Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Чем отличается тайский бокс от бокса

26 Ноя
2016

admin

0

О единоборствах

Чем отличается тайский бокс от бокса

В тайском боксе, в отличие от бокса, кроме ударной техники руками в голову и корпус присутствует весьма разнообразная ударная и защитная техника ногами, коленями и локтями. При этом, если в боксе запрещены удары руками ниже пояса и защищать приходится только голову и корпус, то в тайском боксе (муай тай) разрешены удары по ногам и это значительно расширяет боевой технический арсенал спортсменов. Ведь вывести из строя противника в тайском боксе, в отличии от бокса, можно путем нанесения ему сокрушительных лоу-киков, а также ударов коленями по ногам в клинче. Кроме этого нокаутировать соперника в нижний ярус (по ногам) возможно после прихвата его ноги и удара по ней локтем, либо проведением специального болевого захвата и растяжения или разрыва коленных связок. Таким образом случались весьма болезненные травмы и на повседневных тренировках даже у мастеров спорта международного класса. Нокаутировать противника по ноге в тайском боксе можно ударив ногой с разворота на 360 градусов в колено и т.д. Кроме этого в тайском боксе разрешены удары ногами в корпус и в голову в полный контакт через центр, со стороны и с разворота, т.е. фактически – без ограничений.

Чем хорош тайский бокс

Но главной отличительной особенностью тайского бокса или муай тай является сокрушительная работа коленями и локтями по трем этажам противника – в голову, в корпус и по ногам, как и было ранее рассказано на коротких примерах. При этом закончить бой досрочно ударом колена или локтя можно с дальней дистанции в прыжке, со средней дистанции в «обменке» ударами или с ближней дистанции в клинче.

Бокс или тайский бокс

В обычном боксе в клинче соперники вяжут друг друга и не дают работать руками активно, и рефери вынужден разводить бойцов на должную дистанцию. А в тайском боксе динамичный захватывающий поединок может продлиться в клинче все пять раундов, и противники будут обмениваться сериями мощных ударов коленями и локтями, скручивать друг друга, проводить подсечки и всячески выводить из равновесия. Не редки случаи, когда в тайском боксе бойцов выбрасывают за канаты, или ты сам можешь туда вылететь после неудачного удара в прыжке ногой или коленом.

Одним словом, для того, чтобы понимать всю красоту, разнообразие и отличительные особенности тайского бокса (муай тай) – приходите заниматься в наш Бойцовский Клуб «БУЛАТ» (Россия). Школа тайского бокса «БУЛАТ» в Москве весьма разнообразна и выгодно отличается от других клубов и секций своим профессионализмом, международным опытом боёв и побед на различных турнирах, а также научным подходом к тренировочному процессу занимающихся учеников.

Наш главный тренер БК «БУЛАТ» (Россия) Харкевич Алексей Александрович вырастил не одно поколение Чемпионов и продолжает передавать свое мастерство и опыт. Стань бойцом и настоящим защитником своего Отечества!!! Бойцовский Клуб «БУЛАТ» ждет тебя в свои ряды!!!

В чем отличие бокса (классического) от тайского бокса?

Несмотря на популярность фитнеса и привычных всем занятий в зале, традиционные комплексы упражнений стали уходить в прошлое, уступая первенство боевым искусствам. Во время тренировок бойцы задействуют все группы мышц и тратят небывалое количество калорий. Отличным дополнением к прекрасному телу становятся развитие самоконтроля и улучшение психического здоровья. Единоборства, в частности, бокс и муай тай (тайский бокс), не без основания заслужили любовь тысяч спортсменов.

Бокс и муай тай: что необходимо знать?

Довольно часто новичкам бывает сложно выбрать, чему же отдать предпочтение: классическому или тайскому боксу? Действительно, они весьма схожи в плане техники, которая заключается в нанесении удара противнику без его удерживания: захваты строго запрещены. Обе разновидности бокса отлично подходят для защиты в реальной жизни, а не только для борьбы на ринге. Более того, и тот и другой вид требуют от спортсменов корректного отношения к сопернику. Превосходство допускается показывать исключительно через натренированность и отточенность техники и ни в коем случае нельзя прибегать к словесным и физическим оскорблениям ни до, ни во время, ни после поединка. Кодекс чести требует от борцов уважения к укладу и законам страны проведения состязаний, настоящий боксёр обязан сохранять честность и благородство.

Разница в стилях ведения боя

Конечно, между боксом и тайским боксом существуют значительные различия. По сравнению с муай тай, который в Америке носит название «смертельный бой», классический вид менее жёсткий, к тому же имеет множество ограничений. Так, например, борцы носят специальные перчатки, а удары наносятся только руками. Категорически запрещено атаковать соперника плечами, локтями, толкать и кусать его, бить ниже пояса, в затылок и по почкам.

Тайский бокс допускает удары всеми частями ног и рук. Муай тай требует от боксёров невероятную быстроту реакции, ведь атаки происходят так мощно и молниеносно, что их иногда практически невозможно заметить и блокировать. В целом «искусство восьми конечностей» отличается особой зрелищностью. На мероприятиях используется музыкальное сопровождение, представляющее собой тайскую традиционную музыку – исключительное сочетание игры на флейте и барабанах.

