кто это такой, как его распознать и как с ним общаться
Анализируя различные типы личностей, больше всего жалости вызывает пессимист. Он представляется в роли слабого и беззащитного человека, который абсолютно не верит в себя. Но так ли это на самом деле? Насколько сложно ему жить, по сравнению с оптимистом? Какие у него преимущества и недостатки? Стоит ли перевоспитывать пессимиста, либо и у него имеются сильные стороны? От чего зависит этот тип мышления? Что делать, если ребенок проявляет склонность к пессимизму? Стоит ли бить тревогу? Разберемся в этих вопросах вместе.
Кто такой пессимист?
Пессимист — это человек, который во всем видит негатив и не надеется на удачный исход событий. У окружающих складывается такое впечатление, что ему даже нравится «коллекционировать» неудачи. Если вдруг начатое дело увенчается успехом, все равно пессимист найдет множество «подводных камней», чтобы испортить настроение себе и окружающим. Конечно, речь идет о крайней степени такого мировоззрения.
Пройти тест: оптимист или пессимист
Чаще всего, встречаются люди, склонные к пессимизму, но в меньшей мере. Они могут быть уверены в победе, там, где объективно осознают свое превосходство. Но, в случае неопределенности, склонны сомневаться в успехе. К таким можно зачислить основную массу населения нашей планеты, ведь большинство людей не рискнут взяться за дело, в котором не уверены. Ярким примером служат бизнесмены, которыми становятся далеко не все, а лишь те, кто способен рисковать и мыслить позитивно. Если бы в мире было меньше пессимистов, то планету бы заполонили сплошные предприниматели и стартаперы. Но этого не происходит, значит, склонность к негативному мышлению засела в коллективное подсознание достаточно глубоко.
Физиологической предрасположенностью к пессимизму можно считать меланхолический темперамент. Именно он чаще всего присущ людям, которые не уверены в себе и своем успехе. Такие люди отличаются слабой и неуравновешенной психикой, которая «награждает» их регулярными депрессиями и апатией.
Но не только врожденные особенности делают из человека пессимиста. Огромную роль играет воспитание и социальная среда, а также жизненный опыт, который укрепляет его уверенность в определенном сценарии развития событий. Не стоит забывать о принципе обратной связи, согласно которому люди получают то, на что рассчитывают. Так что, пессимист, так же как и оптимист, с возрастом только укрепляет уверенность в своей правоте. В зависимости от того, насколько обоснованы его взгляды, этот типаж можно разделить на несколько видов. О них сейчас и поговорим.
Виды пессимистов
Четкой классификации пессимистов нет. Условно их можно разделить на несколько разновидностей: рациональные и иррациональные. Первые объективно оценивают события и понимают, что шансов на успех в определенном деле у них мало. Например, массовый пессимизм народа перед выборами в нашей стране. Здесь действительно поводов для оптимизма мало. Можно привести и десятки других примеров, которые подмечены следующей фразой «пессимист – это хорошо проинформированный оптимист».
Пройти тест на темперамент
В отличие от этого вида, иррациональный пессимист просто страдает заниженной самооценкой и склонен к фатализму в его негативном проявлении. То есть, такой человек считает, что его обязательно ждет неудача, и он ничего сделать не может. Это чувство только укрепляется по принципу обратной связи, с возрастом усиливая уверенность человека в его никчемности.
Также, между первым и вторым видом имеется много переходных форм, которые не имеют четких названий, просто могут быть расположены ближе к объективности, либо субъективности. Независимо от выраженности этого признака, распознать пессимиста не так и сложно. Как это можно сделать, описано далее.
Как распознать пессимиста
Любой пессимист отличается скепсисом и негативным мышлением. Просто у одних людей эти качества выражены слабее, а у других сильнее. Если речь идет о состоянии, близком к норме, то такой пессимист будет хандрить только в действительно сложной ситуации. Если же говорить о чрезмерном проявлении (акцентуации) такого типа мышления, то оно распространяется на все сферы жизни.
За чтобы этот человек не взялся, он всюду сомневается в успехе. Причем, даже в тех случаях, когда имеет преимущество.
Самое интересное, что такой человек не всегда осознает свою психологическую характеристику. Редко, когда услышишь от него «я пессимист», поскольку он уверен в своем реализме.
Пройти тест на уверенность в себе
Хорошо или плохо быть пессимистом
Почему-то считается, что пессимист – это плохо. Многие тренера и коучи пытаются отучить своих клиентов от такого типа мышления. Но настолько ли плохо «сгущать краски»? Об этом сейчас и поговорим.
Преимущества пессимистов
Кто такие пессимисты? По сути – это реалисты, которые склонны к нагнетанию ситуации. Соответственно, они более трезво оценивают события и свои силы, готовы к появлению препятствий и не сломаются, если что-то пойдет не так. В этом их неоспоримые преимущества перед оптимистами, которые порой переоценивают свои силы и относятся поверхностно к серьезным вещам, тем самым оказываясь неготовыми к провалу.
А ведь неудачи случаются регулярно. Игнорировать их тоже глупо. Пессимисты чаще анализируют причины своего провала, тем самым предотвращая подобное в будущем.
Если в рабочем коллективе присутствуют оптимист и пессимист, то мозговой штурм приобретает конструктивное русло. Оптимизм одного сталкивается с обдуманностью другого, тем самым выдавая самые жизнеспособные варианты.
Считается, что интеллектуальный уровень пессимистов один из самых высоких, по сравнению с другими типами личности, поскольку их переживания и «сгущения красок» как бы подталкивают мозг к постоянному обдумыванию ситуации. Но на этом их преимущества заканчиваются, поскольку вреда от пессимизма не меньше.
Недостатки пессимистов
Пытаясь вспомнить известных пессимистов, человек сталкивается с достаточно сложной задачей, ведь пессимисты редко когда становятся популярными. Все это связано с их заниженной самооценкой.
Пройти тест на самооценку
Окружающие не сильно любят таких людей. Чаще всего это школьные лузеры, которые, если не наберутся хоть немного оптимизма, становятся «серыми мышками» и во взрослые годы.
Почти как в сказке о гадком утенке, только с единственным отличием – вместо прекрасного лебедя, появляется гадкая утка. Вряд ли кто-нибудь захочет длительное время общаться с человеком, который вечно ноет и все время настраивает себя и окружающих на негатив. Ведь он не только лишает себя радостей жизни, но и не дает окружающим мечтать и о чем то надеяться.
В этом пессимист заметно проигрывает оптимисту. Последнему рады во всех компаниях. Он вызывает интерес и симпатию у противоположного пола, его охотнее берут на работу, чаще заключают сделки и договора. В бизнесе доминируют оптимисты, поскольку они не боятся рисковать, в отличие от людей, которые не верят в успех, даже, когда он гарантирован.
Как себя вести с пессимистом
Общение с пессимистом требует «железных» нервов от собеседника. Необходимо быть поистине дипломатом, чтобы не задеть его ранимую психику, при этом, сохранив хоть каплю собственного оптимизма. Ведь не зря придумали поговорку «с кем поведешься, от того и наберешься».
Что такое пессимист, ощущается практически сразу же. Он не уверен в себе, в окружающих, в целом мире. Вариантов развития событий может быть несколько: попытаться его перевоспитать, воспринимать таким, каким он есть, или просто не общаться. Для тех, у кого в душе проснулся педагог, отметим сразу, что чем пессимист старше, тем сложнее в него вселить дух оптимизма. Можно воспринимать его по факту, но в таком случае, главное самому не «заразиться» его унынием. Вариант прекращения диалога уместен в случае запущенной формы пессимизма, а так отказываться от человека, поскольку он немного мрачный, тоже не вариант. Ведь, как было указано ранее, среди них много умных людей, а интеллект в наше время – большая ценность. В общем, разговаривать или нет – дело каждого, но если нотки пессимизма проявляются у ребенка, лучше их искоренять.
