Надо больше пить Текст песни (слова), видео клип
5’nizza — Надо больше пить Текст песни (слова), видео клип- Текст Lyrics
- 5’nizza
- Надо больше пить
Текст песни 5’nizza — Надо больше пить
Машина-бензовоз валяется в кустах
На лобовом стекле царапины и кровь.
В кабине человек весь черный как зола
Наверное сгорел, наверное вчера еще был жив.
Надо больше пить, надо больше пить
Надо больше пить, надо больше пи…
Надо больше пить, надо больше пить
Надо больше пить, надо больше пи…
Пи… Пи… Пи… Ну, ну, руки ну! Пи… Черт!
На берегу реки кроссовки и штаны,
Бутыль и стаканы, следы ведут к воде.
Не плавает никто только что-то похожее на буй,
Да нет же это чья-то голова,
Наверное прошло уже три дня, всплыл.
Надо больше пить, надо больше пить
Надо больше пить, надо больше пи.
Надо больше пить, надо больше пить
Надо больше пить, надо больше пи…
Пи… Пи… Пи… Пи… Черт!
Тринадцатый этаж, открытое окно
Внизу стоит толпа, милиция, врачи
Все смотрят на асфальт, а там бордовое пятно.
Накрыто белой простыней
Откинулись коньки когда еще летел.
Надо больше пить, надо больше пить
Надо больше пить, надо больше пи…
Надо больше пить, надо больше пить
Надо больше пить, надо больше пи…
Пи… Пи… Пи… Ну, ну, ну, поссорьтесь! Черт его подери! В морг…
Видео клип песни 5’nizza — Надо больше пить
- Песни исполнителя
- Новые тексты
Если вы нашли в тексте «Надо больше пить» грамматические ошибки. Будем признательны,
если вы сообщите нам. Выделите неверный текст песни 5’nizza, нажмите Ctrl+Enter или нажмите сюда.
Администрация сайта благодарна Вам за помощь.
.
Отзыв к тексту песни «
Надо больше пить»Прочти текст песни и напиши свое мнение о нем. Будь позитивен! Только конструктивная критика. Если Вам не нравится 5’nizza, оставьте этот текст песни без своего внимания.
Имя:
Комментарий:
TextLyrics — Тексты песен.
Новинки.
© 2018 Все права защищены
Летний зной: надо больше пить!
A proposОпубликовано: Отредактировано:
Аудио 10:37
RFI/ N.Carel По: Нина Карель Министерство здравоохранения Франции распространяет везде, даже в интернете на Dailymоtion, объяснения — как бороться с жарой.
Лето вступило в свои права. Французские СМИ снова пишут и говорят о наступившем летнем зное и обязательных для всех мерах предосторожности.
Реклама
Страна до сих пор не оправилась от шока 2003 года, когда от перегрева и обезвоживания организма во Франции погибли 15 тысяч человек (70 тысяч в Западной Европе в целом). Парижская мэрия объявила, что коммерсанты-добровольцы будут в течение всего лета отслеживать состояние пожилых людей, посетителей-завсегдатаев своих магазинов, и информировать в случае необходимости их окружение. Ведь в особенной опасности находятся пожилые одинокие парижане, нередко не отдающие себе отчета в том, что плохое самочувствие может быть вызвано общим перегревом организма. Министр здравоохранения Франции Розлин Башло, со своей стороны, объявила 1 июля о введении в силу заранее разработанного плана профилактических мер. В частности, сообщила, что в больницах предусмотрено дополнительное количество коек на случай срочной госпитализации.
Между тем, опасность повторения трагедии сегодня очень маловероятна. Все специализированные учреждения, где проживают пожилые люди и инвалиды, оснащены специальными т.н. «прохладными» комнатами. В каждом доме для престарелых есть теперь такое специальное помещение, где установлена аппаратура, охлаждающая воздух. Ну, если не в каждом, то, по официальной статистике, в 97% учреждений. Потому что три оставшиеся процента, по мнению специалистов, в таких установках не нуждаются. Их пациенты хорошо защищены от жары благодаря толстым стенам или потому, что заведение находится в прохладной зоне (например, в горах). Мобилизованные на решение проблемы медики считают, что пребывание в прохладном помещении в течение нескольких часов в день – одна из самых эффективных мер борьбы с перегревом организма. Эта чрезвычайно простая профилактическая мера потребовала, тем не менее, немалых средств на переоборудование помещений.
