Мокрые и холодные ноги и руки: О чем говорят потные и холодные конечности

Posted on by alexxlab

Содержание

О чем говорят потные и холодные конечности

Читати українською

Постоянно влажные руки и холодные ноги могут быть особенностью физиологического состояния, возникающие как реакция на повышенные физические упражнения

Повышенное потоотделение конечностей может привести к развитию хронических стрессовых расстройств.

Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!

Подписаться

Чрезмерная потливость может быть самостоятельным заболеванием, осложнением имеющегося патологического состояния и временным состоянием, что зависит от многих факторов. И между этими состояниями грань достаточно тонкая, сообщает Страна здоровья.

Причины холодных и потных рук и ног

Повышенная потливость рук и ног может происходить по многим причинам. Часто это является физиологическим состоянием, возникающим как реакция на повышенную физическую активность человека или температуру окружающей среды.

Читайте также: 6 продуктов, которые спасут от потливости

Есть такие ситуации, когда повышенная потливость конечностей не зависит от того, занимается человек тяжелой физической работой или просто сидит в кресле за рабочим столом. Эту степень потливости называют гипергидрозом. В тяжелых случаях эта проблема сильно влияет на выполнение работ, общественную жизнь и даже здоровье.

К дискомфорту может привести следующие состояния:

— Острые и хронические инфекционные заболевания.

— Патологии сердечно-сосудистой системы.

— Сахарный диабет (особенно в стадии декомпенсации).

— Онкологические заболевания.

— Эндокринические заболевания.

— Заболевания крови (острые и хронические лейкозы).

— Неврологические нарушения (рассеянный склероз, последствия инсульта, нейросифилис).

— Генетические заболевания.

— Климакс у женщин.

Выявить все отклонения, происходящие в организме, и определить, что именно вызвало излишнюю потливость, может только специалист.

В развитии этой проблемы большую роль играют стрессы, беспокойство, эмоциональное напряжение. Лечение потливости рук и ног зависит от ее интенсивности и реакции человека на лечение.

Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!

Подписаться

Популярные новости

«Просто противно…»: в «Ощадбанке» пенсионерам посоветовали кушать за счет своих детей
Главные новости за 1 ноября: россияне влюбились в Зеленского, продукты подорожают в 4 раза, пока погода готовит «сюрпризы»
Россия нанесет ядерный удар: Медведев заверил, что государство-террорист не может проиграть даже дьявольской ценой
Рост в 3-4 раза: прогноз цен на продовольствие выбил землю из-под ног
Иран собирается предоставить россии тысячи новых ракет: защиты от них пока нет
«Победа дается нам очень тяжело»: Валерий Залужный выдал мощное обращение к украинцам
Этим категория украинцев следует быть очень осторожными зимой: в Минздраве назвали группы риска
Наступление из Беларуси: когда появится реальная угроза
Как нельзя включать бытовые приборы после возобновления электроснабжения: важно знать каждому
«Холостяк» Алекс Топольский признался, что уже видел одну из участниц голой: «Рядом с ней»
С 2000 до 5000 гривен: Зеленского просят увеличить помощь ВПЛ, не хватает даже на продукты
Что будет с курсом гривны после безумных обстрелов инфраструктуры
Как подать заявление на пенсию в 50 лет: кто может это сделать и какой алгоритм действий
Никогда не мойте яйца и мясо: каким продуктам лучше не контактировать с водой и почему
Проверьте мужчину, прежде чем выйти замуж: 5 мужские имен, которые подарят славу, удачу и богатство
Эти женщины обречены на одиночество: 4 имени, которые подарят вечные метания и кратковременные романы
Живут, как у Бога за пазухой: 7 женских имен, обладательницы которых не будут несчастными
Кто будет следующим президентом после Владимира Зеленского: таролог увидела женщину, но есть нюанс
Ирина Фарион пожалела, что защитников Азовстали освободили из плена: «Кончена долбо**бка»

Читать дальше

Невролог назвала холодные ноги тревожным сигналом для здоровья

Невролог назвала холодные ноги тревожным сигналом для здоровья — Российская газета

Свежий номер

РГ-Неделя

Родина

Тематические приложения

Союз

Свежий номер

14. 10.2020 14:20

Рубрика:

Общество

Алена Ларина

«Ледяные» ноги могут быть признаком сосудистых и неврологических недугов, если это не связано с пребыванием человека на морозе или купанием в холодной воде.

Врач-невролог Ирина Ляскина рассказала на Пятом канале, что холодные ноги — тревожный сигнал, в этом случае необходимо пройти медицинское обследование, чтобы не пропустить развитие тяжелого заболевания.

Например, возможны болезнь Рейно, полинейропатия различного происхождения, возникающая при сахарном диабете, излишествах в употреблении алкоголя, хронической интоксикации тяжелыми металлами или заболевания почек и печени.

Ляскина посоветовала обратить внимание на правильный подбор одежды и обуви, желательно, чтобы она была изготовлена из натуральных материалов и не давила.

Поделиться:

Здоровье

08:53Спорт

Дубль Капризова помог «Миннесоте» обыграть «Монреаль»

08:51Digital

В России вырос спрос на услуги по гравировке кириллицы на клавиатурах

08:40Происшествия

СК выяснит причины загрязнения Томи нефтепродуктами

08:40Культура

Как театральные режиссеры учат педагогов общаться с детьми

08:40Digital

Владельцы смартфонов сталкиваются со сбоями в навигации. В чем причина и как с этим справиться

08:34Общество

Как медицинская реабилитация вписалась в систему ОМС

08:25Спорт

Хоккеист Шестеркин провел первый сухой матч в сезоне

08:20Общество

Врач назвала действительно полезные консервы: Лучше свежего продукта?

08:10Общество

В Росси появились мессенджеры, способные конкурировать с зарубежными

08:01Авто

Банкротство Stellantis может стать началом конца для европейских автопроизводителей

08:00Общество

Почему в эпоху Петра враждующие стороны довольно часто шли на переговоры

08:00Общество

Удивительный исторический памятник XVIII века, восстановленный в XXI столетии

07:54Общество

23 школьника из Башкирии победили в конкурсе «Большая перемена»

07:51В мире

Корреспондент «РГ» в Южной Корее: Трудно отделаться от мысли, что трагедия Итхэвона была запрограммирована

07:50Общество

Рафаэль Яппаров: «ВИЧ никуда не ушел, но его научились лечить»

07:41Экономика

Что в итоге изменилось в получении «шенгена»

Главное сегодня:

Что делать и причины

Поделиться на Pinterest

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Наши тела предназначены для регулирования температуры. Когда на улице холодно, ваше тело заботится о том, чтобы кровь притекала к вашему ядру и жизненно важным органам, чтобы согреть их. Это может изменить приток крови к рукам и ногам, вызывая ощущение холода. Это нормально. Кровеносные сосуды в ваших руках и ногах сужаются (спазмируются), когда холодно, чтобы предотвратить потерю тепла из вашего ядра.

У некоторых людей ноги и руки холоднее естественным образом, без какого-либо основного заболевания. Это довольно распространенное состояние. Когда ваши руки и ноги естественным образом мерзнут, вам может потребоваться принять дополнительные меры предосторожности в холодную погоду, чтобы защитить их.

Но если вас постоянно беспокоят холодные ноги и руки или если вы заметили дополнительные симптомы, такие как изменение цвета пальцев, вы можете сделать больше.

Вот что нужно знать о холодных ногах и руках и что с этим делать.

Некоторые люди работают, живут или играют в очень холодных условиях. Упаковщики мяса или другие люди, которые проводят время в морозильных камерах, военнослужащие, альпинисты, охотники, линейные инженеры и спасатели — это те люди, которым нужна специальная защитная одежда, чтобы держать их в тепле.

Нахождение в очень холодных условиях сопряжено с опасностью обморожения и необратимого повреждения рук и ног. Кроме того, существует опасность того, что способность работы аварийного оборудования будет нарушена из-за сильного холода.

Текущие исследования направлены на то, помогает ли работа в постоянно холодной среде привыкнуть к ней и избежать травм. По данным Канадского центра гигиены труда и техники безопасности (CCOHS), у некоторых людей может развиться толерантность к холоду. Рыбаки, например, могут работать голыми руками в очень холодную погоду.

CCOHS отмечает, что женщины подвергаются большему риску обморожения, потому что их руки и ноги остывают быстрее.

Независимо от того, что вызывает у вас холодные ноги и руки, для вашего комфорта важно их согреть. Вот некоторые средства:

  • Подумайте о выборе одежды. Носите шапку, перчатки, теплые носки и теплое пальто в холодную погоду. Носите многослойную одежду, чтобы держать тело в тепле, и не носите тесную одежду. Некоторые люди считают, что шарф или водолазка помогают согреться.
  • Помогите детям узнать, что делать. Для детей: убедитесь, что они тепло одеты и знают, что нужно войти внутрь, если они почувствуют озноб или у них замерзнут руки или ноги.
  • Носите носки или тапочки. Наденьте свитер и теплые носки, если внутри холодно.
  • Занимайтесь спортом каждый день. Ежедневно делайте физические упражнения, в том числе ходьбу, для улучшения кровообращения.
  • Сделайте быструю разминку. Попробуйте попрыгать, чтобы разогнать кровь. Марш на месте сидя. Пошевелите пальцами ног и сделайте круги ступнями. Делайте круги в воздухе каждым пальцем, если он жесткий. Делайте в воздухе широкие круги руками, чтобы стимулировать кровоток.
  • Регулярно передвигайтесь. Найдите время, чтобы вставать хотя бы каждые полчаса, чтобы размяться или прогуляться.
  • Используйте электрическую грелку. Электрические грелки бывают разных размеров и стилей, которые можно использовать для разных участков тела.
  • Для ног используйте грелку на пояснице. Используйте грелку в ключевых местах, таких как поясница и ноги, когда вы расслабляетесь ночью. Это может помочь вашим кровеносным сосудам открыться и увеличить приток крови к ногам.
  • Держите что-нибудь теплое. Держите в руках теплый напиток.
  • Быстрый массаж. Быстро помассируйте руки или ноги.
  • Держите грелки под рукой. Используйте одноразовые или многоразовые коммерческие грелки для рук или ног, когда вы находитесь на улице в холодную погоду. LL Bean продает грелки, которых хватает на 8 часов.

Мы обратились к эксперту за дополнительными советами, которые помогут справиться с холодными руками и ногами. Венди Слейт — сертифицированный мануальный терапевт с 38-летним опытом. Она основала компанию Cape Cod Hand and Upper Extremity Therapy 16 лет назад и работала со многими людьми, страдающими болезнью Рейно.

  • Носите варежки. «Наденьте варежки вместо перчаток, — посоветовал Слейт, — потому что варежки держат пальцы вместе и сохраняют тепло».
  • Обработайте руки и ноги парафином. Она использует ванну с парафином, чтобы согреть руки и успокоить артрит. «Вы можете купить набор парафина, чтобы делать это дома», — сказал Слейт. «После погружения рук в парафин наденьте на них полиэтиленовый пакет, чтобы сохранить тепло, а затем оберните руки полотенцами».
  • Использование тепла с влагой. Slate также рекомендует влажные грелки, которые можно разогревать в микроволновой печи. «Вы можете купить их на ремесленных ярмарках. Они наполнены бобами, рисом или другими зернами, которые выделяют влажное тепло, когда их разогревают в микроволновой печи», — сказал Слейт. «Влажное тепло проникает лучше».
  • Избегайте прямого контакта с замороженными продуктами. Slate посоветовал держаться подальше от морозильных отделений в магазинах, если у вас есть синдром Рейно, и носить перчатки, если вам нужно залезть в морозильную камеру.
  • Изучите терапию биологической обратной связи. Другой метод, который компания Slate успешно использовала в терапии, — это температурная биологическая обратная связь. «Это использует образы, чтобы увеличить кровообращение в руках. Вам нужен психотерапевт, который научит вас этому. Вы используете образы, например, проводите руками по горячему песку, чтобы повысить температуру рук».

Далее давайте более подробно рассмотрим конкретные состояния здоровья, которые могут быть причиной постоянного холода в ногах и руках. Это включает синдром Рейно и другие состояния, которые могут повлиять на кровообращение.

Многие факторы могут сделать ваши руки и ноги холодными. Ваше собственное тело имеет базовый уровень и свою естественную реакцию на низкие температуры.

Наиболее распространенные заболевания, которые могут вызвать похолодание конечностей, связаны с плохим кровообращением или повреждением нервов в руках или ногах.

Вот некоторые из возможных вариантов:

Анемия

Анемия — это состояние, при котором у вас меньше здоровых и правильно функционирующих эритроцитов, чем обычно. Обычно это вызвано дефицитом железа.

