Раздражает муж, безумно, аж скулы сводит….
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
я ф шоки
еще спрашивает — как справляться с этим)) ржу))
#8
#9
Гость
Дети есть? Если нет, даже не думайте о том, чтобы жить в нелюбви. Кому это надо? Пока молоды, не теряйте времени, успеете еще свою жизнь сложить благополучно с новым человеком.
#10
#11
Гость
наши бабы готовы терпеть любое убожество
я ф шоки
еще спрашивает — как справляться с этим)) ржу))
Типа назло кондуктору пойду пешком..
#12
#13
#14
Вика
Автор, ты с жиру бесишься ! вот если бы гнобил , бухал и лупил тебя — тогда был бы нужным ! да многим мечтать только приходиться о таком отношении к себе ! ласковый , нежный , заботливый , спрашивает обедала ли . .. где такие мужики ?у таких дур как ты ? отдай а … я вставлю ему зубки …
#15
#16
Гость
Не фига себе — не захотел идти к врачам, когда зуб вывалился. а они у него безболезненно, что ли вываливаются? Надо же, бывает же.
#17
Вика
Автор, ты с жиру бесишься ! вот если бы гнобил , бухал и лупил тебя — тогда был бы нужным ! да многим мечтать только приходиться о таком отношении к себе ! ласковый , нежный , заботливый , спрашивает обедала ли … где такие мужики ?у таких дур как ты ? отдай а … я вставлю ему зубки …
#18
Андрюха Питерский
Гость
наши бабы готовы терпеть любое убожество я ф шоки еще спрашивает — как справляться с этим)) ржу))
Как будто её кто то заставляет. ) Типа назло кондуктору пойду пешком..
#19
#20
А квартира чья?
#21
пусть будет просто «Гость…»
Андрюха, хорошо, давай твой вариант, как из этого всего выплыть? Я не могу каждый день повторять — Давай разводиться. Все это я уже озвучивала и не раз. Он просто не слышит и продолжает делать то, что делает, т.е. безумно меня раздражать. Просто в рамках темы уже не описать сколько истерик он уже выслушал на эту тему, в ответ только одно — люблю, готов пересмотреть свое поведение. Но дело -то не в поведении, а в том, что я никогда не смогу его любить
#22
я вообще в последнее время стала фомой неверующей.
думаю , тема создана с целью привычных визжаний » какие русские бабы дуры и терпилы лишь бы штаны рядом были «.
Эксперты Woman.ru
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий…
186 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
124 ответа
Нина Бабанакова
Нутрициолог, консультант по…
78 ответов
- Krasavina Ekaterina
Психолог
13 ответов
Доценко Всеволод
Психолог
163 ответа
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
203 ответа
Леонова Ксения
Психотерапевт
19 ответов
Климкова Татьяна
Психолог
67 ответов
Алла Бурая
Психолог
18 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
240 ответов
#23
вываливаются зубы?? ему сколько лет то, 80??
#24
В молодости по пьяни дала одному чуваку, так он потом нагло у меня поселился и не хотел выезжать, что я только с ним не делала, такая же фигня — люблю, на колени бухается.
короче с трудом выгнала. Прожили 7 месяцев)) все это время я пыталась от него отделаться.
А он знает только на колени бухаться и меня за ноги обнимать
#25
марьванна
не верю. я вообще в последнее время стала фомой неверующей. думаю , тема создана с целью привычных визжаний » какие русские бабы дуры и терпилы лишь бы штаны рядом были «.
#26
У меня кстати была похожая история. В молодости по пьяни дала одному чуваку, так он потом нагло у меня поселился и не хотел выезжать, что я только с ним не делала, такая же фигня — люблю, на колени бухается. короче с трудом выгнала. Прожили 7 месяцев)) все это время я пыталась от него отделаться. А он знает только на колени бухаться и меня за ноги обнимать
Непридуманные истории
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
323 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
215 ответов
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?541 ответ
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
139 ответов
Мужчина хочет со мной семью, но денег у него не хватает!
486 ответов
#27
#28
#29
Андрюха Питерский
Когда меня люди раздражают, я прекращаю с ними общение…Всё вроде так просто…
#30
Андрюха Питерский
Когда меня люди раздражают, я прекращаю с ними общение…Всё вроде так просто…
#31
Серый_Волк
Увы не всегда всё просто.
#32
пусть будет просто «Гость…»
Девочки, да не уйдет он, что непонятного! Он меня и на измене ловил не раз…, башку повесит, «Поймаю- кадык вырву» мне — ни слова. Катерина, он работает, и даже машину купил не самую дешевую недавно, но все это разовые акции. Вчера, например, он мне часа два рассказывал … про корову, которая живет у его матери в деревне, очень интересно, познавательно…. Итак целыми днями, про корову, про навоз, про Уазик… Блин, сейчас опять позвонил…. ну о чем говорить, о чем? Про корову-навоз-Уазик? А про зубы, дело-то не в деньгах, он просто не хотел идти к врачу, когда вывалился первый зуб, не захотел, когда вывалился второй, не захотел, когда вывалился третий…. Чет меня сегодня несет…. Причем. когда я в таком настроении, самое лучшее, что он мог бы сделать, уйти с глаз долой, я бы перетерпела, потом опять по накатанной, иногда даже хорошо бывает вместе. Но, как назло в такие моменты он бывает предельно внимателен и заботлив ко мне, обнимает, целует
#33
марьванна
это во внешнем мире, не в семье.
#34
марьванна
это во внешнем мире, не в семье.
#35
уже не раз писала здесь- мужчины после 40-45 лет- просто ….капризны ,вечно недовольны, обидчивы , ленивы
гормоны корректируйте .любимые вы наши.
#36
Андрюха Питерский
Это не семья, а пыточная. А у меня нет склонности к садомазохизму.
Новые темы
Ненавижу мужиков
9 ответов
Как считаете
7 ответов
Живу без отношений
3 ответа
Узнала об измене молодого человека
6 ответов
Сделала ошибку на эмоциях
19 ответов
#37
марьванна
зыбы -то от пародонтоза или цинги вываливаются ?
#38
Серый_Волк
Есть опыт развода? Или хоть разъезда?
#39
Андрюха Питерский
марьванна
это во внешнем мире, не в семье.
Это не семья, а пыточная. А у меня нет склонности к садомазохизму.
не все так просто.
#40
марьванна
а вообще могу поверить.
уже не раз писала здесь- мужчины после 40-45 лет- просто ….капризны ,вечно недовольны, обидчивы , ленивы
гормоны корректируйте .любимые вы наши.
Любимые, да не ваши.
#41
Андрюха Питерский
марьванна
это во внешнем мире, не в семье.
Это не семья, а пыточная. А у меня нет склонности к садомазохизму.
Я тут сама себе еще наШкребла проблему. 2 недели назад завопила. что он уделяет мне мало внимания. Итог, он просто не отходит от меня ни на шаг. Я-то другого хотела, в рабочие будни каждый занимается своими делами, а в выходные я мечтала о выездах на природу! В итоге, он мне не дает утром собраться на работу, холит мне в глаза заглядывает, в выходные уезжает в деревню к своей матери. там где ему хорошо и интересно, где корова-навоз=уазик
#42
Андрюха Питерский
Конечно.
#43
Лизка
марьванна
зыбы -то от пародонтоза или цинги вываливаются ?
Это парадонтоз, кстати последнее время очень частое явление, у меня как минимум с десяток знакомых мужчин с такими же проблемами, у брата (45 лет) страшный парадонтоз, но он хотябы лечит, а мой ни в какую. Возможно это из за воды в нашем регионе.
#44
Гость
Дети есть? Если нет, даже не думайте о том, чтобы жить в нелюбви. Кому это надо? Пока молоды, не теряйте времени, успеете еще свою жизнь сложить благополучно с новым человеком.
#45
марьванна
Андрюха, не криви душой.
Ну сама подумай, я жену терпеть не могу, её разговоры меня раздражают, влечения у меня к ней нет(что неудивительно), её интересы от меня далеки, плюс она перестала следить за собой, а вместо этого рассказывает мне какой я хороший и как она меня любит..Звиняйте, но нам явно стало не по пути.
#46
Серый_Волк
Конечно Что? Количество лет прожитых до развода?
Разъезд через полтора года. «Развод» через 5.
#47
У меня муж молодой, но тоже запускает себя, если не пинать — может зубы забыть почистить или рубашку сменить, или побриться. Если я в командировке, то он вообще спокойно засвинячится до моего приезда. И то я на него раздражаюсь «любя», чтобы ему стало стыдно и неловко, а не чтобы он себя ничтожеством почувствовал в итоге. Потому что люблю. А когда не любишь человека — он тебя бесит абсолютно всем. Так что разводитесь, не мучайте ни себя, ни мужика вашего… беззубого ))
#48
пусть будет просто «Гость…»
Марьванна, на самом деле ситуация еще хуже, чем я здесь описываю(((( Блин, аж слезы навернулись, себя жалко стало(((( Может ПМС?
#49
Андрюха Питерский
Конечно то. Не глупи.
Разъезд через полтора года. «Развод» через 5.
#50
Серый_Волк
Полтора года не срок, так, кратковременное путешествие вместе. Не жалко.
Меня бесит мой муж,и всё что с ним связано!
#1
#2
#3
#4
еще вариант сделать так чтоб он вас бросил: измините ему и сделайте так чтобы он случайно об этом узнал,потм еще и еще раз (реально изменять не обязательно)не готовьте ему кушать, не стирайте не убирайтесь, приходите домой каждый день глубокой ночью. ..ну сами подумайте кому такая жена нужна))
#5
#6
#7
у вас нелады со здоровьем,успокойтесь и не ломайте никому жизнь.
хотя бы чисто по-человечески не поступайте так с мужем.
ищите медицинскую причину такого поведения.
#8
#9
бабаццц
собирайте вещи и уходите, быть с человеком из жалости это низко!страдаете от этого только вы еще чуть чуть вы его ненавдеть будитье!
еще вариант сделать так чтоб он вас бросил: измините ему и сделайте так чтобы он случайно об этом узнал,потм еще и еще раз (реально изменять не обязательно)не готовьте ему кушать, не стирайте не убирайтесь, приходите домой каждый день глубокой ночью.
#10
#11
#12
бабаццц
собирайте вещи и уходите, быть с человеком из жалости это низко!страдаете от этого только вы еще чуть чуть вы его ненавдеть будитье! еще вариант сделать так чтоб он вас бросил: измините ему и сделайте так чтобы он случайно об этом узнал,потм еще и еще раз (реально изменять не обязательно)не готовьте ему кушать, не стирайте не убирайтесь, приходите домой каждый день глубокой ночью…ну сами подумайте кому такая жена нужна))
#13
#14
Нормальная уверенная в себе женщина давно бы сама собралась и ушла,жила бы себе самодостаточно и искала подходящего партнёра.
А если психологически что-то дердит,но вот так раздражаетесь,может,вам действительно гормоны проверить? Я вот такая от ОК становлюсь, и секаса не хочется,вообще муж бесит.
#15
гость
щитовидку проверьте
#16
#17
#18
разводка
#19
#20
#21
#22
Эксперты Woman. ru
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий…
186 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
124 ответа
Нина Бабанакова
Нутрициолог, консультант по…
78 ответов
Krasavina Ekaterina
Психолог
13 ответов
Доценко Всеволод
Психолог
163 ответа
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
203 ответа
Леонова Ксения
Психотерапевт
19 ответов
Климкова Татьяна
Психолог
67 ответов
Алла Бурая
Психолог
18 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
240 ответов
#23
Гидра Изэндатры
Не любите- вот и бесит, когда любишь- все его прибабахи и закидоны кажутся милыми и сам он очаровашка)
#24
Я
+1
гость
щитовидку проверьте
#25
. .И мне тоже…
А нафига вы ждете, что он сам предложит развестись? Пошли, подали заявление на развод, вещи собрали, съехали. Все. Орать можете на себя голую перед зеркалом.
#26
Гость
Я так 2года жила, думала в психушку попаду. Потом ушла. Теперь живу счастливо и жалею те угробленные 2года молодости.
Непридуманные истории
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
323 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
215 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
541 ответ
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
139 ответов
Мужчина хочет со мной семью, но денег у него не хватает!
486 ответов
#27
Гость
А зачем замуж за него выходили?
#28
Плоxая жена
Замуж выxодят не только по любви.
#29
#30
#31
Муж
Еще раз убеждаюсь, что жен любить не надо, только в рот давать
тебя, наверно, уже давно никто не любит?
#32
#33
#34
Плоxая жена
28.Нет,там были ни деньги замешаны.Что конкретно писать не буду,а то и так себя полным де*рьмом ощущаю.
#35
Плоxая жена
ГостьЯ так 2года жила, думала в психушку попаду. Потом ушла. Теперь живу счастливо и жалею те угробленные 2года молодости.Я уже 3 угробила,и всё из за своей жалости.(
#36
Муж
Еще раз убеждаюсь, что жен любить не надо, только в рот давать
Новые темы
Как русалка понимает, где друзья, а где нижнее бельё?
Нет ответов
Ненавижу мужиков
9 ответов
Как считаете
7 ответов
Что подарить понравившейся девушке на НГ?
5 ответов
Странно. Стала очень любящей женой
1 ответ
#37
#38
#39
#41
#42
#43
П. С Это вам нужно правериться,а то совсем видно интелект низкий!
#44
полина
Муж страдает намного меньше, он любит и согласен вытерпеть еще много унижений только бы видеть рядом объект своей любви. а вот жить на одной территории с человеком которого ненавидишь это АД если вы сами не уйдете вы постареете заболеете и пожалеете в будущем очень сильно.Обратите внимание на себя может у вас садистские наклонности. Попробуйте с мужем договорится раз в день перед сном в одно и тоже время вы избивайте его и орете на него матом а он унижается. может это и поможет. Не факт что следущий муж не будет вас раздражать.
#45
Елена
Плоxая жена
ГостьЯ так 2года жила, думала в психушку попаду. Потом ушла. Теперь живу счастливо и жалею те угробленные 2года молодости. Я уже 3 угробила,и всё из за своей жалости.(
Не из жалости, из-за тупости! Ты себя ни ценишь и других унижаешь! Как говорится все возвращается бумерангом, ты еще поплачешь!
#46
Апчхи-и-и
Плоxая жена
28.Нет,там были ни деньги замешаны.Что конкретно писать не буду,а то и так себя полным де*рьмом ощущаю.
Нет уж «раз назвался груздем полезай в кузов….» Анонимный форум, чего бояться? Интрига однако..
#47
#48
#49
#50
Раздражает муж: что же делать?
Даже в самых счастливых и крепких супружеских парах возникают некоторые проблемы. Бывает, что спустя годы брака женщину начинает раздражать муж. Еще совсем недавно вы не могли налюбоваться любимым, а сегодня он выводит вас из себя. Вас бесит в нем практически все: как он ест, говорит, смеется. Абсолютно все его действия нервируют. Вам не хочется быть рядом с ним и видеть все это.
Что же делать, если супруг стал вызывать такие эмоции? Женщины более чувствительны и эмоциональны, поэтому чаще проявляют недовольство мужчиной. Некоторые девушки сразу же сомневаются в своих чувствах и размышляют о расставании. Но не рубите с плеча, попробуйте разобраться в сложившейся ситуации, чтобы не наделать глупостей и не жалеть о принятом решении.
Чтобы было проще понять, что происходит, подумайте и постарайтесь ответить на некоторые вопросы:
- Что конкретно в действиях мужа вас раздражает? Ответы можно записывать на бумагу, чтобы более объективно оценить ситуацию. Вспомните даже самые незначительные моменты.
- Когда муж начал делать то, что раздражает? Всегда ли он так поступал? Возможно, вы стали раздражительной из-за накопившейся усталости и таким образом пытаетесь от нее избавиться.
- Говорили ли вы супругу о том, что вас не устраивают некоторые его действия и привычки? Просили ли вы изменить поведение?
- Делает ли он это специально, чтобы вас «понервировать»?
- Раздражают ли вас те же действия других людей?
- Насколько часто вы чувствуете раздражение? Если изредка – это не страшно, такое случается со многими семейными парами. А если постоянно, так, что вам неприятно присутствие мужа, то подумайте, как можно решить эту проблему.
Причины, которые могут вызвать раздражение
- Гормональный всплеск. Такое состояние свойственно беременным и кормящим женщинам. Важно объяснить мужу, что это временное состояние и вскоре пройдет. Ведь ради ребеночка можно и немного потерпеть привередливую жену.
- Невнимание мужа. Некоторые девушки молчат и ждут действий от мужа, а он ничего не предпринимает. И тут просыпается раздражительность, женщинам кажется, что их не любят, не понимают, не уделяют должного внимания. Поговорите с мужем, возможно, он даже не понимает, что делает не так. Или возьмите инициативу в свои руки. Напомните мужу, какая вы красивая и элегантная. Пригласите в кино или в ресторан. Вспомните, какими вы были в начале отношений.
- Проблемы в сексуальных отношениях. Сексуальные отношения – важнейшая составляющая счастливой семейной жизни. Если вас что-то не устраивает – поговорите об этом с мужем. Только постарайтесь не упрекать и не унижать любимого. Не бойтесь говорить о желаниях. Это сблизит вас еще сильнее. И, возможно, после страстных ночей вы вообще перестанете обращать внимание на недостатки.
- Обыденность в отношениях. Если вам наскучили серые будни, и вы чувствуете, что все вокруг раздражает – внесите разнообразие. Устройте романтический ужин, выберетесь с мужем на пикник или придумайте что-то необычное.
- И, конечно же, бытовые проблемы. Самая распространенная причина, по которой мужчины раздражают жен.
Советы по борьбе с раздражительностью
Если вас раздражают незначительные естественные действия, то скорее, проблема кроется гораздо глубже, в вашем отношении к супругу. Возможно, это недоверие, некая подозрительность, разное мировоззрение или обоюдные претензии. Часто возникают такие ситуации: у мужчины проблемы на работе или он мало зарабатывает, жену это не устраивает, в семье напряженная атмосфера. Женщину начинает абсолютно все выводить из себя, в том числе действия и поведение любимого. А когда, ситуация на работе нормализуется или муж начинает больше зарабатывать, отношения между супругами налаживаются.
Сообщите супругу о том, что вас раздражает. Может быть, он даже не догадывается об этом и после разговора с легкостью устранит «раздражители». Только сообщите об этом как можно мягче и деликатнее, чтобы не обидеть любимого.
Если же вторая половинка специально делает то, что вам не нравится, подумайте, почему он так поступает. Существует другая проблема или он пытается вам доказать, что ничего менять не намерен.
Не злитесь и не обижайтесь на любимого. Попробуйте что-то изменить, поговорить или по-другому взглянуть на отношения. Более глобально, ведь вы любите друг друга и не позволите бытовым мелочам разрушать отношения.
Что же делать, если супруг стал раздражать?
- Если у вас все не так уж и плохо, муж вас любит и не делает ничего на зло, вы любите супруга и хотите сохранить брак, крупных претензий нет, значит, проблема лишь в бытовых мелочах. В каждой семье бывают кризисы. Со временем это пройдет, вы подстроитесь к совместному проживанию, и быт наладится. Возможно, вы привыкли жить одной и теперь сложно перестроиться на новый образ жизни и осознать, что не всегда будет так, как вы хотите.
- Если вы поженились и решили быть вместе, идите на уступки и поймите, что мужчина тоже хочет вести себя так, как ему комфортно, особенно дома. Выпишите на бумагу его положительные стороны и сильные качества.
- Вспомните, что хорошего у вас было, какие положительные поступки он совершал, какие подарки дарил. Это поможет реально оценить проблему.
- Вспомните, как вы реагируете на действия, которые раздражают. Измените отношение, станьте сдержаннее. Мягко намекните мужу, что можно поступать иначе.
- Заведите совместные привычки, например, проводите время так, чтобы оба получали удовольствие. Больше занимайтесь общими делами, это сближает и позволяет понять, что вам здорово вместе.
- Попробуйте «отдохнуть друг от друга». Если ситуация критическая – съездите к маме или подруге. Это действенный способ разобраться в чувствах. Может, вы уже через несколько часов заскучаете по нему, и его привычки покажутся милыми и безобидными.
Но если такая ситуация продолжается достаточно долго и не происходит никаких изменений, муж вас не слышит и не идет на уступки, то подумайте – стоит ли жить в такой обстановке. Когда вас все раздражает, вы испытываете неприязнь и недовольство, не стоит терпеть и мучить себя. Развод – крайняя мера, к которой прибегают, перепробовав всевозможные варианты. Попробуйте обратиться к психологу, он поможет разобраться в семейных отношениях и отыскать главную проблему, мешающую счастливой супружеской жизни. Но благополучный исход возможен только в том случае, если муж тоже стремится наладить отношения.
Помните, что вы выбрали этого человека, вышли замуж и стали с ним жить не просто так. А потому что сильно любите друг друга. Если не в силах изменить поведение мужчины в мелочах, измените отношение к ним. А вообще с каждым человеком можно договориться, ваш муж – не исключение. Найдите правильный подход, и он сможет ради вас измениться.
Почему мой муж так легко злится из-за мелочей
Трэвис Аткинсон
Как спасти мой брак, Консультации по вопросам брака, Нью-Йорк
Travis Atkinson
How to Save My Marriage, Marriage Counseling NYC
Случайная ссора — нормальная часть любых отношений, особенно супружеских. Это возможность узнать о ваших различиях и найти компромисс друг с другом. Проблема в том, что один из супругов впадает в гнев и в итоге ранит чувства другого. Если ваш супруг склонен к этому, вы можете задаться вопросом: почему мой муж злится по мелочам?
В этом руководстве вы узнаете о распространенных причинах гнева мужей и о том, как с этим справиться.
Почему мой муж злится из-за мелочей?Раздражение мужа может быть вызвано несколькими причинами, независимо от того, направлено оно на его партнершу или нет. Понимание причины такой вспышки — первый шаг к восстановлению гармонии в браке.
1. У него проблемы с гневомУ мужчин часто возникают проблемы с управлением гневом. Эта поведенческая проблема относится к неспособности человека справиться с эмоциями гнева, так что он прибегает к резким внешним выражениям этих чувств.
2. Ваш муж в стрессеСтресс – одна из основных причин гнева в отношениях. По данным Американской психологической ассоциации (АПА), стресс делает мужчин и женщин злыми и раздражительными. Это также может заставить их нервничать и беспокоиться, а также испытывать усталость.
Если ваш муж злится на вас, помогите ему справиться со стрессом. Это может быть связано с работой, особенно если у них огромная рабочая нагрузка. Или это может быть связано с финансовыми проблемами в семье.
3. Он несчастлив в вашем бракеМужчины не умеют выражать свои эмоции. Некоторые сдерживают свои эмоции до тех пор, пока они больше не могут их сдерживать.
Если ваш муж недоволен вашим браком, он может стать агрессивным по отношению к вам. Они могут стать очень раздражительными из-за мелочей и злиться из-за того, что обычно не вызывает у них гнева.
4. Он чувствует себя неуверенноЧувство незащищенности может заставить вашего мужа наброситься на вас. Он может чувствовать, что недостаточно хорош для вас или недостаточно обеспечивает семью. Эти чувства могут накопиться внутри него и заставить его выразиться через вас. Такое поведение, конечно же, не поощряется, но вы можете использовать это как отправную точку для обращения к его чувствам.
5. Может быть признаком неверностиНеверный муж также склонен злиться на свою супругу больше, чем те, кто верен в браке. Причина этого в том, что у них развивается обида на вас, потому что он думает, что его возлюбленная лучше вас. Вероятность того, что измена стала причиной гнева вашего супруга на вас, особенно велика, когда в поведении вашего мужа происходят внезапные изменения.
6. Он перфекционистМужчины-перфекционисты в конечном итоге расстраиваются или злятся, когда что-то идет не так, как они планировали. Такое поведение проблематично, потому что в жизни и в браке есть несколько вещей, которые мы не можем контролировать.
Муж-перфекционист набросится на вас, если что-то пойдет не так. Гнев может быть не обязательно связан с вами, просто вы первый, с кем они могут выразить свои эмоции.
7. У него кризис среднего возрастаМужчины, страдающие кризисом среднего возраста, также склонны к гневу. Они могут оказаться в той точке своей жизни, когда они далеки от того, где они предполагали быть. Это может привести к чувству разочарования, потому что они думают, что они неудачники в жизни. Они могли излить это на своих жен.
8. Отсутствие общенияОбщение имеет решающее значение для успешного и счастливого брака. К сожалению, мужчины часто вынуждены держать все в себе до тех пор, пока их чувства не закипят и они не взорвутся.
Если вы подвергаетесь вспышкам гнева вашего мужа, это может быть признаком сбоя в общении в вашем браке.
Что делать, если ваш муж легко выходит из себя? Определите причину его гневаУзнайте, в чем причина гнева вашего мужа. Вы можете наблюдать за его общими триггерами, чтобы либо разрешать их, либо избегать этих триггеров.
Помогите ему успокоитьсяКак только ваш муж испытает вспышку гнева, найдите способы его успокоить. Это может быть его любимая еда или музыка. Используйте эти успокаивающие элементы, чтобы отвлечь его от того, что вызвало у него вспышку гнева.
Установите здоровые границыНе забудьте правильно сообщить мужу о своих границах. Дайте ему понять, что вы не потерпите определенного поведения по отношению к вам, когда он злится или раздражается. Например, он не должен обзывать вас уничижительными словами или бить вас физически.
Будьте терпеливы с НимВы не можете бороться с огнем огнем. Вы должны использовать мягкий подход, чтобы облегчить его гнев. Если вы подтолкнете его дальше, это только разожжет его гнев. Когда он злится, его невозможно вразумить.
Keep it LightВы можете добавить юмора в ситуацию, чтобы снять напряжение. Или вы также можете отвлечь его чем-то другим, чтобы напомнить ему о чем-то позитивном. Например, предложите ему выйти на улицу и подышать свежим воздухом или совершить короткую прогулку.
Открытый и честный разговорЕсли ваш муж злится по мелочам, лучше поговорить об этом (только после того, как он успокоится). Обсудите с ним ситуацию и сделайте это открыто и честно. Дайте ему понять, какие чувства вызывает у вас его поведение и как вы хотите, чтобы оно изменилось.
Обратитесь за помощью к специалистуПочему мой муж злится по мелочам? Если вы не можете найти ответ на этот вопрос в своем браке, пришло время обратиться за помощью к профессионалу. Вы можете обсудить это со своим мужем, но брачный консультант может предложить нейтральную точку зрения, которая откроет вам глаза на то, что не так в ваших отношениях.
Брачный терапевт или консультант может помочь выявить проблемы в вашем браке и позволить вам обсудить эти проблемы на нейтральной территории.
Что делать, если мой муж рассердится, если я с ним не согласна
Успешный и счастливый брак — это брак, в котором открытое общение и в котором участвуют два человека, готовые слушать друг друга. Тем не менее, пары нередко ссорятся время от времени. Если один из супругов отказывается слушать другую сторону, то у вас могут возникнуть проблемы. Если эта модель сохранится, ваш брак может оказаться под угрозой.
Если вы задаетесь вопросом, почему ваш муж злится, если вы с ним не согласны, то вы попали по адресу. Узнайте, что заставляет вашего супруга реагировать таким образом, и как вы можете справиться с этой ситуацией.
Почему мой муж злится, если я с ним не согласна?В браке каждый должен свободно высказывать свое мнение и выражать свои чувства и мысли. Если ваш муж злится, если вы с ним не согласны, значит, у вас проблемы.
Для мужа ненормально злиться или защищаться, когда жена с ним не согласна. Это указывает на более глубокую проблему в вашем браке, которую следует решить немедленно. Вам нужно действовать как команда, и если вы не можете справиться с разногласиями, значит, вы не работаете как сплоченная единица.
Кроме того, для любых отношений (включая брак) полезно, чтобы каждая сторона привносила в отношения уникальные идеи и опыт. Личный опыт имеет решающее значение для укрепления брака. Если одна из сторон доминирует, брак обречен на провал.
Существует множество причин, по которым мужья могут так относиться к разногласиям с женой. Это может быть вызвано прошлым опытом, который причинил им травму или боль. Это может быть неуверенность, которая преследовала их годами. Однако, независимо от причины, такому поведению нет оправдания, и в браке этого нельзя допускать.
Как вести себя с рассерженным супругомВаш муж сходит с ума или злится, когда вы с ним не согласны? Важно, чтобы вы знали, как справиться с этой ситуацией, чтобы не допустить ее эскалации до такой степени, что она может разрушить ваш брак.
Шаг 1: Снизьте эскалацию эмоций
Когда ваш муж не согласен с вами, а затем начинает раздражаться из-за этого, трудно заставить его сотрудничать. Лучшее, что вы можете сделать, это усмирить их эмоции. Вы не можете ответить своему разгневанному супругу, рассердившись на себя. Было бы лучше признать, что они злы, и подождать, пока они наконец успокоятся.
Это разумный шаг к снижению остроты проблемы. В браке случаются разногласия, и когда это случается с вами, убедитесь, что вы знаете, как рассеять эмоциональную напряженность, чтобы вы могли заставить их сотрудничать.
Шаг 2. Активируйте себя
Одно дело признать, что ваш муж злится, когда он с вами не согласен. Другое дело — позволить ему удерживать вас от мнения.
В браке супруги не всегда будут в согласии друг с другом. В вашем браке будут определенные моменты, когда у вас будут разные мнения. Активируйте себя, чтобы вы могли выражать свои мысли прямо, но уважительно. Когда вы пытаетесь быть настойчивой, это не значит, что вы должны говорить обидные вещи в адрес своего мужа. Убедитесь, что вы все еще учитываете его чувства.
Выбирая дорогу, вы показываете своему мужу, как вести себя в похожей ситуации, выражая несогласие в уважительной, но спокойной манере.
Шаг 3. Общайтесь, чтобы понять Они подпитываются эмоциями, которые могут омрачить его способность мыслить рационально. Когда ваш муж не согласен с вами и начинает злиться, поговорите с ним, чтобы помочь ему понять ситуацию. Однако делать это нужно конструктивно.Вы не хотите общаться, разжигая гнев партнера. Заставьте его чувствовать себя услышанным и понятым. В свою очередь, побудите его понять и ваши собственные чувства. Сохраняйте общение друг с другом спокойным, ясным и сострадательным.
Шаг 4: Будьте терпеливыЭто нормально — жалеть себя, когда ваш муж сходит с ума, когда вы с ним не согласны. Но подумали ли вы, что скрывается за той эмоцией гнева, которую они демонстрируют? У них могут быть уязвимые эмоции, такие как страх, боль или печаль. Есть ли что-то в том, с чем вы не согласны, что вызывает у него эти эмоции?
Терпение поможет справиться с этой ситуацией. Также крайне важно контролировать свой собственный гнев (что является естественной эмоциональной реакцией, когда ваш супруг проявляет гнев по отношению к вам). Просто подождите – не говорите и ни на что не реагируйте. Позвольте ситуации идти своим естественным путем; слишком быстрое вмешательство может только ухудшить ситуацию.
Вот когда применима фраза «выбирай свои сражения». Вам не всегда нужно доказывать, что ваш супруг не прав.
Шаг 5. Примите во внимание разные точки зрения
Реальную угрозу вашему браку представляют не разногласия, а то, как вы с ними справляетесь. Если ваш партнер так агрессивен в своем несогласии с вами, постарайтесь понять, почему он так себя чувствует.
Чтобы это сработало, каждый из вас должен стремиться выслушивать идеи и мнения друг друга. Если есть что-то, что вы не понимаете, постарайтесь разъяснить это. Не перебивайте, когда другой говорит, чтобы дать ему возможность полностью объяснить свою точку зрения.
Шаг 6: Поймите источник разногласий
Активное слушание — один из секретов успешного брака. Это поможет вам понять, почему ваш супруг относится к чему-то определенным образом или почему он принял определенную точку зрения. У большинства разногласий есть одна основная основная тема. Когда вы обнаружите это, вы можете перейти к необходимым шагам для устранения проблемы.
После того, как вы признали различные точки зрения и определили источник разногласий, вам нужно искать пути достижения компромисса. В какой-то момент каждому из вас приходится чем-то жертвовать, но это на благо вашего брака.
Идеальных браков не бывает. Супруги будут расходиться во мнениях по некоторым вопросам. Однако этих разногласий не должно быть достаточно, чтобы угрожать стабильности вашего брака. Вместо этого используйте это как возможность укрепить свой брак.
У моего мужа проблемы с гневом
Что вы делаете, когда знаете, что крики вашего мужа причиняют детям боль, но когда вы говорите с ним об этом, он говорит, что это ваша вина?Нажмите, чтобы твитнуть
Мы поговорим об этом и многом другом в подкасте этой недели, У моего мужа проблемы с гневом.
Сегодня мы получаем известие от Дайанны из Роквилля, штат Мэриленд, и Дайанна пишет:
Дорогой Нил,
Мы с мужем женаты 15 лет, у нас 13 детей, 1 девочка. и мальчику 10. Оба замечательные дети, и мы любим их до смерти. Вот проблема; мой муж легко раздражается, злится и легко кричит. Когда дела идут хорошо, и он расслаблен, он потрясающий. Когда он в стрессе или дети раздвигают границы, часто с устройствами, видеоиграми и т. д., он становится громким, и его тон пугает. Он такой же, как и я. Когда у него стресс из-за работы или детей, он огрызается на меня из-за какой-нибудь мелочи. Когда я обращаю на это его внимание, даже после того, как он остынет, он не станет извиняться. Вместо этого он оправдывает свое поведение. Когда я объясняю, что он обижает детей и отталкивает их, он говорит мне, что это моя вина, что я нянчилась с ними, а не поддерживала его.
Он много занимается с детьми, поэтому я знаю, что он заботится о них и в основном является хорошим отцом и мужем; но его гнев изнуряет меня и сказывается на детях. Я чувствую, что начинаю эмоционально отдаляться от него, и я обеспокоен тем, что это приведет к новым ссорам, возможно, разводу и большему стрессу для детей. У вас есть какой-нибудь совет, как связаться с моим мужем, прежде чем все станет еще хуже?
Дайанна из Роквилля, Мэриленд
Теперь к вопросу Дайанны:
Спасибо, что обратились к нам, Дианна. Есть несколько вещей, на которые стоит обратить внимание, а затем, конечно, то, что вы можете сделать.
Для начала, да, то, что вы описываете в поведении вашего мужа, не очень хорошо для детей. Если на вас постоянно кричат, это причиняет детям боль. Это вызывает шок в их нервной системе, который на самом деле травматичен. Воздействие может перепрограммировать их мозг таким образом, что ему будет трудно когда-либо расслабиться, это эмоционально болезненно и повредит самооценке; заставьте их чувствовать себя «недостаточно хорошими» или недостойными и поставьте их в положение, в котором они должны каким-то образом компенсировать это. Когда ваша дочь войдет в подростковый возраст, она увидит, как ее отец кричит на нее как на «несправедливое обращение», и в зависимости от ее темперамента и других факторов у нее будут проявляться признаки или симптомы, указывающие на ее обиду и обиду. Уход, резка, бунт и противостояние — вот лишь некоторые из возможных вариантов.
Это нехорошо ни для вас, ни для ваших отношений. Точно так же, как эти хронические негативные раздражители причиняют боль детям, они причиняют боль вам и подрывают вашу способность чувствовать себя эмоционально безопасным, уязвимым и заинтересованным в отношениях.
Давайте зададимся вопросом, почему ваш муж так себя ведет? Очевидно, поскольку я не знаю вашего мужа, я не могу точно сказать, почему он так себя ведет, или почему он кричит, когда расстраивается или расстраивается. Каким-то образом он считает, что его поведение соответствует ситуации; что выплескивать свой гнев на других — это правильно. Вы сказали, что он вкладывает средства в свои отношения с детьми и с вами, просто он считает разумным выплескивать свои чувства на других, и, конечно же, это не так. По моему опыту с парнями, которые подходят под это описание, они, как правило, не осознают мир эмоциональных потребностей, потребностей других или даже своих собственных. Они, как правило, находятся на черно-белой стороне вещей, правильно и неправильно, не так много серой области. Во-вторых, они не понимают негативного воздействия того, что они делают, а даже если и понимают, то не понимают, насколько это негативно. Поэтому, если вы сказали ему, что это причиняет боль детям, вам и отношениям, его отношение может быть таким: если это причиняет боль, то люди должны научиться вести себя лучше, чтобы ему не нужно было кричать, без реального понимания или сочувствия к обидчику. степень ущерба, который наносит его крик. Он также может полагать, что другие не слушают его лично, и не кричать означает признать, что другие могут не уважать его, и если на то пошло, если он не кричит, то нежелательное поведение нормально для него, он одобряет поведение.
Подведем небольшой итог. Я хочу сказать, что у вашего мужа здесь явно есть возможность для личного созревания; смотреть на вещи с точки зрения других, развивать эмпатию, не принимать вещи на свой счет, не смотреть на поведение других как на себя.
Итак, теперь следующий вопрос, почему он вас не слушает? Почему ваши попытки заставить его это увидеть неэффективны? Что-то в ваших отношениях не работает оптимально. В общем, когда есть проблема, особенно между партнерами, есть способ поговорить о ней и решить ее. Это важная черта в отношениях, и лучше всего, когда она устанавливается на ранней стадии. Таким образом, всякий раз, когда возникает проблема, пара уверена, что сможет успешно ее решить. Неважно, в деньгах ли дело, в детях и воспитании детей, в ремонте дома, сколько времени занимает новая работа, в разделении труда; какой бы ни была проблема, мы уверены, что успешно справимся с ней.
Дайанна, по какой-то причине эта критическая способность решать сложные проблемы не была развита в ваших отношениях. Возможно, вы успешно решили некоторые проблемы. Вы должны были, иначе вы бы не зашли так далеко. Где вы собираетесь жить, как тратятся и откладываются деньги, как мы проводим время вместе и т. д. Но вопрос о том, как мы справляемся с нашими негативными чувствами в семье, не был успешно решен, и, конечно, это большой вопрос. и все другие проблемы, которые я упомянул, затронуты этой проблемой. Итак, что сдерживает это?
Важнейший вопрос для вас, чтобы подумать о Дайанне: что вы делаете, чтобы поддерживать статус-кво? Как вы поддерживаете проблему вместо того, чтобы поддерживать новый способ управления чувствами в семье?
Дианна, я знаю, о чем ты думаешь: «Нейл, ты не знаешь моего мужа. Я говорил ему много раз, и все, что я получил в ответ, это то, что это моя вина. Кажется, все, что я могу сделать, это разозлить его или просто уйти от темы и разобраться с ней».
Дианна, ты можешь сделать еще кое-что, позволь мне объяснить. Когда вы встречались, а затем вышли замуж за своего мужа, что вас привлекало? Я предполагаю, что в отличие от других парней, с которыми вы встречались, ваш муж проявлял инициативу, у него была энергия, он знал, куда идет. Вы нашли его силу характера привлекательной. Возможно, вы поняли, что он делал акцент на том, чтобы делать дела и делать важные вещи, а не на общении, слушании и удовлетворении эмоциональных потребностей. Но он любил вас и делал для вас хорошие вещи, и вы верили, что со временем он научится смягчаться и замедляться; что вы можете повлиять на него в этом направлении. На самом деле, ему, кажется, нравился тот факт, что вы пробудили в нем что-то из этого; более медленная, более сладкая сторона. Что может быть плохо, правда?
Затем, со временем, особенно когда у вас были дети, его вспыльчивость стала проблемой, и стало труднее найти в нем более медлительную, милую сторону. Вы были в стрессе, и он был в стрессе, и найти эту сторону было все труднее и труднее, и разговоры об этом всегда приводили к тому, что все оборачивалось против вас, например, вы не поддерживали его с детьми.
Я собираюсь прыгнуть сюда, Дианна, и если я ошибаюсь, извини, но я буду поражен, потому что то, что ты описываешь, — это динамика, которую я вижу очень часто. Руководство, которое я предлагаю, важно для всех тех людей, которых я видел, и поэтому я надеюсь, что некоторые из них будут полезны вам и всем, кто имеет отношение к вашей дилемме. Модель, в которой ваш муж — сильный, инициативный и сосредоточенный на том, чтобы все делать правильно, а вы — более добрый, заботливый и эмоционально общительный партнер, слишком жесткая и нуждается в изменении. Настало время для вас заняться своим собственным ростом, а не просто желать, чтобы ваш муж немного повзрослел.
Изменения — это всегда разрушительный процесс, и в некоторых случаях он требует больше усилий, чем в других. Нажмите, чтобы твитнуть В ваших отношениях присутствует определенная жесткость. Ваш муж упрям.
Изменения происходят медленно, но вы можете это сделать. Я верю, что это правда, потому что ваш муж много вкладывает и заботится, а вы очень недовольны, достаточно недовольны, чтобы немного подрасти.
Разочарование и злость на мужа, споры с ним или отстранение не помогут. Все эти ваши ответы являются реактивными. Это не общение взрослых. Они являются неотъемлемой частью негативной динамики между вами и вашим мужем.
Итак, что я имею в виду под общением взрослых? Прежде всего, Диана, ясно объясните, например, чего вы хотите;
- Вы хотите кричать на детей. В частности, никаких криков, чтобы заставить их что-то сделать или прекратить что-то делать. Вы хотите, чтобы ограничения были установлены и применялись без словесного насилия. Отлично, это очень разумное желание.
- Также, когда вы говорите своему мужу о чем-то, чем вы расстроены, вы хотите, чтобы он реагировал так, чтобы он не защищался и не обвинял других или вас. Вам нужен спокойный, уважительный, заботливый ответ. Если вы просто говорите о своих чувствах, например, «когда вы сегодня утром огрызались на меня из-за того, что чайник свистел, а я вышла из кухни и не выключила его быстро, это задело мои чувства и расстроило меня на несколько часы.» Вы хотели бы, чтобы он заботился и, возможно, даже извинялся, что он делает редко, если вообще когда-либо делает.
Дианна, это то, чем ты хочешь отличаться? Хорошо, тогда вам должно быть ясно, что это обязательно, не подлежит обсуждению, и вы ожидаете, что он выслушает и позаботится о том, что вы представляете, и вам нужно представить это не как жалобу или в контексте аргумента, просто как вещи, которые должны быть решены. Вам понадобится такой же разумный, позитивный сострадательный подход, какой вы хотели бы видеть от своего мужа. Позвольте мне посмотреть, смогу ли я показать вам, как может звучать подобный разговор, и я позвоню вашему мужу Эрику. Чтобы этот разговор прошел хорошо, вам нужно настроить его так, чтобы он прошел хорошо. Сообщите ему, что вы хотите вместе прогуляться в течение часа или около того, чтобы поговорить и снять часть хронического напряжения в доме и вместе найти общий язык.
Теперь, когда вы вышли из дома на прогулку, вот пример того, как может пройти разговор;
Диана: Эрик, мне нужны важные изменения в общении в нашей семье. Я недоволен воплем, и мне кажется, что разговоры об этом ведут только к спорам, и мне нужно, чтобы мы могли продуктивно поговорить об этом.
Эрик: Я всегда рад поговорить о вещах.
Дианна- Я рада этому. Иногда, когда мы пытаемся поговорить, твой тон подавляет меня, и я сдаюсь. Мне нужно, чтобы ты выслушала меня, не обороняясь, чтобы мы могли добиться некоторого прогресса.
Эрик: Согласен, давай.
Диана: Я знаю, что дети приклеены к своим устройствам, и это вредно для здоровья. Этот карантинный год был ужасным для них и всех, и мы, и все остальные боролись с новой реальностью, а устройства стали основным способом обучения и общения детей. Важно вернуть детей к более ограниченному использованию и здоровой деятельности, но крик усиливает боль, которую мы все испытываем.
Эрик: Тогда я не знаю, что делать! Мы не можем отобрать их телефоны, потому что они им нужны, но я не могу привлечь их внимание другим способом.
Диана: Я это понимаю. Я вижу это, и мне нужно, чтобы вы и я взяли на себя ответственность за это. Каким-то образом дети узнают, что мы настроены серьезно. Они знают, что я буду расширять границы, и ты будешь орать, когда будешь серьезен. Это зависит от нас, и мы должны это изменить.
Эрик: Я рад, что ты видишь это в себе. Вот почему я заканчиваю тем, что кричу, я не хочу вести переговоры всю ночь, предел есть предел, и они должны это знать.
Дайанна: Я в основном с этим согласен, но я не считаю крик приемлемым способом ограничения. Это вредит нашим детям, нашим отношениям с детьми и нашим отношениям друг с другом. Мне нужно, чтобы это прекратилось. Кроме того, Хизер сейчас в том возрасте, когда она нуждается и заслуживает гибкости и чувства доверия и поддержки, что она важнее произвольного ограничения времени.
Эрик: Так что мы с ней больше не ставим ограничений. Она просто делает то, что хочет?
Диана: Эрик, ты говоришь со мной саркастически, и мне нужно, чтобы мы говорили более продуктивно и уважительно. Конечно, ей все еще нужны ограничения. Я понимаю ваше беспокойство, что если ограничения слишком мягкие, дети вообще не будут их соблюдать. Я не согласен с этим. Если ограничения жесткие и навязываются криками, они будут восприняты как негативные вещи и вызовут возмущение. Если их объяснять и навязывать более позитивным тоном, а семейная атмосфера более позитивной, а мы с вами отключаемся от своих гаджетов и теплее друг с другом, я думаю, дети отреагируют лучше.
Эрик: Мне нужно увидеть это, чтобы поверить, но я попробую что угодно. Я был бы рад, если бы ты относился ко мне теплее. Я устал быть «плохим парнем» со всеми.
Диана: Я могу это понять. Мне грустно видеть тебя в таком положении. Хизер всегда была такой папиной дочерью, и ее отстранение, и мы с тобой чувствуем себя не в ладах, должны чувствовать себя плохо.
Эрик: Конечно.
Диана: Я хочу, чтобы ты знал, что мне тоже больно. И из-за твоей резкости со мной мне трудно чувствовать, что я хочу быть рядом с тобой. И я скучаю по этому.
Эрик: Мне просто кажется, что все, что я делаю, неправильно. Все, о чем я слышу, это то, что я сделал неправильно, что я сказал неправильно. Ты все время критикуешь меня, а потом это моя вина, что мы не чувствуем близости.
Диана: То, что вы говорите, имеет огромное значение в наших отношениях для меня и нас. Когда я говорю вам о своих чувствах, особенно о том, что вы сделали или не сделали, вы чувствуете, что вас осуждают, а я не чувствую себя услышанным. Каждая пара будет время от времени наступать друг другу на пятки. Если они не могут сказать «ой», когда это происходит без того, чтобы другой человек сказал, что это ваша вина или почему вы критикуете меня, они никогда не смогут пройти мимо этого. Простое «извините, я этого не понял и рад, что вы мне сказали» будет иметь большое значение. Мне неинтересно вас критиковать. Я действительно заинтересован в том, чтобы иметь возможность поговорить с вами, не защищаясь. Мне бы хотелось немного сочувствия, когда я расстроен.
Эрик: Я могу над этим поработать.
Диана: Это длинная схема нашего общения, поэтому я понимаю, что она не изменится после одного разговора. Но если вы понимаете, что это абсолютно необходимо изменить, это главное. Если вы стараетесь лучше слушать меня и детей, не защищаясь, и будете говорить без гнева, огрызков и криков, это было бы здорово. Нам нужно продолжать работать над этим, чтобы мы не говорили об этом в последний раз.
Дианна, ты поняла? Вам нужно перестать рассуждать о своем муже и сделать это о том, как вы с мужем установили шаблон, который не нравится ни одному из вас. Ваш муж использует гнев, чтобы сообщить о своих чувствах, а вы даете эту власть над собой и считаете себя бессильной.
Четко определяя свои стандарты и ценности и сообщая о них в соответствии с этими стандартами и ценностями, вы повысите уровень зрелости всех членов семьи и снова получите удовольствие от жизни в собственном доме. Нажмите, чтобы Твитнуть
Итак, родители, терапевты и люди, работающие с семьями. Мы, конечно, не хотим, чтобы крик был основным способом установить ограничения в отношениях с детьми. Кричать на партнера, когда он расстроен, тоже не лучшая идея. И мы не хотим поддерживать оборону, когда о чем-то говорят. Тем не менее, чертовски легко просто обрушиться на кричащего родителя или супруга. Терапевты не должны быть полицейскими в отношениях. Мы, конечно, должны четко понимать влияние определенного поведения, но когда дело доходит до внесения изменений, нам нужна модель изменений. В ситуации Дайанны, как и у многих других, возможность роста и перемен начинается в семье. Наша работа как терапевтов — использовать этот потенциал.
Спасибо, что настроились сегодня, слушатели, и отдельное спасибо вам, Диана, за то, что поделились с нами своей ситуацией. Прежде чем мы закончим сегодня, давайте еще раз попробуем наше дыхательное упражнение. Сделайте медленный глубокий вдох, задержите дыхание на несколько секунд и медленно выдохните.