Кроме того, существенна разница в расположении боксёров во время боя. Муай тай весьма ограничен в вариантах нанесения ударов: они преимущественно осуществляются по прямой линии. Классический вариант бокса предполагает атаки с различных углов и вращение корпуса спортсмена.

Что выбрать: бокс или муай тай?

Как известно, самое трудное – это сделать первый шаг и просто начать заниматься чем-либо. Пожалуй, самый лучший совет для тех, кто не может определиться, какому же виду единоборств отдать предпочтение, – решить для себя, для чего это нужно.

Многое зависит от того, планируется ли строить спортивную карьеру или использовать навыки боя в реальной жизни.

Так, в качестве самообороны идеально подойдёт тайский бокс. Приёмы данного единоборства применялись воинами в Таиланде на полях сражения ещё около двух тысяч лет назад. Кроме того, муай тай будет весьма полезным для детей, так как на занятиях по нему ребёнок будет развивать все группы мышц и все наработки послужат хорошим входом в любые другие виды спорта. Более взрослым спортсменам, решившим тренироваться «для себя», он подарит прекрасную пластику и растяжку. В то же время классический бокс – вид спорта в его чистом виде. Для защиты от нападений на улице он подходит немного меньше. Однако это отличный вариант для профессиональных занятий и боёв на ринге.

Различия в правилах единоборств

Отличия между двумя видами бокса можно также обнаружить в их истории, принципах и даже правилах. Муай тай вошёл в жизнь людей уже более двух десятков веков назад и, как уже упоминалось ранее, использовался воинами во время сражений.

Классический (или, как его иногда называют, английский) бокс гораздо моложе: он был признан отдельным видом спорта лишь в восемнадцатом столетии, а первые состязания профессиональных боксёров стали проходить только с 1892 года.

В России первые правила муай тай были приняты в 1996 году, и дальнейшие изменения вносились в соответствии с рекомендациями WMF. Регламент любительских соревнований требует, чтобы на участниках обязательно была надета защитная экипировка – ракушка, протекторы для колен, капа и шлем. Профессиональные тай-бойцы могут не пользоваться снаряжением. От уровня состязаний также зависит размер ринга: бойцы-любители встречаются на рингах в 5-6 метров, профессионалы – на рингах около 7 метров. Существует также разграничение по весовым категориям. С особыми тонкостями единоборства, конечно, может познакомить только тренер с большим опытом работы.

С 1992 года на территории нашей страны все категории боксёров объединяет Федерация любительского бокса России, цель которой – популяризовать и развивать бокс как вид спорта среди населения. Именно она является организатором состязаний различных уровней, а также задействована в повышении квалификации тренеров и спортсменов.

Получай новые прогнозы: Вконтакте и Telegram.

Правила классического бокса довольно строгие и значительно ограничивают борцов. Самое важное разграничение – одна весовая категория соперников. Во время боя запрещается отворачиваться и наносить удары противнику чем-либо помимо сжатого кулака. К выступлениям на международных мероприятиях допускаются любители старше 17, но младше 34 лет. Для профессиональных бойцов ограничение только одно – физическое состояние на момент проведения соревнований.

Различия в снаряжении

Каков бы ни был выбор начинающего спортсмена, он обязательно должен приобрести качественную экипировку. Если несколько веков назад бойцы муай тай обходились только двумя полосками лошадиной кожи, которой они обматывали кулаки, то сейчас в магазинах можно найти целый арсенал средств защиты: капы, щитки и наколенники, металлические ракушки, гольфы-голеностопы. Спортсмену-новичку также необходимо приобрести бинты, которые помогут удерживать правильную постановку рук, и лёгкие перчатки. На занятиях тайским боксом необходимо носить лёгкую обувь и тайские трусы.

Классический вариант бокса предполагает схожий набор: бинты и перчатки, лёгкая спортивная одежда, капа, ракушка. Во избежание сотрясений также можно носить специальный шлем. В плане обуви лучше отдать предпочтение специальным боксёркам, которые уберегут от вывихов и растяжений.

Оба вида единоборств также требуют собрать аптечку, так как травмы будут сопутствовать многие тренировки и соревнования. В первую очередь в неё должны входить бинты, вата, бактерицидные пластыри, перекись и йод. Не будут лишними согревающие и охлаждающие мази и нашатырный спирт. Обезболивающие и противоопухолевые средства также могут оказаться полезными.

Женский дивизион в боксе и муай тай

В наше время боевые искусства завоёвывают всё больше внимания со стороны представительниц прекрасного пола. Этому есть множество объяснений: во-первых, бокс – замечательная кардиотренировка, помогающая сбросить лишние килограммы и оздоровить сердечно-сосудистую систему. Во-вторых, такие занятия имеют довольно быстрый эффект: почти сразу преображается фигура, мышцы становятся подтянутыми и рельефными. В-третьих, оба вида бокса развивают реакцию и помогают освоить основы самообороны. Главное условие экипировки для занятий – наличие защиты для груди из эластичной материи с фиксирующими чашечками из пластика.

Кто победит в условном бою: боксёр или тай-боксёр?

Чтобы точно сравнить, кто же выйдет победителем из боя между обычным боксёром и тайским боксёром, нужно смоделировать несколько ситуаций: состязание по правилам классического бокса, по правилам муай тай и без ограничений в правилах для противников. Однако весовые категории, рост и класс бойцов должны быть равными. Так, в первой ситуации с вероятностью до 95% победу одержит боксёр по следующим причинам.

Данное противостояние предполагает использование только кулаков, а удары могут наноситься только в голову, кроме затылка, и в корпус. Так как борцы муай тай используют руки только в части приёмов, разница в технике будет очень ощутимой. Этому спортсмену будет почти нереально перестроиться под серийность атаки кулаками, потому что в тайском боксе в ней попросту нет необходимости. Из-за отсутствия возможности использования ног для осуществления ударов перемещения такого спортсмена станут «челночными». Техника же обычного боксёра останется прежней, и никакие действия оппонента не смогут его дезориентировать.

Во втором случае стопроцентная победа будет на стороне тайского бойца, причём либо досрочно, либо с сильным перевесом по баллам. Классический боксёр не сможет наносить удары локтями и ногами ввиду отсутствия практики, а простых ударов по корпусу и голове только кулаками будет недостаточно, чтобы противостоять тай-бойцу. В свою очередь последнему будут доступны все приёмы, атаки будут производиться как в торс, так и по ногам. Такой спортсмен будет избегать средней дистанции между собой и соперником и постарается либо сокращать её, либо отходить дальше.

И, пожалуй, самый интересный вариант – свободное противостояние. Представитель классического бокса будет пытаться выманить «тайца» на среднее расстояние, чтобы производить серии ударов кулаками, однако его соперник сможет отражать их лоу-киками. На самом деле подобные бои уже проводились, и практика показывает, что здесь преимущество остаётся на стороне бойца муай тай. Следовательно, классический боксёр сможет одержать победу только в сражении по своим правилам.

Таким образом, главная разница между этими двумя видами единоборств состоит в том, что английский бокс – это преимущественно сила, а муай тай – скорость атаки. Каждый должен определить для себя сам плюсы и минусы, ориентируясь на собственные цели. Выбирая центр или секцию, стоит обратить внимание на тренерский состав. Только опытный тренер сможет обучить всем тонкостям боя.

Всё о единоборствах

Профессиональный бокс и Олимпиады. Почему эти явления не пересекаются?

Всякий человек, которому не чужд бокс, знает об участии. ..

Тхэквондо. Что это за вид спорта? Это олимпийский вид спорта или нет?

Интересующиеся современными боевыми искусствами люди хорошо…

Кю и даны в карате киокушинкай (кекусинкай): система степеней мастерства, порядок аттестации

Карате в нашей стране с годами набирает…

В чём отличие кикбоксинга от тайского бокса? Различия и сходства в технике ведения боя, экипировке

Восточные единоборства пользуются большой…

Словарь единоборств

Продольная ось

Продольная ось – это самая длинная из осей, используемых в рамках изучения телесно-двигательных физических упражнений, она же…

Тэссэн

Тэссэн – боевой веер, изначально используемый японцами в качестве оружия в рукопашном бою и способа подачи сигнала. Такой изящный…

Джуджи-гарами

Джуджи-гарами в айкидо – это разновидность броска, при котором руки партнера по спаррингу принимают скрещенное положение. …

Бусабом ним

Бусабом ним – это термин, которым называют помощника учителя в тхэквондо. Обычно это лицо обладает степенью мастерства 1–3…

Всё о спорте

Всё о гребле на байдарках и каноэ: история, правила соревнований, прохождение дистанций, требования к снаряжению и инвентарю, классы лодок, судейство, престижные турниры

Как проходит сезон в NBA?

Национальная баскетбольная лига консервативна и старается без необходимости правила не менять. В первую очередь…

Какое нарушение называется «ударом концом клюшки»?

Под ударом концом клюшки в хоккее с шайбой подразумевается любое осознанное движение…

Софтбол – женский бейсбол или отдельный вид спорта?

С момента возникновения софтбола как вида спорта не утихают споры о том, что же это…

Муай Тай или бокс: что лучше?

Различные боевые искусства, основанные на ударах, соперничали друг с другом, чтобы доказать, какое боевое искусство преобладает над всеми остальными. Хотя бойцы муай-тай были наиболее успешными в условиях, которые позволяют практикующим из разных стилей боя проверять свои навыки друг против друга, например, в смешанных единоборствах, было бы не совсем точно описывать его как лучшее боевое искусство.

По правде говоря, ни одно боевое искусство не превосходит другое. Это часто сводится к уровню навыков отдельного практикующего и тому, что кажется им более естественным.

 

Выясните, что вам больше подходит: тайский бокс или тайский бокс

Тайский бокс – одно из самых универсальных ударных искусств на планете. Это включает в себя использование ваших кулаков, голеней, локтей и коленей в качестве атакующих и защитных инструментов. Он также включает в себя больше борьбы, чем многие другие ударные искусства, такие как бокс, карате и кунг-фу. В этих искусствах клинч часто осуждается, хотя он является одним из основных элементов тайского бокса.

Бокс — самое популярное ударное искусство. Людям это нравится, а некоторые из крупнейших боксерских поединков в истории практически отключили мир на один день. За этим видом спорта интересно наблюдать, учитывая невероятный уровень мастерства лучших боксеров.

Вам не нужно быть экспертом по боксу, чтобы наслаждаться грациозными движениями великих боксеров, таких как Мухаммед Али, по клетке. В результате боксеры остаются самыми высокооплачиваемыми спортсменами боевых видов спорта, несмотря на растущую популярность других ударных искусств, таких как тайский бокс и смешанные единоборства.

Некоторые ключевые сходства тайского бокса и тайского бокса включают в себя:

 

• Интенсивная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости : Ничто так не заставляет вашу кровь биться быстрее, как занятия боксом или тайским боксом. За час занятий любым видом спорта можно сжечь до 1000 калорий. Самое приятное то, что во время тренировки вы получите гораздо больше удовольствия, что даже не заметите, сколько энергии вы используете. Тренировки по муай-тай или боксу в сочетании с низкоуглеводной диетой — это гарантированный способ сжечь лишний вес и увеличить мышечную массу.

 

• Эффективные приемы самообороны : Все бои начинаются в стойке, поэтому всегда приятно знать, как вести себя в ударном отделе. В тайском боксе и тайском боксе используется серьезный подход к бою. В этих боевых искусствах нет огромного разнообразия ярких техник, как в случае с такими яркими стилями, как тхэквондо или капоэйра. Бокс и тайский бокс помогут сразу перейти к делу. Эти боевые стили сосредоточены на проверенных и проверенных приемах, которые будут эффективны в реальных боевых условиях. У компетентного боксера или бойца тайского бокса более чем достаточно инструментов, чтобы успешно защитить себя в реальном сценарии. Не дайте себя одурачить боксеру, который ограничивается использованием только рук. Этого более чем достаточно, чтобы защитить себя.

 

• Сила ударов создается нижней частью тела : Бокс и тайский бокс учат вас, как генерировать силу ударов, используя нижнюю часть тела для создания импульса. Вы поворачиваете ступни и бедра при нанесении ударов, добавляя им больше силы. Это тонкая деталь, которая позволяет опытным бойцам наносить мощные удары. В результате бойцу Муай Тай будет легче, чем большинству людей, если они решат попробовать бокс, и наоборот. Оба искусства имеют схожие основы, когда дело доходит до техники нанесения ударов.

 

Изучение различий между муай-тай и боксом

Теперь, когда мы рассмотрели некоторые общие черты этих двух видов искусства, давайте взглянем на некоторые ключевые различия между двумя стилями боя:

1) Тайский бокс – более универсальное искусство

В арсенале бойцов тайского бокса значительно больше инструментов, чем у боксеров. Боксеры используют в качестве оружия только кулаки, в то время как бойцы тайского бокса используют кулаки, локти, колени и голени. В результате, есть еще много техник, которые нужно изучить при обучении тайскому боксу.

Тайский бокс также включает в себя работу в клинче, которая не одобряется в боксе. Рефери обычно бегут, чтобы разнять обоих бойцов, когда они схватятся в боксерском поединке. Работа в клинче — это один из аспектов борьбы, который отличает тайский бокс от других ударных искусств.

Слива Муай Тай позволяет бойцам наносить сокрушительные атаки и броски. Вы можете легко оказаться в клинче с противником в сценарии самообороны, поэтому научиться драться в клинче просто необходимо, если самооборона является одной из ваших тренировочных целей.

 

2) Боксерские стойки создают лучшие углы

Еще одно различие, которое следует учитывать при выборе между тайским боксом и боксом, — это разные используемые стойки. Боксеры расставляют ноги примерно на ширине плеч, что позволяет им создавать более широкие углы, что ставит их в выгодное положение для нанесения и уклонения от точных ударов. Бойцы Муай Тай используют более высокую стойку и держат ноги ближе друг к другу. Это облегчает им проверку ударов и нанесение ударов задней ногой.

Обе стойки имеют свои преимущества и недостатки, но боксеры обычно более плавны в своих движениях. Их стойка позволяет им скользить, качаться и плести намного легче, чем вы можете из стойки тайского бокса.

 

3) Тайский бокс требует больше времени для овладения мастерством

Боксеры специализируются на использовании рук в качестве оружия, поэтому на освоение основ требуется меньше времени. Бойцы тайского бокса должны научиться выполнять приемы кулаками, локтями, коленями и голенями, что занимает больше времени.

Бойцы тайского бокса, имеющие более широкий набор инструментов, возможно, делают его лучшей системой самообороны, но реальность немного сложнее. В большинстве сценариев самообороны люди не используют такие приемы, как удары ногой с разворота. Обычно это два человека, наносящие дикие удары друг другу, пока кто-то не упадет или не схватит другого.

К такому бою готовит тебя бокс. Боксеры лучше защищаются от ударов, чем бойцы тайского бокса. У них обычно лучшая работа ног и они наносят более мощные удары.

 

Дело в том, что вам больше подходит

Боец тайского бокса скажет вам, что это самая эффективная боевая форма, а боксер скажет то же самое о своем ремесле. Правда в том, что любой, кто занимается тайским боксом или боксом, более чем способен защитить себя. Оба являются забавными боевыми искусствами, которые приведут вас в лучшую форму в вашей жизни.

 

Не стесняйтесь посетить одно из бесплатных занятий по боксу или тайскому боксу Evolve MMA, чтобы своими глазами увидеть, как выглядят тренировки.

Забронируйте бесплатное пробное занятие с нашими чемпионами мира ниже!

Пожалуйста, заполните все обязательные поля Имя Электронная почта Телефон Возраст Расположение

Evolve MMA (Far East Square — Raffles Place)

Evolve MMA (Orchard Central — Orchard)

Evolve MMA (Kinex — Восточное побережье)

Evolve MMA (Clarke Quay Central)

Evolve MMA (Star Vista — Buona) Виста )

Сорт

Тайский бокс

Бразильское джиу-джитсу (BJJ)

Бокс

Детская программа

Тема

Сообщение

Нажимая кнопку «Отправить», я подтверждаю, что прочитал и согласен с Политикой конфиденциальности, в том числе в отношении того, как мои личные данные могут собираться, использоваться и раскрываться Evolve Mixed Martial Arts и связанными с ней корпорациями, как указано в Политике конфиденциальности.

Если у вас есть другие вопросы относительно Evolve MMA и программ, которые мы предлагаем, вы можете связаться с нашими менеджерами по членству по следующим адресам:

Evolve MMA (Far East Square)
26 China Street
Far East Square #01-01
Сингапур 049568
Телефон: (65) 6536 4525

Evolve MMA (Orchard Central)
1 81 Орчард Роуд
#06-01 Orchard Central
Сингапур 238896
Телефон: (65) 6536 4556

Evolve MMA (KINEX)
11 Tanjong Katong Road
#02-52 KINEX
Сингапур 437157
Телефон: (65) 6 288 2293

Evolve MMA (Clarke Quay Central )
6 Eu Tong Sen Street
#04-18 Clarke Quay Central
Сингапур 059817
Телефон: (65) 6226 2150

Новички Развивайте ММА Вторник

Страх попасть под удар может заставить бойцов любого уровня замереть. Это превращает их в дышащие боксерские груши, поскольку их страх калечит их способность организовать какое-либо подобие эффективного нападения. Бояться…

Изображение через @anthony_joshua

Бокс Развивайте ММА Понедельник

Завтрак — самый важный прием пищи за день, особенно если вы занимаетесь боевыми видами спорта, например боксером, бойцом тайского бокса или бойцом смешанных единоборств. Ваше тело — это машина, а то, что вы…

Новички Развивайте ММА Суббота

Прыжки со скакалкой, также известные как прыжки со скакалкой, являются одним из лучших вариантов, когда речь идет о одновременном улучшении работы ног в боксе и сердечно-сосудистой системы. Эти тренировки просты в выполнении и помогут вам…

Изображение через @lomachenkovasiliy

Новички Развивайте ММА Суббота

Есть много способов улучшить силу и физическую форму боксера. Некоторые бойцы предпочитают обычные упражнения и упражнения, эффективность которых доказана годами, а другие предпочитают нетрадиционные упражнения…

Изображение с Wikimedia Common

Новички Развивайте ММА Суббота

Угол боксерского ринга — последнее место, где большинство боксеров хотели бы застревать, но время от времени это случается. Попадание в угол означает, что ваш противник получит…

Изображение через @kingryan

Бокс Развивайте ММА Среда

Время в мире бокса снова остановилось, поскольку болельщики стали свидетелями еще одного потрясающего зрелища на T-Mobile Arena в Лас-Вегасе. Самый крупный бой года состоялся в субботу, 22 апреля,…

Изображение через @missggrillandbar

Сингапур Развивайте ММА Пятница

Сингапур известен своими разнообразными и вкусными блюдами, но питание вне дома может быть дорогим. Поскольку новости об инфляции регулярно попадают в заголовки, вы можете задаться вопросом, можете ли вы все еще найти недорогое место для ужина…

Изображение с Викисклада

Фитнес Развивайте ММА Четверг

Мастер боевых искусств или нет, продукты, которые вы потребляете, могут оказать существенное влияние на то, как ваше тело справляется с процессом старения. Питание играет жизненно важную роль для вашего здоровья и может даже предотвращать, контролировать и…

Изображение через IBJJF

Новички Развивайте ММА Среда

Дополнительные хваты в кимоно BJJ открывают множество различных возможностей для грэпплеров. Захваты ги могут использоваться для применения различных типов защиты и используются для предотвращения прохода противника. Даже…

Новички Развивайте ММА Воскресенье

В бразильском джиу-джитсу много охранников. Обучение основам защиты является важной частью развития практикующего, особенно на ранних стадиях, поскольку оно учит основам позиционирования, борьбы с захватом и позы. В…

Сингапур Развивайте ММА пятница

Выбор нового хобби может стать захватывающим и полезным опытом. Если вы хотите освоить новый навык, познакомиться с новыми людьми или просто повеселиться, в Сингапуре есть множество хобби на выбор…

Изображение с ONE Championship

Упражнения и тренировки Развивайте ММА Четверг

В настоящее время у многих из нас плотный график, поэтому у нас едва хватает времени, чтобы выкроить время для тренировок. Гибридные упражнения — это один из способов сделать тренировки более эффективными. Построить…

[ОБЪЯСНЕНИЕ] Бокс против тайского бокса

Время чтения: 10 минут

Сравнивать бокс с тайским боксом все равно, что сравнивать точно построенный Ferrari с мощным маслкаром.

Ferrari более точен, но маслкар суров и выполняет свою работу эффектно.

Как в боксе, так и в муай-тай используется концепция контроля дистанции, чтобы обеспечить вашу безопасность при самозащите. В боксе упор делается только на удары руками, тогда как в тайском боксе для боя используются руки, локти, колени и голени. Вот почему это называется «Искусство восьми конечностей».

Оба искусства могут защитить вас в бою или при самообороне.

Пока вы в состоянии эффективно контролировать расстояние между вами и нападающим.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: [РУКОВОДСТВО ПОКУПАТЕЛЯ] Боксерские перчатки | Найдите свои идеальные боксерские перчатки

Содержание

БЖЖ — Нежное искусство

Включите JavaScript

БЖЖ — Нежное искусство

Технические отличия: бокс против тайского бокса

Бокс и тайский бокс могут иметь меньше общего, чем вы думаете, с технической точки зрения.

Они оба представляют собой стойку и оба используют руки для ударов, но на этом сходство заканчивается.

Давайте посмотрим, что технически отличает эти два искусства:

Стойка

Стойки в боксе и тайском боксе довольно сильно различаются.

В боксе вам нужно уменьшить зону удара противника, развернув бедра наружу и ведя более слабой рукой для джеба. В тайском боксе ваши бедра выдвинуты вперед и более прямо к противнику, чтобы эффективно блокировать/блокировать удары и быстрее наносить удары задней ногой.

Боксерская стойка

Муай Тай стойка

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: [РУКОВОДСТВО ПОКУПАТЕЛЯ] Боксерские груши | Все, что вам нужно знать

Защита

Ваша защита — это ваши руки и кисти, которые используются для защиты от ударов, направленных вам в голову.

Бокс нацелен только на верхнюю часть тела и голову, поэтому ваши руки будут ближе к голове, а локти — внутрь, чтобы защититься от ударов по корпусу. В тайском боксе ваши руки находятся дальше, чтобы создать хороший защитный барьер от мощных ударов ногами по корпусу и голове, что также помогает создать импульс для ударов ногами.

Боксерский гвардеец

Муай Тай гвардеец

Клинч

Клинч в боксе и тайском боксе играет две совершенно разные роли: одна оборонительная, а другая наступательная.

Клинч в боксе используется для предотвращения удара противника, когда он находится вблизи. Это в основном используется как позиция для отдыха, пока либо боец ​​не выйдет, либо пока рефери не разделит вас. В тайском боксе клинч используется для создания возможностей для ударов, таких как локти и колени, или даже для бросков на землю для получения очков.

Боксеры наносят удар изнутри клинча.

Но в большинстве случаев вы пытаетесь контролировать свои руки и руки во время отдыха.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: [РУКОВОДСТВО ПОКУПАТЕЛЯ] Бинты для рук | Найдите идеальные бинты для рук

Дальность

Дальность (или дистанция удара) между боксом и тайским боксом различается в зависимости от оружия, которое вы можете использовать.

Боксеры обычно стоят ближе друг к другу во время боя, чем бойцы тайского бокса. Это из-за разницы в диапазоне между ударом ногой и кулаком. Боксеры должны заботиться только о радиусе действия рук друг друга, но бойцам тайского бокса также необходимо защищаться от ударов ногами.

Боксерский полигон

Тайский полигон

Работа ног

Как правило, в боксе гораздо больше работы ног, чем в тайском боксе.

Бокс имеет богатую историю в области работы ног, создания почти танцевальных движений при перемещении вокруг противника, а также на расстоянии удара и вне его. Муай Тай значительно отличается, потому что почти не делается упора на работу ног, как атакующую, так и оборонительную, предпочитая защищаться предплечьями и голенями в качестве щитов.

Опять же, это сводится к сравнению элегантности и грубой силы.

Тайские бойцы демонстрируют свою стойкость там, где боксеры демонстрируют свое мастерство.

ПОДРОБНЕЕ: [Объяснение] Что такое удары ногой?

Перчатки: бокс против тайского бокса

Помимо боксеров, одетых в боксерскую обувь , единственной частью экипировки, используемой в обоих искусствах, являются мягкие перчатки.

Есть несколько ключевых различий между боксерскими перчатками и перчатками тайского бокса, которые определяются оружием, используемым в каждом виде искусства: удары руками и ногами. Различия в дизайне в основном заключаются в распределении набивки, гибкости перчаток, поддержке запястья, которую они предлагают, и общей форме. Вес перчаток очень похож.

Боксерские перчатки
(Уточнить цену)

Перчатки для тайского бокса
(Уточнить цену)

Давайте рассмотрим эти важные различия более внимательно:

Форма 

Удивительно, как вы на изображениях выше боксерские перчатки и перчатки для тайского бокса действительно различаются по форме.

Боксерские перчатки, как правило, имеют более округлую форму, что способствует естественной форме кулака и улучшает аэродинамику ударов. Муай Тай уделяет меньше внимания этим факторам из-за того, что они предпочитают удары локтями, коленями и ногами, а не удары руками. Поэтому их перчатки, как правило, имеют более плоский дизайн суставов.

Перчатки для тайского бокса распределяют набивку по бокам и верхней части руки для защиты от ударов ногами.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: [Руководство по самообороне] Какой стиль боя наиболее эффективен?

Распределение набивки

Перчатки снабжены набивкой для защиты области руки, которая подвергается наибольшему удару.

Боксерские перчатки имеют больше набивки на костяшках пальцев для защиты руки при ударе кулаком, который является вашим единственным оружием в боксе. Перчатки Муай Тай имеют больше набивки на тыльной стороне ладони, чтобы защитить ваши руки при защите от ударов ногами, что является основным оружием в бою Муай Тай.

В тайском боксе гораздо меньше внимания уделяется ударам руками, отчасти потому, что за них начисляется гораздо меньше очков, чем за удары ногами.

Это также связано с тем, что удар голенью намного опаснее, чем удар мягкой рукой.

Гибкость и поддержка запястья

Еще одно заметное различие между перчатками для бокса и тайского бокса заключается в том, насколько они гибкие.

Боксерские перчатки служат только одной цели: защищать руку во время удара. Таким образом, они построены жестко с очень небольшой гибкостью. Напротив, перчатки для тайского бокса должны быть более гибкими, чтобы эффективно схватывать в клинче, ловить удары соперника, а также защищать руку во время удара.

Боксерские перчатки, как правило, имеют большие и более жесткие манжеты для защиты хрупких суставов запястий.

Если вам трудно разжать ладонь в перчатке, возможно, это боксерская перчатка.

Перчатки для тайского бокса также не имеют рукоятки, специально для повышения гибкости при работе в клинче и ловле ударов ногами.

Можно ли использовать перчатки тайского бокса для бокса?

Перчатки для бокса и тайского бокса, как правило, взаимозаменяемы и используются случайными бойцами, которые не слишком заботятся о характеристиках перчаток.

Как правило, боксерские перчатки, обеспечивающие необходимую защиту, можно использовать как для бокса, так и для тайского бокса. Однако не рекомендуется использовать перчатки Муай Тай для бокса, если вы специализируетесь только на боксе. Если вы боксер, лучше иметь боксерские перчатки, которые обеспечивают правильную поддержку запястья и суставов.

Если вы правильно защитите свои запястья и руки, вы сможете тренироваться дольше, снизив при этом риск предотвратимых травм, на заживление которых могут уйти недели или даже месяцы, прежде чем вы сможете снова начать тренироваться.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: [ОБЪЯСНЕНИЕ] Как чистить боксерские перчатки и ухаживать за ними

Боксерский/тяжелый мешок: бокс против тайского бокса

по материалу и диаметру, но отличаются по одному основному признаку:

Тяжелые мешки для тайского бокса длиннее боксерских мешков, так что вы можете практиковать удары ногой по корпусу и верхней части ног соперника. Боксерские тяжелые мешки не обязательно должны быть такими длинными, потому что самая нижняя точка, которую боксер может ударить, находится в нижней части туловища. Вы можете заниматься боксом на тяжелом мешке тайского бокса, но не наоборот.

Другое рекомендуемое оборудование:

Боксеры и бойцы тайского бокса используют различные типы боксерских груш и оборудования для тренировок.

Каждое снаряжение предназначено для определенного аспекта ударного искусства или защиты различного оружия:

1. Боксерские рукавицы (бокс и тайский бокс)
2. Рефлекторный мяч (бокс и тайский бокс) )
3. Бинты для рук (бокс и тайский бокс)
4. Накладки на ноги (муай-тай)
5. Головной убор (бокс и тайский бокс)
6. Защита голени (муай-тай)
7. Спидбол/сумка 9001 0 (бокс)
8. Двусторонний мяч/мешок (бокс)
9. Капа (бокс и тайский бокс)
10. Боксерская обувь (бокс)

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: [ОБЪЯСНЕНИЕ] Как чистить и ухаживать за бинтами для рук

Бокс сложнее тайского бокса?

Бокс и тайский бокс считаются очень эффективными боевыми искусствами (да, я считаю бокс боевым искусством).

Чтобы ответить на вопрос, сложнее ли бокс, чем тайский бокс или наоборот, нам нужно сначала понять, какие аспекты двух стилей боя нам нужно сравнить.

Бокс может быть труднее довести до совершенства, потому что у вас есть только руки для ударов, а целью является только верхняя часть тела и голова. Муай-тай сложнее, чем бокс, если учесть воздействие на ваше тело во время тренировки, потому что удары локтями, коленями и голенями могут быть гораздо более разрушительными, чем удары перчатками с подкладкой.

В обоих боевых стилях используется как минимум перчатка 10-12 унций .

Использование коленей, локтей и голеней для ударов по телу, ногам и голове противника имеет большое значение в тайском боксе.

Многие бойцы бокса и тайского бокса успешно перешли в ММА, часто доминируя в бою в стойке.

Нам нужно рассмотреть несколько ключевых моментов:

Какое искусство труднее освоить?
Какое искусство труднее тренировать?
Какое искусство тяжелее для вашего тела?

Давайте приступим.

Что сложнее выучить?

Тайский бокс и тайский бокс во многом отличаются, но самое главное — в том, как бойцы защищаются.

Муай Тай фокусируется на блокировании ударов руками и голенями, в то время как бокс использует больше приемов уклонения, таких как движения головой, техническая работа ног и очень эффективное управление дистанцией. В тайском боксе может быть больше возможностей для обучения, но бокс, безусловно, является более техничным боевым искусством, и его определенно труднее освоить.

Это не значит, что тайский бокс не техничен, это определенно так.

Он просто предлагает более грубый подход к победе в бою, чем техническое разбивание противника на части.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: [ОБЪЯСНЕНИЕ] Как чистить и ухаживать за боксерскими грушами

Что сложнее тренировать?

И бокс, и тайский бокс требуют очень высокого уровня выносливости.

Обучение обоим стилям всегда будет включать много кардио , будь то бег, прыжки или другие тренировки типа HIIT, которые имитируют раунды боя. Технически более сложным боевым искусством для обучения является бокс, потому что он требует гораздо большего мастерства движения головы и работы ног по сравнению с тайским боксом.

Бойцы тайского бокса в течение нескольких минут тренируют удары ногами и коленями по мешку, уделяя меньше внимания комбинациям.

Другие аспекты их обучения также выполняются в виде упражнений.

В этих упражнениях основное внимание уделяется мышечной памяти, времени, силе и общей выносливости голеней, локтей и коленей.

В боксе, напротив, более утонченный подход к тренировкам.

Обучение тайскому боксу состоит в основном из:

1. Разминки
2. Силовой тренинг
3. Кардио (бег и пропуск )
9 0023 Бой с тенью
4. Работа на мешке
5. Бой в клинче
6. Пад работа
7. Спарринг

Тренировка по боксу состоит из:

1. Разминка
2. Силовые тренировки
3. Кардио (бег и прыжки )
4. Бой с тенью
5. Работа с мешком
6. Упражнения для ног
7. Подушка
8. Упражнения для движения головой
9. Спидбол/мешок (время реакции , зрительно-моторная координация и скорость рук)
10. Спарринг

Много времени боксер тратит на совершенствование своих движений по рингу, а также на расстояние удара и вне его.

Если они не работают над работой ног, они тренируют уклончивую защиту, например движения головой.

Что тяжелее для вашего тела?

Со временем комбинированный эффект поглощения коленей, локтей и голеней во время тренировок по тайскому боксу во время спаррингов может значительно сократить вашу карьеру.

Муай Тай тяжелее для вашего тела, потому что удары, которые вы поглощаете, наносят больше вреда вашему телу, чем удары в боксе. Даже повторяющиеся удары ногами на мешке в течение многих лет могут привести к необратимому повреждению суставов и хрящей в бедрах, коленях и лодыжках.

Это реальность боя.

Это мало чем отличается от футбола или хоккея, где необратимые травмы головы представляют собой очень реальный риск и могут даже вызвать неизлечимую ХТЭ (хроническую травматическую энцефалопатию).

К сожалению, боксеры также являются основными кандидатами на травмы головы, так как голова является одной из основных целей в боксе.

ПОДРОБНЕЕ: [ОБЪЯСНЕНИЕ] Удар против захвата | Что наиболее эффективно?

Может ли тайский бокс превзойти бокс? Кто выиграет бой?

По правилам ММА бойцы тайского бокса почти всегда побеждают боксеров. Боксеры, как правило, должны быть ближе к противнику, чтобы поразить его, но боец ​​тайского бокса может эффективно управлять дистанцией, используя ряд ударов ногами по ногам, туловищу и голове. Если боксер подойдет слишком близко, он рискует получить удар локтем или коленом.

Если боксер дрался по правилам Квинсбери (правила бокса), у боксера может быть небольшое преимущество, если он усовершенствовал приемы уклонения и контрудара.

Вот хорошее видео боксера, спаррингующего с бойцом тайского бокса по правилам Квинсбери:

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 9 фактов о боксерских грушах, которые вам нужно знать

Подходит ли тайский бокс для самообороны?

Тайский бокс предлагает варианты ударов на дальние, средние и короткие дистанции, включая удары ногами, коленями, кулаками и локтями. Большинство людей, которых вы встретите на улице, не смогут конкурировать с хорошо обученным бойцом тайского бокса, поэтому он отлично подходит для рукопашной самообороны.

Если вы регулярно занимаетесь тайским боксом, а также занимаетесь борьбой , вы будете хорошо подготовлены к защите.

Сказав это, мы всегда рекомендуем вашим первым уровнем защиты побег из враждебной ситуации, если вы можете.

Тайский бокс эффективнее бокса? Что лучше для ММА и самообороны?

Муай Тай нацелен на все тело противника, используя руки, локти, колени и голени с разных расстояний. В боксе используются только руки для ударов по туловищу и голове. Бокс очень эффективен в пределах своего собственного набора правил, но тайский бокс может быть более эффективным как боевое искусство в ММА или в ситуации самообороны.

Если вы ограничите свои тренировки набором правил бокса, вы, по сути, упустите 80% своего арсенала.

Тайский бокс может быть самым эффективным боевым искусством в целом, но бокс, безусловно, предлагает многое с точки зрения контроля дистанции и защиты от уклонения.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: [БИОГРАФИЯ БИОГРАФИИ] Заб «Супер» Джуда | Что с ним случилось

Должен ли я сначала изучать бокс или тайский бокс?

Бокс и тайский бокс — два совершенно разных вида искусства.

Решение о том, следует ли вам сначала изучать бокс или тайский бокс, зависит от того, как вы предпочитаете драться. Если вы предпочитаете более тактически уклончивые тренировки и спарринги, то я рекомендую бокс. Если вы хотите драться всеми конечностями и не возражаете против нескольких ударов и синяков, то тайский бокс для вас.

Тем не менее, чтобы стать более совершенным мастером боевых искусств, вы обязательно должны попробовать научиться искусству борьбы.

В ситуации один на один борьба может быть вашим самая эффективная форма самообороны которая уменьшает урон вам и вашему противнику.

В любом случае изучение любого боевого искусства полезно.

Польза для здоровья, уверенность в себе и развитие способности заботиться о себе и своих близких — более чем достаточная мотивация для большинства.