(Идея для жителей крупных городов – если у вас есть время, не колеблясь, заходите передохнуть и освежиться в крупные супермаркеты и другие заведения, экипированные кондиционерами)
ReutersОднако на этом одном профилактика не исчерпывается.
• Рекомендуется воздержаться от прогулок в наиболее жаркие часы.
• Чтобы снизить температуру тела, следует обтираться влажным полотенцем: испарение влаги значительно понизит температуру тела и создаст на время ощущение свежести.
• Врачи рекомендуют также регулярно пить, не дожидаясь чувства жажды.
Кстати, о жажде. Пить рекомендуют не только детям и пожилым гражданам. Взрослый человек на 60% состоит из воды. Поэтому лучшим советом будет совет пить как можно больше. Но когда мы это говорим, значит ли это, что следует пить все, что угодно? Любые напитки? Обозреватель французской радиостанции FranceInfo, медик Жан-Франсуа Лемуан в этой связи объяснял слушателям:
«Ни в коем случае не пить сладкие промышленные напитки.
Потому что на каждый стакан приходится как минимум 10 кусков сахара. Какой бы марки напиток вы ни взяли. Что же касается алкогольных напитков, знайте: чем больше вы выпиваете, тем сильнее будет обезвожен ваш организм».
Научным стал сегодня подход и к вопросу об оптимальном потреблении жидкости в жару. Говоря о теле человека, следует учитывать факт инерции сохранения тепла предметами. Поэтому методика охлаждения должна учитывать не только температуру воздуха, но и реальные условия, в которых находится человек: сидит ли он или занимается спортом. Для того, чтобы определить, достаточно ли вы потребляете воды, можно сослаться на простой критерий. Если суточное выделение мочи не превышает одного литра, это, безусловно, показатель того, что вам следует пить больше.
Соблюдение мер предосторожности необходимо, так как нарушение баланса влаги в организме чревато сложнейшими последствиями для здоровья в целом. Если человек может жить, потеряв 40% углеводов, то опасность летального исхода наступает при потере 10-12% влаги в организме.
Потеря влаги приводит к сокращению объема крови с дальнейшими губительными последствиями: снижением снабжения кислородом и другими веществами, частичной потерей терморегуляции, нездоровой потере веса. «Внешние симптомы таких опасных состояний – жажда, озноб, испарина, аритмия, тошнота» – читаем мы на специализированном сайте «почему и как бороться с обезвоживанием».
Регулировку циркуляции и обмена влагой между клетками, различными органами осуществляет мозг. Регулятором является специальный гормон. Понятно, что гормон разносится по организму кровью. Именно он дает команду на удержание влаги с учетом ее запасов в организме. Алкоголь, о котором только что упоминалось, как раз воздействует подавляюще на выработку этого гормона, делает его менее эффективным. Таким образом, в состоянии тяжелого похмелья плохое самочувствие в первую очередь вызвано сильным обезвоживанием организма. Чем больше было выпито алкоголя, тем активнее почки выводят воду из организма.Достаточно поэтому выпить большое количество воды перед сном, чтобы проснуться в куда лучшей форме.
Норма суточного потребления воды составляет полтора литра, читаем мы на сайте одного из французских производителей минеральной воды. Это приблизительный объем жидкости, которую мы теряем ежесуточно (в процессе жизнедеятельности). Специалисты по питанию рекомендуют пить по большому стакану воды на ночь и утром, проснувшись. Сегодня известно, что организм сильно обезвоживается именно во время сна.
Тем не менее, совет пить много не позволит разрешить всех проблем. Даже если мы знаем, что недостаточное потребление воды спортсменами значительно снижает их спортивные качества. Пить залпом и много не имеет смысла. Потому что тот самый гормон-регулировщик сразу сработает и выведет из организма все излишки выпитой воды. Чтобы организм работал без сбоев, рекомендуют пить мелкими глотками, но очень часто, с самого начала физического усилия до появления чувства жажды.
Потому что, объясняют специалисты, жажда у человека наступает, когда он потерял уже слишком много влаги. Этот сигнал, по данным медиков, включается только тогда, когда организм обезвожен на 5%. В отличие от других млекопитающих, человек восстанавливает уровень влаги в организме за гораздо более долгий отрезок времени. Чтобы восполнить потерю влаги, следует пить понемногу, каждый час, до полного восстановления нормального самочувствия.
У пожилых граждан обезвоживание организма может вызвать значительное снижение кровяного давления, что чревато головокружениями и даже обмороками. Так же быстро и опасно обезвоживается организм маленьких детей. Как и пожилые люди, маленькие дети в состоянии обезвоживания находятся в опасности потому, что не могут понять и объяснить причины своего плохого самочувствия.
После душа не вытирайтесь, испарение воды продлит чувство свежести.Безусловно, в жару следует не только пить воду, но и потреблять фрукты и овощи с высоким содержанием влаги.
На первом месте тут, конечно же, арбузы и дыни, в почете груши, яблоки, сливы, а из овощей — огурцы и помидоры.
Последний совет специалистов (даже если это не программа о здоровье): если вам предписан продолжительный прием лекарств, проверьте с лечащим врачом, нет ли в списке медикаментов мочегонных аппаратов. Их прием в жару не очень рекомендован и даже мог бы быть приостановлен. То же относится к лекарствам, накапливающимся в крови. В частности к снотворным средствам.
- Здравоохранение
- Общество
- Франция
Хочешь пить? 10 признаков того, что вам нужно пить больше воды. — Центр нейропатической терапии
Снова и снова вам напоминают о необходимости пить много воды в течение дня.
На самом деле людям рекомендуется выпивать восемь 8 унций воды каждый день.
Является ли это возможным? Да. Делаем ли мы это на самом деле? Возможно нет.
Почему так трудно выпить стакан освежающей воды? В конце концов, это необходимо для нашего выживания. Ненавижу это говорить, но большинству людей может быть проще пробежать марафон, работать по 50 часов в неделю или прыгнуть с парашютом, чем выпивать суточную норму воды. Будем надеяться, что это не ваш случай.
Вот 10 наиболее распространенных признаков того, что вы не получаете достаточного количества воды в течение дня.
Сильные головные боли
Пульсирующая боль, которую вы чувствуете в голове, говорит вашему мозгу: «Мне нужна вода». Обезвоживание может снизить приток крови и кислорода к мозгу, вызывая воспаление. Если вы чувствуете дискомфорт из-за головной боли, попробуйте сначала выпить воды. Это может быть более простым решением, чем принимать лекарства или обращаться к врачу.
Знаете ли вы?
Около 80% вашего мозга состоит из воды.
Мышечные спазмы и боли в суставах
Вода играет неотъемлемую роль в ваших мышцах и суставах.
Важно помнить, что при меньшем количестве воды в организме мышечная масса уменьшается и вызывает воспаление или болезненность. Как и вашим мышцам, суставам требуется вода, чтобы поглощать удары при резких движениях, таких как спотыкание.
Увеличение веса
Увеличение веса, вероятно, наименее любимый побочный эффект обезвоживания. Если вы не пьете достаточно воды, можно легко набрать вес. Почему? Когда воды не хватает, ваш метаболизм легко замедляется и мешает вашему телу сжигать жир.
Недостаток энергии
Вы устали? Усталость? Или вялый? Это может быть признаком того, что ваше тело жаждет воды. Ваше тело имеет тенденцию накапливать энергию при обезвоживании и уменьшать кровообращение по всему телу, снижая энергию и производительность.
Немного дезориентирован
Пейте много воды, чтобы избежать периодов спутанности сознания, бреда или головокружения. Ваше тело будет кружиться, если оно не получит питательные вещества для дозаправки и начала работы.
Цель состоит в том, чтобы избежать дневных аварий на работе или в школе, особенно если сейчас только полдень.
Сухость глаз, рта и кожи
Ваше тело в значительной степени зависит от воды, чтобы избежать обезвоживания. В течение дня ваше тело теряет столь необходимые жидкости и электролиты, чтобы оставаться активным. Без воды ваша кожа испытывает недостаток влаги; глаза снижение производства слезы и рот способность производить слюну.
Наслаждение соленой пищей
Отойдите от пакета с чипсами. Тяга к соли, которую вы испытываете, — это ваше тело, говорящее вам, что вам нужен «хороший вид натрия», чтобы контролировать ваши электролиты. Эти минеральные соли помогают удерживать воду, необходимую вашему телу для функционирования. При обезвоживании ваше тело немедленно жаждет соленых закусок и сладких напитков, которые не служат питательной цели. Выпейте высокий стакан воды или салат из свежих грецких орехов, богатый клетчаткой и обладающий восхитительным вкусом.
Знаете ли вы?
В среднем человек может прожить без воды около одной недели.
