Как начать новую жизнь: шесть советов
VUCA-мир предоставляет нам много возможностей, а вместе с ними ставит под угрозу стабильность. В бизнесе колеблются цены, в политике меняются программы, а в социуме происходят кардинальные смены ценностей, взглядов, требований к жизни. В последние годы турбулентный мир часто заставляет нас занимать выжидательную позицию. Неопределенность ведет к страху и стрессу, а они, в свою очередь, влияют на все аспекты жизни человека: теряется мотивация, учащаются семейные ссоры, снижается производительность труда.
— Зачем начинать новую жизнь с 1 сентября
— Шесть советов для начала
— Как сделать процесс изменений комфортным
Чтобы добиться успеха в VUCA-мире, нужно уметь меняться и адаптироваться под новые реалии, не поддаваться стрессу и панике. Отсюда возникает необходимость постоянно повышать уровень знаний и развивать компетенции.
Зачем начинать новую жизнь с 1 сентября
Несмотря на то что общепринято вносить изменения в жизнь после наступления нового года, первое сентября может оказаться лучшим стартом для начинаний. Вспомните школьные времена: каждый год мы покупали новые тетради, в которых еще не было заметок преподавателей, сделанных красной ручкой, чистый дневник без двоек и замечаний. Первого сентября мы обещали себе стать лучше, учиться продуктивнее. За годы учебы эта установка прочно укоренилась в сознании многих людей.
Кроме того, в летний период падает уровень энергии и концентрации: 24% компаний даже отмечают снижение производительности труда сотрудников. Жара действует усыпляюще, длинный день влияет на продолжительность сна, а период отпусков добавляет задачи коллег в ваш рабочий лист. Если не начать работу по восстановлению энергии, то осенняя хандра усложнит процесс «лечения».
Шесть советов для начала
Займитесь спортом.
Физические нагрузки благоприятно влияют на психику: повышается уровень эндорфинов, которые поднимают настроение, улучшают концентрацию, долгосрочную память, помогают планировать и эффективно решать проблемы.
Наладьте питание. С помощью диеты можно управлять своим здоровьем, настроением и производительностью. Определенные вещества в продуктах и напитках по-разному влияют на организм. Например, кофе следует пить в промежутках между 10:00 и 12:00 или с 14:00 до 17:00. В это время уровень кортизола (гормона стресса) самый низкий. С 8:00 до 10:00 он находится на пике, и чашка кофе отрицательно сказывается на состоянии в течение всего дня.
Откажитесь от вредных привычек и сформируйте полезные. Некоторые действия мы совершаем автоматически, часть из них не идут нам на пользу. Определите, какая привычка сказывается на вашем физическом и душевном здоровье максимально негативно.
Начните читать. Чтение, как и спорт, влияет на разные аспекты нашей жизни. Оно расширяет словарный запас и кругозор, повышает грамотность, снижает уровень стресса, улучшает концентрацию и помогает отвлечься от проблем.
От типа книги будет зависеть влияние на мышление человека. Например, художественная литература помогает комфортнее чувствовать себя в период неопределенности, а бизнес -литература — найти вдохновение и новые идеи.
Устраивайте информационный детокс. Ежедневно мы потребляем огромное количество информации из разных интернет-источников, причем большинство данных абсолютно бесполезны. Чтобы не перегружать мозг, нужно научиться выстраивать баланс между виртуальным и реальным миром. В этом помогает цифровой детокс — регулярный отказ от гаджетов на определенное время: день, неделя или больше.
Абстрагирование от информационного шума помогает снизить тревожность, сконцентрироваться на важном, посмотреть на мир свежим взглядом и совершить открытия внутри себя и вовне.
Займитесь саморазвитием. Саморазвитие — это постоянный процесс изучения чего-то нового. С его помощью многие люди находят себя и меняют свою жизнь. Можно развиваться в одном направлении или попробовать что-то кардинально новое. В сети сейчас можно найти множество ресурсов для этого.
Как сделать процесс изменений комфортным
Разберитесь с желаниями. А нужно ли что-то менять в своей жизни? Важно понять, действительно ли изменения сделают вас лучше или это гонка за социумом: пройти очередной курс, потому что все проходят. Для этого ответьте честно на следующие вопросы:
-
Как я себя чувствую? Испытываю стресс, тревогу, грусть?
-
Что меня не устраивает и почему?
-
Что нужно, чтобы я был доволен и счастлив?
-
Что для этого следует изменить в себе или в окружающей обстановке?
На последний вопрос выпишите все варианты ответов и начните изменения с пункта, который вас «заряжает» и не требует поиска мотивации на его выполнение.
«Как оставаться продуктивным в условиях неопределенности»
Определите уровень ресурса. Частый сценарий — есть желание изменить что-то, но нет ресурса. Проблема в том, что он направляется не в то русло: переживания могут отнять намного больше сил, чем выполнение какой-либо задачи. Определите, что вас наполняет и что опустошает, тогда вы сможете эффективно управлять своими ресурсами.
Не торопитесь. «С понедельника начну новую жизнь. Буду бегать по утрам по десять километров, правильно питаться, выпивать стакан воды натощак, читать по одной книге в неделю, запишусь на несколько курсов» — знакомо? Такой подход не даст результатов, зато может вызвать апатию. Двигаться нужно постепенно, шаг за шагом.
Изменения лучше начинать с чего-то простого. Если мысль о занятиях спортом вас тяготит, а чтение кажется привлекательным и, к тому же для этого есть благоприятная среда — ежедневные поездки на метро, например, то начинайте со второго варианта.
Как начать новую жизнь с понедельника / с сентября? — Ясно на vc.ru
Рассказывает психолог «Ясно» Владимир Гречко
188 просмотров
Исследования показывают, что сильный порыв к изменениям часто связан с особыми событиями или заметными временными отметками
— такими как Новый Год, 1 сентября или хотя бы начало новой недели. Это естественно, биологические существа вообще живут циклами. Психологи объясняют, что так легче смотреть на свою жизнь в целом, отделять собственный образ от неудач в прошлом.
Можно сказать себе: тот, кто ошибается и не доводит дела до конца, это не Я весь, так делал Я прежний, а теперь я изменился. Красивая дата — как символический барьер между разными Я.Когда появляется идея «начать новую жизнь», хорошо бы обратить внимание на ту энергию, тот импульс, которые за ней стоят, — не терять вдохновение и начать работать над планом прямо здесь и сейчас. Поэтому к потенциальным переменам лучше подготовится заранее.
Как подготовиться к переменам
Любое изменение — это новые раздражители, которые влияют на наше эмоциональное состояние. Наша психика так устроена, что нам нужно специальное усилие, чтобы изменения не вызвали откат. Нужно дать себе мысленную установку на временный дискомфорт, договориться самому с собой, прежде чем менять жизнь. Контролировать себя, напоминать себе о целях.
Какие могут быть шаги:
• понять, в какой сфере хотите изменений (профессиональная деятельность / личная жизнь / здоровье и т.д.
)
• понять, что конкретно хочется поменять
• дальше стоит определить, для чего вы это делаете, найти некую ценность, которая будет вами двигать
«Сосед рассказал, что пошел в фитнес-клуб, и я тоже хочу» — это не очень надежная мотивация. Можно составить конкретный список, зачем вам нужны эти перемены.
• понять, какие есть ресурсы для изменений
Для любых изменений нужны физические, эмоциональные и материальные ресурсы (время, деньги, связи и так далее). Важно заложить время и не ругать себя, если сразу не получается, а напротив — поддержать.
• понять, что может помешать, как снизить влияние отрицательных факторов
• прислушиваться к своей энергии
Важно быть внимательным к своим потребностям и внутренним циклам. Если вы чувствуете прилив энергии, скажем, вечером, то стоит ее использовать, превратить в ресурс, а не заставлять себя спать. А если чувствуете усталость — наоборот, разрешать себе отдыхать.
Сложность с распознаванием потребностей может идти из детства.
Часто бывает, что ребенка сажают за уроки, когда важно, чтобы он отдохнул. Или, наоборот, у него подъем мотивации, а ему говорят: «Хватит сидеть за компьютером/за книгами, иди отдохни». Психика и ее ресурсы у каждого индивидуальны.
Чтобы желание «начать новую жизнь» не осталось лишь на уровне порыва, важно аккуратно ставить цели.
Как правильно ставить цели?
С одной стороны, мы хотим двигаться к цели и развиваться, а с другой — всегда страшно что-то менять. Что мешает нам идти за мечтой и как ставить цели так, чтобы они действительно реализовывались?
Иногда мы принимаем за собственные желания то, что предлагает нам окружение или среда, а наши глубинные потребности при этом — совсем другие. Этот внутренний конфликт мешает сдвинуться с места и предпринимать конкретные шаги на пути к цели. Либо мы можем хотеть противоположных вещей одновременно: например, получить признание и не вступать в конкуренцию.
Итак, как ставить цели:
01 Цели должны быть экологичные: реализуя цель, я не хочу разрушить свои существующие ценности — иначе я не выйду из тупика, а только его усилю.
02 Цели должны быть позитивные: не «Перестану делать глупые ошибки», а «Буду тщательно готовиться к презентациям и репетировать перед зеркалом». Хорошо, если цели будут надстройкой к уже имеющимся компетенциям, а не чем-то, что создается с нуля.
02 Цели должны быть понятные и достижимые. Важно представлять, какие ресурсы вы будете использовать и какие этапы вас ждут на пути к цели.
По-английски есть известная мнемоника: хорошо, когда цели «умные», SMART. S — specific, конкретные. M — measurable, измеримые (должны быть критерии, что вы движетесь к цели или она уже достигнута). A — attainable, достижимые (зачем стремиться к недостижимой цели, а потом расстраиваться, что ничего не вышло?). R — relevant, релевантные (подходящие именно вам здесь и сейчас). T — time based, ориентированные на конкретный срок реализации.
Что мешает двигаться к цели?
Среди прочего это может быть:
• незавершенная сепарация
Выбранные цели часто оказываются родительскими установками, либо способом что-то доказать родителям.
В таком случае внутренний конфликт («Я должен это делать, но это не мое») мешает двигаться вперед. Важно обнаружить собственные ценности, присвоить их себе: они наши, потому что мы их выбрали, а не потому, что нам их навязали.
• внутренний критик
Внутренний критик говорит голосом кого-то из детства: он что-то требует, внушает, ставит планку, которой нужно соответствовать. Когда внутренний критик становится слишком жестким, это мешает нам двигаться вперед, проявлять себя. Он лишает нас права на ошибку и мешает брать ответственность за свои действия.
• синдром самозванца
Как ни парадоксально, для синдрома самозванца характерны одновременно страх неудачи и страх успеха. Высокий страх неудачи блокирует стремление решать сложные задачи и мешает действовать творчески. Из-за страха успеха человеку трудно брать на себя лишнюю ответственность.
Человек постоянно сравнивает себя с окружающими, не признает ограничений и устанавливает недостижимые стандарты.
В результате он обесценивает свои усилия и теряет интерес к работе.
Как приблизиться к цели
Внутреннего критика можно обратить на пользу для себя: понять, чьим голосом он говорит и какие страхи за ним стоят — и их проработать. Синдром самозванца — тоже в каком-то смысле сигнал, что вы движетесь вперед, заходите на новую территорию. С ним можно подружиться.
Попробуйте выписывать вещи, которые вам удались за день и продвинули к цели. Если вы где-то ошиблись — это не катастрофа, а один из шагов на пути к цели. Не ошибаясь, нельзя пробовать новое.
Изменения важно сопоставлять с текущими возможностями, с собственным внутренним ощущением — и тогда они не заставят себя долго ждать.
городов, куда лучше всего переехать, чтобы начать новую жизнь
Время от времени все мы мечтаем начать новую жизнь. Будь то потеря работы, конец отношений, новый год или новый сезон в жизни, мы жаждем возможности стереть все с чистого листа и начать все сначала с новой работой и новыми друзьями.
Но когда вы действительно решаете сделать шаг, куда вы идете? Мы составили список из 10 лучших городов, в которые можно переехать, чтобы начать новую жизнь , исходя из стоимости жизни, рынка труда, стоимости жилья и качества жизни. Эти города варьируются от средних до крупных городских районов, что дает вам множество вариантов, все с немного разными возможностями и образом жизни. В произвольном порядке, вот наши 10 лучших вариантов.
Pittsburgh, Pennsylvania
Любой, кто хочет начать новую жизнь, найдет родственную душу в самом Питтсбурге. Когда-то эпицентр сталелитейной промышленности, теперь это центр робототехники, автономных транспортных средств, информационных технологий, технологий в области наук о жизни (медицинские устройства и медицинские услуги), передового производства и других технологий. Хотя уровень безработицы в настоящее время составляет 6,6, согласно данным Бюро статистики труда США, у любого человека, работающего в сфере технологий, не должно возникнуть проблем с поиском работы.
Стоимость жизни в Питтсбурге делает его еще более привлекательным. По данным Area Vibes, с показателем 93 — на 7 процентов ниже среднего по стране — это очень доступно, особенно если вы хотите купить собственный дом. Это не только рынок покупателя в Питтсбурге, но и дома выставлены на продажу по очень разумной цене 162 доллара за квадратный фут.
Население: 299 718
Средняя цена дома в листинге: 237 500 долларов США
Даллас-Форт-Уэрт, Техас
Охватывает примерно 9200 квадратных миль, Даллас-Форт-Уэрт предлагает безграничные возможности для тех, кто хочет начать новую карьеру. В этом районе расположено более 20 компаний из списка Fortune 500, включая ExxonMobil, AT&T, Southwest Airlines и Texas Instruments. Кроме того, несколько крупных компаний, таких как 7-Eleven, Frito-Lay, Topgolf, Pizza Hut, Six Flags и Match.com, имеют штаб-квартиры в регионе.
Стоимость жизни составляет 98 процентов от средней по стране, по данным Area Vibes, что делает этот регион очень доступным по сравнению с другими крупными мегаполисами.
Хотя вам должно быть относительно легко найти работу, вам придется действовать быстро, когда дело доходит до жилья. Цены продолжают расти, и Даллас-Форт-Уэрт остается рынком продавцов.
Население: 7 573 136 (для метроплекса Даллас-Форт-Уэрт)
Средняя цена дома в листинге: 449 200 долларов
Солт-Лейк-Сити, Юта
Семьи, которые ищут свежий старт в Лейк-Сити, должны рассмотреть Солт-Сити. Город, как правило, более благоприятен для семейного отдыха, чем большинство других. Кроме того, это всего в нескольких минутах езды от города до мест для пеших прогулок летом, горнолыжных курортов зимой и национальных парков, таких как Брайс-Каньон и Зайон, в течение всего года.
Хотя стоимость жизни немного высока — на 7 процентов выше, чем в среднем по стране, по данным Area Vibes — уровень безработицы составляет всего 2,8 процента. Это намного ниже национального уровня безработицы в 5,2 процента. Более того, многие из вакансий, которые вы найдете в этом районе, являются высокооплачиваемыми техническими работами.
Почти 100 технологических компаний имеют адреса в центре Солт-Лейк-Сити, а близлежащий Прово стал одним из новейших технологических центров страны, за что получил прозвище «Кремниевые склоны».
Население: 200 831
Средняя цена дома в листинге: 499 900 долларов США
Джексонвилл, Флорида
Джексонвилл, крупнейший город Флориды, идеально подходит для активных одиноких людей. Вы можете воспользоваться городскими пляжами протяженностью 22 мили и крупнейшей системой городских парков в стране. Или вы можете побаловать себя яркой городской художественной сценой с публичными художественными фресками, районами искусств и творческими пространствами. Джексонвилл также может похвастаться более чем 20 ремесленными пивоварнями, кухней в южном стиле и рыбными лагерями (рыбные хижины, где готовят на гриле улов дня).
В зависимости от того, откуда вы переезжаете, ваш доллар будет расти и в Джексонвилле. По данным Area Vibes, индекс стоимости жизни в городе составляет 91, что на 9 процентов ниже среднего показателя по стране.
И жилье по разумной цене в $ 160 за квадратный фут. Вакансий в производстве автомобильных запчастей и аксессуаров, авиации и импортно-экспортных операций много, и в результате уровень безработицы составляет 4,5, что намного ниже среднего показателя по стране.
Население: 942,323
Средняя цена дома: $259,900
Оклахома-Сити, Оклахома
Оклахома-Сити является частью мегаполиса с населением более 1,4 миллиона человек и имеет исключительно низкую стоимость жизни, составляющую 88 процентов от средней по стране. Вы можете купить дом всего за 130 долларов за квадратный фут, а стоимость продуктов почти на 10 процентов ниже, чем в среднем по стране. Если вам нужна работа, не волнуйтесь. По данным Бюро статистики труда США, уровень безработицы составляет всего 2,9 процента. Ищите работу в авиации, аэрокосмической отрасли, биологических науках, энергетике, страховании, телекоммуникациях и расчете заработной платы.
По выходным исследуйте новый парк Scissortail Park площадью 40 акров, ознакомьтесь с бурно развивающейся арт-сценой и прокатитесь по порогам в Riversport.
Пытаетесь познакомиться с новым особенным человеком? В Оклахома-Сити тоже бурлит ночная жизнь.
Население: 669 347
Средняя цена дома в листинге: 238 300 долларов
Кливленд, Огайо
Что не нравится в Кливленде? У него один из самых доступных рынков жилья в стране: дома в среднем стоят всего 69 долларов.за квадратный фут. По данным Area Vibes, в Кливленде также значительно низкая стоимость жизни — 84 процента от средней по стране. Само собой разумеется, если вы восстанавливаетесь после финансовой неудачи, Кливленд может быть одним из лучших мест для восстановления.
Если вам нужна новая работа, в городе есть надежные секторы здравоохранения, передовых материалов и производства, пищевой промышленности, информационных технологий и финансовых услуг. После работы сходите на концерт в Зал славы рок-н-ролла или на игру Browns, Cavaliers или Indians (скоро в 2022 году они станут Guardians).
Население: 381 009
Средняя цена дома: 115 000 долларов
Денвер, Колорадо
Если начать с чистого листа означает подышать свежим воздухом, Денвер может быть именно тем местом, которое вам нужно.
Город занимает восьмое место среди самых здоровых городов страны, отчасти благодаря личному здоровью. Более 200 городских парков и 14 000 акров парков в близлежащих горных хребтах предлагают широкие возможности для пеших и велосипедных прогулок и отдыха. После тренировки отправляйтесь в центр Денвера. В радиусе 1 мили вы найдете три профессиональных спортивных стадиона, второй по величине в стране комплекс исполнительских искусств, музеи искусства и истории с самым высоким рейтингом и многое другое.
К сожалению, за качество жизни приходится платить. Стоимость жизни в Денвере на 16 процентов выше, чем в среднем по стране, и вы будете платить намного больше за дом. Средняя цена за квадратный фут составляет 342 доллара. Хотя уровень безработицы выше, чем в среднем по стране, в городе есть высокооплачиваемые рабочие места в аэрокосмической, оборонной, биотехнологической, медицинской, финансовой, горнодобывающей и энергетической отраслях.
Население: 749 103
Средняя цена жилья в листинге: 540 000 долларов США
Nashville, Tennessee
Один из лучших городов для меломанов, Нэшвилл также является одним из самых быстрорастущих городов страны благодаря своей доступности и низкому уровню безработицы.
По данным AreaVibes, общая стоимость жизни в Нэшвилле составляет 96 баллов, что на 4 процента ниже среднего показателя по стране. Цены на жилье по-прежнему разумны, особенно сейчас, когда рынок сместился в пользу покупателей.
Низкий уровень безработицы в городе, составляющий 3,7 процента, служит хорошим предзнаменованием для тех, кто ищет работу. Такие работодатели, как Nissan North America, Bridgestone Americas, Dollar General, HCA Healthcare, iHeartMedia, Mitsubishi Motors, The ICEE Company и Amazon, имеют штаб-квартиры в Нэшвилле. Кроме того, вы найдете работу в таких отраслях, как здравоохранение, туризм и гостиничный бизнес, музыка и развлечения, технологии и производство.
Население: 678 448
Средняя цена дома: $390 000
Бойсе, Айдахо
Бойсе — еще один хороший выбор для тех, кто ведет более активный образ жизни. Третий по численности населения городской район на северо-западе Тихого океана (после Сиэтла и Портленда).
В городе есть более 180 миль общественных маршрутов для пеших прогулок, катания на горных велосипедах и беговых дорожках, и вы недалеко от рыбалки мирового класса и рафтинга. и винодельни.
Нужна еще одна причина любить Бойсе? Здесь низкий уровень безработицы, составляющий 3 процента, и стоимость жизни на уровне среднего показателя по стране. Технические специалисты могут найти работу в таких компаниях, как Microsoft и Mark Monitor, но в Бойсе также есть сильные передовые отрасли производства, производства продуктов питания, энергетики и отдыха на природе. Если есть минус, то это жилье. Ожидайте, что цены в среднем составят 29 долларов.5 за квадратный фут, по данным Realtor.com, а арендная плата в среднем составляет 1679 долларов в месяц.
Население: 229 993
Средняя цена дома: 515 000 долларов США
Биллингс, Монтана
Если вы хотите расти вместе с новым городом, подумайте о Биллингсе, чтобы начать все заново. Крупнейший город Монтаны, Биллингс, по-прежнему сохраняет ощущение маленького городка.
Он находится недалеко от реки Йеллоустоун и одних из лучших в стране мест для рыбалки и охоты. Уровень безработицы здесь составляет 3,2 процента, что значительно ниже среднего по стране, а рынок жилья относительно недорогой — 143 доллара за квадратный фут. Стоимость жизни также чуть ниже среднего по стране — 99 процентов, по данным Area Vibes.
Биллингс идеально подходит для тех, кто может работать удаленно. Однако, если вам нужна традиционная работа, вы, скорее всего, найдете ее в сфере энергетики, производства продуктов питания и туризма.
Население: 109 577
Средняя цена дома: $299 900
Готовы начать все сначала?
Для получения дополнительной информации о городах, в которые лучше всего переехать, чтобы начать новую жизнь, см. функцию «Отчет о профиле города» на сайте Moving.com. Просто введите почтовый индекс или штат и город вашего потенциального переезда, чтобы получить бесплатный отчет. Отчет будет содержать демографические данные города, информацию о недвижимости, факторы качества жизни и многое другое.
Если вам нужна помощь в поиске лучшей транспортной компании, посетите обширную сеть известных и надежных грузчиков Moving.com. И, если вам интересно, как бы вы перевезли свой автомобиль для этого нового старта, ознакомьтесь с нашим руководством о том, как перевезти автомобиль в другой штат.
Десять стран, в которых вы можете начать новую жизнь
Начать новую жизнь не обязательно означает сменить имя и переехать на другой конец света. Этого можно легко достичь, переехав в новый район или новый город. Все дело в знакомстве с новыми людьми, поиске новых возможностей и поиске счастья.
В произвольном порядке вот десять стран, где можно начать новую жизнь.
Багамы — одна из немногих стран, где нет подоходного налога. По сравнению с другими Карибскими островами, Багамы относительно наименее дороги в плане стоимости жизни. Недостатком этой страны является медицинская инфраструктура, поэтому вам нужно это учитывать.
2. Сингапур: Если вы ищете стабильную жизнь среди упорядоченных людей, Сингапур — это то, что вам нужно.
Сингапур также известен как «Красивый город» из-за его уникальных правил.
Это место является одним из самых популярных гастрономических и развлекательных центров в Азии. Несмотря на то, что это не безналоговая земля, как Багамы, Гонконг по-прежнему остается одной из самых благоприятных налоговых систем в мире с множеством инвестиционных возможностей.
4. Мексика:Каковы причины начать новую жизнь в Мексике? Теплая прекрасная погода и низкая стоимость жизни — лишь часть этого. Люди в Мексике дружелюбные. Начать новую жизнь здесь означает, что вы ищете более гибкую жизнь, не уезжая слишком далеко от границы США.
5. Объединенные Арабские Эмираты: Объединенные Арабские Эмираты или ОАЭ популярны не только среди стран Ближнего Востока. Люди со всего мира решили начать новую жизнь в ОАЭ, особенно в Дубае из-за его высокого качества жизни и дружественной налоговой политики.
Политическая и экономическая ситуация в ОАЭ относительно стабильна.
Индонезия предлагает мирную жизнь и тропический климат. Эта страна идеально подходит для того, чтобы начать новую жизнь, которая заключается в воссоединении со своим внутренним миром через красоту природы. Бали — самый популярный остров Индонезии с относительно низкой стоимостью жизни.
7. Ямайка:Если не принимать во внимание довольно высокий уровень преступности по сравнению с другими странами и тот факт, что все, что связано с правительством, коррумпировано, Ямайка — удивительное место. Здесь вы можете буквально исчезнуть с радаров; Наслаждайтесь прохладной пина коладой на пляже, слушая любимую музыку.
8. Нидерланды: Жители Нидерландов — одни из самых счастливых людей в мире. Это может произойти в результате либеральной политики, хорошей еды и вкусных напитков. Его столица Амстердам является одним из самых популярных мест для бывших патриотов.