Как воспитывать пессимиста
Даже самого искреннего меланхолика можно сделать оптимистом, если воспитывать человека с самого детства. Что для этого нужно? В первую очередь, необходимо дать ему позитивные психологические установки, объяснить, что события можно программировать.
Если верить в успех, то намного больше шансов его достичь.
Ребенок-пессимист появляется под влиянием воспитания. Если все в его семье имеют такой тип мышления, то и он с самого детства переймет такой подход. Так что, воспитание пессимиста необходимо начинать с его родителей. Если они не перестанут программировать ребенка на неудачи, то ему сложно будет вырасти хотя бы реалистом.
Порой, попытки перевоспитания предпринимаются по отношению к уже взрослому человеку. Это еще сложнее, поскольку с каждым прожитым годом, психологический тип все глубже укореняется в подсознание. Придется потратить много времени, чтобы доказать человеку несостоятельность его взглядов. Чем старше пессимист, тем увереннее он в своей правоте и несправедливости мира. Для перевоспитания потребуется желание самого «пациента» и целая череда удачных моментов, свидетелем которых он станет.
Еще эффективным приемом можно назвать самовнушение, в первую очередь – аффирмации. Они представляют собой повторяющиеся фразы утвердительного характера.
Например, «я везучий», «мне сопутствует успех», «все задуманное реализуется» и т.д. Постепенно подсознание привыкнет к этим утверждениям и начнет в них верить. Как только это произойдет, любой пессимист постепенно станет превращаться в оптимиста. И чем раньше к этому прибегнуть, тем быстрее удастся избавиться от неуверенности.
Тип личности пессимист – не приговор, но повод призадуматься. Безусловно, предусматривать негативные сценарии развития событий – полезный навык. Но недооценка своих сил и возможностей отдаляет человека от успеха. Всегда следует проводить четкую грань между нормой и перебором. И если скепсис чрезмерен, лучше его разбавить ноткой позитива.
Пройти тест на тип личности
кто это такой и как себя вести с таким человеком
Опубликовано:
Пессимист производит впечатление слабого и беззащитного человека, который не умеет радоваться жизни.
Как определить такого человека и распознать черты пессимиста в себе, как строить с такими людьми отношения? Природу пессимизма и правила жизни обладателей такого мировосприятия описал философ Юджин Такер, социолог Наталья Водопьянова и психолог Джули К. Норем.
Суть пессимизма
Пессимизм — это вид мировосприятия, который проявляется в негативных оценках человеком любых событий. Вместе с тем пессимизм — это особая философия жизни. Она позволяет людям жить, не теша себя радужными надеждами на что-то лучшее.
Кто такой пессимист?
Это человек, склонный к пессимизму. В крайнем проявлении у него складывается резко негативный взгляд на жизнь, он отрицательно оценивает происходящие вокруг события и явления, людей и отношения. Пессимист во всем видит неприятности, не рассматривает вероятность счастливого исхода ситуаций. Постоянно находит причины для плохого настроения, портит его окружающим людям. Из-за этого его жизнь становится сложной, несчастливой и бесперспективной.
Впервые о пессимизме заговорили критики романа Вольтера «Кандид, или Оптимизм». Термин произошел от латинского слова «pessimus» и означает ‘худший’. В философии существует понятие ‘философского пессимизма’, яркими последователями которого считают Артура Шопенгауэра, Шарля Бодлера, Хорхе Луиса Борхеса, лорда Байрона, Федора Достоевского, Томаса Бернхарда, Джона Грея. Юджин Такер, автор книги «Бесконечное смирение», находит пессимизм привлекательным.
Чем пессимист отличается от оптимиста? Оптимист — это полная противоположность пессимисту. Он энергичен, активен, работоспособен, постоянно проявляет инициативу, нацелен на позитивный результат от любых событий и поступков, умеет радоваться жизни. Не боится неудач и не концентрируется на них. Это помогает ему достигать наилучших показателей в деятельности. Пессимист впадает в апатию, депрессию, пасует перед трудностями и не верит в себя. Он считает, что нельзя демонстрировать радость и быть счастливым.
Пессимизм — это жизненная позиция.