Неприятная боль в животе
Слишком часто люди страдают от проблем с пищеварением, таких как запоры, в результате недостаточного употребления воды. Важно, чтобы ваш желудок был чистым и наполнен самым освежающим очистителем природы.
Цвет мочи слишком темный
Это явный признак водного голодания. Если ваше тело лишено воды, отходы внутри буквально труднее вымыть! Стремитесь пить много воды, чтобы помочь вывести токсины и сделать мочу более светлой и чистой для достижения наилучших результатов.
Недостаточное потоотделение
Да, это возможно при обезвоживании. Большинство людей потеют во время тренировки. Пот регулирует температуру тела. Если в организме недостаточно воды, это затрудняет поддержание правильной температуры тела и может привести к тепловому удару.
Каким бы загруженным ни был день, помните, что вода нужна каждому. В следующий раз, когда вы почувствуете усталость или боль в теле, побалуйте себя высоким стаканом восхитительной воды.
Ваше тело скажет вам за это спасибо.
12 простых способов пить больше воды
Возможно, вы сможете пить больше воды, следуя советам, которые включают в себя отслеживание потребления и замену других напитков на воду.
Ваше тело примерно на 70% состоит из воды, и питье достаточного количества воды жизненно важно для оптимального здоровья (1).
Вода играет в организме множество функций, в том числе поддерживает электролитный баланс и кровяное давление, смазывает суставы, регулирует температуру тела и способствует здоровью клеток (1, 2).
Хотя всем известно, как важно избегать обезвоживания, иногда это может быть непросто.
Вот 12 простых способов пить больше воды.
1. Определите свои потребности в жидкости
Прежде чем вы решите пить больше воды, вы должны понять потребности своего организма в жидкости.
Обычная рекомендация по ежедневному потреблению воды составляет 64 унции (1920 мл) или 8 чашек, но это не основано на научных данных (3).
Национальная медицинская академия (NAM) рекомендует мужчинам потреблять 125 унций (3700 мл), а женщинам — около 90 унций (2700 мл) жидкости в день, включая жидкость из воды, других напитков и продуктов питания (4).
Тем не менее, NAM признает, что давать общие рекомендации о потребностях в жидкости не идеально, поскольку они зависят от уровня вашей активности, местоположения, состояния здоровья и многого другого (5).
В большинстве случаев простое питье для утоления жажды обеспечит удовлетворение ваших потребностей в жидкости. Тем не менее, вам может понадобиться больше жидкости, если вы регулярно тренируетесь, работаете на улице или живете в жарком климате (5).
2. Установите цель на день
Установка цели на ежедневное потребление воды поможет вам пить больше воды.
Сама постановка цели может мотивировать и повышать вероятность долгосрочных позитивных изменений (6).
Чтобы быть эффективными, цели должны быть SMART, что является аббревиатурой следующих критериев (7):
- Конкретные
- Измеримые
- Достижимые
- Реалистичные
- Ограниченные временем — цель потребления может состоять в том, чтобы выпивать 32 унции (960 мл) воды в день.
С его помощью также можно записывать свои успехи, что поможет мотивировать вас на достижение цели и сделает это привычкой.
3. Держите при себе многоразовую бутылку с водой
Если вы будете носить с собой бутылку с водой в течение дня, это поможет вам пить больше воды.
Если у вас есть многоразовая бутылка для воды, вы можете легко пить воду в любых условиях, будь то выполнение поручений, путешествие, дома, на работе или в школе.
Бутылка с водой также может служить визуальным напоминанием о необходимости пить больше воды. Если вы увидите бутылку на своем столе или столе, вам постоянно будут напоминать, что нужно пить больше.
Кроме того, это лучше для окружающей среды, чем использование одноразовых пластиковых бутылок для воды.
4. Установите напоминания
Вы также можете установить напоминания о необходимости пить больше воды с помощью приложения или будильника на смартфоне или смарт-часах.
Например, попробуйте установить напоминание, чтобы делать несколько глотков воды каждые 30 минут, или установить напоминание, чтобы допить текущий стакан воды и наполнять его каждый час.
Эти напоминания могут помочь вам увеличить потребление воды, особенно если вы боретесь с забывчивостью или слишком заняты, чтобы пить.
5. Замените другие напитки водой
Один из способов пить больше воды — и улучшить свое здоровье, и снизить потребление калорий — это заменить другие напитки, такие как газированные напитки и спортивные напитки, водой.
В эти напитки часто добавляют сахар, который может быть крайне вреден для здоровья.
