Ноги девушек: D0 b4 d0 b5 d0 b2 d1 83 d1 88 d0 ba d0 b0 d0 bd d0 be d0 b3 d0 b8 картинки, стоковые фото D0 b4 d0 b5 d0 b2 d1 83 d1 88 d0 ba d0 b0 d0 bd d0 be d0 b3 d0 b8

Posted on by alexxlab

Содержание

Красивые ноги в коротком платье (63 фото)

1

Девушки в коротких платьях


2

Оливия Калпо платья


3

Сильвия Карузо в платье


4

Красотка в черном платье


5

Красивые элегантные стройные девушки


6

Аида Ридич в платье +18


7

Sofia Resing Mini Dress


8

Девушка в платье на каблуках


9

Короткая бежевая юбка


10

Девушки с длинными ногами в мини


11

Юлия морквина фото


12

В платье на каблуках


13

Красивые девчонки в коротких платьях


14

Карина Гранд миниплатье


15

Брюнетка в синем платье


16
17

Красивые ноги красивых девушек блюр


18

Девушки в коротких платьях


19

Юля Абрамс фотомодель


20

Блондинка в бежевом платье


21

Оливия Калпо Dress


22

Jessica Ashley 2017


23

Блондинки в коротких платьях на каблуках


24

Ариадна Маевска модель


25

Образ с коротким платьем


26

Ариадна Маевская на каблуках


27

Ariadna Majewska Legs


28

Ариадна маджевска


29

Эшли булгари в мини юбке


30

Девушки на каблуках


31

Ariadna Majewska Ариадна Маевская чулки


32

Мини юбка


33

Девушка в коротком пышном платье


34

Длинные ноги


35

Девушки в платьях на шпильках


36

Красивые девушки в коротких платьях


37

Девушка короткое платье шпильки


38

Длинноногие девушки на каблуках


39

Красное платье и красивыми ногами


40

Ксения Сухинова ножки


41

Девчонки в коротких платьях


42

Леанна Бартлетт в мини


43

Обтягивающее платье мини 18+


44

В платье на каблуках


45

Девушка в коротком платье и каблуки


46

Красивые ножки


47

Анастасия Аристова — модель.


48

Ariadna Majewska ножки


49

Красивые девушки в коротких платьях


50

Девушки на высоких каблуках


51

Секси Ариадна Маевская


52

Короткое платье длинные ножки


53

Короткая юбка


54

Kimberley Garner leggy


55

Ариадна Маевская платье чёрные колготки


56

Ирина Шейк hot Dress


57

Блейк Лайвли хот


58

Ariadna Majewska hot Dress


59

Девушки в коротких юбках


60

Джорджия Сальпа 2018


61

В коротком платье на каблуках


62

Ariadna Majewska ножки


63

Ariadna Majewska Mini Dress

красивые женщины с накаченными ногами

Стройные ножки вызывают восхищение у мужчин, а у женщин – резкое желание перестать кушать сладкое и пойти в тренажерный зал. Хотите сделать свои ножки привлекательными — тогда эта статья для вас!

Стройные ножки — это объект поклонения мужчин и объект мечтаний самих девушек, а значит, пришло время узнать, как правильно накачать мышцы ног девушке так, чтобы получить гарантированный результат.

Подтянутые ягодицы, упругие бедра и твердые сухожилия являются ярким проявлением женской силы и красоты. Поэтому девушки постоянно требуют советы о том, как накачать мышцы ног, уменьшить бедра и сформировать ягодицы. Правда заключается в том, что ноги не так уж сложно накачать, если знать, как правильно это сделать.

Как выглядят идеально накаченные ноги у девушек

Вне зависимости от вашей физической предрасположенности к тренировкам и типа телосложения, любая девушка достойна и сможет сделать себе идеально подкаченные ноги. Как астеники (эктоморфы), так и гиперстеники (эндоморфы) получат достойные результаты уже на 4-8 недель тренировок.

Кристина Куддус не только сама знает о тренировках на рельеф все, но и регулярно демонстрирует первоклассные результаты на Чемпионатах по Фитнесу и Бодибилдингу.

Не менее титулованная атлетка, Бахар Набиева, также известная как «Мисс Железные Ягодицы», дает бесконечную мотивацию всем новичкам в работе над своими ножками.

Смотрите больше красивых фотографий женщин атлетов и культуристок с подкаченными ножками в конце статьи.

Какие мышцы ног нужно прорабатывать

Грамотность проработки ног тесно связана со знанием их строения, ведь они — одна из самых сложных частей тела. Нога анатомически состоит из трёх основных частей: бедра, голени и стопы.

Говоря «накачать ноги» обычно подразумевают проработку бёдер (квадрицепсов или внутренней стороны бедра), бицепсов ног и икроножных мышц голени. Хотя ягодицы и не считаются частью ног, в этой статье мы затронем и этот тренинг.

  • Четырехглавая мышца бедра (квадрицепс) необходима для растяжения коленного сустава и сгиба ноги в тазобедренном суставе. Она состоит из четырех отдельных мышц: прямой, внешней, средней (промежуточной) и внутренней.
  • Что нужно знать девушке о бицепсах бедер для их осознанного прокачивания, так это то, что они отвечают за сгибание и поворот коленного сустава и растяжения тазобедренного сустава.
  • Бицепсы ног состоят из четырех мышц: бицепса бедра, полусухожильной мышцы, небольшой полуперепончатой мышцы и короткой головки двуглавой мышцы бедра.
  • Ягодичная мышца состоит из трех частей — большой, срединной и малой. В основном они несут ответственность за растяжение бедер, а также используются для того, чтобы вращать, оттягивать и сводить бедра. Ну и, разумеется, чтобы сводить с ума, если ягодицы подтянутые и упругие.

К счастью для вас, женщин, ваши ноги сильнее любой другой части тела. На самом деле, даже сильнее, чем у мужчин, по отношению к остальному телу. Таким образом, у женского пола просто нет оправдания слабым ногам! Как говорится, берем ноги в руки и вперед – к накачанным формам!

Фото девушек с накаченными ногами

И теперь переходим к самому главному — вариантам тренировок.

Как девушкам тренировать мышцы ног и составить план занятий

Ваш план будет состоять из базовой, специализированной программ тренировок с добавлением 1-2 дней кардио.

Базовая преимущественно направлена на проработку для всех мышечных групп ног. Такие упражнения хороши по определению: одновременно сгибая бедра и растягивая колени, вы сможете поднять гораздо больше веса, а также сэкономить время в тренажерном зале. 

Многосуставные упражнения сжигают больше калорий, требуют больше интенсивности и являются гораздо более эффективными для накачивания ног, как девушкам, так и парням, чем упражнения для отдельных мышц.

Специализированные программы будут состоять преимущественно из изолирующих упражнений, направленных на проработку определенных групп мышц, как ягодицы и икры ног. Примерный план недели может выглядеть следующим образом:

Если времени недостаточно в течение недели делать все программы в разные дни, вы можете комбинировать их в рамках одного тренинга. Для этого сделайте упражнения для всех мышц основными в тренировках ног и дополните их изолирующими упражнениями, чтобы проработать уже детально над определенной группой во второй половине тренировки.

Выберите 2-3 упражнения для всех мышц и 2 упражнения для отдельных мышц — по одному для бицепса бедра и четырехглавой мышцы (квадрицепса), чтобы накачивать все мышцы ног с достаточным сопротивлением и интенсивностью.

Вы также можете задействовать ноги в большинстве упражнений для сердечно-сосудистой системы, например, спринт, бег по лестнице или в гору и езда на велосипеде.

Частота, продолжительность и интенсивность

Если ноги не являются вашей слабой точкой, качайте их раз в неделю. Даже если они таковой являются, вы все равно не должны качать их более двух раз в неделю.

Почему так? Ноги – настолько крупная часть тела, что необходимо очень много времени для их восстановления после тяжелой или интенсивной тренировки.

Если девушка решила качать ноги с предельной интенсивностью несколько раз в неделю, то гарантированно перетренируется. А если она чувствует, что мышцы отдохнули, и может качать их два раза в неделю, значит, она просто не тренируется с достаточной интенсивностью.

Как раз для этого рекомендуем развести тренировки ног на начало и конец недели и обязательно делать только одну из них основной, с 75-85% интенсивностью от максимума.

Однако существуют обстоятельства, в которых тренировка ног дважды в неделю с высокой интенсивностью полезна. Например, если вы уже достигли продвинутого уровня тренировок, которого хотели, или если ваши ноги мускулистее и больше по отношению к верхней части тела.

В этом случае целесообразно тренироваться два раза в неделю с 80-90% усилий, но с большим количеством повторений и легким весом, что больше похоже на круговую тренировку.

Программа тренировок ног для девушек в зале

Первую тренировку можно выполнять в понедельник или вторник. Выполните легкую или умеренную кардиотренировку для разогрева тела в течение 5-10 минут и растяните мышцы. В идеале, этот тренинг выполнять в круговом формате из 3 кругов: в первом круге количество повторений – 16, во втором – 18, в третьем – 20.

Время отдыха между круговыми сериями не более 60 секунд. По готовности и желанию, вы можете делать каждое упражнение последовательно по 3 подхода каждое, сохраняя также только небольшой отдых между упражнениями.

Базовая программа тренировки ног

* — Сервис находится в стадии бета-тестирования

Возможно внести в тренировку необходимые коррективы исходя из наличия нужного оборудования в зале и вашего личного вкуса к определенным упражнениям на каждую группу мышц. 

При внесении изменений, сложные упражнения, такие как приседания и тяги, всегда планируйте в начале сессии. Вам нужно иметь максимальную энергию для этих «больших» упражнений. 

Если вы утомляете меньшие группы мышц с помощью движений изоляции в начале, у вас будет меньше сил загрузить ноги на более сложных комплексных движениях позже, где ваше полное усилие действительно потребуется.

И важнее всего, сохраняйте свою мотивацию всегда на высочайшем непоколебимом уровне, думайте о предстоящей тренировке с радостью с самого утра, программируйте свое подсознание только на положительный результат.

В конце недели сделайте вторую ключевую тренировку по самочувствию. В то время как важно работать с интенсивными личными усилиями до 80%, не поднимайте больший вес, чем вы можете комфортно справиться. Это уменьшит вашу форму и приведет вас к травме.

Даже в изолирующих упражнениях, тяжелый подъем безопасен только тогда, когда вес поднимается с помощью точной техники и траектории, поэтому начинайте работать с отработки техники движений и фокусируйтесь на мастерстве в первую очередь.

Данную тренировку в идеале выполнить как частично круговую.

Спец тренировка на ягодицы и икры

* — Сервис находится в стадии бета-тестирования

Как еще можно помочь себе достичь результата скорее?

Советы по прокачке идеальных ног девушкам

Как часто вы слышите фразы «Приведите свои мышцы в тонус», «Держите свои ягодицы в тонусе»? Откроем секрет: существуют только две основные цели — добавление мышечной массы и потеря жира.

Вы хотите либо добиться одной, либо обеих целей? Нельзя «привести в тонус» часть тела. Поэтому прежде чем накачать ноги, девушке важно определить проблемные зоны и сосредоточить свои тренировки на них.

Итак, как если у вас «большие» ноги – больше по отношению к верхней части тела – сначала определите, зависит ли их размер от жира или мышц. Это не трудно узнать. Если объем ног связан с мышцами, вы должны иметь хороший внешний изгиб бедер, нижняя часть каплевидной мышцы будет хорошо видна, а «апельсиновой корки» нет совсем. Сухожилия круглые и плотные. Ноги могут быть большими, но при этом соблазнительными и упругими. А если объем ног связан с жиром, у них не будет особой формы, и они будут трясущимися и рыхлыми.

Если вы считаете свои ноги слишком мускулистыми, то вам не следует поднимать ногами тяжести. Все остальные девушки – а их большинство – должны продолжать накачивание ног с подъемом тяжестей, пока не достигнут своей цели.

Усилить результаты тренировок помогут грамотно построенный режим питания, восстановления после тренировки, и качественного сна. Это не только закрепит результат ваших стараний в фитнес-зале, но и улучшит ваше здоровье.

Поплавайте в бассейне, займитесь йогой или пилатес-упражнениями, чтобы сохранить эластичность мышц. Если вы чувствуете мышечную боль после тренировки – ни в коем случае не давайте себе лежать на диване без дела. Лучшее средство избавления от мышечной боли – физическая нагрузка в более легком режиме или массаж.

Если вы вынуждены пропустить специализированную тренировку в зале или закончился абонемент в спортзал, рекомендуем ознакомиться с 7 вариантами тренировок на ягодицы и ноги дома для девушек.

Хорошей идеей будет проводить регулярную сессию «проверки формы» с тренером или партнером по раз в месяца или около того. В течение таких тренировок, облегчите нагрузку, сосредоточьтесь на использовании наилучшей возможной формы, и ваш партнер даст вам подсказки и исправления.

Это поможет вам не привить плохие привычки и ошибки в технике, которые впоследствии будет сложно исправить.

Подробнее о том, какими упражнениями и в какой методологии можно ускорить результаты и эффективно проработать ноги парням и девушкам, вы можете прочесть в нашей статье как быстро накачать ноги.

Предотвращение травм коленей

Колени — обычно травмированная область среди атлетов и спортсменов, поэтому очень важно подойти к тренировкам ног  с особой осторожностью. Если вы заметили, что выносите колени за носки во время выпадов или Гакк-приседаний, сразу же скорректируйте технику или попросите тренера рядом помочь вам с движением.

Ваша техника может быть искажена от усталости или слишком тяжелого веса. В любом случае, вам нужно остановиться и сделать корректировки, прежде чем произойдет травма. Не позволяйте коленям дрожать во время приседаний или слишком далеко делать выпад вперед или вбок.

Контролируйте техники и обязательно не уводите колени далее уровня ваших носок в каждом движением ног, которое выполняете

И вот наконец наш небольшой мотивационный бонус для дополнительного заряда к походу в тренажерный зал!

Спортивные добавки для тренировки ног

Наш эксперт рекомендует принимать L-карнитин для улучшения эффекта жиросжигающих тренировок, аминокислоты и протеин для наращивания качественной мышечной массы. Вы можете выбрать любой комплекс спортивных добавок – минимальный или оптимальный, исходя из своих возможностей.

Добиться идеальных ножек вам поможет сбалансированный рацион вкупе со спортивными добавками. Современная индустрия фитнес-питания позволила сделать эти естественные полезные вещества доступными для всех – чтобы каждая девушка могла гарантированно добиться поставленных целей!

Добавки для тренировки ног женщинам

Weider |  Gold Whey ?

  • Протеиновый порошок с концентратом сывороточного протеина, который обладает приятным вкусом и отвечает всем физиологическим потребностям. Обладает наивысшей биологической ценностью.
  • Категория: Подробнее о категории

Принимать после тренировки. 30 г порошка (это примерно одна столовая ложка с верхом) растворить в 300 мл молока.

Протеин Weider Gold Whey – спортивное питание на основе белка с очень высокой (по сравнению с аналогами) биологической ценностью. Препарат содержит глобулин и другие полезные вещества, необходимые для подпитки организма спортсмена во время тренировок и отдыха.
Сывороточный белок обладает наивысшей биологической ценностью, лучше всего переносится организмом и дает прирост чистой мышечной массы.
В качестве сырья используется микрофильтрованный протеин, который не выносит высоких температур и высокого давления. В состав продукта входят важнейшие аминокислоты с разветвленной структурой (BCAA), которые не дадут вашим мышцам мучиться от катаболизма, и глютамин. Gold Whey также содержит глобулин и гликомакропептиды, которые являются биологически активными веществами. Они способствуют укреплению здоровья подобно пробиотикам или Омега-3 жирным кислотам. В Gold Whey содержатся бета- и альфа-лактоглобулины, которые регулируют кислотно-щелочной баланс и являются поставщиками энергии. Иммуноглобулины укрепляют защитные силы организма, а гликомакропептиды контролируют аппетит. Не содержит аспартама.
Отличный выбор для начинающих спортсменов, желающих увеличить сухую мышечную массу.

Академия-Т |  ViMiLine ?

Принимать по 2 капсулы в день во время еды.

В состав ViMiLine входят все необходимые витамины и минералы в легкоусвояемой липосомальной форме.

Полезные эффекты Vimiline:
— РЕГУЛИРУЕТ процессы обмена веществ;
— СПОСОБСТВУЕТ метаболическим реакциям, строительству и синтезу белка;
— ОБЛАДАЕТ антиоксидантными свойствами;
— УКРЕПЛЯЕТ нервную и иммунную системы;
— ПОДДЕРЖИВАЕТ водно-электролитический баланс в организме;
— УКРЕПЛЯЕТ соединительную ткань, кости, суставы и кожу;
— АКТИВИЗИРУЕТ рост мышечной массы;
— УЛУЧШАЕТ усвоение белка.

Ритм и нагрузки современной жизни, нынешняя экологическая обстановка предъявляют повышенные требования к потреблению витаминов и минералов. В то же время, потребность организма в витаминах и минералах у спортсменов гораздо выше, чем у обычных людей. Это диктует необходимость приема витаминно-минеральных комплексов.
Качество ViMiLine определяется его специализированной технологией микрокапсулирования, которая позволяет высвобождать вещества с определенной скоростью и в определенных комбинациях.

Olimp Sport Nutrition |  ARGI POWER Mega Caps 1500 ?

  • Аргинин в капсулах, пищевая добавка отвечающая за интенсивные мышечные нагрузки, особенно для спортсменов. Аргинин как нитрит азота — способствует увеличению выносливости.
  • Категория: Подробнее о категории

Рекомендации по применению: от 1 до 4 капсул ежедневно перед тренировкой и перед физической активностью.

l-аргинин — это необходимая аминокислота, в которой нуждается организм для поддержания жизненно-важных физиологических процессов. Он усиливает способность организма использовать другие пищевые нутриенты.

VPLAB Nutrition |  L-Glutamin ?

  • Увеличивает мышечную силу и выносливость, ускоряет восстановление после физических нагрузок, способствует синтезу гликогена в мышцах и является главным источником энергии для клеток иммунной системы.
  • Категория: Подробнее о категории

Принимать 1 порцию (5 г, одна чайная ложка) в день. Одну из порций можно употреблять перед сном.

Использование дополнительного глютамина, содержащегося в каждой порции VPLaboratory L-Glutamin, способствует ускоренному восстановлению мышц, сдерживанию катаболических процессов, а также помогает компенсировать недостаток энергии в клетках.

BOMBBAR |  Батончик протеиновый ?

  • Спортивный батончик с высоким содержанием протеина и минимальным количеством сахара.
  • Категория:

Принимать между приемами пищи 1-2 раза в день

Обладает восхитительным вкусом, быстро снабжает организм многокомпонентным протеином, отлично подходит для белковой диеты.

Протеиновый батончик «Bombbar»:
— поможет снизить вес,
— питает мышечную массу,
— придает эффект сытости,
— улучшает общее состояние системы пищеварения,
— способствует росту полезной микрофлоры,
— способствует подержанию здорового уровня сахара в крови,
— не содержит сахар,
— не содержит ГМО.

Состав: белки 37%(концентрат сывороточного белка, мицеллярный казеин, казеинат), изомальтоолигосахорид, вода, арахис дробленый, эквивалент масла какао, агент влагоудерживающий — сорбитол, шоколоад (сахар, какао-масса, какао-масло, эмульгвтор — соевый лецитин, ароматизатор), краситель натуральный — еарамельный колер, соль, регулятор кислотности — лимонная кислота, ароматизаторы, подсластитель стевиозид.

Рекомендации спортивного питания являются ориентировочными. Перед покупкой рекомендуем проконсультироваться дополнительно в магазине со специалистом.

Успешных тренировок и достижения всех поставленных фитнес целей.

—

Использованы фото-материалы из книжек (огромная благодарность авторам и издателям за них):

Фредерик Делавье — Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин

Фредерик Делавье, Майкл Гандил — Анатомия силовых тренировок для женщин

Брет Контрерас — Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса

Холодные ноги оказались признаком восьми опасных заболеваний

https://ria.ru/20201101/nogi-1582541121.html

Холодные ноги оказались признаком восьми опасных заболеваний

Холодные ноги оказались признаком восьми опасных заболеваний — РИА Новости, 01.11.2020

Холодные ноги оказались признаком восьми опасных заболеваний

Хирург и ортопед Даниэла Депре назвала восемь причин, из-за которых ноги бывают холодными. Об этом сообщает Business Insider. РИА Новости, 01.11.2020

2020-11-01T15:27

2020-11-01T15:27

2020-11-01T16:23

общество

здоровье — общество

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/103252/35/1032523596_0:138:2048:1290_1920x0_80_0_0_8c6e2c62cb30b83a707f592e2d9de79a.jpg

МОСКВА, 1 ноя — РИА Новости. Хирург и ортопед Даниэла Депре назвала восемь причин, из-за которых ноги бывают холодными. Об этом сообщает Business Insider.В холодное время года этот симптом обычно не несет никакой угрозы для здоровья и является физиологической нормой. Но иногда холодные ноги оказываются признаком ряда заболеваний.Одной из причин такого состояния может быть атеросклероз. При этой болезни нарушается кровообращение — особенно в ногах, где сосуды наиболее узкие. В результате конечности холодеют.Среди факторов риска для развития атеросклероза доктор Депре назвала курение, гипертонию, повышенный уровень холестерина и возраст.Еще одна возможная причина холодных ног — диабет. Дело в том, что на фоне этой болезни у некоторых пациентов развивается невропатия — повреждение нервов. Также при диабете второго типа возможно ослабление кровообращения. В этом случае особенно страдают сосуды ног.Следующая причина — болезнь Рейно, при которой происходит сужение сосудов при стрессе или холодах. Это можно заметить по посинению или побледнению конечностей.Холодные ноги также могут быть признаком периферийной невропатии. Это состояние часто сопровождается покалыванием и жжением в конечностях. Как объяснила Депре, это состояние могут вызвать диабет, а также болезни печени и почек.Еще одна причина холодных ног — анемия — состояние, при котором организм производит недостаточное количество красных клеток крови. Чаще всего это явление возникает из-за дефицита железа, на который может указать пониженный уровень гемоглобина.Кроме того, холодные ноги могут быть следствием тревожности, гипотиреоза и болезни Бюргера. Гипотиреоз — состояние, при котором щитовидка вырабатывает недостаточное количество гормонов для нормального функционирования, что может привести к ослаблению кровообращения. А при болезни Бюргера происходит воспаление сосудов и их закупорка тромбами.Собеседница портала призвала обращаться к врачу при подозрении на наличие этих заболеваний. Если же причина холодных ног не будет связана с болезнями, следует заняться спортом, отказаться от курения, делать массаж конечностей и одеваться теплее. Все это позволит улучшить кровообращение.

https://ria.ru/20201031/simptom-1582452453.html

https://ria.ru/20201031/migren-1582433881.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn21.img.ria.ru/images/103252/35/1032523596_0:0:2048:1536_1920x0_80_0_0_5f6e43556015a2cc285d9862654cd507.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, здоровье — общество

МОСКВА, 1 ноя — РИА Новости. Хирург и ортопед Даниэла Депре назвала восемь причин, из-за которых ноги бывают холодными. Об этом сообщает Business Insider.

В холодное время года этот симптом обычно не несет никакой угрозы для здоровья и является физиологической нормой. Но иногда холодные ноги оказываются признаком ряда заболеваний.

Одной из причин такого состояния может быть атеросклероз. При этой болезни нарушается кровообращение — особенно в ногах, где сосуды наиболее узкие. В результате конечности холодеют.

Среди факторов риска для развития атеросклероза доктор Депре назвала курение, гипертонию, повышенный уровень холестерина и возраст.

31 октября 2020, 15:40

Названы болезни, симптомом которых являются холодные руки

Еще одна возможная причина холодных ног — диабет. Дело в том, что на фоне этой болезни у некоторых пациентов развивается невропатия — повреждение нервов. Также при диабете второго типа возможно ослабление кровообращения. В этом случае особенно страдают сосуды ног.

Следующая причина — болезнь Рейно, при которой происходит сужение сосудов при стрессе или холодах. Это можно заметить по посинению или побледнению конечностей.

Холодные ноги также могут быть признаком периферийной невропатии. Это состояние часто сопровождается покалыванием и жжением в конечностях. Как объяснила Депре, это состояние могут вызвать диабет, а также болезни печени и почек.

Еще одна причина холодных ног — анемия — состояние, при котором организм производит недостаточное количество красных клеток крови. Чаще всего это явление возникает из-за дефицита железа, на который может указать пониженный уровень гемоглобина.

Кроме того, холодные ноги могут быть следствием тревожности, гипотиреоза и болезни Бюргера. Гипотиреоз — состояние, при котором щитовидка вырабатывает недостаточное количество гормонов для нормального функционирования, что может привести к ослаблению кровообращения. А при болезни Бюргера происходит воспаление сосудов и их закупорка тромбами.

Собеседница портала призвала обращаться к врачу при подозрении на наличие этих заболеваний. Если же причина холодных ног не будет связана с болезнями, следует заняться спортом, отказаться от курения, делать массаж конечностей и одеваться теплее. Все это позволит улучшить кровообращение.

31 октября 2020, 12:50

Названы продукты, вызывающие мигрень

как накачать ноги девушке в домашних условиях

Стереотип о том, что тренировка ног для девушек должна проводится только в зале, постепенно исчезает из любительского фитнеса. Мышцы воспринимают нагрузку, которую вы им обеспечиваете, независимо от места и времени. Потому прорабатывать всю нижнюю часть тела в домашних условиях можно с той же эффективностью, что и в спортзале. Для этого достаточно выполнять самые действенные упражнения на ноги для девушек, которые обеспечат быстрое прогрессирование.

Содержание

Особенности домашней тренировки ног девушкам

Еще 10-12 лет назад вопрос о том, как накачать ноги девушке, вызывал недоумение. Приоритет отдавался исключительно рельефности, отводя мышечной массе второстепенное значение. Но стандарты красоты постепенно менялись в сторону баланса между естественными мышечными объемами и рельефностью ног.

Основной недостаток домашних занятий заключается в прогрессии нагрузки. В зале вы всегда можете добавить блинов на штангу или выставить вес в тренажере на 2-5 кг больше обычного. Дома, тренируясь с весом собственного тела, рано или поздно вы упретесь в «потолок», когда своего веса будете недостаточно. После этого, чтобы упражнения для ног для женщин были эффективными, придется повышать нагрузку, избегая мышечной адаптации. В домашних условиях для этого лучше всего подойдут:

  • пара разборных гантель;
  • резиновые жгуты или эспандеры;
  • любые виды отягощений (от сендбега до больших бутылок с водой).

В остальном, каких-либо отличий в тренировках ног для девушек в домашних условиях и в зале не существует.

Обеспечьте мышцам нужный объем работы и интенсивность, и вы получите одинаковый результат.

Чтобы домашний тренинг ног был эффективным, следует запомнить основные правила:

  • мышцам нужно время для восстановления, потому в неделю оптимально проводить 2 тренировки;
  • прорабатывайте все области ног, чтобы избежать мышечного дисбаланса;
  • чередуйте силовой и многоповторный стиль (по неделям или месяцам), чтобы исключить адаптацию;
  • соблюдайте правильный режим питания и сна.

Помните, самое главное условие и залог эффективных домашних тренировок – дисциплина. Чтобы девушке накачать ноги в домашних условиях, придется уделять не менее 20-30 минут времени и не отвлекаться на посторонние занятия.

Топ 8 домашних упражнений для ног девушкам

В домашних условиях очень тяжело выполнять изолирующие движения, потому основу тренировок ног для женщин будут составлять базовые упражнения. За одно занятие оптимально выполнять по 3-4 базовых движения и 1-2 изолирующих.

1. Воздушные приседания

Эффективное движение, которое выполняется с весом собственного тела.

  • Старайтесь приседать как можно ниже, сохраняя прямую спину.
  • Пятки запрещено отрывать от пола.
  • Упражнение помогает не только сжигать жир с ног и наращивать мышцы, но и улучшать технику приседаний, координацию и равновесие.

2. Приседания с весом

Это упражнение №1 для того, чтобы накачать ноги дома девушке. Обеспечивает почти безграничную прогрессию. Для отягощений используйте гантели, бутылки с водой или любые тяжести с подходящим весом.

Техника выполнения:

  1. Станьте ровно, ноги на ширине плеч. Носки немного развернуты в стороны.
  2. Медленно присаживайтесь как можно ниже (с ровной спиной и без отрыва пяток от пола).
  3. Без паузы поднимайтесь вверх, делая выдох.

Постоянно меняйте условия выполнения и вносите разнообразие в программу. Например, чередуйте по неделям обычные приседания и сумо (для проработки внутренней части бедра), делайте фронтальные приседы и т. д.

Подробнее о приседаниях для девушек →

3. Выпады

Универсальное упражнение с большим количеством вариаций. Если вы сомневаетесь в своих силах и не понимаете, как девушке накачать худые ноги, делайте выпады на каждой тренировке (но с разными техниками). Применяйте такие типы выпадов:

Классические выпадыВыпады назадВыпады в сторону

Болгарские выпады
Это поможет равномерно прорабатывать все мышцы ног.

4. Отведение ноги стоя

Одно из немногих упражнений изолирующего типа. Идеально прорабатывает ягодицы и бедра. Мышцы на ногах у девушек быстро привыкают к нагрузке, если делать отведения без веса, потому лучшим помощником станет тренировочная резина или эспандер. Чередуйте варианты выполнения для проработки разных мышечных областей:

  • Отведение назад – для ягодиц и задней поверхности бедра.
  • В стороны (приведение ноги к себе) – для внутренней части бедра.
  • В сторону (от себя) – для внешней части бедер.
Отведение ноги назадПриведение ногиОтведение ноги в сторону

Резиновый жгут должен крепится чуть выше лодыжки, чтобы обеспечить максимальную амплитуду движения.

5. Ягодичный мостик

Одно из лучших движений, направленных на проработку ягодиц и бицепса бедра. Его можно выполнять как на полу (лучше для новичков), так и на любой устойчивой табуретке (40-50 см). Техника выполнения:

  1. Ложитесь на пол и примите упор на лопатки и стопы (при выполнении со стулом верхнюю часть спины следует разместить на краю сиденья).
  2. В исходном положении таз лежит на полу, руки лежат вдоль корпуса.
  3. Медленно выталкивайте таз вверх до тех пор, пока тело от колен до плеч не будет формировать ровную линию.
  4. Сделайте небольшую паузу и вернитесь в исходное положение.

При слабых мышцах ног у женщин можно делать упражнение без веса.

Подробнее об упражнении ягодичный мостик →

6. Взрывные прыжки вверх

Упражнение, которое можно делать в любом месте. Отлично развивает взрывную силу, растит мышцы бедер и ягодиц. Также способствует улучшению рельефности мускулатуры.

Техника выполнения:

  1. Станьте ровно, спина прямая, руки опущены и расслаблены.
  2. В умеренном темпе присаживайтесь вниз (чуть ниже параллели бедра с полом).
  3. Мощным движением выпрыгивайте как можно выше, отводя руки назад (для сохранения равновесия).
  4. Мягко приземляйтесь на носки и повторяйте движение.

7. Зашагивания на тумбу

Это основное домашнее упражнение на ноги для девушек, которое поможет сжигать жир и делать ноги рельефнее. Как и бег, зашагивания относятся к категории аэробных движений.

Техника выполнения:

  1. Поднимайте ногу и делайте шаг на тумбу (стул, табуретку или любую устойчивую поверхность). Становитесь всей стопой без акцента на пятку.
  2. Переносите центр тяжести на ногу, которая стоит на тумбе, после чего поднимайтесь наверх и одновременно подтягивайте вторую ногу.
  3. Когда обе ноги оказались на тумбе, медленно отводите ногу назад и опускайтесь вниз. Приземляйтесь на носок, после чего ставьте на пол вторую ногу.

Следите, чтобы зашагивающие ноги чередовались (по времени или количеству шагов).

8. «Стульчик у стены»

Статическое упражнение, которое нагружает ягодицы, бицепс бедра и квадрицепс. Техника выполнения:

  1. Подойдите к стене и упритесь к ней спиной. Руки вытянуты вперед на уровне плеч. Ногами сделайте полшага вперед.
  2. Медленно «сползайте» вниз до тех пор, пока бедро не будет перпендикулярно голени.
  3. Удерживайте такую позицию 45-60 секунд или до ощущения нестерпимого жжения.

Это упражнение не только поможет женщинам накачать ноги в домашних условиях, но и укрепит связочный аппарат.

Примерная программа

Рассмотрим пример тренировки ног дома для девушек:

  • разминка – 5 минут;
  • приседания (воздушные или с весом) – 4*10-12;
  • выпады – 4*12;
  • ягодичный мостик – 3*8-10;
  • отведение ноги назад – 3*15;
  • серия взрывных прыжков из приседа – 5*5;
  • зашагивания – от 10 до 30 минут.

Упражнения для ног девушкам в домашних условиях в видео формате

А также читайте:
Как выбрать и тренироваться с утяжелителями →
Как накачать ноги: все упражнения →

15 девушек с красивыми ногами: фото самых стройных и длинных

От девушек с красивыми и длинными ногами сложно оторвать взгляд!

@iostergren

Высокие девушки с красивыми ногами всегда ловят на себе восхищенные взгляды и заставляют мужчин оборачиваться им вслед (особенно если эти девушки с красивыми ногами в коротких юбках или шортах).

И сейчас, летом, на улице или пляже можно встретить немало таких длинноногих красавиц. А еще они есть в нашей сегодняшней подборке — для того чтобы поднять тебе настроение, мы собрали фото самых красивых девушек с длинными ногами.

Не благодари!

1. Стэйси Кейблер

@stacykeibler

И открывает наш список американская актриса, модель и внезапно — бывший профессиональный рестлер, выступавшая под псевдонимом Супер Стэйси. Эта красавица также участвовала в американской версии шоу «Танцы со звездами» (в итоге заняв третье место) и появилась в двух эпизодах известного сериала «Как я встретил вашу маму».

2. Жизель Бундхен

@gisele

Красивые стройные девушки с длинными ногами нередко становятся супермоделями, и бразильянка Жизель — один из самых известных примеров. В прошлом она была «ангелом» Victoria’s Secret, и в течение девяти лет (с 2004 по 2013) являлась самой высокооплачиваемой моделью на планете.

3. Кендалл Дженнер

@kendalljenner

Малышка Кендалл нередко появляется на нашем сайте, и мы не могли не включить ее в эту подборку. Последние три года она зарабатывает больше, чем любая другая представительница модной индустрии в мире. По данным Forbes только за 2018 год модель заработала 22,5 миллиона долларов.

Если вдруг по какой-то странной причине ты слышишь о ней впервые (хотя вряд ли), то скажем, что она участница телевизионного реалити-шоу «Семейство Кардашьян» и супермодель, которая начала свою карьеру десятилетие назад, когда ей было 13 лет.

4. Ия Остергрен

@iostergren

Красавица из Швеции с головокружительно длинными ногами (при росте 178 сантиметров длина ног Ии — 108 сантиметров). Кстати, мы уже писали про нее и делали подборку с самыми горячими фото из ее инстаграма — так что как закончишь читать этот материал, обязательно взгляни на Ию получше!

5. Элли Голдинг

@lliegoulding

Девушки с красивыми ногами и бедрами могут быть не только спортсменками и моделями, но и… композиторами! А почему бы и нет? Взгляни на Элли — она родом из Британии и в 2010 году стала победительницей опроса BBC Sound, а также лауреаткой BRIT Awards в номинации «Выбор критиков». Голос у нее такой же потрясающий, как и ноги, так что советуем послушать ее песни.

6. Джордан Данн

@jourdandunn

Еще одна британка, карьера модели которой началась в 2006-м, когда девушка прогуливалась по супермаркету. Ничего удивительного — мы бы, если честно, тоже не смогли бы пройти мимо нее. Джордан появлялась на показах таких известных домов, как Christian Dior, Dolce & Gabbana, Gucci, Kanye West, Louis Vuitton, Ralph Lauren, Tommy Hilfiger и многих других.

7. Карли Клосс

@karliekloss

Рост этой голубоглазой супермодели — 188 сантиметров, однако эта девушка с красивыми ногами нередко выходит в свет на каблуках (и они делают ее ноги еще притягательнее). Кстати, Карли Клосс попала на вторую строчку самых высокооплачиваемых супермоделей 2018 года по версии Forbes. По данным журнала она заработала 13 миллионов долларов — это лучший результат в ее десятилетней карьере. 

8. Роузи Хантингтон-Уайтли

@rosiehw

Роузи — одна из «ангелов» Victoria’s Secret, а еще появлялась в таких фильмах, как «Трансформеры 3» (в этой франшизе она заменила Меган Фокс) и «Безумный Макс: дорога ярости». К слову, она встречается с известным актером Джейсоном Стэйтемом, и два года назад у них родился ребенок.

9. Келли Гейл

@kellybellyboom

Своей яркой и необычной внешности эта красотка из Швеции обязана индийско-австралийским корням. В 2013-м Келли впервые пригласили на итоговый показ Victoria’s Secret, а в 2016-м она попала на обложку американского журнала Playboy.

10. Ирина Шейк

@irinashayk

Ты наверняка не раз слышал об этой девушке из Челябинска с очень красивыми ногами и успешной карьерой супермодели (особенно много о ней говорят в последнее время).

Кстати, Ирина не только являлась лицом модных брендов, но и появилась в игре Need for Speed: The Run в качестве персонажа Милы Беловой, а также сыграла одну из ролей в фильме «Геракл» с Дуэйном Джонсоном.

11. Мара Джейн Тайген

@marateigen

Молодая и начинающая модель Мара прославилась после участия в рекламном ролике «Glosses» для Кайли Дженнер (у него, к слову, более 15 миллионов просмотров на ютьюбе).

12. Ашика Пратт

@ashika_pratt

Карьера этой девушки с красивой фигурой и ногами из Новой Зеландии началась, когда ей было 15 лет. Ее фотографии в Harper’s Bazaar, Grazia, Femina, Vogue, Elle и Marie Claire сделали ее знаменитой в Индии. Она также известна своим появлением в календаре Kingfisher 2010 и на обложке индийского Vogue. Кстати, этот модный журнал описал ее такими словами:

«Она — самое горячее новое лицо в городе. Эта новозеландская красавица — наполовину девушка-соседка, наполовину искусительница. Насколько нам известно, это выигрышная комбинация на любом континенте».

13. Аннализа Маклахлан

@annalisemclachlan

Американская модель с космическим стилем и немного инопланетной красотой, а также ногами, перед которыми сложно устоять простым землянам. Есть в ней что-то такое, из-за чего мы настоятельно рекомендуем познакомиться с ее инстаграмом поближе. Кстати, как ты мог догадаться, фото было сделано на фестивале Burning Man 2018, и у нас есть горячая подборка с девушками оттуда.

14. Руслана Джи

@ruslanagee

Популярная видеоблогерша с более чем полутора миллионами подписчиков на ютьюбе, которая делает весьма многогранный контент, рассказывая о жизни в США и давая модные советы. Инстаграм у нее, к слову, не менее интересный.

15. Йованна Вентура

@yoventura

И завершит нашу бомбическую подборку обжигающе горячая латиноамериканка — модель, актриса и инфлюэнсерша, фото которой настоятельно не рекомендуется смотреть перед сном, потому что заснуть после такого зрелища будет непросто.

%d0%9d%d0%be%d0%b3%d0%b8 %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b8 пнг образ | Векторы и PSD-файлы

  • витамин набор иконок вектор органический витамин золото падение значок капли золотое вещество 3d комплекс с химической формулой капельного изолированных иллюстрация

    5000*5000

  • номер 88 3d рендеринг

    2000*2000

  • ценю хорошо как плоская цвет значок векторная icon замечания

    5556*5556

  • Буква c с логотипом дизайн вдохновение изолированные на белом ба

    1200*1200

  • витамин b3 логотип значок дизайн типы

    1200*1200

  • green environmental protection pattern garbage can be recycled green clean

    2000*2000

  • 3d числа 88 в кругу на прозрачном фоне

    1200*1200

  • Ручная роспись борода ба zihu большая борода

    1200*1200

  • 3d золотые цифры 88 с галочкой на прозрачном фоне

    1200*1200

  • календарь дата месяц год время синий значок на абстрактное облако ба

    5556*5556

  • набор векторных иконок реалистичные погоды изолированных на прозрачной ба

    800*800

  • ма дурга лицо индуистский праздник карта

    5000*5000

  • капсулы или пилюли витамина b4 диетические

    2000*2000

  • be careful to slip fall warning sign carefully

    2500*2775

  • Векторная иллюстрация мультфильм различных овощей на деревянном ба

    800*800

  • 88 летний юбилей векторный дизайн шаблона иллюстрация

    4083*4083

  • 88 летний юбилей векторный дизайн шаблона иллюстрация

    4083*4083

  • дизайн плаката премьера фильма кино с белым вектором экрана ба

    1200*1200

  • 88 год юбилея векторный дизайн шаблона иллюстрация

    4083*4083

  • 88 летний юбилей векторный дизайн шаблона иллюстрация

    4083*4083

  • витамин b3 ниацин вектор витамин золото масло таблетки значок органический витамин золото таблетки значок медицина капсула золотое вещество для красоты косметическое здоровье промо реклама дизайн 3d комплекс витаминов иллюстрация

    5000*5000

  • номер 88 золотой шрифт

    1200*1200

  • pop be surprised female character

    2000*2000

  • вектор поп арт иллюстрацией черная женщина шопинг

    800*800

  • blue series frame color can be changed text box streamer

    1024*1369

  • 88 лет юбилей празднования вектор шаблон дизайн иллюстрация

    4187*4187

  • break split orange be

    2000*2000

  • be careful warning signs warning signs be

    2000*2000

  • 88 летний юбилей ленты

    5000*3000

  • 83 летие векторный дизайн шаблона иллюстрация

    4083*4083

  • ба конфеты шоколад

    800*800

  • 88 год юбилея векторный дизайн шаблона иллюстрация

    4083*4083

  • have electricity prohibit be careful be

    2000*2000

  • глюк числа 88 вектор на прозрачном фоне

    1200*1200

  • happy singing mai ba sing self indulgence happy singing

    2000*2000

  • 88 год передового опыта векторный дизайн шаблона иллюстрация

    4083*4083

  • 83 лет юбилей празднования вектор шаблон дизайна иллюстрация

    4187*4187

  • 3d золотые числа 83 с галочкой на прозрачном фоне

    1200*1200

  • витамин В4 в капсулах пищевые добавки 3d визуализации

    2000*2000

  • 88 год передового опыта векторный дизайн шаблона иллюстрация

    4083*4083

  • 83 летие векторный дизайн шаблона иллюстрация

    4167*4167

  • 3d рендеринг числа 88 с прозрачным фоном

    1200*1200

  • чат комментарий образование синий значок на абстрактных облако сообщение

    5556*5556

  • Крутая музыка вечеринка певца креативный постер музыка Я Май Ба концерт вечер К

    3240*4320

  • 88 лет юбилей празднования вектор шаблон дизайн иллюстрация

    4187*4187

  • 83 летие векторный дизайн шаблона иллюстрация

    4083*4083

  • 83 летний юбилей ленты

    5000*3000

  • вектор поп арт иллюстрацией черная женщина шопинг

    800*800

  • витамин b5 пантотеновая кислота вектор витамин золото масло таблетки значок органический витамин золото таблетки значок капсула золотое вещество для красоты косметическая реклама дизайн комплекс с химической формулой иллюстрации

    5000*5000

  • 88 летний юбилей векторный дизайн шаблона иллюстрация

    5444*5444

    • Волосатые ноги: в Instagram набирает обороты новый безумный тренд! | Ололо

    В современном обществе принято считать, что девушки должны выглядеть опрятно и быть ухоженными. Большинство представительниц прекрасного пола следят за своим внешним видом и регулярно делают косметические процедуры. Но есть и такие, которые забили на все и идут против системы. Сегодня в Ololo.tv мы расскажем тебе об очередном Инстаграм тренде:

    Девушки перестали бриться и показывают в сети заросшие, волосатые ноги!

    Видимо, они считают, что естественно, то не безобразно. И если природа создала их с волосами, то зачем же постоянно от них избавляться? Смотрим!

    1.Не так давно мы рассказывали тебе о двух Инстаграм трендах…

    фото: instagram.com

    2. В них шла речь о волосатых подмышках и волосах в… носу!

    фото: reddit.com

    3. Но мода не стоит на месте и диктует девушкам все новые и новые правила

    фото: sadanduseless.com

    4. Так некоторые из них перестали брить ноги!

    фото: eatliver.com

    5. Новоявленный тренд моментально разлетелся по сети…

    фото: eatliver.com

    6. И стал очень популярным в Инстаграм, где к нему присоединяется все больше и больше представительниц прекрасного пола

    фото: pinterest.com

    7. Что это? Призыв к естественности?

    фото: randomarchive.com

    8. Протест против современных стандартов красоты?

    фото: sadanduseless.com

    9. Или очередное безумие, которому слепо следуют, не подумав?

    фото: instagrammernews.com

    10. И если сами девушки не видят в этом ничего плохого…

    фото: eatliver.com

    11. То что, интересно, о такой моде думают парни?

    фото: imgur.com

    12. Находят ли они это привлекательным?

    фото: instagram.com

    13. Нам кажется, что вряд ли…

    фото: pinterest.com

    14. А что ты думаешь об этом Инстаграм тренде?

    фото: instagram.com

    Расскажи нам в комментариях! Поделись этими фото с друзьями и приходи к нам еще! А здесь ты увидишь:

    Блестки на языке: В Instagram появился новый странный бьюти-тренд. Не пропусти!

    Не забывайте следить за нашими статьями в социальных сетях: Facebook, Vkontakte, OK

    Почему связывание ног сохраняется в Китае на протяжении тысячелетия | История

    Чжао Хуа Хун — один из последних ныне живущих практикующих связывания ног. Джо Фаррелл / Проект «Живая история»

    В течение последнего года я работала с британским телеканалом BBC над созданием документального сериала об истории женщин. В последнем туре съемок произошел инцидент, который не дает мне покоя. Это произошло во время сегмента социальных изменений, которые затронули китайских женщин в конце 13 века.

    Эти изменения можно проиллюстрировать на практике связывания ног у женщин. Некоторые ранние доказательства этого происходят из гробницы госпожи Хуан Шэн, жены члена имперского клана, которая умерла в 1243 году. Археологи обнаружили крошечные деформированные ступни, которые были обернуты марлей и помещены в особую форму «ботинок лотоса». Для одного из своих произведений на камеру я балансировал на ладони пару вышитых кукольных туфель, рассказывая о леди Хуан и происхождении связывания ног. Когда все закончилось, я обратился к куратору музея, который подарил мне туфли, и прокомментировал глупость использования игрушечной обуви.Это было тогда, когда мне сообщили, что я держал настоящую вещь. Миниатюрные «кукольные» туфли на самом деле носил человек. Шок от открытия был подобен тому, что вас облили ведром с ледяной водой.

    Считается, что связывание ног было вдохновлено придворной танцовщицей X века по имени Яо Нян, которая связала свои ноги в форме новой луны. Она очаровала императора Ли Ю, танцуя на цыпочках внутри шести футов золотого лотоса, украшенного лентами и драгоценными камнями. В дополнение к изменению формы стопы, практика также вырабатывала особую походку, которая опиралась на мышцы бедер и ягодиц для поддержки.С самого начала связывание ног было проникнуто эротическим подтекстом. Постепенно другие придворные дамы, у которых были деньги, время и пустота, которую нужно было заполнить, стали использовать бинты для ног, что сделало их символом статуса среди элиты.

    Маленькая ступня в Китае, ничем не отличавшаяся от тонкой талии в викторианской Англии, олицетворяла собой вершину женской утонченности. Для семей с дочерьми на выданье размер стопы переводится как денежная единица и средство повышения мобильности. Самая желанная невеста имела трехдюймовый фут, известный как «золотой лотос».Иметь четырехдюймовую ногу — серебряный лотос — считалось респектабельным, но пять дюймов и более считались железными лотосами. Перспективы замужества для такой девушки были действительно туманными.

    Луи Шуй Ин (справа) связали ноги в 1930-х годах, после того как этот обычай вышел из моды. Джо Фаррелл Автор держит пару крошечных «ботинок лотоса», которые были распространены до того, как практика была запрещена.Эндрю Лихтенштейн Фотограф Джо Фаррелл намеревалась запечатлеть некоторых из последних живых женщин в сельских районах Китая со связанными ногами для своей серии «Живая история». Среди них: Чжан Юнь Ин, 88 лет. Джо Фаррелл «Только за последний год три женщины, которых я документировал, умерли», — отметила Фаррелл на странице Kickstarter, которую она разместила в прошлом году для сбора средств для своего проекта.Джо Фаррелл «Я считаю, что сейчас необходимо сосредоточиться на записи своих жизней, пока не стало слишком поздно», — написал Фаррелл. Леди Пин Яо (вверху) была сфотографирована в возрасте 107 лет. Джо Фаррелл Фаррелл говорит, что цель ее проекта «запечатлеть и отпраздновать часть истории, которую в настоящее время редко показывают и которая скоро будет потеряна навсегда.(Вверху: Чжан Юнь Ин, 88.) Джо Фаррелл Фаррелл работал с местным переводчиком, чтобы заставить женщин (вверху: Чжан Юнь Инь и Пин Яо Леди) рассказывать свои истории. Джо Фаррелл Женщины на фотографиях Фаррелла — это «крестьяне-фермеры, работающие на земле в сельской местности вдали от городской жизни, которую так часто изображают в академических кругах в связке ног», — пишет она.Джо Фаррелл Снимая документальный сериал об истории женщин, Форман сначала поверила, что она держит кукольные туфли — она ​​была ошеломлена, узнав, что на самом деле их носил человек. Эндрю Лихтенштейн Автор Аманда Форман сравнивает пару «ботинок лотоса» со своей рукой.Эндрю Лихтенштейн

    Когда я держал туфли с лотосами в руке, было ужасно осознавать, что каждый аспект женской красоты неразрывно связан с болью. Расположенные рядом, туфли были размером с мой iPhone и менее чем на полдюйма шире. Мой указательный палец был больше, чем «носок» ботинка. Было очевидно, почему процесс должен был начаться еще в детстве, когда девочке было 5-6 лет.

    Сначала ее ноги погрузили в горячую воду, а ногти на ногах были коротко острижены. Затем ступни массировали и смазывали маслом до того, как все пальцы ног, кроме больших, были сломаны и привязаны к подошве, образуя треугольную форму. Затем ее свод был растянут, так как ступня была согнута вдвое. Наконец, ступни были привязаны к месту с помощью шелковой ленты размером десять футов в длину и два дюйма в ширину. Эти повязки ненадолго снимали каждые два дня, чтобы предотвратить заражение стопы кровью и гноем.Иногда «лишнюю» плоть срезали или заставляли гнить. Девушек заставляли преодолевать большие расстояния, чтобы ускорить перелом свода стопы. Со временем обертывания стали туже, а обувь меньше, так как каблук и подошва сдавились. Через два года процесс был завершен, и образовалась глубокая щель, в которой можно было удерживать монету. После того, как ступня была раздавлена ​​и связана, ее нельзя было изменить, если бы женщина снова не испытывала ту же боль.

    ***

    Как показывает практика связывания ног, социальные силы в Китае тогда поработили женщин.И влияние можно оценить, рассмотрев три величайших женских фигуры Китая: политик Шангуань Ван’эр (664-710), поэт Ли Цин-чжао (1084-1151) и воительницу Лян Хунъюй (около 1100–1151 гг.) 1135). Все три женщины жили до того, как связывание ног стало нормой. Они проявили себя сами по себе — не как голоса за троном или муз, вдохновляющие других, а как самостоятельные агенты. Хотя ни одна из них не известна на Западе, имена женщин в Китае стали нарицательными.

    Шангуань начала свою жизнь при неудачных обстоятельствах.Она родилась в год, когда ее дед, канцлер императора Гаозуна, был замешан в политическом заговоре против могущественной жены императора, императрицы У Цзэтянь. После того, как заговор был раскрыт, разгневанная императрица казнила мужчин из семьи Шангуань, а всех женщин поработила. Тем не менее, узнав об исключительном таланте 14-летнего Шангуань Ван’эр как поэта и писца, императрица сразу же наняла девушку в качестве своего личного секретаря. Так начались необычные 27-летние отношения между единственной женщиной-императором Китая и женщиной, чью семью она разрушила.

    В конце концов У повысила Шангуань от министра культуры до главного министра, возложив на нее ответственность за составление имперских указов и указов. Положение было таким же опасным, как и во времена ее деда. Однажды императрица подписала смертный приговор только для того, чтобы в последнюю минуту наказание было заменено обезображиванием лица. Шангуань пережил падение императрицы в 705 году, но не последовавшие политические потрясения. Она не могла не оказаться втянутой в заговоры выжившего потомства и контрзаговоры на престол.В 710 году ее уговорили или заставили составить поддельный документ, передававший власть вдовствующей императрице Вэй. Во время кровавых столкновений между фракциями Шангуань вытащили из дома и обезглавили.

    Более поздний император собрал ее стихи и записал их для потомков. Многие из ее стихов были написаны по приказу императора в ознаменование определенного государственного события. Но она также внесла свой вклад в развитие «поэмы об усадьбе», формы поэзии, прославляющей придворного, который охотно выбирает простую пастырскую жизнь.

    Шангуань считается некоторыми учеными одним из предков Высокого Тан, золотого века китайской поэзии. Тем не менее, ее работы бледнеют по значению по сравнению со стихами Ли Цинчжао, уцелевшие реликвии которой хранятся в музее в ее родном городе Цзинань — «Городе источников» — в провинции Шаньдун.

    Ли жил в одно из наиболее хаотичных времен эпохи Сун, когда страна была разделена на северный Китай при династии Цзинь и южный Китай при Сун.Ее муж был чиновником среднего звена в правительстве Сун. Они разделяли сильную страсть к искусству и поэзии и были заядлыми коллекционерами древних текстов. Ли было за 40, когда умер ее муж, обрекая ее на все более тяжелое и нищенское вдовство, которое продлилось еще два десятилетия. В какой-то момент она вышла замуж за человека, с которым развелась через несколько месяцев. Представительница стихов ci — лирических стихов, написанных на популярные мелодии, Ли выразила свои чувства к мужу, вдовству и последующему несчастью.В конце концов она поселилась в Линьане, столице южной Сун.

    Поздние стихи Ли становились все более мрачными и отчаянными. Но ее ранние работы полны радости жизни и эротического желания. Как этот, приписываемый ей:

    … Заканчиваю настройку дудок
    Лицо в цветочное зеркало
    тонко одетый
    малиновый шелковый шифт
    полупрозрачный
    поверх ледяной плоти
    блестящий
    в кремовом цвете снежно-бледный
    сверкающие ароматические масла
    и смех
    моему милому другу
    сегодня вечером
    ты внутри
    мои шелковые занавески
    твоя подушка, твой коврик
    остынет.

    Литературные критики в более поздних династиях изо всех сил пытались примирить женщину с поэзией, считая ее повторный брак и последующий развод оскорблением неоконфуцианской морали. По иронии судьбы, Ли и ее современник Лян Хунъюй считали первого более преступным. Лян была бывшей куртизанкой, которая следовала за своим мужем-солдатом из лагеря в лагерь. Уже выходя за рамки респектабельности, она не подвергалась обычному осуждению, присущему женщинам, которые вышли за рамки nei — женской сферы домашних навыков и ведения домашнего хозяйства — и вступили в wei , так называемое мужское царство. литературное образование и государственная служба.

    Лян выросла на военной базе, которой командовал ее отец. Ее образование включало военные учения и изучение боевых искусств. В 1121 году она встретила своего мужа, младшего офицера по имени Хань Шичжун. С ее помощью он стал генералом, и вместе они сформировали уникальное военное партнерство, защищая северный и центральный Китай от вторжений конфедерации чжурчжэней, известной как царство Цзинь.

    В 1127 году силы Цзинь захватили столицу Сун в Бяньцзине, вынудив китайцев основать новую столицу в южной части страны.Поражение чуть было не привело к государственному перевороту, но Лян и ее муж были среди военачальников, которые встали на сторону осажденного режима. За храбрость ей было присвоено звание «Леди-защитница». Три года спустя Лян обрела бессмертие за участие в военно-морском сражении на реке Янцзы, известном как битва при Хуантиандане. Используя комбинацию барабанов и флагов, она смогла сигнализировать о местонахождении флота Джин своему мужу. Генерал загнал флот в угол и удерживал его 48 дней.

    Лян и Хан похоронены вместе в гробнице у подножия горы Линъянь. Ее репутация национальной героини оставалась такой, что ее биография была включена в «Набросок модели для женщин» , созданный леди Ван (), одну из четырех книг, ставших стандартными текстами конфуцианской классики для женского образования.

    Хотя это может показаться неочевидным, причины, по которым неоконфуцианцы причисляли Лян к похвале, а не Шангуань или Ли, были частью тех же социальных импульсов, которые привели к повсеместному принятию связывания ног.Прежде всего, история Лян продемонстрировала ее непоколебимую преданность своему отцу, затем ее мужу и через него государству Сун. Таким образом, Лян выполнила свой долг подчиняться надлежащему (мужскому) общественному порядку.

    Династия Сун была временем огромного экономического роста, но также и огромной социальной незащищенности. В отличие от средневековой Европы при императорах Сун сословный статус больше не передавался по наследству, а зарабатывался через открытую конкуренцию. Старые китайские аристократические семьи оказались вытесненными меритократическим классом, называемым литераторами.Поступление было получено после сдачи строгих экзаменов на государственную службу, которые измеряли уровень владения конфуцианским каноном. Неудивительно, что по мере того, как интеллектуальная доблесть стала цениться выше грубой силы, культурное отношение к мужским и женским нормам сместилось в сторону более разреженных идеалов.

    Связывание ног, которое зародилось как модный импульс, стало выражением ханьской идентичности после вторжения монголов в Китай в 1279 году. Тот факт, что его выполняли только китайские женщины, превратил эту практику в своего рода стенографию национальной гордости.Периодические попытки запретить это, как пытались маньчжуры в 17 веке, были связаны не с самим связыванием ног, а с тем, что оно символизировало. Для китайцев эта практика была ежедневным доказательством их культурного превосходства над грубыми варварами, которые правили ими. Это стало, как и конфуцианство, еще одной точкой различия между ханьцами и остальным миром. По иронии судьбы, хотя конфуцианские ученые изначально осуждали связывание ног как легкомыслие, соблюдение женщиной обоих правил стало единым действием.

    Ранние формы конфуцианства подчеркивали сыновнюю почтительность, долг и образованность. Форма, возникшая в эпоху Сун, неоконфуцианство, была наиболее близкой к государственной религии Китая. Он подчеркивал неделимость социальной гармонии, моральной ортодоксальности и ритуализированного поведения. Для женщин неоконфуцианство уделяло особое внимание целомудрию, послушанию и усердию. У хорошей жены не должно быть никаких других желаний, кроме как служить своему мужу, никаких амбиций, кроме как родить сына, и никаких интересов, кроме подчинения себя семье мужа, что, среди прочего, означает, что она никогда не должна повторно выходить замуж, если овдовела.Каждый конфуцианский учебник по нравственному женскому поведению включал примеры женщин, которые были готовы умереть или пострадать от увечий, чтобы доказать свою приверженность «Пути мудрецов». Акт связывания ног — связанная с этим боль и создаваемые ею физические ограничения — стал ежедневной демонстрацией женщиной ее собственной приверженности конфуцианским ценностям.

    Правда, какой бы неприятной она ни была, это то, что связывание ног пережили, увековечили и применяли женщины. Хотя сейчас она полностью отвергнута в Китае — последняя обувная фабрика, производившая обувь из лотоса, закрылась в 1999 году — она ​​просуществовала тысячу лет отчасти благодаря эмоциональному вкладу женщин в эту практику.Ботинок лотоса — это напоминание о том, что история женщин не следовала прямой линии от страданий к прогрессу, и это не просто свиток патриархата в большом объеме. Шангуань, Ли и Лян в свое время не имели себе равных в Европе. Но с появлением связывания ног их духовные потомки оказались на Западе. Между тем в течение следующих 1000 лет китайские женщины направили свою энергию и таланты на достижение трехдюймовой версии физического совершенства.

    Медицинские последствия связывания стопы

    В течение нескольких сотен лет тела миллионов китайских девочек были болезненно деформированы, чтобы соответствовать преобладающим социальным ожиданиям.Девушкам сказали, что неповрежденные ноги могут повредить их шансы на замужество. Чтобы добиться более подходящего размера и формы, ноги молодых девушек неоднократно ломались на протяжении многих лет. Каждая мучительная процедура заставляла девочек заново учиться ходить, перечитывая землю с незнакомой позиции и через невообразимую боль.

    Крошечная «лотосная стопа» в тонкой шелковой туфле считалась одним из самых привлекательных качеств будущей невесты; чем меньше ступня, тем сексуальнее была девушка.Более поздние исследования показали, что связывание ног, вероятно, практиковалось не только ради замужества, но и для того, чтобы девочки оставались дома и занимались ремеслами, такими как прядение хлопка, чтобы увеличить доход своей семьи. Конечным результатом, независимо от мотивации, было серьезное физическое нарушение. Тем не менее, несмотря на жестокость связывания ног и сотни антропологических исследований, посвященных этому, долгосрочным медицинским последствиям этой практики в значительной степени пренебрегали. Изучение изнурительного, пожизненного физического воздействия связывания стоп на китайских девочек может иметь решающее значение для понимания того, на что общество пойдет, чтобы ограничить свободу женщин.

    «Связанные ноги в Китае», статья 1937 года в журнале «Журнал хирургии костей и суставов, », дает одно из немногих подробных физических описаний связок стопы, доступных в настоящее время, но все же выражает жестокость процесса в метафоре и в значительной степени игнорирует длительные последствия для здоровья. «Четыре внешних пальца ноги согнуты на подошве и удерживаются в этом положении», — пишут авторы. «При наложении повязок плюсны сдавливаются. Несмотря на боль после каждого разминания, девочку заставляют ходить, чтобы восстановить кровообращение.Говоря простым языком, это означает, что все пальцы ног девушки, кроме первого, были раздавлены к подошве и перевязаны полосками ткани. Процесс мог начаться, когда ей было всего 3 года, хотя 5 было более распространенным, и повторялось в течение двух или трех лет — ее пальцы ног обычно повторно ломались и снова связывались более туго.

    Во многих случаях сильная боль при связывании стопы усугублялась инфекцией (которая иногда приводила к гангрене), затрудненным кровообращением и ослаблением костей и связок.Ноги девочки обычно оставались перевязанными бинтами и полосками шелка или хлопка, в зависимости от того, что могла себе позволить ее семья, на всю оставшуюся жизнь.