Наталья Водопьянова и Владимир Чесноков, исследователи в сфере социальных наук, пришли к выводу, что пессимисты склонны драматизировать трудности жизненной ситуации. С возрастом в пессимисте все больше проявляется мнительность, тревожность, неуверенность и пассивность.
Как проявляется пессимизм, причины его возникновения
Какие качества выделяют пессимиста? Низкая самооценка, неуверенность в себе, в решениях и действиях, чрезмерная категоричность в негативной оценке ситуации, бытовой скепсис, негативное мышление и хандра. Выделяют рациональных и иррациональных пессимистов. Первые объективно оценивают события, а вторые безосновательно склонны к фатализму.
Существуют шаблоны поведения, по которым можно безошибочно выявить таких людей. Пессимист:
- Считает, что он не властен над своей жизнью и находится в плену обстоятельств.
- Преуменьшает ощущение счастья, постоянно чем-то недоволен, приятные события расценивает как нечто само собой разумеющееся.
- Чаще впадает в состояние депрессии, пасует перед трудностями.
- Поясняет успехи случайностью. Неудачи и промахи приписывает себе или винит других людей.
- Не заинтересован в саморазвитии и самосовершенствовании.
- Копит деньги не на удовольствия, а на черный день.
- Видит трудности в любой ситуации.
В чем причины пессимизма? Кроме особенностей темперамента, серьезный отпечаток на личность человека и его склонность к пессимизму накладывают следующие факторы:
- Воспитание и поведение родителей.
- Социальная среда, в которой растет, формируется и живет человек.
- Личный жизненный опыт.
Чаще всего пессимистами становятся меланхолики, у которых слабая и неуравновешенная психика, склонность к апатии и депрессии.
Отец общается с сыном: DepositphotosПравила жизни пессимиста, как уживаться с такими людьми
Негативный взгляд на жизнь доставляет дискомфорт не только его обладателю, но и окружающим людям. Существуют правила и рекомендации для тех, кто сам пессимист или вынужден взаимодействовать с людьми подобного рода.
Как вести себя с пессимистом?
Необходимо стараться понять и принять особенности такого человека, сконцентрироваться на его лучших качествах. В общении адаптируйте его личное негативное восприятие к общепринятому позитивному шаблону («все плохо» означает «не очень хорошо» или «нормально»). Если пессимист настроен слишком отрицательно, его лучше оставить в покое.
Еще несколько действенных советов для построения здоровых отношений с пессимистом:
- Негативный прогноз от близкого человека-пессимиста — это его проявление заботы, попытка защитить себя и вас. Психолог Джули К. Норем, автор труда «Защитный пессимизм, тревога и сложность оценки саморегуляции», считает, что пессимизм — это стратегия, осмысленная установка заниженных ожиданий, которая помогает пессимисту избежать тотальных разочарований.
- Не пытайтесь перенастроить пессимиста на оптимизм, так как это пустая трата времени и сил.
- Не слушайте пессимиста из сострадания. Не тратьте на это энергию и не переносите негатив на себя.
- Переводите пессимистичный диалог в конструктивное русло.
- Если не можете разорвать отношения с пессимистом, не вникайте в его проблемы. Выражайте сочувствие, но не работайте спасателем.
Учите пессимиста жить здесь и сейчас, обращая внимание на мелкие радости. Рекомендуйте ему позитивные книги, фильмы и развлечения. Используйте в общении юмор и доброту. Пессимисты отлично умеют снимать розовые очки и спускать с небес на землю. В семейной жизни пессимисты преданы, устойчивы и готовы к жизненным трудностям. Они серьезные и вдумчивые, умеют принимать недостатки партнера. Из пессимистов получаются отличные бухгалтеры и юристы.
Женщина производит расчеты на калькуляторе: PexelsКак бороться с собственным пессимизмом?
- Перестаньте жаловаться.
- Настройтесь на позитивные мысли и действия. Тренируйте позитивное мышление, как это делают с мышцами, постепенно превращая в привычку.