Для оптимального здоровья ограничьте потребление добавленного сахара до уровня менее 5% от потребляемых калорий. Всего одна чашка газировки объемом 8 унций (240 мл) в день может превысить этот предел (8).
Диеты с высоким содержанием добавленных сахаров связаны с ожирением и другими состояниями, такими как диабет 2 типа и болезни сердца (9, 10, 11).
Кроме того, замена этих сладких напитков водой — это простой и дешевый способ сократить количество калорий, что может помочь вам похудеть.
6.
Выпивайте один стакан воды перед каждым приемом пищиПоделиться на Pinterest
Еще один простой способ увеличить потребление воды — выработать привычку выпивать один стакан воды перед каждым приемом пищи.
Если вы едите 3 раза в день, к вашему ежедневному потреблению воды добавляется 3 дополнительных чашки (720 мл).
Более того, иногда ваше тело может ошибочно принимать чувство жажды за голод. Стакан воды перед едой может помочь вам понять, чувствуете ли вы настоящий голод (12).
Более того, если вы пытаетесь похудеть, стакан воды может помочь вам съесть меньше калорий во время следующего приема пищи (13, 14).
7. Приобретите фильтр для воды
В Америке большую часть водопроводной воды можно пить. Однако, если у вас есть опасения по поводу качества или безопасности водопроводной воды, подумайте о приобретении фильтра для воды.
Существует фильтр практически на любой бюджет: от дорогостоящих домашних систем фильтрации воды до недорогих кувшинов для фильтрации воды.
Кроме того, фильтрация воды может улучшить ее вкус.
Фильтры для воды в месте использования, такие как кувшины для фильтрации воды или фильтры, которые крепятся непосредственно к крану, могут снизить уровень переносимых водой бактерий, свинца и мышьяка в загрязненной водопроводной воде до безопасного уровня (15, 16, 17) .
Использование фильтра для воды также менее затратно и более экологично, чем покупка бутилированной воды, которая часто ничем не отличается от водопроводной воды (18).
8. Ароматизируйте воду
Если вам не нравится вкус воды или вам просто нужно немного ароматизатора, чтобы пить больше, у вас есть много вариантов.
Использование недорогой бутылки с водой для заваривания фруктов — один из вариантов здорового образа жизни.
Популярные сочетания фруктов для использования в бутылке с заварочным устройством: огурец-лайм, лимон и клубника-киви. Хотя, вы можете использовать любое сочетание фруктов, которое вам по вкусу.
Вы также можете приобрести усилители качества воды в порошкообразной или жидкой форме для добавления в воду, но имейте в виду, что многие из этих продуктов содержат сахар, искусственные подсластители или другие добавки, которые могут нанести вред вашему здоровью.
9. Выпивайте один стакан воды в час на работе
Если вы работаете стандартный 8-часовой рабочий день, выпивая стакан воды каждый час на работе, вы получаете до 8 чашек (1920 мл) ежедневное потребление воды.
Наполняйте свою чашку, как только вы приступите к работе, а в конце каждого часа просто выпейте оставшуюся воду и снова наполните ее.
Этот метод позволит поддерживать постоянное потребление воды в течение рабочего дня.
10. Пейте по глотку в течение дня
Постоянные глотки воды в течение дня — еще один простой способ достичь поставленных целей.
Постоянный глоток воды в течение дня предотвратит пересыхание рта и может даже помочь сохранить свежесть дыхания (19, 20).
Держите стакан воды или многоразовую бутылку поблизости и в пределах прямой видимости, чтобы постоянно напоминать вам о том, что нужно сделать глоток.
11. Ешьте больше продуктов с высоким содержанием воды
Один из простых способов получить больше воды – есть больше продуктов с высоким содержанием воды.
Фрукты и овощи с особенно высоким содержанием воды включают (21, 22, 23, 24, 25, 26, 27):
- Салат: 96% воды
- Сельдерей: 95% воды8 Zucchini: 95% воды
- Капуста: 92% воды
- Арбуз: 91% воды
- Cantaloupe: 90% WATER
- CANTALOUPE: 90% WATER
- . Эти фрукты и овощи с высоким содержанием жидкости богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые улучшают общее состояние здоровья.
12. Выпивайте по одному стакану воды после пробуждения и перед сном
Простой способ повысить потребление воды — просто выпивать один стакан после пробуждения и еще один перед сном.
Выпивайте один стакан воды перед каждым приемом пищи