    Людям потребовались миллионы лет, чтобы превратиться в двуногих ходунков, полагаясь на несколько точек смещения веса ступни и равновесия при каждом шаге. Привязка стопы уменьшила эти точки только до большого пальца ноги и пяточной кости; арка была приподнята, чтобы сделать ступню короче, а остальные пальцы ног были согнуты под мячом. Во многих случаях арка была сломана полностью.Девочки, чьи ноги были связаны, больше никогда не смогут плавно ходить, что сильно ограничит их способность передвигаться по миру.

    Было написано много культурных описаний связывания ног, особенно с феминистской точки зрения, и многие академические исследования упоминают этот процесс. Но за одним из немногих медицинских описаний долгосрочных последствий связывания ступней мы должны обратиться к Стиву Каммингсу, эпидемиологу и почетному профессору Калифорнийского университета в Сан-Франциско.

    Каммингс поехала в Пекин в 1991 году, чтобы изучить, почему у пожилых китайских женщин бывает на 80 процентов меньше переломов бедра, чем у американских женщин того же возраста. Он и группа исследователей случайным образом выбрали районы в каждом из центральных районов Пекина, а затем посетили каждый дом, в котором, как они знали, жили женщины старше 50 лет. Они пригласили более 300 женщин в лабораторию больницы Пекинского унионного медицинского колледжа, где участники выполняли серию регулярных движений (например, стояли со стула со скрещенными руками, приседали) вместе с тестами на силу захвата и скорость походки.

    Вторая участница исследования перелома бедра «пришла с двумя тростью и странно перевязанной ногой», — сказал мне Каммингс. «Я подумал, что это было просто любопытно». К тому времени он жил в Пекине два или три месяца, и он и его семья много путешествовали по городу и по стране. Во время этих путешествий он ни разу не видел женщину с ногами в таком же состоянии, как у второго участника исследования.

    Прочтите: Своеобразная история связывания стоп в Китае

    Вскоре после этого вошла другая женщина с костылем и странной обувью.Когда Каммингс спросил о ногах женщины, его коллеги — многие из них — женщины-врачи, которым за пятьдесят, — сказали ему, что они были связаны. «Я предполагал, что это было довольно редко», — сказал он.

    Затем стали приходить новые женщины со связанными ногами. Каммингс понял — почему он не видел этих женщин больше нигде в Китае — что по большей части они физически не могли выходить на улицу. Женщины, которых он встретил, провели большую часть своей жизни в доме или в непосредственной близости от него, и их инвалидность не позволяла им рисковать дальше.Он видел их в лаборатории только потому, что был доставлен в больницу.

    Женщины, которых он встречал со связанными ногами, как в итоге написал Каммингс в отчете о когорте, гораздо чаще падали в предыдущем году, чем женщины без него, имели более низкую плотность костей в бедрах и нижних отделах позвоночника и имели труднее вставать со стула без посторонней помощи. Хотя последствия для миллионов китайских женщин, живущих с тем, что он называет «принудительной инвалидностью», были серьезными, исследование Каммингса изначально было отвергнуто такими журналами, как The Lancet и The New England Journal of Medicine .Оба сказали ему, что, поскольку связывание ступней практически исчезло, это не текущая медицинская проблема. Наконец, в 1996 году он отправил свой отчет в American Journal of Public Health с примечанием, чтобы объяснить, что, хотя связывание ног больше не практикуется, «исследование имеет огромное значение для того, как мы относимся к женщинам».

    В исследовании Каммингса о переломе бедра был почти неслыханный показатель участия — 95 процентов, и около 15 процентов женщин, которых он изучал, имели связанные ноги. Это привело к тому, что миллионы женщин застряли дома, не имея возможности заниматься повседневными делами, такими как покупка продуктов, потому что им было трудно ходить — не говоря уже о том, чтобы сидеть на корточках в ожидании автобуса или носить сумки с покупками, управляя тростью и костылями.В своем исследовании Каммингс пришел к выводу, что пожилые китаянки менее подвержены переломам бедра, чем американки, отчасти потому, что первые гораздо чаще приседали, что увеличивает плотность костей и укрепляет бедра. Однако у пожилых китаянок со связанными ногами была совсем другая история. «Эти женщины избегали травм, — сказал он, — потому что ничего не делали».

    Дальнейшее клиническое исследование связывания стопы практически невозможно; женщины, которые были девочками, когда это было объявлено вне закона, вымирают.Джо Фаррелл, фотограф из Гонконга и культурный антрополог, в течение нескольких лет составляла небольшую книгу с искусством о последних китайских «лотосных стопах» под названием Живая история: скованные ноги женщины Китая . Она нашла для фотографирования 50 женщин в возрасте 80 лет и старше, трое из которых умерли до того, как книга была опубликована в 2015 году. У них был более широкий диапазон мобильности, чем у женщин, которых Каммингс встретила в Пекине, — среди них были женщины, работавшие в полях, растили детей, чинили дымоходы и ходили в боулинг — но описания их детских привязанностей были не менее ужасающими.

    Связывание ног — одно из явлений в долгой истории обществ, контролирующих физическое передвижение женщин — наряду с их правами как граждан и их юридическим статусом как людей — как принцип цивилизованного существования. В своей книге « Wanderlust: A History of Walking » Ребекка Солнит подробно описывает законы и прошлые века, которые ограничивали свободное передвижение женщин. Например, во Франции в определенные периоды женщин арестовывали, если их в определенное время находили гуляющими по определенным улицам.

    Но женщин склоняли и к более буквальным взглядам. Связывание ног было одним из них. Корсеты были другим; лишь изредка мы вспоминаем, что викторианские женщины приобрели форму песочных часов за счет их легких и грудной клетки. В Японии на большинстве рабочих мест женщины по-прежнему должны носить высокие каблуки, даже если они ищут работу. В ответ на петицию об отмене этого требования министр здравоохранения и социального обеспечения Японии назвал его «профессионально необходимым», несмотря на нагрузку на спину, колени и кости стопы от высоких каблуков, а также на риск соскальзывания позвонков. .

    Прочтите: Что высокие каблуки могут научить гендерным «истинам»

    Как недавнее исследование, которое делает видимым длительное повреждение мозга, вызванное жестоким обращением в детстве или посттравматическим стрессовым расстройством, исследуя медицинские последствия корсетов, высоких каблуков и связывания ног в детализация заставляет нас смотреть в лицо их эффектам. Сканирование мозга, показывающее последствия травмы, или рецензируемые исследования эпигенетических эффектов жизни в условиях войны или геноцида, являются свидетельством того, что рассказы оставшихся в живых о постоянных повреждениях не являются воображаемыми.Ограничения связывания ног и другие физические ограничения, налагаемые на девочек и женщин, очевидны; ущерб реальный. «Мужского аналога, — сказал Каммингс о связывании ног, — невозможно вообразить — как потому, что нарушение мужской функции любого рода было невозможно вообразить, так и потому, что, если бы что-то подобное произошло, об этом бы писали в то время, наверное, с негодованием ».

    Благодаря неизбежным выводам, сделанным в результате современных углубленных медицинских исследований, общества теперь обладают знаниями, необходимыми, чтобы избежать ошибок, которые они совершали в прошлом.Однако менее ясно, есть ли у них воля. Бинтование ног как практика исчезла, но, как неоднократно указывал Каммингс, то, что в нем говорится о том, как мы готовы относиться к женщинам, и о том ущербе, который мы нанесем и согласимся, чтобы сохранить контроль над их передвижениями и их свободой, — это что угодно. но решился.

    Фото ступней 14-летних девочек

    • 649-08085958

      Инструктор по гимнастике наблюдает за упражнениями на занятиях

      Премиум без лицензионных отчислений

    • 700-03333119

      Девочка-подросток читает книгу на кровати

      Права управляемого

    • 700-03333121

      Девочка-подросток читает книгу на кровати с собакой

      Права управляемого

    • 700-03720140

      Ноги и юбка девочки-подростка, прыгающей на кровати

      Права управляемого

    • 700-03333118

      Девочка-подросток читает книгу на кровати

      Права управляемого

    • 625-00899606

      Две девочки-подростки на пляже

      Премиум без лицензионных отчислений

    • 600-01173707

      Девушка занимается гимнастикой на открытом воздухе

      Премиум без лицензионных отчислений

    • 625-00

      6

      Вид сзади девушки и девочки-подростка, стоящих, обняв друг друга, на столе для пикника

      Премиум без лицензионных отчислений

    • 625-007

      Портрет девушки-подростка, сидящей на пляже и улыбаясь

      Премиум без лицензионных отчислений

    • 600-01173708

      Девушка занимается гимнастикой на открытом воздухе

      Премиум без лицензионных отчислений

    • 625-00899575

      Портрет двух девочек-подростков, рисующих на песке на пляже

      Премиум без лицензионных отчислений

    • 625-00

      2

      Девушка и девочка-подросток, сидящие на столе для пикника на пляже, вид сзади

      Премиум без лицензионных отчислений

    • 625-00899621

      Портрет девочки-подростка, сидящей на пляже

      Премиум без лицензионных отчислений

    • 600-01173704

      Девушка занимается гимнастикой на открытом воздухе

      Премиум без лицензионных отчислений

    • 3″ data-incart=»false» data-extendedlicense=»false» data-inlightbox=»false»>

      700-003

      Девушка лежит в постели и фотографирует

      Права управляемого

    • 640-02766004

      Низкое сечение ступней трех девочек-подростков в бассейне

      Премиум без лицензионных отчислений

    • 600-01173705

      Девушка занимается гимнастикой на открытом воздухе

      Премиум без лицензионных отчислений

    • 640-02766192

      Три девочки-подростки бегают по пляжу

      Премиум без лицензионных отчислений

    • 600-00954251

      Сестры, сидящие на качелях на крыльце

      Премиум без лицензионных отчислений

    • 89189″ data-haskpx=»true» data-license=»rf» data-imagecode=»600-00954255″ data-incart=»false» data-extendedlicense=»false» data-inlightbox=»false»>

    Детская обувь от Stride Rite

    Что-то идет в ногу, и это лучший выбор детской обуви от Stride Rite для любого приключения.

    лучшая детская обувь для растущих ног Сделайте шаг вперед и подготовьте своего малыша к работе с мамой, управлению песочницей или поездке на свидание. Наша полная коллекция обуви для маленьких девочек и мальчиков предлагает поддержку и стабильность, необходимые им на каждом этапе развития. Сохраняйте их удобными и уютными, чтобы они могли непрерывно играть, пока представляете их. к изумительному стилю с самого начала.

    туфли для мальчиков для любимой бардерши

    Когда ноги вашего маленького парня портятся, правильная пара обуви поможет ему обезопасить себя.Грязевые лужи, игровые площадки и бетонные джунгли не идут ни в какое сравнение с созданной нашими детскими туфлями для мальчиков. длиться. Подберите обувь для мальчиков, которая идеально подходит для любого случая, в том числе:

    • Стильные шлепанцы и сандалии для часов игр в теплую погоду
    • Повседневные кроссовки, выдержавшие испытание временем, подходящие для школы и игр
    • Слипоны, застежки-липучки и кожаные ботинки для мальчиков для особых случаев
    • Ботинки до щиколотки, средней длины и горные ботинки для мальчиков с прочной конструкцией, чтобы не отставать от самых любопытных маленьких ножек

    стильная обувь для девочек на любую модницу

    Наша обувь для девочек такая же безопасная и долговечная, как и обувь для мальчиков, и имеет стильный дизайн, подходящий для любого сезона! Взгляните на блестящие балетки, красочные кроссовки, обязательные ботинки и летние сандалии из нашей полной коллекции лучшей детской обуви для девочек.Независимо от того, ищете ли вы классическую и удобную или стильную и повседневную обувь, наши туфли для девочек созданы так же великолепно, как и выглядят. Позвольте ей показать свою игривую индивидуальность с туфлями для девочек, украшенными металлическими вставками, яркими цветочными узорами, блестками и ее любимыми персонажами.

    впечатляющих технологий для больших и маленьких детей

    У маленьких детских туфель есть большая работа — они должны быть прочными, крутыми и такими, чтобы поддерживать их растущие ступни.Независимо от того, на каком этапе находится ваш малыш, наши запатентованные технологии всегда разработан, чтобы подготовить их к каждому этапу детства. При поиске лучшей детской обуви обратите внимание на несколько технологий:

    Soft Motion

    ™ Детская обувь для первых шагов

    Обувь, оснащенная технологией Soft Motion, предназначена для поддержки естественных движений растущих младенцев и малышей. Мягкая и легкая обувь Soft Motion имеет нескользящую подошву и гибкую резиновую подошву для превосходной защиты.Запатентованный Разнонаправленные канавки обеспечивают повышенную мобильность, а подставка для ног из пеноматериала с эффектом памяти обеспечивает комфорт вашего малыша в течение всего дня.

    SRTech

    ™ детская обувь для малышей на ходу

    Для малышей, которые готовы сделать свои следующие шаги, наша коллекция детской обуви SRTech подходит как для новичков, так и для опытных ходунков. Встроенные сенсорные модули предназначены для повышения гибкости и баланса при перемещении по новой местности, а также закругленные каблуки и края имитируют форму стопы, чтобы свести к минимуму спотыкание и падение.

    детская обувь Made2Play

    ®

    Жизнь может быть запутанной, но убирать ее не должно быть хлопот — по крайней мере, когда дело касается обуви вашего ребенка! Наши детские туфли Made2Play можно стирать в стиральной машине, что упрощает очистку. Долговечная защита пальцев ног, устойчивая к истиранию конструкция и спортивный стиль делают эту обувь идеальным дополнением повседневного гардероба любого ребенка.

    где найти лучшую детскую обувь

    Детская обувь от Stride Rite включает в себя передовые технологии, которые защищают занятые ноги и выдерживают любую активность.Держите их на шаг впереди толпы с помощью лучшей детской обуви в новейших стилях для детей всех возрастов. С ножки вашего малыша постоянно растут, воспользуйтесь нашей удобной таблицей размеров и советами по размеру, чтобы сделать их безопасными и удобными. Проверять Ознакомьтесь с нашими часто задаваемыми вопросами, чтобы получить дополнительную информацию о том, как растут ноги вашего ребенка.


    I Seek Feet — Фотографии ступней сексуальных и красивых девушек

    Когда знойная Зола флиртует с вами, …

    Стоит у нее на кухне, украинская милашка…

    Симпатичная, сексуальная Аурми знает, как …

    Сексуальная Сюзанна А значит бизнес сегодня, …

    Блондинка Shykee Starr в любительском видео показывает …

    Холли Мак знает, что вы здесь …

    Она только что просыпается или …

    Милая голубоглазая красавица, Кей, она…

    Попробуйте посмотреть, как движется потрясающая блондинка Mya …

    Симпатичная брюнетка Бриана тренируется на …

    Симпатичная брюнетка Лу берет ее …

    Когда она в настроении …

    Прирожденный эксгибиционист, азиатская милашка Ли …

    Блондинка дразнит подтянутую фигуру на летних шоу Картера…

    Очаровательная Шейла достает телефон …

    Даже самые скучные дела …

    ‘Когда я наклоняюсь и …

    Русская кукла Карина Восс сонно сидит …

    Возвращаясь с прогулки, милый латыш…

    Грудастая брюнетка Мэйбл привыкла к …

    Белорусская светловолосая бомба, Даниэль Си …

    Ну, привет, Хилари С … Вот ты …

    Крошечная светловолосая красотка Кимберли Кейс притворяется …

    Маленькая возлюбленная Софи Шейн любит ходить…

    Милая Эйвери, ее длинные шелковистые ноги …

    Сексуальная блондинка Доминика обожает свой пляж …

    Сексуальная Nikia A выглядит сенсационно …

    Косички и шерстяные свитера всегда выглядят …

    Посмотрите на эту милую улыбку …

    Это долгожданное возвращение для Венгрии…

    Грудастая красотка Suzanna A с этим …

    Красивая милашка брюнетка Эмма Свит …

    Блондинка-бомба Nika N катит ее …

    Соблазнительное видение только в …

    Она делает вид, что читает, но…

    В обтяжку из денима и облегающей фигуру …

    Блондинка и красивая, Нэнси А стоит …

    Грудастая красотка-блондинка Изабелла Д улыбается…

    Сексуальная, игривая Марит — блондинка, шведка …

    Великолепная брюнетка Эйвери балует себя …

    Милая блондинка красавица Лола Крит …

    Бледная красотка Никки Хейнс …

    Присоединяемся к милой и милой Марии…

    Сексуальная брюнетка Satin Stone принимает …

    Фарфоровая красотка Анатали катается …

    Горячо! Горячий! Горячая блондинка Mya …

    С черными как смоль волосами и …

    Солнечные ванны в ней …

    Нас не обманешь, Ванда…

    Великолепная рыжая Виолла А гуляет среди …

    Она гимнастка? Светловолосая красотка …

    Яркая блондинка Зази фантастически выглядит в …

    Милая украинская новенькая Соланж расслабляет …

    Обернутый в чистый белый цвет…

    Супер милая Хани Лиз всегда чувствует себя …

    Дама в красном, Малена занимается сексом …

    Восхитительная черноволосая Аурелия Перес жаждет …

    Сногсшибательная брюнетка Моника Ди выглядит очаровательной …

    Трудно обойти вниманием Галина А. длинная, …

    Слишком нетерпеливая, милая Китана…

    Pretty Clarice привлечет ваше внимание …

    Таблица размеров Skechers для мужчин, женщин и детей

    Это сообщение последний раз обновлялось 12 апреля 2021 г. в 06:36

    Вы попали на страницу с таблицей размеров Skechers. Здесь вы найдете все о обуви Skechers идеального размера для мужчин, женщин и детей. Эта страница с таблицей размеров Skechers поможет вам определить размер обуви Skechers в дюймах или размер обуви Skechers в сантиметрах.Простые в использовании таблицы размеров между размерами Skechers в США, европейскими размерами Skechers или размерами Skechers в Великобритании.

    Как подходит обувь Skechers? Стоит ли вам увеличивать или уменьшать размер Skechers? Ответы на все вопросы на сайте size-charts.com. Откройте для себя очень полезное описание «Как измерить ногу». Ссылка на эту страницу в удобном руководстве.

    Skechers Таблица размеров содержание:

    Купите себе пару Skechers

    Вы можете найти все Skechers на… Skechers

    Найдите свой идеальный размер по таблице размеров Skechers

    Проверьте фирменную систему подгонки Skecher Size, чтобы найти свой любимый стиль в лучшем размере для обеспечения максимального комфорта.

    Таблица размеров Skechers для женщин

    Таблица размеров женской обуви Skechers, приведенная ниже, основана на размерах стопы в см и дюймах. Этот размер указывает внутреннюю длину обуви в сантиметрах или дюймах и является наилучшей основой для преобразования, когда вы покупаете новую пару обуви Skechers.
    Ищете таблицы размеров, посвященные безопасности и рабочей обуви Skechers Women’s? Прочтите все об этом здесь.

    90315

    12

    Skechers РАЗМЕР
    (CM)     		Skechers РАЗМЕР
    (ДЮЙМЫ)     		Skechers US Размер Skechers UK EU
    Размер     		Китай
    Размер     		Бразилия
    Размер
    21.3 см 8,3 дюйма 5 — 35 35 33
    21,6 см 8,5 ″ 5,5 — 35,5 35,5 22,2 см 8,7 ″ 6 3 36 36,5 34
    22,5 см 8,9 ″ 6,5 3,5 36,55
    23,0 см 9,0 ″ 7 4 37 38 35
    23,5 см 9,3 ″ 7,5 7,5 35,5
    23,8 см 9,4 ″ 8 5 38 39 36
    24,1 см 9,5 ″ 8,5.5 40 36,5
    24,6 см 9,7 ″ 9 6 39 40,5 37
    25,1 см 6,5 931 39,5 41 37,5
    25,4 см 10,0 ″ 10 7 40 — 38
    25,9 см 7,5 40,5 — 38,5
    26,2 см 10,3 ″ 11 8 41 — 39 9 42 — 40
    Таблица размеров Skechers для женщин, по size-charts.com

    Таблица размеров Skechers для мужчин

    Таблица размеров мужской обуви Skechers, приведенная ниже, основана на размерах стопы в см и дюймах.Этот размер указывает внутреннюю длину обуви в сантиметрах или дюймах и является наилучшей основой для преобразования, когда вы покупаете новую пару обуви Skechers.
    Ищете таблицы размеров, посвященные мужской безопасной и рабочей обуви Skechers? Прочтите все об этом здесь.

    904 Для мужчин Размер таблицы размеров.com

    Таблица размеров Skechers для детей

    Ниже таблицы размеров обуви Skechers для младенцев и детей ясельного возраста указаны размеры обуви для самых маленьких. У Skechers есть несколько хороших коллекций для младенцев и малышей, таких как S-Lights, Cali Gear, SKECHERS Street, Sport, Twinkle Toes и Uniform Shoes. Таблицы размеров ниже Kids Skechers разделены на возрастные группы:

    • Таблица размеров Skechers для младенцев и малышей
    • Таблица размеров Skechers для детей
    • Таблица размеров Skechers для подростков

    Для детей, таких как младенцы и малыши, размеры обуви так же важны, как и все остальное, даже если они только что научились ходить .Все дело в правильной поддержке, когда вы делаете первые шаги. Размер имеет значение.

    Таблица размеров Skechers для младенцев и детей ясельного возраста

    Skechers РАЗМЕР
    (см)     		Skechers РАЗМЕР
    (ДЮЙМЫ)     		Skechers Skechers US Размер UKADA Skechers EU
    Размер     		Китай
    Размер     		Бразилия
    Размер
    23.5 см 9,3 ″ 6 5,5 39 38 37
    24,1 см 9,5 ″ 6,5 6 24,4 см 9,6 ″ 7 6,5 40 39 38
    24,8 см 9,8 ″ 7,5 9,8 ″ 7,5 75 38,5
    25,4 см 9,9 ″ 8 7,5 41 40 39
    25,7 см 8,54 8,531 41 39,5
    26,0 см 10,3 ″ 9 8,5 42 42 40
    10,94 26,74 см4 ″ 9,5 9 42,5 42,5 40,5
    27,0 см 10,6 ″ 10 9,5 43 43 43 10,8 ″ 10,5 10 44 44 42
    27,9 см 10,9 ″ 11 10,5.5 43
    28,3 см 11,1 ″ 11,5 11 45,5 45 43,5
    28,64 11994 46 44
    29,4 см 11,6 ″ 13 12,5 46,5 47 44,5
    29,78 “ 13,5 12,5 47 48 45
    30,2 см 11,9 ″ 14 13 48 12,2 ″ 15 14 49 47
    31,8 см 12,5 ″ 16 15 50 48

    мес.5 см

    31

    4 10–18 месяцев

    3 10

    ВОЗРАСТ РАЗМЕР
    (СМ)     		РАЗМЕР
    (ДЮЙМЫ)     		Skechers CANA 9 UK
    ИНДИЯ     		Skechers EU
    Размер     		Китай
    Размер     		Бразилия
    Размер
    3,3 ″ 1 0 16 13 13
    3-6 месяцев 9,0 см 3,5 ″ 2 1 17431 1 1 1 14
    6–12 месяцев 9,8 см 3,8 ″ 3 2 18 15 15,5
    12–18 месяцев 4 3 19 16 16
    18-24 месяцев 11.5 см 4,5 ″ 5 4 20 17 18
    2 года 12,3 см 4,8 ″ 18 5,5 4,5 21 4,5 21
    2 года 13,0 см 5,1 ″ 6 5 21,5 18,5 19
    3 года 5,531 904 9,531 5,5315 22 19 20
    3 года 13,8 см 5,6 ″ 7 6 22,5 19,5 20,5 20,5 5,7 ″ 7,5 6,5 23 20 21
    4 года 14,6 см 5,8 ″ 8 7 4 года 15.1 см 6,0 ″ 8,5 7,5 25 22 22,5
    4 года 15,6 см 6,1 ″ 9 8 9 8
    5 лет 16,0 см 6,3 ″ 9,5 8,5 26 23 24
    5 лет 16,54 9031 903 26.5 23,5 24,5
    Таблица размеров Skechers для детей грудного и раннего возраста, по size-charts.com

    Таблица размеров Skechers для детей

    Обувь правильного размера для маленьких или больших детей очень важна. Обувь Skechers должна плотно сидеть и поддерживать ноги мальчиков и девочек на каждом занятии или в школе. У Skechers есть большая коллекция обуви школьной формы; проверьте их здесь после того, как определите свой размер. Таблица размеров ниже предназначена для детей дошкольного возраста.

    8,4 9031 334
    ВОЗРАСТ РАЗМЕР
    (СМ)     		РАЗМЕР
    (ДЮЙМЫ)     		Skechers Размер США
    CANADA UK     		Skechers EU
    Размер    		 Китай
    Размер     		Бразилия
    Размер
    6 лет 17.0 см 6,7 ″ 10,5 9,5 27 25,5 24,5
    6 лет 17,4 см 6,8 ″ 11 11 11
    7 лет 17,7 см 6,9 ″ 11,5 10,5 28 26,5 25,5
    7 лет 9031 9031 9031 9031 903 28.5 27 26
    8 лет 18,3 см 7,2 ″ 12,5 11,5 29 27,5 26,5
    13 12 30 28 27
    9 лет 19,1 см 7,5 ″ 13,5 12,5 31 31 20.0 см 7,8 ″ 1 13 32 32 27,5
    10 лет 20,4 см 8,0 ″ 1,5 13,5
    Таблица размеров Skechers для детей, по size-charts.com

    Таблица размеров Skechers для подростков

    Обувь подходящего размера для подростков должна быть классной, но при этом идеально подходящей. Обувь Skechers должна плотно сидеть и поддерживать ноги мальчиков и девочек-подростков на их пути к взрослой жизни.У Skechers есть классная уличная коллекция обуви; проверьте их здесь после того, как определите свой размер. Таблица размеров ниже предназначена для школьников и подростков. Вы также можете проверить коллекции для взрослых с помощью приведенного ниже руководства по размеру.

    ВОЗРАСТ РАЗМЕР
    (СМ)     		РАЗМЕР
    (ДЮЙМЫ)     		Skechers Размер США
    CANADA UK     		Skechers EU
    Размер    		 Китай
    Размер     		Бразилия
    11 лет 20.8 см 8,1 ″ 2 1 33,5 33,5 29
    11 лет 21,2 см 8,3 ″ 2,5 1,5 9031 1,5
    11 лет 21,7 см 8,5 ″ 3 2 35 35 31
    12 лет 22,04 831 2 9994 90,631 90,945 35,5 35,5 32
    12 лет 22,2 см 8,7 ″ 4 3 36 36 13 8,8 ″ 4,5 3,5 36,5 37 34
    13 лет 22,7 см 8,9 ″ 5 4 13 лет 23.0 см 9,0 ″ 5,5 4,5 37,5 37,5 36
    14 лет 23,3 см 9,2 ″ 6 5
    14 лет 23,7 см 9,3 ″ 6,5 5,5 38,5 38,5 37
    14 лет 90 24,2 см 9031 931 39 39 38
    Таблица размеров Skechers для подростков, по таблицам размеров.com

    Купите себе пару Skechers

    Вы можете найти все Skechers на… Skechers

    Как измерить свой размер Skechers?

    Вы попали на страницу с таблицами размеров обуви Skechers. Здесь вы найдете все о обуви Skechers идеального размера для мужчин, женщин и детей.
    Откройте для себя очень полезное описание Как измерить вашу ногу звено.
    Возможно, вы не хотите читать или хотите быстро измерить ноги.
    Выполните следующие простые шаги, чтобы подобрать подходящий размер для вашей новой обуви Skechers.

    Чтобы упростить задачу, мы подытожили наши советы по измерению стопы:

    Необходимое время: 5 минут.

    1. Измерьте ноги днем.
    2. Подставка при измерении (для новорожденных, младенцев и детей ясельного возраста этот шаг можно пропустить)
    3. Носите носки
    4. Будьте точны
      5. 9037 9037 9037 9037 9037 9037 9037 9037
    5. Встаньте на свой лист бумаги
    6. Начать рисование
    7. Измерьте длину стопы
    8. Найдите подходящую ширину, нарисовав или с помощью рулетки
      9. Определите свой размер в таблицах преобразования
    МЕЖДУ РАЗМЕРАМИ?

    Ваш размер стопы может находиться между размерами в приведенных ниже таблицах преобразования размеров обуви Skechers.Нет паники.
    Если вам нужна плотная посадка, выбирайте на один размер меньше, а если вам нравится свободная посадка, выбирайте на один размер больше.

    У Skechers есть отличный интернет-магазин: покупайте здесь свою любимую обувь

    Часто задаваемые вопросы о таблицах размеров Skechers

    Есть ли у Skechers узкие и широкие размеры?

    Да! Стили, отмеченные знаком EWW, являются частью нашей коллекции Extra Wide Fit.
    Skechers Women’s Wide Fit соответствует ширине W или D женщин.
    Размеры обуви для бега и ходьбы Skechers Performance могут различаться по ширине, см. Соответствующие таблицы размеров.

    Есть ли у Skechers защитная обувь и ботинки?

    Да. Все удобства и технологии интегрированы в коллекции Skechers Work.
    Фирма Skechers Work — это рабочий бренд №1 в Америке, рассчитанный на длительный срок службы — предлагая сотрудникам современный стиль и сертифицированное в отрасли качество для защиты и комфорта в течение всего дня. Ознакомьтесь с ними в нашем специальном посте об этом.

    Есть ли в обуви Skechers опора для свода стопы?

    Многие туфли Skechers поставляются со съемной стелькой или вставкой.Это означает, что вы всегда можете изменить текущую стельку на версию с опорой арки.
    Skechers прислушалась к своим потребителям и запустила коллекцию кроссовок ARCH FIT с помощью экспертов-ортопедов. Есть специальная страница с таблицами размеров и фитингов Arch Fit.

    Skechers какого размера мне купить?

    У вас уже есть пара Skecher? Обычно размеры являются стандартными для разных брендов, хотя размеры могут незначительно отличаться в зависимости от стиля, формы и материала обуви.Размер пары, которая у вас уже есть, является хорошим ориентиром.

    Верны ли размеры Skechers?

    Это не общее правило, но Skechers строго придерживается общих правил подбора. Так что да, Skechers соответствует размеру. Нет необходимости увеличивать или уменьшать размер.

    Как чистить Skechers?

    Обувь Skechers предназначена для активного образа жизни, поэтому она может испачкаться. В целом они очень прочные и не требуют особого ухода.
    Осторожно снимите стельки и шнурки с Skechers — стельки НЕ ДОЛЖНЫ попадать в стиральную машину.Поместите обувь в стиральную машину в режиме деликатной стирки (холодная вода). Шнурки можно стирать в льняном мешочке или вручную для достижения наилучшего результата. Используйте мягкое моющее средство и избегайте использования отбеливателя любой ценой.
    НЕ сушите в стиральной машине — сушите кроссовки Skechers на воздухе. Снова вставьте стельку и шнурки и продолжайте свой день.
    Наше основное предпочтение — чистить кроссовки вручную в миске с водой и мягким моющим средством, чистить щеткой и влажной тканью.

    Как чистить обувь Skechers?

    Skechers Обувь из нейлона / сетки

    • Большую часть повседневной обуви без кожи можно безопасно стирать в машине в щадящем режиме и сушить на воздухе.
    • Используйте мешок для стирки и температуру не более 30 градусов по Цельсию.
    • Не помещайте обувь в сушилку.
    • Do НЕ машинная стирка с подсветкой.
    • Нанесите защитное средство, например Skechers Water Proofer Spray, чтобы защитить обувь от воды и пятен.
    • Обувь должна быть полностью высушена перед использованием.
    • Для обуви со стелькой Skechers Memory Foam ™ дайте обуви и стелькам высохнуть на воздухе в течение 10–12 часов, чтобы стельки полностью высохли.

    Skechers Кожаная обувь

    • Нанесите защитное средство, например Skechers Water Proofer Spray, для защиты обуви от воды и пятен перед тем, как носить ее во влажных условиях.
    • Для очистки используйте лосьон или спрей для очистки кожи, например Skechers Athletic Cleanser.
    • Периодически наносите лосьон или масло для кожи, чтобы кожа оставалась эластичной.
    • Do НЕ машинная стирка кожаной обуви.

    Skechers Обувь из замши или нубука

    • Нанесите защитное средство, например Skechers Water Proofer Spray, для защиты обуви от воды и пятен перед тем, как носить ее во влажных условиях.
    • Для чистки обуви используйте чистящее средство для замши / нубука.
    • Расчешите щеткой для замши для наилучшего результата.
    • ДЕЛАТЬ НЕ машинную стирку замши или обуви из нубука.

    Skechers Обувь Light-Up

    • Не рекомендуется машинная стирка обуви с подсветкой, так как это может повредить свет.
    • Очистите мягким мылом, теплой водой и мягкой тканью.
    • Не помещайте обувь в сушилку.
    • Перед использованием обувь должна быть полностью сухой

    Skechers Performance s мотыги

    • Большинство SKECHERS GOwalk и GOrun с сеткой или нейлоном, безусловно, можно стирать в машине.
    • Используйте мешок для стирки и температуру не более 30 градусов по Цельсию.
    • Не помещайте обувь в сушилку.
    • Перед использованием обувь должна быть полностью сухой.
    • Вы можете нанести защитное средство, такое как Skechers Water Proofer Spray, чтобы защитить обувь от воды и пятен.
    • НЕ машинная стирка Обувь SKECHERS Performance Nite Owl и обувь SKECHERS Go Flex.
    Skechers GO Flex Walk

    Специальные таблицы размеров Skechers:

    О компании Skechers

    Бренд Skechers был основан в 1990-х годах, а именно в 1992 году Робертом Гринбергом и его сыном Майклом.Гринберги и раньше были очень успешны с брендом LA Gear.
    Изначально Skechers импортировала европейские бренды. В 1995 году компания Skechers запустила собственную коллекцию обуви под названием Skechers Sport Utility Footwear.
    Бренд никогда не пытался конкурировать с настоящими спортивными брендами, такими как Nike или Adidas. Вместо этого они сосредоточились на развитии неосвоенной потребности: людей, ищущих спортивную обувь, но не связанных с каким-либо видом спорта. Остальное уже история.

    ДНК Skechers

    ДВИГАЕТСЯ ДОСТАВЛЯТЬ : Оснащение мира инновациями, комфортом и стилем.
    ТРЕНДУЮЩИЕСЯ С ’92 : От первых ботинок лесоруба до новейшего предложения комфортной посадки коллекция Skechers выросла из одного стиля до более чем 3000 для любого возраста и занятия.
    ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ МИРА: Наша обширная коллекция
    предлагает более 3000 стилей для всех возрастов и занятий, предлагая моду, качество, инновации и комфорт миллионам.
    ОБРАЗ ЖИЗНИ: Передовые, инновационные и всегда в тренде, коллекции для спорта и отдыха, повседневной одежды и благотворительности вдохновляют миллионы людей на широкий спектр мероприятий в стиле и комфорте .
    PERFORMANCE: Обладатель более 100 наград, коллекция Skechers Performance предлагает элитным спортсменам и энтузиастам новаторские технологии для бега, тренировок, ходьбы и игры в гольф.
    KIDS: Свет, комфорт, действие! Skechers — это яркие и смелые игрушки для детских ног: сделанные с использованием новейших технологий и технологий для бега, прыжков и прыжков мальчиков и девочек.

    Узнайте больше о Skechers.

    Познакомьтесь с «Маленьким Амалом», марионеткой высотой 11 футов, распространяющей информацию о сирийских беженцах по всей Европе — World News, Firstpost

    Маленькая Амаль недавно сделала остановку в Ватикане, где ее встретил Папа Франциск.

    После небольшого перерыва в Ватикане Маленькая Амаль снова продолжит долгую прогулку по Франции, Бельгии, Германии и Великобритании. AFP

    Гигантская марионетка в настоящее время привлекает внимание по всей Европе и привлекает внимание к тяжелому положению молодых беженцев, бежавших из Сирии. Манекен высотой более 11 футов, названный «Маленький Амаль», прошел почти 5000 миль по Европейскому Союзу и недавно встретил Папу Римского — Папу Франциска.

    На кукле изображена 9-летняя девочка из Сирии, цель которой — представлять всех перемещенных детей. Однако многие из них были разлучены со своими родителями во время войны и эвакуации, сообщает The Vatican News .

    Маленькая Амаль недавно сделала остановку в Ватикане, где ее встретил Папа Франциск. На видео видно, как Амаль управляется четырьмя кукловодами, которые помогают и поддерживают гигантскую марионетку в прогулке по разным местам страны.Когда она проходит мимо, люди в восторге и изумлении бросаются на нее, щелкая по фотографиям.

    Посмотрите видео ниже:

    Познакомьтесь с Маленькой Амалью, гигантской марионеткой, идущей почти 5000 миль по Европе, чтобы символизировать тяжелое положение многих детей-беженцев pic.twitter.com/YX6L9e4Sq2

    — NowThis (@nowthisnews) 14 сентября 2021 г.

    «Маленький Амаль» сделал остановку в Ватикане и был встречен Папой Франциском. Высокая марионетка сирийской девочки-беженца путешествует по Европе, чтобы привлечь внимание к тяжелому положению молодых беженцев рис.twitter.com/synd4ywb1k

    — Reuters (@Reuters) 10 сентября 2021 г.

    Путешествие маленькой Амаль под названием The Walk — это совместный проект Амира Низара Зуаби, художественного руководителя британской театральной труппы Good Chance и известной кукольной компании Handspring Puppet Company . В июле этого года они начали этот проект в Газиантепе, Турция, где они продемонстрировали несколько театральных и художественных мероприятий. Более того, «Прогулка» не только связана с трудной ситуацией, с которой сталкиваются дети, но и сосредоточена на других вопросах.

    «Мы хотим бросить вызов восприятию беженцев. Мы хотим говорить о них не как о проблеме, не как о проблеме, а о том потенциале, который они привносят, о культурных богатствах, из которых они происходят, и о том, чтобы отдать дань уважения их опыту », — сказал Зуаби в видео, размещенном на веб-сайте.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *