Меня никто не любит и я никому не нужна
Любовь ближнего окружения и ощущение нужности очень важно для каждого человека. Психологи установили, что из-за недостатка внимания и любви в повседневной жизни постоянно страдает большое количество людей. Причиной дефицита любви нередко является изоляция людей в социуме, которая с каждым годом неизменно повышается. Откуда берётся ощущение недостатка любви и что делать при возникновении мысли: «меня никто не любит и я никому не нужна/не нужен» – можно узнать, дочитав до конца эту статью.
Причины
Унылая и нездоровая мысль, что «меня никто не любит и я никому не нужна», чаще всего возникает у личностей, ведущих себя зачастую, как «жертва». «Жертвы» любят «плакаться», что их не понимают, не любят, не жалеют, а они в этом как никто нуждаются. Жизнь для этой категории людей невыносимо тяжела и они считают, что близкие обязаны их любить, постоянно интересоваться их делами, при возникновении малейших трудностей облегчать их жизнь.
«Жертвы» обожают жаловаться, просить о помощи, рассказывать часами о своих несчастьях и личной неспособности перед непростыми жизненными обстоятельствами. Таких людей не любят и стараются по минимуму с ними общаться. Примечательно, что мало кто из ноющих личностей самостоятельно признаёт тот факт, что он является «жертвой».
«Жертвы», априори, являются противниками общепринятого психологического мнения о том, что именно их поведение и образ мышления приводит к тому, что они оказываются в одиночестве и сами себя наказывают, лишаясь поддержки друзей и близких.
Также таким людям ошибочно кажется, что они покинутые, одиноки, и из-за этого им трудно найти общий язык с окружающими. Психологи считают, что «жертве», размышляя над причиной негативного мироощущения, важно изначально «покопаться» в себе и в том, при каких обстоятельствах формировалась сама личность.
Почему появляется мысль у человека «меня никто не любит и я никому не нужна/не нужен», психология выдвигает также и такие причины:
– низкая самооценка;
– страхи;
– неуверенность;
– пессимизм;
– токсичность личности;
– дефицит безусловной любви со стороны окружающих;
– неизменное вожделение любви и признания;
– не желание отказаться от роли «жертвы»;
– разрушительное мышление;
– «внутренний критик»;
– нравится страдать и ничего не предпринимать, чтобы улучшить своё состояние.
Одной из причин возникновения «внутреннего критика» у человека выступает неадекватное воспитание в семье, где ребёнка не хвалили и не поддерживали. Такое поведение в семье просто не было принято.
Причиной, почему родитель много критиковал, зачастую выступает то, что он сам воспитывался в подобной семье и столкнулся с критикой в свой адрес. По-другому поступать он со своими детьми не мог, поскольку не знал других моделей воспитания и повторял то, что знал. Со временем критика родителя присваивается ребёнком, делаясь его частью. В дальнейшем родительский голос продолжает звучать внутри уже взрослого человека, не давая ему покоя.
Советы психолога
Все люди социальные и некоторым зачастую не хватает общения. В определённый момент они начинают испытывать ощущение ненужности. Исследование в Великобритании, выявило, что каждый десятый человек уверен, что у него отсутствуют близкие друзья, а каждый пятый редко ощущал себя любимым. Из этого выходит, что с ощущением ненужности и отсутствием любви столкнулось много людей.
Психологи установили, что, личности, переживающие чувство обособленности, не осознают, что причиной, по которой происходит восприятие себя отверженным, нелюбимым имеет минимальное отношение к внешним факторам и зачастую, сопряжено с «внутренним критиком». Ощущение «внутреннего критика» свойственно всем людям. «Внутренний критик» разрушает внутреннюю гармонию человека.
Как преодолеть относительно себя негативное мышление и побороть «внутреннего критика»?
Рекомендации специалистов, что делать:
– ни в коем случае нельзя верить и принимать мысль «меня никто не любит и я никому не нужна/не нужен»;
– каждой личности необходимо осознать, что самый главный человек в своей жизни это он сам. И прежде всего, важно быть нужным самому себе;
– требуется заставить умолкнуть голос в голове, уверяющий, что «ты никому не нужный»;
– можно самостоятельно отследить внутренний голос и изменить своё мышление. Но идеально это сделать на сеансе у психолога, поскольку есть техники, которые трансформируют внутренний голос критикующего родителя, превращая его в поддерживающий и любящий;
– важно перестать накручивать свои мысли, доводя себя до состояния отчаяния, убеждая в том, что «меня никто не любит»;
– для самостоятельной работы с внутренним критиком следует завести тетрадку и фиксировать туда ситуации, когда включается внутренний критик;
– суть данного метода заключается в том, чтобы выявить ситуации, где «внутренний критик», особенно активный, и превратить критика из ноющего в доброго «союзника» с помощью коррекции мыслей и убеждений;
– при возникновении у человека самоощущения ненужности, необходимо самому не бояться проявлять инициативу в коммуникации с другими людьми;
– важно начать демонстрировать свой интерес и заботу к окружающим людям, пусть даже и в мелочах.
Если выработается привычка проявлять участие к другим, то они непременно ответят взаимностью;
– следует проработать прошлые травмы с психологом, который поможет осознать глубинные причины возникновения разрушающей самокритики.
Советы для женщин
Так сложилось, что в большей степени из-за нехватки любви страдает женская часть населения. Причиной тому нередко являются травмы прошлого, которые сильно влияют на настоящую жизнь. Мысли женщин оказывают существенное влияние на их эмоции. Поменяв мысли, по-другому объяснив себе разворачивающуюся реальность, своё поведение, можно изменить эмоциональное состояние. Изменённое женское состояние поможет лучше адаптироваться в мире, а мысли «почему, меня никто не любит» навсегда покинут женское сознание. Самое главное, чтобы женщина начала любить себя и тогда её полюбит окружающий мир. Важно дать себе разрешение быть счастливой, весёлой, свободной. Для этого надо трансформировать «внутреннего критика» в любящую часть личности, которая в дальнейшем будет помогать на протяжении всей жизни.
Итак, дефицит безусловной любви со стороны окружающих – это действительность, на которую наталкивается каждый взрослый человек. После этого человек начинает верить, что никому не интересен и мысль «меня никто не любит» легко проникает в голову. А поскольку для многих людей остаётся загадкой, как избавиться от разрушающего мышления, то решить данный вопрос поможет психолог.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
Меня никто не любит | PSYCHOLOGIES
143 099
Познать себяЧеловек среди людей
Коллега не поздоровался, друг забыл поздравить с днем рождения, толкнули в метро… Такие разные ситуации — и всегда одно объяснение: «Никто меня не любит!» С этим нелегко смириться, но подобное утверждение соответствует действительности: отсутствие безусловной любви со стороны окружающих — реальность, с которой сталкивается каждый взрослый человек.
«Наша жажда любви — это сильная, часто бессознательная потребность вновь пережить ту идеальную любовь, которую только мать может подарить своему ребенку, — поясняет юнгианский аналитик Константин Слепак. — Но совершенная и абсолютная любовь матери — это чувство, на которое может претендовать только ребенок». Во взрослой жизни мы учимся преодолевать эту фрустрацию. Наши любовь, привязанность, дружба — всегда результат двусторонних отношений, в которых каждый одновременно и даритель, и получатель. Но некоторые из нас продолжают (как в детстве) остро нуждаться в любви, одобрении, поддержке.
Завышенная планка
«Я никому не нужен» — часто так говорят те, кто в детстве недополучил родительской любви или по крайней мере живет с этим ощущением», — считает Константин Слепак. Однако и слишком сильная любовь родителей может привести к аналогичным последствиям. Взрослея, ребенок будет ждать от окружающих того же количества внимания, которое получал в детстве, но никто не сможет соответствовать его завышенным ожиданиям.
Неутолимая потребность в новых проявлениях любви и признания в конечном итоге вынуждает окружающих отдаляться.
«Трудно оставаться рядом с тем, кому никогда не будет достаточно чувств, которые ему готовы предложить, — продолжает Константин Слепак. — И конечно же, такая реакция подпитывает обиду «непонятого», укрепляя его веру в то, что весь мир настроен против него».
Потребность быть самым-самым
Постоянную «нехватку» любви часто ощущают те, у кого доминируют нарциссические черты характера.
«Быть любимым» для них означает «быть самым любимым», то есть тем, кого предпочли остальным, — говорит Константин Слепак. — Однако сложно признать, что, возможно, вы и не заслуживаете той любви, на которую претендуете, легче обвинить других в том, что они не дают себе труда вами заинтересоваться».
Недостаток уверенности
Фраза «Никто меня не любит!» звучит как неутолимая жажда комплиментов.
Тот, кому недостает уверенности в себе, постоянно нуждается в положительных оценках извне, и чем их больше, тем спокойнее человек себя ощущает.
Одновременно он становится очень уязвимым для критики: малейший намек на то, что он несовершенен, заставляет искать признания с новой силой.
Что делать?
Вернуться в детство. Попытайтесь вспомнить свое детство. Спросите себя: чувствовал(а) ли я, что окружен(а) вниманием? Проявляли ли родители свою любовь ко мне? Цель этих размышлений в том, чтобы осознать: ваши переживания и страхи относятся к вашей личной истории, поэтому бесполезно перекладывать ответственность за них на других людей.
Вспомнить всех, кто вас любит. Вы наверняка преувеличиваете. Напишите имена пяти близких людей и вспомните один из последних знаков внимания: слова благодарности, комплимент. Эти жесты вряд ли можно назвать признаками огромной любви, но они, безусловно, доказывают, что вас ценят, вами дорожат.
Осознать свою роль. Близкие отношения — это всегда взаимный обмен. Вспомните и запишите то хорошее, что вы сделали в последнее время для близких вам людей.
Вероятно, вы обнаружите, что удовольствие от возможности дарить любовь ничуть не меньше, чем радость от возможности ее принимать.
Обратить это в достоинство. С помощью процесса, который психоаналитики называют сублимацией, разрушающая потребность в любви может стать силой, способной заполнить внутреннюю пустоту и утолить душевный голод. Художественное творчество, научные исследования, благотворительность. Каждый в силах найти то, что позволит ему превратить фрустрацию в источник положительных эмоций.
«Я постаралась сказать эти слова сама»
Яна, 37 лет, художница
«Я выросла с ощущением, что никому не нужна. В какой-то момент у меня появились головокружения и проблемы со слухом, но только психотерапия помогла мне понять, что происходит со мной на самом деле. Психотерапия не заполнила пустоту, но научила жить с нею. Многие годы, до самой смерти матери, я надеялась услышать от нее: «Я тебя люблю». Моя мать была бы в ярости, если бы увидела, что я занялась совсем не юриспруденцией — профессией, к которой она меня готовила.
Она не поняла бы, что все цвета, которые я накладываю на свои холсты, — это те самые «я тебя люблю», которые она так и не смогла мне подарить».
Советы тому, кто рядом
Тот, кто чувствует себя недостаточно любимым, прежде всего хочет, чтобы к нему были внимательны, поддержали и защитили его в тот момент, когда он в этом нуждается. Но не отдавайте себя целиком в его распоряжение — это не поможет залечить его душевную рану.
Учитесь дарить другому «его часть» своей любви и не отчаивайтесь, если не удается изменить ситуацию. Не обвиняйте себя в этом, ведь этот эмоциональный «голод» — след его личной истории.
Текст:Екатерина ОрелИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
Зачем нам чувства? Понятно о науке: объяснения психиатра
Границы конфиденциальности: что и кому может рассказать о вас психолог?
«Мама грозится проклясть меня, если разведусь с мужем»
«Боюсь выражать эмоции при людях, жду осуждения. Как с этим бороться?»
Как научиться говорить о сексе без стыда и страха: 3 совета и 1 упражнение
Feel & Touch: лимитированный бьюти-бокс Psychologies — разбор состава
Кнут и пряник: 3 распространенных способа удержать партнера — выводы ученых
Почему вы влюбляетесь в нарциссов: (не)приятная правда
Чувствуешь, что тебя никто не любит? 18 способов все изменить
Мы хотим верить в сказки и жить долго и счастливо.
С тех пор, как мы стали достаточно взрослыми, чтобы смотреть телевизор и фильмы Диснея, мы видим, как это должно происходить для нас.
Мы находим своего особенного человека, влюбляемся и проводим остаток жизни в блаженной, романтической радости.
Между тем, многие люди (и, возможно, вы) продолжают задаваться вопросом: «Почему меня никто не любит? Где мой счастливый конец?»
Если вы устали слышать, что это происходит, когда вы меньше всего этого ожидаете, и вам просто нужно проявить себя, эта статья для вас.
Что в этом посте:
[скрыть]
Почему я думаю, что меня не любят?
Нам нужно, чтобы вы начали с трех глубоких вдохов и выдохов, подтверждая благодать во время этой сложной темы.
Мы узнаем о любви в младенчестве, поскольку наши основные потребности либо удовлетворяются, либо не удовлетворяются. Когда мы становимся старше, мы строим доверие, любовь и товарищеские отношения.
Мы также можем научиться недоверию, манипулированию и независимости.
Чувство «никто никогда меня не полюбит» уходит корнями в ваше ментальное, психологическое и эмоциональное прошлое. Это преследует тебя сегодня.
- Мы не думаем, что вы достойны любви из-за низкой самооценки, депрессии или беспокойства.
- Мы пытались влюбиться и были глубоко ранены , создавая внутренние границы, которые могли быть укоренены в вашем подсознании или настолько известны, что одиночество ощутимо.
- Мы устанавливаем нереалистичные ожидания любви и отказываемся от всего, что не соответствует нашим воображаемым стандартам.
- Мы думаем, что ищем любви , но на самом деле мы ищем одобрения или общения.
Почему меня никто не любит? 11 возможных причин, по которым любовь ускользает от вас
Прежде чем вы потеряете надежду, давайте займемся самосознанием и любовью к себе, чтобы выяснить, где вы, возможно, допускаете ошибки.
Все причины переплетены, так что вам придется немного покопаться в себе.
1. Вы не любите себя
Вы не можете никого любить, пока не полюбите себя. Отношение к своей истинной любовной фантазии как к отсутствующему кусочку головоломки означает, что вы не чувствуете себя таким цельным, как есть.
Мой друг, ты прекрасен, прекрасен и совершенно несовершенен такой, какой ты есть, и никогда не позволяй никому говорить тебе иначе. Сосредоточьтесь на том, чтобы любить себя и принимать все свои уникальные черты.
Будьте «эгоистичны» и погрузитесь в деятельность, питающую душу, которая создаст уверенность, границы и воспоминания.
2. Самосаботаж
Вы можете поверить, что вы никому не нужны, и превратить это в самоисполняющееся пророчество. В основе книги и фильма «Секрет» лежит то, что мы притягиваем энергию, которую излучаем.
Вы привлечете эту энергию и результат, если будете продолжать мысленно подкреплять, что вы никому не нужны.
Используя пункт № 1, мы также можем привлечь хороших партнеров, а затем встать у нас на пути из-за отсутствия любви к себе.
Отличным моментом для ведения дневника может быть просмотр всех ваших предыдущих отношений или привычек в отношении свиданий и поиск точек соприкосновения.
- Вы отталкиваете людей?
- Ты втайне любишь цикл расставания и воссоединения?
- Вы хотите доказать, что вы непривлекательны, сделав это таковым?
Исследуйте свои любовные разломы и пообещайте добиться большего в будущем.
3. Вы застряли в прошлом
Слишком часто мы не знаем, что у нас было, пока это не исчезло. Если вы размышляете об утраченной любви и придерживаетесь этого стандарта от каждого нового партнера, вы в конечном итоге разочаруетесь.
Вы должны исцелиться от разбитого сердца, избавиться от менталитета «что могло быть» и сосредоточиться на движении вперед с чистого листа. Если вы находитесь не в правильном пространстве, вы можете снова разочаровать себя и причинить боль другому человеку в процессе.
4. Вы слепы к любви
Еще один момент самосознания — пересмотреть свой распорядок дня.
Вы можете замечать пробные камни в своей повседневной жизни, которые могут быть наполнены возможностью любви, но вы слишком заняты просмотром своего телефона или нетерпением в очереди за кофе, чтобы замечать мир возможностей вокруг вас.
Посмотрите, сколько людей вы добавили в «зону друзей», и узнайте, почему их нет в вашем списке любимых.
Найдите минутку в очереди, чтобы поговорить с окружающими. Каждый человек, которого вы встретите, может стать на шаг ближе к «Единственному».
5. Вы напуганы
Получить все, что вы когда-либо хотели, звучит как мечта, но в то же время и страшно. Особенно, если мы столкнулись с предательством или обидой со стороны людей, которые должны были любить нас в детстве, нам трудно открыться кому-то.
Легче жить в этой фантазии, чем на самом деле преследовать мечту.
Занятие любовью к себе заключается в том, чтобы выяснить, почему вы боитесь. Настройтесь на те части влюбленности и влюбленности, которые вызывают у вас тревогу.
Мотивационный спикер Мел Роббинс предлагает этот совет для тех, кто застрял в стиральной машине от беспокойства; «Прервите негативные мысли концепцией «Что, если все получится?» ». Практикуйте это каждый раз, когда сталкиваетесь с тревожными отношениями или моментом свидания.
6. Ты на самом деле не пытаешься
Свидания и влюблённость — тяжелая работа. Дело не только в бабочках и волнении в течение первых нескольких недель.
Любовь означает жертвовать собой, приспосабливаться к чужим нуждам, делиться пространством и разделять праздничные визиты.
Точки давления на пути могут заставить нас отказаться от отношений просто потому, что мы не хотим прилагать усилий.
Вы ничего не получили в этой жизни, не прилагая усилий. Почему такая важная вещь, как любовь, должна быть другой? Если вы не сталкиваетесь с манипуляциями или жестоким обращением, пусть моменты сомнения проходят и продолжайте двигаться вперед.
В каждой романтической комедии, которую вы любите, есть самый низший эпизод.
Если вы преследуете эту мечту, позвольте страху, сомнениям и неуверенности случиться и изучите техники, чтобы дышать сквозь них и позволять им проходить.
7. У вас есть замок и ров
Даже после того, как мы отошли от предыдущих отношений, боевые шрамы остаются. Каждый человек выздоравливает в свои сроки. Иногда эти шрамы заживают, создавая непроницаемые стены.
Это правда, что правильный человек примет вас такой, какая вы есть, но если вы идете на первые несколько свиданий со стенами своего замка и рвом с аллигаторами, готовыми дать отпор, человек, с которым вы встречаетесь, даже не знать, кто ты.
Вы не хотите, чтобы потенциальный партнер держал на вас обиды своего бывшего, поэтому предложите то же самое.
8. Вы слишком заняты
Это и оправдание, и причина, в зависимости от того, как вы используете эту фразу. Построение карьеры, которая, как вы знаете, будет означать поздние часы работы, перевод места работы и полное внимание — не самое подходящее время для начала отношений.
Как только мы начинаем преуспевать в работе, легко предположить, что мы можем преуспеть в чем угодно. Мы начинаем преследовать все наши мечты.
Расставьте приоритеты в том, что действительно важно для вас сейчас, и это нормально, если это означает быть лучшим сотрудником или сбросить 20 фунтов, чтобы снизить риски для здоровья. Повышение этой уверенности и независимости поможет вам в мире знакомств.
9. Ты выбился из сил
«Знаешь, иногда все, что тебе нужно, это двадцать секунд безумной смелости. Буквально двадцать секунд просто смущающей храбрости. И я обещаю вам, что из этого выйдет что-то великое». ― Бенджамин Ми, «Мы купили зоопарк»
Нет ни одного живого человека, холостого или целеустремленного, у которого в прошлом не было упущенной возможности или двух.
Упущенные связи, как их называют, когда вы видите что-то, за чем вы хотите пойти — в данном случае привлекательного незнакомца — и вы останавливаетесь слишком долго. Они исчезают в толпе или за задней дверью, и у вас остается сожаление.
Наша задержка может быть связана с отсутствием любви к себе, саботажем или страхом. Трудно сделать смелый шаг, но он также может быть полезным.
Посмотрите на все популярные посты в соцсетях «Я видел тебя…», когда Интернет вмешивается, чтобы помочь исправить пропущенное соединение. Сделайте свой шаг без стыда и сожалений.
10. У вас слишком много нарушителей
Мы защищаем наш замок, ров и себя с помощью списка нарушителей. Хотя вы никогда не должны жертвовать уважением, честностью и приверженностью, вы можете потерять такие вещи, как «Он должен быть не ниже 6 футов 2 дюймов».
Нарушителями сделки могут быть кирпичи, из которых строится стена замка, и с каждой неудачной попыткой знакомства мы добавляем еще несколько кирпичей.
Исследуйте свои недостатки и удалите все поверхностное. Исключение людей, которые храпят, выведет из игры значительную часть населения, особенно если учесть, что храп является следствием старения.
К тому времени, когда вы достигнете средних лет и будете блаженно влюблены, вы уже будете храпеть.
Никто никогда не влюблялся по контрольному списку.
11. У вас много багажа, который нужно разобрать
Профессиональная терапия широко распространена и доступна в наше время. Вы можете проводить виртуальные сеансы, не выходя из дома, и изучать инструменты, которые помогут вам раскрыть свою способность любить.
Люди с нейродивергентными состояниями (СДВ, СДВГ и т. д.) по-разному относятся к жизни. У вас может быть химический дисбаланс, который необходимо выровнять, чтобы сделать себя лучшим партнером и открыть возможности.
Тот же терапевт может помочь вам, когда вы достигнете препятствий на пути к любви, и поможет ответить на вопрос: «Почему я никому не нравлюсь в романтическом плане?»
Другие статьи по теме
101 Просветительский журнал Подсказки для личного роста и самопознания
13 признаков того, что разлука Близнецовых Пламен почти закончилась
19 милых и тонких знаков, в которые он медленно влюбляется Вы
Что мне делать, если меня никто не любит? 7 вещей, которые находятся под вашим контролем
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что «я никому не нужен», сосредоточьтесь на том, чего вы хотите.
Отбросьте менталитет жертвы (ваш терапевт может помочь с этим) и начните восстанавливать контроль над всеми аспектами своей жизни.
1. Дайте себе шанс
Это клише, когда говорят: «Больше проявляй себя», но это правда. Даже если у вас не так много друзей там, где вы живете, сходите в кино в одиночестве или поужинайте в местном баре, чтобы пообщаться и пообщаться.
Присоединяйтесь к социальной группе в своем сообществе и ставьте цели для социального взаимодействия. Если вы создаете профиль для знакомств, не ждите, пока к вам придут поклонники.
Возьмите под свой контроль и обратитесь к людям, которые вам интересны. Игнорируйте любые склонности, которые подпитывают негатив, например, предположение, что кто-то слишком красив для вас или слишком силен для вашего образа жизни домоседа.
2. Дайте им шанс
Установите для себя тайное правило, что вы пойдете с кем-то на три свидания, прежде чем примете какое-либо решение. За исключением катастрофических и неуважительных свиданий, перестаньте искать мгновенную искру, которой научил нас достигать Голливуд.
Все нервничают на первом свидании и склонны ошибаться. Это правило трех свиданий не имеет ничего общего с близостью. Это знакомство с человеком.
Вы даже можете поставить перед собой цель провести свидание на одну ночь, одно дневное свидание и одно двойное свидание с лучшей подругой.
3. Преобразите себя
Если вам не хватает самооценки из-за внешности, исправьте это. Вам не нужно садиться на диету или тренироваться как дьявол.
Это так же просто, как работать с местным визажистом, чтобы найти подходящие способы нанесения макияжа. Вы можете нанять личного шопера на день, чтобы найти одежду, которая дополняет ваши изгибы.
Исследуйте увлечения, которые вы когда-то любили, но отошли на второй план, занимаясь карьерой. Этот шаг к любви к себе поможет ухажерам увидеть ваше истинное «я», которое не будет иметь ничего общего с внешней красотой.
4. Приложите усилия
Относитесь к свиданиям как к подработке. Вы можете посвящать несколько часов в неделю поиску любви.
Хотя никогда не гарантируется, что ваши усилия окупятся, то же самое можно сказать о вашей работе или желании завести домашнее животное.
Сидеть и ждать, пока Прекрасный Принц найдет тебя, приведет к разочарованию, подпитке твоей неуверенности в себе и одиночества.
5. Поддавайтесь личным сватам
Будь то ваша сумасшедшая тетя Конни или счастливо женатая соседка, позвольте людям подбирать для вас пары. Перестаньте расспрашивать потенциальных партнеров и просто будьте открыты для приключений.
В худшем случае у вас есть отличная история, которую вы можете рассказать в TikTok о неудачном свидании. Но «А что, если все получится?» Делая это, вы также создадите положительную энергию, открытую для возможностей.
6. Взгляните на свое прошлое
Время так же важно, как и все остальное в отношениях. Мы можем встретить людей, которые не готовы к обязательствам, а затем отбросить их как «игроков», когда на самом деле они просто не были в этом свободном пространстве.
Хотя вы не должны зацикливаться на прошлом, полезно оглянуться назад на потенциально более подходящие возможности, чем стирать их. Это не мы говорим это; это говорят Дженнифер Лопес и Бен Аффлек.
7. Подари любовь
Любовь — это не только романтика. Любовь — это то, что ничего не стоит и значит все. Делитесь любовью с друзьями, семьей и незнакомцами.
Простите старые шрамы, пусть даже только для себя. Любящий человек — это магнит для потенциальных партнеров, которые готовы исследовать «вечность» с вами.
Заключительные мысли
Тот факт, что вы читаете эту статью, означает, что вам недостаточно говорили о том, что вы достойны любви.
Пожилые люди чаще всего сожалеют о двух вещах: они слишком много беспокоятся и слишком много заботятся о том, что думают другие люди.
Живи своей жизнью без сожалений и упущенных возможностей. Прежде всего, любите себя с подлинной яростью, которая воспламеняет вашу душу.
13 способов почувствовать себя любимым, когда тебя никто не любит
Последнее обновление: 8 апреля 2023 г.
, Анджела Ваз
Ты чувствуешь себя одиноким.
Вам кажется, что никто не будет скучать по вам, если вы уйдете.
Вы отчаянно хотите чувствовать себя любимыми и хотите, чтобы кто-то заботился о вас.
Вот что вам нужно знать.
Но перед этим очень быстро получите мое бесплатное руководство о том, как действительно перезагрузить свою жизнь.
Этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что я могу получить комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас, если вы решите щелкнуть ссылку и что-то купить. Щелкните здесь , чтобы прочитать полный отказ от ответственности.
1. Любовь начинается изнутри
Вы не можете ожидать, что люди будут любить вас, пока вы не начнете любить себя.
Вся эта идея «никто меня не любит» исходит из нас, потому что глубоко внутри на каком-то уровне мы чувствуем, что недостаточно хороши для того, чтобы нас любили.
Это заблуждение, потому что, верьте или нет, каждый из нас может предложить этому миру что-то хорошее.
Мы все должны сыграть свою роль.
Но будут дни, недели или месяцы, когда мы будем чувствовать себя бесполезными.
Вы должны понять, что вы достаточно хороши и хотите жить для себя.
Это первый шаг к тому, чтобы полюбить себя.
Примите свои недостатки и полюбите себя такой, какая вы есть.
Напишите несколько черт, которые вам очень нравятся в себе, и вашей задачей будет овладеть этими чертами и сделать их важной частью вашего характера.
Пока вы не полюбите себя и не примете себя таким, какой вы есть, вам будет трудно найти людей, которые будут видеть вас такими, какие вы есть.
2. Скажите себе, что любите себя
Честно говоря, это очень унизительное и глубокое упражнение. Сначала это может показаться глупым, но многих это довело до слез.
Встаньте перед зеркалом и скажите себе, что любите себя.
Просто скажи: «Я люблю тебя. Я действительно тебя люблю.»
И скажи это со смыслом.
Иногда, когда мы чувствуем, что потеряли все и всех, мы должны снова встать на ноги.
Это упражнение поможет вам понять, что у вас все еще есть вы сами, и вы будете там, помогая себе подняться и снова взглянуть в лицо миру.
Прочтите эти сообщения, если вам нужна дополнительная помощь с любовью к себе:
- 7 книг о любви к себе, которые заставили меня снова полюбить жизнь
- 49 подсказок из дневника любви к себе, которые помогли мне снова встать на ноги
- Полное руководство, как полюбить себя как одинокого человека
Первый шаг к тому, чтобы почувствовать себя любимым, — это сначала принять себя такими, какие мы есть.
3. Находите радость в мелочах
Часто нам кажется, что этого всегда недостаточно.
Но, пожалуйста, знайте, что счастье часто бывает временным.
В этом мире нет ничего, что могло бы сделать нас счастливыми навсегда. Все недолговечно.
Счастье — это состояние души.
Итак, начните радоваться мелочам.
Это может быть та маленькая птичка, которая будит вас по утрам своим милым щебетанием. Или тот утренний кофе, который поражает своим свежим ароматом.
Это может быть сосед, который здоровается с вами, когда вы выходите из дома.
Старайтесь находить радость в каждой мелочи вокруг вас.
Это изменит вашу жизнь.
4. Знайте, что это нормальное чувство
Пожалуйста, знайте, что в какой-то момент нашей жизни мы все чувствуем себя одинокими и одинокими.
Я помню, как я обнаружил, что мой бывший мне изменяет, и как я чувствовал себя преданным.
Мне вдруг пришлось привыкать к одинокой жизни со своими собаками, и я почувствовал, что опустился на ступеньку ниже.
У меня не было поблизости друзей, я жил совсем один и должен был заботиться о моей матери, которая болела раком.
Те годы были для меня особенно тяжелыми.
Но я знал, что это временная фаза.
Поэтому каждый раз, когда вы чувствуете, что вас не любят, помните, что это фаза.
Это чувство естественно.
Повторяйте эту фразу, пока не начнете в нее верить.
Чувство нелюбви и одиночества естественно и рано или поздно случится с каждым в этой вселенной.
Нам просто нужно принять то, что мы чувствуем, и двигаться дальше.
5. Покажите себя
Как бы мы ни хотели чувствовать себя любимыми, все жаждут разной любви.
Кому-то нужны друзья, кому-то отношения, а кому-то и то, и другое.
Вам нужно понять, чего вы хотите, и начать двигаться к этому.
В моем случае я искренне хотел друзей и долгосрочных отношений с партнером.
Итак, я пошел на встречу.
Я начал общаться с людьми, которых встретил.
Я ходил в свой собачий парк и разговаривал с людьми.
Я присоединился к группе знакомств и начал общаться каждые выходные.
Я ходил на уроки импровизации, хотя это меня пугало, а потом пил кофе с людьми.
Я ходил на свидания с совпадениями, которые я сделал в Интернете.
Конечно, все это произошло не за один день. Я сделал это некоторое время.
Определенно нужно время, чтобы начать общаться, но вы должны проявить себя.
У меня появились хорошие друзья, и я встречаюсь с замечательным мужчиной.
Я до сих пор тусуюсь с людьми раз в неделю. Мы с парнем каждую среду встречаемся с друзьями и играем в настольные игры.
Теперь это весело.
Я хочу сказать, что очень легко быть интровертом, потому что мы так привыкли позволять технологиям брать верх.
Но технологии сделали нас ленивыми. Мы сидим в наших четырех стенах, ожидая, что люди найдут нас и позаботятся о нас.
Это не так.
Отправляйтесь туда и найдите людей, которым нравится то же, что и вам.
Запишитесь на уроки физкультуры, чтобы познакомиться с людьми, которые разделяют ваши интересы. Если вы любите фотографию, запишитесь на курсы фотографии. Если вы любите готовить, запишитесь на кулинарные курсы.
Это поможет вам найти людей, разделяющих любовь к тому, чем вы занимаетесь.
6. Проанализируйте отношения, которые у вас есть
Это, вероятно, одна из самых трудных вещей для взрослого.
Вам нужно проанализировать отношения, которые у вас есть, а затем вырезать те, которые не служат вам.
Я знаю людей, которые разорвали отношения со своими родителями, потому что они либо слишком оскорбляли их, либо контролировали.
А я сама разорвала отношения с людьми, которые меня просто использовали.
Оцените свою дружбу и отношения.
В конце концов, это твоя жизнь.
Если вы недовольны и искренне чувствуете себя истощенным после общения с человеком, возможно, он вам просто не подходит.
У меня есть сообщение, в котором говорится о как нежно отпустить друзей.
7. Не принимайте близко к сердцу
Было время, когда я принимала вещи очень близко к сердцу, если кто-то не мог уделить мне время.
Позже я понял, что люди просто очень заняты.
У многих людей иногда доброе сердце:
- У них есть собственный набор проблем, которые они пытаются решить
- Тревожно или забывчиво
- Отстой в тайм-менеджменте
Дайте людям слабину.
Чаще всего люди слишком сосредоточены на своей жизни и не могут уделить время другим.
Я был на многих форумах и убедился, что это правда.
Итак, если ваши друзья не могут найти для вас время, возможно, самое время завести новую группу друзей.
Отрезать их не нужно, можно просто расширить круг еще немного.
Люди будут приходить и уходить. Друзья приходят и уходят.
Это совершенно нормально, и это нормально, к чему нам всем нужно привыкнуть.
8. Снизьте свои ожидания
Проблема средств массовой информации в том, что они дали нам очень нереалистичное представление о любви.
Большинство пар, испытывающих глубокую любовь друг к другу, живут своей собственной жизнью.
Они не проводят каждую минуту каждого дня, держась за руки и целуясь.
Просто так это не работает.
Пара обычно имеет свои собственные цели и желания, но обычно разделяет одни и те же ценности и убеждения.
Баланс есть.
Точно так же большинство людей видят своих друзей 2-3 раза в месяц. Они не тусуются вместе каждый день — если только они не одиноки или не учатся вместе в общежитии или что-то в этом роде.
Итак, не следуйте тому определению нормальности, которое дает СМИ.
Спросите себя, что вам кажется правильным, и создайте свои собственные правила.
9. Научитесь любить свою собственную компанию
Всю свою жизнь я был единственным ребенком. Оба моих родителя очень любили меня, но работали с утра до ночи, чтобы обеспечить мне хорошую жизнь. Я редко их видел.
Весь день я не выходил из дома.
Тем не менее, мне потребовалось почти 28 лет, чтобы понять, что я искренне наслаждаюсь собственной компанией.
Не поймите меня неправильно — я все еще люблю время от времени выходить на улицу и встречаться с людьми. Но я люблю оставаться дома со своими собаками.
Я люблю работать из дома.
И мне потребовалось некоторое время, чтобы понять, как заставить это работать на меня.
Аналогичным образом начните заниматься любимым хобби.
Спросите себя, что вам больше всего нравится делать, и посмотрите, сможете ли вы заняться подработкой.
Может быть, ты попрактикуешься в каком-нибудь навыке или возьмешь в руки музыкальный инструмент. Никогда не поздно начать работать над своей мечтой.
Эти занятия доставят вам массу удовольствия и возродят вашу любовь к жизни в целом.
10. Принимайте участие в делах, которые вам небезразличны
Я люблю собак.
Я не только делаю пожертвования в приюты для собак, я также помогаю бездомным собакам, когда могу, и присматриваю за щенками.
Мне нравится общаться с людьми, у которых есть собаки.
Это помогло мне познакомиться со многими людьми и сделало меня мудрее.
Я также люблю помогать и жертвовать все, чем я не пользуюсь. Итак, спросите себя, можете ли вы стать волонтером в организациях или благотворительных организациях.
Быть добрым и отдавать — это, безусловно, одна из лучших вещей, которые я делал в своей жизни.
Это заставило меня осознать, как много у меня есть на самом деле, и привело меня на путь глубокой благодарности.
11. Читать книги о любви к себе
У меня есть весь список книг , которые я прочитал, углубил мою любовь к миру и к себе.
Вы многому научитесь у людей, которые были на том же месте, что и вы. И очень приятно знать, как люди падали и снова вставали, а затем писали о своем опыте.
Попробуйте эти книги — это очень мотивирует и красиво.
12. Будь открытым и добрым
Открой свое сердце.
И будь восприимчив к любви.
Все начинается с тебя.
Очень легко придираться ко всем и осуждать людей.
Но чтобы просто быть добрым и открытым по отношению к другим людям, нужно приложить немного усилий. Цель стать хорошим человеком.
Все люди разные и уникальные. У нас есть свои сильные и слабые стороны. В наши дни нелегко общаться, потому что технологии мешают людям выходить из своей зоны комфорта.