Меньше пить надо картинки: Картинка: надо меньше пить=)

Содержание

Надо меньше пить ( 17 фото )

Существует огромное количество причин для развития чувства юмора. Ведь уже давно доказано, что юмор уменьшает боль, ослабляет напряженность человека, убирает негативные эмоции, вызванные какой-либо ситуацией. Также юмор способен улучшить физическое состояние человека и даже помочь справиться с тяжелой болезнью.
А самая лучшая причина, чтобы его развивать – это то, что это просто очень весело. Смех – это отличное самочувствие, полет души, ее спокойствие и радость. Во время смеха душа и разум человека становятся одним целым. А ведь это так чудесно. В такие моменты человек чувствует себя способным на все, он может «свернуть горы», улучшить мир одной своей улыбкой. Здорово!
Еще одна немаловажная причина, чтобы улучшать свое чувство юмора – юмор делает лучше отношения между людьми. Приносит легкость в общение, избавляет его от напряженности. 
Конечно, каждый выбирает для себя сам: развивать свои юмористические навыки или нет, но каждому стоит хотя бы задуматься об этом.
Есть различные способы, помогающие развить чувство юмора и настроиться на позитивный лад:
Можно представить, что у вас на глазах надеты оранжевые очки, и вы через них смотрите на мир вокруг. А снимаете вы их только в отдельных ситуациях.

Нужно «окутать» себя только теми вещами, людьми и др., которые поднимают настроение, придают сил уму и душе. Для этого необходимо читать только позитивные книги, смотреть хорошие веселые комедии, телепередачи. Общаться с веселыми и умными людьми.
К любой жизненной ситуации относиться с улыбкой (дождь, очередь и т.д.).
Всегда нужно помнить, что жизнь у всех одна, но Вы можете выбрать, как по ней пройти: с радостью или с унынием.
Важно всегда дарить хорошее настроение людям, которые Вас окружают.
    Для развития чувства юмора поможет и наш сайт, на котором можно найти множество смешных картинок, анекдотов, прикольных видео, забавных историй из жизни людей и животных, веселых фото, демотиваторов, фотобомб и фотожаб и многое-многое другое.

    А Вы знали, что у самой природы потрясающее чувство юмора?! Это можно сразу заметить, глядя на некоторых представителей животного мира.
Например, императорского тамарина. Это обезьянка с длинными усами белого цвета, которые свисают к груди в виде двух прядей. Живет это чудо природы в лесах Амазонки в кронах деревьев. Можно увидеть в Лондонском зоопарке.
   Еще один смешной зверек – это мини-лисичка (фенек), глядя на которую, невозможно не улыбнуться. Вы только представьте себе животное меньше домашней кошки с большими глазами и ушами. Причем уши большие и широкие, даже больше, чем сама голова.
   Милая обезьянка лори тоже не может не обратить на себя внимание. У нее большие красивые глаза, обведенные черными кругами.
   Носач удивит зрителей своим огромным носом, похожим на огурец. А на Мадагаскаре живет сифаки – смешная обезьянка с желтыми круглыми глазами, которые смотрят на Вас очень по-умному.
    Фото альпак порадует Вас забавными прическами и оригинальным окрасом шерсти.
На нашем сайте также можно найти фото приколы с участием животных. Они точно подымут Вам настроение и помогут забыть о неурядицах в жизни. 
Эти фото приколы с участием домашних питомцев очень популярны на нашем сайте. Просматривая их, Вы поймете, как весело иметь дома кошку или собаку, и может быть, сами захотите завести кого-нибудь. 
Советуем Вам просмотреть фото приколы с котами, веселые демотиваторы котов и собак, и, конечно же, не пропустите новые и еще более смешные приколы с котами.
    В разделе «Комиксы» Вы отыщите сотни фото с приколами из мультфильмов, веселые и смешные зарисовки, комиксы. Мы считаем это направление юмора по фотографиям одним из перспективных. Оно открывает необъятные просторы для воображения и создания картинок в данной категории.
   Вы увидите трендовые юмористические фото и известные всем фото приколы из комиксов. Вы не пожалеете о потраченном времени на их просмотр, т.к. они точно подымут Вам настроение и развеселят Вас. Этот юмор понятен абсолютно всем.
  На нашем сайте также Вы найдете видео, взорвавшие интернет и известные во всем мире. Они не оставят Вас равнодушными и как минимум заставят улыбнуться. А раздел видеорозыгрышей заставит смеяться до слез. Там очень прикольные видео и сюжеты.
В разделе «Истории» Вы прочитаете смешные и забавные истории из обычной жизни людей. И это очередное доказательство того, что в каждом моменте жизни можно найти что-то смешное и забавное. Главное это видеть и не закрываться от мира.
В разделе фотожаб увидите прикольные фото сделанные мастерами фотошопа. Они заставят улыбнуться каждого. Ведь как не улыбнуться, смотря на фото с тигром, который плывет в водоеме, заросшим зелеными зарослями, или на бабушку с водяным пистолетом, или на летящего дятла, на котором сидит ласка. И многие другие фотожабы. Заходите, будет интересно!
   Любителям почитать анекдоты тоже найдется место у нас на сайте. Здесь Вы найдете самые смешные и интересные анекдоты на различные темы. Регулярно появляются свежие анекдоты, поднимающие настроение.
  Нет ничего прикольнее и юморнее, чем приколы студентов. Поэтому такой раздел тоже есть на нашем сайте. Здесь представлены различные смешные ролики из жизни студентов и шутками над некоторыми из них. Эти воспоминания останутся навсегда. Они не только рассмешат Вас, но и напомнят Вам студенческие годы. Спешите посмотреть их.
  Для любителей поиграть есть раздел «игры, флеш игры». Здесь представлены интересные мини-игры — легкие, но занимательные. С ними можно «разгрузить» мозг и снять напряжение, отключиться на время от внешнего мира. Есть мини-игрушки только для девушек, причем с подвохом, а есть и для мужчин.
 А раздел «природа» предоставит вашему вниманию красивые и оригинальные фото природы: цветущая сакура, голубое небо, расцветший цветок на Марсе и многое другое.

ДОБРОПОЖАЛОВАТЬ  ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ  запилили.рф

Приколы про алкоголь | (57 фото)

Приколы про алкоголь | (57 фото) 04/11/2020 | Не знаешь: хранить деньги в рублях, долларах или евро? Пропей у нас всё! Сбереги свои нервы! 19/05/2020 | От алкоголизма и наркомании меня уберегла нищета 08/04/2020 | — Вам кофе с коньяком? — Без. .. — Без коньяка? — Без кофе. 24/03/2020 | Самый большой минус работы из дома: бутылка вина еще ни разу не была так близко ко мне в 3 часа дня. 30/11/2019 | Алкоголь для слабаков. Сильные наслаждаются депрессией. 26/10/2019 | Можно бросить пить и курить, но бросить материться в нашей стране обстоятельства вряд ли позволят 05/10/2019 | Не зря Мохито злится, прошла его пора — Глинтвейн в окно стучится и гонит со двора… 21/06/2019 | Здоровый образ жизни ведут те, у кого уже не хватает здоровья вести больной. 02/04/2019 | С утра выпил — весь день экстраверт 02/03/2019 | — А вы когда-нибудь задумывались, сколько вы тратите на алкоголь? Вы могли бы тратить больше, если бы не ели 15/02/2019 | Когда я открываю алкоголь, то сразу выбрасываю крышечку. Это называется «сжигать мосты». 04/02/2019 | Ненавижу людей, которые пьют, не зная меры. Вчера ночью мои друзья уронили меня 3 раза, пока несли до машины, алкаши проклятые 24/01/2019 | Чтобы не совершать ошибки по пьяне… Последнюю рюмку закусывайте СИМ-картой 14/01/2019 | Не ждите, что кто-то вас сделает счастливыми. Покупайте спиртное сами. 01/01/2019 | Мы в ответе за тех, кому наливаем 30/12/2018 | Алкоголь полностью выводится из организма через 21 день, то есть никогда 24/12/2018 | Только вылечишь душу, сразу начинает болеть печень 16/12/2018 | Когда кажется, что хуже уже быть не может, вспомни, что у тебя могла бы быть аллергия на алкоголь 12/12/2018 | — А давайте пить чай! — сказали хозяева. — Давайте пить то, что пили! — возмутились гости 08/12/2018 | Я поехал в магазин алкоголя в пятницу вечером на велосипеде, купил бутылку виски и положил ее в свою велосипедную корзину. Перед тем как отъезжать я подумал, что если я упаду с велосипеда, то бутылка разобьется. Поэтому я решил выпить всю бутылку сразу .. 01/12/2018 | В прошлый Новый год отказался от оливье. В этом попробую от мандаринок отказаться — надо же выяснить от чего мне так хреново 1 января. 25/11/2018 | Если вы не пьёте, то кто скажет вашим друзьям, что любит их, в 2 часа ночи? 11/11/2018 | Надеюсь, в старости мне будут подавать бокал виски, а не стакан воды 09/11/2018 | Блин, я сейчас случайно разбила бутылку вина, и мне так физически плохо стало.
Думаю, это был мой крестраж… 09/11/2018 | Каждый круглосуточный магазин в спальном районе ночью превращается в маленький Лас-Вегас 08/11/2018 | — Хреновое ты какое-то вино купил. — Оно стоит 2150. — Уже чувствую тонкие фруктовые нотки тосканских лугов 07/11/2018 | Мне кажется, люди стали недоценивать большие рюкзаки, не понимая их истинного предназначения. В больших рюкзаках можно носить многие вещи: книги, воду, конспекты, неоправданные надежды родителей, алкоголь, груз экзистенциального кризиса, неуверенность … 04/11/2018 | После пятой рюмки начинается не пустая болтовня, а утечка информации 26/10/2018 | Совет на все времена: принимать алкоголь гораздо безопаснее для организма, чем принимать всё близко к сердцу. — Не дай Бог ещё принимать под алкоголем всё близко к сердцу 24/10/2018 | Принял решение сегодня закончить мой марафон «Месяц без алкоголя», который я начал вчера

Страницы

Кашшаи о водке на столе бригады судей Иванова: «Картинка не значит ничего. Люди любят конспирологию» — Футбол

Глава департамента судейства РФС Виктор Кашшаи в интервью Sports.ru прокомментировал видео, на котором судьи из бригады Сергея Иванова меньше чем за сутки до игры сидят в ресторане с бутылкой водки на столе.

– Сергей Иванов и его помощники сидели в ресторане перед игрой [«Тамбов» – «Урал»]…

– Да-да, я видел видео.

– Та ситуация – норма для вас как для босса?  

– Я не хочу комментировать каждую отдельную ситуацию, потому что в таком случае мы просидим здесь до полуночи. Самое важное, что я скажу – надо избегать дискуссий и конспирологических теорий.

Мы предложили РФС снять пункт про гостеприимство с клубов. Конечно, рефери должны показывать хорошее поведение. Это станет важным шагом для нас.

– Мой вопрос в другом. Нормально ли для профессионального рефери пить алкоголь меньше чем за сутки до матча?

– Допустим, это водка (показывает на бутылку BonAqua на столе рядом со мной – Sports. ru). Я сделаю фото с вами в тот момент, когда вы работаете.

– Немного неправильное сравнение. На видео сидели Иванов, его помощники и инспектор. Перед ними на столе стояла бутылка водки. Это значит, что кто-то из них точно пил. Вряд ли она стояла просто так. А работали на матче они все вместе.

– Один вопрос. Но сначала я сделаю фото (фотографирует меня вместе со стоящей бутылкой воды – Sports.ru). 

– Хотите сказать, что то видео не значит, что они пили?

– Я спрашиваю вас. Что вы скажете, увидев это фото с собой?

– Я понял: вы хотите сказать, это не значит, что я пью.

– Это не значит, что на столе водка.

– Но та бутылка похожа на бутылку водки.

– Окей, пусть так. Но что вы видите на фото?

– Что я работаю, и рядом есть бутылка.

– И все. Может быть, бутылка пустая, к ней никто не прикоснулся.

Картинка не значит ничего. Люди любят конспирологию. Люди могут сказать, что картинка сделана за пять минут до матча, но, может быть, ее сделали две недели назад. Может быть, и ваша картинка сделана не сегодня, а три недели назад, когда вы были в отпуске?

– Вы обсуждали с Ивановым ту ситуацию?

– Я говорил со всеми рефери и напомнил, чтобы они были аккуратными, потому что они популярные люди. Все смотрят на них.

Я могу сделать фото, показать вашему боссу и сказать: «Это водка». И завтра вам придется извиняться, хотя это была не водка, а вода, и вода не для вас и вообще она была закрыта. Это мое мнение по данной истории.

В интервью я не хочу говорить про Панина и Иванова. Только в общем смысле. Рефери надо избегать таких некомфортных ситуаций. Как это сделать? Решить проблему с гостеприимством. И думать лучше.

Если ты хочешь выйти поесть и тебе принесли бутылку, скажи: «Унесите ее обратно». Чтобы избежать ситуаций, что кто-то с 20 метров сделал фото и создал из этого историю, – сказал Кашшаи.

«Если кто-то хочет футбол без ошибок, пусть играет в компьютерные игры». Большое интервью босса русских судей

Попова порекомендовала прививающимся от COVID не пить алкоголь два месяца :: Общество :: РБК

Ранее вице-премьер Татьяна Голикова заявляла, что сделавшим прививку следует ограничить употребление алкоголя на 42 дня. Теперь же глава Роспотребнадзора посоветовала не пить алкогольную продукцию и за две недели до вакцинации

Фото: Сергей Киселев / АГН «Москва»

Тем, кто намерен сделать прививку от коронавируса COVID-19, не рекомендуется употреблять алкоголь до и после вакцинации. Об этом в эфире радиостанции «Комсомольская правда» заявила глава Роспотребнадзора Анна Попова.

«И до прививки от коронавируса не рекомендовала бы алкоголь. Это напряжение для организма. Если мы хотим, чтобы у нас было здоровье и защитная реакция — не надо пить алкоголь», — сказала она.

Россияне стали меньше интересоваться онлайн-покупками лекарств и алкоголя

По ее словам, как минимум за две недели до ввода вакцины стоит прекратить «прием алкоголя». «Выработка иммунитета — это 21 день между двумя инъекциями и еще 21 день после инъекции — 42 дня», — добавила Попова, пояснив, что 42 дня от первой инъекции — это период формирования иммунитета, в который необходимо себя поберечь.

Video

Кашшаи высказался об «алкогольных» скандалах с судьями

Глава департамента судейства российского футбольного союза Виктор Кашшаи прокомментировал инциденты с бригадами арбитров Сергея Иванова и Игоря Панина.

– Да-да, я видел видео. Не хочу комментировать каждую отдельную ситуацию, потому что в таком случае мы просидим здесь до полуночи. Самое важное, что я скажу, – надо избегать дискуссий и конспирологических теорий. Мы предложили РФС снять пункт про гостеприимство с клубов. Конечно, рефери должны показывать хорошее поведение. Это станет важным шагом для нас.

– Нормально ли для профессионального рефери пить алкоголь меньше чем за сутки до матча?

– Допустим, на столе стоит бутылка водки. Я сделаю фото с вами в тот момент, когда вы работаете. Что вы скажете, увидев это фото с собой? Что вы работаете и рядом есть бутылка. И всё. Может быть, бутылка пустая, к ней никто не прикоснулся. Картинка не значит ничего. Люди любят конспирологию. Люди могут сказать, что картинка сделана за пять минут до матча, но, может быть, её сделали две недели назад. Может быть, и ваша картинка сделана не сегодня, а три недели назад, когда вы были в отпуске?

Я говорил со всеми рефери и напомнил, чтобы они были аккуратными, потому что они популярные люди. Все смотрят на них. Я могу сделать фото, показать вашему боссу и сказать: «Это водка». И завтра вам придётся извиняться, хотя это была не водка, а вода, и вода не для вас, и вообще она была закрыта. Это моё мнение по данной истории.

Рефери надо избегать таких некомфортных ситуаций. Как это сделать? Решить проблему с гостеприимством. И думать лучше. Если ты хочешь выйти поесть и тебе принесли бутылку, скажи: «Унесите её обратно». Чтобы избежать ситуаций, что кто-то с 20 метров сделал фото и создал из этого историю», – цитирует Кашшаи Sports.ru.

Арбитр Панин, обслуживавший матч 18-го тура «Сочи» – «Спартак» (1:0), был отстранён от работы. После матча его заметили в ресторане с представителями хозяев. Также появилось видео, на котором судьи из бригады  Иванова перед матчем 19-го тура «Тамбов» – «Урал» (1:1) пили водку в саранском ресторане.

Оценка текста

10 фото показывают, как отказ от алкоголя меняет людей

Три года назад американец Кенни Д. решил изменить свою жизнь и бросить пить. В процессе своего восстановления он регулярно делал фотографии, чтобы видеть результат — и разница оказалась заметной уже спустя месяц. Свою историю он рассказал в интервью для Boredpanda.

Первое фото он сделал, будучи трезвым 24 часа. Его разбивало похмелье, состояние было ужасным. За первые сутки без алкоголя он получил от общества анонимных алкоголиков свою первую медаль. Тогда же он решил делать селфи каждый раз, когда получал новую медаль.

24 часа трезвости

Вторая медаль — месяц трезвости. Кенни рассказывает, что поначалу в успех не верили даже семья и друзья — в конце концов, несколько лет до этого он вёл себя отвратительно. Но близкие всё равно его поддерживали — это вместе с АА и 12-ступенчатой программой избавления от зависимости и помогло ему справиться.

Месяц трезвости

Прямо сейчас на Лайфхакере смотрят 🧐

В интервью он рассказал, что в какой-то момент совершенно не мог себя контролировать и заказывал до 20 напитков за вечер. Он пил до полной отключки 3-4 раза в неделю.

2 месяца трезвости

Он хорошо запомнил свою последнюю пьянку. У него был недельный отпуск, так что он купил ящик пива — из расчёта 3-4 бутылки на вечер. В первый же вечер он уложил сына в кровать и открыл первое пиво, было около 8 вечера. В 11 вечера он открыл 19 бутылку — и понял, что так больше продолжаться не может.

3 месяца трезвости

На следующее утро он обратился к другу, который ранее сам бросил пить, и попросил помощи. Так начался его 12-ступенчатый путь к жизни без алкоголя.

Полгода трезвости

«Пройти эти 12 шагов было сложнее всего. Мне пришлось встретить зависимость лицом к лицу и исправить всё, что я натворил за время, пока пил. Когда я начинал, я просто хотел вернуть свою жизнь обратно. Но в итоге я получил новую жизнь, наполненную счастьем, радостью и свободой, о которых я даже не мечтал».

9 месяцев трезвости

«Моя жизнь состоит из ритуалов, которые помогают мне быть лучше, справляться со злостью и другими негативными эмоциями. Разумеется я не святой, но я стараюсь следить за своими эмоциями. Если я чувствую, что не справляюсь, я звоню близким или друзьям из АА».

Год трезвости

«Я всегда могу с кем-то связаться, когда мне это нужно. Больше всего я боюсь вернуться к прежнему состоянию, поэтому я стараюсь нагружать себя по максимуму: назначаю как можно больше встреч, помогаю тем, кто только начал восстановление».

1,5 года трезвости

«Я начал много читать, причём преимущественно документальную литературу. Также я начал рисовать — это открыло во мне потенциал, о котором я и не подозревал».

2 года трезвости

За эти три года он сбросил 34 килограмма, начал правильно питаться и заниматься йогой. Результат налицо!

3 года трезвости

Читайте также 🧐

Различия между телевидением стандартной (SD) и высокой четкости (HD)

Телевидение стандартной четкости (SD — standard definition) предполагает, что изображение на экране телевизора составляет 720 на 576 точек (или, в цифровой терминологии, пикселей). Изображение высокой четкости (HD — англ. high definition) предполагает уже разрешение 1920 на 1080 пикселей. Таким образом, HD–разрешение в 5 раз превосходит возможности SD–телевидения! Картинка в формате высокой четкости будет значительно четче и реалистичнее. Здесь многое зависит от размеров вашего телевизора. Если у вас небольшой телевизор с диагональю менее 32 дюймов, работающий на принципе электронно-лучевой трубки, вы попросту не заметите разницу между SD– и HD–телеканалами, даже если подключите к телевизору современный спутниковый приёмник, поддерживающий HD–формат.

Если вы приобрели в магазине бытовой техники широкоэкранную жидкокристаллическую или плазменную панель, очень скоро вы можете обнаружить, что телевидение стандартной четкости при просмотре с близкого расстояния на новом телевизоре вас не вполне удовлетворяет. Дело в том, что при диагонали телевизора от 32 дюймов и при изображении 720 на 576 точек цифровые пиксели становятся заметными. Вы перестаете воспринимать картинку как нечто целостное. Такова особенность нашего восприятия: на расстоянии мы видим только дом, но, подойдя ближе, начинаем уже различать крышу, дверь, окна и другие архитектурные детали.  

Именно для таких телевизоров и создано телевидение высокой четкости. Если у вас современный телевизор, вам также понадобится современное приёмное оборудование, которое способно воспроизводить HD-телеканалы. В комплект для просмотра телевидения высокой четкости «Триколор ТВ Full HD», помимо цифрового приёмника и спутниковой антенны, также входит предоплаченный доступ к основному пакету телеканалов (период предоплаченного доступа определяется стартовым тарифом), позволяющий принимать 227 телеканалов, среди которых 47 — в формате HD, а также 45 радиостанций.

Триколор постоянно работает над удовлетворением желаний клиентов и увеличением количества и качества услуг. Тем не менее, иногда выясняется, что у одного клиента телеканалов больше, чем у другого. Почему так происходит? Ответ прост: количество принимаемых телеканалов зависит от формата и стандарта сигнала, который поддерживает ваше приёмное оборудование и от вашего местоположения.

Если ваше приёмное оборудование поддерживает формат MPEG-4, вы сможете просматривать входящие в состав основного пакета телеканалы в формате MPEG-4 (более 180 телеканалов). Кроме того, вы можете подключить дополнительные пакеты «Ночной» (18+), «Детский» (0+, 6+, 12+).

Большинство современных цифровых спутниковых приёмников поддерживают не только формат MPEG-4, но и вывод видео в разрешении 1920 на 1080. Это формат телевидения высокой четкости (HDTV). Телеканалы в HD–формате значительно превосходят обычную картинку (SD) в цвете, резкости изображения и детализации. Всё чаще будущие клиенты, приобретая комплект для просмотра спутникового телевидения от Триколора, делают выбор в пользу HD–приёмников, которые дают возможность просмотра 227 телеканалов, в том числе 47 в формате HD с возможностью подключения таких дополнительных пакетов, как «Ночной» (18+), «Детский» (0+, 6+, 12+).

Клиентам, чьё приёмное оборудование способно распознавать формат Ultra HD (4K), а телевизор имеет возможность транслировать телеканалы в указанном формате, доступен для просмотра пакет каналов в формате сверхвысокой четкости «Ultra HD» (0+, 6+, 12+, 16+, 18+). 



Этот ген может повлиять на то, сколько вы любите пить.

Это было так весело — вы пели. Вы танцевали. Вы были душой вечеринки. Теперь вы смотрите на фотографии и очень хотите, чтобы маргарита и шампанское были не такими вкусными.

В понедельник исследователи сообщили, что они обнаружили ген, который может помочь объяснить, почему так много людей считают алкоголь неотразимым и почему другие могут воздерживаться от более чем одной-двух порций.

Толпа танцует на музыкальном фестивале WIN-Initiative / Getty Images / WIN-Initiative RM

Ген называется бета-Klotho, и, похоже, он действует как тормоз при употреблении алкоголя. Исследователи обнаружили, что мыши, у которых отсутствует этот ген, похоже, гораздо больше любят алкоголь и, безусловно, предпочитают пить больше, чем обычные мыши.

А у людей такой же ген. Изучив записи более чем 100 000 человек европейского происхождения, они обнаружили, что люди с одной версией бета-клото сообщили, что в среднем пьют меньше.

«У людей, которые любили пить больше, а не меньше, наблюдались явные различия в этом гене», — сказал доктор Дэвид Мангельсдорф из Юго-западного медицинского центра Техасского университета, который работал над исследованием.

Около 42 процентов людей в исследовании имели мало пьющую версию гена, которая имела всего одно крошечное отличие — однонуклеотидный полиморфизм или SNP — от версии, наблюдаемой у большинства людей.

Мангельсдорф надеется использовать это открытие как основу для лучшего лечения не только алкоголизма, но и других типов людей, которые слишком много пьют.

«Нет лекарства, подавляющего желание пить алкоголь. Ничего», — сказал Мангельсдорф NBC News.

«Есть наркотики, которые вызывают у алкоголиков болезнь».

Связанные: выпивка, бекон, ожирение, связанное с раком желудка

Это не маленькая проблема. «Чрезмерное употребление алкоголя — серьезная проблема общественного здравоохранения во всем мире, в результате чего в 2012 году умерло около 3,3 миллиона человек», — написали Мангельсдорф и его коллеги в своем отчете, опубликованном в Proceedings of the National Academy of Sciences.

Употребление алкоголя в больших количествах может повысить риск многих различных видов рака, включая рак груди и печени, а также сердечные заболевания.Это также может повредить печень и повредить отношениям и успеху на работе.

«Чрезмерное употребление алкоголя — серьезная проблема общественного здравоохранения во всем мире, в результате чего в 2012 году умерло около 3,3 миллиона человек».

По данным Управления по борьбе с наркотиками и психическим здоровьем, 140 миллионов американцев употребляют алкоголь. пьяницы — от четырех до пяти напитков подряд для большинства людей — и 6 процентов из них сильно пьющие, которые делают это пять или более дней в месяц.

Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма определяет употребление алкоголя с низким уровнем риска для женщин как употребление не более трех напитков в один день и не более семи напитков в неделю. Для мужчин это определяется как не более четырех напитков в один день и не более 14 напитков в неделю.

Исследователи уже обнаружили гены, связанные с тем, насколько хорошо люди усваивают алкоголь. Люди с чувствительностью к алкоголю, которые либо легко напиваются, либо заболевают от алкоголя, часто его избегают.

Но другие, естественно, пьют мало или совсем не пьют.

Связано: Ген может препятствовать употреблению алкоголя

Команда UTSW работала с другими исследовательскими группами в США, Европе и Китае, чтобы выяснить, существует ли ген контролируемого употребления алкоголя. Они провели так называемое общегеномное ассоциативное исследование, скринировав все гены людей, чтобы выяснить, могут ли они связать это с поведением.

Они думают, что нашли такую ​​ссылку с beta-Klotho. Как и многие гены, он не действует сам по себе, а работает с генами, называемыми FGF21 и FGF19.Эти два гена контролируют гормоны с одинаковыми названиями, которые связаны с предпочтениями к алкоголю, а также с тягой к сладкому.

«FGF21 является частью петли обратной связи между печенью и мозгом, которая ограничивает потребление простых сахаров», — написала команда.

Тесты на мышах показали, что, когда у них не было бета-Klotho, они настоятельно предпочитали воду с добавлением спирта простой воде, даже при дозировании гормона FGF21. По словам Мангельсдорфа, обезьяны, которым вводят гормон FGF21, меньше жаждут сладких напитков.«Мы думаем, что это связано с тем же механизмом, что и желание пить алкоголь», — сказал Мангельсдорф.

Итак, похоже, что два гена действуют вместе, чтобы контролировать потребление алкоголя. «Наши результаты показывают, что этот путь может быть фармакологически направлен на снижение влечения к алкоголю», — написала команда.

Связано: ген, связанный с алкоголизмом, депрессией

Команда Мангельсдорфа уже обнаружила, что FGF21 влияет на потерю веса и, возможно, на иммунную систему.Команды работают над разработкой гормона для лечения ожирения и других состояний.

«Это гормон с некоторыми замечательными фармакологическими эффектами», — говорится в заявлении Мангельсдорфа. «Текущее исследование предполагает, что путь FGF21-бета-Klotho регулирует потребление алкоголя людьми и, кажется, указывает на механизм, на который мы могли бы повлиять, чтобы уменьшить потребление алкоголя».

«Если мы сможем идентифицировать людей с тяжелыми, нездоровыми или алкогольными расстройствами, у которых есть этот генетический вариант, мы можем специально нацелить этот комплекс», — сказал д-р.Сидарт Вахлу, психиатр, возглавляющий наркологическое отделение UTSW.

Мэгги Фокс

Мэгги Фокс — старший писатель NBC News и СЕГОДНЯ, освещающий политику в области здравоохранения, науку, лечение и болезни.

Алкоголь и старение: заставляет ли пить вас выглядеть старше?

Последнее обновление 8 февраля 2021 г.

Короткий ответ: да. Хотя время от времени выпивка с друзьями может не повредить, данные свидетельствуют о тесной взаимосвязи между алкоголем и старением.Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать морщинистую кожу, покраснение и сухой цвет лица — и это только начало. Если вы хотите и дальше выглядеть и чувствовать себя молодым, возможно, пора отказаться от алкоголя.

Связь между алкоголем и старением Изображение Дитмара Беккера с сайта Unsplash

Есть много способов, которыми алкоголь может вызвать дополнительную нагрузку на ваше тело. Алкоголь заставляет ваше тело выделять больше гормонов стресса, что ускоряет процесс старения. Это также влияет на здоровое функционирование вашей пищеварительной системы, затрудняя усвоение необходимых питательных веществ. Сюда входят витамины A, B, D и E; минералы, такие как кальций, магний, железо и цинк; и даже такие основы, как белки и углеводы. Всестороннее негативное влияние алкоголя на питание означает, что люди, много пьющие, часто недоедают. Это ограничивает способность организма поддерживать себя, что приводит к более быстрому старению.

Конечно, быстрое старение влияет на ваш внешний вид. Недавнее исследование датских ученых, посвященное явным признакам старения, показало, что мужчины, употребляющие более 35 напитков в неделю, на 35 процентов чаще демонстрируют «дугу роговицы», серое кольцо в глазу, которое часто появляется в пожилом возрасте.У женщин, которые употребляли 28 напитков и более в неделю, вероятность развития того же синдрома была на 33% выше. Добавляя дополнительный стресс вашему телу и лишая его питательных веществ, необходимых для восстановления, алкоголь может на годы опередить вас в процессе старения и повлиять на вашу внешность.

Подробнее о программе Ria Health

Алкоголь, старение и ваша кожа

Одно из самых заметных воздействий алкоголя — это цвет лица.В Интернете полно статей, призывающих сократить употребление алкоголя для защиты кожи, и на то есть веские причины. Алкоголь вызывает:

  • Дефицит питательных веществ, таких как витамин А, который способствует регенерации клеток и воспроизводству коллагена. Оба необходимы для молодости кожи.
  • Расширенные кровеносные сосуды, придающие коже более красный вид.
  • Обезвоживание, кожа становится чешуйчатой ​​и быстрее появляются морщины.
  • Заболевание печени, которое вызывает такие состояния, как телеангиэктазия пауков — красные паутинообразные поражения под поверхностью кожи — и желтуха, пожелтение кожи.

Это целый список. И хотя сокращение употребления алкоголя может дать вашей коже шанс на регенерацию, некоторые повреждения невозможно исправить. В общем, чем раньше вы бросите пить или уменьшите потребление алкоголя, тем лучше.

Алкоголь может заставить вас чувствовать себя старше Изображение Эй Джей Робби из Unsplash

Алкоголь влияет не только на вас внешне. Это также может повлиять на ваше физическое, эмоциональное и духовное здоровье, заставляя вас не только выглядеть, но и чувствовать себя старше, чем вы есть на самом деле.

Хотя алкоголь может заставить вас расслабиться в данный момент, в долгосрочной перспективе он может усилить тревогу и депрессию, подпитывая отрицательный цикл. А еще есть частые похмелья от запой. В целом, чем меньше вы пьете, тем более энергичным и молодым вы будете себя чувствовать. Это, в свою очередь, повлияет на ваш внешний вид. Чувствовать себя лучше внутри почти всегда означает лучше выглядеть снаружи.

Пить меньше, выглядеть и чувствовать себя лучше

Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего общего здоровья и внешнего вида, — это употреблять меньше алкоголя.Но в Ria Health мы понимаем, что это легче сказать, чем сделать. Многие люди борются с алкогольной зависимостью, и может быть трудно понять, как начать сокращать потребление.

Программа

Ria, основанная на телемедицине, призвана упростить работу, позволяя вам получить доступ к необходимой поддержке, не выходя из дома. Мы используем научно обоснованные методы, чтобы помочь вам умереть или бросить пить, а наше удобное приложение для смартфонов делает весь процесс переносимым. Вам больше не нужно разрушать свою жизнь, чтобы начать меньше пить.Свяжитесь с нами сегодня или узнайте больше о том, как работает наша программа. Вскоре вы сможете стать более юным — внутри и снаружи.

Вот что изменилось через год после того, как я бросил алкоголь.

«Ты снова будешь пить?» Это вопрос, с которым я часто сталкивался в последнее время.

Я не виню людей за то, что они спрашивают; после почти 12 месяцев публичного не употребления капли, вопрос «Что дальше?» столь же часто приходило мне в голову — особенно когда мы мчались через праздничный сезон и в начало 2020 года.

Ответ? Прямо сейчас я все еще склоняюсь к… наверное, нет? Очень вряд ли? Я в этом сомневаюсь? Нетрудно сказать «нет», но определенно не «да».

Время от времени, у меня было ощущение, что некоторые люди думают, что я белый костяшками своего пути через этот год, упорно отказываясь все предложения алкоголя, чтобы доказать свою точку зрения, с нетерпением ждет с нетерпением того дня, я могу забрать рюмку и отбросить его обратно.

Но достижение моей первоначальной цели теперь больше похоже на важную веху или маркер в продолжающемся путешествии открытий, чем на линию на песке, через которую нужно аккуратно перешагнуть.

Это потому, что в этом году я приобрел гораздо больше, чем потерял, отказавшись от алкоголя.

Конечно, крошечная часть меня все еще хотела бы участвовать в ритуалах питья, особенно в это летнее время года. Мой мозг хорошо помнит расслабляющую смесь холодных напитков, которые разливались в приятные вечера с друзьями.

Но, если быть более точным, мой мозг также помнит неприятные результаты «одного слишком многого»: сильнейшие головные боли, боли в животе, сопровождаемые сожалением и тревогой.

Я рационально знаю, что «всего один стаканчик» не вызовет такого уровня недомогания, но когда я думаю, «стоит ли этого одного напитка?» обычно ответ отрицательный, поскольку он мне больше не нужен, чтобы наполнять мою жизнь чувством удовольствия, расслабления или душевного освобождения.

Откуда я пришел

Благодаря страницам заметок, начертанным в начале прошлого года, по мере того, как я медленно приходил к соглашению с тем, что в то время казалось монументальным, ограничивающим жизнь выбором, теперь я могу понять, насколько центральную роль я ошибочно считал, что алкоголь играет важную роль в моей жизни.

В то время меня постоянно беспокоило мучительное чувство, что то, как я употребляю алкоголь, не очень полезно для здоровья, и беспокоило то, что я чувствовал, как отсутствие контроля над выпивкой на выходных.

Поскольку чрезмерное употребление алкоголя является нормой для многих из нас в Австралии, никто никогда ничего мне не говорил о том, как я пью, и не поднимал это как проблему, хотя для меня это казалось проблемой, которую нужно исправить.

Почему я бросаю алкоголь на год

Я люблю звон кубиков льда в джин-тонике.Шипящее шампанское в хрустальных бокалах. Но иногда любовь может немного усложняться, поэтому я призываю ее бросить пить на год.

Подробнее

Я пил по крайней мере пару раз в неделю — по крайней мере, четыре стандартных порции алкоголя, замаскированные под два вина, на сетевых мероприятиях в будние дни и более восьми порций алкоголя на вечеринках по выходным.

Со временем я набрала вес за счет лишних калорий, к которым добавились закуски, которые я бы точно не ел в трезвом состоянии.

Также обычным делом были пробуждения в 3 часа ночи, чтобы перебрать вещи, которые, как я беспокоился, я сказал или сделал после нескольких напитков.

Я был не один в этих ночах забытых воспоминаний. Но часто сожаления моих друзей и моих друзей по поводу пьяного поведения и ужасного похмелья в конечном итоге превращались в забавные кульминационные моменты, преуменьшались или исчезали.

Как я изменился

Флип отдыхала в Италии в течение года без выпивки и наслаждалась безалкогольными коктейлями вместо красного вина. (

ABC Everyday: Flip Prior

)

Когда я впервые сошел с этого колеса хомяка, другие были удивлены или даже немного скептичны, но со временем многие друзья и незнакомцы (в основном женщины) начали незаметно протягивать руку, позволяя мне знать, что они были вдохновлены и последовали их примеру, или спрашивали меня, как это было сделано.

Как? Для меня это началось с искреннего желания перемен. Затем пришло обязательство, усиленное рассказами других людей. Затем настойчивость, уверенность в том, что я могу это сделать, и сосредоточенность на положительных моментах. Читая, что сказали эксперты. При необходимости поговорим с профессионалами.

Я также считал важным поддерживать занятую, активную общественную жизнь, которая включала танцы, нетворкинг, вечеринки и мероприятия и путешествия; Мне нужны были другие формы радости и покинутости в моей жизни, чтобы не скучать и не обижаться.

В начале года я поговорил с консультантом, который посоветовал записать четкие цели и поразмышлять над ними.

Она напомнила мне, что изменение — это долгий процесс, и чтобы сделать это правильно, вам нужны как причина, так и способность.

Если вам нужна помощь:

У меня было и то, и другое, — сказала она мне, — другие, кто хотел бросить пить, не были столь привилегированы. У меня был выбор — так какую жизнь я хотел выбрать?

Ее совет подумать о том, как употребление алкоголя соответствует жизненным целям, был поддержан Крисом Рейном, основателем Hello Sunday Morning, наряду с осознанием отношения алкоголя к стрессу.

«Будь то здоровье, отношения или карьера [цели], может быть полезно посмотреть, влияет ли употребление алкоголя на что-либо из них, и если да, то как это влияние можно уменьшить или устранить», — сказал он мне.

«Многие люди считают, что алкоголь является укоренившимся механизмом преодоления трудностей и поэтому может чувствовать себя очень необходимым, чтобы справиться со стрессом или помочь расслабиться после тяжелого дня».

Записывать, почему я пил, почему я больше не хочу пить и каково это справляться со стрессом и тревогой без искусственного костыля, стало чрезвычайно полезным.

ABC Everyday в вашем почтовом ящике

Получайте нашу рассылку новостей ABC Everyday каждую неделю

Каковы результаты?

Через несколько месяцев у меня улучшился сон, увеличилась энергия, снизился уровень сахара в крови, улучшилось психическое здоровье, уменьшилось количество приступов беспокойства.

В наши дни у меня меньше головных болей, и вся моя пищеварительная система в целом чувствует себя менее раздраженной и воспаленной, с растущим чувством общего самочувствия.

Недавно, когда я публиковал свои фотографии в Интернете, друзья часто выходили на связь, чтобы прокомментировать, насколько я выгляжу здоровее.

«Вы выглядите по-другому», — говорит мой терапевт Крис Дэвис во время моей последней регистрации; Я не навещал его несколько месяцев. «Ты просто ярче».

Мы отмечаем тот факт, что с декабря прошлого года я сбросил ровно 10 килограммов — прямой результат нулевого потребления калорий из-за алкоголя, меньшего количества нездоровых перекусов и режима упражнений, который мне удалось поддерживать урывками.

Наличие воодушевляющего терапевта, такого как доктор Дэвис, было невероятно полезным для того, чтобы не сбиться с пути; К счастью, его поддержка вскоре станет более доступной.

Он говорит мне, что в 2020 году ему была предоставлена ​​возможность обучить больше врачей общей практики по всей Австралии, чтобы проводить его домашнюю программу лечения легкой и умеренной алкогольной зависимости через Королевский колледж врачей общей практики.

Почему алкоголь «вознаграждение» опасен

Вы входите в дверь после тяжелого рабочего дня, и бутылка красного цвета на кухонной скамейке зовет вас по имени. Один или два стакана не повредит, правда?

Подробнее

Куда отсюда?

В то время как тяга может ненадолго вспыхивать на краю моего сознания время от времени, моя алкогольная привычка мертва и исчезла; Я могу удобно сесть с друзьями, наблюдая, как они пьют вино или шампанское, пока я кормлю чайный гриб или газированную воду.

Что еще более важно, мое представление о том, что такое «нормальное» употребление алкоголя, изменилось по его оси.

Когда я вспоминаю количество выпивки, которое я выпивал за один присест, я нахожу это немного ужасающим и совсем не привлекательным.

Теперь я также осознаю и часто думаю о том, что алкоголь является канцерогенным: чем меньше вы пьете, тем ниже риск причинения вреда, связанного с алкоголем.

Недавно пересмотренные в сторону понижения руководящие принципы Национального совета по здравоохранению и медицинским исследованиям (NHMRC) теперь говорят, что люди должны выпивать «не более 10 стандартных напитков в неделю», чтобы снизить риски для здоровья от алкоголя, по сравнению с 14 — я рад принять что даже дальше.

Если я когда-нибудь снова буду пить, то это произойдет только после тщательного самоанализа и размышлений о том, разумно ли это решение, вкупе с длинным списком плюсов и минусов: какой жизни я хочу?

«Ваша жизнь находится под вашим контролем — вы можете выпить, когда захотите, — но важно задуматься и вспомнить, где вы были год назад», — говорит доктор Дэвис.

«Вы проделали всю эту работу, вы избавились от всех этих триггеров и ассоциаций, и ваш мозг больше не приравнивает веселье к алкоголю — зачем вам снова пить яд? Это бессмысленно.

«Только подумайте, где вы были и кто вы сейчас — кем бы вы предпочли быть?»

Прямо сейчас? Это холодная трезвая версия меня.

Перейти к основному содержанию

Тестер шрифтов

Дома Инструменты Калькуляторы Калькулятор калорийности алкоголя

Алкогольные напитки содержат калории, но содержат мало питательных веществ и могут способствовать нежелательному увеличению веса.Если вам нужно похудеть, начните с того, как вы пьете.

В калькуляторе ниже укажите среднее количество напитков по выбору в неделю. Калькулятор покажет вам калории, которые вы потребляете за неделю из алкогольных напитков.

Важно худеть медленно, со скоростью примерно от 1/2 до 2 фунтов в неделю. Чтобы сбросить 1 фунт в неделю, вам нужно потреблять на 500 калорий в день меньше, чем сжигает ваше тело. Лучше сочетать меньше еды (и питья) с большей физической активностью.

Калорий в неделю:

0


Ваше «легкое» пиво легкое по алкоголю?

Не обязательно. Хотя в них меньше калорий, во многих светлых сортах пива почти столько же алкоголя, сколько в обычном пиве — примерно на 85%, или 4.В среднем 2% по сравнению с 5,0% алкоголя по объему.

Проверьте содержание алкоголя в напитке. Солодовые напитки не обязаны указывать содержание алкоголя на этикетках, поэтому вам может потребоваться посетить веб-сайт продавца.

См. Какой стандартный напиток?

Сколько «напитков» в бутылке вина?

Типичная бутылка столового вина на 25 унций (750 мл) вмещает около 5 «стандартных» напитков, каждый из которых содержит около 5 унций. Этот размер порции вина содержит примерно такое же количество алкоголя, как обычное пиво объемом 12 унций или 1 литр.5 унций крепких спиртных напитков.

Узнайте, как выглядят 5 унций, измерив их дома. Таким образом вы сможете оценить, сколько стандартных напитков вам подают в ресторане или баре, где используются большие стаканы и большие порции.

См. Какой стандартный напиток?

Смешивание алкоголя с некоторыми лекарствами может вызвать тошноту, головные боли, сонливость, обмороки, потерю координации, внутреннее кровотечение, проблемы с сердцем и затрудненное дыхание.Алкоголь также может снизить эффективность лекарства. Для получения дополнительной информации см. Вредные взаимодействия: смешивание алкоголя с лекарствами.

Примеры заболеваний, при которых безопаснее всего избегать употребления алкоголя, включают заболевание печени (например, гепатит С), биполярное расстройство, нарушение сердечного ритма и хроническую боль.

Среди опасностей употребления алкоголя несовершеннолетними:

  • Ежегодно около 5000 человек в возрасте до 21 года умирают от травм, связанных с алкоголем.
  • Чем моложе люди, когда они начинают пить, тем выше вероятность того, что у них в какой-то момент жизни разовьется расстройство, связанное с употреблением алкоголя.
  • Пьянство несовершеннолетними запрещено законом — арест может привести к потере работы, водительских прав или стипендии в колледже.

Даже умеренное количество алкоголя может значительно ухудшить ходовые качества и вашу способность управлять другими механизмами, независимо от того, чувствуете ли вы воздействие алкоголя или нет.

Пьянство во время беременности может вызвать повреждение мозга и другие серьезные проблемы у ребенка.Поскольку еще не известно, безопасно ли какое-либо количество алкоголя для развивающегося ребенка, беременным женщинам или женщинам, которые могут забеременеть, не следует пить.

Самый высокий риск

Около 50% употребляющих алкоголь людей в этой группе страдают алкогольным расстройством.

Повышенный риск

Эта категория «повышенного риска» включает три разные группы моделей употребления алкоголя. В целом, почти 20% людей, употребляющих алкоголь в этой категории, страдают алкогольным расстройством.

Употребление алкоголя с низким уровнем риска

Только около 2% пьющих в этой группе страдают алкогольным расстройством.

Стандартный напиток в США содержит около 0,6 жидких унций или 14 граммов чистого алкоголя (также известного как эквивалент алкогольного напитка). Это количество содержится в 12 унциях обычного пива, 5 унциях столового вина или 1,5 унциях крепких спиртных напитков.

Дистиллированные спиртные напитки включают водку, виски, джин, ром и текилу.

Легкое или умеренное употребление алкоголя

  • Мужчины: до 2 напитков в день
  • Женщины: до 1 напитка в день

Сильное или опасное употребление алкоголя

  • Мужчины: более 4 напитков в любой день или более 14 напитков в неделю
  • Женщины: более 3 напитков в любой день или более 7 напитков в неделю

Напиток с низким уровнем риска

Мужчины: Не более 4 напитков в любой день и не более 14 в неделю

Женщины: Не более 3 напитков в любой день и не более 7 в день неделя

Люди, чьи родители, бабушки или дедушки или другие близкие родственники страдают алкоголизмом, имеют более высокий риск зависимости от алкоголя.Многим может быть трудно поддерживать привычки употреблять алкоголь с низким уровнем риска.

Соблюдайте темп: лучше всего выпивать не более одного стандартного напитка в час, с безалкогольными «пробелами» между алкогольными напитками. В любой день оставайтесь в пределах низкого риска: не более 4 порций для мужчин или 3 для женщин. Обратите внимание, что взрослому организму требуется около 2 часов, чтобы полностью разложить одну порцию напитка. Не садитесь за руль после употребления алкоголя.

Для сравнения: обычное пиво содержит 5% алкоголя по объему (алк / об.), Столовое вино составляет около 12% об. / Об., А чистые 80-градусные дистиллированные спирты — 40% об. / Об.

Объемный процент спирта (алк / объем) для дистиллированных спиртов указан на этикетках бутылок, а также может быть найден в Интернете. Это половина «пробы», так как крепость 80% составляет 40% алк / об.

Преобразовать пробу в алк / объем

Введите пробу спирта в левое поле, чтобы автоматически вычислить алк / объем.


Преобразовать в жидкие унции

Введите значение измерения в миллилитрах в левое поле, чтобы автоматически рассчитать количество в жидких унциях.


Отказ от алкоголя всего на 1 месяц имеет долгосрочные преимущества

Многие из нас наслаждались множеством бокалов вина, пива, шампанского или других алкогольных напитков во время зимних каникул. Таким образом, в январе мы можем почувствовать необходимость отдохнуть от алкоголя. Месяц без алкоголя — лучший выбор, который мы могли бы сделать для своего здоровья, заключают британские исследователи. Исследователи считают, что отказ от алкоголя всего на месяц действительно улучшит ваше самочувствие в течение года.

«Сухой январь» — это инициатива благотворительной организации Alcohol Change United Kingdom, которая призывает людей попробовать отказаться от алкоголя на 1 месяц в начале года.

Хотя благотворительная организация, продвигающая эту работу, находится в Великобритании, тысячи людей по всему миру ежегодно обязуются принимать участие в этой кампании.

Вполне логично предположить, что отказ от алкоголя на 31 день может только принести пользу здоровью, поскольку регулярное употребление алкоголя является основным фактором риска рака, заболеваний печени и сердечно-сосудистых заболеваний, среди других проблем.

Исследование, проведенное учеными из Университета Сассекса в Фалмере, Великобритания, показывает, насколько отказ от алкоголя в течение 1 месяца может улучшить вашу жизнь, и делает вывод о том, что эти преимущества сохраняются надолго.

Исследование, проведенное доктором Ричардом де Виссер из Университета Сассекса, показало, что люди, принимавшие участие в «Сухом январе» в 2018 году, сообщали о более высоком уровне энергии и более здоровой массе тела. Они также почувствовали меньшую потребность в алкоголе даже через несколько месяцев после участия в этой инициативе.

Доктор де Виссер и его команда проанализировали данные, полученные от участников «Сухого января» в трех онлайн-опросах. Всего 2821 человек заполнили анкету при регистрации для участия в кампании в начале января. В первую неделю февраля 1715 участников заполнили опрос, а 816 участников представили дополнительные данные в августе 2018 года.

Исследователи обнаружили, что отказ от алкоголя в течение месяца помог участникам сократить количество дней употребления алкоголя в конце года.Их количество уменьшилось с 4,3 дней в неделю перед тем, как принять участие в «Сухом январе», до в среднем 3,3 дней в неделю после этого.

Более того, люди, которые в течение месяца были пьющими, в конце года напивались намного реже. Показатели чрезмерного употребления алкоголя снизились с 3,4 раза в месяц в среднем до 2,1 раза в месяц.

На самом деле участники «Сухого января» тоже научились меньше пить. Они перешли от потребления в среднем 8,6 единиц алкоголя в день на исходном уровне до 7 единиц.Позже 1 ед. Алкоголя в день.

«Простой акт отказа от алкоголя на месяц помогает людям пить меньше в долгосрочной перспективе; к августу люди сообщают об одном дополнительном сухом дне в неделю », — отмечает д-р де Виссер.

«Есть также значительные немедленные выгоды: девять из 10 человек экономят деньги, семь из десяти лучше спят и трое из пяти худеют», — добавляет он.

Важные льготы, однако, доступны и тем, кто отказывается от алкоголя на более короткие периоды времени.По словам доктора де Виссер, месяц без алкоголя будет лучше, но даже меньше этого срока может улучшить здоровье человека.

«Интересно, что эти изменения в потреблении алкоголя также наблюдались у участников, которым не удавалось оставаться без алкоголя в течение всего месяца — хотя они немного меньше. Это показывает, что просто попытка завершить «Сухой январь» приносит реальную пользу », — подчеркивает исследователь.

Люди, которые принимали участие в «Сухом январе» в прошлом году, отметили многочисленные преимущества для психического и физического здоровья, а также «более здоровый» банковский счет.Более конкретно:

  • 93 процента участников сообщили, что испытывают чувство достижения в конце месяца без алкоголя
  • 88 процентов сэкономили деньги, которые в противном случае они потратили бы на напитки
  • 82 процента участников сообщили об улучшении осведомленность о своих отношениях с алкоголем
  • 80 процентов почувствовали, что лучше контролируют свои привычки к употреблению алкоголя
  • 76 процентов поняли, когда они почувствовали большее искушение выпить и почему
  • 71 процент участников узнали, что им не нужен алкоголь для развлечения
  • 71 процент заявили, что у них улучшилось качество сна
  • 70 процентов отметили улучшение общего состояния здоровья
  • 67 процентов имели более высокий уровень энергии
  • 58 процентов участников похудели
  • 57 процентов сообщили об улучшении концентрации
  • 54 процента заявили, что заметили улучшение здоровья кожи

«Сухой январь великолепен в том, что что на самом деле дело не в январе.Отсутствие алкоголя в течение 31 дня показывает нам, что нам не нужен алкоголь, чтобы повеселиться, расслабиться, пообщаться », — говорит д-р Ричард Пайпер, генеральный директор Alcohol Change UK.

«Это означает, что в остальное время года мы можем лучше принимать решения о том, что мы пьем, и не будем опускаться до большего, чем мы действительно хотим», — отмечает д-р Пайпер.

«Многие из нас знают о риске употребления алкоголя для здоровья — семи формах рака, заболеваниях печени, проблемах психического здоровья — но мы часто не осознаем, что меньшее употребление алкоголя приносит и более непосредственную пользу.Спать лучше, чувствовать себя более энергичным, экономить деньги, улучшать состояние кожи, худеть… Этот список можно продолжить ».

Доктор Ричард Пайпер

Итак, будь то в январе или позже в этом году, вы можете попробовать заменить алкоголь на чай, сок или воду в течение месяца или даже нескольких недель. Это сделает вас счастливее и здоровее, и ваш банковский счет тоже скажет вам спасибо.

Лучшие приложения для прекращения употребления алкоголя

Если вы пытаетесь сократить потребление алкоголя или совсем отказаться от него, существуют приложения, которые помогут вам добиться успеха.Мы проверили множество приложений, чтобы предложить вам лучшие приложения для прекращения употребления алкоголя, основанные на их дизайне, удобстве использования, пользовательских рейтингах и способности помочь вам достичь вашей цели.

Поделиться на PinterestПриложения для питья предназначены для того, чтобы помочь вам снизить потребление алкоголя, вообще отказаться от него или остаться трезвым навсегда.

Согласно Национальному исследованию употребления наркотиков и здоровья, проведенного в 2015 году, около 86,4 процента взрослых в Соединенных Штатах употребляли алкоголь в какой-то момент своей жизни.

Употребление умеренного количества алкоголя, то есть до одного алкогольного напитка в день для женщин и двух для мужчин, может иметь преимущества для здоровья, такие как снижение риска сердечных заболеваний и ишемического инсульта.

Однако пьянство и злоупотребление алкоголем связаны с автокатастрофами, ожогами, падениями, отравлением алкоголем, насилием, заболеваниями, передаваемыми половым путем, нежелательной беременностью, хроническими заболеваниями, раком, проблемами памяти и обучения, а также алкогольной зависимостью.

По оценкам, 88000 человек ежегодно умирают от причин, связанных с алкоголем, что делает алкоголь четвертой ведущей предотвратимой причиной смерти в США.

Умерение или прекращение употребления алкоголя включает ограничение употребления алкоголя, а также изменение ваших привычек и образа жизни, а также приложения могут помочь вам в достижении этих целей.Вот Medical News Today 10 лучших приложений по прекращению употребления алкоголя , которые помогут вам взять под контроль свои алкогольные привычки.

Android : бесплатно

iPhone : бесплатно

Sober Grid предназначен для соединения тех, кто хочет трезветь или выздоравливает от алкоголизма, с тысячами других людей, стремящихся к трезвости. Некоторые люди присоединяются к приложению, чтобы получить поддержку, в то время как другие присоединяются, чтобы оказать поддержку. Независимо от мотива, Sober Grid дает возможность оставаться сухим, помогая другим в сети делать то же самое.

Если вам нужна помощь и нужно срочно поговорить с кем-то, вы можете обратиться за поддержкой к виртуальному трезвому сообществу Sober Grid, нажав кнопку «Burning Desire». Пользователи Sober Grid также могут найти трезвых друзей, путешествуя вдали от дома, будь то аэропорт или новый город. Сеть соединяет людей как локально, так и из любой точки мира.

Лента новостей Sober Grid позволяет вам делиться своими мыслями, опытом, борьбой и победами, связанными с избавлением от зависимости и трезвостью.Отслеживание вашего прогресса и доступ к взаимной поддержке — это первый шаг на пути к выздоровлению.

Android : 5,99 долларов США

iPhone : 5,99 долларов США

«Двадцать четыре часа в сутки» — это приложение, основанное на одноименной книге Ричарда Уокера. Уокер помог многим алкоголикам своими словами мудрости в их ежедневной программе выздоровления.

Приложение дает вам доступ к 366 ежедневным медитациям из бестселлера у вас под рукой, что позволяет легко сосредоточиться на своей трезвости и Двенадцати шагах к выздоровлению.

Прокрутка вперед и назад вызывает ежедневные сообщения, которыми также можно поделиться с друзьями и семьей. Вы также можете добавить в закладки свои любимые медитации для быстрого доступа. «Двадцать четыре часа в день» — это дорожная карта, которая поможет вам указать правильное направление для избавления от зависимости.

Android : бесплатно

Sobriety Counter — это забавное приложение, наполненное яркими цветами и жирными значками, которые сделают ваше путешествие по отказу от алкоголя в игровой форме. Яркая панель инструментов показывает, сколько денег вы сэкономили, не выпив.Вы также можете настроить угощение в качестве цели с помощью личного изображения, и приложение покажет вам время, в течение которого вы не достигнете своей цели.

Научная статистика показывает такие аспекты улучшения вашего здоровья, как кровообращение, регенерация клеток, серое вещество и психическое здоровье, а также снижение риска сердечных заболеваний и рака.

Если у вас есть желание выпить, поиграйте в игру под названием Memory. Это помогает преодолеть научно доказанную трехминутную отметку, чтобы превзойти ваше желание и оставаться трезвым.Вы можете заработать 57 значков с помощью счетчика трезвости в качестве награды за отказ от алкоголя и поделиться своим текущим значком с друзьями одним щелчком мыши.

Android : бесплатно

iPhone : бесплатно

Два папы — Паркер и Майкл — создали Nomo, чтобы помочь им не сбиться с пути и побудить их к выздоровлению от алкоголя. Пара хотела разработать приложение, «которое отлично выглядело, могло бы отслеживать несколько часов и поддерживать связь с другими людьми в нашей группе поддержки.”

Nomo точно разбивает время, когда вы трезвы, с точностью до минуты, что означает, что он может показать вам время трезвости в годах, месяцах, неделях, днях, часах и минутах. Каждый раз, когда вы достигаете определенного этапа выздоровления, Nomo выдает чип, чтобы отметить ваше достижение и поддержать вашу мотивацию.

Вы можете отслеживать время и деньги, сэкономленные в приложении, а также делиться своими успехами и новыми фишками в социальных сетях. Ваши часы трезвости также могут быть переданы вашему партнеру по подотчетности, чтобы они могли проверить вас и узнать, как долго вы были чисты.

Android : бесплатно

AlcoDroid — это приложение, которое отслеживает потребление алкоголя и может использоваться в качестве дневника напитков и калькулятора для определения содержания алкоголя в крови. AlcoDroid позволяет вам контролировать потребление алкоголя и изменять свои алкогольные привычки.

На основе напитков, которые вы зарегистрировали, AlcoDroid оценивает содержание алкоголя в крови и отображает ваши уровни на постоянной диаграмме, которая показывает, когда вы опускаетесь ниже установленного законом лимита или возвращаетесь к трезвости.

AlcoDroid ежедневно, еженедельно или ежемесячно составляет график ваших привычек в отношении употребления алкоголя, а также отображает статистику потребления.Вы можете установить цели, чтобы увидеть, насколько потребление алкоголя соответствует этим целям в течение установленного периода времени.

iPhone : бесплатно

I Am Sober — это мотивационное приложение-компаньон, которое отслеживает вашу трезвость. Он позволяет отслеживать часы, минуты и секунды, в течение которых вы были трезвыми, а также общее количество дней, которые вы провели без алкоголя.

Ежедневные уведомления позволяют сосредоточиться на пути к выздоровлению, а специальные уведомления предупреждают вас, когда вы достигли ключевой вехи.Для каждой вехи вы можете добавить памятную фотографию и сохранить или поделиться своими достижениями.

Ваш опыт можно настроить, вручную настроив дату начала, привычку и время уведомлений. Панель мотивации предоставляет вдохновляющие фрагменты, которые подбадривают вас и подбадривают.

Android : 2,99 доллара

iPhone : 2,99 доллара

Stop Drinking with Andrew Johnson — это позитивное, расслабляющее и мотивационное приложение, которое помогает преодолеть физическую и эмоциональную тягу к алкоголю.Приложение направлено на то, чтобы дать вам инструменты, чтобы изменить свое мышление, избавиться от нежелательных привычек и восстановить контроль над своими мыслями, деньгами, здоровьем и благополучием.

Если вы пытаетесь сократить употребление алкоголя или полностью отказаться от него, это приложение может помочь избавиться от негативных привычек, из-за которых вы тянетесь к напитку, вместо этого предоставляя ресурсы для достижения ваших целей и ведения более здоровой жизни.

«Прекратите пить с Эндрю Джонсоном» использует гипнотерапию, расслабление, визуализацию и позитивное внушение, чтобы вы могли принимать положительные решения и достигать своих целей.

iPhone : бесплатно

Happify не является строго приложением для лечения алкоголизма, но помогает преодолеть негативное настроение, ведущее к нездоровому поведению. Беспокойство и депрессия повышают риск злоупотребления алкоголем, и Happify предоставляет инструменты, необходимые для контроля вашего эмоционального благополучия, что, в свою очередь, может помочь вам оставаться трезвым.

Разработанные учеными и экспертами в области внимательности, позитивной психологии и когнитивно-поведенческой терапии, методы и программы Happify снижают стресс и повышают сопротивляемость.Фактически, после использования Happify в течение 2 месяцев 86 процентов пользователей сообщают, что чувствуют себя лучше в своей жизни.

Выполняя несколько мероприятий каждую неделю, Happify стремится повысить вашу удовлетворенность жизнью и дать вам возможность бороться с негативом. Игры и занятия в приложении можно использовать где угодно — на компьютере, планшете или смартфоне.

Android : бесплатно

iPhone : бесплатно

Coach.me позволяет вам ставить цель и помогает работать над ее достижением. После выбора цели сообщество Coach.me может помочь вам сохранить мотивацию — вы даже можете нанять одного из их тренеров мирового класса.

Приложение отслеживает ваш прогресс и предоставляет награды, когда вы достигаете поставленных целей. В сообществе всегда есть кто-то, кто ответит на ваши вопросы и поделится своими достижениями и подводными камнями.

Coach.me говорят, что если вы присоединитесь к их сообществу, вы разовьетесь в своем мышлении, ощутите преимущества положительного подкрепления и внешней подотчетности и научитесь более эффективно достигать своих целей.

Android : 2,99 доллара

iPhone : 2,99 доллара

Программа 12 шагов AA Companion основана на «Двенадцати шагах», включенных в программу личного восстановления анонимных алкоголиков. Приложение предоставляет Большую книгу АА у вас на ладони, и в нее входит более 60 историй.

Утренние и ночные молитвы, обещания опыта, надежды и силы, а также заметки, которыми можно поделиться в Facebook, Twitter и по электронной почте, — все это включено в приложение.

На приборной панели четко видно, сколько лет, месяцев, дней и часов вы были трезвыми при каждом открытии приложения.Вы также можете рассчитать время трезвости всех своих друзей.

Употребление алкоголя и рак: должен ли ваш коктейль содержать предупреждение о раке?

Ученым уже несколько десятилетий известно, что алкоголь способствует развитию рака. Всемирная организация здравоохранения впервые классифицировала употребление алкоголя как вызывающее рак в 1987 году. Эксперты говорят, что все виды алкогольных напитков могут увеличить риск рака, потому что все они содержат этанол, который может вызывать повреждение ДНК, окислительный стресс и пролиферацию клеток.Этанол метаболизируется организмом в другой канцероген, ацетальдегид, и он может влиять на риск рака груди, повышая уровень эстрогена.

Но опросы продолжают показывать, что большинство людей не осознают риски. Когда два года назад Американский институт исследований рака проводил опрос американцев, чтобы оценить их осведомленность о различных факторах риска рака, результаты были поразительными: менее половины знали о связи алкоголя и рака.

Эксперты говорят, что одной из причин недостаточной осведомленности является популярная идея о том, что умеренное употребление алкоголя, особенно красного вина, полезно для здоровья сердца, что заглушило сообщения общественного здравоохранения о влиянии алкоголя на риск рака.Но хотя умеренное употребление алкоголя издавна имело ореол для здоровья, недавние исследования показывают, что оно может быть совсем не полезным. Американская кардиологическая ассоциация заявляет, что «ни одно исследование не установило причинно-следственной связи между употреблением алкоголя и улучшением здоровья сердца», и что у людей, пьющих красное вино, могут быть более низкие показатели сердечных заболеваний по другим причинам, таким как более здоровый образ жизни, лучшая диета или более высокий социально-экономический статус.

Другие анализы показали, что умеренное употребление алкоголя может оказаться полезным в крупных популяционных исследованиях, потому что «непьющие», используемые для сравнения, часто включают людей, которые не пьют, потому что у них серьезные проблемы со здоровьем или потому что они в прошлом сильно пили.Когда исследования принимают во внимание эти факторы, очевидные преимущества умеренного употребления алкоголя для сердечно-сосудистой системы исчезают.

По этой причине в Рекомендациях федерального правительства по питанию для американцев, которые когда-то поощряли умеренное употребление алкоголя для здоровья сердца, больше не делается этого утверждения. Группа ученых, которая помогла сформировать последнее издание руководящих принципов, призвала правительство снизить рекомендуемый дневной предел потребления алкоголя до одного напитка в день как для мужчин, так и для женщин, ссылаясь на доказательства того, что более высокие уровни потребления алкоголя увеличивают риск ранней смерти.

Но алкогольная промышленность яростно лоббировала это изменение, и последние рекомендации, опубликованные в декабре, не включали рекомендацию о снижении потребления алкоголя.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *