Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

для чего нужен холестерин, норма у всех разная

23.12.2019Обновлено 14.01.2021

Холестерин, являясь органическим жироподобным соединением, входящим в состав всех тканей организма, важен для формирования клеточных мембран. Проще говоря, холестерин поддерживает каркас нашего организма и, кстати, содержится лишь в животных жирах.

Отметим, что данное соединение принимает активное участие в производстве гормонов, а также в обволакивании нервных волокон и синтезе важных витамин. За счет этого исключить пользу холестерина невозможно, более того, иногда даже его недостаток также приводит к тем или иным нарушениям в организме. Однако и его избыток – это также проблема.

Норма холестерина у всех разная, а именно – у женщин своя, у мужчин своя. Кроме того, норма также разнится и у людей в возрасте, ввиду некоторых происходящих в их организме процессов. В целом же, норма холестерина в крови у взрослого человека в среднем до 5,2 ммоль/л. , в то время как у ребенка она варьируется от 3,7 до 4,5 ммоль/л.

Дифференцируется холестерин на два основных вида:

• ЛПНП, или Липопротеиды низкой плотности (так называемый «плохой» холестерин; оседает на внутренних стенках артерий, образовывая атеросклеротические бляшки).
• ЛПВП, или Липопротеиды высокой плотности (так называемый «хороший» холестерин; помогает удалять сам холестерин из артерий и тканей, неся его для окисления обратно в печень – это не позволяет формироваться атеросклеротическим бляшкам).

Для каждого данного вида также существует своя норма холестерина в крови – таблица наглядно показывает это:

Показатель	Норма у женщин (ммоль/л.)	Норма у мужчин (ммоль/л.)
Общий холестерин	3,6 – 5,2	3,6 – 5,2
ЛПНП	2,25 – 4,82	2,25 – 4,82
>ЛПВП	1. 15 – 1,68	0,9 – 1,45

Норма холестерина в крови проверяется для того, чтобы определить понижен он или повышен с целью дальнейшей корректировки питания и образа жизни. Важность уровня холестерина в крови определяется тем, что он нам нужен для:

• нормального пищеварения;
• синтеза витамина D;
• строения новых клеток;
• поддержания работы нервной, иммунной и репродуктивной систем;
• синтеза многих гормонов (кортизол, тестостерон, прогестерон, эстроген).

Несмотря на всю значимость холестерина для нашего организма, если он повышен, это вовсе не есть нормой. Так, повышенный холестерин, как известно, чреват зарождением заболевания в виде атеросклероза – появлением бляшек в кровеносных сосудах. Именно холестерин считается врагом номер один большинства патологий сердечно-сосудистой системы. А для того чтобы он не повышался, стоит соблюдать такие рекомендации, как:

• минимизировать жареное, копченое, жирное;
• включить в рацион больше растительной пищи, а также морепродуктов;
• убрать быстрые углеводы, заменив обычный хлеб, например, на тот, что из цельнозерновой муки;
• увеличить физическую активность, а именно – побольше ходьбы, бега или просто движений;
• отказаться от вредных привычек, в частности – убрать алкоголь, так как он является просто «убийцей» сосудов.

Все данные факторы влияют на то, 

какой уровень холестерина в крови. И даже если у вас никогда не было проблем с ним, стоит все равно придерживаться данных рекомендаций и вести здоровый образ жизни для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Интересно, что синтезируется холестерин, и самим организмом, и за счет продуктов питания. Однако большая его часть (почти 80%) синтезируется непосредственно в печени, в то время 20% нам поступает из пищи.

В общем причинами высокого холестерина у обоих полов считают — ожирение, длительное курение, избыток гормонов надпочечников, гиподинамия, различные заболевания почек, нарушения работы печени, недостаток половых гормонов, а также прием некоторых препаратов.

Автор:

Коруна Лилия Анатольевна

Кардиолог, терапевт, первая категория, Стаж 13 лет

Другие записи блога

Низкий уровень холестерина связан с высоким риском инсульта у женщин

4 Июля 2019

Снижение уровня холестерина низкой плотности (ЛПНП) уменьшает риск сердечных приступов и инсульта, при этом идеальное значение составляет менее 100 мг/дл.

Но может ли данный уровень быть слишком низким? Новое исследование показало, что женщины, с уровнем ЛПНП 70 мг/дл и ниже имеют в два раза более высокую вероятность геморрагического инсульта, чем женщины с уровнем ЛПНП 100-130 мг/дл. ЛПНП называется «плохим» холестерином, так как может привести к накоплению жира в артериях. Исследование так же показало, что женщины с самым низким уровнем триглицеридов имеют больший риск развития геморрагического инсульта, по сравнению с женщинами, у которых уровень триглицеридов повышен.

Геморрагические инсульты, также известные как кровотечения, встречаются гораздо реже, чем ишемические инсульты, блокирующие кровоток в мозге. Их значительно сложнее лечить и, как следствие, они намного чаще становятся смертельными.

«Стратегии к снижению уровня холестерина и триглицеридов, такие как диета или прием статинов, используются для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний», — говорит автор исследования Памела Рист.

«Но наше исследование демонстрирует, что для женщин очень низкие значения этих параметров так же могут нести опасность. Женщины изначально имеют более высокий уровень риска развития инсульта, по сравнению с мужчинами, отчасти потому, что живут дольше, поэтому важно определить способы снижения этих рисков».

В проведенном исследовании приняли участие 27937 женщин в возрасте 45 лет и старше. Все эти женщины были включены в исследование «Здоровье женщин» в рамках которого им проводилось измерение общего холестерина, уровня ЛПНП, ЛПВП и триглицеридов. Затем исследователи проанализировали записи, чтобы определить, у скольких женщин случился инсульт. В среднем за 19 лет наблюдений ученые выявили 137 таких женщин.

Инсульт произошел у 9 из 1069 женщин с уровнем холестерина 70 мг/дл или ниже (это составило 0,8%), по сравнению с 40 из 10067 с уровнем холестерина 100-130 мг/дл (что составило 0,4%). После того, как были учтены другие факторы, которые могли повлиять на развитие инсульта (возраст, курение, высокое кровяное давление, лечение препаратами, снижающими уровень холестерина) ученые обнаружили, что у пациентов с очень низким уровнем ЛПНП вероятность инсульта с кровотечением оказалась в 2,2 раза выше.

Также инсульт случился у 34 женщин из 5714 (что составило 0,6 %) с самым низким уровнем триглицеридов, по сравнению с 29 женщинами из 7989 (0,4%) с самым высоким уровнем триглицеридов. После поправок на другие факторы, которые так же могут увеличивать риск развития инсульта, ученые обнаружили, что у пациентов с самым низким уровнем триглицеридов, вероятность кровотечения оказалась в два раза выше.

Для общего холестерина и холестерина ЛПВП разницы обнаружено не было.

«Женщины с очень низким уровнем холестерина ЛПНП или с низким уровнем триглицеридов должны быть дополнительно проверены на наличие других факторов рисков развития инсульта, для того, чтобы снизить вероятность геморрагического инсульта», — сказала Памела Рист. «Кроме того, необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить, как уменьшить риск геморрагического инсульта у женщин с очень низким ЛПНП и низким уровнем триглицеридов».

Одним из ограничений данного исследования было то, что уровни холестерина и триглицеридов измерялись только один раз, в начале исследования. Кроме того, большое количество женщин уже достигло менопаузы при проведении первичного измерения, что не позволяет точно определить, влияет ли этот факт на связь между уровнями холестерина и триглицеридов и развитием кровотечения.

Мнение специалиста: Геморрагический инсульт – это острое нарушение мозгового кровообращения с прорывом сосудов и кровоизлиянием в мозг. По статистике он входит в первую пятерку патологий, заканчивающихся летальным исходом. Несмотря на то, что данное исследование оставило больше вопросов, чем ответов, эта работа может послужить началом для проведения более детального исследования.

omb.ru

28.10.2022 11:18

Определение СКФ у детей: какую формулу выбрать?

Скорость клубочковой фильтрации (СКФ) – важный показатель для оценки функционального состояния почек как у взрослых пациентов, так и у детей…

13.10.2022 12:02

Исследование биологических жидкостей для высокоточной диагностики нейроинфекций

Несмотря на многообразие этиологии, эпидемиологические особенности, механизмы поражения нервной системы.

.

06.10.2022 10:13

Роль ферритина в диагностике и дифференциации анемии

Анемия является одним из наиболее распространенных заболеваний, диагностируемых у более чем 1,62 миллиарда человек (около 25% населения мира)..

Спасибо за подписку!

Хотите получать новости лабораторной диагностики, анонсы вебинаров и специальные предложения?

Подпишитесь на еженедельный дайджест новостей

Вернуться к списку новостей

Как поддерживать уровень холестерина после 50 лет: Семейная медицина Health One: Семейная медицина

Как поддерживать уровень холестерина после 50 лет: Семейная медицина Health One: Семейная медицина

Нужна срочная помощь? Добро пожаловать!

Наша печень вырабатывает важное воскообразное вещество, известное как холестерин. Наше тело нуждается в этом веществе для построения структуры клеточных мембран и выработки гормонов, таких как тестостерон и эстроген. Вы также можете найти это вещество в некоторых продуктах, которые вы едите, таких как мясо, курица, рыба, яйца и молочные продукты с высоким содержанием жира.

Однако высокий уровень холестерина может увеличить риск сердечных заболеваний, таких как сердечный приступ и инсульт, в любом возрасте. Эти риски увеличиваются с возрастом. Следовательно, взрослые должны проявлять особую осторожность, чтобы уменьшить накопление холестерина.

Здоровый уровень холестерина для пожилых людей ниже 200 мг/дл (общий холестерин), в том числе уровень холестерина ЛПВП (хороший) более 40 мг/дл для мужчин, 50 мг/дл для женщин и уровень холестерина ЛПНП (плохой) менее 100 мг/дл.

Как только вам исполнится 50 лет, проверьте свой уровень у врача. Если они не находятся в вышеуказанных диапазонах, вот как можно поддерживать уровень холестерина:

1. Бросить курить

Если вы курите, сделайте целью своей жизни бросить курить, как только вам исполнится 50 лет. Когда вы бросите курить, уровень холестерина ЛПВП улучшится. В течение получаса после прекращения курения частота сердечных сокращений и уровень артериального давления стабилизируются после всплеска, вызванного курением. В течение трех-четырех месяцев после прекращения курения ваши легкие также начнут лучше функционировать, а кровообращение улучшится. В течение двенадцати месяцев после отказа от курения риск заболеть сердечными заболеваниями будет вдвое меньше, чем у курильщика!

2. Ешьте продукты, полезные для сердца

Чтобы снизить уровень холестерина и улучшить здоровье сердца, вы должны внести некоторые изменения в свой рацион:

• Сократите потребление насыщенных жиров. Эти жиры в основном содержатся в жирных молочных продуктах и ​​красном мясе. Они повышают общий уровень холестерина и повышают уровень холестерина ЛПНП.
• Исключите трансжиры из своего рациона. Эти жиры, также перечисленные как частично гидрогенизированные растительные масла, часто встречаются в маргарине и покупной выпечке, такой как пирожные, печенье и крекеры. Они существенно повышают общий уровень холестерина.
• Ешьте продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Эти продукты не влияют на холестерин ЛПНП. Они имеют несколько преимуществ, а также могут снизить кровяное давление. Лосось, сельдь, скумбрия, льняное семя и грецкие орехи богаты жирными кислотами Омега-3.

3. Регулярные физические упражнения

Размышляя о том, как поддерживать уровень холестерина, подумайте о том, чтобы уделять время занятиям, которые делают вас здоровыми. Умеренная физическая активность может помочь повысить уровень холестерина ЛПВП в организме. Если ваш врач разрешает, уделяйте физическим упражнениям не менее 30 минут в день пять раз в неделю. Если вам нравятся энергичные физические нагрузки, такие как аэробика, идеальным вариантом будет заниматься по 20 минут три раза в неделю.

Вот некоторые виды физической активности, которыми вы можете заниматься после 50 лет:

• Совершайте ежедневные прогулки в обеденный перерыв.
• Ехать на работу на велосипеде.
• Занимайтесь любимым видом спорта хотя бы раз в неделю.
• Поднимитесь по лестнице вместо лифта.

4. Похудеть

Уровень холестерина может резко возрасти, даже если вы наберете всего несколько лишних килограммов. Рафинированный сахар, нездоровые углеводы и сладкие напитки могут легко привести к набору веса. Сократите употребление сладких напитков и переключитесь на воду из-под крана. Следите за количеством калорий, которые вы можете безопасно потреблять каждый день. Если вам хочется чего-нибудь сладкого, попробуйте нежирные конфеты или десерты. Включите различные физические нагрузки, которые также могут помочь вам похудеть и контролировать уровень холестерина.

Тест профиля липидов является одним из наиболее распространенных способов измерения уровня холестерина. Посетите Health One Family Medicine сегодня и пройдите тестирование. Вы можете поговорить с нашими обученными врачами, которые помогут вам разработать стратегию поддержания уровня холестерина после 50 лет. Помните, что профилактика лучше, чем лечение, поэтому заботьтесь о своем сердце с раннего возраста.

Чтобы записаться на прием к врачу Health One Family Medicine, посетите https://www.healthonemedicine.com/ или позвоните по телефону (469)262-5762.

Автор

Health One Family Medicine

Вам также может понравиться…

4 преимущества прививки от гриппа

Хотите победить сезон гриппа в Техасе в этом году? Давайте рассмотрим несколько причин, по которым вам следует сделать прививку от гриппа как можно скорее!

4 медицинских обследования, которые вы должны проходить каждый год

Есть несколько важных медицинских анализов, которые вы должны регулярно проходить каждый год, чтобы быть в курсе состояния своего здоровья.

Узнайте о них больше!

Давайте поговорим о важности психического здоровья

Точно так же, как ваше тело нуждается в заботе, чтобы хорошо функционировать, ваш разум также нуждается в заботе, чтобы вы могли поддерживать состояние хорошего психического здоровья. Давайте посмотрим на важность психического здоровья и начнем распространять информацию.

Наиболее распространенные проблемы с кожей и способы их лечения

Вы испытываете зуд, жжение или раздражение на коже, покрытой странными пятнами? Возможно, у вас проблемы с кожей. Вот 6 наиболее распространенных проблем с кожей и методы их лечения.

Диапазоны здоровья, максимальное значение и советы

Уровень холестерина зависит от возраста, веса и пола. Организм со временем вырабатывает больше холестерина, поэтому врачи рекомендуют всем людям в возрасте 20 лет и старше регулярно проверять уровень холестерина, в идеале примерно каждые 5 лет.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) подсчитали, что почти 94 миллиона взрослых в Соединенных Штатах имеют высокий уровень холестерина. Это увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

В этой статье мы объясняем, как врачи измеряют уровень холестерина, и описываем его здоровый уровень на разных этапах жизни. Мы также рассматриваем способы снижения уровня холестерина и поддержания здорового уровня.

Холестерин представляет собой воскообразное жироподобное вещество двух типов: липопротеины низкой плотности (ЛПНП) и липопротеины высокой плотности (ЛПВП).

Если в кровотоке слишком много ЛПНП или «плохого» холестерина, он может накапливаться в кровеносных сосудах, образуя жировые отложения, называемые бляшками. Эти бляшки могут привести к другим проблемам, включая сердечные приступы и инсульты.

Уровни общего холестерина и холестерина ЛПНП должны быть низкими. Но наличие большего количества ЛПВП или «хорошего» холестерина в крови может снизить риск сердечного приступа или инсульта.

Врачи могут измерять уровни ЛПВП, ЛПНП и общего холестерина. Результаты также могут показать уровни всех жиров, отличных от ЛПВП, которые могут повышать риск сердечных заболеваний.

Уровень холестерина имеет тенденцию к увеличению с возрастом. Принятие мер для достижения или поддержания здорового уровня в более раннем возрасте может предотвратить его опасное повышение с течением времени. Годы неконтролируемого уровня холестерина могут быть сложными для лечения.

CDC рекомендует людям в возрасте 20 лет и старше проверять уровень холестерина каждые 5 лет или чаще, если у них есть другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Дети с меньшей вероятностью имеют высокий уровень холестерина, и врачам может потребоваться только дважды проверить его уровень, прежде чем им исполнится 18 лет.

Тем не менее, детям с факторами риска высокого уровня холестерина следует чаще проверять уровень холестерина.

Как правило, мужчины имеют более высокие уровни на протяжении всей жизни, чем женщины. Уровень холестерина у мужчин увеличивается с возрастом, а уровень холестерина у женщин повышается после менопаузы.

В таблице ниже показаны нормальные уровни холестерина в зависимости от возраста, согласно данным Национального института здоровья (NIH). Врачи измеряют уровень холестерина в миллиграммах на децилитр (мг/дл).

Тип холестерина	Любой 19 или младший	мужчин в возрасте 20 лет или более	Женщины в возрасте 20 лет. dl	125–200 mg/dl	125–200 mg/dl
non-HDL	less than 120 mg/dl	less than 130 mg/dl	less than 130 mg/dl
LDL	less than 100 mg/dl	less than 100 mg/dl	less than 100 mg/dl
HDL	more than 45 mg/dl	40 mg/dl or higher	50 мг/дл или выше

Помимо старения, любые изменения уровня холестерина обычно связаны с состоянием здоровья и факторами образа жизни.

Ниже мы более подробно опишем здоровые и нездоровые диапазоны.

Уровни холестерина для взрослых

Врач может классифицировать уровень человека как высокий или низкий, пограничный или здоровый.

Общий холестерин

Уровень общего холестерина ниже 200 мг/дл является здоровым для взрослых.

Врачи рассматривают показания 200–239 мг/дл как погранично высокие, а показания не менее 240 мг/дл — как высокие.

Холестерин ЛПНП

В идеале уровень холестерина ЛПНП должен быть ниже 100 мг/дл. Врачи могут не выражать беспокойства по поводу уровня 100–129 мг/дл у людей без проблем со здоровьем, но они могут предложить лечение на этой стадии людям с сердечными заболеваниями или факторами риска.

Если показания человека составляют 130–159 мг/дл, это погранично высокий уровень, а показания 160–189 мг/дл — высокие. Значение не менее 190 мг/дл является очень высоким.

Холестерин ЛПВП

Врачи рекомендуют поддерживать более высокий уровень ЛПВП. Люди с показаниями менее 40 мг/дл могут иметь риск сердечных заболеваний.

Если показания человека составляют 41–59 мг/дл, врачи считают эту границу низкой. Оптимальный уровень ЛПВП составляет 60 мг/дл или выше.

Уровни холестерина для детей

По данным Американской академии педиатрии, общий уровень холестерина у детей должен быть ниже 170 мг/дл.

Погранично-высокий диапазон составляет 170–199 мг/дл, а значение 200 мг/дл или более является высоким.

Уровень холестерина ЛПНП должен быть ниже 110 мг/дл. Погранично-высокий диапазон составляет 110–129 мг/дл, и любое значение выше 130 мг/дл является высоким.

Другие факторы, влияющие на уровень холестерина в крови

CDC указывает, что некоторые состояния здоровья и факторы образа жизни могут повышать уровень холестерина. В нем говорится, что диабет 2 типа, например, повышает уровень холестерина ЛПНП, как и семейная гиперхолестеринемия.

CDC также заявляет, что диета с высоким содержанием насыщенных жиров и низкий уровень физических упражнений могут способствовать повышению уровня холестерина.

Кроме того, признается, что наличие членов семьи с высоким уровнем холестерина увеличивает риск для человека.

NIH рекомендует следующие стратегии для снижения уровня холестерина:

• диета, богатая полезными для сердца продуктами, включая большое количество фруктов и овощей, нежирные белки и цельнозерновые продукты
• повышение физической активности
• бросить курить, если это применимо
• иметь умеренный вес
• справляться со стрессом

NIH рекомендует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать новый план упражнений, но в целом рекомендуется выполнять упражнения не менее 30 минут день.

Здоровое питание и много физических упражнений также могут снизить высокий уровень холестерина у детей.

Как правило, чем раньше человек начинает вносить эти изменения, тем лучше для его уровня холестерина, поскольку холестерин со временем накапливается.

Высокий уровень холестерина в любом возрасте увеличивает риск сердечных заболеваний, инфаркта и инсульта. Эти риски со временем только увеличиваются.

Медикаментозная терапия для лечения высокого уровня холестерина

Когда изменение образа жизни само по себе не может снизить высокий уровень холестерина, врачи могут порекомендовать лекарства. CDC сообщает, что следующие препараты и добавки могут помочь:

• Статины: Эти препараты препятствуют выработке холестерина печенью.
• Секвестранты желчных кислот: Эти препараты уменьшают количество жира, поглощаемого организмом из пищи.
• Ингибиторы всасывания холестерина: Эти препараты снижают уровень жиров, называемых триглицеридами, в крови и уменьшают количество холестерина, всасываемого из пищи.
• Некоторые витамины и добавки: Они, такие как ниацин, препятствуют удалению печенью ЛПВП и снижают уровень триглицеридов.
• Омега-3 жирные кислоты: Повышают уровень ЛПВП и снижают уровень триглицеридов.