13 советов, как получать удовольствие от одиночества
16 ноября 2016Жизнь
Одиночество стало главным страхом современных людей. Мы делаем всё, чтобы быть с кем-то: ходим на неинтересные вечеринки, слушаем скучных собеседников, торопимся жениться, создаём иллюзию общения в социальных сетях. Основатель Riscology.co Тайлер Терворен поделился секретами, как быть одиноким и абсолютно счастливым. Лайфхакер публикует перевод его статьи.
Поделиться
0Сегодня кажется, что с тобой что-то не то, если ты один. Мы превозносим экстравертов — тех, которые знают, как вести себя в толпе, и обладают большим количеством друзей. Мы думаем, что работа в группах и командах — единственная возможность найти решение проблемы. Что две головы лучше, чем одна. Что сотрудничество — единственный путь будущего.
Но правда в том, что более половины населения Земли с этим не согласится. Но иногда давление становится таким сильным, что мне становится интересно, что со мной не так.
Почему меня не тянет на вечеринки, или работать в больших командах, или быть в центре внимания.
Но со мной всё в порядке. Я интроверт. Есть 50-процентная вероятность, что и вы тоже. Если вы интроверт, добро пожаловать в клуб. Не будет никаких встреч, ведь мы предпочитаем быть одни, но это знание поможет понять, что вы не одиноки в своём мироощущении.
Если вы экстраверт, не думайте, что для вас нет никакой ценности в этой статье. Таким же образом, как интроверты стараются найти наслаждение в общении с группой людей, вы можете найти способ получать наслаждение от времяпрепровождения с самим собой. Это величайшая ценность — уметь быть наедине с собой.
Следующими 13 правилами я пользуюсь, когда остаюсь один. Являетесь ли вы интровертом, пытающимся приспособиться к миру экстравертов, или экстравертом, учащимся оставаться в одиночестве, думаю, что эти правила помогут и вам.
1. Поймите, что вы хороши сами по себе
Вы ценный человек, вам не нужно чьё-то одобрение, чтобы удостовериться в этом.
Когда вы одни, напоминайте себе об этом, потому что вы сами сделали такой выбор. Очень легко найти кого-то, кто проведёт с вами время, но напоминайте себе, что лучше быть одному, чем с тем, кто не достоин вас.
2. Цените мнение других, но своё — больше
Не просите совет, если в действительности он вам не нужен. Вместо этого спросите совета у себя. Чем больше времени вы задаёте вопросы самому себе, тем меньше вы будете ждать ответа от окружающих.
Когда вы доверяете себе решать проблемы, вы становитесь более сильным и уверенным человеком. Вы сможете взяться за проблемы, на решение которых прежде не было сил.
3. Учитесь быть наблюдателем
Если вы ничем не интересуетесь, это говорит о вас больше, чем если кто-то находит вас скучным. Чтобы действительно наслаждаться одиночеством, научитесь видеть обычные ситуации в новом свете. Идите в парк и понаблюдайте, как люди играют с детьми или собаками.
Куда бы вы ни шли, прилагайте усилие, чтобы понять людей вокруг.
Понимание того, как люди действуют, когда на них никто не смотрит, позволит вам чувствовать себя более связанными с ними.
4. Закройте глаза в тёмной комнате и слушайте тишину
Мир — оживлённое место. Если вы время от времени не будете отстраняться от него, то легко забудете, как замечательно просто сидеть в одиночестве и наслаждаться своей компанией.
Выберите минутку и посидите спокойно в тёмной комнате. Слушайте всё, что происходит вокруг вас. Вы можете многое узнать о себе в эти моменты, когда ничем не заняты, когда нет ничего, что отвлекало бы вас от мыслей и чувств, которые вы можете отрицать в другое время.
5. Научитесь говорить с собой
Совершенно нормально разговаривать с самим собой. Вы сумасшедший, если считаете, что это не так. У каждого человека есть внутренний голос, который постоянно говорит с ним.
Узнать обладателя этого голоса и научиться говорить с ним — одна из важнейших вещей, которую вы можете сделать для себя. Когда вы заполняете время другими людьми, легче проигнорировать этот голос, но когда вы одни, это ваша единственная компания.
6. Цените каждый момент
Некоторые люди должны пережить трагедию, прежде чем осознают, как кратко их пребывание в этом мире. Одно только время важно. Одно только время прекрасно. Но это время потрачено на других.
Нет такого понятия, как скучный человек или скучная ситуация. Если вам становится скучно, значит, вы не обращаете внимания. Проблема в вас, а не в вашем окружении. Интересуйтесь людьми, которые входят в вашу жизнь. Внимательно слушайте, что они говорят. Наблюдайте, что они делают. Попытайтесь понять их. И вы станете лучшим для них.
7. Переставьте мебель
Когда вы одни, легко почувствовать, будто ничего вокруг не меняется. И это верно, если вы не прилагаете усилий, чтобы что-то изменить.
Переставить мебель — не такое важное дело, но это может вдохнуть жизнь в рутину, жертвой которой легко стать, если долго оставаться одному.
8. Избегайте бессмысленного потребления
Когда вы одни, у вас есть потрясающая возможность подумать о своей жизни и направлении, которое вам лучше выбрать.
Действительно ли вы счастливы и полноценны? Должны ли вы продолжать делать то, что делаете? Или вы чувствуете себя неудовлетворённым? Вы должны изменить что-то?
На эти вопросы можете ответить только вы. Если вместо этого вы заполняете свою жизнь бессмысленным потреблением — телевизором, фильмами, интернет-сёрфингом, — то вы никогда не сможете чётко ответить на них.
9. Создавайте
Создавать — главное, что вы можете сделать в своей жизни. Когда вы одни, единственный человек, мешающий вам заниматься творчеством и работать, — вы сами. Оправданий больше нет.
Есть вариант проигнорировать потребность создавать что-то и искать комфорт в вещах и людях, что в итоге оставит вас неудовлетворённым. Используйте своё одиночество для творчества.
10. Придумывайте планы на будущее и немедленно их реализовывайте
Практически невозможно быть довольным своей жизнью и не иметь какого-то направления в ней. Цель жизни не должна быть сложной. Вы лишь должны её представлять.
Реализовывайте намеченные планы немедленно. Не откладывайте их, не ждите прекрасной возможности. Чем дольше вы ждёте, тем сложнее что-то начать.
Когда вы достигаете поставленных целей, происходит две вещи. Во-первых, вы чувствуете себя уверенно. Во-вторых, эта уверенность привлекает в вашу жизнь новых интересных людей.
11. Ходите смотреть фильмы в одиночестве
Привыкните к выполнению в одиночестве тех действий, которые общество диктует выполнять вдвоём. Идите в кино и наслаждайтесь фильмом. Пообедайте с собой. Возьмите себя на свидание и обращайтесь с собой хорошо.
Сначала это будет неловко. Не пытайтесь скрыть дискомфорта, примите его. Потом посмейтесь над этим, ведь кто решил, что вы не можете делать эти вещи в одиночку?
12. Возьмитесь за бесперспективный проект
Когда вы работаете в команде, высоко оказываемое на вас давление, ведь вы должны соответствовать установленным требованиям. По-моему, это ужасный способ создать что-то важное и действительно значимое.
Когда вы одни, вы можете взяться за любое дело, которое вам нравится. Используйте эту свободу в своих интересах.
Важная часть жизни — делать то, что все считают неблагоразумным или непрактичным. Подумайте о самой странной вещи, которую хотели сделать, а затем совершите маленький шаг к её осуществлению. Это то, что вы делаете исключительно для себя.
13. Добровольно потратьте своё время на других
Быть одиноким и счастливым ещё не значит изолировать себя от мира. Это означает быть достаточно уверенным и знать, что вы можете окружить себя людьми, но не зависеть от них.
Хороший способ начать — окружить себя хорошими людьми, которых вы найдёте, когда потратите на них своё время.
Как научиться наслаждаться одиночеством и проводить время для себя?
Многие люди терпеть не могут одиночество, точнее они боятся его. Из-за этого они чувствуют себя неполноценно без друзей или членов семьи, отказываются от посещения интересных мероприятий и путешествий, лишая себя новых возможностей.
Мало кто задумывался о том, как научиться наслаждаться одиночеством. Оставаться без поддержки такому социальному существу, как человек, действительно нежелательно. Но это не значит, что будучи наедине с собой нельзя хорошо провести время. В этой статье мы рассмотрим все плюсы одиночества, а также способы, как научиться чувствовать себя комфортно, оставаясь с самим собой.
При правильном подходе одиночество становится не гнетущим состоянием, а инструментом для саморазвития. Научить пользоваться им, и ты получишь множество преимуществ. Умение наслаждаться временем, проведенным наедине с собой, это умение любить жизнь.
Преимущества одиночества
Если ты постоянно говоришь себе: «я не могу находится в одиночестве», скорей всего, тебе неизвестны его плюсы.
Свободное время
Время – это такой же ценный, как здоровье. Когда будешь тратить свое время на переживания по поводу отсутствия компания, вспомни, что каждая секунда истекает и больше не возвращается.
У людей с насыщенной социальной жизнью обычно не находится времени на самого себя, поэтому стоит воспользоваться каждой возможностью. Не стоит тратить такой ценный ресурс на поиски любой компании, лишь бы не быть одному.
Возможности
Какое дело ты постоянно откладываешь на потом? Любимое хобби, обучение чему-то новому, чтение интересной книги, просмотр фильма – у каждого свой список. Сейчас ты можешь заняться тем, что давно запланировал, ограничивающий фактор лишь один, и это твои желания.
Исследование внутреннего мира
Невозможно строить отношения с окружающими, не зная, что находится внутри тебя. Исследовать себя можно исключительно наедине с самим собой. Это возможность переосмыслить жизненные ценности, наметить новые цели, проанализировать прошлый опыт и наконец-то понять, чего ты на самом деле хочешь.
Приведение мыслей в порядок
Большинство людей чувствуют себя перегруженными, даже если выполняют только повседневные рутинные дела. Так проходят недели до выходных и годы до очередного отпуска.
Постоянные дела угнетают, разум нуждается в периодическом очищении. Ценить одиночество следует в первую очередь за то, что это возможность успокоить сознание, перестать пропускать через себя потоки информации, заняться чем-то одним по своему желанию или вовсе ничего не делать, просто подумать или помечтать.
Восстановление энергии
Интроверты знают, как важно восстанавливать внутреннюю энергию, но в восстановлении нуждаются не только они. Даже выраженный экстраверт знает, что такое утомление, и периодически нуждается в подзарядке своей внутренней батарейки. Энергия нужна, чтобы чувствовать себя уверенным, и возвращаться в общество, наполненным новыми силами.
Ответственность
Все мы знаем, что взрослые люди должны уметь брать на себя ответственность. Но часто мы так настойчиво ищем компанию, чтобы эту ответственность разделить. Выполняя проект по работе вместе с коллегой, вы делите между собой все недочеты и в равной степени отвечаете за них. Выбирая фильм для просмотра с другом, вы оба будете причастны к неправильному выбору, если фильм окажется скучным.
Таких примеров может быть очень много, и все они указывают на то, что мы боимся брать ответственность на себя. Чтобы это сделать, нужно просто побыть одному.
Время на творчество
Все произведения искусства создаются в одиночестве. Речь не только о творчестве, менеджер тоже будет более продуктивен, если начнет составлять план самостоятельно. Без кого-либо рядом мы по-особенному открываемся, уединение несет в себе глубокое сосредоточение, именно это требуется для реализации всего заложенного потенциала.
Понимание самого себя
Если человек постоянно занят поисками компании, скорей всего, он не знаком с самим собой. У него просто нет возможности заглянуть вглубь себя, погрузиться в свои мысли, оценить истинные взгляды. Нельзя все время действовать в компании, так ты смотришь на свои мысли со стороны и в большинстве ситуаций перестраиваешь их под окружающее общество, как будто действуешь по заранее придуманному сюжету. Оставайся иногда в одиночестве, и ты начнешь открывать в себе много нового.
Новые знакомства
Данная связь непрямая, и разглядеть ее сложно, но так ты действительно откроешь себя для новых знакомств. Вместо того, чтобы цепляться за первую попавшуюся компанию, ты сможешь потратить время на развитие, анализ своих взглядов, в результате станешь более интересным для окружающих и точно поймешь, каких людей хочешь видеть рядом с собой. Чтобы обрести новых друзей и полезные связи, нужно просто открыть себя для нового опыта.
Как получать удовольствие от одиночества?
Вопрос, как научиться одиночеству, не очень корректный, ведь это есть в каждом из нас. И чем раньше мы открываем это в себе – тем лучше. Примирившись с тем, что периодически нужно побыть одному, мы спасаем себя от множества неприятных моментов. Это женитьба из страха остаться без партнера, отказ от собственного мнения, чтобы не расстроить родителей или не поругаться с друзьями, потерянное время в социальных сетях, которое создает иллюзию общения и компании.
В обществе почему-то принято считать, что экстраверты лучше и успешнее интровертов.
Они действительно умеют взаимодействовать с окружающими, у них много друзей и просто знакомых. Но групповая работа – не единственный способ прийти к успеху. Не менее половины людей, населяющих нашу планету, предпочитают работать самостоятельно. Научиться чувствовать себя комфортно одному нужно как раз не интровертам, так как они это умеют, и им нужно работать над собой преимущественно в другом направлении. Эти рекомендации пригодятся всем, но в первую очередь экстравертам.
Помни, что ты хорош сам по себе
Каждый человек представляет собой ценность. Важно понять, что ты не нуждаешься ни в чьем одобрении. Когда ты один, ты точно знаешь, почему сделал тот или иной выбор, чем руководствовался. Не забывай об этом и в компании или в коллективе, помни о том, что ты – в первую очередь личность и только после этого представитель общества.
Будь наблюдателем
Наблюдать за чем-либо со стороны объективнее, чем изнутри. Этот совет подойдет в качестве способа, как научиться гулять в одиночестве.
Просто наблюдай за всем, что происходит вокруг тебя. Такая практика позволит узнать много нового и начать лучше понимать людей. Понимая мотивы действий окружающих, ты почувствуешь связь с ними.
Цени свое мнение
Важно прислушиваться к мнению других, но в первую очередь – к собственному. Спрашивая советов у других, обращайся и к себе. Чем больше ты общаешься с самим собой, тем реже возникает необходимость обращаться к окружающим. Так формируется доверие к себе, осознание того, что ты можешь быть уверенным и сильным. Совсем скоро ты почувствуешь силы на те дела и решения, которые раньше откладывались.
Упражняйся в темноте
В мире всегда много шума и суеты, отключись от этого, выполняя простое упражнение. Закройся в темной комнате, желательно, чтобы это было тихое место. Закрой глаза и просто слушай тишину. Не обращай внимания на звуки, если они откуда-то доносятся, концентрируйся на том, что вокруг тебя тихо и спокойно. Так ты научишься наслаждаться собственной компанией.
Ты поймешь, что в одиночестве тебе спокойно и комфортно. Трать на такие практики хотя бы по несколько минут каждый день, выбирай для них такое время, когда тебя ничего не отвлекает.
Важный момент: оставь телефон за порогом этой комнаты.
Совсем скоро у тебя появятся мысли, которые ты отрицаешь в обычной жизни.
Научись общаться с собой
В первую очередь стоит усвоить, что общаться с самим собой – это нормально. У каждого есть внутренний голос, прислушиваться к нему – вовсе не признак сумасшествия. Он расскажет тебе о твоих истинных ценностях и желания. Есть особенность: окружающие голоса заглушают твой внутренний, именно поэтому так важно периодически оставаться наедине с собой.
Цени каждую секунду
Выше было сказано о важности свободного времени. Вместо того, чтобы делать трагедией минуты или часы, проведенные без других людей рядом, научись их ценить. Нельзя сожалеть о времени, потраченном на себя, но при этом регулярно тратить его на других. Не бывает скучных людей и жизненных ситуаций, и если тебе скучно, значит, ты просто не интересуешься тем, что происходит внутри тебя.
Поменяй что-нибудь
Одиночество – обычная практика для самодостаточного человека, но на этапе освоения этой практики людей могут страшить перемены. Сделай какие-либо перемены сам, это станет знаком начала новой более увлекательной жизни. Можно поменять стиль одежды или прическу, сделать перестановку мебели дома, начать придерживаться какого-либо ежедневного ритуала. Этим ты разобьешь рутину и дашь себе понять, что все может быть по-другому.
Откажись от пустого потребления
Заполнение свой жизни бесцельным просмотром телевизора или серфингом в интернете, ты занимаешься бесполезным потреблением чего-то ненужного. Так не получится заполнить свою жизнь и осознать ее ценность. Отсюда возникает ощущение опустошенности и неудовлетворенности. Проводи каждую минуту с пользой или удовольствием, избегай вещей, которые не приносят ни того, ни другого.
Твори и созидай
Создавать что-то новое – это главная ценность в жизни каждого человека. Проведенное наедине с собой время идеально подходит для созидания и творчества.
Потребность творить заложена в каждом человеке, но некоторые так и смогли ее раскрыть. Людям привычнее искать комфорт в уже имеющемся, даже если никогда его не находят, и это еще одна причина неудовлетворенности.
Создавай планы и реализуй их
Созидание не всегда касается чего-то материального, планы тоже нужно создавать, немедленно приступая к реализации каждого из них. Нельзя быть довольным жизнью, не раскрыв всех ее возможностей. Не нужно откладывать и чего-то ждать. Каждая достигнутая цель, хоть и небольшая, делает тебя более уверенным и интересными, привлекает к тебе таких же интересных людей.
Смотри фильмы без компании
Сходи в кино и сконцентрируйся на фильме дома, сделать это в кинотеатре будет проще. Также можно сходить пообедать или поужинать самому, будто бы пригласить себя на свидание. Сначала тебе будет неловко, воспринимай это как упражнение. Не отрицай дискомфорта, анализируй его. Но вскоре ты обязательно войдешь во вкус и сделаешь одиночество своей новой любимой привычкой.
Возьмись за что-то бесперспективное
Еще одно упражнение. Работая в команде, ты никогда не сможешь взяться за что-то не перспективное, тебе просто не позволят этого сделать. Возьмись за неперспективный проект самостоятельно, но не ради того, чтобы все-таки сделать его успешным. Цель опыта – показать себе, что ты можешь делать то, что другие считают неперспективным и не практичным, ты можешь делать выбор сам, каким бы он не был.
Добровольно подари время кому-то
Быть счастливым в одиночестве не означает, что нужно изолировать себя от мира. Это значит стать уверенным в себе и самодостаточным, обрести качества, необходимые для привлечения хороших людей. Когда тебе захочется, потрать время на такого хорошего человека. Не потому, что так нужно, и не из-за стечения обстоятельств, а потому, что тебе так хочется.
Теперь ты знаешь, как научиться наслаждаться одиночеством, и понимаешь, что это не приговор, а новые возможности. Каждый человек, окруженный вниманием всегда мечтает об уединении, и это нормально, таким образом достигается гармония.
10 вещей, которые происходят, когда вы начинаете получать удовольствие от одиночества
Вам нравится быть одному? Или ты ненавидишь это?
Некоторые люди думают, что одиночество — это плохо. Это либо означает, что вы антисоциальны, либо нежелательны, и ни то, ни другое не является хорошей позицией.
Во время кризиса COVID-19 многие вынуждены оставаться дома и не могут встречаться со своими друзьями и семьей. Может быть, быть одному в это время особенно больно. Но на самом деле одиночество не обязательно плохо, так как есть несколько преимуществ, которые появляются, когда вы научитесь принимать одиночество.
Я не призываю вас ходить со всеми Томами Хэнксами в Изгой , потому что никто не может оспаривать преимущества и радость, которые приходят вместе с полноценными отношениями с другими людьми.
Я говорю, что как только вы научитесь получать удовольствие от одиночества, вы начнете расти как личность.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)
Ниже приведены 10 удивительных вещей, которые произойдут в вашей жизни, когда вы начнете получать удовольствие от одиночества.
1. Вы получите перезарядку.
Часто, когда мы окружены другими людьми, мы тратим много энергии. Попытки сделать других счастливыми, заставить их смеяться, успокоить их эго, читать их эмоции и выполнять все другие требования, которые сопровождают регулярное взаимодействие.
Если вы постоянно на связи с другими людьми, это может истощать ваши умственные способности. Немного времени в одиночестве позволяет вам перезарядиться и отдохнуть от эмоционально и умственно утомительной работы постоянного взаимодействия.
2. Вы будете чаще размышлять.
Ваша жизнь всегда движется в сумасшедшем быстром темпе.
На самом деле так быстро, что, вероятно, редко когда у вас есть минутка, чтобы посидеть в одиночестве и поразмышлять о своей жизни.
Одиночество дает прекрасную возможность немного поразмышлять над собой. Поскольку вы не тратите так много времени на обработку мыслей и чувств других людей, сейчас самое время сосредоточить свое внимание на себе.
Солитьюд — идеальная среда для размышлений.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
3. Вы войдете в контакт со своими эмоциями.
Опять же, когда вы все время окружены другими людьми, вы постоянно пытаетесь читать эмоции других людей и удовлетворять их. Настолько, что вы можете в конечном итоге потерять связь со своими собственными.
Когда вы начнете получать удовольствие от одиночества, у вас появится больше возможностей для собственных эмоций. Вы лучше поймете, что делает вас счастливым, что огорчает и огорчает.
С этими знаниями легче контролировать свои эмоции. Но все начинается с понимания того, что вы чувствуете, а это приходит от небольшого одиночества.
4. Вы начнете делать то, что вам действительно нравится.
Когда вы постоянно находитесь в компании других людей, вы всегда идете на компромиссы, чтобы найти решение, которое понравится всей группе. И, к сожалению, то, что вы больше всего хотите, может не всегда совпадать с тем, что группа хочет.
Так что легко наслаждаться одиночеством, когда понимаешь, что это дает тебе больше свободы делать то, что ты действительно хочешь делать.
5. Вы станете продуктивнее.
Пребывание в компании других людей может быть веселым и интересным, но это также может серьезно повлиять на вашу продуктивность. Бывают случаи, когда компания других людей отвлекает вас от работы.
Время, проведенное в одиночестве, может быть одним из самых продуктивных в вашей жизни — в основном потому, что меньше отвлекающих факторов, и вы можете просто опустить голову и приступить к работе.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
6. Вы получите еще больше удовольствия от отношений.
Когда вы регулярно проводите время в одиночестве и, в конце концов, начинаете получать удовольствие от одиночества, вы обнаружите, что вам также еще больше нравятся отношения с другими людьми.
Время, проведенное в одиночестве, позволяет вам больше ценить себя. Это также позволяет вам ценить все те замечательные вещи, которые исходят от ваших отношений с другими людьми, на большинство из которых вы раньше не обращали внимания.
7. Вы почувствуете себя более независимым.
Как только вам понравится одиночество, вы почувствуете себя более уверенно в своей способности по-настоящему побыть одному. И это естественным образом приводит к тому, что вы чувствуете себя более независимым.
Когда вы научитесь получать удовольствие от одиночества, вы больше не будете испытывать этого беспокойства или жгучего желания компании.
Вы не почувствуете потребности в постоянном общении с другими людьми или беспокойства, связанного с тем, что вы смотрите по сторонам и не видите никого, кроме себя.
8. Вы сможете отдохнуть от постоянных попыток сделать других людей счастливыми.
Жизнь наполнена отношениями, и большинство отношений длятся только тогда, когда оба человека счастливы. И это может превратиться в истощающую работу в зависимости от того, с кем эти отношения. Это относится не только к личным отношениям, но и ко всем видам отношений.
Когда ты один, единственное человеческое счастье, о котором ты должен беспокоиться в этот момент, — это твое собственное. Вы можете побаловать себя чем-то, что делает вас счастливым, но может расстроить кого-то другого.
9. Вам не придется ни за что извиняться.
Когда вы начнете получать удовольствие от одиночества, вы быстро поймете, что одиночество означает, что вам не нужно постоянно извиняться за то, что вы сделали. Очень часто мы делаем вещи, которые в конечном итоге расстраивают других людей или задевают чьи-то чувства, а затем должны быстро извиняться за это.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
Но когда ты один, тебе не нужно ни за что извиняться. И это снимает большое давление в большинстве ситуаций. Вы перестанете сомневаться во всем, что говорите, или в каждом своем движении, потому что боитесь, что кто-то обидится, огорчится или разозлится.
10. Вы перестанете искать подтверждения.
Очень часто мы чувствуем необходимость получить одобрение от наших друзей и семьи, прежде чем действовать. Мы постоянно обращаемся к другим людям за советом о том, что нам делать дальше.
Конечно, бывают случаи, когда спросить совета не только вполне приемлемо, но и просто необходимо. Но бывают и моменты, когда мы вполне способны действовать самостоятельно, вместо того, чтобы искать ответ у других.
Когда вы начнете проводить больше времени в одиночестве, вы научитесь доверять своим инстинктам и принимать решения без какой-либо проверки со стороны третьих лиц.
Подробнее о любви к себе
- 30 способов практиковать любовь к себе и быть добрее к себе
- 44 цитаты о любви к себе, которые сделают вас умственно сильнее
- Как развить самоуважение (Руководство по реализации вашей скрытой силы)
Избранное фото предоставлено Коди Блэком через unsplash.com
Почему мне так нравится быть одному? [19 возможных причин]
На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.
Вы когда-нибудь задавались вопросом: «Почему мне так нравится одиночество?» Когда социальные сети и средства массовой информации показывают счастливых людей… они обычно с другими людьми, а не в одиночестве.
Хотя я доволен собой, бывают моменты, когда я не хочу быть один.
Эта двойственность и контраст между моей жизнью и медийными образами заставили меня искать ответы, которыми я поделюсь с вами здесь.
В этом посте я расскажу о важности понимания того, почему вам нравится одиночество — положительные и отрицательные причины, а также советы по смягчению отрицательных.
Чему вы научитесь
- Почему мне нравится быть одному?
- 19 возможных причин, по которым вам нравится одиночество
- Положительные стороны
- 1. Вы интроверт.
- 2. Вы можете заниматься тем, что вам действительно нравится.
- 3. Вы глубоко думаете.
- 4. Вам нужно меньше стимуляции.
- 5. Вы лучше всего работаете в одиночку.
- 6. Вы удовлетворяете свои эмоциональные потребности.
- 7. Вы довольны.
- 50/50
- 8. Вам комфортно со своими мыслями.
- 9. Вы соединяетесь со своими чувствами.
- 10. Вы предпочитаете тишину и покой.
- 11. Вы не ведете светских бесед.
- 12. Вам не нравятся драмы.
- Негативы
- 13. Вас тяготят чужие проблемы.
- 14. У вас низкий уровень энергии.
- 15. Вам не нравятся многие люди.
- 16. Вы не любите близких отношений.
- 17. Ты не можешь быть собой с другими.
- 18. Вы сожалеете о том, что говорите или делаете в социальных ситуациях.
- 19. Вы не чувствуете себя такими, как другие.
- Заключительные мысли о том, почему мне нравится быть одному
Почему мне нравится быть одному?
Я уверен, что у всех нас есть моменты, когда мы хотим побыть наедине с собой. Некоторые из нас хотят побыть одни больше, чем другие. Некоторые из нас одиноки чаще, чем нам хотелось бы. У других есть семьи и работа, из-за которой они слишком заняты, чтобы проводить время в одиночестве, и они хотели бы уединиться на несколько минут.
Когда вы решаете побыть в одиночестве из позитивных соображений, это может быть очень позитивным опытом.
Это способствует саморазвитию, так как может помочь вам понять, кто вы есть, давая вам время обдумать свои чувства. Одиночество может предоставить вам тихое место, чтобы глубоко подумать о вещах и позволить вам спокойно планировать жизнь, которую вы хотите.
Но если вы не одиноки по своему выбору или если вы одиноки, потому что чувствуете себя неполноценным рядом с другими, застенчивы или избегаете чего-то, это может быть проблематичным и нездоровым.
Важно знать, почему вы хотите побыть в одиночестве . Это может помочь вам максимально использовать это время и ценить это качество. Или, если вы одиноки по негативным причинам, это может помочь вам решить проблемы в вашей жизни, которые, возможно, необходимо изменить.
В этой статье PsychologyToday обсуждаются положительные и отрицательные причины, по которым люди хотят побыть в одиночестве. Хотя исследование, упомянутое в посте, было проведено среди подростков и молодых людей, я думаю, что оно универсально для всех возрастов.
Согласно статье люди, оставшиеся в одиночестве по негативным причинам, как правило, чаще испытывают одиночество, депрессию и тревогу, чем те, кто остается в одиночестве по позитивным причинам.
Используйте время, проведенное в одиночестве, чтобы определить свои чувства по поводу одиночества. Практика осознанности и ведение дневника — отличный способ помочь вам понять, почему вам нравится быть в одиночестве . Сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете в данный момент. Вы довольны, грустны, одиноки? Вы чувствуете себя отвергнутым, наделенным полномочиями, духовным и приближаетесь к своей цели в жизни?
Помните, что внимательность — это принятие того, что вы чувствуете, без осуждения. Не пытайтесь оправдать или понять это прямо сейчас. Просто запишите это.
Теперь самое главное. После того, как вы подавите свои чувства, если они отрицательны, постарайтесь вспомнить, что могло непосредственно предшествовать вашему желанию побыть одному.
Кто-то сказал или сделал что-то, что заставило вас почувствовать себя обделенным? Вы внезапно почувствовали себя переполненными нервозностью и надвигающимся чувством страха, находясь в социальной ситуации?
Негативные причины одиночества могут указывать на то, что пришло время обратиться к специалисту по психическому здоровью или в программу. В конце концов, вы без колебаний обратитесь к врачу, если у вас постоянная головная боль или другие физические симптомы, которые мешают вашей жизни, не так ли? Думайте о психическом здоровье так же.
19 возможных причин, по которым вам нравится одиночество
Я расположил их от положительного до 50/50 , до минус причины.
Положительные стороны
1. Вы интроверт.
Мозг интроверта реагирует на раздражители иначе, чем мозг экстраверта. Вы чувствуете себя лучше всего или чувствуете себя лучше всего, когда находитесь в одиночестве, потому что именно так вы перезаряжаетесь и восполняете силы.
Поэтому имеет смысл проводить много времени в одиночестве. Мы все хотим чувствовать себя здоровыми, свежими и в лучшем виде.
2. Вы можете заниматься тем, что вам действительно нравится.
Когда ты с другими, ты должен идти на компромисс. Хотя иногда это может быть нормально, обычно вы делаете то, что хотят другие, а не то, что вы действительно предпочитаете. Когда вы одни, вы получаете больше удовольствия, потому что занимаетесь делами, которые действительно делают вас счастливыми.
3. Вы глубоко думаете.
Вы любите размышлять о смысле жизни или какой-либо другой философской идеологии. Может быть, вам нравится по-настоящему сосредоточиться и подумать о своих целях или поразмышлять о своем прошлом и о том, как вы можете использовать его в качестве урока, чтобы сделать лучший выбор для своего будущего.
Помните, что осознанность — это принятие того, что вы чувствуете, без осуждения. Другие дела или просто их присутствие прерывают вашу энергию и вибрации.
Весь тот самоанализ, которым вы так радостно и естественно занимаетесь, происходит в более контролируемой среде.
4. Вам нужно меньше стимуляции.
Там, где экстраверт питается постоянным пребыванием среди людей, вам не нужно быть окруженным толпой, чтобы чувствовать себя энергичным и удовлетворенным. Это перевозбуждение.
Вы вознаграждены по-другому. Ваша награда и топливо исходят от хорошей книги или других занятий по уходу за собой в одиночку или с небольшой группой близких.
5. Лучше всего работать в одиночку.
Большую часть жизни мы проводим на работе или работая. Если вы делаете свою лучшую работу в одиночку, конечно, большую часть времени вам хочется уединения.
Возможно, это поможет вам лучше сосредоточиться или проявить творческий подход. Вмешательство других людей или просто их присутствие в вашем пространстве может нарушить естественный поток продуктивной энергии.
6. Вы удовлетворяете свои эмоциональные потребности.
Вы получаете одобрение, признание и любовь от себя. Вы не полагаетесь и не чувствуете, что нуждаетесь в этом от других, чтобы чувствовать себя довольным.
7. Вы довольны.
Вы довольны своей жизнью, как она есть, , и вы не хотите добавлять новых людей или материальные блага. У вас нет страха что-то упустить. Вы чувствуете, что у вас уже есть то, что вам нужно, или вы чувствуете, что можете дать это себе.
Легче быть одному, когда вы не ищете удовольствия, которое может исходить от внимания других, или других вознаграждений, которые могут дать социальные взаимодействия.
50/50
8. Вам комфортно со своими мыслями.
Ты в порядке со своими чувствами и мыслями. Вам не нужно отгораживаться от них или подавлять их отвлекающими разговорами, мыслями или жизнями других людей.
9. Вы соединяетесь со своими чувствами.
Одиночество помогает понять и оценить себя. Это поможет вам осмыслить свою жизнь — прошлое, настоящее и то, что вы надеетесь сделать своим будущим.
Вы можете решать проблемы. Одиночество помогает вам расти и становиться лучше, что, в свою очередь, помогает вам стать лучшим другом или присутствием в чьей-то жизни.
10. Вы предпочитаете тишину и покой.
Вы можете быть подавлены или чрезмерно возбуждены компанией других людей. Находясь наедине со своими мыслями или выполняя действия, которые приносят вам чувство физического или психического спокойствия, вы заправляетесь и чувствуете себя лучше.
11. Вы не ведете светских бесед.
Ты просто глубже этого. Вам нравятся содержательные разговоры, и вы не видите причин говорить только для того, чтобы вас услышали.
Вы можете быть подавлены или чрезмерно возбуждены компанией других людей.Вы искренни. Когда вы задаете вопрос или разговариваете, вам действительно интересно, что говорит другой человек. И, конечно же, вы хотите того же взамен.
12. Вам не нравятся драмы.
Сплетничать, болтать за чьей-то спиной и создавать проблемы — не ваше дело.
У вас нет терпимости к токсичности, возникающей из-за возникновения проблемы там, где ее не должно быть.
Поскольку вы ничего из этого не получаете, вы избегаете возможных ситуаций, в которых может произойти драма. И вы определенно избегаете людей, которые создают драму в первую очередь.
Негативы
13. Вас тяготят чужие проблемы.
Вы слишком сильно переживаете чужие проблемы. Это угнетает вас и заставляет вас чувствовать себя измотанным, когда вы слышите о них. Вы чувствуете себя истощенным, когда пытаетесь помочь другим справиться с их проблемами или решить их.
Это может быть потому, что вы очень чуткий или вы эмпат, и вы не можете отделить чувства других от своих собственных. В результате вы усваиваете их негативные чувства.
14. У вас низкий уровень энергии.
Социальные взаимодействия истощают вас. У вас нет бесконечного запаса, который, кажется, есть у некоторых людей. Вы можете почувствовать потребность отдохнуть или заняться чем-то спокойным и умиротворенным после социальной или физической стимуляции.
Возможно, вы так устроены, и вы совершенно здоровы. Или это может быть из-за основной проблемы с физическим здоровьем или психических или эмоциональных проблем.
Если вы думаете, что это последнее, вы можете немного поразмышлять над собой. Заведите дневник и отслеживайте свою энергию в течение дня. Записывайте время суток, чувства и ситуации, которые соответствуют вашему энергетическому уровню. Если вы заметили тревожный паттерн (например, депрессия может вызвать упадок сил), обратитесь к врачу или специалисту в области психического здоровья.
Если вы не чувствуете или не видите никаких тревожных признаков того, что это связано с проблемами со здоровьем, просто продолжайте расслабляться. Разные штрихи для разных людей.
15. Вам не нравятся многие люди.
Вам кажется, что с большинством людей не стоит знакомиться. Это может быть по положительным или отрицательным причинам. Вы можете подумать, что большинство людей ниже вашего интеллектуального уровня.
Их интересы и цели могут показаться поверхностными. Вы получите удовольствие от этой статьи, в которой говорится, что вы одиноки, потому что вы умнее других.
С другой стороны, у вас может быть плохой опыт в прошлом, и вы чувствуете, что не можете доверять людям. Или вам может казаться, что вы просто не можете пройти мимо человеческих недостатков и несовершенств. Может быть, ваши ожидания слишком высоки?
16. Вы не любите близких отношений.
У вас могут быть близкие отношения, но только с избранными, позволяющими узнать вас только очень большому количеству людей. Вы чувствуете себя комфортно только с теми, кому действительно можете доверять.
Это защитит вас. Ваша проницательность наделила вас надежными доверенными лицами, с которыми вы действительно чувствуете себя эмоционально здоровым.
Обратной стороной является то, что вы можете подпускать к себе лишь немногих, потому что боитесь интимных отношений. Под интимной я подразумеваю эмоциональную близость.
Вы боитесь, что вас обидят или разочаруют другие, поэтому вы не даете им шанса узнать вас поближе.
Или наоборот. Вы чувствуете, что вас не стоит знать или что вы не оправдаете ожиданий другого человека. Вы можете чувствовать, что люди не захотят быть рядом с вами, как только они действительно узнают вас, когда вы будете уязвимы с ними.
Если вы одиноки по негативным причинам, продолжайте читать. В конце этого списка я дам несколько советов о том, что вы можете сделать, чтобы изменить свою ситуацию.
17. Ты не можешь быть собой с другими.
Круг ваших друзей невелик, и вы, возможно, мало общаетесь, но у вас есть люди, с которыми вы можете проводить время, когда захотите.
Вы чувствуете себя более непринужденно, когда остаетесь одни. Необходимость подчиняться или вести себя или говорить то, что другие считают приемлемым, вызывает у вас дискомфорт. Вы бы предпочли быть в одиночестве, потому что тогда вы можете по-настоящему быть собой без осуждения со стороны других или давления, чтобы соответствовать.
С другой стороны, ощущение, что вы не можете быть собой, может быть связано с чувством неполноценности, застенчивостью или верой в то, что вы недостаточно хороши.
Это может быть признаком социального беспокойства. Это проблема, если это негативно влияет на вашу жизнь и причиняет вам несчастье.
19. Вы не чувствуете себя такими, как другие.
Наслаждаться собственной компанией — это нормально. Но чувство обделенности или того, что другие не любят вас, может привести к одиночеству.
Вы можете изолироваться по негативным причинам, потому что у вас низкая самооценка, прошлые травмы или негативный прошлый опыт. Возможно, над вами издевались или оскорбляли.
Эмоциональное насилие или пренебрежение тоже травматичны. Возможно, в детстве вы не получали любви, признания и одобрения, в которых нуждались, чтобы чувствовать себя уверенно и достойно.
Негативные причины одиночества могут привести к тревоге, стрессу или депрессии или могут быть вызваны тревогой или депрессией.
Если эта или любая из предыдущих отрицательных причин является причиной вашего одиночества, это может нанести вред вашему счастью, психическому здоровью и общему качеству жизни.
Поговорите с близким человеком или коллегой. Узнайте от них все привлекательные и приятные вещи о вас.
Иногда нам может казаться, что мы не нравимся другим, потому что нас учили, что нас нельзя любить. Где-то в жизни мы получили сообщение о том, что с нами что-то не так.
Сейчас самое подходящее время, чтобы сломать это вредное, несправедливое представление о себе. Возможно, вы захотите обратиться к специалисту в области психического здоровья.
Консультант может помочь вам справиться с этими чувствами, выяснить, почему вы так себя чувствуете, и начать лечение, которое поможет вам увидеть, что вы заслуживаете того уровня общения, которого желаете. Вот несколько аффирмаций, чтобы начать процесс любви к себе.
Будь то постоянное общение с другими, как экстраверт, или одиночество, вы заслуживаете выбора.