Массаж делать: Как делать массаж новорожденному | Johnson’s®

Содержание

Как делать массаж новорожденному | Johnson’s®

Количество просмотров: 2 730

Дата последнего обновления: 15.11.2021 г.

Среднее время прочтения: 5 минут

Содержание:

Как лучше делать массаж малышу
Комплекс упражнений

Профилактический массаж приобретает все большую популярность5 среди здоровых малышей3. Это не просто приятная процедура. Помимо массы удовольствия, от нежных прикосновений мамы младенец получает огромную пользу.

Массаж помогает развить мышцы младенца, предупредить простудные заболевания, набрать вес5, а самое главное, укрепить эмоциональную связь между матерью и ребенком2.

Как лучше делать массаж малышу

Специалисты рекомендуют начинать массаж с первого месяца жизни3. Он хорошо дополняет гимнастику и ежедневные процедуры по уходу за ребенком до года2,3.

Лечебный или реабилитационный массаж назначает врач при наличии показаний. Среди них могут быть нарушения в развитии или серьезные заболевания. Чем сложнее патология, тем тщательнее подбирается методика. Работают с такими малышами специалисты по лечебной физкультуре, массажисты и реабилитологи

2,5.

Профилактический массаж вполне по силам родителям. Его можно провести самостоятельно, но только после обучение у педиатра, который проводит доступный и наглядный инструктаж для мам и пап2.

Перед сеансом убедитесь, что вы учли все условия3:

  • Место. Можно расположиться на пеленальном столике, кровати или на полу. Главное, чтобы выбранное место было спокойным, теплым и находилось подальше от сквозняков. Температура в комнате должна быть в пределах 22-24oC.
  • Время. Для первых сеансов достаточно 6-8 минут. Важно выбрать такое время, чтобы вас с малышом ничто и никто не отвлекал и вы смогли провести массаж не спеша. Специалисты рекомендуют делать его вечером после купания, потому что нежные поглаживания успокаивают ребенка и помогают ему заснуть.
  • Готовность малыша. Ребенок должен бодрствовать и быть в хорошем настроении. Если малыш не настроен — капризничает, плачет или хочет есть, — лучше отложить массаж.
  • Подготовка родителя. Снимите все украшения с пальцев, тщательно вымойте руки и высушите их. Чтобы малышу было комфортно, ваши руки должны быть теплыми. Поэтому разотрите их — так они согреются.

Массаж для грудничков несколько ограничен3. Можно массировать все тело1, но новорожденным разрешены только поглаживания3. Их следует выполнять мягко, в медленном темпе, при этом пассивные движения должны быть достаточно объемными, чтобы дополнить естественную двигательную активность ребенка1.

Осторожно, без нажима поглаживайте вдоль массажных линий. Можете разговаривать с ребенком во время сеанса. Проводя массаж перед сном, помните, что ваш голос должен быть спокойным и не слишком эмоциональным

3.

Европейские педиатры рекомендуют проводить массаж детям до года с использованием масел4. К выбору масла следует подойти ответственно. Есть специальные детские масла для новорожденных, например, JOHNSON’S ® Детское масло «Нежность хлопка», которое соответствует потребностям нежной детской кожи.  Продукт гипоаллергенный7. В нем нет красителей, фталатов и парабенов6.  JOHNSON’S ® Детское Масло «Нежность хлопка» на растительной основе содержит масла кокоса и семян хлопка, быстро впитывается и защищает кожу малыша от сухости3,6, а его «аромат счастья»9 способствует мультисенсорному развитию ребенка10-13.

Наверх к содержанию

Комплекс упражнений

Рекомендуется проводить массаж в такой последовательности3:

  • Налейте небольшое количество детского масла себе на ладонь. Помните, что его можно наносить только на сухую кожу малыша.
  • Начните массировать лицо и шею кончиками пальцев. Мягкими и нежными движениями проведите по ушкам малыша, потом по линии бровей, носу и губам, как бы «рисуя» их.
  • Перейдите на животик ребенка. Поглаживайте его ладонью по часовой стрелке, избегая области правого подреберья, где расположена печень.
  • После живота помассируйте грудь большими пальцами, но так, чтобы не было нажима на грудную клетку. Двигайтесь от центра к бокам.
  • Массаж ручек начинайте с кисти, постепенно поднимаясь к плечу. Не забывайте о ладошках. Раскройте их и подушечками больших пальцев несколько раз сделайте круговые движения. Потом нужно погладить каждый пальчик и помассировать бугор большого пальца.
  • Ножки тоже нужно массировать снизу вверх — от стопы до бедра. Массажу стоп следует уделить особое внимание— нежными движениями погладьте верхнюю часть стопы, лодыжку и подошву.
  • Устройте небольшую «разминку» пальчикам. Помассируйте каждый по отдельности, а потом сделайте легкий нажим на подошве под пальцами. В ответ на это малыш сожмет пальчики. Чтобы он разомкнул их, проведите по наружной поверхности стопы — от мизинца к пятке.
  • Закончите сеанс массажем спинки. Для этого переверните ребенка на живот и поглаживайте спинку сверху вниз — от шеи к ягодицам, — а потом обратно.

После сеанса оденьте малыша в теплое белье и дайте ему спокойно полежать. Если вы использовали масло, не забудьте удалить его остатки с кожи, перед тем как надеть подгузник3.

Массаж для новорожденных – это необходимый элемент адекватной двигательной активности, у которого есть много положительных эффектов, особенно если он проводится с использованием качественного детского масла4. Воздействие на кожные рецепторы оказывает тонизирующее действие на нервную систему ребенка5 и способствует физическому и психическому развитию детского организма2. Это особенно важно в раннем детском возрасте, когда закладываются все будущие навыки ребенка и формируются основные движения, например, ползание, стояние, сидение и ходьба

1.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Наверх к содержанию

Литература:

  1. А. П. Романчук, В. В. Беседа. Массажная гимнастика как одна из форм физического воспитания детей раннего возраста // Педагогика физкультуры и спорта. — 2009. C. 94-96. https://cyberleninka.ru/article/n/massazhnaya-gimnastika-kak-odna-iz-form-fizicheskogo-vospitaniya-detey-rannego-vozrasta
  2. А. И .Заев, И. И. Макарова, Ю. А. Алесеева, З. Б. Заева. Современная оценка и перспективы применения физических упражнений и массажа у детей первого года жизни // Экология человека. — 2007. — №04. — C. 28-31. https://cyberleninka.ru/article/n/sovremennaya-otsenka-i-perspektivy-primeneniya-fizicheskih-uprazhneniy-i-massazha-u-detey-pervogo-goda-zhizni
  3. JOHNSON’S ® Забота с первых дней . Информационно образовательное пособие по уходу за ребенком с первых дней жизни. Разработано совместно с ведущими экспертами России.
  4. Блуме-Пейтави У., Лавендер Т, Дженерович Д и другие. Рекомендации Европейского круглого стола по уходу за кожей здоровых младенцев //Журнал для непрерывного медицинского образования врачей. Неонатология: новости, мнения, обучение. — 2017. — №1. C. 108-118.
  5. Е.Исаева. Детский массаж. Поэтапное руководство. РИПОЛ Классик. 2008, 220с.
  6. Подтверждено внутренними данными компании.
  7. Формула создана для сведения риска аллергии к минимуму
  8. Изучение клинических эффектов линейки Johnson’s® «Нежность хлопка» на микробиом здоровой кожи новорожденного. Кимбери Капоне, доктор философии, Диана Фрисия, Лорена Телофски, Янета Николовски, доктор философии, Пьерлуиджи Кумо (Johnson’s® Детский шампунь и пенка для мытья и купания «Нежность хлопка» и Johnson’s® Детское молочко для лица и тела «Нежность хлопка»).
  9. Художественный образ.
  10. Data on File, Johnson & Johnson Consumer Inc. (Johnson’s CottonTouch Clinical Study Summary — Wash & Shampoo II).
  11. JOHNSON’S® COTTONTOUCH™ FRAGRANCE HOME USE TEST (HUT).
  12. Fragrance HUT: Mom Behavioral Analysis Global HUT by Symrise.
  13. Глобальный опрос о линейке «Нежность хлопка»: шампунь и пенка, лосьон, масло, присыпка. Количество опрошенных: 316 мам. срок проведения опроса: 2016-2017.

Наверх к содержанию

Массаж для новорожденных — зачем и как делать массаж младенцу

Часто педиатр рекомендует делать массаж грудничку. Стоит отметить, что массаж для новорожденных не имеет практически ничего общего с аналогичной процедурой, которую делают взрослым, хотя его пользу сложно переоценить.

Массаж для новорожденных позволяет ребенку почувствовать психологический и физический комфорт, наладить тесный телесный контакт с мамой. Особенно рекомендован массаж для грудничков для недоношенных детей и младенцев, которые находятся на искусственном вскармливании.

Массаж для грудничков может быть назначен педиатром, невропатологом, ортопедом или другим специалистом. Считается, что массаж для новорожденных полезен и для мамы, так как позволяет расслабиться, отвлечься от быта, насладиться времяпровождением с ребенком. Выполняют его как в профилактических, так и в оздоровительных целях.

Для чего необходим массаж младенцу?

Молодым родителям иногда непонятно, для чего нужен массаж младенцу. Его используют для лечения различных патологий, в отличие от лекарственных препаратов, он не имеет побочных действий при условии отсутствия противопоказаний и правильной технике выполнения. Массаж младенцу показан для профилактики проблем с развитием и появления различных патологий.

Массаж младенцу приносит огромную пользу:

  • укрепляет мышцы и костный скелет;
  • способствует улучшению кровообращения;
  • формирует двигательные навыки;
  • обеспечивает правильное развитие опорно-двигательного аппарата;
  • позволяет избавиться от нервного напряжения или увеличить тонус мышц;
  • улучшает работу желудочно-кишечного тракта, предупреждает колики и чрезмерное газообразование;
  • стимулирует обменные процессы;
  • способствует улучшению состояния кожных покровов.

Правильно выполненный массаж благоприятно влияет на психическое здоровье ребенка и его интеллектуальное развитие. Глупо спрашивать, обязательно ли делать массаж грудничку, ведь от него масса пользы для маленького организма. Даже при отсутствии прямых показаний периодически следует проводить курсы для общего укрепления здоровья.

Массаж грудничку: показания

Если педиатром или другим специалистом рекомендован лечебный массаж грудничку, показания могут быть следующими:

  • плоскостопие;
  • косолапость;
  • кривошея;
  • сколиоз;
  • врожденный вывих бедра;
  • дисплазия тазобедренного сустава;
  • пупочная грыжа;
  • гипертонус или гипотонус;
  • колики или другие проблемы с пищеварением.

Если врачом назначен детский массаж, показания могут быть такими как родовые травмы, врожденные патологии позвоночника или заболевания нервной системы. Применяться он может и во время реабилитации у малышей с ДЦП.

Детский массаж грудничкам необходим и при проблемах развития. Пройти курс у специалиста потребуется в следующих ситуациях:

  • К 2 месяцам ребенок не держит голову.
  • Не делает попыток перевернуться с живота на спинку и обратно к 4-5 месяцам.
  • Не сидит после 6 месяцев.
  • В сидячем положении не может держать спинку ровно.
  • Не пытается вставать на ноги к 8-9 месяцам.

Общеукрепляющий детский массаж до года рекомендован даже малышам, у которых нет проблем со здоровьем. Он способствует правильному развитию и предупреждает развитие различных патологий.

Когда можно делать массаж грудничку?

Многих мам интересует, когда можно делать массаж грудничку. Определять это должен педиатр после осмотра малыша. Общеукрепляющий массаж обычно рекомендуют делать с 2,5-3 месяцев, а лечебный — назначают с 1 месяца. На протяжении первого года жизни ребенка достаточно сделать 4 курса (через каждые 3 месяца) по 10 дней.

Не стоит самостоятельно начинать разминать спинку и конечности малыша без консультации с врачом. Процедура имеет ряд противопоказаний, отказаться от нее необходимо при таких заболеваниях:

  • врожденные пороки сердца;
  • высокая температура тела;
  • гнойные воспаления;
  • острые респираторные заболевания;
  • воспаления кожных покровов;
  • расстройства желудочно-кишечного тракта.

К противопоказаниям относятся пупочные или паховые грыжи, острые или хронические заболевания печени, почек, гемофилия. Если запланирована вакцинация, переезд или другая стрессовая ситуация для ребенка, курс следует на время отложить.

Сколько раз в день делать массаж грудничку?

Важно знать, сколько раз в день делать массаж грудничку. Количество сеансов в день определяется врачом. Обычно, достаточно одной процедуры, которую выполняют в первой половине дня. При явных патологиях массаж иногда назначают 2 раза в день — утром и вечером.

Когда нужен грудничку массаж, решает врач после осмотра. Не стоит заниматься самодеятельностью без предварительной консультации педиатра или другого специалиста.

Как делать массаж грудничку?

Мамы нередко интересуются, как делать массаж грудничку. Важно знать, что лечебный массаж может делать дипломированный специалист, который имеет опыт работы с маленькими детьми.

Если желаете знать, как делать массаж младенцу, обязательно нужно соблюдать следующие правила:

  • Все украшения с рук перед сеансом снимите, так как они могут травмировать нежную кожу младенца.
  • Перед началом руки вымойте и согрейте, чтобы ребенок не испытывал дискомфорта.
  • Делать массаж нужно через 40-60 минут после еды или за 40 минут до кормления.
  • Ребенок должен быть выспавшимся и не голодным. Не рекомендуется делать массаж перед сном.
  • От применения кремов и присыпок откажитесь, поскольку они могут забить поры. Допускается использовать специальные масла, да и то их рекомендуется наносить только на руки в небольших количествах.
  • Все движения должны быть нежными и ни в коем случае не причинять ребенку боль.
  • Во время процедуры важно нежно разговаривать с младенцем, чтобы наладить с ним эмоциональный контакт.

Детский массаж на дому может выполняться профессиональным массажистом или мамой. Начинайте делать массаж с поглаживаний на протяжении 3-4 минут. Затем постепенно добавляйте растирания, разминания, вибрации (легкие похлопывания ладонью или кончиками пальцев).

Если младенец во время процедуры начинает плакать или капризничать, массаж лучше прекратить и перенести его на другое время. Если ситуация повторяется, необходимо обратиться к врачу за консультацией, чтобы установить причину. После завершения сеанса важно хорошо укутать младенца и минут 40 не выходить на улицу.

Массаж грудничку в Киеве

Если нужен лечебный массаж грудничку в Киеве, обращайтесь в клинику Universum Clinic. У нас работают опытные и дипломированные массажисты, которые умеют находить контакт с маленькими детьми и строго соблюдают все правила и предписания.

Чтобы записаться на процедуру или получить ответ на свой вопрос, свяжитесь с нами по телефону.

Как просто и эффективно делать массаж, даже не будучи профессионалом / AdMe

Если вы давненько хотели порадовать близкого человека чем-то оригинальным и приятным, то наша статья для вас. Что может быть лучше расслабляющего массажа? А если его делает любимый человек, да еще и вооружившись нашими советами, то тут уж точно будет фейерверк ощущений. Это вам не «рельсы-рельсы, шпалы-шпалы». Однако даже у такой безобидной процедуры есть противопоказания, вы найдете их в конце статьи. Ну а в бонусе мы познакомим вас с хитростями, которые и сделают именно ваш массаж незабываемым.

Мы в AdMe.ru опробовали советы на себе и очень даже рекомендуем провернуть все быстрее на практике.

1. Создайте расслабляющую обстановку

Уберите телефоны и все то, что может вам помешать расслабиться. Подготовьте место так, чтобы было удобно и вам, и партнеру. Тихая музыка, свечи, масло для массажа и пара теплых полотенец — то, что нужно. Полотенца понадобятся для того, чтобы поочередно накрывать те части тела, которые вы уже промассируете.

2. Начните с ног

В ногах скапливается много напряжения, так что, когда будете массировать ступню, тщательно пройдитесь по всей ее поверхности движениями давящими, но не сильно, чтобы не вызвать дискомфорт. Пальцы ног можно немного потянуть вверх каждый по очереди.

После ступни плавными поглаживаниями пройдитесь по всей задней поверхности ноги, избегая впадины под коленной чашечкой, ее массировать нельзя. Направляйтесь от голени к бедру, растирая и легонько давя на мышцы. Когда закончили с первой ногой, укройте ее полотенцем и приступайте ко второй.

3. Массируйте спину и плечи

После ног плавно перейдите к пояснице, но помните, что сильно давить на эту область нельзя. Мягко разомните ее, пройдясь растирающими движениями по мышцам. Поднимитесь вверх и размашистыми движениями проведите от позвоночника к бокам, ладони держите перпендикулярно друг другу. После этого можете пройтись прерывистыми надавливающими движениями пальцев по всей поверхности спины, включая плечи. На плечах задержитесь и как бы вминайте большие пальцы в мышцы. Но не переборщите.

4. Уделите внимание рукам

Положите руку партнера вдоль спины и надавливающими движениями пройдитесь по всей поверхности, уделите внимание всем мышцам предплечья. Движения должны быть нежными и вдавливающими. Потом возьмите его ладонь и помассируйте своими большими пальцами всю поверхность. Движения делайте небольшие и по кругу. Не забывайте легко потянуть и помассировать каждый палец.

5. Завершите сеанс массажем головы

Попросите человека перевернуться на спину и укройте его полотенцем. Большими пальцами начните массировать линию вдоль роста волос, можно даже немного почесать кожу. Разомните ушные раковины большим и указательным пальцами, но не задерживайтесь надолго. Разместите свои ладони на лице партнера так, чтобы ваши большие пальцы круговыми движениями массировали лоб, брови и точку между бровями. Завершите процедуру легкими поглаживаниями в области висков.

Помните о противопоказаниях

Не рекомендуется делать массаж в следующих случаях:

  • Кожные повреждения и большие родинки
  • Проблемы с позвоночником (грыжа, сколиоз и т. д.)
  • Нарушение свертываемости крови
  • Тромбоз и повреждение кровеносных сосудов
  • Остеопороз, онкология, диабет (ослабление кожных покровов) и иные серьезные заболевания
  • Высокая температура

Бонус: хитрости, которые сделают именно ваш массаж незабываемым

Может, у вас в арсенале тоже есть пара действенных приемов? Расскажите нам!

В каких случаях нужно делать медицинский массаж спины

 

Состояние позвоночника оказывает непосредственное влияние на общее самочувствие и функции внутренних органов. Лечебный массаж спины относится к числу немедикаментозных способов привести в порядок спину. Важно записаться на прием в медицинскую клинику, чтобы пройти безопасную и профессиональную терапию.

Особенности лечебного массажа спины

Правильно выполненный массаж спины способствует увеличению подвижности связок и суставов, коррекции посттравматических изменений костной и мышечной системы. В результате проведенного комплекса процедур значительно укрепляется мышечный корсет.

После массаж можно получить следующие эффекты:

  • усиление кровообращения;
  • происходит активация обменных процессов;
  • проходят застойные явления;
  • организм восстанавливается после спортивных травм и серьезных нагрузок;
  • дополнительная поддержка во время лечения заболеваний спины;
  • проходит напряжение в результате воздействия на глубокие и поверхностные мышцы.

Обратите внимание! Хороший эффект дает медицинский массаж для детей. Значительно улучшается состояние при лордозе, сколиозе, значительном искривлении позвоночника.

Классический медицинский массаж необходим для поддержания нормального тонуса мышц и во время реабилитационного периода. Также его рекомендуют новорожденным. Благодаря курсу процедур проходит болевой синдром, приходит в тонус весь организм.

Когда необходим медицинский массаж спины

Подобный массаж основан на проработке путей лимфотока и кровообращения. Специалист выполняет особые движения, которые позволяют снимать функциональные блоки. Появляется легкость, восстанавливается общее состояние.

На медицинский массаж стоит записаться при появлении следующих проблем:

  • болезненные ощущения в области спины и шеи;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы, такие как гипотония, гипертония, стенокардия, ишемия;
  • остеохондроз независимо от отдела позвоночника;
  • частые головные боли и мигрени с тенденцией к усилению негативных состояний;
  • регулярные стрессовые ситуации;
  • острые воспалительные процессы с повышенной температурой;
  • состояние физического или эмоционального переутомления;
  • заболевания лимфоузлов или вен;
  • появление острых аллергических реакций;
  • острый период остеохондроза;
  • ревматические заболевания — радикулит или артрит;
  • болезни ЖКТ — колиты, гастриты, хронические запоры;
  • малоподвижный образ жизни.

Обратите внимание! Медицинский массаж показывает большую эффективность при использовании с другими процедурами. К ним относят гимнастику, лечебную физкультуру, физиотерапию. Массаж используется для подготовки мышц к работе или в качестве завершающей процедуры. Он способствует эффективному разогреву, защищает от травмирования в процессе тренировок.

Какие эффекты достигаются

Большинство проблем с позвоночником и шеей появляется под воздействием нервных потрясений, плохой экологии, малоподвижного образа жизни. Поэтому важно регулярно заниматься гимнастикой и пешими прогулками. Массаж спины становится дополнительным фактором, который значительно улучшает самочувствие. Без него не обходятся после длительного лечения или операций на позвоночнике.

При этом важно проходить сеансы у опытного врача, специализирующегося на медицинском массаже. Самостоятельно выполнить такую процедуру не получится, так как важно знать процессы, протекающие в организме, понимать направление оттока лимфы и кровотока.

Можно выделить следующие эффекты массажа:

  • проходит болевой синдром, возникающий по различным причинам;
  • снижается отечность;
  • восстанавливается мышечный тонус;
  • улучшается циркуляция лимфотока, крови и обменных процессов;
  • нормализуется повышенное или пониженное давление;
  • улучшается функциональность внутренних органов;
  • укрепляется мышечный корсет;
  • появляется устойчивость к стрессовым ситуациям;
  • уходит нервное напряжение;
  • проходит бессонница;
  • сокращается реабилитационный период.

Пройдите профессиональный массаж спины для улучшения общего состояния организма и самочувствия. Также он необходим при лечении заболеваний позвоночника и внутренних органов.

Массаж ребенку. Учимся делать детский массаж

В вопросах детского массажа абсолютно все педиатры сходятся во мнении — такой массаж ребенку необходим. Детский массаж дает возможность решить целый ряд проблем со здоровьем ребенка и намного улучшить состояние его организма, а ведь здоровый, веселый и активный ребенок — это главная составляющая спокойной и полноценной семьи. С таким утверждением, наверное, согласятся все родители, дети которых хоть раз болели. Массаж назначают и полностью здоровым детям, поскольку он положительно влияет на их физическое и нервное развитие, особенно в раннем возрасте, когда ребенку не хватает для этого собственной двигательной активности.

Зачем ребенку массаж

Детский массаж оказывает следующее положительное воздействие на организм ребенка:

  1. Очищает кожу и раскрывает поры, улучшает кровоснабжение кожи ребенка и ее эластичность;
  2. Улучшает функции дыхательной системы ребенка, укрепляет диафрагму и другие дыхательные мышцы;
  3. Способствует развитию мышц, позволяет устранить гипертонус (встречается более чем у 80% младенцев) и гипотонус мышц;
  4. Подавляет выработку гормона стресса — кортизола, улучшая настроение ребенка;
  5. Стимулирует выработку веществ, способных подавлять боль — эндорфинов;
  6. Способствует гибкости суставов, что значительно повышает двигательные навыки ребенка;
  7. Улучшает работу кишечника, позволяет справиться с кишечными коликами, газообразованием, а следовательно — болью;
  8. Нормализует сон, укрепляет иммунитет, способствует увеличению веса у детей в том случае, если они не набирают положенной нормы;
  9. Улучшает способности ребенка к адаптации, развивает устойчивость к различным факторам окружающей среды и выносливость.

Кроме того, такой массаж применяют с лечебной целью при ряде заболеваний у детей, а именно:

  1. Гипотрофия;
  2. Рахит;
  3. Недоношенность;
  4. Сколиоз;
  5. Дисплазия тазобедренных суставов;
  6. ДЦП;
  7. Пупочная грыжа;
  8. Косолапость, плоскостопие;
  9. Врожденная кривошея;
  10. Х- и О-образные деформации ног;
  11. Энцефалопатия;
  12. Нарушения осанки, и пр.

Учимся делать массаж ребенку

Как видите, массаж ребенку необходим, при правильном проведении польза его неизмерима. Но, несмотря на то, что теоретически техника детского массажа не отличается от техники массажа взрослого — поглаживания, разминание, растирание, вибрация — на практике речь идет о двух совершенно различных видах массажа. Детская физиология в корне отличается от физиологии взрослого человека, то же самое можно сказать и об анатомии. К тому же не стоит забывать, что организм ребенка более хрупкий, он еще находится в стадии развития, и одно неосторожное или неумелое движение способно нанести малышу огромный вред. Поэтому, даже если вы прошли курсы массажа для взрослых, вы не сможете сделать квалифицированный и действительно полезный массаж ребенку, вероятность причинить ему вред в этом случае гораздо выше вероятности принести пользу.

Тем, кто хочет делать детский массаж с пользой для ребенка, обязательно нужно пройти соответствующие курсы. Такие курсы будут очень полезны и профессиональным массажистам, и родителям, которые хотят делать массаж своему ребенку самостоятельно. Хочется отметить, что родители, решившиеся делать массаж своему ребенку дома, что называется «своими силами», принимают очень смелое решение, а зачастую и очень рискованное, если у них нет соответствующей подготовки. В этом случае велика вероятность травмировать дитя неумелыми движениями и неумелыми действиями причинить ему вред.

Курсы детского массажа позволяют получить навыки, достаточные для проведения такого рода массажа на хорошем профессиональном уровне.

Если вы мечтаете стать для своего ребенка личным массажистом, обратите внимание на специальные краткосрочные курсы: медицинский массаж в педиатрии. Программа обучения разработана специально для начинающих и готовит квалифицированных детских массажистов с нуля. Не обладая предварительными знаниями и навыками в этой области, вы освоите все необходимые приемы в течении 60 часов теории и практики, научитесь делать массаж ребенку правильно.

Как выбрать массажиста, почему нельзя терпеть боль, массаж при беременности — 7 октября 2020

Массаж помогает избавиться от некоторых заболеваний, похудеть или расслабиться после тяжелого дня. Процедура приятная и в то же время болезненная, поэтому к выбору специалиста нужно относиться внимательно и серьезно, ведь от этого зависит ваше здоровье.

Как найти своего массажиста, чтобы не потратить время и деньги зря, рассказывает Александр Буря, топ-мастер сети массажных студий LITEBODY17.

Как должен выглядеть массажист

https://litebody17.com/

Профессиональный массажист выглядит опрятно и аккуратно, вы не чувствуете запах пота или сигарет. Специалист моет руки перед сеансом, уточняет цель массажа, подбирает удобное положение на кушетке, чтобы вы расслабились. Во время процедуры специалист внимателен к вашему самочувствию, ощущениям, после — дает нужные рекомендации.

Во время процедуры вы чувствуете, что массажист — опытный, уверенный в себе, у него не трясутся руки, он не боится дотрагиваться до вас и легко объясняет, зачем и как делает конкретное движение. Массажист обязательно имеет при себе соответствующие документы и сертификат специалиста, которые предоставляет по вашей просьбе. Дополнительным плюсом будет средне-специальное или высшее медицинское образование.

Как часто делать массаж

shutterstock.com

Точная цифра определяется индивидуально, зависит от целей сеанса и вашего самочувствия после визита. В большинстве случаев, когда требуется коррекция лишних объемов или снятие мышечных спазмов, требуется 2-4 процедуры в неделю. Для профилактики и поддерживающего эффекта достаточно 1-2 сеансов в неделю. Иногда после первых сеансов возникает небольшая боль в теле: она не вызывает дискомфорт и связана с непривычной нагрузкой. Похожая ситуация возникает при первых тренировках после длительного перерыва. В таком случае лучше подождать 2-3 дня, пока тело восстановится, или попросить массажиста заменить следующий сеанс на мягкий расслабляющий массаж.

Сколько длится массаж

https://litebody17.com/

Длительность сеанса зависит от конкретной задачи и занимает от 45 до 90 минут. Массаж дозируется и не занимает три часа, даже если в салоне вам говорят обратное.

Если вы никогда не делали массаж и планируете записаться впервые, выбирайте часовой сеанс — комфортное время для большинства. После рекомендаций массажиста вы решите, какую длительность выбирать в следующий раз.

Почему не должно быть больно

https://litebody17.com/

Насколько будут неприятными ощущения, зависит от цели и вида массажа, а также от глубины проработки. Это может быть легкое поверхностное воздействие на кожные рецепторы или глубокое разминание мышц. У каждого человека разная чувствительность, массажист ориентируется на ощущения: сообщите, если вам больно или неприятно.

При разминании спазмированных мышц возникают в меру болезненные ощущения, которые зависят от порога чувствительности. Со временем мышцы станут мягче, тело привыкнет, и воздействия массажиста могут быть сильнее.

Антицеллюлитный массаж также не должен быть слишком болезненным: с помощью этой техники активизируется лимфоток, кровоток, повышается местная температура тела, ускоряется метаболизм. Чем больше жировых отложений в организме, тем больше лишней жидкости, от которой избавляет массажист. В результате уходят застои, уменьшаются объемы и пропадает целлюлит. Важно понимать: массажист не раздавливает жиры, а создает лучшие условия для жиросжигания и выводит лишнюю жидкость. Если стараться раздавливать жир, можно травмировать ткани, получить воспаление, гематомы, чего быть не должно.

В любом случае, массаж не должен быть слишком болезненным, оставлять синяков или кровоподтеков. Исключение — баночный массаж. После качественного массажа появляется легкость в теле, исчезает ощущение тяжести, скованности, болезненности в мышцах.

Как массаж помогает при остеохондрозе и сутулости

shutterstock.com

Остеохондроз — это неизбежные дистрофические изменения в межпозвоночных дисках. Это не болезнь, а естественные изменения. Чтобы межпозвоночные диски получали питание, нужно заниматься спортом и делать регулярный массаж, тогда не спазмированные мышцы компенсируют изменения в позвоночнике, и остеохондроз не побеспокоит как можно дольше.

Многие люди страдают от скованности, боли в мышцах в шее и грудном отделе из-за недостаточности физической активности, психоэмоционального перенапряжения и статического вынужденного положения — сидячей работы. Мышцы спазмируются, укорачиваются и появляется сутулость. Массаж снимает мышечное напряжение и убирает скованность, мышцы дольше не устают и исправляется функциональная сутулость.

Массаж при беременности

https://litebody17.com/

Девушкам в положении массаж обязателен, если нет противопоказаний. Процедуры рекомендуется подключать со второго триместра. Мастер делает массаж только в позе, которая комфортна для беременной: рекомендуется проводить сеанс на боку и сидя разминать шею. Специалист должен избегать рефлекторных точек и не трогать живот. По восприятию массаж должен быть менее интенсивным, по частоте — 1-2 раза в неделю.

Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся

Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Массаж при остеохондрозе – это эффективный способ добиться ремиссии, а в идеале – возможность восстановить костную ткань. Его могут назначить как единственный метод лечения или в комплексе с лечебными физическими упражнениями и физпроцедурами.

Что такое остеохондроз и причины его возникновения

Остеохондроз – заболевание, которое выражается дегенеративно-дистрофическими изменениями в тканях позвоночника. Простыми словами – это старение, перерождение и разрушение межпозвоночных дисков, а затем позвонков. Диагностируют у порядка 60-80 % людей. Возникает вследствие недостаточного питания хрящевой ткани и позвонков или по причине гормональных сбоев.

Самая главная причина остеохондроза – неравномерное распределение нагрузки на позвоночник. Это может быть сон на высокой подушке или на чересчур мягком матрасе, манера носить сумку на одном плече или портфель в одной руке. Неудобное рабочее место в офисе способно усугубить проблему. Немаловажным фактором является ношение некачественной обуви. Рассмотрим ряд факторов, которые повышают риск остеохондроза:

  • слабый мышечный корсет;
  • искривление позвоночника, сутулая фигура;
  • нарушение кровообращения;
  • тяжелый физический труд или наоборот малоподвижный образ жизни;
  • повреждения и травмы;
  • нарушение обменных процессов в организме и несоблюдение правил питания;
  • неудобное положение тела во время сна, его продолжительность менее 7-8 часов;
  • частые вирусные/бактериальные инфекции;
  • наследственные факторы;
  • индивидуальные особенности строения шейного отдела;
  • возрастные изменения.

Почему нельзя пускать проблему на самотек

Отсутствие своевременного лечения в первую очередь влияет на качество жизни. Если поход к доктору откладывается, возможно развитие следующих осложнений:

  • протрузии и грыжи позвоночника;
  • отложение солей;
  • недостаточное кровоснабжение сосудов головного мозга;
  • головные боли;
  • четвертая степень заболевания может привести к инвалидности.

Для чего делать массаж, и как диагностировать проблему

Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника необходим при комплексном подходе к лечению недуга. Обычно, его проводят вместе с физическими упражнениями и физиопроцедурами.

Массаж спины при остеохондрозе проводят для:

  1. снятия мышечных спазмов;
  2. восстановления кровообращения;
  3. устранение болевого синдрома в шее и плечевом поясе, головных болей;
  4. снятия онемения и чувства покалывания в пальцах рук;
  5. повышения тонуса мышц;
  6. укрепления мышечного корсета.

Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника проводят после некоторых диагностических процедур. Это может быть:

  1. Рентген-исследование шейного отдела позвоночника.
  2. Миелография – исследование с контрастным веществом и рентгенологическим аппаратом спинного мозга.
  3. Обследование рефлексов и чувствительности у невролога.

Дополнительно врач может назначить пациенту пройти КТ, МРТ или ЯМР шейного отдела позвоночника. Это направлено на уточнение диагноза и определение стадии заболевания.

Особенности проведения лечебной процедуры

Массаж при остеохондрозе шейного отдела должен проводить квалифицированный доктор. Это не должен быть человек без медицинского образования, который окончил курсы. Предпочтение следует отдать именно врачу, который имеет большую базу знаний и опыт за плечами. Также не помешает посмотреть в интернете, узнать, как отзываются пациенты о специалисте. Врач должен узнать у клииента жалобы, с которыми он обращается, провести соответствующие исследования, чтобы правильно поставить диагноз. Эта процедура в неумелых руках может обернуться осложнениями.

Перед началом сеанса массажа врач должен ознакомить пациента с противопоказаниями и особенностями процедуры. Рассмотрим основные причины, по которым врач может отказать в лечении остеохондроза массажем:

  1. Наличие онкологического заболевания (не обязательно в шейном отделе).
  2. Тромбоз глубоких вен, легочная тромбоэмболия.
  3. Высокая температура тела.
  4. Гемостаз.
  5. Наличие хронической инфекции или воспалительного процесса (особенно наличие нагноения).
  6. Гипертоническая болезнь.
  7. Травма или рана шеи.

Процедуру врач может отменить, если пациент испытывает неудобство или боль. Тогда целесообразно применить другие методы лечения и терапевтического воздействия.

Основные этапы массажа и их особенности

Массаж шейного отдела делают в положении лежа на животе на кушетке или в специализированном кресле. Для обеспечения комфорта врач применяет массажное масло. Процесс состоит из трех этапов для качественной проработки мышц, позвоночник трогать нельзя:

  1. Плавные растирания. Круговыми движениями ладоней сверху вниз массажист разминает мышечную ткань. Обязательный момент – проработка ромбовидной мышцы у основания 7-го позвонка. Затем повтор движений в обратную сторону, возврат к затылку.
  2. Активная проработка воротниковой зоны. Плавное увеличение силы воздействия на те же мышцы. Направление движений – сверху вниз и назад, снизу вверх. Движения выполняются пальцами или ткани зажимаются ладонью. В зоне между лопаток возможно захватить только кожу. Чтобы качественнее проработать мышцы массажист делает те же движения костяшками пальцев или большими пальцами.
  3. Расслабление. При все тех же круговых движениях и захватах уменьшается сила воздействия и плавно сходит на нет. В окончании сеанса вновь выполняется растирание зоны ладонями, нежное постукивание подушечками пальцев.

Когда массаж окончен, пациент остается лежать или сидеть в кресле. Кожу вытирают салфеткой, шею и плечи накрывают теплым полотенцем. Это необходимо для восстановления. Весь сеанс длится около получаса. Каждую зону необходимо проработать несколько раз с разной интенсивностью. Для того, чтобы массаж имел лечебный эффект, он должен доставлять пациенту некоторый дискомфорт. Если провести процедуру без усилий, можно достичь лишь расслабляющего эффекта.

Записаться на массаж на ближайшее время в нашей клинике.

7 преимуществ массажа глубоких тканей

Вы испытываете стресс, болезненность мышц или боль? Вы чувствуете, что ваше тело — это гигантский узел напряженных мышц? Решением ваших проблем может стать массаж глубоких тканей.

Массажная терапия существует уже тысячи лет. Древние культуры документировали использование массажа, в том числе индусы, персы и египтяне, которые использовали массаж для лечения множества различных болезней и недугов.

Массаж по-прежнему широко используется как средство для расслабления и снятия стресса, а также для облегчения боли, лечения артрита, бурсита, усталости, высокого кровяного давления, диабета и депрессии, а также других состояний.Массаж глубоких тканей — это одна из передовых методик массажа для решения определенных проблем.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о массаже глубоких тканей и некоторых его преимуществах.

Что такое массаж глубоких тканей?

Терапия глубоким массажем тканей — это не просто шведский массаж с более глубокими движениями или более сильным давлением. При глубоком массаже тканей используется сильное давление и медленные поглаживания для массажа глубоких слоев мышц и фасций, которые являются соединительной тканью, окружающей ваши мышцы.

Массаж глубоких тканей используется для разрушения рубцовой ткани и разрушения мышечных спаек («узлы», которые мы ощущаем в наших мышцах, — это мышечные спайки, которые представляют собой полосы жесткой и болезненной мышечной ткани). Эти узлы могут препятствовать нашему кровообращению и вызывать боль и воспаление.

Когда начинается массаж, ваш массажист обычно начинает с более легкого давления, чтобы согреть ваши мышцы, а затем работает с более глубоким давлением.

Общие техники, используемые в терапии глубокого массажа тканей, включают стриппинг, который представляет собой глубокое давление, которое скользит по длине ваших мышечных волокон, и трение, которое оказывает давление на волокна вашей мышцы, чтобы разрушить спайки и выровнять волокна ткани.

Каковы преимущества?

Массаж глубоких тканей полезен как для физического, так и для психического здоровья. Любой массаж будет иметь множество преимуществ для принимающего, делая его легким способом расслабиться и решить ваши медицинские проблемы.

Снятие стресса

Массаж глубоких тканей отлично снимает стресс. Если вы испытываете стресс дома или на работе, массаж — отличный способ отключиться и расслабиться на длительный период времени.

Массаж помогает снизить уровень кортизола и повысить уровень окситоцина, гормона, расслабляющего организм и оказывающего успокаивающее действие.

Он также может помочь при физических симптомах стресса, таких как напряжение мышц и плеч и головные боли напряжения. Массаж глубоких тканей может решить эти проблемы и помочь вашему телу расслабиться.

Уменьшает боль

Существует ряд состояний, которые можно лечить с помощью глубокого массажа тканей. Хроническую боль в пояснице, подошвенный фасциит, фибромиалгию и ригидность шеи можно лечить с помощью массажа.

Напряжение мышц, которое обычно возникает при хронической боли, также можно уменьшить с помощью глубокого массажа тканей, поскольку он может ослабить плотные скопления тканей, вызывающие боль.

Исследования показали, что массаж глубоких тканей более эффективен для облегчения хронической боли, чем лекарства или другие медицинские процедуры, и, как правило, более рентабелен.

Понижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений

Массаж глубоких тканей снижает стресс и напряжение, которые влияют на кровяное давление. Массаж положительно влияет на систолическое, диастолическое и артериальное давление. Массаж также может увеличить выработку серотонина, который способствует хорошему самочувствию и счастью.

Разрушает рубцовую ткань и облегчает движение

В областях, где у людей есть рубцовая ткань, они часто сообщают о хронической боли и скованности.

Регулярный массаж глубоких тканей может помочь разрушить эту рубцовую ткань, улучшая лимфатическую циркуляцию и дренаж, чтобы улучшить гибкость и диапазон движений в области рубцовой ткани.

Многим людям, восстанавливающимся после операции, часто рекомендуется делать глубокий массаж тканей, чтобы минимизировать образование рубцов.

Уменьшает симптомы артрита

Терапию глубоким массажем тканей можно использовать для лечения многих различных симптомов артрита, таких как боль, скованность, ограниченный диапазон движений в суставах и проблемы со сном.

Умеренное давление может уменьшить боль при артрите и снять напряжение, облегчая тем, кто страдает артритом, передвижение. Он также может помочь при проблемах со сном, облегчая боль, которая может не дать пациентам с артритом спать по ночам.

Восстанавливает поврежденные мышцы

Если у вас есть травма мышц, массаж глубоких тканей может помочь растянуть напряженные или скрученные мышцы, а также может облегчить вывод токсинов из ваших мышц.

Терапия глубоким массажем тканей часто используется для лечения травм, связанных со спортом. Многие спортсмены включают массаж глубоких тканей в свои протоколы восстановления, поскольку он помогает отсрочить появление болезненных ощущений в мышцах, помогает при мышечной усталости и предотвращает травмы.

Помогает при родах и родах

Массаж глубоких тканей помогает женщинам контролировать боль во время родов. Даже до родов пренатальный массаж — отличный способ для женщин расслабить и ослабить напряженные мышцы из-за беременности.Повышение уровня кортизола также помогает женщинам минимизировать депрессию, беспокойство, боли в ногах и спине.

Некоторые исследования даже показали, что женщины, которые получали регулярный массаж до и во время родов, испытывали меньшую боль, чем те, кто не получал регулярного массажа, и обнаружили, что их роды были короче, чем у женщин, которые не получали регулярный массаж.

Запланируйте массаж сегодня

Если вы спортсмен, страдаете артритом или беременны, массаж глубоких тканей дает вам преимущества.

Узнайте больше о преимуществах массажа и других техник для уменьшения боли и воспаления в нашем блоге и свяжитесь с нами сегодня, чтобы записаться на первую встречу и отправиться на путь к хорошему самочувствию.

Массаж и другие телесные услуги при ME / CFS и фибромиалгии

Помогут ли такие процедуры, как массаж, ролфинг, техника Боуэна и Рейки, при симптомах фибромиалгии (FMS) или синдрома хронической усталости (CFS или ME / CFS)? Все зависит как от формы кузова, так и от ваших конкретных симптомов.

Эти виды лечения называются работой с телом, как и любые терапевтические или лечебные методы, включающие прикосновения или физические манипуляции.

Медицинские работники обычно рекомендуют работу с телом как дополнительное лечение, а не как единственное лечение. Хотя вы можете попробовать альтернативные методы лечения, которые ваш лечащий врач не рекомендует и не одобряет, вам следует включить его / ее в свои решения и сообщить своему врачу о своем опыте лечения.

Prostock-Studio / Getty Images

Лечебный массаж

Во-первых, вам нужно понять разницу между шведским массажем, который в первую очередь предназначен для релаксации, и терапевтическим массажем, который направлен на улучшение функций организма. Клинический массажист использует такие методы, как миофасциальная релаксация и нервно-мышечная терапия, чтобы заставить мышцы и соединительные ткани расслабиться и нормально функционировать.

Исследования показывают, что терапевтический массаж может помочь людям с FMS или ME / CFS, если это правильный тип массажа для конкретных симптомов.

Обязательно обратитесь к лицензированному массажисту (LMT) и обязательно обсудите любые другие болевые состояния или проблемы со здоровьем, которые у вас есть.

При фибромиалгии

Поскольку FMS вызывает боль и делает ваше тело чрезвычайно чувствительным к прикосновениям и давлению, вы, вероятно, не сможете переносить какой-либо массаж глубоких тканей. Открытые линии общения жизненно важны, когда речь идет о том, какое давление терапевт может оказать на ваши мышцы. Убедитесь, что ваш массажист знаком с мягкими прикосновениями, необходимыми для лечения FMS, или готов провести некоторые исследования.

После массажа вы, вероятно, почувствуете себя более расслабленным и лучше выспитесь, что, в свою очередь, поможет облегчить ваши симптомы.

При синдроме хронической усталости

Исследования показывают, что нежный массаж помогает снизить беспокойство и улучшить сон у людей с ME / CFS. Как и в случае с FMS, важно иметь опытного терапевта и говорить о том, какое давление вы можете выдержать.

Рольфинг

Рольфинг — это форма работы с глубокими тканями с целью приведения сегментов тела в правильное положение.Он основан на убеждении, что фасция (волокнистая соединительная ткань, которая покрывает мышцы и проходит по всему телу) может стать жесткой, укорачивающейся и менее эластичной, что приводит к множеству проблем с опорно-двигательным аппаратом.

При фибромиалгии

Рольфинг обычно предполагает сильное давление и очень глубокую проработку тканей, поэтому, хотя некоторые медицинские работники могут утверждать, что он полезен при фибромиалгии, большинство экспертов сходятся во мнении, что этот вид работы с телом причинит огромную боль людям с ФМС.

При синдроме хронической усталости

Некоторые научные исследования показывают, что ролфинг может улучшить симптомы ME / CFS, но этого недостаточно, чтобы окончательно доказать, что он поможет вам. Обязательно примите во внимание уровень боли и то, насколько ваши ткани могут переносить, прежде чем попробовать ролфинг.

Техника Боуэна

Техника Боуэна включает в себя техники мягкого перекатывания, которые, по словам медработников, посылают в мозг и нервную систему импульсы, которые облегчают боль, помогают расслабить мышцы, восстанавливают нормальное движение суставов и соединительных тканей и увеличивают кровоток.Основная теория похожа на акупунктуру, и некоторые движения Боуэна включают акупунктурные меридианы и акупунктурные точки, которые, как считается, приводят в равновесие энергию вашего тела. Когда лечение эффективно, часто бывает немедленное облегчение.

При фибромиалгии

В исследовании, проведенном Американским колледжем ревматологии, почти все участники FMS испытали некоторое облегчение, которое длилось от нескольких дней до нескольких недель. После нескольких сеансов несколько человек сообщили о полной ремиссии симптомов ФМС.Преимущества могут включать улучшение сна, уменьшение боли в шее, улучшение баланса и уменьшение головокружения.

При синдроме хронической усталости

До сих пор техника Боуэна не изучалась в качестве лечения ME / CFS, но ожидается как минимум одно исследование. В отчетах некоторых поставщиков медицинских услуг люди хвалят Боуэна как средство лечения ME / CFS, но медицинские работники обычно не сообщают о негативном опыте, который может иметь некоторые пациенты, если таковой имеется. Поскольку Боуэн обычно является щадящей и безопасной формой терапии, она вряд ли окажет негативное влияние на ваше здоровье.Тогда возникает вопрос, хотите ли вы потратить на это свое время и деньги.

Рейки

Рейки (произносится как «лучевой ключ») — это японская техника, основанная на вере в то, что духовная энергия, направленная должным образом, может исцелить физическое тело. Это можно сделать легким прикосновением или даже на расстоянии. Рейки чаще всего используется для снятия стресса и расслабления, но также имеет много других применений.

Медицинские работники говорят, что это может помочь при боли, сне, мышечном напряжении, беспокойстве, депрессии, кровообращении и плохой иммунной функции.Некоторые медицинские работники рекомендуют не использовать Рейки для людей с психологическим расстройством.

При фибромиалгии

Исследователи из Вашингтонского университета и Медицинского центра Харборвью в Сиэтле, опубликованные осенью 2008 года, изучали Рейки как средство от фибромиалгии и обнаружили, что оно неэффективно для уменьшения симптомов, используя методы прикосновения или дистанции. Исследователи рекомендуют провести дополнительные исследования, прежде чем Рейки рекомендуется в качестве лечения фибромиалгии.

При синдроме хронической усталости

У нас еще нет исследований Рейки для лечения синдрома хронической усталости. Некоторые медицинские работники и пациенты говорят, что видели результаты от Рейки для обоих состояний. Как и в случае с лечением Боуэна, риск невелик, но вам стоит подумать о цене, прежде чем попробовать.

Слово Verywell

При любом лечении стоит внимательно следить за реакцией вашего тела. Если у вас постоянно возникают обострения симптомов через день или два после лечения, вам может потребоваться переоценить его эффективность для вас или поговорить с вашим лечащим врачом о различных методах, включая более легкое прикосновение.

Часто задаваемые вопросы

  • В чем разница между массажем и телом?

    Термин «работа с телом» относится к терапевтическим методам, которые включают физическое прикосновение, работу с дыханием или энергетическую медицину. Массаж — это форма работы с телом.

  • Что такое глубокий массаж тканей?

    Массаж глубоких тканей — это техника массажа, в которой используются медленные глубокие движения для оказания длительного давления. Это нацелено на внутренние слои мышц и соединительной ткани, втягивая исцеляющую кровь в эту область и помогая разрушить рубцовую ткань от травм или стресса.

  • Подходит ли массаж глубоких тканей людям с фибромиалгией?

    Не обычно. Люди с фибромиалгией более чувствительны к прикосновениям и, вероятно, сочтут давление от глубокого массажа слишком болезненным.

  • Какой вид массажа или работа с телом помогает людям с фибромиалгией?

    Техника Боуэна, мягкая сенсорная терапия, в которой используются перекатывающиеся движения больших и малых пальцев, может быть полезна людям с фибромиалгией.Метод разработан для стимуляции нервных путей и создания «разговора» между различными частями нервной системы.

Что делать до и после массажа глубоких тканей

Расслабление. Облегчение. Восстановление. Сам по себе массаж глубоких тканей дает множество преимуществ. Однако есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы максимизировать и продлить заметные улучшения массажа и улучшить его в целом.

Учитывая время и финансовые обязательства, посвященные массажу глубоких тканей, важно подготовиться заранее и иметь план, что делать после этого.Прочтите несколько простых советов, которые помогут вам с пользой провести время за массажным столом.

ПРЕЖДЕ

По мере приближения встречи вам следует постараться не забыть выполнить следующие четыре дела:

  1. Оставайтесь гидратированными . Гидратация начинается как минимум за 24 часа до посещения массажиста. Массаж глубоких тканей выводит токсины из мышц. Убедитесь, что вы гидратированы, когда вы идете на массаж, чтобы ваше тело могло вывести эти токсины как можно быстрее и эффективнее.Кроме того, хорошо гидратированные мышцы более податливы, что может помочь терапевту разорвать самые жесткие узлы, не вызывая слишком большого дискомфорта.
  2. Примите душ. Хотя это не всегда возможно, принятие душа может сделать массаж более расслабляющим. Теплая вода поможет расслабить мышцы, а это еще один способ уменьшить потенциальный дискомфорт во время глубокого массажа тканей.
  3. Носите свободную удобную одежду . Для некоторых удобная одежда может автоматически вызвать расслабление мышц.Кроме того, болезненность мышц может измениться после окончания массажа, поэтому вам будет легче (и удобнее!) Надеть свободную одежду перед тем, как покинуть клинику.
  4. Знайте свои цели для массажа. Если у вас есть конкретная цель массажа — например, снятие напряжения в определенной области или заживление определенной травмы — не забудьте сообщить об этом своему массажисту. Таким образом, они могут быть уверены, что решат ваши проблемы.

ПОСЛЕ

Точки максимизации пост-ухода не сильно отличаются от подготовительных.В конце концов, массаж — это не изолированный опыт — это часть постоянного взаимодействия вашего тела со всем, что его окружает. Вот четыре вещей, которые нужно сделать, чтобы расширить преимущества:

  • Продолжайте пить воду. Так же, как пить воду перед приемом, питьевая вода после процедуры может помочь вывести токсины, которые были выделены во время массажа. Поддержание уровня гидратации после массажа также может уменьшить побочные эффекты после массажа, такие как болезненность и тошнота.
  • Ешьте хорошо. Лучше избегать тяжелой еды после массажа, но вы также должны быть уверены, что получаете достаточно питательных веществ. Массаж глубоких тканей стимулирует приток крови к нужным мышечным тканям, поэтому вы должны быть уверены, что кровь содержит необходимые вам питательные вещества.
  • Хорошо отдохните ночью . Пока вы спите, ваши мышцы могут оправиться от стресса, вызванного массажем, и эффективно использовать питательные вещества, которые поступают из усиленного кровотока.Стремитесь как минимум к 6 часам.
  • Запишитесь на повторный прием. Один массаж глубоких тканей определенно может иметь значение, но многие пациенты замечают более значительные улучшения при регулярных сеансах массажа.

Brielle Integrated Healthcare предлагает различные варианты массажной терапии, включая массаж глубоких тканей. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы назначить встречу!

5 различных видов массажа и их преимущества

Обращение нашего генерального директора Лейтон Макдональд

Нашим клиентам, семьям и опекунам,

Сейчас для многих наших сообществ настали трудные времена, поскольку количество новых случаев COVID-19 вызывает серьезную озабоченность.Таким образом, никогда не было так важно работать вместе, чтобы обезопасить вас и членов нашей команды CTG. Команда CTG активно отслеживает ситуацию во всех сообществах, в которых мы присутствуем, и мы тесно сотрудничаем с департаментами общественного здравоохранения, правительством и другими организациями здравоохранения, чтобы справиться с последствиями. И самое главное, мы плотно с вами работаем.

Хотя продолжающееся развертывание вакцинации против COVID-19 в Канаде знаменует собой долгосрочное решение пандемии, мы все должны продолжать предпринимать шаги по сокращению передачи COVID-19.CTG гордится тем, что является одной из Team Made for Caring , и в нашу команду входят вы. Вместе мы можем и дальше обеспечивать безопасное получение вами высококачественного обслуживания, которого вы заслуживаете, а члены нашей команды остаются в безопасности.

Нашим приоритетом номер один всегда будет безопасность и благополучие наших клиентов и членов команды CTG, каждый день и при каждом посещении сообщества, школы или клиники. Все поставщики КТГ очень хорошо осведомлены о COVID-19 и о том, как обезопасить всех. Члены нашей команды предпринимают несколько шагов для обеспечения безопасности, и нам нужно, чтобы клиенты, опекуны и близкие также принимали активные меры для обеспечения безопасности каждого.

Перед визитом

• Член группы CTG задаст вам серию проверочных вопросов за день до вашего визита и еще раз во время вашего визита или встречи.

• Очень важно, чтобы вы ответили на все вопросы честно, поскольку это поможет нам обезопасить всех. Будьте уверены, что независимо от результатов скрининга, вы получите необходимое обслуживание, но нам может потребоваться принять дополнительные меры предосторожности для вашей безопасности и безопасности окружающих.

Во время вашего визита

• Ваш лечащий врач CTG будет носить как маску, так и защитную маску или очки.

• Посетители или лица, осуществляющие уход, должны оставаться за пределами наших клиник или в другой комнате для посещений на дому. Если они должны присутствовать, их попросят надеть маску или маску для лица.

• Более молодые клиенты также должны носить маску при получении услуг.

• Если у вас нет маски, она вам будет предоставлена.Всем пациентам медсестер и физиотерапевтов будет предоставлена ​​новая маска по прибытии в клинику CTG.

• Людей в доме попросят соблюдать физическое расстояние 2 метра (6 футов) от поставщика услуг CTG, если они не являются важной частью ухода.

• Людей, находящихся рядом или поблизости от клиента и члена группы CTG, попросят надеть маску или маску для лица, даже если они соблюдают требуемую физическую дистанцию.

• При более высоких температурах, любезно открывайте двери и окна в своем доме, чтобы воспользоваться естественной вентиляцией, когда член команды CTG находится в вашем доме.В идеале, откройте несколько окон, чтобы создать легкий ветерок.

• Если вам нужно включить вентилятор или кондиционер, направьте воздушный поток так, чтобы он не дул прямо на вас или члена группы CTG во время посещения.

• Члены команды CTG будут часто мыть руки в целях вашей безопасности, и мы просим вас делать то же самое.

Если у вас есть какие-либо вопросы или вы хотите получить дополнительную информацию, обращайтесь к нам. Вы также можете найти актуальную информацию на сайте www.ontario.ca / coronavirus или www.novascotia.ca/coronavirus

С уважением,

Лейтон Макдональд

Президент и главный исполнительный директор

Закрывая пробелы в здравоохранении

Swedish VS Массаж глубоких тканей: что вам нужно? — Блог

Самый частый вопрос, который нам задают здесь, в Elements: «В чем разница между шведским массажем и массажем глубоких тканей?» Оба они полезны для всех, кто нуждается в массажной терапии, но имеют некоторые ключевые различия.Это важно понимать, чтобы помочь вам лучше спланировать сеанс массажа и найти терапевта, который лучше всего подходит вам и поможет с тем, что вам нужно сделать. Давайте разберемся!

Некоторые могут подумать, что шведский массаж возник не в Швеции. В Европе его обычно называют классическим массажем, который изначально был составлен и создан голландским практикующим Джоном Джорджем Мезгером. Он состоит из специфических ударов, включая осушение (скользящие движения), петриссаж (разминание), трение (растирание), вибрацию и ударные техники.Этот массаж обычно включает в себя пассивные и активные движения суставов, растяжение и сгибание суставов с помощью терапевта. Шведский массаж является наиболее часто предлагаемой техникой массажа, в которой используется сильное или более легкое давление на мышцы. Это будут длинные, но плавные движения. Шведский массаж в основном используется для увеличения кровотока, снятия напряжения в мышцах тела и улучшения их гибкости. Это очень стимулирует кожу, помогая снизить эмоциональные и физические нагрузки в организме.Это одна из основных причин, по которой этот вид массажа прекрасно сочетается с ароматерапией. Этот вид массажа также стимулирует нервную систему. В организме накапливаются различные типы токсинов, включая молочную кислоту, мочевую кислоту и другие типы метаболических отходов, на которые нацелен шведский массаж и которые отфильтровываются с увеличением количества кислорода в крови.

Массаж глубоких тканей — это особый вид массажа, который воздействует на более глубокие структуры мышц и фасций, которые более известны как соединительная ткань.Его лучше всего использовать при небольших мышечных травмах и хронических проблемах. Хлыстовая травма, спортивные травмы, выравнивание позы, лечение спазмов, а также напряжение в мышцах — очень хорошие примеры того, что лучше всего нацелено на глубокие ткани. Этот массаж направлен на растяжение фасции, поддержку и проникновение во все мышцы, кости, нервы и органы. Он будет работать слой за слоем, снимая напряжение в соединительной ткани, проникая в самый глубокий доступный слой, создавая изменения в позе и освобождая место для движений после снятия фасциальных спаек и хронических мышечных контрактур.Массажист глубоких тканей будет использовать пальцы, большие пальцы рук, кулак, локти и предплечья, чтобы помочь проникнуть во все эти области. Массажист также сосредоточится на снятии хронического мышечного напряжения, а также на снятии узлов и спаек в мышцах. Применяется серия медленных специфических и продуманных штрихов. Эти удары лучше всего подходят при отклонениях в осанке и аномальном мышечном тонусе из-за любой из ранее упомянутых травм. Терапевт будет использовать подход «зацепления» и медленно начнет двигаться вниз по мышцам, когда они впускаются.Никогда не следует оказывать давление на эту область. Мышцы должны отталкиваться при приложении давления, давая терапевту понять, что они достигают расслабления, чтобы они могли продолжать движение по остальной части мышцы. Это никогда не должно быть болезненным, но должно граничить с линией приятного снятия напряжения и блокирующей болезнью реакции (то, что мы называем напряжением).

Чтобы лучше всего выбирать между этими двумя видами терапии, вы должны изучить их ключевые компоненты. Шведский массаж предназначен для большего расслабления и улучшения циркуляции крови и лимфы, для облегчения боли, улучшения настроения и улучшения сна.Вам следует выбрать более глубокий массаж тканей при хронических болях, которые имеют более мышечное происхождение, чтобы улучшить вашу осанку и диапазон движений во время процесса заживления. Надеюсь, что с разбивкой некоторых конкретных различий между этими двумя типами массажа вы сможете лучше понять, что вам может понадобиться при назначении следующего визита. У нас есть много отличных терапевтов, которые могут предоставить оба вида массажа. Во многих случаях требуется 2-3 сеанса, чтобы вы почувствовали облегчение, а мы почувствовали изменения в том, что вам нужно или может потребоваться.И имейте в виду, вам не нужно выбирать одно или другое — индивидуальный массаж может включать и то, и другое, если вы этого хотите!

Артикул:

sagemassageacupuncture.com

livestrong.com

Шведский, Deep Tissue и др.

Думаете впервые получить профессиональный массаж? Перед записью на прием у вас могут возникнуть вопросы.

Может быть, вы стесняетесь раздеваться перед незнакомцем. Или вы беспокоитесь, что массаж повредит.Или вы надеетесь, что он вылечит боль в спине, которая у вас была в течение многих лет.

Чтобы помочь вам расслабиться перед первым сеансом массажа, здесь приведены часто задаваемые вопросы о массаже и ответы на них. Так что перестаньте беспокоиться и просто расслабьтесь — в этом весь смысл массажа.

Какой массаж мне следует делать?

Есть много разных стилей массажа. Самым распространенным является шведский массаж, терапевтический массаж всего тела, предназначенный для расслабления мышц и суставов. К другим популярным типам относятся массаж глубоких тканей, шиацу, горячие камни, рефлексотерапия и тайский массаж.Вы можете выбрать специальность, например, спортивный массаж или массаж для беременных, если это соответствует вашим потребностям.

Как мне выбрать практикующего?

Если вы ищете терапевта, Американская ассоциация массажной терапии (AMTA) предлагает поисковую службу на своем веб-сайте www.findamassagetherapist.org. Введите свой почтовый индекс, и вы получите список лицензированных или сертифицированных массажистов (в зависимости от штата) с указанием их специальностей и многолетнего опыта.

AMTA рекомендует, чтобы ваш массажист был сертифицирован Национальным советом по сертификации терапевтического массажа и работы с телом (NCBTMB).

«У всех разные потребности», — говорит Кристен Сикора, LMT, массажист и член AMTA. «Каждый терапевт работает по-своему. Продолжайте пробовать разных людей, пока не найдете того, который вам нравится, потому что очень важно найти подходящего».

Когда мне следует записаться на массаж?

Подумайте о своем дневном расписании, прежде чем назначать массаж. Например, не ешьте прямо перед массажем и не занимайтесь спортом сразу после массажа. «Лучше всего, если ты потом попробуешь расслабиться», — говорит Сикора.«Вы хотите расслабиться после массажа, чтобы получить от него все преимущества».

Может ли массаж помочь при заболевании?

Массаж имеет ряд преимуществ для здоровья, от снижения артериального давления до облегчения мигрени. Исследования показали, что массаж может облегчить боль у пациентов с раком, ВИЧ и болезнью Паркинсона. Массаж также помогает снизить стресс, что хорошо для вашего здоровья в целом.

«Исследования показали, что массаж взаимодействует со стрессовой функцией организма», — говорит Сэнди Фриц, магистр медицины, NCMBT, автор серии учебников по терапевтическому массажу и директор Центра улучшения здоровья в Лапире, штат Мичиган.«Это помогает ослабить реакцию« беги или сражайся »и активирует доминирование в системе отдыха и восстановления».

Если у вас серьезное заболевание, вам следует сначала пройти сеанс массажа у врача.

Я буду голым?

Вам нужно снять ровно столько одежды, сколько вам удобно. При желании вы можете оставить нижнее белье, так как массаж можно делать через одежду. Массажист предоставит вам уединение, пока вы раздеваетесь или выходите из комнаты.Во время массажа терапевт будет использовать простыню или полотенце, чтобы накрыть те части вашего тела, которые не массируются.

Будет ли массаж причинять боль?

Это не должно повредить, — говорит Сикора. Но вы должны поддерживать открытые линии общения.

«Если терапевт слишком сильно надавливает на какую-либо область, — говорит Сикора, — вы должны сказать им:« Это чувствительно ». Или: «Это многовато. Можете ли вы взбодриться?» »

« Вам ни в коем случае не следует терпеть массаж », — говорит Фриц.«Вы не должны лежать и стиснуть зубы. Это может показаться значительным, но не заставит вас напрячься».

Стоит ли говорить во время массажа?

Выбор за вами. Некоторым людям нравится молчать и слушать музыку во время массажа. Другие любят легкую беседу. Сообщите своему массажисту о своих предпочтениях.

«Любите ли вы поговорить или молчать, вы должны обязательно сказать массажисту, если вам неудобно — если вам слишком жарко, слишком холодно или вам не нравится музыка», — говорит Сикора.

Что делать, если я засну?

Во время массажа вы можете почувствовать сонливость, поэтому не беспокойтесь, если вы заснете. «Это действительно хорошо», — говорит Сикора. «Я знаю, что они расслаблены. Но я разбужу их в конце. Побыть наедине с собой после массажа — всегда хорошо».

Как я буду чувствовать себя после массажа?

Вы должны почувствовать некоторое облегчение после массажа, — говорит Сикора. Иногда вы можете испытывать болезненные ощущения в течение 24-48 часов. Но это должна быть «хорошая болячка, как если бы у вас была тренировка», — говорит Сикора.

После массажа вы должны почувствовать себя расслабленными и расслабленными, как если бы вы выпили бокал вина, — говорит Фриц. «Это связано с изменениями в нейрохимических веществах, таких как серотонин и эндорфины», — говорит она.

Но не ожидайте, что одноразовый массаж избавит от боли в спине на всю жизнь или другой хронической боли.

«Многие люди надеются, что вылечатся за час», — говорит Сикора. «Я спрошу их:« Сколько времени у вас ушло на то, чтобы избавиться от этой боли в спине и как долго она у вас? » Для многих вещей, таких как боль в спине, это кумулятивный эффект, и вам может потребоваться несколько последовательных процедур.«

Миофасциальный релиз против массажа: что вам нужно?

Если вы испытываете боль, которая не проходит после тренировки, или если после тренировки вы чувствуете себя изможденным и утомленным, возможно, вы перетренировались. Важно избавиться от боли на ранней стадии, чтобы она не заставляла вас работать так, чтобы это могло привести к травме. Кроме того, тренировки с болью заставляют вас чрезмерно компенсировать это, что создает нагрузку на другие части тела. Например, бегуны могут изменить свою походку, когда у них болит колено, что может вызвать боль в другом колене или других суставах, включая голеностопный или тазобедренный.Использование техники, называемой миофасциальным высвобождением, для облегчения и даже предотвращения боли может заставить вас двигаться!

На первый взгляд это похоже на массаж, но техника другая.

КАК МАССАЖ ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ МИОФАЗИЧЕСКОГО ВЫПУСКА?

Массаж включает поглаживания и разминающие движения, обычно выполняемые со смазкой, что позволяет терапевту легко проводить руками по коже реципиента. Это идеальный вариант для тех, у кого есть напряжение или усталость мышц, вызванная физическими упражнениями, неправильным сном и обычными повседневными стрессами.Массаж обычно длится 30-60 минут и может снять мышечное напряжение, в том числе избавиться от «узлов» в мышцах. Хотя после этого люди обычно чувствуют себя умиротворенно (хотя иногда и болят из-за разжимания мышечных узлов), обычно это не устраняет боли в соединительной ткани.

Миофасциальный релиз оказывает постоянное давление на целевые области соединительной ткани (фасции), которые окружают ваши мышцы и кости. Это давление предназначено для снятия ограничений в соединительной ткани, чтобы у вас был больший диапазон движений и меньше боли.Физиотерапевт, обученный миофасциальному высвобождению, поддерживает давление от трех до пяти минут за раз в целевой области. Ключ к успеху — постоянное давление. Волокнам нужно дать достаточно времени, чтобы размягчиться и растянуться. К коже не добавляется смазка, поэтому терапевт может найти и освободить участки соединительной ткани, которые ограничены.

КТО ПРЕИМУЩЕСТВУЕТ ОТ КАЖДОЙ ТЕХНИКИ?

Если у вас болезненные ощущения в мышцах после тренировки и / или сидения за столом, массаж может снять напряжение, необходимое для избавления от узлов и улучшения самочувствия.

Если вы заметили постоянную боль, которая не проходит даже после обледенения и отдыха, миофасциальное расслабление может быть хорошим вариантом. Многие пациенты говорят, что сразу после одного сеанса начинают чувствовать облегчение.

Важно обращать внимание на сигналы вашего тела, в том числе на боль, и заботиться о себе, прежде чем вы нанесете травму в результате перетренированности, которая может вывести вас из строя на несколько недель. Чтобы достичь наивысших показателей производительности, прочитайте больше о миофасциальном высвобождении, а затем обсудите свою боль с одним из наших специалистов по спортивной медицине или спортивными тренерами, которые понимают потребности спортсменов.Вы также можете скачать нашу бесплатную электронную книгу «Как оставаться активным, когда вы перетренировались».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *