откуда берется эта мысль и 6 решений
Ходишь на работу, идешь по улице, заходишь домой и… понимаешь «оказывается, никому я не нужен. Не дождешься звонка друга, семья развалилась, работа идет на спад». Как выйти из тупика, когда, кажется, что все идет против тебя? Когда жизнь терпит крушение, а ты перестаешь верить в лучшее — настало время познать самого себя. Как найти силы жить дальше? Пришло время прислушаться к себе и начать кардинальную перезагрузку сознания! Дочитайте до конца, и вы больше не испытаете ощущение одиночества.
Откуда берется чувство «я никому не нужен»?
Случается так, что ходишь себе мирно на работу, отдаешь энергию окружающим, а в ответ … ничего. Именно ощущение пустоты съедает изнутри и не дает свободно дышать. Что говорить, даже хорошая погода не дарит радость, как несколько лет назад, когда с друзьями можно было пойти на пикник. Любая попытка вернуть все обратно ведет к неудаче.
«Я потерял себя и не могу снова найти силы продолжать привычные мне дела!», — такая мысль наталкивает человека на пессимизм и замкнутость в себе.
Сидеть один на один со своими переживаниями около разрушенных отношений, непонимания окружающих — это заставляет потерять веру в лучшее. Упреки от родных, неудачные попытки познакомиться с девушкой, и еще эти вечные отказы по трудоустройству — как здесь не перестать думать, что мир против тебя?
Пройти тест: оптимист или пессимист
Кому я нужен, когда вокруг все зациклены на своем имидже, даже нельзя рассчитывать на обычное общение? Не нужно винить окружающих в игнорировании твоего Эго. Люди не всегда специально поступают против личности в целях принести ей моральный ущерб. Каждый находит свое место, где его участие требуется в конкретный момент времени. Если человек зациклен на стороннем внимании и это его замыкает в себе.
Негативные мысли, которые постоянно мелькают в голове, отражаются на поведении мужчины. От этого постоянные стрессы, которые влияют на настроение, физическое состояние. От сюда и излишняя сонливость, раздражительность, замкнутость в обществе, проблемы сексуального характера и другие малоприятные симптомы.
Свободное время, которое освобождено от влияния других людей, можно потратить на саморазвитие.
Парень может не подозревать, что время без девушки, шумных компаний можно использовать с умом. Одиночество — это не приговор, а подаренный шанс стать сильнее, успешнее. Не нужно думать «я никому не нужен, меня бросили и сейчас я, как пустое место»! Не нужно сильно переживать на этот счет — может, именно сейчас настало время поменять взгляд на свое окружение и начать брать ответственность за свои поступки.
Что делать, если ты никому не нужен?
Есть стереотип, что «мы нужны только нам самим и родителям, которые действительно нас любят». Люди настолько боятся остаться наедине со своими мыслями, характером, поэтому они начинают ощущать внутренний дискомфорт. Рассказать новость, излить переживания, побыть рядом — нам важно ощущать себя нужными. Тоска по прошлому — вот, что тормозит на пути нового развития.
Постоянные поиски причин, накладывание вины создают почву для глобальной проблемы.
По настоящему ее попросту не существует! После разрыва отношений парни некоторое время ощущают себя на пике свободы, но спустя короткое время погружаются в негативные мысли. Закомплексованность, пагубные привычки, отсутствие стимулов развиваться — все это на корне закрывает дверь к лучшему будущему. Мозг устроен так, чтобы постоянно воспроизводить пережитый отрывок времени и накладывать на него конкретный смысл.
Пройти тест на самооценку
Я потерял себя или как избежать симптомов разочарования:
1. Не заниматься самобичеванием.
Оно возникает, когда мужчина занимается бездельем. Ощущение скуки можно разрушить важными делами, которые нужны для достижения целей. Вообще цели — штука полезная. Они держать тело и разум в тонусе, не давая всяким предрассудкам проникнуть в самое сокровенное.
2. Позитивное мышление.
Без него ни урожай не соберешь, ни преуспеешь в каком-либо деле. Важно стремится видеть мир под углом «я верю в хорошее, я сделаю все, чтобы выйти из этого состояния».
3. Стать более открытым.
Часто проблемой одиночества является нежелание мужчины идти на контакты к другим. Девушки редко сами подходят и знакомятся, так и коллеги могут быть на своей волне и не станут уделять тебе время. Коммуникабельность и уверенность в себе — главные навыки, которые ценят окружающие. Результат может удивить — люди сразу станут тянуться к такому человеку.
4. Поработать над внешним имиджем.
Стиль одежды, физические данные, жесты, опрятность — это «лицо» человека, которое презентует его в обществе. Кому я нужен, если не ухаживаю за собой, вечно неряшлив и сутулюсь? Представитель сильного пола будет душой любой компании, если станет следить за речью, будет выглядеть опрятно, носить вещи в хорошем состоянии, следить за гигиеной. Может, именно в этом скрыта проблема одиночества и отрицания тебя в обществе.
5. Быть правдивым с собой.
Если мужчина избегает ответственности и не берется ни за какое дело, не хочет видеть свои недостатки, бороться с пагубными привычками — ощущение дискомфорта будет постоянно сопровождать его.
Окружающие люди любят надежных личностей, которые отвечают за свои слова.
6. Принимать свои ошибки.
Эгоцентризм, гордыня не позволяют быть гибким в обществе, из-за чего часто возникают трудности. Согласиться, что «я был не прав, мне стоило сделать по-другому» — лучший путь взаимопонимания. Легкие отношения, где каждый принимает участие в решении определенных задач, помогут поддерживать долгие контакты с человеком.
Как избавиться от мысли «я потерял себя» ? Не считать, что миру наплевать на тебя и начать идти на встречу возможностям. Друзья давно не звонили? Почему бы не пригласить их в кино и не собраться вместе в кафе! С девушкой давние конфликты по вине мужчины? Стоит понять, где он не прав и извиниться, проявив понимание и чувства к партнеру.
Чем больше в человеке сопереживания, целеустремленности, тем проще достичь взаимопонимания с другими. Если при входе охранник не замечает тебя — это еще не признак впадать в панику! Не поздравили с днем рождения те, кому ты делал открытку и приносил торт? На этом радости жизни не должны прекращаться, а с ними и отношения с этими людьми.
Важно сохранять свое достоинство и воспринимать реальность более здраво.
Надеемся, что информация помогла хоть на немного избавиться от мысли «я никому не нужен». Настоящий мужчина — это тот, кто не подвергает сомнению свой характер и остается стойким, несмотря ни на что. Вы обязательно достигнете успеха в любимом деле, отношениях, в кругу семьи и друзей, если будете действовать осведомленно. Окружающая действительность не такая и плохая — в ней есть место спокойствию.
Пройти тест на уверенность в себе
Почему я никому не нужна?
— С 2011 года у меня не было серьезных отношений. Но полтора года назад я познакомилась с парнем из другого города (Москвы). Переписывались с 8 утра до 23 вечера каждый день на протяжении месяцев восьми, встречались в Москве и Минске. Но всё сошло на нет — и мы негласно остались друзьями. Все взрослые люди, все понятно… Но обидно.
Попыталась завести отношения с другим парнем. Все шло замечательно 3 месяца, потом он без объяснения причин, просто сказав «ну вот так…», решил со мной расстаться.
Пять раз повторив, что я прекрасный человек и т.д. и т.п.
Когда нет понимания и ясности, естественна реакция: что-то явно во мне не то. Один, второй, третий… Причины неясны. Никому голову не дурила, замуж не заставляла звать, не ущемляла свободу. (К слову, готовлю хорошо, голова не болит, квартира, работа есть…)
Это было прошлым летом. Ладно, проглотила, поплакала у подруги на плече, забыла. Встретила еще одного мужчину. Долго общались в Сети, решили встретиться. Любовь с первого взгляда — не было такого со мной с того момента, как распались отношения шесть лет назад.
И все было хорошо, но через полторы недели после нашей встречи он улетает в Нью-Йорк на три недели. А в итоге пишет, что вовсе остается там. Мол, не жди, живи своей жизнью, я не могу тебя держать и т.д. По всем законам жанра у меня истерика, слезы, нехватка воздуха, нервы, бессонница.
Ко всему прочему меня оповещают на работе, что я уволена. Дела передавай — и всё.
На вопрос «почему так?» управляющий ответа дать не смог, кроме того, что я стала безынициативной.
Итого: за неделю все решилось — с работой беда, с парнем беда… И с лучшей подругой беда — у нее начались отношения с тем самым «моим» парнем из Москвы.
После всех этих событий я никак не могу прийти в нормальное душевное состояние. Я пытаюсь понять, в чем моя вина, как мне себя изменить, как не просматривать страницы бывших в соцсетях, а просто научиться спокойно жить одной.
С 2011 года меня все бросают, у меня нет любви, постоянная неудовлетворенность и отсутствие внимания с мужской стороны. Я не изменяю, не предаю, всем помогаю, а в ответ получаю ножи в спину. Может, много ожиданий у меня от других людей? Ну, а как без этого?
Моя жизнь — замкнутый круг: после работы я прогуливаюсь пару остановок, если погода хорошая, каждое утро у меня зарядка, выходные — уборка, в гости к маме-бабушке и дом. Все. Круг замкнулся.
Недавно парень из Нью-Йорка спросил, что мне привезти — значит, приезжает в Минск и хочет встретиться.
У меня в голове каша. Я не знаю, как мне встать «на лыжи» и совладать с собой, найти связь «голова — сердце».
Как мне вернуться в нормальную жизнь? Ведь когда-то я была душой компании, веселой и беззаботной.
Помогите, пожалуйста, расставить все на свои места.
Комментарий психолога:
— Ключевой момент вашего письма — это неразбериха, запутанность, потерянность, отсутствие перспективы.
Чтобы понять, что происходит, можно посмотреть на то, как на сегодняшний момент вы рассматриваете и анализируете свою ситуацию. В своем анализе основной акцент вы делаете не на том, что вам самой нравится и чего бы вы хотели, а на том, что происходит с другими людьми, как они оценивают вашу ситуацию. Достижения, успехи и шаги, которые делают другие люди — ваш постоянный ориентир. И это неверный вариант решения ситуации, потому что вы — это вы, и вы никогда не будете такой, как другие люди, и ваша жизнь будет складываться не так, как складывается у них.
Кажется, на сегодняшний день ощущение безысходности связано с тем, что вы как будто бы готовы связать свою жизнь с любым человеком, который обратит на вас внимание. При этом у вас было не так много партнеров, и, судя по вашему письму, вам не настолько много лет, чтобы говорить о том, что вы какая-то бесперспективная или какая-то «не такая».
В письме вы рассматриваете довольно длительный промежуток времени, при этом делаете это через призму негативной окраски. Думаю, если вы досконально проанализируете все, что случилось, то сможете вспомнить и позитивные моменты вашей жизни. Это поможет вам начать выстраивать вокруг себя позитивный фон, внести какие-то положительные краски — ведь никто не сделает это за вас.
Отсутствие энергии во всех сферах жизни, то, как вы описываете свою ситуацию — все это наводит на мысль о том, что вам необходимо обратиться за профессиональной помощью.
Вы обесцениваете свои достижения, всё, что у вас есть — работа, квартира, образование, поддержка мамы и бабушки — обо всём этом вы пишете одной строчкой из трех страниц письма.
Они как будто не являются чем-то важным. Хотя именно с их помощью можно построить образ себя, восстановить свою самооценку, поверить в свои силы, увидеть свою ценность.
Вы пишете, что события развиваются по черному сценарию ваших представлений. Есть ли «белый сценарий» в таком случае? Можно ли сделать его более актуальным в вашей жизни? Что для этого вам стоит сделать?
Вы говорите о том, что все друзья «растеряны в семьях», и это наводит на мысль о том, что вы находитесь в нормативном кризисе — потере собственной значимости. Также стоит задуматься, были ли эти друзья вашими друзьями на самом деле. Раньше вы были энергичной, активной, общительной. И, наверное, есть люди, которые помогали вам делать вашу жизнь яркой и значимой. Возможно, сейчас есть потребности вернуть всё это.
Также отсутствие финансовых возможностей сложно назвать хорошим оправданием для жизни «дом-работа-дом», в Минске регулярно проходит масса бесплатных мероприятий по самым разным темам.
Дело в чем-то другом, и вы должны сами проанализировать, в чем именно.
Молодой человек из Америки, скорее всего, использует такой сценарий «динамо» — когда ты то притягиваешь партнера, то отталкиваешь, и это становится смыслом твоей жизни. К сожалению, вы в этот сценарий включаетесь и делаете шаги, которые совершенно не способствуют успешному разрешению вашей собственной ситуации. Очень похоже, что у него нет потребности сейчас выстраивать длительные отношения, поэтому, возможно, стоит рассматривать его как друга, но не более.
Первый шаг, который вам необходимо сделать, — это разобраться с работой, найти возможность видеть перспективы для себя, ощущать уверенность в завтрашнем дне, чувство собственной значимости. Займитесь собой и сосредоточьтесь на своей жизни.
В вашем состоянии сегодня не стоит выстраивать партнерские отношения, так как это не будет опытом, который принесет радость и счастье. Как только вы начнете смотреть на себя по-другому, вы перестанете быть доступной для людей, которые не готовы к серьезным отношениям.
Начните с себя, а отношения с молодыми людьми отодвиньте на потом, чтобы не принести в свою жизнь дополнительные негативные переживания.
Оксана Бланк, психолог Центра успешных отношений
человек всегда покидают вас? 20 способов перестать саботировать ваши отношения
Вы задаетесь вопросом, почему люди всегда уходят от вас? Иногда мы подсознательно отталкиваем людей, потому что боимся, что они подойдут слишком близко.
Все мы рождаемся с предвзятым представлением о том, как, по нашему мнению, все обстоит или должно быть. Это идея о том, что все должно идти определенным путем, и по большей части так и происходит. Со временем мы сталкиваемся с вещами, которые бросают этому вызов. Ситуации, которых мы не ожидали, или быстрые потери, к которым мы не готовы. Мы приходим к пониманию, что очень немногие вещи в жизни действительно постоянны, и благодаря этому мы понимаем, что люди всегда уходят.
Вы можете жениться на ком-то, произнести свои клятвы и полностью намереваться провести с ним остаток своих дней.
Однако может получиться не так.
Жизнь случается и бросает нам крученые шары. Вещи, которых мы не ожидаем, появляются на нашем пути, и это бросает вызов вещам, которые, как мы думали, всегда будут рядом. [Читайте: 18 честных причин, почему у вас нет друзей, которые заботятся о вас]
Самоисполняющееся пророчество людей, уходящих
Не всем, кто приходит в вашу жизнь, суждено остаться, но это не делает ее ничтожной легче, когда они уходят. Чтобы добавить оскорбление к травме, чем больше людей уходят из вашей жизни, когда вы не были готовы, тем труднее поставить себя на место и снова полюбить.
Проблема с временным существованием заключается в том, что вы никогда не чувствуете себя в безопасности. Несмотря на то, что многие отталкиваются от того, что другие обязательно уйдут, правда в том, что многие люди уходят задолго до того, как должны.
Многие только наполовину из-за страха быть ранеными, иногда неуловимы, а иногда защищают. Дело в том, что ожидание того, что дела пойдут плохо, на самом деле может превратиться в самоисполняющееся пророчество.
Самосбывающееся пророчество — это когда мы говорим себе что-то достаточное количество раз, чтобы убедиться, что это реально.
Если вы скажете себе, что люди всегда оставляют достаточно, вы, вероятно, придумаете сценарий, чтобы прогнать их. Вы можете даже не осознавать, что делаете это. [Читайте: Беспокойство в отношениях — 20 ошибок, которые вам нужно перестать совершать]
Вы живете в страхе
Все это происходит от страха. Мы боимся, что нам снова причинят боль, поэтому вместо того, чтобы позволить этому случиться или просто согласиться с этим и посмотреть, что произойдет, мы саботируем его до того, как он дойдет до этого момента.
Тогда вместо того, чтобы чувствовать боль, мы можем винить в ней тот «факт», что это «всегда случается». Это происходит не всегда, просто вы верите, что это происходит, поэтому вы действуете в оборонительной манере и на самом деле создаете себе проблему с самого начала.
По сути, вы можете заставить людей уйти.
Звучит плохо, это правда, но когда ты волнуешься и напуган, даже напуган, твои действия начинают меняться как метод самозащиты.
Пришло время это изменить. Пришло время открыться, плыть по течению и понять, что люди не всегда покидают вас, просто иногда они это делают. [Читать: Почему люди игнорируют меня? 20 возможных причин, о которых вам нужно подумать]
Люди всегда уходят от вас? 20 способов, которыми вы можете саботировать свои отношения
Если вы считаете, что люди всегда уходят от вас, возможно, вам пора проверить причины, по которым они уходят. Подумайте, есть ли у вас какое-то самоисполняющееся пророчество, которое отталкивает их.
Если вы чувствуете, что люди все равно вас покинут, возможно, вы либо недостаточно реалистично относитесь к своим отношениям, либо сами саботируете свои отношения, чтобы защитить себя от боли.
Делаете ли вы что-нибудь из этих самосаботажных поступков, которые ранят других и отталкивают их? [Читать: Хотите влюбиться? Измените эти 8 вредных привычек]
1.
Вы выискиваете недостатки у всех, с кем общаетесь?Если вы обнаружите, что постоянно смотрите с отрицательной стороны, и никто никогда не является достаточно хорошим или тем, что вам нужно, у вас могут быть нереалистичные представления о том, что такое отношения.
Никто не обещал вам, что все будет хорошо, но, возможно, они и не говорили, что это будет так сложно, как есть.
Вместо того, чтобы всегда находить что-то не так с людьми, с которыми вы находитесь, пересмотрите то, что вы ищете в партнере и оправдывает ли кто-нибудь ваши ожидания. [Читать: 19нереалистичные ожидания, которые разрушат вашу личную жизнь]
2. Вы вообще чувствуете, что они не любят вас так сильно, как вы их?
Когда мы боимся, что люди покидают нас, нам часто кажется, что мы любим их больше. Переоценивать собственную любовь к кому-то — это способ оттолкнуть его.
Если вы считаете, что всегда делаете больше, значит, вы готовы к тому времени, когда их не станет. [Читайте: 19 способов отступить в отношениях, когда вы слишком много даете]
3.
Вы находите способы привлечь внимание, но это всегда имеет неприятные последствия?Когда вы постоянно боитесь, что люди уйдут от вас, вы находите способы привлечь их внимание, чтобы успокоить свои страхи. Проблема в том, что чем больше вы их тянете, тем больше они отталкивают. Приводя к постоянному отталкиванию, улавливанию ситуации.
Вы не можете чувствовать привязанность к кому-то, если вы всегда боитесь сблизиться с ним. Вы должны чувствовать себя достаточно уверенно, чтобы стоять на собственных ногах и не нуждаться в них как в продолжении себя.
4. Вы живете в постоянном страхе, что они уйдут?
Никогда не чувствовать себя в безопасности или спокойствии — это ужасный образ жизни. Если вы представляете, как они покидают вас каждый раз, когда выходят за дверь, вам, вероятно, не весело находиться рядом.
Люди чувствуют вашу нужду и реагируют на это необходимостью оттолкнуть вас, чтобы получить пространство и перспективу. Вы ничего не сможете сделать, если они захотят уйти, поэтому вам нужно перестать думать, что вы контролируете ситуацию.
Мы не контролируем свою судьбу или судьбу, и попытки постоянно предсказывать будущее и держаться за вещи только истощают нас. И если ты это сделаешь, тебе будет неинтересно. [Читать: Как преодолеть страх потерять любимого человека]
5. Ищете ли вы причины, по которым вам не следует быть вместе?
Вы постоянно находите причины, по которым вам не стоит быть вместе? Если вы даете людям причину за причиной, почему вы не подходите друг другу, вы делаете прямо противоположное тому, чего хотите.
Убедив кого-то, что вам не суждено быть вместе, вы получите результат, которого боитесь больше всего.
6. Делаете ли вы намеренно вещи, которые могут вывести их из себя или даже причинить им боль?
Опять же, если единственный способ почувствовать привязанность к кому-то — вызвать эмоции, то вы отталкиваете их.
Если вы сделаете им больно, вы не почувствуете себя лучше и они не захотят остаться с вами. Это только заставит людей уйти и не захотеть быть рядом с вами, что еще больше увековечит цикл.
[Читайте: 15 признаков того, что вы отталкиваете людей, и что вы можете с этим поделать]
7. Вы всегда чувствуете себя неуверенно и неуверенно?
Бояться, что кто-то уйдет, — ужасное чувство, заставляющее чувствовать себя неуверенно и лишать себя частички того, кто ты есть.
Если ты думаешь только о том, как удержать кого-то или надеешься, что он не уйдет, в отношениях нет места просто быть собой. [Читайте: неуверенность в отношениях — как с этим справиться]
8. Вы чаще всего инициируете драки?
Если вы инициируете все свои драки, вы либо вредите себе, либо находитесь с кем-то, кто не создан для вас. В любом случае, вы будете без них. Иногда лучше подумать о чем-то, но не реагировать.
Вместо того, чтобы действовать под влиянием таких эмоций, как страх, тревога или печаль, найдите время, чтобы остыть и взглянуть на ситуацию здраво и трезво. Таким образом, вы избегаете цикла борьбы, в который вы, вероятно, попали.
9. Вы чувствуете, что вам нужно дистанцироваться, чтобы защитить себя?
Если единственный способ не чувствовать отчаяния и грусти — это быть без кого-то, то они либо вам не подходят, либо вы вредите себе.
Кто-то, с кем вы рядом, должен чувствовать, что вас любят и поддерживают. Независимо от того, способны ли вы чувствовать себя так только с этим человеком или вообще, это вбивает клин в ваши нынешние отношения.
10. Вы смотрите на свое будущее как на светлое или настроены пессимистично?
Никто не захочет быть с тем, кто видит в ситуации только плохое. Если вы полны негатива и считаете, что люди всегда уходят, то вы столкнетесь с таким же негативом.
Трудно поддерживать отношения с кем-то, кто всегда ищет выход. Вы можете думать, что это человек, с которым вы находитесь, но, возможно, именно вы ищете открытую дверь. [Читайте: Ваше негативное мышление разрушает вашу жизнь?]
11. Когда что-то идет не так, вы думаете: «Я знал, что это не сработает»?
Опять же, отношения позитивны настолько, насколько хорошо вы к ним относитесь. Если вы постоянно чувствуете, что это обречено на провал, оно потерпит неудачу.
Что вы теряете, будучи оптимистом или думая, что все солнечно и розы? Если ей суждено закончиться, она закончится независимо от того, пытались вы подготовиться или нет.
Подготовка себя только лишает радости моменты, которые вы могли бы иметь.
12. Были ли у вас в прошлом травмы?
Наш опыт формирует нашу перспективу и наше будущее. Если ваш опыт подкрепил идею о том, что люди всегда уходят от вас, избавиться от этой идеи будет намного сложнее. Но опять же, важно попытаться отделить прошлые события от будущих.
Если вы постоянно ожидаете, что все пойдет так, как было в прошлом, то вы получите результат, который, как вы верите, придет. У всех нас есть вещи в нашем прошлом, но только вы можете выбрать, оставить их или оставить позади. [Читайте: Игра в жертву и все причины, по которым игра в жертву делает вашу жизнь хуже]
13. Вы слишком компенсируете, потому что боитесь их потерять?
Если вы слишком милы или делаете что-то для человека, с которым вы рядом, вы только чувствуете себя дерьмовым и менее любимым. Теория справедливости в отношениях заключается в том, что вы счастливы с кем-то ровно настолько, насколько вы чувствуете к нему справедливость.
Это означает, что если вы постоянно чувствуете, что делаете все, это приведет к состоянию несчастья. Прекратите сверхкомпенсировать. Если они собираются уйти, они сделают это независимо от того, делаете ли вы все правильно или нет.
14. Вам нужно регулярное подтверждение своих чувств и того, что они не собираются уходить?
Вы можете попросить кого-нибудь сказать вам, что он любит вас все время, но если вы не готовы принять его на слово, то это пустые слова. Перестаньте искать подтверждения и найдите в себе возможность принять от них любовь.
15. Ваш страх заставляет вас душить их?
Вы паникуете каждый раз, когда они выходят за дверь? Вы не можете контролировать то, что принесет будущее. Попытки контролировать других вызывают у вас нервозность и становятся кем-то, кем вы не хотите быть. И кто-то, с кем они не хотят быть.
Перестаньте душить их и поймите, что если это произойдет, вы должны позволить этому развиваться естественным путем.
[Читайте: Как любить кого-то, не задушив его]
16. Вы всегда ищете знаки, которые говорят вам бежать?
Ваши ожидания формируют то, как вы воспринимаете вещи. Если вы думаете, что люди собираются уходить и всегда ищут знаки, то вы найдёте те самые знаки, есть они или нет.
Старайтесь мыслить позитивно и отбросьте мысль о том, что люди всегда уходят, и будьте уверены, что они любят вас и никогда не уйдут. Если они это сделают, наслаждайтесь временем, проведенным с ними, прежде чем они уйдут.
17. Продолжаете ли вы пытаться покончить с этим, обычно по незначительной причине?
Иногда мы пытаемся оттолкнуть людей или разорвать отношения до того, как кто-то уйдет и причинит нам боль. Проблема в том, что в конце концов они устанут от вашего ухода.
Вы не только причиняете себе вред, постоянно пытаясь покончить с этим, но вы также подрываете доверие и безопасность, которые они тоже имеют в вас. Это несправедливо по отношению к ним. [Читайте: Как перестать отталкивать людей — Почему вы это делаете и как это остановить]
18.
Отношения кажутся вам постоянным сценарием «тяни-толкай»?Чем сильнее вы пытаетесь удержаться за вещи, тем сильнее они пытаются вас оттолкнуть. Если вы держитесь слишком крепко, вы потеряете их, это точно.
19. Как вы говорите о своем партнере и своих отношениях с другими?
Подумайте, как вы говорите о своем партнере. Говорите ли вы о них благосклонно или разрываете их на части? Иногда мы пытаемся защитить себя и свой имидж, выставляя кого-то недостойным нас.
Проблема в том, что исследования пришли к выводу, что то, что больше всего определяет хорошие отношения, — это позитивное отношение каждого к другому.
Сократив их, вы подорвете не только их, но и ваши отношения. Попробуйте говорить позитивно, и вы удивитесь, как все изменится. [Читайте: 15 признаков низкой самооценки у женщины, которые могут саботировать вашу жизнь]
20. Вы всегда ищете выход?
Вы эмоционально всегда ищете выход, потому что вы убеждены, что люди всегда оставят вас? Если вы ожидаете, что кто-то разорвет отношения, возможно, вы уже вышли за дверь.
Это означает, что любой, с кем вы состоите в отношениях, чувствует себя неуверенно и на шаткой почве. Если вы оба не уверены в безопасности ваших отношений, трудно иметь доверительное и любящее будущее.
Правда в том, что люди не всегда уходят от вас, иногда вы создаете проблему, которая отталкивает их, просто из-за страха.
Конечно, так бывает не всегда, но если вы действительно думаете, что люди всегда покидают вас, возможно, пришло время сесть и тщательно обдумать свои мысли и действия. Вы можете обнаружить, что вина лежит немного ближе к дому. [Читайте: 18 эмоций, которые вы просто не должны испытывать в здоровых отношениях]
Когда мы позволяем нашему прошлому формировать наше будущее, мы можем создавать то, чего боимся больше всего. Как бы тяжело это ни было, перестаньте беспокоиться о том, что люди уйдут от вас, и начните наслаждаться временем, которое вы проводите с ними. Вы не можете контролировать будущее, но можете контролировать свое восприятие здесь и сейчас.
Понравилось то, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.
Почему мои друзья всегда бросают меня?
Вам кажется, что вы никогда не «вписываетесь»? Что ты всегда посторонний, заглядываешь внутрь. Никто не узнает тебя настоящего. Как они могли? Они все равно никогда этого не получат. И в чем смысл? Потому что все, кто приходит в твою жизнь, в конце концов все равно покидают тебя…
Дружба – одна из самых важных опор в жизни. Они составляют нашу систему поддержки; убежище, где мы можем разделить хорошее и плохое и действительно почувствовать себя понятыми.
Или хотя бы должны чувствую себя так.
Но некоторым людям такие связи не даются так просто. Если вы относитесь к какому-либо из вышеперечисленных утверждений, возможно, вы даже очень беспокоитесь о своих дружеских отношениях и не решаетесь завязывать новые.
Если вы чувствуете, что вас постоянно подводят люди, какой в этом смысл?
Но все люди способны (и нуждаются) в дружбе. И если это то, с чем вы сейчас боретесь, то это может указывать на что-то более глубокое.
Почему это происходит со мной?Что общего во всех приведенных выше утверждениях? Все они являются саморазрушительными мыслями. Но они верны, скажете вы. Возможно, все ваши друзья делают в конце концов уйдут от вас.
Вот в чем дело: эти обреченные на провал мысли могут играть в этом большую роль, чем вы думаете.
Давайте посмотрим поближе.
Эти мысли или «верования», возможно, лучше всего рассматривать через призму схема-терапии. Схемы — это, по сути, стратегии выживания или убеждения о мире (или о себе), которые мы принимаем в ответ на трудности, с которыми мы сталкиваемся в жизни. Наши схемы можно проследить вплоть до нашего детского опыта, и они развиваются в зависимости от того, как наши эмоциональные потребности были удовлетворены или не удовлетворены.
Если мы выросли в стабильной, благоприятной среде, то, скорее всего, вырастем со здоровым и позитивным взглядом на жизнь. И если мы видели хорошие, здоровые отношения и дружбу вокруг нас, то, вероятно, мы будем более искусны в воссоздании чего-то подобного, когда вырастем.
Если, с другой стороны, мы выросли в окружении нестабильности – будь то развод, смерть члена семьи, жестокое обращение (физическое, умственное или эмоциональное) или пренебрежение – мы будем расти с совершенно другим взглядом на мир.
Начнем с трех основных схем, которые могут повлиять на вашу ситуацию.
Вы чувствуете, что с вами что-то изначально другое или неправильное ( схема дефективности ) Если у вас есть схема дефективности, у вас будет лежащее в основе ощущение, что с вами что-то неполноценное, ущербное или неправильное. Даже когда люди говорят вам, какой вы великий человек, вы никогда им не верите. В конце концов, откуда им знать? Они не знают, что вы на самом деле думаете, и не знают обо всех ужасных вещах, которые вы совершили.
Если у вас есть эта схема, ваши мысли о себе, вероятно, сильно преувеличены.
Эта схема обычно связана с пренебрежением, отвержением или жестоким обращением в детстве. В детстве мы еще не способны отличать правильное от неправильного в других и вместо этого усваиваем негатив, полагая, что это должно быть потому, что что-то не так с нами .
Поскольку вы идете по жизни, чувствуя себя ущербным, вам, вероятно, также очень стыдно. Вы можете пойти на многое, чтобы не дать людям открыть «настоящего» вас, потому что вы беспокоитесь, что вас «узнают». Вы, вероятно, также будете особенно чувствительны к критике и будете страдать от социальной тревожности в группах людей.
У вас могут быть такие мысли, как « Я не заслуживаю друзей » или « Если я подойду к ним слишком близко, меня узнают, и они бросят меня ».
Но, думая так, ты никогда не придешь к дружбе на равных. Вы всегда будете ставить другого человека на более высокий пьедестал.
А это значит, что вы открываете дверь для того, чтобы вас обошли. Мы устанавливаем условия того, как мы позволяем людям относиться к нам.
В терапии исцеление этой схемы придет с осознанием того, что вы не испорчены и достойны той же любви и заботы, которые вы предлагаете другим людям.
Вы чувствуете, что все всегда покидают вас ( схема отказа )Если у вас есть схема отказа, у вас будет преобладающее чувство, что никто никогда не остается рядом – что в конечном итоге все всегда покидают вас. Хотя вы жаждете связи, вы не можете не предвидеть худшее.
Эта схема обычно развивается, когда родитель или опекун ушел, когда вы были маленькими – в прямом или переносном смысле. Возможно, кто-то из родителей умер или ваши родители развелись, а это означало, что один из родителей отсутствовал, когда вы росли. Вы несете этот страх быть брошенным в свои будущие дружеские отношения и отношения.
Всегда ожидая отказа, вы, вероятно, будете вести себя довольно неустойчиво.
Может быть, вы становитесь навязчивым и требовательным в своих дружеских отношениях — или, с другой стороны, вы можете полностью отстраниться. Если в детстве вы сталкивались с одиночеством, возможно, вы не боитесь одиночества как такового, но риск потерять кого-то снова просто невыносим. Так что, возможно, вы вообще избегаете дружбы.
Вы также можете подсознательно выбирать друзей, которые подкрепляют это убеждение, т. кто-то известный как ненадежный или кто-то поступил в университет в другой стране.
Делая это, вы подтверждаете свое глубочайшее убеждение, что никто не задерживается надолго.
Вы чувствуете себя «одиноким волком», как будто вы всегда находитесь вне групп, смотрящих внутрь ( схема социальной изоляции ) Если у вас есть схема социальной изоляции, вы будете чувствовать себя как вы никогда не вписываетесь, потому что вы отличаетесь от других людей. Вам может быть трудно общаться в социальных ситуациях, потому что вы считаете, что вы принципиально отделены от других людей.
Эта схема обычно возникает из-за того, что вы выросли в семье, которая чем-то отличалась от других семей (этнически, финансово и т. д.), или если в детстве вы много переезжали и всегда были «новеньким в квартале». Из-за этого в детстве вы, естественно, изо всех сил пытались сформировать такой же уровень глубины в своих дружеских отношениях.
Но если вы всегда чувствуете аутсайдера, вы, вероятно, будете вести себя так же. Может быть, вы чрезмерно отождествляете себя с этим образом себя и делаете сознательное усилие, чтобы подчеркнуть свои различия. Или, возможно, вы принимаете свою судьбу и уходите в свой личный мир. В любом случае, вы подсознательно отделяете себя от других людей, из-за чего чувствуете себя изолированным и одиноким.
Здесь важно понять, что вы не странные и не другие. На самом деле мы все гораздо больше похожи, чем хотелось бы признать. Вы просто имеете такое представление о себе из-за опыта, который вы получили в детстве. Когда вы будете работать над тем, чтобы определить, откуда это происходит, вы больше не будете чувствовать это чувство изоляции.