Массаж домашний видео: Массаж спины. Видео урок массажа спины в домашних условиях. Video tutorial back massage at home

Содержание

Массаж спины. Видео урок массажа спины в домашних условиях. Video tutorial back massage at home

Массаж спины. Видео урок, техника массажа спины в домашних условиях. Video tutorial back massage at home.
➥ Массаж проводит профессиональный массажист, SPA-терапевт и основатель массажной студии «Дом Массажа», — Сергей Бовкун.
☑ Официальный сайт «Дом Массажа» — house-massage.ru
➡ e-mail для коммерческих предложений — [email protected]

►►►Наверное, самым существенным и первостепенным, во всех смыслах, зональным массажем является именно массаж спины. Важность именно массажа спины, главным образом, заключается в воздействии в проекции и непосредственно прямым контактом на все жизненно важные органы нашего организма главным, из которых является позвоночник. Не зря древние целители называли его «столб жизни» подразумевая под этой фразой хранилище жизненной энергии.

►При проведении массажа спины помимо общего мануального воздействия, желательно уделять особое внимание потенциально проблемным зонам. Благодаря такому подходу, возможно, не допустить проявление определенных заболеваний, или же в случае их наличия избавиться от болезненных проявлений и дискомфорта. Итак, можно выделить следующие зоны детальной проработки массируемых тканей при массаже спины (перечисляются по ходу выполнения массажа, см. видео урок):

1) крестец и пояснично-крестцовое сочленение;
2) малая ягодичная мышца и линия подвздошной кости;
3) место выхода седалищного нерва в ягодичной области;
4) пояснично-грудное сочленение
5) околопозвоночные, паравертебральные мышцы;
6) широчайшая мышца и межреберные промежутки;
7) подлопаточные, лопаточные и окололопаточные мышцы;
8) дельтовидные мышцы;
9) область надпечья и 7-го шейного позвонка;
10) шейные мышцы и места их крепления к черепу («точки мигрени» на шейно-черепном сочленени

►Продолжительность одной процедуры может варьироваться от 25-30 минут до 45-60 минут в зависимости от вида массажа и массируемой площади.

Массаж спины можно проводить как курсом (10-15 сеансов), так и единичными сеансами, например, после тяжелого рабочего дня либо в конце рабочей недели. Это поможет оздоровить организм, повысить его защитные функции и улучшить психоэмоциональное состояние.

►►►Probably the most essential and primary, in all senses, zonal massage is a back massage. The importance of massage, mainly, is the impact in the projection and via direct contact on all the vital organs of our body the main of which is the spine. No wonder the ancient healers called it «pillar of life» meaning by this phrase the store of vital energy.

►When carrying out a back massage in addition to General manual treatment, it is advisable to pay special attention to potentially problematic areas. Through this approach, it is possible to prevent the manifestation of certain diseases, or in case of their presence to get rid of the painful symptoms and discomfort.

►►►Заходите на канал и обучайтесь массажу самостоятельно с помощью видеоуроков: youtube. com/channel/UCSLvjCm4I…
Все видео канала: youtube.com/channel/UCSLvjCm4I…
Google+: plus.google.com/u/3/1093595225…

Как делать массаж ребенку в домашних условиях — рассказ специалиста клиники ISIDA, видео

Как делать массаж младенцу в домашних условиях? Наверняка этот вопрос волнует всех заботливых родителей.

«В домашних условиях гимнастика вместе с массажем должна длиться не более 5-10 минут. Но проводить процедуру родителям надо 4-5 раз в день»

, – рассказывает Канюка Александр Васильевич, специалист по массажу.

Итак, сначала выбираем время, когда малыш активен, еще не голоден и не хочет спать. Не проводим массаж, когда ребенок только наелся и когда его клонит ко сну. Также важно, чтобы в помещении было тепло, но не душно.

Массаж для грудничка: главные правила

Поглаживания. Начинаем массаж ребенка с поглаживаний – легких, скользящих движений и прикосновений. Не массажируем большие суставы. Все поглаживания делаем серией по 3-6 легких нежных движений. Поглаживания можно делать также и обхватывающие. Важно следовать по направлению движения лимфы в организме, то есть к ближайшим лимфоузлам.

Все движения должны быть легкие, нежные, без рывков. Грудничковый массаж предполагает в основном поглаживания и растирания. Плюс акцент на гимнастику – сгибание, разгибание суставов. Во время детского массажа работаем одной рукой, второй рукой придерживая ножку или ручку, или самого ребенка.

Массаж ножек. Сначала массажируем ноги поочередно – от кончиков пальцев до тазобедренного сустава. Затем легко поглаживаем стопу, рисуем на ступне восьмерку, семерку. Нажимаем на подушечку под пальчиками и ребенок складывает пальцы, нажимаем на пяточку – и пальчики раскрываются. Затем можно перейти к растираниям. Поглаживания – это легкие, более поверхностные движения, а растирания – более глубокие. Можно делать кольцевые растирания, можно всей ладонью, сдвигая при этом кожу.

Каждую серию растираний или других движений завершаем легкими поглаживаниями, все приемы массажа надо сочетать с поглаживаниями. После поглаживания можно сделать щипцеобразное разминание, обходя при этом суставы. Для расслабления мышц надо использовать легкие встряхивания.

Начинаем гимнастику ножек. После массажа ног делаем некоторые гимнастические движения: сгибание-разгибание стопы, повороты стопы, придерживая ногу за голень одной рукой. Производим сгибание и разгибание всей ножки в коленном суставе, немного прижимая к бедру. Делаем как бы легкое выжимание и снова встряхиваем.

Также сгибаем ножки, разводя в стороны – упражнение для тазобедренных суставов. Сгибаем ножки к животу – это упражнение полезно для кишечника, чтобы газики отходили, чтобы не было колик.

Попеременно сгибаем ножки. Затем слегка потряхиваем за обе ноги, приподнимая вверх.

После этого делаем книжечку за обе ножки – разводим согнутые в коленях ноги максимально в стороны. Если ребенок сопротивляется, делаем легкое встряхивание и отводим ноги попеременно. Отводим и делаем паузу. Все делаем нежно и осторожно. При этом важно правильно держать ноги ребенка – держим двумя руками за голени, при отведении в стороны безымянными и средними пальцами рук фиксируем тазобедренные суставы. Ни в коем случае нельзя прилагать усилия, давить на ноги, дергать, делать резкие движения. Все делается нежно, легко и осторожно, чтобы не травмировать суставы.

Каждое упражнение выполняем по 5-6 раз. Не стоит делать сразу 10-12 раз, чтобы не перегружать ребенка. Лучше повторить пару раз серию из 5-6 упражнений.

Массаж животика. После массажа ног и гимнастики для ног переходим к массажу живота, который выполняем легкими поглаживаниями обязательно по направлению часовой стрелки.

Поперечное поглаживание прямых и косых мышц живота – делаем серию поглаживаний двумя руками вдоль туловища ребенка и поперек живота к пупку. Массаж живота помогает укрепить пресс, и также эффективен при коликах, при пупочной грыже. При пупочной грыже проводим такой массаж: утапливая палец в пупочную ямку, делаем прокручивания по часовой стрелке, чтобы стимулировать закрытие пупочного окна.

Массаж грудной клетки. Грудку массажируем легкими граблеобразными движениями, легко растираем межреберные промежутки.

Переходим к ручкам

. Удерживая руку ребенка, выполняем нежные поглаживания от кисти к плечу. Затем массируем кисть руки, стимулируя сжимание и разжимание пальцев. Делаем щипцеобразные растирания всей руки и завершаем поглаживаниями.

Переходим к легкой гимнастике рук. Сгибаем и разгибаем кисти рук. Сгибаем и разгибаем в локтях руки. Не забываем встряхивать руки для расслабления.

Учим ребенка переворачиваться со спинки на животик. Когда малыш лежит на животе, одной рукой удерживаем его, а второй делаем легкие поглаживания по спине. Затем переходим к легкому штрихообразному растиранию. Массируем область тазобедренных суставов и ягодичные мышцы. Массируем трапециевидные мышцы. Не забываем чередовать движения с поглаживаниями.

Массаж спины. Массажируя спину, не касаемся области позвоночника и лопаток. Спину массажируем легкими растираниями, немного интенсивнее можно массажировать ягодичные мышцы – можно сделать легкое поколачивание и пощипывание. Завершаем вибрирующими поглаживаниями.

Затем переходим к более интенсивной гимнастике.

В завершение массажа и гимнастики полезно покачать ребенка в позе эмбриона. Это стимулирует развитие вестибулярного аппарата и успокаивает.

Скачать буклет «Первый патронаж» и получить необходимые знания о грудном вскармливании от специалистов клиники ISIDA Вы сможете, зайдя на нашу страничку «Первый месяц».
О базовых принципах оказания профилактической и лечебной помощи ребенку в клинике ISIDA Вы можете узнать из статьи «Педиатрия на мировом уровне».

Читайте также об условиях оказания педиатрической помощи ребенку в клинике ISIDA на нашей странице Здоровье ребенка.

Доверьте наблюдение за здоровьем и развитием своего ребенка врачам клиники ISIDA. Позвоните в клинику ISIDA по телефонам 0 800 60 80 80, +38 (044) 455 88 11 и мы с радостью ответим на все Ваши вопросы. Или задайте свой вопрос с помощью специальной формы – во всплывающем окне при заходе на наш сайт .

Вакуумный массаж банками от целлюлита в домашних условиях: эффективность, польза и противопоказания

Интернет пестрит заголовками о новых методах массажа, диеты, новых таблеток для борьбы с целлюлитом. Всем женщинам интересно знать, насколько новый способ эффективен или неэффективен. Перед тем как говорить об этом, важно понять, что из себя представляет проблема под названием целлюлит. Это не просто ожирение или образование подкожного слоя жира из-за лишнего веса. Проблема намного глубже и серьезнее, с целлюлитом способны столкнуться и стройные девушки, а полные успешно могут избегать предательских «бугорков» на ягодицах или задней поверхности бедра.

Причины их проявления кроются в гормональных изменениях, в болезнях, приеме лекарственных препаратов, стрессах, неправильном питании, малоподвижном образе жизни и еще десятке причин.

Вакуумный антицеллюлитный массаж это очередная попытка побороть недуг и вернуть коже подтянутость и упругоёсть. Мы будем рассматривать преимущества, недостатки, особенности и эффективность баночного массажа от целлюлита в разрезе комплексной борьбы с проблемой. Если у вас есть проявления апельсиновой корки на бедрах и ногах, вы много курите, употребляете алкоголь, несбалансированно питаетесь, но при этом хотите избавиться от целлюлита одними лишь банками, то затея обречена на провал.

Как баночный массаж влияет на целлюлит

Если же вы все же решили заняться собой и готовы коренным образом изменить свой образ жизни, то баночный массаж способен ускорить процесс борьбы с подкожным слоем жира. Почему это возможно и как он влияет на целлюлит? Давайте пройдемся по каждому пункту:

  1. Улучшает кровообращение. Как это помогает в борьбе с жирами глубоко под кожей? Благодаря улучшенному кровотоку снижается застой вредных организмов, ускоряется подкожный обмен веществ, сосуды тонизируются и начинают работать активнее, благодаря чему быстрее растворяются жировые отложения.
  2. Стимуляция лимфотока. Благодаря этому токсины быстрее выводятся из организма. То есть кожа становится свободная от шлаков, лишних жидкостей и прочих вредных соединительных тканей. Благодаря этому улучшается ток лимфы, развивается мускулатура в местах проведения процедуры.
  3. Растворение жировых отложений. Вакуумный массаж не затрагивает мышечную массу и ткани, поэтому вы будете терять лишний вес за счет сжигания жиров. Но! Важно сочетать массаж банками с тренировками, чтобы на месте растворенного жира образовывались мышцы.

Еще раз обращаем внимание, что такой эффект от массажа банками может быть достигнут только при правильном образе жизни. Организм должен перестать вырабатывать излишнее количество калорий, вы должны перестать нервничать и следить за регулярным питанием, иначе жиры так и будут накапливаться в теле.

Эффективен ли от целлюлита баночный массаж

Эффективность зависит от многих факторов, и дать универсальный ответ для всех нельзя. Если под эффективностью вы понимаете полное избавление от целлюлита в запущенной стадии, но это маловероятно за 1 курс массажа. Если же вы готовы изменить свой привычный образ жизни, исключить из рациона вредные продукты, сигареты и алкоголь, включить в рацион продукты богатые клетчаткой, а также активно заниматься спортом, то, в сочетании с такими мерами, баночный массаж действительно будет эффективным. Но в разной степени. Эффективность зависит от некоторых факторов:

  1. Стадией целлюлита. Запущенны формы хуже поддаются воздействию массажа. Для некоторых форм он и вовсе будет практически бесполезным, т.к. сначала нужно заставить организм максимально улучить кровоток и лимфоток. После ускорения метаболизма можно задуматься над подключением к борьбе массажа банками.
  2. Наследственностью. Если вы наследственно предрасположены к заболеванию, то бороться с недугом будет сложнее. В этом случае массаж будет эффективен, но в меньшей степени, т.к. жиры постоянно будут откладываться на проблемных участках тела.
  3. Возрастом. Конечно, каждый человек в определенном возрасте имеет свои показатели скорости обмена веществ, задержки влаги в организме, количестве шлаков. Но средняя статистика говорит о том, что с возрастом риск появления целлюлита только возрастает.
  4. Причиной появления. Мы уже говорили о целом комплексе причин. Чаще всего это действительно сразу несколько вредных факторов, но все начинается с одной единственной причины. Цепочка очень простая: вы начинаете нервничать (неудавшиеся отношения, сложная работа, отношение коллег), у меня меняется гормональный фон, из-за этого увеличивается потребность в продуктах питания, которые плохо усваиваются из-за малоподвижного образа жизни. Вы чувствуете постоянную усталость, плохо спите и стараетесь расслабиться алкоголем – вот сам целая цепочка, которая началась с нервного перенапряжения. Просто присмотритесь к себе.

Но есть и еще один важный момент, от которого всецело зависит эффективность массажа в домашних условиях: правильность выполнения. Важно правильно подготовиться и делать процедуру технически правильно. Поэтому к этому вопросу и перейдем.

Как правильно делать вакуумный массаж в домашних условиях

В первую очередь нужно приобрести силиконовые банки. Можно обойтись и стеклянными, но первой категорией намного проще управлять и от нее не будет таких сильных гематом, избежать которых не получится при нежной и чувствительной коже. Также приобретаем антицеллюлитное масло, оно не только сделаем процедуру более эффективной, но и улучшит скольжение. Если вы предпочитаете натуральные компоненты, то попробуйте приготовить антицеллюлитное масло самостоятельно. Для этого возьмете оливковое (миндальное, льняное, персиковое) и смешайте его с цитрусовыми маслами. Цитрусовых нужно совсем немного: около 10 – 15 капель на 200 миллиграмм масла. Теперь можно приступать к самому массажу:

  1. Вакуумный массаж от целлюлита стоит начинать с ручного. Просто нанесите небольшое количество готового масла на проблемные участки тела и разогрейте тело круговыми движениями. Разогретая поверхность кожи, смазанная маслом, будет лучше реагировать на банки, снизятся болевые ощущения.
  2. Силиконовая банка достаточно упругая, но и ее можно сжимать в руках, выдавливая воздух. После того, как избавились от лишнего воздуха, прикладываем банку к коже. Как только банка плотно прилипает, начинаем равномерные движения по направлению лимфотока. Линии могут быть прямыми или круговыми – значения это не имеет.
  3. Паховая область и внутренняя часть бедра являются запретными зонами для баночного массажа, т.к. в этих частях тела есть большое количество лимфатических соединений и сосудов, которые можно легко повредить.
  4. Во время баночного массажа от целлюлита не стоит останавливаться на одном участке тела дольше, чем на 1-2 секунды, иначе в этой области образуется синяк.

Массажные линии баночного массажа могут варьироваться от прямолинейных, до спиральных. Направлений движений можно менять.

Как часто можно делать баночный массаж

Количество сеансов для получения положительного эффекта варьируется и зависит от состояния кожи, обычно это 15 – 20 сеансов. После этого стоит сделать перерыв и дать коже отдохнуть. Проводить процедуру лучше всего через день, но на первых парах это может быть тяжело, потому что могут появляться синяки. Весь курс обычно длиться от 20 до 40 дней. Перерыв между курсами на отдых должен составлять не менее 2 месяцев. Если говорить прододжительности процедуры по времени, салоны красоты и СПА-центры предлагающие услуги антицеллюлитного массажа,  обычно проводят сеанс в течении 1 часа. Если говорить о поцедуре в домашних условиях тут лучше придерживайться правилу: на каждом проблемном участке делать процедуру не более 15 минут.

Польза вакуумного массажа

Главная польза вакуумного массажа – воздействие на кожу и подкожные жиры. Суть очень простая – меняющееся давление активизирует приток крови, благодаря чему раздражаются тепловые рецепторы. Скорость метаболизма возрастает, поэтому можно эффективно бороться с застойными и старыми жировыми отложениями. Помогает ли баночный массаж от целлюлита? – Да, при соблюдении прочих рекомендаций по борьбе с целлюлитом. Польза вакуумного массажа в активации метаболизма на клеточном уровне, поэтому его роль в борьбе с разрушением жировых отложений в проблемных зонах невозможно переоценить.

Противопоказания

Мы уже обратили ваше внимание, что категорически запрещается проводить вакуумный массаж банками в нижней части живота и на внутренней стороне бедер. Также есть и другие противопоказания, если пренебрегать которыми, массаж способен нанести вред организму:

  • Варикозное расширение вен на любой стадии. Просто обходите эти участки, чтобы не травмировать вены и не усугубить ситуацию.
  • Беременность. Проводить массаж можно только после консультации с врачом.
  • Высокое артериальное давление. Банки увеличивают приток крови на клеточном уровне, поэтому вероятно повышение давления.
  • Кожные заболевания. Банки могут спровоцировать заражение, т.к. при создании давления кожа может незначительно повреждаться. Если на коже есть инфекция, то возможно заражение.

Массаж при геморрое в домашних условиях. Статьи Массаж при

« Назад

Массаж при геморрое в домашних условиях, содержание:
• Массаж при геморрое — действенная альтернатива лекарствам
• Виды массажа при геморрое
• Массаж прямой кишки в клинике
• Когда можно делать массаж?
• Противопоказания
• Точечный массаж при геморрое

1. Первая точка
2. Вторая точка
3. Третья точка

• Массаж при геморрое в домашних условиях, отзывы
• Массаж при геморрое в домашних условиях, видео

   Массаж при геморрое в домашних условиях – доступный и эффективный способ устранить начальные проявления неприятной болезни, которой, увы, сегодня страдает около 80% взрослого населения. Застой крови, сидячий образ жизни — вот основные провокаторы появления варикозных узлов, выпирание которых в просвет кишки вызвано истончением венозных стенок.

Массаж при геморрое — действенная альтернатива лекарствам

   Зачастую, когда болезнь еще не разбушевалась, для излечения оказывается достаточным наладить микроциркуляцию крови и устранить застойные явления в малом тазу. Почище лекарственных препаратов с этой задачей справляется массаж при геморрое в домашних условиях. Массажные процедуры могут проводиться в медучреждении и на дому. В первом случае речь идет о массаже прямой кишки, который можно доверить только специалисту – врачу-проктологу.

Виды массажа при геморрое

   Любые неумелые манипуляции в кишке могут запросто спровоцировать появление микротрещин, ран и изъязвлений на ее слизистой. Чтобы не заработать осложнений или присоединения вторичных инфекций, доверять массаж прямой кишки нужно только специалисту-проктологу, который работает исключительно в стерильных перчатках. Массаж при геморрое в домашних условиях на прямой кишке не проводится – это слишком опасно. Для «домашнего пользования» рекомендуется весьма эффективные и безопасные варианты массажа — точечный и рефлексогенный.

Массаж прямой кишки в клинике

   Многие пациенты, не надеясь особо на массаж при геморрое в домашних условиях, предпочитают отдаваться в руки специалистов. Массаж прямой кишки в исполнении специалиста-проктолога выполняется следующим образом:
• Процедура начинается легким поглаживанием геморроидальных узлов в направлении снизу вверх. Врач, выполняя поглаживания, одновременно надавливает на выпяченные узлы, стараясь вправить их в стенку кишки. Все движения выполняются медленно. Каждое надавливание заканчивается 30-секундным перерывом. При излишней интенсивности можно спровоцировать разрыв слизистой либо тромбоз узлов.
• Затем специалист начинает использование специального прибора, предназначенного для создания мелкой вибрации. Прибор вставляют ненадолго внутрь прямой кишки.
• Затем пациенту предлагают выполнить упражнения для анального сфинктера. Это, к примеру, имитация задержки дефекации и т.п.

   Вышеописанная терапия предусматривает 10-15 сеансов, не меньше. Хороший результат достигается, если болезнь находится в начальной стадии.

Когда можно делать массаж?

   Массаж при геморрое в домашних условиях, равно как и в клинике, эффективен, преимущественно, на первых стадиях недуга. Процедуру рекомендуют выполнять при геморрое, не осложненном тромбозом, кровотечениями или некрозами. Впрочем, даже на 3-4 стадии геморроя, регулярный массаж приносит свои плоды – удается существенно уменьшить степень выпадения геморроидальных узлов.

Противопоказания

   Массаж при геморрое в домашних условиях и в клинике противопоказан при:
• воспалениях кишечника (парапроктит, проктит, проктосигмоидит) ;
• онкологии прямой кишки;
• онкологии простаты или матки;
• лихорадках и кровотечениях.

Точечный массаж — техника

   Точечный массаж при геморрое в домашних условиях не грозит такими осложнениями, как неумелое массирование прямой кишки, однако также требует определенного запаса навыков и знаний. Акупрессура позволяет опосредованно и без всяких осложнений влиять на течение геморроидальных процессов. Данная методика проста, доступна, безопасна и довольно-таки эффективна.
1. Первая точка — «холм торговца». Эта точка (№ 2) расположилась возле внутренней лодыжки – ищите ее на линии, направленной к основанию большого пальца стопы. Массировать «холмы торговца» нужно на обеих ногах, работая указательными пальцами. Массаж ведется со средней интенсивностью. длительность массирования – 5 минут, не меньше. Методика точечного массажа учит, что данные точки отвечают за прямую кишку и состояние ее соединительных тканей.
2. Вторая точка (№ 32), которую следует обработать, выполняя точечный массаж при геморрое в домашних условиях, расположена на 3 мм вниз от края ногтя большого пальца. Точки массируют на обеих стопах. Время воздействия — 5 минут. Необходимо поочередно выполнят надавливания и вращения.
3. Третья точка (№ 4), которую рекомендуется массировать, выполняя массаж при геморрое в домашних условиях, расположилась на мизинцах стоп. Ищите обе точки на 2 мм вниз от ногтей мизинцев. Как и предыдущие, их нужно массировать, чередуя надавливания и вращения. Длительность воздействия – 3 минуты.

Массаж при геморрое в домашних условиях, отзывы

   Лучше, конечно, когда массаж делают по любому другому поводу. Геморрой – не самый приятный повод для массажа. Но, как ни крути, а именно он помог мне снова жить без боли. А то ни сесть нормально, ни в туалет сходить. Назначенные лекарства особого эффекта не давали, пролечившись, вернее, промучившись три недели, пошел на массаж. А теперь, подлечившись, я даже сам делаю точечный массаж при геморрое в домашних условиях.

Валерий С. 56 лет

   Такая противная болячка этот геморрой. Тут главное пораньше взяться за лечение. Мне удалось обойтись без серьезного вмешательства, так как вовремя прошла лечение, включая курс массажа.

Ирина Л 49 лет

Массаж при геморрое в домашних условиях, видео