При дефиците железа в эритроцитах может не хватать гемоглобина (богатого железом белка) для переноса кислорода из легких в другие части тела. Результатом могут быть холодные пальцы рук и ног.

Что вы можете сделать

Анализ крови может определить низкий уровень железа в вашей крови. Употребление в пищу большего количества продуктов, богатых железом (например, листовой зелени), и прием добавок, содержащих железо, может помочь облегчить ваши холодные руки и ноги.

Заболевание артерий

Когда ваши артерии сужены или дисфункциональны, это снижает приток крови к вашим ногам и ступням. Существует несколько типов артериальных заболеваний.

Заболевание периферических артерий (ЗПА) поражает примерно одну треть людей старше 50 лет, страдающих сахарным диабетом. ЗПА обычно вызывает повреждение стенок артерий нижних конечностей, когда накопление бляшек на стенках кровеносных сосудов вызывает их сужение.

Первичная легочная гипертензия, которая повреждает артерии легких, часто связана с болезнью Рейно.

К симптомам ЗПА помимо холодных стоп относятся:

  • боль в ногах во время тренировки
  • онемение или покалывание в ногах или ступнях
  • язвы на ногах и ступнях, которые медленно заживают

Первичные симптомы легочной гипертензии включают: этих симптомов, наряду с холодными руками и ногами, обратитесь к врачу. Своевременное лечение заболеваний артерий может привести к лучшему результату.

Сахарный диабет

  • Нарушение кровообращения. Плохое кровообращение является симптомом диабета, особенно в конечностях, из-за чего ваши руки и ноги могут холодеть.
  • Болезнь сердца. Диабет также увеличивает риск сердечных заболеваний и сужения артерий (из-за атеросклероза), оба из которых могут способствовать холодным рукам и ногам.
  • Повреждение нерва. Повреждение нервов (периферическая невропатия), особенно в ногах, является осложнением диабета. Это вызвано высоким уровнем сахара в крови в течение длительного периода времени. Одним из первых симптомов является ощущение «мурашек» в ногах или руках.
Что вы можете сделать

Важно поддерживать уровень сахара в крови на постоянном уровне и как можно ближе к норме. Кроме того, если у вас поврежден нерв, внимательно проверьте свои ноги на наличие ран, которые вы можете не чувствовать, но в которые может попасть инфекция.

Гипотиреоз

Гипотиреоз — это состояние, при котором щитовидная железа недостаточно активна и не вырабатывает достаточного количества гормонов щитовидной железы для поддержания нормального функционирования метаболических функций организма. Это затрагивает больше женщин, чем мужчин, и часто встречается в возрасте старше 60 лет.

Ощущение холода является одним из симптомов гипотиреоза. Другие симптомы включают усталость, боль в суставах и скованность, сухость кожи, истончение волос и депрессию.

Что вы можете сделать

Врач может определить наличие у вас гипотиреоза с помощью анализа крови. Основное лечение — синтетические гормональные добавки, принимаемые ежедневно.

Синдром Рейно

Синдром Рейно, также известный как феномен Рейно или болезнь Рейно, представляет собой состояние, при котором пальцы или иногда другие части тела чувствуют холод или онемение. Это происходит из-за сужения артерий на руках или ногах, что препятствует нормальной циркуляции крови.

Болезнь Рейно может привести к тому, что ваши пальцы станут белыми, синими или красными. Когда ваше кровообращение нормализуется, ваши руки могут покалывать, пульсировать или опухать.

Болезнь Рейно вызывается низкими температурами или стрессом. Точная причина синдрома Рейно до конца не изучена. Болезнь Рейно делится на два основных типа. У большинства людей есть первичный синдром Рейно, который называется болезнью Рейно.

Когда другое заболевание вызывает синдром Рейно, это называется вторичным синдромом Рейно, который также называют феноменом Рейно.

Что вы можете сделать

Лечение болезни Рейно включает препараты, улучшающие кровообращение и расширяющие кровеносные сосуды. Но многие люди не нуждаются ни в каком лечении.

Некоторым людям, страдающим болезнью Рейно в тяжелой форме, может быть полезно поговорить с врачом о таких лекарствах, как лекарства от эректильной дисфункции и нитроглицериновый крем для местного применения.

