Ментальное здоровье что это такое: Что такое ментальное здоровье и как о нем заботиться? Отвечаем в шести карточках

Что такое ментальное здоровье и как о нем заботиться? Отвечаем в шести карточках

Что такое ментальное здоровье и как о нем заботиться? Отвечаем в шести карточках

Каждый хотя бы раз в жизни сталкивается с психологическими проблемами, которые сложно решить самому. К какому специалисту следует обратиться психологу, психиатру, психотерапевту, и в чем разница между ними? Как заботиться о ментальном здоровье в целом? В рамках  Mental Health Month вместе с директором медико-психолого-социального центра Еленой Шарапановской и руководителем Департамента молодежной политики Евгением Раскиным мы подготовили карточки с ответами на частые вопросы о ментальном здоровье.  

  1. Что такое ментальное здоровье? Это про раздвоение личности и все такое?
  2. А что может случиться с моим ментальным здоровьем? Как понять, что со мной что-то не так?
  3. Что делать если человек заметил у себя такие симптомы?
  4. Как понять, какой специалист нужен?
  5. А если я обращусь к врачу и об этом все узнают? А что, если меня заберут в психиатрическую больницу?
  6. А есть ли какая-то профилактика?

Нет. Термин «ментальное здоровье», как и синонимичное понятие «психологическое здоровье», касается душевного благополучия человека в широком смысле слова. Если человек психологически здоров, он может полноценно радоваться жизни, чувствовать смысл своего существования, справляться с профессиональными и другими задачами, любить, работать и строить отношения с окружающими. А если этого делать не получается, то можно сказать, что человек психологически нездоров. Но это вовсе не значит, что у него есть серьезные состояния из области большой психиатрии: раздвоение личности, паранойя и тому подобные проблемы.

Ментальное здоровье может нарушиться по разным причинам: длительный стресс, проблемы в семье, личное горе, даже черепно-мозговая травма может привести к такого рода проблемам. Проявляются они по-разному — от простого снижения самооценки и длительного периода плохого настроения до неврозов и даже психических заболеваний. Важно понимать, что не все неприятные чувства и эмоции — это симптом болезни. Страх, гнев, грусть время от времени испытывает любой человек. Однако, если эти состояния мешают жить, это может быть симптомом психологической проблемы. Например, если вы больше двух недель замечаете подавленное настроение, которое вроде ничем не вызвано. Или когда в метро накатывает такой страх, что вы предпочитаете ехать до места назначения на час дольше, но только по земле. Когда вы не можете спать несколько ночей подряд.   

Если вы заметили проблемы, которые мешают полноценно жить, то следует обратиться к специалистам. В зависимости от конкретной проблемы, идти лучше к психологу, психотерапевту или психиатру.    

К психологу лучше обратиться, когда не получается разобраться с жизненными проблемами, но при этом нет каких-то клинических проявлений. К примеру, когда не понимаете себя, своих чувств и переживаний, не можете найти смысла в жизни. Когда у вас горе, проблемы с учебой, работой, трудности в отношениях с близкими. К врачу-психотерапевту стоит обратиться, когда длительная психотравмирующая ситуация приводит к появлению выраженных психосоматических симптомов, таких как стойкие нарушения сна, потеря аппетита, нарушения сердечного ритма, головные боли, скачки давления, краснота или бледность кожи. Все эти симптомы говорят, что у человека недостаточно ресурсов, чтобы справиться самому, и может понадобиться легкая медикаментозная поддержка, которую назначает только врач. Консультация врача-психиатра необходима тем, у кого проявляются такие симптомы, как страх перед улицей, панические атаки, беспричинные вспышки агрессии, галлюцинации, наличие бредовых идей, мысли о самоубийстве. В особенности, если были случаи насилия по отношению к себе или другим, сильное влечение к спиртному или наркотическим веществам.  

Помощь психологов, психотерапевтов и психиатров всегда конфиденциальна, хоть и не анонимна. Если человек приходит на прием, то даже сам факт обращения за помощью является частью врачебной тайны, не говоря уже о диагнозе. Такая информация не разглашается ни на работе, ни на учебе, ни родственникам. Врач имеет право раскрыть эти данные только по официальному запросу суда. Что же касается госпитализации в больницу, то это возможно лишь в тех случаях, когда поведение человека действительно угрожает его жизни и здоровью или безопасности окружающих.

  

К началу

Константин Крылов

Журналист

Теги

  • Главное
  • Карточки
  • ментальное здоровье
  • психологическая помощь
  • психогигиена
  • Университет счастья

В статье упомянуты

Персоны

  • ИТМО — лучший работодатель среди петербургских университетов
  • Студенческий спортивный клуб ИТМО «Кронверкские барсы» выиграл мегагрант от Минобрнауки
  • Лучшие практики и новые проекты: что обсуждали на Всероссийском форуме, посвященном студенческому спорту

    2023 © ITMO. NEWS Разработано Университетом ИТМО
    Учредитель: Университет ИТМО
    Главный редактор: Зайцева Ольга Владимировна

    Правила использования контента

    Адрес учредителя и редакции: 197101, г. Санкт-Петербург, Кронверкский проспект, д. 49
    Сетевое издание ITMO.NEWS зарегистрировано в Роскомнадзор 30.08.2017
    Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 – 70637
    Возрастное ограничение: 16+

    Психическое здоровье и позитивное отношение к жизни — СПб ГБУЗ Кожно-венерологический диспансер №11

    Мероприятия по профилактике в СПб ГБУЗ КВД № 11

    Психическое здоровье (ментальное здоровье)

     — согласно определению Всемирной организации здравоохранения, это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества.

    В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия и эффективного функционирования для человека и для сообщества.

    Всемирная организация здравоохранения выделяет следующие критерии психического здоровья:

    • осознание и чувство непрерывности, постоянства и идентичности своего физического и психического «Я».
    • чувство постоянства и идентичности переживаний в однотипных ситуациях.
    • критичность к себе и своей собственной психической продукции (деятельности) и ее результатам.
    • соответствие психических реакций (адекватность) силе и частоте средовых воздействий, социальным обстоятельствам и ситуациям.
    • способность самоуправления поведением в соответствии с социальными нормами, правилами, законами.
    • способность планировать собственную жизнедеятельность и реализовывать эти планы.
    • способность изменять способ поведения в зависимости от смены жизненных ситуаций и обстоятельств.

    Под нормальным психическим здоровьем понимается гармоничное развитие психики, соответствующее возрасту, возрастной норме данного человека. Благоприятное функциональное состояние рассматривается как комплекс характеристик и функций, обеспечивающих эффективное выполнение человеком задач, стоящих перед ним в различных сферах жизнедеятельности. Одним из ведущих показателей функционального состояния психики является умственная работоспособность, которая интегрирует основные характеристики психики — восприятие, внимание, память и др.

    Высокая умственная работоспособность — один из основных показателей психического здоровья и важный индикатор благоприятного функционального состояния организма в целом.

    Освещение психологических проблем, возникающих у людей на рабочем месте и информирование о том, как с ними справиться, способствует повышению стрессоустойчивости и улучшению психического здоровья человека.

    Мы предлагаем Вам познакомиться с рекомендациями врачей о том, как быть счастливым на своей работе.

    1. Просыпайтесь раньше– как минимум за час до выхода из дома на работу, насладитесь временем, уделённым только себе перед тем, как начнётся напряжённый день. Дайте себе время спокойно съесть завтрак, выйти на пробежку или сделать, то, что поможет вам начать ваш день позитивно. Ничто не поможет вам так улучшить свое настроение, как мысль о том, что вы сделали что-то приятное лично для себя.
    2. Хорошо одевайтесь.Когда вы покидаете дом в хорошем настроении и готовы к работе, тогда вы на пути к успешному дню. Хороший внешний вид доставит вам удовольствие. Даже если вы сильно устали от работы, посмотритесь в зеркало, соберитесь и зарядите себя энергией, начав день правильно.

    3.Оставляйте ваши личные проблемы дома. Трудно чувствовать себя счастливым на работе, если вы переживаете ссоры, обеспокоены здоровьем, или озадачены домашними делами, поэтому важно научиться откладывать свои проблемы и стараться их решать в свободное от работы время. Не решайте свои личные проблемы в течение рабочего дня. Если вы будете пытаться решать свои проблемы и одновременно пытаться работать, у вас будет двойной стресс, так как вы будете переживать, как найти время, чтобы делать и то, и другое.

    4.Приходите на работу раньше. Спешка и опоздания минимизируют ваши шансы на удачный рабочий день. Если вы придёте на работу поздно, вам все время будет не хватать времени. Поэтому рекомендуем выходить из дома пораньше.

    1. Здоровайтесь с коллегами, когда приходите на работу. Как только заходите в дверь поприветствуйте как можно больше коллег перед началом рабочего дня. Так вы почувствуете прилив энергии. Вы можете нервничать, спешить или просто быть раздраженным, но изоляция себя от коллег не принесёт удовольствия от работы. Вместо этого, будьте дружелюбны, даже если ваше настроение совсем не такое.

    6.Организуйте своё рабочее место в своём вкусе.  Работодатель обеспечивает минимальные условия труда, необходимые сотруднику, а ваша задача – обеспечить себе максимальные комфорт и удобство. При организации своего рабочего места имеет значение всё: цветовое решение, эргономика, детали и даже стул, на котором вам приходится сидеть по несколько часов в день. И здесь имеет смысл побороться за свои удобства. Окружите себя приятными мелочами: яркие детали, личные вещи, фото любимого человека, если, конечно, это не исключается правилами компании. Частичка домашнего уюта даёт человеку чувство защищённости и психологического комфорта.

    7.Завершайте простые задачи как можно быстрее. Если это возможно, сразу выполняйте задания, которые от вас требуют. Помните, что любое законченное дело приносит чувство завершенности, и, как следствие, удовлетворение от работы.

    8.Гордитесь своей работой. Какую бы работу вы не выполняли, гордитесь тем вкладом, который вы делаете. Даже если вы думаете, что большинство вашей работы монотонно, найдите что-то, чем можете гордиться.

    9.Будьте физически активны на работе. Даже если вы постоянно сидите за рабочим столом или стоите в одном положении, есть множество упражнений, которые помогут вам повысить физическую активность во время рабочего дня. Это зарядит вас энергией и улучшит самочувствие. Вы можете ходить на работу пешком вместо транспорта, подниматься по лестнице вместо лифта, заходить в кабинет сотрудника, чтобы задать вопрос, вместо того, чтобы позвонить по телефону.

    1. Приведите в порядок своё рабочее место. Все вещи на вашем рабочем столе должны быть аккуратно сложены, так, чтобы вам не приходилось тратить своё время на поиск того или иного документа. Настольный ящик для документов поможет вам распределить ваши задачи на сегодня, на неделю, до конца месяца. Выделите всего 10 минут в день на организацию своего рабочего места, и вы почувствуете, насколько легче Вам будет получить удовольствие от работы.
    2. Делайте перерывы. Если хотите быть счастливее на своем рабочем месте, вам нужно периодически отвлекаться от работы. Исследования показывают, что очень важно делать небольшие перерывы каждый час: отойдите от своего компьютера или любой другой задачи, которой занимаетесь в данный момент, дайте отдых глазам, потянитесь, прогуляйтесь. Выход время от времени на свежий воздух поможет вам чувствовать себя счастливее на протяжении рабочего дня.
    3. Избегайте многозадачности. Если вы думаете, что выполняя несколько задач одновременно, вы сможете закончить свою работу быстрее, вы ошибаетесь. Это только замедлит вас. Если вы закончите свой рабочий день, бросив недоделанными все задания, у вас будет большее чувство незавершенности по сравнению с тем, как если бы вы закончили несколько заданий. Хорошо помогает составление списка дел в начале рабочего дня и дальнейшее вычеркивание завершенных дел из него.
    4. Держитесь подальше от группировок. Особенно важно избегать групп между сотрудниками: негатив будет уменьшать вашу энергию, блокировать радость и позитивные мысли. На работе будьте дружелюбны со всеми, вместо того, чтобы присоединиться к группе из трех-четырех человек и отдалиться от других. Постарайтесь поддерживать хорошие отношения со всеми, независимо от социального статуса и положения на служебной лестнице и ваша радость от пребывания на работе увеличится.
    5. Не пренебрегайте временем, предназначенным для приёма пищи. Используйте время своего обеда для отдыха и приёма пищи, а не для работы. Это даст вам энергию для дальнейшей деятельности. В течение дня балуйте себя лёгкими и здоровыми перекусами: фрукты, орехи, несладкий йогурт и т.д. Они поднимут вам настроение и повысят эффективность труда.
    6. Улыбайтесь!Даже если вы чувствуете себя раздраженным и несостоявшимся на своём рабочем месте, постарайтесь улыбаться! Доказано – это улучшает настроение и помогает чувствовать себя счастливее. Если вы всем недовольны, постоянно жалуетесь или негативно высказываетесь своим коллегам, вы гарантированно станете чувствовать себя еще хуже.
    7. Найдите смысл в своей работе.Один из важных способов почувствовать себя счастливее на работе ― найти в ней смысл. Если вы с трудом находите смысл, то Ваша работа будет наполнена скукой и монотонностью, а это утомляет.
    8. Думайте о тех людях, которым вы нужны.  Когда вы расстроены на работе, сделайте небольшой перерыв и вспомните о тех людях, которым Вы помогаете или которые зависят от вас. Подумайте, что произойдет, если вы не явитесь на работу. Кто-то может от этого пострадать или не будет знать, что ему делать. Напоминайте себе о том, насколько вы ценны каждый раз, когда вам в душу начнут закрадываться сомнения по поводу вшей работы.
    9. Вознаграждайте себя за хорошо выполненную работу. Важным является не только   ваша продуктивность, но и ваше психологическое здоровье. Если вы хотите быть счастливыми на работе, делайте себе небольшие подарки за успешные рабочие дни. Найдите те моменты, которые вас мотивируют быстро и качественно окончить работу и пользуйтесь ими как подарками после завершения трудных задач. Вознаграждения также обеспечат вам ожидание чего-то необычного на протяжении трудного дня, и Вы сможете работать энергичнее и эффективнее.
    10. Уделяйте время своим друзьям и семье. Не зависимо от того, насколько вы заняты, очень важно уделять время самым близким для вас людям. Если вы будете тратить всю свою энергию на работу, вы не сможете остановиться и наслаждаться жизнью. Вы будете лучше чувствовать себя на работе, если ваша личная жизнь будет наполнена любовью, семейными ценностями и крепкой дружбой.

    Главное — настойчиво идите к своей цели, и помните, что счастье на работе, дома или в любом другом месте зависит только от вас! Счастье ― это образ вашего мышления и осознанные решения. Берегите себя!

    Главный врач СПб ГБУЗ КВД № 11                         Д.Г. Борухович

    Что такое психическое здоровье? | SAMHSA

    Психическое здоровье включает наше эмоциональное, психологическое и социальное благополучие. Он влияет на то, как мы думаем, чувствуем и действуем, и помогает определить, как мы справляемся со стрессом, как относимся к другим и делаем выбор.

    Психическое здоровье важно на каждом этапе жизни, от детства и юности до взрослой жизни. Если в течение жизни у вас возникнут проблемы с психическим здоровьем, это может повлиять на ваше мышление, настроение и поведение.

    Психические расстройства

    Психические заболевания — это расстройства, от легких до тяжелых, которые влияют на мышление, настроение и/или поведение человека. По данным Национального института психического здоровья, почти каждый пятый взрослый человек страдает психическим заболеванием.

    Психическому здоровью способствуют многие факторы, в том числе:

    • Биологические факторы, такие как гены или биохимия мозга
    • Жизненный опыт, такой как травма или жестокое обращение
    • Семейный анамнез проблем с психическим здоровьем

    Некоторые темы психического здоровья включают:

    • Антисоциальное расстройство личности
    • Тревожные расстройства (включая генерализованную тревогу, панические расстройства, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), фобии и социальную тревогу)
    • Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)
    • Биполярное расстройство
    • Пограничное расстройство личности (ПРЛ)
    • Депрессия
    • Расстройства пищевого поведения (включая нервную анорексию, компульсивное переедание и нервную булимию)
    • Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
    • Шизофрения
    • Сезонное аффективное расстройство (САР)
    • Членовредительство
    • Самоубийство и суицидальное поведение

    Серьезное психическое заболевание (ТПЗ) — это психическое заболевание, которое мешает жизни и способности человека функционировать. Несмотря на распространенные заблуждения, наличие ТПЗ не является выбором, слабостью или недостатком характера. Это не то, что просто «проходит» или может быть «вырвано» силой воли.

    Посмотреть публичное сообщение SAMHSA о серьезных психических заболеваниях.

    Ранние предупреждающие признаки и симптомы

    Не знаете, есть ли у вас или ваших знакомых проблемы с психическим здоровьем? Одно или несколько из следующих чувств или действий могут быть ранним признаком проблемы:

    • Слишком много или мало еды или сна
    • Отстранение от людей и обычных занятий
    • Низкий уровень энергии или ее отсутствие
    • Чувство онемения или будто ничего не имеет значения
    • Необъяснимые боли
    • Чувство беспомощности или безнадежности
    • Курение, употребление алкоголя или наркотиков чаще, чем обычно
    • Чувство необычайной растерянности, забывчивости, раздражительности, гнева, расстройства, беспокойства или испуга
    • Кричать или драться с семьей и друзьями
    • Испытываете сильные перепады настроения, которые вызывают проблемы в отношениях
    • Имея постоянные мысли и воспоминания, которые вы не можете выбросить из головы
    • Слышать голоса или верить в то, что не соответствует действительности
    • Мысль о причинении вреда себе или другим
    • Неспособность выполнять повседневные задачи, например, заботиться о детях, ходить на работу или в школу

    Считаете ли вы, что у кого-то из ваших знакомых могут быть проблемы с психическим здоровьем? Говорить о психическом здоровье может быть сложно. Узнайте о распространенных мифах и фактах о психическом здоровье и о том, как помочь вам начать разговор.

    Советы, как вести здоровый образ жизни с психическим заболеванием

    Психическое заболевание может затруднить работу, посещение школы, соблюдение расписания, здоровые отношения, общение, соблюдение гигиены и многое другое.

    Однако при своевременном и последовательном лечении — часто в сочетании с медикаментозным лечением и психотерапией — можно управлять этими состояниями, преодолевать трудности и вести полноценную, продуктивную жизнь.

    Сегодня существуют новые инструменты, научно обоснованные методы лечения и системы социальной поддержки, которые помогают людям чувствовать себя лучше и добиваться своих целей. Вот некоторые из этих советов, инструментов и стратегий:

    • Придерживайтесь плана лечения. Даже если вы почувствуете себя лучше, не прекращайте ходить на терапию или принимать лекарства без консультации врача. Работайте с врачом, чтобы безопасно скорректировать дозы или лекарства, если это необходимо для продолжения плана лечения.
    • Держите своего лечащего врача в курсе последних событий. Врачи первичной медико-санитарной помощи являются важной частью долгосрочного ведения, даже если вы также посещаете психиатра.
    • Узнать о состоянии. Получение образования поможет вам придерживаться плана лечения. Образование также может помочь вашим близким проявлять больше поддержки и сострадания.
    • Ухаживайте за собой. Контролируйте стресс с помощью таких занятий, как медитация или тай-чи; питайтесь здоровой пищей и занимайтесь спортом; и высыпаться.
    • Обратитесь к семье и друзьям. Важно поддерживать отношения с другими. Во времена кризиса или тяжелых периодов обращайтесь к ним за поддержкой и помощью.
    • Развитие навыков преодоления трудностей. Создание здоровых навыков преодоления стресса может помочь людям легче справляться со стрессом.
    • Выспитесь. Хороший сон улучшает работу мозга, настроение и общее состояние здоровья. Постоянный плохой сон связан с тревогой, депрессией и другими психическими расстройствами.

    Мифы и факты о психическом здоровье

    En Español

    Тело

    Можете ли вы отличить миф о психическом здоровье от факта? Узнайте правду о наиболее распространенных мифах о психическом здоровье и информацию, которая поможет избавиться от них. SAMHSA работает над профилактикой и лечением психических заболеваний и оказывает поддержку людям, стремящимся к выздоровлению или уже выздоравливающим.

    Узнать факты

    Развернуть все | Свернуть все

    Факт: Проблемы с психическим здоровьем могут коснуться каждого. В 2020 г. примерно:

    • Каждый пятый взрослый американец испытывал психическое заболевание в указанном году
    • Каждый шестой молодой человек пережил большой депрессивный эпизод
    • Каждый 20-й американец жил с серьезным психическим заболеванием, таким как шизофрения, биполярное расстройство или большая депрессия

    Кроме того, самоубийство является основной причиной смерти в Соединенных Штатах. Фактически, это была вторая по значимости причина смерти людей в возрасте от 10 до 24 лет. На долю самоубийств приходится потеря более 45,9 человек.79 жизней американцев в 2020 году, что почти вдвое превышает количество жизней, погибших в результате убийств.

    Факт: Даже у очень маленьких детей могут проявляться ранние признаки проблем с психическим здоровьем. Эти состояния психического здоровья часто поддаются клинической диагностике и могут быть результатом взаимодействия биологических, психологических и социальных факторов.

    Половина всех психических расстройств проявляет первые признаки до того, как человеку исполнится 14 лет, а три четверти психических расстройств начинаются в возрасте до 24 лет.

    К сожалению, только половина детей и подростков с диагностируемыми психическими расстройствами получают необходимое им лечение. Ранняя поддержка психического здоровья может помочь ребенку до того, как проблемы повлияют на другие потребности развития.

    Найдите дополнительные ресурсы, чтобы начать разговор заранее.

    Факт: Большинство людей с психическими заболеваниями не более склонны к насилию, чем кто-либо другой.

    Только 3%–5% насильственных действий могут быть приписаны лицам, живущим с серьезным психическим заболеванием. Фактически, люди с тяжелыми психическими заболеваниями более чем в 10 раз чаще становятся жертвами насильственных преступлений, чем население в целом. Вы, вероятно, знаете кого-то с психическим заболеванием и даже не подозреваете об этом, потому что многие люди с психическими расстройствами являются очень активными и продуктивными членами наших сообществ.

    Факт: Люди с психическими расстройствами могут быть такими же продуктивными, как и другие сотрудники, особенно если они способны хорошо справляться со своим психическим состоянием. Работодатели часто не знают, есть ли у кого-то психическое заболевание, но если это состояние известно работодателю, они часто сообщают о хорошей посещаемости и пунктуальности, а также о мотивации, хорошей работе и стаже работы наравне или выше, чем у других сотрудники.

    Факт: Психические расстройства не имеют ничего общего с ленью или слабостью, и многие люди нуждаются в помощи, чтобы поправиться. Многие факторы влияют на состояние психического здоровья, в том числе:

    • Биологические факторы, такие как гены, физические заболевания, травмы или биохимия мозга
    • Жизненный опыт, такой как травма или насилие в анамнезе
    • Семейный анамнез психических заболеваний

    Люди с психическими расстройствами могут поправиться, и многие из них обращаются за помощью в восстановлении.

    Факт: Исследования показывают, что людям с психическими заболеваниями становится лучше, и многие из них находятся на пути к выздоровлению. Восстановление относится к процессу, в котором люди могут жить, работать, учиться и в полной мере участвовать в жизни своих сообществ. Существует больше методов лечения, услуг и систем общественной поддержки, чем когда-либо прежде, и они работают:

    • Расстройства
    • Профилактика
    • Лечение
    • Восстановление

    Факт: Лечение психических заболеваний зависит от конкретного человека и может включать медикаментозное лечение, терапию или и то, и другое. Многие люди добиваются наилучших результатов, когда они работают с системой поддержки во время процесса исцеления и восстановления.

    Факт: Друзья и близкие могут иметь большое значение. В 2020 году только 20% взрослых получали какое-либо лечение психических заболеваний в прошлом году, в том числе 10% получали консультации или терапию у профессионала. Друзья и семья могут оказать важное влияние, чтобы помочь кому-то получить лечение и услуги, в которых он нуждается:

    • Связаться и сообщить им, что вы готовы помочь
    • Помощь им в доступе к службам охраны психического здоровья
    • Помогите им освоить методы ухода за собой и преодоления трудностей
    • Изучение фактов о психическом здоровье и обмен ими, особенно если вы слышите что-то ложное
    • Относитесь к ним с уважением, как к любому другому
    • Отказ определять их по диагнозу или использовать такие ярлыки, как «сумасшедший», вместо этого использовать личный язык

    Факт:  Профилактика психических, эмоциональных и поведенческих расстройств направлена ​​на устранение известных факторов риска, таких как воздействие травм, которые могут повлиять на вероятность развития психических заболеваний у детей, молодежи и молодых людей.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *