Ментальный подход: Что такое ментальный подход? | Ментальный подход и технологии

Содержание

Основы ментального подхода. Онлайн курс. Алексей Мурашов

Вы узнаете как формируются установки человека и как их можно менять.

Как общаться с людьми на языке их мышления.

Алексей Мурашов

основатель ментального подхода

Дата уточняется 36 часов

Когда

Дату старта сообщим после регистрации

Формат проведения

Видеолекции, вебинары, практические задания, домашние задания, общение с автором

Доступ к материалам

Полный доступ к материалам 1 год

Что такое ментальный подход

Ментальность

программа жизни человека, выраженная в его установках.

Установки

убеждения человека, которые влияют на все его мысли и действия.

Технология

ментальный подход позволяет понимать свою и чужую ментальность, а также менять её.

Вы хотите понять себя и влиять на других?

Ментальный поход — это универсальная технология, поможет понять мышление и поступки людей.

Понять себя и других

Вы поймёте себя, почему одинаково действуете и сможете измениться.

Управление и влияние другими

Вы поймёте программы других людей и сможете ими управлять

Развивать себя и других

Осознав программы поведения, вы сможете изменить себя и других людей

Кому необходим этот курс

Автор и ведущий

Алексей Мурашов

Основатель, ментор, бизнес-консультант

Разработал Ментальный Подход и преподаёт его более 10 лет
Основатель и председатель «Ассоциации Ментального Подхода»
Более 12 лет проводит бизнес-консультантирование
Персональный коучинг и менторство более 20 лет
Разработал и проводил мастерские, мастер-классы, семинары и тренинги
Собственник бизнесов и управленец
Организатор некоммерческих гумманитарных проектов
Автор и ведущий программ на телевидении и радио

Что вас ждёт

Ментология.

Основы ментального подхода.

В каждой сессии удерживаются в фокусе внимания три слоя работы:

Что люди мыслят?
Как люди мыслят?
Как изменить мышление?

Программа курса

Сессия 1. Ментология как теория и практика ментальности.
- Понятие и история представлений о ментальности.
- Трудности представления ментальности.
- Ментальность и психология.
- Ментальность в повседневности. Формирование персональной ментальности.
- Ментальный подход и ментальные технологии.
- Виды ментальностей.
- Ментальные основания.
- Ментальные содержания и структуры.
- Ментальные проблемы и установки.
- Проблемная ментальность и жизненная практика.
- Ментальные изменения.
- Границы и опасности применимости подхода.
- Основные понятия ментального подхода.
Сессия 2. Ментология как анализ и синтез ментальности. Источники и причины формирования ограничивающих убеждений.
- Проблемные содержания мышления.
- Шаблонность ментальных установок.
- Основные техники понимания и изменения ментальности.
- Экспресс-анализ ментальности и техники влияния.
- Основной алгоритм анализа и синтеза ментальности.
- Основные принципы ментального анализа и синтеза.
- Особенности применения ментального подхода к себе и другим.
- Практика менторинга и ментальной коррекции.
- Проблематизация ментальных оснований.
- Преодоление ментального сопротивления.
Сессия 3 Ментология как смысловая матрица ментальности.
- Ментальные установки в картине мира и правилах поведения.
- Базовые и типичные ментальные установки.
- Эволюция типичных установок по возрасту (детство, юношество, молодость, зрелость, старость).
- Мужские и женские установки, влияние пола на формирование установок.
- Прямые и обратные проекции установок и социального статуса и положения.
- Национальные особенности в ментальных установках.
- Особенности «русской» ментальности и ее отличия от «западной» и «восточной».

Почему вам стоит попробовать сейчас?

Интенсивно

Курс разработан, чтобы быстро освоить основы работы с убеждениями.

36 часов

За 1,5 месяца вы пройдёте 3 сессии курса. Быстрее освоить просто невозможно!

Общение с ведущим

Слушатели курса находятся в интерактивном диалоге

Специальная цена

Мы перевели курс в онлайн и снизили цену в 2 раза. В это особое время мы хотим вам помочь продолжить развитие.

Поддержка участников

Слушатели могут рассчитывать на поддержку во время обучения и выполнения домашних заданий.

Удалённо

Online обучение — это доступно. Вы можете учиться из любой точки мира.

Запишитесь и узнайте подробности

Консультация

попробуйте бесплатно

Выберите категорию проблемы

—ДепрессияКризисыТревоги и страхиНеуверенностьЛюбовные отношенияСексуальные проблемыСемьяЗависимостиМоё развитие и КарьераДругая проблемаЛичные отношения

Поделитесь, что вас волнует?

Поможет лучше найти решение

Где вам удобнее общаться?

WhatsAppTelegramViberSkype

Записаться

Словарь терминов ментального подхода — Ментальность и ментальные технологии — LiveJournal

Ментальный подход и ментальные технологии – это новаторский и глубокий подход изучения, понимания и влияния ментальности в самых разных сферах человеческой реальности. Это подход, обращенный к самым фундаментальным основаниям всего, что хотят, думают, чувствуют и делают люди, к основанию всего, что с ними происходит, всех решений и событий. Это технологии, позволяющие осуществить глубокое воздействие на все аспекты гуманитарной реальности, предполагающее ее качественное, содержательное изменение посредством коррекции смысловой матрицы, а также инсталляции новых идей и смыслов в качестве оснований любой осознанной активности и деятельности.

Ментальный подход (ментология) – это учение, теория о ментальности и универсальная логика операций мышления и совершения осмысленных действий, реализуемые носителем такого подхода и логики (ментологом), которые полагаются в качестве источника и основания всякого акта мышления, действия или реакции психики некоторого внутреннего основания (ментального убеждения, установки) в значимо большей степени, нежели любого внешнего обстоятельства. Эта логика ментальных оснований, формирующая глубокую осознанность всего происходящего всяким разумных субъектом. При этом полагается, что даже если основанием для реакций и действий субъекта являются известные внешние обстоятельства, то как факт, так и вид реакции на любые события предопределены уже предзаданным внутренним (ментальным) отношением к таким событиям из некоторого ментального основания.

Ментальный метод – это система операций мышления и действий, представленных разнообразными ментальными технологиями в практиках и техниках ментологов, выражающими логику ментального подхода (логика ментальных оснований). Метод предполагает выявление и представление субъекту ментального воздействия его ментальных содержаний (оснований, установок), являющихся латентным источником всех принимаемых решений, реализуемых действий и реакций на события. Суть метода состоит в проблематизации любого предъявляемого содержания мышления, проявлений психики и соматики в логике установления причинно-следственных связей и осознанной осмысленности, посредством предъявления серии проблематизирующих вопросов и суждений, в том числе – провоцирующего характера.

Ментальные технологии – это система ментальных практик и техник, применяемых ментологами, и направленных на создание условий, необходимых для поиска, обнаружения, представления и демонстрации (презентации) субъекту ментального воздействия при открытой работе, или без такового при закрытой работе ментальных оснований этого субъекта или иных субъектов, являющихся третьими лицами. Необходимыми условиями при этом являются создание специального пространства и времени, культурного и смыслового материала, инструментов психического воздействия, позволяющих реализовать операции принуждения к мышлению вообще и мышлению о ментальных основаниях в частности, при которых данность таких оснований субъекту становится возможной. Особое значение при этом имеет преодоление психического сопротивления субъекта в связи со страхом обнаружения травмирующих смыслов и предстоящих изменений.

Ментальная сфера (ментальное пространство, ментальное поле) – это часть или область, слой процессов мышления , содержания которых являются ментальными содержаниями. Признаком входа в ментальное поле являются суждения субъекта, в которых он переходит от высказывания рассуждения о себе и своих размышлениях, впечатлениях, переживаниях, экзистенциональных или психических или Физических состояниях к суждениям «вообще», не относящимся к нему лично, но предписывающим «должное» на его взгляд мышление или поведение. Такие суждения маскируются наличием явных или скрытых «кванторов всеобщности» (все, каждый, любой, должен, следует, естественно, обычно и прочих).

Ментальные практики (менторика) – это виды и формы ментальной работы ментологов, позволяющие обнаруживать, изучать и представлять субъекту ментальных воздействий его ментальное содержания и основания в ходе специальной персональной или групповой коммуникации. Ментальная работа и ментальные воздействия могут быть реализованы в формах лекций, бесед, семинаров, мастерских, консультаций, коучинга, курсов, школ, мастер-классов и других, а также посредством соответствующих текстов или иных средств выражения необходимых идей, смыслов и образов.

Ментальные практики могут быть реализованы в следующих основных видах:
1) открытый частный и общий менторинг – как выявление, презентация и коррекция ментальных оснований с соответствующей отстройкой взаимосвязей в ментальной матрице и коррекцией поведения
2) открытое личное менторство – как последовательное формирующее и форматирующее, воспитывающее педагогическое воздействие на ментальные основания с соответствующей отстройкой повседневной жизненной практики
3) закрытый частный и общий менталинг – как скрытая система глубокого воздействия на ментальные основания, форматирование смысловых матриц, инсталляция и деинсталляция идей и смыслов, установок и убеждений с соответствующей отстройкой жизненной практики.

Ментальные техники – это набор практических операций и приемов ментолога, применяемых в менторике с целью прояснения, изучения и коррекции проблемных ментальных содержаний мышления (ментальных установок и ментальных проблем).

Ментальные содержания в мышлении могут быть определены следующим образом:
1) ментальный контекст – некоторое широкое смысловое поле, локализованное одной актуальной тематизацией;
2) ментальный контент – некоторое конкретное содержание мышления внутри действующего ментального контекста;
3) ментальная установка – некоторое ментальное основание, определяющее актуальный ментальный контент.

Управляющими ментальными контекстами, контентами и установками являются такие ментальные содержания, которые представляют собой реальные источники и основания в мышлении субъекта, определяющие посредством его убеждений, ценностей, принципов содержание субъективного мышления и поведения. Управляющие ментальные содержания могут быть при этом как позитивными, так и негативными, в том числе – проблемными.

Проблемными ментальными содержаниями (контекстами, контентами, установками) считаются такие, которые порождают проблемное или ошибочное, противоречивое мышление и поведение субъекта, признаваемые им самим в качестве таковых, и которые в этой связи он хочет заменить, осознавая ограничения жизненных практик, которые ему создаются такими содержаниями.

Ментальными проблемами в общем случае называются любые проблемы, имеющие ментальное содержание (проблемы в ментальности и с ментальностью, в ментальных основаниях). В частном случае выделяется четыре типа процессных ментальных проблем:
1) фактическое полное или частичное отсутствие требуемого и необходимого субъекту конкретного содержания мышления;
2) экзистенциальное и/или интеллектуальное непринятие конкретного содержания собственного мышления;
3) отсутствие необходимых для решения конкретной мыслительной задачиспособов или навыков мыслительной деятельности;
4) несоответствие конкретного содержания мышления тем средствам и способам мышления, которыми производится это содержание.

Tags: ментальные технологии

Ментальные модели или подход к решению сложных задач / Хабр

Ментальные модели – это способ нашего восприятия мира, набор инструментов, при помощи которых мы мыслим. Каждая модель предлагает собственную систему взглядов на жизнь, позволяющую толковать различные реальные ситуации.

Впервые термин «ментальные модели» был использован шотландским психологом Кеннетом Крейком (Kenneth Craik) в работе «Природа объяснения» в середине XX века. Крейк предположил, что мозг создает «уменьшенные модели действительности» и использует их для оценки грядущих событий.

Всего существуют десятки тысяч различных ментальных моделей, имеющих отношение к разным дисциплинам, однако, как сказал известный американский адвокат и экономист Чарли Мангер (Charlie Munger), «всего 80 или 90 основных моделей способны сделать из вас опытного человека, уверенно ориентирующегося в 90% жизненных ситуаций».

В этой статье мы постараемся осветить несколько наиболее важных из них.

/ фото Hey Paul Studios CC

Системный подход (Systems Thinking)

Он рассматривал систему как совокупность взаимосвязанных элементов, имеющую выход (цель), вход (ресурсы), связь с внешней средой и обратную связь.

Без метода Systems Thinking сегодня не обходится ни один вид профессиональной деятельности. Например, его назначение в управлении проектами заключается в направлении усилий менеджера на системное развитие компании. Он может рассматривать проект как сложную систему: все начинается с постановки и согласования цели, затем следует планирование, выполнение предусмотренных работ и получение необходимого результата.

Системный подход предполагает постоянный контроль за ходом проекта, выявление отклонений от плана и принятие корректирующих действий (вплоть до согласованного с заинтересованными лицами изменения основных параметров проекта: сроков, бюджета, характеристик результатов и целей).

Анализ сценариев (Scenario analysis)

Это еще одна ментальная модель, которая представляет собой процесс анализа возможных вариантов развития событий в будущем.

В этом случае используется опыт прошлого, когда изучаются сложившиеся ранее устойчивые тенденции, то есть в процессе анализа сценариев рассматриваются возможные варианты развития событий и поворотные моменты, связанные с уже прошедшими событиями.

Опыт показывает, что предпочтительнее одновременно формировать три сценария: оптимистичный, пессимистичный и наиболее вероятный, поскольку большее их количество может привести к неверному анализу. Проект считается устойчивым, если при всех сценариях он оказывается эффективным и реализуемым с точки зрения финансов, а возможные неблагоприятные последствия устраняются мерами, предусмотренными организационно-экономическими механизмами.

На практике анализ сценариев может выполняться как с помощью электронных таблиц (например Excel), так и с применением специальных компьютерных программ, позволяющих использовать методы имитационного моделирования (как вариант Simulink).

Экспоненциальный (степенной) закон (Power law)

Исследования различных естественных – природных, экономических и социальных – данных показывают, что многие показатели распределены именно в соответствии со степенным законом. Чаще всего для его иллюстрации используют закон Парето (принцип 20/80), который гласит, что 20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий – оставшиеся 20%.

Он может использоваться как база при анализе факторов эффективности любой деятельности и оптимизации её результатов: правильно выбрав минимальный набор необходимых действий, можно быстро завершить значительную часть проекта. Более того, может оказаться так, что дальнейшие улучшения будут неэффективными и неоправданными (согласно кривой Парето).

Одной из самых первых корпораций, взявших на вооружение Принцип 80/20, стала американская компания IBM. В 1963 году сотрудники IBM обнаружили, что примерно 80% компьютерного времени тратится на обработку 20% команд. Компания немедленно переписала системное ПО таким образом, чтобы сделать их наиболее эффективными. Это позволило IBM увеличить скорость работы своих компьютеров и обогнать конкурентов.

Закон нормального распределения (Normal Distribution)

Этот закон играет исключительно важную роль в теории вероятностей. Физическая величина подчиняется нормальному распределению, когда она подвержена влиянию огромного числа случайных помех. В наших реалиях это достаточно частое явление, потому нормальное распределение наиболее распространено.

Неточные методы моделирования основываются на центральной предельной теореме, которая гласит, что если сложить множество независимых величин с одинаковым распределением и конечной дисперсией, то сумма будет нормально распределена.

В популярных психологических тестах часто используются списки вопросов, ответы на которые сопоставлены с определённым количеством баллов. В зависимости от суммы этих баллов испытуемого причисляют к той или иной категории. Оказывается, что, согласно центральной предельной теореме, если вопросы не имеют никакого смысла и никак не соотносятся с теми категориями, к которым причисляют испытуемых (то есть тест фальшивый), то распределение сумм будет приближенно нормальным.

Это значит, что большинство испытуемых окажутся причислены к некоторой средней категории. Поэтому, если после прохождения какого-либо теста вы «попали» в середину шкалы, то, вполне возможно, сработало нормальное распределение, и тест бесполезен. Подробнее о нормальном распределении можно прочитать здесь.

Анализ чувствительности (Sensivity analysis)

Анализ чувствительности заключается в оценке влияния изменения исходных параметров проекта на его конечные характеристики, в качестве которых, обычно, используется внутренняя норма прибыли или чистая приведенная стоимость (NPV).

В основе анализа чувствительности лежит вопрос «А что произойдет, если…?», который призван определить насколько сильно изменится эффективность проекта при отклонении одного из исходных параметров от нормы. Этот вид анализа позволяет определить наиболее критические переменные, которые в наибольшей степени способны повлиять на осуществимость и эффективность проекта. В качестве исходных переменных могут быть приняты объём продаж, цена за единицу продукции, срок задержек платежей, уровень инфляции и т. д.

Результаты анализа чувствительности приводятся в табличной или графической формах, хотя последняя является более наглядной. Однако анализ чувствительности имеет серьезное ограничение – он является однофакторным методом, потому неприменим в ситуациях, когда изменение одной переменной влечет за собой изменение другой.

Анализ затраты-выгоды (Сost-benefit Analysis)

Этот подход позволяет измерить совокупные затраты и выгоды от реализации проекта, используя одну и ту же единицу измерения (обычно деньги). В процессе анализа ищется ответ на следующие вопросы: «Стоит ли этот товар или проект своих денег?» или «Какой вариант наиболее выгоден?».

Проблема при сравнении затрат и выгод состоит в том, что затраты, как правило, материальны, конкретны и выражаются финансовыми показателями (цена программного обеспечения, стоимость услуг по установке), тогда как преимущества не всегда могут быть выражены в денежном эквиваленте (повышение эффективности бизнес-процессов). По этой причине такой анализ следует проводить только в том случае, если все задействованные параметры могут быть представлены «в деньгах». Обычно это невозможно, когда речь идет об этических, внутренних, временных и эстетических составляющих.

Имитационное моделирование (Simulation modeling)

Этот вид моделирования представляет собой имитацию управления каким-либо реальным процессом или системой в течение некоторого времени. К имитационному моделированию прибегают в тех случаях, когда нет возможности провести исследование на реальном объекте или построить аналитическую модель. Получается, что этот метод является единственным практически реализуемым методом, предназначенным для исследования сложных систем.

Цель имитационного моделирования – воспроизведение поведения системы на основе результатов анализа наиболее существенных взаимосвязей между её элементами. Методология имитационного моделирования позволяет строить модели, описывающие различные процессы так, как они проходили бы в действительности, давая возможность оценить риски при реализации крупного проекта и минимизировать потери. Сама имитация осуществляется с помощью специализированных компьютерных программ, таких как Arena от компании Systems Modeling Corporation.

Эффективность (оптимальность) по Парето (Pareto Efficiency)

Оптимальность по Парето – это состояние системы, в котором значение каждого частного показателя не может быть улучшено без ухудшения других. Говоря простыми словами, это получение максимума возможных благ из имеющихся ресурсов. Для этого нужно постоянно соотносить выгоды и издержки, то есть вести себя рационально.

Рациональное поведение заключается в том, что производитель и потребитель благ стремятся максимизировать свои выгоды и минимизировать затраты. Парето-улучшение имеет место тогда, когда изменение экономической ситуации приводит к улучшению положения хотя бы одного индивидуума без ухудшения положения другого. Иными словами, это такие изменения, при которых никто не проигрывает, но хотя бы один выигрывает.

Оптимум Парето является популярной моделью для исследования эффективности, но редко применяется для социальных исследований, поскольку имеет два недостатка. Во-первых, он не учитывает распределение ресурсов между людьми. Как писал нобелевский лауреат по экономике Амартия Сен (Amartya Sen), «состояние общества может быть оптимальным по Парето, но при этом одни могут находиться в крайней нищете, а другие – купаться в роскоши, поскольку нищета одних не может быть смягчена без снижения уровня роскоши богатых».

Во-вторых, оптимум Парето полагает, что эффективность достигается стихийно, без вмешательства государства, а это не всегда соответствует реальному положению вещей. Подробнее об эффективности по Парето вы можете почитать здесь.

Заключение

Действие каждой из вышеуказанных ментальных моделей выходит за рамки одной конкретной дисциплины. Например, закон Парето находит применение в менеджменте, экономике, торговле и других областях.

«Модели должны быть заимствованы из различных дисциплин, потому что мудрость мира не заключена в единственной академической кафедре», – пишет Чарльз Мангер (Charles Munger) в своей автобиографической книге «Альманах бедного Чарли» (Poor Charlie’s Almanac).

Секрет успеха заключается в том, чтобы иметь в распоряжении как можно больше моделей, в противном случае вы рискуете оказаться в ситуации, описанной Маслоу: «Для человека с молотком любая проблема выглядит как гвоздь».

Ментальные модели помогут увидеть ситуацию под другим углом и решить кажущуюся сложной задачу. Эффект их применения особенно заметен, когда в результате мыслительных тренировок вы получаете способность видеть сразу несколько вариантов решения проблемы.

Универсального метода не существует, однако, освоив несколько ментальных моделей, вы сможете выбирать наиболее эффективную по ситуации. Старайтесь по-новому глядеть на вещи – это самый лучший подход к преодолению трудностей.

P.S. Парочка дополнительных материалов по теме из нашего блога на Хабре:

Ученые опять «ломают голову»: Возможен ли апгрейд мозга и что стоит от него ожидать
«Ближе к народу»: Нужно ли руководителю разбираться в программировании

P. P.S. Материалы о разработке нашего IaaS-провайдера:

Как выбрать направление для развития ИТ-проекта
Как создать провайдера виртуальной инфраструктуры

Следующий этап в индустрии инвестиций – квант-ментальный подход

Сочетание вычислительных мощностей и человеческого опыта позволит сократить издержки и увеличить прибыль. Речь идет о слиянии двух типов инвестирования – фундаментального и количественного, получившем название quantamental.

«Квант» и покупатель акций на основе фундаментального анализа – это люди из разных миров, и часто они даже работают на разных этажах компании. Но сейчас их все чаще объединяют, чтобы получить лучшие показатели от инвестиций. И поэтому термин quantamental, подразумевающий сочетание двух стилей, вскоре может стать общеупотребимым в финансовом мире.

«Нетрудно признать, что соединение фундаментального и количественного инвестирования дает хорошую синергию», – говорит Савита Субраманян, глава американского подразделения по фондовым и количественным стратегиям в Bank of America Merrill Lynch в Нью-Йорке.

Баффет против Саймонса

Фундаментальные инвесторы отслеживают доходы компаний, их балансы, отраслевые тенденции, развитие экономики и другие источники информации для принятия обоснованных инвестиционных решений. Миллиардеры Уоррен Баффет и Чарли Мангер из Berkshire Hathaway олицетворяют столпов фундаментального подхода к инвестициям, которые ночи на пролет анализируют корпоративную отчетность, но при этом в решениях полагаются и на свой здравый смысл. Финансовый мир проработал с таким подходом много десятилетий.

С другой стороны, есть количественный анализ. Он представляет собой математическое и статистическое моделирование на основе головокружительного количества массивов данных для инвестиционных идей.

Возрастающая популярность количественного инвестирования отражает прогресс, которого достигли кванты на финансовом рынке. Пионеры индустрии, управляющие хедж-фондами, ориентированные на количественные стратегии, такие как Джеймс Саймонс из Renaissance Technologies, сегодня известны и популярны в своей среде, как никогда. Колледжи сейчас даже предлагают курсы обучения количественным финансам. Например, в Технологическом институте Стивенса в Нью-Джерсе (Stevens Institute of Technology) можно получить степень бакалавра в этой области.

Активы квантовых хедж-фондов скоро превысят $1 трлн, на конец второго квартала их портфели под управлением уже были на уровне $967 млрд. Это почти вдвое больше, чем в 2010 году, свидетельствуют данные Hedge Fund Research. Число квантовых хедж-фондов недавно превысило 2000.

В то же время фундаментальные покупатели акций сегодня находятся под давлением со стороны недорогих пассивных стратегий, ориентированных на отслеживание индексов, которые базируются на неспособности большинства активных управляющих превзойти по прибыльности бенчмарки в долгосрочной перспективе. Например, данные индексов S&P Dow Jones Index показали, что почти 97% активных крупных взаимных инвестиционных фондов не смогли превзойти свои бенчмарки по доходности в течение пяти лет вплоть до 2017 года.

Встреча подходов

Но теперь все большее число фундаментальных управляющих, которые всегда полагались лишь на традиционные исследования для принятия инвестиционных решений, начинают внедрять компьютерные методы, используя алгоритмы для просеивания множества информации для получения сигнала для торговых решений. Хотя, конечно, они не перестают использовать фундаментальный анализ, который опирается на экспертизу и суждение человека, что дает дополнительную ценность.

По словам аналитиков компании eVestment (Атланта), активные управляющие с общим портфелем $680 млрд, которые рассчитывают на рост ставок по ценным бумагам, используют сочетание количественного и фундаментального анализа более двадцати лет. Один из таких крупных инвесторов фонд BlackRock в 2017 году объявил, что направляет активы на сумму $30 млрд в стратегии, которые будут опираться на большее число компьютерных решений и в меньшей степени на людей.

Такая комбинация имеет смысл, говорят сторонники quantamental, потому что кванты при анализе данных, таких как прогнозы продаж и корпоративных доходов или макроэкономические отчеты, ищут аномалии. Также им нужны и данные, полученные фундаментальными аналитиками, которые хорошо знают свои компании и отрасли. Фундаментальные аналитики могут извлечь выгоду из «клинического» подхода, применяемого квантами.

«Опыт научил меня, что если вы посмотрите даже на самых ярых поклонников фундаментального анализа среди фондовых управляющих, у них есть потребность в систематическом анализе, который защищает их от эмоциональных решений», – говорит Брайан Чо, глава исследования количественных инвестиций в Chiron Investment Управление (Нью-йоркский фонд, использующий quantamental-стратегии).

«Alpha–сюрприз»

Примером подхода quantamental является модель Bank of America Merrill Lynch (BofAML), которая называется «Alpha–сюрприз» (Alpha Surprise). Она использует количественный анализ как некую «приправу» к фундаменталу. Эта стратегия превзошла по доходности индекс S&P 500 23 раза за последние 30 лет.

Модель «Alpha–сюрприз» ищет акции, которые недооценены с точки зрения BofAML и прибыль по которым может быть значительно выше консенсуса.

«Фундаментальные аналитики постоянно посещают различные компании и беседуют с их руководством, анализируют мельчайшие детали, – говорит Субраманян из Bank of America Merrill Lynch. – Тогда мы говорим им: «Хорошо, уберите эмоции при решении о покупке или продаже какого-либо актива. Какие акции из нашей концептуальной модели выглядят наиболее убедительными с точки зрения нашей команды фундаментального анализа?».

История использования модели «Alpha–сюрприз» начинается с 1986 года, и это подчеркивает тот факт, что идея сочетания количественного и фундаментального анализа далеко не нова. И это единственный способ, с помощью которого среднестатистическому инвестору теперь доступен растущий набор количественных методов инвестирования. Аналитики говорят, что именно появление за последнее десятилетие технологии больших данных (Big Data) и мощных компьютеров, которые позволяют быстро и относительно дешево проанализировать информацию и достать нужную, подогрело интерес к квантовым стратегиям.

«Я не вижу реальной тонкой грани между фундаментальным и количественным анализом, это некий комплекс», – считает Дэн Куллотон, директор по фондовым стратегиям в чикагской инвестиционно-исследовательской компании Morningstar. «Каждая модель квантов начинается с фундаментального решения о том, какие факторы следует включать», – говорит он.

Конкуренция между пассивными стратегиями

Между тем, ряд драйверов способствуют росту именно квантовых инвестиций. К ним относятся конкуренция со стороны пассивных продуктов инвестирования, которые вынуждают фундаментальных управляющих оправдываться за уровень своих доходов, говорит Алон Бохман, партнер консалтинговой практики Genpact.

Активы ориентированных на индексы взаимных фондов и биржевых фондов (ETF) начали расти на фоне того, как компании, включая, к примеру, Vanguard Group, начали признаваться, что подавляющее большинство традиционных фондовых управляющих не в состоянии превзойти по доходности бенчмарки. Взаимный фонд Vanguard 500 Index ETF, который привязан к индексу S&P 500, приносит инвестору прибыль всего лишь в 4 базисных пункта в год, или 40 центов на каждые $1000. Для примера, среднестатистический крупный взаимный инвестиционный фонд приносит доход инвестору на уровня 1,25% годовых, что в 30 раз превышает доходность фонда Vanguard.

Достижения в области машинного обучения (machine learning ) и анализа больших данных еще больше подпитывали популярность методов количественного инвестирования, считает Лин Уильям Конг, доцент кафедры финансов Booth School of Business Чикагского университета. Машинное обучение – это форма искусственного интеллекта, которая работает с компьютерными программами таким образом, что они потом дают обратную связь без вмешательства человека, то есть происходит их самообучение.

Путь к катастрофе

В то время, как симбиоз количественного и фундаментального анализа допускается в таких компаниях, как Bank of America Merrill Lynch, который использует это в течение десятилетий, или фондах, как Chiron Investment Management, работа которого выстроена на базе quantamental-подхода, это не значит, что другие захотят использовать его в своей работе.

Зачастую многие компании поддаются соблазну и просто нанимают группу квантов, создают наукоемкую команду, предоставляют ей бюджет и ресурсы и далее ждут от них уникальные собственные модели инвестирования, говорит Бохман. Это может быть неким «рецептом», ведущем к катастрофе, считает он.

Фундаментальные аналитики, которые явно не являются противниками технологического прогресса, часто избегают компьютерных технологий инвестирования, настаивая на том, что человеческое суждение не может быть воспроизведено. И это затрудняет работу квантовым экспертам, которые зачастую хорошо подкованы математически, но не знают основ работы фондового рынка.

«Культурная проблема между двумя типами аналитиков действительно очень тяжело решается, люди с фундаментальным аналитическим образованием очень скептически относятся к автоматическим решениям», – говорит Бохман. Все потому, что они считают такие решения «психологической угрозой» для себя, добавляет он.

Квантовые взрывы

Одну из самых серьезных «рыночных судорог» последних двух десятилетий вызвал обвал хедж-фонда Long-Term Capital Management в 1998 году, учредителями которого были два лауреата Нобелевской премии. Их алгоритмические стратегии, основанные на арбитраже процентных ставок, перестали работать из-за зависимости фирмы от сильного кредитного плеча (заемных средств). В добавление к этому российский финансовый кризис и дефолт страны в том же году стали неким детонатором падения хедж-фонда, поскольку по всему миру произошла переоценка кредитных рисков. «Было так много заявлений и действий, которые обещали, что с помощью компьютера можно достать Святой Грааль, но в итоге все очень эффектно взорвалось», – вспоминает Бохман.

Нашествие количественных стратегий частично отражает прогресс в анализе больших данных за последнее десятилетие. Возможность прошерстить большой объем информации наряду с доступом к ее новым типам является большим соблазном для инвесторов.

Одна из наиболее любопытных составляющих данных – спутниковые изображения, которые можно использовать для оценки розничных продаж с помощью наблюдения за автостоянками для автомобилей. Но есть и еще более тонкие моменты, которые можно узнать. Программное обеспечение теперь может просеивать данные о доходах и искать в них малейшие изменения. Результаты его работы могут быть использованы квалифицированным аналитиком для получения выгоды.

«В то же время просто потому, что у вас больше данных и вы можете глубже их проанализировать, не означает того, что вы получите больше полезной информации», – отмечает Чоу из Chiron Investment Management.

Обратная связь

Бохман говорит, что вместо того, чтобы зацикливаться на количественных технологиях, фундаментальный аналитик должен внимательно изучать каждый шаг своего инвестиционного процесса и искать пути его улучшения.

Например, управляющий, покупающий активы исходя из фундаментального анализа, может собирать инвестиционные идеи от коллег, из новостей, конференций и широкого круга других источников. Затем нужно позволить компьютеру их отсортировать, а потом рассмотреть наиболее перспективные.

Фундаментальный управляющий может опасаться, что команда квантов просто заявит ему, что те или иные акции нужно «покупать», не объясняя причин. Но если кванты смогут рассказать о методах выбора той или иной бумаги, это поможет улучшить обратную связь. Фундаментальный управляющий, скорее всего, станет «верующим», доверится квантовым стратегиям, говорит Бохман. Такую же обратную связь можно применять и к другим процессам, таким как due diligence, инвестиционные комитеты, обзоры, построение портфолио и т. д.

Дешевле управлять компьютерной моделью, чем нанимать и обучать хорошо образованного человека, заявила Субраманян из Bank of America Merrill Lynch, отметив, что практически в каждой отрасли наблюдается резкое сокращение расходов и автоматизация. Просто потому, что есть задачи, которые компьютеры могут выполнять лучше, чем человек. Например – вычислять тысячи корреляций между запасами и секторами.

Фактически, рост квантовых технологий и прогресс в области построения искусственного интеллекта и других сферах означает, что количество аналитиков и других, работающих на Уолл-стрит в ближайшие 10-20 лет, вероятно, резко упадет по мере роста производительности, сказал Бочман. Для инвесторов это выльется в появление более дешевых и более качественных продуктов. Время покажет, выполнится ли это обещание. В то же время инвесторы, вероятно, должны проявлять осторожность и, как всегда, стараться сделать осознанный выбор.

«Инвестиционная публика должна понимать, что не все стратегии работают все время, – сказал Чорон Чо. – Квантовые инвестиции также не застрахованы от убытков».

Оригинал

Люди разные, и это выгодно. Ментальные проблемы при приеме на работу — Ясно на vc.ru

323 просмотров

Ментальные проблемы пока что сильно стигматизированы. Люди как правило сразу обращаются к врачу, если подозревают, что у них сломана нога, но с ментальным здоровьем не так. 8 из 10 сотрудников с уже диагностированными ментальными проблемами будут о них молчать. Тем не менее, все больше бизнесов считают важным поднимать эту тему — и нанимать на работу людей с ментальными особенностями. Это становится частью культуры многообразия и инклюзивности (diversity and inclusion).

Культура diversity and inclusion (D&I)

Программы многообразия и включенности (или разнообразия и инклюзивности) предполагают, что в компаниях создаются равные условия для сотрудников, которые различаются по полу, возрасту, этносу, сексуальной ориентации, состоянию здоровья и другим параметрам. Люди платят так называемый «эмоциональный налог» (emotional tax), когда они в чем-то отличаются от коллег (гендер, раса, этническая принадлежность и т.д.). Это оказывает негативное влияние на ментальное здоровье. Политика D&I — попытка его снизить.

D&I-подход сформировался в США, но постепенно добирается и до России. Дело здесь не только в имиджевой стороне, но и в экономической выгоде.

Идея в том, что наличие в команде людей с разным опытом дает новые возможности и свежие решения, более выпуклую картину. Меньше стереотипов — больше нестандартных идей. Чем более разнородна команда — с разными точками зрения, бэкграундом, личностными характеристиками и навыками — тем легче смотреть на ситуацию с разных сторон и предвидеть сложности. За счет политики D&I можно собирать крутые команды из разных комбинаций сильных профессионалов.

Когда люди чувствуют, что их ценят независимо ни от каких внешних признаков, они работают более увлеченно и продуктивно. Если сотрудники видят, что работодатель заботится о их благополучии, они более лояльны и больше переживают об успехах компании в целом.

Исследования показывают, что компании, внедрившие политику D&I, с большей вероятностью добьются высоких финансовых результатов.

Включение ментальных проблем в diversity and inclusion — новый тренд

В последнее время в США и других странах в программы D&I включают еще и ментальное здоровье. Это новый тренд, хотя совершенно естественный — ведь, по статистике, каждый 5-й американец имеет ментальные проблемы.

С большой вероятностью вы уже работаете бок о бок с человеком с ментальной проблемой, их число постоянно растет.

Многие компании приходят к мнению, что инклюзивность в отношении ментального здоровья выгодна для бизнеса: больше вероятность привлечь в компанию отличных сотрудников, лучших на рынке — причем как с ментальными проблемами, так и без. Людям стала важна поддерживающая рабочая среда и ощущение безопасности и открытости.

К сожалению, большинство wellness-программ на работе не затрагивают серьезные ментальные проблемы, которые сильно влияют на разные сферы жизни сотрудников. Важно понимать, что забота о благополучии не ограничивается уроками йоги со скидкой.

Как внедрять

Такую инициативу лучше внедрять постепенно, заранее укрепляя ментальное здоровье всех сотрудников. Что может помочь: воркшопы, атмосфера эмпатии, места отдыха, вовремя распознавать признаки дистресса, открытая коммуникация, просвещение о ментальных проблемах, включить ментальное здоровье в страховку и т. д.

Создать инклюзивную рабочую среду с точки зрения ментального здоровья — трудная задача. У HR-специалистов пока мало опыта и квалификации. Маленькие подвижки плохо работают, нужен системный подход.

Лучше всего начинать «сверху». Известно, что на топ-позициях успешно работают люди с ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство), биполярным расстройством, тревожными и депрессивными расстройствами и другими симптомами. Важно, чтобы менеджеры тоже открыто говорили о проблемах, показывали себя как люди (у которых тоже могут быть сложности: ребенок плохо спит, выгорание и т.п.). Важно формировать поддерживающую среду и чтобы сотрудники развивались и чувствовали себя включенными во все процессы, а не только в рамках маленькой команды.

Еще один новый тренд — не просто «баланс» между работой и личной жизнью, а скорее «бленд». Баланс выглядит примерно так: рабочие задачи + погулять с собакой, встретиться с друзьями и полноценно поспать. Но, если вы не успели все из списка, это может ощущаться как провал.

Бленд более гибкий, это более гуманная и честная интеграция работы и жизни. Он предполагает относительно свободный график и среду, заточенную на то, чтобы сотрудники сами делали подбирали оптимальный для себя способ работы. Люди не должны волноваться, что на них косо посмотрят, если им нужно уйти пораньше на прием к врачу (что уже само по себе стресс). Хорошо, когда люди чувствуют, что им доверяют и ценят — уровень счастья и продуктивности повышается.

Наконец, коллегам нужно очень аккуратно выбирать слова, когда они говорят с людьми с ментальными проблемами. Правильному языку тоже нужно учить, это долгая работа.

Как реагировать, если сотрудник сообщил о ментальной проблеме?

Задача непростая. С одной стороны, вам, как работодателю, нужно поблагодарить сотрудника за доверие и уверить, что его работе ничего не угрожает, а с другой — понять, повлияет ли как-то эта ситуация на положение дел и распределение сил в команде.

Скорее всего, решение рассказать о проблеме далось сотруднику нелегко. Важно не только поблагодарить, но при этом создать ощущение «нормальности» темы и разговора о таких вещах. Выслушайте, дайте понять, что готовы оказать поддержку. Если сотрудник вас о чем-то просит (например, о дополнительном выходном дне или других изменениях в графике работы), не обязательно сразу сразу принимать решение, просто покажите, что перед вами важный сотрудник и вы обо всем договоритесь. Подчеркните, что разговор конфиденциален.

Как нанимать человека с ментальными проблемами

Когда компании думают нанять на работу человека с ментальными особенностями, возникают естественные сомнения:

стоит ли их нанимать?

справятся ли они с работой?

не будет ли уменьшение продуктивности в убыток компании?

не нарушат ли они сложившуюся атмосферу в команде?

Ментальные проблемы очень разные, некоторые влияют на повседневную активность, некоторые почти полностью купируются правильно подобранными лекарствами и не влияют на работу. Поэтому однозначно ответить на эти вопросы трудно.

Какие вопросы задать, прежде чем нанимать человека с ментальной проблемой:

какие у потенциального сотрудника есть ограничения?
как они влияют на человека и его продуктивность?
какие типы задач ему будет сложно выполнять?
что можно сделать, чтобы уменьшить влияние этих проблем? как подстроить рабочую среду?
нужно ли поговорить с сотрудником об эффективности принятых мер?
нужно ли поговорить с коллегами, о том, как им себя вести с учетом особенностей нового сотрудника?

Как скорректировать рабочую среду, чтобы таким людям было комфортно работать:

гибкий рабочий день;
больше перерывов;
места отдыха/уединения;
человек, готовый оказать поддержку;
знать о триггерах и по возможности их избегать (шум, яркий свет).

В мире политика D&I существует уже более 10 лет, но в России это новое явление. Не все понимают, что инклюзивность — это не только про пандусы для инвалидных колясок. К тренду пока что отношение неоднозначное, даже в HR-среде, мало экспертизы.

Но уже растет запрос на здоровую нетоксичную среду. Как со стороны специалистов, так и со стороны конечного потребителя.

Ментальные модели или подход к решению сложных задач: 2academy — LiveJournal

(источник)

В этой статье мы постараемся осветить несколько наиболее важных из них.

/ фото Hey Paul Studios CC

Системный подход (Systems Thinking)

Системный подход как методический принцип используется в различных отраслях науки и деятельности человека. Основоположником общей теории систем считается австралийский биолог Людвиг фон Берталанфи (Ludwig von Bertalanffy). Он рассматривал систему как совокупность взаимосвязанных элементов, имеющую выход (цель), вход (ресурсы), связь с внешней средой и обратную связь.

Анализ сценариев (Scenario analysis)

Это еще одна ментальная модель, которая представляет собой процесс анализа возможных вариантов развития событий в будущем. В этом случае используется опыт прошлого, когда изучаются сложившиеся ранее устойчивые тенденции, то есть в процессе анализа сценариев рассматриваются возможные варианты развития событий и поворотные моменты, связанные с уже прошедшими событиями.

Экспоненциальный (степенной) закон (Power law)

Закон нормального распределения (Normal Distribution)

Анализ чувствительности (Sensivity analysis)

Анализ затраты-выгоды (Сost-benefit Analysis)

Этот подход позволяет измерить совокупные затраты и выгоды от реализации проекта, используя одну и ту же единицу измерения (обычно деньги).

В процессе анализа ищется ответ на следующие вопросы: «Стоит ли этот товар или проект своих денег?» или «Какой вариант наиболее выгоден?».

Имитационное моделирование (Simulation modeling)

Получается, что этот метод является единственным практически реализуемым методом, предназначенным для исследования сложных систем.

Эффективность (оптимальность) по Парето (Pareto Efficiency)

Заключение

P.S. Парочка дополнительных материалов по теме из нашего блога на Хабре:

Ученые опять «ломают голову»: Возможен ли апгрейд мозга и что стоит от него ожидать

«Ближе к народу»: Нужно ли руководителю разбираться в программировании

P.P.S. Материалы о разработке нашего IaaS-провайдера:

Как выбрать направление для развития ИТ-проекта

Как создать провайдера виртуальной инфраструктуры

Обучение сильному ментальному подходу

Как помочь игроку, который борется за пластину? Как вы относитесь к «провалу» со своими игроками? Бейсбол и софтбол психологически тяжелые виды спорта. Тренеры должны понимать, что они могут сделать и сказать, чтобы помочь своим нападающим пережить трудные времена. Тренер Лайл объясняет свои мысли о том, как учить этому, в видео этой недели!

Моя философия нанесения ударов проста

Наносите урон
Получить на базе

Это две вещи, на которых мы собираемся сосредоточить большое внимание, и как мы это сделаем?

Для моих нападающих, и чему мы постоянно учим в The Hitting Vault, является то, что мы хотим наносить урон. Мы хотим сильно качаться. Я хочу, чтобы мои нападающие постоянно спрашивали себя в боксе отбивающего, хорошая ли это подача для удара, и могу ли я нанести какой-то урон этой подачей.

После этого начального подхода также важно понять, что целью этой игры является попадание на базу. Начисление очков является целью этой игры.

Бейсбольные и софтбольные игроки должны понимать, что прогулка иногда так же хороша, как и удар, и понимать, что за этим стоит умственный процесс. Бейсбол и софтбол — это игры с неудачами, и важно быть открытым и говорить об этом со своими нападающими.

Я бы сказал, что мой лучший совет, когда дело доходит до неудачи, когда дело доходит до ментального подхода, заключается в том, что вы увидите, что нападающий любого уровня может набрать 400, и у них может быть строка 0 за 12, 1 за 13, 2 за 20, и все равно набрать 400. И они будут.

Я могу сказать вам, что я провел исследование Майка Траута, и за те годы, что он выигрывал MVP, он стал 1 из 19, 2 из 25 в растяжках, 0 из 18 в растяжках, и все еще выигрывал MVP.

Майк Траут, бесспорно, один из лучших нападающих в игре, поэтому я стараюсь много говорить со своими игроками о психологической стороне понимания того, что будут отрезки, когда вы собираетесь идти 4 на 4, и растягивается, где вы идете 0 на 12, и вы все еще можете иметь эти великие годы.

Самая большая ошибка тренеров

Самая большая ошибка тренеров заключается в том, что мы знаем, кто наши лучшие нападающие. Например, вы знаете, что этот нападающий — мой лучший нападающий, а у него 0 за последние 8 бросков. И мы начинаем думать, может быть, мне стоит переместить его вниз по составу, пока они находятся в этом спаде. Может быть, мне стоит убрать их из состава. Я бы сказал вам, что на самом деле я бы сделал это около 30 раз на летучих мышах, потому что вы знаете, что этот человек ваш лучший нападающий.

Так что мы определяем их статистику или их успех? Это те две игры в 8 на летучих мышах? Может быть, у них просто был плохой день. Есть и другие дела – семейные дела. Все эти вещи.

Я думаю, что у нас есть игроки в диапазоне от 7 до 12, что сложнее, но я думаю, вы знаете, кто ваши два или три лучших нападающих, и я думаю, что как тренеры, мы быстро выдернем вилку, переместим их в состав, понизьте их, потому что они находятся в резком спаде после восьми в летучих мышах.

И потом, в конце дня, они все еще набирают 0,500 для вашей команды.

Ментальный подход

С ментальной точки зрения, когда вы разговариваете со своими игроками и даже с самим собой, понимая, как работает эта игра — взлеты и падения — и понимая, что вы можете пройти 0 из 12 и все равно набрать 400. или 500, или любое другое число.

Слишком часто я вижу игроков и тренеров, которые переживают от 7 до 10 неудачных ударов на летучих мышах, и когда они начинают идти, может быть, мне нужно изменить свой замах. Ну, может быть, мне нужно сделать это, а может быть, мне нужно сделать то.

Связанное чтение: Не слушайте скептиков!

Каждый день после матчей высшей бейсбольной лиги я получаю текстовые сообщения, в которых говорится: «Что ты видишь в моем замахе?» Каждую ночь, что мне нужно менять? И другие ребята, которые раз в месяц присылают мне текстовые сообщения: «Эй, я боролся с этим около месяца».

И я бы сказал, что как игроки и тренеры мы делаем одно и то же. Через два дня, может быть, у меня опускаются руки. Может быть, я делаю это. Может быть, моя лицевая сторона делает это.

На чем сосредоточиться во время спада

Я бы сказал, что это первое, что приходит ко мне, когда игрок говорит: «Я плохо вижу мяч. Я действительно борюсь с тарелкой — что-то не так».

Первое, что приходит мне на ум, это время и ментальный подход. Я всегда начинаю с того, что спрашиваю их, что ты чувствуешь? Что происходит на самом деле? Давайте поговорим об этом. Особенно по мере того, как вы переходите на более высокие уровни, игроки могут чувствовать их движения, и это, как правило, лучшее место для начала с точки зрения понимания сути проблемы.

Замах, их механика и движения — это самое последнее, о чем я хочу говорить в связи с неудачей нападающих на этом небольшом отрезке.

The Hitting Vault — самое популярное, пользующееся наибольшим доверием и получившее наивысший рейтинг онлайн-сообщество по ударам.

Он был создан, чтобы научить спортсменов, как двигать своим телом, чтобы разблокировать их самый мощный замах. Он разработан, чтобы помочь тренерам добиться оптимальных результатов от своих спортсменов. Присоединяйтесь и получите доступ к более чем 100 эксклюзивным видео для участников и пошаговым инструкциям, чтобы вы точно знали, что делать дальше, чтобы раскрыть свою силу на тарелке.

Ментальная сторона удара: полное руководство

Если вы родитель, игрок или тренер по бейсболу и ищете информацию о психологической стороне удара, этот Ultimate Руководство проведет вас через точные шаги, которые вам нужно понять.

Ментальная сторона удара — это самый важный аспект игры в бейсбол по двум основным причинам.

90% попаданий — это то, что вы чувствуете, подходя к тарелке.
В каждом нападающем два игрока. Уверенный игрок и неуверенный игрок.

См. если удар об уверенности. Вопрос в том, как нам создать больше уверенности?

После 30 с лишним лет в бейсболе в качестве игрока низшей лиги, игрока высшей лиги и скаута для Даймондбэкс, а затем в качестве скаута высшей лиги и тренера по умственным ударам для Блю-Джейс, я усвоил одну вещь.

Бейсбол настолько ментален, что просто ПОТРЯСАЕТ.

Из этого руководства вы узнаете:

Что такое качество At-Bat ?
История My Quality At-Bats
Почему психологическая сторона удара так важна
Как добиться качества At-Bat
Шаг 1: Подойдите к тарелке с уверенностью 10%
Шаг 2: Поставьте перед собой достижимую цель — сильно ударить по мячу
Шаг 3: Атакуйте внутреннюю половину мяча на поле, за которым вы охотитесь
Шаг 4: Помогите своей команде победить
Избавьтесь от среднего уровня
Изменение культуры молодежного бейсбола

Что такое качество?
Вы входите в бокс для теста. Питчер бросает мяч, а потом ты бьешь его прямо по винтам, но прямо в кого-то.
Вы обыграли питчера. Мама питчера знает, что ты его обыграл, но ты возвращаешься к блиндажу с опущенной головой, потому что ты не попал.
В результате вы впадаете в ступор, потому что не получаете хитов. Это мозговой винт.
Этого не может быть. Мы должны изменить то, что мы считаем успехом, с получения хитов на наличие качественных игроков.
Эта игра слишком умна, чтобы не иметь отличной умственной игры.
Есть причина, по которой вы видите, что игрок первого раунда никогда не выходит из A Ball, в то время как игрок 50-го раунда играет 10 лет в высшей лиге. Это потому, что эта игра настолько интеллектуальна, что сносит крышу.
Сначала поговорим о том, что такое Quality At-Bat.
Качественный At-Bat — это любой внешний вид тарелки, оканчивающийся на:
Сильный удар по мячу
Прогулка или удар по шагу
8 шагов на летучей мыши
Жертва Bunt of Fly
Базовый хит
Вы заметили, что я поставил «базовые хиты» внизу?
Вот почему. Если ваша цель состоит в том, чтобы получить хит, или если ваше определение успеха заключается в том, получите ли вы хит или нет, вы облажались.
Другими словами, у вас не может быть цели, при которой вы все делаете правильно и все равно идете 0-4-. Вот почему я говорю, что средний показатель — это самая большая ловушка в бейсболе.
Прежде всего, избавьтесь от среднего уровня! Когда я был тренером по результативности в «Торонто Блю-Джейс», мы давали нападающему подарочную карту Best Buy на 100 долларов каждый раз, когда он возглавлял неделю в «Качественном летучих мышах».
Подумай об этом.
Представьте, что вы играете за команду, в которой вам не нужно получать удары, чтобы попасть в состав.
Это не значит, что вам не нужно выступать. Это значит, зная, что если вы сильно ударите по мячу, ВЫ выиграете. Теперь вы можете играть со свободой.
Вы можете подойти к делу со спокойствием, твердостью и сосредоточенностью вместо давления, напряжения и беспокойства, потому что вы не пытаетесь получить удар. Вы пытаетесь сильно ударить по мячу. Если вы получите хит, это бонус.
Моя история «Качество в летучих мышах» Стив Спрингер «Качество в летучих мышах»
Когда я играл в низших лигах, моим менеджером был Клинт Хердл. Во время игры, каждый раз, когда у нападающего появлялась «Качественная летучая мышь», он ставил «Q» рядом с именем нападающего на карточке состава. Когда он положил одну рядом с моей, мне показалось, что тяжесть мира свалилась с моих плеч.
Почему? Потому что я знал, что мне не обязательно иметь хит, чтобы быть в составе на следующий день.
Моя производительность Удвоилась, когда я наконец сказал: «Мне все равно, во что я попаду» и начал замахиваться, чтобы сильно ударить по мячу, вместо того, чтобы увеличить свой средний показатель.
Почему психологическая сторона удара так важна
На университетском или профессиональном уровне вы получаете в среднем пять ударов в день, пять дней в неделю. Если у вас нет умственной игры, вы не добьетесь успеха.
Ментальная сторона удара заключается в правильном подходе. Вот почему говорят, что удар зависит от подхода, разума, а затем механики, потому что у вас может быть самый сильный удар в лиге и вся уверенность в мире, но если ваш подход воняет, ваш удар сломается, и вы будете потерять уверенность.
Правильный подход исправит вашу механику.
Правильный подход дает вам возможность развиваться физически и с точки зрения инструментов.
В каждом нападающем по два игрока. Уверенный игрок и неуверенный игрок. Насколько хорошо вы сможете убедиться, что уверенный в себе игрок появится на поле, будет определять, как далеко вы продвинетесь в этой игре. Период.
Если у вас нет ментальной игры, купите ментальную игру.
Как обеспечить качество At-Bat
Если бы я мог заставить вас делать четыре вещи каждый день, вот какими бы они были:
Подходить к тарелке со 100% уверенностью
Иметь достижимую цель — сильно ударить по мячу
Атакуйте внутреннюю половину мяча на поле Я ищу
Помогите моей команде победить в этот день
Что мы будем делать вместо этого?
Мы подходим к тарелке с менее чем 100%-ной уверенностью, потому что наша цель состоит в том, чтобы нанести удар, а когда мы этого не делаем, наш средний показатель падает, как и наша уверенность. Жестокий.
Затем мы перекатываемся по полям, на которых нам нечего делать, так что в итоге мы бьём слабых землян , а затем делаем всё для себя, а не для команды.
Забавно, как часто я получаю электронное письмо от родителей или тренеров по бейсболу, которые говорят, что у них есть игрок с лучшим годом со средними показателями, а также он возглавляет команду в Quality At-Bats.
Сделайте все возможное, чтобы помочь своей команде победить, и вы получите свои удары.
Шаг 1. Подойдите к делу со 100% уверенностью .
90% попаданий — это то, что вы чувствуете, подходя к тарелке. Вы уверены, потому что, пока вы были в круге на палубе, в лунке и в землянке, вы изучали питчера, а не трахались с товарищами по команде, верно?
Кувшин — это испытание. Изучите кувшин. Когда вы смотрите бейсбол, вы смотрите его как игрок, а не фанат.
Шаг 2: поставьте перед собой достижимую цель сильно ударить по мячу
Ваша цель не в том, чтобы попасть по мячу. Ваша цель — сильно ударить по мячу. Если вы получите хит, это бонус. Теперь вы играете со свободой.
Скажите себе: «Бей по мячу сильно, и ты выиграешь».
Теперь вы готовы соревноваться с уверенностью, потому что вы стали лучшим соперником, чем игроком в мяч.
Как только вы поймете этот принцип, вы поймете, что резких спадов не существует.
Шаг 3: Атакуйте внутреннюю половину мяча на поле, за которым вы охотитесь
Большая часть ваших выброшенных летучих мышей связана с тем, что вы тянете мяч, вам нечего делать тянет!
Вместо этого позвольте мячу двигаться, используйте большую часть поля и сосредоточьтесь на том, чтобы вернуть мяч обратно в центр.
Так как вы заперты, вы будете готовы ударить по линии прямо в питчер.
Шаг 4: Помогите своей команде победить
Помните: дело не в ВАС, а в том, что ВЫ помогаете своей КОМАНДЕ победить.
В этом мышлении есть свобода. Все игроки с хорошим бейсбольным чутьем отлично помогают своей команде побеждать и делают своих товарищей по команде лучше.
Теперь вы игрок с настоящей ментальной игрой. Теперь вы игрок, который никогда не позволит им увидеть, как вы дуетесь.
Избавление от среднего уровня
Я называю среднего уровня САТАНА на моем компакт-диске Quality At-Bats .
Почему? Потому что это зло. Это самая большая ловушка в бейсболе. Поверь мне, я понимаю. Я преследовал 0,300 в профессиональном мяче.
Я знаю, каково это — считать в уме, работая с базами. Это сводит с ума.
Опять же, избавьтесь от среднего показателя. Вместо этого получите показатель «Сильный удар по мячу» ! Это увеличит ваше производство.
Бомбы, двойники и RBI, вот и все.
Изменение культуры молодежного бейсбола
В конце концов, что я действительно пытаюсь сделать, так это помочь нападающим достичь своего наивысшего среднего уровня, но мы должны изменить то, что мы считаем успехом.
Не работает. Он сильно бьет по мячу. Когда вы поймете эту концепцию, вы поймете, что 9Стойка 0076 переоценена.
Родители, эти понятия так же важны для игрока, как и для вас, потому что вы являетесь тренером №1 для своего игрока, поскольку живете с ним.
Собери их. Никогда не позволяйте им забывать, что вы любите их и любите смотреть, как они играют.
Игроки, если вам нравятся ваши способности, но они не проявляются, это не вина ваших способностей, это ваш разум, поймите это правильно.
Качественное бейсбольное воспитание и обучение
Наконец, родители и тренеры. Пришло время отделить себя от Johnny Testosterone Coach и Whack-Job Baseball Dad & Mom .
Мы должны быть самым большим источником позитива для наших игроков. Нам нужно избегать распространенных ошибок родителей в бейсболе , из-за которых наши дети бросают занятия из-за оказываемого на них давления.
В заключение, пришло время изменить культуру молодежного бейсбола .
Если вам понравился этот пост, ознакомьтесь с нашим продвинутым курсом обучения распознаванию подачи, умственной стороне удара и упражнениям на скорость удара
Статьи о психологическом подходе — Будьте лучшим нападающим
Главная » Умственный подход
Игрок должен быть в состоянии держать голову в игре, чтобы быть в состоянии действовать как великий нападающий. Следующие статьи показывают игроку, как войти в игру с правильной мысленной картиной и действовать на протяжении всей игры. Утверждение, что бейсболу 90 процентов умственного является свидетельством важности правильного умственного подхода как в играх, так и на практике. Пожалуйста, не стесняйтесь оставлять свои мысли и комментарии к нашим статьям, чтобы мы знали, что они вам понравились!
Мэтт Хелке 14 сентября 2015 г. 5 комментариев
Сколько раз вы слышали: «Игра в бейсбол — это игра с поражением: даже лучшие нападающие терпят неудачу в 70% случаев». Это утверждение неверно и фактически не соответствует действительности, но большинство верят ему, потому что вам повторяли это снова и снова. Одно только это убеждение уже повергает вас в негативное психическое состояние еще до того, как вы доберетесь…
Подробнее »
Мэтт Хелке 31 января 2012 г. 4 комментария
Две реальные истории: я разговаривал со скаутом «Нью-Йорк Метс» на стоянке перед игрой. Он сказал мне, что когда идет на игру, чтобы найти игрока, ему нравится сидеть на парковке перед игрой и наблюдать за перспективой. Далее он сказал, что уже знает ребенка…
Подробнее »
BeABetterHitter 23 апреля 2011 г. Оставить комментарий
Тим Киоун ESPN Журнал Джейсон Кидд видит больше. Он больше видит на баскетбольной площадке, на автостраде, в кинотеатре. После того, как он и его жена посмотрели фильм, он обычно спрашивает ее, не заметила ли она каких-то тонкостей на заднем плане фильма. Она редко это делает, хотя научилась их искать. Репортеры, у которых есть …
Подробнее »
Рик Хариг 28 декабря 2009 г. Оставить комментарий
Ну знаешь? Давайте проведем небольшой тест и выясним, какое полушарие мозга вы используете больше всего. После теста объясню, почему это важно знать. Прочитайте следующий список слов. Назовите цвет слова вместо самого слова. Например, если вы видите это: КРАСНЫЙ говорит «синий», что означает …
Подробнее »
Джефф Миллер 20 декабря 2009 г. 4 комментария
Самая важная концепция ментальной игры для максимального раскрытия таланта в бейсболе. В бейсболе есть старая поговорка, что скорость никогда не падает. Не правда. На самом деле, поговорка совершенно обратная: это МЕДЛЕННО, что никогда не идет на спад! Неизменно, независимо от уровня конкуренции, от Высшей лиги до Малой лиги, наиболее важным фактором для производства …
Подробнее »
BeABetterHitter 20 августа 2009 г. Оставить комментарий
Бейсбол — сложная игра во многих отношениях. Тем не менее, как бы сложно это ни было… это может быть так же просто. Для нападающего очень важно максимально упростить игру. Особенно в его мышлении. Знаменитая цитата Йоги Берра о том, что «Вы не можете ударить и думать одновременно», должна стать мантрой…
Подробнее »
Брент Мейн 9 октября 2008 г. 1 Комментарий
Поскольку мы находимся прямо в центре высокой драмы, высоких ставок, атмосферы октябрьского бейсбола плей-офф, я думаю, что было бы уместно поделиться своим опытом в стрессовых ситуациях и тем, как я справлялся с ними. Не заблуждайтесь, бейсбол, будь вы в Малой лиге или в высшей лиге, полон стресса. Как с этим справиться…
Подробнее »
Джефф Миллер 17 января 2008 г. Оставить комментарий
Предсказать успех драфта Высшей лиги бейсбола — сложная задача. Бейсбольные организации должны учитывать множество факторов, которые тщательно изучают отчеты скаутов, статистические данные, показания скоростного ружья и время секундомера, чтобы найти ту важную информацию, которая может быть использована для поиска будущих звезд. Физические, психические и социальные факторы сильно влияют на то, какие игроки …
Подробнее »
BeABetterHitter 18 октября 2007 г. 1 Комментарий
Одним из лучших показателей для нападающего является его способность по-настоящему бить по полям, которые выглядят так, будто их нужно раздавить. Вы знаете тех, о ком я говорю. Скажем, вы смотрите игру Высшей лиги по телевизору, ваша любимая команда готова к битве, а ваш любимый игрок находится в поле для отбивающих. Количество …
Подробнее »
BeABetterHitter 18 октября 2007 г. Оставить комментарий
Я думаю, что бывают моменты, когда нападающие теряют понимание того, что они соревнуются. Я не думаю, что они придают достаточное значение этому простому факту: вы должны соревноваться с питчером за каждую подачу! Каждая его подача имеет одну цель; чтобы вытащить тебя! Если вы не придаете одинаковое значение каждому …
Подробнее »
Стив Спрингер 27 августа 2007 г. 2 комментария
Когда я был первокурсником в старшей школе, мой рост был 4 фута 11 дюймов, а вес — 90 фунтов, а когда я закончил среднюю школу, мой рост был 5 футов 8 дюймов, 140 фунтов. Я даже не стал старшим в средней школе. Я пошел в младший колледж Голден Вест. На первом курсе, когда мне было 19 лет, я получил 3 балла по летучим мышам. Слава богу вырос 4…
Подробнее »
BeABetterHitter 3 августа 2007 г. Оставить комментарий
Удар по времени. Питчинг расстраивает Тайминг. Суть игры вращается вокруг нападающего и питчера. На протяжении более века это был самый привлекательный аспект игры в бейсбол. Как игрок, вы должны понимать, что эта «история» по существу диктует ход игры между питчером и нападающим. Когда ты …
Подробнее »
BeABetterHitter 3 августа 2007 г. Оставить комментарий
Если бы я сказал вам, что единственное, что волнует любого тренера, это ваша результативность как игрока, что бы вы сказали? Я имею в виду, в конце концов… в конце сезона… оглянитесь назад и скажите мне, насколько продуктивным вы были с двумя аутами и бегуном в результативной позиции. Или как часто вы сбивали бегун…
Подробнее »
BeABetterHitter 3 августа 2007 г. Оставить комментарий
Вы когда-нибудь играли в игру внутри игры? Вы знаете… игра между питчером и отбивающим. Это действительно «игра». Ладно, ладно, ты должен занять свою позицию, точно бросать, знать все приемы защиты и нападения и быть командным игроком. Но… если просто разобрать бейсбольный мяч до костей, …
Подробнее »
BeABetterHitter 2 февраля 2007 г. 1 Комментарий
Зона удара. Сколько нападающих могут на самом деле сказать, что они берутся за пластину и «знают зону удара»? Что такое «зона удара»? Хороший вопрос… есть много ответов! Кто входит в «зону удара»? Кувшин? Кэтчер? У нападающего? Судьи? Сегодня? Завтра? Вчерашний день? Меняется «зона удара». Это амеба. Это одна из вещей, которая делает …
Подробнее »
BeABetterHitter 22 сентября 2005 г. Оставить комментарий
Советы от профессионалов Кэл Рипкен-старший: идеальный нападающий Идеальный нападающий, вероятно, должен сочетать в себе следующие качества: силу, решительность, координацию, уверенность, видение, ритм, стиль, контроль над телом, быстрые руки и желание учиться. и прислушиваться к советам. Ниже приведен список советов, которые помогут любому стать лучшим нападающим. Выберите летучую мышь …
Подробнее »
Райан Спун 20 января 2005 г. Оставить комментарий
Совет по набору в колледж: интервью Райана Спуна с тренером Марком Дэвином, главным тренером Американского университета по плаванию, опубликовано USA-Swimming Райан Спун: Какой лучший совет вы бы дали спортсмену средней школы, надеющемуся соревноваться в колледже? Марк Дэвин: Лучший совет, который я могу дать, это для школьного спортсмена найти и найти университет…
Подробнее »
Рик Даун 20 января 2004 г. Оставить комментарий
Нападающие полностью контролируют, насколько хорошо они видят мяч. Ничто не может помешать тому, как вы видите мяч, если вы сами этого не позволите. Если у вас плохой механический замах, но вы хорошо видите мяч, у вас все еще есть хороший шанс ударить по мячу. И наоборот, если вы отлично замахиваетесь, но не видите мяча…
Подробнее »
Рик Даун 20 января 2004 г. Оставить комментарий
1. Стойка. Стойка очень важна. Нападающие должны стоять на пятках, колени немного согнуты и находиться в сбалансированном положении. Это дает им уверенность в своей способности уйти с пути мяча. Стойка нападающего должна позволять ему держать голову и глаза в хорошем положении, чтобы видеть мяч. …
Подробнее »
Рик Даун 20 января 2004 г. Оставить комментарий
Увидеть мяч должно быть так просто, как кажется, но это не так. Существуют препятствия для наблюдения за мячом, которые мешают нападающему сосредоточиться на такой простой задаче. Научиться контролировать эти препятствия необходимо для успешного удара. Ниже приведены причины, по которым я обнаружил в ходе своей карьеры …
Подробнее »
Рик Даун 20 января 2004 г. Оставить комментарий
Самый важный аспект в ударе по мячу – это видеть его. У нападающего может быть идеальный замах, но если он не видит мяч, он может также бить с завязанными глазами. У него может быть самый совершенный замах в игре, но даже величайший не может вступить в контакт, не увидев сначала, что они хотят ударить. Проще говоря, нападающие, которые …
Подробнее »
BeABetterHitter 17 февраля 2003 г. 2 комментария
Вот выдержка из Книги Чарли Лау: Мозг: он может помочь или навредить вашему удару Вы когда-нибудь замечали, что когда вы сталкиваетесь со спадом в каком-либо спортивном начинании, количество людей стремится вам помочь? Упадите в бейсболе со счетом 1 из 25, и кажется, что у всех есть решение для вас, от ваших товарищей по команде до вашего тренера и . ..
Подробнее »
Джим Ромео 12 октября 2002 г. Оставить комментарий
Как бывший тренер колледжа, который теперь круглый год руководит бейсбольным лагерем, я провожу много времени, рассказывая и обучая навыкам удара по бейсбольному мячу. Слишком часто игроки и тренеры слишком озабочены механикой замаха и забывают о психологической стороне удара. Мы можем часами разбираться с механикой качелей и …
Подробнее »
BeABetterHitter 4 августа 2002 г. Оставить комментарий
Мне кажется интересным, что так много тренеров и родителей быстро меняют то и другое, когда дело касается ударов юных игроков. Молодым игрокам рекомендуется открыть стойку, закрыть стойку, держать локоть вверх, держать локоть вниз, раздавить жука, не раздавливать жука, держать голову там и так далее, и …
Подробнее »
BeABetterHitter 4 августа 2002 г. Оставить комментарий
Как я упоминал ранее, большая часть удара заключается в понимании игры. Бейсбол — это игра ситуаций. Поскольку бейсбол — это командная игра, успешная игра с летучей мышью может не привести к попаданию в базу. Время, проведенное в кругу на палубе, следует использовать для анализа игровой ситуации. Как вы можете помочь своей команде, когда наступает ваша очередь…
Подробнее »
BeABetterHitter 19 февраля 2002 г. Оставить комментарий
Кто из вас был в состоянии выиграть игру в своем последнем бою? Знаешь, 2 аута… базы загружены… твоя команда проигрывает с разницей в один ран в последнем иннинге. Другая команда меняет питчеров, когда вы подходите к тарелке. «Большой ребенок» перемещается с первой базы, неторопливо подходит к холму питчера и …
Подробнее »
BeABetterHitter 19 февраля 2002 г. 5 комментариев
Замах рифленый, концепция соответствия плоскости замаха плоскости подачи мяча ясна и понятна. Следующим шагом в успешном ударе по бейсбольному мячу является определение времени. Рассчитывайте свой замах так, чтобы он встречал мяч в нужной точке удара, в нужный момент. Ни секунды раньше времени, не …
Подробнее »
BeABetterHitter 19 февраля 2002 г. Оставить комментарий
Количество шагов должно иметь прямое влияние на каждый удар, который вы совершаете у пластины. Некоторые подсчеты подачи благоприятствуют нападающему, а некоторые — питчеру. Точно так же, как умный питчер пользуется моментом, когда он «впереди по счету», умный нападающий понимает, когда у него есть преимущество. В таких ситуациях нападающий должен извлечь выгоду. …
Подробнее »
BeABetterHitter 18 февраля 2002 г. Оставить комментарий
Правильный психологический настрой нападающего состоит в том, чтобы сначала понять, что вы потерпите неудачу чаще, чем добьетесь успеха. Заметьте, я не говорил смириться с неудачей, я сказал понять, что вы потерпите неудачу. Между ними есть большая разница. Чтобы проиллюстрировать сложность удара по мячу, лучшие нападающие, которые когда-либо играли в эту игру, «проваливались» почти …
Подробнее »
BeABetterHitter 12 января 2002 г. Оставить комментарий
За много лет до нашего времени кто-то посмотрел на круглый предмет и решил дать ему имя — круг. Время превратило этот круг в колеса, шарики, черт возьми, мы даже поняли, что сам мир — не что иное, как большой круг. Большой круг перемен. Ничто не остается неизменным долгое время. Так и в бейсболе, особенно…
Подробнее »
Рик Даун 21 декабря 2001 г. Оставить комментарий
Нанесение ударов, без сомнения, является самым трудным навыком в бейсболе. Было даже заявлено, что удар по бейсбольному мячу является самым сложным навыком во всех видах спорта. Комбинация попыток ударить по круглому мячу круглой битой под прямым углом — очень сложная задача. Добавьте в уравнение двух конкурирующих человеческих существ, чтобы . ..
Подробнее »
Сила ментального подхода
2 марта Тихоокеанский лютеранский университет играл в бейсбол с университетом Уилламетт, выиграв обе игры в двух матчах. Фото: Томас Сёренес из Такомы, штат Вашингтон, через Wikimedia Commons
Дэнни Акоста |
Каждый спортсмен наделен силой, которая побуждает его заниматься игрой или спортом по своему выбору. Тем не менее, многим удается овладеть этим мощным драйвом и использовать его в качестве топлива для перехода с одного уровня на другой и даже к профессиональному статусу в спорте. Это то конкурентное преимущество, которое некоторые называют зверем внутри. Проблема в том, чтобы научиться пользоваться им и контролировать его. Чтобы выступать на высоком уровне, спортсмену очень важно демонстрировать агрессивность или мощность для достижения желаемого результата.
Это то, что можно практиковать, как и все остальное в игре. У каждого спортсмена должен быть «силовой ментальный подход», прежде чем приступать к действиям во время тренировок и, по сути, перед играми. Недостаток внимания и отсутствие правильного подхода могут разрушить надежду любого спортсмена перейти на следующий уровень. У спортсменов в процессе развития все очень туго, особенно у тех, кто переходит из школьной ступени в студенческую, и у самых одаренных, выходящих на профессиональную арену. Этих спортсменов оценивают колледжи и профессиональные скауты, и что они увидят, то и напишут о вас. Поэтому для всех спортсменов важно показать, на что они способны, выступая во время тренировки или игрового времени.
Чтобы показать этот стальной образ, нужно правильно подойти к игре. Недостаточно сказать: «Я хочу победить своего соперника», или «Я собираюсь сделать хоумран», или, может быть, «Я собираюсь вести всю игру». Многое должно произойти, прежде чем что-то из этого может произойти. При подготовке к тренировке спортсмен должен поставить ряд целей на эту сессию, необходимо понимать, что все должно быть сделано с целью, и для того, чтобы добиться результата, нужно быть организованным. Разбейте свою практику на маленькие цели. Например, нападающий может разделить свою практику отбивания мяча на несколько разных сегментов, и это могут быть упражнения с мягким броском сбоку, броском вперед и регулярным броском. Но это не так! Это то, как вы будете участвовать в этих сессиях. Чего ты хочешь достичь? Все начинается с мечты, цели, плана и исполнения.
Начнем со сна. Вспомните то время, когда вы видели, как звезда MLB делает эффектный прием в дальней части поля или короткую остановку, забрасывающую бейсбольный мяч глубоко в лунку и выбивающую парня из игры этим потрясающим броском. Помните, что вы хотите быть тем парнем. Ну почему ты забыл об этом? Чтобы захотеть что-то сделать, нужно сначала об этом мечтать! Если ваша мечта связана с ограничениями, то именно это и произойдет: вы наденете потолок над головой. Давайте мечтать по-крупному, идти по максимуму и сделать это своей карьерой в будущем! Сначала сделайте это в своей голове, если вы этого не видите, то почему другие должны видеть в вас? Д. Г. Робинсон (2016) писал: «Мечта — это цель без ног. Это замечательно иметь, это может быть главной страстью вашей жизни, но если вы не проясните это и не дадите ему ноги, чтобы двигаться к вам, достижение этого будет в значительной степени вопросом удачи». Для вашего же блага важно продолжать мечтать, это будет поддерживать внутренний огонь. Это источник не забывать быть ребенком. Большая мечта! Сделайте это своим собственным топливом, чтобы усердно работать над тем, чего вы хотите.
Теперь у этого сна должна быть структура, потому что это сон, который горит внутри, и это то, что действительно движет вами и мотивирует вас. «Я хочу быть игроком Высшей лиги бейсбола», или «Я хочу играть, как Дерек Джетер», или, возможно, «Я хочу играть, как Криштиану Роналду». В настоящее время; нужно превратить эту мечту в вашу собственную реальность. В тот момент, когда вы берете на себя обязательство стать элитным спортсменом, то есть когда мечта должна стать структурированной, вы видите, чего хотите, и знаете, чего хотите. Пришло время принять меры и построить план, который поможет вам в вашем путешествии. Гораздо проще написать или сказать это, чем сделать это на самом деле. Однако если у вас есть мечта, цель и план реализации, у вас будет карта и напоминание о том, чего вы хотите.
Дэниел Бернхэм сказал: «Не стройте мелких планов; у них нет магии, чтобы будоражить человеческую кровь… Стройте большие планы, стремитесь к высоким надеждам и работайте». Возьмите на себя ответственность за свои ошибки и заплатите за эти ошибки! Если вы идете в магазин, и они делают ошибку много раз, вы просите вернуть деньги… Ну, попросите у себя свои деньги обратно, когда вы делаете ошибку, или не идете на тренировку, или проваливаете тест, или встаете. поздно!
Сила ментального подхода — это когда у вас есть внутренняя мотивация, огонь внутри, который хочет двигаться вперед, жаждет побеждать и делать все, что необходимо, чтобы помочь вашим товарищам по команде достичь своих целей в игре. Сила ментального подхода заключается в том, чтобы осознавать, что вы делаете на поле, превращать одиночную игру в двойную, потому что дальнее поле слишком долго бросает бейсбольный мяч в приусадебное поле, или, возможно, обыгрывать нападающего, пока вы находитесь на поле. насыпь. Станьте учеником игры, которой вы хотите стать элитным спортсменом, всегда имейте план для каждого поля, каждой игры с битой, каждой возможности. Визуализируйте, чего вы хотите достичь каждый раз, когда выходите на поле, это важно для вашей производительности.
Как однажды сказал Йоги Берра: «Бейсбол на 90 процентов зависит от разума, а другая половина — от физического». Поэтому вы должны очень усердно работать, чтобы добраться туда, куда вы хотите, это нелегко, и ваша мотивация и стремление должны идти рука об руку, чтобы спроецировать правильный образ себя. Будь то лев, тигр или медведь, какого бы зверя вы ни выбрали, убедитесь, что вы показываете его во время выступления. До встречи на поле!
Источник : Робинсон Д.Г. (2015) Как мечты становятся целями. Сообщество высших достижений, самосовершенствования и личного развития.
Дэнни Акоста — помощник главного тренера по бейсболу в Международном университете Пьемонта в Уинстон-Салеме, Северная Каролина. Он также является основателем и ведущим консультантом Impact Sports Performance. Акоста получил две степени в области спортивного тренера в Академии: степень бакалавра спортивных наук в 2008 году и степень магистра спортивных наук в 2010 году. Он пожизненный игрок в бейсбол, тренер и скаут.
Подход к восстановлению психического здоровья, основанный на сильных сторонах
Иран J Psychiatry Behav Sci. 2013 Осень-Зима; 7(2): 5–10.
Информация об авторе Примечания к статье Информация об авторских правах и лицензиях Отказ от ответственности
Многие системы здравоохранения традиционно придерживаются точки зрения на психические расстройства, основанной на патологиях и риске психических расстройств у отдельных лиц. Однако при таком подходе психические расстройства продолжают обходиться системе здравоохранения в миллиарды долларов в год. Эта статья была направлена на то, чтобы представить и изучить, что такое подход, основанный на сильных сторонах, в психиатрии. Подход, основанный на сильных сторонах, смещает акцент с недостатков людей с психическими заболеваниями (потребителей) на сильные стороны и ресурсы потребителей. В документе также приведены актуальность основанного на силе подхода к уходу за психическими больными и его вклад в восстановление психического здоровья.
Декларация об интересах: Нет.
Ключевые слова: Сообщество, психическое здоровье, восстановление психического здоровья, психические заболевания, подход, основанный на сильных сторонах
Проблемы психического здоровья стали одним из основных приоритетов для законодателей и политиков. Психические расстройства обходятся системе здравоохранения США в миллиарды долларов в год. Стоимость потери работы или снижения производительности и программ социального обеспечения оценивается в 273 миллиарда долларов США в год, из которых около 70 миллиардов долларов США приходится на нелеченные психические заболевания (1). Согласно исследованию Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), проведенному в 2001 г. , психические заболевания занимают первое место по инвалидности по сравнению с другими заболеваниями (2). Многие системы здравоохранения традиционно придерживаются медицинского взгляда на психические расстройства, основанного на таких диагностических категориях, как «шизофрения», «биполярное расстройство» и «расстройство личности». Акцент был сделан на поиск патологий или симптомов у людей с психическими заболеваниями на основе диагностических критериев психических расстройств.
В 1979 г. профессор медицинской социологии Аарон Антоновский ввел термин «салютогенез» для того, чтобы не просто рассматривать болезни, а сосредоточить внимание на факторах, поддерживающих здоровье и благополучие человека (3). Подход, основанный на сильных сторонах, делает это, сосредотачивая внимание на качествах людей, которые способствуют укреплению здоровья, вместо того, чтобы сосредотачиваться на симптомах и патологиях, вызывающих болезнь.
Этот документ начался с обзора социальных и экономических проблем в области психического здоровья, чтобы представить контекст для подхода, основанного на сильных сторонах. В этой статье также проведены некоторые начальные параллели с подходом к восстановлению психического здоровья, основанным на силе, и представлены подтверждающие данные из литературы. Также был представлен процесс для практиков, чтобы использовать подход, основанный на сильных сторонах. В качестве потребителей в этой статье рассматривались люди с психическими заболеваниями.
Почему подход основан на сильных сторонах?
Традиционно на сферу психического здоровья большое влияние оказывает медицинская модель, согласно которой тяжелые психические заболевания считаются хроническими с необратимыми невропатологическими изменениями в головном мозге и нарушениями обработки информации (4). Восстановление психического здоровья кажется несбыточной мечтой.
В то время как медицинские работники рисуют мрачную картину о людях с психическими заболеваниями (потребители), потребители также видят себя в негативном свете. Они часто понимают, что отличаются от других. Они могут изолировать себя, что само по себе влияет на их самооценку. Исследователи обнаружили, что 24% людей с шизофренией имеют низкую самооценку по шкале самооценки Розенберга (RSES) (5). У потребителей с низкой самооценкой часто наблюдается ухудшение качества жизни (КЖ) и плохое психосоциальное функционирование (6, 7). Потребители с такой негативной самооценкой плохо проявляют себя в сообществе и с большей вероятностью рецидивируют (8), что препятствует их выздоровлению.
Вместо использования традиционной медицинской модели, которая делает акцент на патологии, основное внимание уделяется проблемам и неудачам у людей с психическими заболеваниями; подход, основанный на сильных сторонах, позволяет практикам признать, что каждый человек обладает уникальным набором сильных сторон и способностей, на которые он/она может положиться при преодолении проблем (9).
Помощь потребителям в выздоровлении стала основной целью практикующих психиатров (10). Восстановление психического здоровья — это личный путь к обретению большей значимости жизни, несмотря на наличие психических заболеваний (11). Чтобы выздороветь, потребители должны быть уверены, что они способны вылечиться от психических заболеваний. Подход, основанный на сильных сторонах, согласуется с понятием восстановления психического здоровья, сосредоточив внимание на способностях человека, помогая ему развить уверенность в себе, чтобы встать на путь выздоровления, и помогая ему продвигаться к восстановлению психического здоровья. Внимание уделяется способностям людей, а не их недостаткам, симптомам или трудностям. Проблемы с психическим здоровьем считаются нормальной частью человеческой жизни (12). Положительные качества потребителей, включая активы, стремления, надежды и интересы, выявляются и культивируются. Согласно Gable и Haidt (13), понимание сильных сторон может помочь предотвратить или уменьшить ущерб от болезней, стресса и расстройств.
Обзор литературы по эффективности подхода, основанного на сильных сторонах
Было высказано предположение, что у людей есть сильные стороны, которые могут способствовать выздоровлению. Личные факторы могут помочь процессу выздоровления (14). Исследование 55 потребителей показало, что наличие личностных качеств в значительной степени предсказывало долгосрочную тенденцию улучшения инвалидности в течение 16-летнего периода наблюдения (15). Кроме того, в крупномасштабном ретроспективном веб-исследовании, в котором 1008 участников считали, что они испытывают серьезные психологические проблемы или эмоциональные трудности, результаты показали, что восстановление после психологических расстройств было связано с большей силой характера (16).
Сильные стороны были связаны с предсказанием положительных результатов. В ходе исследования предоставление многопрофильной команде данных, основанных на силе, привело к лучшим академическим, социальным и общим результатам для учащихся с эмоциональными и поведенческими расстройствами по сравнению с традиционным социально-эмоциональным отчетом, в котором основное внимание уделялось проблемам, с которыми сталкивались учащиеся (17). ). Это говорит о возможной полезности оценки на основе силы. Действительно, в другом исследовании детей и подростков, живущих в домах-интернатах, уровень сильных сторон в значительной степени предсказывал успех в снижении рискованного поведения (18). Даже в сообществе исследования показали важность сосредоточения внимания на сильных сторонах, а не на недостатках. Оценка сильных сторон была связана с хорошим поведенческим функционированием и более высокими компетенциями (19, 20).
Подход, основанный на сильных сторонах, также повлиял на удовлетворенность жизнью. В исследовании Rust et al. (21), 131 студент был случайным образом распределен в контрольную группу без лечения или в одну из двух групп лечения. В одной лечебной группе участники работали над двумя сильными сторонами, в то время как участники другой лечебной группы работали над слабостью и сильной стороной в течение 12 недель. Результаты не показали статистически значимых различий в удовлетворенности жизнью между двумя группами лечения, но группы лечения имели значительно более высокие показатели удовлетворенности жизнью, чем контрольная группа.
Данные литературы показали, что сильные стороны людей связаны с улучшением психического здоровья. Эти сильные стороны могут привести к положительным результатам в различных аспектах жизни, таких как удовлетворение, функциональное состояние или состояние здоровья, а также могут способствовать восстановлению психического здоровья.
Подход, основанный на сильных сторонах, в психиатрической практике
Подходы к охране психического здоровья в условиях сообщества изменились в сторону поощрения людей развивать свои интересы, выявлять и развивать свои сильные стороны для достижения своих целей (22). Были созданы политики, практические методы и стратегии, которые выявляют и используют сильные стороны людей. Практики считают, что у потребителей есть сильные стороны, которые можно использовать для их выздоровления, и работают с потребителями, чтобы облегчить использование этих сильных сторон.
Вызовы
Психиатрическим практикам часто бывает сложно перейти от модели, основанной на патологии, к индивидуальному подходу, основанному на сильных сторонах. Практики были социализированы, чтобы получать диагноз посредством их образования и обучения. Распространено мнение, что точный диагноз помогает практикующим врачам назначать соответствующее лечение потребителям. Практики часто чувствуют себя комфортно и уверенно в своей роли эксперта. Подход, основанный на сильных сторонах, требует, чтобы специалисты-практики признавали, что не все они могут быть значимыми в жизни потребителей. Однако специалисты-практики могут использовать свои знания, чтобы помочь потребителям использовать свои сильные стороны и интегрировать их в процесс восстановления.
Кроме того, многие потребители могут не обращаться за услугами добровольно, и их часто считают сопротивляющимися или несоответствующими требованиям. Все это в совокупности мешает установлению процесса, позволяющего потребителям и специалистам-практикам выявлять сильные стороны потребителей и работать над ними. Кроме того, потребители, принадлежащие к более низкой социально-экономической группе или подвергающиеся стигматизации, могут не иметь доступа к психиатрической помощи на оптимальном уровне. Кроме того, нехватка ресурсов в области психического здоровья в сочетании с большим количеством пациентов создает серьезную проблему для создания индивидуальных планов обслуживания, основанных на сильных сторонах.
Стратегии
Принципы силового подхода были выделены Saleebey (23). Во-первых, у каждого есть сильные стороны, которые можно использовать для улучшения качества своей жизни. Во-вторых, мотивация потребителя к лучшей жизни проистекает из сосредоточения внимания на своих сильных сторонах. И, наконец, все среды содержат ресурсы, которые помогают потребителям развивать свои сильные стороны.
Семьи и сообщества потребителей могут быть частью ресурсов, на которые потребители полагаются для развития своих сильных сторон (23). Психиатрические практики могут сотрудничать с местными общественными организациями. Эти местные организации могут помочь определить и разработать неформальную систему поддержки потребителей или предоставить потребителям помещения для проведения встреч или мероприятий. Практики психического здоровья могут разработать формализованную структуру, которая требует участия потребителей, а также вклада их семей и сообществ. Люди с психическими расстройствами могут использовать деятельность, которую они считают значимой, чтобы помочь своему выздоровлению (14). Встречи, образовательные сессии и социальные встречи между потребителями, членами их семей и практикующими врачами могут быть частью формализованной структуры. Для потребителей могут быть созданы возможности вести и делиться историями успеха друг с другом, а также с практиками и другими вовлеченными партнерами. С формализованной структурой специалисты-практики могут лучше определять приоритеты встреч между потребителями, семьей и сообществом среди конкурирующих потребностей в их времени.
Терапевтические отношения могут также развиваться между практикующими врачами и потребителями. В центре внимания терапевтических отношений лежат не болезни людей, а скорее отношения, которые у людей есть (24). Сосредоточение внимания на сильных сторонах уводит практикующего от склонности обвинять потребителей к открытию того, как люди стремились, несмотря на неблагоприятные обстоятельства, такие как рецидив психических заболеваний. Основное внимание уделяется сильным сторонам, желаниям, интересам, стремлениям, способностям, знаниям человека, а не его недостаткам, слабостям, проблемам или потребностям с точки зрения других. Он не игнорирует реальную боль и борьбу людей с психическими заболеваниями, но ставит под сомнение неадекватность единственного очага патологии (25).
В таких терапевтических отношениях практикующие врачи и потребители являются равноправными партнерами. Автономия потребителей признается. Потребители — это те, кто обладает сильными сторонами, и они также будут использовать свои сильные стороны для своего восстановления. Потребители занимают место водителя, и их предпочтения включаются в терапевтические отношения. Практикующий специалист выступает в качестве партнера, который обладает профессиональными и техническими знаниями, чтобы облегчить идентификацию потребителей и использование их сильных сторон для продвижения к выздоровлению. Как и во всех партнерских отношениях, каждая сторона заинтересована в том, чтобы помочь другой добиться успеха. Потребители зависят от специалистов-практиков в плане технического совета, а мнения потребителей помогают специалистам-практикам лучше понять их. Восстановление потребителя подтверждает усилия практиков. Вся семья и сообщество также могут быть вовлечены в партнерство. Они могут быть потенциальными ресурсами для поддержки восстановления потребителей.
Практики могут начать развитие терапевтических отношений, используя подход, основанный на сильных сторонах, путем оценки сильных сторон потребителя. Сильные стороны каждого потребителя уникальны для потребителя. Это может быть почти что угодно, в зависимости от обстоятельств; однако некоторые возможности, ресурсы и активы обычно фигурируют в списке сильных сторон. К ним относятся: личные качества, достоинства и черты; что человек узнал о себе, других и мире; что люди знают об окружающем мире из образования или жизненного опыта; таланты людей; культурные и личные истории, неформальные сети, институты или профессиональные объединения (26, 27). Saleebey (23) предположил, что сильные стороны можно обнаружить, осмотревшись вокруг в поисках доказательств интересов, талантов и компетенций человека и выслушав его истории. Эпштейн и др. (28) предложили общаться с потребителями в неформальной обстановке, чтобы выявить их сильные стороны. Если у потребителей возникают трудности с определением своих сильных сторон, специалисты-практики могут общаться с потребителями, задавая общие вопросы об их хобби или занятиях, которые им нравятся, или о том, как они пережили острую фазу своих болезней в прошлом. Потребителей также могут попросить подумать об их достижениях на работе, в школе или в личной жизни. На основе выявленных сильных сторон специалисты-практики работают с потребителями, чтобы определить сильные стороны, которые можно использовать, чтобы помочь им справиться с их проблемами в данный момент. После чего может быть разработан план использования сильных сторон, при этом потребитель устанавливает цели плана и исходит из запланированных деталей.
Это может означать значительный сдвиг для практикующего врача, который сосредоточит внимание на вопросах, которые потребители считают важными, а не на том, что считают важным практикующие специалисты. Потребителей спрашивают о проблемах, с которыми они сталкиваются, и о том, какие вопросы необходимо решить в первую очередь. Затем план может быть реализован; например, попросив потребителей использовать одну или несколько из выявленных сильных сторон каждый день в течение одной недели. Через неделю потребители могут связаться с практикующими специалистами, чтобы обсудить подход, и это может дать практикующим специалистам возможность оценить прогресс потребителей.
Практика психического здоровья во многом сформировалась на основе медицинской модели, в которой основное внимание уделялось решению проблем и контролю над симптомами психических заболеваний. Подход, основанный на силе, фокусируется на положительном аспекте для потребителей. Выявление и использование сильных сторон, которыми обладают потребители, могут направить их на путь выздоровления, а уход с акцентом на заботу и индивидуальный подход может поддержать подход, основанный на сильных сторонах. Создание партнерства между потребителями, клиницистами и другими общественными организациями, а также реализация определенных политик и практик могут свести к минимуму или преодолеть потенциальные проблемы, связанные с подходом, основанным на сильных сторонах.
Автор благодарит доктора Жаклин Заушневски, директора программы докторантуры Университета Кейс Вестерн Резерв; Г-жа Саманта Чонг, директор по сестринскому делу, г-жа По Чи Лиен, помощник директора по сестринскому делу, и все другие сотрудники Института психического здоровья (IMH) и Центра доказательной практики в области психиатрической помощи Института Джоанны Бриггс (JBI-IMH) для их поддержка.
1. Байер Р. В кн.: Скрытые издержки психических заболеваний. MDElkton MD, редактор. Службы консультирования и поддержки Верхнего залива; 2005. [Google Академия]
2. Всемирная организация здравоохранения; [2004]. Глобальное бремя болезней. Доступно по адресу: URL: http://www.who.int/topics/global_burden_of_disease/en/ [Google Scholar]
3. Антоновский А. Здоровье, стресс и преодоление. Сан-Франциско, Калифорния: Джосси-Басс; 1979. [Google Scholar]
4. Фаркас М. Видение восстановления сегодня: что это такое и что это значит для услуг. Мировая психиатрия. 2007;6(2):68–74. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
5. Ссылка BG, Struening EL, Neese-Todd S, Asmussen S, Phelan JC. Стигма как барьер на пути к выздоровлению: последствия стигмы для самооценки людей с психическими заболеваниями. Психиатрическая серв. 2001; 52 (12): 1621–6. [PubMed] [Академия Google]
6. Брекке Дж.С., Корт Б., Грин М.Ф. Нейропсихологическое функционирование как модератор отношений между психосоциальным функционированием и субъективным опытом себя и жизни при шизофрении. Шизофр Булл. 2001;27(4):697–708. [PubMed] [Google Scholar]
7. Gureje O, Harvey C, Herrman H. Самооценка пациентов, выздоровевших от психоза: профиль и связь с качеством жизни. Aust NZJ Психиатрия. 2004;38(5):334–8. [PubMed] [Google Scholar]
8. Райт Э.Р., Гронфейн В.П., Оуэнс Т.Дж. Деинституционализация, социальное неприятие и самооценка бывших психически больных. J Health Soc Behav. 2000;41(1):68–9.0. [PubMed] [Google Scholar]
9. Brun C, Rapp RC. Ведение дела на основе сильных сторон: взгляды людей на сильные стороны и отношения с кейс-менеджером. Соц работа. 2001;46(3):278–88. [PubMed] [Google Scholar]
10. Энтони В.А. Восстановление после психического заболевания: основное видение системы психиатрической помощи в 1990-х годах. Psychoso Rehabil J. 1993; 16 (4): 11–23. [Google Scholar]
11. Янг С.Л., Энсинг Д.С. Изучение выздоровления с точки зрения людей с психическими расстройствами. Psychiatr Rehabil J. 1999;22(3):219–31. [Google Scholar]
12. Шэнли Э., Джубб-Шенли М. Теория восстановления психического здоровья. J Psychiatr Ment Health Nurs. 2007;14(8):734–43. [PubMed] [Google Scholar]
13. Гейбл С.Л., Хайдт Дж. Что (и почему) такое позитивная психология? Обзор общей психологии. 2005;9(2):103–10. [Google Scholar]
14. Диган П. Восстановление: Живой опыт реабилитации. Психореабилитация Дж. 2004;2(4):11–9. [Google Scholar]
15. Ганев К. Долгосрочные тенденции симптомов и инвалидности при шизофрении и родственных расстройствах. Soc Psychiatry Psychiatr Epidemiol. 2000;35(9): 389–95. [PubMed] [Google Scholar]
16. Peterson C, Park N, Seligman MEP. Большая сила характера и выздоровление от болезни. Журнал позитивной психологии. 2006;1(1):17–26. [Google Scholar]
17. Донован С.А., Никерсон А.Б. Отчеты, основанные на силе, по сравнению с традиционными социально-эмоциональными отчетами: влияние на восприятие членов междисциплинарной команды. Поведенческие расстройства. 2007;32(4):228–37. [Google Scholar]
18. Lyons JS, Uziel-Miller ND, Reyes F, Sokol PT. Сильные стороны детей и подростков в интернатных учреждениях: распространенность и связь с психопатологией и размещением при выписке. J Am Acad Детская подростковая психиатрия. 2000;39(2): 176–81. [PubMed] [Google Scholar]
19. Кокс К.Ф. Изучение влияния оценки силы на молодежь с эмоциональными или поведенческими расстройствами. Джей Чайлд Фам Стад. 2006;15(3):278–301. [Google Scholar]
20. Farmer TW, Clemmer JT, Man-Chi L, Goforth JB, Thompson JH, Keagy K, et al. Оценка силы сельских афроамериканских подростков раннего возраста: характеристики учащихся высоких и низких групп по поведенческой и эмоциональной рейтинговой шкале. Джей Чайлд Фам Стад. 2005; 14(1):57–69.. [Google Scholar]
21. Раст Т., Дисснер Р., Рид Л. Только сильные стороны или сильные и относительные слабости? Предварительное исследование. Дж Психол. 2009;143(5):465–76. [PubMed] [Google Scholar]
22. Дэвидсон Л., Шахар Г., Лоулесс М.С., Селлс Д., Тондора Дж. Игра, удовольствие и другие положительные жизненные события: «неспецифические» факторы в выздоровлении от психического заболевания? . психиатрия . 2006;69(2):151–63. [PubMed] [Google Scholar]
23. Салибей Д. Перспектива сильных сторон в практике социальной работы. 4-е изд. Бостон: Массачусетс: Pearson/Allyn & Bacon; 2006. [Google Академия]
24. Пеплау Е.П. Межличностные отношения: теоретические основы для применения в сестринской практике. Нурс наук Q . 1992;5(1):13–8. [PubMed] [Google Scholar]
25. Saleebey D. Подход к практике сильных сторон. В: Салибей Д., редактор. Перспектива сильных сторон в практике социальной работы. 3-е изд. Бостон: Массачусетс: Аллин и Бэкон; 2002. С. 80–93. [Google Scholar]
26. Эпштейн М.Х., Рудольф С., Эпштейн А.А. Использование оценки на основе силы в планировании перехода. Обучение исключительных детей. 2000;32(6):50–4. [Академия Google]
27. Peterson C, Seligman MEP. Сильные стороны и достоинства характера: справочник и классификация. Оксфорд, Великобритания: Издательство Оксфордского университета; 2004. [Google Scholar]
28. Epstein M, Harniss M, Robbins V, Wheeler L, Cyrulik S, Kriz M, et al. Основанные на сильных сторонах подходы к оцениванию в школах. В: Weist MD, Evans SW, Lever NA, редакторы. Справочник по школьному психическому здоровью: развитие практики и исследований. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: [Google Scholar]
От редакции: Психологические и двигательные ассоциации в спортивных достижениях: ментальный подход к спорту
Введение
« Mens sana in corpore sano » используется для перефразирования идеи о том, что физическая активность во всех ее формах важна и необходима для укрепления и поддержания умственного и психологического благополучия. Ум и тело следует рассматривать как неразделимые элементы, представляющие собой две разные природы одного и того же опыта жизни, общения и влияния друг на друга. Хотя традиционно их изучали, анализировали и рассматривали по отдельности, в последние годы в области психологии и неврологии, применяемых в спорте, наблюдается растущий интерес к единице «разум-тело».
В этой теме исследования мы приветствовали статьи, оценивающие различные подходы к спортивным достижениям. В статьях этого сборника подробно рассматриваются четыре основные темы: (i) умственная подготовка для достижения пиковых спортивных результатов, (ii) эмоциональные состояния, связанные с результатами, (iii) влияние личностных качеств на спортивные результаты и (iv) когнитивные и психофизиологическая характеристика, связанная со спортивной работоспособностью.
Психическая тренировка
В существующей литературе широко освещается значение умственной тренировки для помощи участникам спорта в развитии и поддержании эффективных умственных навыков, которые важны для достижения пиковых результатов, а также для получения удовольствия и, возможно, успеха в соревновательном опыте. спорта. Шесть статей в этом сборнике движутся с такой точки зрения. Психологическая устойчивость считается ключевым фактором превосходных результатов в различных областях, включая спорт. Пиггот и др. исследовал, процветала ли квалифицированная производительность в условиях повышенных проблем в небольших играх у футболистов с более высокой и низкой квалификацией. Измерялись психологическая устойчивость, принятие решений и выполнение двигательных навыков. Полученные данные свидетельствуют о том, что более высокий уровень психологической стойкости может способствовать поддержанию производительности в условиях повышенного давления в небольших играх. В систематическом обзоре литературы Neumann исследовал эффекты стратегий сосредоточения внимания во время занятий тяжелой атлетикой. Результаты показали преимущества внешнего фокуса внимания для обучения двигательным навыкам. Доказано, что использование музыки во время тренировок имеет много преимуществ для здоровья. Патания и др. оценили взаимосвязь между темпом музыки и восприятием усилия при различных метаболических требованиях. Результаты показали, что благотворное влияние музыки более заметно при тренировках на выносливость. Следовательно, музыка может быть важным инструментом для стимуляции людей, занимающихся физическими упражнениями низкой интенсивности. Подготовка к соревнованиям является важным навыком для спортсменов перед соревнованиями. Используя качественный дизайн исследования, Yao et al. провела подробные интервью с 14 элитными китайскими спортсменами по прыжкам в воду и их тренерами. Результаты показали, что предварительная программа дайверов включала в себя четыре конкретных компонента. Подчеркивая ключевую роль мысленных образов, Ди Коррадо и др. . наблюдали за когнитивными способностями, полезными для способностей мысленного воображения, исследуя модификации навыков мысленного воображения у соревнующихся спортсменов и неспортсменов. Соревнующиеся спортсмены продемонстрировали более высокие баллы по навыкам ментального воображения, чем не спортсмены. Последний вклад принадлежит Zhang L. et al. Исследуя гипотезу нейронной эффективности, эти авторы использовали функциональную магнитно-резонансную томографию для изучения различий в активности мозга между спортсменами, воображающими выполнение различных движений. Результаты показали лучшую временную конгруэнтность между моторным исполнением и моторным воображением, а также яркость моторного воображения. Спортсмены были более эффективны в представлении двигательных последовательностей и интероцепции двигательных последовательностей для самостоятельных занятий спортом.
Эмоциональные состояния и производительность
Эмоции играют центральную роль в спортивных результатах. Соответственно, важно, чтобы спортсмены могли использовать ряд стратегий для улучшения эмоционального контроля. Восемь докладов посвящены этой интересующей области. Фернандес и др. сравнили эмоциональный интеллект и тревожность в единоборствах спортсменов низшего, среднего и высокого уровня среди женщин и мужчин. Результаты показали, что эмоциональный интеллект повышен у спортсменок высокого уровня, в то время как у спортсменок низкого уровня преобладает тревога. Эмоциональное состояние спортсмена также может повлиять на результат соревнований, влияя на результаты как во время тренировок, так и во время соревнований., Damonte et al. Сорс, Луридо исследовал уровни спортивного выгорания у 85 бывших шоссейных велосипедистов-агонистов в зависимости от того, был ли их отказ от спорта относительным или окончательным. Результаты показали, что бывшие шоссейные велосипедисты-агонисты, все еще занимающиеся велоспортом, сообщили, что они испытывали более низкие уровни эмоционального и физического истощения и спортивной девальвации в течение последнего года, занимаясь этой специальностью, как по отношению к тем, кто начал заниматься другим видом спорта, так и к тем, кто окончательно бросил его. Поулус и др. исследовали влияние психологической стойкости на стресс и преодоление стресса у 316 спортсменов, занимающихся электронным спортом. Психическая устойчивость была связана с выбором стратегий преодоления, в большей степени ориентированных на проблемы и эмоции, и с меньшим количеством стратегий преодоления избегания. Шулер и Вольф исследовали влияние наличия или отсутствия стимулов к достижениям на участников во время выполнения задания на велоэргометре. В рамках внутрисубъектного экспериментального дизайна они обнаружили, что отсутствие стимулов к достижениям приводило к худшим результатам, в то время как наличие этих стимулов не приводило к лучшим результатам у участников с сильным мотивом достижения. Наблюдение 309соревнования по карате, цель исследования, проведенного Frigout et al. заключалась в том, чтобы определить, можно ли предъявлять коучинговые требования. Авторы пришли к выводу, что каратисты должны принимать решения, например, когда они рискуют набрать очки и пенальти. Более того, каратисты могут решить разоблачить или защитить себя, создать ситуации или просто оставаться реалистом и придерживаться плана. Спорт – это эмоциональный опыт не только для спортсменов. Сорс, Лоуридо, Паризи и др. исследовали, как шум толпы влияет на решения баскетбольных судей при просмотре видеозаписей потенциальных фолов, принимая во внимание их уровень соревновательной тревожности судей (низкая или высокая тревожность). Результаты показали, что на решения судей с высоким уровнем тревожности могут легче влиять внешние факторы, такие как шум толпы. В обзоре литературы Guerrera et al. представили общий обзор возможного синергизма между физической активностью и эффектами антидепрессантов как части лечения большого депрессивного расстройства. В заключение, в авторской статье (Calleja-Gonzalez et al.) было рассмотрено, как различные факторы стресса влияют на самочувствие и работоспособность из-за постоянного опыта путешествий, который часто требуется в элитном профессиональном спорте. По этой причине авторы указали некоторые ключевые моменты для оптимизации работоспособности, уменьшения влияния путешествий и нарушения сна.
Влияние черт личности на спортивные результаты
Черты личности относятся к характеристикам людей, которые остаются стабильными с течением времени. Три статьи в этом сборнике исследуют роль личностных качеств в спорте. Чжан Г. и др. проиллюстрировал взаимосвязь между личностными чертами Большой пятерки и самоконтролем у 210 китайских боксеров и исследовал самоэффективность как посредник между двумя переменными. Результаты показали значительные различия в самоконтроле и самоэффективности среди боксеров разного соревновательного уровня. Наконец, самоэффективность опосредовала черты личности и самоконтроль, указывая на то, что черты личности предсказывают самоконтроль не только прямо, но и косвенно через самоэффективность. В другом перекрестном исследовании Baños et al. оценил как 890 старшеклассники оценивают профессиональную компетентность личности учителя физической культуры и ее связь с удовлетворенностью учащихся школой и удовлетворенностью самой жизнью. Результаты показали, что воспринимаемая студентами компетентность предсказывала самоопределяемую удовлетворенность, которая, в свою очередь, соответствует удовлетворенности жизнью. В последнем исследовании Valenzano et al. расширили работу над индивидуальными различиями во взаимосвязи между личностными чертами и реакцией кортизола, изучив эффекты взаимодействия пола и ролевой категории 70 итальянских подростков-моряков элитной лодки. Их результаты показали положительную связь между уровнями кортизола, экстраверсией и сознанием как в мужских, так и в женских группах лучников.
Когнитивные и психофизиологические характеристики
Со временем спортсмены проявляют исключительные способности в своем любимом виде спорта. Хотя их спортивная сообразительность может показаться фундаментально физическим атрибутом, на самом деле она поддерживается рядом когнитивных навыков, охватывающих сенсомоторную линию, от восприятия до выполнения действий. Шесть вкладов по этой теме сообщают об эмпирических исследованиях. Одним из таких навыков, которому психологи-экспериментаторы уделяют значительное внимание, является экспертное упреждающее преимущество. Джалали и др. оценили экспертное упреждающее преимущество у 34 опытных теннисистов с помощью подхода «пузыри» (информация случайным образом удаляется из видео в каждом испытании). Результаты показали, что опытные теннисисты могут предвидеть предстоящие удары, основываясь на кинематике тела соперника. Сторниоло и др. углубили временную задержку между окончанием максимального спринта и началом снижения частоты сердечных сокращений, изучая взаимосвязь между симпатовагальным балансом и производительностью у 24 здоровых взрослых. Результаты, по-видимому, подтверждают, что задержка между окончанием спринта и снижением частоты сердечных сокращений является важным маркером восстановления вегетативной нервной системы после спринтерского теста. Пападопулу и др. наблюдали распространенность эффекта относительного возраста (RAE) у 72 отобранных и 53 не отобранных юных волейболисток. Их результаты показали, что РАЭ не наблюдалось ни у отобранных, ни у не отобранных игроков, (б) антропометрические и физиологические характеристики не отличались между группами четвертей рождения, и (в) связь антропометрических и физиологических характеристик с возрастом варьировалась в зависимости от группы выступлений с более сильные корреляции наблюдаются в неотобранной, чем в отобранной группе. В тематическом исследовании (28-летний мужчина) Дхаван продемонстрировал эффект ансамбля нейронов и памяти, сформированных во время высокоинтенсивной аэробной тренировки (VO2 max) и тренировки с целевой частотой сердечных сокращений (THR), а также эффект повторной активации той же памяти. по THR и производительности. В этом исследовании он показал, как реактивация ранее приобретенных воспоминаний или использование стимуляции ансамбля нейронов консолидированной памяти во время определенного тренировочного мероприятия может оказывать на физические упражнения или тело физиологические эффекты, аналогичные тем, которые изучаются на этапе приобретения памяти. Сосредоточив внимание на когнитивных функциях, Коко, Бушеми, Каваллари и др. определили, могут ли аэробные упражнения, выполняемые с разной интенсивностью, влиять на исполнительные функции у 20 здоровых молодых спортсменов-мужчин. Результаты показали, что 30-минутная аэробная нагрузка не связана с ухудшением исполнительных функций до тех пор, пока уровень лактата в крови остается в пределах 4 ммоль/л. Наконец, сосредоточив внимание на когнитивном дефиците, Coco, Buscemi, Perciavalle et al. исследовали, способна ли практика подводного плавания дозозависимым образом определить повреждение белого вещества головного мозга (БВ) и, следовательно, возможный дефицит их когнитивных способностей у 54 профессиональных аквалангистов (35 мужчин и 19женщины). Их результаты позволяют сделать вывод о том, что повторные погружения, даже выполненные в соответствии с действующими таблицами декомпрессии, могут прогрессивно приводить в центральной нервной системе к образованию микроповреждений в миелиновом слое, способных изменить функционирование нейрона.
В заключение мы считаем, что все исследования по этой теме исследования способствовали дополнительной поддержке многомерного характера моторных и спортивных наук; выводы, идеи и точки зрения, обсуждаемые в каждой статье, могут вдохновить на новые исследования и теории, открывая новые горизонты в этой области. Мы с благодарностью признательны рецензентам, редакторам и сотрудникам Frontiers за драгоценное сотрудничество.
Вклад авторов
Все перечисленные авторы внесли существенный, непосредственный и интеллектуальный вклад в работу и одобрили ее для публикации.
Конфликт интересов
Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.
Благодарности
Мы с благодарностью отмечаем бесценное сотрудничество рецензентов, редакторов и сотрудников Frontiers.
Ключевые слова: двигатель, спорт, благополучие, производительность, спортивная психология
Образец цитирования: Ди Коррадо Д., Куартироли А. и Коко М. (2021) От редакции: Психологические и двигательные ассоциации в спортивных достижениях: ментальный подход к спорту. Фронт. Психол. 12:629944. doi: 10.3389/fpsyg.2021.629944
Поступило: 16 ноября 2020 г.; Принято: 12 февраля 2021 г.;
Опубликовано: 8 марта 2021 г.
Под редакцией и рецензентом: Тициано А.
Posted in Разное