Можно при простуде ходить в сауну? Тел: +7(495)794-78-05
Главная \ Блог \ Можно при простуде ходить в сауну или всё же не стоит?
« НазадМожно при простуде ходить в сауну или всё же не стоит?
Можно при простуде ходить в сауну или нет? Казалось бы, она помогает лечить различные заболевания, но однозначно и универсального ответа на этот вопрос не существует, поскольку всё зависит от индивидуальных особенностей и состояния здоровья каждого человека. Тем не менее существует ряд общих противопоказаний, связанных с простудными заболеваниями. Именно о них мы и хотели бы поговорить в данной статье.
Итак, чтобы определить лично для себя, можно при простуде ходить в сауну или нет, вам следует запомнить несколько ситуаций, когда посещать парилку настоятельно не рекомендуется:  Как известно, высокая температура является свидетельством того, что внутри организма ведется интенсивная борьба с инфекцией и вирусом, вот почему специалисты не рекомендуют создавать дополнительные нагрузки для своего тела извне. Посещая сауну с высокой температурой, вы не только рискуете ослабить свой организм и иммунитет, но также получить довольно серьезные последствия, в частности, инфаркт, поскольку нагрев тела горячим воздухом приводит к увеличению кровотока и ускорению биения сердца.Головные боли. В некоторых случаях простуда сопровождается болями головы, а высокая температура воздуха может еще больше усугубить ситуацию, вследствие чего возникает риск головокружение и обморока. Герпес. Как известно, данный вирус активизируется в тёплых и влажных помещениях, ярким представителем которых является сауна, вот почему от её посещении рекомендуется отказаться. Запущенные заболевания. Многие интересуются, можно при простуде ходить в сауну, если температуры и головной боли нет? Дело в том, что отсутствие температуры не является свидетельством лёгкой формы протекания простуды, а посещение сауны с запущенной болезнью, которую не лечат, может привести к размножению бактерий и осложнениям, в частности, астме и бронхиту. 
Чтобы узнать подробнее, можно при простуде ходить в сауну или нельзя, мы рекомендуем вам обращаться к лечащему врачу, а затем к консультантам нашего комплекса. В телефонном режиме вы также сможете записаться на прием и узнать любые другие интересующие нюансы.
Можно ли ходить в сауну при месячных <<||>> Напиток в сауну
|
Можно ли ходить в баню при простуде
Баня это то место, где человек может отдохнуть душой и телом, очиститься, забыть обо всех неприятностей, избавиться от стресса, переживаний и болезней. Тут сразу же возникает вопрос, можно ли ходить в баню при простуде, раз она является такой полезной.
Парная – это лучшее средство оздоровления, которое благоприятно действует на весь организм.
Любой банщик и медик подтвердит это. Поэтому пришло время ответить на главный интересующий вопрос, касающийся похода в парную в период простуды.
При простудных заболеваниях не только можно, но еще и надо ходить в парную. Она является эффективным средством по борьбе с вирусами. Если болезнь только начинает прогрессировать, то для полного выздоравливания достаточно будет всего одного посещения. Но нельзя делать поспешных выводов. Для начала следует хорошенько ознакомиться с определенными правилами по лечению простуды в сухой или влажной бане.
Основные правила
Посещение парилки окажет положительное действие только в том случае, если будут учтены рекомендации. Поэтому давайте сразу перейдем к ним.
- Отпаривание станет более эффективным, если насытить парилку эфирными маслами мяты, ментола, эвкалипта, лаванды и так далее. Это идеальное средство для избавления от кашля и насморка.
- Чтобы голова не перегревалась и от этого не повысилась температура, следует одеть специальную шапочку, которая это предотвратит.
- После пропаривания дайте своему телу отдохнуть в течение 20 минут. Полезным будет выпить потогонный чай с ромашкой, малиной и другими травами.
- Категорически запрещено отправляться в парилку с поднятой температурой. Ведь ваше тело и без того горячее и подвергать его еще большему нагреву нельзя.
- Все люди по-разному переносят холод и жару. Если от последнего своего похода в парную вы не в восторге, то вовсе не стоит туда идти. Иначе пользы от этого не будет никакой.
При соблюдении этого небольшого количества правил, вам удастся очень быстро выздороветь с помощью такого необычного способа. Но есть и причины, из-за которых не стоит рисковать своим здоровьем и испытывать на себе банные процедуры.
Когда остаться дома?
Нельзя сказать точно, поможет вам баня побороть грипп или нет. Она поможет только на начальном этапе развития заболевания. Тогда простуда не успеет прогрессировать и утихнет. Также неплохо было бы отправиться на банные процедуры сразу после выздоровления. Это зарядит вас позитивом, и вы снова будете полны сил. Но существуют и определенные противопоказания, из-за которых таким способом лечения пользоваться нельзя. В предоставленном списке вы сможете ознакомиться с ними.
- Если вы болеете уже не первый день, то париться вам нельзя. Так как горячий пар поспособствует быстрому размножению вирусов и бактерий.
- Даже при незначительном повышении температуры нельзя отправляться в парную. Так как во время этого сердце начинает работать интенсивнее, а находясь на жаре, у вас просто может возникнуть инфаркт. Или же организм после этого будет ослаблен и не сможет справиться с заболеванием.
- Одной из симптомов простуды является головная боль. Если вы ее ощущаете, вам лучше остаться дома, так как в парной она может усилиться. А это в свою очередь приводит к головокружению или к обмороку.
- Если на губах появился герпес, отправление в парилку также стоит отложить до полного выздоровления.
При активном прогрессировании заболевания в организме, никакого положительного воздействия банные процедуры не окажут. Наоборот, это скорее всего приведет к возникновению более серьезных болезней. Например, бронхиту, астме, воспалению легких и тому подобное.
Плюсы посещения бани
Баня – это отличный способ профилактики и лечения огромного количества разных болезней. Поэтому дальше мы предлагаем узнать обо всех достоинствах банных процедур.
- Закупоренные поры расширяются под действием пара, увеличивается потоотделение. А это значит, что вирусы и микробы выходят из организма.
- Кровообращение на жаре улучшается и в это же время увеличивается выработка лейкоцитов. Так что организму будет проще противостоять болезни.
- Пар действует на организм так же, как и ингаляции. Дыхательные органы с его помощью очищаются от накопившейся слизи.
- Пропаривание с помощью веника положительно влияет на мышцы и суставы. Поэтому во время посещения парилки стоит воспользоваться возможностью подлечить ткани и соединения костей.
- Ломота в теле пропадет, если вы посетите сауну.
А это значит, что вирусы и микробы выходят из организма. Несмотря на достоинства бани, любителям стоит быть осторожными. В лучшем случае, вы просто потеряете интерес к любимому занятию из-за отсутствия эффекта выздоравливания. А в худшем только усугубить всю ситуацию и ослабить организм. В любом случае перед походом необходимо проконсультироваться с врачом.
Лечебные процедуры
Чтобы ваше пребывание в парилке принесло не только пользу, но и удовольствие, предлагаем ознакомиться со списком приятных и полезных процедур.
- Растирание смесью меда и соли;
- Ингаляции с использованием эфирных масел;
- Питье лечебных напитков;
- Интенсивный массаж с помощью веника.
Стоит отметить, что веник необходимо подбирать очень внимательно. Отдавайте свое предпочтение хвойным, березовым или эвкалиптовым веникам.
Все вышеперечисленные процедуры помогут вам расслабиться, восстановить силы, укрепить иммунную систему и просто получить удовольствие. Также вы избавитесь от всех тревожащих вас симптомов прогрессирующей простуды.
Полезны ли сауны?
Пришла зима, а с ней и сезон неприятных холодов. Вот как посещение сауны может предотвратить простуду.
Хотя слово «сауна» происходит от финского «savu», что в вольном переводе означает «дым», сауну изобрели не скандинавы. Первые следы примитивных паровых бань, относящиеся к каменному веку, были обнаружены в Восточной Азии. Это означает, что сауны в той или иной форме существуют уже давно. Однако с годами в разных культурах появились свои собственные типы саун.
Финская сауна, пожалуй, самая знакомая нам в Швейцарии. Но диапазон различных типов больше, чем многие думают.
Типы саун
Финская сауна – самая известная «традиционная» сауна в Швейцарии. Температура колеблется от 80°C до 100°C, а влажность составляет от 5% до 15%. Чтобы повысить влажность, на раскаленные камни льют воду, образуя горячий пар.
Баня переводится как «баня». Он имеет температуру от 70°C до 110°C, но может достигать и более 100°C.
Поскольку камни в этой сауне часто поливают водой, влажность может достигать 35%. Особенностью этого типа сауны является то, что известно как «веник», при котором по телу постукивают (слегка бьют) березовыми ветками, смоченными в воде. Это имеет эффект массажа и стимулирует кровообращение.
Хамам — паровая баня из Аравии, зародившаяся как очищающий ритуал. Купальщица переходит из одной комнаты в другую, каждая с разной температурой, чтобы акклиматизировать тело к постоянно повышающейся температуре и влажности. Температура в основной паровой бане составляет от 50°C до 60°C, а влажность 65%. Посещение хамама также включает в себя перерывы на отдых и массаж.
В прошлом кальдарий являлся частью древнеримских термальных ванн. Это паровая и ингаляционная ванна с температурой от 40°C до 50°C и влажностью почти 100%.
Кальдарий бережно влияет на кровообращение, а также подходит для детей и пожилых людей. Он также идеально подходит для подготовки тела к горячей сауне.
Благодаря сравнительно низкой температуре биосауна особенно подходит для новичков, а также для детей. Температура составляет от 45°C до 60°C при влажности от 40% до 55%. Здесь не принято поливать камни водой, но для приятного аромата добавляют эфирные масла.
Эта сауна работает совершенно иначе, чем все остальные сауны. Здесь обогревается не помещение, а тело – с помощью инфракрасных лучей. Эти лучи прогревают тело изнутри и проникают в подкожную клетчатку, что снимает мышечное напряжение и не так сильно нагружает сердечно-сосудистую систему, как другие виды сауны. Температура варьируется от 25°C до 70°C.
Эффект сауны
Положительный эффект от посещения сауны достигается за счет быстрых изменений температуры, как при чередовании душа.
- Переключение с горячего на холодное стимулирует кровообращение – кровеносные сосуды расширяются и сужаются, стимулируется кровоток, и все тело снабжается большим количеством кислорода. При повышении температуры тела наступает лихорадочное состояние: организм реагирует соответствующим образом и стимулирует иммунную систему.
- Согласно 9Согласно финскому исследованию 0049, регулярное посещение сауны снижает риск внезапной сердечной смерти, смертельных сердечных заболеваний и сердечно-сосудистых заболеваний.
- Считается, что посещение сауны после занятий спортом стимулирует регенерацию мышц и тем самым предотвращает мышечную болезненность.
- Стимулирование кровообращения в организме также должно улучшить состояние кожи, так как кожа снабжается питательными веществами. Мышцы расслабляются в сауне, что полезно для страдающих астмой, так как суженные дыхательные мышцы также расслабляются и пропускают больше воздуха в легкие.
Сауна при насморке
Регулярные посещения сауны укрепляют иммунитет и помогают предотвратить простуду.
Однако посещение сауны контрпродуктивно, если простуда уже началась. Когда у вас простуда, ваша иммунная система ослабевает, поэтому организму нужна любая оставшаяся энергия для восстановления. По этой причине, если вы простудились, лучше дождаться полного выздоровления, прежде чем снова идти в сауну.
На что обратить внимание при посещении сауны
В зависимости от типа сауны температура может достигать 110°C. Во время сауны кожа нагревается до 40-42°С, а внутри тела становится на 1-2°С теплее. На что обратить внимание при посещении сауны:
- Достаточно пить
За один час сауны или два-три сеанса сауны вы потеряете около 1 литра пота. Поэтому важно пить достаточно до и после сауны. Однако алкоголь при посещении сауны является табу. - Не оставайтесь в сауне слишком долго
Рекомендуемая продолжительность пребывания зависит от типа сауны. Для горячей финской сауны от 8 до 15 минут. В более прохладном кальдарии можно находиться до 30 минут. Однако важно прислушиваться к своему телу. - Проконсультируйтесь с врачом
Пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями должны сначала уточнить у своего врача, подходит ли им сауна. В то время как тепло сауны вызывает расширение кровеносных сосудов и падение артериального давления, оно снова поднимается во время фазы охлаждения. Это укрепляет сердце у здоровых людей, но может быть опасным для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. - Снять все металлические украшения
Сюда также входят очки. Если какие-либо украшения слишком сильно нагреются, они могут обжечь кожу. Кольца являются исключением: поскольку кольца находятся в постоянном контакте с кожей, температура выравнивается сама собой, и кольцо не нагревается.
Однако важно прислушиваться к своему телу.Чемпионат мира по сауне
Знаете ли вы, что с 1999 по 2010 год ежегодно проводился чемпионат мира по сауне? Он проходил в финском городе Хейнола. Однако в 2010 году праздничный конкурс внезапно оборвался: один из финалистов погиб, а другой получил тяжелые ожоги.
Источники
Стоит ли посещать сауну во время болезни? Все, что вам нужно знать
Сауны использовались в различных частях мира на протяжении веков, чтобы обеспечить ряд преимуществ как для вашего здоровья, так и для хорошего самочувствия. Они особенно популярны в таких местах, как Скандинавия, где они считаются полезными практически для всего, что может преподнести вам жизнь.
На протяжении многих лет многие люди также слышали об идее попытки «пропотеть», чтобы избавить свое тело от токсинов и болезней, когда вы больны. Тогда понятно, что многие люди начали связывать потение с сауной и пришли к убеждению, что это отличный способ победить болезнь.
Это действительно так? Безопасно ли посещать сауну, когда болен? Ну, это как раз то, что мы стремимся выяснить в сегодняшней статье. Мы рассмотрим, следует ли вам посещать сауну во время болезни, и предоставим вам всю необходимую информацию о преимуществах и рисках, чтобы помочь вам принять решение для себя.
Польза для здоровья от использования саун
Существует обширный и разнообразный список доказанных преимуществ, связанных с использованием сауны. Исследования показывают, что чем чаще и продолжительнее вы посещаете сауну, тем больше преимуществ вы получите по сравнению с людьми, которые посещают ее лишь изредка.
Среди главных преимуществ сауны — улучшение здоровья и функционирования мозга, кровотока, кровообращения, дыхательной функции и здоровья сердца, ускорение восстановления после физических упражнений, снятие стресса, борьба с болезнями и удаление токсинов, а также улучшение сна. здоровье, хорошее самочувствие и физическую работоспособность.
Тем не менее, есть несколько преимуществ сауны, которые особенно полезны для больных людей.
Расслабление
Посещение сауны может стать отличным способом расслабиться, расслабиться и отдохнуть после долгого и тяжелого дня. Сильный жар не только поможет расслабить мышцы, но и улучшит приток крови к мозгу, что улучшит ваше настроение и снимет стресс.
Это делает вечернюю сауну отличным вариантом как для умственного, так и для физического расслабления.
Обезболивающее
Кровеносные сосуды по всему телу расслабляются и расширяются в сауне из-за высокой температуры. По мере увеличения кровотока питательные вещества и кислород поступают к мышцам и суставам гораздо быстрее, что помогает им восстановиться и уменьшить напряжение, облегчая любые боли и болезненные ощущения.
Одно исследование, проведенное в 2019 году, показало, что сауны особенно полезны для людей, страдающих от болей в пояснице. Использование сухой сауны также позволяет людям чувствовать себя более энергичными, устраняя усталость, которая является основным известным фактором, замедляющим восстановление и реабилитацию.
Полезен для сердца и нервной системы
Тепло в сауне может вызвать учащение пульса, что поддерживает его активность и помогает сделать его сильнее, а также улучшает кровообращение. Это может сделать сауну особенно полезной для тех, кто страдает сердечными заболеваниями или симптомами, вызванными ими.
Ваша симпатическая нервная система также становится более активной, так как она необходима для поддержания здорового температурного баланса в вашем теле. Ваши эндокринные железы особенно вовлечены в этот ответ, что делает его отличным способом поддерживать их работу на оптимальном уровне.
Очищает поры и улучшает качество вашей кожи
Процесс потоотделения помогает очистить поры, удалить грязь и кожный жир, а ваша кожа после посещения сауны будет выглядеть намного чище и чище.
По мере увеличения частоты сердечных сокращений и расширения кровеносных сосудов увеличивается приток крови к коже, что делает эти преимущества еще более заметными.
Следует отметить, однако, что если у вас есть кожные заболевания, такие как экзема или псориаз, некоторые эксперты предупреждают, что сауна может ухудшить вашу кожу и вызвать раздражение.
Инфракрасная сауна и традиционная сауна: в чем разница?
Инфракрасные сауны питаются от инфракрасного света, типа электромагнитного излучения и одного из 3-х способов передачи тепла. Он определяется длиной волны от 1000 микрометров (0,04 дюйма) до 760 нанометров (3 дюйма) и частотой от 300 гигагерц до 400 терагерц.
Инфракрасный свет делится на две категории: дальний инфракрасный свет и ближний инфракрасный свет. Ближний инфракрасный свет очень похож на видимый свет. Он имеет короткие длины волн и обычно используется в устройствах, требующих беспроводной передачи энергии, таких как пульт дистанционного управления для телевизора.
Дальний инфракрасный свет имеет более длинные волны, невидимые человеческому глазу. Дальние лучи также производят тепло и ряд эффектов, сравнимых с естественным солнечным светом.
Этот свет используется в инфракрасной сауне и подобных терапевтических устройствах, и наши тела могут даже сами производить лучи.
Инфракрасные сауны отлично подходят для лечения проблем вблизи поверхности тела, так как они могут проникать в ткани человека на глубину до 1,5 дюймов (3,8 см), где они могут быть безопасно поглощены. Это может помочь с облегчением боли, кровотоком, кровообращением, детоксикацией, расслаблением, омоложением кожи, сном и потерей веса.
Традиционные сауны можно нагревать различными способами, в том числе электрическими каменками, дровяными и газовыми печами, а также нагретыми камнями, покрытыми водой. Это естественным образом производит тепло, но не подвергает ваше тело прямому воздействию каких-либо лучей.
Оба типа саун часто используются в среде, напоминающей традиционную бревенчатую хижину, в то время как технология, используемая в инфракрасных саунах, также может быть конденсирована и использоваться в таких вещах, как одеяла для сауны и портативные персональные сауны.
Некоторые люди считают, что инфракрасная сауна создает более расслабляющую атмосферу, так как нагревает непосредственно тело, а не окружающий воздух, что облегчает дыхание. Однако это означает, что это не окажет такого же воздействия на ваши дыхательные пути, поскольку традиционные сауны могут помочь очистить их.
Это означает, что тип сауны, которую вы выберете, когда заболеете, будет зависеть от того, что с вами не так и какие симптомы это вызывает.
Чем парная отличается от сауны?
Паровая баня во многом похожа на сауну, так как в обоих случаях используется тепловая терапия в небольшом закрытом помещении. Они были разработаны, чтобы помочь вам расслабиться, исцелить свое тело и избавиться от воды. Разница между ними заключается в том, что в сауне используется сухое тепло, а в парилке гораздо более влажно.
Сауны нагреваются с помощью таких методов, как нагретые камни, дровяные или газовые печи, электрические обогреватели и инфракрасное излучение.
Парилки, с другой стороны, используют влажное тепло, производимое кипящей водой.
В парилках вы потеете даже больше, чем в сауне, а некоторые исследования даже предполагают, что они заставляют организм выделять больше токсинов. Это сделало бы парилку более подходящей, чем сауна, для избавления от болезни.
Сухой жар, создаваемый в сауне, заставит ваше сердце биться сильнее, чем обычно. Это поможет улучшить кровообращение, увеличить приток крови к органам и мышцам и способствовать более быстрому заживлению ваших клеток.
Выберете ли вы сауну или парную для борьбы с болезнью, зависит от того, хотите ли вы больше избавиться от токсинов или стимулировать восстановление своего тела, а также от того, насколько, по вашему мнению, помогут эти различные формы тепловой терапии. с указанными целями.
Что такое простуда или грипп?
Простуда и грипп — болезни, поражающие дыхательную систему человека.
Вызванные вирусами и очень заразные, они могут вызывать такие симптомы, как кашель, ломота, боли, головные боли, лихорадка, утомляемость, боль в горле, заложенность носа, давление в носовых пазухах, плохой аппетит, желудочные спазмы, чихание, тошнота, недомогание, диарея, и заложенный или насморк.
Как лучше всего их лечить?
Простуда и грипп, к сожалению, неизлечимы, и это болезни, которые просто должны идти своим чередом, пока ваш организм борется с ними. Однако существует ряд способов, с помощью которых вы можете помочь бороться с симптомами и сделать свои переживания немного менее неприятными и менее длительными.
Отдых, расслабление и предотвращение обезвоживания — лучшие варианты, которые помогут вам выздороветь от простуды и гриппа. Другие доступные варианты включают использование горячих напитков и меда для облегчения боли в горле, использование продуктов с ментолом и пара для борьбы с заложенностью носа, а также прием лекарств для облегчения боли.
Существует также ряд исследований гомеопатических средств и естественных методов борьбы с простудой и гриппом, среди которых наиболее популярны травяные чаи и посещение сауны.
Сауна при лихорадке или гриппе
Людям не рекомендуется посещать сауну, если у них уже есть лихорадка.
В этот момент ваше тело уже само по себе пытается использовать тепловую терапию. Это не только означает, что вы не увидите никакой пользы от посещения сауны, но и может поднять вашу температуру до опасного уровня.
Посещение сауны также вызывает потерю жидкости, что может привести к обезвоживанию организма и затруднить самовосстановление организма. Как только грипп или другая болезнь прогрессирует до лихорадки, единственное, что вы действительно можете сделать, это отдохнуть, есть и пить здоровую пищу, которая способствует выздоровлению.
Простуда в сауне
Нет достаточных доказательств, чтобы подтвердить или опровергнуть идею о том, что сауна может помочь в лечении простуды. Некоторые исследователи говорят, что тепло в сауне может облегчить симптомы, поскольку оно улучшает дренаж, в то время как другие предполагают, что высокие температуры могут фактически ослабить вирусы простуды и гриппа.
Вы можете потерять изрядное количество воды через пот даже после короткого пребывания в сауне.
Если вы решили посетить сауну во время простуды, старайтесь избегать еды и напитков, которые могут вызвать обезвоживание, таких как алкоголь, кофеин или соленая пища, в течение нескольких часов до и после сеанса.
Возьмите за правило восстанавливать водный баланс после сауны, выпивая от двух до четырех больших стаканов прохладной воды. Вы также должны дать своему телу остыть постепенно и естественно после сауны. Переход прямо из горячей сауны в холодное место может вызвать ненужный стресс для вашего тела и усугубить простуду.
Если в какой-то момент во время посещения сауны вы почувствуете недомогание, рекомендуется немедленно выйти из нее и дать телу остыть.
Сауна при другом заболевании
Когда речь идет о посещении сауны при другом заболевании, конкретные преимущества и риски будут различаться в зависимости от того, от чего именно вы страдаете. Тем не менее, есть данные, свидетельствующие о том, что он может помочь при таких вещах, как кашель и застой в груди.
Улучшенный приток крови к дыхательным путям заставит их открываться, помогая клеткам расслабиться. Это может помочь вам избавиться от слизи и успокоить раздражение, вызывающее кашель.
Точно так же улучшенный приток крови к мозгу также может позволить сауне облегчить боль от головной боли и мигрени в некоторых случаях, так как это помогает кровеносным сосудам расслабиться и снять напряжение.
Очень важно подчеркнуть, что эти преимущества могут различаться в каждом конкретном случае, и, если у вас есть какие-либо сомнения, вам следует обратиться к врачу, прежде чем вы решите посетить сауну.
Часто задаваемые вопросы (FAQS)
Прежде чем мы закончим нашу статью о том, следует ли вам посещать сауну, когда вы больны или нет, я хочу сначала рассмотреть несколько наиболее часто задаваемых вопросов, которые люди задают по этому вопросу. Это должно помочь сделать риски и преимущества предельно ясными, чтобы каждый мог принять полностью обоснованное решение.
Действительно ли работает «Потение»?
К сожалению, когда вы потеете, ваш пот на 99% состоит из воды. В то время как некоторые токсины могут выводиться через поры, иммунная система организма должна бороться с вирусами, вызывающими простуду и грипп.
Это означает, что, несмотря на то, что сауна может помочь вам справиться с симптомами этих болезней, маловероятно, что вы сможете восстановить свое здоровье, пропотев.
Можно ли ходить в сауну во время болезни?
Полезно ли ходить в сауну «когда болен», полностью зависит от того, что с вами не так. Сауна может вызвать ненужный стресс для вашего тела, особенно если у вас есть обычные симптомы гриппа, такие как лихорадка или высокая температура.
Нет точных доказательств того, действительно ли сауна приносит пользу при болезни, но в большинстве случаев вы, безусловно, можете попробовать ее без особых проблем. Просто убедитесь, что вы не проводите в нем больше 20 минут за один раз, и убедитесь, что вы полностью гидратированы, прежде чем войти, и регидратируйтесь после.