Как часто нужно принимать душ и почему вредно мыться каждый день
- Статьи
- Как часто нужно принимать душ и почему вредно мыться каждый день
Когда мы слышим, что человек моется лишь пару раз в неделю, то невольно морщимся. Как же так, ведь купаться нужно каждый день, в идеале утром и вечером, чтобы приятно пахнуть и сохранять свежесть. Но кто вам навязал эти правила — общество, реклама гелей для душа или врачи? Уверены, что после прочтения этой статьи ваши идеалы рухнут, потому что все далеко не так как вам кажется. Сегодня Магазин Постоянных Распродаж рассказывает: как часто нужно принимать душ и почему вредно купаться каждый день.
Главная причина, по которой мы ежедневно отправляемся в душ — смыть с тела липкий пот, неприятный запах, грязь и ороговевшие кожные клетки.
Вот, что говорит дерматолог из Калифорнийского университета: принятие душа каждые 24 часа для поддержания гигиены — скорее социальный стандарт, чем биологическая необходимость. А потому большинство людей купаются намного чаще чем это нужно.
СоюзКран Смеситель для ванны SK2080, короткий излив, с душевым набором, керам. картридж 35мм, цинк
Арт.: 567-088
СоюзКран Смеситель для ванны с душем, круглый излив 30см, кер. кран-буксы 1/2, хром, цинк, SK08-S217
Арт.: 566-236
СоюзКран Смеситель для ванны с душем, плоский излив 30см, кер.
картридж 40мм, хром, цинк, SK09-I101Арт.: 566-169
RAIN Смеситель для ванны Алмаз, прямой излив 35см, душ. набор, картридж 35мм, латунь, белый/хром
Арт.: 561-250
Почему вредно принимать душ каждый день
Почему вредно купаться каждый день и в чем опасность? На самом деле частые ванны не несут страшных угроз нашему здоровью если придерживаться двух важных правил: не включать слишком горячую воду, которая высушивает кожу, и не оставаться под дождевыми струями часами. Достаточно ограничить время в душевой до 5 минут.
А как на счет тех людей, которые принимают душ утром и вечером, а то и чаще? Слишком частое мытье ведет к проблемам с кожей и волосами, потому что уничтожает экосистему. Полезные бактерии поддерживают кожу в здоровом состоянии, без них риск заражения увеличивается. К тому же это приводит к ухудшению состояния кожи — она становится сухой, раздраженной и зудящей.
Сухая, потрескавшаяся кожа без природной защиты легко пропускает микробы, что приводит к частым аллергиям и инфекционным заболеваниям. Даже если вам приходится купаться каждый день, делайте это быстро в компании прохладной воды и минимума моющих средств. Также обязательно используйте лосьоны и увлажняющие масла после душа.
Дерматологи рекомендуют отказаться от антибактериального мыла, которое уничтожает полезные бактерии на поверхности эпидермиса. А это в свою очередь приводит к появлению более вредных организмов, устойчивых к антибиотикам. Врачи добавляют: «Частое купание с антибактериальным мылом нарушает баланс микроорганизмов на коже и способствует появлению более выносливых, менее дружелюбных агентов, которые не боятся антибиотиков».
Ежедневное принятие душа обостряет кожные заболевания — псориаз и экзему, а также вредит шевелюре — волосы становятся сухими и ломкими. К тому же чем меньше времени вы будете проводить в ванной, тем меньше придется платить за коммунальные услуги, что не может не радовать.
Лучший способ найти баланс — прислушаться к своему телу. Если вы ведете размеренный образ жизни, работаете в офисе и не занимаетесь спортом, тогда действительно не имеет смысла принимать душ каждый день.
«Люди думают, что ходят в душ из соображений гигиены или чистоты, но с бактериологической точки зрения это не так». Вода и мыло разрушают кислотную мантию кожи, ее естественный защитный барьер, делая ее уязвимой для бактериального и вирусного вторжения. Когда кожа лишается защитных организмов и натуральных масел, то становится сухой, усугубляются кожные заболевания: розацеа, псориаз, дерматит. К тому же иммунитет человека нуждается в определенном контакте с микроорганизмами и грязью для выработки защитных антител, а частые купания в течении многих лет могут стимулировать развитие астмы, аллергии, аутоиммунных заболеваний и даже диабета.
RAIN Лейка для душа, 5 режимов, 95мм
Арт.
: 582-037
Союзкран Лейка для душа, 1 режим, 100мм, серебро
Арт.: 582-021
Союзкран Лейка для душа, 1 режим, 95мм, DF3883N
Арт.: 582-019
СоюзКран Лейка для душа, 3 режима, 100мм, DF2873B, хедр
Арт.: 582-016
Как часто нужно принимать душ
Сколько раз принимать душ в неделю? Дерматологи рекомендуют мыться 2-3 раза в неделю при условии жизни с умеренной активностью. Для поддержания нормального уровня гигиены без вреда для организма достаточно мыться каждые 2 дня. Но, конечно же, все не так очевидно. Все мы разные с разной физической активностью и видом деятельности. Это правило не распространяется на людей, которые работают в производственных цехах, ежедневно потеют в тренажерном зале или подвергаются воздействию химикатов.
Сезон и климат также играют роль. Человек, который ежедневно моется в душе жарким летом, в зимние месяцы может купаться через день.
Конечно, такие нормы не значат, что вам не нужно соблюдать правила личной гигиены. Помимо запаха, который будет щекотать ноздри соседей в метро, можно столкнуться с дрожжевыми инфекциями на ногах и в интимных местах. Но чтобы их избежать необязательно каждый день мыть все тело. Вы должны ежедневно поддерживать чистоту интимных зон, подмышек, ног, лица и зубов, но это не значит, что вам необходимо так часто намыливать живот, грудь и спину.
RAIN Лейка для душа, 1 режим, 102мм
Арт.: 582-049
СоюзКран Лейка для душа, 1 режим, C-116, хедр
Арт.: 582-011
СоюзКран Лейка для душа, 3 режима, DF2835, хедр
Арт.
Сколько раз в день принимать душ, чтобы защитить себя от Коронавируса и других микробов?
В период пандемии возникает соблазн постоянно мыться, чтобы удалить с кожи вирусы и бактерии, но есть ли в этом настоящая потребность? Кожа человека защищена натуральным гидролипидным слоем. Он состоит из смеси жира и воды и защищает эпидермис от различных внешних факторов, включая бактерии и вирусы, которые ежедневно нас атакуют. На поверхности кожи живут наши родные бактерии, с которыми мы уже договорились и выработали иммунитет. Они так и остаются на эпидермисе, не имея возможности достигать глубоких слоев дермы. Когда мы ежедневно моемся с мылом и мочалкой, то удаляем эту защитную пленку, оголяя кожу. Чтобы восстановить защитный барьер, коже необходимо несколько часов. Но все это время вы находитесь под прицелом вирусов и атак. И как только гидролипидная пленка восстанавливается, вы снова идете в душ и смываете ее. «Голая кожа» становится уязвимой и не может в одиночку защищаться от бактерий.
Дерматологи во всем мире придерживаются одного мнения: купайтесь 2-3 раза в неделю, а зимой уменьшите водные процедуры до 1 раза в неделю. Так вы получите более здоровую и шелковистую кожу с сильной естественной защитой от атак внешних агентов. Для обеспечения правильной ежедневной гигиены достаточно тщательно очищать «критические участки» тела, такие как лицо и руки, подмышки, интимные области, ступни. Это и есть те области, которые чаще всего контактируют с внешними агентами (ветер, солнце, мороз), где сосредоточено наибольшее количество потовых желез (подмышки) и где есть высокая вероятность развития инфекций из-за застоя влаги (интимные зоны, ступни).
Остальные части тела так сильно не потеют и не загрязняются (если, конечно, вы не тренируетесь в зале каждый день, не работаете грузчиком или на производстве).
Итак, как часто надо мыться в душе? Трижды в неделю быстро принимайте теплый душ при температуре 37-38,5° и никогда не превышайте показатель 41°.
Дерматологи рекомендуют посвящать водным процедурам всего 2 минуты, особое внимание уделяя подмышкам и паху. Если этого времени вам недостаточно, тогда возьмите за правило тратить на купание 5-10 минут, но не более. Конечно, если хотите, чтобы ваша кожа была красивой и здоровой.
СоюзКран Лейка для душа Gromix, 1 режим, S-141, хедр
Арт.: 582-013
Лейка для душа, 1 режим, C-157, хедр
Арт.: 582-010
СоюзКран Смеситель для ванны с душем, круглый излив 30см, кер. картридж 35мм, хром, цинк, SK08-S102
Арт.: 566-383
Набор для душа, лейка 65мм, 1 режим, шланг 150см
Арт.: 546-048
Статьи по теме:
• Как правильно принимать контрастный душ новичку: инструкция и польза
• Как часто нужно купать ребенка в зависимости от возраста?
• Правильно чистить зубы до или после завтрака?
Как часто принимать душ по возрасту: подростку, взрослому человеку, пенсионеру
- Новорожденным карапузам до 6-ти месяцев не нужно полностью мыться каждый день, только очистка «критических зон».
Настоящее купание необходимо крохе, когда он начинает ползать, ходить и есть из ложки. - Девочки и мальчики в возрастной категории «6-11 лет» могут мыться каждый вечер, особенно если ведут очень активный образ жизни. Но для поддержания гигиены достаточно купаться через день.
- Подростки должны мыться в душе каждый день если ведут активную социальную жизнь и при этом занимаются спортом, танцами и другими разновидностями физических нагрузок.
- Мужчины и женщины преклонного возраста могут мыться дважды в неделю для поддержания гигиены. При этом поход в душевую можно заменить обтиранием влажной мочалкой.
Настоящее купание необходимо крохе, когда он начинает ползать, ходить и есть из ложки. Теперь вы знаете как нужно часто мыться в душе и почему этого лучше не делать каждый день. А если вы хотите купить сантехнику в ванную со скидкой, загляните в Магазин Постоянных Распродаж. Здесь точно найдутся аксессуары для душа, которые сделают ваши водные процедуры максимально комфортными и приятными.
Обзоры товаров
Как выбрать игровые наушники
Советы покупателям
Удаление катышков: лайфхаки
Обзоры товаров
Как выбрать мобильный аккумулятор
Советы покупателям
Осенняя хандра и зимняя печаль: как избавиться
Как часто мыться, чтобы не навредить здоровью: советы специалистов
У большинства людей ежедневный душ входит в число обязательных процедур.
Но, несмотря на то, что купание жизненно необходимо для очищения кожи и удаления омертвевших клеток, бактерий, аллергенов и других нежелательных элементов, врачи-дерматологи до сих пор не могут однозначно ответить на вопрос, как часто надо мыться.
Редакция Новый Очаг
Почему нельзя часто мыться и на другие вопросы специалисты отвечают: частота водных процедур напрямую зависит от таких факторов, как время года, климат, возраст, профессиональная деятельность.
Как часто нужно мыться в зависимости от времени года и климата
В зимнее время года, когда в большинстве квартир начинает работать центральное отопление, воздух становится сухим и разряженным — от этого зависит, как часто нужно мыться человеку. На этот период дерматологи рекомендуют реже принимать душ и ванну, чтобы защитить кожу от трещин и сухости.
Общие рекомендации просты: не следует оставаться в ванной дольше 5−10 минут, купаться желательно в теплой, а не горячей воде, нельзя использовать мыло — дерматологи советуют только мягкие моющие средства в минимальном количестве.
После душа не трите кожу, а просто промокните ее полотенцем. И не стоит принимать душ часто.
Летом же водные процедуры можно — и нужно — делать чаще. Они необходимы и для терморегуляции (при условии, что вы используете едва теплую, а не горячую воду), и для очищения забитых потом и кожным салом пор. Однако если в жару вы привыкли мыться несколько раз в день, откажитесь от частого применения мыла и гелей — моющие средства смывают липидный барьер и снижают защитные функции кожи.
Как часто надо принимать душ взрослым людям
Специалисты считают, что взрослому человеку для поддержания чистоты достаточно принимать душ два раза в неделю. Остальное — личный выбор каждого. В группу риска входят люди, по роду деятельности имеющие дело с опасными веществами, животными, почвой и растениями, сырым мясом, загрязненными помещениями или мусором. Ежедневные водные процедуры помогут снизить риск возникновения аллергии, сыпи, раздражения и других поражений кожи.
На эту тему было проведено исследование. Голландские ученые попытались выяснить взаимосвязь между частотой водных процедур и улучшением иммунитета. Оказалось, что добровольцы, которые часто принимали прохладный душ — практически ежедневно (с температурой воды не выше 30 градусов) на 29% реже брали больничный на работе.
Как часто нужно принимать душ детям и подросткам
От 0 до 6 лет
Специалисты Американской академии педиатрии утверждают, что, несмотря на распространенное мнение, новорожденные не нуждаются в ежедневном купании. Педиатры рекомендуют обмывать малышей локально, а частые водные процедуры вводить только после того, как ребенок начнет самостоятельно ползать.
Дети от 6 до 11 лет
По мнению специалистов Американской академии дерматологии, детям в возрасте 6−11 лет можно купаться каждый день, но это совсем необязательно — достаточно принимать душ или ванную раз в несколько дней.
Подростки
Подростки очень активны, также гормональные изменения накладывают отпечаток в виде повышенного потоотделения и высыпаний на коже. Душ в этом возрасте желательно принимать ежедневно, но средства для купания нужно выбирать осторожно — они должны мягко очищать кожу, не забивая поры.
Тебе действительно нужно мыться каждый день? У экспертов есть ответ
Это извечный вопрос: как часто нам на самом деле нужно мыться?
В то время как многие люди считают, что ежедневное мытье тела необходимо для чистоты и гигиены, другие считают, что оно лишает тело натуральных масел и сушит кожу.
Что эксперты говорят об этом споре о мытье тела?
Все началось с того, что несколько знаменитостей объявили о том, что им не нужно каждый день принимать душ, вызвав ожесточенные споры в твиттер-сфере.
Актеры Кристен Белл и Дэкс Шепард рассказали в программе The View, что с возрастом они стали реже купать своих детей.
— Я большой любитель дождаться вонь, — сказал Белл.
В подкасте Шепарда «Эксперт по креслам» знаменитая пара Мила Кунис и Эштон Катчер рассказали, что у них также есть привычка мыть своих детей каждые несколько дней.
«Если вы видите на них грязь, очистите их. В противном случае в этом нет смысла», — сказал Катчер об их рутине.
Кунис добавляет: «Я не мою тело с мылом каждый день».
Джейк Джилленхол вмешался во время интервью Vanity Fair.
Я «думаю, что существует целый мир отказов от купания, который также очень полезен для ухода за кожей, и мы естественным образом очищаемся», — сказал он.
В то время как некоторые люди согласны с тем, что ежедневное купание на самом деле не обязательно, другие резко отреагировали на гигиенические привычки этих знаменитостей, назвав их отвратительными и не обладающими элементарными навыками гигиены.
Несмотря на негативную реакцию в Интернете, кажется, что ежедневное купание становится все менее и менее популярным.
Согласно опросу, проведенному Millennial Podcast в мае 2020 года, 55,6% слушателей заявили, что не принимали душ ежедневно на протяжении всего карантина.
Также в 2020 году Daily Mail сообщила, что примерно 25 процентов людей в Соединенном Королевстве перестали ежедневно принимать душ во время пандемии.
The New York Times в 2021 году опубликовала статью о людях, которые решили отказаться от ежедневного душа во время пандемии.
Итак, принимать душ или не принимать душ?
Деррик Филлипс, дерматолог-консультант клиники Кадоган в Лондоне, говорит, что умывание один раз в день оптимально по социальным причинам, но может не быть абсолютно необходимым для вашего здоровья.
«Мыться один раз в день достаточно для большинства детей и взрослых, чтобы поддерживать социально приемлемый уровень личной гигиены и чистоты», — говорит он.
Когда дело доходит до воздействия купания на здоровье, наш организм в основном контролирует его.
«Кожа самоочищается и естественным образом отшелушивается», — говорит он. «Скребок помогает удалить физическую грязь и усилить восприятие чистоты, но в этом нет необходимости».
Другими словами, ежедневный душ поможет вам пахнуть и чувствовать себя свежим и чистым, но ежедневное мытье тела с головы до ног, вероятно, не сделает вас «чище».
Некоторые обеспокоены тем, что душ может навредить коже, что приведет к:
- сухости
- раздражение
- инфекция
- нарушение микробиома кожи
По словам дерматолога из Нью-Йорка доктора Адарша Маджила, существует мало доказательств, подтверждающих эту теорию о том, что ежедневное купание в любом случае опасно.
Ежедневное мытье «не обязательно, но я также не думаю, что это вредно для нашей кожи, о чем в последнее время широко сообщается в средствах массовой информации», — говорит он. «Ежедневное купание может сделать кожу более сухой, если вы не увлажняете ее, но это все, что можно доказать.
Его влияние на наш микробиом является спекулятивным».
Согласно обзору 2018 года, некоторые кожные заболевания связаны с измененным микробным состоянием, но в том же исследовании отмечается, что микробиота кожи здорового взрослого человека остается стабильной с течением времени, несмотря на изменения окружающей среды, такие как частота купания.
Это означает, что то, как часто вы принимаете ванну, вряд ли повлияет на здоровье микробиома вашей кожи.
Как объясняют Филипс и Мадгил, оптимальная частота купания может меняться в зависимости от обстоятельств и типа телосложения.
Некоторым полезно купаться реже, в том числе:
- младенцам
- людям с чувствительной кожей
- людям с кожными заболеваниями, такими как экзема или псориаз
- тем, кто стремится экономить воду
- людям, которые работают в помещении за письменным столом
Ежедневное купание лучше всего подходит для:
- детей или тех, кто часто пачкается
- людей, живущих во влажных местах
- людей, которые часто занимаются спортом
- те, у кого физически тяжелая работа
Младенцы
По словам Филлипса, новорожденных детей следует купать реже из-за их нежной кожи.
«Новорожденные и младенцы имеют нежную кожу, которая более чувствительна к высушивающему воздействию мыла и горячей воды», — говорит он. «Ежедневное мытье, вероятно, будет чрезмерным и может нанести вред их коже».
Маленькие дети
Для малышей и детей младшего возраста нежная кожа не является проблемой.
По словам Маджила, детей следует ежедневно осторожно купать, а также подмывать каждый раз, когда они пачкаются, чтобы избежать скопления кожного сала и воспалений.
Дети имеют склонность быстро пачкаться, поэтому следите за тем, чтобы их тела были чистыми, не трите их чрезмерно.
Люди, ведущие активный образ жизни
Независимо от того, много ли вы занимаетесь бегом или имеете работу, связанную с интенсивным физическим трудом, у многих людей в течение дня выделяется дополнительный пот.
Если это про вас, возможно, вам захочется чаще мыть тело, чем раз в день. Это прекрасно!
По словам Филлипса и Маджила, ежедневное купание вскоре после тренировки или долгой смены является оптимальным.
Люди, живущие во влажных районах
Когда погода чрезмерно теплая, человеческое тело естественным образом выделяет больше пота, чтобы сохранять прохладу.
Чтобы сохранить ощущение свежести кожи и снизить риск накопления кожного сала, компания Mudgil рекомендует мыть тело не реже одного раза в день во время жары или во влажных местах.
Люди с кожными заболеваниями или повышенной чувствительностью
Если у вас кожное заболевание, биом кожи может быть более склонен к раздражению. Филлипс предполагает, что ежедневное принятие душа может быть не идеальным для вас. Эти типы состояний могут включать:
- экзему
- псориаз
- розацеа
- алопецию
- себорейный дерматит
«умывание верхних слоев натуральных масел», говорит Phillips. «Это может быть особенно проблематично для людей с экземой, у которых от природы сухая кожа».
Он рекомендует быть очень осторожным в душе. Избегайте продуктов с отдушками и всегда используйте мягкие смягчающие средства, такие как крем или лосьон, чтобы помочь восстановить кожный жир и избежать раздражения.
Если у вас особое состояние кожи, поговорите со своим дерматологом, чтобы подобрать наиболее подходящий для вас режим купания.
В дополнение к вопросу о физическом здоровье и чистоте, в дебатах о душе стоит упомянуть еще несколько моментов.
Забота об окружающей среде
Во-первых, многие люди говорят, что сократили количество приемов душа по экологическим причинам.
По данным Water Research Foundation, среднее домашнее хозяйство использует 17 галлонов горячей воды в день для душа.
Принятие меньшего количества душа и его непродолжительная продолжительность помогают экономить воду, а также электроэнергию, необходимую для ее нагрева.
Классовая и расовая динамика
Некоторые также отмечают, что в этих дебатах играют классовые и расовые стереотипы.
«Одна из основных причин, по которой презрение белой элиты к купанию вызывает раздражение у многих людей — от белых бедняков до иммигрантов и чернокожих, — это то, насколько белые используют слово «грязный» для Других и контролируют остальных», — пишет в Твиттере журналист Тресси Макмиллан Коттом.
Коттом указывает на то, что в игре действуют двойные стандарты.
«Нам плевать на ваши противные ноги или ваши вонючие дети», — говорит она. «Нам небезразлично, что школьные медсестры делили бедных детей, чтобы поиздеваться над ними из-за пятен на ногах. Мы заботимся о том, чтобы жилищная политика предполагала, что иммигранты были грязными».
В статье для Allure Джихан Форрбес разделяет это мнение.
«Как чернокожий американец… вы получаете сообщение от общества в целом о том, что люди, похожие на вас, ленивы, грязны и плохо одеваются», — пишет Forrbes. «Мантра «Вы должны быть в 10 раз лучше, чтобы получить вдвое меньше» безраздельно царит в каждой чернокожей семье, и существует огромное давление, чтобы сделать все возможное, когда вы выходите в мир, чтобы вас не осуждали. . Демонстрация соблюдения правил гигиены — это лишь часть этого».
Какую бы процедуру гигиены вы ни выбрали, важно помнить, что у каждого есть свои причины, чтобы мыться или не мыться.
Нет единственно правильного ответа.
Эксперты говорят, что ежедневное купание безопасно для кожи и может помочь вам в более позитивном социальном взаимодействии. Вот несколько советов о том, как выстроить здоровый распорядок дня:
- Принимайте ванну ежедневно, если это подходит для вашего образа жизни и телосложения.
- Купайтесь через день, если вы беспокоитесь об экономии воды или состоянии кожи.
- Точечная уборка лучше, чем ничего, если вы не можете принимать душ каждый день.
- Избегайте слишком пересушивающих продуктов.
- Избегайте использования скрабов или методов отшелушивания чаще одного раза в неделю.
- Используйте увлажняющие кремы и лосьоны для тела после каждого душа или ванны.
Ежедневное купание не обязательно, Мадгил говорит, что лучше не ждать дольше 2 дней.
«Мы ежедневно подвергаемся воздействию раздражителей, патогенных организмов и загрязнителей окружающей среды. Оставлять их на нашей коже в течение длительного времени не может быть хорошо для нас», — говорит Мадгил.
Phillips рекомендует уделять особое внимание участкам с волосами и склонным к потоотделению, таким как подмышки и половые органы, а также ступням.
Then watch out for irritating ingredients in your soaps, like:
- sulfates, like sodium lauryl sulfate and sodium laureth sulfate
- cocamidopropyl betaine (CAPB)
- formaldehyde
- parabens
- hexachlorophene
- pthalates
“ Обычные моющие средства и гели для душа очень сушат и могут содержать такие ингредиенты, как лаурилсульфат натрия, которые могут раздражать чувствительную кожу», — говорит Филлипс. «Ищите увлажняющее мыло и гели, содержащие увлажнители, такие как глицерин, которые помогают удерживать влагу в коже»
И не забудьте увлажняющий крем.
«Чем больше вы принимаете ванну, тем больше вы должны следить за увлажнением», — говорит Мадгил.
Филипс соглашается.
«Обильное нанесение смягчающего средства, богатого керамидами, сразу после умывания поможет восстановить натуральные масла и кожный барьер», — добавляет Филлипс.
Даже опытные дерматологи расходятся во мнениях относительно ежедневного принятия душа.
Однако есть несколько моментов, с которыми большинство людей согласны.
Во-первых, ежедневный душ не обязателен, но он вам не повредит. Если вы чувствуете себя липким, грязным или грязным, нет ничего плохого в том, чтобы принимать душ каждый день.
Когда речь заходит о том, как часто купаться, обратите внимание на самочувствие своего тела. Пусть это будет вашим руководством.
Мэг Уолтерс — писательница и актриса из Лондона. В своих работах она интересуется изучением таких тем, как фитнес, медитация и здоровый образ жизни. В свободное время она любит читать, заниматься йогой и иногда выпить бокал вина.
Вам действительно нужно мыться каждый день? У экспертов есть ответ
Это извечный вопрос: как часто нам на самом деле нужно мыться?
В то время как многие люди считают, что ежедневное мытье тела необходимо для чистоты и гигиены, другие считают, что оно лишает тело натуральных масел и сушит кожу.
Что эксперты говорят об этом споре о мытье тела?
Все началось с того, что несколько знаменитостей объявили о том, что им не нужно каждый день принимать душ, вызвав ожесточенные споры в твиттер-сфере.
Актеры Кристен Белл и Дэкс Шепард рассказали в программе The View, что с возрастом они стали реже купать своих детей.
— Я большой любитель дождаться вонь, — сказал Белл.
В подкасте Шепарда «Эксперт по креслам» знаменитая пара Мила Кунис и Эштон Катчер рассказали, что у них также есть привычка мыть своих детей каждые несколько дней.
«Если вы видите на них грязь, очистите их. В противном случае в этом нет смысла», — сказал Катчер об их рутине.
Кунис добавляет: «Я не мою тело с мылом каждый день».
Джейк Джилленхол вмешался во время интервью Vanity Fair.
Я «думаю, что существует целый мир отказов от купания, который также очень полезен для ухода за кожей, и мы естественным образом очищаемся», — сказал он.
В то время как некоторые люди согласны с тем, что ежедневное купание на самом деле не обязательно, другие резко отреагировали на гигиенические привычки этих знаменитостей, назвав их отвратительными и не обладающими элементарными навыками гигиены.
Несмотря на негативную реакцию в Интернете, кажется, что ежедневное купание становится все менее и менее популярным.
Согласно опросу, проведенному Millennial Podcast в мае 2020 года, 55,6% слушателей заявили, что не принимали душ ежедневно на протяжении всего карантина.
Также в 2020 году Daily Mail сообщила, что примерно 25 процентов людей в Соединенном Королевстве перестали ежедневно принимать душ во время пандемии.
The New York Times в 2021 году опубликовала статью о людях, которые решили отказаться от ежедневного душа во время пандемии.
Итак, принимать душ или не принимать душ?
Деррик Филлипс, дерматолог-консультант клиники Кадоган в Лондоне, говорит, что умывание один раз в день оптимально по социальным причинам, но может не быть абсолютно необходимым для вашего здоровья.
«Мыться один раз в день достаточно для большинства детей и взрослых, чтобы поддерживать социально приемлемый уровень личной гигиены и чистоты», — говорит он.
Когда дело доходит до воздействия купания на здоровье, наш организм в основном контролирует его.
«Кожа самоочищается и естественным образом отшелушивается», — говорит он. «Скребок помогает удалить физическую грязь и усилить восприятие чистоты, но в этом нет необходимости».
Другими словами, ежедневный душ поможет вам пахнуть и чувствовать себя свежим и чистым, но ежедневное мытье тела с головы до ног, вероятно, не сделает вас «чище».
Некоторые обеспокоены тем, что душ может навредить коже, что приведет к:
- сухости
- раздражение
- инфекция
- нарушение микробиома кожи
По словам дерматолога из Нью-Йорка доктора Адарша Маджила, существует мало доказательств, подтверждающих эту теорию о том, что ежедневное купание в любом случае опасно.
Ежедневное мытье «не обязательно, но я также не думаю, что это вредно для нашей кожи, о чем в последнее время широко сообщается в средствах массовой информации», — говорит он.
«Ежедневное купание может сделать кожу более сухой, если вы не увлажняете ее, но это все, что можно доказать. Его влияние на наш микробиом является спекулятивным».
Согласно обзору 2018 года, некоторые кожные заболевания связаны с измененным микробным состоянием, но в том же исследовании отмечается, что микробиота кожи здорового взрослого человека остается стабильной с течением времени, несмотря на изменения окружающей среды, такие как частота купания.
Это означает, что то, как часто вы принимаете ванну, вряд ли повлияет на здоровье микробиома вашей кожи.
Как объясняют Филипс и Мадгил, оптимальная частота купания может меняться в зависимости от обстоятельств и типа телосложения.
Некоторым полезно купаться реже, в том числе:
- младенцам
- людям с чувствительной кожей
- людям с кожными заболеваниями, такими как экзема или псориаз
- тем, кто стремится экономить воду
- людям, которые работают в помещении за письменным столом
Ежедневное купание лучше всего подходит для:
- детей или тех, кто часто пачкается
- людей, живущих во влажных местах
- людей, которые часто занимаются спортом
- те, у кого физически тяжелая работа
Младенцы
По словам Филлипса, новорожденных детей следует купать реже из-за их нежной кожи.
«Новорожденные и младенцы имеют нежную кожу, которая более чувствительна к высушивающему воздействию мыла и горячей воды», — говорит он. «Ежедневное мытье, вероятно, будет чрезмерным и может нанести вред их коже».
Маленькие дети
Для малышей и детей младшего возраста нежная кожа не является проблемой.
По словам Маджила, детей следует ежедневно осторожно купать, а также подмывать каждый раз, когда они пачкаются, чтобы избежать скопления кожного сала и воспалений.
Дети имеют склонность быстро пачкаться, поэтому следите за тем, чтобы их тела были чистыми, не трите их чрезмерно.
Люди, ведущие активный образ жизни
Независимо от того, много ли вы занимаетесь бегом или имеете работу, связанную с интенсивным физическим трудом, у многих людей в течение дня выделяется дополнительный пот.
Если это про вас, возможно, вам захочется чаще мыть тело, чем раз в день. Это прекрасно!
По словам Филлипса и Маджила, ежедневное купание вскоре после тренировки или долгой смены является оптимальным.
Люди, живущие во влажных районах
Когда погода чрезмерно теплая, человеческое тело естественным образом выделяет больше пота, чтобы сохранять прохладу.
Чтобы сохранить ощущение свежести кожи и снизить риск накопления кожного сала, компания Mudgil рекомендует мыть тело не реже одного раза в день во время жары или во влажных местах.
Люди с кожными заболеваниями или повышенной чувствительностью
Если у вас кожное заболевание, биом кожи может быть более склонен к раздражению. Филлипс предполагает, что ежедневное принятие душа может быть не идеальным для вас. Эти типы состояний могут включать:
- экзему
- псориаз
- розацеа
- алопецию
- себорейный дерматит
«умывание верхних слоев натуральных масел», говорит Phillips. «Это может быть особенно проблематично для людей с экземой, у которых от природы сухая кожа».
Он рекомендует быть очень осторожным в душе. Избегайте продуктов с отдушками и всегда используйте мягкое смягчающее средство, такое как крем или лосьон, чтобы восстановить кожный жир и избежать раздражения.
Если у вас особое состояние кожи, поговорите со своим дерматологом, чтобы подобрать наиболее подходящий для вас режим купания.
В дополнение к вопросу о физическом здоровье и чистоте, в дебатах о душе стоит упомянуть еще несколько моментов.
Забота об окружающей среде
Во-первых, многие люди говорят, что сократили количество приемов душа по экологическим причинам.
По данным Water Research Foundation, среднее домашнее хозяйство использует 17 галлонов горячей воды в день для душа.
Принятие меньшего количества душа и его непродолжительная продолжительность помогают экономить воду, а также электроэнергию, необходимую для ее нагрева.
Классовая и расовая динамика
Некоторые также отмечают, что в этих дебатах играют классовые и расовые стереотипы.
«Одна из основных причин, по которой презрение белой элиты к купанию вызывает раздражение у многих людей — от белых бедняков до иммигрантов и чернокожих, — это то, насколько белые используют слово «грязный» для Других и контролируют остальных», — пишет в Твиттере журналист Тресси Макмиллан Коттом.
Коттом указывает на то, что в игре действуют двойные стандарты.
«Нам плевать на ваши противные ноги или ваши вонючие дети», — говорит она. «Нам небезразлично, что школьные медсестры делили бедных детей, чтобы поиздеваться над ними из-за пятен на ногах. Мы заботимся о том, чтобы жилищная политика предполагала, что иммигранты были грязными».
В статье для Allure Джихан Форрбес разделяет это мнение.
«Как чернокожий американец… вы получаете сообщение от общества в целом о том, что люди, похожие на вас, ленивы, грязны и плохо одеваются», — пишет Forrbes. «Мантра «Вы должны быть в 10 раз лучше, чтобы получить вдвое меньше» безраздельно царит в каждой чернокожей семье, и существует огромное давление, чтобы сделать все возможное, когда вы выходите в мир, чтобы вас не осуждали. . Демонстрация соблюдения правил гигиены — это лишь часть этого».
Какую бы процедуру гигиены вы ни выбрали, важно помнить, что у каждого есть свои причины, чтобы мыться или не мыться.
Нет единственно правильного ответа.
Эксперты говорят, что ежедневное купание безопасно для кожи и может помочь вам в более позитивном социальном взаимодействии. Вот несколько советов о том, как выстроить здоровый распорядок дня:
- Принимайте ванну ежедневно, если это подходит для вашего образа жизни и телосложения.
- Купайтесь через день, если вы беспокоитесь об экономии воды или состоянии кожи.
- Точечная уборка лучше, чем ничего, если вы не можете принимать душ каждый день.
- Избегайте слишком пересушивающих продуктов.
- Избегайте использования скрабов или методов отшелушивания чаще одного раза в неделю.
- Используйте увлажняющие кремы и лосьоны для тела после каждого душа или ванны.
Ежедневное купание не обязательно, Мадгил говорит, что лучше не ждать дольше 2 дней.
«Мы ежедневно подвергаемся воздействию раздражителей, патогенных организмов и загрязнителей окружающей среды. Оставлять их на нашей коже в течение длительного времени не может быть хорошо для нас», — говорит Мадгил.
Phillips рекомендует уделять особое внимание участкам с волосами и склонным к потоотделению, таким как подмышки и половые органы, а также ступням.
Then watch out for irritating ingredients in your soaps, like:
- sulfates, like sodium lauryl sulfate and sodium laureth sulfate
- cocamidopropyl betaine (CAPB)
- formaldehyde
- parabens
- hexachlorophene
- pthalates
“ Обычные моющие средства и гели для душа очень сушат и могут содержать такие ингредиенты, как лаурилсульфат натрия, которые могут раздражать чувствительную кожу», — говорит Филлипс. «Ищите увлажняющее мыло и гели, содержащие увлажнители, такие как глицерин, которые помогают удерживать влагу в коже»
И не забудьте увлажняющий крем.
«Чем больше вы принимаете ванну, тем больше вы должны следить за увлажнением», — говорит Мадгил.
Филипс соглашается.
«Обильное нанесение смягчающего средства, богатого керамидами, сразу после умывания поможет восстановить натуральные масла и кожный барьер», — добавляет Филлипс.