- Не сожалейте о сделанном, воспринимайте ошибки как опыт. Учитесь выдерживать удары судьбы. Измените отношение к провалам и успеху, чаще хвалите себя.
- Живите ради того, чтобы жить. Найдите хорошую работу и интересное занятие в жизни. Не забывайте об отдыхе.
- Окружите себя позитивными людьми.
- Используйте аффирмации и визуализацию, дыхательные и телесные практики.
Используйте различные дыхательные практики. Например, поочередное дыхание через одну ноздрю уравновешивает баланс энергии, а дыхание через левую ноздрю контролирует эмоции, дарит спокойствие и расслабление.
Мужчина медитирует на природе: Pexels Пессимизм существенно снижает качество жизни. Если постоянно искать негатив, можно легко найти его, не заметив приятные, конструктивные вещи и события. Учитесь обращаться с пессимистами и искореняйте собственное негативное отношение к жизни, разбавляя его юмором и прививая себе позитивное мышление. Оригинал статьи: https://www.
nur.kz/family/self-realization/1993121-pessimist-kto-eto-takoy-i-kak-sebya-vesti-s-takim-chelovekom/
Пессимист Определение и значение | Dictionary.com
- Основные определения
- Викторина
- Связанный контент
- Примеры
Показывает уровень оценки в зависимости от сложности слова.
[ pes-uh-mist ]
/ ˈpɛs ə mɪst /
Сохранить это слово!
См. синонимы слова «пессимист» на Thesaurus.com
Показывает уровень оценки в зависимости от сложности слова.
сущ.
человек, который обычно видит или предвидит худшее или склонен к мрачности.
приверженец учения о пессимизме.
ВИКТОРИНА
ВЫ ПРОЙДЕТЕ ЭТИ ГРАММАТИЧЕСКИЕ ВОПРОСЫ ИЛИ НАТЯНУТСЯ?
Плавно переходите к этим распространенным грамматическим ошибкам, которые ставят многих людей в тупик.
Удачи!
Вопрос 1 из 7
Заполните пропуск: Я не могу понять, что _____ подарил мне этот подарок.
Происхождение пессимиста
Впервые записано в 1830–1840 гг.; пессим(изм) + -ist
СЛОВА, КОТОРЫЕ МОЖНО СПУТАТЬ С Пессимист
циник, оптимист, пессимист, скептик Основано на словаре Random House Unabridged Dictionary, © Random House, Inc. 2022Слова, относящиеся к пессимисту
циник, беспокойный, жалобщик, пораженец, обесцениватель, депрессант, убийца, человеконенавистник, угрюмый, беспокойный, crepehanger, мрачный, вечеринка pooper, мокрое одеяло
Как использовать слово «пессимист» в предложении
«Некоторые из нас оптимисты, некоторые — пессимисты, а некоторые — посередине», — говорит Сваффер.
Контент о слабоумии набирает миллиарды просмотров на TikTok. Чью историю он рассказывает?|Эбби Олхейзер|16 февраля 2022 г.|MIT Technology Review
Сценаристам ситкомов требуется несколько эпизодов, чтобы создать химию в актерском ансамбле, и я хочу большего от Джесси, чем играть роль пессимиста Оптимистка Зои.
Как я встретил вашего отца и невыносимая история влюбленного ситкома «Чувак»|Элиана Доктерман|20 января 2022 г.|Time
Существует огромное неравенство, поляризация, популизм, и я не принадлежу к числу пессимистов в отношении Америки.
Действительно ли США менее коррумпированы, чем Китай? (Эпизод 481)|Стивен Дж. Дубнер|4 ноября 2021 г.|Фрикономика
Те, кто считают себя оптимистами, могут слишком быстро игнорировать или преуменьшать проблемы технологий, в то время как самозваные технологические пессимисты или скептики прогресса могут быть слишком неохотно верит в решения.
Почему я гордый сторонник решений|Джейсон Кроуфорд|13 июля 2021 г.|MIT Technology Review
По сути, мы должны быть не оптимистами и не пессимистами, а сторонниками решений.
Почему я гордый сторонник решений|Джейсон Кроуфорд|13 июля 2021 г.|MIT Technology Review
Одним из таких пессимистов был мэр* города: немного позже, поддавшись своим парам, он покончил жизнь самоубийством.
Стеки: Х. Л. Менкен о пожаре в Балтиморе в 1904 году | Менкен|4 октября 2014 г.|DAILY BEAST
Как и Сендак, Миядзаки несколько раздражителен — пессимист, не ладящий с современностью.
«Ветер крепчает» Хаяо Миядзаки: исчезает икона аниме|Эндрю Романо|15 ноября 2013 г.|DAILY BEAST
Пессимист: Это главная причина, по которой молодым людям так трудно начать жизнь.
Постконвенционное похмелье: Америка не работает|Дэвид Фрум|7 сентября 2012 г.|DAILY BEAST
Пессимист: Но большинство создаваемых новых рабочих мест оплачиваются намного меньше, чем рабочие места, потерянные в 2008-2009 гг..
Похмелье после конференции: Америка не работает|Дэвид Фрум|7 сентября 2012|DAILY BEAST
Пессимист: Я думал, вы сказали, что вы оптимист, а не фантазер.
Послеконвенционное похмелье: Америка не работает|Дэвид Фрум|7 сентября 2012 г.|DAILY BEAST
Если горячее желание помочь Человеку вместо того, чтобы тратить время на молитву «Богу», является пессимизмом, я я пессимист.
Тирания Бога|Джозеф Льюис
Меня нельзя назвать пессимистом, но я плохо думаю о большинстве вещей.
Приключения Гарри Ревела|Сэр Артур Томас Куиллер-Коуч
Клеменсу было сорок восемь лет, и он все больше и больше становился философом; также, по крайней мере в логике, изрядный пессимист.
Марк Твен, Биография, 1835-1910, Полная версия|Альберт Бигелоу Пейн
Он не был пессимистом, выкрикивая скорбные пророчества, причитания и горькую критику.
Когда придет Святой Дух|S. Л. Бренгл
Когда царапается семитская кожа Иова, мы обнаруживаем под ней современного пессимиста.
Encyclopaedia Britannica, 11th Edition, Volume 15, Slice 4|Various
Определение пессимизма — 4 причины, по которым пессимизм вместо оптимизма может навредить вам
плохое здоровье и работа, которую вы ненавидите, вы бы согласились на нее? Что ж, это примеры, с которыми вы можете сталкиваться, если у вас пессимистический, а не оптимистичный настрой.
Быть пессимистом, а не оптимистом в умах некоторых людей на самом деле не имеет большого значения. Они думают, что это помогает сделать их толстой кожей. Однако, как только вы узнаете примеры того, что такое пессимист, вы можете изменить свое мнение.
Согласно словарю Merriam Webster, пессимизм определяется как «склонность подчеркивать неблагоприятные аспекты, условия и возможности или ожидать наихудшего возможного результата». И, согласно словарю.com, определение таково: «тенденция говорить, предвидеть или подчеркивать только плохие или нежелательные исходы, результаты, условия, проблемы и т. д.».
Пессимист — это тот, кто всегда видит в ситуации плохое. Им трудно поверить, что все получится. Это люди типа «стакан наполовину пустой», а не «стакан наполовину полный». Многие пессимистичные люди считают, что они защищают себя, всегда ожидая худшего. Они считают, что если они с самого начала ожидают худшего, то их не разочаруют, если оно случится; и это то, как они живут своей жизнью.
Если вы можете отождествить себя с мыслями пессимистического человека, вы, вероятно, думаете, что лучше быть приятно удивленным, чем постоянно разочаровываться. Однако пессимизм может быть очень вредным для разных сфер вашей жизни.
1. Пессимистический настрой вредит вашим отношениямВы можете изменить свое отношение и точку зрения
Узнайте, как это сделать у лицензированного терапевта
Часто трудно быть в отношениях с пессимистичным человеком. Определение пессимизма точно объясняет, почему это так. Людям, которые хронически пессимистичны, трудно доверять другим людям. Поэтому, когда вы пессимистичны, вы можете в конечном итоге выдвинуть несправедливые обвинения. Вы часто предполагаете худшее и поэтому ожидаете, что худшее произойдет. Когда вы делаете это, вы действительно можете создавать проблемы, которых не существует. Вы можете сфабриковать в уме вещи, которые поддержат ваше пессимистическое отношение.
