Может ли человек измениться? 11 советов
Может ли человек измениться внутренне? Вопрос, который каждый задавал себе хотя бы раз. Не хотеть менять положение дел в жизни означает тот факт, что индивидуум готов смириться со своей судьбой. Мучительные проблемы, разногласия, непонимание самого себя — эти и другие комплексы полностью отнимают настроение действовать, и чувствовать вкус личной свободы. Чего хотят многие? Стать богатым, получить признание окружающих, открыть свой бизнес, быть независимым. Как измениться внутренне и поможет ли это в достижении собственной цели? Самое ценное для себя вы найдете в нашей статье.
Как измениться внутренне и начать жить сначала?
Факт фактом, но часто помехами на нашем пути к успеху являются не люди, политика страны, а мы сами. Характер — вот, то что строит каждого по полочкам и позволяет ему делать изменения в лучшую или худшую сторону. Кто-то спросит: «Мне же необходимо полностью измениться, но характер заложен генетически, воспитанием».
Не совсем так! Если перемены — это действительно то, что позволит подарить ощущение счастья, тогда выбор очевиден. «Мысли и восприятие окружающего мира материальны», — с таким выражением трудно не согласиться.
Каждое событие, мысль, слово, движение формируются из внутренней философии личности. Они являются прямым отражением собственных переживаний, опыта, мечтаний. Решение — главный ключ к личностному успеху. Как улучшить свою жизнь и начать меняться здесь и сейчас — такое решение должно быть подкреплено мотивирующими действиями.
Быть честным с собой — главное правило! Каждое слово и мысль следует подкреплять действиями, иначе личность будет «законсервирована». Многие психологи утверждают: «Кто как ни вы сами любите себя больше, чем другие люди. Такая любовь должна быть во благо. Учиться на своих ошибках, перестать думать, что говорят окружающие, радоваться маленьким победам, наконец то, хвалить себя — такие симптомы гарантированно избавят от мнимых предрассудков».
Пройти тест на неуверенность в себе
Создается встречный вопрос — может ли человек измениться внутренне, если явны симптомы хронического непринятия самого себя? Нужно вспомнить, насколько часто личность хвалит себя за победы в определенной сфере, одобряет в себе риск поменять курс дел или полностью его подавляет. И, главное, насколько сильно исходят переживания, когда личность попадает в неловкие/нестандартные ситуации в обществе.
Люди чаще привыкли журить себя по мелочам о собственной внешности, умственным способностям, что и демонстрирует хроническую неприязнь своего внутреннего мира. Данную тему отлично подчеркивает высказывание: «Пока вы не сможете полюбить себя, попытки измениться будут бессмысленны».
Умение ценить свою индивидуальность — пропуск в мир внутренней свободы. Как измениться внутренне девушке, когда она сомневается в своей женственности? Как стать другим парню, если он не сформировал в себе твердый и уверенный характер? Очень трудно! Задачей будет заглянуть себе глубоко в душу и найти то, с чем следует бороться.
Эффективная практика для формирования целостной личности.
Здесь будет затронута тема — как измениться внутренне по методике психологов. Данные советы станут отправной точкой для нового «Я»:
1. Составить список всех вещей, которые мешают жить полной грудью.
Найти «корень зла» во всем происходящем — главная задача, способная перевернуть восприятие.
2. Написать мотивирующее письмо самому себе, но в будущем.
Студент видит себя фотографом-путешественником? Женщина хочет найти вторую половину? Важно указать те действия, которые личность готова выполнить любой ценой.
3. Оценить масштаб желанного будущего.
Какие преобразования возможны от определенного поступка? Существуют ли преграды, которые можно исключить или снизить их влияние?
4. Признаться в своих ошибках.
Работа над ошибками была актуальной не только в школе, но и в любом возрасте! Найти пути их решения, исключить риск повтора фатальных ситуаций, разрушающих внутреннюю целостность.
Пройти тест на тип личности
5. Постоянно записывать сомнения, которые возникают на пути к новому «Я».
Характер, заложенный годами, стиль жизни и поведение — камни преткновения, способные свести все попытки на нет. Каждый по своей природе стремится к зоне комфорта. Спокойствие притягивает такие симптомы как лень, страхи, тревога, волнение. Борьба с самим собой, окружающими — необходимые меры, формирующие характер. Важно знать — многие предрассудки искусственно созданы разумом.
6. Говорить вслух желанное.
«Я могу», «у меня выйдет», «меня ничто не остановит» — такие реплики воплощают внутри энергию к действиям. Дополнительным плюсом в карму будет благодарность. Любовь к миру, родным, близким, позитивный настрой не дают место отрицательным слабостям.
Как измениться внутренне уже сегодня: лучшие рекомендации.
1. Изменить мировосприятие и смысл жизни.
Известный тренер по личностному росту Роберт Кийосаки как-то говорил в своей лекции: «Нужно отказаться от устаревших рамок, угнетающих ваши мечтания».
Трудно не согласиться, ведь они стоят на пути к желанной цели. Стереотипы родителей, друзей, всего общества способны трансформировать взгляд человека на мир и самого себя. Родные не всегда объективно могут дать хороший совет, чтобы преуспеть в конкретном деле. Что можно сделать? Перестать опираться на чужие принципы!
2. Иметь собственное хобби.
Увлечения привносят в жизнь новые краски и позволяют отвлечься от моральной нагрузки. Занятость не отнимает слишком много времени на пути к успеху? Идеально! Также отлично, когда удается сделать развлечение дополнительным источником дохода или отдыхом.
3. Не судить и не оценивать других людей.
Прежде всего, оптимально начать с самого себя — это позволит сохранить внутренний мир и равновесие. Нервы, переживания от отсутствия взаимопонимания с другом, коллегой не приведут ни к чему хорошему. Лучший способ — понять оппонента и изредка взаимодействовать с ним. Если человек дорог — находить компромисс. Кто-то несет в жизнь ссоры, негатив, является «отяжеляющим камнем» — максимально избегайте его.
4. Не откладывать важные действия на потом.
Даже если идея является практически недостижимой — неудачной идеей станет на корне отказаться от нее. Если ощущается необходимость — самое время ее реализовывать. Нельзя оправдывать безделье, ведь за это время возможно воплотить некоторые этапы стратегии в реальность.
5. Не отчаиваться по мелочам.
«Первый блин комом» и «попытки оправдывают весь путь» — данные высказывания взаимодополняют друг друга. По сути, неудачи — это наши полезные помощники. Каждая попытка является своеобразным опытом, моральной подготовкой, мотивацией не останавливаться на пути собственного развития. Требуется немалая решительность, сила воли, тем более, если результат того стоит! Сильный не позволит себе «сбавить газ» на дороге к намеченным целям.
Может ли человек измениться внутренне? Определенно, да! С каждым усилием желанное становится явным и в этом не стоит сомневаться! Конечно, вы не приступите к ним прямо сейчас, но хотя бы будете с собой честны! Поделитесь данной статьей с друзьями/родными/близкими, если она стала для вас полезной.
Пройти тест на характер человека
Можем ли мы измениться? | PSYCHOLOGIES
Познать себя
«Это было собеседование уже с третьим работодателем. Я ужасно волновалась. Но стоило мне войти в кабинет, у меня как будто открылось второе дыхание. Я словно преобразилась — обычная тревога исчезла, уступив место какой-то незнакомой уверенности». Сейчас, полгода спустя, 38-летняя Наталья занимает ту самую должность, которую получила в тот день. Хотя по-прежнему часто волнуется, ведь к ней вернулась обычная неуверенность в себе, которая тогда отпустила ее лишь на время.
Наверное, каждому случалось пережить момент, когда неожиданно мы смогли преодолеть собственные барьеры и уверенно сделать шаг вперед. В подобной ситуации мы не становимся другим человеком — мы просто используем свои лучшие качества. Если бы только подобный опыт мог стать частью повседневной жизни! Если бы мы могли покончить с болезненной робостью или неконтролируемой тревогой и шагать навстречу неизвестному спокойно и уверенно!
Мы путаем фантазии и реальный факт перемен, глубинное внутреннее изменение с изменениями внешними, поверхностными
Перемена, внутренняя метаморфоза — не к этому ли подводят коучи и психотерапевты? Один взгляд на полки любого книжного магазина, отведенные под психологическую литературу, дает ответ на этот вопрос: «Измените свою жизнь за семь дней!», «Преобразитесь, чтобы стать счастливыми!», «Взгляните на жизнь по-новому!».
