Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Синяки под глазами от недосыпания: как можно избавиться от следов бессонницы с помощью декоративной косметики

Хроническое недосыпание приводит к постоянным стрессам и ухудшению внешнего вида, в том числе появлению синяков под глазами. Эта проблема затрагивает разные слои населения: школьников, студентов, бизнесменов, врачей.

Появление синяков под глазами от недосыпания

Для того чтобы избавиться от тёмных кругов под глазами нужно знать причину их появления. Синяки под глазами от недосыпания появляются в связи с нарушением нормального оттока лимфы и венозной крови в верхней части лица.

Когда человек долго не спит, его глаза испытывают усиленное напряжение. Вследствие этого увеличивается просвет вен, отвечающих за отток продуктов обмена веществ. Стенки утончаются, и лишняя жидкость выходит из крови в ткани. В результате этого образуются отеки, а цвет кожи темнеет. Сон менее 8 часов не позволяет глазам получить полноценный отдых, поэтому выведение метаболитов происходит не полностью и утром человек просыпается с отёками и синяками.

Методы быстрого удаления синяков

1. Два пакетика зелёного или чёрного чая нужно залить кипятком и настоять 1 минуту, затем слить воду и положить в морозильную камеру на 10 минут. После этого пакетики прикладываются на глаза на 25 минут. После компресса нужно умыться и нанести питательный крем. Польза от чая способность расширять сосуды и улучшать отток жидкости. Вместо пакетиков можно использовать крепкую чайную заварку. В заварке следует смочить ватные тампоны и приложить их на синяки на 10 минут.
2. После бессонной ночи кожу лица следует очистить охлаждающим гелем для глаз, в состав которого входят растительные экстракты. Данным средством следует промокнуть веки и нанести макияж.
3. Хороший эффект оказывает протирание век кубиками льда или прикладывание охлаждённых апельсинных долек.
4. Самым простым методом борьбы с тёмными кругами является умывание холодной водой.
5. Также быстро убрать синяки можно при помощи серебряной ложки, которую прикладывают к глазам на 10-15 минут. Такая простая процедура улучшает лимфоотток и придаёт свежесть лицу.
6. Популярный народный метод, позволяющий убрать синяки, мешки и тёмные пятна около глаз это маска из свежих огурцов. Овощи натирают на мелкой тёрке и прикладывают на нижние веки на 15 минут.
7. Сырой картофель следует хорошо вымыть и, не снимая кожуры, натереть на мелкой тёрке. Кашицу положить на бинт или марлю и прикладывать на область глаз на 20 минут. В массу можно добавить немного мёда. Также эффективным средством является варёный картофель. Его нужно отварить в мундире, остудить, разрезать пополам и прикладывать к глазницам.

Также замаскировать следы недосыпания можно при помощи консилера, пудры или тонального крема. Однако такие методы оказывают только косметический эффект и не устраняют проблему.

Как избавиться от кругов под глазами навсегда

Избавиться от темных кругов вокруг глаз навсегда можно при помощи профессиональных методик:

• лимфодренаж,
• стимуляция микротоком,
• лазерное воздействие,
• мезотерапия,
• массаж,
• блефаропластика.

Также рекомендуется провести медицинское обследование и диагностику работы организма. Помимо недосыпания образование кругов под глазами провоцируют болезни сердца, почек, сосудов и эндокринной системы. В этом случае потребуется прохождение курса лечения или приём лекарственных препаратов. Устранение причины поможет избавиться от этой проблемы навсегда.

Общие рекомендации по коррекции образа жизни

Если человек соблюдает правильный распорядок дня, высыпается и не бодрствует больше суток, то круги и синяки под глазами у него никогда не появятся.

Спать нужно не менее 8 часов в сутки. Кроме того ложиться в постель желательно не позже 23-х часов. На ночь рекомендуется проветривать спальню и обратить внимание на свою постель, она должна быть удобной и эргономичной. Особое внимание следует уделить подушке и матрасу.

Для того чтобы кожа имела привлекательный вид следует отказаться от курения и злоупотребления алкоголем. Такие привычки ухудшают кровоснабжение кожи и вызывают отёчность, что приводит к посинению кожных покровов и образованию мешков.

Если после устранения причины недосыпания и перехода к правильному образу жизни синяки под глазами не исчезают, то необходимо обратиться за консультацией к доктору.

как можно избавиться от следов бессонницы с помощью декоративной косметики

Хроническое недосыпание приводит к постоянным стрессам и ухудшению внешнего вида, в том числе появлению синяков под глазами. Эта проблема затрагивает разные слои населения: школьников, студентов, бизнесменов, врачей.

Появление синяков под глазами от недосыпания

Для того чтобы избавиться от тёмных кругов под глазами нужно знать причину их появления. Синяки под глазами от недосыпания появляются в связи с нарушением нормального оттока лимфы и венозной крови в верхней части лица.

Когда человек долго не спит, его глаза испытывают усиленное напряжение. Вследствие этого увеличивается просвет вен, отвечающих за отток продуктов обмена веществ. Стенки утончаются, и лишняя жидкость выходит из крови в ткани. В результате этого образуются отеки, а цвет кожи темнеет. Сон менее 8 часов не позволяет глазам получить полноценный отдых, поэтому выведение метаболитов происходит не полностью и утром человек просыпается с отёками и синяками.

Методы быстрого удаления синяков

1. Два пакетика зелёного или чёрного чая нужно залить кипятком и настоять 1 минуту, затем слить воду и положить в морозильную камеру на 10 минут. После этого пакетики прикладываются на глаза на 25 минут. После компресса нужно умыться и нанести питательный крем. Польза от чая способность расширять сосуды и улучшать отток жидкости. Вместо пакетиков можно использовать крепкую чайную заварку. В заварке следует смочить ватные тампоны и приложить их на синяки на 10 минут.
2. После бессонной ночи кожу лица следует очистить охлаждающим гелем для глаз, в состав которого входят растительные экстракты. Данным средством следует промокнуть веки и нанести макияж.
3. Хороший эффект оказывает протирание век кубиками льда или прикладывание охлаждённых апельсинных долек.
4. Самым простым методом борьбы с тёмными кругами является умывание холодной водой.
5. Также быстро убрать синяки можно при помощи серебряной ложки, которую прикладывают к глазам на 10-15 минут. Такая простая процедура улучшает лимфоотток и придаёт свежесть лицу.
6. Популярный народный метод, позволяющий убрать синяки, мешки и тёмные пятна около глаз это маска из свежих огурцов. Овощи натирают на мелкой тёрке и прикладывают на нижние веки на 15 минут.
7. Сырой картофель следует хорошо вымыть и, не снимая кожуры, натереть на мелкой тёрке. Кашицу положить на бинт или марлю и прикладывать на область глаз на 20 минут. В массу можно добавить немного мёда. Также эффективным средством является варёный картофель. Его нужно отварить в мундире, остудить, разрезать пополам и прикладывать к глазницам.

Также замаскировать следы недосыпания можно при помощи консилера, пудры или тонального крема. Однако такие методы оказывают только косметический эффект и не устраняют проблему.

Как избавиться от кругов под глазами навсегда

Избавиться от темных кругов вокруг глаз навсегда можно при помощи профессиональных методик:

• лимфодренаж;
• стимуляция микротоком;
• лазерное воздействие;
• мезотерапия;
• массаж;
• блефаропластика.

Также рекомендуется провести медицинское обследование и диагностику работы организма. Помимо недосыпания образование кругов под глазами провоцируют болезни сердца, почек, сосудов и эндокринной системы. В этом случае потребуется прохождение курса лечения или приём лекарственных препаратов. Устранение причины поможет избавиться от этой проблемы навсегда.

Общие рекомендации по коррекции образа жизни

Если человек соблюдает правильный распорядок дня, высыпается и не бодрствует больше суток, то круги и синяки под глазами у него никогда не появятся.

Спать нужно не менее 8 часов в сутки. Кроме того ложиться в постель желательно не позже 23-х часов. На ночь рекомендуется проветривать спальню и обратить внимание на свою постель, она должна быть удобной и эргономичной. Особое внимание следует уделить подушке и матрасу.

Для того чтобы кожа имела привлекательный вид следует отказаться от курения и злоупотребления алкоголем. Такие привычки ухудшают кровоснабжение кожи и вызывают отёчность, что приводит к посинению кожных покровов и образованию мешков.

Если после устранения причины недосыпания и перехода к правильному образу жизни синяки под глазами не исчезают, то необходимо обратиться за консультацией к доктору.

Как убрать синяки под глазами от недосыпания – Infoklan.Ru – Женский журнал о красоте

Знаете, что общего у школьников, студентов, работников офиса, врачей и многих-многих других людей самых разных профессий? Всех их объединяет одно – большинство людей постоянно не высыпаются. То есть живут в стрессе и состоянии хронического недосыпания. Неудивительно, что при такой жизни многие вынуждены носить «знаки отличия» – синяки под глазами. Конечно, это не то, что хочется видеть на лице. Поэтому многие озабочены вопросом, как их убрать. 

Краткое содержание:

Причины появления синяков под глазами

Чтобы устранить тёмные круги под глазами, надо знать точно, отчего они возникли. Есть много факторов, способствующих появлению синяков, остановимся на них поподробнее.

Нарушение режима сна и бодрствования, проще — недосыпание

Основная причина – это неправильный режим дня. Мы работаем сверхурочно, садимся за сложные проекты в последний день их сдачи, допоздна делаем с ребёнком уроки и отмываем всю квартиру до блеска, когда все домочадцы уже давно видят десятый сон. Узнали себя хотя бы в одном из пунктов? Вот и ответ на вопрос, откуда взялись эти тёмные круги под глазами.

Но вот вы закончили все дела пораньше и наконец-то улеглись. На часах – вожделенные 21.00. А сон не идёт, более того, вы чувствуете себя способным выполнить любую работу: от квартального отчёта до приготовления рыбы фугу, но спать вы не хотите вообще. Такой вот закон подлости. Ругая всех и вся, вы кряхтите, переворачиваетесь с боку на бок и наконец забываетесь сном как раз к 0.00. Знакомая ситуация? То-то же.

Дело в том, что в жизни современного человека и так слишком много забот, проблем и волнений. Добавляя к ним ещё и недосыпание, вы получаете состояние хронической усталости и сбой внутренних биологических часов, который не так-то просто устранить. Поэтому вы просыпаетесь в разбитом состоянии, плетётесь на работу, мечтая о возвращении домой, вечером вы всё делаете медленно, ибо хроническая усталость никуда не делась, и снова ложитесь поздно. А наутро цикл повторяется.

Вырваться из этого замкнутого круга непросто, но вполне возможно. Достаточно иметь силу воли и твёрдое желание изменить сложившуюся ситуацию. Ниже будет подробно описано, как изгнать постоянный стресс из своей жизни.

Наследственная предрасположенность

Всё дело в генетически запрограммированных особенностях строения кожи: она может быть более тонкой, чем у большинства людей. Поэтому сосуды располагаются более поверхностно и просвечивают через неё. Это больше свойственно женщинам. Обычно такая особенность заметна уже с рождения. Она может усиливаться при длительном нахождении на солнце, аллергических реакциях или неправильном уходе за кожей вокруг глаз.

К сожалению, медицина пока не знает способа вмешаться в генетический код и поменять «записанные» в нём параметры на другие, более подходящие, поэтому полностью устранить такие синяки не получится. Можно лишь немного скорректировать внешний вид с помощью косметологических средств.

Резкое похудание

Быстрое снижение веса тоже способствует появлению синяков, ведь жир уходит не только с бёдер и живота, но и из-под глаз. Уменьшение жировой прослойки здесь приводит к тому, что сосуды начинают просвечивать через кожу.

Хронические заболевания

Болезни внутренних органов тоже приводят к возникновению синяков. Обычно в этом случае синяки сочетаются с отёками, то есть под глазами появляются заметные припухлости. Это характерно для заболеваний почек, в меньшей степени сердечно-сосудистой системы. Отёки могут указывать на проблемы с печенью или анемию.

Вредные привычки

Курение вызывает спазм сосудов. Из-за этого ухудшается кровоснабжение кожи, и она получает мало кислорода. Поэтому у неё и появляется синеватый оттенок.
Чрезмерное употребление алкоголя тоже вызывает синяки и отёки, особенно утром.

Неправильное питание

Недостаток витамина С и рутина делает стенки капилляров более хрупкими. Они легче повреждаются, из-за этого образуются маленькие кровоподтёки.

Худей, не отказывая себе в любимых продуктах! Ешь и худей! Узнай, как! >>

Ещё одна причина – нарушение водно-солевого баланса. Если употреблять много солёной пищи, соль задержит жидкость. Лишняя жидкость накапливается в организме, и под глазами появляются отёки.

Возрастные изменения

К ним относятся истончение кожи, её обвисание. Уменьшается жировая прослойка кожи, возникают тёмные круги или пигментация.

Как видим, появление синяков под глазами провоцируют самые разные причины. Рассмотрим поподробнее синяки из-за недосыпания, ведь именно они встречаются наиболее часто.

Как образуются синяки под глазами при недосыпании

Интересен процесс возникновения синяков под глазами. Когда вы долго не спите ночью, составляя квартальный отчёт за компьютером или переписываетесь с друзьями в социальных сетях, ваши глаза испытывают большое напряжение. Чтобы обеспечить адекватное питание глаз и своевременный отток вредных веществ, которые образуются при усиленной работе клеток, расширяются сосуды.

Особенно увеличивается просвет вен, которые отвечают за отток продуктов обмена веществ от глаза. Их стенки становятся более проницаемыми, и лишняя жидкость из крови выходит в окружающую ткань, поэтому появляются отёки и тёмный цвет кожи. Из-за небольшой продолжительности сна глаза не успевают отдохнуть, метаболиты не выводятся полностью, и наутро проявляются отёки и синяки.

Способы устранения

Теперь мы подошли к самому главном: как же всё-таки избавиться от синяков под глазами? Есть разные способы: косметические средства, методы народной медицины, ведение правильного распорядка дня, здоровое питание и многие другие. Здесь описаны не только методы избавления от уже имеющихся синяков, но и профилактика их появления: борьба с хроническим недосыпанием и стрессом.

Планирование дня

Худей, не отказывая себе в любимых продуктах! Ешь и худей! Узнай, как! >>

Основной метод борьбы с мешками под глазами, о котором уже столько написано, сказано (возможно, даже спето), и всё-таки многим он не под силу. Но без правильного режима дня решить проблему с синяками от недосыпания очень сложно, другие способы помогут лишь немного уменьшить проявления. Постарайтесь заканчивать все дела до 22.00, не перегружайте себя лишней работой. Стоит пересмотреть список дел, которыми вы ежедневно заняты. Возможно, что-то получится совсем исключить или свести к минимуму. Если вам сложно одним справиться с домашними хлопотами, привлекайте других домочадцев, пусть помогают. Таким образом можно освободить время для сна.

Несколько слов о режиме сна. Если вы встаёте в 6–7 часов утра, ложитесь в 22 или 23 часа. Постарайтесь ложиться каждый вечер в одни и те же часы: организм запомнит это, и вы станете быстро засыпать, едва добравшись в указанное время до постели.

Не секрет, что у сна есть две фазы: быстрая и медленная. Проснувшись в конце фазы быстрого (поверхностного) сна, вы будете чувствовать себя намного лучше, чем при вставании в период более глубокого медленного сна. Есть теория, основанная на том факте, что цикл сна длится 1,5 часа. Согласно ей, вы будете чувствовать себя лучше, если продолжительность вашего сна будет кратна полутора часам (например, 6, 7,5 или 9 часов). Попробуйте заводить будильник на утро, исходя из этих расчётов.

Борьба со стрессом

Стресс – враг крепкого и здорового сна. Переживания мешают уснуть и порой заставляют просыпаться глубокой ночью или рано утром задолго до звонка будильника. Чтобы справиться с хроническим стрессом, придумайте себе какой-нибудь приятный ритуал и проводите его вечером перед сном. Это может быть получасовое чтение книги, принятие ванны с ароматными эфирными маслами или любое другое успокаивающее занятие, которое вам нравится.

Весьма действенный способ снятия стресса – занятия аутотренингом. Когда вы уже лежите в постели, закройте глаза, вытяните руки вдоль тела. Дышите медленно и спокойно. Почувствуйте, как ваше тело тяжелеет, словно наливается свинцом, будто все ваши мышцы долго выполняли тяжёлую работу и наконец расслабились. Ощутите эту приятную усталость и мысленно произнесите несколько раз фразу: «я совершенно спокойна/-ен». Никакие мысли не должны волновать вас в этот момент. Можно представить, что вы лежите на берегу моря и слышите шум прибоя. Аутотренинг хорошо проводить не только вечером, но и утром, до того, как вы встанете. На это не нужно много времени – достаточно двух-трёх минут. Но занятия должны быть систематическими.

Здоровое питание

Чтобы легко уснуть, не ешьте на ночь возбуждающие продукты: шоколад, острые и жирные блюда, крепкий чай и кофе.

Употребляйте в пищу больше продуктов, содержащих рутин и витамин С: зелёный лук, сладкий перец, шиповник (из него можно варить компоты), смородину (любую), цитрусовые. Это укрепляет стенки сосудов.

Косметические способы

В магазинах косметики можно купить специальные крема против тёмных кругов. Они предназначены для ухода за кожей вокруг глаз и содержат гиалуроновую кислоту, повышающую эластичность кожи, и питательные вещества.

Можно воспользоваться и декоративной косметикой, скрывающей дефекты кожи: консилерами, тональными кремами, пудрами. Они отлично маскируют синяки любого происхождения под глазами, но не забывайте, что всё же они не могут устранить их первоначальную причину.

Также есть косметологические процедуры, устраняющие синюшность под глазами. Это использование филеров – специальных инъекционных препаратов. Основной действующий компонент – гиалуроновая кислота, о которой написано выше. Другой способ – мезотерапия, введение под кожу питательных веществ с помощью уколов либо безынъекционным методом.

Худей, не отказывая себе в любимых продуктах! Ешь и худей! Узнай, как! >>

Народные средства

Пожалуй, самый недорогой и безопасный способ. Для устранения синяков используются маски из натуральных ингредиентов и даже самый обычный лёд.

Использование льда

• Залейте в формочки кипячёную воду и поставьте в морозильник.

Утром протрите кубиком льда кожу вокруг глаз. Можете заполнять формы не простой водой, а чаем или отварами трав (ромашки, чабреца, шалфея), такой лёд будет полезнее.

Маска с огурцом

• Положите на глаза по кружочку свежего огурца на 5 минут.

Это заметно уменьшит синяки.

Маска с петрушкой и сметаной

• Мелко нарежьте несколько веточек свежей петрушки, смешайте со столовой ложкой сметаны.

Нанесите смесь на кожу вокруг глаз и подождите 15 минут, потом смойте.

Компрессы с петрушкой

• 6–7 веточек петрушки залейте стаканом кипятка, дайте настояться 15 минут, затем процедите и охладите.

Смочите тёплым настоем кусочки марли и приложите их к векам на 10 минут. Компрессы делаются 1 раз в день в течение месяца.

От синяков под глазами из-за недосыпания можно избавиться разными способами. Но самый эффективный – это соблюдение правильного режима дня и крепкий здоровый сон продолжительностью не менее восьми часов. А если дела не позволяют выспаться, на помощь придут простые и действенные народные методы.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Вам будет также интересно

Post navigation

подробная инструкция для тех, кто мало спит и много работает

Синяки под глазами неизбежны. Рано или поздно они появляются у каждого из нас, хотя причины могут быть самые разные — начиная от недосыпа и заканчивая анемией. В каждом случае нужно комбинировать несколько методов: исправлять первопричину и подобрать правильные косметические средства.

Шаг 1: разбираемся с причинами

1. Усталость, недостаток сна

Самая очевидная мысль, которая приходит первой на ум: вы не высыпаетесь. Общеизвестно, что недостаток сна плохо отражается на организме: кровь медленно циркулирует, сосуды расширяются. Капилляры под глазами расположены близко к поверхности. Расширившись, они начинают просвечивать из‑под тончайшей кожи. Так появляются синяки. А замедленный лимфоток является причиной появления отеков.

2. Долгая работа перед монитором

Из-за напряженной работы за компьютером сосуды под глазами расширяются и начинают просвечивать сквозь кожу. Так что делайте паузы и не проводите вечера за сериалами.

3. Обезвоживание

Когда коже не хватает жидкости, она становится суше и тоньше. На коже вокруг глаз это отражается в первую очередь — она становится такой тонкой, что не может скрыть под собой капилляры. И… здравствуйте, синяки.

4. Анемия

Не самая очевидная причина, которую лучше исключить, сдав анализы. Недостаток гемоглобина (белок, который переносит кислород от лёгких к органам и тканям) называется анемией. Если у вас в организме мало железа, то снижается количество окрашивающего белка в крови, а оставшийся гемоглобин быстрее теряет кислород. В результате сосуды приобретают темно‑синий оттенок, поэтому под глазами появляются синие круги.

5. Аллергические реакции

А может быть так, что вся причина синяков кроется в аллергии, при которой глаза чешутся и слезятся. Если вы при этом чешете глаза, симптомы усугубляются. Из‑за трения хрупкие кровеносные сосудики ломаются, возникают мельчайшие кровоподтёки, а это усиливает неприятный синий оттенок под глазами.

6. Возраст

Банальная причина — с годами кожа теряет влагу, истончается. Поэтому область под глазами становится более заметной. Кстати, не всегда это связано с возрастом — у некоторых людей кожа от рождения слишком тонкая, синяки под глазами преследуют их с детства. У других эпидермис просто чересчур быстро истончается с возрастом.

7. Вредные привычки

Курение и алкоголь отражаются на нашем внешнем виде. Они делают кожу тоньше, а сосуды более ломкими. Клетки крови из треснувших капилляров скапливаются под кожей, окисляются, темнеют и просвечивают синим.

8. Проблемы с ЖКТ и отравления

Из‑за сопровождающих их рвоты и диареи организм теряет много жидкости. Начинающееся обезвоживание, в свою очередь, приводит к появлению тёмных кругов.

Вывод: проведите диагностику и выясните, что именно послужило причиной возникновения синяков в вашей ситуации. Если они преследуют вас регулярно, вне зависимости от того, насколько вы устаете, как спите, качественно ли питаетесь, не поленитесь проконсультироваться с терапевтом. Может, у вас анемия, а вы продолжаете покупать увлажняющие патчи.

Если же синяки — разовое явление, то можете особо не беспокоиться. Чтобы избавиться от них, достаточно немного изменить образ жизни и воспользоваться простыми домашними методами.

Шаг второй: попробуйте выспаться и увлажнить кожу

1. Высыпайтесь

Стандартные 7-8-9 часов. У всех норма разная, но меньше спать не стоит. И силы восстановите, и кровообращение. Выберите удобную ортопедическую подушку, которая поможет улучшить отток крови и лимфы.

2. Соблюдайте питьевой режим

Не обязательно 2 литра в день — пейте столько, сколько вам хочется. Просто не допускайте чувства жажды.

3. Полноценно питайтесь

Здоровый уровень гемоглобина помогут поддержать продукты, богатые железом (мясо, рыба, печень, шпинат, яйца). Не забывайте про витамин А (печень, тыква, шпинат) и С (цитрусовые, клубника, смородина), а также про фолиевую кислоту (зелень, бобовые, спаржа).

4. Увлажняйте кожу

Увлажняющий крем не избавит вас от морщин, но поможет сохранить баланс влаги в организме. Используйте его хотя бы перед сном, нанося легкими похлопывающими движениями. Совсем здорово, если вы следите за влажностью воздуха в помещении зимой. Если чувствуете, что в квартире очень сухо, то стоит подумать об увлажнителе.

5. Попробуйте сделать компресс

Самый быстрый метод избавиться от синяков — это сделать холодный компресс. Холод сузит кровеносные сосуды, и они перестанут столь отчетливо просвечивать из‑под кожи.

6. Патчи или огурцы

Как ни странно, огурцы работают так же, как и патчи — они увлажняют кожу. Так что если не готовы тратиться на дорогие маски, то попробуйте народные методы. Можно даже охлажденные чайные пакетики использовать — и компресс, и увлажнение.

7. Нанесите консилер

Палочка-выручалочка в косметичке любой девушки. Выбирайте консилер исходя из типа кожи, чтобы он не лежал маской и не подчеркивал морщинки.

Вывод: пейте воду, увлажняйте кожу и подберите правильный консилер. Вместо дорогих патчей лучше купить витаминов.

Шаг третий: косметолог

Фото: cosmo

Анемии нет, спите нормально, но круги до сих пор есть? Значит, причина в возрасте или в генетических особенностях. В этом случае стоит обратиться к косметологу или дерматологу. Вот какие методы существуют.

1. Осветляющий крем. Избавиться от синяков помогают профессиональные средства с азелаиновой, койевой, гликолевой кислотой или гидрохиноном. Такие кремы назначаются строго после консультации врача.
2. Химический пилинг. Такие процедуры уменьшают пигментацию кожи и делают круги под глазами менее заметными.
3. Филлеры на основе плазмы крови или гиалуроновой кислоты. Такие средства вводятся тончайшей иглой и «наполняют» кожу, делая ее более плотной.
4. Блефаропластика. Пластическая операция под названием «блефаропластика» убирает мешки под глазами и делает веки менее массивными.

Вывод: это кардинальные методы, которые нужны точно не всем и не всегда. Обязательно проконсультируйтесь с врачами, прежде чем прибегать к помощи косметолога.

Синяки под глазами (тёмные круги). Причины, способы устранения и лечение

Содержание статьи:

Синяки под глазами являются распространённой проблемой, с которой сталкиваются многие люди. Большинство прибегает к самому простому способу устранения синяков: маскируют их косметическими средствами, но это неправильно. Тёмные круги под нижними веками глаз нередко сигнализируют о каком-либо заболевании.

Структура кожи около глаз очень тонкая и пронизана массой капилляров. Она сразу реагирует на любые нарушения в работе организма. Синяки под глазами являются своеобразным тестером, свидетельствующим о заболевании.

Причины появления тёмных кругов под глазами

Тёмные круги под глазами чаще возникают у женщин. Это объясняется особенностями их кожи, которая обычно тоньше, чем у мужчин. К тому же, синяки у женщин могут появиться из-за злоупотребления косметикой.

Основные причины:

• Особенности кожного покрова. Наличие тонкой кожи, особенно в районе глаз. Это способствует появлению дефекта. Кроме этого, у женщин капилляры расположены очень близко.
• Косметические средства. Чрезмерное использование косметики приводит к химическому воздействию на область нежной кожи около глаз. В данном случае, образование синяков объясняется реакцией организма.
• Резкое снижение веса тела. Женщины уделяют особое внимание внешнему виду, поэтому нередко сидят на жестких диетах. Быстрое снижение веса отрицательно сказывается на коже. Она истончается, и проявляются синяки.

У мужчин синяки под глазами появляются по следующим причинам:

• Курение и злоупотребление алкоголем. Никотин и спиртные напитки нарушают кровообращение. Сосуды сужаются, а потом резко расширяются. Их стенки часто не выдерживают таких нагрузок и лопаются. Появляется отёчность, которая и вызывает изменение цвета кожи около глаз. Можно сказать, что это микротравма.
• Патологии внутренних органов. Представители сильного пола часто игнорируют правильное питание и занятия спортом. Это, естественно, вызывает проблемы с сердцем и печенью. Тёмные круги под глазами свидетельствуют о внутренних заболеваниях.
• Тяжёлая физическая работа. Мужчины нередко испытывают на работе перегрузки. Недосып и нагрузка на зрение вызывает застой крови, поэтому лопаются сосуды и возникают синяки.

Нельзя исключать и возраст. Подкожная клетчатка истончается и обнажает сеть кровеносных сосудов.

Заболевания, вызывающие появление синяков под глазами

Тёмные круги под нижними веками глаз сигнализируют о патологиях внутренних органов или указывают на сбой систем жизнедеятельности. Если подобное явление возникает редко, следует обратить внимание на то, сколько времени оно продолжается.

От недосыпания, злоупотребления алкоголем, усталости синяки быстро исчезают, так как организм восстанавливается. Если синяки в области глаз присутствуют постоянно, это признак хронических заболеваний, которые угрожают здоровью.

Можно выделить:

• Болезни печени, поджелудочной железы и почек. Кроме синяков нарушается мочеиспускание и желтеет кожа.
• Инфекционные заболевания, например, гельминтоз.
• Нарушение метаболизма. Круги синюшного цвета.
• Сердечно-сосудистые патологии. Кровь задерживается в сосудах, что приводит к выраженности капилляров.
• Анемия. Синяки фиолетового цвета. Это объясняется дефицитом гемоглобина.
• Хроническая усталость, вялость, недосыпание.

Кроме этого, причиной синяков бывают: кожные болезни, авитаминоз, гипоксия, сбой работы эндокринной системы. В любом случае, необходимо посетить специалиста и пройти полное обследование.

Определение причины синяков под глазами и начало лечения

Если подобные явления беспокоят часто, необходимо посетить врача, который поставит диагноз и выявить причину. Тёмные круги под нижними веками глаз нередко свидетельствуют о присутствии серьёзных заболеваний.

Не стоит заниматься самолечением, только специалист может определить причину появления синяков под глазами. Для этого, он проведёт ряд диагностических мероприятий.

Стандартные методы исследования:

• УЗИ.
• МРТ.
• Анализ крови и мочи.
• Исследование щитовидной железы.
• Электрокардиограмма.

Только получив результаты обследования, врач может поставить диагноз и назначить необходимую терапию.

Как избавиться от синяков под глазами?

Когда причиной образования тёмных кругов под глазами являются не болезни, а физиологические особенности, а также внешние факторы, их легко устранить.

Общие рекомендации:

• Грамотно ухаживать за кожным покровом. Подбирая косметическое средство, нужно учитывать свой тип эпителия. Макияж обязательно смывается перед сном. Это особенно важно, если к появлению синяков имеется наследственная предрасположенность.
• Избегать ультрафиолетового излучения. Чтобы защитить кожу от воздействия солнечных лучей, нужно пользоваться солнцезащитными очками. В солярии выдают специальные очки.
• Скорректировать режим дня. Необходимо уметь полноценно отдыхать. Спать нужно не менее 8 часов. Следует сократить пользование компьютером и телевизором, чаще гулять.
• Исключить из жизни вредные привычки. Это нужно сделать в первую очередь.
• Изменить рацион. Необходимо ограничить употребление острых продуктов. Желательно принимать витамин В5. В рацион нужно включить печень, капусту, яйца, спаржу и орехи. Кофе и чай следует заменить травяными отварами или минеральной водой. Перед сном лучше не пить любые жидкости.
• Спать нужно на плоской подушке. Существуют ортопедические модели с охлаждающим действием.
• Желательно пить витамины. Особенно полезны вещества, содержащие магний и цинк.

При наличии сухой кожи рекомендуется делать питательные маски или компрессы из специальных трав. Кстати, кожу отбеливает лимонный сок. Можно использовать и сок огурца. Стимулировать сосуды поможет точечный массаж.

Если проявление тёмных кругов под глазами вызвано возрастными изменениями кожи, на помощь приходит косметология. В салонах делают лимфодренаж, липолифтинг и мезотерапию. Данные процедуры ускоряют кровоток и активизируют циркуляцию лимфы. Нередко используют и лазерный пилинг, успешно устраняющий синяки под глазами.

Некоторые женщины начинают заниматься фейсбилдингом. Это методика специальных упражнений, устраняющих дефекты кожи. Заниматься придётся регулярно, по 3 раза в день.

Иногда можно использовать и народные средства, если нет возможности прибегнуть к помощи врача:

• Чайный компресс. Многие используют использованные чайные пакетики. Их кладут на глаза и выдерживают не меньше 15 минут.
• Лёд. Вода замораживается в специальных формочках. Желательно использовать отвары трав, а не простую воду. Лёд укрепляет сосуды и тонизирует их.
• Маска из картофеля. Свежий картофель натирают до консистенции кашицы, которую накладывают на синяки. Длительность процедуры составляет до 20 минут.
• Петрушка. Нарезанную петрушку смешивают со сливочным маслом. Маску держат 30 минут вокруг глаз.
• Сырое яйцо и мёд. Компоненты смешиваются, и кашица наносится на проблемное место.

Чтобы повысить эффективность вышеперечисленных мероприятий, нужно освоить массаж и специальную гимнастику для глаз.

Синяки под нижними веками глаз встречаются часто и негативно сказываются на внешнем облике. Иногда они указывают на серьёзные патологии. Чтобы устранить эту проблему, нужно проконсультироваться у специалиста и скорректировать образ жизни.

синяки под глазами от недосыпания — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

В юности мы часто не ценим и не задумываемся о важности полноценного ночного сна. Это в общем-то нормально. В молодости для нас важнее другие приоритеты – влюбленность, друзья, беззаботно проведенное время, написание рефератов и курсовых по ночам, зубрежка билетов в ночь перед экзаменом. Все это проходит относительно просто и легко. Ну подумаешь не выспался, высплюсь завтра. В чем проблема?

 

С рождением ребенка наступает другая фаза жизни. В первые месяцы, когда накапливается огромная усталость, на первый план выходят животные инстинкты – успеть поесть (утолить голод), успеть сходить в туалет, успеть помыться, в любую свободную минуту успеть поспать в любом положении. Я научилась спать сидя, в машине, на полу, приткнувшись головой на столе, на собрании с открытыми глазамиJ Вот тогда я поняла цену БЕСПРЕРЫВНОМУ ночному сну.

За почти три года жизни с дочерью ночей, в который я спала как раньше в юности, можно пересчитать по пальцам. Это было только тогда, когда я уезжала по делам или в отпуск с ночевкой. Благо у меня была хоть такая возможность. У многих матерей нет помощи, нет и этого!

Дома же и на отдыхе с ребенком я не спала ни одной ночи без пробуждения, ни одного раза я не легла спать тогда, когда хотела спать сама, ни одного раза я не встала тогда, когда я этого хочу/выспалась. Еще сложнее от того, что ты не знаешь, когда все это закончится. Тебе кажется, что ты находишься в бесконечном лабиринте недосыпания. Начинаешь спать про запас, злиться, если это не удается.

Больше всего постов в моем дневнике было о сне дочери. О том, что часто просыпается, что плачет, о том, что я качаю ее по 10 раз за ночь, о том, что слишком рано встает.

Когда я кормила ее грудью, Альбина некоторое время спала в своей отдельной комнате, и я ходила туда кормить ее по три раза за ночь. Мы с мужем были твердо убеждены, что ребенок должен спать отдельно и желательно в своей комнате. За это я платила вечным недосыпом, синяками под глазами, упадками сил и неврозами. В семь месяцев у Альбины начался кризис – полезли усиленно зубы, и спать стало совсем невозможно. Я всю ночь ходила из комнаты в комнату в полном бреду. И наконец, когда под утро заплакал ребенок, я рывком вскочила с постели, побежала и открыла глаза от того, что я натолкнулась на что-то жесткое и больно ушибла ногу, я поняла что надо что-то менять. Вместо детской комнаты я во сне (в буквальном смысле во сне, с закрытыми глазами) прибежала на кухню и наткнулась на плиту, поняла где я.

Хотя по большому счету мы ничего не могли изменить кардинально, кроме того, что переставить кроватку в нашу спальню вплотную к нашей кровати так, чтобы мне не приходилось далеко бежать. Это несколько облегчило ситуацию, но основной проблемой ведь являлась не беготня, а прерванный сон, который продолжался и тут. Бывают дети, которые под боком у мамы спят спокойно. Но это не моя дочь. Я пыталась класть ее с собой, но это не помогало. Она все равно просыпалась несколько раз за ночь, плакала, вертелась. А спать с ней я вовсе не могла, потому что боялась повернуться не так и задавить ее во сне. От этого у меня болели бока, спина. Сон рядом со мной привел к тому, что ребенок всю ночь ворочался, просил грудь. И примерно к году я уже стала практически как соска. Альбина не выпускала грудь практически всю ночь. И только я проваливалась в сон, она снова требовала сосать и мне приходилось опять просыпаться. Грудь у меня маленькая и лежа на боку, пока она сосет, уснуть я не могла.

Я еле-еле дотянула до 1 года и 1 месяца, и решила наконец-то свернуть грудное вскармливание. Моя мама уверяла, что когда я перестану кормить, ребенок будет спать всю ночь, если только я не приучу ее к бутылочке. Я не приучила. Но все равно это не помогло. Альбина как просыпалась по 3-4 раза за ночь, так и продолжала. Только раньше я давала ей сиську, а теперь надо было ее носить по комнате и укачивать. Это было еще хуже.

Муж готов был мне помочь и делить ночную вахту пополам, хоть и работал днем, но ребенок категорически не хотел, чтобы ее укачивал папа. Возможно, я не проявила должную твердость в этом вопросе, ну уж как было, так было.

Пробовали забить на все, дать ей поплакать, но во-первых мы не спали сами всю ночь от ее крика (ну не всю ночь кончено, ну часа полтора), во вторых у меня просто не было моральных и физических сил перетерпеть хотя бы неделю, чтобы приучить ребенка засыпать самой, я просто падала. О том, что мне было жаль кричащую Альбину, я вообще молчу. Когда у меня начало болеть сердце (в прямом смысле этого слова) я плюнула и снова взялась ее качать.

Муж меня ругал, говорил, что я сама виновата в том, что она не спит. Ну что ж, может и так. Такая уж я мамаша.

Думали нанять няню, приходящую на ночь. Но внимательно взвесив все за и против поняли, что эффекта это никакого не даст. Во-первых, посторонний человек дома ночью, что неприятно, во-вторых, мы все-равно будем слышать крик ребенка, а значит просыпаться, переживать, прислушиваться.

В общем, я поняла, что не спать ночами – это видимо мой крест. Как говориться, написала себе над кроватью «и это пройдет» и ждала, ждала, ждала.

Ждала годовасия, после которого, по мнению моей мамы, ребенок уж точно будет спать. Потом ждала 2 лет, когда, по словам опытных мам, вылезают все зубки, и ребенок наконец-то начинает спать. Этого не случилось. Потом плюнула и перестала чего -либо ждать, решив, что уж к 7 – то годам, к школе, дочка точно будет спать всю ночь.

Слушая рассказы молодых мам с грудничками о том, что ребенок спит всю ночь с 22 до 6-7 утра не просыпаясь, я не верила своим ушам. Считала, что мамы просто хвалятся, ну или слишком крепко спят и не слышатJ

Теперь по прошествии времени я поняла, что такие дети действительно есть. Спать 7-8 часов без пробуждения – это просто подарок для мамы в первый год. И это дает мне надежду на то, что если я все же решусь на второго, он будет одним из тех детейJ

Но конечно с опытом я отчетливо понимаю, что жизнь в одной квартире с малышом — это при любом раскладе (даже если Ваш ребенок очень спокойный и хорошо спит) не то, что было до него при холостяцкой жизни. Все равно малыш просыпается, все равно ты волнуешься за него, проверяешь, не раскрылся ли, не мокрый ли, не накинул ли одеяло на носик и так далее. Рано встаешь даже по выходным , зимой, летом, дома, в отпуске на море – не важно. Ну хорошо, некоторые спят до 11-12 часов дня, но тогда они как правило лежаться в 2-3 ночи. В общем, так как было без ребенка, не будет уже никогда. Ну может оно и к лучшему.

Сейчас моей дочери почти три года. Буквально несколько недель, как она начала спать всю ночь. Нет, вру, не всю ночь, ну почти всю! Перестала голосить каждую ночь, перестала  требовать укачивания, а если и просыпается и говорит что-то, то спокойно увидев, что я рядом, пытается заснуть снова. Прошло почти три года! Много это или мало? Как сказать… Более 1000 ночей без полноценного сна. И я не уверена, что это еще не финал. Боюсь сглазить. Возможно, это просто период такой сонный, а потом настанет неделя, когда она снова даст нам жару.

Рожать второго я пока не готова. Хочу все же (надеюсь на это) успеть поспать в перерыве между детьми хотя бы годик!

Многие мамы «неспящих» деток пытаются найти лекарство, панацею от бессонных ночей. Могу сказать Вам по своему опыту (а он у меня богатый) – ее нет! Нет этой панацеи!!! Есть только Вы и Ваш ребенок – один единственный в своей роде, уникальный, не похожий на других. Те лекарства, что подошли Пете или Васе, могут не подойти Вашему Коле. И то когда именно он начнет спать знает только он сам и господь Бог!

Вот список того, что мы перепробовали за почти три года

Глицин

Эдас 306

Валериана хель

Баю-бай

Зайчонок

Лавандовое масло

Купание в травах перед сном

Чтение сказок при свечах перед сном

Звуки природы

Классическая музыка

«Загонять» ее перед сном до полуобморока

Класть спать с собой

Дать покричать

Крепко накормить на ночь

Туго спеленать

Качать колыбель/кроватку

Прогулки перед сном в любую погоду

Колыбельные песни

Ночники-игрушки типа звездного неба, бабочек и так далее

Класть в кровать любимые игрушки

Возили ребенка «к бабке»

Читали молитвы и заговоры

 

Наши реакции за три года (что было с нами):

Обмороки

Упадок сил по утрам

Головокружение

Тошнота/рвота

Озноб и дрожь

Синяки под глазами

Общее отсутствие интереса к жизни

Путала слова

Забывала вещи в разных местах, что-то не туда клала

Бежала с закрытыми глазами, врезаясь в мебель во сне

Плакала

Кричала

Выла (в прямом смысле этого слова)

Разводилась с мужем (на словах)

Клялась, что больше никогда не буду рожать детей

Спала на полу

Спала с ребенком на животе

Баюкала мужа вместо ребенка

Принимала скомканное одеяло за ребенка и боялась его задавить во сне

Убегала из дома в ночь

Трясла ребенка

Шлепала по попе (о боже, как мне стыдно!)

Ругалась матом

Намеренно не спала ночью (смотрела ТВ, ела, пила чай, читала)

Пробовала нанять ночную няню

И все это мы пережили! Мы выстояли.. Поэтому если Ваш ребенок не спит по ночам, не отчаивайтесь. Знайте, что это все-равно пройдет. Напишите это себе крупными буквами и повесьте на видное место. Ну хорошо, даже если Ваш ребенок не станет спать всю ночь, он хотя бы научится сам с этим справляться без Вашей помощи. И все вернется на круги своя.

Но все равно не так, как было ДО ребенкаJ

P.S. от 16.04.2014 — не, это был не конец!! Это я оказывается давала ей антигистаминное, которое видимо вызывает сонливость. А теперь мы перестали его пить, и все вернулось на круги своя. И снова в бой!

13 бюджетных и эффективных способов

Сделай акцент на других частях лица

Перенести внимание с глаз – быстрое и эффективное решение проблемы. Сделай акцент на губах – яркая помада тебе в помощь!

Замени кусочки огурцов на кусочки картошки

Да, картошка работает лучше привычных огурцов. И вот почему: в картошке содержится катехин, который поможет выровнять тон кожи. Для видимого результата прикладывай ломтик картошки к глазам на 10 минут 2 раза в неделю.

Используй правильный консилер

Вооружись консилером с желтым или оранжевым подтоном. Ведь именно эти цвета отлично устраняют синеву.

Доказано, что человек моргает гораздо реже, когда сидит за компьютером или в телефоне. Поэтому старайся моргать почаще и иногда оставляй глаза закрытыми на несколько секунд. И дай глазам заслуженный отдых. Каждые 2-3 часа вместо компьютера смотри в окно хотя бы по 10 минут.  

Вовремя удаляй макияж с глаз

Каждая из нас порой забывает снять макияж до самой поздней ночи. Но не стоит оставлять макияж на глазах более чем на 8 часов, иначе он может вызвать раздражение и дискомфорт.

Используй светлый карандаш и мерцающие тени

Светлый карандаш нанеси под нижнее веко, а мерцающие тени — на внутренние уголки глаз, так глаза будут выглядеть визуально больше, а взгляд станет свежим и отдохнувшим.

Всегда носи солнцезащитные очки

Массивные очки не только выглядят стильно, но и защищают нежную кожу вокруг глаз от агрессивных солнечных лучей.

Аккуратно обращайся с кожей вокруг глаз

Не допускай никаких резких и грубых движений в этой зоне. Так ты можешь легко повредить нежную кожу, и тогда синяки будут уже не от недосыпа.

Используй патчи для глаз

Правильно подобранные патчи не только увлажнят кожу и уберут темные круги, но и помогут избавиться от мелких морщинок. Но остерегайся сомнительных производителей, они могут лишь усугубить ситуацию.

Текст: Маргарита Хаукссон

Как избавиться от мешков под глазами от недостатка сна

Jupiterimages / Photos.com / Getty Images

Пожалуй, одним из самых заметных физических признаков недосыпания являются мешки под глазами. Однако не все люди подвержены мешкам под глазами, поскольку генетика также играет роль в этой проблеме. Когда мешки возникают в результате недосыпания, необходимо учитывать два типа их лечения. Простые изменения образа жизни могут уменьшить размер мешков, но не будут эффективными, если также не будет решена проблема сна.

Улучшение сна

Ложитесь спать в одно и то же время каждую ночь. Регулярный цикл сна может улучшить общее качество сна.

Примите теплую ванну или душ за 30–60 минут до сна. По данным Университета Цинциннати, теплая ванна или душ могут действовать как естественное средство для сна.

Избегайте кофеина, алкоголя, никотина, энергичных упражнений и уменьшите потребление жидкости за четыре часа до сна. Все эти факторы могут помешать засыпанию или ухудшить качество сна.Помните, что ежедневные упражнения перед ужином могут помочь поддерживать нормальный цикл сна.

Используйте кровать только для сна, чтобы ваш разум воспринимал ее строго как спальный сосуд. Не читайте, не пишите и не смотрите телевизор в постели.

Обратитесь к врачу по поводу синтетического мелатонина, если нерегулярный сон является серьезной проблемой. Мелатонин может помочь регулировать цикл сна.

Уменьшение мешковатости глаз

Держите голову слегка приподнятой во время сна. Если в положении лежа голова является одной из самых нижних частей тела, жидкость может течь под глазами и оседать на месте.

Смочите чистую мочалку холодной водой. Отожмите лишнюю воду и подержите тряпку у глаз на 15 минут. Повторяйте этот процесс не реже одного раза в день.

Пейте много воды в течение дня, чтобы поддерживать гидратацию организма, при этом большая часть воды потребляется с утра до вечера, так как важно сократить потребление жидкости в конце дня. Общее практическое правило — выпивать восемь больших стаканов воды в день, но это может отличаться в зависимости от типа телосложения.При достаточной гидратации моча должна быть прозрачной или иметь очень светло-желтый цвет.

Уменьшите потребление соли, поскольку она заставляет организм удерживать воду, что в конечном итоге может повлиять на размер отечности под глазами.

.

Недосыпание и эпилепсия

Может ли недосыпание вызвать приступ?

Да, может. Судороги очень чувствительны к режиму сна. У некоторых людей первые и единственные припадки возникают после «ночи напролет» в колледже или после длительного недосыпания. Если у вас эпилепсия, отсутствие «хорошего сна» повышает вероятность приступов у большинства людей. Это может даже увеличить интенсивность и продолжительность припадков. Некоторые формы эпилепсии особенно подвержены проблемам со сном.

Почему недосыпание вызывает судороги?

Сон может влиять на судороги по-разному. Во время нормального цикла сна и бодрствования происходят изменения в электрической и гормональной активности мозга. Эти изменения могут быть связаны с тем, почему у некоторых людей во время сна случаются приступы чаще, чем у других, и почему недосыпание может вызвать приступы. У некоторых людей судороги очень тесно связаны со сном. У них могут быть все приступы во сне, при засыпании или пробуждении.Для других сон может не быть обычным триггером, или связь менее ясна. Например, недосыпание может вызвать судороги только тогда, когда действуют другие триггеры.

Что вызывает проблемы со сном?

Многие вещи могут повлиять на сон человека и повысить вероятность приступов. Вот несколько факторов, которые следует учитывать при использовании .

• Недосыпание: Не существует волшебного количества часов сна, которое должен получить каждый.Некоторым людям нужно 5 часов в сутки, другим нужно 8-10 часов или больше. В целом, как минимум 7-8 часов сна в сутки считается хорошим, но также необходимо учитывать качество сна. Если люди большую часть времени спят гораздо меньше указанного времени, они, вероятно, недосыпают и плохо спят.
• Отсутствие сна «хорошего качества» : Хороший сон означает ощущение отдохнувшего, когда вы просыпаетесь, и энергии в течение дня. Многие вещи могут помешать вам получить хороший сон, например, недосыпание, частое просыпание или очень беспокойный сон.
• Приступы ночью : Приступы ночью могут разбудить людей или просто нарушить их сон, поэтому они плохо спят. В их мозгу могут отсутствовать некоторые важные циклы сна. В результате у человека, у которого часто случаются приступы ночью, могут возникнуть проблемы с функционированием днем. Они также могут хронически недосыпать и иметь больше приступов в течение дня!
• Сложность засыпания: Проблемы со сном могут возникать из-за невозможности заснуть, частого пробуждения или слишком раннего пробуждения.Судороги, плохое настроение и побочные эффекты лекарств могут вызвать бессонницу.
• Настроения: Проблемы со сном — частый симптом депрессии и беспокойства. Если проблемы со сном длятся дольше 2 недель и / или присутствуют другие симптомы проблем с настроением, пора решить эту проблему, обратившись к врачу или специалисту по психическому здоровью.
• Плохие пищевые привычки: Еда или питье поздно вечером, прием больших количеств перед сном, употребление кофе или других напитков с кофеином или употребление алкоголя вечером — это лишь некоторые из привычек питания, которые могут ухудшить сон.
• Побочные эффекты лекарств: Некоторые противосудорожные препараты могут вызывать сонливость. Другие могут затруднить засыпание. Время приема противосудорожных препаратов также может иметь значение.
• Нарушения сна: Иногда люди не могут уснуть из-за нарушения сна, например, апноэ во сне, беспокойных ног или других проблем со сном. Нарушения сна могут привести к хроническому недосыпанию и усталости. Нет ничего необычного в том, что люди с припадками страдают и нарушениями сна.

Как я могу улучшить свой сон?

• Регулярно выполняйте упражнения. Обратите внимание на тип и время выполнения упражнений. Энергичные упражнения обычно лучше в начале дня.
• Используйте кровать для сна и секса, а не для занятий, которые не дадут вам уснуть.
• Убедитесь, что вы спите тихо и темно.
• Старайтесь спать одинаково. Регулярное время пробуждения действительно полезно.
• Улучшите привычки засыпать перед сном — смотрите, когда вы тренируетесь, не ешьте поздно вечером и выключите электронику!
• Избегайте кофеина по крайней мере за 6 часов до сна.Ограничьте употребление алкогольных напитков на ночь.
• Примите теплый душ перед сном, чтобы расслабиться.
• Прекратите работать или заниматься стимулирующими видами деятельности перед сном. Вместо этого попробуйте более расслабляющие занятия.
• Рассмотрите возможность медитации или расслабляющих упражнений перед сном.
• Если вам требуется более 30 минут, чтобы заснуть, встаньте с постели и займитесь чем-нибудь расслабляющим или спокойным в течение 20–30 минут, пока не устанете. Прочтите что-нибудь короткое, например, статью в журнале, но не зацикливайтесь на любимой книге! Когда почувствуете усталость, вернитесь в постель.Если вы все еще не можете заснуть, вставайте через 30 минут. Со временем ваше тело научится спать, когда вы ложитесь спать.
• Посетите раздел «Сон и эпилепсия», чтобы получить другие советы.

Могут ли снотворные помочь со сном?

Если поведенческие стратегии не работают, безрецептурные снотворные, такие как мелатонин или дифенгидрамин, могут быть относительно безопасными вариантами. Тем не менее, любое снотворное (без рецепта или без рецепта) следует использовать только по рекомендации врача. Не принимайте снотворное более 2–3 недель.Даже при кратковременном использовании с ними нужно обращаться осторожно. Прекращение приема некоторых видов снотворных, особенно бензодиазепинов, таких как триазолам (Halcion), клоназепам (Klonopin) и темазепам (Restoril), может вызвать судороги у некоторых людей.

В период сильного стресса, такого как потеря работы или отношений, осторожное употребление снотворного в течение нескольких ночей может помочь предотвратить судороги, вызванные недосыпанием. Если вы оказались в такой ситуации, поговорите со своим врачом-эпилепсином.

Но я просто не могу спать без снотворного!

Если вы принимаете снотворное почти каждую ночь, вам следует поговорить со своим врачом о том, как от них отказаться. Врач, вероятно, попытается постепенно снизить дозу, которую вы принимаете. Он или она может порекомендовать лекарство, не вызывающее привыкания, которое помогает уснуть. Или может быть предложено лекарство для лечения причины проблем со сном.

Применяются ли те же «правила» сна к детям?

Детям требуется больше сна, чем взрослым.Педиатр может помочь вам выяснить, сколько сна может потребоваться вашему ребенку в разном возрасте. Они также могут помочь вам узнать об общих проблемах со сном у детей и о том, как помочь им лучше спать.

Если судороги возникают у детей ночью или ребенок более устал, чем обычно, в течение дня, проконсультируйтесь с врачом по эпилепсии. Если у вашего ребенка постоянно возникают приступы чаще, когда он или она недостаточно спит, вам нужно будет приложить особые усилия, чтобы улучшить привычки сна и избегать вещей, которые вызывают недосыпание.

.

Типы, причины, диагностика, лечение и профилактика

Что такое синяк?

Синяк или ушиб — изменение цвета кожи в результате травмы кожи или тканей. Эта травма повреждает кровеносные сосуды под кожей, вызывая их утечку.

Когда кровь скапливается под кожей, она вызывает изменение цвета в черный, синий, фиолетовый, коричневый или желтый цвет. Наружного кровотечения нет, если только кожа не разорвется.

У кого может быть синяк?

У всех есть синяки.Синяки могут возникнуть в результате падения, несчастного случая, спортивной травмы или медицинской процедуры. У пожилых людей чаще появляются синяки. Есть некоторые нарушения свертываемости крови, которые могут привести к чрезмерному синяку. Есть также некоторые заболевания, которые могут повысить предрасположенность к синякам.

Вы можете быть более склонны к синякам, если вы:

• Есть рак или заболевание печени.
• У членов семьи, у которых легко появляются синяки.
• Принимайте лекарства для разжижения крови или остановки свертывания крови, такие как аспирин или антикоагулянты.
• Регулярно принимайте нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) для снятия боли, включая ибупрофен (Адвил®) или напроксен (Алеве®).
• У вас есть нарушение свертываемости крови, такое как гемофилия, болезнь фон Виллебранда или другое нарушение свертывания крови.
• Низкое количество тромбоцитов (тромбоцитопения).
• Дефицит витамина С или витамина К.

Какие бывают синяки?

Ваш лечащий врач может называть синяк своим медицинским термином: экхимоз (ech-e-moe-sis).Синяки еще называют ушибами. К различным типам синяков относятся:

• Гематома: Травма, например автомобильная авария или сильное падение, может вызвать серьезные синяки, а также повреждение кожи и тканей. Гематома — это скопление крови за пределами кровеносных сосудов, вызывающее боль и отек.
• Пурпура: Этот тип синяков обычно включает небольшое кровотечение, которое происходит под кожей.
• Петехии: Это точечные участки (менее 2 мм) красноватых точек на коже, которые не становятся белыми после легкого надавливания.
• Старческая пурпура: С возрастом ваша кожа становится тоньше, суше и склонна к разрыву. Ваша кожа также легче покрывается синяками. Это состояние известно как старческая пурпура.
• Черный глаз: Удар по голове может вызвать синяк под глазом (или два черных глаза). Скопление крови и жидкости под глазом. Это состояние вызывает отек и образование синяка или обесцвеченного кольца вокруг глаза. Синяк под глазом иногда может указывать на более серьезное повреждение глаза, такое как глазное кровотечение (гифема) или перелом лица.

Что вызывает синяки?

После повреждения внутреннего кровеносного сосуда кровь скапливается под кожей, вызывая обесцвеченный вид ушибов.

Какие признаки синяков?

Синяки иногда называют черно-синими отметинами. Сначала они могут казаться красными или пурпурными. Если у вас более темная кожа, вы можете заметить фиолетовые, темно-коричневые или черные синяки. По мере заживления синяк может стать более светлым, коричневым, зеленым или желтым. Область ушиба и окружающая кожа также могут быть болезненными на ощупь.Гематома вызывает опухшую, приподнятую, болезненную шишку.

Далее: Диагностика и тесты

Последний раз проверял медицинский работник Cleveland Clinic 08/11/2020.

Ссылки

Получите полезную, полезную и актуальную информацию о здоровье и благополучии

е Новости

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

.

Мешки под глазами — симптомы и причины

Обзор

Мешки под глазами — легкая припухлость или припухлость под глазами — обычное явление с возрастом. С возрастом ткани вокруг глаз, в том числе некоторые мышцы, поддерживающие веки, ослабевают. Нормальный жир, который помогает поддерживать глаза, может затем переместиться на нижние веки, в результате чего веки станут опухшими. Жидкость также может скапливаться в пространстве под глазами, усугубляя опухоль.

Мешки под глазами обычно являются косметической проблемой и редко являются признаком серьезного заболевания. Домашние средства, такие как прохладные компрессы, могут помочь улучшить появление мешков под глазами. При стойкой или беспокоящей отечности под глазами может быть вариантом хирургии век.

Продукты и услуги

Показать больше товаров от Mayo Clinic

Симптомы

Мешки под глазами могут включать:

• Слабый отек
• Обвисшая или дряблая кожа
• Темные круги

Когда обращаться к врачу

Вам может не понравиться их внешний вид, но мешки под глазами обычно безвредны и не требуют медицинской помощи.Обратитесь к врачу, если опухоль серьезная, стойкая, болезненная, зудящая или красная.

Ваш врач захочет исключить другие возможные причины, которые могут способствовать отеку, такие как заболевание щитовидной железы, инфекция или аллергия. Он или она может направить вас к врачу, специализирующемуся на глазах (офтальмолог), пластической хирургии или пластической хирургии глаз (окулопластический хирург).

Причины

С возрастом ткани и мышцы, поддерживающие веки, ослабевают.Кожа может начать обвисать, и жир, который обычно ограничивается областью вокруг глаз (орбитой), может переместиться в область под глазами. Кроме того, в пространстве под глазами может скапливаться жидкость, из-за чего область под глазами становится опухшей или опухшей. Несколько факторов вызывают или усугубляют этот эффект, в том числе:

• Задержка жидкости, особенно после пробуждения или после соленой еды
• Недосыпание
• Аллергия
• Курение
• Наследственность — мешки под глазами могут передаваться в семьях

Декабрь03, 2019

Показать ссылки

1. AskMayoExpert. Пластика век. Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2016.
2. Голдберг Р.А. и др. Что вызывает мешки на веках? Анализ 114 последовательных пациентов. Пластическая и реконструктивная хирургия. 2005; 115: 1395.
3. Основы мозга: понимание сна. Национальный институт неврологических расстройств и инсульта. https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Understanding-Sleep.Проверено 25 августа 2017 г.
4. Обучение пациентов: Аллергический ринит. Американская академия семейных врачей. https://www.clinicalkey.com/#!/content/patient_handout/5-s2.0-pe_AAFP_allergic-rhinitis_en. Доступ 31 августа 2017 г.
5. Vrcek I, et al. Инфраорбитальные темные круги: обзор патогенеза, оценки и лечения. Журнал кожной и эстетической хирургии. 2016; 9: 65.
6. Just M, et al. Влияние курения на эластические волокна кожи: морфометрический и иммуногистохимический анализ.Британский журнал дерматологии. 2007; 156: 85.
7. Gibson LE (экспертное заключение). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 18 сентября 2017 г.

Связанные

Продукты и услуги

Показать больше продуктов и услуг Mayo Clinic .