Как начать жизнь сначала, если вы потеряли себя
29 марта Как жить Мотивация
Придётся избавиться от иллюзии линейности судьбы и научиться искусству перемен.
Брюс Фейлер
Колумнист New York Times, писатель.
Я всегда считал, что телефонный звонок не может изменить жизнь. А потом сам получил такой звонок. Это была мама со словами: «Твой отец пытается покончить с собой».
Мой отец — сын американского Юга. Ветеран ВМС и общественный деятель, он ни минуты своей жизни не испытывал депрессии. Пока у него не диагностировали болезнь Паркинсона.
За 12 недель он шесть раз пытался свести счёты с жизнью. Мы пробовали помочь ему всеми мыслимыми способами. И вдруг меня посетила простая мысль — возможно, ему просто необходим новый старт.
Однажды утром я отправил отцу сообщение: «Какие игрушки ты любил в детстве?» Всё, что произошло дальше, изменило не только его самого, но и его окружение. А меня заставило пересмотреть то, как мы находим смысл и счастье в своей жизни.
Однако прежде чем вы узнаете, что произошло, я хочу, чтобы вы на секунду перестали читать, закрыли глаза и прислушались к своей собственной истории. Это история, которую вы рассказываете новым знакомым. История, о которой вы каждый день напоминаете самому себе. История, которая отвечает на вопросы, кто вы, откуда и куда идёте. Это история вашей жизни.
И эта история не часть вас, а вы сами. Что произойдёт, если мы изменим её ход? Если нам захочется начать всё с нуля? Если сказка закончится, а мы окончательно потеряем сами себя?
Вот что произошло с моим отцом в тот год и со мной примерно в то же время: мы заблудились в лесу и понятия не имели, как из него выбраться. Думаю, каждый однажды с этим сталкивается. Но в тот раз я захотел научиться выбирать правильный путь.
Как и мой отец, я родился на Юге. Пошёл в университет и начал писать. Сперва бесплатно, но затем всё изменилось — я добился успеха. Женился, обзавёлся детьми. А в 40 лет жизнь нанесла мне серию мощных ударов — у меня, отца девочек‑близняшек, обнаружили рак, я стал почти банкротом, ещё и мой отец начал суицидальный марафон.
Довольно долго я чувствовал страх и вину за то, что всё это со мной произошло. Я не знал, как рассказывать свою историю, да и вообще не хотел этого делать. Когда я всё же нашёл в себе силы сказать об этом вслух, то узнал: каждый считает, что в его жизни что‑то не так. Что он что‑то не успевает, куда‑то не туда двигается или пребывает в постоянном хаосе. Что жизнь, которой он живёт, совсем не такая, как ему хотелось бы.
У меня было желание помогать. Три года я колесил по Америке и собрал сотни историй людей из всех штатов — людей, которые потеряли дома или стали инвалидами, резко меняли карьеру или пол, боролись с алкоголизмом или со сложностями разводились. В конце концов я набрал тысячу часов интервью и шесть тысяч страниц текста.
Я потратил год на изучение собранного материала и поиск действенных способов, которые помогут идти вперёд во времена серьёзных перемен в жизни. И сделал три вывода.
Нужно смириться с тем, что линейная жизнь невозможна
Идея о том, что за всю жизнь у нас должна быть только одна работа, одни отношения и один источник счастья, уже давным‑давно устарела.
Однако она успела сформировать наше видение мира.
Мы свыклись с мнением, что жизнь должна состоять из этапов. Даже знаменитые психологические концепции, например пяти стадий переживания горя или восьми стадий развития личности по Эриксону, — это линейные концепции. Нам кажется, будто в 20 и 30 лет мы все проходим одинаковые этапы, а в 39 или 44 с половиной — сталкиваемся с кризисом среднего возраста.
Есть только одна проблема — это не так. Поэтому следует избавиться от представлений о линейности нашей жизни и осознать фактор неожиданности и хаоса.
Нужно принять то, что нелинейная жизнь предполагает постоянные изменения
Через большинство из них мы проходим с лёгкостью. Но одна из десяти проблем обязательно становится тем, что я называю «жизнетрясением», — огромной переменой, которая приводит к периоду потрясений и обновления. Обычный человек в среднем переживает три‑пять таких периодов по пять лет каждый.
Простые подсчёты помогают нам выяснить, что 25 лет, или половину взрослой жизни, мы проводим в стадии перемен.
При этом они могут происходить не только в среднем возрасте. Кто‑то уже рождается в атмосфере «жизнетрясения», а у кого‑то этот период начинается в 20 или 60.
Тревогу вызывает другое: мы до сих пор ждём, что «жизнетрясения» будут происходить по предсказуемому расписанию. Всё потому, что нас преследует призрак той самой линейности. Нам кажется, что жизнь должна быть линейной, а любые доказательства обратного выбивают нас из колеи. Мы сравниваем себя с несуществующим идеалом и ругаем себя за то, что не удаётся его достичь.
Пандемия только ухудшила ситуацию. У 8% из тех, у кого я брал интервью, «жизнетрясения» были коллективно‑непроизвольными, то есть связанными с природными катастрофами или экономическими кризисами. Но уникальность пандемии в том, что впервые за долгие годы вся планета в одно и то же время переживает одно и то же «жизнетрясение».
Каждый из нас сейчас проходит период изменений. Но никто не объясняет нам, как с ними справляться.
Нужно учиться искусству перемен
Вот пять способов, основанных на моём исследовании, которые помогут справиться с «жизнетрясениями».
1. Найти свою суперсилу
Один из способов понять суть «жизнетрясения» — подумать о нём как о физическом ударе. Оно сбивает вас с ног, а перемены, которые за ним следуют, возвращают в устойчивое положение.
Однако при столкновении с «жизнетрясением» большинство из нас впадают в одну из двух крайностей: либо создают список дел на миллион пунктов и говорят себе: «Я сделаю всё это за выходные», либо ложатся на диван со словами: «У меня ничего не получится». Оба подхода в корне неверны.
Наблюдение за «жизнетрясениями» позволяет заметить сразу несколько тенденций. Например, выделить три этапа:
- Долгое прощание, когда вы «оплакиваете» старого себя.
- Период хаоса, когда вы отбрасываете старые привычки и заводите другие.
- Новое начало, когда вы создаёте иную версию себя.
Правда, есть одно «но» — эти этапы происходят не по порядку. Жизнь не линейна, а изменения тем более. Каждый из нас склоняется к тому этапу, который ему ближе.
Это сила, которая превращает человека в Супермена. И одновременно каждый «проседает» в других этапах. Это криптонит, который делает Супермена уязвимым.
По опыту моих интервью могу сказать, что половина людей особенно не любит хаотичную середину, в то время как другая половина достигает в этот период успехов.
Если у вас хорошо получается создавать списки или анализировать ситуацию, начните искать свою суперсилу именно там. А если вы хороши в анализе своих чувств и легко оставляете прошлое в прошлом, значит, ваша сила на первом этапе.
После того, как вы найдёте свою суперсилу, вы станете увереннее и сможете двигаться дальше.
2. Принять свои эмоции
Я смотрел в глаза сотням людей и спрашивал: «С какой эмоцией вам было сложнее всего справиться во время серьёзных перемен?».
Самый частый ответ — страх: «Как я могу пройти через это?», «Как мне оплачивать счета сейчас?».
Вторая эмоция — грусть: «Я скучаю по любимому человеку», «Мне грустно, что я больше не могу ходить».
И, наконец, стыд: «Мне стыдно, что мне нужна помощь», «Мне стыдно за то, что я сделал в состоянии алкогольного опьянения».
Кто‑то справляется со своими чувствами, записывая их. Кто‑то, в том числе и я, отвлекает себя работой. А 8 из 10 человек обращаются к разным ритуалам — поют, танцуют или обнимают близких. Это особенно полезно на этапе долгого прощания, поскольку такие ритуалы являются своеобразными заявлениями о том, что мы прошли через изменения и готовы к тому, что будет дальше.
3. Попробовать новое
Период хаоса не только пугает, но и дезориентирует. Ну и что? В это время мы избавляемся от прошлого — прошлого мировоззрения, прошлых привычек и ритуалов. Мы понемногу отрываем от себя кусочки нашей личности.
«Сбрасывание» старого освобождает место для нового и расширяет пространство для творчества. Даже в самые сложные моменты мы можем танцевать, готовить любимые блюда, заниматься садом или играть на укулеле. Если просто подключить воображение — представить в мыслях картину, поэму или кусок хлеба, — это поможет вообразить и лучшее будущее.
4. Почерпнуть мудрость у окружающих
Наверное, одно из самых горьких чувств, с которым мы сталкиваемся при переменах, — это чувство одиночества. На самом деле я думаю, что одна из причин современного бума одиночества как раз в большом количестве серьёзных изменений, через которые проходит каждый из нас. Именно поэтому важно подключать к процессу окружающих и делиться своим опытом с партнёром, друзьями, коллегами или даже незнакомыми людьми.
При этом нужно помнить, что каждому из нас требуется разная ответная реакция. Треть людей предпочитает успокаивающие реплики: «Я люблю тебя, мы всё преодолеем». Четвёртая часть лучше себя чувствует, когда подталкивают: «Я верю в тебя, возможно, тебе стоит попробовать». А одна шестая не против жёсткого подхода: «Соберись уже наконец, время попробовать что‑то другое».
Не ждите, что человек, с которым вы делитесь сокровенным, правильно угадает нужную вам ответную реакцию. И вы не сможете этого сделать, если к вам обратится близкий.
Поэтому стоит заранее уточнить, кто какую реакцию ждёт и какие реплики могут помочь вам.
5. Переписать историю своей жизни
Перемены в жизни — это упражнения по созданию смысла. Когда мы думаем о своём пути, мы пересматриваем и заново рассказываем свою историю, добавляем новые главы и находим разумное основание в «жизнетрясениях».
Это и произошло с моим отцом. После того, как я задал ему вопрос про любимые игрушки, он написал короткую историю про авиамодели. И это несмотря на то, что он не мог шевелить пальцами.
Потом я отправил ему другое сообщение: «Расскажи мне о доме, в котором ты вырос». Затем ещё несколько: «Как ты начал служить?» и «Как познакомился с мамой?». Он отвечал письменно, а я продолжал задавать вопросы до июня 2021 года. К тому моменту прошло уже 8 лет с тех пор, как я задал самый первый. Мой отец, который никогда не писал ничего длиннее записки, закончил мемуары на 65 тысяч слов.
В этом и есть сила рассказывания историй. Это напоминает о том, что какой бы сложной ни казалась жизнь, нельзя отказываться от счастливого конца.
Сколько бы болезненных моментов в ней ни было, только вы контролируете историю, которую рассказываете о себе.
Именно поэтому важно смотреть на перемены в жизни под другим углом. Вместо того чтобы считать их печальным периодом, который нужно пережить, стиснув зубы, используйте его как возможность исцелиться, отпустить «раненые» части своей жизни и переосмыслить её.
Зачастую, как только наша жизнь становится похожей на сказку, из‑за угла сразу выпрыгивает «огнедышащий дракон» — страшный диагноз, пандемия или другая крайне серьёзная проблема. И это нормально.
Если я чему‑то и научился, так это тому, что каждый из нас должен быть героем своей истории. Поэтому и существуют сказки, а мы каждую ночь рассказываем их. Они помогают превратить наши кошмары в мечты.
Читайте также 🧐
- 12 способов изменить жизнь для тех, у кого совершенно нет сил
- Как изменить себя и свою жизнь: две рабочие техники
- Как изменить жизнь в лучшую сторону без радикальных перемен
10 способов начать жизнь с чистого листа, исправив ошибки и составив чёткий план действий
Когда жизнь складывается совсем не так, как тебе хотелось бы, и ты начинаешь уставать от постоянных попыток изменить её в лучшую сторону, в голове появляются мысли о том, чтобы начать с чистого листа.
Но сказать легче, чем сделать. Начать новую жизнь, оставив все переживания и проблемы в старой, вряд ли получится. Ты будешь совершать одни и те же ошибки, раз за разом разочаровываясь в себе, сталкиваясь с желанием бросить всё и сбежать, смирившись с тем, что тебе всё равно не добиться успеха.
Чтобы такого не случилось, у BroDude для тебя есть несколько действенных советов, с помощью которых ты сможешь начать жизнь с чистого листа, составив чёткий план действий и исправив все ошибки, которые мешают тебе двигаться дальше.
1. Определи, что тебя не устраивает в твоей жизни сейчас
Первое, что ты должен сделать, если у тебя появилось желание начать жизнь с чистого листа, это определить, что тебя не устраивает в своей жизни сейчас. Проанализируй, что произошло с тобой в последние несколько дней, недель, или месяцев, и как все эти события отразились на тебе.
Порой причиной твоей жажды кардинальных изменений может стать проблема, решающаяся за несколько минут.
В таких случаях бесполезно поворачивать свою жизнь на 180 градусов, лучше потратить некоторое время и силы на то, чтобы взяться за ум и предпринять какие-то активные действия прямо сейчас.
2. Проанализируй свои неудачи
Даже если тебе крупно не повезло, и сейчас ты испытываешь дикий стыд, чувство разочарования и неуверенность в себе из-за пережитой неудачи, это ещё не повод начинать жизнь с чистого листа. Лучшее, что ты можешь сделать для себя прямо сейчас, это проанализировать свои неудачи, вынести из них ценный опыт, и дать себе ещё один шанс.
Не осуждай себя, не ищи виноватых, и тем более не ищи себе оправдания. Просто пойми, что ты делал не так, и убеди себя в том, что в следующий раз ты не повторишь своих же ошибок.
3. Не оставляй нерешённых проблем
Самое глупое, что ты можешь сделать, это решить начать новую жизнь, чтобы оставить в старой все свои нерешённые проблемы. Ни от себя, ни от этих самых жизненных сложностей убежать у тебя не получится. Даже если ты круто изменишь свою жизнь, найдёшь новую работу, соберёшь вокруг себя абсолютно новое окружение, переедешь в другой город — твои проблемы из прошлого рано или поздно появятся на горизонте.
Ты можешь снова всё бросить, но трудности вновь найдут тебя.
Даже если ты принял волевое решение начать всё сначала, и уверен, что не пожалеешь об этом, сперва ты должен решить все свои проблемы. Если проблемы — это и есть причина, по которой ты хочешь кардинально поменять свою жизнь, то тебя ждёт разочарование. Ты будешь попадать в одни и те же ситуации, притягивать к себе одних и тех же людей, допускать одни и те же ошибки, пока не поймёшь, что ты делаешь не так.
4. Чётко определи, какие люди останутся в твоей жизни, а с какими нужно минимизировать общение
Люди тоже часто становятся причиной, по которой тебе в голову приходит идея начать жизнь с чистого листа. Поэтому до того, как предпринимать какие-то активные действия, ты должен решить, какие люди останутся в твоей жизни, а с какими ты просто постараешься свести общение к минимуму.
Это очень важный пункт, который нельзя проигнорировать. Даже если ты переезжаешь в другую страну, меняешь свою личность, стараешься собрать вокруг себя совершенно новую компанию людей, непохожих на друзей и знакомых из твоего прошлого, глупо верить в то, что ты сможешь раз и навсегда отказаться от общения со своими близкими.
Родители, бабушки и дедушки, братья и сёстры, лучшие друзья детства, очень хорошие знакомые, которые поддерживали тебя на протяжении долгих лет. Тебе совсем не обязательно заканчивать общение с ними, особенно, если они всегда были на твоей стороне. Новую жизнь можно начать, оставив в ней старых людей.
5. Определись со своими намерениями
Если ты хочешь повысить качество жизни, стать востребованным специалистом и добиться успеха, ты должен предпринимать какие-то шаги для этого уже сейчас. Например, запишись на мастер-класс, начни читать специальную литературу, получи дополнительное образование, выделяй хотя бы час в день на изучение чего-то нового.
Когда всё это войдёт у тебя в привычку, возможно, тебе даже не придётся кардинально менять свою жизнь. Главное, это понять, что любое изменение состоит из множества крошечных шагов.
6. Избавься от вредных привычек
Просто прекрати оправдывать свои вредные привычки. Пока ты отчаянно цепляешься за них, тебе не изменить свою жизнь к лучшему.
Найди в себе силы отказаться от всего, что тянет тебя на дно, портит твоё здоровье, мешает тебе выстраивать нормальные отношения с окружающими людьми.
Начни заниматься спортом или хоть какой-то физической активностью, больше гуляй на свежем воздухе, брось курить и употреблять алкогольные напитки, держи под контролем свои эмоции. Это необходимый минимум, который поможет тебе начать менять свою жизнь, достигать желаемых целей, и перестать причинять себе вред.
7. Не перекладывай ответственность на других людей
Крайне важно уметь отвечать за свои поступки и слова, а не пытаться переложить ответственность за них на кого-то другого. Если ты винишь во всех своих бедах окружающих или внешние обстоятельства, с твоим решением начать жизнь с чистого листа не изменится ровным счётом ничего. Нужно менять не то, что тебя окружает, нужно менять самого себя, свой взгляд на привычные вещи, и своё мышление. Только так ты найдёшь в себе силы исправлять свои оплошности и двигаться вперёд, несмотря ни на что.
8. Не будь слишком строг и самокритичен
Перестань относиться к себе чрезмерно строго и самокритично. Да, важно не перекладывать на других ответственность, отвечать за свои ошибки, видеть в себе не только достоинства, но и недостатки. Но ещё важнее помнить о том, что ты — всего лишь человек, и ты не идеален. Не стоит считать себя неудачником, и ставить крест на своей жизни, только потому, что ты оступился и свернул не туда. Твои душевные терзания не дадут тебе спокойно начать новую жизнь, и вся твоя затея с треском провалится.
Если ты будешь винить себя во всём, что происходит в твоей жизни, то ситуация может повторяться вновь и вновь. Лучше вынеси полезный урок из случившегося, и отпусти негативные мысли и переживания. И помни, что самокритика не будет мотивировать тебя на работу над собой и создание лучших условий.
9. Попроси прощения у всех, кому ты причинял боль
Если у тебя есть незаконченные отношения — люди, которые затаили на тебя обиду, перед которыми ты чувствуешь свою вину, которым ты когда-то не сказал важных слов — закрой все гештальты.
Без этого тебе не начать новую жизнь — ведь мысленно ты будешь возвращаться к старой.
Извинись перед теми, кому ты когда-то сделал или сказал что-то плохое, объясни людям причины своих поступков, сообщи, что больше не потревожишь их. Это будет важный шаг навстречу грядущим изменениям. Ты распрощаешься со своим прошлым, и тебе станет гораздо легче двигаться вперёд.
10. Будь максимально честен с самим собой
Для того, чтобы быть на 100% честным с самим собой, нужно задействовать определённое мужество. Только в таком случае ты сможешь понять, что имеет для тебя по-настоящему большое значение, чем именно ты недоволен сейчас, и что тебе нужно делать, чтобы в будущем ситуация изменилась в твою пользу. Честность с самим собой — это одна из самых мощных движущих сил, которая поможет тебе начать внимательнее относиться к себе и своим потребностям.
8 честных причин, почему ты не меняешь свою жизнь, хотя мечтаешь об этом
Как начать с нуля | Гигиена труда
«Я собираюсь начать с нуля» — это фраза, которую вы, вероятно, слышали от кого-то из близких или которую вы когда-то говорили себе.
Многие считают, что начинать с нуля означает сброс и забвение информации и всего пережитого. Очевидно, что это невозможно, и, хотите верьте, хотите нет, наш опыт может быть силой. Мы несем с собой опыт и извлеченные уроки, и, если мы их осознаем, они могут очень помочь в будущем.
Начать с нуля — значит двигаться к переменам, новому этапу. Это не только желание оставить все позади, оно может возникать во многих контекстах : начать все сначала в новом городе, реализовать жизненный план, принять здоровые привычки, преодолеть утрату, личные или рабочие перемены. Какой бы ни была причина, управлять этим новым этапом может быть проще, если учесть некоторые аспекты.
8 СОВЕТЫ, ЧТОБЫ НАЧАТЬ С НУЛЯ Попрощайтесь с предыдущим этапом Начать с нуля — значит оставить предыдущую фазу позади и с ней необходимо распрощаться осознанно, приняв и собрав то, чему мы научились и что нам полезно. Сознательное закрытие этапов — это способ избежать того, что что-то может навредить нам на новом пути, который мы начинаем.
Переход на новый этап включает в себя преодоление процесса скорби в некоторых ситуациях. В этих случаях рекомендуется потратить время, необходимое для сбалансированного усвоения и интеграции потери.
Наличие цели помогает нам двигаться в направлении, которое удовлетворяет нас и поддерживает нашу мотивацию. Хотя поначалу это может быть сложно, один из самых важных шагов, который будет иметь значение при переходе на новый этап или при внесении важных изменений, — это найти причину или причины, по которым вы хотите это сделать. Чтобы найти свою цель, мы должны сначала расставить приоритеты, пока не найдем то, что для нас наиболее важно и что заставляет нас принимать первые решения, чтобы двигаться вперед.
Откройте свой разум Начать с нуля означает искать новые возможности и открывать новые двери на этом пути. Если вы намереваетесь начать новый этап и не осознаете, что вам придется покинуть свою зону комфорта, что появятся новые переживания и ситуации, с которыми вам придется столкнуться и осмелиться жить, вы на самом деле не будете создавать новую жизнь.
начало. Мы будем притворяться, что делаем то же самое, что и раньше знали. Инициирование необходимых действий для достижения нашей цели, даже если они отличаются от того, что мы делали до сих пор, жизненно важно для успеха в этом новом путешествии. Открыть разум, чтобы адаптироваться к новым возможностям, означает жить новым опытом, который может быть очень позитивным и полезным.
Еще один важный момент, который нужно начать с нуля, — это упражнение в самопознании, глубокий анализ наших потребностей и всего, чего мы жаждем в жизни. После того, как вы составили список, проведите различие между теми желаниями, которые достижимы, и теми, которые не зависят от нас, и определите, можем ли мы достичь их в краткосрочной, среднесрочной или долгосрочной перспективе. Важно установить эту дифференциацию, потому что, если мы знаем, сколько времени потребуется для ее достижения, если мы осознаем это, мы сохраним интерес с течением времени и не расстроимся, если не достигнем его немедленно.
.
Начинать с нуля требует большой приверженности и мужества, но мотивация также является ключевым элементом в этом процессе. Поиск источников мотивации и подкрепления помогает нам не падать духом и продолжать продвигаться по всем тем шагам, которые мы запланировали для достижения наших целей. В момент поиска мотивации важно осуществлять физическую и эмоциональную заботу о себе, в которой вы нуждаетесь, чтобы у вас были источники поддержки в ближайшем окружении, и чтобы они помогали вам в моменты величайших трудностей, кризисов или эмоциональных переживаний.
падает.
Когда вы начинаете новый путь, на пути обязательно будут препятствия. Они могут быть как внешними , такими как конфликты, экономические или административные трудности, так и внутренними , такими как страх, неуверенность или отсутствие мотивации. По этой причине обучение устойчивости — это способ успешно справиться с невзгодами. Помните обо всех факторах или ситуациях, которые могут помешать вашему плану начать с нуля, — это способ быть предупрежденным и иметь в виду позитивные стратегии для борьбы с возможными ударами.
Начало Наконец, когда мы пройдем предыдущие этапы, у нас будет достаточно стратегий и инструментов, чтобы начать и пытаться поддерживать их ежедневно, чтобы иметь возможность жить той новой жизнью, которая нам нужна. или хочу. Важно, чтобы ваша цель была устойчивой во времени . Важно дать себе необходимое время, чтобы усвоить новые ощущения, которые могут возникнуть в первые недели, и выполнить все элементы предыдущих фаз.
Если вы будете помнить обо всех пунктах, которые мы обсудили в этой статье, у вас будет достаточно ресурсов, чтобы начать с нуля и реализовать новый жизненный план.
Как начать все сначала и перестроить свою жизнь с нуля
Никогда не поздно начать все сначала и перестроить свою жизнь с нуля; никогда не поздно стать тем, кем тебе суждено стать. Если вы все еще здесь, все еще живете и дышите, значит, у вас есть все, что нужно, чтобы двигаться в направлении своей мечты… Не сдавайтесь! ~ Luminita D. Saviuc
Когда жизнь «заставляет» вас начинать все сначала и перестраивать свою жизнь с нуля, вместо того, чтобы паниковать и смотреть на все как на наказание, и вместо того, чтобы позволить страху парализовать вас, вы можете посмотреть у него весь опыт как новый шанс; как новую возможность построить свою жизнь на более прочном и здоровом фундаменте; новый шанс для вас быть счастливым. Начать все сначала и показать миру, из чего ты на самом деле сделан.
Каждый день — это подарок, данный вам самой жизнью. Каждый день — это новое начало, новый шанс и новая возможность для вас создать что-то лучшее, что-то новое. Предлагать больше ценности окружающему миру и раскрывать больше себя тем, кого вы любите. Каждый день — это новая жизнь, каждое мгновение — драгоценный подарок. Так что делайте лучшее из каждого дня. Делайте лучшее из каждого момента.
Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы начать все сначала и перестроить свою жизнь с нуля.
Это продолжение моего предыдущего поста «Что делать, если вы заблудились и не знаете, что делать дальше».
Как начать все сначала и перестроить свою жизнь с нуля 1. Наберитесь терпения и начните все сначала. Начинать все сначала и перестраивать свою жизнь с нуля — непростая задача. Это требует большой внутренней силы, мужества, любви к себе, стойкости, веры и уверенности.
А поскольку для развития большинства из этих вещей требуется время, вам нужно научиться быть терпеливым и нежным с самим собой. И относиться к себе нужно с любовью, состраданием и пониманием. Так что убедитесь, что вы делаете именно это.
2. Вы не готовый продукт.«Нет, это не начало новой главы в моей жизни; это начало новой книги! Та первая книга уже закрыта, окончена и брошена в море; эта новая книга недавно открыта, только началась! Смотри, это первая страница! И это красиво!» ~ C. JoyBell C.
Признайте тот факт, что вы не законченный продукт и что жизнь — это непрерывный процесс становления. Ты идешь по жизни, чтобы найти себя, стать собой. Через каждую мелочь, которую вы делаете, через каждое слово, которое вы говорите, и через каждое действие, которое вы предпринимаете, вы должны открывать для себя все больше и больше. О своем внутреннем путешествии, своем жизненном пути и о цели и смысле собственной жизни.
Жизнь постоянно меняется, постоянно развивается и постоянно обновляется. А поскольку жизнь — это то, что течет через всех нас, нам самим нужно постоянно принимать изменения, и нам нужно постоянно обновлять себя, чтобы жизнь текла через нас и чтобы мы снова чувствовали себя полностью живыми.
4. Принимайте то, что есть.Сдаться тому, что есть. И как бы ни было тяжело и сложно, принимайте ситуацию, в которой вы находитесь, как будто вы ее выбрали. Примите свою текущую реальность. Примиритесь с настоящим моментом, и вы будете в покое на протяжении всего путешествия.
5. Начните все сначала, глубоко погрузившись в СЕЙЧАС.«Примите — затем действуйте. Что бы ни заключал в себе настоящий момент, прими его так, как будто ты его выбрал… Это чудесным образом изменит всю твою жизнь». ~ Экхарт Толле
Делайте глубокие очищающие вдохи в течение дня.
Обратите пристальное внимание на свое дыхание и с каждым вдохом еще глубже погружайтесь в настоящий момент.
Вступайте в незащищенные, скромные, честные и содержательные беседы с Источником всего сущего. Просите Бога, Аллаха, Вселенную, Дао… Источник всего сущего направлять вас, помогать вам и помогать вам. И в конце каждого разговора обязательно говорите искреннее «спасибо» за все замечательные и драгоценные подарки, которые жизнь будет продолжать посылать вам.
7. Начните все с и будьте благодарны за все.«Не заботьтесь ни о чем, но всегда в молитве и прошении с благодарением открывайте свои желания пред Богом». ~ Филиппийцам 4:6
Наполните свое сердце любовью, благодарностью и признательностью и постоянно выражайте свою искреннюю благодарность и признательность за все, что жизнь дала вам до сих пор, и за все то, что она будет давать вам в будущем.
Не беспокойтесь ни о чем; вместо этого будьте благодарны за все.
8. Начните с конца.«Будьте благодарны за то, что у вас есть; у вас будет больше. Если вы сосредоточитесь на том, чего у вас нет, вам никогда не будет достаточно». ~ Опра Уинфри
Спросите себя: «Какую жизнь я хочу построить для себя?» А затем, силой своего воображения, путешествуйте во времени и представляйте мысленным взором, как бы вы хотели, чтобы конечный результат выглядел и ощущался. Начните с конца и стройте свою жизнь, думая об этом прекрасном образе.
9. Начните все сначала, оторвавшись от результата.«Если сегодня была среда и вы решили, что вполне возможно для вашего желания воплотить новую реализацию себя к воскресенью, то воскресенье становится моментом времени, который вы бы посетили. Чтобы сделать этот визит, вы закрыли среду и пустили в воскресенье. Это достигается простым ощущением того, что сегодня воскресенье. Начните слышать церковные колокола; начните чувствовать тишину дня и все, что значит для вас воскресенье; на самом деле чувствую, что сегодня воскресенье».
~ Невилл Годдард, Ваша вера — ваша удача
~ Невилл Годдард, Ваша вера — ваша удачаПоскольку жизнь, похоже, не заботится о том, чего мы хотим и о том, что мы ожидаем получить от нее, давая нам не то, что мы хотим, а то, что нам нужно, лучше научиться отстраняться от результата. Вместо того, чтобы отчаянно пытаться цепляться за многочисленные ментальные образы, идеи, убеждения и ожидания относительно того, как должно разворачиваться ваше путешествие, и вместо того, чтобы пытаться контролировать все, что происходит на этом пути, научитесь отпускать. Отпустите этот образ, который у вас есть в голове, о том, каким он должен быть, и доверьтесь жизни. Отвяжись и отпусти.
10. Отпустить. Отпустите множество ограничивающих убеждений, оправданий, идей и ожиданий относительно того, как должна развиваться вся ваша жизнь, и просто расслабьтесь в жизни. Научитесь быть мягким и гибким. Плывите по течению жизни, а не против него.
11. Начните все сначала, доверившись ЖИЗНИ.«Если вы хотите стать целым, позвольте себе быть частичным. Если хочешь стать прямым, позволь себе быть кривым. Если вы хотите стать полным, позвольте себе быть пустым. Если вы хотите возродиться, позвольте себе умереть. Если хочешь, чтобы тебе дали все, откажись от всего». ~ Лао-Цзы
Отбросьте сомнения и доверьтесь мудрости жизни. Отдайте свою судьбу в руки жизни и позвольте жизни направлять вас. Чтобы привести вас не туда, куда, по вашему мнению, вы должны идти, а туда, куда вы должны идти. Доверьтесь жизненной мудрости, ведь жизнь знает о вас и вашем жизненном пути гораздо больше, чем вы сами.
12. Попросите свою Душу указать путь. Сделайте частью своего ежедневного ритуала просить свою мудрую и любящую Душу указать путь. Чтобы направлять вас, укреплять вас и указывать вам путь, по которому вы должны идти. Попросите свою Душу открыть вам свою мудрость, чтобы вы могли жить из места истины, любви и подлинности, а не из места страха, дефицита и сомнения.
Дайте себе обещание провести свою жизнь, идя по пути Души, а не по пути своего эго. Сделать свою жизнь созданием и предложением больших ценностей, а не получением больших денег и большим успехом. Изливать свою любовь во все, что вы делаете, и служить миру своим присутствием, своими словами, своей работой и своей жизнью. Позволить деньгам и успеху прийти к вам в результате верности себе и своему жизненному пути, а не тратить свою жизнь на погоню за деньгами и успехом и напрочь забыть о той работе, ради которой сюда пришла ваша Душа.
Нет ничего плохого в деньгах и успехе. Но если вы проводите свою жизнь в погоне за этими вещами, вы идете по пути не Души, а своего эго.
14. Примиритесь с идеей, что Жизнь — это путешествие, а не пункт назначения.«Когда я гнался за деньгами, мне никогда их не хватало. Когда я строил свою жизнь целенаправленно и сосредоточился на том, чтобы отдавать себя и все, что приходило в мою жизнь, тогда я был преуспевающим».
Смиритесь с идеей, что жизнь — это путешествие, а не пункт назначения, и выработайте привычку ценить и наслаждаться каждым моментом, который жизнь посылает вам. Будьте благодарны за каждый день, прожитый вами на этой Земле. Цените каждое мгновение, ведь каждое мгновение — это ваша жизнь, а каждый день — бесценный дар. Дисциплинируйте свой ум, чтобы присутствовать в том, что есть. Принять жизнь, которой вы живете сейчас, и перестать ждать начала «настоящей» жизни. Научитесь наслаждаться каждым моментом своего путешествия, ведь это путешествие и есть Ваша Жизнь!
15. Начните все сначала, доверившись своей внутренней мудрости. Прислушайтесь к совету Стива Джобса и не тратьте свою жизнь впустую, «живя чужой жизнью». Не попадайтесь в ловушку догмы — жизни с результатами мышления других людей. Не позволяйте шуму чужих мнений заглушать ваш собственный внутренний голос». Научитесь слушать свой внутренний голос и следовать собственной интуиции. Доверяйте своей внутренней мудрости больше, чем вы доверяете громкому и испуганному голосу окружающих.
16. Смело окунись в самую гущу жизни.«Доверяйте себе. Ты знаешь больше, чем думаешь». ~ Бенджамин Спок
Отбросьте все страхи, все отговорки, все ограничения и смело окунитесь в самую гущу жизни. Живите каждый день так, как если бы он был вашим последним, и каждое мгновение, как если бы это был единственный момент, который у вас остался. Наслаждайтесь каждым моментом, каждым опытом и каждым взаимодействием, которое жизнь посылает вам. Рискуй, ошибайся. Не бойтесь неудач. Живи без сожалений.
17. Начните все сначала, не забывая чувствовать себя хорошо. Хорошее самочувствие — причина того, почему мы делаем все, что делаем. Поэтому убедитесь, что независимо от того, что вы делаете и по какому пути вы идете, в ваших венах течет мир, спокойствие, радость, счастье и удовлетворение.
Поблагодарите себя за то, что у вас хватило смелости начать все сначала, за то, что осмелились отправиться в новое путешествие, в новое приключение; Поблагодарите себя за все ваше мужество, вашу силу, мудрость и уверенность; Поблагодарите себя за все ваши усилия и всю работу, которую вы делаете каждый день.
Вот 18 способов, с помощью которых вы можете начать все сначала и перестроить свою жизнь с нуля. Я надеюсь, что они вдохновят и дадут вам силы делать шаг за шагом и двигаться в направлении новой, прекрасной и полноценной жизни.
*** А ты? Если бы вы знали, что собираетесь покинуть эту планету через год, что бы вы сделали и какой бы вы хотели, чтобы вас запомнили? Я действительно хочу знать, что вы думаете по этому поводу. Вы можете поделиться своими мыслями, присоединившись к беседе в разделе комментариев ниже
~love, Luminita💫
report this ad
Comments
loading.