Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Муай тай или бокс | Спортивный клуб «Атаман»

Защита себя или своих близких – это полезный навык для каждого мужчины. Однако перечень боевых искусств настолько большой, что порой сложно сделать правильный выбор. Для этого необходимо ориентироваться не только на красоту боя, но и на собственные физические данные. А еще важно точно осознавать цель занятий тем или иным видом единоборств.

Так большинство мужчин обычно выбирают муай тай или бокс. Это самая популярная пара в спорте, которая позволяет не только добиться существенных результатов на ринге. И тайский и классический английский бокс довольно эффективен в уличных противостояниях, если, конечно, в бою не сходятся профессиональные спортсмены. Но такое бывает редко, обычно те, кто занимается единоборствами, умеет сдерживать собственные порывы. А хулиганы, грабители и прочие асоциальные элементы редко хорошо владеют боевой техникой.

Что выбрать муай тай или бокс?

Для профессионального занятия любым из этих видов единоборств необходимо иметь крепкое здоровье.

Впрочем, регулярные тренировки помогут вернуть утраченную силу, скорость и реакцию. Поэтому посещение спортивных секций рекомендуется даже просто для поддержки здорового тонуса мышц. Однако, если целью является овладение боевым искусством, то необходимо понимать, чем именно различаются техники ведения боя и какие преимущества они дают. Так что же лучше – муай тай или бокс?

Как показывает практика, в противостоянии между тайским и классическим боксером побеждает тот, по чьим правилам происходит спарринг. То есть если на ринге бой ведется по законам английского бокса, то таец в 95% потерпит поражение. Если же наоборот, то победу одержит именно тайский боец. Намного интереснее результаты в том случае, если противостояние происходит без четких правил, в режиме максимально приближенном к реальной схватке на улице.

Во время вольного боя, когда бойцы бьются каждый по своим правилам, сложно сразу сказать какое из двух видов единоборств (

муай тай или бокс) окажется эффективнее. Ведь бойцы должны иметь примерно одинаковые физические параметры и подготовку. Боксеру придется защищаться от ударов по ногам, локтей и колен. Тайскому боксеру необходимо всячески избегать прямых попаданий в голову и торс, так как в английской школе эти приемы отрабатываются до автоматизма и могут сразу же отправить его в нокаут. На самом деле, победа достанется тому, у кого лучше тактика и больше опыта.

Муай тай и бокс: схожесть и различия

На первый взгляд отличия между этими боевыми искусствами очевидны. В английском боксе можно наносить удары только руками, и исключительно выше пояса. А в тайском боксе задействованы и руки, и ноги, а также локти с коленями. Кроме того в муай-тай удары наносятся по всем трем этажам, — ногам, корпусу, голове.

В муай тай и боксе используются одинаковые удары руками, но с небольшим отличием в технике нанесения:

• Апперкот;
• Хук;
• Джеб.

В обоих видах единоборств их используют на всех видах боевых дистанций – дальней, близкой, средней.

Более глубоко понять различия между боевыми искусства и определиться, чем лучше заняться — муай тай или боксом, поможет посещение бойцовского клуба Атаман. Профессиональные тренеры объяснят различия, сходства, предложат удобную программу тренировок.

Спортивные залы оборудованы всем необходимым для занятий муай тай или боксом. Возможны, как индивидуальные занятия, так и групповые со спортсменами, имеющими такой же уровень подготовки, возраст, физические данные.

Бокс или тайский бокс | Спортивный клуб «Атаман»

Бокс или тайский бокс – что выбрать именно вам?

Занятия боевыми искусствами преследуют цель не только обучить человека самообороне, но и укрепить мышечный каркас, набрать массу, сжечь лишние калории и даже выплеснуть скопившийся стресс для обретения психического равновесия. Новички, которые решили приобщиться к миру единоборств, часто сталкиваются с проблемой, что же выбрать – бокс или тайский бокс?

Особенности боевых дисциплин

Принцип бокса и тайского бокса заключается в особой технике ведения схватки, которая базируется на ударных техниках. В ходе поединков есть ряд ограничений, таких как запрет на захваты, оскорбление соперника и пр.

Какие особенности есть у классического бокса? В первую очередь это то, что удары наносятся только руками – ноги боксеры во время боя не задействуют. К диапазону боя относится часть туловища от пояса и выше. Боксерам нельзя наносить удары по почкам, в затылочную часть головы, а также толкать соперника и применять зубы в качестве оружия.

Несмотря на то, что бокс считается безопаснее Муай Тай, нельзя не отметить недостаток, который в большей мере относится к профессиональным боксерам. У профи сильно высокий риск получения травм головы от нокаутов. При частых мощных ударах по голове в разы повышается вероятность развития слабоумия, инвалидности или даже летальных исходов.

Техника тайского бокса более агрессивна, так как в бою задействуется больше частей тела. Уровень травмоопасности здесь выше, однако тренировки проводятся в более щадящем режиме – акцент идет на отработку техники, а не мощность ударов.

Тайский бокс отличается меньшим количеством запретов. Здесь можно использовать не только руки, но также ноги, колени и локти. Часто бои проводятся в сопровождении традиционных тайских музыкальных композиций.

Независимо от того, что вы выберете, бокс или тайский бокс, вам понадобится специальная форма и экипировка. Для занятий тайским боксом необходимы перчатки, защита голени, ракушка и каппа, а также шорты и удобная обувь. Такой же набор используется и в классическом боксе. Дополняет его шлем для защиты головы и ботинки боксерки.

Как выбрать подходящее боевое искусство?

Определиться, что для вас лучше – бокс или тайский бокс, поможет четкое определение преследуемых целей. Прежде всего, чтобы заниматься любым из видов единоборств, необходимо обладать крепким здоровьем – любые хронические заболевания могут стать помехой.

Считается, что жесткий и мощный тайский бокс, к поединку в реальной жизни приближен больше, в то время как боксеры обычно работают только руками. Муай Тай задействует больше групп мышц, благодаря чему лучше и эффективнее развивает тело бойца.

Классический бокс, несмотря на нокауты, принято считать более безопасным, так как риск получить травму во время тренировки ниже. Для боя подбираются противники в одной весовой категории. Во время поединка соперникам нельзя отворачиваться друг от друга.

Всего несколько мощных хорошо поставленных ударов боксера способны полностью устранить соперника. В это же время тайцы демонстрируют виртуозность боевых техник и ударов всеми конечностями, что смотрится более эффектно и зрелищно.

Если вы хотите более детально разобраться, что лучше для вас – бокс или тайский бокс, приходите в спортивный клуб «Атаман». Наши тренера будут рады рассказать вам о различиях техник и философии этих боевых искусств, а также помогут выбрать то, что больше вам подходит на основе физической подготовки и телосложения. Также здесь можно увидеть тренировочный процесс и бои между боксерами и тайцами – уверены, вы выберете именно то, что подойдет вам лучше всего.

Муай Тай или бокс: что лучше?

Различные боевые искусства, основанные на ударах, соперничали друг с другом, чтобы доказать, какое боевое искусство преобладает над всеми остальными. Хотя бойцы тайского бокса добились наибольшего успеха в условиях, которые позволяют практикующим из разных стилей боя проверять свои навыки друг против друга, например, в смешанных единоборствах, было бы не совсем точно описывать его как лучшее боевое искусство.

По правде говоря, ни одно боевое искусство не превосходит другое. Это часто сводится к уровню навыков отдельного практикующего и тому, что кажется им более естественным.

 

Выясните, что вам больше подходит: тайский бокс или тайский бокс

Тайский бокс – одно из самых универсальных ударных искусств на планете. Это включает в себя использование ваших кулаков, голеней, локтей и коленей в качестве атакующих и защитных инструментов. Он также включает в себя больше борьбы, чем многие другие ударные искусства, такие как бокс, карате и кунг-фу.

В этих искусствах клинч часто осуждается, хотя он является одним из основных элементов тайского бокса.

Бокс — самое популярное ударное искусство. Людям это нравится, а некоторые из крупнейших боксерских поединков в истории практически отключили мир на один день. За этим видом спорта интересно наблюдать, учитывая невероятный уровень мастерства лучших боксеров.

Вам не нужно быть экспертом по боксу, чтобы наслаждаться грациозными движениями великих боксеров, таких как Мухаммед Али, по клетке. В результате боксеры остаются самыми высокооплачиваемыми спортсменами боевых видов спорта, несмотря на растущую популярность других ударных искусств, таких как тайский бокс и смешанные единоборства.

Некоторые ключевые сходства тайского бокса и тайского бокса включают в себя:

 

• Интенсивная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости : Ничто так не заставляет вашу кровь биться быстрее, как занятия боксом или тайским боксом. За час занятий любым видом спорта можно сжечь до 1000 калорий. Самое приятное то, что во время тренировки вы получите гораздо больше удовольствия, что даже не заметите, сколько энергии вы используете. Тренировки по муай-тай или боксу в сочетании с низкоуглеводной диетой — это гарантированный способ сжечь лишний вес и увеличить мышечную массу.

 

• Эффективные приемы самообороны : Все бои начинаются в стойке, поэтому всегда приятно знать, как вести себя в ударном отделе. В тайском боксе и тайском боксе используется серьезный подход к бою. В этих боевых искусствах нет огромного разнообразия ярких техник, как в случае с такими яркими стилями, как тхэквондо или капоэйра. Бокс и тайский бокс помогут сразу перейти к делу. Эти боевые стили сосредоточены на проверенных и проверенных приемах, которые будут эффективны в реальных боевых условиях. У компетентного боксера или бойца тайского бокса более чем достаточно инструментов, чтобы успешно защитить себя в реальном сценарии.
  Не дайте себя одурачить боксеру, который ограничивается использованием только рук. Этого более чем достаточно, чтобы защитить себя.

 

• Сила ударов создается нижней частью тела : Бокс и тайский бокс учат вас, как генерировать силу ударов, используя нижнюю часть тела для создания импульса. Вы поворачиваете ступни и бедра при нанесении ударов, добавляя им больше силы. Это тонкая деталь, которая позволяет опытным бойцам наносить мощные удары. В результате бойцу тайского бокса будет легче, чем большинству людей, если он решит попробовать бокс, и наоборот. Оба искусства имеют схожие основы, когда дело доходит до техники нанесения ударов.

 

Изучение различий между муай-тай и боксом

Теперь, когда мы рассмотрели некоторые общие черты этих двух видов искусства, давайте взглянем на некоторые ключевые различия между двумя стилями боя:

1) Тайский бокс – более универсальное искусство

У бойцов тайского бокса в арсенале значительно больше инструментов, чем у боксеров. Боксеры используют в качестве оружия только кулаки, в то время как бойцы тайского бокса используют кулаки, локти, колени и голени. В результате, есть еще много техник, которые нужно изучить при обучении тайскому боксу.

Тайский бокс также включает в себя работу в клинче, которая не одобряется в боксе. Рефери обычно бегут, чтобы разнять обоих бойцов, когда они схватятся в боксерском поединке. Работа в клинче — это один из аспектов борьбы, который отличает тайский бокс от других ударных искусств.

Слива Муай Тай позволяет бойцам наносить сокрушительные атаки и броски. Вы можете легко оказаться в клинче с противником в сценарии самообороны, поэтому научиться драться в клинче просто необходимо, если самооборона является одной из ваших тренировочных целей.

 

2) Боксерские стойки создают лучшие углы

Еще одно различие, которое следует учитывать при выборе между тайским боксом и боксом, — это разные используемые стойки. Боксеры расставляют ноги примерно на ширине плеч, что позволяет им создавать более широкие углы, что ставит их в выгодное положение для нанесения и уклонения от точных ударов. Бойцы Муай Тай используют более высокую стойку и держат ноги ближе друг к другу. Это облегчает им проверку ударов и нанесение ударов задней ногой.

Обе стойки имеют свои преимущества и недостатки, но боксеры обычно более плавны в своих движениях. Их стойка позволяет им скользить, качаться и плести намного легче, чем вы можете в стойке тайского бокса.

 

3) Тайский бокс требует больше времени для овладения мастерством

Боксеры специализируются на использовании рук в качестве оружия, поэтому на освоение основ требуется меньше времени. Бойцы тайского бокса должны научиться выполнять приемы кулаками, локтями, коленями и голенями, что занимает больше времени.

Бойцы тайского бокса, имеющие более широкий набор инструментов, возможно, делают его лучшей системой самообороны, но реальность немного сложнее. В большинстве сценариев самообороны люди не используют такие приемы, как удары ногой с разворота. Обычно это два человека, наносящие дикие удары друг другу, пока кто-то не упадет или не схватит другого.

К такому бою готовит тебя бокс. Боксеры лучше защищаются от ударов, чем бойцы тайского бокса. У них обычно лучшая работа ног и они наносят более мощные удары.

 

Дело в том, что вам больше подходит

Боец тайского бокса скажет вам, что это самая эффективная боевая форма, а боксер скажет то же самое о своем ремесле. Правда в том, что любой, кто занимается тайским боксом или боксом, более чем способен защитить себя. Оба являются забавными боевыми искусствами, которые приведут вас в лучшую форму в вашей жизни.

 

Не стесняйтесь посетить одно из бесплатных занятий по боксу или тайскому боксу Evolve MMA, чтобы своими глазами увидеть, как выглядят тренировки.

Забронируйте бесплатное пробное занятие с нашими чемпионами мира ниже!

Пожалуйста, заполните все обязательные поля Имя Эл. адрес Телефон Возраст Расположение

Evolve MMA (Far East Square — Raffles Place)

Evolve MMA (Orchard Central — Orchard)

Evolve MMA (Kinex — Восточное побережье)

Evolve MMA (Clarke Quay Central)

Evolve MMA (Star Vista — Buona Vista) )

Учебный класс

Тайский бокс

Бразильское джиу-джитсу (BJJ)

Бокс

Детская программа

Тема

Сообщение

Нажимая кнопку «Отправить», я подтверждаю, что прочитал и согласен с Политикой конфиденциальности, в том числе в отношении того, как мои личные данные могут собираться, использоваться и раскрываться Evolve Mixed Martial Arts и связанными с ней корпорациями, как указано в Политике конфиденциальности.

Если у вас есть другие вопросы относительно Evolve MMA и программ, которые мы предлагаем, вы можете связаться с нашими менеджерами по членству по следующим адресам:

Evolve MMA (Far East Square)
26 China Street
Far East Square #01-01
Сингапур 049568
Телефон: (65) 6536 4525

Evolve MMA (Orchard Central) 06-031 #191 Orchard Road Orchard Central
Сингапур 238896
Телефон: (65) 6536 4556

Evolve MMA (KINEX)
11 Tanjong Katong Road
#02-52 KINEX
Сингапур 437157
Телефон: (65) 62888339 3933 Evfie )
6 Eu Tong Sen Street
#04-18 Clarke Quay Central
Сингапур 059817
Телефон: (65) 6226 2150

Новички Развивайте ММА Суббота

Любой, кто когда-либо тренировался в тайском боксе или боксе, знает, как можно получить перчатки. Вонь часто остается на ваших руках еще долго после того, как вы закончите дневную тренировку. Запах часто…

Изображение через @miketyson

Бокс Развивайте ММА Суббота

Любители бокса ценят только то, что их любимый боксер нокаутирует соперника. Это устраняет любые сомнения в том, кто был лучшим бойцом в тот день. Сила удара — одна из самых…

Бокс Развивайте ММА Четверг

Самые эффективные приемы и стратегии самообороны одинаково эффективны как для женщин, так и для мужчин. Изучение боевого искусства имеет большое значение, когда дело доходит до самообороны, поскольку средний тренированный человек, скорее всего, победит…

Новички Развивайте ММА Суббота

Ты никогда не будешь слишком стар, чтобы попробовать сладкую науку. Конечно, 40 лет — слишком старый возраст для начала карьеры профессионального боксера, но это не значит, что вы не можете пользоваться многими преимуществами…

Новички Развивайте ММА Вторник

Рукавицы Focus

незаменимы при обучении боевым искусствам, основанным на ударах, таким как тайский бокс, тайский бокс и кикбоксинг. Подушечки используются для развития движений головы, защитных, наступательных и двигательных навыков. Они также позволяют работать с…

Бокс Развивайте ММА Суббота

Тяжелые мешки являются одним из самых популярных предметов боксерского снаряжения, которые боксеры используют для совершенствования своего мастерства. Это испытанный и испытанный инструмент, который помог вырастить многих чемпионов в квадрате…

Эволюция Развивайте ММА Воскресенье

Любое задание или путешествие, предпринятое с напарником, делает путешествие в два раза более увлекательным — боевые искусства ничем не отличаются от #WarriorsOfEvolve этого месяца. У г-жи Тиффани Лоу и г-на Дамири Хосейна есть две вещи, которые…

Новички Развивайте ММА Воскресенье

Олимпийские игры включают в себя несколько видов единоборств, но смешанные боевые искусства пока не входят в их число. Не волнуйся; это не какой-то заговор против ММА; это просто напоминание о том, насколько новым является этот вид спорта. …

Эволюция Развивайте ММА Пятница

Все мы знаем, что физические упражнения приносят много пользы. Во-первых, благодаря регулярным тренировкам вы становитесь физически более подготовленным и у вас появляется больше энергии. Упражнения полезны не только для тела, но и для настроения…

Изображение через @ khabib_nurmagomedov

Тренировки и обучение Развивайте ММА Четверг

Недавно введенный в Зал славы UFC Хабиб Нурмагомедов провел один из лучших, если не лучший, топ-матч в ММА. Хабиб, известный своим применением грепплинга мирового класса в ММА, вращается вокруг…

Изображение через IBJJF

Бразильское джиу-джитсу Развивайте ММА Среда

Приемы борьбы широко используются в бразильском джиу-джитсу. Борьба помогает практикующим BJJ лучше справляться с тейкдаунами и доминировать на контрольных позициях. Борцовские движения, такие как кроссфейс, обычно применяются с…

Изображение через @thenotoriousmma

История Развивайте ММА Вторник

Устраивать шоу — неотъемлемая часть смешанных единоборств и многих других единоборств, таких как тайский бокс, кикбоксинг и бокс. Бойцы, которые часто не понимают важности шоу для болельщиков…

бокса против тайского бокса: кто победит?

Бокс и тайский бокс являются двумя наиболее распространенными среди множества поразительных боевых искусств. В то время как бокс был основным ударным искусством в западном мире на протяжении большей части последних двух столетий, тайский бокс быстро приобрел известность, поскольку люди открыли для себя его большую практичность и перенос навыков в смешанные боевые искусства.

Но когда мы сравниваем эти две дисциплины как отдельные дисциплины, а не как строительные блоки для ММА, можно с уверенностью сказать, что Muay Thai выигрывает прямую битву с боксом. Искусство 8 конечностей дает слишком много оружия даже очень опытному боксеру.

Но, как обычно в этих дебатах, мы не удовлетворимся ответом в одном предложении, поэтому углубимся в бокс и тайский бокс и разберем их преимущества и недостатки.

Содержание

Что такое бокс?

Если вы не жили под скалой, вы, по крайней мере, имеете представление о том, что такое бокс. Мы знаем, что соревновательные кулачные бои были частью человеческого общества, по крайней мере, с 3000 г. до н.э.

Затем он был неотъемлемой частью древних Олимпийских игр с 776 г. до н.э. по 393 г. н.э. Традиция джентльменского кулачного боя продолжается и по сей день. Однако современное воплощение этого вида спорта развилось в Англии в 17 веке.

Откройте для себя малоизвестных секретов  Для разблокируйте разрушительную силу нокаута!

Тяжелые руки созданы для таких вещей…

ДА… Это БЕСПЛАТНО

Бокс — вид единоборств, целью которого является нокаутировать противника, используя только кулаки, в матче, состоящем из нескольких раундов, рассчитанных на время. . Если никому не удается это сделать, результат определяется судьями на основе нескольких разных критериев.

Этот вид спорта имеет большие традиции и долгое время был важным фактором западной культуры. Многие известные боксеры вышли за пределы спортивного мира и стали влиятельными знаменитостями.

Ограниченное количество приемов, разрешенных в боксе, затрудняет проникновение бойцов в защиту противника. Это заставляло их использовать все больше и больше работы ног и различных других движений, чтобы находить и создавать лучшие отверстия. Этот акцент на тонкой технике и тактике дал боксу название «сладкой науки».

Что такое тайский бокс?

Тайский бокс или тайский бокс – яркое боевое искусство и национальный вид спорта Таиланда, но в настоящее время он широко практикуется во всем мире. Муай Тай — это «искусство восьми конечностей», потому что оно позволяет наносить удары восемью частями тела — ударами руками, ногами, локтями и коленями (по два с каждой стороны).

Муай Тай восходит к Таиланду 13 века. Его ранняя форма использовалась для ведения войны, как и любое старое боевое искусство. Со временем он эволюционировал в Муай Боран, который можно увидеть и сегодня, пусть и только на показательных выступлениях, и в спортивную версию — Муай Тай. Текущая версия этого вида спорта была формализована в 1920-х годах путем принятия многих аспектов западного бокса, таких как раунды на время, боксерский ринг и мягкие перчатки.

Помимо богатого ударного арсенала, бои в клинче, подсечки и броски разрешены и даже поощряются набором правил. Это делает тайский бокс самым разнообразным ударным стилем на сегодняшний день, и он отлично подходит и является предпочтительной ударной дисциплиной для многих бойцов ММА.

Ключевые различия между боксом и тайским боксом

Муай Тай перенял некоторые важные аспекты бокса. Тем не менее, восемь конечностей Муай Тай представляют собой совсем другое зрелище. Давайте проведем прямое сравнение между ними.

Правила

Как я уже говорил, Муай Тай имеет много общего с боксом в плане правил. Оба вида спорта соревнуются на квадратном ринге в 3-минутных раундах с 1-минутным отдыхом между ними. Матчи Muay Thai всегда длятся пять раундов, в то время как боксерские бои варьируются от 3 раундов для любителей до 12 раундов для боев высокого уровня.

Нокауты и нокдауны — самый желанный исход боя. Тем не менее, если ни одному из бойцов не удастся достаточно вывести из строя своего противника, бой достанется судьям. На первый взгляд может показаться, что результативные бои в боксе и тайском боксе одинаковы, но это не так.

Каждый раунд в боксе оценивается отдельно по 10-балльной системе. По окончании боя подсчитываются очки каждого раунда. В тайском боксе каждый следующий раунд важнее. Это часто приводит к тому, что первые два раунда больше похожи на процесс прощупывания, а бой обычно начинается с 3-го.

В тайском боксе удары ногами оцениваются лучше, чем удары руками, а подсечки, броски и сбросы высоко ценятся. Из-за этого акцент на удары сильно затмевается ударами ногами.

Оборудование

Основное различие в экипировке, используемой в обоих видах спорта, заключается в том, что боксеры носят обувь. Напротив, нак-муай (термин, используемый для бойцов тайского бокса) сражается босиком, как и большинство единоборств, допускающих удары ногами.

Мягкие перчатки для тайского и западного бокса почти одинаковы, с небольшими отличиями, которые позволяют бойцам тайского бокса лучше контролировать клинч и ловить удары ногами.

Техника

Бесспорным фактом является то, что боксеры являются лучшими панчерами в мире. В других видах спорта, таких как тайский бокс, используется тот же набор ударов — прямые, хуки и апперкоты, но они далеки от мастерства боксеров.

Широкое использование ударов ногами в тайском боксе означает, что тонкие нюансы удара кулаком теряются, а руки часто служат скорее подготовкой, чем основной атакой. Там, где боксеры научились переводить всю свою мощь в удары , тайские бойцы известны самым мощным ударом с разворота во всех стилях.

Их удары ногами не так разнообразны, как в кикбоксинге, но, безусловно, самые мощные. Именно по этой причине удар с разворота в тайском стиле был признан и принят в качестве стиля «по умолчанию», используемого подавляющим большинством кикбоксеров и бойцов ММА.

Другими основными атаками тайского бокса являются удары локтями и коленями. Локоть — одна из самых твердых костей в теле, она может вызвать тяжелые сотрясения мозга и порезы и умело используется в нак-муай.

Другим аспектом, который отличает тайский бокс от других ударных искусств, является клинч . Поскольку судьи щедро награждают броски и подсечки, бойцы широко их используют. В боксе рефери быстро разделяет клинч, и существуют строгие правила относительно того, что разрешено во время клинча.

В тайском боксе некоторые бойцы основывают весь свой стиль на клинче и становятся очень опасными в ближнем бою, особенно когда они используют локти и колени. Эти навыки очень полезны как для самообороны, так и для ММА.

Подставка для ног

Одним из наиболее заметных различий между Муай Тай и боксом является стойка и работа ног. Боксерская стойка расположена очень боком , чтобы дать противнику меньшую цель, обеспечить быстрые движения и подготовить заднюю руку для мощных ударов. Обычная боксёрская стойка также имеет тяжёлую ведущую ногу.

Напротив, бойцы тайского бокса в основном используют квадратную стойку и держат свой вес в основном на задней ноге, чтобы быстро нанести удар ногой вперед или отразить входящий удар ногой.

Работа ног в боксе продумана и очень сложна. В то же время в тайском боксе бойцы, как правило, плоскостопие. Они не так много двигаются, предпочитая защищаться, используя блоки и проверки, и немедленно отстреливаясь от яростной контратаки.

Экстенсивное движение головой в боксе становится опасным, когда задействованы колени и удары ногами, и если оно вообще используется, оно гораздо более тонкое.

Это не означает, что в тайском боксе нет техников высокого уровня, таких как Саенчай и Лердсила, производящих завораживающие матричные последовательности.

Но общая стратегия тайского бокса больше зависит от силы и выносливости, чем от ловкости и точности.

Сила и кондиционирование

Есть причина, по которой и бокс, и тайский бокс строят свою небоксерскую работу по подготовке к большим объемам дорожных работ. Боксеры высокого уровня и спортсмены тайского бокса имеют высокие значения VO2max (показатель аэробной подготовленности), и оба вида спорта являются высоко аэробными.

Подготовка к боксу должна быть сосредоточена на более низком уровне интенсивности при аэробных тренировках и очень высоком уровне интенсивности при алактатных силовых интервалах. Подготовка для тайского бокса должна следовать той же структуре подготовки, что и в боксе.

Структура силовых тренировок аналогична боксу и тайскому боксу. Оба искусства требуют огромной скорости и силы для нанесения ударов, причем большая часть силы исходит от ног. Поднятие тяжестей в боксе традиционно избегают. Но по мере того, как люди становятся более образованными и отходят от традиционных упражнений в бодибилдинге и пауэрлифтинге, они видят значительный прирост силы удара.

Силовые тренировки Муай Тай имеют подход, аналогичный боксу, где основное внимание уделяется скорости и силе нижней части тела. Однако добавление клинча делает изометрическую силу верхней части тела жизненно важным аспектом силовых тренировок.

Бокс против тайского бокса для самообороны

И бокс, и тайский бокс дадут вам отличный набор навыков для самообороны. В высококонкурентных полноконтактных единоборствах тренировки без соревнований подготовят ваше тело и разум к ожесточенным столкновениям.

Но в своей универсальности тайский бокс выигрывает для самообороны. У ног гораздо больший радиус действия, чем у рук, что можно значительно использовать в реальном бою. Попадание в зону поражения для нанесения мощных ударов означает, что вы также можете получить один удар.

Но, вероятно, еще лучше для самообороны являются навыки клинча, которым учит тайский бокс. Слишком часто уличные драки заканчиваются таким положением. Обладая даже скромными знаниями и осведомленностью, вы сможете доминировать над противником, который понятия не имеет, что делать.

Быстрые движения и мощные удары боксера, с другой стороны, могут быть более полезными во многих ситуациях. Нет более быстрого способа уничтожить противника, чем взорвать его быстрой комбинацией из 2 или 3 ударов, а затем избавиться от опасности.

Держать дистанцию ​​и пинать нападающих по ногам и телу может быть слишком медленной тактикой для безумного хаоса реального боя.

Бокс против Муай Тай Для ММА

При сравнении эффективности и переносимости в ММА Муай Тай является явным победителем. MMA имеет самый свободный набор правил в единоборствах. Многие удары и клинчи из Муай Тай легко переходят с несколькими корректировками.

Как я уже говорил в предыдущем абзаце, удары ногой с разворота в тайском стиле являются нормой во всех смешанных единоборствах.

Бокс действительно выводит 80% имеющегося в организме арсенала. Тем не менее, удары кулаком, контроль дистанции и уклонение отлично подходят для MMA , поэтому мы не должны исключать множество преимуществ, которые он дает в клетке.

Как и во всех других боевых искусствах, для работы в ММА необходимо внести некоторые коррективы. Но огромное разнообразие ударов и широкие возможности клинча в тайском боксе делают его более подходящим для смешанных единоборств.

Бойцы

, такие как Андерсон Сильва и Сёгун Руа, успешно использовали тяжелый тайский стиль. Sam-A Gaiyanghadao, очень опытный чемпион по тайскому боксу, владеет титулом MMA в минимальном весе в One FC.

Может ли бокс победить тайский бокс?

Боксеру будет сложно победить бойца тайского бокса в бою. У нас есть куча свидетельств боксеров, пытающихся драться по смешанным правилам, но они просто не могут найти ответ на удары ногой. Диапазон ног намного длиннее, и боксер не может войти в диапазон, где он наиболее опасен.

И если в битве между боксом и кикбоксингом клинч — это что-то вроде нейтральной зоны, то муай-тай бокс сильно проигрывает в этой позиции.

Но если и есть большое слабое место в тайском боксе, так это защита от ударов. Награды в традиционном тайском боксе делают упор на удары ногами, а сильная защита от ударов обычно не требуется. Это одна большая область, которую боксер может использовать и победить в тайском боксе.

Как вы можете видеть в следующем видео, обычно лоу-кик оказывается решающим фактором в бою с настоящими боксерами.

Легче научиться боксу или тайскому боксу?

И бокс, и муай-тай являются сложными и требовательными единоборствами, требующими многолетней самоотверженности. Можно с уверенностью сказать, что бокс одновременно и проще, и сложнее. Будучи новичком, вы можете относительно быстро освоить основы бокса и научиться правильно наносить удары.