Пессимистичным людям также трудно планировать будущее с другим человеком.
Поскольку вы постоянно ожидаете, что произойдет что-то плохое, что разрушит отношения, вам будет трудно заглянуть в прошлое и надеяться на будущее. Тем не менее, ваша вторая половинка может мириться с этим только в течение определенного периода времени, потому что они, вероятно, хотят иметь возможность строить планы и знать, куда движутся отношения.
Отношения сложные. Каждые отношения разные и со своими проблемами. Однако, когда вы добавляете в отношения пессимиста, они переходят на совершенно новый уровень сложности. Пессимистичные люди не будут легко показывать свои истинные чувства. Это означает, что они будут воздерживаться от того, чтобы быть открытыми в своих чувствах. Пытаясь защитить себя, они фактически утаивают слова, которые их вторая половинка хотела бы услышать. Это также заставляет их не работать над своими отношениями, когда возникает проблема. Поскольку они предполагали, что проблема должна возникнуть до того, как она возникла, они не считают, что есть смысл работать над ней.
Ваши мысли тесно связаны с вашим физическим здоровьем. Люди пытаются разделить здоровье на психическое и физическое здоровье, а некоторые даже добавляют эмоциональное здоровье; но все это коррелирует вместе. Невозможно по-настоящему разделить различные части здоровья. Ваше психическое здоровье влияет на ваше физическое здоровье, а ваше физическое здоровье влияет на ваше психическое здоровье.
Когда у вас плохое отношение и вы настроены пессимистично, вы можете нанести вред своему физическому и психическому здоровью. Пессимистичные люди имеют негативное мышление. Когда у вас позитивный настрой, вы верите, что можете контролировать свою жизнь и то, что с вами происходит. Когда вы пессимистичны, вы не верите, что у вас есть этот контроль.
Исследования показали, что пессимистичные люди менее склонны соблюдать диету, заниматься спортом или обращаться к врачу, когда это необходимо. Они также чаще курят.
Если вы пессимистичны, вы можете полагать, что ваше плохое здоровье является причиной вашего плохого отношения, и постоянно ожидать худшего; но правда в том, что ваше пессимистическое отношение может быть причиной того, что все это происходит.
Одно финское исследование дало интересные результаты о пессимизме и сердечных заболеваниях. Было проведено исследование на более чем 2000 человек в течение 11 лет. Этим людям изначально дали 6 утверждений, чтобы ранжировать их по шкале того, насколько, по их мнению, утверждение применимо к ним лично. Были положительные и отрицательные высказывания. В конце исследования насчитывалось 122 человека, умерших за 11 лет от ишемической болезни сердца. Исследователи учли такие факторы, как диабет, курение и другие факторы риска, и определили, что самые пессимистичные люди в два раза чаще умирают от сердечных заболеваний.
Пессимизм влияет на ваше психическое здоровье, потому что он постоянно подпитывает вас негативными мыслями.
Негативное мышление может привести к гневу и депрессии. Если вы боретесь с беспокойством, беспокойством, гневом, яростью или депрессией, вы можете поговорить с профессиональным терапевтом, чтобы помочь изменить свое пессимистическое отношение. Они могут помочь вам определить области, которые вызывают ваш пессимизм, и помочь вам преодолеть их.
Пессимистический настрой может стать большим недостатком на рабочем месте. Были проведены исследования, чтобы проверить разницу между пессимистом и оптимистом в рабочей силе. Цифры в подавляющем большинстве говорят в пользу оптимистичного отношения к карьере. Пессимистичные люди с большей вероятностью сдадутся, когда столкнутся с трудной ситуацией на работе, с меньшей вероятностью извлекут ценные уроки из своих неудач на работе и с большей вероятностью нанесут удар в спину другим на рабочем месте.
Когда вы понимаете определение пессимизма, легко понять, почему это недостаток в действии.
Работодатели ищут людей с мышлением роста. Они хотят, чтобы люди, которые собираются выстоять в трудные времена и проблемы, найдут решение. Они хотят, чтобы командные игроки работали на них. И часто работодатели предпочитают сотрудников, которые не создают драмы на рабочем месте.
Пессимистичные люди не просто жестоки по отношению к другим людям; они тоже требовательны к себе. Некоторые люди не были пессимистичны с самого начала. У них развились эти склонности и мыслительные процессы после того, как они прошли через болезненные ситуации в своей жизни. После того, как они постоянно разочаровывались, подводили или обижали других людей, они решили, что с самого начала легче ожидать худшего. Это попытка защитить себя от боли в будущем. Однако это часто имеет неприятные последствия и причиняет им еще большую боль.
Будьте оптимистичны для уверенности
Истинная уверенность исходит из веры в то, что вы контролируете ситуации в своей жизни и что вы можете быть частью того, чтобы хорошие вещи происходили.
Но если у вас пессимистические наклонности, то вы не верите, что имеете такой же контроль над своей жизнью. Многие пессимистичные люди, как правило, имеют низкую самооценку, и их пессимистическое отношение заставляет их думать, что они не в состоянии что-то изменить. Это приводит к тому, что они становятся более пессимистичными, что еще больше снижает уверенность в себе. Таким образом, пытаясь защитить себя, они на самом деле причиняют себе еще больший вред.
От пессимизма к оптимизму
Вы можете изменить свое отношение и точку зрения
Узнайте, как это сделать у лицензированного терапевта
Хорошая новость: еще не поздно измениться и стать более оптимистичным вся жизнь. Это не всегда легко сделать, но если вы проработаете этот процесс с лицензированным терапевтом, это будет намного проще, поскольку он будет направлять вас шаг за шагом. Когнитивно-поведенческая терапия была бы типичным подходом, который терапевты могут использовать на сеансе с человеком, который настроен пессимистично.
Умение изменять искаженные способы мышления и адаптировать более здоровые, рациональные мысли может оказать положительное влияние на настроение.
Хватит пессимизма, станьте оптимистом
Стать более оптимистичным человеком изменит вашу жизнь во многих отношениях. Когда вы начнете искать в ситуациях хорошее, а не плохое, вы начнете видеть хорошее и станете более оптимистичным . Как люди, мы склонны находить то, что ищем. Это означает, что если вы ищете плохое, вы найдете плохое. Но, если вы ищете хорошее, вы начнете находить хорошее. Вы также начнете видеть, что у вас больше контроля над исходом вашей жизни, чем вы думали раньше.
Поздоровайтесь с примерами оптимизма с BetterHelp Исследования показывают, что терапевтические онлайн-платформы могут предоставить полезные инструменты для тех, кто испытывает трудно поддающиеся обработке чувства, связанные с пессимизмом. Например, в исследовании, опубликованном в 
Исследователи обнаружили, что онлайн-лечение помогло повышают чувство оптимизма, счастья и самооценки и могут улучшить общее психологическое состояние. Онлайн-платформы позволяют людям получать удаленный доступ к ценным ресурсам, таким как интерактивные упражнения, аудио- и видеофайлы для обучения и консультационные услуги, чтобы помочь закрепить важные концепции и идеи. Аналогичные исследования показали, что онлайн-терапия более доступна, чем очная терапия, благодаря ее экономичности, гибкости и смягчению воспринимаемой стигмы.
Благодаря онлайн-консультациям через BetterHelp у вас будет возможность общаться со своим консультантом, не выходя из дома — больше не нужно возиться с пробками, сидеть в зале ожидания или пропускать обед. Специалисты по психическому здоровью из BetterHelp помогли многим людям развить более оптимистичный взгляд на жизнь. Читайте ниже отзывы консультантов от тех, кто сталкивался с подобными проблемами.
Отзывы консультантов
«Она была потрясающей.