Муж скрипит зубами во сне причины: Муж скрипит зубами во сне причины — Зубы

Содержание

Муж скрипит зубами во сне: что это

Когда муж скрипит зубами во сне, редкая женщина может заснуть. К счастью, есть различные способы, которые помогают избавиться от этого явления.

Муж скрипит зубами во сне: что это и почему так происходит?

Скрежет зубами во сне называется бруксизмом. Исследователи считают, что около половины жителей Земли страдают от него.

Специалисты выделяют 4 основные причины возникновения бруксизма:

  • невозможность выразить свои негативные эмоции в действительности;
  • неправильный прикус или плохо поставленные пломбы – когда человек спит, его мышцы напрягаются, зубы с неплотно подогнанными пломбами трутся один об другой, и возникает раздражающий скрип;
  • наследственная предрасположенность – если родители скрипят зубами во сне, то и дети могут перенять эту неприятную привычку;
  • наличие паразитов в организме.

Разумеется, это неполный список возможных факторов, но они самые распространенные.

Что делать, если муж ночью скрипит зубами?

Для избавления от скрежета зубами врачи предлагают пересмотреть свой рацион – уменьшить потребление сладостей и напитков с кофеином, почаще грызть сырые яблоки, морковку, а также другие твердые овощи и фрукты. Также рекомендуется выпивать перед сном чашку зеленого чая с ромашкой.

Чтобы защитить зубную эмаль от разрушения, стоит обратиться к стоматологу за специальными прокладками – капами. С этой же целью можно полоскать рот стаканом воды с 3 каплями эфирного масла чайного дерева или смесью настойки аира и прополиса в равных пропорциях. Полоскание нужно проводить в течение 3 мин. трижды в день. Одновременно с этим следует употреблять продукты с высоким содержанием кальция.

Еще несколько полезных советов:

  • забыть перед сном весь негатив, накопившийся за день, подумать о чем-нибудь светлом, приятном;
  • обязательно находить время для кратковременного отдыха в течение рабочего дня, чтобы избежать переутомления;
  • делать на челюсти перед сном компресс из смоченного в горячей воде полотенца и держать его, пока не остынет;
  • принимать вечером теплую ванну с эфирными маслами или морской солью;
  • обратиться к неврологу, ведь бруксизм может быть следствием проблем с нервной системой;
  • сходить к психологу – если скрежет зубами возникает из-за эмоциональных потрясений, он поможет избавиться от страхов.

Выполнение этих рекомендаций поможет спокойно спать по ночам и избежать проблем с зубами.

Если муж скрипит зубами ночью, обязательно обратитесь к специалистам и проконсультируйтесь с ними. Если серьезных проблем со здоровьем нет, воспользуйтесь нашими рекомендациями.

Почему человек скрипит зубами во сне?

Если верить официальной статистике, то приблизительно 50% жителей Земного шара, в тот или иной жизненный период сталкивались с таким необычным феноменом, как ночной скрип зубами. В основном такая проблема возникает у детей и женщин, мужчины подвержены значительно реже. В медицинской терминологии непроизвольный скрежет во время сна принято называть бруксизмом.

Редко это явление носит систематический характер и наносит существенный ущерб организму, но в случае, если ночной скрежет не исчезает долгое время, то это повод забить тревогу. Постоянный характер скрипа зубами чреват разрушением зубов и стиранием эмали, а ещё изменением прикуса и головными болями.

Какую опасность представляет бруксизм для человека?

Все врачи в один голос утверждают, что нельзя упускать из вида даже самые незначительные неполадки в организме, ведь, как известно, серьёзные заболевания начинаются именно с малозаметных симптомов. Так и с бруксизмом. Он может быть предвестником сложных патологий, которые с трудом поддаются лечению.

Взрослые и дети, страдающие скрипом во время сна, имеют огромный риск заработать кариес, различные заболевания полости рта. Почему это происходит? У больных развивается повышенная чувствительность зубов вследствие нарушения целостности эмали. Беспокоящая не один год проблема, изнашивает жевательные органы под самые корни, то же самое происходит и с зубными протезами.

Постоянный скрип во сне ведёт к тому, что зубы расшатываются и становятся хрупкими, а края дёсен существенно смещается. А также бруксизм косвенно влияет на деформацию височно-нижнечелюстного сустава из-за постоянного пребывания мышц в напряжённом состоянии.

На рентгеновских снимках отмечается смещение головки сустава. Большой вред скрип во сне наносит и суставному диску, связывающему кости для улучшения конгруэнтности подвижного костного сочленения. Одним из серьёзных последствий скрежета зубов может быть временная остановка дыхания — апноэ.

Психоэмоциональные сбои дадут знать о себе, если вовремя не диагностировать бруксизм, всё потому, что нервная система взрослого или ребёнка не имеет возможности полноценно восстановиться из-за плохого сна. Накопившаяся усталость в совокупности с психическими расстройствами — прямая дорога к хронической депрессии. В такой ситуации страдают все члены семьи. Можно только представить какой эмоциональный дискомфорт ощущает женщина, не в силах помочь своему взрослому мужу, справиться с тяжёлыми последствиями скрипа во сне.

Причины, вызывающие скрип зубами во сне

Причины, по которым дети и взрослые начинают скрипеть зубами, разнообразны. Выделяют 4 основные группы, провоцирующих бруксизм, факторов:

  1. Отсутствие возможности выплеснуть накопившееся нервное напряжение, а также острые переживания. Взрослые могут скрипеть зубами из-за болезненных потрясений таких, как смерть близкого родственника, прохождение воинской службы, нападение хулиганов, разрыв со второй половинкой, проигрыш в азартных играх. Неокрепшая детская психика может отреагировать бруксизмом на просмотр фильмов ужасов, компьютерные игры, ссоры с родителями и друзьями, предстоящие экзамены. Бывает так, что человека сильно раздражает какой-то факт, но выразить возмущение он не имеет возможности в силу характера или нежелания создавать конфликтную ситуацию. Изо дня в день напряжение будет нарастать, и как итог, может вылиться в ночной скрип зубами.
  2. Зубочелюстные аномалии и неправильный прикус. Распространённые причины зубного скрипа. Бруксизм нередко настигает тех, у кого имеются дефекты строения лицевого скелета и нарушен прикус. Патологии суставов, которые соединяют височную кость с нижней челюстью, могут выступать спусковым механизмом в развитии бруксизма, но врачи склонны предполагать, что эти причины, как раз-таки следствие этого заболевания. Неудачно установленные пломбы могут взывать звуки, похожие на скрип. Когда наступает активная фаза сна, человек непроизвольно напрягает мышцы, и пломбы начинают тереться друг о друга, создавая скрип. Иногда появлению бруксизма способствует обширная реставрация или установка коронок. Чтобы избежать подобных осложнений, ортопеды предлагают установку временных конструкций. Если пациенту поставлены виниры на передние зубы, ему следует несколько недель перед сном надевать специальные ночные каппы и суставные шины.
  3. Наследственность. Не исключено, что скрежет зубами по ночам может передаться от родителей к детям.
  4. Глисты. В обществе сложилось мифическое представление о том, что скрежетание зубами может свидетельствовать о наличии гельминтов. Однако, в подавляющем большинстве эпизодов, такая версия не находит подтверждения медицинскими работниками, а причина отклонения кроется в эмоциональных факторах и проблемах с зубами.

Среди других причин, вызывающих бруксизм у взрослых можно выделить:

  • Чрезмерное употребление алкоголя
  • Никотиновая зависимость
  • Приём наркотических веществ
  • Злоупотребление кофе и энергетическими напитками
  • Эпилепсия
  • Болезнь Паркинсона

Симптомы бруксизма

Пациентов, не подозревающих, что они по ночам начинают скрипеть зубами, могут насторожить следующие симптомы:

  • Спазмирование жевательных мышц
  • Ощущение комка в горле и лёгкое покалывание
  • Боль в области челюсти
  • Болезненность височно-нижнечелюстных суставов
  • Боль в голове сразу после пробуждения
  • Ощущение прострелов и покалывания в голове
  • Мигрень
  • Боль, локализующаяся в лицевых мускулах и нервах
  • Чувство тяжести и боли в плечах, шее, спине
  • Боль или звон в ушах
  • Ощущение невыспанности, чувство разбитости
  • Бессонница
  • Сонливость в течение дня
  • Депрессивное состояние, апатия, нервное напряжение
  • Снижение аппетита
  • Повышенная чувствительность зрительного аппарата

Симптоматическая картина заболевания имеет свою специфику. Посреди ночи неожиданно раздаётся скрип зубами, продолжающийся от нескольких секунд до нескольких минут. Такие приступы могут возникнуть несколько раз в течение сна.

Постановка диагноза, как правило, основывается на анамнезе больного. Помимо основного симптома, пациент может сообщить врачу о суставных и мышечных болях в районе нижней челюсти. На очном осмотре не всегда обнаруживаются видимые нарушения, однако, при хронической форме болезни отмечается кариозное поражение зубов и воспаление в периодонтальных тканях. Стирание эмали связано с травматизацией жевательных органов в период статического сокращения нижней челюсти.

В медицинских учреждениях, имеющих материально-технические возможности, могут провести полисомнографический анализ. Его целью является регистрация особенностей спастических сокращений жевательных мышц. Помимо того, такое диагностирование призвано исключить наличие эпилепсии, как возможной причины скрипа зубов.

Как помочь человеку, который начал скрипеть зубами во сне?

Устранение зубного скрипа во время сна следует начать с купирования неприятных симптомов. Ношение каппы и трейнера — одна из первых рекомендаций, которую может дать доктор для лечения бруксизма. В запущенных случаях справиться с проблемой призваны расслабляющие лекарственные препараты, оказывающие парализующее действие на мышцы рта.

Дальнейшая стратегия лечения напрямую зависит от причин, почему человек сжимает зубы по ночам. Если это связано с нервным напряжением, то лечебная методика будет направлена на борьбу со стрессом. В ситуациях, когда отклонение формируется из-за неправильного привкуса, необходима консультация стоматолога. Не будет лишним визит к ортодонту, ортопеду, а по необходимости и к врачу-имплантологу.

Чтобы забыть про скрип во сне, нужно тренировать челюстные мышцы и учиться расслаблять челюсть. Для этого надо выполнять такие рекомендации:

  • Включать в свой рацион твёрдые продукты. Баранки, сухари, твёрдые овощи и фрукты отлично подойдут для нагружения челюсти.
  • Постоянно контролировать, чтобы челюсть не находилась в сомкнутом состоянии.
  • Сделать компресс из полотенца и тёплой воды. Приложить его к височно-челюстной области.
  • В магазинах медицинского оборудования имеется широкий ассортимент капп, специально разработанных для людей, которым скрип зубов доставляет дискомфорт.

Убедившись в том, что скрежет зубами во сне вызывают стрессы и расстройства психики, рекомендуется придерживаться следующих подсказок:

  • Перестать пить по утрам и в течение дня крепкий кофе, чёрный чай и энергетики на основе таурина и кофеина. Днём они наполняют тело энергией, а ночью вызывают побочные явления в виде скрипа зубов.
  • Перед ночным отдыхом полезно принять тёплую ванну, выпить травяного чая.
  • Следует избегать перенапряжения. Нужно объективно оценивать собственные силы, исходя из этого, равномерно распределять режим труда и отдыха.
  • По возможности не контактировать с теми людьми, которые вызывают отрицательные эмоции.

Скрип зубами во сне, причина очень банальна

Каждый из нас знает, что здоровый сон важен для организма, но различные факторы, иногда не зависящие от нас, могут нарушить наш ночной покой. Стресс на работе, неправильное питание, недосып, плохая экология, заражение различными паразитами – это только небольшой перечень причин, сулящий большие проблемы.

Довольно серьёзными заболеваниями становятся те, которые мы не сразу замечаем. Про одно из таких расскажем далее. Так какие причины вызывают скрип зубами в ночное время?

Как остановить эту привычку и почему во сне скрипят зубами взрослые люди.

Скрип зубами во сне – частое явление, и человек не сразу может выявить эту проблему. Данное расстройство имеет медицинское название «бруксизм» и до сих пор изучается учёными. Одна теория опровергает другую.

Многие страдающие этой проблемой, даже узнав о ней, не сразу идут к врачу для её устранения. И очень зря! Скрежет зубами довольно опасен и влечёт за собой ряд тяжёлых осложнений. Но даже при обращении в больницу, ни один врач не сможет сразу и точно определить причину появления скрипа зубов по ночам. Только методом исключения можно найти исток проблемы.

Что такое бруксизм

Бркусизм – научный термин, который был создан специально для определения скрежета зубов по ночам, когда эта проблема получила статус заболевания. Регулярные проявления бруксизма ведут к повреждению эмали зубов и нижнечелюстных суставов.

Ученые на протяжении долгого времени пытались найти главную причину возникновения скрежета зубов во сне у взрослого человека. Были выдвинуты разные варианты, даже установили возможность генетической передачи заболевания, так как и у других членов семьи наблюдалась та же проблема.

Долгое время все ссылались на стресс. Многие люди считали скрип зубами свидетельством наличия паразитов в организме, в частности гельминтов, но учёные путём наблюдения и анализов быстро развеяли данный миф.

Совершенно недавно было сделано новое открытие в этом направлении. Часто, возникновением бруксизма служат сразу несколько причин. Стоит отметить, что существует не только ночной скрежет зубами.

Дневной бруксизм

Бруксизм делится на дневной и ночной недуг. Принципы их действия разные. Дневной бруксизм обусловлен, сжатием челюсти и чаще происходит это во время работы или при сильном стрессе. Его заметить легче, особенно если данные челюстные спазмы происходят почти каждый день. Что касается ночного скрежета зубами, то его мы редко чувствуем.

Скрип во сне или ночной бруксизм

Ночью наш организм расслабляется и не так активно реагирует на различные раздражители. Мозг привыкает к частому, небольшому дискомфорту и перестаёт напоминать о нём, воспринимая его, как должное. Поэтому первые признаки остаются незамеченными. Обычно выявить такую проблему помогают члены семь, которые постоянно находятся с нами ночью. Так же скрип зубов может быть вызван и другими факторами, о которых человек даже не подозревает.

  • Жажда и сухость во рту. Ночью мы не всегда можем проснуться, даже если хотим пить;
  • Проблемы с зубами: повреждение эмали, выпадение зубов, повышенная чувствительность.
  • Воспаление дёсен;
  • Ранее повреждение челюсти и периодические боли;
  • Нарушение оттока слюнных желёз, заболевание горла;
  • Боль в шее и в плечах, особенно при остеохондрозе;
  • Боль в ушах, звон или частичная потеря слуха. Такое часто случается при воспалении ушной раковины.

Перечень симптомов довольно большой и точно определить, какие из них вызвали причину скрипа зубов затруднительно. Бывает, что у человека сразу несколько симптомов из списка проявляются одновременно. Например, боль в шее и в челюсти, или боль в ушах и проблема с зубами. Так же учёные склоняются к тому, что скрежет зубов, который возникает ещё в детстве, может прогрессировать и до взрослой жизни, зачастую превращаюсь в привычку.

Традиционно принятые причины

В помощь врачам, для более точной диагностики и лечения заболевания, учёные всё же выделили определённые причины появления букрсизма.

Первыми из таких симптомов являются стресс и частое беспокойство. К сожалению, мы постоянно сталкиваемся с этим в повседневной жизни. Эмоциональное напряжение, частое состояние эффекта, большой выброс адреналина, затяжные депрессии, паранойя приводят к не контролированным мышечным спазмам. Сильное сжатие челюсти в такие моменты показывают наше эмоциональное состояние, например злость, раздражение, страх. Вторыми стали плохой привкус, который формируется в раннем детстве, простудные или хронические заболевания.

Иногда провести между ними связь довольно трудно, но в одном мнение учёных сходится – большинство болезней появляются из-за нарушения в работе нервной системы. Исследования в данной области продолжаются и были определенны дополнительные причины.

Наиболее вероятная причина, почему во сне скрипят зубами взрослые

Учёные обратили внимание на людей страдающими нарушением дыхания и установили, что они чаще страдают букрсизмом. Исследования показали, что организм применяет скрежет зубов, как защитный механизм, оставляя дыхательные пути приоткрытыми.

Таким образом, можно сказать, что нарушение в работе дыхательной системы становится ещё одним фактором появления скрежета зубов и апноэ у многих людей.

Опасности апноэ сна

Что такое апноэ во сне? Это одна из разновидностей апноэ (задержки дыхания), при котором работа лёгких человека прекращается на 10 секунд и более. При длительной задержке в 30 – 40 секунд, а иногда и в 2-3 минуты, возникают следующие, довольно серьёзные нарушения работы организма:

  1. Умственная усталость. Человек становится сонливым и медлительным, снижается его работоспособность.
  2. Сильные головные боли, понижение или повышение давления.
  3. Нарушение психики. Повышенная агрессивность, истерики, апатия и депрессия.
  4. Метаболические проблемы. Отёчность.
  5. Увеличение массы тела.
  6. Возникновение диабета.
  7. Заболевание печени или сердца.

Если скрежет зубов вызван апноэ во время сна, то следует более серьёзно отнестись к данной проблеме и приступить к немедленному лечению.

Как остановить скрежет в ночное время

Если ваши близкие люди говорят вам о редких скрипах зубами во сне, то не стоит сразу же браться за лечение. Обратите внимание на свой образ жизни. Неправильное питание, смена режима дня и ночи, пере утомляемость, всё это может стать причиной временного скрежета. Составьте сбалансированное питание и откажитесь от алкоголя. Часто такие симптомы проходят сами собой после хорошего отдыха, но если проблема становится постоянная, то каппы для зубов – первичный вариант лечения.

Капы для защиты зубов

Для защиты зубов от скрежета отлично помогут полимерные капы. Чтобы зря не покупать капы, сначала обратитесь к врачу. Этим вы исключите или подтвердите возможность появления скрежета зубов из-за апноэ.

В некоторых случаях, для решения такой проблемы следует пройти обследование у стоматолога, для оценки состояния зубов и дёсен. Капы назначаются именно им, так как изготавливаются индивидуально исходя из особенностей строения челюсти. Необходимо обратиться к психотерапевту и неврологу. Психиатр сможет выявить ваши эмоциональные расстройства, а невролог проведёт ряд обследований на выявление остеохондрозов и нарушения работы нервной системы.

Назначается комплексное лечение, которое включает в себя физиотерапевтические процедуры, массаж, сеансы психолога и ботулинотерапия.

Выявив заболевание и пролечив его, вы сможете избавиться от такого, на первый взгляд не значительного дискомфорта, но на деле очень опасного заболевания. Если вы подвержены постоянному стрессу, то старайтесь находить время для полноценного отдыха. Из-за нехватки времени мы часто не обращаем внимания на тревожные сигналы нашего организма. Не стоит легкомысленно относиться даже к мельчайшим расстройствам, которые мы списываем на случайность. Помните, все самые серьёзные заболевания начинаются с малого!

А как Вы считаете почему человек скрипит зубами? Поделитесь своими мыслями в комментариях.

Мой муж во сне ужасно скрипит зубами

Мой муж в последнее время начал во сне очень сильно скрипеть зубами… С чем это может быть связано. Заранее благодарна.

Кудряшов Игорь Леонидович

Причин может быть много: от гильминтов до невроза. Нужно показаться врачу лично.

Милостнов Александр Евгеньевич

Муж скрипит зубами во сне причины — ПрофиМед

Причины и лечение бруксизма у взрослых

Бруксизм – это неявная патология непроизвольного сокращения гладких мышц, ответственных за жевательных рефлекс, при которой возникает характерный скрежет зубами. Этот неприятный синдром обычно проявляется у человека в период ночного отдыха, хотя изредка диагностируются случаи дневных приступов.

Точных механизмов формирования бруксизма ученые до сих пор не выявили, хотя определенные негативные факторы, провоцирующие возникновение патологии, все же были определены в процессе анализов медицинской статистики по всем известным случаям заболевания. Каковы же причины, почему взрослые люди скрипят во сне зубами, как бороться и можно ли снизить риски появления бруксизма? Об этом вы сможете прочитать ниже.

Причины скрежета зубами во сне у взрослых

О скрипе зубами во время сна у взрослых людей знали еще сотни лет назад. Данное явление ввиду отсутствия должного уровня медицины связывали с одержимостью духами, наличием глистов и прочими неподтвержденными теориями. Благодаря современным технологиям и новым методам диагностики, врачи смогли качественно и количество оценить патологические тенденции, способствующие формированию синдрома.

Наиболее известными косвенными причинами бруксизма обычно выступают:

  • Психические и неврологические расстройства. Сильные стрессы и депрессии, эпилепсия тремор конечностей, энурез и прочие болезни, патологии и синдромы данного спектра;
  • Системные нарушения сна. Сюда обычно включают СОАС-синдром, сомнамбулизм и иные патологии вышеописанного ряда;
  • Злоупотребление веществами и препаратами. Алкоголь, кофеин, снотворные лекарства, антидепрессанты, психотропные вещества и наркотики могут стать «спусковым крючком» возникновения бруксизма;
  • Патологии зубов и челюсти. Ряд дефектов строения и функционирования зубочелюстной системы может способствовать развитию вышеозначенного синдрома;
  • Проблемы остеопатического спектра. Родовые травмы, остеохондроз, нарушения работы опорно-двигательного аппарата;
  • Гастрологические патологии. В большинстве случаев бруксизм может быть потенцирован гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью;
  • Прямые травмы. Сюда включают черепно-мозговые и лицечелюстные травмы;
  • Патологии дыхательной системы. Сильное искривление носовой перегородки, затяжные хронические гаймориты и риниты могут способствовать развитию бруксизма;
  • Иные болезни и синдромы. Широкий спектр серьезных хронических заболеваний, болезнь Паркинсона, хорея Гентингтона, прочие патологии.

Симптомы и проявления бруксизма

Основное симптоматическое проявление бруксизма у взрослых – это скрежет зубами во время сна, вызванный непроизвольным сокращением жевательной мускулатуры. В среднем приступ длится всего 5-10 секунд, но в течение ночи может повторяться до двух десятков раз. В процессе ночного отдыха человек не чувствует влияния патологии, поэтому впервые узнает о её существовании от близких, родственников, знакомых.

Вместе с основным характерным проявлением человек может испытывать следующую симптоматику:

  • Утренние головные боли и мигрень;
  • Нерегулярные головокружения;
  • Боль в челюсти;
  • Звон в ушах;
  • Высокая чувствительность глаз на яркие раздражители;
  • Сонливость и усталость, которая сопровождает человека в течение дня.

Если приступы бруксизма появляются регулярно на протяжении длительного периода времени, то у него может проявляться следующие симптомы:

  • Общее недомогание и истощение организма, плохой аппетит;
  • Системные стрессы и депрессия, бессонница, множественные нарушения сна;
  • Умеренный или сильный болевой синдром в районе ушей, височных долей, придаточных пазух, шее, плечах, спине, суставах челюсти.

Медицинская диагностика заболевания

Первым врачом, к кому следует обратиться с жалобами и описанием внешних проявлений симптоматики, обычно выступает терапевт – он внимательно изучит полученные данные, поставит предварительный диагноз и направит больного на дополнительное обследование к профильному специалисту.

Чаще всего им становится стоматолог – он произведет моделирование текущего состояния челюсти и зубов пациента на основании брукс чекеров, после чего сможет обнаружить отдельные окклюзивные препятствия, перегрузки на зубные структуры, а также видимые разрушения фрагментов системы.

В качестве дополнения для точной установки окончательного диагноза профильными специалистами назначается электромиография или полисомнография. Вышеописанные методики позволяют всесторонне изучить любые негативные процессы, происходящие в период сна с человеком.

Опасные последствия бруксизма и отсутствия его лечения

Бруксизм вовсе не так безобиден, как кажется и может вызывать ряд осложнений и дополнительных патологий у пациента.

В среднесрочной перспективе при регулярном бруксизме могут выявляться следующие проблемы:

  • Стойкие нарушения сна с развитием СОАС-синдрома;
  • Травмирование зубной эмали с образованием сколов, трещин;
  • Образование клиновидных дефектов, гипертензии зубов, реже – переломы коронок;
  • Постоянный болевой синдром в области челюсти, как мышечной, так и суставной природы;
  • Формирование периодонтита из-за механических травм мягких тканей рта;
  • Потеря отдельных зубов или части зубного ряда.

При слишком затяжном бруксизме, который продолжается у пациента более полугода, могут формироваться следующие осложнения:

  • Синдром гипертрофии жевательной мускулатуры;
  • Мышечно-суставная дисфункция ВНЧС;
  • Хронические гингивиты;
  • Стойкий сильный постоянный болевой синдром в прилегающих областях – височных долях, шее, плечах, спине;
  • Структурная дистрофия языка.

Дневной и ночной бруксизм

В различной медицинской литературе встречаются диаметрально противоположные мнения о масштабах распространения бруксизма в мире. Отдельные издания утверждают, что непроизвольным сокращением жевательной мускулатуры страдают до 40 процентов всего населения планеты. Чаще эти цифры являются надуманными и не отображают реальной общей клинической картины.

Ночной бруксизим сам пациент отследить не может, поскольку во время непроизвольных сокращения находится в фазе медленного сна – приступы в дном случае кратковременны и длятся максимум до 10 секунд, зато регулярно повторяются до 15 и даже 20 раз за весь период сна.

Днем бруксизм также выражается в непроизвольном скрипении зубами, но проявляется не в стадии покоя, а при сильном психоэмоциональном напряжении. Такую патологию пациент прекратить усилием воли не может, но при этом фиксирует проблему визуально и тактильно, что позволяет максимально оперативно обратиться за врачебной помощью к профильному специалисту.

Как перестать скрипеть зубами во сне

Лечение бруксизма представляет собой длительный комплексный процесс, включающий в себя подавление симптоматики проявлений проблемы, устранение причин, вызвавших патологию, борьбу с возможными осложнениями и прочие эффективные мероприятия при необходимости. Классические действия:

  • Использование капы. Специальное устройство, производимое из пищевого пластика, силикона или же резины может применяться непосредственно перед сном. Приспособление ставится в рот, предотвращает трение зубов друг об друга, а также частично блокирует формирование непроизвольных сокращение мускулатуры проблемной области. Изготавливаются капы чаще всего в индивидуальном порядке на основе снятого с зубов и челюсти брукс чекера;
  • Стоматологические мероприятия. Широкий спектр услуг, предлагаемый профессиональным стоматологом в качестве противодействия бруксизму, включает в себя применение дентальных имплантатов, устранение дефекта прикуса, избирательное шлифование отдельных зубов и части ряда, устранение иных зубных и челюстных проблем для тех случаев, когда они выступают провоцирующим звеном развития синдрома;
  • Восстановление работоспособности позвоночника с терапией околопозвоночной мускулатуры при проблемах с опорно-двигательным аппаратом и формировании осложнений на фоне бруксизма;
  • Приём медикаментозных средств. При четком определении болезни, вызывавшей бруксизм, назначается соответствующая медикаментозная терапия (например, противосудорожные средства при эпилепсии). Дополняют её приёмом поливитаминных и минеральных комплексов;
  • Психотерапия. Высокую эффективность в качестве инструмента борьбы с непроизвольным сокращением жевательной мускулатуры оказывают регулярные сеансы психотерапии, позволяющие выработать необходимые навыки контроля и расслабления. В качестве альтернативного дополнения также используют гипноз и акупунктуру;
  • Домашняя релаксация. Классические мероприятия, направленные на расслабление, избавление от стрессов – это прогулки на свежем воздухе, теплая ванна перед сном, массаж, проч.

Народные средства от скрипа зубами во сне

Основные методы народной медицины в данном аспекте направлены на расслабление и успокоение. Применение любого из нижеперечисленных рецептов необходимо согласовывать с вашим лечащим врачом.

  • Зеленый чай и ромашка. Данный сбор продаётся практически в любой аптеке, притом уже в пакетированном состоянии. Заваривается как обычный чай, пьётся за 30 минут до отхода ко сну;
  • Молоко и куркума. Возьмите стакан молока, подогрейте жидкость и в момент её закипания, добавьте 1 чайную ложку куркумы, после чего растворите её полностью (средство приобретет горчичный оттенок). В смесь добавьте 1 столовую ложку меда, который так же тщательно размешивается. Средство выпивается за 30 минут до предполагаемого сна;
  • Компресс. Смочите в горячей воде махровое полотенце, выжмите жидкость и плотно оберните полотно вокруг челюсти. Держите компресс до его охлаждения, накладывайте дважды в день – утром и вечером.

Профилактика бруксизма

Основные профилактические мероприятия, представленные ниже, помогут уменьшить риски появления бруксизма вне зависимости от возраста человека.

  • Отказ от вредных привычек. Следует исключить из повседневной жизни алкоголь, наркотики и табакокурение;
  • Нормализация отдыха и бодрствования. Ложитесь спать в одно время, отдыхайте ночью не менее 8 часов. Днем периодически занимайтесь умеренными физнагрузками, перед сном рекомендуются лишь легкие прогулки;
  • Релаксация и успокоение. Стресс и депрессия, а также сильные негативные эмоции – это главный «спусковой крючок» бруксизма. Постарайтесь не вступать в конфликты, больше радоваться жизни, не смотреть по ночам фильмы и пугающие телепередачи. Займитесь йогой, принимайте перед сном теплые ванны, освойте технику самомассажа;
  • Мониторинг и лечение. Регулярно посещайте врачей и целью профилактики, не забывайте лечить заболевания, особенно хронического спектра.

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями в социальных сетях:

Бруксизм у взрослых: причины скрипа зубами во сне

«Муж скрипит зубами, когда спит», — пожаловалась как-то моя подруга. В их семье недавно случилось несчастье, после чего скрежет у супруга усилился. На все уговоры пойти к врачу, он заявляет, что абсолютно здоров. Антон действительно хорошо выглядит, ему 26 лет, спортивный, энергичный.

Скрип зубами во сне — вредная привычка или свидетельство нарушения здоровья? Чем опасен бруксизм у взрослых, его причины, как себе помочь. Давайте разберемся.

Бруксизм (другие названия — одонтеризм, феномен Каролини)

– непроизвольное сильное сжатие зубов, клацание, щёлкание, постукивание ими. Усиливается при стрессе, напряженной работе, др. Проявляется периодически днем либо ночью.

Звук настолько неприятный, что порой вызывает конфликты в семье, раздражение окружающих.

Ночные приступы встречаются чаще, ведь в бодрствовании человек способен себя контролировать. Длительность приступов от 10-15 секунд до минут, интервалы индивидуальны.

50% детей до 7 лет подвержены бруксизму, который в большинстве случаев с возрастом проходит и особой опасности не несет. Но обратить внимание и выяснить предпосылки нужно, чтобы исключить серьезные последствия для здоровья.

Среди взрослых 15% – бруксеры (скрипящие зубами люди), многие даже не догадываются об этом.

Бруксеры жуют внутренние поверхности щек, грызут ногти, карандаши или другие предметы (у знакомых сын предпочитает пульты от телевизоров).

Видимо, поэтому феномен порой воспринимают как вредную привычку, от которой можно избавиться силой воли.

Однако тот факт, что сжатие челюстей и зубной скрип происходит непроизвольно и чаще во сне, говорит о том, что силой воли проблему не всегда можно решить .

Одонтеризм — не является болезнью, но служит симптомом разлада в организме и стоит в одном ряду с трудноизлечимыми, не поддающимися самоконтролю храпом, ночными кошмарами, сомнамбулизмом .

Причины бруксизма

Феномен Каролини запускают многие факторы, самый распространенный – психоэмоциональное состояние.

Мнение психологов:

длительные защитные реакции (страх, злость, горе, тоска, обида) провоцируют заболевания психики: стресс, невроз, депрессию, др.

Негативные эмоции — следствие подсознательных комплексов: «я не достоин», «я не красива», «я неудачник», «я толстый», «я ничего не достиг».

Когда мы испытываем перенапряжение, лицевые и височно-челюстные мышцы сжаты, зубы сильно стиснуты. Если днем мы можем контролировать себя, то во сне скрипим зубами, показывая, что нам неуютно в мире, что не все в порядке.

При стрессе скрежет проявляется время от времени, сигнализируя о том, что негативные реакции на внешний мир становятся опасными для здоровья.

При неврозе (как следствии затяжного стресса) — скрежет приобретает частый и болезненный характер. Пора принимать меры незамедлительно.

«Болезнь бизнесменов» — так называют проявления одонтеризма у людей успешных со стабильной психикой: психоэмоциональные перегрузки никого не обходят стороной.

Сомнологи уверены:

бруксизм сопутсвует таким расстройствам сна, как изменение его глубины, лунатизм, кошмары , апноэ и др.
Нарушения сна и нервные расстройства взаимозависимы. Нервное напряжение заставляет человека ложиться спать со сжатыми челюстями, а значит, пока он спит, зубам предстоит «работа» по саморазрушению.

Неврологи считают:

зубной скрип – может служить сигналом о серьезном сбое в нервной системе (к примеру, эпилепсия, проявляемая во сне в малой форме и предрасположенность к ней). К тому же, челюстные мышцы могут напрягаться из-за поражения тройничного нерва (так называемого пятого нерва), его двигательных нейронов.

Стоматологические основания:

1. Патология прикуса.
2. Неправильно подобранные протезы или брекеты.
3. Некачественная пломба и др.

Остеопатические предпосылки:

1. Бруксер появился на свет через осложненные роды.
2. Родовые травмы.
3. Шейный остеохондроз.

Народная теория:

В народе бытует мнение: зубной скрежет происходит из-за наличия глистов и прочих паразитов. Подтверждающих исследований нет, но гипотеза вполне оправдана:

интоксикация паразитами приводит к дефициту витаминов категории В, ответственных за психическую устойчивость.

1. Опухоли, травмы головного мозга.
2. Наследственность (особенно у мальчиков).
3. Неправильное питание, нехватка витаминов.
4. Пристрастие к алкоголю, курению, кофеину.
6. Употребление антидепрессантов, снотворных.

Чем опасен бруксизм

Ночные приступы чреваты истиранием эмали, расшатыванием, переломами и выпадением зубов, головными болями, проблемами с челюстными суставами (они начинают клацать).

Снижается качество жизни: бруксер испытывает психологический дискомфорт и отчуждение в обществе.

Как видим причин бруксизма очень много, это затрудняет диагностику. Возникает резонный вопрос, к кому обратиться за помощью. Специалисты советуют идти сразу к неврологу, потому как наиболее частым виновником является расстройство психики.

Если вы знаете, что подвержены этому недугу, но поход к врачу откладывается, постарайтесь уменьшить опасные последствия. Вам помогут и не дадут побочных эффектов следующие меры:

1. Перед сном необходима релаксация, максимальное расслабление, хороший настрой.
2. Полноценное питание, см. диета для нервов.
3. Дайте перед сном нагрузку для челюстей, чтобы они устали: грызите твердые фрукты, овощи (яблоки, морковь), делайте специальные упражнения.
4. Успокоительные чаи (изучите противопоказания).
5. Ритмичность труда и отдыха (все должно быть гармонично).
6. Умеренные физические нагрузки (пробежки, спортзал).
7. Пешие прогулки (не меньше 1 часа в день) на свежем воздухе снижают уровень гормонов стресса, увеличивают выработку гормонов счастья.
8. Отпуск продолжительностью 21 день.
9. Если отпуск невозможен, постарайтесь ежедневно находить повод для смеха.

Спокойного и радостного вам бодрствования, безмятежного и тихого ночного сна.


Елена Вальве для проекта Сонная кантата.

В следующих публикациях:

Источники: «Патологическое стирание зубов» В.А. Алексеев и А.М. Брозголь, «Клиника и лечение бруксизма» Демнер Л.М. и А.П. Залигян, В.А. Хватова «Диагностика и лечение нарушений функциональной окклюзии».

Муж ночью скрипит зубами: как помочь?

Когда муж скрипит зубами во сне, редкая женщина может заснуть. К счастью, есть различные способы, которые помогают избавиться от этого явления.

Скрежет зубами во сне называется бруксизмом. Исследователи считают, что около половины жителей Земли страдают от него.

    Специалисты выделяют 4 основные причины возникновения бруксизма:

    • невозможность выразить свои негативные эмоции в действительности;
    • неправильный прикус или плохо поставленные пломбы – когда человек спит, его мышцы напрягаются, зубы с неплотно подогнанными пломбами трутся один об другой, и возникает раздражающий скрип;
    • наследственная предрасположенность – если родители скрипят зубами во сне, то и дети могут перенять эту неприятную привычку;
    • наличие паразитов в организме.

    Разумеется, это неполный список возможных факторов, но они самые распространенные.

    Для избавления от скрежета зубами врачи предлагают пересмотреть свой рацион – уменьшить потребление сладостей и напитков с кофеином, почаще грызть сырые яблоки, морковку, а также другие твердые овощи и фрукты. Также рекомендуется выпивать перед сном чашку зеленого чая с ромашкой.

    Чтобы защитить зубную эмаль от разрушения, стоит обратиться к стоматологу за специальными прокладками – капами. С этой же целью можно полоскать рот стаканом воды с 3 каплями эфирного масла чайного дерева или смесью настойки аира и прополиса в равных пропорциях. Полоскание нужно проводить в течение 3 мин. трижды в день. Одновременно с этим следует употреблять продукты с высоким содержанием кальция.

    Еще несколько полезных советов:

    • забыть перед сном весь негатив, накопившийся за день, подумать о чем-нибудь светлом, приятном;
    • обязательно находить время для кратковременного отдыха в течение рабочего дня, чтобы избежать переутомления;
    • делать на челюсти перед сном компресс из смоченного в горячей воде полотенца и держать его, пока не остынет;
    • принимать вечером теплую ванну с эфирными маслами или морской солью;
    • обратиться к неврологу, ведь бруксизм может быть следствием проблем с нервной системой;
    • сходить к психологу – если скрежет зубами возникает из-за эмоциональных потрясений, он поможет избавиться от страхов.

    Выполнение этих рекомендаций поможет спокойно спать по ночам и избежать проблем с зубами.

    Если муж скрипит зубами ночью, обязательно обратитесь к специалистам и проконсультируйтесь с ними. Если серьезных проблем со здоровьем нет, воспользуйтесь нашими рекомендациями.

    Почему человек скрипит зубами во сне?

    Если верить официальной статистике, то приблизительно 50% жителей Земного шара, в тот или иной жизненный период сталкивались с таким необычным феноменом, как ночной скрип зубами. В основном такая проблема возникает у детей и женщин, мужчины подвержены значительно реже. В медицинской терминологии непроизвольный скрежет во время сна принято называть бруксизмом.

    Редко это явление носит систематический характер и наносит существенный ущерб организму, но в случае, если ночной скрежет не исчезает долгое время, то это повод забить тревогу. Постоянный характер скрипа зубами чреват разрушением зубов и стиранием эмали, а ещё изменением прикуса и головными болями.

    Какую опасность представляет бруксизм для человека?

    Все врачи в один голос утверждают, что нельзя упускать из вида даже самые незначительные неполадки в организме, ведь, как известно, серьёзные заболевания начинаются именно с малозаметных симптомов. Так и с бруксизмом. Он может быть предвестником сложных патологий, которые с трудом поддаются лечению.

    Взрослые и дети, страдающие скрипом во время сна, имеют огромный риск заработать кариес, различные заболевания полости рта. Почему это происходит? У больных развивается повышенная чувствительность зубов вследствие нарушения целостности эмали. Беспокоящая не один год проблема, изнашивает жевательные органы под самые корни, то же самое происходит и с зубными протезами.

    Постоянный скрип во сне ведёт к тому, что зубы расшатываются и становятся хрупкими, а края дёсен существенно смещается. А также бруксизм косвенно влияет на деформацию височно-нижнечелюстного сустава из-за постоянного пребывания мышц в напряжённом состоянии. На рентгеновских снимках отмечается смещение головки сустава. Большой вред скрип во сне наносит и суставному диску, связывающему кости для улучшения конгруэнтности подвижного костного сочленения. Одним из серьёзных последствий скрежета зубов может быть временная остановка дыхания — апноэ.

    Психоэмоциональные сбои дадут знать о себе, если вовремя не диагностировать бруксизм, всё потому, что нервная система взрослого или ребёнка не имеет возможности полноценно восстановиться из-за плохого сна. Накопившаяся усталость в совокупности с психическими расстройствами — прямая дорога к хронической депрессии. В такой ситуации страдают все члены семьи. Можно только представить какой эмоциональный дискомфорт ощущает женщина, не в силах помочь своему взрослому мужу, справиться с тяжёлыми последствиями скрипа во сне.

    Причины, вызывающие скрип зубами во сне

    Причины, по которым дети и взрослые начинают скрипеть зубами, разнообразны. Выделяют 4 основные группы, провоцирующих бруксизм, факторов:

    1. Отсутствие возможности выплеснуть накопившееся нервное напряжение, а также острые переживания. Взрослые могут скрипеть зубами из-за болезненных потрясений таких, как смерть близкого родственника, прохождение воинской службы, нападение хулиганов, разрыв со второй половинкой, проигрыш в азартных играх. Неокрепшая детская психика может отреагировать бруксизмом на просмотр фильмов ужасов, компьютерные игры, ссоры с родителями и друзьями, предстоящие экзамены. Бывает так, что человека сильно раздражает какой-то факт, но выразить возмущение он не имеет возможности в силу характера или нежелания создавать конфликтную ситуацию. Изо дня в день напряжение будет нарастать, и как итог, может вылиться в ночной скрип зубами.
    2. Зубочелюстные аномалии и неправильный прикус. Распространённые причины зубного скрипа. Бруксизм нередко настигает тех, у кого имеются дефекты строения лицевого скелета и нарушен прикус. Патологии суставов, которые соединяют височную кость с нижней челюстью, могут выступать спусковым механизмом в развитии бруксизма, но врачи склонны предполагать, что эти причины, как раз-таки следствие этого заболевания. Неудачно установленные пломбы могут взывать звуки, похожие на скрип. Когда наступает активная фаза сна, человек непроизвольно напрягает мышцы, и пломбы начинают тереться друг о друга, создавая скрип. Иногда появлению бруксизма способствует обширная реставрация или установка коронок. Чтобы избежать подобных осложнений, ортопеды предлагают установку временных конструкций. Если пациенту поставлены виниры на передние зубы, ему следует несколько недель перед сном надевать специальные ночные каппы и суставные шины.
    3. Наследственность. Не исключено, что скрежет зубами по ночам может передаться от родителей к детям.
    4. Глисты. В обществе сложилось мифическое представление о том, что скрежетание зубами может свидетельствовать о наличии гельминтов. Однако, в подавляющем большинстве эпизодов, такая версия не находит подтверждения медицинскими работниками, а причина отклонения кроется в эмоциональных факторах и проблемах с зубами.

    Среди других причин, вызывающих бруксизм у взрослых можно выделить:

    • Чрезмерное употребление алкоголя
    • Никотиновая зависимость
    • Приём наркотических веществ
    • Злоупотребление кофе и энергетическими напитками
    • Эпилепсия
    • Болезнь Паркинсона

    Симптомы бруксизма

    Пациентов, не подозревающих, что они по ночам начинают скрипеть зубами, могут насторожить следующие симптомы:

    • Спазмирование жевательных мышц
    • Ощущение комка в горле и лёгкое покалывание
    • Боль в области челюсти
    • Болезненность височно-нижнечелюстных суставов
    • Боль в голове сразу после пробуждения
    • Ощущение прострелов и покалывания в голове
    • Мигрень
    • Боль, локализующаяся в лицевых мускулах и нервах
    • Чувство тяжести и боли в плечах, шее, спине
    • Боль или звон в ушах
    • Ощущение невыспанности, чувство разбитости
    • Бессонница
    • Сонливость в течение дня
    • Депрессивное состояние, апатия, нервное напряжение
    • Снижение аппетита
    • Повышенная чувствительность зрительного аппарата

    Симптоматическая картина заболевания имеет свою специфику. Посреди ночи неожиданно раздаётся скрип зубами, продолжающийся от нескольких секунд до нескольких минут. Такие приступы могут возникнуть несколько раз в течение сна.

    Постановка диагноза, как правило, основывается на анамнезе больного. Помимо основного симптома, пациент может сообщить врачу о суставных и мышечных болях в районе нижней челюсти. На очном осмотре не всегда обнаруживаются видимые нарушения, однако, при хронической форме болезни отмечается кариозное поражение зубов и воспаление в периодонтальных тканях. Стирание эмали связано с травматизацией жевательных органов в период статического сокращения нижней челюсти.

    В медицинских учреждениях, имеющих материально-технические возможности, могут провести полисомнографический анализ. Его целью является регистрация особенностей спастических сокращений жевательных мышц. Помимо того, такое диагностирование призвано исключить наличие эпилепсии, как возможной причины скрипа зубов.

    Как помочь человеку, который начал скрипеть зубами во сне?

    Устранение зубного скрипа во время сна следует начать с купирования неприятных симптомов. Ношение каппы и трейнера — одна из первых рекомендаций, которую может дать доктор для лечения бруксизма. В запущенных случаях справиться с проблемой призваны расслабляющие лекарственные препараты, оказывающие парализующее действие на мышцы рта.

    Дальнейшая стратегия лечения напрямую зависит от причин, почему человек сжимает зубы по ночам. Если это связано с нервным напряжением, то лечебная методика будет направлена на борьбу со стрессом. В ситуациях, когда отклонение формируется из-за неправильного привкуса, необходима консультация стоматолога. Не будет лишним визит к ортодонту, ортопеду, а по необходимости и к врачу-имплантологу.

    Чтобы забыть про скрип во сне, нужно тренировать челюстные мышцы и учиться расслаблять челюсть. Для этого надо выполнять такие рекомендации:

    • Включать в свой рацион твёрдые продукты. Баранки, сухари, твёрдые овощи и фрукты отлично подойдут для нагружения челюсти.
    • Постоянно контролировать, чтобы челюсть не находилась в сомкнутом состоянии.
    • Сделать компресс из полотенца и тёплой воды. Приложить его к височно-челюстной области.
    • В магазинах медицинского оборудования имеется широкий ассортимент капп, специально разработанных для людей, которым скрип зубов доставляет дискомфорт.

    Убедившись в том, что скрежет зубами во сне вызывают стрессы и расстройства психики, рекомендуется придерживаться следующих подсказок:

    • Перестать пить по утрам и в течение дня крепкий кофе, чёрный чай и энергетики на основе таурина и кофеина. Днём они наполняют тело энергией, а ночью вызывают побочные явления в виде скрипа зубов.
    • Перед ночным отдыхом полезно принять тёплую ванну, выпить травяного чая.
    • Следует избегать перенапряжения. Нужно объективно оценивать собственные силы, исходя из этого, равномерно распределять режим труда и отдыха.
    • По возможности не контактировать с теми людьми, которые вызывают отрицательные эмоции.

    Источники:

    http://pravilasna.ru/narusheniya-sna/bruksizm/prichiny-i-lechenie-bruksizma-u-vzroslyh.html

    http://sna-kantata.ru/bruksizm-u-vzroslyh-prichiny-skripa-zubami-vo-sne/

    http://www.wday.ru/krasota-zdorovie/sok/muj-nochyu-skripit-zubami-kak-pomoch/

    http://stoma.guru/zhaloby/pochemu-chelovek-skripit-zubami-vo-sne.html

    Причина скрипа зубами во сне у взрослых

    Скрежет зубами во сне у детей

    1. Как утверждают врачи, скрежет зубами у детей менее опасен, чем у взрослых. Нормально, когда ребенок непродолжительное время скрежечет молочными зубами. Это не приносит большого вреда эмали. Волноваться и обращаться к врачу следует, если буксизм проявляется ежедневно на протяжении длительного времени
    2. Скрежет зубами может появится из-за увеличенных аденоидов
    3. Буксизм в ночное время может возникать у ребенка из-за перевозбуждения нервной системы перед сном (игра в активные игры, просмотр телевизора)
    4. Скрежет зубами возникает из-за нервного состояния малыша. Если у ребенка проблемы в школе или в саду, он может об этом переживать. Заснет он, также, в нервном состоянии, из-за чего будет скрежетать зубами
    5. Употребление на ночь тяжелой пищи, которая затрудняет пищеварение

    Известный педиатр Комаровский, также дает советы и рекомендации по избавлению детей от скрежета зубами. Он предупреждает, что больший вред могут нанести здоровью ребенка слишком бдительные родители. Не нужно впадать в панику, если ребенок иногда скрежечет зубами. Иногда, это просто процесс игры и изучение своего рта.

    Из причин, которые провоцируют буксизм, Комаровский отмечает наиболее вероятные:

    • Увеличение аденоидов
    • Наследственность
    • Прорезание зубов
    • Нехватка витаминов группы В

    Комаровский советует лечить буксизм, начиная со стабилизации нервного состояния ребенка. Массажи, травяные чаи, теплые ванны должны использоваться перед сном. Необходимо подкреплять организм ребенка витаминами и минералами, особенно в зимнее и весеннее время года.

    Главная проблема буксизма в том, что на него мало обрщают внимание. Если проблема обнаружена, не нужно откладывать ее решение. Следует обратить внимание на нарушения в организме, которые могли вызвать возникновение скрежета зубами.

    По некоторым данным до половины детей в возрасте от года до пяти скрипят во сне зубами. Но в подавляющем числе случаев это явление совершенно не опасно и проходит само собой с возрастом. За ночь ребенок может скрипеть зубами несколько раз, длительность одного эпизода редко бывает дольше десяти секунд. А вот более длительные эпизоды уже могут угрожать нежным детским зубам.

    Дети, в отличие от взрослых, могут скрипеть зубами и днем, во время бодрствования. Так совсем крошки учатся «действовать» недавно появившимися зубками. Вероятность бруксизма увеличивается на 80% у деток с увеличенными аденоидами.

    Также следует обратить внимание на бруксизм у малыша, если по утрам тот жалуется на головную боль или боль другой локализации в верхней части тела. Для предупреждения истирания зубов деткам делают специальные приспособления, которые удерживают челюсти в слегка разомкнутом состоянии. Используют их только для сна.

    Очень полезно делать зарядку, так как она позволяет мышцам расслабиться. Не стоит активно играть с ребенком перед сном, ведь мышцам нужно время для успокоения и релаксации.

    Причиной детского бруксизма может быть и переутомление. Поэтому полезно будет отправляться в постель пораньше. Не стоит смотреть телевизор или играть в компьютер перед сном, лучше почитать спокойную сказку. Следует приучить ребенка соблюдать режим дня, так малыш будет эффективнее отдыхать и не переутомится.

    Перед сном не следует кушать, так как переваривание пищи мешает отдыху организма. За 60 минут до отправки в постель следует последний раз перекусить. После этого можно лишь пить.

    Возможно, малыша беспокоят какие-либо проблемы – нужно обсудить их и это поможет избавиться от скрежета зубами. Всего пяти минут в день достаточно для обсуждения волнующих ребенка проблем.

    Каждый родитель беспокоится о здоровье своего ребенка, поэтому порой сразу впадает в панику, если малыш скрипит зубами. Но не всегда это нарушение. Возможно, ребенок так изучает свою полость рта. Некоторые родители начинают лечить детей от паразитов, потому что якобы скрежет зубами говорит об их наличии в организме. Это миф. Важно сначала пройти обследование. И только если будет подтверждение, нужно принимать меры.

    • увеличенные аденоиды
    • прорезывание зубов
    • недостаток витаминов группы В
    • стресс и нервные нагрузки

    Зубной скрежет у ребенка, когда тот спит, возникает ничуть не реже, чем у человека более старшего возраста. Почему дети скрипят зубами во сне? Все причины, перечисленные для взрослых, можно отнести и к малышам, и к подросткам. Но в отличие от взрослых, бруксизм у которых является сложно излечимым состоянием, у большинства детей зубной скрежет проходит к 6-7-летнему возрасту.

    Диагностика зубного скрежета

    Установка диагноза не представляет больших сложностей. Если скрежет зубов появляется в дневное время, сам пациент может обратить на это внимание и обратиться к врачу.

    В специализированном сомнологическом центре будет сделано полисомнографическое исследование, которое не только поможет подтвердить (или исключить) диагноз бруксизма, но и установить точную причину данного состояния.

    Для того чтобы точно установить диагноз, необходимо провести комплексное обследование, которое поможет выявить первопричины возникновения такого явления, как бруксизм у взрослых и опираясь на полученных данных, подобрать оптимальное лечение.

    Электромиографический анализ поможет вам определить динамику работы мышц жевательного аппарата в спокойном состоянии и во время активной работы, что позволит более глубоко оценить природу патологического феномена.

    Данный метод помогает выявить миофасциальный болевой синдром лица, различные стоматологические ошибки: неправильно подобранные или поставленные протезы, ошибки во время проведения реставрационных процедур.

    Важнейшим этапом выявления бруксизма является психотерапевтическая диагностика, позволяющая найти психосоматические причины его развития. Опытный специалист в данной отрасли сможет оценить масштаб прогрессирования недуга и помочь в переосмыслении форм реагирования на стрессовые ситуации или поведенческие процессы, которые подстегивают или усугубляют его.

    Очень важно правильно поставить диагноз и объективно оценить возможные последствия и понять, как избавиться от данного расстройства в кратчайшие строки.

    Скрип зубами происходит бессознательно и днем, и ночью. Но если в дневное время можно прервать скрежет, то во сне самостоятельно остановить его практически невозможно — нужно, чтобы разбудили.

    Симптомы и причины бруксизма

    Заподозрить бруксизм очень просто: человек один или несколько раз за ночь сжимает челюсти и скрипит зубами. Приступы бруксизма могут возникать ночью неоднократно, длиться секунды или продолжаться по несколько минут.

    Нередко данное состояние приводит к истиранию зубной эмали, развитию кариеса, что вызывает у человека зубную боль. Мышечный спазм может провоцировать развитие болей в височно-нижнечелюстных суставах и вызывать болезненность жевательных мышц.

    Самые распространенные признаки бруксизма — это когда люди сильно сжимают челюсти во сне или скрипят зубами. Они делают это совершенно неосознанно. И это не может не вызвать определенных последствий.

    Вы только представьте себе: сильно сжимать зубы каждую ночь и находиться в таком положении по несколько часов. Это предполагает значительное давление на мышцы рта и на саму челюсть. 

    Кстати, такие наши бессознательные действия могут быть заметны и даже слышны тем, кто спит рядом с нами.

    • Боль в области челюсти
    • Головная боль с самого утра
    • Головокружение и боль в шейном отделе
    • Боль или звон в ушах (раздражающие шумы, которые мешают сконцентрироваться)
    • Если же человек страдает от бруксизма в течение нескольких лет и не предпринимает никаких действий, это может привести к истиранию зубов, что сразу очень бро

    Скрип зубами во сне причины у взрослых

    Скрип зубами во сне: причины у взрослых

    Кто-нибудь говорил вам, что вы ночью скрипите зубами? Это может случится с каждым, но если это происходит постоянно, возможно, вы страдаете бруксизмом. Это означает чрезмерную активность жевательной системы. Состояние ритмичного движения мышц может возникнуть на любой стадии сна или днем при сильном напряжении. Скрип зубами во сне: причины у взрослых выяснялись при проведении научных экспериментов. Одновременно ставилась цель найти способ избавления от этого недуга.

    Какую функцию выполняет скрип зубами во время сна и откуда он берётся?

    Эта «болезнь» относится к так называемому классу парафункций. Она не вызвана нарушениями работы органов в организме. Тем не менее, скрип зубами чреват негативными последствиями для здоровья. Бруксизмом в половине случаев страдают дети в возрасте 10-12 лет, а также с диагнозами церебральный паралич или умственная отсталость. Заболевание диагностируется и у взрослых.

    Скрип зубами во сне: какие могут быть причины у взрослых людей

    Исследователи из Университета Западной Вирджинии, которые проводили эксперименты с участием десятков добровольцев, страдавших бруксизмом, пришли к выводу, что неправильный прикус и другие факторы, связанные с изменениями лицевого скелета, не оказывают никакого влияния на возникновение скрежета. В то же время опыт подтвердил, что бруксизм во время сна вызывает ночные пробуждения из-за повышенной вегетативной сердечной и дыхательной активности, повторяющейся 8 – 14 раз за час.

    Влияние никотина

    В исследовании, посвященном выяснению того, чем вызывается скрежет в ночное время, проведённом в Финляндии, отражено изучение возможного влияния никотина на появление скрипа зубов у людей со средним возрастом в 25 лет. Целью проекта был поиск решения, как избавиться от надоедливого скрипа зубов во сне. К участию были привлечены 3124 человека в возрасте 23-28 лет. Эксперимент длился почти год. Во время наблюдения за людьми, выкуривающими по 3 сигареты в день каждую неделю, было установлено, что у тех, кто употреблял табак с содержанием никотина, симптомы бруксизма появляются чаще, чем у других.

    Вирусные и инфекционные заболевания

    Скрип зубами во сне и его причины у взрослых людей часто проявляются при подобного вида заболеваниях. При полном излечении в большинстве случаев неприятные симптомы исчезают.

    Психологические проблемы

    В ряде научных исследований было установлено, что скрип зубами во время крепкого сна на 70% у взрослых людей зависит от ощущений тревоги, стресса и других психологических проблем, которые влияют на восстановление функций организма и устойчивость иммунитета к болезням.

    Расстройства сна

    Бруксизм возникает, главным образом, в комбинации с другими расстройствами, чаще всего у людей, которые страдают храпом, имеют прерывистое дыхание.

    Образ жизни

    Причинами скрипа зубами у взрослых названы употребление психоактивных веществ (табака, алкоголя, кофеина или лекарств-антидепрессантов). Они приводят к проблемам со сном и, как следствие, влияют на ночные проявления бруксизма.

    Как избавиться от скрипа зубов во сне?

    Как исключить скрипение зубами в активной фазе сна? Сегодня не найдено уникального рецепта лечения, которое может полностью устранить симптомы бруксизма. Для расслабления челюсти практикуются специальные гимнастические упражнения. Некоторые пациенты даже ведут календарь, чтобы определить, как, когда и почему проявляется неприятные симптомы.

    Если не узнать, как избавиться вовремя от скрипа зубов во сне, это может нанести вред здоровью. Неестественное давление зубов друг о друга может полностью испортить улыбку. В фазе быстрого сна человек, страдающий от бруксизма, на 10 раз сильнее сжимает зубы, чем при естественном пережевывании пищи.

    Скрип зубами во время сна – это опасно?

    Хронический бруксизм почти во всех случаях может серьёзно повредить зубы. Небольшие трещины на эмали и пломбах будут постепенно увеличиваться, что приведет к переломам, повреждению тканей пародонта и необратимой потере зубов.

    Сильное сжимание мышц челюсти становится со временем причиной боли и чувствительности. Неприятные ощущения появляются при открывании рта. При повреждении эмали обнажается дентин, вследствие чего отмечаются неприятные ощущения при соприкосновении с горячим, холодным, солёным, сладким и другими раздражителями.

    Также повреждения височно-нижнечелюстного сустава приводят к его хронической перегруженности. Процесс сопровождается появлением неестественных звуков, таких, как хлопки или потрескивание.

    Советы, которые помогут исключить скрип в зубах:

    1. Ограничьте продукты и напитки, содержащие кофеин (кофе, кока-кола, шоколад).
    2. Избегайте употребления алкоголя.
    3. Не жуйте карандаши, ручки или другие предметы, не годные в пищу.
    4. Откажитесь от жевательной резинки.
    5. Если вы поймали себя при сжимании челюстей и скрежетании в течение дня, поместите кончик языка между зубами. Это поможет расслабить жевательные мышцы.
    6. И, конечно, не забывайте о периодических визитах к стоматологу.

    Таким образом, если зафиксирован скрип зубами во сне – причины у взрослых достаточно просто диагностируются даже при самостоятельном исследовании условий возникновения недуга.

    Почему во сне скрипят зубами: причины и лечение бруксизма у взрослых и детей

    Многие взрослые и дети скрипят зубами не только в ночное время, но и днем. Происходит внезапное напряжение зубочелюстного аппарата, жевательные мышцы спазмируются. Причин для этого достаточно много, они объясняют, почему во сне скрипят зубами.

    Явление это особого вреда организму человека не наносит, но при трении могут расшатываться зубы, ухудшая их внешний вид. Зная о своей особенности, нужно от нее избавляться, обязательно вести борьбу с помощью специалистов.

    Что такое бруксизм у взрослых

    Клинические проявления патологии достаточно специфичны. Во время ночного сна человек внезапно начинает издавать зубами неприятные звуки. Приступ продолжается недолго: от нескольких секунд до двух минут. Повышается давление, учащается частота сокращений миокарда, дыхание затрудняется. Повторяться приступы способны несколько раз за ночь, учащение будет наблюдаться после выполнения чрезмерных физических нагрузок или стрессовой ситуации.

    О своей проблеме люди могут не знать, им сообщают о ней близкие. Более подвержены такому состоянию во время ночного сна мужчины, но скрежетать зубами случается и днем.

    Эта проблема имеет три названия: бруксизм, одонтеризм, феномен Каролини.

    Особенности у детей

    Скрежетание зубами может беспокоить и детей. Чаще диагностируется у дошкольников. При ярко выраженных неврологических расстройствах патология сохраняется и в пубертатном периоде, иногда до совершеннолетия.

    Появляется такое состояние при прорезывании зубов с целью облегчения дискомфорта, а также при не полностью выровненных челюстях. Влияет и неустойчивая психика малыша. Феномен Каролини приводит к истончению зубной эмали, ранней потере зубов, деформации прикуса, нарушению произношения.

    Легкая форма патологии исчезает самостоятельно, ребенок может перестать скрежетать в любой момент. Лечения требует только хроническое течение бруксизма.

    Главный симптом бруксизма у взрослых, причины и лечение которого хорошо изучены специалистами, — скрежет во время сна, вызываемый сокращением жевательной мускулатуры.

    Наряду с главным симптомом человек испытывает:

    • головную и челюстную боль в утренние часы;
    • головокружение;
    • ушной звон;
    • высокую чувствительность глаз к свету;
    • сонливость, усталость в течение бодрствования.

    Бруксизм не считается тяжелой патологией, но регулярные приступы могут вызвать и другую симптоматику.

    В числе часто отмечаемых признаков:

    • систематические стрессы, бессонница, постоянное нарушение сна;
    • истощение организма;
    • плохой аппетит;
    • общее недомогание;
    • боль в ушах, висках, придаточных пазухах;
    • дискомфорт в области шеи, спины, плеч и мышцах ротовой полости;
    • выраженная асимметрия лица.

    Со временем у пациента искажается прикус. Зубы становятся неровными, повреждается их жевательная поверхность, наблюдается воспаление пародонта.

    Почему у человека во сне наблюдается зубной скрежет, может определить лишь врач, поэтому начинать лечение следует с визита к стоматологу.

    Развитие бруксизма происходит по причинам, которые объединены в несколько групп, с учетом того, в чем скрыты корни патологии.

    Психологические проблемы

    Скрежет зубами в 80% случаев — реакция на эмоциональное состояние человека. Наблюдается при стрессах, возбужденной нервной системе, чрезмерных эмоциональных нагрузках. При депрессии у пациента постоянно будет нервно-мышечное напряжение, повышенная активность мозга.

    Во время сна возникают непроизвольные спазмы челюстно-лицевых мышц, если человек сильно возбужден при засыпании. Молодые люди, которые сосредоточены на продвижении бизнеса, умножении доходов, наиболее часто испытывают отрицательное психологическое воздействие. Чтобы выяснить, почему человек во сне скрипит зубами, проверяется сначала психоэмоциональное состояние пациента. Здесь нужен совет психотерапевта, но психическое расстройство рассматриваться в этом случае не будет, хотя означать оно может и невроз.

    Для хронических инфекционных патологий характерна интоксикация организма человека, которая отрицательно сказывается на функционировании нервной системы. При воспалении в челюстно-лицевой зоне развиваются болезни лор-органов, вызванные патогенными организмами.

    К ним относится:

    Нарушение пищеварения

    Поставить такой диагноз способны и гастроэнтерологи, т. к. появиться заболевание может при несбалансированном питании. Проблема преследует пациентов, злоупотребляющих кофе, наркотиками, алкоголем и табакокурением. Это относится также к антидепрессантам и снотворным препаратам. Сокращение жевательных мышц может появиться у чрезмерно пьяного человека.

    Четкой связи между глистной инвазией и ночным хрустом зубами медики не нашли, хотя заметили, что при дегельминтизации проблема исчезает. Это объясняется хронической интоксикацией, отрицательно действующей на нервную систему.

    Народное мнение о глистной инвазии как источнике ночного скрежета очень преувеличено.

    Выделяется всего три момента:

    1. Заражение организма любым видом гельминтов вызывает нарушение психоэмоционального состояния человека. Он становится раздражительным, нервным, что провоцирует развитие бруксизма.
    2. Доставка кислорода к мозгу нарушается в результате анемии и дефицита витаминов. Глубокого сна человек не достигает, появляются непроизвольные судороги лицевых мышц.
    3. При кишечном гельминтозе наступает дефицит витаминов группы В, снижается деятельность нервно-мышечной системы и нарушается функционирование жевательной мускулатуры.

    Независимо от причины это явление пагубно действует на состояние зубов, челюстей, суставов, близлежащих мышц и тканей.

    Диагностика

    Диагностировать бруксизм достаточно легко. Человек будет испытывать дискомфорт от деформации зубов, изменения прикуса. В височно-челюстной зоне станут часто появляться сильные боли. Поверхностный сон негативно скажется на периоде бодрствования. Может появиться не только пониженное настроение, но и достаточно серьезные проблемы, вплоть до депрессии.

    Самостоятельная

    При дневной форме заболевания можно самостоятельно проконтролировать сокращение жевательных мышц, предупредив проблему. О ночной форме патологии могут сказать родственники, т. к. во сне больной человек слышать себя не способен.

    При запущенной форме болезни будут расшатываться зубы, повысится их чувствительность, начнет стираться зубная эмаль. О бруксизме можно говорить при плохом аппетите, бессоннице, боли в спине, шее. Иногда появляется звон в ушах. Спать человек будет беспокойно.

    Медицинская

    Лечить патологию стоматолог начнет после визуального осмотра и с учетом жалоб пациента.

    Дополнительно могут быть назначены исследования:

    1. Электроэнцефалография — изучение активности головного мозга.
    2. Электромиография — диагностирование мышц, которые участвуют в процессе жевания.
    3. Пульсоксиметрия. Выясняет уровень содержания кислорода в организме, это позволяет выявить апноэ.
    4. Электроэнцефалография — изучение активности головного мозга.
    5. Полисомнография — определение качества сна, его нарушений.
    6. Брукс-чекеры. Слепок челюсти для анализа зон, которые подвергаются нагрузке.

    Брукс-чекеры надеваются на ночь, а утром передаются для лабораторного анализа. Специалист подтвердит или опровергнет наличие проблемы, а также выявит причину и назначит лечение бруксизма у взрослых.

    Полисомнография оценивает активность функций головного мозга, анализирует стадийность сна, фиксирует спазмы жевательных мускулов. Пациент всю ночь проводит в клинике. Процедура помогает установить дифференциальный диагноз с эпилепсией. Электромиография фиксирует и анализирует особенности функционирования жевательных мышц.

    Выявить причину и лечить бруксизм у взрослых может психолог, гастроэнтеролог, остеопат, невролог.

    Психологические проблемы устраняет специалист данного профиля. Для снятия последствий стресса и расслабления рекомендуют несколько методик.

    1. Медитация и йога. Способ избавляет от неприятных мыслей, переживаний. Занятия проводит специалист.
    2. Дыхательная гимнастика. Комплекс упражнений включает глубокий вдох, длительный выдох ртом и задержку дыхания на 8—10 секунд.

    Пользу приносит прослушивание расслабляющей музыки, чтение любимых произведений, пешие прогулки.

    Медикаментозная терапия необходима для восполнения витаминов в организме и снятия нервного напряжения. Назначить препараты должен врач, иначе положение можно только усугубить.

    Всегда применяются седативные средства.

    Снотворные и успокоительные средства на основе натуральных компонентов включают настойку пустырника, мяты или зверобоя. Нужно принимать витаминные комплексы, содержащие кальций и магний.

    Стоматолог должен осмотреть полость рта. При необходимости он проведет замену протезов и пломб, а также зубных коронок. Обязательна консультация пародонтолога и ортодонта.

    Физиотерапевтическое лечение также показано. Это специальный массаж, а также расслабление мышц с помощью холодных компрессов.

    Помогают инъекции ботокса, когда другие способы не дают результата. Вещество устраняет сжатие челюстей. Если симптомы наблюдаются у ребенка, то надо показать его стоматологу. Он установит причину скрипа зубами, но лечения часто не требуется.

    Ночная капа для взрослых

    Капа — это приспособление, позволяющее защитить зубную эмаль от механического воздействия в период приступа.

    Основные ее задачи:

    • защита зубов от деформаций и воспаления слизистых;
    • снижение нагрузки;
    • предотвращение деформирования прикуса;
    • нормализация сна;
    • ликвидация боли;
    • защита коронок и пломб.

    Производятся дневные и ночные капы. Последние устанавливаются перед сном. Для повышения их эффективности берут индивидуальные замеры.

    Последовательность изготовления капы:

    • снятие слепка;
    • отлив модели по размерам.

    Для создания применяют гипоаллергенные материалы (биопластик, биосиликон). При установке в случае необходимости проводится подгонка изделия. Капа считается очень полезным приспособлением, оказывающим не только лечебное действие, но и предотвращающим осложнения.

    Народные средства

    Цель народных рецептов — успокоить и расслабить пациента, но применение любого средства требует согласования с лечащим врачом. Рекомендуется пить настои и отвары целебных растений, обладающих седативным эффектом.

    Наиболее эффективными считаются:

    1. Зеленый чай с добавлением цветков ромашки. Сбор можно приобрести в аптеке, лучше в пакетиках. Заваривается и выпивается за полчаса до отхода ко сну.
    2. Молоко с куркумой. На 200 мл (1 стакан) нужно взять 1 ч. л. куркумы, растворить. Добавить в стакан 1 ст. л. меда, размешать и выпить за 30 минут перед сном.

    Рецепты народных целителей предназначены не только для приема внутрь, но также для наружного использования. Можно приложить к лицу смоченное в теплой воде, в которую добавлена мелисса, мягкое полотенце. Компресс окажет расслабляющее воздействие. Держать следует до полного остывания ткани. Накладывать нужно утром и вечером.

    Пользу больному человеку принесут ванны, в которые можно добавить морскую соль, экстракт хвои, траву хвоща или полыни. Полезно употреблять продукты, богатые кальцием и магнием.

    Возможные осложнения

    Осложнения развиваются при нарушении указаний врача или при неправильном самостоятельном лечении.

    • разрушение зубов;
    • депрессия;
    • бессонница;
    • болезни челюстных суставов.

    При вовремя начатом лечении даже народными средствами ущерб здоровью будет сведен к минимуму.

    Профилактика

    Действия профилактической направленности способны предупредить скрежетание.

    • избегать чрезмерного сжатия челюстей;
    • не принимать пищу на ночь;
    • избегать стрессов;
    • выполнять ежедневно физические нагрузки, заниматься йогой.

    Кофе нужно заменить на успокаивающий чай с мятой, совершать кратковременные вечерние прогулки. Вечером целесообразно принять расслабляющую ванну. Следует исключить из повседневной жизни алкоголь, наркотики и табакокурение. Надо изменить рацион, увеличив объем полезной пищи, добавить свежие твердые фрукты и овощи. Полезно вечером есть орехи и семечки.

    Видео о причинах зубного скрипа

    Врач объясняет причины бруксизма и рассказывает о способах его лечения.

    Скрип зубами во сне у взрослых: симптомы, причины, лечение

    Почему взрослый человек скрипит зубами? Скрежет зубами (бруксизм) — это довольно неприятный синдром. По статистике от этого явления страдают примерно 15% населения Земли. Бруксизм чаще всего наблюдается во время сна. Скрежет зубами во сне может длиться до нескольких минут. Причём сам спящий человек даже не догадывается о такой особенности своего организма.

    Что такое бруксизм?

    Бруксизм — это спазм жевательных мышц с последующим неконтролируемым движением сомкнутых челюстей. При этом зубы плотно сцепляются друг с другом, создаётся трение и, соответственно, скрежет. Это явление могут сопровождать следующие нарушения: ночная остановка дыхания (апноэ), падение артериального давления, замедление пульса. Бруксизм в основном явление ночное, но у некоторых людей он встречается и днём. Во время бодрствования человек не скрипит зубами, а сильно сжимает челюсти. Обычно мало кто обращает внимание на это явление, а зря. Само явление, конечно, невредное, но со временем это может привести к разрушению зубов.

    Симптомы бруксизма

    Дневной бруксизм пациент в состоянии заметить сам, а вот о ночном ему обычно сообщают близкие, которые слышат по ночам эти звуки, мешающие спать.

    Проявления бруксизма:

    • Скрежет или скрип зубами.
    • Утренняя боль в височно-челюстных суставах и мышцах лица.
    • Хроническое воспаление суставов, приводящее к ограничению подвижности нижней челюсти.
    • Из-за постепенного стирания зубной эмали, повышается чувствительность к сладкому, горячему или холодному.
    • Расшатывание, переломы и сколы зубов.
    • В результате стирания зубов и деформации формируется аномалия прикуса.
    • Нарушение сна, приводящее к головным болям, сонливости и синдрому хронической усталости.

    Чем ещё неприятен бруксизм?

    1. Помимо изменений состояния мышц, зубов и костно-суставного аппарата, большой проблемой становится дискомфорт родных и близких пациента. Постепенно и сам пациент начинает нервничать, после того как узнаёт о факте ночного скрипа зубами.
    2. Часто бруксизм является противопоказанием к установке коронок и вживления имплантов. Потому что даже мягкие коронки при трении будут стирать зубы на противоположной челюсти.

    Причины скрипа зубами во сне

    Стоматологические проблемы

    • Аномалии и патологии челюсти и зубных рядов:
    • Воспаления в области зубных имплантов.
    • Плохо подогнанные съёмные протезы.
    • Неправильный прикус.

    Нервные расстройства. Действие нейротоксинов

    Наличие хронического невроза, истощение нервной системы на фоне довольно длительного физического или психического стресса тоже могут стать причиной появления бруксизма. Одна из самых важных функций сна — это переработка и избавление нервной системы от ненужной информации. Человек во сне тоже переживает различные дневные проблемы, не может нормально расслабиться и начинает скрипеть зубами.

    Ночной бруксизм возникает во время фазы быстрого сна и эпизодов беспокойного сна: активное движение глазных яблок, непроизвольные мышечные подёргивания.

    Часто бруксизм сочетается с разговорами во сне, храпом, хождением во сне, а иногда энурезом.

    Люди, скрипящие во сне зубами, часто в моменты напряжения грызут различные предметы (зубочистки, спички, ручки, карандаши или ногти).

    Действие бытовых ядов, которые отравляют нервную систему человека:

    Воспаления височно-нижнечелюстных суставов

    Обычно они приводят к нарушению функции нижнечелюстных суставов. Это нарушение проявляется в виде щелчка во время открывания рта, например, при откусывании больших кусков или зевании. Хроническое воспаление суставов является причиной усиления нервных пульсаций, которые стимулируют непроизвольный спазм жевательных мышц. В результате сокращения мышц, начинает двигаться нижняя челюсть и, соответственно, возникает зубной скрежет. Тут образуется порочный круг: воспаление провоцирует мышечный спазм, который сам же и поддерживает это воспаление, провоцируя нарушение нормального соотношения суставных поверхностей.

    Теория о влиянии гельминтов

    Бытует мнение, что причиной скрипа зубами во время сна являются глистные инвазии. Однако нет никакой связи между проявлениями бруксизма и наличием в организме гельминтов. Зубами может скрипеть любой человек, даже тот, у которого никогда не было глистов. Но всё-таки есть мало-мальски научное объяснение того факта, что люди, у которых есть глисты, могут скрипеть зубами во сне:

    • Во-первых, наличие глистных инвазий может привести к невротизации пациента.
    • Во-вторых, явный дефицит витамина В12. При наличии в организме кишечных гельминтов, синтез витамина В12 снижается. Ухудшается нервно-мышечная передача, что может привести к нарушениям работы височно-нижнечелюстных суставов и жевательной мускулатуры.
    • В-третьих, тот же дефицит витамина В12. Уменьшается количество кислорода, поступающего в головной мозг, что может привести к изменениям глубины сна и появлению непроизвольных мышечных сокращений.

    Лечение бруксизма

    Перед тем как приступить к лечению бруксизма, необходимо выяснить вероятные причины его возникновения. Исходя из этого врач-стоматолог или другой специалист назначит лечение. Итак, если в основе этого явления лежит стресс, то человеку необходима консультация психолога или психотерапевта. В этом случае ему предстоит познакомиться со специальными методиками, которые помогут избавиться от напряжения. Можно применять и другие способы избавления от стресса: проветривание помещения, прогулки на свежем воздухе, расслабляющие ванны с различными успокоительными ароматическими маслами, сбалансированное питание.

    Основные методы лечения:

    • Необходимо чаще находиться на свежем воздухе. Это поможет предотвратить кислородное голодание мозга.
    • Ограничить факторы, которые могут стать причиной стресса.
    • Не пить на ночь напитки, которые возбуждают нервную систему (газировка, энергетики, кофе, крепкий чай).
    • Перед сном прогревать сухим теплом область жевательных мышц.
    • Силиконовая капа. Изготавливают её в зуботехнической лаборатории. Устанавливают в ротовую полость перед отходом ко сну.
    • При дневном бруксизме стоматологи применяют разные модификации шин. Они совершенно незаметны в ротовой полости и не допускают плотного смыкания зубных рядов, что предотвратит стирание эмали.
    • В тяжёлых случаях врач может прописать курс антидепрессантов или миорелаксантов.

    Лечение народными методами

    Расслабить челюстные мышцы можно с помощью самомассажа и специальных компрессов. Также перед сном можно натрудить мускулатуру, погрызть какой-нибудь твёрдый фрукт или овощ: стебли сельдерея, яблоко, морковь. Помогает полоскание ротовой полости отваром ромашки. Ромашка хорошо снимает напряжение и воспаление. В некоторых случаях врач может назначить витаминно-минеральные комплексы или седативные препараты.

    Бруксизм относится к феномену из самых разных областей медицины. Поэтому при возникновении длительных эпизодов скрежетания зубами обязательно необходимо обследоваться как минимум у двух специалистов: стоматолога и невропатолога.

    Лечение бруксизма (скрипа зубов во сне)

    Непроизвольный скрежет зубами во сне знаком многим. Кто-то замечает эти проявления у близких людей, кому-то об этой их особенности рассказали родные, самому себя ведь во время сна не услышать. Такое явление имеет несколько названий, одно из которых – бруксизм. Если он проявляется нечасто, то тревоги не вызывает. Если становится регулярным, то последствия могут быть неприятными. Поэтому нужно знать причины такого скрежета и методы его лечения.

    Диагностика бруксизма

    Бессознательность проявления бруксизма означает, что днем во время бодрствования, непроизвольно производя скрип зубами или ночью во сне, человек этот процесс не контролирует. Но днем этот звук можно услышать самому и прервать действие. Ночью остановить это болезненное действие и неприятный звук могут только близкие, разбудив скрежещущего.

    Не так очевидны, но могут быть вызваны бруксизмом – шум в ушах, боль и щелчки при открывании рта, боль в шее, онемение челюсти, головная боль, недосыпание, слабость.

    Бруксизм – периодические приступообразные сокращения жевательных мышц во сне, сопровождающиеся сжатием челюстей и скрежетанием зубами. Он может возникнуть как в младенчестве, так и в зрелом возрасте и часто наблюдается у пациентов с аномалиями прикуса.

    Бруксизм и его последствия для здоровья человека

    Скрежет зубами во сне связывают с тем, что даже во сне нервная система находится в напряжении, организму не удается полноценно расслабиться, отдохнуть. Еще одним косвенным последствием бруксизма является то, что от неприятных громких звуков страдают еще и близкие, которые тоже не могут нормально выспаться.

    Бруксизм может вызвать ряд серьезных заболеваний, таких как: расшатывание и переломы зубов, повышенная стираемость зубной эмаль, кариес, воспаления периодонтальных тканей, неправильный прикус, спазмы и боль мышц лица.

    Причины бруксизма у взрослых

    Иногда скрежет зубами во сне считают продолжением вредной привычки что-то грызть во время волнения – ногти, кончик ручки или карандаша. Но основной причиной его является стресс. Естественная реакция человека на сильное волнение, чрезмерную активность мозга, прием некоторых препаратов: кофеина, амфетаминов, алкоголя, на эмоциональное перевозбуждение – это стискивание зубов. Так человек пытается сдержать рвущееся волнение, до скрипа челюстей. Такое явление может быть связано и с проблемами в ротовой полости – неправильным прикусом, неверно сконструированными ортопедическими конструкциями, отсутствием зубов. Скрежет зубами ночью и днем может быть следствием бессонницы, когда человек спит слишком чутко или часто просыпается, симптомом болезни Паркинсона.

    Основная причина бруксизма – это стресс. Стрессовые ситуации влекут за собой внутреннее беспокойство, гнев, напряженность, возбужденное состояние перед сном. Кроме того причинами бруксизма могут быть энурез, кошмарные сновидения, храп и периоды остановки дыхания во время сна.

    Бруксизм и паразиты

    Народный диагноз: скрип зубами свидетельствует о наличии глистов в организме – абсурд, но до сих пор ему многие верят. Особенно, если бруксизм проявляется у ребенка. Считается, что повышенное слюноотделение из-за активности паразитов в кишечнике вызывает жевательный рефлекс и скрип зубами. Но это мнение абсолютно ошибочно.

    Как избавится от скрежета зубовного

    У взрослых бруксизм лечат путем устранения главного симптома – скрежета зубами, с помощью:

    • ношения специального трейнера или капы, но не той, что применяется для выравнивания зубов;
    • гипноза;
    • уколов ботокса, которые парализуют челюстные мышцы;
    • расслабляющих уколов.

    Параллельно со снятием симптомов выясняется причина бруксизма. Если речь идет о постоянной стрессовой ситуации, то применяется психотерапевтическое воздействие на нервную систему пациента с целью снятия эмоционального перенапряжения, достижения полного расслабления, методы аутотренинга и самовнушения.

    Капы – это самое эффективное на сегодняшний день средство, используемое при лечении бруксизма, а также они дают зубам защиту, не позволяют им плотно смыкаться, когда происходит непроизвольный спазм мускулатуры лица и челюсти. Следствие этого – предотвращение истирания.

    Если дело в неправильном прикусе, то пациент направляется к стоматологу-ортодонту для его исправления с помощью брекетов или имплантации. Когда речь идет об употреблении определенных веществ или препаратов, то приходится их отменить, отказаться от употребления (например, кофе, никотина, алкоголя) или выяснить специфику побочного действия лекарства, посоветовавшись с лечащим врачом. Рекомендуется для снятия симптомов бруксизма:

    • употреблять витамины,
    • пить больше жидкости,
    • научиться расслаблять мышцы лица и шеи, использовать для этого согревающие компрессы или лед,
    • выполнять специальные, снимающие напряжение, упражнения.

    Восстановление эмали зубов, их внешнего вида возможно только после ликвидации симптомов бруксизма, иначе эта процедура не будет иметь смысла или ее придется повторить еще раз.

    Народные средства

    Борьба с бруксизмом народными средствами направлена на ликвидацию главной его причины – стресса и напряжения нервной системы.

    Одно из народных средств при лечении бруксизма – это теплое молоко с ложкой меда на ночь. Оно хорошо расслабляет, успокаивает, избавляя организм от последствий стресса.

    Но помощь профессионалов часто бывает незаменима. Чтобы надежно и навсегда избавиться от неприятных симптомов бруксизма, лучше всего обратиться в одну из московских стоматологических клиник. Прекрасно оборудованные и укомплектованные грамотными специалистами, они способны обеспечить оказание квалифицированной стоматологической помощи любой степени сложности, полностью решить проблему скрипа зубами.

    Профилактика бруксизма

    Скрежет зубами во сне – это сигнал того, что в организме произошел определенный сбой. Чтобы не допустить таких симптомов и научиться расслабляться эффективно – необходимы умеренная физическая активность, приносящая «мышечную радость» и способствующая выделению эндорфинов, сбалансированный рацион с увеличением количества фруктов, овощей, орехов, снижением количества сладостей, меньшее количество возбуждающих напитков, положительные эмоции, полноценный отдых.
    Необходимо повышать стрессоустойчивость нервной системы, применять для этого медитирующие практики, аутотренинг, самовнушение, стараться сохранять спокойствие и положительное восприятие мира в сложных ситуациях. Только при соблюдении этих простых правил можно не только побороть бруксизм, но значительно улучшить состояние организма в целом, предупредить многие заболевания, укрепить нервную систему.

    Скрип зубами во сне у взрослых

    Бруксизм у взрослых – часто встречающаяся проблема, поэтому важно знать о причинах ее появления и симптоматике, чтобы избежать неполадок в организме. Большинство медиков не относят бруксизм к патологическим состояниям, но оставлять его без внимания нельзя. Без терапии он осложняется психологическими, неврологическими и стоматологическими нарушениями.

    Что представляет собой проблема

    Бруксизмом называют непроизвольный скрежет зубами в дневное время или ночью. Он диагностируется у 10-15% взрослого населения планеты. Эти показатели могут быть и выше, так как не все пациенты обращаются к специалисту. Искаженные показатели, связанные с тем, что человек не может самостоятельно заметить проблему.

    Признаки скрежетания способны отметить только окружающие. У самого человека клинические признаки появляются только в запущенных случаях, когда развиваются длительные или кратковременные спазмы жевательных мышц.

    Данную проблему врачи приравнивают к храпу и ночным кошмарам. Существуют и другие термины, которыми обозначают заболевание – одонтеризм, синдром Каролини.

    Классификация

    Существует несколько типов скрипа зубами во сне:

    • Дневной . Патология диагностируется в редких случаях, так как в бодрствующем состоянии люди способны контролировать движения мимических мышц. Дневному скрежету зубами в большей степени подвержены женщины и мужчины, испытывающие моральные потрясения и стрессы. Чтобы привести в стабильное состояние нервную систему они грызут инородные предметы, ногти, прикусывают губы. Если человек сильно нервничает, то его челюсти смыкаются непроизвольно и начинают скрипеть. Неприятные звуки, издаваемые человеком, раздражают окружающих. Дневной бруксизм относят к категории вредных привычек, от которых сложно избавиться без квалифицированной помощи.
    • Ночной . Ночью скрежет зубами проявляется одинаково часто у женщин и м

    Почему скрипят зубами во сне: причины скрежета зубами во сне у взрослых и детей, лечение

    Зачастую человек даже не осознает этого, потому что происходит это ночью, когда мы спим. Поэтому довольно легко спутать этот симптом с другими проблемами.

    Это медицинское явление (бруксизм) до сих пор исследуется и почему во сне скрипят зубами взрослые люди Вам однозначно и со 100% гарантией не скажет ни один врач.

    Методом исключения можно найти истоки проблемы, но сразу Вы точно ответ не получите.

    Это медицинский термин для обозначения скрипа зубов во время сна. Редкие проявления не так уж и серьезны. Но когда это происходит регулярно, за этим стоит множество других проблем. Миллионы людей во всем мире страдают от бруксизма и не знают этого.

    Медицинское сообщество уже долгое время пытается найти первоисточник. Недавно появилась новая информация, которая противоречит предыдущим выводам.

    Если Вы искали ответы на вопрос, то могли столкнуться с большим количеством информации, которая ссылается на стресс, в качестве основной причины. Однако новые данные свидетельствуют о том, что стресс не всегда является основополагающим фактором.

    Вверх ↑

    Дневной бруксизм

    Считается отдельным расстройством. Дневные и ночные скрипы, действуют по-разному. В то время как скрежет зубов гораздо чаще встречается ночью, сжимание челюстей чаще встречается днем. На самом деле дневные проявления могут быть менее распространенными, но их легче выявить.

    Дневной бруксизм ассоциируется с трудной работой и высоким уровнем стресса. Если Вы сжимаете челюсти в течение дня, Вы сразу это заметите.

    Вверх ↑

    Скрип во сне

    Симптомы не всегда очевидны.

    Во-первых, ваше тело адаптируется. Мозг перестает напоминать вам о дискомфорте, если он постоянный. Поэтому легко адаптироваться к симптомам и не заметить первых признаков.

    Во-вторых, некоторые из наиболее распространенных симптомов могут быть вызваны другими факторами.

    Симптомы

    Многие люди, страдающие от этой привычки ночью не знают о ней, пока не развиваются осложнения. Понимание симптомов — это первый шаг к распознаванию.

    1. сухость во рту;
    2. шатающиеся зубы;
    3. повреждение эмали;
    4. потеря зубов;
    5. повышенная чувствительность;
    6. воспаление десен;
    7. рецессия десен;
    8. боль в челюсти;
    9. тризм;
    10. блокировка слюнных желез;
    11. боль в шее;
    12. боль в плечах;
    13. ушная боль;
    14. звон в ушах;
    15. потеря слуха (редко встречается).

    Как видите, диапазон симптомов очень очень большой и это затрудняет точную диагностику. В следствии чего, ученым также трудно точно определить отправную точку.

    Вверх ↑

    Традиционно принятые причины

    Медицинское сообщество долгое время «хваталось за соломинку». Стресс и беспокойство-традиционно являются наиболее распространенными. Но многие источники были выявлены с течением времени, включая такие, как плохой прикус и инфекционные заболевания.

    До недавнего времени было трудно провести какие-либо взаимосвязи. Дневной бруксизм может указывать на связь со стрессом, но доводы, в конечном итоге, неубедительны. Генетическая предрасположенность также играет определенную роль.

    Единственная вещь в которой уверены врачи то, что источником является нервная наша система. На лицо прямая взаимосвязь с депрессией, враждебностью и чувствительностью к напряжению. Однако, есть, вероятно, другой виновник.

    Вверх ↑

    Наиболее вероятная причина почему во сне скрипят зубами взрослые

    Исследования показывают, что ночной скрежет зубами может быть защитным механизмом на то, чтобы Вы не задыхались ночью. Медицинское сообщество давно провела связь между апноэ во сне и скрежетом — учитывая, апноэ, как потенциального виновника.

    Это не совсем правильно, поскольку сжимание челюсти на самом деле помогает некоторым людям сохранять свои дыхательные пути открытыми ночью.

    Таким образом, заблокированные дыхательные пути являются основным источником, как ночного скрежета, так и обструктивного апноэ сна у некоторых людей.

    Вверх ↑

    Опасности апноэ сна

    Случаи апноэ могут различаться по степени тяжести. Риски, связанные с внезапной остановкой дыхания, довольно серьезны.

    1. Умственная усталость
    2. Головные боли или мигрень
    3. Проблемы психического здоровья
    4. Дневная усталость
    5. Метаболический синдром
    6. Увеличение массы тела
    7. Диабет 2 типа
    8. Кислотный рефлюкс
    9. ГЭРБ
    10. Заболевания печени
    11. Высокое кровяное давление
    12. Болезнь сердца
    13. Осложнения от медикаментов

    Так что, если Вы сжимаете челюсти по причине апноэ во сне, почему бы не принять меры, чтобы изучить все более детально?

    Вверх ↑

    Как остановить скрежет в ночное время

    Редкие и незначительные проявления не требует лечения. Но нужно принимать меры, если такие явления частые и/или серьезные. Имейте в виду, что образ жизни стоит далеко не на последнем месте. Курение, кофеин и алкоголь считаются главными факторами.

    Если этого недостаточно (а скорее всего будет недостаточно), Вы захотите изучить варианты лечения. Капы являются самым продолжительным решением лечения проблемы.

    Вверх ↑

    Капы для защиты зубов

    Они помогут защитить Ваши зубы от скрежета и сжимания.

    Если у Вас скрип зубами во время сна, рекомендуется перед тем, как приобрести капу, провести обследование у врача-специалиста, чтобы исключить обструктивное апноэ. Если Вашей проблемой является дневной бруксизм, капы являются действительно Вашим единственным решением.

    Капа

    Чтобы избавиться от этой привычки, требуется оценка состояния вашим стоматологом или челюстно-лицевым хирургом. После консультации может быть составлен план лечения. Не откладывайте решение в долгий ящик, ваше общее состояние здоровья может быть поставлено на карту. Надеемся вы нашли ответ на вопрос, почему во сне скрипят зубами взрослые люди. Берегите себя и своих близких.

    Способы лечения стоматита в домашних условиях

    Отказ от ответственности:

    эта информация не предназначена для диагностики или лечения каких-либо заболеваний и не должна использоваться в качестве замены медицинской консультации у лицензированного специалиста. Если Вы подозреваете, что у Вас могут быть проблемы со здоровьем, немедленно обратитесь к врачу!

    Источник: https://justangels.ru/pochemu-vo-sne-skripyat-zubami/

    Почему взрослые и дети скрипят во сне зубами?

    Некоторые люди скрипят зубами, когда спят. С первого взгляда это кажется совершенно безобидной привычкой, но на самом деле все не так радужно. Этому явлению подвержены не только взрослые, во сне у детей тоже наблюдаются подобные проявления. У этой патологии есть много названий – бруксизм, одонтеризм, феномен Каролини, но общая суть заключается в скрипе зубами ночью и днем.

    Чаще используется термин «бруксизм», поскольку дословно он переводится как «скрежетание».

    Сегодня мы расскажем вам, что делать, если ребенок скрипит зубами во сне, рассмотрим причины данного явления и узнаем, как избавиться от скрипа.

    Многие задаются вопросом, почему человек скрипит зубами во сне, и очень многие сталкиваются с этой патологией. К сожалению, не реже люди попросту игнорируют данную проблему, чего делать категорически нельзя.

    Причины бруксизма у взрослых

    Скрип зубами во сне многие считают проявлением заражения гельминтами. Однако этому объяснению врачами не найдено никаких подтверждений. Зато есть множество других причин, которые могут спровоцировать появление скрипа зубами во время сна. Рассмотрим основные проблемы, почему же скрипят зубами во сне работающие взрослые люди.

    1. Психологический фактор. Человек в повседневной жизни испытывает не только положительные эмоции – ему приходится сильно нервничать, переживать мощные стрессы, сердиться, разочаровываться. Перестать переживать мы не можем даже во время сновидений и поэтому невольно страдаем от скрипа зубами во сне.
    2. Еще одна распространенная причина – переутомление и хроническое недосыпание. Если время, выделенное ночью на сон, не восполняет потребностей организма в отдыхе, то это постепенно может привести к развитию бруксизма.
    3. Когда человек злоупотребляет алкоголем, кофеином, никотином, то его организм постоянно находится в перевозбужденном состоянии, провоцируя появление скрипа зубами во сне у взрослых.
    4. Причина может скрываться и в стоматологических проблемах – неправильный прикус, отсутствие некоторых зубов, плохо установленные пломбы.
    5. Некоторые заболевания, нарушающие состояние спящего человека, – эпилепсия, болезнь Паркинсона.

    Люди, скрипящие зубами во время сна, могут сами не замечать этого. Заподозрить у себя бруксизм можно по сточенным краешкам зубов, болезненности мышц челюсти и некоторым другим признакам. Но чаще всего о том, что человек скрипит зубами ночью, ему сообщает кто-то из близких людей и родственников.

    Причины скрипа зубами у детей

    Если ребенок ночью скрипит зубами, то причинами могут быть как физиологические, так и психологические факторы. Давайте рассмотрим самые распространенные причины, почему ребенок скрипит зубами во сне.

    1. В первую очередь, нужно сводить малыша к врачу-терапевту, но может помочь и стоматология. Очень часто появление бруксизма провоцируют нарушения прикуса или патологии лицевого скелета.
    2. Когда малыш болеет, ночью вы можете заметить, что ребенок сильно скрипит зубами. Дело, скорее всего, именно в простудном заболевании. Насморк, аденоиды, полипы очень часто провоцируют такое явление. Когда дети спят, они не могут контролировать свое дыхание, и это проявляется в виде скрипа.
    3. У многих детей характерный скрип появляется в период прорезывания зубов. Зуд, дискомфорт и боль мешают малышам спать и заставляют их сильно стискивать челюсть. Зубной скрежет вы можете услышать и в дневное время, а не только ночью.
    4. Нельзя упускать из внимания и генетический фактор. Бруксизм достаточно часто передается по наследству. Особенно ему подвержены мальчики. К сожалению, плохая наследственность – это одна из причин, почему ночью скрипят зубами.
    5. Иногда ребенок скрипит зубами после сильного нервного напряжения. Любые изменения, происходящие в жизни, могут наложить отпечаток на состояние малыша. Смена места жительства, развод или ссоры родителей, сломанная любимая игрушка – все это может привести к возбужденному или подавленному состоянию.
    6. Нарушение режима сна у детей тоже иногда приводит к бруксизму.

    Как только вы поймете, почему ребенок скрипит зубами, когда спит, найти подходящее лечение и избавиться от тревожного симптома будет гораздо проще.

    К чему может привести бруксизм?

    Если ничего не делать для избавления от проблемы, то со временем бруксизм может привести к очень неприятным последствиям:

    • стачиванию краешков зубов, появлению чувствительности к горячей и холодной пище;
    • в области пломб появляются микротрещины;
    • рецессии десны;
    • расшатыванию зубов и образованию десневых карманов;
    • из-за перенапряжения мышц начинает часто болеть голова и челюсть.

    Иногда люди не уделяют достаточного внимания зубному скрипу, и в результате потом им приходится бороться уже с его последствиями. Перед тем как перестать скрипеть зубами во сне, вам нужно устранить основную причину бруксизма. А правильно диагностировать ее вы сможете только с помощью квалифицированного врача.

    Как решить проблему?

    Главный вывод прост: обязательно покажитесь врачу для выявления причины скрипа зубами во сне. Важно докопаться до источника проблемы. Мы уже обсудили, почему люди скрипят зубами, а теперь рассмотрим, как избавиться от этого негативного проявления.

    1. У детей до семи лет можно не придавать скрежету зубов особого внимания. На всякий случай сводите малыша к стоматологу, отоларингологу, неврологу. Если они не выявили никаких нарушений, то можете быть спокойны относительно здоровья своего ребёнка. Со временем тревожащий вас симптом пройдет самостоятельно.
    2. Если бруксизмом страдает взрослый человек, то в первую очередь нужно исключить эпилепсию и нервные заболевания.
    3. Проведите стоматологическое лечение. После него вам будут рекомендованы специальные капы против бруксизма, которые нужно надевать на время сна. Они не позволят вам плотно стискивать челюсти и помогут перестать стачивать свои зубы.
    4. В качестве дополнительного лечения иногда рекомендуют прием препаратов, снижающих судорожную активность мышц, – витамины группы В, кальций, магний.
    5. Так как бруксизм зачастую тесно связан с психологическими проблемами, рекомендуется нормализовать распорядок дня, полноценно отдыхать и свести к минимуму количество и интенсивность стрессов. Попробуйте делать дыхательные упражнения, займитесь аутотренингом.
    6. Поможет небольшая хитрость – перед сном съешьте сырую морковь или жесткое яблоко. Усталость мышц приведет к тому, что они будут реже сокращаться ночью. Также непосредственно перед сном можно делать горячий компресс на область жевательной мускулатуры.
    7. Если дело касается детей, то постарайтесь примерно за час до сна создать спокойную обстановку, снять нервное напряжение, накопившееся за день. Не позволяйте ребенку бегать и заниматься активными играми перед сном.

    Как правило, люди не считают бруксизм проблемой, но, как видите, иногда он может быть симптомом более серьезных нарушений – эпилепсии и нервных срывов. Но прочитав список причин, не нужно делать поспешных выводов – лучше просто обратиться к врачу.

    Сегодня мы рассказали вам, почему ребенок сталкивается с бруксизмом, по каким причинам это явление встречается у взрослых людей. Очень подробную информацию с ответами на основные вопросы вы найдете в заключительном видео, которое мы вам рекомендуем к обязательному просмотру.

    Источник: http://TvoiBreketi.ru/patologii/pochemu-skripyat-zubami-vo-sne.html

    Скрип зубами во сне: причины у взрослых

    Кто-нибудь говорил вам, что вы ночью скрипите зубами? Это может случится с каждым, но если это происходит постоянно, возможно, вы страдаете бруксизмом. Это означает чрезмерную активность жевательной системы.

    Состояние ритмичного движения мышц может возникнуть на любой стадии сна или днем при сильном напряжении. Скрип зубами во сне: причины у взрослых выяснялись при проведении научных экспериментов.

    Одновременно ставилась цель найти способ избавления от этого недуга.

    Какую функцию выполняет скрип зубами во время сна и откуда он берётся?

    Эта «болезнь» относится к так называемому классу парафункций. Она не вызвана нарушениями работы органов в организме. Тем не менее, скрип зубами чреват негативными последствиями для здоровья. Бруксизмом в половине случаев страдают дети в возрасте 10-12 лет, а также с диагнозами церебральный паралич или умственная отсталость. Заболевание диагностируется и у взрослых.

    Скрип зубами во сне: какие могут быть причины у взрослых людей

    Исследователи из Университета Западной Вирджинии, которые проводили эксперименты с участием десятков добровольцев, страдавших бруксизмом, пришли к выводу, что неправильный прикус и другие факторы, связанные с изменениями лицевого скелета, не оказывают никакого влияния на возникновение скрежета. В то же время опыт подтвердил, что бруксизм во время сна вызывает ночные пробуждения из-за повышенной вегетативной сердечной и дыхательной активности, повторяющейся 8 – 14 раз за час.

    Влияние никотина

    В исследовании, посвященном выяснению того, чем вызывается скрежет в ночное время, проведённом в Финляндии, отражено изучение возможного влияния никотина на появление скрипа зубов у людей со средним возрастом в 25 лет.

    Целью проекта был поиск решения, как избавиться от надоедливого скрипа зубов во сне. К участию были привлечены 3124 человека в возрасте 23-28 лет. Эксперимент длился почти год.

    Во время наблюдения за людьми, выкуривающими по 3 сигареты в день каждую неделю, было установлено, что у тех, кто употреблял табак с содержанием никотина, симптомы бруксизма появляются чаще, чем у других.

    Вирусные и инфекционные заболевания

    Скрип зубами во сне и его причины у взрослых людей часто проявляются при подобного вида заболеваниях. При полном излечении в большинстве случаев неприятные симптомы исчезают.

    Психологические проблемы

    В ряде научных исследований было установлено, что скрип зубами во время крепкого сна на 70% у взрослых людей зависит от ощущений тревоги, стресса и других психологических проблем, которые влияют на восстановление функций организма и устойчивость иммунитета к болезням. 

    Расстройства сна

    Бруксизм возникает, главным образом, в комбинации с другими расстройствами, чаще всего у людей, которые страдают храпом, имеют прерывистое дыхание.

    Образ жизни

    Причинами скрипа зубами у взрослых названы употребление психоактивных веществ (табака, алкоголя, кофеина или лекарств-антидепрессантов). Они приводят к проблемам со сном и, как следствие, влияют на ночные проявления бруксизма.

    Как избавиться от скрипа зубов во сне?

    Как исключить скрипение зубами в активной фазе сна? Сегодня не найдено уникального рецепта лечения, которое может полностью устранить симптомы бруксизма. Для расслабления челюсти практикуются специальные гимнастические упражнения. Некоторые пациенты даже ведут календарь, чтобы определить, как, когда и почему проявляется неприятные симптомы. 

    Если не узнать, как избавиться вовремя от скрипа зубов во сне, это может нанести вред здоровью. Неестественное давление зубов друг о друга может полностью испортить улыбку. В фазе быстрого сна человек, страдающий от бруксизма, на 10 раз сильнее сжимает зубы, чем при естественном пережевывании пищи.

    Скрип зубами во время сна – это опасно?

    Хронический бруксизм почти во всех случаях может серьёзно повредить зубы. Небольшие трещины на эмали и пломбах будут постепенно увеличиваться, что приведет к переломам, повреждению тканей пародонта и необратимой потере зубов.

    Сильное сжимание мышц челюсти становится со временем причиной боли и чувствительности. Неприятные ощущения появляются при открывании рта. При повреждении эмали обнажается дентин, вследствие чего отмечаются неприятные ощущения при соприкосновении с горячим, холодным, солёным, сладким и другими раздражителями.

    Также повреждения височно-нижнечелюстного сустава приводят к его хронической перегруженности. Процесс сопровождается появлением неестественных звуков, таких, как хлопки или потрескивание. 

    Советы, которые помогут исключить скрип в зубах:

    1. Ограничьте продукты и напитки, содержащие кофеин (кофе, кока-кола, шоколад).
    2. Избегайте употребления алкоголя.
    3. Не жуйте карандаши, ручки или другие предметы, не годные в пищу.
    4. Откажитесь от жевательной резинки.
    5. Если вы поймали себя при сжимании челюстей и скрежетании в течение дня, поместите кончик языка между зубами. Это поможет расслабить жевательные мышцы.
    6. И, конечно, не забывайте о периодических визитах к стоматологу.
    • Таким образом, если зафиксирован скрип зубами во сне – причины у взрослых достаточно просто диагностируются даже при самостоятельном исследовании условий возникновения недуга.
    • Фото людей с необычной внешностью: звезды кино или обычные люди
    • Интересные факты о крови человека

    Источник: https://vseonauke.com/953171826813700188/skrip-zubami-vo-sne-prichiny-u-vzroslyh/

    Бруксизм. Как лечить скрип зубами во сне

    Бруксизм – непроизвольный скрежет зубами во время сна. Он появляется в результате сжатия челюстей, которое спящий человек контролировать не может.

    Причины скрипа зубами во сне – неврогенные, проблемы с прикусом, неправильно подобранные, установленные протезы. С физиологической точки зрения сжатие возникает в результате сокращения височных, жевательных мышц.

    Патология может сопровождаться болями, проблемами со сном, шумом в ушах, истиранием эмали, артрозом височно-нижнечелюстных суставов.

    Скрежет зубов во сне – проблема более чем 31% людей. Лечение подбирается с учетом типа, характера, сложности психосоматических, стоматологических проблем.

    На начальных стадиях его развития обнаружить изменения сложно, при выраженных формах дентин стерт сильно, присутствуют кариозные полости, воспаляются ткани периодонта.

    Чем раньше будет начато лечение, тем более простым, эффективным и быстрым оно окажется.

    Психологи связывают скрежет зубами во сне с эмоциональными проблемами. Например, человек не может позволить себе вымещать агрессию в полной мере на виновных людей, а ночью начинаются самопроизвольные сокращения жевательных мышц. Днем подобные непроизвольные реакции тоже возможны, но человек контролирует их.

    Бруксизм очень вреден для суставов, зубов, мышц лица. При самопроизвольном сжатии создаются огромные нагрузки, превышающие обычные жевательные примерно в 10 раз. Возраст, пол при этом значения не имеют – достаточно сильных стрессовых нагрузок, эмоциональных потрясений.

    Короткие сжатия встречаются и у совершенно здоровых людей, но продолжаются они обычно не более 10 секунд.

    Типы патологии

    Скрипеть зубами во сне человек может днем или ночью, поэтому выделяется две формы заболевания – ночная и дневная. Присутствуют постукивания, скрежет, может меняться частота дыхания, пульс, давление.

    Симптомы беспокоят постоянно, по несколько раз за ночь или время от времени – например, раз в неделю.

    Днем течение патологии будет зависеть от самоконтроля пациента – если он следит за зубами, их положением, работой височно-челюстного сустава, то сможет свести негативные проявления к минимуму.

    Причины

    Главная причина бруксизма – сильный стресс или постоянные эмоциональные перегрузки, последствия психологических травм. Иногда достаточного одного, но сильно травмирующего случая, чтобы человек начал скрежетать зубами во время сна.

    Бруксизм относят к функциональным нарушениям процессов регуляции глубины сна, ставят в одну линейку с ночными страхами, энурезом, сомнамбулизмом, храпом. Среди других факторов риска – употребление алкоголя, энергетиков, стимуляторов, курение, проблемы с ЖКТ.

    Связывают развитие патологии с глистными инвази

    Почему во сне скрипят зубами

    Перед тем как начать разбираться в причинах скрежета зубов во сне, нужно понять корень самого явления скрипа зубов. На научно медицинском языке эта вредная привычка имеет название – бруксизм. Название произошло от греческого слова, которое в переводе означает «скрип». На самом деле ученые и врачи до сих пор не разобрались, как классифицировать бруксизм. Одни относят его к заболеваниям, другие – к вредным привычкам, третьи – к особенностям физиологии человека. Например, если посмотреть на храп или разговоры человека во сне, никто не находит в этом ничего удивительного.

    Причин скрипа зубов во сне и у взрослых, и у детей может быть очень много. Но врачи выделяют среди них четыре основные категории. Первая категория – это невозможность выразить свой гнев в реальной жизни. У взрослых людей явление скрежета зубов во сне чаще всего является выражением эмоционального состояния. Возможно, человека что-то злит или раздражает. Но в действительности он не может показать свои негативные чувства в силу каких-либо обстоятельств. Так как мужчины более решительны, обычно по такой причине скрипят зубами во сне женщины.

    Вторая категория – это люди с неправильным прикусом. Также причиной скрипа зубов во сне могут послужить некачественно поставленные пломбы. Это происходит так: во время активной фазы сна случается естественное напряжение мышц, вследствие чего неправильно подогнанные пломбы трутся друг о друга, что и создает скрежет.

    Третья категория – наследственная предрасположенность. Очень часто случается такое, что, если родители скрипят зубами во сне, то эта привычка передастся по наследству и детям. То же самое относится к разговорам во сне и храпу. Единственный нюанс – у детей эти явления могут быть менее выражены, а со временем и вовсе пропасть.

    К четвертой категории относятся люди, у которых наблюдается подозрение на гельминты. Нередко, наблюдая скрип зубов во сне у детей, люди считают такое явление верным признаком наличия глистов в организме ребенка. Но такое утверждение не имеет никакой медицинской обоснованности. Ведь достаточно часто причиной такой привычки становится эмоциональное состояние или неправильно поставленные пломбы. Если после ночного скрипа зубов у ребенка не наблюдается болей в мышцах и суставах или головной боли, то не стоит беспокоиться. По мере взросления вредная привычка исчезнет.

    Избавиться от скрипа зубов во сне можно посредством обращения к стоматологу за специальными приборами – капами. Они защищают зубы от истирания и избавляют от неприятного звука. Также можно обратиться к психологу-специалисту. Он поможет разобраться с индивидуальными страхами и переживаниями.

    With His Teeth ▷ Индонезийский перевод

    With His Teeth ▷ Индонезийский перевод — Примеры использования его зубов в предложении на английском языке

    Джиджи денган

    Они, несомненно, ковыряют свои зубов с его очаровательными детскими косточками. Pasti Mereka sedang membersihkan gigi dengan tulang bayinya saat ini.

    Упражнение IV.Проанализировать структуру, семантику и функции

    Оригинальность

    9. Мужчина стоял посреди улицы, за его спиной выдавался заброшенный залитый рассветом бульвар. (..) Яркость и проработка создаваемого образа

    10. Предавая Даниила его судьбе, она чувствовала радость, зарождающуюся в ее сердце. (A.B.) выразительность

    Упражнение II.Укажите метонимии, укажите тип отношений между названным объектом и подразумеваемым объектом, который они представляют, также обратите внимание на степень их оригинальности и их синтаксическую функцию:

    1. Он прошелся по ее комнате, после своего представления, рассматривая ее картины, ее бронзу и глину, спрашивая создателя этого, художника того, откуда взялась третья вещь. (Доктор)

    2. Она хотела иметь много детей, и она была рада, что все было так, что Церковь одобрила.Потом маленькая девочка умерла. Нэнси порвала с Римом в день смерти ее ребенка. Это был секретный разрыв, но католики не порывают с Римом случайно. (J.O’H.)

    3. «Эвелин Глазго, сейчас же вставай со стула». Девушка оторвалась от книги. «Что случилось?»

    «Твой атлас. На юбке будет масса складок сзади». (E. F.)

    4. За исключением недостатка молодежи, у гостей не было общей темы, они казались чужими среди чужих; действительно, входя в комнату, каждое лицо изо всех сил старалось скрыть ужас, увидев там других.(T.C.)

    5. Она увидела вокруг себя, скопившиеся вокруг белых столов, множество ярко-красных губ, напудренных щек, холодных жестких глаз, самонадеянных высокомерных лиц и наглых грудей. (A.B.)

    6. Дина, стройная, свежая, бледная восемнадцатилетняя, была гибкой и в то же время хрупкой. (..)

    7. Мужчина выглядел довольно старым на сорок пять, потому что уже седел. (К. П.)

    8. Хозяин деликатесов был бойким и веселым пятьдесят. (Т. Р.)

    9.«Было легче взять на себя роль персонажа, не говоря слишком много лжи, и вы привнесли в работу свежий взгляд и ум». (П.)

    10. «Несколько замечательных картин в этой комнате, господа. Гольбейн, два Ван Дейка и, если не ошибаюсь, Веласкес. Мне интересны картины». (Гл.)

    Упражнение III. Проанализируйте различные случаи игры слов, укажите, какой тип используется, как создается, какой эффект добавляет произнесению:

    1.Через некоторое время и пирожное он нервно подкрался к двери гостиной. (А. Т.) zeugma

    2 Я ищу в мужчине две вещи. Отзывчивый характер и полные губы. (И.Ш.) зевгма

    3. Дороти, по моему заявлению, зажала рот рукой, чтобы сдержать смех и жевательную резинку. (Jn.B.)

    4. Я верил, что все люди братья; она думала, что все мужчины мужья. Я отказался от всего беспорядка.(Jn.B.) zeugma

    5. В декабре 1960 года в известном специальном издании Naval Aviation News, объяснялось, почему «корабль» упоминается как «она»: потому что вокруг него всегда суета; потому что обычно с ней идет банда мужчин; потому что у нее есть талия и она остается; потому что нужен хороший мужчина, чтобы обращаться с ней правильно; потому что она показывает свои верхние строения, прячет свое дно и, заходя в порт, всегда направляется к покупателям «. (Н.) zeugma



    6 . Когда я умру, надеюсь, мне скажут:

    «Багровы его грехи, но книги его читались». (Х. Б.)

    7. Большинство женщин в Лондоне в настоящее время, кажется, обставляют свои комнаты только орхидеями, иностранцами и французскими романами. (О. З.)

    8. Сейчас я полон стихов. Гниль и поэзия. Гнилые стихи. (H) каламбур

    9. «Брен, я ничего не планирую. Я ничего не планировал в течение трех лет … Я — я не планировщик.Я печень «.

    «Я поджелудочная железа», — сказала она. «Я», и она поцеловала абсурдную игру. (Ph. R.)

    10. «Кто-то у двери», — сказал он, моргая.

    — Судя по звуку, около четырех, — сказал Фили. (А. Т.) zeugma

    Упражнение IV. В следующих отрывках вы найдете в основном примеры словесной иронии. Объясните, какие условия сделали возможной реализацию противоположной оценки. Обратите внимание на часть речи, которая используется в иронии, а также на ее синтаксическую функцию:

    2.Когда началась война, она сняла подписанную фотографию кайзера и с некоторой торжественностью повесила ее в уборной для слуг; это было ее единственное боевое действие. (E.W.)

    3. «У меня был заговор, план, небольшое тихое развлечение, суть которого заключалась в том, что этот старик и внук должны быть бедны, как замороженные крысы», — и мистер Брасс раскрыл все история, изображая себя скорее святым святым персонажем. (Д.)

    4.Лифт вмещал двух человек и медленно поднимался, стоная от неуверенности. (I.M.)

    5. Англия уже несколько недель находится в ужасном состоянии. Лорд Кудл уйдет. Сэр Томас Дудл не пришел, а в Великобритании (не говоря уже о других), кроме Кудла и Дудла, не было правительства (D.)

    .

    6. С самого раннего детства Гертруда воспитывала тетя. Тетя тщательно учила ее христианским принципам. Она также научила своему мусульманству, чтобы убедиться.(Л.)

    7. Она очаровательная дама средних лет с лицом, похожим на ведро с грязью, и если она вымыла волосы после второго срока Кулиджа, я съем свою запасную шину, обод и все такое. (Р.Ч.)

    8. Со всей выразительностью каменного валлийца смотрел на него еще двадцать секунд, видимо, надеясь увидеть, как он заткнется. (Р.Ч.)

    9. «Ну что ж. Вечер переходит в чудесный, не так ли?» «Отлично», — сказал он.

    «И если можно так выразиться, ты делаешь все, чтобы усложнить задачу, милая.»(Д. П.)

    Упражнение V. Проанализируйте следующие случаи антономазии. Укажите тип используемого и подразумеваемого значения; указать, какая дополнительная информация создается при использовании антономазии; Обратите внимание на морфологические и семантические характеристики нарицательных существительных, используемых в качестве имен собственных:

    5. «Ее мать совершенно невыносима. Никогда не встречал такой Горгоны». «Я действительно не знаю, что такое Горгона, но я совершенно уверен, что

    Леди Брэкнелл — одна из них.В любом случае, она чудовище, а не миф ». (O.W.)

    6. Наш секретарь — Эстер Д’Эат. Вульгарные родственники произносят ее имя как Дерт, некоторые из нас произносят его Дит. (С. Ч.)

    7. Когда Омар П. Квилл умер, его поверенные всегда называли его O.P.Q. Каждая ссылка на O.P.Q. заставил Роджера думать о своем дедушке как о середине алфавита. (Г. М.)

    8. «Ваш мех и его Caddy идеально подходят. Я уважаю историю: разве вы не знаете, что Детройт был основан сэром Антуаном де ла Мот Кадиллаком, французским торговцем мехом.»(J.O’H.)

    9. Теперь позвольте представить вас — это мистер Как его зовут, вы его помните, не так ли? А там, в углу, это майор, а там мистер Как-вы-его-называете, и это американец. (E.W.)

    10. Кошки и канарейки добавили в уже устаревший дом совершенно новое измерение поражения. Когда я спустился, зловещий Том проскользнул мимо нас в дом. (W.G1.)

    11. Кейт оставила его, потому что знала, что он сделает все на свете, если ему заплатят за это, или он боялся этого не делать.У нее не было иллюзий по поводу него. В ее бизнесе Джо был необходим. (J. St.)

    12. Какой выбор есть у мистера и миссис Средних в год посадки на Луну — программа борьбы с бедностью или амбициозный проект НАСА? (M.St.)

    13. Следующим оратором был высокий мрачный мужчина. Сэр Что-то Кто-то. (П.)

    14. Мы сели за стол с двумя девушками в желтом и тремя мужчинами, каждый из которых представился нам как мистер Мамбл. (Sc.F.)

    15. Она была в спальне с одним из молодых итальянцев, графом Сизингом.(И.Ш.)

    Упражнение VI. Обсудите структуру и семантику эпитетов в следующих примерах. Определите вид и назначение эпитетов:

    4. Он гордый, надменный, упорный, заносчивый павлин. (Д.)

    10. Ее болезненные туфли соскользнули. (U.)

    11. Она была выцветшим белым кроликом женщины. (А. С.)

    12. И у нее все еще такой вид, этот взгляд «не трогай меня», который женщины, которые были красивы, несут с собой в могилу.(J.B.)

    13. Десять тридцать — темный час в городе, где респектабельные двери запираются в девять. (T.C.)

    14. Ему нравился запах ее волос после купания. (Jn.B.)

    15. Я должен был тайно записать, с помощью мощного объектива для кинокамеры на большие расстояния, встречу Кена и Джерри в стиле «прогулка по батарее на солнце». (D.U.)

    16. «Вор!» — крикнул Пилон. «Грязная свинья неверного друга!» (J.St.)

    17.После обеда она проводила хаусфрау, прыгая в парилке своей миниатюрной кухни. (T.C.)

    18. Он кивнул в знак приветствия посетителя, пришедшего в полдень. (D.U.)

    19. Ему совершенно не нравился этот неизмеримо трагический вид шекспировского актера. (Х.)

    20. «Какая картина!» кричали дамы. «О! Ягнята! О, сладости! О, утки! О, домашние животные!» (К.М.)

    Упражнение VII. В следующих примерах сконцентрируйтесь на преувеличениях и преуменьшении.Обратите внимание на их оригинальность или актуальность, на другие SD, способствующие их эффекту, на точные слова, содержащие основное эмоциональное значение:

    1. Я до смерти перепугался, когда он вошел в комнату. (С.)

    2. Девушки были одеты убивать. (J.Br.)

    3. Газеты — это органы отдельных мужчин, которые пытаются стать партийными лидерами в странах, где каждый час за стаканом пива в ближайшем кафе рождается новая партия.(J.R.)

    4. Я, как всегда, очень сочувствовал. (Jn.B.)

    5. Четыре громкоговорителя, прикрепленные к флагштоку, издавали сокрушительный рев, который Бенджамин вряд ли мог назвать музыкой, как если бы его играли собрание духовых оркестров, несколько сотен пожарных машин, тысяча кузнечных молотов и усиленное воспроизведение звука сила ветра двенадцать. (А.С.)

    6. Автомобиль, который подобрал меня в тот самый виноватый вечер, был лимузином Кадиллак длиной около семидесяти трех кварталов.(J.B.)

    7. В ее семье одна тётя около тысячи лет. (Sc.F.)

    8. Он не был похож на того же человека; тогда он был весь из молока и меда — теперь он был весь из крахмала и уксуса. (Д.)

    9. Она была гигантской женщиной. Ее пухлая фигура была заключена в зеленое креповое платье, а на ногах — красные туфли. Она несла гигантский красный кошелек, который выпирал, словно был набит камнями. (Флорида)

    10. Она была очень расстроена катастрофой, постигшей епископов, но она была волнующей, и ее до смерти щекотало, что у нее появился кто-то свежий, кому она могла бы все об этом рассказать.(С.М.)

    11. Приготовления Бэббита к тому, чтобы оставить кабинет самому себе в течение полутора часов его обеденного перерыва, были несколько менее продуманными, чем планы всеобщей европейской войны. (С.М.)

    12. Маленькая женщина, потому что она была карманного размера, торжественно скрестила руки на груди. (Г.)

    13. Мы танцевали на платке-большом пространстве между столиками для бара. (Р.В.)

    14. На ней была розовая шляпа размером с пуговицу.(J.R.)

    15. Она была женщиной-воробьем. (Ph. L.)

    16. И если один из нас наклонится к другому, хотя бы на долю дюйма, баланс нарушится. (О. З.)

    17. Он улыбнулся в ответ, вдыхая мне воспоминания о джине. (W.G.)

    18. Об очень маленьком человеке на флоте: этот новый моряк в морских сапогах не был ростом пяти футов ростом. (Th.P.)

    19. Она покончила с собой на своей миниатюрной кухне. (T.C.)

    20.Дождь усилился, рыба могла проплыть по воздуху. (T.C.) гипербола

    Упражнение VIII. В следующих предложениях обратите внимание на структуру и семантику оксюморонов. Также укажите, какой из их членов передает индивидуально просматриваемую характеристику объекта, а какой отражает его общепринятую характеристику:

    1. Он поехал домой, в людное одиночество бараков. (Дж.)

    2. Бегая к лифту, он поразился собственному трусливому мужеству.(Г. М.)

    3. Они были чертовски жалкой партией — самой жалкой партией людей, которых я когда-либо видел. Но они хорошо ко мне относились. Чертовски хорошо. (J. St.)

    4. Он вел себя довольно мерзко по отношению к Яну (округ Колумбия)

    .

    5. Он мог бы заметить, что ее волосы в прекраснейшем количестве висят в прядях, некоторые завитые, а некоторые как будто о них забыли, с такой небрежной заботой и искусством, настолько скрывающим искусство, что ей казалось, что она уложит их для образца. (Ph. S.)

    6.Было несколько шкафов с невероятно нечитабельными книгами. (E. W.)

    7. Мы были поглощены удовольствиями от путешествий, а я в своей скромной гордости тем, что был единственным экзаменуемым, который вызвал волнение, — мы были над старым мостом. (W. G.)

    8. «Небеса, должно быть, ад. Там только раскаявшиеся грешники, не так ли?» (Ш. Д.)

    9. Гарриет повернула обратно через темный сад. Тусклый свет смотрел с ночного неба. (И. М.)

    10.Сара была угрозой и тонизирующим средством, моим лучшим врагом; Роззи была болезнью, мой худший друг. (J. Car.)

    11. Не было секретом, что Рэй обдирал своего тестя. (Д. У.)

    12. Неоновая вывеска гласит: «Добро пожаловать в Рино — самый большой городок в мире». (А. М.)

    13. Гек Финн и Холден Колфилд — хорошие плохие парни из американской литературы. (В.)

    14. Разве мы здесь не молодая женщина средних лет, которая не может конкурировать с оплачиваемыми моделями в модном журнале, но которая все же бросается в глаза? (Ин.Ч.)

    15. Их горько-сладкий союз длился недолго. (А. С.)

    16. Он был уверен, что белые заметят его обожающую ненависть к ним. (Wr.)

    17. У вас есть два прекрасных плохих примера для родителей. (Sc. F.)

    18. Открыл деревянный гараж. Двери скрипнули. В гараже ничего не было. (Р. Ч.)

    19. Она тоже была чертовски милая женщина. (Х.)

    20. Очень симпатичный молодой человек с приятно некрасивым лицом.(А. С.)

    Упражнение II. Из следующих примеров вы получите лучшее представление о функциях различных типов повторения, а также о параллелизме и хиазме:

    1. Я просыпаюсь, и я один, я хожу вокруг Уорли, и я один; и я разговариваю с людьми, и я один, и я смотрю на его лицо, когда я дома, а оно мертво. (J. Br.) параллельность

    2. Бэббит был добродетельным. Он выступал за запрет алкоголя, хотя и не практиковал его; он хвалил, хотя и не подчинялся, законы, запрещающие превышение скорости.(S. L.) параллельность

    3. «Подумать об этом лучше, — ответил галантный Бландуа, — значит пренебречь дамой, пренебрегать леди — значит лишиться рыцарства по отношению к полу, а рыцарство по отношению к полу является частью моего характера. . » (D.) хиазм

    4. На полпути по правой стороне темно-коричневого холла была темно-коричневая дверь с темно-коричневым диваном рядом с ней. После того, как я надел шляпу, перчатки, шарф и пальто на диван, мы втроем прошли через темно-коричневую дверь в темноту без коричневого цвета.(W.G.) хиазм

    5. С таким же успехом я мог бы столкнуться с фактами: до свидания, Сьюзен, до свидания, большая машина, до свидания, большой дом, до свидания, власть, до свидания, глупые красивые мечты. (J.Br.) параллельность

    6. Я действительно не вижу ничего романтического в предложении. Влюбленность — это очень романтично. Но в конкретном предложении нет ничего романтического. (О. У.) хиазм

    7. хотел опрокинуть стол и ударить его до тех пор, пока моя рука не перестанет быть в ней силы, затем дать ему ботинок, дать ему ботинок, дать ему ботинок. Я глубоко вздохнул.(J. Br.) Параллельность

    8. Она была уверена в том, что ее отца безосновательно подозревают. Конечно. Конечно. (D.) повторение в конце

    9. Теперь он понял. Он многое понимал. В первую очередь можно быть человеком. Сначала мужчина, а затем черный или белый мужчина. (П. А.)

    10. Она остановилась и, казалось, уловила далекий звук стука. Бросив путника, она поспешила к гостиной, в коридоре она наверняка слышала стук, сердитый и нетерпеливый стук, стук того, кто думает, что стучал слишком долго.(А. Б.)

    11. Очевидно — это стрептококковая инфекция. Очевидно. (В. Д.)

    12. И огромное желание мира, мира любого рода, охватило ее. (А. Б.)

    13. Когда он моргает, появляется взгляд, похожий на попугая, взгляд какой-то сильно мигающей тропической птицы. (А. М.)

    14. И везде были люди. Люди входят в ворота и выходят из ворот. Люди шатаются и падают. Люди дерутся и ругаются. (П.А.)

    15. Тогда что-то между ними было. Там было. Там было. (Доктор)

    16. Он убежал с боя. Он был обычным человеком, который не хотел убивать или быть убитым. Поэтому он сбежал с боя. (Св. Х.)

    Упражнение III. Найдите и проанализируйте случаи непривязанности, неизвестности и инверсии. Прокомментируйте структуру и функции каждого:

    1. Она слегка прищурилась, глядя на меня, и сказала, что я выгляжу в точности как мальчик Селия Брагансас.Вокруг рта. (С.)

    2. Он наблюдает за всем острым быстрым взглядом, не недоброжелательно, и полный скорее веселья, чем осуждения. (В. В.) подвеска

    3. Она была без ума от тебя. В начале. (Р. У.)

    4. Сколько изображений новых путешествий по приятной стране, мест отдыха под свободным широким небом, прогулок по полям и лесам, и троп, по которым не часто ходят — сколько тонов этого хорошо запомненного голоса, сколько проблесков формы, развевающегося платья, волос, которые так весело развевались на ветру — сколько видений того, что было и чего он надеялся, еще не возникло перед ним в старой, унылой, безмолвной церкви! (Д.) отряд

    5. Это были не однообразные дни, не скованные разнообразием и не сопровождаемые приятным общением, это не были мрачные унылые вечера или долгие уединенные ночи, это не было отсутствие всех легких и легких удовольствий, ради которых высоко бились молодые сердца или ничего не зная о детстве, кроме его слабости и легко ранимого духа, которые вызвали у Нелл такие слезы. (Д.) приостановка

    6. Из всех моих старых связей, всех моих старых стремлений и надежд, всего живого и мертвого мира одна только эта бедная душа естественна для меня.(Д.) приостановка

    7. Коррупция не могла распространяться с таким успехом, хотя она и была сведена к системе, и хотя некоторые министры с такой же наглостью и безрассудством сами и их защитники признали ее главным средством управления; если длительная и почти ненаблюдаемая прогрессия причин и следствий не подготовила конъюнктуру. (Бол.) отряд

    8. Меня обвинили в безвкусице.Это беспокоило меня не столько ради меня самого (поскольку я привык к пренебрежению и стрелам невероятной судьбы), сколько ради критики в целом. (С.М.) отряд

    9. Он блуждал днем ​​и ночью под палящим солнцем и холодной бледной луной; через сухой зной полудня и сырой холод ночи; в сером свете утра и красном свете накануне. (Д.)

    10. Бенни Коллан, уважаемый парень, Бенни Коллан хочет на ней жениться.Агент может попросить большего? (. C.) приостановка

    11. Женщины не созданы для нападения. Они должны подождать. (J.C.) инверсия

    12. Пошли погоня, погнались лошади — на прыгали мальчишки — погнали путников. (D.) инверсия

    13. Потом он сказал: «Ты думаешь, это так? Она замешана в этом паршивом деле?» (Дж. Б.) неизвестность

    14.И она увидела, что Гофер-Прери была просто расширением всех деревень, которые они проезжали. Только для Кенникота это было исключительным. (С. Л.) отряд

    Упражнение I. Обсудите семантические центры и структурные особенности антитезиса:

    1. У г-жи Норк был большой дом и маленький муж. (S.L.)

    2. Не используйте громкие слова. Они так мало значат. (О. У.)

    3. 1 люблю большие вечеринки.Они такие интимные. На небольших вечеринках нет приватности. (Sc. F.)

    4. Есть мистер Гуппи, который сначала был открыт, как солнце, в полдень, но внезапно заткнулся почти до полуночи. (Д.)

    5. Такая же сцена, как когда вошел Кит! Такой

    смешение языков до того, как выяснились обстоятельства,

    и доказательства раскрыты! Такая мертвая тишина, когда все было

    сказал! (Д.)

    6.Руп хотел быть быстрым, точным, сострадательным

    и суровый, а не неуклюжий, расплывчатый и сентиментальный. (И. М.)

    7. Его рукава были слишком длинными, а его

    брюки были слишком короткими, в

    ему было не по себе.

    его одежда. (Д.)

    8. Было что-то жуткое в многоквартирном доме,

    неземная тишина, которая была комбинацией перекрытия

    и недостаточность занятости.(Ул. Х.)

    9. Безопаснее быть в браке с мужчиной, которым ты можешь быть

    довольны, чем мужчине, без которого невозможно быть счастливым.

    (E.)

    10. Затем сбежал по лестнице господин с

    .

    усов, запыхавшись. (Д.)

    11. Это были лучшие времена, были худшие времена,

    это был век мудрости, это был век глупости,

    это была эпоха веры, это была эпоха недоверия,

    это было время Света, это было время Тьмы,

    это был источник надежды, это была зима отчаяния; у нас было все впереди, у нас не было ничего перед собой, мы все шли прямо на Небеса, мы все шли прямо в другую сторону — короче говоря, период был так далек от настоящего, что некоторые из его самых шумных авторитетов настаивали на его полученный за добро или за зло, только в превосходной степени сравнения.(Д.)

    Упражнение II. Укажите тип кульминации. Обратите внимание на его структуру и семантику его компонентов:

    1. Он ясно видел, что лучше всего была история на обложках

    или камуфляж. Пока он задавался вопросом, что делать,

    он сначала отклонил остановку как невозможную, затем как маловероятную,

    тогда довольно ужасно. (W. G.)

    2. «Это акула?» — сказал Броуди. Вероятность того, что он на

    последний собирался противостоять рыбе — зверь, чудовище,

    кошмар — заставил сердце Брэди биться чаще.(П. Б.)

    3. Если бы он попал в губернаторские праймериз на своем

    собственного крючка, он бы смотрел реалистично. Но это

    был другим. Его позвали. Он был тронут. Его вызвали. (Р. У.)

    4. Мы все были друг к другу, было утро

    .

    жизни, это было блаженство, это было безумие, это было все остальное

    такого рода в высшей степени. (Д.)

    5.Как колодец, как склеп, как могила, в тюрьме было

    без знания яркости снаружи. (Д.)

    6. «Мне будет жаль, мне действительно будет жаль покинуть тебя, мой друг». (Д.)

    7. «Конечно, это важно. Невероятно, срочно, отчаянно важно». (Д. С.)

    8. «Я никогда не рассказывал вам о том письме, которое Джейн Крофут получила от своего министра, когда она была больна. Он написал Джейн письмо, и на конверте адрес был такой: Джейн Крофут; ферма Крофут; Грейверз-Корнерс; округ Саттон; Нью-Гэмпшир; Соединенные Штаты Америки.«Что в этом смешного?» «Но послушайте, это еще не конец: Соединенные Штаты Америки;

    Континент Северной Америки; Западное полушарие; Земля;

    Солнечная система; Вселенная; Разум Бога — вот что написано на конверте ». (Th. W.)

    9. «Я вижу, сэр, вы слышали о Джефферсоне Брике», — сказал

    .

    Полковник с улыбкой. «Англия слышала о Джефферсоне

    Кирпич. Европа слышала о Джефферсоне Брике.»(Д.)

    Упражнение III. Обсудите следующие случаи сравнения. Обратите внимание на семантику тенора и средства передвижения, на краткую или длительную манеру их подачи. Укажите основу сравнения, как явного, так и неявного. Найдите примеры замаскированных сравнений, не пропустите слово связи, соединяющее две части структуры:

    1. Меню было не просто панорамой, а повторяющимся, как храп. (О. Н.)

    2.Тема подрастающего поколения распространилась по компании как зевота. (E. W.)

    3. Пенни в игровых автоматах стояли там, как множество пустых лиц, их циферблаты светились и мерцали — ни для кого.

    (Б.Н.)

    4. Мокрый, как рыба, сухой, как кость;

    Жив, как птица, мертв, как камень;

    Пухлая, как куропатка, хитрая, как крыса; Сильный, как конь — слабый, как кошка;

    Твердый, как кремень, — мягкий, как родинка;

    Белая, как лилия, черная, как уголь;

    Простая, как щука, грубая, как медведь;

    Крепкий, как барабан, свободный, как воздух;

    Тяжелее свинца — легкое, как перышко;

    Твердо, как время — ненадежно, как погода; Горячий, как печь, холодный, как лягушка;

    Веселый, как жаворонок, больной, как собака;

    Дикий, как тигр, и мягкий, как голубь;

    Жесткий, как кочерга, такой же безвольный, как перчатка;

    Слепой, как летучая мышь, глухим, как столб;

    Прохладный, как огурец, теплый, как тост; Плоский, как камбала, круглый, как шар; Тупой, как молот, острым, как шило;

    Хрупкий, как стекло, твердый, как хрящ;

    Чистый, как булавка, чистый, как свисток;

    Красный, как роза, квадратный, как коробка.(О. Н.)

    5. Она всегда была жива, как птица. (Р. Ч.)

    6. Она была упряма, как мул, всегда была с

    .

    ребенок. (Г.)

    7. Дети! Завтрак так же хорош, как и любой другой прием пищи

    , и я не допущу, чтобы вы жрали, как волки. (Th. W.)

    8. Шесть часов все еще застали его в нерешительности. У него было

    нет аппетита на обед и мышцы живота трепетали

    как будто стая воробьев хлопала крыльями против

    его внутренности.(Wr.)

    9. И кошка, выпущенная, прыгнула и села на нее

    плечо: его хвост размахивает дубинкой, дирижирует рапсодией

    музыки. (..)

    10. Он чувствовал, что его присутствие должно, как капля

    какое-то пятно, настойка кристаллической жидкости, которая была абсолютно

    сама. (Р. У.)

    Упражнение IV. Проанализировать структуру, семантику и функции

    литров:

    1.«Чтобы быть хорошей актрисой, она всегда должна работать ради правды в том, что она играет», — сказал мужчина голосом, не лишенным любви к себе. (Н. М.)

    2. «Да, какого черта», — сказала Энн, глядя на меня,

    одарил недоброй улыбкой. (Р. У.)

    3. Это было вполне естественно, если Гилберт почувствовал определенное замешательство —

    мент. (E. W.)

    4. Идея не была полностью ошибочной. Думал сделал

    не огорчай меня.(И. М.)

    5. Я был тихим, но не безразличным; зарезервировано, но

    не затворнический; временами энергичный, но редко — полный энтузиазма.

    (Jn. B.)

    6. Он имел все доверие мира, а не

    без причины. (Дж. О’Х.)

    7. Кирстен не без достоинства сказала: «Слишком много разговоров.

    неразумно »(гл.)

    8. «Нет, у меня была профессия, а потом фирма, которой нужно дорожить»,

    сказал Рэйвенстрит не без горечи.(П.)

    9. Я чувствовал, что не скажу «нет» чашке чая. (..)

    10. Я бы не отказался от похода в кино. (E. W.)

    11. «Я не думаю, что ты был слишком несчастным, моя дорогая». (П.)

    12. Все же две недели успеха определенно не ничто

    и телефонные звонки поступали от агентов в течение недели.

    (Ph. R.)

    Упражнение V. Проанализируйте данные перифразы с точки зрения их семантического типа, структуры, функции и оригинальности:

    1.Гигантский солдат по имени Дауд выбрал уловку

    голову и внимательно изучил судороги комбинезона и отчаяния

    , ноги которого метались на ярд над палубой. (Th. P.)

    2. Лицо было красным, затылок залился

    его ошейник и недавно был опубликован второй

    издание его подбородка. (П. Г. У.)

    3. Его огромные кожаные кресла были хороши для бедренной кости. (Р. У.)

    4.»Но Пиквик, джентльмены, Пиквик, этот безжалостный разрушитель

    этого домашнего оазиса в пустыне на Госуэлл-стрит! »(Д.)

    5. Он заработал немного денег, а потом пришел

    вернулся и женился на своей мечте от Blackwood. (Доктор)

    6. В деревнях было полно женщин, которые ничего не делали

    , но сражайтесь с грязью и голодом и устраняйте последствия

    трение по одежде. (А. Б.)

    7.Привычка приветствовать рассвет сгибанием локтя

    был пережитком студенческого братства. (Jn. B.)

    8. Я убрал от него свои послушные ноги. (W. G.)

    9. Я ушел на моих горячих подростковых ногах так же быстро, как

    .

    Могу. (W. G.)

    10. Я думаю о вашем

    нечто невероятное.

    мать. (И.Ш.)


    Дата: 24.12.2015; вид: 5957


    Мартин Лютер Кинг Я мечтаю о речи

    Мартин Лютер Король, Младший

    У меня есть мечта

    доставлено 28 августа 1963 года, у мемориала Линкольна, Вашингтон, округ Колумбия,

    .

    Покупка видео

    Внеофициальная аудиозапись mp3 адреса

    Ваш браузер не поддерживает аудиоэлемент.

    [АУТЕНТИЧНОСТЬ СЕРТИФИЦИРОВАНА: текстовая версия ниже расшифрована непосредственно из аудио.(2)]

    Я счастлив присоединиться к вам сегодня в том, что войдет в историю как величайшая демонстрация свободы в истории нашей страны.

    Пять десятков лет назад, великий американец, в символической тени которого мы стоять сегодня, подписал Прокламация об освобождении. Этот знаменательный указ явился великим луч надежды для миллионов негров-рабов, сожженных в огне губительная несправедливость.Это был радостный рассвет, завершивший долгую ночь их плен.

    Но сто лет спустя негр все еще несвободен. Один сто лет спустя жизнь негров все еще, к сожалению, скована наручниками сегрегация и цепи дискриминации. Спустя сто лет негр живет на одинокий остров нищеты посреди огромного океана материального благополучия. Сто годы спустя негр все еще томится в углах американского общества и находит сам изгнанник на своей земле.Итак, мы пришли сюда сегодня, чтобы инсценировать постыдный состояние.

    В каком-то смысле мы приехали в столицу нашей страны, чтобы обналичить чек. Когда архитекторы нашей республики написали величественные слова Конституции и в Декларацию независимости они подписывали вексель, на который каждый Американец должен был стать наследником. Эта записка была обещанием, что все мужчины, да, черные мужчины, а также белым людям будут гарантированы «неотъемлемые права» на «жизнь, свободу и стремление к Счастье.»Сегодня очевидно, что Америка объявила дефолт по этому векселю, поскольку что касается ее цветных граждан. Вместо того, чтобы чтить эту священную обязанность, Америка выдала негритянскому народу плохой чек, который вернулся с пометкой. «недостаточно средств.»

    Но мы отказываемся верить в банкротство банка справедливости. Мы отказываются верить, что в огромных хранилищах возможностей эта нация. Итак, мы пришли, чтобы обналичить этот чек, чек, который нам выдадут по запросу. богатство свободы и надежность правосудия.

    Мы также пришли в это священное место, чтобы напомнить Америке о яростная срочность Сейчас. Сейчас не время, чтобы расслабиться или расслабиться. успокаивающее средство постепенности. Пришло время выполнить обещания демократия. Пришло время подняться из темной и пустынной долины сегрегации в солнечный путь расовой справедливости. Пришло время поднять нашу нацию из зыбучих песков расовая несправедливость по отношению к твердой скале братства.Пришло время сделать правосудие реальность для всех детей Бога.

    Для страны было бы роковым упустить из виду срочность момент. Это жаркое лето законного недовольства негров не пройдет, пока наступает бодрящая осень свободы и равенства. Девятнадцать шестьдесят три — это не конец, но начало. А те, кто надеются, что негру нужно выпустить пар и будут сейчас У удовлетворенного будет грубое пробуждение, если нация вернется к своему обычному бизнесу.И не будет в Америке ни покоя, ни покоя, пока негру не дадут права гражданства. Вихри восстания будут и дальше сотрясать основы нашей нации, пока не наступит светлый день справедливости.

    Но есть кое-что, что я должен сказать своим людям, стоящим на теплый порог, ведущий во дворец правосудия: в процессе достижения наших законное место, мы не должны быть виновны в противоправных деяниях. Не будем стремиться удовлетворить наши жажда свободы, выпив из чаши горечи и ненависти.Мы должны навсегда вести наша борьба на высоком уровне достоинства и дисциплины. Мы не должны позволять нашему творческому протест переродиться в физическое насилие. Снова и снова мы должны подниматься к величественному высоты встречи физической силы с силой души.

    Новая чудесная воинственность, охватившая негритянское сообщество. не должны вызывать у нас недоверия ко всем белым людям, для многих из наших белых братьев, как подтверждается их присутствием здесь сегодня, они осознали, что их судьба связана с нашей судьбой.И они пришли к выводу, что их свобода неразрывно связана к нашей свободе.

    Мы не можем ходить одни.

    И пока мы идем, мы должны дать обещание, что мы всегда будем идти впереди.

    Мы не можем повернуть назад.

    Есть те, кто просит приверженцев гражданских прав, «Когда ты будешь удовлетворен?» Мы никогда не сможем быть удовлетворенными, пока негр жертва неописуемых ужасов жестокости полиции.Мы никогда не сможем быть довольны до тех пор, пока наши тела, отягощенные усталостью от путешествий, не смогут найти себе ночлег в мотелях шоссе и гостиницы городов. ** ср не могут быть удовлетворены, пока базовая мобильность негра от меньшее гетто в большее. Мы никогда не сможем быть удовлетворены, пока наши дети лишены самости и лишены достоинства знаками с надписью: «Только для белых». ** Мы не можем быть довольны, пока негр в Миссисипи не может голосовать, а негр из Нью-Йорка считает, что ему не за что голосовать.Нет, нет, мы не удовлетворены, и мы не будем удовлетворены, пока «справедливость не рухнет, как воды и праведность, как поток могучий «. 1

    Я не забыл, что некоторые из вас приехали сюда из великих испытания и невзгоды. Некоторые из вас только что вышли из узких тюремных камер. А также некоторые из вас пришли из мест, где ваш квест — поиск свободы оставил вас избитыми штормами преследования и потрясенные ветрами полицейской жестокости.Вы были ветеранами творческое страдание. Продолжайте работать с верой в то, что незаслуженные страдания искупительны. Вернитесь в Миссисипи, вернитесь в Алабаму, вернитесь в Южную Каролину, вернитесь в Джорджию, вернуться в Луизиану, вернуться в трущобы и гетто наших северных городов, зная что как-то эта ситуация может и будет изменена.

    Не будем валяться в долине отчаяние, я говорю вам сегодня, друзья мои.

    И поэтому, несмотря на то, что мы сталкиваемся с трудностями сегодня и завтра у меня все еще есть мечта.Это мечта, глубоко укоренившаяся в американских мечтать.

    У меня есть мечта, что однажды эта нация восстанет и выживет истинное значение ее символа веры: «Мы считаем самоочевидной истину, что все люди создал равный. «

    Мне приснился сон, что однажды на красных холмах Джорджии сыновья бывшие рабы и сыновья бывших рабовладельцев смогут вместе сесть в стол братства.

    Мне снится, что однажды даже штат Миссисипи, штат задыхаясь от зноя несправедливости, изнемогая от зноя угнетения, будет превратился в оазис свободы и справедливости.

    У меня есть мечта, что мои четверо маленьких детей однажды будут жить в нации, где о них будут судить не по цвету их кожи, а по содержанию их характер.

    У меня сегодня мечта !

    У меня есть мечта, что однажды, d o wn в Алабаме, с его злобных расистов, с губернатора которого капают слова «вмешательство» и «аннулирование» — однажды прямо там, в Алабаме, маленькие черные мальчики и черные девочки смогут взяться за руки с маленькими белыми мальчиками и белыми девочками в качестве сестер и братья.

    У меня сегодня мечта !

    У меня есть мечта, что однажды каждая долина возвысится, и каждый холмы и горы сделаются низкими, неровности сделаются равнины, и кривые места сделаем прямыми; «и явится слава Господня и всякая плоть увидим вместе ». 2

    Это наша надежда, и это вера, что я возвращаюсь на юг с участием.

    С этой верой мы сможем высечь из горы отчаяния камень надеюсь. С этой верой мы сможем изменить звенящие разногласия в нашей нации. в прекрасную симфонию братства. С этой верой мы сможем работать вместе, вместе молиться, вместе бороться, вместе сесть в тюрьму, отстаивать свобода вместе, зная, что однажды мы будем свободны.

    И это будет день — это будет день, когда все дети Божьи смогут петь с новым смыслом:

    И если Америка должна стать великой нацией, и это должно стать правдой.

    И пусть свобода звенит с потрясающих холмов Нью-Гэмпшира.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *