iQOS — год спустя (история одного человека) — NewSmoke
18 ноября 2019
Год спустя или Почему я вернулась от iQOS к вейпу.
Чуть больше года назад я познакомилась с популярной новинкой табачного рынка — айкос. На тот момент я была уже сложившимся вейпером гармонично и постепенно снижающим уровень никотина в своей жидкости (на тот момент я парила жидкость 1.5мг). Как это обычно бывает попробовать iQOS мне дали друзья. И мне понравилось.
Где то с месяц я с удовольствием «стреляла» айкос у друзей и с нетерпением ждала встречи с ними. Мой вейп казался мне уже не таким «интересным». Разные неудобства и отличия вейпа от iQOS стали все больше напрягать и Месяц спустя — я все таки преобрела свой первый комплект iQOS версию 2.4. Вейп сразу лег на полочку и пылился там в томном ожидании.
Моему счастью не было предела… Никаких жидкостей, протечек, кнопок. Зарядил пачку, купил стики и вперед. И табачный вкус, практически как у обычных сигарет очень радовал, и это ведь — менее вредно!
Через пару месяцев активной эксплуатации начались первые проблемы.
С абсолютно новым гаджетом, той же версии, я продолжила использовать iQOS. Единственная деталь, которая меня смутила — держатель в пачку заходил настолько туго, что можно было не закрывать крышку, меня это только порадовало. Забегая на перед скажу что радость была не долгой, ведь краска на моей новой, красивенькой, беленькой сигаретке (держателе) начала безжалостно стираться о пачку и уже через месяц она выглядела очень — не очень.
Еще был один нюанс, который меня очень огорчал — стики. Покупка стиков стала чем то вроде лотерии, ведь могла попасться удачная пачка стиков, а могла — не удачная.
В «не удачной» табак плохо спресован и стики плохо курятся и дают мало дыма и миниммум привычных ощущений. Также постоянно возникала проблема с наличием стиков в магазинах (живу в центре Киева). Либо их нет в наличии, либо их вовсе не поставляют в этот магазин.Сказать что курить я стала больше — ничего не сказать. Стики покупались блоками и это по знакомству с продавцами, ведь на руки официально могли дать не больше 9 пачек. Перед отьездом куда либо за пределы города, надо было нормально запастись, так как найти стики за городом — целая история и не всегда с хорошим концом. Однажды, я намотала около 100 км в поисках стиков для айкос, даже крупные заправки разводили руками, а в большинстве магазинов продавцы даже не понимали о чем я спрашиваю. Скорее всего эта ситуация уже изменилась, но тогда мне так и не удалось добыть заветные Heets. Так мне пришлось купить пачку обычных сигарет, которые я не пробовала уже несколько лет. После первой же сигареты — я поняла что не накуриваюсь! Запах отвратительный, вкус тоже, но никотина будто не хватает.
Так появились и первые вопросы к айкос… Сколько же там никотина? Мне было понятно одно — много. Появилось четкое осознание — я на еще большем крючке, как и большинство с легкостью отказавшихся от обычных сигарет и вейпа в пользу — iQOS. На момент осознания я тратила около 100 грн на стики ежедневно. Очень выгодный клиент, не так ли?
Возвращение к электронным сигаретам.
После нескольких безуспешных попыток курить: меньше, реже и тд, я решила вернутся к оставленной когда-то на полке электронке. Мои опасения о огромном количестве никотина в айкос подтвердились, когда мне пришлось использовать жидкость крепостью 12мг, чтоб хоть как то накуриваться и чувствовать себя нормально. Впереди длинный путь постепенного снижения никотина и контроля зависимости, а айкос лег на полочку и надеюсь останется там надолго)…
Поделиться
Рассказать
Поделится
Поделится
Новый комментарий
Войти с помощью
Отправить
Отравление вейпами и электронными сигаретами среди подростков, вредные вещества в вейпах, есть ли никотин в вейпах и электронных сигаретах, какие заболевания вызывает вейпинг, март 2022 год | 74.
ruДети, которые курят, могут кашлять, жаловаться на одышку, учащенное сердцебиение и даже астматический приступ
Иллюстрация: Юрий Орлов / NGS.RU
Поделиться
Вред от вейпов и электронных сигарет обсуждается давно, хотя некоторые ошибочно полагают, что таким образом избавляются от зависимости. Но, по мнению психиатров и наркологов, с каждым годом масштаб проблемы растет, в том числе среди детей. Так, в начале 2022 года в Новосибирске 11-летний мальчик попал в больницу после курения электронной сигареты из-за отравления, а в Бийске 12-летний мальчик умер после того, как покурил вейп. Медицинский обозреватель НГС Мария Тищенко узнала, какие заболевания вызывают вейпы и электронные сигареты, правда ли, что их иногда сложно отличить от ковида, со скольки лет дети начинают курить и как родителям узнать об этом.
Внимание! Курение вейпов, обычных и электронных сигарет вредит вашему здоровью!
Психиатр-нарколог Новосибирского областного клинического наркологического диспансера, член комиссии по делам несовершеннолетних Дзержинского района Лидия Породько говорит, что с вейпами специалисты столкнулись лет 10 назад, наибольшее распространение они получили в последние 3 года.
По словам эксперта, иногда дети подражают родителям, которые сами говорят, что раньше курили табак, а теперь используют вейп или электронные сигареты:
— Но, по сути, это тоже вид химической зависимости. Наши специалисты могут помочь с этим справиться. Нужно разбираться, что происходит в семье, как сделать так, чтобы ребенок со своими проблемами шел в первую очередь к родителям, а не в компанию на улице. Если дети начинают курить, то в среднем возрастная граница начинается с 8–10 лет, верхняя — до 18. Но в целом сейчас поколение детей больше заинтересовано в здоровом образе жизни. Когда я провожу лекции в школах, ко мне даже подходят и спрашивают, как помочь отцу бросить курить.
Педиатр центра семейной медицины «Здравица» Ольга Косачева говорит, что для детей электронные сигареты, вейпы сейчас — это элемент моды или отчасти ритуал, а для кого-то из них — желание общаться в интересной компании, где все так делают:
— Зачастую они видят, как это проделывает кто-то из взрослых в их окружении, и тут срабатывают инстинкты, как в грудничковом возрасте: они тянут в рот не обязательно что-то полезное — это познание мира.
Иногда складывается ситуация, когда родители сами их поощряют. У них есть какое-то ощущение ложной безопасности, что вроде это же не сигарета как таковая. И в рекламе нам говорят, что там совершенно нет никотина и вообще изначально электронные сигареты были задуманы как способ ухода от курения.
Врачи наблюдают у детей поражение легочной ткани из-за курения
Фото: Густаво Зырянов / NGS.RU
Поделиться
Врач-педиатр сети многопрофильных клиник для всей семьи «1+1» Мария Ивлева также отмечает, что изначально вейп популяризировался как безопасный способ бросить курить, но впоследствии обнаружилось, что механизм привыкания к вейпу во многом напоминает механизм при курении табачных изделий:
— Вейпы работают с помощью испарения жидкостей, которые иногда также содержат никотин, а электронные сигареты всегда содержат никотин. Опасность в том, что психологическая зависимость однозначно есть.
ВОЗ считает, что эти вещи нельзя рассматривать как способ избавления от курения, и рекомендует использовать лицензированные никотинзамещающие препараты, а также обратиться за помощью к психологу.
Лидия Породько рассказывает, что на данный момент в практике областного наркодиспансера не было случая, чтобы кто-то обращался за помощью с зависимостью именно от вейпов.
— Как уточняют комиссии по делам несовершеннолетних Новосибирска, отравлений вейпами ни в прошлом году, ни в этом не было зафиксировано. Но это проблема беспокоит и нас, врачей-наркологов, и учителей, и родителей. Действующим законодательством предусмотрена ответственность за курение табака в общественных местах. Но причислить вейп к табаку в полной мере не представляется возможным, потому что содержимое состоит из нескольких частей: где-то присутствует никотин, где-то — нет, но детально состав не расписан.
Лидия Породько замечает, что, предполагается, что в вейпах есть пропиленгликоль, глицерин и ароматизаторы, при нагревании которых образуются вредные вещества.
Поскольку для России вейпы — относительно новое явление, специалисты ориентируются на данные исследований, проводимых в США и странах Европы.
— Есть интересные статьи, которые говорят о том, что в вейпах может содержаться как растительный никотин, так и солевой, то есть искусственный, который совмещает в себе растительный никотин и кислоту, обычно бензойную. Когда солевой никотин разлагается, всасывание в организм происходит быстрее, потому что его кислотность сравнима с кислотностью крови. Поэтому человек быстрее накуривается, правда, дети этого не знают: делают столько же затяжек, но получают больший вред, — объясняет Лидия Породько.
Мария Ивлева замечает, что главное отличие устройств для вейпинга — это то, что в них происходит не сжигание курительной смеси, а испарение — для последующего вдыхания
Фото: Филипп Сапегин / E1.RU
Поделиться
Она добавляет, что, как правило, когда человек переходит от употребления обычного никотина к вейпу или электронным сигаретам, то он чаще жалуется на одышку, учащенное сердцебиение, кашель и даже астматические приступы.
Может развиться дыхательная недостаточность. Родители обращаются к кардиологу, не могут понять, что происходит с ребенком.
Химик Николай (попросивший не указывать его фамилию) объясняет, что для электронных устройств испарительного типа затруднительно оценить количество извлекаемого никотина, попадающего в организм, тогда как для обычных сигарет доза может быть вполне точно определена и слабо отличается от сигареты к сигарете.
По его словам, при использовании испарителей в легкие и дыхательные пути попадает не дым, а аэрозоль, оказывающий более раздражающее действие на легкие. Влияние пара на организм требует отдельных исследований.
— В состав жидкостей для испарения входят глицерин и пропиленгликоль, при пиролизе которых образуются крайне токсичные акролеин и иные непредельные органические соединения. Степень превращения многоатомных спиртов в токсичные карбонильные соединения зависит от конструкции испарителя: от удельного сопротивления сплава, используемого в качестве накаливающейся спирали, ее конфигурации — геометрии, числа витков, общего электрического сопротивления, силы тока источника питания и так далее.
По-хорошему, все эти аспекты требуют сертификации, которой по факту может и не быть, — замечает Николай.
Он добавляет, что табак, помимо никотина, содержит ряд других алкалоидов, в частности изомерный анабазин и некоторые метилированные/деметилированные производные анабазина и никотина:
— Согласно распространенной гипотезе, анабазин, напротив, снижает желание курить. В жидкости для испарения обычно добавляют чистый никотин, что может повышать тягу к курению. С другой стороны, курильщики со стажем отмечают снижение качества табака в сигаретах в последние годы, а также в сравнении с табаком для трубок, самокруток или же с импортными сигаретами. Остается неясным то, насколько сигаретный табак действительно табак.
Ольга Косачева уточняет, что при нагревании перечисленные вещества оседают в альвеолах — структурных единицах легких — и вызывают довольно глубокие повреждения:
— Это можно сравнить с масляным пятном на воде, когда выливается нефть. Соответственно, ребенок получает поражение легких, которое приводит к гипоксии.
А, как известно, кислород — это то, без чего не может жить мозг, особенно детский.
В России создают реабилитационные центры для детей — такой опыт уже есть у Москвы
Фото: Александр Ощепков / NGS.RU
Поделиться
Врач-психиатр Центра клинических исследований и психотерапии Любовь Попова также замечает, что при нагревании уровень вредных веществ повышается:
— Есть интересное исследование, в котором говорится, что одна капсула для вейпа по содержанию никотина равна одной пачке сигарет. Те, кто курил обычные сигареты, а потом начал пытаться бросить и, наоборот, чаще стал курить электронные, просто перескакивал с одной зависимости на другую. Сами вейпы и ароматизаторы не сертифицируются, то есть что там на самом деле находится, не знает никто.
Она приводит в пример ученых из Кореи, которые провели исследование заявленного химического состава на этикетке и реального содержимого:
— Например, там, где было написано, что никотин отсутствует, его было достаточно.
Кроме того, были и другие вещества, употребляющиеся в том числе для ароматизации, — глицерин, диоксид серы, аммиак, хлороводород, диацетил и так далее. Естественно, они могут вызывать и аллергические реакции, которые мгновенно могут привести к непредсказуемым последствиям.
Мария Ивлева согласна с тем, что из-за отсутствия официального контроля за качеством и составом растворов для вейпинга они могут по своим свойствам оказаться даже более токсичными, чем табачная продукция:
— Более того, соль, которая содержится в растворе для парения, облегчает веществам проникновение через гематоэнцефалический барьер в головной мозг и усиливает симптомы зависимости или отравления. В группу риска входят все, кто имеет какие-либо хронические заболевания, так как отравление паром от жидкости может вызвать обострение, — беременные женщины, а также молодые люди, подростки, которые не могут самостоятельно оценить опасность этого развлечения для себя.
Врачам бывает трудно понять, что подросток курит вейпы или электронные сигареты.
В ряде случаев нужно эндоскопическое исследование, сложный биохимический и другие анализы
Фото: Вера Сальницкая / NGS.RU
Поделиться
Юлия Пинегина, главный детский пульмонолог Новосибирской области, заведующая детским пульмонологическим отделением Новосибирской областной больницы, врач-педиатр, резюмирует, что никотин в обычных сигаретах имеет непростую историю и «отягощенный анамнез», неприятный, достаточно резкий запах. Электронные сигареты и вейпы не имеют такого запаха и на первый взгляд кажутся безвредными:
— Но следует помнить: для того, чтобы вещество активно испарялось, туда нужно добавить огромное количество компонентов, далеко не безвредных для организма, а вкусоароматические добавки и синтетический никотин превращают вейп в бомбу замедленного действия.
Любовь Попова подчеркивает, что случаи отравлений после парения описаны в США еще в 1920 году — из 2 тысяч 86 закончились летальным исходом:
— В Штатах даже ввели в классификацию «заболевания от электронных сигарет».
Есть такое понятие, как заболевание легких, связанное с электронными сигаретами, при этом клиническая картина будет соответствовать двухстороннему поражению легких. Даже сделали рекомендации, чтобы не перепутать эту проблему с ковидом.
Юлия Пинегина отмечает, что в больницу попадают пациенты с бронхолегочной патологией, сложной и в диагностике и в терапии. Бывает, что заболевание спровоцировано курением электронных сигарет или ароматических смесей:
— Никотин оказывает выраженное влияние на сосуды: сужает и вызывает нарушение кровообращения, не только в легких, но и в других органах, раздражает слизистые оболочки, провоцируя воспалительные процессы, вызывает зависимость как физическую, поскольку происходит изменение количества качества никотиновых рецепторов, так и психологическую или так называемое аддиктивное поведение. Считается, что после того, как человек бросает курить, психологическая зависимость сохраняется в течение еще 15 лет.
Она дополняет, что в отличие от обычных сигарет, в вейпах нет смол, которые обладают канцерогенным эффектом, но есть другие вещества.
Например, диацетил, который оказывает выраженное раздражающее действие, может вызывать облитерацию бронхиол (тяжелое респираторное заболевание, обусловленное стойкой прогрессирующей воспалительной и/или фиброзной обструкцией бронхиол. — Прим. ред.) или поражение самых мелких бронхов и превратить человека в инвалида.
Последствия употребления названных веществ порой можно перепутать с клинической картиной ковида, поэтому врачам в уточнении диагноза помогают анализы
Фото: Александр Ощепков / NGS.RU
Поделиться
Юлия Пинегина акцентирует внимание на том, что огромное количество вариантов вкуса позволяет продукту пользоваться спросом у молодежи, особенно среди девушек:
— Как-то раз к нам в больницу поступила девушка-подросток, которая начала курить вейпы. Это было в начале первой волны ковида. Поступила она с пневмонией и подозрением на ковид-инфекцию. Тяжелейшая кислородная зависимость, лихорадка и массивное субтотальное поражение легочной ткани.
Естественно, когда у пациента подозрение на ковид, он помещается в желтую зону и лежит в условиях изоляции. Несколько раз провели тест на ковид. Он был отрицательным. У пациентки была тяжелая пневмония с поражением интерстициальным в сочетании с поражением бронхиол.
Как оказалось, это была тяжелейшая аллергическая реакция на ароматические добавки.
— Пациентка была лишена возможности курить, и через некоторое время произошел выброс эозинофилов в периферическую кровь, и все легочные инфильтраты ушли, — вспоминает врач.
Юлия Пинегина считает, что сложно ответить на вопрос, что вреднее: вейпы или электронные сигареты. Можно сказать только, что вредно и то, и другое.
— У подростков мы видим тяжелые бронхиолиты, которые часто имеют хроническое течение, эозинофильные легочные поражения, интерстициальные процессы. Бронхиолиты — это поражения бронхиол — самых мелких бронхов, диаметром 1–2 мм, поэтому даже очень небольшое сужение просветов этих терминальных бронхов ведет к тому, что происходит ограничение воздушного потока, — поясняет главный детский пульмонолог.
Организм не получает кислород и находится в состоянии гипоксии. Сужение может происходить за счет скопления мокроты, отека слизистой. При бронхиолитах бывает и облитерация, когда провоцируется развитие соединительной ткани и бронхиолы сужаются необратимо, грубо говоря — зарастают.
Сложность диагностики, сбора анамнеза в ситуации с подростками еще и в том, уверена эксперт, что они часто скрывают свои вредные привычки.
— Ни один подросток не будет в этом признаваться с порога. В данном случае нам помогло эндоскопическое исследование, сложный биохимический и другие анализы. Ребенок — не машина: капот не откроешь, мотор не подкрутишь, — шутит доктор.
Вредные вещества в составах вейпов и электронных сигарет могут привести и к инвалидизации, считает детский пульмонолог
Фото: Ольга Бурлакова / NGS.RU
Поделиться
Лидия Породько считает, что помочь родителям определить, что ребенок курит вейп или электронные сигареты, может специфический сладковатый запах, который появляется после употребления:
— Ребенок, например, говорит родителям, что это запах жвачки, поэтому они не всегда замечают отличия.
Кроме того, в течение часа или двух могут быть немного расширены зрачки, но это зависит и от того, сколько именно ребенок выкурил.
Психиатр Любовь Попова поясняет, что в Москве уже есть реабилитационные центры для детей, у нас тоже планируется создание такого:
— Проблема становится актуальной и для раннего возраста. Я видела детей, которые стали употреблять различного рода вещи в 8 лет. Я никого не хочу пугать, но формирование зависимости сейчас дошло до катастрофических размеров. Формируются зависимости — как психическая, так и физическая. Когнитивные функции нарушаются. Я думаю, Великая Отечественная война не унесла столько жизней, сколько различные вещества — мефедрон, спайсы и так далее. Сейчас летальных исходов от них меньше, чем в 90-е годы. Были случаи даже, когда все мальчики в классе умирали от этого. Но это же опасно не только летальными исходами, но и возникающими психическими нарушениями.
Она переживает, что неизвестно, как именно это скажется в будущем, и приводит пример.
Ранее были дети, которые вдыхали клей, и у них наблюдали специфическое отставание в физическом развитии: они были очень маленькими, не соответствовали своему возрасту, и их когнитивные функции тоже страдали.
Никотиновая зависимость — Симптомы и причины
Обзор
Никотиновая зависимость возникает, когда вам нужен никотин и вы не можете прекратить его употребление. Никотин — это химическое вещество в табаке, из-за которого трудно бросить курить. Никотин производит приятные эффекты на ваш мозг, но эти эффекты носят временный характер. Итак, вы тянетесь за другой сигаретой.
Чем больше вы курите, тем больше никотина вам нужно для хорошего самочувствия. Когда вы пытаетесь остановиться, вы испытываете неприятные психические и физические изменения. Это симптомы никотиновой абстиненции.
Независимо от того, как долго вы курите, прекращение курения может улучшить ваше здоровье. Это непросто, но вы можете избавиться от никотиновой зависимости. Доступно множество эффективных методов лечения.
Обратитесь за помощью к врачу.
Товары и услуги
- Книга: Книга семейного здоровья клиники Мэйо, 5-е издание
- Информационный бюллетень: Письмо о здоровье клиники Мэйо — электронное издание
Симптомы
У некоторых людей употребление любого количества табака может быстро привести к никотиновой зависимости . Признаки того, что вы можете быть зависимы, включают:
- Вы не можете бросить курить. Вы предприняли одну или несколько серьезных, но безуспешных попыток остановиться.
- У вас абстинентный синдром, когда вы пытаетесь бросить. Ваши попытки остановиться вызвали физические и связанные с настроением симптомы, такие как сильная тяга, беспокойство, раздражительность, беспокойство, трудности с концентрацией внимания, подавленное настроение, разочарование, гнев, повышенный голод, бессонница, запор или диарея.
- Вы продолжаете курить, несмотря на проблемы со здоровьем.
Несмотря на то, что у вас возникли проблемы со здоровьем с легкими или сердцем, вы не смогли остановиться. - Вы отказываетесь от общественной деятельности. Вы можете перестать ходить в рестораны, где запрещено курение, или прекратить общение с семьей или друзьями, потому что в этих ситуациях вам нельзя курить.
Несмотря на то, что у вас возникли проблемы со здоровьем с легкими или сердцем, вы не смогли остановиться.Когда обратиться к врачу
Вы не одиноки, если пытались бросить курить, но не смогли бросить навсегда. Большинство курильщиков предпринимают множество попыток бросить курить, прежде чем достигают стабильного длительного воздержания от курения.
Скорее всего, вы бросите курить навсегда, если будете следовать плану лечения, направленному как на физические, так и на поведенческие аспекты никотиновой зависимости. Использование лекарств и работа с консультантом, специально обученным помогать людям бросить курить (специалистом по лечению табакокурения), значительно повысят ваши шансы на успех.
Попросите свою медицинскую бригаду помочь вам разработать план лечения, который вам подходит, или посоветовать, где можно получить помощь, чтобы бросить курить.
Записаться на прием в клинику Майо
Причины
Видео: Курение — анатомия никотиновой зависимости
У многих людей никотин из сигарет стимулирует рецепторы в мозге к высвобождению дофамина, вызывая реакцию удовольствия. Со временем количество никотиновых рецепторов увеличивается и изменяет анатомию вашего мозга. Когда вы бросаете курить, вы отключаете реакцию мозга на удовольствие, потому что рецепторы не получают никотин, вызывая симптомы никотиновой абстиненции. Если вы выдержите это и будете использовать продукты для отказа от курения, чтобы помочь с симптомами отмены и тягой, количество никотиновых рецепторов вернется к норме, помогая вам бросить курить навсегда.
Никотин — это химическое вещество в табаке, которое заставляет вас курить. Никотин достигает мозга в течение нескольких секунд после затяжки. В мозгу никотин увеличивает высвобождение химических веществ мозга, называемых нейромедиаторами, которые помогают регулировать настроение и поведение.
Дофамин, один из этих нейротрансмиттеров, высвобождается в центре вознаграждения мозга и вызывает чувство удовольствия и улучшение настроения.
Чем больше вы курите, тем больше никотина вам нужно для хорошего самочувствия. Никотин быстро становится частью вашей повседневной жизни и переплетается с вашими привычками и чувствами.
Общие ситуации, вызывающие желание закурить, включают:
- Кофе или перерывы на работе
- Разговор по телефону
- Употребление алкоголя
- Вождение автомобиля
- Проводить время с друзьями
Чтобы преодолеть никотиновую зависимость, вам необходимо узнать о своих триггерах и составить план действий по их устранению.
Факторы риска
Любой, кто курит или употребляет другие формы табака, рискует стать зависимым. Факторы, влияющие на то, кто будет употреблять табак, включают:
- Возраст. Большинство людей начинают курить в детстве или в подростковом возрасте. Чем моложе вы будете, когда начнете курить, тем больше шансов, что вы станете зависимыми.
- Генетика. Вероятность того, что вы начнете курить и продолжите курить, может частично передаваться по наследству. Генетические факторы могут влиять на то, как рецепторы на поверхности нервных клеток вашего мозга реагируют на высокие дозы никотина, поступающие с сигаретами.
- Родители и сверстники. Дети, которые растут с курящими родителями, с большей вероятностью станут курильщиками. Дети, чьи друзья курят, также с большей вероятностью попробуют это.
- Депрессия или другое психическое заболевание. Многие исследования показывают связь между депрессией и курением. Люди, страдающие депрессией, шизофренией, посттравматическим стрессовым расстройством или другими формами психических заболеваний, чаще курят.
- Употребление психоактивных веществ. Люди, злоупотребляющие алкоголем и запрещенными наркотиками, чаще курят.
Чем моложе вы будете, когда начнете курить, тем больше шансов, что вы станете зависимыми.
Осложнения
Табачный дым содержит более 60 известных канцерогенных химических веществ и тысячи других вредных веществ. Даже «полностью натуральные» или травяные сигареты содержат вредные химические вещества.
Вы уже знаете, что люди, которые курят сигареты, гораздо чаще заболевают и умирают от определенных болезней, чем люди, которые не курят. Но вы можете не осознавать, сколько различных проблем со здоровьем вызывает курение:
- Рак легких и болезни легких. Курение является основной причиной смерти от рака легких. Кроме того, курение вызывает заболевания легких, такие как эмфизема легких и хронический бронхит. Курение также ухудшает течение астмы.
- Другие виды рака. Курение увеличивает риск развития многих видов рака, в том числе рака полости рта, горла (глотки), пищевода, гортани, мочевого пузыря, поджелудочной железы, почек, шейки матки и некоторых видов лейкемии. В целом курение является причиной 30% всех смертей от рака.
- Проблемы с сердцем и системой кровообращения. Курение увеличивает риск смерти от болезней сердца и кровеносных сосудов (сердечно-сосудистых), включая сердечные приступы и инсульты. Если у вас есть заболевание сердца или кровеносных сосудов, например, сердечная недостаточность, курение ухудшает ваше состояние.
- Диабет. Курение повышает резистентность к инсулину, что может подготовить почву для диабета 2 типа. Если у вас диабет, курение может ускорить развитие осложнений, таких как заболевания почек и проблемы со зрением.
- Проблемы с глазами. Курение может увеличить риск серьезных проблем со зрением, таких как катаракта и потеря зрения из-за дегенерации желтого пятна.
- Бесплодие и импотенция.
- Осложнения при беременности. Матери, которые курят во время беременности, подвергаются более высокому риску преждевременных родов и рождения детей с меньшим весом при рождении.
- Простуда, грипп и другие болезни. Курильщики более подвержены респираторным инфекциям, таким как простуда, грипп и бронхит.
- Болезни зубов и десен. Курение связано с повышенным риском развития воспаления десен и серьезной инфекции десен, которая может разрушить опорную систему зубов (периодонтит).
Курение также представляет опасность для здоровья окружающих. Некурящие супруги и партнеры курильщиков имеют более высокий риск рака легких и сердечных заболеваний по сравнению с людьми, которые не живут с курильщиками. Дети, чьи родители курят, более склонны к обострению астмы, ушным инфекциям и простуде.
Профилактика
Лучший способ предотвратить никотиновую зависимость — это вообще отказаться от табака.
Лучший способ уберечь детей от курения — не курить самому. Исследования показали, что дети, родители которых не курят или которые успешно бросили курить, гораздо реже начинают курить.
Персонал клиники Мэйо
Связанные
Связанные процедуры
Новости клиники Мэйо
Продукты и услуги
Бросить курить — улучшить здоровье
Хотите ли вы начать дышать легче, почувствовать прилив энергии или даже иметь немного больше денег, чтобы бросить курить, никогда не было лучшего времени, чтобы бросить курить. Помните, никогда не поздно присоединиться к тысячам людей, бросающих курить в октябре этого года.
Ознакомьтесь с нашими советами и инструментами.
У тебя есть все, что нужно, чтобы бросить этот Stoptober!
Загрузите бесплатное приложение NHS «Бросить курить» в эту остановку
Используйте приложение NHS Quit Smoking, чтобы бросить курить и облегчить дыхание.
Приложение позволяет:
- отслеживать свои успехи
- видеть, сколько вы экономите
- получать ежедневную поддержку
Если вы можете продержаться 28 дней без курения, ваши шансы возрастут в 5 раз бросить навсегда!
Знаете ли вы?
Если вы сможете продержаться 28 дней без курения, у вас в 5 раз больше шансов бросить курить навсегда.
Способы бросить курить
Многие люди пытаются бросить курить только усилием воли, но с правильной помощью бросить курить намного проще. Доступно множество вариантов поддержки, попробуйте комбинацию, которая вам подходит.
Что происходит, когда вы уходите?
Чем раньше вы бросите курить, тем раньше вы заметите изменения в своем теле и здоровье. Посмотрите, что происходит, когда вы уходите навсегда.
Через 20 минут
Проверьте свой пульс, он уже начинает приходить в норму.
Через 8 часов
Ваш уровень кислорода восстанавливается, а уровень вредного угарного газа в крови снижается наполовину.
Через 48 часов
Весь угарный газ вымывается. Ваши легкие очищаются от слизи, а ваши чувства вкуса и обоняния улучшаются.
Через 72 часа
Если вы заметили, что вам стало легче дышать, это значит, что ваши бронхи начали расслабляться. Кроме того, ваша энергия будет увеличиваться.
Через 2-12 недель
Кровь будет лучше поступать к сердцу и мышцам, потому что улучшится кровообращение.
Через 3-9 месяцев
Любой кашель, свистящее дыхание или проблемы с дыханием уменьшатся, так как функция легких улучшится на 10%.
Через 1 год
Отличные новости! Ваш риск сердечного приступа снизится вдвое по сравнению с курильщиком.
Через 10 лет
Еще одна отличная новость! Ваш риск смерти от рака легких снизится вдвое по сравнению с курильщиком.
Знаете ли вы?
Отказ от курения не только улучшит ваше физическое здоровье, но и, как доказано, укрепит ваше психическое здоровье и благополучие.
Отказ от курения может улучшить настроение и помочь снять стресс, тревогу и депрессию.
Советы по отказу от курения
Вы приняли правильное решение бросить курить. Вот несколько советов, которые помогут вам добиться успеха.
Выбрав дату отказа от курения, не забудьте добавить ее в свой календарь.
- Перечислите причины отказа от курения.
- Скажите людям, что вы уходите.
- Если вы уже пытались бросить курить, вспомните, что сработало.
- Используйте средства для отказа от курения.
- Имейте план на случай, если у вас возникнет искушение закурить.
- Перечислите триггеры курения и способы их избежать.
- Держите тягу в узде, занимаясь чем-то.
- Откажитесь от тяги.
- Присоединяйтесь к группе Facebook для поддержки и совета.
Удачи. Выбросьте все свои сигареты, прежде чем начать. Помните, никогда не бывает «только 1 сигареты». Ты можешь это сделать!
Получите свой бесплатный персональный план отказа от курения
Ответьте на 3 простых вопроса, чтобы подобрать подходящую комбинацию поддержки для получения бесплатного личного плана отказа от курения.
Получайте ежедневную поддержку по электронной почте
Если вам нужна дополнительная поддержка, вы можете подписаться на 28 дней получения советов и советов по отказу от курения, которые будут доставлены прямо на ваш почтовый ящик.
Найдите свое интернет-сообщество
Вам не обязательно делать это в одиночку — присоединяйтесь к другим, которые проходят через то же самое в дружественной и поддерживающей среде.