Синдром Рейно, вызванный другим заболеванием

Вот некоторые причины вторичного синдрома Рейно:

  • Склеродермия, аутоиммунное заболевание, вызывающее уплотнение кожи, часто сопровождается синдромом Рейно.
  • Волчанка (системная красная волчанка) — еще одно аутоиммунное заболевание, которое может вызвать болезнь Рейно.
  • Синдром запястного канала, который вызывает онемение и слабость в руке из-за защемления срединного нерва, часто сопровождается болезнью Рейно.

Дефицит витамина B-12

Дефицит витамина B-12 может вызвать неврологические симптомы, включая ощущение холода в руках и ногах, онемение или покалывание.

Витамин B-12 естественным образом содержится в мясных и молочных продуктах и ​​важен для поддержания здоровья эритроцитов. Ваше тело не вырабатывает витамин B-12, поэтому вам нужно получать его из продуктов, которые вы едите.

Другие симптомы дефицита витамина B-12 включают в себя:

  • Усталость
  • Проблемы с балансом
  • Анемия
  • Бледная кожа
  • Сдыдно.

    Анализ крови может указать на дефицит витамина B-12. Лечение может включать в себя прием пероральных добавок, инъекции витамина B-12 и изменение диеты.

    Курение

    Курение табака вызывает повреждение кровеносных сосудов по всему телу, которые затем сужаются и могут способствовать холоду пальцев рук и ног.

    Со временем курение может повредить кровеносные сосуды в сердце, из-за чего сердцу становится труднее перекачивать кровь по телу. Это особенно влияет на ваши ноги и ступни.

    Что вы можете сделать

    Получить помощь, чтобы бросить курить. Есть обученные специалисты, методы лечения и даже приложения, которые помогут вам следить за собственным прогрессом.

    Другие факторы, которые могут привести к холодным рукам и ногам, включают ваш возраст, семейный анамнез и некоторые лекарства. Дополнительно:

    • Если у вас бактериальная или вирусная инфекция и лихорадка, у вас также может быть озноб.
    • Иногда от беспокойства мерзнут руки и ноги.
    • Исследование, проведенное в 2016 году, показывает тесную связь между хроническим расстройством желудка и холодными руками и ногами.
    • В исследовании 2018 года изучалась взаимосвязь многих хронических состояний и холодных рук и ног, включая высокое и низкое кровяное давление и болезненные менструации (дисменорея). В этом исследовании также рассматривалось культурное влияние на то, как люди думают о холодных руках и ногах.
    • Младенцы и пожилые люди имеют дополнительные факторы риска холодных рук и ног.

    Для младенцев

    Младенцы быстрее теряют тепло тела на холоде, потому что у них большая площадь поверхности тела по сравнению с их весом. У них может не быть большого количества жира под кожей в качестве изоляции. Кроме того, их естественная регуляция температуры тела не полностью развита.

    Для пожилых людей

    Пожилые люди теряют способность хорошо регулировать температуру тела. Кровеносные сосуды в их конечностях не так легко сужаются, чтобы поддерживать тепло тела.

    Метаболизм имеет тенденцию к замедлению с возрастом, и это также может способствовать этому. У них может быть повышенный риск похолодания конечностей из-за хронических заболеваний и приема лекарств.

    Если у вас постоянно холодные руки и ноги, независимо от того, какая погода на улице или температура вокруг вас, обратитесь к врачу. Может быть основное заболевание или состояние, которое необходимо лечить.

    Если у вас есть дополнительные симптомы, такие как изменение цвета пальцев рук или ног, затрудненное дыхание или боль в руках или ногах, обратитесь к врачу.

    Что делать и причины

    Поделиться на Pinterest

    Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

    Наши тела предназначены для регулирования температуры. Когда на улице холодно, ваше тело заботится о том, чтобы кровь притекала к вашему ядру и жизненно важным органам, чтобы согреть их. Это может изменить приток крови к рукам и ногам, вызывая ощущение холода. Это нормально. Кровеносные сосуды в ваших руках и ногах сужаются (спазмируются), когда холодно, чтобы предотвратить потерю тепла из вашего ядра.

    У некоторых людей ноги и руки холоднее естественным образом, без какого-либо основного заболевания. Это довольно распространенное состояние. Когда ваши руки и ноги естественным образом мерзнут, вам может потребоваться принять дополнительные меры предосторожности в холодную погоду, чтобы защитить их.

    Но если вас постоянно беспокоят холодные ноги и руки или если вы заметили дополнительные симптомы, такие как изменение цвета пальцев, вы можете сделать больше.

    Вот что нужно знать о холодных ногах и руках и что с этим делать.

    Некоторые люди работают, живут или играют в очень холодных условиях. Упаковщики мяса или другие люди, которые проводят время в морозильных камерах, военнослужащие, альпинисты, охотники, линейные инженеры и спасатели — это те люди, которым нужна специальная защитная одежда, чтобы держать их в тепле.

    Нахождение в очень холодных условиях сопряжено с опасностью обморожения и необратимого повреждения рук и ног. Кроме того, существует опасность того, что способность работы аварийного оборудования будет нарушена из-за сильного холода.

    Текущие исследования направлены на то, помогает ли работа в постоянно холодной среде привыкнуть к ней и избежать травм. По данным Канадского центра гигиены труда и техники безопасности (CCOHS), у некоторых людей может развиться толерантность к холоду. Рыбаки, например, могут работать голыми руками в очень холодную погоду.

    CCOHS отмечает, что женщины подвергаются большему риску обморожения, потому что их руки и ноги остывают быстрее.

    Независимо от того, что вызывает у вас холодные ноги и руки, для вашего комфорта важно их согреть. Вот некоторые средства:

    • Подумайте о выборе одежды. Носите шапку, перчатки, теплые носки и теплое пальто в холодную погоду. Носите многослойную одежду, чтобы держать тело в тепле, и не носите тесную одежду. Некоторые люди считают, что шарф или водолазка помогают согреться.
    • Помогите детям узнать, что делать. Для детей: убедитесь, что они тепло одеты и знают, что нужно войти внутрь, если они почувствуют озноб или у них замерзнут руки или ноги.
    • Носите носки или тапочки. Наденьте свитер и теплые носки, если внутри холодно.
    • Занимайтесь спортом каждый день. Ежедневно делайте физические упражнения, в том числе ходьбу, для улучшения кровообращения.
    • Сделайте быструю разминку. Попробуйте попрыгать, чтобы разогнать кровь. Марш на месте сидя. Пошевелите пальцами ног и сделайте круги ступнями. Делайте круги в воздухе каждым пальцем, если он жесткий. Делайте в воздухе широкие круги руками, чтобы стимулировать кровоток.
    • Регулярно передвигайтесь. Найдите время, чтобы вставать хотя бы каждые полчаса, чтобы размяться или прогуляться.
    • Используйте электрическую грелку. Электрические грелки бывают разных размеров и стилей, которые можно использовать для разных участков тела.
    • Для ног используйте грелку на пояснице. Используйте грелку в ключевых местах, таких как поясница и ноги, когда вы расслабляетесь ночью. Это может помочь вашим кровеносным сосудам открыться и увеличить приток крови к ногам.
    • Держите что-нибудь теплое. Держите в руках теплый напиток.
    • Быстрый массаж. Быстро помассируйте руки или ноги.
    • Держите грелки под рукой. Используйте одноразовые или многоразовые коммерческие грелки для рук или ног, когда вы находитесь на улице в холодную погоду. LL Bean продает грелки, которых хватает на 8 часов.

    Мы обратились к эксперту за дополнительными советами, которые помогут справиться с холодными руками и ногами. Венди Слейт — сертифицированный мануальный терапевт с 38-летним опытом. Она основала компанию Cape Cod Hand and Upper Extremity Therapy 16 лет назад и работала со многими людьми, страдающими болезнью Рейно.

    • Носите варежки. «Наденьте варежки вместо перчаток, — посоветовал Слейт, — потому что варежки держат пальцы вместе и сохраняют тепло».
    • Обработайте руки и ноги парафином. Она использует ванну с парафином, чтобы согреть руки и успокоить артрит. «Вы можете купить набор парафина, чтобы делать это дома», — сказал Слейт. «После погружения рук в парафин наденьте на них полиэтиленовый пакет, чтобы сохранить тепло, а затем оберните руки полотенцами».
    • Использование тепла с влагой. Slate также рекомендует влажные грелки, которые можно разогревать в микроволновой печи. «Вы можете купить их на ремесленных ярмарках. Они наполнены бобами, рисом или другими зернами, которые выделяют влажное тепло, когда их разогревают в микроволновой печи», — сказал Слейт. «Влажное тепло проникает лучше».
    • Избегайте прямого контакта с замороженными продуктами. Slate посоветовал держаться подальше от морозильных отделений в магазинах, если у вас есть синдром Рейно, и носить перчатки, если вам нужно залезть в морозильную камеру.
    • Изучите терапию биологической обратной связи. Другой метод, который компания Slate успешно использовала в терапии, — это температурная биологическая обратная связь. «Это использует образы, чтобы увеличить кровообращение в руках. Вам нужен психотерапевт, который научит вас этому. Вы используете образы, например, проводите руками по горячему песку, чтобы повысить температуру рук».

    Далее давайте более подробно рассмотрим конкретные состояния здоровья, которые могут быть причиной постоянного холода в ногах и руках. Это включает синдром Рейно и другие состояния, которые могут повлиять на кровообращение.

    Многие факторы могут сделать ваши руки и ноги холодными. Ваше собственное тело имеет базовый уровень и свою естественную реакцию на низкие температуры.

    Наиболее распространенные заболевания, которые могут вызвать похолодание конечностей, связаны с плохим кровообращением или повреждением нервов в руках или ногах.

    Вот некоторые из возможных вариантов:

    Анемия

    Анемия — это состояние, при котором у вас меньше здоровых и правильно функционирующих эритроцитов, чем обычно. Обычно это вызвано дефицитом железа.

    При дефиците железа в эритроцитах может не хватать гемоглобина (богатого железом белка) для переноса кислорода из легких в другие части тела. Результатом могут быть холодные пальцы рук и ног.

    Что вы можете сделать

    Анализ крови может определить низкий уровень железа в вашей крови. Употребление в пищу большего количества продуктов, богатых железом (например, листовой зелени), и прием добавок, содержащих железо, может помочь облегчить ваши холодные руки и ноги.

    Заболевание артерий

    Когда ваши артерии сужены или дисфункциональны, это снижает приток крови к вашим ногам и ступням. Существует несколько типов артериальных заболеваний.

    Заболевание периферических артерий (ЗПА) поражает примерно одну треть людей старше 50 лет, страдающих сахарным диабетом. ЗПА обычно вызывает повреждение стенок артерий нижних конечностей, когда накопление бляшек на стенках кровеносных сосудов вызывает их сужение.

    Первичная легочная гипертензия, которая повреждает артерии легких, часто связана с болезнью Рейно.

    К симптомам ЗПА помимо холодных стоп относятся:

    • боль в ногах во время тренировки
    • онемение или покалывание в ногах или ступнях
    • язвы на ногах и ступнях, которые медленно заживают

    Первичные симптомы легочной гипертензии включают: этих симптомов, наряду с холодными руками и ногами, обратитесь к врачу. Своевременное лечение заболеваний артерий может привести к лучшему результату.

    Сахарный диабет

    • Нарушение кровообращения. Плохое кровообращение является симптомом диабета, особенно в конечностях, из-за чего ваши руки и ноги могут холодеть.
    • Болезнь сердца. Диабет также увеличивает риск сердечных заболеваний и сужения артерий (из-за атеросклероза), оба из которых могут способствовать холодным рукам и ногам.
    • Повреждение нерва. Повреждение нервов (периферическая невропатия), особенно в ногах, является осложнением диабета. Это вызвано высоким уровнем сахара в крови в течение длительного периода времени. Одним из первых симптомов является ощущение «мурашек» в ногах или руках.
    Что вы можете сделать

    Важно поддерживать уровень сахара в крови на постоянном уровне и как можно ближе к норме. Кроме того, если у вас поврежден нерв, внимательно проверьте свои ноги на наличие ран, которые вы можете не чувствовать, но в которые может попасть инфекция.

    Гипотиреоз

    Гипотиреоз — это состояние, при котором щитовидная железа недостаточно активна и не вырабатывает достаточного количества гормонов щитовидной железы для поддержания нормального функционирования метаболических функций организма. Это затрагивает больше женщин, чем мужчин, и часто встречается в возрасте старше 60 лет.

    Ощущение холода является одним из симптомов гипотиреоза. Другие симптомы включают усталость, боль в суставах и скованность, сухость кожи, истончение волос и депрессию.

