Как избавиться от давления / Что делать при гипертонии / Повышенное давление — советы кардиолога | 74.ru
Все новостиГлава СКР откликнулся на жалобу жительницы села под Челябинском, вынужденной покупать питьевую воду
Пассажир вынужденно севшего в Уфе самолета Москва — Челябинск рассказал, что происходило на борту
Путин поручил прекратить огонь на Украине в Рождество
Россия объявила рождественское перемирие — Украина против: новости СВО за 5 января
Еще одна пандемия будет? А конец света? Что предсказали Ванга и Нострадамус на 2023 год
Подавший сигнал бедствия самолет Москва — Челябинск успешно сел в Уфе
Самолет Москва — Челябинск подал сигнал бедствия спустя 1,5 часа после вылета
Сотрудники ФСБ пресекли диверсию на железной дороге под Челябинском
Плачь и не смотри: 14 громких кинопремьер 2023 года (из-за санкций до кинотеатров дойдут не все)
«Мужчины предлагают согреть»: 61-летняя пенсионерка выглядит на 35 и в мороз разгуливает в босоножках и мини-юбке
Давкой в поезде Челябинск — Екатеринбург заинтересовались в транспортной прокуратуре
От сквера напротив ЮУрГУ сделали пешеходный переход к «Белому рынку» спустя полтора года после обращения активистов
Патриарх Кирилл предложил установить рождественское перемирие между Россией и Украиной
«Оттягивала визит к врачу»: медработник на камеру рассказала, как узнала об онкологии 4 стадии
«Вступают новые методы набора».
Военный эксперт — о возможности второй волны мобилизации
«Это даже не шок»: в квартире челябинки с детьми вскрыли полы из-за прорыва канализации в подвале
Тестируем «незамерзайки»: метанол против фирменной жидкости из магазина. На кого ставите?
Квартиры без стиралок и любовь к футболу. Как россиянка переехала в Аргентину — колонка
«Девочка упала в обморок от духоты»: пассажиры пожаловались на забитый до отказа «Орлан» до Екатеринбурга
Что такое «маникюр жены миллионера» и почему футболисты — частые клиенты: рассказ владелицы ногтевой студии
Газировка, алкоголь и загранпаспорт: что подорожает в России в 2023 году
Не просто дорого, а очень дорого: смотрим квартиры Челябинска, которые продают за безумные деньги
Как отличить грипп от ОРВИ и какое осложнение у детей самое частое? Объясняет педиатр
Челябинск глазами Александра Бастрыкина: какие дела держал на контроле глава СКР в 2022 году
В Госдуме оценили вероятность второй волны мобилизации: новости СВО за 4 января
«Пенсии половины нет»: с 84-летней жительницы Южного Урала списывают деньги за свет в счет компании-банкрота
«Я прям кайфую»: молодая мама уехала из города в деревню и стала зарабатывать на блоге — посмотрите, как она живет
В Челябинской области ожидается резкое похолодание
Один такой на весь мир.
История вундеркинда Димы, который с 5 лет говорит на китайском
Дефолт будет? Отвечаем на главные вопросы 2023 года вместе с астрологом
На Южном Урале 97-летняя бабушка лишилась 300 тысяч, впустив домой «специалиста по вентиляции»
Компания молодых людей устроила катание на тюбинге за машиной на Северо-Западе Челябинска
Готовьте миллионы: 5 огромных штрафов, с которыми мы будем жить в 2023 году
«Пьяные мужчины понесли куда-то». Снегурочка Забава рассказала о своих самых странных корпоративах
«Время праздничных встреч и радости»: в храмах Челябинска составили расписание рождественских служб
В Минобороны сообщили, что число погибших военных в Макеевке выросло до 89 человек
Взлеты и падения — от 50 до 120 и обратно. Что будет с долларом в 2023 году
«Нашли черную плесень в голове»: дочери пытаются доказать, что их отца загубили самарские врачи
Глаз не оторвать: чудесные малыши, которые появились в челябинском зоопарке в 2022 году
Все новости
Гипертоническую болезнь лечат лекарствами и изменением образа жизни
org/Person»>Фото: Алексей Волхонский / V1.RUПоделиться
Артериальное давление — величина не постоянная и может заметно меняться в течение суток. Показатели на тонометре зависят от большого количества переменных, в первую очередь, от физической и эмоциональной нагрузки, приема стимулирующих веществ (чай, кофе, никотин), психического состояния — к примеру, тревога и депрессия способствуют повышению уровня АД, рассказывает «Доктор Питер».
Основные причины повышенного давления:
- генетическая предрасположенность;
- хронический стресс;
- эмоциональное перенапряжение;
- неправильное питание с избытком соли и рафинированных углеводов;
- ожирение;
- гиподинамия;
- злоупотребление алкоголем.
Как объяснил Николай Дупик, заведующий кардиологическим отделением ФНКЦ ФМБА России, в целом в покое у здорового человека ночью артериальное давление снижается на 10–20% по сравнению с дневными показателями. Утром же оно, наоборот, закономерно повышается — после пробуждения активизируются все внутренние процессы в организме.
Николай Дупик — врач-кардиолог, заведующий кардиологическим отделением Федерального научно-клинического центра ФМБА России (ФНКЦ ФМБА России).
— У здоровых людей артериальное давление с утра поднимается не более чем на те же 15–20% по сравнению с показателями в ночное время и остается практически неизменным в течение дня. Существуют точные количественные показатели, характеризующие физиологические величину и скорость утреннего подъема АД. По данным суточного мониторирования артериального давления (СМАД) — «золотого» стандарта диагностики гипертонии — величина утреннего подъема АД не должна превышать 55 мм рт. ст., а скорость — не более 10 мм рт. ст. в час, — говорит кардиолог.
А вот у тех, у кого уже есть диагноз «гипертония», такие утренние скачки давления могут быть более сильными и более продолжительными. А это чревато для людей с проблемами с сердцем и сосудами повышенным риском инфаркта, инсульта и внезапной смертью в первые часы после пробуждения и подъема с постели.
По словам Николая Дупика, сильный утренний подъем АД — один из признаков того, что у вас артериальная гипертензия, или гипертоническая болезнь. Если же диагноз уже поставлен, лечение назначено, но давление по утрам всё равно заметно подскакивает — скорее всего, ваше лечение необходимо скорректировать.
— Гипотензивная терапия складывается из немедикаментозных мер (изменение образа жизни) и медикаментозной терапии. Изменение образа жизни позволяет значительно улучшить эффективность лекарств. Поэтому, чтобы не допускать резкого подъема АД по утрам, необходимо с помощью изменения образа жизни и приема медикаментов добиться адекватного контроля над гипертонией, — заключает доктор.
А вот что можно сделать с вечера, чтобы облегчить себе утро, — 10 советов от кардиолога:
- Принимайте гипотензивные препараты на ночь (только после обсуждения этого с врачом).
- Обязательно соблюдайте все рекомендации врача по приему препаратов.
- Не переедайте на ночь.
Старайтесь не есть минимум за 3–4 часа до сна, ограничьте соль и рафинированные углеводы. - Немного прогуляйтесь перед сном.
- Не пейте кофе и крепкий чай перед сном.
- Откажитесь от курения и алкоголя.
- Избегайте стрессов перед сном.
- Замените вечерний просмотр телевизора чтением или прослушиванием спокойной тихой музыки.
- Соблюдайте режим, стараясь ложиться спать в одно и то же время.
- При нарушении сна используйте безопасные снотворные препараты (после консультации с врачом).
Старайтесь не есть минимум за 3–4 часа до сна, ограничьте соль и рафинированные углеводы.Анастасия Романова
ГипертонияДавлениеКардиолог
- ЛАЙК29
- СМЕХ12
- УДИВЛЕНИЕ5
- ГНЕВ11
- ПЕЧАЛЬ24
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
КОММЕНТАРИИ67
Читать все комментарии
Что я смогу, если авторизуюсь?
Новости СМИ2
Новости СМИ2
Связь между артериальным давлением, возрастом и полом
По мере того, как мы становимся старше, стареет и наше тело.
Это часто проявляется скрипом или болью в суставах, морщинистой кожей, забывчивостью и т. д. Но знаете ли вы, что ваше кровяное давление (АД) может меняться с возрастом? Да, старение также может повлиять на ваши кровеносные сосуды и сердце, что может привести к колебаниям АД. Что еще более интересно, эти изменения могут быть разными у мужчин и женщин. В этой статье вы узнаете больше о том, как старение и пол могут повлиять на уровень артериального давления.
Содержание:
- Что такое кровяное давление? Как это измеряется?
- Какая связь между артериальным давлением, возрастом и полом?
- Каков нормальный диапазон артериального давления в зависимости от возраста?
- Одинаковы ли уровни артериального давления у мужчин и женщин?
- Когда обратиться к врачу?
- Нет времени читать?
- Часто задаваемые вопросы
Что такое артериальное давление? Как это измеряется?
Кровяное давление — это сила, с которой кровь действует на внутренние стенки артерий при протекании по ним.
Артерии — это кровеносные сосуды, которые несут насыщенную кислородом кровь от сердца к остальным частям тела. Ваше сердце перекачивает кровь, «бьясь», то есть сокращаясь и расслабляясь, что выталкивает кровь из сердца через артерии к органам, мышцам, тканям и т. д.
Артериальное давление измеряется с помощью тонометра или цифрового монитора АД. Единицами измерения артериального давления являются миллиметры ртутного столба или мм рт. ст., поскольку в ручных сфигмоманометрах ртуть используется для измерения показаний артериального давления.
Показания артериального давления будут иметь два числа: верхнее, или «систолическое», и нижнее, или «диастолическое», значение.
- Систолическое показание измеряет давление крови в артериях, когда ваше сердце бьется (сокращается).
- Показатель диастолы измеряет давление крови в артериях, когда он
находится в состоянии покоя (расслабления).
Ниже приведена таблица диапазонов артериального давления, определенная Американской кардиологической ассоциацией (AHA) и Национальной службой здравоохранения (NHS) Великобритании.
| Категория | Систолическое артериальное давление (в мм рт.0046| <90 | <60 | | |||||
| Нормальный | 90 до 120 | 60 до 80 | ||||||
| . 139 | от 80 до 89 | |||||||
| Стадия гипертонии 2 | > 140 | > 90 | ||||||
| Гипертованной кризис | > 180 | > 1209646 | > 180 | > 120966 | > 180 | > 120 | > 180 | >0104 |
Нормальное артериальное давление для здоровых взрослых составляет 120/80 мм рт.ст. У вас гипотония, если ваше артериальное давление ниже 90/60 мм рт. Лечение гипотензии может включать в себя изменения диеты, изменения образа жизни и медикаментозное лечение.
У вас гипертония, если артериальное давление выше 130/80 мм рт.ст. Гипертония делится на различные стадии в зависимости от степени повышения артериального давления. Если у вас гипертония 1-й стадии, врач порекомендует изменить диету и образ жизни, например, заняться физическими упражнениями, чтобы привести ее в норму.
Лечение гипертонии 2 стадии включает медикаментозное вмешательство наряду с изменением образа жизни.
Какая связь между артериальным давлением, возрастом и полом?
Артериальное давление и возрастС возрастом в организме происходят физиологические изменения. Ваши кровеносные сосуды, состоящие из гладких, гибких мышц, начинают затвердевать в позднем подростковом возрасте или в 20 лет. Изменения чаще всего заметны к тому времени, когда вам исполняется 30 лет. Артерии затвердевают и сужаются из-за накопления бляшек на внутренних стенках кровеносных сосудов. Зубной налет состоит из отложений холестерина, других жирных веществ из пищи, кальция, клеточного дебриса и сетчатого белка, называемого фибрином.
Когда кровь течет по гибким артериям, они сужаются и расширяются по мере необходимости, что поддерживает стабильный уровень артериального давления. Однако по мере того, как ваши артерии становятся более жесткими из-за старения, они перестают расслабляться и расширяться, что приводит к тому, что ваша кровь оказывает слишком большое давление при прохождении через них.
С возрастом бляшки в кровеносных сосудах также увеличиваются в размерах, что еще больше сужает артерии. Это приводит к постепенному повышению артериального давления по мере взросления.
В некоторых случаях кровоток и кровообращение ухудшаются с возрастом. Это происходит потому, что ваше сердце постепенно становится слабым и уставшим и не может эффективно перекачивать кровь по телу. Это приводит к падению уровня артериального давления, особенно при слишком быстрой смене позы. Постуральная гипотензия наблюдается примерно у 10-20% людей старше 65 лет.
Артериальное давление и полЖенщины в пременопаузе (у которых еще менструация; как правило, в возрасте от 40 до 45 лет), как правило, имеют более низкие уровни артериального давления, чем мужчины того же возраста. Однако после менопаузы (обычно в возрасте старше 50 или 55 лет) уровень артериального давления у женщин повышается и выше, чем у мужчин той же возрастной группы.
Причины этих изменений сложны и могут быть связаны с уровнем эстрогена (основных половых и репродуктивных гормонов у женщин) у женщин, среди прочих факторов.
Наличие эстрогена у женщин в пременопаузе защищает их от сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечный приступ и инсульт.
Однако прием гормонов после менопаузы дает неоднозначные результаты у женщин: у одних уровень артериального давления повышается, а у других немного снижается. Однако заместительная гормональная терапия увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Уровни артериального давления у женщин и мужчин остаются одинаковыми до полового созревания, после чего уровни начинают различаться в зависимости от пола.
Каков нормальный диапазон артериального давления в зависимости от возраста?
Как обсуждалось выше, уровень артериального давления повышается с возрастом. В следующей таблице показаны нормальные диапазоны систолического и диастолического артериального давления для различных возрастных групп. Если уровень вашего артериального давления ниже минимального значения или выше максимального значения, вы можете испытывать симптомы гипотонии или гипертонии соответственно.
| Age | Normal Systolic Range | Normal Diastolic Range | |||||||||||||||||||||
| 0 to 1 month | 45 to 80 mm Hg | 30 to 55 mm Hg | |||||||||||||||||||||
| 1 до 12 месяцев | от 65 до 100 мм рт. до 120 мм рт.ст. | от 45 до 80 мм рт. HG | |||||||||||||||||||||
| 41 до 60 лет | с 110 до 145 мм рт. Источник: Измерение основных показателей жизнедеятельности на протяжении всей жизни — 1-е канадское издание, Дженнифер Л. Лапум. и др., 2019 г., стр. 123.Одинаковы ли уровни артериального давления у мужчин и женщин?Следующие данные были собраны исследователями из Национального центра статистики здравоохранения (NCHS), который является федеральным агентством США. Нормальный диапазон АД для мужчин В следующей таблице приведены средние значения артериального давления для взрослых мужчин.
|
ст. считается нормальным в соответствии с AHA. Взрослым гипертоникам в возрасте от 60 до 80 лет ACC рекомендует поддерживать целевой уровень артериального давления ниже 140/9.0 мм рт.ст.
ст. классифицируется как гипотония. Сильно низкий уровень артериального давления (< 70/50 мм рт. ст.) может вызвать обморок, кому или смерть, если его не лечить. Если при постоянных измерениях ваше артериальное давление составляет 70/50 мм рт. ст. или ниже, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
В этой статье мы объясним разницу между нормальным артериальным давлением, гипертонией и гипотонией.
Он регистрирует давление в артериях между ударами, когда сердце находится в состоянии покоя.
ст. или менее или диастолическое артериальное давление 60 мм рт. ст. или менее.
Если у вас гипертония, регулярно посещайте врача для осмотра.
Кроме того, чем старше мы становимся, тем чаще встречаются состояния здоровья, которые могут способствовать повышению артериального давления (например, диабет, апноэ во сне и заболевания почек).
(2021). 
(2022). 