Концентрат рыбьего жира Омега 3 Эвалар отзывы — Отзовик-1
Отзывы
Давно принимаю, выбрала этот препарат.
Валерия 1 сек назад Три раза в год беру, чтобы восполнять дефицит омега 3. Меня всё устраивает, цена небольшая и дозировка профилактическая – как раз то, что нужно. Буду продолжать использовать курсами.
Для профилактики очень даже неплохой препарат – раз в сезон беру.
Гость 5 января, 2023 год Недорого, здоровье поддерживаю и восполняю дефицит омега 3. С тех пор как начала принимать препарат курсами, стала чувствовать себя намного лучше.
Омега 3 Эвалар
Ксения 6 июля, 2022 год В эваларовском концентрате рыбьего жира большое количество полиненасыщенных жирных кислот, что очень полезно для здоровья.
Покупаю только его, потому что качеству этого бренда доверяю. Сам рыбий жир для концентрата доставляется из норвегии, при этом нет накруток на стоимость, в отличие от импортных.
Нормальный, мне подходит
Георгий 9 июня, 2022 год Пью омегу эвалар сейчас, она недорогая, у западных брендов точно такой же концентрат стоит дороже, а по качеству разницы не заметил. Для тех, кто активно занимается спортом очень нужная вещь.так как омега-3 помогает росту мышечных волокон.
Концентрат рыбьего жира
Гость 9 марта, 2022 год А мне качество эвалара больше нравится, рыбий жир у этой фирмы из Норвегии, очень качественный. Да и цена доступнее, чем зарубежные бренды.
Можно и беременным
Анонимно 1 февраля, 2022 год Концентрат рыбьего жира у эвалар недорогой, но качественный. Омегу 3 эта фирма использует из Норвегии, поэтому качество высокое. Пользуюсь много лет, препарат хорошо восполняет омегу 3 в рационе.
моя добавка №1
Рита 12 ноября, 2021 год Рыбу не люблю. На орехи аллергия. Поэтому принимаю добавку. Нужно как то восполнять дефицит. Пробовала разный рыбий жир. В капсулах концетрированный от эвалар понравился больше всего. Принимать удобно. Один раз в день. Стоит доступно хоть и производится из импортного сырья. Качество хорошее, отрыжки рыбной после него нет! Заказываю концентрат рыбьего жира омега-3 обычно на фитомаркет. ру. Там часто скидки хороши,… Рыбу не люблю. На орехи аллергия. Поэтому принимаю добавку. Нужно как то восполнять дефицит. Пробовала разный рыбий жир. В капсулах концетрированный от эвалар понравился больше всего. Принимать удобно. Один раз в день. Стоит доступно хоть и производится из импортного сырья. Качество хорошее, отрыжки рыбной после него нет! Заказываю концентрат рыбьего жира омега-3 обычно на фитомаркет. ру. Там часто скидки хороши, бываю и доставка. Очень удобно.
Концентрат рыбьего жира
Георгий 7 ноября, 2021 год Просто крутая омега, принимаю для быстрого восстановления организма после тяжелых нагрузок, занимаюсь последний год очень активно в качалке, поэтому мне нужна хорошая омега.
Также этот препарат укрепляет сердце и сосуды, что тоже для спорта важно. Цена очень доступная.
Есть теперь большая упаковка
Ритта 6 октября, 2021 год Круто, что появилась упаковка в 80 капсул, наконец-то, уже много лет пользуюсь препаратом концентрат рыбьего жира от этой фирмы, все довольна, отличная поддерживающая дозировка и качество рыбьего жира высокое (потому что его из Норвегии привозят) тут и цена очень доступная при этом. Вообще эта добавка нужна всем, потому что организм нуждается в омега-3 и сам синтезировать ее не может,… Круто, что появилась упаковка в 80 капсул, наконец-то, уже много лет пользуюсь препаратом концентрат рыбьего жира от этой фирмы, все довольна, отличная поддерживающая дозировка и качество рыбьего жира высокое (потому что его из Норвегии привозят) тут и цена очень доступная при этом. Вообще эта добавка нужна всем, потому что организм нуждается в омега-3 и сам синтезировать ее не может, нужно обязательно получать ее извне
Отзывы по теме
Отличный вариант омеги за небольшие деньги
Кристина 16 августа, 2021 год Принимаю этот концентрат уже более 3 месяцев, в первую очередь заметен эффект на коже, волосах, ногтях.
Ногти отросли крепкими, перестали слоиться, волосы закончили выпадать, видно, что отрастают новые в виде “пушка” по пробору. Вопрос: почему я раньше не стала принимать омегу… Данный вариант довольно недорогой, если сравнивать с аналогичными препаратами других производителей, при том, что содержание жирных кислот даже чуть… Принимаю этот концентрат уже более 3 месяцев, в первую очередь заметен эффект на коже, волосах, ногтях. Ногти отросли крепкими, перестали слоиться, волосы закончили выпадать, видно, что отрастают новые в виде “пушка” по пробору. Вопрос: почему я раньше не стала принимать омегу… Данный вариант довольно недорогой, если сравнивать с аналогичными препаратами других производителей, при том, что содержание жирных кислот даже чуть больше. Сырье также высокого качества, производителю полностью доверяю, уже многие препараты пробовала, всегда чувствуется эффект.
Концентрат рыбьего жира
Дима Ф 11 июля, 2021 год Беру не первый раз фирму эвалар омега-3 350 мг, цена очень доступное, а к качеству претензий нет.
Часто беру на жену еще, покупаю сразу большими банками по 80 капсул – удобно вдвоем принимать
Отличный вариант омеги
Анна 7 июля, 2021 год Понравился этот концентрат рыбьего жира, капсулы удобные в приеме, нет “рыбного” послевкусия. При этом содержание полиненасыщенных жирных кислот довольно высокое, в двух капсулах – дневная норма. Принимаю уже третий месяц, брала на сайте фитомаркет.ру с хорошей скидкой сразу несколько упаковок. За это время увидела улучшение на состоянии волос, перестали выпадать, плюс ногти отрасли крепкие. Так что заметно, что препарат работающий.
Концентрат рыбьего жира Омега 3 Эвалар
Юрий 7 июня, 2021 год Я доволен этими капсулами, главное, что цена-качество хорошие, так как стоит концентрат рыбьего жира эвалара недорого, но по качеству не уступает аналогам.
Вижу прогресс после приема
Дарья Дарья 29 апреля, 2021 год После появления первых морщин сильно обеспокоилась и начала искать препарат, который может помочь поддержать женскую красоту.
В аптеке посоветовали концентрат рыбьего жира от Эвалар. Натуральное происхождение, источник витаминов А, Е и многих других. Пока пью этот комплекс не так давно, но уже вижу прогресс – волосы и кожа пришли в порядок, появился естественный блеск, мимические морщинки стали менее заметны.
Это качественный препарат
Лолита 8 апреля, 2021 год Я уже давно пью концентрат рыбьего жира от эвалара. Лично я выбираю его из-за хорошего состава, он безопасный и качественный. Если хотите организм укрепить, то попробуйте его курсом попить, мне помогает.
Беру всегда
Катерина 4 апреля, 2021 год Беру всегда именно эту омегу, потому что принимать удобно – один раз в день по одной капсуле, без заморочек. И эффект определенно есть – самочувствие улучшилось, состояние кожи. Так что могу рекомендовать
Все отлично
Вера 30 марта, 2021 год Концентрат имеет хороший анти-эйджинг эффект.
Я ежедневно принимаю, за первые две недели у меня стали крепче волосы и ногти. Знаю, что и со здоровьем сердца помогает.
Качество отличное ,цена доступная
Мария 13 января, 2021 год Обычно если цена низкая на омегу, то качество не айс, но тут надыбала себе концентрат рыбьего жира омега-3 эвалар и поняла, что дружить с ним долго буду. Он и стоит не дорого и одновременно по качеству огонь, скорее всего потому что сырье из Норвегии, а у них там с этим делом строго, не вдаваясь в подробности просто скажу, что меня… Обычно если цена низкая на омегу, то качество не айс, но тут надыбала себе концентрат рыбьего жира омега-3 эвалар и поняла, что дружить с ним долго буду. Он и стоит не дорого и одновременно по качеству огонь, скорее всего потому что сырье из Норвегии, а у них там с этим делом строго, не вдаваясь в подробности просто скажу, что меня более чем устраивает такая омега, десять из десяти.
Советую, отличное качество
Гость 3 декабря, 2020 год Очень бюджетная омега-3, принимаю регулярно, если покупать на фитомаркет ру она вообще очень дешево выходит….
Дешевый рыбий жир
Агата 7 ноября, 2020 год Рыбий жир очень советую, отличное качество у этих капсул, принимаю в течение 5 лет периодически, проблем со здоровьем нет и болею редко!
Низкая цена, хорошее качество
Вика 8 октября, 2020 год Омега-3 полезна как для красоты, так и для здоровья, поэтому покупаю ее часто, люблю эту фирму за низкую стоимость и хорошее качество)
Лучшая из недорогих
Гость 5 сентября, 2020 год концентрат этой фирмы регулярно покупаю, это недорогой препарат, но качественный. для иммунитета супер вообще и просто восполнить недостаток омега 3 помогает)
Помощь организму
D.Dolini 3 августа, 2020 год Использовала в качестве витамин, так были проблемы с долосами, рекомендую всем, кто заботиться о здоровье и помогает имунитету
Могу порекомендовать
Тина 2 августа, 2020 год Цена суперская, при этом и качество хорошее, очень советую эту фирму, для иммунитета использовать вообще отлично.
Незаменимая добавка для тех кто дорожит своим здоровьем
Иришка Галлямова 19 июля, 2020 год Омега важна не только для красоты, она также является профилактикой заболеваний сердца и суставов, поэтому если ее нужно принимать не постоянно то хотя бы регулярно поэтому цена тут играет не последнюю роль. Концентрат рыбьего жира Омега 3 Эвалар выигрывает и по цене и по качеству по сравнению с аналогичными средствами. Принимаю его уже второй год и очень довольна, особенно дозировкой….
Сырье из норвегии
Таисия Бутакова 17 июля, 2020 год Сам рыбий жир в капсулах из норвегии, поэтому и купила этот препарат, на фитомаркет ру его нашла. Принимаю для иммунитета!
Омега так омега)
Таня 8 июля, 2020 год Люблю эту фирму и омегу такую часто беру, сырье очень хорошее из норвегии и цена лояльная! советую, мы с мужем и свекровью регулярно концентрат рыбьего жира пьем, поэтому такие бодрые)
Качественная омега по вполне приятной цене
Эрика 24 июня, 2020 год В очередной раз меня эвалар порадовали! Из качественных омег это самая недорогая, для меня важно какое сырье внутри капсул и эвалар меня в этом плане полностью устраивает, никаких опасных примесей, само сырье из норвегии поставляется, все на уровне с зарубежными фирмами только еще по адекватной цене.
Уже давно ее принимаю, очень нравится
Рита 13 июня, 2020 год Принимаю эту омегу уже не первый год, очень ей довольна, долго подбирала средство, то цена не устраивала, то обнаруживала что качество хромает. С этими все отлично и я уверена что получаю всю пользу, сырье тут действительно качественное внутри
Рыбий жир без вкуса в капсулах.Бюджетно и качественно – редкое сочетание.
Светлана 27 апреля, 2020 год Мне нравится дозировка в Концентрат рыбьего жира Омега 3 Эвалар. С ним не нужно глотать капсулы горстями достаточно только двух капсул один раз в день. И хоть капсулы кажутся большими глотаются они легко и никакой неприятной отрыжки после приема нет. Но самое главное для меня то что по цене он намного выгоднее аналогов. Я не говорю о дешевом рыбьем жире… Мне нравится дозировка в Концентрат рыбьего жира Омега 3 Эвалар. С ним не нужно глотать капсулы горстями достаточно только двух капсул один раз в день.
И хоть капсулы кажутся большими глотаются они легко и никакой неприятной отрыжки после приема нет. Но самое главное для меня то что по цене он намного выгоднее аналогов. Я не говорю о дешевом рыбьем жире где непонятно какое сырье, я имею ввиду нормальные варианты. Эвалар в этом плане меня уже не в первый раз радуют, цена адекватная а качество отличное, на уровне с зарубежными марками, к нему конечно никаких претензий, но цена заоблочная. И насколько я знаю эвалар также как и более дорогие бренды использует норвежское сырье, поэтому можно не волноваться что с содержимым что то не так.
Источник
Насколько публикация полезна?
Нажмите на звездочку, чтобы оценить!
Средняя оценка / 5. Количество оценок:
Оценок пока нет! Поставьте оценку первым.
Автор публикации
Отличный продукт
Отличный продуктОтзывы о продукте Purina Pro Plan®
Страны проведения акции Belarus
Автор Мякота Татьяна
Оценка продукта
Лучшие качества продукта по мнению наших агентов Хороший состав продукта / Удобная упаковка / Питомцу понравился корм /
Отзыв о продукте
Корм Purina Pro Plan puppy medium был предоставлен мне на бесплатное тестирование с условием написания отзыва.
Многие говорят, что сухим кормом регулярно кормить собаку нельзя. Но, прочитав состав, ничего опасного там не нашла, наоборот: курица (20%), сухой белок птицы, животный жир, сухая мякоть свеклы, рыбий жир, сырую клетчатку, различные витамины. Создатели корма обещают собачке здоровые зубы и десны, эффективную работу иммунной системы и здоровые суставы. Каких-то заметных результатов за время употребления Гретой корма я не увидела. Хотя и не ждала. Для меня огромный плюс корму за то, что он так понравился моей собачуле. Мне же понравилась упаковка (1,5 кг), куда был вложен международный ветеринарный паспорт, брошюра по уходу за щенками, а также мерный стакан. Подробнее на Отзовик: https://otzovik.com/review_6776394.htmlПОДЕЛИТЬСЯ
Вход в Buzzaar
Еще не зарегистрированы? Регистрация
Еще не зарегистрированы?
Регистрация
Регистрация
Упс! Чтото пошло не так.
Мы работаем над этим, а пока вы можете зарегистрироваться другим способом.
Восстановление пароля
Мы отправим проверочный код на вашу почту
Восстановление пароля
Пароль успешно изменен
- Русский
Сайт Buzzaar использует cookies вашего браузера
Мы используем файлы «cookies» для хранения информации на вашем компьютере с целью настройки и улучшения пользования нашим сайтом для вас.
Чтобы узнать больше о файлах «cookies», которые мы используем ознакомьтесь с нашей
политикой конфиденциальности.
Рыбий жир, масло криля и масло водорослей Омега-3 добавки Обзор и лучшие решения
ConsumerLab.
com использует JavaScript для обеспечения наилучшего качества нашего контента, но в вашем браузере он отключен. Узнайте, как включить его здесь.
Сохранить в избранном
Эта функция доступна только активным участникам.
Присоединяйтесь сейчас, чтобы сохранить избранное и получить все преимущества членства, включая более 1300 отзывов.
Присоединяйтесь
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Найдите лучший рыбий жир и сравните его с рецептурными препаратами омега-3. Ознакомьтесь с нашим
лучшим выбором среди рыбьего жира и других добавок с омега-3 для взрослых, детей и домашних животных.Как участник ConsumerLab.com, вы можете распечатать копию этого отчета для личного использования.
Вы можете получить доступ к специальной версии для печати, нажав значок «Печать» в правом верхнем углу этого отчета.
Вы также можете по электронной почте или опубликовать ссылку на этот отчет, используя веб-адрес, указанный выше. Пользователи, не являющиеся членами, перешедшие по ссылке, увидят бесплатное резюме и смогут присоединиться, чтобы просмотреть полный отчет. Другие способы копирования или распространения этого отчета, частичного или полного, запрещены.
Если у вас проблемы со зрением и ваш компьютер не может преобразовать текст в этом отчете в речь, свяжитесь с нами для получения помощи по адресу [email protected] или по электронной почте телефон в 914-722-9149.
Подпишитесь на нашу бесплатную рассылку новостей и
. Станьте участником , чтобы просмотреть полную версию.
Добавки с рыбьим жиром и омега-3 жирными кислотами Обзор ! Станьте участником , чтобы просмотреть последние обновления: в нашем обзоре добавок с рыбьим жиром / омега-3 жирными кислотамиИмя
Адрес электронной почты
Я хочу подписаться на рассылку новостей ConsumerLab и понимаю, что у меня будет возможность на следующем шаге стать платным участником, чтобы прочитать полный обзор.
* Мы никогда не продаем и не передаем вашу личную информацию кому-либо еще.
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Дата «Последнее обновление» указывает, когда в последний раз добавлялась новая клиническая информация или информация о новом продукте. В полном обзоре самая новая информация выделена желтым цветом и, если добавляется новый товар, это отмечено в таблице результатов с указанием даты добавления к обзору.
Ваш путеводитель по лучшим добавкам с рыбьим жиром — Forbes Health
Жирные кислоты омега-3 являются одной из самых популярных пищевых добавок на рынке. Эти полиненасыщенные жирные кислоты можно найти в растительных маслах, в том числе в льняном (льняном), соевом и каноловом маслах, а также в семенах чиа, грецких орехах и различных жирных сортах рыбы, таких как тунец, лосось, сардины и скумбрия. Тем не менее, многие люди предпочитают принимать омега-3 в качестве добавки с рыбьим жиром, потому что он содержит две из трех жирных кислот, которые играют важную роль в укреплении здоровья.
Но что такое добавки с рыбьим жиром, и соответствуют ли их пользе для здоровья шумихе? Читайте об исследованиях, стоящих за ними, и о том, что говорят эксперты.
ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ПАРТНЕРОВ
Предложения для партнеров представляют бренды, которые заплатили Forbes Health за то, чтобы они заняли первое место в нашем списке. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам за то, чтобы гарантировать положительные отзывы об их продуктах или услугах.0069
Купить
На веб-сайте Kaged
Что такое добавки с рыбьим жиром?
Рыбий жир является источником омега-3 жирных кислот — важных незаменимых жиров, поскольку они обеспечивают пользу для здоровья, например, уменьшают воспаление, улучшают здоровье суставов, нормализуют уровень холестерина и даже улучшают психическое здоровье, объясняет Винсент Педре, доктор медицинских наук, медицинский директор Pedre.
Американская кардиологическая ассоциация рекомендует съедать две порции рыбы (особенно жирной) в неделю. «Порция — это 3,5 унции вареной рыбы или около трех четвертей чашки рыбных хлопьев», — говорит доктор Педре. Жирная рыба, такая как лосось, скумбрия, сельдь, озерная форель, сардины и тунец-альбакор, богата омега-3 жирными кислотами.
Добавки с рыбьим жиром содержат комбинацию эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК) и докозагексаеновой кислоты (ДГК) — двух основных типов омега-3 жирных кислот, которые полезны для здоровья и содержатся в рыбе, моллюсках и некоторых водорослях.
Хотя важно есть продукты с высоким содержанием ЭПК и ДГК, особенно жирную рыбу, добавки с рыбьим жиром могут восполнить пробелы в питании.
«За прошедшие годы я обнаружил, что не каждый пациент любит есть рыбу или может есть достаточно рыбы еженедельно, чтобы соответствовать рекомендациям AHA», — говорит доктор Педре.
Кроме того, он указывает, что некоторые люди страдают от воспалительных заболеваний, таких как артрит, для которых жирные кислоты омега-3 из рыбьего жира продемонстрировали преимущества. «В этих случаях я считаю крайне важным восполнить пробелы в питании с помощью добавок рыбьего жира».
Польза для здоровья добавок с рыбьим жиром, согласно исследованию
Ряд потенциальных преимуществ для здоровья связан с приемом добавок с рыбьим жиром, согласно исследованиям, в том числе следующие:
Может снизить уровень триглицеридов
Добавка с рыбьим жиром может помочь снизить уровень триглицеридов (типа жира, содержащегося в крови), говорит Кери Ганс, зарегистрированный диетолог, консультант по питанию и автор книги The Small Change Diet 9.0088 . Высокий уровень триглицеридов может повышать риск сердечных заболеваний и инсульта, а также сигнализировать об ожирении или метаболическом синдроме. Тем не менее, Ганс отмечает, что существует мало научных доказательств, подтверждающих пользу для здоровья добавок рыбьего жира в более низких дозах, поскольку в исследованиях регулярно используются «более высокие дозы рыбьего жира, чем обычные люди, если это не прописано их врачом», — говорит она.
Может помочь облегчить симптомы депрессии
Предварительные исследования показывают, что омега-3 могут играть роль в уменьшении симптомов депрессии, говорит Ганс, ссылаясь на исследование 2017 года в Critical Reviews in Food Science and Nutrition [1] Deacon G, Kettle C, Hayes D, Dennis C, Tucci J. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты и лечение депрессии. Crit Rev Food Sci Nutr. 2017;57(1):212-223. . Обзор исследований проанализировал ряд эпидемиологических, лабораторных и рандомизированных плацебо-контролируемых исследований и обнаружил доказательства того, что дефицит диетических омега-3 может способствовать развитию расстройств настроения, включая депрессию, и что добавление их может быть эффективным методом лечения. . Тем не менее, необходимы дополнительные исследования.
Может помочь предотвратить ишемическую болезнь сердца (ИБС)
Обзор 2020 года показывает, что омега-3 жирные кислоты могут немного снизить риск ИБС, говорит Ганс Moore HJ, Deane KH, Summerbell CD, Worthington HV, Song F, Hooper L. Омега-3 жирные кислоты для первичной и вторичной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Cochrane Database Syst Rev. 2020;3(2):CD003177. . Исследование включало данные 162 796 участников и пришло к выводу, что увеличение потребления длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот омега-3 (LCn3) «немного» снижает риск смертности и событий от ишемической болезни сердца и снижает уровень триглицеридов в сыворотке.
Может помочь уменьшить боль при артрите
Омега-3 также может помочь при воспалении. «Было показано, что они обладают противовоспалительными свойствами и, следовательно, могут помочь уменьшить боль при артрите», — говорит Ганс. Она цитирует исследование 2006 года в журнале Surgical Neurology с участием 250 пациентов с болями в шее или спине, которые принимали от 1200 до 2400 миллиграммов жирных кислот омега-3 в день, содержащихся в добавках с рыбьим жиром, при этом более половины прекратили прием других обезболивающих средств 
tippy-popover-container-bg-white’ }»> [3] Maroon JC, Бост JW. Омега-3 жирные кислоты (рыбий жир) как противовоспалительное средство: альтернатива нестероидным противовоспалительным препаратам при дискогенной боли. Сур Нейрол. 2006;65(4):326-31. . Из пациентов, участвовавших в исследовании, 60% сообщили об уменьшении как общей боли, так и боли в суставах.
Улучшает здоровье мозга
Омега-3 также может принести пользу вашему мозгу. Одно исследование 2018 года, включающее данные, полученные от 23 688 человек, показало, что по сравнению с пожилыми людьми, которые потребляли рыбу только один раз в неделю, те, кто потреблял четыре или более порций в неделю, испытывали меньшую потерю памяти, которую они сравнили с мозгом, который был на четыре года моложе 90 133 [4]. ] Samieri C, Morris MC, Bennett DA, Berr C, et al. Потребление рыбы, генетическая предрасположенность к болезни Альцгеймера и снижение общего познания и памяти в 5 когортах пожилых людей. Am J Эпидемиол.
2018;187(5) 933–940. .
ЭПК и ДГК также часто встречаются в витаминах для беременных, поскольку они могут способствовать развитию мозга плода. Исследование в Reviews in Obstetrics and Gynecology указывает на то, что беременным трудно усваивать достаточное количество рыбьего жира из своего рациона (поскольку потребление морепродуктов должно быть ограничено), и рекомендует добавки с рыбьим жиром или ДГК на основе водорослей [5] Гринберг Дж. А., Белл С. Дж., Осдал В. В. Прием омега-3 жирных кислот во время беременности. Преподобный акушер-гинеколог. 2008;1(4):162–169.. .
Может принести пользу здоровью глаз
Потребление омега-3 также связано со здоровьем глаз. Одно крупное исследование, в котором приняли участие более 32 400 женщин, показало, что по сравнению с теми, кто ел мало морепродуктов или вообще не ел их, те, в рационе которых было больше омега-3, имели более низкий риск сухости глаз.
Типы добавок с рыбьим жиром
По данным Национального института здоровья, рекомендуемое количество омега-3 зависит от возраста и состояния. Например, взрослым мужчинам в возрасте от 19 до 50 лет требуется 1,6 грамма в день, а женщинам того же возраста — всего 1,1 грамма. Только диета может обеспечить рекомендуемое количество омега-3, так как одна порция лосося, приготовленного на ферме, содержит 1,24 грамма ДГК и 0,59 грамма ЭПК.
ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ПАРТНЕРОВ
Партнерские предложения показывают бренды, которые заплатили Forbes Health, чтобы оказаться в верхней части нашего списка. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов.
Наши партнеры не могут платить нам за предоставление положительных отзывов об их продуктах или услугах
HUM OMG! Добавка с рыбьим жиром Omega The Great
- Создана для укрепления здоровья сердца, уменьшения покраснений и увлажнения кожи
- Добавлен витамин Е для поддержания здоровой и сияющей кожи
- Без искусственных подсластителей и красителей
- Трижды протестировано на чистоту
- Формула с идеальным соотношением ЭПК и ДГК
Купить сейчас
На веб-сайте HUM Nutrition
Тем не менее, Добавки с рыбьим жиром могут дать уверенность в том, что ваше тело получает преимущества, обеспечиваемые омега-3. По словам доктора Педре, добавки бывают разных форм, которые обычно делятся на два основных типа. «Многие компании дезодорируют их, чтобы убрать рыбный запах, и могут добавлять эфирные масла, такие как лимонное масло, чтобы замаскировать послевкусие рыбы», — говорит он.
Основные типы добавок с рыбьим жиром включают:
- Мягкие гелевые капсулы .
Мягкие гелевые капсулы — популярный метод приема рыбьего жира. Капсулы «облегчают глотание», — добавляет доктор Педре. - Жидкость . Вы также можете принимать рыбий жир в жидком виде, который продается в бутылке. «Жидкость — мой предпочтительный механизм доставки при даче более высоких доз рыбьего жира», — говорит доктор Педре.
- Рецепт . По словам доктора Педре, добавки с рыбьим жиром, отпускаемые по рецепту, одобрены при высоком уровне триглицеридов. Например, Icosapent (известный под торговой маркой Vascepa) показан в качестве дополнения к диете для снижения высокого уровня триглицеридов и снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний. Спросите своего врача о рецептурных добавках рыбьего жира, чтобы узнать больше.
Мягкие гелевые капсулы — популярный метод приема рыбьего жира. Капсулы «облегчают глотание», — добавляет доктор Педре.Что искать в лучших добавках с рыбьим жиром
И доктор Педре, и Ганс подчеркивают, что поиск высококачественных добавок с рыбьим жиром имеет решающее значение. «Вы хотите убедиться, что они получены из качественной рыбы и что они производятся производителем добавок, который следует или даже превосходит рекомендации FDA по надлежащей производственной практике», — говорит доктор Педре.
«Как и любую добавку, вы должны покупать у известного бренда и искать стороннюю сертификацию», — добавляет Ганс. «Независимые сертификаты подтверждают, что продукт содержит то, что указано на этикетке, и безопасен для употребления».
«Вам также следует обратить внимание на уровни EPA и DHA, так как вы хотите выбрать бренд с более высоким их уровнем по сравнению с полным содержанием омега-3», — добавляет она. «И, наконец, ищите бренд, сертифицированный как устойчивый».
Действительно, уровни EPA и DHA могут сильно различаться, когда речь идет о добавках с рыбьим жиром. Например, Ultimate Omega от Nordic Naturals содержит 650 миллиграммов EPA и 450 миллиграммов DHA на порцию, по сравнению с Wholemega Fish Oil от New Chapter, в котором содержится 180 миллиграммов EPA и 220 миллиграммов DHA, говорит Ганс.
Еще одна проблема, связанная с добавками рыбьего жира, — это возможность воздействия тяжелых металлов, — говорит доктор Педре. «Хорошая идея узнать, использует ли компания, у которой вы его покупаете, независимую лабораторию для проверки их рыбьего жира на тяжелые металлы, и может ли она подтвердить, что он не содержит каких-либо значительных количеств тяжелых металлов».
Дозировка добавки с рыбьим жиром
Рекомендуемая дозировка рыбьего жира может сильно различаться в зависимости от причины, по которой вы его принимаете.
Сначала постарайтесь получать омега-3 в форме пищи. «Для здоровых взрослых без каких-либо заболеваний сердца в первую очередь рекомендуется две порции жирной рыбы в неделю», — говорит Ганс. В форме добавок она предлагает здоровым взрослым начинать с 400-500 миллиграммов в день комбинированного рыбьего жира EPA и DHA.
Люди с ишемической болезнью сердца могут принимать 1000 миллиграммов комбинированных ЭПК и ДГК в день, говорит Ганс, и любой человек с высоким уровнем триглицеридов потенциально может принимать дозу от 2 до 4 граммов в день, но должен сначала проконсультироваться со своим врачом. «Принимая такие высокие уровни, большинство людей получают пользу от отпускаемых по рецепту лекарств омега-3», — добавляет она.
Вас также могут заинтересовать добавки для лиц старше 18 лет от нашего рекомендуемого партнера
Essential For Women Multivitamin 18+
Купить сейчас
На веб-сайте Ritual
- Разработан для восполнения дефицита питательных веществ в рационе женщин в возрасте от 18 до 49 лет
- Содержит комбинацию омега-3 ДГК и метилированного B12 для улучшения здоровья мозга
- Обогащен питательными веществами, поддерживающими здоровье костей, которые в сочетании с кальцием помогают поддерживать крепкие кости
- Содержит железо и метилированный фолат для стимулирования образования эритроцитов
Essential For Men Мультивитамины 18+
Купить сейчас
На веб-сайте Ritual
- Разработан для восполнения дефицита питательных веществ в рационе мужчин в возрасте 18–49 лет
- Содержит комбинацию омега-3 ДГК и метилированного B12 для улучшения здоровья мозга
- Включение витамина К2 и ДГК Омега-3, которые не получены из сои, помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы
- Добавление в продукт цинка, витамина А и витамина D3 помогает поддерживать нормальную иммунную функцию
Ежедневный протеиновый коктейль Essential 18+
Купить сейчас
На сайте Ритуала
- Использование чистого и прослеживаемого растительного белка может способствовать формированию сухой мышечной массы и ускорению восстановления мышц после тренировки
- Каждая мерная ложка, содержащая 20 г белка, может стимулировать синтез мышечного белка
- Каждая порция содержит комплексный аминокислотный профиль, включающий 8 г незаменимых аминокислот (EAA) и 4 г аминокислот с разветвленной цепью (BCAA)
(Примечание: продукты и цены указаны на момент публикации и могут быть изменены.
)
«Более высокие дозы, как правило, используются для снижения уровня триглицеридов, помогают поддерживать ожирение печени и уменьшают воспаление», — добавляет д-р Педре, объясняя, что дозы от 8 до 12 граммов использовались у пациентов с острой черепно-мозговой травмой с благоприятными результатами.
Однако для большинства людей прием омега-3 жирных кислот в количестве, превышающем 3 грамма в день, потенциально опасен. Обязательно поговорите со своим врачом и зарегистрированным диетологом, прежде чем добавлять какие-либо добавки в свой режим, чтобы определить правильную дозу для вас и ваших потребностей.
Побочные эффекты рыбьего жира и добавок омега-3
Существует один важный риск приема добавок омега-3: «Рыбий жир может разжижать кровь, что приводит к увеличению времени кровотечения, если кто-то получит порез», — говорит доктор Педре. Поэтому вам не следует принимать эти добавки, если вы уже принимаете антикоагулянты, без предварительной консультации с врачом.