    Что вы можете сделать

    Врач может определить наличие у вас гипотиреоза с помощью анализа крови. Основное лечение — синтетические гормональные добавки, принимаемые ежедневно.

    Синдром Рейно

    Синдром Рейно, также известный как феномен Рейно или болезнь Рейно, представляет собой состояние, при котором пальцы или иногда другие части тела чувствуют холод или онемение. Это происходит из-за сужения артерий на руках или ногах, что препятствует нормальной циркуляции крови.

    Болезнь Рейно может привести к тому, что ваши пальцы станут белыми, синими или красными. Когда ваше кровообращение нормализуется, ваши руки могут покалывать, пульсировать или опухать.

    Болезнь Рейно вызывается низкими температурами или стрессом. Точная причина синдрома Рейно до конца не изучена. Болезнь Рейно делится на два основных типа. У большинства людей есть первичный синдром Рейно, который называется болезнью Рейно.

    Когда другое заболевание вызывает синдром Рейно, это называется вторичным синдромом Рейно, который также называют феноменом Рейно.

    Что вы можете сделать

    Лечение болезни Рейно включает препараты, улучшающие кровообращение и расширяющие кровеносные сосуды. Но многие люди не нуждаются ни в каком лечении.

    Некоторым людям, страдающим болезнью Рейно в тяжелой форме, может быть полезно поговорить с врачом о таких лекарствах, как лекарства от эректильной дисфункции и нитроглицериновый крем для местного применения.

    Синдром Рейно, вызванный другим заболеванием

    Вот некоторые причины вторичного синдрома Рейно:

    • Склеродермия, аутоиммунное заболевание, вызывающее уплотнение кожи, часто сопровождается синдромом Рейно.
    • Волчанка (системная красная волчанка) — еще одно аутоиммунное заболевание, которое может вызвать болезнь Рейно.
    • Синдром запястного канала, который вызывает онемение и слабость в руке из-за защемления срединного нерва, часто сопровождается болезнью Рейно.

    Дефицит витамина B-12

    Дефицит витамина B-12 может вызвать неврологические симптомы, включая ощущение холода в руках и ногах, онемение или покалывание.

    Витамин B-12 естественным образом содержится в мясных и молочных продуктах и ​​важен для поддержания здоровья эритроцитов. Ваше тело не вырабатывает витамин B-12, поэтому вам нужно получать его из продуктов, которые вы едите.

    Другие симптомы дефицита витамина B-12 включают в себя:

    • Усталость
    • Проблемы с балансом
    • Анемия
    • Бледная кожа
    • Сдыдно.

      Анализ крови может указать на дефицит витамина B-12. Лечение может включать в себя прием пероральных добавок, инъекции витамина B-12 и изменение диеты.

      Курение

      Курение табака вызывает повреждение кровеносных сосудов по всему телу, которые затем сужаются и могут способствовать холоду пальцев рук и ног.

      Со временем курение может повредить кровеносные сосуды в сердце, из-за чего сердцу становится труднее перекачивать кровь по телу. Это особенно влияет на ваши ноги и ступни.

      Что вы можете сделать

      Получить помощь, чтобы бросить курить. Есть обученные специалисты, методы лечения и даже приложения, которые помогут вам следить за собственным прогрессом.

      Другие факторы, которые могут привести к холодным рукам и ногам, включают ваш возраст, семейный анамнез и некоторые лекарства. Дополнительно:

      • Если у вас бактериальная или вирусная инфекция и лихорадка, у вас также может быть озноб.
      • Иногда от беспокойства мерзнут руки и ноги.
      • Исследование, проведенное в 2016 году, показывает тесную связь между хроническим расстройством желудка и холодными руками и ногами.
      • В исследовании 2018 года изучалась взаимосвязь многих хронических состояний и холодных рук и ног, включая высокое и низкое кровяное давление и болезненные менструации (дисменорея). В этом исследовании также рассматривалось культурное влияние на то, как люди думают о холодных руках и ногах.
      • Младенцы и пожилые люди имеют дополнительные факторы риска холодных рук и ног.

      Для младенцев

      Младенцы быстрее теряют тепло тела на холоде, потому что у них большая площадь поверхности тела по сравнению с их весом. У них может не быть большого количества жира под кожей в качестве изоляции. Кроме того, их естественная регуляция температуры тела не полностью развита.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *