Надоело все как дальше жить: Что делать, если все достало и надоело

Содержание

Что делать, если все достало и надоело

Современное общество претерпевает от раздражительности и агрессии, все это рутинная жизнь в спешке и без передышки. Довольно большое количество людей живет в состоянии агрессии, раздражительности, депрессии и даже не знает, что с этим делать, если все надоело. Всякие эпизоды проявления этих состояний можно списать на окружающий мир, всё-таки может быть дело в самом жизненном стиле человека. Иногда даже мелкие пустяки раздражают и бесят, ничего не приносит радость, раздражают и люди и все что вокруг. Люди в состоянии, когда бесит все и достало, навлекают на себя огромные психологические проблемы, справиться с которыми зачастую поможет только психотерапевт.

Что делать, если все достало и надоело

Порою люди задаются этим вопросом каждый день, человек при этом может осознавать конкретную причину своего состояния или причина его ненависти к окружающим может быть неосознанна. Часто, усталость личности от забот и ежедневным придумыванием целей жизни, приводит именно к состоянию досады и раздраженности. В такой обстановке злится можно абсолютно на все: людей, расписание общественного транспорта, ассортимент магазина, погода, правительство, даже на собственное поведение. Человек при таком жизненном ритме портит отношение с людьми, окружающими его, даже с близкими, наиважнейшими, конфликтует на работе, от него устают все, и даже сам субъект.

Состояние, когда достало все и надоело, сопровождается самой низкой по эмоциональности эмоцией – раздражительностью. Так гнев, злость или приливы агрессии имеют свойство вырываться наружу, человек переживает эти эмоции, и своевременно избавляется от них. Раздражительность – эмоция, которой свойственно растягиваться, длится большой промежуток времени, она как древесный уголек – будет тлеть очень долго. Причинами возникновения состояния, когда все достало и надоело, зачастую являются повышенные нагрузки на психику индивида, последствия: семейные неурядицы, проблемы, с друзами, на работе все это перезагружает и источает нашу нервную систему.

Нарушение адекватной работы нервной системы человека, приводит к нарушениям психического состояния и возникновению повышенной раздражительности индивида. Непосредственно в этот момент все бесит и достает, даже шорох за окном или за спиной. Основополагающую роль в период, когда достало все и бесит, могут отыграть эмоциональные перенапряжения, усталость на работе, нехватка сна, уже сбывшиеся мечты, отсутствие отдыха, половая неудовлетворенность, гормональные нарушения. Проявления такого состояния протекает у каждого индивида по-своему: кто-то, активно жестикулируя, выражает свое состояние изменением голосового тонуса (резкие переходы с высокого тона на низкий), кто-то вспыхивает словно спичка по абсолютно малейшему поводу, кто-то сдерживает все эмоции в себе, старается избегать окружающих, вечно ворчит. Последствия такого нервного нарушения могут быть катастрофическими для личности.

В поисках решения проблем с раздражительностью зачастую следует обращаться к психотерапевту. Суть в возникновении состояния, когда достало все и бесит, может скрываться в уже сбывшихся мечтах, после осуществления которых, якобы теряется смысл жизни. Человек, мечтая о чем то, испытывает неимоверное чувство удовлетворения и тягу к жизни, понимая, что непременно эта мечта сбудется. После переживания успеха и азарта забывшейся мечты, наступает период пустоты, будто что-то украли из жизни человека. Субъект испытывает потребность в новой цели, и начинает ее придумывать, добившись ее, опять ощущает огорчение. Весь этот путь к осуществлению задуманного, конечно, способствует совершенствованию личности, ее развитию, помогает стать успешнее, целеустремлённее, но обязательно приводит личность в тупик – когда все бесит и надоедает. Что следует делать? Нужно придумать, мечту, добиваться которой следует всю жизнь, а все мелкие осуществившиеся цели по пути к грандиозной мечте, будут как бы ступеньками к успеху. И субъект на пути к великому, не будет воспринимать удовлетворение этих целей, как огорчение, а воспринимать, как опыт и еще один плюс к успеху. Важно, что бы эта грандиозная цель стала для вас как смысл жизни, увлекла и подталкивала двигаться вперед.

Человек, существо, которому никогда не бывает чего-то достаточно, он всегда стремится добиться большего и большего. В случае отсутствия желания и возможностей добиваться цели, проанализируйте, что вы имеете и полюбите это. Много окружающих не имеет даже части того, что есть у вас. Человек должен учиться радоваться, что он достиг чего то и что имеет возможность добиться еще большего. При повышении возможностей субъекта растет и количество потребностей. Соответственно легче научиться радоваться жизни, ограничив себя в чем-то не в такой мере важном.

Что делать, если быстро все надоедает

При помощи раздражительности, зачастую наш организм призывает нас к действию, он намекает, что нужно прислушаться к самому себе. Люди бывает вынуждены менять часто работу, заводить различные романы, переезжать с места жительства, меняют хобби по пять раз в неделю. Бывает человек увлеченно, берясь за новое дело, придавая ему статус наиболее желаемого, тут же переключается на что-то другое, совершенно в ином направлении. Такие люди говорят, что им стремительно все наскучивает, и они гонятся за впечатлениями, убегают от повседневной рутины. Почему же все быстро надоедает, стоит ли этому сопротивляться. Ведь многие ученые говорят, что меняя работу или место жительства, можно избавиться от чувства раздражительности и все-таки полюбить жизнь. Но не является ли ошибкой настолько частые перемены в жизни?

Зачастую все надоедает людям, которые с детства живут неопределенной жизнью. К примеру, малыш сидит, играет, раскладывает кубики и тут ему говорят, что нужно идти собираться, потому что нужно идти гулять. Когда ребенок показывает свое творение (рисунок, фигурку из пластилина, конструктора) своим родителям, он ожидает похвалы, но вместо заслуженного внимания, не дав ребенку насладиться успехом, родители переключают внимание ребенка на творчество других. Или зачастую заявляют, что в следующий раз необходимо попытаться сделать лучше. Незаметно малыш привыкает к ситуациям, когда его достижение в принципе не имеет практически никакого значения, скажем, если он чего-то добился, ему уже нужно стремиться к другому действию. Взрослея, все это усугубляется еще сильнее, и уже во взрослый период человек перестает ценить, что имеет. При любых условиях он видит подвох, изъян и начинает придираться к мелочам, это быстро надоедает и человек стремиться начать что-то большее.

Примеров такого поведения в период воспитания малыша очень много, нередко он попросту не знает свой распорядок дня, какие у него обязанности и что его ожидает в последствие выполненного дела. С этого времени субъект развивает в себе способность делать все очень быстро, хватает все на лету и бежит, поскольку он в глубине души осознает, что его могут прервать в какой угодно момент. Моментально в этот период в кровь поступает огромное количество адреналина из-за повышенных энергозатрат. При наличии адреналина в крови субъект действует в ускоренном темпе, со временем происходит снижение, восстанавливается прежний баланс в организме и соответственно человек теряет всякий интерес и ему все надоедает. Так как организм индивида требует нового всплеска адреналина, он меняет свои действия и ищет другое дело.

Такие люди имеют проблемы с личной жизнью. Человек очень стремительно влюбляется, строит перспективу на будущее, так же молниеносно разочаровывается в своем партнере, в следствие пара быстро расходится. По словам известного психоаналитика Жана-Давид Назьо человек поступает так неосознанно. Характерным такое поведение является для индивидов, кто в детстве был привязан к одному родителю. Когда такой индивид взрослеет, неосознанно отрицает чувство любви к человеку, который способен занять место его матери или отца в душе. Одиночество – это жизненный путь, к которому приговаривает себя такой индивид, не принимая эмоциональную привязанность к субъекту увлечения.

Что делать, если все достали и надоели? Для начала дайте оценку сложившейся ситуации. Установите в чем конкретно проблема, если надоедают друзья, любимый человек, абсолютно все, то может корень трудностей кроется именно в ваших действиях. Определите уровень проблемы, на сколько ее последствия могут быть разрушительны или мешать жизни окружающих вас людей. После этого следует решить, сможете ли справится вы самостоятельно или обратиться нужно к психотерапевту.

Для самостоятельного решения проблемы, нужно:

– научиться остерегаться предвкушений, авантюр;

– уметь через осознание проблемы, продолжать действовать вопреки своим желаниям;

– при каждом желании начать новое дело, помнить, что человеку свойственно идеализировать желаемое, в самом деле – все закончится так же;

– приучить себя ставить конкретные цели и не вкладывать в них большие надежды, осознавать с начала, что цели будут достигнуты, а вам нужно будет строить новые задачи;

– заметив, что быстро менятся все вокруг себя, ставьте ультиматум, договаривайтесь с собой остаться на работе более года, закончить начатое дело и взяться за следующее, не убегать от любовных отношений.

Злиться на мир и людей вокруг или на себя, бесполезно. Ведь жизнь человека интересна именно тем, что есть в ней взлеты и падения, ошибки, неудачи и разочарования. Благодаря сильным затратам энергии, человеческая нервная система ускоренно истощается, следовательно, нужно учиться контролировать свое поведение. Психологи рекомендуют провести какой-то период жизни, играя, забыть про время, разрядить обстановку, оторваться на полную, как в детстве, посмотреть на жизнь с иной стороны. После этого пересмотреть свою жизненную позицию и цели. Их нужно будет откорректировать и жить, не стараясь угодить кому-то.

Что делать, если все в жизни надоело – советы психолога

Многие люди эпизодически впадают в некий эмоциональный вакуум, когда в голову лезут только плохие мысли, а из рук все попросту вываливается. Что делать, если все достали и надоели? Этим вопросом задавался всякий, как минимум, раз на пути жизни. Такие ситуации зачастую появляются в последствие серьезных неурядиц, разочарования или с потерей ориентира в жизни. Более всего предрасположенными к обозначенному состоянию есть люди меланхолики, склонные к депрессивным состояниям. В таком случае выбор конкретных линий поведения зависит от типа темперамента индивида, а результат разрешения проблемы – от степени усилий и желаний, прилагаемых к исправлению ситуации. Если человек намерен исправить ситуацию, он беспрепятственно движется навстречу проблеме, что его тревожит. Не стремясь к целям и решениям трудностей, у субъекта возникает состояние апатии, все надоело, жизнь ничтожна. Личность, проживающая с собой в согласии и внешним миром, не будет страдать чувством раздражительности, скуки и апатии.

Вернуть интерес к жизни, человек может различными способами. Наиболее желаемый вариант все переменить. Сменить направления видения предметов и ситуаций. Человек, часто оказывающийся на месте жертвы, должен приучиться брать ответственность за свою жизнь. Сменить работу, внешний вид, круг общения, гардероб. Зачастую человек вместо действий в сторону решения проблемы закрывается все глубже и глубже в себе, отдаляясь от окружающих. Проанализировать причины своих поступков, обратиться внутрь себя самого – сложно, но действительно полезно.

Люди скажут: «хорошо тем, кто имеет возможность бросить все и изменить жизнь, когда все достало, что делать тем, кто не имеет финансовой стабильности или есть близкие, о которых нельзя перестать заботиться?». В таких условиях, психологами рекомендуется, еще один хороший вариант решения проблемы – «выпустить пар», выпустить наружу все негативные эмоции и агрессию. Абсолютно отдаваться желанию высказать всем и вся, нельзя, все должно быть рациональным. Примите душ, покричите на воду, есть вариант поехать в лес разбить пару тарелок и покричать в никуда, отвести душу.

Необходимы перемены в себе. Зачем менять себя, если человека устраивает в его собственном поведении всё? Быть может, если все достают и всё не так, человек достал сам себя? Вследствие следует изменить отношение к личностям окружающим субъект, к обстановке, в которой он обитает. На самом деле, это намного сложнее, чем просто изменить работу или место жительства. Мировоззрение субъекта изменчиво, но для этого понадобится много сил и уговоров с самим собой, при этом внутренние перемены личности не нанесут ущерба людям, окружающим личность и на репутацию самого индивида.

Обратите внимание, если мы видим в другом человеке, чего не можем позволить себе, это нас раздражает и вводит в состояние апатии. Возможно, причиной является, что человек окружил себя жестокими рамками и не разрешает себе сделать что-то сумасшедшее: прическу, татуировку или пирсинг. Перейти от состояния возбудимости и ненависти ко всему в жизни, можно, однако это все индивидуально. Каждый индивид, решает сам что делать, а что оставить на потом, жить в депрессии постоянно. Меняйте собственную жизнь изнутри.

Начните с элементарного:

– новый завтрак, употребление кофе или чай с непривычной для вас кружки;

– найдите занятие, расслабляющее вас: бассейн, простое принятие ванны, массаж, прогулки;

– обязательно стоит отрегулировать режим сна;

– займитесь любим видом спорта. Первоначально осознайте, именно здоровье влияет на ваше внутреннее состояние, физическая нагрузка ежедневно повышает количество гормонов счастья в организме субъекта;

– займитесь самосовершенствованием, работайте над мыслями. Учитесь быть терпимыми и толерантными;

– ежедневный рутинный путь на работу впору сделать креативным или полезным: сочиняйте стихи, составляйте планы ваших жизненных перемен;

– позовите себе на помощь друзей, близких, не стесняйтесь признаться в своем отчаянии.

Самое главное при любых обстоятельствах категорически запрещается сидеть на месте, жалеть самого себя, напоминать о неприятностях, которые были или возможно имеют место быть. Это всего лишь бесполезная трата драгоценного времени. Здоровый сон, простая ходьба, прогулки со смыслом, это все что поможет и очень быстро принесет плоды. Цените, что имеете. Жизнь человека коротка и неожиданная, чтобы впустую расходовать время на депрессии и раздражения. В любой ситуации нужно время и каждый сможет найти путь, подходящий именно его личности.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Что делать если надоело жить, когда все плохо, а жизнь не радует

Тебе ничего не хочется делать и даже жить, потому что все плохо и против тебя? Тогда узнай что делать если надоело жить. Как глотнуть свежего воздуха и разорвать цепь ненужных ощущений? 

Для этого нужно научиться нескольким приёмам, о которых вы узнаете в этой статье. Например, как справляться с усталостью и раздражением.

Советы, собранные в статье подойдут обычному человеку. Здесь не будет необычных и сверхъестественных задач и предложений. Эти методы для простых людей. Итак, давайте разберемся более детально.

Что чувствуют люди, которым в жизни все надоело

«Я не хотел больше ничего делать больше года. Ни ходить в университет, ни работать, или видеть друзей или вообще делать что-либо еще. Для меня все дни одинаковые, я ничего не делаю дома. Я также прекратил заниматься спортом, у меня нет хобби или интересов.

«В последнее время я чувствую, что у меня очень мало энергии. У меня много дел, основные из них — работа и учеба. Я не могу их избежать. Но мне бы просто хотелось отказаться от всего и каждого и остаться наедине». Это всего лишь два высказывания из тех, которые можно услышать.

Способ №1 «Надоело жить? Смените картинку»

Всё, что мы видим ежедневно, автоматически воспринимается как общий фон. Мозг попросту следует привычному для него маршруту, не размениваясь на эмоции. Вы идете одним и тем же путем на работу, носите одежду одного цвета, зачесываете волосы в одну и ту же сторону. Это можно продолжать до бесконечности, надеюсь, смысл ясен.

Суть способа в том, чтобы разнообразить цветами и новыми «картинками» свою жизнь. Мозг на это непременно отреагирует и подарит вам массу положительных эмоций. Начните с построения нового маршрута на работу (или обратный путь).

Вместо привычной (темной, однотонной) одежды, примерьте свежий и яркий образ, смените прическу. Если уж тяжело расставаться со старым образом, хотя бы наденьте светлое и яркое нижнее бельё.

Замените скучные простыни и пододеяльники на веселые и уютные. Купите картину, гобелен или плакат для украшения стены и радости глаз. Украсьте пол ковром «сочного» цвета. Пусть даже это будет маленький коврик под ноги. Звучит глупо? Вообще-то нет, главное, — положить начало этому делу.