Но, по мнению экзистенциального психотерапевта Светланы Кривцовой, мы совершим серьезную ошибку, если станем воспринимать эти заманчивые обещания буквально: «Полное преображение вряд ли возможно: физические данные, интеллектуальные способности, воспитание, то есть все то, что лежит в основе личности, изменить очень сложно». Подобные лозунги основаны на неверном понимании перемен: мы живем в эпоху, когда любые изменения кажутся осуществимыми — на экранах и в журналах мы видим людей, которые сумели буквально из ниоткуда пробиться к процветанию, стать звездами.
«В наше время крутые перемены в профессиональном, любовном или географическом плане — обычное дело, — соглашается бизнес-тренер Ольга Мухина. — Вот нам и кажется, что возможно в мгновение ока развернуть свою жизнь на 180 градусов. Но мы путаем фантазии и реальный факт перемен, глубинное внутреннее изменение с изменениями внешними, поверхностными».
Что можно изменить
Психоанализ изначально очерчивает границы: мы не можем кардинально изменить себя.
Но мы в силах начать жить по-другому — лучше использовать те качества, которыми обладаем. Покончить со страхами, которые отравляют нам жизнь, совладать с тревогой, избавиться от зависимостей… Каждый такой шаг — ключ к внутренним изменениям.
«Раньше выступление на публике, перед любой аудиторией было для меня просто кошмаром», — вспоминает 29-летний Михаил. Благодаря групповой терапии он научился побеждать тревожность. «Я все равно волнуюсь, но теперь уже знаю, что где-то внутри меня есть еще и уверенность, которая может сделать меня сильнее. Терапия помогла мне наладить связь с этой частью самого себя». Измениться не значит стать другим, а, по словам Ницше, «стать самим собой»… только лучше.
Мы желаем выйти за рамки привычных схем с одной лишь целью — шаг за шагом прийти к себе, к нашей истинной сути
Но что же сказать пессимисту, который хотел бы стать оптимистом? Или человеку, измученному стрессом и мечтающему о душевном покое? «Вы уже обладаете всем, о чем вы мечтаете, — отвечает Ольга Мухина.
— Просто в силу семейных или личных обстоятельств вы «специализировались» на той или иной черте вашего характера. Причем так давно, что успели поверить: такова ваша натура. Но даже если человек уже который год страдает от депрессии, радость все равно живет в каком-то уголке его души. Вопрос лишь в том, как поменять установку, свой взгляд на ситуацию и на свое поведение, сместить акценты».
Процесс изменения в этом случае потребует иного взгляда на мир, на себя и на других людей, чтобы «отсоединиться» от депрессии и повернуться к радости. «Измениться — значит научиться управлять чашами весов, при этом не отказываясь от себя прежнего, — продолжает Ольга Мухина. — Качества характера, из-за которых раньше что-то сложилось не лучшим образом, грусть или гнев, тревожность продолжают жить в нас и в какой-то другой момент жизни могут оказаться весьма полезными».
Почему это так трудно
Жажда перемен не каприз и не причуда. Она не только выражает неудовлетворенность, но и напоминает о жизненной потребности.
«Змея, которая не может сменить кожу, погибает», — писал Ницше. Желание преображаться, расти над собой, развиваться — в природе человека. В каком-то смысле оно и отличает нас от других животных, помогает идти в едином ритме с природным движением жизни.
Нельзя дважды войти в одну реку — и желание меняться ведет нас по жизни, которая и представляет собой движение. Особенно если нам хочется выйти за пределы привычных схем поведения, чтобы с каждым днем чуть больше приближаться к самим себе.
«Многие присущие нам особенности лишь частично принадлежат нам, — объясняет психотерапевт Ален Делурм. — Ведь мы получили их в наследство от родителей. Внутренние изменения — путь к завоеванию независимости». Мы стараемся отделиться от проекций семьи и общества. И потому это так сложно…
«Сколько психоаналитиков нужно, чтобы поменять лампочку? Всего один, но надо, чтобы лампочка сама захотела меняться!» Как и во всякой шутке, в этой можно увидеть долю правды, напоминает Ален Делурм.
«Чтобы измениться, недостаточно признать потребность в этом и заявить о ней.
Тот, кто говорит: «У меня плохое настроение, я хочу стать жизнерадостнее», — не обязательно хочет измениться. Может быть, он хочет пожаловаться и надеется, что его услышат. Само желание измениться — уже работа». Ведь по природе мы противимся переменам.
Чего ждать от других
Работа изменения идет наперекор бессознательному желанию: даже если привычный образ жизни кажется невыносимым, мы извлекаем из него выгоду. Он учит соответствовать ожиданиям окружающих, дает свое «лицо». А измениться — значит нарушить устоявшуюся жизнь, возможно, расстроить близких…
«Я долго жила в тоске — часто унывала, тяжело переживала каждую неудачу, — признается 34-летняя Марина. — Год назад я обратилась к психоаналитику, потому что мне надоела моя мрачность, а смотреть на жизнь по-другому не получалось». Во время психоанализа Марина обнаружила, что ее меланхолия была откликом на депрессивный характер вырастившей ее бабушки. «Я бессознательно боялась того, что стать другой будет означать порвать связь с бабушкой».
Чтобы измениться, нужно понять: мы можем сохранить предмет любви, при этом отделившись от связанных с ним эмоций. Для Марины это была грусть.
«Измениться без посторонней помощи очень сложно, — подтверждает Светлана Кривцова. — Нам нужна поддержка человека, который поможет взглянуть со стороны на привычный образ себя, увидеть собственное отражение во взглядах близких, осознать, какими мы хотели бы выглядеть». Иначе возникает опасность стать живой иллюстрацией слов Лафонтена в басне «Кошка, превращенная в женщину»: «Гони природу в дверь — она влетит в окно».
Внутренний консерватор
Какая-то часть личности не желает меняться и блокирует любые усилия. Так работает сопротивление. Это универсальное свойство психики — противодействовать осознанию тех желаний, представлений, чувств, которые могут разрушить привычный образ себя, привести к изменению стиля жизни или отношений, которыми дорожим. Первым эту психическую особенность отметил Зигмунд Фрейд.
Работая с больными истерией, он обратил внимание, что в определенный момент пациент начинал сопротивляться лечению: он словно отказывался осознавать вытесненные болезненные воспоминания — те, которые вызывали тревогу, чувство вины или стыда, агрессию.
Он предпочитал «не знать», а психоаналитик помогал ему преодолевать это сопротивление. И хотя понятие «сопротивление» в основном относится к технике психотерапии, его можно наблюдать в обыденных ситуациях.
Что поможет стать лучше
Бизнес-тренер Ольга Мухина призывает задуматься о мотивах, которые лежат в основе желания перемен.
1. Нельзя измениться ради других
Кто-то хочет измениться, например, для того, чтобы удержать любимого человека. Но мы не властны над желанием другого. Пытаясь измениться ради кого-то, мы интерпретируем его потребности на свой лад. И изначально исходим из неверных позиций.
Мы меняемся для себя. Перемены должно быть личным поступком. Радует то, что другой, например, наш ребенок, тоже воспользуется результатами преображения.
2. Нельзя измениться, убегая от реальности
Любовная неудача, ежедневные перегрузки, стресс… Нас охватывает желание все бросить и начать с чистого листа. Но, убегая, мы сталкиваемся с тем, от чего хотели спастись.
Да, мы ушли с работы от раздражающих коллег, но при малейшем сбое гнев охватит вновь. Чтобы измениться, надо прежде всего победить внутренних демонов.
Мы меняемся, чтобы повернуться лицом к жизни. Чтобы стать лучше, надо быть готовыми глубоко исследовать себя и отношения с другими, а значит, пройти через кризис. Это больно, потому что прежде чем изменить себя, приходится усомниться в собственных убеждениях и встретиться с негативными чертами.
3. Нельзя измениться в отместку
Например, после любовного разрыва начать вести себя совершенно иначе, чем прежде. Такие перемены основаны на лжи себе, а потому непрочны и мучительны. Они приносят боль из-за разрыва между тем, кем мы хотим казаться, и тем, что чувствуем внутри.
Мы меняемся, чтобы обогатить собственный мир. Это значит открыться новому, другим людям, научиться их слышать и понимать. Это поможет обрести новую силу, чтобы жить и действовать «во имя» чего-то, а не «вопреки».
Текст:Елена Ратнер, Елена Шевченко, Галина СеверскаяИсточник фотографий:EMMANUEL PIERROT FOR PSYCHOLOGIES FRANCE
Новое на сайте
«Для мужа я „резиновая Зина“, уборщица и прачка»
«Я „гуру“ по вялотекущим отношениям.
Как создать здоровый союз?»
«Не ковыряй в носу»: ученые нашли еще одну причину отказаться от вредной привычки
«Достаточно хороший брак»: как не разочароваться в супружестве
Личный опыт: я живу с биполярным расстройством II типа
Профилактика цистита: 10 основных правил
«Боюсь, что мама не перенесет последствия инсульта»
6 признаков человека, которого недолюбили в детстве
Изменить страну или регион Apple ID
Прежде чем обновить свое местоположение, вы должны потратить кредит в магазине, отменить подписку и получить способ оплаты для новой страны или региона.
Что нужно сделать перед сменой страны или региона
- Потратьте остаток остатка на своем Apple ID. Если вы не уверены, есть ли у вас баланс, проверьте баланс своей учетной записи Apple.
- Отмените подписки и дождитесь окончания периода подписки.
- Подождите, пока все абонементы, предварительные заказы, прокат фильмов или сезонные абонементы не будут оформлены, а также дождитесь обработки любых ожидающих возвратов кредитов в магазине.
Вы можете отменить предварительный заказ. - Убедитесь, что у вас есть способ оплаты для новой страны или региона. Посмотрите, какие способы оплаты вы можете использовать.
- Повторно загрузите свои приложения, музыку, фильмы, телешоу и книги на любые устройства, которые вы можете использовать для воспроизведения или чтения в будущем. Некоторые типы контента могут быть недоступны в вашей новой стране или регионе. Узнайте, какие типы контента и сервисов доступны в вашей новой стране или регионе.
Вы можете отменить предварительный заказ.Используйте свой iPhone или iPad, чтобы изменить свой регион
- Откройте приложение «Настройки».
- Коснитесь своего имени, затем коснитесь «Медиафайлы и покупки».
- Нажмите «Просмотреть учетную запись». Вас могут попросить войти в систему.
- Коснитесь страны/региона.
- Нажмите «Изменить страну или регион».
- Коснитесь новой страны или региона, затем ознакомьтесь с Условиями использования.
- Нажмите «Согласен» в правом верхнем углу, затем снова нажмите «Согласен» для подтверждения.
- Выберите способ оплаты и введите новую платежную информацию и платежный адрес, затем нажмите «Далее». Необходимо ввести действительный способ оплаты для новой страны или региона.*
Используйте компьютер для изменения региона
- Откройте приложение «Музыка» или iTunes.
- В строке меню в верхней части экрана или в верхней части окна iTunes нажмите «Учетная запись», затем нажмите «Просмотреть мою учетную запись» или «Настройки учетной записи».
- Войдите, используя свой Apple ID.
- На странице «Информация об учетной записи» нажмите «Изменить страну или регион».
- Выберите новую страну или регион.
- Ознакомьтесь с Условиями и положениями, затем нажмите «Согласен». Нажмите «Согласен» еще раз для подтверждения.
- Введите новую платежную информацию* и платежный адрес, затем нажмите «Продолжить».
Измените свой регион онлайн
- Войдите на сайт appleid.apple.com.
- Коснитесь или щелкните Личная информация.
- Коснитесь или щелкните Страна/регион.
- Следуйте инструкциям на экране. Необходимо ввести действительный способ оплаты для новой страны или региона.*
Если вы не можете изменить свою страну или регион
- Если вы состоите в группе семейного доступа, возможно, вы не сможете изменить свою страну или регион. Узнайте, как выйти из группы семейного доступа.
- . Если вы по-прежнему не можете изменить страну или регион или у вас меньше кредита в магазине, чем стоимость одного товара, обратитесь в службу поддержки Apple.
Подробнее
- После того как вы обновите платежный адрес Apple ID и способ оплаты, вы сможете обновить тарифный план iCloud+, используя цены в новой стране или регионе.
- Ознакомьтесь с Условиями и положениями Apple Media Services.
* Если вы не хотите вводить способ оплаты, подождите, пока вы физически не окажетесь в новой стране или регионе, а затем создайте новый Apple ID.
Информация о продуктах, не производимых Apple, или о независимых веб-сайтах, не контролируемых и не тестируемых Apple, предоставляется без рекомендации или одобрения. Apple не несет ответственности за выбор, работу или использование сторонних веб-сайтов или продуктов. Apple не делает никаких заявлений относительно точности или надежности сторонних веб-сайтов. Свяжитесь с продавцом для получения дополнительной информации.
Дата публикации:
Изменение или сброс пароля Windows
Если вы забыли или потеряли свой пароль для Windows 10, Windows 8.1 или Windows 7, вы можете изменить или сбросить его. Для начала выберите свою версию Windows на вкладках ниже.
Если вы уже знаете свой текущий пароль и хотите его изменить
Сброс пароля локальной учетной записи Windows 11
Если вы забыли или потеряли пароль Windows 11 для локальной учетной записи и вам нужно снова войти в систему на своем устройстве, приведенные ниже варианты могут помочь вам приступить к работе. Дополнительные сведения о локальных стандартных и административных учетных записях см. в разделе Создание локальной учетной записи пользователя или администратора в Windows.
Windows 11
Если вы добавили контрольные вопросы при настройке локальной учетной записи для Windows 11, вы можете ответить на контрольные вопросы, чтобы снова войти в систему.
После того, как вы ввели неправильный пароль:
Выберите Сброс пароля 9Ссылка 0114 на экране входа. Если вместо этого вы используете PIN-код, см. раздел Проблемы входа с PIN-кодом. Если вы используете рабочее устройство, подключенное к сети, вы можете не увидеть возможность сброса пароля или PIN-кода. В этом случае обратитесь к администратору.
Примечание. Если вы не видите контрольные вопросы после выбора ссылки Сбросить пароль , убедитесь, что имя вашего устройства не совпадает с именем вашей локальной учетной записи пользователя (имя, которое вы видите при входе в систему). Чтобы увидеть имя своего устройства, нажмите правой кнопкой
Ответьте на контрольные вопросы.
Введите новый пароль.
-
Войдите как обычно с новым паролем.
Если имя устройства совпадает с именем вашей учетной записи, вы можете создать новую учетную запись администратора, войти в нее как администратор, а затем переименовать свой компьютер (при просмотре имени устройства вы также можете переименовать его).Сбросьте пароль учетной записи Microsoft, который вы используете для входа в свой компьютер
На экране входа введите имя своей учетной записи Microsoft, если оно еще не отображается.
Если на компьютере несколько учетных записей, выберите ту, которую хотите сбросить. Под текстовым полем пароля выберите 9.0113 Я забыл свой пароль . Следуйте инструкциям, чтобы сбросить пароль.
Дополнительные сведения см. в статье Сброс забытого пароля учетной записи Microsoft.
Устранение неполадок при входе в систему
Если у вас по-прежнему возникают проблемы со входом в учетную запись, ознакомьтесь с дополнительными решениями в разделе Устранение неполадок при входе в систему.
Если вы уже знаете свой текущий пароль и хотите его изменить
Сброс пароля локальной учетной записи Windows 10
Если вы забыли или потеряли пароль Windows 10 для локальной учетной записи и вам нужно снова войти в систему на своем устройстве, приведенные ниже варианты могут помочь вам приступить к работе.
Дополнительные сведения о локальных стандартных и административных учетных записях см. в статье Создание локальной учетной записи пользователя или администратора в Windows 10.
Windows 10 версии 1803 и более поздних версий
Если вы добавили контрольные вопросы при настройке локальной учетной записи для Windows 10, значит, у вас есть как минимум версия 1803, и вы можете ответить на контрольные вопросы, чтобы снова войти в систему.После того, как вы ввели неправильный пароль:
Выберите ссылку Сбросить пароль на экране входа. Если вместо этого вы используете PIN-код, см. раздел Проблемы входа с PIN-кодом. Если вы используете рабочее устройство, подключенное к сети, вы можете не увидеть возможность сброса пароля или PIN-кода.
В этом случае обратитесь к администратору.Примечание: Если вы не видите вопросы безопасности после выбора ссылки
Ответьте на контрольные вопросы.
Войдите как обычно с новым паролем.
В этом случае обратитесь к администратору.
org/ListItem»>Введите новый пароль.
Windows 10 до версии 1803
Для версий Windows 10 до 1803 нельзя сбросить пароли локальных учетных записей, так как нет контрольных вопросов. Вы можете перезагрузить устройство, чтобы выбрать новый пароль, однако эта опция безвозвратно удалит ваши данные, программы и настройки. Если вы создали резервную копию своих файлов, вы сможете восстановить удаленные файлы. Дополнительные сведения см. в разделе Параметры восстановления в Windows 10.
Чтобы перезагрузить устройство, при котором будут удалены данные, программы и настройки:
org/ItemList»>Нажмите клавишу Shift , одновременно нажимая кнопку Power > Restart в правом нижнем углу экрана.
На экране Выберите параметр выберите Устранение неполадок > Сброс этого ПК .
Выбрать Удалить все .
Предупреждение. При сбросе настроек устройства данные, программы и настройки будут безвозвратно удалены.
Сброс пароля учетной записи Microsoft, который вы используете для входа на компьютер
На экране входа введите имя своей учетной записи Microsoft, если оно еще не отображается.
Если на компьютере несколько учетных записей, выберите ту, которую хотите сбросить. Под текстовым полем пароля выберите 9.0113 Я забыл свой пароль . Следуйте инструкциям, чтобы сбросить пароль.
Дополнительные сведения см. в статье Сброс забытого пароля учетной записи Microsoft.
Устранение неполадок при входе в систему
Если у вас по-прежнему возникают проблемы со входом в учетную запись, ознакомьтесь с дополнительными решениями в разделе Устранение неполадок при входе в систему.
Сбросить пароль
Примечание. Если вы забыли свой пароль Windows 10, см. раздел Сброс пароля локальной учетной записи Windows 10.
Если вы забыли свой пароль Windows 8.1, есть несколько способов восстановить или сбросить его:
Если вы используете учетную запись Microsoft, вы можете сбросить пароль онлайн. Дополнительные сведения см. в разделе Как сбросить пароль учетной записи Microsoft.
Если вы используете локальную учетную запись, используйте подсказку для пароля в качестве напоминания.
org/ListItem»>Если ваш компьютер находится в домене, ваш системный администратор должен сбросить ваш пароль.
Если вы по-прежнему не можете войти в систему, необходимо переустановить Windows. Если у вас Windows RT 8.1, обратитесь к производителю ПК.
Дополнительная помощь по паролям в Windows 8.
1Если вы забыли или потеряли свой пароль, см. Сброс пароля выше, чтобы сбросить или восстановить его.
Если вы считаете, что пароль вашей учетной записи Microsoft был скомпрометирован или украден кем-то со злым умыслом, мы можем помочь. Дополнительные сведения см. в разделе Когда вы не можете войти в свою учетную запись Microsoft.
Если вы входите только на свой локальный компьютер, да. Тем не менее, мы рекомендуем вам повысить безопасность вашего ПК, используя надежный пароль. Если вы используете пароль, войти в систему может только тот, кто его знает. Если вы хотите войти в Windows с учетной записью Microsoft, вам потребуется пароль. Дополнительные сведения см. в разделе Можно ли войти в Windows без пароля? Дополнительные сведения об учетных записях Microsoft и локальных учетных записях см. в разделе Создание учетной записи пользователя.
Более надежные пароли содержат различные символы, включая прописные и строчные буквы, цифры, а также символы или пробелы. Надежный пароль также должен быть таким, чтобы постороннему было трудно угадать или взломать его. Он не должен содержать полное слово или легкодоступные детали, такие как ваше настоящее имя, ваше имя пользователя или дата вашего рождения.
Если вы входите в учетную запись Microsoft, ваш пароль ограничен 16 символами. Дополнительные сведения об учетных записях Microsoft см. в разделе Создание учетной записи пользователя.
Вы можете регулярно обновлять свой пароль, чтобы сделать его более безопасным. Если ваш компьютер не подключен к домену, выполните следующие действия:
- .
Проведите пальцем от правого края экрана, нажмите Настройки , а затем нажмите Изменить настройки ПК .
(Если вы используете мышь, наведите указатель мыши на правый нижний угол экрана, переместите указатель мыши вверх, нажмите Настройки , а затем нажмите Изменить настройки ПК .) Коснитесь или щелкните Учетные записи , а затем коснитесь или щелкните Параметры входа .
Коснитесь или щелкните Измените свой пароль и следуйте инструкциям.
Если ваш компьютер подключен к домену, ваш системный администратор может управлять частотой смены пароля. Для этого выберите один из следующих вариантов:
Если вы используете планшет, нажмите и удерживайте кнопку Windows, нажмите кнопку питания, а затем коснитесь или щелкните Измените пароль и следуйте инструкциям.
org/ListItem»>Если вы используете клавиатуру, нажмите Ctrl+Alt+Delete, коснитесь или щелкните Изменить пароль и следуйте инструкциям.
Это зависит от того, используете ли вы сторонний адрес электронной почты. Если ваш адрес электронной почты заканчивается на outlook.com , hotmail.com , live.com или на другую службу Microsoft, изменение пароля для вашей учетной записи Microsoft также изменит его для этой службы электронной почты.
Но вы можете использовать любой адрес электронной почты для своей учетной записи Microsoft, даже адрес электронной почты из сторонней веб-службы электронной почты, такой как Google Mail или Yahoo! Почта.
Когда вы выбираете пароль для своей учетной записи Microsoft, он не меняет пароль, который вам может понадобиться для входа в веб-почту на стороннем сайте.
Создайте графический пароль для входа с помощью жестов вместо ввода символов.
Проведите пальцем от правого края экрана, нажмите Настройки , а затем нажмите Изменить настройки ПК .
(Если вы используете мышь, наведите указатель мыши на правый нижний угол экрана, переместите указатель мыши вверх, нажмите Настройки , а затем нажмите Изменить настройки ПК .)Коснитесь или щелкните Учетные записи , а затем коснитесь или щелкните Параметры входа .
В разделе Графический пароль коснитесь или щелкните Добавить и следуйте инструкциям.
Когда вы выбираете пароль для своей учетной записи, важно выбрать что-то, что вы сможете запомнить. Он вам понадобится позже!
Конечно, вы также можете записать свой пароль и хранить его в надежном месте. Однако приклеивать скотчем к нижней стороне ноутбука или к внутренней стороне ящика стола, вероятно, не очень хорошая идея. Если вы записываете свой пароль, обязательно храните его отдельно от компьютера.
Для дополнительной безопасности используйте разные пароли для разных целей. Например, рекомендуется использовать совершенно разные пароли для учетной записи в социальной сети и вашей учетной записи в онлайн-банке.
Если вы забыли или потеряли свой пароль, вы можете попытаться сбросить или восстановить его несколькими способами. Дополнительные сведения см. в разделе Сброс пароля выше, чтобы сбросить или восстановить его.
Сбросить пароль
Действия по сбросу пароля немного различаются в зависимости от того, находится ли ваш компьютер в домене или в рабочей группе. Если ваш компьютер является частью рабочей или учебной организации, велика вероятность, что он является частью домена. Если это домашний компьютер, то он почти наверняка находится в рабочей группе.
Мой компьютер находится в домене
Войдите в систему с учетной записью домена, имеющей права администратора для этого устройства.
Если вы не уверены, обратитесь за помощью к ИТ-администратору вашей организации.Выберите Кнопка Пуск , выберите Панель управления , выберите Учетные записи пользователей , выберите Учетные записи пользователей , а затем выберите Управление учетными записями пользователей . Если вам будет предложено ввести пароль администратора или подтверждение, введите пароль или предоставьте подтверждение.
На вкладке Пользователи в разделе Пользователи для этого компьютера выберите имя учетной записи пользователя, а затем выберите Сброс пароля .
Если вы не уверены, обратитесь за помощью к ИТ-администратору вашей организации.
org/ListItem»>Введите новый пароль, подтвердите новый пароль, а затем выберите OK .
Примечание. Если вы вошли в систему как администратор, вы можете создавать и изменять пароли для всех учетных записей пользователей на компьютере.
Предупреждение: Если вы используете учетную запись администратора для изменения пароля для другой учетной записи, любые зашифрованные файлы или сообщения электронной почты для этой другой учетной записи больше не будут доступны пользователю, который использовал эту учетную запись.
Мой компьютер находится в рабочей группе
Если вы введете неправильный пароль при попытке входа в систему, Windows отобразит сообщение о том, что пароль неверен.
Выберите OK , чтобы закрыть сообщение.Выберите Сбросьте пароль , а затем вставьте диск для сброса пароля или флэш-накопитель USB.
Следуйте инструкциям мастера сброса пароля, чтобы создать новый пароль.
Войдите в систему с новым паролем. Если вы снова забудете свой пароль, вы можете использовать тот же диск для сброса пароля. Вам не нужно делать новый.
Выберите OK , чтобы закрыть сообщение.Сменить пароль
