Как понять, что вы сейчас заснете за рулем
Если водитель перестает связно отвечать на вопросы собеседников, постоянно моргает и начинает допускать мелкие нарушения — это верные признаки того, что он засыпает. «Газета.Ru» собрала мнения опытных автопутешественников и экспертов, которые рассказали, как не попасть в «спящее» ДТП.
Количество смертельных ДТП, совершенных заснувшими водителями, последнее время неуклонно растет. Люди отправляются своим ходом в отпуска на автомобилях на дальние расстояния, спортсмены начинают активнее ездить на соревнования целыми автобусами. Накануне подобное «спящее» ДТП случилось в Нижегородской области с юными казанскими каратистами. В водительской кабине уснули шофер и его сменщик, микроавтобус с 20 пассажирами выехал на встречную полосу. В итоге погибли три человека, включая 12-летнюю девочку, остальные получили серьезные травмы. Всего этого могло бы не произойти, если бы шофер вовремя заметил, что уже не в состоянии вести машину. «Газета. Ru» пообщалась с автомобильными экспертами и путешественниками и собрала практические советы о том, как не проспать необходимость отдохнуть.
Отказаться от «народных способов» и отдыхать
У автомобилиста Олега Радула насмерть разбились трое друзей, которые отправились в путешествие в горы: все одновременно уснули, находясь в машине. И тогда в очередной раз он задумался о том, как этого избежать.
«Начав кататься на дальние расстояния, лет еще десять назад, я первым делом стал искать для себя самые действенные методы борьбы со сном, — пишет Радул в своем фейсбуке.
— Помнится, у меня был целый арсенал разных способов взбодриться: кофе, семечки, энергетики, прогулки, зарядки. А потом я догадался, что ни один из них не может мне гарантировать безопасность.
Какие ошибки делают молодые водители
Молодые водители при сдаче экзаменов по вождению выезжают на встречку или под трамваи, не обращают внимания на…
10 марта 14:34
Все это не что иное, как способы продолжить движение, а ведь главное — уметь вовремя остановиться! Где объективные критерии, когда усталость еще можно спокойно потерпеть, а когда уже точно пора на обочину?»
Замечаешь момент моргания
«Попробуйте вспомнить момент, когда вы последний раз моргнули, — говорит Радул. — То-то же! В обычном состоянии человек совсем не замечает момент, когда моргает. Это происходит насколько быстро, что просто не обращаешь внимания. Зато когда это становится явным, то речь уже идет не об обычном моргании, а о начале отключения — немедленно на обочину!»
Обман зрения
«Фигуры на обочине кажутся издалека чем-то одним, а при приближении либо оказываются чем-то совсем другим, либо исчезают вообще, — продолжает Радул. — Это пограничная стадия: глаза еще открыты, но мозг уже не успевает обработать всю поступающую информацию — он уже спит! Еще пара минут, и сознание совсем отключится».
Зрение не успевает фокусироваться
«Я пробую перевести взгляд с дороги на приборы — и тут же вернуть его обратно на дорогу. Какой там был километраж? Еще раз: мгновение на приборы, и снова на дорогу. В нормальном состоянии зрение успевает перестроиться, и все прекрасно видно.
Но если засыпаешь, то взгляд становится стеклянным, глаза не успевают адаптироваться к условиям, становится невозможным окинуть приборы одним беглым взором и тут же считать нужные показания», — объясняет автомобилист.
Мелкие нарушения
«Два-три раза подряд забыл переключиться на ближний? Пора спать. Не можешь вспомнить последний дорожный знак? А предпоследний? Никак? Спать! Остановился на мигающий желтый? На зеленый? Ну, вы поняли…» — предупреждает эксперт «Газеты.Ru».
Лень напрягать мозг
«Попробуйте умножить 18 на 3, — предлагает Радул. — В нормальном состоянии это не проблема. А вот засыпающему человеку это не то чтобы сложно, ему это просто не нужно, даже начинать не хочется. По той же причине лень разговаривать. Потому что для этого надо напрягаться, держать в уме нить разговора, подбирать слова.
Если в салоне повисла тишина, значит, скоро всех срубит. В этот момент тоже пора останавливаться, хотя кажется, что можно еще ехать.
Вот у ребят именно так и произошло, по записи с регистратора понятно, что сперва повисла тишина в салоне, а через некоторое время произошла авария».
Запасаемся острыми темами в дорогу
10 советов, как не уснуть за рулем
Кофе с кока-колой, запах лимонной цедры и апельсинов, хорошая зарядка под музыку и много воды. А также…
07 июля 18:24
Автомобилист предлагает экспресс-тест для пассажира, который позволит проверить водителя на предмет сонливости. Он уверен, что водителя бесполезно спрашивать просто о том, в порядке ли он, — ответ всегда будет положительным.
«Вместо этого надо задать ему вопросы, которые требуют обдумывания либо внимательности. Например: «А где мы сейчас? Что за населенный пункт проехали?» или «Сколько нам еще осталось до места назначения?».
Либо что-то более сложное, например: «Как ты думаешь, что лучше подарить нашему общему другу на день рождения?». И если ответы покажутся слишком простыми либо неадекватными — пора меняться. А если пациент скорее жив, то, чтобы стало лучше, желательно начать с ним о чем-то спорить», — считает эксперт.
Исчезает линия разметки и не сохраняется дистанция
Председатель правления НП «Гильдия автошкол» Сергей Лобарев рассказал, что согласен с наблюдениями автомобилиста. Он также привел несколько примеров того, когда водителю следует немедленно остановиться.
«Линия разметки появляется не там, где была секунду назад, — рассказывает Лобарев «Газете.Ru». — Это значит, что на секунду вы уснули. Или перед вами неожиданно возникает предмет, которого только что не было.
Еще один момент — постоянно приходится корректировать, выравнивать движение автомобиля, потому что он все время уходит от траектории прямолинейного движения и норовит съехать на обочину или выехать на встречную полосу.
Как сесть за руль после долгого перерыва
Мотоциклисты, ямы на дорогах и несоблюдение ПДД — ото всего этого отвыкают водители, оставившие свои…
31 марта 18:16
Стоит притормозить также, если вам трудно держать дистанцию с впереди идущим автомобилем и она постоянно сокращается. Кроме того, засыпающему водителю трудно удерживать голову в прямом положении — она периодически наклоняется вперед.
Не доводить до крайностей
Вице-президент Федерации объединений автошкол России Владимир Чуков обращает внимание на то, что доводить свое состояние до таких крайностей, как слипающиеся глаза и рассеянность внимания, категорически нельзя, и рекомендует отдых каждые четыре часа, даже если водителя не клонит в сон.
«То, что перечисляет выше автомобильный путешественник, уже крайняя форма усталости, и такого ни в коем случае нельзя допускать,
существуют определенные нормы, отдых через каждые четыре часа, а на грузовом транспорте, автобусах обязательно должны быть установлены тахографы, — говорит Чуков «Газете.Ru».
— Проехали участок пути — отдохните, пройдитесь, сделайте зарядку, умойтесь. И ни в коем случае не бравируйте! Особенно когда едете в ночь, когда на дорогах плохая видимость».
Эксперт отмечает, что разговоры с водителем помогут только в том случае, если он находится во вменяемом состоянии, иначе человек в любом случае заснет. «Иногда водители могут сами не понимать, что спят, едут с открытыми глазами, заметить такое собеседнику тоже может быть непросто».
Копейчанину открыли второе дыхание — ГАУЗ «Челябинский областной клинический центр онкологии и ядерной медицины»
Пятница, 20 Июль 2018
Специалисты отделения эндоскопии ЧОКЦО и ЯМ провели жителю Копейска эндоскопическое стентирование трахеи. Это позволило расширить просвет трахеи и дать мужчине возможность дышать свободно и жить.
Год назад житель Копейска Сергей Пашков стал задыхаться даже в состоянии покоя, ничего не делая. Воздуха не хватало, дышал с большим трудом – хрипел, хватал воздух как рыба, выброшенная на сушу. На фоне хронической гипоксии (кислородного голодания) начала развиваться и сердечная недостаточность. «Я мог сделать только пару шагов, да и то с большим трудом, — признается Сергей Викторович. – Спать вообще не мог: только засну, как начинаю задыхаться и кашлять, просыпаюсь. Потом вроде задышу, усну – снова задыхаюсь и кашляю, и так всю ночь». Врач местной больницы не смог провести бронхоскопию и направил в ЧОКЦО и ЯМ на консультацию к торакальному онкохирургу. Специалисты эндоскопического отделения онкоцентра сначала выполнили исследование и обнаружили, что рубцовая структура сузила просвет трахеи до 3-4 мм. Она могла в буквальном смысле перекрыть кислород пациенту в любую минуту.
«Нами был проведен целый комплекс мероприятий, чтобы дать возможность пациенту дышать. Сначала мы пытались разбужировать (раздвинуть с помощью специальных баллонов) стенки трахеи, но каркасность трахеи была нарушена, и после манипуляции стенки снова сужались – схлопывались до минимального размера. Тогда было решено провести стентирование трахеобронхиального отдела с помощью эндоскопического оборудования, что позволило расширить просвет и дать возможность пациенту дышать нормально, — говорит заведующий эндоскопическим отделением ЧОКЦО и ЯМ Константин Кулаев. – Эти вмешательства – щадящие. Они не наносят операционной травмы, легче переносятся и не требуют большого периода реабилитации для пациентов. Кроме того, в нашем отделении они отработаны и поставлены на поток, но зачастую ни пациенты, ни сами врачи на местах не знают о таких современных возможностях и терпят, что называется, до последнего». Саму манипуляцию Сергей Пашков иначе, как чудом не называет. «Я – инженер-механик, и знаю, что такое 4 мм, и как туда ввести и поставить металлический стент. Это знаете на что похоже? Вот пробку от шампанского держит такой каркас металлический, так вот стент – такой же, только его в 4 мм надо втолкнуть», — рассказывает он.
После стентирования Сергею Пашкову за два месяца удалось справиться со всеми осложнениями, которые вызвало сужение трахеи. Теперь он стал практически здоровым человеком, и специалисты онкоцентра удалят ему ставший уже не нужным стент.Сегодня Константин Кулаев и его подопечный попали в эпицентр журналистского внимания. Подробности этой встречи появятся на 31 Канале, в программе «О здоровье» ОТВ, на радио «Россия 1 — Южный Урал» и в газете «Вечерний Челябинск».
Tones And I Делится восхитительно жутким видео на песню «Won’t Sleep» — Rolling Stone
Перейти к основному содержанию
Австралийский художник изображает королеву ведьм на вечеринке в доме с привидениями
Тони и яTones And I выпустили новый сингл «Won’t Sleep» вместе с жутким музыкальным клипом, который наверняка вылечит вашу затянувшуюся ностальгию по Hocus Pocus .
Видео, снятое Tones And I, Ником Зозакисом и Лайамом Келли, показывает, как Tones и его друг натыкаются на старый дом с привидениями в лесу. То, что они находят внутри, — это не заброшенная обитель, а скорее оживленный особняк монстров, наполненный пугающими призраками, упырями и одной эксцентричной королевой-ведьмой, которую играет сама Тонес.
«Мне нравилось писать эту песню и экспериментировать с продюсированием, басом и барабанами», — говорится в заявлении Тони. «Это песня обо мне и моих друзьях, которые остаются дома и устраивают вечеринки во время карантина».
Она подробно рассказала о видео: «Придумывая креатив для этого видеоклипа, я подумала про себя: «Представьте самую безумную вещь на свете»… и я хотела, чтобы она была именно такой. Как и в большинстве моих видео, здесь много протезов и разных персонажей, и мне было очень весело сниматься!»
Tones And I выпустила свой последний сингл «Fly Away» в ноябре 2020 года. Она также наняла Blackbear для ремикса на свой сингл «Ur So F**king Cool», который следует за синглами «Can’t Be Happy All». the Time» и «Bad Child». Ее EP The Kids Are Coming 2019 года содержал ее прорывной хит «Dance Monkey».
Цифровой ежедневный информационный бюллетень
Культурная сила, которая
преодолевает поколения.
Подписываясь, я соглашаюсь с Условиями использования и Политикой конфиденциальности.
Другие новости
Читать далее
Перейти на PMC.ruСамый популярный
Меган Маркл теряет бдительность: о скорбящей королеве Елизавете, продюсировании с Гарри и возвращении в Голливуд
DC в поворотном моменте: Джеймс Ганн представляет секретный фильм, Дуэйн Джонсон демонстрирует свою силу супермена (эксклюзив)
Jadakiss вместе со своим отцом и сыном запускает кофейный бренд Kiss Café
Тимоти Шаламе купил плюшевый теннисный корт Кейт Аптон
Вам также может понравиться
Фестиваль «Когда мы были молодыми» отменил субботние выступления из-за предупреждения о сильном ветре
Старый и Новый мир смешиваются в пространстве инновационного дизайна Artemest Galleria
Забронируйте жуткое пребывание в печально известном доме убийств в сельской Айове
Тим Бертон говорит, что больше не снимает диснеевские фильмы, и называет компанию «ужасным большим цирком»
Транзакции Sportico: обзор переездов и слияний на 21 октября
Что делать, если вы не можете заснуть (для детей)
Иногда сон может показаться скучным. Ты еще столько всего хочешь сделать. Но если вы когда-либо спали слишком мало, вы знаете, что плохо себя чувствуете, когда не отдохнули.
Некоторые дети плохо засыпают (иногда это называется бессонницей ). Давайте поговорим о том, что делать, если это произойдет с вами.
Страхи перед сном
Для детей чувство страха или беспокойства перед сном является одной из основных причин проблем с засыпанием. Ребенок может бояться темноты или не любить одиночество. Ребенок с хорошим воображением может слышать звуки ночью и бояться самого худшего — когда по коридору ходит просто домашний кот.
Когда вы становитесь старше, эти страхи обычно исчезают. Пока они этого не сделают, обустройте свою комнату так, чтобы в ней вы чувствовали себя спокойно и в безопасности. Осмотрите свою комнату с кровати. Есть ли вещи, которые вы можете видеть из постели, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо? Если нет, добавьте немного. Покажите несколько семейных фотографий или других изображений, которые делают вас счастливыми.
Кошмары
Вам в последнее время снились кошмары? Иногда трудно заснуть, когда ты боишься увидеть страшный сон. Если страх ночных кошмаров не дает вам уснуть, попробуйте поговорить с мамой, папой или другим взрослым, которому вы доверяете. Иногда разговор о кошмарах (и даже их рисование) может помочь вам избавиться от них.
Просмотр страшных или жестоких телепередач или фильмов или чтение страшных книг перед сном может вызвать у вас плохие сны. Вместо того, чтобы делать подобные вещи, думайте о хорошем перед сном. Представьте себе любимое место или занятие или подумайте обо всех людях, которые заботятся о вас. Чтение умиротворяющей книги перед сном (ваш родитель может читать вам или вы можете читать про себя) или прослушивание успокаивающей музыки могут помочь вам обрести сладкие сны.
Беспокойство и стресс
Может быть труднее заснуть, когда вы о чем-то беспокоитесь. Легко почувствовать стресс, когда у вас экзамены в школе, внеклассные занятия, спорт и работа по дому.
Если вы начинаете чувствовать себя подавленным — как будто это уже слишком — скажите об этом. Твои мама или папа могут помочь тебе сбалансировать свой график. Это может означать отказ от некоторых занятий, чтобы у вас было больше свободного времени.
Большие перемены
Крупные перемены в вашей жизни или распорядке дня могут легко вызвать проблемы со сном. Такие перемены, как развод, смерть, болезнь или переезд в новый город, могут мешать спать всю ночь. В трудные времена это помогает, если вы чувствуете себя в безопасности. Попробуйте взять с собой в постель какой-нибудь утешительный предмет, например, любимое одеяло или мягкую игрушку.
Может пройти некоторое время, прежде чем вы почувствуете себя лучше, поэтому поговорите с родителем или другим взрослым, которому вы доверяете, о том, что вас беспокоит. Даже если проблема не может быть решена, простой разговор о ней может помочь вам легче спать.
Чувство дискомфорта
Если вам слишком жарко, слишком холодно, голодно или тесно, вы не сможете заснуть должным образом. Предотвратите это, создав удобное для сна пространство:
- Убедитесь, что ваша кровать готова для сна и отдыха — не настолько забита игрушками и мягкими животными, что для вас не останется места.
- Включите вентилятор, если вам тепло, или наденьте носки, если холодно.
- Регулярно выполняйте успокаивающие действия перед сном, например, принимайте теплую ванну или читайте.
Получение помощи, если вы не можете уснуть
В большинстве случаев разговор с родителями или опекуном — это все, что вам нужно сделать, чтобы решить проблему со сном. Они могут помочь вам сделать расслабляющую рутину перед сном.
Но если вам трудно выспаться, вам может понадобиться дополнительная помощь. Это может означать, что вы поговорите с консультантом или психологом о стрессе или печали, которые вы, возможно, испытываете.
Некоторым детям, возможно, придется обратиться к врачу, специализирующемуся на проблемах со сном. В некоторых больницах есть лаборатории сна, куда пациенты приходят на ночь, чтобы проверить их состояние во время сна и выяснить, что может быть не так.
Советы по сну
Примерно за час до сна отложите домашнюю работу и выключите телевизор, компьютеры и другие устройства, включая мобильные телефоны. Расслабьтесь перед сном, например, примите теплую ванну или душ, почитайте или послушайте музыку.
Эти другие советы помогут вам хорошо выспаться ночью:
- Делайте записи в дневнике перед сном. Это может помочь очистить ваш разум, чтобы все эти мысли не переполняли ваш мозг, когда вы пытаетесь уснуть.
- Спите в темной, уютной комнате. Свет говорит вашему телу, что пора бодрствовать, поэтому вы хотите, чтобы ночью было темно. Но если вы действительно боитесь темноты, можно включить приглушенный ночник. Люди лучше всего спят, когда в спальне немного прохладно, но не слишком холодно.
- Не спите с домашним животным. Может быть трудно избавиться от этой привычки, но ваша любимая собака или кошка могут не давать вам уснуть. Когда ваш питомец прижимается к вам или шумит, он может разбудить вас от спокойного сна.