Способ № 2 «Выбирайте улицу»

Когда вам всё надоело и ничего не хочется делать, то хуже всего — сидеть дома, взаперти от мира. Ошибочно думать, что вот отсижусь в своём убежище, и всё само собой наладится. Нет, это обман. Никто не говорит о насильственном выходе в свет.

Может вы устали от общества, от толпы? Тогда вам нужна природа. Идите к любому месту, где есть трава, деревья и водоём. Пение птиц и теплые лучи солнца сделают своё дело.

Организму нужен свежий воздух. Пешие прогулки, обилие света и простор направят мысли в хорошее русло. Никогда не пренебрегайте этим правилом, даже когда чувствуете себя улиткой, жаждущей спрятаться поскорее в свой домик. Именно в такие моменты рождается депрессия. Поверьте, я знаю, о чем говорю.

Если ты от всего устал, тогда посмотри этот мотивационный ролик.

Способ № 3 «Во все тяжкие»

Когда человек грустит, ему всё надоело и жизнь скучна, то случается следующее. Может возникнуть зависимость от мнимого источника радости. К таким можно отнести: алкоголь, сигареты, наркотики, социальные сети. Помните, что ничто из ранее перечисленного никого от апатии не спасло.

Поэтому, если и пускаться во все тяжкие, тогда картину своей жизни следует менять в позитивную сторону. Записаться на танцевальный кружок, в котором вы будете ловить волны невероятных ощущений, радость достижений и новых знакомств.

Отправляйтесь в спортивный зал, плавайте, бегайте. Занимайтесь всем, что будоражит мозг и организм без сторонних возбудителей. Можете не сомневаться, это работает, по себе знаю.

Способ № 4 «Выпустите себя на свободу»

Самое страшное, когда человек держит себя в таких «рамках приличия», которые его медленно убивают. Что делать, когда все против тебя? Не ждите, что кто-то  даст вам одобрение быть таким, каким себя вы видите в мыслях. Вы же знаете, чего хотите, но почему-то боитесь воплотить это в реальность. Опасаетесь, что скажут окружающие и стараетесь не «выпрыгивать» за рамки. Знакомое чувтсво?

Желаете носить яркую одежду, делать интересные прически, слушать в открытую свою музыку, сменить профессию? Чего вы ждёте? Ничего не случится, если вы позволите себе быть «собой». Ну и что, если окружающие люди будут в шоке от перемен, когда они ни кому не во вред.

Переживут как-нибудь, пока вы будете радоваться жизни, чувствуя, что вы живете, а не существуете. А чтобы решиться на перемены прочитайте пословицы о значимости жизни и поразмышляйте над тем, что она у нас одна и ею нужно правильно пользоваться.

Способ № 5 «Расставание с прошлым»

Что делать, когда все плохо? Важный шаг в жизни каждого человека — это правильное расставание с прошлым. Люди держатся за хорошие воспоминания, и не могут избавиться от плохих. Последние настолько кровожадны, словно пиявки, высасывают жизненную энергию. От их присутствия сознание погружается в мрачную, негативную атмосферу.

Избавление от негативных эмоций, прощание с худшими воспоминаниями — процесс не простой. Всё осуществимо при желании! Вы должны захотеть сделать шаг навстречу новому. Нужно захотеть этого всем своим существом.

ОК, я знаю, о чем вы подумали, мол, легко сказать, а вот сделать, это другое? Положа руку на сердце, я тоже так думала. Но мне помог следующий совет и он действительно рабочий:

Для расставания с прошлым можете использовать следующий пример. Возьмите бумагу и карандаш. Напишите всё то, что мешает жить. Перенесите свои переживания и воспоминания на лист. Затем отправляйтесь на улицу.

Можно сжечь всё то, что написано, либо отправить в путешествие на воздушном шаре. Смысл в том, что вы должны отпустить тяжелые воспоминания и почувствовать облегчение.

Предлагаем посмотреть 12 минут сильнейшей мотивации. Ролик за год посмотрело больше 10 миллионов человек.

Способ № 6 «Свежие впечатления»

Если все надоело, ничего не радует, то лучший способ отвлечься — это ловить свежие впечатления! Не знаете с чего начать? Возьмем, к примеру, езду на роликах, катание на лошадях, поездку на квадроцикле. Как вам такое? А может прыжок с парашютом?

Если на улице зима, отправляйтесь лепить снеговика, кататься с горки и ловить снежинки ртом. Если лето, тогда пора наконец-то погрузиться с аквалангом в морские глубины и познакомиться с их обитателями или просто наслаждаться обилием ярких красок цветов.

В любое время года можно проводить время ярко. Хоть зимой, хоть летом есть возможность отправиться на лазертаг. Это командная игра, в которой могут принимать участие мужчины и женщины. Причем люди могут быть и знакомыми и чужими. Вот вам и свежие впечатления, и новые знакомства. Понимаете, к чему я веду?

Способ № 7 «Спокойные ритмы»

Если вы не любитель шума и высокой активности вам нужен этот способ. Он заключается в гармоничном, умиротворённом времяпровождении. Снять усталость поможет тёплая, пенная ванна с ароматическими маслами и волнующей душу музыкой. В идеале, если вы можете записаться на спортивные занятия. Ходите на общий массаж.

Научиться находить успокоение и ловить расслабление — вот ваша цель. Таким чувственным личностям нужна тишина и покой. Возьмите за правило ежедневно выделять для себя сокровенное время для спокойного размышления, чтения и рисования.

Способ №8. «Развивайте позитивное отношение»

Все мы обычные люди, хотим одного — жить счастливо. Наше отношение к собственной жизни — это то, что может сделать нас счастливыми или обреченными на провал. Важно запомнить, что жизнь не всегда справедлива.

Она не всегда проста и контролируема. Единственное что вы способны контролировать, где бы вы ни находились и с какими бы обстоятельствами не сталкивались — это контроль над тем как вы действуете.

Поэтому если чувствуете себя уставшим от жизни, вам нужно постараться улучшить свои эмоции. Даже потерпев неудачу в одном аспекте жизни — это еще не конец. Скорее начало чего-то нового, оптимистичного в отношении позитивных будущих событий.

Постарайтесь оценить свои варианты в отношении будущих целей или амбиций и того как свести на нет чувство безнадежности. Попытайтесь найти те маленькие мелочи, которые заставляют вас улыбаться.

И знаете что? Обратите внимание на некоторые причины, почему вы должны развивать позитивное отношение в своей жизни:

  • Это поможет вам справиться с различными задачами
  • Это повысит ваш успех в будущих начинаниях
  • Это поможет вам улучшить свои навыки общения

Причины возможной апатии

Чтобы знать, как бороться с апатией и как ее преодолеть, нужно сначала понять, почему вы устали от жизни. Из множества существующих причин я решила упомянуть только 4 самых распространенных, которые могут привести к этому чувству апатии.

  1. Стресс — самая распространенная причина этого безнадежного чувства. Столкнувшись со стрессовой ситуацией человек, как правило, чувствует себя подавленным, словно его пытаются растянуть во все стороны. В таких ситуациях вы можете развить чувство усталости своей жизнью. (Что поможет избавиться от стресса и переживаний, узнайте из этой статьи).
  2. «Все надоело, ничего не хочу, и я устал от собственной жизни?» — это ощущение рождает в человеке чувство депрессии. Помимо стресса, депрессия является еще одной распространенной причиной усталости жизни. Среди распространенной причины депрессии — расстройство настроения (аффективные расстройства). Кроме того, смерть близкого человека или развод может также привести к депрессии.
  3. Черная полоса жизни. Есть такие моменты в жизни, когда вы сталкиваетесь с одним несчастьем за другим. В таком случае возникает ощущение, что ничто не работает, как бы вы ни старались. Это может спровоцировать потерю надежды на улучшение. Следовательно, развивается чувство усталости жизнью.
  4. Не сбывшиеся ожидания и надежды. Это нормально, когда есть горячее желание стать кем-то или что-то сделать, например, стать бизнесменом или начать собственное дело (желания и цели могут быть разными). Однако со временем вы начинаете понимать, что не можете достичь цели. Это может заставить вас почувствовать себя уставшим своей жизнью. Также данное чувство, когда все надоело и ничего не хочется делать может появляться, когда вы начинаете скучать из-за рутинной и монотонной работы.

Подведем итог

Как же хорошо в детстве, когда проблемы ещё не приобретают глобальный характер. Погоревал из-за сломанной игрушки, отряхнулся и побежал дальше резвиться. В детстве всё видится по-другому. Во взрослой жизни всё иначе. Люди зацикливаются на своих проблемах, погружаясь в мир полный рутины и бледных красок.

А вы замечали за собой чувства апатии, когда вокруг всё надоело так, что хотелось сесть в поезд и уехать бог знает куда? Такое ощущение приходит неспроста. На месте держит семья, работа, обязательства. Они давят и сковывают, без того усугубляют ситуацию.

Большинство из нас по-прежнему чувствуют, что в целом, жизнь — это славный дар полный сюрпризов. А когда нас одолевает чувство бессмысленности или безысходности или мы чувствуем постоянную «усталость от жизни», а наш мозг сверлит навязчивый вопрос: «Что делать если надоело жить?». Тогда главным делом нужно научиться находить внутреннее равновесие.

Неважно, что вокруг может и царит хаос. Учитесь владеть собой, дружить со своим сознанием и выбирать хорошее настроение. «Сливайте» злость и усталость на бумагу, рвите, жгите, комкайте её. Улыбайтесь своему отражению, и вы непременно ощутите позитивные изменения в своей жизни.

Подождите, есть кое-что еще. В этом видео за три с половиной минуты вы сможете узнать 9 способов того, что можно сделать, когда все плохо и не хочется жить?

Всё надоело: 12 способов перегрузить свою жизнь

Наверное, один из самых актуальных вопросов среднестатистического взрослого — что, собственно говоря, делать, когда твоя жизнь не приносит совершенно никакой радости. Без положительных эмоций человек начинает медленно, но верно становиться равнодушным к себе и своей жизни. В общем, долой лирические отступления — рассказываем о том, как устроить себе встряску и вернуть контроль над происходящим.

1. Отправиться в путешествие

Конечно, этот вариант не для всех. Нехватку времени из-за работы и сложности с финансами никто не отменял. Но все зависит от того, что в твоем понимании скрывается за словом «путешествие». Некоторые представляют холодные пейзажи скандинавских стран, кого-то ассоциации приводят к горячему песку и теплой морской воде, а кто-то будет называть путешествием поездку за город на природу. Самое интересное, что все три (на самом деле их еще больше) категории людей будут абсолютно правы одновременно.

Смысл не в том, чтобы заставить себя уехать далеко и надолго, а в том, чтобы взять небольшой тайм-аут в рутине и привычном укладе жизни. Такое удовольствие тебе может предоставить даже обычная поездка в соседнюю «деревню» — бесцельно пошатаешься, окунешься в новые впечатления и немного придешь в себя.

Как спланировать оптимальный маршрут для своего путешествия

2. Отыскать способы самореализации

Поставь себе табу на покупку лишних вещей и начни вкладывать деньги в себя и свои знания. Купи крутой курс, о котором раньше мог только мечтать, пройди обучение у профессионала своего дела, не жалей средств на то, чтобы расширить свои знания. Это поможет тебе почувствовать, что ты используешь все возможные шансы добиться чего-то большего. А при самом хорошем раскладе может повлиять на размер твоей заработной платы.

3. Придерживаться правильного питания

Ну тут все просто. Если и менять что-то, то начинать всегда нужно с себя. Выражение «ты — то, что ты ешь» как нельзя кстати. Добавь в свой рацион сезонных овощей и фруктов, старайся есть больше рыбы, по максимуму сократить употребление полуфабрикатов и фастфуда. Об этом писалось не раз и даже не два, так что тебе однозначно стоит попробовать.

Как следить за своим питанием, если ты все время занят

4. Прекратить пить без повода в компании

Было ли с тобой так: вы приятно проводили выходные, всем было весело, а в один прекрасный момент ты решил бросить пить — и вместо общего веселья, которое ты ожидал, тусовка начала превращаться в тухлую вечеринку, на которую тебя больше никто не звал, да и самому не так уж сильно и хотелось?

В общем-то, важно вовремя отличить друзей от собутыльников и самому не превратиться в любителя пригубить без повода. Хорошо, когда есть друзья, а еще лучше — когда с ними интересно проводить время и без употребления алкоголя.

Задумайся — может быть, дело в том, что твоя молодость проходит в одном лишь пьяном угаре, а ты чувствуешь, что упускаешь что-то важное.

5. Перестать замыкаться в себе

Твоим близким станет проще только в одном случае — если ты справишься со своими сложностями. А если ты не в силах сделать это самостоятельно, они готовы прийти тебе на помощь.

Не усугубляй ситуацию и не замыкайся: невозможно помочь тому, кто не подпускает к себе людей и не желает принимать их поддержку. Ты заставишь страдать и себя, и окружающих. И неважно, что из благих побуждений.

6. Попробовать что-то новое

Все просто: закажи суши вместо пиццы, вместо просмотра фильмов на ноутбуке начни ходить в кино на дешевые будничные сеансы, попробуй сделать ночные прогулки частью своей жизни. Масштаб неважен — главное, что ты выныриваешь из своего обычного распорядка, доведенного до автоматизма, и любое новое действие для тебя словно глоток свежего воздуха.

7. Чаще совершать спонтанные поступки

Это типа захотелось поесть тульского пряника — рванул в пятницу вечером в Тулу, урвав последние билеты. Ну или не так радикально. Главное — пересилить себя и перестать откладывать спонтанные идеи в долгий ящик.

И помни, самые крутые воспоминания создаются именно так: ты просто берешь и делаешь что-то, что пришло тебе на ум. Пусть даже это действие кажется тебе нерациональным, затратным или безрассудным. Зато будет что вспомнить. Хорошая фраза. Попробуй впустить ее в свою жизнь, и она ее точно разнообразит.

Спонтанность: как ее достичь и зачем она нужна?

8. Найти хобби, которое поможет тебе расслабиться

Попробуй найти себя в рисовании, фотосъемке, конструировании, видеомонтаже. Да хоть из глины лепи, только б это стресс снимало и приносило тебе удовольствие! Особенно это актуально для людей, у которых сложные взаимоотношения с работой. Если работа не нравится или просто в тягость, а возможности уволиться пока нет — срочно ищи хобби.

9. Заставлять себя выбираться из дома

Твоя берлога вытягивает у тебя силы и энергию — это факт. Дом — это место, куда ты возвращаешься, чтобы отдохнуть и набраться сил. Но это не значит, что твоя жизнь должна превращаться в череду «дом — работа — дом». Неудивительно, что такая жизнь может быстро наскучить.

Понятно, что в будние дни после работы не всегда есть желание ехать или идти куда-то — были бы силы доползти до дивана, а от дивана — к холодильнику. Но у тебя есть законные выходные, которые просто кощунственно просиживать дома.

Соберись с друзьями, устрой себе прогулку, оттянись в клубе или, напротив, проведи уютный вечер в кафе. Перестань искать весомые аргументы, для того чтобы покинуть квартиру.

10. Взять отпуск

Работа — это очень хорошо, но еще лучше, если ты периодически от нее отдыхаешь. Если ты чувствуешь, что, кроме работы, в твоей жизни сейчас ничего не происходит и тебе катастрофически не хватает двух (или сколько там их у тебя) выходных, то неудивительно, что тебе все осточертело. Лучше пойти к начальнику и прямо сказать, что тебе необходима передышка. Думаем, он вряд ли будет сильно против, ведь при таком раскладе твоя работоспособность должна оставлять желать лучшего.

11. Избавиться от лишних вещей

Мы постоянно обставляем себя шкафами, тумбами, бабушкиными сервизами, пыльными книгами и кучей других вещей, которые просто занимают место, но до которых вряд ли когда-нибудь у нас дойдут руки. Ну зачем тебе кипа старых кроссвордов на рабочем столе или пакеты с вещами, которые ты больше никогда не наденешь?

Избавься от всего лишнего — ты освободишь себя от бардака кругом и внутри. Уборка действительно помогает расставить все по своим местам, кто бы что ни говорил.

6 полезных советов для тех, кто живет в большом городе

12. Сосредоточиться на чем-то глобальном

Как говорят многие люди в сложные периоды жизни — то, что радовало ранее, больше не приносит удовольствия. Возникает вопрос: возможно, это потому что ты уже перерос свои привычные источники радости?

Допустим, раньше тебе хватало поездки за город с друзьями на выходные, а теперь ты равнодушен к таким выездам. Совсем необязательно, что ты так сильно поменялся, что полностью охладел к походному образу жизни и дивным красотам природы. Просто попробуй замахнуться на большее — поставить себе цель покорить горную вершину, устроить выезд за границу или начать участвовать в пеших походах на дальние дистанции.

Сначала будет тяжело, но старания себя окупят.

разбираемся в причине и ищем выход

Вопросы, рассмотренные в материале:

  1. Почему все надоедает
  2. 5 советов что делать, если все надоело и ничего не хочется
  3. Что делать, если надоело жить
  4. Что делать, если все быстро надоедает
  5. Что делать, если надоел супруг или супруга
  6. 5 рекомендаций что делать, если надоела работа
  7. Что делать, если надоел свой бизнес
  8. Какие книги помогут, когда все надоело

«Что делать, если все надоело?» — такой вопрос задают не только психологам, но и друзьям, родителям, супругам или коллегам. И как правило в ответ получают набор штампов: быть позитивным, думать о хорошем, заняться делом, в общем, быть здоровым и богатым. Естественно, что такие советы не работают, и человеку становится еще хуже.

К сожалению, нет универсального ответа на поставленный вопрос. Всегда важно найти основную причину снижения настроения. Стресс на работе, проблемы в семье, потеря цели в жизни – все это может стать причиной апатии, даже если уровень жизни высок. В нашей статье мы рассмотрим основные ситуации, когда может все надоесть и покажем пути выхода из них.

Почему все надоедает

Почему отсутствие положительных эмоций и чувств негативно сказывается на нашем мироощущении? Ответ прост – в такой период жизнь кажется скучной, пресной, ничто не радует. Чем объяснить, что в какой-то момент людям все надоедает? Какими симптомами сопровождается это состояние и каких последствий стоит ожидать? И главный вопрос в том, как справиться с эмоциональным выгоранием и вновь ощутить вкус жизни?


Многие сегодня пишут и говорят об эмоциональном выгорании, когда человек приходит в состояние опустошенности, апатии, упадка сил, безразличия, нежелания контактировать с окружающими. Его продуктивность на рабочем месте заметно снижается. В основном, причиной эмоционального выгорания считается профессиональное переутомление. Также в основе этой психологической проблемы лежат следующие факторы:

  • напряженный монотонный труд, сопровождаемый постоянными стрессами;
  • несоответствие вознаграждения вложенным усилиям, поэтому возникает чувство, что тебя не ценят;
  • профессиональная деятельность, завязанная на контактах с людьми, находящимися в разных эмоциональных состояниях, чаще негативных. Эта проблема обычно касается врачей, учителей, продавцов, психологов и т.д.;
  • попадание в алкогольную зависимость, когда человек чувствует свою неспособность решать проблемы.

Ощущение, что в жизни все надоело, нельзя игнорировать. Если психологической проблеме не придавать значения, то следствием может быть появление нервного расстройства или других болезней психосоматического характера. Когда человек не знает, что делать, если все надоело и все надоели, то недолго и до желания со всем покончить раз и навсегда.

Конечно, совсем необязательно, что состояние апатии приведет к суициду. Речь не об этом. Однако эмоциональное выгорание способно лишить радости и удовольствия от жизни – это сто процентов.

Чтобы справиться с этим коварным синдромом, нужно научиться распознавать его признаки на начальном этапе и сразу начинать борьбу.

5 советов что делать, если все надоело и ничего не хочется

Вряд ли кому-то нравится долго находиться в подавленном и опустошенном состоянии. Нужно незамедлительно искать то, что сможет вернуть радость жизни. Общение с близким человеком, детьми, животными, новые цели или любимое занятие – подумайте, что из этого списка избавит вас от тоски и апатичного состояния. Возможно изменить настроение поможет шопинг, просмотр комедии, ритуал с любимым чаем и печеньками.

Не забывайте себя радовать и баловать. Сделайте себе небольшой подарок, который прогонит тяжелые мысли. Вспомните, что является для вас главной истинной страстью, чего вы желаете больше всего и продвигайтесь хоть небольшими шагами в нужную сторону. Страх неудачи способен парализовать все силы, но постарайтесь ему не поддаваться. Иногда в особенно трудные минуты только картинка вашей мечты на «внутреннем экране» способна сдвинуться вас с места, заставит собраться и продолжить движение.

1. Главное − здоровье

Наличие физических недугов может только усугубить тяжелое эмоциональное состояние. В первую очередь рекомендуется провести тщательную очистку организма, что может привести к усилению обмена веществ и нормализации кровяного давления. Полезно пить больше минеральной воды, богатой макро- и микроэлементами.

Выпивая вечером стакан воды, содержащей магний, вы сможете расслабиться и легко уснуть. Днем поддерживать активность можно с помощью небольшой физической нагрузки и легкого питания. Человек нуждается в разных витаминах и минералах, но, например, не все знают о пользе кремния, а он по сути является элементом жизни, который помогает сбалансировать работу почти всех остальных питательных компонентов.

2. Вижу цель!

Чтобы действовать эффективно и рационально, собрав все силы в кулак, нужно познакомиться с противником. Определите самую актуальную проблему на данный момент. Разобравшись с ней, вам будет проще решать оставшиеся. Для начала попробуйте найти, где прячется причина того, что вы ощутили эмоциональное выгорание. Есть простая методика, которая позволит проанализировать ваши эмоции.

Оцените в баллах от одного до десяти основные сферы жизни:

  • взаимоотношения в семье;
  • наличие любимого человека рядом;
  • профессиональная деятельность;
  • дружеские связи;
  • финансы;
  • состояние здоровья;
  • коммуникации;
  • духовное развитие;
  • личностный рост;
  • возможности для отдыха.

Разбираясь с каждым пунктом списка, вы сможете выявить, в какой сфере у вас «провал». Задавайте вопросы, почему вы ставите столько баллов, не меньше и не больше. Не спешите, работайте основательно. Постарайтесь представить, что в области, где у вас сейчас «двойка» будет девять или десять баллов.

Что тогда произойдет в вашей жизни? Мечтайте, фантазируйте, представляйте все в подробностях, сравнивая с настоящей ситуацией. Когда вам будет особенно нелегко, не распыляйтесь, а сфокусируйте внимание на той сфере, которая вам кажется более важной.

3. Все в ваших руках

Главным героем свой жизни являетесь вы сами, ответственность за решения и поступки лежит только на вас. Мы не откроем Америку, вы сами все знаете, нам всего лишь хочется напомнить, что выбор всегда принадлежит вам. И решения предстоит принимать самим.

Хорошо это или плохо, но все зависит только от вас. К чужому мнению можно прислушаться, но лучшая мотивация всегда исходит изнутри самой личности. Только сам человек может решить, кто он – жалобщик и жертва или хозяин своей жизни, готовый строить свою судьбу.

4. Не отказывайтесь от помощи

Принимать помощь – это не означает, что вы показываете свою слабость и беспомощность. На самом деле так вы демонстрируете свою открытость миру и всем возможностям в нем. Люди любят помогать – советом или физически – поэтому принимайте любую помощь с благодарностью. Нелишне будет обратиться к врачу, психологу, коучу или духовному учителю за поддержкой и рекомендациями – особенно, когда все надоело, ничего не хочется, и неизвестно, что делать. Причинами эмоционального выгорания могут быть, в том числе, низкий уровень гемоглобина, частые простуды, недостаточный отдых и нарушения сна.

Чтобы без потерь преодолеть кризисную ситуацию, не нужно бояться просить о помощи тех, кто действительно может ее оказать. Наверняка, вы сами кому-то были полезны в другие периоды жизни, поэтому и вам не откажут в поддержке, советах или даже материальных ресурсах.

5. Относитесь к себе внимательно и бережно

Внимательное отношение к самому себе не даст вам пропустить знаки надвигающейся проблемы. Если вы тратите слишком много энергии, то ее необходимо восполнять, находить время для отдыха и полноценного сна. Не ругайте себя, если захотелось расслабиться и просто полежать. Держите фокус на важных задачах. Смена занятий, время, проведенное за любимым делом помогут восполнить запасы энергии и почувствовать прилив вдохновения.

Бывает, что организм требует кардинальных перемен, но иногда восстановить силы можно, просто отправившись на прогулку без телефона и других гаджетов. Гулять, слушать тишину, смотреть на небо, дышать и наслаждаться отдыхом. Днем желательно делать небольшие 10-минутные перерывы, отойти от компьютера, выйти на свежий воздух.

Что делать, если надоело жить

Это очень серьезно, если человек задает такой вопрос себе и окружающим: «Что делать, если надоело жить?». Его ни в коем случае нельзя оставлять без внимания. Прежде, чем давать какие-то советы и планировать действия, нужно подробно обсудить сложившуюся ситуацию. Не стоит отмахиваться, просто говорить, что все будет хорошо и переводить разговор на более приятные темы.

Кроме того, нужно понимать, что плохое настроение, тоска, грусть могут посетить даже очень веселого человека, а вот справиться с настоящей депрессией своих сил может не хватить. Желательно обратиться за консультацией к психотерапевту.

Любое состояние чем-то обусловлено. Ни с того, ни с сего человек не станет говорить о том, что все надоело и не хочется жить. И если не обращать внимания, замалчивать, пытаться игнорировать такие мысли, они не исчезнут, а начнут исподволь разрушать его жизнь. В этот период, когда проблема только обозначилась, с ней проще справиться, но профессиональная помощь не помешает.

Как избавиться от ЛЕНИ и ДЕПРЕССИИ?! Состояние «ВАТЫ» | Бизнес Молодость

Современное общество ориентирует человека на постоянную погоню за материальными благами, зачастую совершенно излишними. Интенсивный жизненный ритм, повышение эффективности, мнимые цели – все это превращает человека в робота, забывшего о настоящих ценностях и действующего в рамках заданных программ.

С детства людей приучают мыслить шаблонами. Жесткие правила общественных институтов формируют людей, лишенных индивидуальности. Мнение родителей, учителей, начальников становится единственно верным. В итоге человек ходит на службу, как на каторгу, брак не приносит радости, от детей одна головная боль.

Вот почему, первым делом, нужно заняться ревизией собственной жизни, понять, что радует, а что раздражает. Какие занятия вдохновляют, какие вещи дарят наслаждение, а что пора выбросить за борт. Самостоятельно провести такую работу над собой бывает затруднительно. Лучше обратится за помощью к профессионалу.


В жизни каждого человека неизбежны тяжелые обстоятельства, потери и поражения, когда необходимо собрать все свои силы, снова поверить в себя и в то, что придут лучшие времена. Постоянное переваривание одних и тех же негативных мыслей вкупе с бездействием могут погрузить индивида в глубокую депрессию.

Когда придавил груз проблем, все надоело, и хочется ничего не делать, даже желания жить почти не осталось, преодолеть депрессивное состояние можно с помощью творчества. Не думайте, что вы чего-то не можете или не умеете. Вспомните детство и займитесь рисованием, лепкой, вышиванием. Подойдет любое творческое занятие: пойте, танцуйте, играйте на любом музыкальном инструменте. Творчество заряжает энергией, вдохновляет, приносит радость. Хорошо посетить какой-нибудь мастер-класс или занятие в мастерской художника.

С помощью арт-терапии вы сможете расслабиться, успокоить ум, проявить свои творческие способности. Вполне вероятно, что во время этого процесса проявятся какие-то ваши новые качества, о которых вам было неизвестно. Не стоит сбрасывать со счетов еще одно преимущество арт-терапии – в результате занятия вы создадите собственное произведение, которое можно подарить кому-то из друзей или родственников.

Что делать, если все быстро надоедает

Почему все раздражает? Иногда такая реакция показывает человеку, что он должен лучше слушать самого себя. Некоторым людям свойственно непостоянство: они меняют специальности, компании, бизнес-проекты, партнеров и места проживания. Их как будто что-то гложет изнутри. Сначала такой индивид загорается идеей, начинает с увлечением ее реализовывать и воплощать, но очень быстро ему все надоедает, начатые дела превращаются в незавершенные проекты. Обычно это происходит, когда требуется приложить чуть больше усилий, выполнить какую-то однообразную работу. Почему внутренний огонь так быстро затухает? Единого мнения на этот счет у психологов нет. Рассмотрим основные причины того, что человек склонен к частым переменам.

Очень многие проблемы родом из детства. Приведем несколько примеров, когда ребенок получает негативный опыт. Первый – малыш увлечен игрой, строит домики или кормит куклу, а в этот момент ему в приказном порядке велят все оставить и собираться с мамой на прогулку. Второй пример – мама приходит в детский садик, ребенок демонстрирует то, что он сегодня слепил, склеил или нарисовал. А родительница начинает сравнивать его произведение с другими, говорит, что он не очень хорошо сделал, как-то у него криво. Ребенок, которого не хвалят, а только указывают на ошибки, растет неуверенным в себе человеком. Он не ценит свои достижения, так как видит, что даже родители, которых он любит больше всех, не слишком придают значение его успехам, преуменьшают его заслуги. Ему все время нужно стремиться к новым действиям, заслуживать любовь. Когда ребенок вырастет, он также постоянно будет видеть в первую очередь ошибки, недостатки, станет мелочным и раздражительным. К любым занятиям он будет быстро терять интерес.

У таких людей зачастую не складывается личная жизнь. Человек с первого взгляда очаровывается партнером, любовь вспыхивает, строятся планы, но спустя какое-то время розовые очки спадают, партнер оказывается далеким от идеала и отношения прекращаются. Известный психоаналитик Жан-Давид Назьо утверждал, что склонность к такому поведению заложена в подсознании. По его наблюдениям дети, которые очень сильно привязаны к отцу или матери, не могут во взрослом возрасте принять, что любимым человеком может быть кто-то другой, а не мама или папа. Такой человек в итоге может оказаться в одиночестве, запрещая себе любить.

Как быть, если надоели все люди вокруг? Прежде, чем что-то решать, нужно проанализировать сложившуюся ситуацию. Нужно понять, в чем корень проблемы, когда устал от друзей, близких, партнеров. Может быть вы и есть причина собственных неудач. Поразмышляйте над тем, как складываются отношения с окружающими, каков их обычный сценарий, как вы привыкли поступать в жизни. Если вам понятно, над чем работать, то решите, нужно ли вам обращаться за психотерапевтической помощью или по силам самому преодолеть трудности.

Самостоятельно разобраться с проблемой можно, если:

  • будете обходить стороной авантюры;
  • научитесь осознавать свои чувства и не станете им поддаваться;
  • появилось желание все бросить, вспомните о том, что человек зачастую сам создает идеальный образ, не соответствующий действительности, а потом разочаровывается в нем;
  • приучиться достигать поставленных целей, получать от этого удовольствие, не торопить себя, заранее настраиваясь на решение следующих задач;
  • начнете замечать, когда ваше отношение меняется, и договариваться с собой, что проработаете еще год, закончите проект или прекратите придираться к партнеру.

Постоянное недовольство, критика и раздражение никому не принесут пользу. В жизни всего хватает: взлетов и падений, ошибок и побед, неудач и счастливых моментов. Сильные негативные эмоции, перепады настроения истощают нервную систему, поэтому стоит научиться осознавать свои действия и поступки. Чтобы понять, что в вашей жизни главное, какие ценности для вас имеют самое большое значение, полезно ненадолго отстраниться от дел, почувствовать себя свободным и беспечным ребенком. Полезно побыть на природе, в тишине, послушать себя и увидеть, чем наполнена ваша жизнь. Возможно вы получите инсайты, которые позволят поменять жизнь к лучшему.

Что делать, если надоел супруг или супруга

Нужно ли говорить о том, что постоянное мелькание друг у друга перед глазами, пережевывание одних и тех же тем за ужином и завтраком могут привести к тому, что партнерам все надоедает. Супругам скучно, неинтересно, не о чем говорить, все друг про друга известно, вплоть до такого, что лучше бы и не знать! Бывает и такое, что всплеск активности может вызвать только борьба против общего врага.

Прожив вместе долгое время, муж и жена перестают стесняться друг друга до такой степени, что совсем перестают обращать внимание на чувства партнера. Выплескивают дома весь негатив, ходят в неопрятном виде, а то и употребляют бранные слова, кричат друг на друга. Конечно, оба испытывают разочарование и тоску по тому идеалу, который представлялся в начале отношений. А кое-кто начинает задумываться о поиске нового партнера.

Важной сферой семейной жизни являются интимные отношения. Вначале действительно в них много романтики, новизны, любования и нежности. Однако со временем и здесь наступает период пресыщения. Причина кроется в том, что люди перестают уважать границы друг друга, начинают считать другого человека своей собственностью. Редко кто задумывается о культуре в сексуальных отношениях. А здесь недолго и до насилия. Если еще добавить излишние ожидания, нежелание привыкать к новым обязанностям, отсутствие нормальных бытовых условий и многие другие проблемы, то становится понятно, почему мужа и жену начинают одолевать мысли, что все надоело и все надоели. И вот через пять или девять лет совместного проживания люди решают развестись в 28% случаев. Это так называемая вторичная адаптация супругов.

Следующие рекомендации помогут партнерам поддерживать интерес друг к другу.

  • Не прекращайте учиться новому.

    Этот совет хорош в любом случае. Можно найти совместное занятие, но, если это невозможно, осваивайте что-то свое. Главное, чтобы новая деятельность или хобби приносила удовлетворение.

    Заметили, что снизился уровень культуры в отношениях, не пытайтесь изменить близкого человека. Начинать нужно только с себя. Будьте вежливы, тактичны, деликатны.

    Договоритесь о соблюдении личного пространства. Уважайте интересы любимого человека.

    Не нужно стремиться к постоянному общению, дайте другому и себе время отдохнуть в молчании.

    Расставайтесь ненадолго, дайте себе возможность соскучиться.

    Помните слова Антуана де Сент-Экзюпери, который утверждал, что любить – это не означает все время смотреть друг на друга, любить – это вместе смотреть в одном направлении.

  • Хорошо, когда все дома?!

    Как провести выходные вместе, чтобы не ждать с нетерпением утра понедельника. Если вы планируете куда-то отправиться утром, то нужно заранее решить, во сколько вы встанете, чтобы успеть собраться.

    Когда особых планов нет, то каждый из супругов может подняться в то время, когда почувствует, что выспался. Для «жаворонка» это может быть 7 часов утра, а «сове» захочется поваляться до 11-ти или 12-ти. 

    Тот, кто рано встает, может заняться приготовлением завтрака или своими делами. Не нужно тормошить и поднимать партнера, который, например, полночи читал. Поверьте, вашу заботу оценят и в вечерние часы, когда вы уже будете без сил, он (она) будет более отзывчивым на ваши просьбы.

    Днем найдите время обсудить злободневные вопросы относительно финансов, быта, отпуска, детей и т.д. Лучше всего приступить к разговору в послеобеденные часы, но желательно до 17-ти часов. Ставьте цели, планируйте будущее, обсуждайте расходы.

    Если вечером в выходной вы не пошли в кино, к родственникам или на встречу с друзьями, постарайтесь не портить настроение своему партнеру, переходя в наступление по всем фронтам. С помощью претензий, обвинений или критических замечаний имеющиеся проблемы вы вряд ли решите, а вот трещина в отношениях может возникнуть. Что уж говорить о том, что на ласку и нежность сегодня вы можете не рассчитывать.

    Перед сном постарайтесь говорить тише, спокойнее, дайте своей второй половине почувствовать вашу любовь, тепло и внимание.

5 рекомендаций что делать, если надоела работа

Удивительно, но данной темой всерьез занимаются научные работники в разных странах. Но самые большие успехи в этой области принадлежат ученым Университета города Сарагосы в Испании, ведь исследованиям они посвятили больше 35-ти лет. Вот с кого можно брать пример целеустремленности и преданности своему делу.

Состояние, когда надоела работа, может возникнуть независимо от того, какая у человека специальность или какую должность он занимает в компании. От этой «болезни» не застрахован ни инженер, ни финансист, ни художник.

Как определить, что у тебя выгорание и что делать, если надоела работа? С первым вопросом в принципе все ясно. Если на работу вы идете, как на каторгу, больше нет удовольствия от процесса, эффективность снижена и у вас только одно желание – скорее пойти домой, не думая о результатах и команде – знакомьтесь, это и есть выгорание.

Откуда берется ЛЕНЬ?! Почему нет желания действовать?! | Михаил Дашкиев. Бизнес Молодость

Теперь перейдем ко второму вопросу. Ведь существует же какой-то выход. Подобная ситуация многим кажется тупиковой, патовой, так как работу сразу поменять невозможно, особенно, когда она приносит хороший доход. Нужно ведь думать, как семью прокормить! Что же делать, если надоело работать? Предлагаем на ваше рассмотрение несколько вариантов решений.

  1. Не можешь поменять место, поменяй свое отношение к нему

    Если у вашей профессиональной деятельности больше плюсов, чем минусов и есть надежда, что в дальнейшем что-то само изменится, тогда следует просто набраться терпения и поменьше обращать внимание на досадные мелочи. Изменить других невозможно и расположения руководства тоже не дождешься. Однако работа есть работа, о чем тут говорить!

  2. Написать заявление на отпуск

    Начальство все время грозит увольнением, заставляет работать сверхурочно. Главный их козырь – безработица! Кладем на стол заявление на отпуск за свой счет. И уехать к морю, в горы, «в глушь, в Саратов». Не отвечать на звонки, не просматривать почту, провалиться сквозь землю. Только вот отпустят ли – это большой вопрос. Сразу может оказаться, что на вас вся надежда, «кто же будет работать, подумай о компании». А говорят, что незаменимых нет!

  3. Провести анализ

    Очень полезное психологическое упражнение, чтобы поднять мотивацию, − писать списки. Рассмотрим разные варианты этой техники: один заключается в том, что человеку нужно написать список причин, зачем он ходит на работу, для чего она ему нужна и т.д. Какие это причины? Получение дохода, признание, коммуникации, творческая реализация, карьерный рост и другие.

    Для другого варианта разделите лист бумаги вертикально посередине: в одну колонку запишите преимущества (хорошо платят, можно дойти за 5-10 минут, приятные коллеги и начальник не дурак), в другую – недостатки (приходится задерживаться после смены или брать работу домой, тесный офис, душно, как-то так в общем).

    Анализ проведите не спеша, хоть целую неделю этим занимайтесь, обдумывайте и оценивайте объективно. Вы ведь для себя это делаете, чтобы иметь перед глазами полную картину.

  4. Увольнение

    Работа так надоела, что вы видите только одно решение – уволиться. Возможно, это правильно, но в этом случае у вас должен быть готов «план побега». Нужно либо знать, где вы будете работать после увольнения, либо у вас должны быть средства примерно на 4-5 месяцев, чтобы хватало на коммунальные платежи и другие необходимые расходы.

  5. Освойте новые навыки, повышайте квалификацию

    Зачастую человеку становится тесно в рамках выбранной ранее профессии. Проработав несколько лет на одном месте или выполняя одни и те же обязанности, он понимает, что способен на большее. Тогда нужно без страха двигаться вперед.

    Первое, что можно сделать, это повысить уровень своего образования, если в целом ваша деятельность вас устраивает. Например, были продавцом-консультантом, а теперь понимаете, что можете обучать этим навыкам других. Если же работа совсем не устраивает, то нужно находить новое дело. Но прежде, чем уволиться, следует хорошо изучить новую специальность, поработать в отпуск или в свободное время.

Что делать, если надоел свой бизнес

Если предприниматель чувствует усталость от бизнеса, значит он допустил некоторые ошибки в организации. Это все поправимо, если воспользоваться следующими рекомендациями.

  • Отдохните основательно

    Бывает, что бизнес целиком завладевает владельцем, и он совершенно забывает о собственных потребностях, ему некогда есть, спать, общаться с семьей. Такой режим может сказаться не только на работоспособности, но и привести к полному упадку сил, когда человек может бросить даже успешный проект. Поездка на природу, на морской курорт или по горному серпантину восстановит силы, поможет посмотреть на проблемы с иной точки зрения.

  • У вас должна быть команда

    Есть разные уровни предпринимательства. Самозанятые часто не имеют никакого штата, выполняют всю работу сами. Но это только на первом этапе, когда предприятие совсем небольшое. Предприниматель, думающий о развитии бизнеса, обязательно будет формировать собственную команду.

  • Все дело в правильной организации

    Невозможно строить бизнес в одиночку. Предприниматель – это человек, который мыслит стратегически, масштабно, выстраивает видение компании. Он может все уметь − продавать, вести бухучет, заниматься рекламой, соцсетями и сайтами − но это неэффективная организация дела. Бизнесмен должен делегировать полномочия, нанимать специалистов, руководить командой.

    Делать все самому – это прямой путь к выгоранию. Основную часть работы нужно поручить подчиненным. А вот стратегические задачи, долгосрочное планирование и контроль оставить за собой.

    Развитие бизнеса предполагает расширение команды, организацию новых офисов, работу с новыми регионами или переход в онлайн. Всегда будут требоваться новые работники, специалисты, владеющие современными технологиями. Поэтому вскоре набором новых людей начинает заниматься отдел кадров, а не сам владелец бизнеса.

  • Ищите то, что вас вдохновляет

    Вдохновлять и мотивировать могут разные вещи: биографии бизнесменов, в жизни которых были грандиозные успехи и громкие поражения, а также встречи на конференциях и форумах с другими предпринимателями, посещение тренингов и обучающих мероприятий. Нельзя замыкаться в себе и своих проблемах. Всегда есть те, у кого можно учиться, перенимать опыт, заряжаться положительной энергией. 

  • Бизнес должен хорошо работать даже без вас

    Если вы устали все тянуть на себе, но ваш бизнес в целом работает успешно и отлажены основные процессы, то скорее всего пришло время найти надежного управляющего. В конце концов, может имеет смысл совсем отойти от дел, если компания приносит хороший доход. Менеджер высокого уровня с современным образованием прекрасно заменит вас на посту руководителя, а вы только будете просматривать отчеты о работе.

    Задача может показаться сложной, ведь бизнес – это ваше детище и, естественно, вы хотите найти достойного и надежного человека. Посмотрите на свое окружение, на тех, кто был рядом с самого начала: партнеров, единомышленников, заместителей. Наверняка найдется тот, кто будет грамотно и уверенно вести ваш корабль дальше.

  • Реализуйте другую идею

    Жизнь не стоит на месте, поэтому предпринимателю просто необходимо осваивать новые виды бизнеса, воплощать свежие идеи, например, переходить из офлайна в онлайн. Резких движений делать нежелательно, нужно учиться и просто двигаться вперед.

    За примерами далеко ходить не придется. Предположим, у вас есть успешный офлайн-магазин, который обслуживает определенную территорию. На следующем этапе вы можете заняться организацией интернет-торговли. Возможно, придется подучиться, нанять технических специалистов и все такое. Но ведь страшного ничего нет, вы владеете хорошим опытом, достаточными финансами, предпринимательской жилкой, что называется. Новый проект заставит вас шевелиться, встречаться с новыми людьми, придаст бодрости и энергии. Было хорошо, а будет еще лучше!

    Есть еще вариант стать инвестором. Ваш бизнес отлично работает, а прибыль растет, возможно, теперь вы захотите выйти на фондовые рынки, покупать и продавать акции. Ну тут уж точно скучать не будете.

  • Ищите поддержку в семье

    Близкий человек тоже может страдать от того, что вам все надоело. И порой беседа с женой или кем-то из родных может оказаться более полезной, чем рекомендация профессионала в бизнесе. Можно найти нестандартное решение или выход из ситуации. Вспомните о той мухе, которая бьется в стекло, не подозревая, что рядом есть открытая дверь.

    Ищите ответы везде, будьте сами открыты, не пренебрегайте ничьим мнением. Встречайтесь с коллегами, которые также занимаются бизнесом, партнерами, друзьями. Даже, если вам кажется, что такого ни с кем раньше не случалось, наверняка были похожие случаи, поэтому рецепт обязательно найдется.

Какие книги помогут, когда все надоело

1. «Влюбиться в жизнь. Как научиться жить снова, когда ты почти уничтожен депрессией», Мэтт Хейг

Тема депрессивного состояния раскрыта автором книги широко и подробно. Здесь описаны разные виды депрессий с глубоким анализом чувств, есть советы, как правильно относится к своим ощущениям, а также методы и техники, благодаря которым автор смог выйти из депрессии и начал новую жизнь.

Вот эти методы:

  • принять происходящее сегодня;
  • осознать имеющуюся проблему;
  • заниматься физическими упражнениями;
  • освоить медитации;
  • не отказываться от помощи и поддержки родных;
  • находить время на хобби, творчество и любимые дела.

Это произведение не о том, что нужно думать только о хорошем, не беспокоиться, быть постоянно в радости и носить целый день улыбку на лице. Скорее наоборот, так как автор сам пережил период глубокой депрессии, он смог найти такие слова, которые действительно помогут принять то, что происходит в жизни и дает рабочие рекомендации по выходу из этого состояния.

2. «Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии», Корин Свит

Автор является психологом-практиком и популярной телеведущей, и ее книга посвящена основам когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Способы, которые помогут выйти из депрессии, составлены на основе представлений, что все зависит только от отношения к проблеме, от того, как мы воспринимаем происходящую ситуацию. А обстоятельства не могут считаться ни хорошими, ни плохими.

В книге представлены описания разных состояний и проблем человека: нелюбовь к себе, страдания, переживания от разных потерь, страх выступления перед публикой и, наконец, тяжелые случаи депрессий. На примере разных повседневных ситуаций объясняется какие существуют психические реакции в зависимости от контекста. Причем на страницах вы не увидите каких-то рекомендаций, как действовать в том или ионом случае. У автора другой подход: Корин Свит утверждает, что каждый способен сам разобраться в своих проблемах с помощью КПТ.

3. «Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливо», Марк Мэнсон

Автор призывает прекратить сравнивать себя с «идеальными» людьми и просто жить.

Марк Мэнсон считает, что от многих книг по саморазвитию больше вреда, чем пользы. А призывы позитивно мыслить, стремиться к успеху и материальному благополучию только погружают в депрессивное состояние. Изначальной идеей автора было написать такое произведение, которое бы стало антиподом подобным изданиям.

Если сравнивать с представленными выше работами, эта книга написана довольно резким языком. Автор не гладит по голове, не сочувствует и не жалеет. Однако после прочтения вы точно почувствуете себя лучше, расправите плечи и увидите, как дальше действовать.


Синдром эмоционального выгорания. Что делать, если вы устали, подавлены и разбиты

Алена Лепилина
Алена Лепилина

Иногда жизнь настолько изматывает, что хочется сказать: «Гори все огнем! Жизнь не удалась, и я оставляю старания». Кто-то опускает руки и замыкается в себе, а кто-то приходит к саморазрушающему поведению: зависимости, агрессивное и рискованное поведение, нарушения сна, неспособность расслабиться — у каждого свои проблемы.

Болезнь нового тысячелетия

Люди не были созданы, чтобы сразу жить в условиях XXI века. Однако мы прекрасно адаптировались, но это досталось дорогой ценой. В прошлом люди жили в небольших деревнях и хорошо знали друг другая — даже появление случайного путешественника или ярмарка были большим событием. Любой человек знал, кем станет, когда вырастет, поскольку все, как правило, продолжали дело своих отцов и матерей. Они ложились спать с наступлением темноты и вставали с рассветом. Жизнь была предсказуемой.

Источник

Источник

Тысячелетия такой жизни сформировали наш мозг, наши представления и реакцию на стресс. Пока мы молоды, все хорошо. Но как только становимся старше, ситуация ухудшается. Дело в том, что раньше люди не переживали 35 лет, а это значит, что тело человека не успевало адаптироваться к воздействиям длительного стресса.

От стресса страдают все органы и ткани нашего тела. В конечном итоге мозгу наносится серьезный ущерб. Если вы посмотрите на компьютерную томограмму мозга людей, страдающих от хронического стресса, то увидите большие белые промежутки там, где обычно бывает ткань головного мозга.

Социальные перемены

Сейчас человечество находится в состоянии перманентного стресса из-за фундаментальных перемен.

  • Слишком сильная стимуляция. Мы атакованы потоком информации: из телевидения, интернета, наших мобильных телефонов, журналов и газет. Мы постоянно делаем выбор и принимаем решения, что истощает силу воли. Мы живем при искусственном освещении, отоплении и охлаждении, и это позволяет дольше работать.
  • Недостаточная безопасность. Жизнь абсолютно непредсказуема. Работа, дом, семья, интимные отношения, патриотизм, свобода — за последние десятилетия эти понятия радикально изменились. И даже американская мечта больше не сбывается. Раньше было принято жить в окружении родных и друзей, а теперь стали нормой переезды за тысячи километров в поисках работы.
  • Кризис смысла жизни. Раньше мы знали, в чем черпать смысл бытия. Мы верили, что если человек проживает праведную жизнь, то Бог вознаградит его и отправит в рай. Теперь мы толком не знаем, зачем жить праведной жизнью, если даже не можем понять, что это означает.
Источник

Источник

Современная жизнь в основном нам не подходит, но мы до такой степени загипнотизированы рекламой, приобретательством и массовой информацией, что перестаем видеть этот важнейший факт. Теперь, когда мы столкнулись с угрозой реального экономического коллапса и увидели, каким беспощадным и неукротимым может быть капитализм, многим пришлось расстаться со своими иллюзиями.

Создание крепких отношений

Возможно, самым лучшим противоядием и профилактикой сгорания может оказаться создание крепких отношений с близкими людьми. Когда мы можем поделиться своими переживаниями с семьей и друзьями, отчаяние отступает, и мы способны увидеть новые горизонты.

Источник

Источник

Может быть, вы еще не знаете об этом, но наука доказала, что взаимоотношения с людьми оказались единственным и самым важным источником удовлетворения жизнью независимо от возраста и культурных традиций. Люди, чувствующие связь с другими, живут дольше, у них меньше проблем со здоровьем, чем у тех, кто изолирует себя от общества. Заботящиеся о других счастливее, чем эгоисты, преследующие только свои интересы.

Если мы вернемся в прошлое и вспомним самые счастливые времена в своей жизни, то наверняка убедимся, что большинство воспоминаний связано с людьми.

Возвращаем надежду

Все в порядке, вы не станете миллионером до сорока лет. Выяснилось, что у сказочного принца есть бойфренд. Вы слишком высоко подняли планку и тяжко трудились, чтобы попасть туда, куда хотели, и теперь, похоже, у вас ничего не получится.

Источник

Источник

И что же, неужели разочарование и неудача означают, что жизнь кончена? Пожалуйста, представьте, что именно наши усилия справиться со стрессом и разочарованием, а не просто стресс и разочарование сами по себе, стали основной причиной нашего состояния сильной угнетенности.

А теперь мы осознанно возьмем себя в руки и начнем с нуля, по-новому. Мы научимся осознанно контролировать стресс и принимать разумные решения. Сумеем изменить свои представления, чтобы жизнь приобрела новый смысл. И это совсем не так уж трудно, просто потребуются время и усилия.

Хорошие новости

Мы ставили перед собой недостижимые цели или слишком торопились. Круг замкнулся. Но какой бы способ борьбы с порочным кругом стресса мы ни выбрали, всегда есть шанс разомкнуть его.

Источник

Источник

Медитация, физкультура, изменение взглядов, новые цели, открытость миру — любое позитивное изменение способно привести в действие спираль адаптации, когда каждое последующее изменение укрепляет достигнутое. Наша реакция на положительное событие делает более вероятным другое, и так далее.

Если мы чаще улыбаемся людям, они чаще улыбаются в ответ, и мы получаем порцию эндорфинов. Если продолжать в том же духе, можно изменить свою жизнь.

Профилактика выгорания

Безостановочный стресс вселяется в наш организм, и мы пытаемся жить со слишком большим количеством адреналина. Результат — истощение, апатия, упадок сил. Но, к счастью, с этим можно бороться.

1. Будьте готовы к стрессу
Научитесь расслабляющим упражнениям, медитации, дыхательным практикам. И старайтесь прийти к осознанию своих эмоций. Как только вы понимаете, что сейчас все полетит в тартарары, обращайтесь к спасительным техникам, которые вы выучили.

2. Не поддавайтесь сиюминутным желаниям
Велик соблазн принять лекарство или заглянуть в бар за углом, сорваться на крик и наговорить обидных слов, когда настроение на нуле. Не торопитесь! Анализируйте свои суждения и желания. Если ситуация требует вашего вмешательства, дождитесь, когда сможете контролировать себя

3. Не забывайте о главном
Помните о фундаментальных ценностях и действуйте соответственно. Что важнее — спустить пар или сохранить отношения с любимым человеком?

4. Заведите домашнего питомца
Присутствие животного в доме поможет лучше переживать стрессы, а прогулки с собакой откроют новые возможности общения с людьми.

5. Обращайте внимание на состояние своего тела
Если вы слишком встревожены, разгневаны или испуганы, сначала успокойтесь, а для этого выполните релаксирующие упражнения. Сходите на прогулку, чтобы изменить свое настроение. Пойдите в тренажерный зал и займитесь аэробикой — это поможет снять напряжение.

6. Решайтесь
Если у вас действительно серьезная проблема, с ней нужно что-то делать. Тяжелая работа? Ищите новую. Отношения с партнером зашли в тупик? Может быть, следует расстаться (но только хорошенько все обдумайте). Иногда нам нужен план побега. Даже если не сможете сразу что-то изменить, сам факт существования вашего плана может смягчить стресс.

Помните, что всякий раз, справляясь с такими штормами, вы облегчаете себе жизнь. Практикуйтесь, даже если не всегда получается хорошо. Регулярные «умственные тренировки» — защита от соскальзывания назад, к стрессам.

По материалам книги «Психология вредных привычек» (доступна для покупки в электронном варианте).

Обложка поста: pixabay.

 

причины и 9 важных советов

Всем доброго времени суток! На связи Людмила Редькина. Как и всегда, сегодня говорим о жизни. В детстве, когда меня в чем-то ограничивали в качестве наказания за конкретные проколы, я часто обижалась. Во время таких обид часто думала, а что было бы, если бы я умерла (например, заболела чем-то, или машина сбила). Я представляла себе, как всем меня не хватает, как родители страдают – мне так себя жалко становилось. В конце таких мыслей я все-таки понимала, что если родители из-за меня плачут, то я им все-таки нужна. Куда и вся обида девалась… Это были маленькие кратковременные “личностные кризисы”. Но иногда человек во взрослой жизни встречается с самым настоящим кризисом, который блокирует всякую энергию, лишает удовлетворенности и ведет к мыслям о завершении такого существования. В этой статье поговорим о серьезной теме, что делать, если не хочется жить, какие факторы помогут вновь воспрянуть и оживиться.

Почему человеку не хочется жить

Встреча один на один с проблемами часто таит в себе угрозу не справиться. Чувство опустошенности, беспомощности, одиночества в проблеме и безысходность влекут темные мысли о том, что прекращение жизни приведет к долгожданному покою. Но это САМООБМАН! Решение кроется не в окончании жизни – она у нас всего одна и так коротка, ее нужно не заканчивать, а беречь, беречь и еще раз беречь!

Мрачность, пессимизм, мысли о кончине решаются одним – действиями! Если вы погрязли в своих проблемах, и приходят самые мрачные мысли о самоубийстве, подумайте, а, ради интереса, что бы я делал, находясь на Сейшелах? Золотой закат, счастье от увиденной огромной черепахи, встреча разных интересных людей, новые подвиги – все это отвлекает от мрачности и ведет к малейшим действиям.

Итак, почему же человек больше не может думать позитивно и не хочет жить? Почему становится очень плохо на душе? Чаще всего это навалившийся груз нерешенных проблем. Человека пугает множество дел, которые ему предстоит решить, сделать, груз ответственности давит “на плечи”, и справиться с этим всем не каждому под силу.

Даже завуалированные фразы типа “лучше б меня не было” нельзя упускать из вида. Это значит, что у человека нет внутренней энергии, значит, что он не справляется с реальным положением вещей. И ситуаций, приведших к этому, множество. Это и опустошенность после расставания с любимым человеком, и потеря работы, и осознание несправедливости и т. д.

Советы

Если вас гнетут мысли об окончании жизни, своей никчемности, несостоятельности, ненужности, напомните себе о том, что вы есть, и у вас есть определенная миссия. Иначе вас бы не было изначально. А проблемы можно решить. Не всегда сразу, не всегда так, как хотелось бы, но РЕШИТЬ МОЖНО! Есть отличная поговорка: “Даже если вас съели, у вас остается два выхода!” Итак, что же делать, если жить не хочется?

Поверь в свою историю

Ты уникален! У тебя в твои 15, 20, 30, 40 лет есть уже свой багаж опыта и историй, которые составляют тебя, твою индивидуальность. Ты как минимум имеешь свое имя, фамилию, место жительства, характер, личность, историю. Осознавая это, веря в свою историю, ты уже начинаешь борьбу за свое будущее, свою полноценную жизнь! Ты перезагружаешься, продолжая жить дальше и покоряя новые вершины!

Разомкните замкнутый круг!

Мысли об окончании жизни могут возникнуть не только во взрослом возрасте. Я бы сказала, не столько во взрослом возрасте, сколько в подростковом. Подростку сложно бывает адаптироваться, так как это возраст, когда многие из них не знают, чего хотят, куда направляться, и что им нужно. Поэтому возникают такие мысли.

Но постарайтесь вообразить себя капитаном корабля, где корабль – ваша жизнь. Куда вы повернете, туда он и поплывет. Не плавайте по кругу в океане, разомкните замкнутый круг проблем и постарайтесь посмотреть на них со стороны, свысока.

Ищите общение

Депрессия ведет человека к полному одиночеству. Оставаясь наедине с собой в этом состоянии, вы погружаетесь в мрачные мысли, которые только усугубляют это состояние. Знаете известную поговорку: “Спасение утопающих – дело рук самих утопающих”? Так вот при апатии и желании совсем от всех отгородиться, если вы не возьмете себя в руки, будет только хуже…

Возьмите себе за правило в неделю 2 раза быть в общении с любым человеком или группой людей. Например, съездите к родственникам, выйдите в парк и поговорите с кем-то, позвоните старому знакомому.

Посмотрите на людей с проблемами

Когда вам плохо, постарайтесь подумать о других, кому еще хуже. Например, после развода вас “накрыла” апатия? Подумайте о тех, кто не имеет даже крыши над головой. Вы устали после рабочей недели? Подумайте о тех, кто вот уже месяц не может найти работу и прокормить своих детей.

У нас в городе организовали “Марафон добра” – сбор помощи онкобольным детям, где каждый может просто дать деньги, принять участие в лотерее или изготовить что-то, что будет продаваться на ярмарке. Я знаю, что во многих городах помощь больным деткам актуальна. Когда вам одиноко, сходите на такие ярмарки или прямо в больницу с такими пациентами. Вы пересмотрите свое отношение к жизни…

Займитесь саморазвитием

Или любой другой полезной деятельностью. Например, начните делать ремонт в комнате, сходите туда, куда мечтали попасть уже давно, посетите тренинг личностного роста или просто почитайте мотивирующие, развивающие книги. Это поможет настроиться на лучшее, а также научит управлять эмоциями.

Не хочется жить после расставания с любимым

Займитесь спортом

Физическая активность в меру никому еще не навредила. Физиологически улучшение настроения после занятий спортом объясняется притоком крови в мозг, стимуляцией активности всего тела, улучшению тока лимфы, которая помогает избавиться от токсинов, шлаков и инфекции. Весь этот мусор в нашем организме, кстати, тоже может быть причиной апатии.

Старайтесь каждое утро минут 10 посвятить зарядке. Дальше, когда вы привыкнете к этому времени, усложняйте упражнения и увеличивайте время занятий. Улучшение фигуры – приятный бонус к мотивации успешно жить.

В омут с головой

Я когда-то читала про человека, которому оставалось прожить всего пару дней из-за болезни. Так вот когда он об этом узнал, стал жить так, как никогда до этого не пробовал. Постарался побывать в разных местах, попробовал вкусняшки из разных стран, пообщался со всеми друзьями, знакомыми, врагами.

Одним из способов заставить себя жить и дышать полной грудью является именно этот метод. Попробуйте пожить так, как будто вам нечего терять и прожить осталось совсем немножко. Кстати, как пример этому, посмотрите фильм “Достучаться до небес”. Там, хоть и в приукрашенной форме, но показано, как быть, когда все плохо.

Остановитесь перевести дух

Иногда проблемы настолько наваливаются, что нет никакой энергии даже рассказать о них. В этот момент единственным правильным решением для вас будет делегировать часть своих полномочий кому-то близкому, а самому(ой) сделать остановку. Остановитесь, сделайте паузу, постарайтесь ничего не делать. Это поможет привести мозг в порядок, обрести гармонию с собой, найти новые решения проблемы.

Но бывают ситуации, когда хоть в петлю лезь: муж ушел, а жена ждет ребенка, хочется забыться, но есть дети, и нельзя их бросать, ощущение, что ты никому не нужен, тяжелый развод, “кинул” партнер по бизнесу, бросил самый любимый человек, без которого и жизнь не жизнь. В этом случае советы типа “остановись”, “попей чайку”, “улыбнись в зеркало” не сработают.

Это уже глубинные переживания, которые и прорабатывать нужно основательно. Здесь самопомощь не поможет, требуется помощь опытного специалиста: психолога или психиатра. Иногда даже антидепрессанты или успокоительные препараты необходимы. Тогда решаются вопросы поиска смысла жизни, ведь человек его потерял. Настройтесь на длительную и открытую работу по поиску себя.

По православию

Христианство, в частности православие, хорошо справляется с вопросом о поиске смысла жизни. Верующие люди знают, что Бог создал человека и имел с ним хорошие отношения, но потом пришел змей-искуситель и заставил первых людей согрешить, с того времени отношения Бога и человека стали иными. Но Христос своей смертью на кресте их восстановил, так как взял на себя все грехи.

Христианство находит свой ответ: душевная пустота, потеря смысла жизни, желание закончить тяжелую жизнь – результат потери отношений с Всевышним. Почему многие уходят “в монахи”? Почему, помолившись со свечкой перед алтарем, человек верит, что все будет хорошо? Какой-то покой появляется после этого.

Какой именно способ помощи себе выбрать, решать вам. Но если вы не справляетесь, не замыкайтесь в своей проблеме. Хоть все из перечисленных испробуйте, но гоните мысли о самоубийстве далеко и надолго! Они ничего хорошего вам не принесут.

Как найти силы жить дальше

Как бы банально это ни звучало, но, как найти силы жить дальше, знаете только вы! Я говорю о вашей индивидуальности. Вам нужно прислушаться к себе, что именно вас вдохновляет: благотворительность, животные, ради которых вы и держитесь, дети, которых нужно поднимать. Здесь речь идет именно о вдохновении, а не о непосильной ноше, которая вас и так гнетет (допустим, дети могут быть и тем, и тем).

Возьмите за правило выходить в людное место и “завязывать” диалог первым с грустным человеком, давать некоторое количество денег бабулечке с протянутой рукой, раз в неделю выходить в парк и наблюдать за природой, общаться с родственниками. Балуйте себя новыми вещами, мебелью (если есть возможность), сходите в театр, кинотеатр, примите участие в марафоне похудения, бега, посетите тренажерный зал.

Еще важный момент: отвлекайтесь от телефона, компьютера, делайте ставку на реальное общение, а не виртуальное. По сути, любая социальная сеть показывает вам приукрашенную жизнь ваших знакомых, которая может вам уже тошнить, учитывая ваши переживания. Отвлекайтесь книгами.

Саморазвитие – это лучший выход из апатии. Осознанно пишу об апатии, так как депрессивные состояния одним саморазвитием не лечатся.

Если ситуация такая, что сами справиться не в силах, то можете бесплатно задать вопрос эксперту.

Психолог, психоаналитик, исследователь Сергей Литан

Психолог, психоаналитик, исследователь

Задать вопрос

Здравствуйте, меня зовут Сергей. Я эксперт в области психологии и психоанализа. Работаю по призванию и люблю свое дело. Специализируюсь на депрессии и страхах.

За 20 лет практики я помог сотням людей получить свой результат: выйти из депрессии, вернуть радость в жизни, привести в порядок свое внутреннее состояние, избавиться от страхов, фобий и панических атак. Многолетние исследования позволили мне найти самые эффективные “инструменты” для решения почти любых ситуаций и жизненных сценариев.

Расскажите мне о своей проблеме, и я вам помогу.

Пишет Павел Бутор – автор этого блога.

Недавно Сергей Литан помог мне выйти из подавленного состояния, избавиться от внутренних страхов и стать счастливее. Поможет и вам, если захотите обратиться за помощью.

Мой отчет в этой статье.

Заключение

Чувство одиночества и ощущения ненужности знакомо многим, вы не одни! Главное, в таких мыслях не наделать глупостей!

  1. Определите, почему вам сейчас трудно, осознайте причину.
  2. Воспользуйтесь одним из перечисленных советов.
  3. Если ничего не помогает, срочно идите к специалисту, чтобы не спустить свою жизнь.

Я искренне желаю вам не испытывать описанных эмоций, а также никогда не желать окончания собственной жизни. Удачи! Если у вас есть что сказать, чем поделиться, пишите в комментариях. А также делитесь статьей в соцсетях, если она вам в чем-то помогла.

С Уважением, Людмила Редькина

Что делать, если все надоело? Что делать, если ничего не радует и не хочется жить? Как взглянуть на мир иначе? :: SYL.ru

Каждый из нас время от времени испытывает эмоциональную пустоту, когда все валится из рук, а в голову приходят только самые негативные мысли. Что делать, если все надоело и ничего не хочется? Этим вопросом хотя бы раз в жизни задавался всякий, особенно склонный к депрессии и меланхолии человек. Обычно подобное состояние появляется в результате серьезных потрясений или событий, связанных с потерей жизненного ориентира. Выбор линии поведения зависит от типа темперамента, личностных особенностей конкретного индивида, а результат — от степени прилагаемых усилий и желания исправить ситуацию.

Всегда нужно помнить о том, что сама собой никакая трудность решиться не может. Только если мы идем навстречу тревожащей нас проблеме, что-то действительно начинает меняться. В жизни часто бывают ситуации, когда кажется, что все надоело. «Что делать?» – это самый распространенный вопрос, который возникает в уме человека, не стремящегося к своим целям. Говоря иными словами, стоит отметить, что гармоничная личность не страдает от скуки и чувства безысходности.

Смена обстановки

Обычно люди устают долгое время находиться на одном и том же месте. Возникает чувство, что ничего нового уже не будет, все известно и знакомо. Здесь и рождается личностная неудовлетворенность. Кажется, что никогда не станет лучше и не существует никаких перспектив на будущее. Что делать, если все надоело и ничего не радует? Попробуйте сменить обстановку. Если вы сейчас не связаны работой, то можно куда-нибудь уехать. Главная задача заключается в том, чтобы набраться новых впечатлений и отдохнуть. Часто люди забывают о том, что в их руках находится собственная судьба и нужно принимать на себя ответственность за все, что происходит с нами.

Смена обстановки всегда благоприятным образом влияет на человека. Появляется ощущение собственной свободы и выбора. Каждому из нас время от времени необходимо почувствовать, что мы властны над собственной судьбой. Если есть возможность, отправьтесь в путешествие: так вы получите море позитивных эмоций и новые впечатления, которых вам так не хватает.

Анализ поступков и действий

Что делать, если все надоело? Взглянуть на мир иначе! Если у вас не получается больше смотреть на предметы под определенным углом, попробуйте сменить само направление видения. Скажем, если вы часто оказывались в положении жертвы, то научитесь брать ответственность за свою жизнь. Подумайте, как обычно поступаете, находясь в сложной ситуации. Многие люди вместо того, чтобы действовать, начинают все сильнее замыкаться в себе, искать виноватых. И все это вместо того, чтобы обратиться внутрь себя, проанализировать причины своих же поступков.

Как мало мы на самом деле стараемся понять другого человека, осознать собственные ошибки. Есть очень небольшое количество людей, которые способны исправить то, что сами же сделали. Только беспристрастный взгляд и принятие истинной ответственности могут изменить чувство всепоглощающей боли и безысходности, которое ощущает человек.

Помощь психолога

Что делать, если все надоело и не хочется жить? В этом сложном вопросе уже не обойтись без помощи квалифицированного специалиста. Только работа с психологом поможет понять истоки разрушающих противоречий, прийти к определенному выходу, нащупать и осознать поведенческие реакции, которые и вызывают боль, формируют чувство одиночества и тоски. Помощь специалиста может пригодиться и в том случае, когда вы не знаете, как поступить, и тогда, когда чувствуете себя подавленным и ненужным.

Не следует оставлять собственное чувство неприкаянности без внимания. Если не начать работать с собственными эмоциями, высока вероятность лишиться адекватного восприятия действительности. Люди склонны драматизировать собственные судьбы, многим кажется, что их никто не понимает. На самом же деле мы часто сами закрываемся от того, чтобы проявить участие и впустить в свою жизнь благоприятные изменения.

Расстановка акцентов и приоритетов

Многие люди переживают по поводу собственной несостоятельности и отмечают, как сильно им все надоело. Что делать в таком случае? Не секрет, что посторонним едва ли нужны наши проблемы. Значит, необходимо самим или с помощью близких друзей проработать ситуацию. Крайне важно при этом расставить приоритеты. Определите, что для вас является наиболее важным в жизни, что наименее существенным. Только так можно по-настоящему понять, в какую сторону двигаться. В любом случае понадобятся новые цели и задачи, которые можно было бы поставить перед собой. Обратите внимание на самих себя, свое душевное состояние. Оно является существенным для вашего самочувствия.

Как правильно определить, что является для вас наиболее важным? Люди часто живут по навязанным им стереотипам, не замечая того, что есть в их сердцах. Огромный потенциал души заполняется какими-то мелкими обидами и претензиями, а мог бы реализоваться в своем высоком предназначении. Душа – это место, где рождается любовь: к самому себе, второй половинке, своим близким, родственникам, всему человечеству. Задайте себе вопрос: для чего существуете лично вы? Какой цели вы посвящаете свою жизнь? Если вы нашли ответ на этот вопрос, значит, смогли отыскать и свое предназначение. Все, что нужно сделать теперь, – решить поставленную задачу.

Хобби и увлечения

Вам все надоело? Что делать и как себе помочь? Люди, которые чем-то увлекаются, страдают меньше. И все потому, что их ум постоянно занят каким-то делом. Увлечения и занятия способны возродить нашу душу из пепла, придать жизни новый смысл. Если у вас нет любимого занятия, начните пробовать различные из них, чтобы понять, что вас привлекает. Именно в деятельности, в творчестве личность способна реализоваться, проявить лучшие свои способности.

Личностный рост и самосовершенствование

Очень неутешительным является состояние, когда человеку все надоело. Что делать, на чем концентрировать внимание? Время от времени весьма эффективно просматривать мотивы своих прошлых поступков. Анализируйте собственные действия, учитесь понимать, какие чувства вами двигали в момент совершения выбора.

Крайне опасно для личности копить обиды. Если вовремя не проговаривать свои чувства оппоненту и не выслушивать его реплики, можно совсем испортить отношения, сделать их фальшивыми.

Вместо заключения

Вам тоже все надоело? Что делать? Ответы, как правило, каждый находит для себя сам. В любом случае понадобится время, чтобы разобраться в собственной жизни, понять, в чем заключаются трудности и преимущества. Жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее в депрессии или укрываться в самообвинениях. Примите полную ответственность за свою судьбу, за все, что с вами происходит!

6 Психологических секретов, чтобы снова наслаждаться жизнью!

Это был 2011 год, и я смотрел на стену своей спальни. Мой разум был пуст. Но не пустым в ясной, сосредоточенной, медитативной манере. Это было просто скучно. Как будто кто-то проник в мой мозг, приглушил цвета и немного приглушил громкость. Я устал от своей жизни и был глубоко истощен.

Мысль о том, чтобы встать и пойти приготовить обед, давила на меня. Буквально. Сама идея казалась тяжелой.Физически казалось, что вставание, чтобы приготовить еду, потребовало всех сил, которые я мог собрать. Все, о чем я мог думать, это то, насколько я истощен.

«Я устал от всего в своей жизни».

Я устал от своей жизни. Устали от людей. Устал от депрессии и постоянной усталости. Устал от всего.

Я поднял трубку, чтобы позвонить психологу. Я больше не мог этого делать.

Один раз зазвонил — быстро положил трубку.

«Мне не нужна помощь!» Я наивно сказал себе.Но я сделал, я определенно сделал. Это была худшая неделя в моей жизни.

Снова взял трубку, дважды звонил — положил трубку.

«Черт! Я подумал, что мне нужно это сделать ».

Я снова набрал номер. Один раз зазвонил. Дважды. Три раза.

«… Привет?»

Вообще-то, я вернусь к этому через секунду …

Давай вернемся. Что ж, вперед я думаю. Давайте перейдем к тому, что я знаю сейчас, и вернемся к тому, чего мне не хватало тогда.

Я устал от жизни

Обычно мы устаем от всего не из-за одного события.Обычно это следствие различных переживаний или ситуаций, которые немного утомляют нас. Совокупный вес каждого из них истощает нашу энергию до тех пор, пока мы не истощаемся. Усталость доставляет дискомфорт, и разум переводит этот дискомфорт как «Мне надоела жизнь». Кроме того, межличностные отношения — это огромное эмоциональное вложение, поэтому часто мы так устаем от людей. Это усугубляется, когда трудно объяснить, что мы чувствуем, когда мы в депрессии.

Чтобы восстановить равновесие и преодолеть истощение, нам нужно внести некоторые коррективы в нашу жизнь.Большинство этих изменений небольшие, а некоторые, где необходимо, большие — и все они имеют значение.

Следующие 6 предложений являются наиболее важными для рассмотрения, когда вы устали от жизни.

Что делать, если все надоело?

Устали от этого мира?

Обнаружение микросмыслов

Когда мы устаем от жизни, одна из ошибок, которую мы можем сделать, — это сравнивать себя с другими. Легко взглянуть на тех, кто кажется мотивированным и целеустремленным, и начать задаваться вопросом, почему такое же отношение не дается нам так легко.Если мы сделаем еще один шаг, мы можем поверить в то, что другие люди имеют огромное значение, управляющее своими действиями, и даже это именно то, чего нам не хватает.

Войдите в культуру «Найди свою страсть».

За последние двадцать лет средства массовой информации и развлечения были наполнены посланием о том, что всем нам нужно найти страсть и цель. Нам нужно сделать что-то значимое и оставить след в мире.

Эта идея не только нереалистична, но и может вызвать много беспокойства.Сказать кому-то, что им нужно найти страсть, которая изменит мир, чтобы вытащить их утром из постели, — все равно что сказать им, что им нужно выпивать бутылку воды Kona Nigari за 400 долларов каждый раз, когда им нужно утолить жажду. Может быть, есть горстка людей, которые действительно этим занимаются, но вы получите почти тот же результат, постоянно потягивая фильтрованную водопроводную воду.

Так что же делать? Найдите микро-смыслы. Это означает, что вы найдете что-то значимое, «достаточно», чтобы побудить вас к действию.Больше ничего. Вам не нужно руководствоваться какой-то целью, которая будет иметь ценность на протяжении всей вашей жизни, вам просто нужно что-то достойное того, чтобы сделать первый шаг.

Подайте заявление на одну новую работу, потому что в потенциальном повышении заработной платы есть достаточная цель для подачи заявления.
Начните диету на один день, потому что у вас достаточно мотивации, чтобы посмотреть, как все пройдет.
Совершите десятиминутную пробежку сегодня, потому что после выхода на улицу вы почувствуете себя лучше.

Очень редко кто-то успешный и целеустремленный находил цель, которая за ночь зажгла под собой огонь.В 99% случаев эти люди набирали обороты в течение многих лет, постоянно сосредотачиваясь на том, что было прямо перед ними.

Найдите микро-значение, достаточное для того, чтобы сделать первый шаг к созданию импульса — не ищите волшебную причину, чтобы изменить свою ситуацию.

Как начать:

  1. Назовите 5 вещей, которых вы хотите от жизни прямо сейчас.
  2. Разбейте их на самый маленький шаг, который вы можете себе представить.
  3. Запишите, почему вы были бы заинтересованы в выполнении каждого из этих 5 крошечных шагов.
  4. Выберите одно, чтобы действовать немедленно.

Постоянно чувствуете усталость?

Пополните свой уровень энергии

Мы и физические, и умственные существа. Часто, когда мы говорим, что устали от жизни, мы делаем это с убеждением, что в нашей ситуации невозможно найти смысл или цель. С другой стороны, реальность может заключаться в том, что наши тела и мозг просто нуждаются в отдыхе.

Есть несколько способов улучшить свой уровень энергии. Часто мы засыпаем в течение дня из-за того, что мы не соблюдаем естественные ритмы нашего тела или едим неправильную пищу, или, что чаще всего, слишком много еды. Как это ни парадоксально, ограничение диеты прерывистым голоданием может улучшить жизненный тонус за счет уменьшения количества энергии, необходимой нашей пищеварительной системе.

Есть бесчисленное множество способов оптимизировать свою энергию

  • Пейте больше воды
  • Оптимизировать потребление кофеина
  • Оптимизируйте свой сон
  • Измени свой рацион
  • Практикуйте прерывистое голодание
  • Принимать добавки

Чтобы посмотреть на них более подробно, ознакомьтесь с этой статьей о повышении вашей энергии.

Как начать:

  1. Отслеживайте свой уровень энергии каждые 3 часа в течение 3–7 дней (чем дольше, тем лучше). Вы можете просто написать число из 10 и, если хотите, 1-2 предложения о том, что вы чувствуете, если хотите.
  2. Выберите ОДНУ вещь, которую вы могли бы сделать, чтобы пополнить свой уровень энергии.
  3. Введите эту новую привычку и продолжайте отслеживать свой уровень энергии в течение 7 дней.
  4. Следите за изменениями, и если вы не видите, что они помогают, оставьте их.Хотя проведите свое исследование, некоторые изменения могут занять больше времени, прежде чем преимущества вступят в силу.
  5. Продолжайте пробовать что-то новое каждую неделю и смотреть, что лучше всего подходит для вас.
  6. Пробуйте только ОДИН за раз, чтобы убедиться, что вы знаете, какое изменение оказывает положительное влияние.

Устали заботиться?

Подчеркните правильную мотивацию

Есть хорошее общее правило, когда речь идет о том, чего вы хотите от жизни. Чем больше об идее говорит массовая аудитория, тем больше она окутывается двусмысленностью и тем больше нам не хватает четкого определения того, что это такое на самом деле.В результате мы можем преследовать то, чего мы 1. не понимаем и 2. не хотели бы, если бы понимали.

Вот несколько прекрасных примеров:

  • Счастье
  • Богатство
  • Здоровье
  • Просвещение
  • Мотивация

Если мы четко не определим эти термины, мы можем не знать, чего хотим.

Для одного счастье означает наличие стабильной ситуации и избегание чрезмерных негативных эмоций, для другого — обилие богатого опыта, даже если это означает большой стресс.С другой стороны, здоровье может означать комфортное состояние своего тела, участие в соревнованиях на высоком уровне в своем виде спорта или просто отказ от регулярных болезней.

Показательный пример — когда я пишу это, в первом абзаце страницы Википедии, посвященной мотивации, есть следующая цитата: «человек не мотивирован другим человеком. Мотивация исходит изнутри человека ».

Кто сказал, что это так? Значительная часть наших человеческих побуждений социальна, и мы постоянно находимся под влиянием друг друга.Понятно, что в отношении идеи мотивации уже есть много двусмысленности.

Итак, давайте определим мотивацию, связанную с усталостью от жизни .

Очень простое и ясное определение — мотивация — это причина ваших стремлений и действий. Очень часто кто-то говорит: «Я не мотивирован», но это своего рода оксюморон, потому что, используя это определение, двигаться означает быть мотивированным. Даже в самой глубокой депрессии у части нас все еще есть мотивация дышать воздухом и ходить в ванную.Вы были достаточно мотивированы, чтобы прочитать эту статью до сих пор.

Значит, вам нужно найти причины своих действий.

Как начать:

На самом деле, когда вы говорите «Я не мотивирован», вы имеете в виду, что вами движет не то, что вы хотели бы вести, а то направление, в котором вы хотели бы, чтобы это двигало вас.

Итак, что вы действительно хотите спросить:
Чем я хочу быть заинтересован?
Почему я действительно хочу иметь для этого мотивацию? (вы можете задать этот вопрос 2 или 3 раза, чтобы понять истинную мотивацию)
Как я могу подчеркнуть причину этой мотивации?

Например.

  1. Чем я хочу быть заинтересованным? Я хочу, чтобы у меня была мотивация бегать пять дней в неделю.
  2. Почему я действительно хочу иметь для этого мотивацию? Так что чувствую себя здоровой.
  3. Почему я действительно хочу чувствовать себя здоровым? Чтобы я мог уверенно чувствовать себя на работе.
  4. Как я могу подчеркнуть причину этой мотивации? Запишите пять способов, которыми уверенность может улучшить мою жизнь, и пять способов, которыми я проявлял уверенность в прошлом.

Помните, что многие разгадки мотивов сводятся к выяснению того, что такое

.

Устали ждать? Как добиться успеха, когда ваша жизнь скована

«То, что вы получаете, достигая своих целей, не так важно, как то, чем вы становитесь, достигая своих целей». ~ Иоганн Вольфанг фон Гете

Тишина. Ни слова.

Еще один день закончился. Новости, которых вы ждали, не пришли.

Все вокруг продолжают двигаться. Они знают, куда идут.

Нет. Вы смотрите, как идут дни, и думаете обо всем, что вы могли бы сделать.Вы чувствуете, что зря теряете время.

Это кажется бессмысленным. Ты не там, где хочешь быть.

Иногда приходится ждать. Вы оставили одну работу, но следующей еще нет. Вы хотите вернуться на футбольное поле, но ваша травма еще не зажила. Вы застряли в городе, который хотите покинуть. Или вы просто не знаете, что делать дальше.

В мае мы с мужем переехали через весь мир из Германии, моего дома более двадцати пяти лет, в Канаду, его родную страну.Мы уже подали для меня ПМЖ за несколько месяцев до приезда.

«Подождите несколько недель, и он прибудет», — подумали мы. Тогда я смогу начать искать работу. Начать карьеру. Двигаться вперед.

Недели превратились в месяцы. Наступил август, и я все еще надеялся. Я проверял почтовый ящик каждый день. Может быть, сегодня мы что-нибудь услышим. Но все равно ничего.

Летняя жара начала спадать, и я стал беспокоиться еще больше. Я ожидал услышать важные новости в любой день, но листья стали красочными, а в магазинах появились тыквы, а я все еще не получил разрешения.

Все лето и осень я наблюдал, как мои друзья продвигаются вперед. Подача заявки на новую работу, подготовка к собеседованию, продвижение по службе. Друзья из Германии, с которыми я закончил, начинали свою карьеру. Некоторые из них создали семью.

Я ждал. И чем дольше продолжалось ожидание, тем больше я волновался. Будучи двадцатисемилетним выпускником, я чувствовал, что мне нечего терять зря.

Более того, я был готов к работе. Применяйте то, что я узнал. Совершенствуйте свои навыки.Учить новые вещи. Внесите свой вклад в дело. Будьте частью чего-то. Вместо этого мне пришлось ждать. Я чувствовал себя замедленным. Остался позади.

Но с наступлением осени что-то во мне начало медленно меняться. Я начал примириться со своими обстоятельствами. Моя ситуация не изменилась; Я имел. Я поняла, что было пять вещей, которые с помощью моего мужа и семьи помогли мне переломить период ожидания.

1. Перестань жалеть себя.

Это первый пункт очень важен.

Иногда по утрам вам даже не хочется вставать с постели. Зачем? Даже если вы это сделаете, вы не почувствуете мотивации что-либо начинать или делать. В чем смысл?

Может показаться, что жизнь нажала на кнопку паузы, но жизнь все еще продолжается. А что делать со своими обстоятельствами — все еще зависит от вас.

Так что сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать. Жить. Сейчас. Каждый день. Не делайте этого только из-за ожидания. Сделайте это о себе. Тогда действительно нет никаких причин для сожаления.

2. Следи за своим ртом.

Слова сильны, даже если они не произносятся вслух. То, как вы думаете и говорите о своей ситуации, будет определять, как вы к ней относитесь.

Вечером, когда муж спросил меня, чем я занималась в тот день, я довольно часто говорила: «Да ничего, правда». Конечно, я делал много вещей каждый день. На самом деле я имел в виду: «Я сделал много вещей, но они не в счет». Они не считались в моей голове, потому что я не хотел этого делать. Это не то, что я думал, что должен делать.

Глупо, я знаю. И мой муж звал меня на это, что в конечном итоге изменило мой язык. И это в конечном итоге изменило мой взгляд на вещи.

Делитесь своими дерьмовыми чувствами с людьми. Будьте с ними честны. Но убедитесь, что это люди, которые вам помогают. Кто бросает вам вызов. Кто не дает тебе сидеть в нем.

Береги свои мысли, когда ты один. Не позволяйте себе сидеть в своих негативных чувствах. Положите на стол визуальное напоминание. Может быть, цитата. Напишите это на зеркале в ванной.Держите его копию в кошельке.

Возможно, вы не окажетесь там, где хотите быть в долгосрочной перспективе, но это жизнь. Это требует времени. Пока вы на правильном пути, каждый шаг на счету. И если вы не знаете, куда идет ваш путь, вам просто предоставили прекрасную возможность узнать!

3. Не оправдывайся.

Легко найти причины, чтобы что-то не делать. Особенно когда ждешь. Потому что то, чего вы действительно хотите, не за горами. Настоящее — всего лишь странное промежуточное пространство.

Неправильно. Теперь — время попробовать что-то новое. Чтобы выйти из своей зоны комфорта. Открывать для себя новые увлечения и подарки.

За последние месяцы я больше узнал о камерах и редактировании видео, я прошел курс гостевого блога, я начал заниматься несколькими творческими проектами дома, я познакомился с новыми людьми в городе и изучил свои новые Главная.

Некоторые из них могут помочь моей карьере. Некоторые из них были просто для удовольствия. Но все, что я делал, помогло мне узнать — что мне нравится, что у меня хорошо получается, как я хочу прожить свою жизнь.

Итак, выберите одну из вещей, которые вы хотите сделать. Творческий проект. Класс. Ваша собственная книга. Начни это. Придерживайтесь этого. Не бойтесь, что это займет у вас много времени. Пусть это выведет вас из зоны комфорта. Вам еще не нужно знать, куда это вас приведет.

4. Не сравнивайте.

Итак, вы испробовали все вышеперечисленное. Вы хорошо поработали. Вы прекрасно себя чувствуете.

Но потом начинаешь сравнивать себя с людьми вокруг. Друзья, семья, коллеги.

Конечно, вы выбираете тех, кто не находится в подобной ситуации. Те, кто точно знает, чего хотят. Тех, кто только что сделал большой переезд, за город. Тех, кто только что устроился на работу.

Не надо. Я знаю, что это тяжело, потому что кажется, будто тебя трет лицо: тебя еще нет. И снова начинается цикл жалости к себе, негативных слов и дешевых отговорок.

Будь счастлив за этих людей. Помните, что однажды это будете вы. Просто нужно предпринять несколько дополнительных шагов.Все в порядке. Потому что до тех пор есть много возможностей и много жизни.

Мне помогает держаться подальше от определенных людей и групп в социальных сетях. Я не виню людей за то, что они пишут обо всех замечательных вещах, которые происходят в их жизни. Я просто знаю свое слабое место. Я знаю, что сразу сравниваю себя. Так что я отписался от группы людей, чтобы избежать этого ради себя.

5. Продолжайте движение.

Вы знаете, что упражнения помогают сохранить здоровье. Это делает вас сильнее и помогает оставаться в форме.Но это также улучшает ваше настроение и ваш сон. Снижает стресс и беспокойство. Это помогает вашему мозгу работать лучше.

Вам, как и всем людям, нужен функционирующий мозг. По всем причинам, перечисленным выше. Вот почему вам нужно двигать своим физическим телом в этот период ожидания.

Найдите способ тренировки, который лучше всего подходит для вас. Раньше я много бегал, поэтому купил себе новую пару бегунов. Когда меня переполняет ситуация, я надеваю их и убегаю.

Это может быть как угодно простое или необычное — просто сделайте это.Запишитесь на урок физкультуры. Присоединяйтесь к футбольной команде. Отправляйтесь на длительные прогулки. Занимайтесь йогой с помощью видео на YouTube.

Конечно, эта точка будет выглядеть для вас иначе, если вы ждете, вызвана физической травмой. Вы врач и физиотерапевт, вероятно, уже рассказали вам, какие упражнения и в какой степени помогут вашему телу восстановиться.

В любом случае, занимайтесь спортом. Найдите для этого время. Придерживаться.

Вы можете это сделать

Ожидание — отстой. Особенно, когда конца не видно и вы сделали все, что могли.

Но изменение подхода к этому периоду ожидания может иметь решающее значение.

Представьте себе достижение цели, делая один шаг каждый божий день.

Представьте себе, что вы изучаете новый набор навыков, который поможет вам, когда вы, наконец, сможете сделать следующий шаг.

Представьте, что вы открыли для себя новую страсть, которая будет определять ваш образ жизни.

Начните с одного из описанных выше шагов завтра утром, когда встанете с постели.

Делайте разные шаги каждый день.Оставьте те, которые работают, и потеряйте те, которые не работают.

Вы можете сделать этот период ожидания в своей жизни личным успехом!

О Джулии Казенс

Джулия Казенс — европейка в душе, которая последовала за любовью в прекрасный Ванкувер, Канада. Она профессиональный коммуникатор со степенью протестантского богословия. Кроме того, ей нравится все, что связано с футболом, путешествиями, чтением и выпечкой. Она пишет о своем путешествии в Instagram, и ее можно найти в Linkedin.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить! .

Учимся жить с желанием умереть

[Предупреждение о содержании: Обсуждение суицидальных мыслей]

Согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний, «депрессия характеризуется депрессивным или грустным настроением, пониженным интересом к занятиям, которые раньше приносили удовольствие, увеличением или потерей веса … усталостью, неуместным чувством вины, трудностями с концентрацией внимания, а также повторяющимися мыслями о смерть.»

Моя депрессия захлестнула мою жизнь, когда я учился в 7 классе средней школы.Мне было 13 лет. Хотя это совпало с тем, что мой разум подсознательно принимал то, что я всегда сознательно знал — мою эксцентричность — не было облегчением, когда я наконец смог назвать это онемевшее чувство постоянным в моей груди. Как и следовало ожидать, мой интерес к вещам, которые я любил, уменьшился — пению, письму, друзьям — по мере того, как они переходили из безопасных мест в постоянные напоминания о постоянном физическом и словесном оскорблении, которое я испытал дома и в школе за то, что я был справедливым. чертовски невероятно.

Жизнь для многих — ад, но особенно пугает растущих черных толстых небинарных квир-женщин в средней школе.У меня было слишком много «нет». Не худой. Не тушь. Не пользуется популярностью. И никогда не бывает достаточно. И, к сожалению, мои попытки уменьшить себя, буквально за счет беспорядочного питания или образно говоря, оставаясь тихим и безмерно любезным, оказались бесполезными в переключении нежелательного внимания.

Более радикальные чтения: Жизнь с множественными психическими заболеваниями: 7 вещей, которые нужно знать и как стать лучшим союзником

Повторяющиеся мысли о смерти

Когда эмоции, боль стали слишком сильными, мысли о смерти и умирании нашли свой дом.Сны о самоубийстве с острыми лезвиями, высокими мостами и горящими домами, возвышенными в соответствии с моим чудесным воображением, стали бесконечными.

Мой первый терапевт заставил меня рассказать о своей боли перед мамой, которая в то время была основным источником моего эмоционального упадка. Можно представить себе страдания тогдашнего маленького чернокожего человека, притворяющегося мальчиком, которому приходится сдавать кровь в кабинете врача. Даже будучи взрослым, мне трудно озвучить травму, которую я испытал в этом доме. Этот маленький Блэк, притворяющийся мальчиком, никогда не попадал в ад.

После одного приема мой «терапевт» прописал мне лекарство от депрессии и бессонницы — всестороннее лекарство, которое больше приблизило меня к моим зомби-фантазиям о ходячих мертвецах, чем успокоило голоса, постоянно просящие лететь слишком близко к солнцу. . Я наложил вето на этот план и спрятал лекарства в ящике с носками на черный день. В то время как лекарства могут работать для некоторых, у меня был неудачный опыт наличия государственной медицинской страховки и терапевта, который больше заботился о том, чтобы вытащить меня за дверь, чем разбираться в тонкостях моей травмы.Наркотики оставались там до последнего года обучения в старшей школе, своего рода подстраховка, и на этом все закончилось.

В конце концов, я научился справляться с ситуацией — то есть, в конце концов, я справился с болью, научился «отключать» свои эмоции и уехал из родного города в колледж.

Не зная в то время, что эмоции не могут быть сдержаны ничем иным, как молнией в шторме, несколько лет спустя я достиг кризиса в виде неудавшихся студенческих мечтаний, изматывающей тупиковой работы, случайной смерти ублюдка. котенок, расставания и слишком много чертовски много времени с мыслями, чтобы мое и без того болящее сердце могло справиться.

Я позвонил на горячую линию по предотвращению самоубийств, не совсем понимая, что иногда «предотвращение самоубийств» выглядит как машина скорой помощи и обязательное пребывание в больнице, когда все, что вам нужно, все, что вам нужно, — это поговорить. Дав в основном ложные обещания о личной безопасности, я закончил телефонный разговор и научился молчать о том, что хочу умереть.

Именно в эти моменты, чтобы успокоить обеспокоенный, но каким-то образом роботизированный голос агента на конце линии, я узнал, что, хотя некоторые люди могут захотеть узнать, какие проблемы не дают вам уснуть по ночам, они не всегда готовы с ними справиться. с твоим желанием умереть.Кроме того, на многих горячих линиях для самоубийц существуют системы, которые требуют экстренного вмешательства, когда вы упоминаете любую мысль о планировании или желании отпустить грехи в мутной воде ванны или долгих падениях. Эти системы были разработаны для людей в кризисной ситуации, но не для меня. Пока мысли оставались, мое желание попросить о помощи было заперто глубоко внутри.

Моя следующая и последняя попытка лечения провалилась, когда снова появилась угроза госпитализации. В этот момент моей жизни желание умереть стало рутинной мыслью, и мне нужно было говорить о чем угодно, кроме этого.Я давно признал, что, возможно, мой мозг просто больше настроен на мрачное. Мой терапевт не согласился. Одна пропущенная встреча обернулась разрывом электронных писем между пациентом и поставщиком услуг, и снова я остался один, без поддержки.

Более радикальные чтения: Когда не все хорошо: как быть в порядке в промежутке между

Что происходит с такими людьми, как я?

Хотя у меня было много разговоров и я смог построить сообщество с людьми, чей опыт отражает мой собственный — дерьмовые терапевты, передозировка лекарств, неспособность обсуждать постоянные мысли о самоубийстве без страха госпитализации — мне не удалось найти много примечательных или мейнстримные изображения.Почему мы избегаем разнообразия людей, страдающих психическими заболеваниями, с таким количеством призывов прославлять разнообразие во всех его формах?

За годы борьбы, что мне так отчаянно нужно было увидеть, так это больше изображений и больше рассказов в СМИ о людях, которые слишком боятся медицинских работников, чтобы говорить правду о боли, которую мы испытываем, но отчаянно нуждаются в ресурсах, чтобы помочь справиться наша тоска по смерти. Я уверен, что другие думают так же.

Нам нужно больше разговоров, которые признают опыт людей, которые живут с устойчивыми суицидальными мыслями.Нам нужно больше идей, которые раскрывают способы, которыми наша идентичность часто формирует несправедливую лигу неравенства, которая снижает нашу вероятность найти компетентных в культурном отношении терапевтов или получить доступ к качественной медицинской помощи — и в то же время активизировать способы, которыми медицинские учреждения часто травмируют тех из нас, кто живет на обочине. И, что, возможно, более важно, нам нужно больше провайдеров, которые могут держать эти истины с нами.

Я стал экспертом в области снижения вреда и научился преуспевать с мозгом, который отвергает нормы.Он проявляет свою уязвимость в хронической болезни, которая пугает меня в своей темноте. Но почему-то моя красота все еще проявляется сквозь шипы. Мы не только должны бросить вызов стигме, связанной с депрессией, но мы также должны начать осознавать, что многие из нас никогда не станут образцом выздоровления. И это нормально. Потому что, в конце концов, нас убить не депрессия. Невозможно поговорить об этом и высвободить накапливающиеся внутри эмоции.

Иногда выздоровление больше не угнетает. Иногда выздоровление больше не означает смерти. Иногда выздоровление — это запойный просмотр дерьмового телевидения, погружение в фантазии, чертовски много траха и еды, покраска комнаты посреди ночи, поездки в «Вафельный домик в 4 часа ночи» и заставление пойти на очередную скучную вечеринку.

Иногда выздоровление — это просто найти достаточно способов справиться с ситуацией и достаточно красоты в этом мире, чтобы мотивировать вас жить, несмотря на то, что каждая мысль говорит вам об обратном.

Я могу никогда не поправиться, но я нашел надежду. Прямо сейчас для меня этого достаточно.


At The Body — это не извинение, мы ежедневно боремся с угнетением, продвигая радикальную известность. Зарегистрируйтесь и узнайте больше о кампании #NoBodiesInvisible и новой услуге подписки, которая скоро будет запущена от TBINAA.

Нужна помощь, чтобы вырасти до любви к самому себе? Присоединяйтесь к нам на нашем бесплатном вебинаре 10 инструментов для радикальной любви к себе.

[Заголовок изображения: На фотографии изображен темнокожий человек с закрытыми глазами и рукой перед лицом.]

.

100 Никогда не сдавайтесь цитат, чтобы поддерживать мотивацию в 2020 году

Теряете надежду и хотите бросить курить?

Вот список лучших позитивных вдохновляющих и мотивационных цитат, чтобы никогда не сдаваться и продолжать (с изображениями и картинками), когда для вас тяжело.

Посмотрим правде в глаза…

Жизнь непроста, и на вашем пути будет множество ситуаций, которые могут вызвать у вас стресс и беспокойство.

Но в какой бы ситуации вы ни находились сейчас, вы должны взять себя в руки и сохранять спокойствие и позитив.

На самом деле у всех бывают плохие дни.

Даже самые успешные и счастливые люди на свете хотят сдаться.

Однако, если вы позволите страху и сомнению закрасться, они начнут отправлять вас по негативной нисходящей спирали, где вы впадете в депрессию и почувствуете, что надежды нет.

Поэтому важно, чтобы вы каждый день питали свой разум позитивом и оставались сильными. Вот почему мы собрали лучшие цитаты и слова поддержки о том, чтобы не отказываться от себя или жизни.

Эти фразы и высказывания коснутся уверенности, отваги, решимости, целей, надежды, настойчивости, силы и успеха.

Читайте эти сильные слова каждый день, и я гарантирую, что ваш ум переключится с «я не могу» на «я буду».

ЦИТАТЫ НЕ ОТКАЗЫВАЙТЕСЬ


Могу и сделаю. Смотри на меня. — Кэрри Грин

never give up quotes never give up quotes

Вы сильнее, чем думаете.

Боль временная. Бросить курить длится вечно.

Как только вы научитесь бросать курить, это станет привычкой. — Винс Ломбарди младший

Я не зашел так далеко, чтобы зайти так далеко.

Не сдавайся. Вы стоите это.

Будет сложно. Но сложно не невозможно.

Никогда не сдавайтесь. Великие вещи требуют времени. Потерпи.

Вы — то, что делаете, а не то, что вы говорите, что сделаете.

Сосредоточьтесь на своей цели.Не смотри ни в одну сторону, а вперед.

Никогда не сдавайтесь, оставайтесь сосредоточенными, оставайтесь позитивными, оставайтесь сильными.

Когда вам захочется бросить курить, подумайте, почему вы начали.

Обучите свой ум видеть позитив в любой ситуации и продолжайте идти вперед.

Дело не в том, что тебя сбивают с ног. Вопрос в том, встанете ли вы обратно. — Винс Ломбарди

Продолжайте. Все, что тебе нужно, ты получишь в самый подходящий момент.

Неважно, как медленно вы идете, если вы не останавливаетесь. — Конфуций

Никогда не прекращайте попытки. Никогда не прекращай верить. Никогда не сдавайся. Придет твой день.

Если вы хотите сдаться, просто оглянитесь назад, как далеко вы уже зашли.

Вы можете встретить много поражений, но вы не должны быть побеждены. — Майя Анжелу

Тебе разрешено кричать. Вы можете плакать. Но не сдавайся.

Вы должны быть сильнейшим, когда чувствуете себя слабее.

ОТКАЗ ОТ ЖИЗНИ


Доверяйте процессу жизни.

Просто плохой день. Неплохая жизнь.

Жизнь тяжелая, моя дорогая, но ты тоже. — Стефани Беннет-Генри

Никогда не сдавайтесь. У тебя только одна жизнь. Действуй. — Ричард Э. Грант

Однажды я буду там, где всегда хотел быть.

Никогда не поздно и никогда не поздно стать лучше.

Вы должны быть готовы потерять все, чтобы обрести себя. — Иянла Ванзант,

Вам дали эту жизнь, потому что вы достаточно сильны, чтобы прожить ее.

Твоя жизнь улучшается не случайно, она становится лучше благодаря переменам.

В жизни многие вещи идут не по плану. Если упадешь, вернись.

В трех словах я могу резюмировать все, что я узнал о жизни: она продолжается. — Роберт Фрост

Есть разница между отказом и осознанием того, что с тебя хватит.

Никогда не недооценивайте свою силу, чтобы направить свою жизнь в новом направлении. — Германия Кент

Иногда самое смелое, что вы можете сделать, — это продолжать идти, когда действительно хочется сдаться.

Сила растет в моменты, когда вы думаете, что не можете продолжать, но все равно продолжаете идти.

Где бы вы ни находились, это именно то место, где вам нужно быть. — Опра Уинфри,

У Бога есть цель для вашей боли, причина вашей борьбы и дар за вашу верность.Не сдавайся!

Вы были посажены на эту Землю, чтобы достичь своего величайшего «я», осуществить свою цель и сделать это отважно. — Стив Мараболи

Где бы вы ни находились, это именно то место, где вам нужно быть. Следующая дорога всегда впереди. — Опра Уинфри,

Самые трудные времена часто приводят к лучшим моментам в вашей жизни. Продолжай. Сложные ситуации в конечном итоге делают людей сильными. — Рой Т. Беннет,

Мы все делаем ошибки, но победитель знает, что успех приходит от настойчивости: пробовать, терпеть неудачу, учиться и делать это снова, пока не добьется успеха.- Джуди Форд

Тебе предстоит пережить трудные времена — это жизнь. Но я говорю: «С тобой ничего не происходит, это происходит с тобой». Смотри на положительное в отрицательных событиях. — Джоэл Остин

Дело не в совершенстве. Дело в усилиях. И когда вы вкладываете эти усилия в свою жизнь… каждый божий день, именно здесь происходит трансформация. — Джиллиан Майклс

НИКОГДА НЕ ОТКАЗЫВАЙТЕСЬ ОТ НАДЕЖДЫ


Семь раз падать, восемь вставать. — Японская пословица

Это всегда кажется невозможным, пока это не сделано.- Нельсон Мандела

Когда вы выбираете надежду, все возможно. — Кристофер Рив

Надежда никогда не покидает вас, вы отказываетесь от нее. — Джордж Вайнберг

Все, что делается в этом мире, делается надеждой. — Мартин Лютер

Идите с надеждой в сердце, и вы никогда не пойдете один. — Шахрукх Хан

Как утреннее солнце, ты тоже восстанешь и продолжишь светить.

Замени эти мысли беспокойства мыслями надежды, веры и победы.- Джоэл Остин

Может не получится. Но, возможно, это будет лучшее приключение на свете.

Пока у нас есть надежда, у нас есть направление, энергия для движения и карта, по которой можно двигаться. — Лао-цзы

Даже если бы я знал, что завтра мир развалится, я бы все равно посадил свою яблоню. — Мартин Лютер

В жизни многие вещи идут не по плану. Если упадешь, вернись. Если вы споткнетесь, восстановите равновесие. Никогда не сдавайся.

Смелость не всегда рычит.Иногда смелость — это голосок в конце дня, который говорит, что я попробую еще раз завтра. — Мэри Энн Радмахер

Хорошие вещи приходят к тем, кто верит. Лучшее приходит к тем, кто терпелив. Лучшее приходит к тем, кто никогда не сдается.

Большинство важных вещей в мире было достигнуто людьми, которые продолжали пытаться, когда казалось, что никакой надежды нет. — Дейл Карнеги,

Вы можете быть грустны, разочарованы, убиты горем или даже иметь шрам.Но каждый день просыпайтесь с новым чувством надежды, желанием бороться и не сдаваться.

НИКОГДА НЕ СКАЗУЙТЕСЬ МОТИВАЦИОННЫЕ ЦИТАТЫ


Не останавливайтесь, пока не станете гордиться собой.

Если вы устали, научитесь отдыхать, не бросайте.

Если вы проходите через ад, продолжайте идти. — Уинстон Черчилль

Если вы споткнетесь, сделайте это частью танца.

Чем тяжелее борьба, тем славнее триумф.

Помните того парня, который сдался? Никто другой тоже.

Мы созданы, чтобы упорствовать. Вот как мы узнаем, кто мы есть. — Тобиас Вольф

Великие дела совершаются не силой, а настойчивостью. — Сэмюэл Джонсон

Победа всегда возможна для того, кто отказывается прекратить борьбу. — Наполеон Хилл

Меня не волнует, сколько времени это займет, но я пойду в красивое место.

Вера делает первый шаг, даже когда вы не видите всю лестницу. — Мартин Лютер Кинг

Тот, кто падает и встает, намного сильнее того, кто никогда не падал.

Успех — это способность переходить от одной неудачи к другой без потери энтузиазма. — Уинстон Черчилль

Решимость — это делать то, что нужно делать, даже когда вам не хочется этого делать.

Сильными людьми не рождаются. Они созданы, когда нет никого, чтобы вытирать слезы.

Не бойтесь начать все сначала. Это совершенно новая возможность восстановить то, что вы действительно хотите.

Настойчивость — это тяжелая работа, которую вы выполняете после того, как устали выполнять уже проделанную тяжелую работу.- Ньют Гингрич

Есть только две ошибки, которые можно сделать на пути к истине; не до конца и не заводится. — Будда

Никогда не прекращайте попытки делать то, что вы действительно хотите делать. Там, где есть любовь и вдохновение, вы не ошибетесь.

Когда возникают препятствия, вы меняете направление, чтобы достичь своей цели, вы не меняете своего решения, чтобы ее достичь. — Зиг Зиглар

Герой — это обычный человек, который находит в себе силы выстоять и выдержать, несмотря на непреодолимые препятствия.- Кристофер Рив

НИКОГДА НЕ СКАЗАТЬСЯ


Неудача — это не падение, а удержание.

Как бы тяжело это ни было, никогда не сдавайтесь, иначе вы оглянетесь назад и пожалеете об этом.

Когда вы чувствуете желание сдаться, вам нужно копнуть глубже и преодолеть свои сомнения и слабости.

Многие из жизненных неудач — это люди, которые не осознавали, насколько были близки к успеху, когда сдались.- Томас А. Эдисон

Перестань ругать себя. Вы продолжаете работу, а это значит, что вы добиваетесь ее понемногу, а не все сразу.

Что делает мальчика «мужчиной», а девушку — «женщиной»? Смелость и готовность идти дальше, когда жизнь становится тяжелой.

Если одна мечта упадет и разобьется на тысячу частей, не бойтесь взять одну из этих частей и начать заново. — Флавия Видн,

В конце дня вы можете сосредоточиться на том, что вас разрывает, или на том, что удерживает вас вместе.
Ваши самые тяжелые времена часто приводят к лучшим моментам в вашей жизни. Продолжай. Сложные ситуации в конечном итоге делают людей сильными. — Рой Т. Беннет,

Прямо сейчас у вас есть один из двух вариантов: сдаться или продолжать. Одно сделает вас великим, а другое — нет. Какой ты предпочитаешь?

Я буду дышать. Я подумаю о решениях. Я не позволю своему беспокойству контролировать меня. Я просто буду дышать. И все будет хорошо. Потому что я не ухожу.

Беспокойство возникает, когда вы думаете, что вам нужно во всем разобраться.Дыши. Ты сильная. Ты получил это. Принимайте это изо дня в день. — Карен Салманджон,

Проблемы и препятствия — это часть жизни. Они делают нас сильнее и укрепляют характер. Если бы жизнь была легкой, было бы скучно, и вы бы никогда не вырастили.

Трудное время можно легче пережить, если мы сохраним убежденность в том, что наше существование имеет цель — причину, которую нужно преследовать, человека, которого нужно любить, цель, которую нужно достичь. — Джон Максвелл

Пока вы чувствуете боль, вы живы. Пока вы делаете ошибки, вы все еще человек.И пока ты продолжаешь попытки, надежда еще есть. Никогда не сдавайся и никогда не отказывайся от своей мечты. — Сьюзан Гейл,

Забудьте о прошлом. Его нет, кроме как в вашей памяти. Брось это. И перестань беспокоиться о том, как ты переживешь завтра. Прямо здесь, прямо сейчас идет жизнь — обратите на это внимание, и все будет хорошо. — Нил Дональд Уолш

Не думайте о том, что может случиться через месяц. Не думайте о том, что может случиться через год. Просто сосредоточьтесь на 24 часах впереди и сделайте все возможное, чтобы приблизиться к тому месту, где вы хотите быть.

Я буду настаивать, пока не добьюсь успеха. Я всегда сделаю еще один шаг. Если это бесполезно, я возьму еще и еще. По правде говоря, шаг за шагом не так уж и сложно. Я знаю, что небольшие повторные попытки завершат любое начинание. — Ог Мандино

Надежда — это то, что поддерживает нас в жизни, мы надеемся, что будем сильными, мы надеемся, что пройдем испытание, мы надеемся, что у нас появятся новые друзья, мы надеемся, что никогда не потеряем старых, мы надеемся, что кто-то нас любит, мы надеемся эта любовь найдет нас, мы надеемся, когда все кажется потерянным, мы надеемся, когда нам больно, и мы надеемся, когда плачем.Никогда не теряйте надежду, никогда не сдавайтесь, когда кто-то отказывается от вас, они все еще могут надеяться, как и вы.

Итак, что означает настойчивость? Это означает, что человек обладает настойчивостью, упорством, решительностью и стойкостью. В свою очередь, применительно к проблеме или проблеме, которую необходимо решить, это означает, что человек никогда не сдается, никогда не сдается и никогда не видит поражения, пока проблема, вызов, проект, препятствие не будут разрешены до удовлетворительного уровня. — Байрон Пульсифер

Хотите больше цитат?

Посмотрите…

Хотите еще слов поддержки?

Проверьте эти положительные утверждения…

.
0 0 vote
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments