Манипулятор мужчина психология: Как понять, что мужчина вами манипулирует

Содержание

Психологи рассказали, как мужчины манипулируют женщинами

Ты моя спасительница

У многих женщин понятия любви и жалости тесно переплетены. Поэтому они с готовностью бросаются на помощь мужчине – следят, чтобы не пил, не курил, устраивают на работу, придумывают ему цель, помогают её реализовать и т.д.
Некоторые представители сильного пола с удовольствием пользуются этим, разыгрывая из себя вечную жертву – его когда-то безжалостно бросили и с тех пор он разуверился в женщинах, окружающие не ценят его талант, и поэтому он никак не может добиться успеха, он бесконечно одинок и несчастен и т.д. Какой бы ни была легенда, её основной итог – мужчина провозглашает женщину своей спасительницей и предоставляет ей право решать его проблемы.

Многим женщинам это даёт иллюзию собственной нужности, и они с готовностью попадаются на эту удочку. В результате рядом с ними оказывается либо откровенный альфонс, либо инфантильный потребитель.

Противодействие

С самого начала настороженно относитесь к любым попыткам мужчины привлечь вас к решению своих проблем, особенно материальных. Помните: нормальный мужчина никогда не станет требовать материальной поддержки от женщины.

Ты только моя

Многие женщины твёрдо уверены, что ревность – это одно из проявлений любви. И несмотря на то, что психологи всех мастей языки стёрли, доказывая, что это не так, женщин, считающих, что «ревнует – значит любит», меньше не становится.

Некоторые мужчины этим безжалостно пользуются. Они не утруждают себя иными доказательствами любви, а просто периодически устраивают сцены ревности, вызывая у доверчивых женщин ощущение, что ими дорожат.

Часто с помощью ревности неуверенный в себе мужчина добивается абсолютной власти над женщиной. Концентрируя внимание лишь на себе, он намеренно делает женщину зависимой и нуждающейся в одном человеке, на котором будут сосредоточены всё её внимание, вся её жизненная энергия – вся её жизнь.

Вынуждая свою избранницу постоянно оправдываться, мужчина взращивает в ней комплекс вины, который является одним из самых действенных инструментов манипуляций.

И, между прочим, зачастую изводят жён ревностью как раз мужчины, сами не склонные к верности. Вызывая у супруги чувство вины, он, с одной стороны, освобождает себя от него, а с другой – попросту отвлекает её внимание от собственных похождений.

Противодействие

Не пытайтесь оправдываться и приводить доказательства своей верности. Этим вы только ещё больше распалите ревнивца.

Не отказывайтесь от своих интересов и общения с друзьями, но при этом всегда ставьте мужа в известность о своих планах.
Ну и постарайтесь придать ему уверенности в собственных силах иными способами – демонстрируйте веру в него, поддерживайте его начинания, восхищайтесь успехами.

Отношения с манипулятором: как вести себя и переиграть его

20 июня 2020

Cosmo

Проблемы многих мужчин родом из детства, считают психологи

Почему мужчины выбирают роль манипулятора, и чем это заканчивается в отношениях с женщиной? Давай выясним.

Наверняка ты задавалась вопросом – почему он стал таким?

Основные причины:

1. Детские наблюдения.

Отношения с противоположным полом (и не только) всегда берут начало в отношениях родителей. Мальчик мог видеть, как отец применяют такую модель поведения к маме – и он просто копирует ее, так как другого яркого примера для него нет. Либо же он был в детстве очень эмоционален и привязан к маме и привык действовать, основываясь на эмоциях. То есть мужчина умеет поступать только так.

2. Он не умеет сам, не может.

Полностью беспомощен. Это порождает необходимость заставлять что-то делать свою девушку, других людей.

3. Желание контролировать.

Мужчина опять же таки, не уверен в себе. Отсюда и желание все контролировать, каждый шаг. Он будет уверять тебя, что тебе лучше сидеть дома и заниматься хозяйством. Постоянно уточнять, где ты и с кем. Крайне редко отпускать куда-то. Настаивать на отсутствии развития.

Как понять, что мужчина манипулирует?

Ряд самых распространенных типов поведения манипуляторов:

Пустые, но красивые обещания, которые мечтает услышать каждая из нас. Вы только познакомились, а он уже читает стихи о любви и говорит, что ты единственная в своем роде.

Перекладывание вины

. Жалуясь на что-то, в итоге для него виноватой остается женщина, а не он сам. Он перекручивает любую ситуацию, играет фактами только в свою пользу.

Унижения. Ты с каждым днем будешь становиться рядом с таким мужчиной все более и более закомплексованной. Не такие глаза, не такая фигура, не тот интеллект. Комплексы порождают боязнь быть брошенной и никому не нужной. Из-за этого женщина держится за своего «идеального принца» и боится сделать лишний шаг.

Проявление сексизма. Убеждение в том, что ты без своего мужчины ничто и никто, ничего не сможешь и никому не нужна. При этом мужчина требует неиссякаемой благодарности за то, что содержит тебя. Заставляет чувствовать себя неполноценной.

Физические манипуляции. Отсутствие тактильного контакта. Скучный секс. Игнорирование потребностей в нежности и ласке, внимании. В таких случаях женщина ищет проблему только в себе, а манипулятор подливает масла в огонь.

Изолирование от друзей, семьи. Чтобы никто не смог влезть в ваши отношения, и он оставался у руля. Если кто-то заметит, что ты попала в руки манипулятора, ему это не на руку.

Вежливость и галантность, когда ему выгодно. Он будет показывать себя лучшим мужчиной и мужем на публике, забирать белье из химчистки, рассказывать, как ты прекрасно готовишь, а дома – будет разыгрываться самый настоящий кошмар.

Каковы мотивы мужчины-манипулятора?

Цели мужчины-манипулятора в первую очередь зацикливаются на его самооценке. Ему необходимо чувствовать себя более важным персонажем, чем он есть на самом деле, поддерживать свою самооценку на уровне, благодаря унижению и манипуляциям.

Кто притягивает манипуляторов?

Такие мужчины выбирают психологически слабых женщин, которые не способны противостоять им. Либо делают такими женщин с самооценкой, стремящейся к занижению. Предпочитают чутких, добрых, скромных и застенчивых. Тех, у кого сильно выражен материнский инстинкт. Манипулятора притягивает та женщина, которая позволяет собой управлять. Все очень просто.

Как выйти из зоны влияния?

1. Если ты распознала манипулятора, но он безумно красиво играет, и ты хочешь ему поддаться, не отказывай себе. Но только если уверена, что полностью контролируешь себя.

2. Переиграть манипулятора. Сделай условия игры некомфортными для него. В самый неподходящий момент скажи: «Это очевидно, ты пытаешься мной манипулировать. Это так предсказуемо. Неужели ты считаешь, что я не вижу ничего». Говорить все это надо с позитивным настроем, как бы насмехаясь над манипулятором. Запомни: спокойная реакция и хладнокровность всегда выводят из себя манипуляторов.

3. Если ты настроена только на серьезные отношения, а с этим мужчиной некомфортно, то все просто – молча уходи, ничего не выясняя и не объясняя. Это красиво.

4. Отстаивай свое мнение. Говори откровенно. Если мужчина любит, он будет готов совершенствоваться и меняться.

5. Если манипулятор твой друг, товарищ, сосед или коллега – игнорируй его «выходки» и научись говорить «нет».

6. Вступи в игру для того, чтобы хорошо изучить противника и уметь рассмотреть в мужчине манипулятора в будущем.

Помни: только ты строишь свою жизнь, решаешь, кого в нее пускать, а для кого – закрыть двери.

Текст: Алла Пилипюк, тренер fazarosta.com, семейный психолог

Как мужчины манипулируют женщинами

Ну, кто из нас не слышал пространные рассуждения о том, что женщины только тем и занимаются, что манипулируют мужчинами? Этот стереотип настолько уже привычен, что никто даже и не пытается его оспаривать.

И сексуальность эти хитрые женщины используют, как средство манипуляций таким слабым сильным полом, и вкусную еду, и красивые глазки, и многообещающие фразы… Да мало ли? А, между тем, дело обстоит несколько иначе.

Мужчин, манипулирующих женщинами, ничуть не меньше, но способы их воздействия намного беспощаднее и беспринципнее. Потому что цель женских манипуляций, – брак, а мужские манипуляции предназначены несколько для других целей

Ну, об этом несколько подробнее. Поговорим о том, как мужчины манипулируют женщинами, несколько подробнее.

Мужчина-манипулятор. Какой он?

В нашей жизни нередко встречаются ситуации, когда мужчина, зная о том, что женщина его беззаветно любит, начинает бессовестно пользоваться этой любовью. Таких мужчин-манипуляторов довольно много, и зачастую они превращают любящих женщин в бессловесных овечек, которых, в итоге, либо бросают, либо делают своей жертвой на всю жизнь. Конечно, встречаются женщины, которым роль жертвы вполне подходит, и они готовы терпеть психологические, а иной раз даже физические издевательства от своего избранника долгие годы. Такая жизнь, конечно же, превращается в сплошную муку, тем не менее, для «овечки» эта мука предпочтительней потери любимого человека.

Ну, что ж, у каждой из нас есть выбор… Таких женщин, безусловно, можно только пожалеть. Обычно это искренние, доверчивые и совестливые люди с низкой самооценкой, испытывающие чрезвычайную психологическую зависимость от своего партнёра. Манипулировать ими легко и даже приятно. Однако даже самодостаточные и вполне уверенные в себе дамы могут попасть в лапы мужчины-манипулятора и незаметно для себя стать одной из его жертв. Если такая дама вовремя понимает, что возлюбленный пытается ей управлять, она начинает сопротивляться. И тогда мужчина либо отступает и уходит, либо влюбляется в неё, теряя голову. Ну, а если нет, то со временем и она становится слабой и уязвимой, подчиняясь любым его прихотям и прощая все грехи. Как же можно определить мужчину-манипулятора?

Главные качества мужчины-манипулятора

Как мы уже говорили, самыми частыми жертвами манипуляторов являются совестливые и доверчивые женщины. Эти замечательные человеческие качества оборачиваются настоящей бедой для их обладательницы при встрече с опытным манипулятором, способным почти сразу после знакомства определить, кто перед ним.

Манипулятор, прекрасно усвоивший искусство соблазнения женщин, обычно при первой же встрече задаёт проникновенные вопросы о различных сторонах жизни дамы, стараясь найти слабые места её характера.

Женщина искренняя и доверчивая охотно рассказывает ему о себе почти всё, не скрывая и негативных сторон своего прошлого. В этом, – её основная ошибка. Мужчине-манипулятору именно такая информация и нужна, – в дальнейшем при малейшей возможности он станет упрекать бедолагу в том или ином проступке из прошлого. Постоянно напоминает он о том, о чём ей стыдно вспоминать, для того, чтобы вселить в бедолагу чувство вины. И она, конечно же, будет чувствовать себя всё больше и больше виноватой. И, в итоге, начнёт прощать своему возлюбленному очень многое, ведь она, в сравни с ним, – создание никчёмное и ничтожное. Чего он от неё и ждёт…

Как же быть женщине, если она, по сути, человек, порядочный и добрый? Превратиться в злобную стерву? Да ничего подобного! Манипулирование женщиной даже такого рода вполне можно предотвратить. Ей надо всего лишь добавить к своим положительным качествам немного проницательности и здравого смысла и попытаться рассмотреть своего избранника со всех сторон.

Истинные манипуляторы обычно самоуверенны, циничны, самодостаточны и прагматичны. Это мужчины-эгоисты, которым совершенно не присуще чувство вины.

Конечно же, до поры до времени, пока добыча не попалась в их сети, они не будут демонстрировать эти качества. Как правило, манипуляторам отлично известна психология соблазнения женщин, и они искусно играют роль романтичного, отзывчивого и всё понимающего человека, которому можно полностью довериться. Они могут попытаться вызвать к себе жалость или якобы искренне перечислять свои неблаговидные поступки, всем своим видом демонстрируя. Это делается лишь для того, чтобы спровоцировать женщину на полную откровенность и узнать о ней как много больше.

Разновидности мужских манипуляций

Мужские манипуляции рассчитаны на эмоциональность женщин. В них есть очень популярный приём, – многозначительные паузы в разговоре, которые сопровождаются испытывающим и проникновенным взглядом. Женщина, ожидающая продолжения диалога, обычно не выдерживает такой паузы и старается заполнить её. Если она наивна, то может даже неожиданно для себя начать оправдываться или соглашаться с тем, с чем соглашаться не следует. В итоге, любая, высказанная ей фраза начнёт работать против неё самой. Подобные паузы вызывают у женщин беспокойство и смущение, в таком состоянии нами, дорогие мои дамы, довольно легко управлять.

Ещё один любимый приём манипуляторов – знатоков психологии соблазнения женщин, – затягивание ожидания на неопределённый срок. К примеру, чувствуя, что женщина будет очень рада новой встрече, они могут исчезнуть из её жизни на некоторое время, не звонить и не появляться. А после того, как она, измученная ожиданием, теряет последнюю надежду, манипулятор вдруг внезапно появляется, объясняя своё отсутствие срочными делами, болезнью, командировкой и прочее. И она охотно верит любой легенде, не желая его терять и вновь переживать мучительную неизвестность и одиночество.

Объясняется такой приём довольно просто. Если мужчина возвращается к женщине быстро, она ещё имеет силы расстаться с ним навсегда. Но тогда, когда ожидание её полностью выматывает, таких сил на сопротивление уже просто не остаётся. Неожиданно вернувшийся манипулятор кажется истосковавшейся даме подарком судьбы, от которого уже невозможно отказаться. Если она обладает слабой волей и чрезвычайной влюбчивостью, то, в итоге, попадает в психологическую зависимость от своего партнёра, выбраться из которой очень непросто.

Многие мужчины-манипуляторы предпочитают никогда не называть точного времени свидания с женщиной, ссылаясь, к примеру, на возникновение непредвиденных затруднений на службе.

Женщина, считая такого мужчину деловым и тактичным, охотно соглашается ждать его по несколько часов кряду. Сама того не подозревая, она начинает обучаться терпению, урок которого он ей, в действительности, и преподаёт. И, чем больше она ждёт следующей встречи с ним, тем сильней влюбляется. И становится, таким образом, готовой принять все его дальнейшие выходки.

Выход из подобных ситуаций один: каждой из нас, независимо от характера, следует вырабатывать в себе самодостаточность, стараясь найти любимое дело. Оно должно занимать основную часть мысленного пространства, что поможет в разлуке с любимым мужчиной свести к минимуму все внутренние терзания.

Манипуляторы, какими бы порядочными и душевными они не казались, на самом деле люди очень жестокие и властолюбивые. Внешне они могут казаться людьми простыми и общительными, однако при этом обладают очень большим потенциалом безжалостных управленцев, достаточно легко подчиняющих себе неискушённых женщин. Нередко манипуляторы играют роль эдакого инфантильного мальчика, не несущего ответственности за свои поступки. Совершив какую-то провинность, такой взрослый ребёнок лишь невинно улыбается, умело подчиняя себе женщин материнского типа.

Мужских приёмов манипуляций женского сознания довольно много, но цель у них одна, – заставить женщину испытывать вину за собственное несовершенство и признать, что, к примеру, плохо воспитана, истерична, глупа, толста, стара, распущена и так далее. Манипулятор старается изменить систему ценностей женщины и одержать над ней верх во всех отношениях. В результате, в психике женщины происходит подмена понятий, при которой любой, даже самый неблаговидный поступок, возлюбленного, трактуется так, как удобно ему. К примеру, постоянные измены любимого воспринимаются женщиной, как его не закомплексованность, его пренебрежение к домашним делам и невнимание к ней, – личной независимостью, и так далее.

Как вести себя по отношению к манипуляторам

Как ни странно, но мужчин-манипуляторов, несмотря на приносимые ими страдания, женщины любят безгранично. Они готовы пойти за таким возлюбленным на край света, полностью отказавшись от собственных благ. Феномен такой любви и преданности объясняется просто: манипуляторы умеют играть на контрастных чувствах, то ускользая, то вновь появляясь. Они почти никогда не бывают лёгкой добычей, поэтому не приедаются, поддерживая к себе постоянный интерес. В действительности же, этот интерес ничем не оправдан: манипуляторы просто скользкие и беспринципные типы, живущие лишь ради собственного блага. Они чрезвычайно ненадёжны и могут без особых сомнений предать в любой момент.

Если уж нас угораздило попасть в сети манипулятора, следует помнить, – изменить его невозможно. На безусловную любовь эти прагматичные и жестокие люди, даже если они постоянно рассказывают о своих, вроде бы, искренних, чувствах, просто не способны. И, чтобы совсем уж не пропасть, подчиняясь влиянию таких мужчин, нужно что-то противопоставить их потребительскому отношению к себе.

В принципе, женщина, обладающая хорошей силой воли и способная осознанно подойти к тому, что с ней происходит, вполне может сделать манипулятора своим психологическим тренером. Для этого нужно научиться смотреть на отношения со стороны и никогда не принимать партнёра всей душой. А это, – неплохой способ развить самообладание и научиться контролировать собственные чувства. Кроме того, если выбрать наиболее действенный способ спасения от мужских манипуляций, можно в полной мере однажды осознать степень своей независимости и неординарности.

Однако на такое способна далеко не каждая из нас. Мужчины-манипуляторы, как правило, необыкновенно обаятельны, и устоять перед их внутренним и внешним шармом очень сложно. Поэтому те женщины, которым не удалось избежать пагубного влияния такого мужчины, если они намерены продлить с ним отношения, должны знать его слабые места. Обычно самое уязвимое из них, самолюбие, требует постоянного удовлетворения. Стоит женщине превратиться в безмолвную обожающую рабыню, – и дело в шляпе, манипулятор удовлетворён. Если же нет, и она намерена поддерживать отношения на равных, придётся постоянно развивать себя, как личность, и учиться контролировать своего избранника.

Как? Во-первых, манипуляторам, как бы это ни было трудно, нужно иногда немного потрепать нервы, исчезнув из их поля зрения. Пусть немного помечутся, когда подруга не отвечает на звонки или на предложения встретиться отвечает, что занята. Во-вторых, надо исключить в себе жалость к манипулятору, – это сильный полноценный человек, вполне способный обойтись без неё. И, наконец, в третьих, не верить его возвышенным уверениям в вечной любви, – как мы уже говорили, для манипуляторов это чувство не существует.

Одним словом, научиться противостоянию манипулирования собой можно у самого манипулятора. Если он заставляет нас ждать, – заставим ждать его. Если он заявляет, что у него дела, – такие дела должны появиться и у нас. Он уверен в себе и самодостаточен, – станем самодостаточными и обретём уверенность в себе.

Ведь мы, – это самое ценное, что у нас есть! Так зачем же позволять разрушать себя даже очень близким людям и превращаться в безвольную зависимую особу, которая не может рассчитывать на искреннюю привязанность мужчины-манипулятора?

Тем более, что он на подобную привязанность, в целом, вряд ли способен…

Вывод: избежать сильного влияния со стороны мужчины-манипулятора, даже если он весьма нам симпатичен, можно. Достаточно лишь полюбить себя и занять активную жизненную позицию. Конечно же, при условии, что нам не нравится быть пассивной жертвой. В противном случае готовимся к вечной Голгофе. Выбор есть всегда.

Источник: www.jlady.ru/

Все статьи в одном телеграм-канале: https://t.me/rb7ru

А также лучшие новости Башкирии: https://t.me/rb7news Подписывайтесь!

психология, как распознать и обезвредить

«Игра в туман»

Кому подойдет: всем, кому приходится жить, работать или общаться с манипуляторами-критиками и постоянно защищаться от них.

Что делать: когда тебя принимаются критиковать, не пытайся отрицать, иначе будешь сбита с ног новой волной упреков. Соглашайся с тем, что сказано – но не со всем, а с тем, что действительно правда. А потом можешь аккуратно пояснить, что на самом деле имела в виду.

Пример: «Ты каждый день приходишь домой глубокой ночью! Вчера мы ждали тебя к ужину и не дождались. Мы устраивали вечеринку – тебя опять не было. Не о такой соседке мы мечтали, когда договаривались вместе снимать квартиру!» — «Да, я действительно не пришла вчера к ужину и не успела на вечеринку. И завтра тоже поздно приду – у меня свидание, так что на меня не рассчитывайте».

«А вот какая птичка летит»

Кому подойдет: тем, кто в принципе способен противостоять манипулятору и, более того, видит в этом своего рода игру «проманипулируй манипулятором». Только в этом случае ты просто защищаешь себя.

Что делать: если от тебя чего-то настойчиво требуют, можно притвориться непонимающим, так и сказать: «Никак не могу уловить ход ваших мыслей. Не объясните еще раз?» Манипуляторы, плохо ладящие с логикой, быстро сдаются, когда их просят что-то объяснить. Если же разговор тебе совсем не нужен, просто переведи его на другую тему.

Пример: «Юля, я звоню тебе сегодня уже в шестой раз, но я только что говорила с ним! Ты не представляешь, как он со мной разговаривал! Он ужасно разговаривал!» — «Да, подруга, у тебя своеобразный мужчина. А я купила себе новую юбку! Плиссированная, малиновая!» — «Нет, он сказал, что со мной невозможно жить! Опять сказал!» — «И поясок такой, нежно-розовый! Как думаешь, какие из моих туфель к ней подойдут?»

«Замри-отомри»

Кому подойдет: всем, кто только начинает распознавать тактики манипуляторов, но еще не в силах справляться с ними. В природе замирание часто используют животные, не способные справиться с крупным противником.

Что делать: если есть возможность, постараться вообще прекратить общение с манипулятором. Если такой возможности нет – не реагировать.

Пример: «Ах, какая милая новенькая девочка! Меня зовут Александр, я ваш коллега, и все милые новенькие девочки делают мне кофе! Сделай-ка мне кофе!» Никакой реакции. «Ты что, плохая девочка? Где же мой кофе?» Никакой реакции. «Ну хорошо, а добиться ответа о вашей работе я могу?» — «Я сейчас готовлю нужные документы, передам их вам через десять минут». — «А кофе?» Никакой реакции. Манипулятор не сразу отстанет, но к кофеварке пойдет сам.

«Тебе будет хорошо»

Кому подойдет: великодушным и сильным людям, которые не позволят собой манипулировать, но в глубине души мечтают сделать мир немного лучше – и потому хотят защитить от манипуляций не только себя.

Что делать: постараться обеспечить манипулятору комфортную обстановку, показать, что понимаешь его, но сесть себе на шею не дашь.

Пример: «О боже, я такая несчастная! Мне надо разобрать огромный шкаф с бумагами! А я никак не могу заставить себя взяться за это…» — «Очень сочувствую. Но ничего, сейчас отдохнешь и у тебя все получится. Давай-ка чаю налью».

Как распознать и обезвредить манипулятора?

Хотите распознать «кукловодов» в своей жизни и стать свободным от их «нитей-щупалец»? Тогда эта статья для вас! Разобраться вам поможет описание приемов манипуляторов, снабженное «иллюстрациями» в виде конкретных ситуаций. А дальше вы получите в свое распоряжение целый арсенал: когда не будете уверены в факте манипуляции или не захотите накалять ситуацию, сможете воспользоваться пассивными методами защиты… но если терять уже нечего, то сможете перейти и к активным действиям. Имея такой щит и меч, отучите манипуляторов от мысли, что вы – легкая добыча! Ценность статьи – в предложенных простых и эффективных способах поведения, формулировках для диалогов и внутренних установках (вы поймете, что как работает).

Портрет «кукловода»

В народе говорят: чтобы защититься от врага, нужно хорошо знать его в лицо. То же самое можно сказать и о таком явлении, как манипуляция. Обычно ее определяют как скрытое управление поведением человека для достижения собственных целей. Манипулятор сознательно, а порой и неосознанно применяет обманные трюки для того, чтобы нейтрализовать или подчинить себе волю «объекта». Сокрытие истинных чувств и намерений, отношение к другим людям как к неодушевленным предметам материального мира – вот отличительные черты манипулятора. Для него важна не истинная суть вещей и событий (его это просто не интересует), а то, чтобы эти вещи и события были преподнесены и истолкованы в его пользу. Воздействуя на человека, манипулятор использует такие болевые точки «жертвы», как порядочность, обязательность, добросердечность. Вот почему тем, кто старается жить правильно, так трудно распознать, перестроиться и сразу дать отпор.

Противостоять манипуляции нелегко. Но сделать это обязательно нужно! В противном случае можно стать заложником чужой воли, автоматически выполняющим любую установку расчетливого «кукловода». А ведь Создатель наделил нас (людей) свободой выбора, свободой воли. Светлые силы не посягают на нее. Применяя манипуляцию, человек становится проводником зла в этот мир и рано или поздно, но дорого за это расплачивается.

Как действуют манипуляторы? По-разному:

Есть такие, кто управляет людьми с помощью активных методов. Активный манипулятор демонстрирует свое превосходство в отношениях, играет роль решительного и предприимчивого человека. Он давит на собеседника, используя при этом свой социальный статус (например, статус начальника или родителя).
В противоположность активному пассивный манипулятор в силу своих психологических особенностей напрочь лишен какого-либо напора. Наоборот, он притворяется беспомощным и недалеким, разыгрывает из себя вечно обиженного. Тем самым манипулятор вынуждает контактирующего с ним человека пожалеть его, совершить в его пользу то или иное действие.
Можно еще выделить так называемого соревнующегося манипулятора. Для него жизнь – постоянное соревнование, вечная борьба, в которой он может либо победить, либо проиграть, а окружающие люди – потенциальные соперники. Методы соревнующегося манипулятора варьируются: он владеет и активными, и пассивными.

Методы манипуляции

Сама по себе манипуляция многолика. И не всегда поддается стопроцентной «диагностике». Однако выделить ее основные признаки все же возможно. Попытаемся это сделать.

И чтоб никто не догадался…

Тайный умысел – пожалуй, главный признак манипуляции. Как мы уже говорили, манипулятор действует таким образом, чтобы как можно надежнее скрыть от вас то, ради чего он собственно и затевает свою игру. Чтобы вы ни в коем случае не поняли, что вас хотят использовать. Манипулятор будет плести паутину: играть роль агрессора (активный метод) или жертвы (пассивный метод) ровно до тех пор, пока вы сами, как бы по своей воле, не преподнесете ему на блюдечке то, к чему он так стремится. Открыто попросить и потом поблагодарить за помощь – это не его метод.

В службе ДОУ настоящий аврал. Сотрудники готовят копии документов к налоговой проверке. Все завалены работой и от усталости буквально падают с ног. В этой ситуации ни у кого и мысли не возникнет о том, чтобы взять отгул на день-другой, а уж тем более проситься в очередной отпуск. Все равно начальник не отпустит и никакие аргументы тут не помогут.

Но одной из сотрудниц отпуск нужен, как говорится, позарез: муж наконец-то выполнил обещание и купил долгожданный тур по Европе. И тогда женщина начинает вести свою игру. На работе она грустит, ни с кем не разговаривает, украдкой плачет. На расспросы коллег не реагирует. Так продолжается какое-то время, пока руководитель не приглашает ее в свой кабинет для того, чтобы выяснить причину перемен, произошедших с ней. Женщина, особенно не откровенничая, объясняет свое поведение семейными неурядицами. И тогда руководитель (ценя подчиненную как толкового и исполнительного работника) по собственной инициативе предлагает ей немного отдохнуть, придти в себя, а для этого сходить в отпуск недели на две. Что и требовалось ловкой притворщице!

Использование принципа последовательности

Стремление людей всегда и во всем быть последовательными (порой даже вопреки собственным интересам) – хорошая приманка для манипулятора. Ну кто хочет иметь репутацию непостоянного и ненадежного партнера? А именно таким и представляется в глазах общественности человек, у которого слово расходится с делом. Отсюда вывод: если вы что-то сказали, то обязательно должны это делать. Даже если впоследствии ситуация изменилась и ваше прежнее решение теперь не кажется вам таким уж удачным.

Манипуляторы этим активно пользуются. Главный их аргумент при этом: «Ну ты же обещал! Я на тебя надеялся!» В результате человек вопреки здравому смыслу и личной выгоде покорно (или возмущаясь при этом), но все же выполняет «заказ» манипулятора.

Игра на интересе

Следующий признак манипуляции – использование деликатной информации о жертве. Делясь с коллегами подробной информацией о себе, о своих интересах и планах, вы становитесь крайне уязвимы для действий недобросовестного партнера. Играя на слабостях человека, на его желаниях и потребностях, манипулятор подчас с легкостью может добиться нужного ему результата. Как в приведенной ниже ситуации.

Сотрудник одной из московских компаний (назовем его К.) крайне нуждался в улучшении жилищных условий: в небольшой однокомнатной квартире на окраине города вместе с ним проживало еще три человека – жена, ребенок и престарелая теща. Личная неустроенность коллеги была достоянием всего коллектива. К. часто и довольно охотно обсуждал в курилке свои бытовые трудности.

Знал о проблемах подчиненного и его непосредственный начальник. И решил на этом сыграть. Однажды во время разговора с подчиненным он как бы невзначай сказал, что собирается «выбить» для него у руководства компании кредит на покупку жилья. Обрадованный сотрудник не знал, как и благодарить босса! Однако вскоре после этого на «осчастливленного» работника буквально потоком посыпались различные просьбы начальника: «А не согласились бы Вы нам помочь с подготовкой отчета?», «Очень надеемся на Ваше участие в благотворительной акции», «Вы не будете возражать, если мы перенесем Ваш отпуск на ноябрь?» и т.п. Ну как тут отказать? Конечно, подчиненный не возражал и выполнял все, о чем его просили. Вот и получается: человек реально еще ничего не получил (да и вряд ли получит), а уже чувствует себя в долгу перед руководителем, чувствует себя обязанным на «добро» отвечать добром.

Если хотят помочь, то помогают. Вот прямо противоположная реальная история!

Частная компания за более чем десятилетний срок выросла до размеров холдинга с заметной долей на рынке. Руководитель и основной владелец бизнеса узнал, что один из водителей ищет способ занять денег, чтобы решить свой квартирный вопрос. И надо же было случиться такому совпадению, что этот сотрудник на тот момент оказался самым долго работающим, таким не вымершим единственным «динозавром», еще помнящим былые времена, когда бизнес начинали делать «на коленке», да и Новый год приближался – решался вопрос о его корпоративном праздновании. Руководитель отказал ему в займе, но (!) во время празднования корпоративного Нового года при всех подарил ему недостающую сумму на квартиру со словами благодарности за честный труд и вклад в общее дело.

Как вы думаете, как это подействовало на всех присутствующих, как повысило их лояльность к родной компании? От добра добра не ищут (его не выторговывают), сначала дарят сами и потом получают плоды.

Сотрудник в неформальном разговоре с сослуживцем поделился, что никогда не может отказать человеку в том случае, если тот обращается к нему вежливо, деликатно, пусть и чисто внешне демонстрируя любовь и уважение. А отпор может давать только в случае агрессивного поведения. Эту слабость характера коллеги берет на вооружение недобросовестный сослуживец. С тех пор, желая получить какую-либо выгоду для себя, он обращается к товарищу с позиции ласкового родителя, применяя уменьшительно-ласкательные суффиксы. Жертва манипуляции, страдая внутренне, «ведется» на подобную тактику и обреченно, через силу, выполняет просьбы манипулятора.

Эксплуатация порядочности

Зачастую при манипуляции активно используются положительные характеристики потенциальной жертвы. Такие, как ответственность, принципиальность, добросовестность. Давя на совесть человека, манипулятор буквально загоняет его в угол, и последнему ничего не остается, кроме как действовать в интересах манипулятора.

Ставка на признательность

Чувство признательности глубоко укоренилось в сознании человека. Если в нашей жизни кто-то сделал нам что-то хорошее, доброе, подразумевается, что мы должны оказать человеку ответную любезность. Например, если нам преподнесли подарок, одолжили денег или поделились урожаем с дачных грядок, то нам непременно следует позаботиться об ответных действиях (иначе душа себя чувствует обязанной). В противном случае можно прослыть неблагодарным. А кому же этого хочется? Вот и получается, что принцип признательности фактически стал неотъемлемой частью человеческой культуры.

И эту установку на обмен любезностями часто и активно используют манипуляторы. При этом они строго дозируют размер подарка и «отдарка». Ежедневно оказывая коллеге пустяковую услугу (например, закрывая по его просьбе форточку в офисе или покупая в обед пирожки в местном буфете), они тут же просят взамен о любезности куда большего масштаба (например, подежурить вместо себя, «прикрыть» от начальства отсутствие на работе или поменяться отпусками на невыгодных для жертвы условиях). Человек под воздействием подобной манипуляции попадает в неудобное положение: вроде и делать то, о чем его просят, не хочется, в то же время и отказать неудобно… Но что ж тут неудобного, если с вами поступают нечестно?!

«…не должно сметь свои суждения иметь»

«Отсылка к авторитету» – также явный признак манипуляции. Слово «авторитет» означает власть, влияние. В обществе признается обязанность безусловного подчинения кому-то сильному, могущественному, умному, иными словами, авторитетному. Во многих областях жизни авторитет действительно играет решающую роль. Например, в государственной сфере, в сфере науки, искусства. Ну кто станет оспаривать авторитет Николая Коперника или, допустим, Карла Юнга? Силу авторитета прекрасно понимает манипулятор, программируя очередную жертву на выгодное (удобное) для себя действие или бездействие.

А., рядовой сотрудник службы ДОУ, приходит к своему непосредственному руководителю с конкретными предложениями по улучшению работы отдела. Пообщавшись с бывшим однокурсником, ныне работающим в другой компании аналогичного профиля деятельности, А. узнал, как можно решить наболевшие проблемы своей организации и сколько реально это стоит (одно дело, услышать цифры от разработчика СЭД и совсем другое – от заказчика, уже осуществившего внедрение, – это ценнейшая информация), А. уже провел первичное «маркетинговое исследование» и сформулировал конкретные предложения по автоматизации.

Но у руководителя нет ни времени, ни желания разбираться в проектах не в меру активного подчиненного. И вместо того чтобы внимательно ознакомиться с материалами, он, слегка пробежав по ним глазами, снисходительно роняет: «Ерунда, Иван Иванович так не считает и Петр Петрович выступает против этого». Зная, что Иван Иванович и Петр Петрович непререкаемые авторитеты, подчиненный чувствует себя пристыженным. Он покидает кабинет начальника и навсегда гасит в себе реформаторские порывы.

Признаки «неискренности» манипулятора

Выше мы определили отправные точки, используя которые манипулятор добивается поставленных целей. На конкретных примерах увидели, как работают его технологии.

А теперь зададимся таким вопросом: как распознать в человеке манипулятора, как понять, искренне ли общается с вами ваш собеседник? Или в его намерения входит использовать вас в качестве пешки в заранее продуманной «шахматной партии»? Чтобы безошибочно ответить на этот вопрос, нужно быть по меньшей мере прирожденным психологом. Не каждому такое под силу. Но все же и обычный человек, не наделенный тонким чутьем «душеведа», в ряде случаев вполне может распознать манипуляцию. Например, если общение связано с нарушением норм этикета, с изменением ранее установленных стереотипов, с появлением у него чувства дискомфорта, вины, состояния глубокой внутренней опустошенности.

Нарушение этикета

Следует отметить, что манипулятор всегда обращается к человеку в самый неподходящий момент: когда вы разговариваете по телефону, спешите успеть на рейсовый автобус и т.п., т.е. когда ваш ресурс на обдумывание и принятие решения относительно его просьбы невелик. При этом манипулятор может извиняться, просить прощения за то, что обратился к вам не вовремя… но все же он будет это делать. Тем самым он ставит вас в неудобное положение и буквально вынуждает согласиться на его просьбу: вы готовы отдать все, только бы он оставил вас в покое.

Еще один распространенный прием: манипулятор просит вас сделать доброе дело для третьего человека прямо в присутствии третьего человека, чтобы вам было сложно отказать. В результате манипулятор сделал «добро» вашими руками, не поинтересовавшись вашими обстоятельствами и намерениями (плевать он на них хотел), он решил сделать это «добро» за ваш счет, а не сам. Чувствуете разницу?

Изменение стереотипов

А вот другой сигнал, внешне свидетельствующий о возможной манипуляции. Допустим, вы давно знаете человека. Ваши отношения определены, предсказуемы и стереотипны. Встречаясь в коридоре, вам иногда приходится перебрасываться с коллегой двумя-тремя словами. Обычно это утреннее приветствие или вечернее прощание. И вдруг в один из дней поведение человека резко меняется. Он, радостно улыбаясь (как будто сто лет вас не видел), идет навстречу, а поравнявшись с вами, с чувством пожимает руку. При этом вы чувствуете некоторую наигранность в его действиях, едва уловимую фальшь. Такая перемена в поведении коллеги должна служить предупредительным знаком: возможно, сослуживец просто готовит почву для того, чтобы что-то получить от вас.

Гиперболизация просьбы

Внешне это выглядит так: сотрудник просит руководителя о какой-то совершенно незначительной услуге. Например, отпустить его на час раньше с работы или предоставить положенный отгул. Но при этом оговаривается, что если последний не пойдет ему навстречу, то случится нечто ужасное: он не сможет проводить в аэропорт жену, а это равносильно разрыву семейных отношений. Преувеличивая значимость просьбы, сотрудник-манипулятор таким образом давит на совесть руководителя и подталкивает его к принятию нужного для себя решения.

Конечно, обычно сложно разобраться, где ложь, а где правда. Но иногда человек обладает дополнительной информацией (кроме услышанной от просящего), и тогда сопоставив, кое-что можно понять.

Синдром «вампиризма»

Распознать, что в отношении вас применяется скрытое управление, можно и по другим субъективным признакам. Вдруг, совершенно непонятно почему, во время разговора у вас появляется чувство вины или внезапно возникшей опасности. А с ним и потребность загладить эту вину или избежать возможной угрозы. Это результат действия манипулятора, подготовившего почву для психологической обработки жертвы.

Бывает и так, что в период общения у вас ухудшается самочувствие. Постепенно тяжелеет голова, становятся ватными ноги. Ощущение такое, что вас лишили энергии, жизненной силы. Буквально выкачали все соки. Что происходит? Их действительно «выкачивают», и ваш организм дает вам понять, что происходит. Доверяйте своим ощущениям, особенно если они систематически возникают при общении с конкретным «персонажем». Тело первым реагирует на психологическое давление, тогда как голова еще не вполне осознает, что происходит на самом деле.

Как только жертве становятся понятными цели манипулятора (собственно, она с этого момента и перестает быть жертвой), все соматические явления начинают исчезать. Помните, манипуляция жива ровно до того момента, пока ее истинные цели не осознаются объектом манипуляции!

Берем Щит и Меч в свои руки!

Итак, мы определили характерные черты и признаки манипуляции. А теперь посмотрим, каким образом можно защитить себя, обезопасить от этого неприятного явления.

Пассивная защита

Эта форма защиты применяется тогда, когда человек не знает, как ответить манипулятору или когда не хочет окончательно портить с ним отношения. В этом случае достаточно будет действовать следующим образом:

например, поменять тему разговора или проигнорировать слова манипулятора, просто сделать вид, что не расслышали их;
можно притвориться «тугодумом», который никак не возьмет в толк, что же от него хотят;
помогает и такая уловка: вначале согласиться с манипулятором, затем задать уточняющий вопрос, тем самым побуждая его продолжить речь и выигрывая время для обдумывания ответа.

Директор просит подчиненного выполнить работу, которая не входит в обязанности последнего. На что сотрудник отвечает: «Да, хорошо. Я сделаю. Только скажите, кому я должен передать то задание, которое вы поручали мне вчера?» То есть подчиненный ставит руководителя перед выбором: директор должен определиться, чем именно заниматься подчиненному в ближайшее время. И начальнику ничего не остается, кроме как внести ясность в этот вопрос. Тогда как его первоначальной целью было нагрузить сотрудника «по полной программе».

При пассивной защите очень важно сохранять спокойствие. В противном случае манипулятор почувствует вашу уязвимость. И тогда он будет стремиться во что бы то ни стало пробить брешь в обороне и заставить плясать под свою дудку.

Как сохранить внешнее спокойствие при общении с манипулятором? Можете взять на вооружение следующие приемы:

Как правило, основная часть негативной информация воспринимается человеком через слух. Поэтому при общении с манипулятором сконцентрируйтесь не на том, что он говорит, а на его внешности и на окружающей обстановке. Пусть манипулятор продолжает «стараться», вещать все что угодно. Вы же, чтобы абстрагироваться от его внушения, постарайтесь внимательно рассмотреть и запомнить детали обстановки и лица собеседника, словно это для вас имеет наиважнейшее значение. Такой «уход» поможет вам сохранить самообладание.
А еще хорошо помогает следующий прием. Мысленно уменьшите рост раздражающего вас человека: представьте его карликом или тараканом, которого при желании вы сможете безжалостно раздавить. Пусть, хотя бы и мысленно, но насладитесь тем, как «даете сдачи».
И, наконец, последнее: в диалоге с манипулятором держите паузу. Никогда не спешите с ответом. Это позволит вам успокоиться и взять себя в руки.

Активная защита

Теперь об активной защите. Она используется в ситуациях, когда, как говорится, нечего терять и можно не бояться открытого конфликта. Главное в использовании активной защиты – определенный психологический настрой: следует прямо, открыто и решительно говорить манипулятору о том, что вы думаете. При этом либо расставлять все точки над «i», задавая противнику открытые вопросы типа: «Говорите прямо, что от меня требуется», либо перейти к . То есть сделать вид, что ты не осознаешь, что тобой манипулируют, и начать ответную игру, впоследствии завершив ее «лобовым ударом», который напрочь лишит манипулятора психологического превосходства.

Приближается конец квартала. Нужно готовить плановый отчет, но сотрудница не спешит приступать к рутинной, неинтересной работе. Она как можно дольше оттягивает неприятный момент. Жалуется руководителю на депрессию, головную боль, плохое самочувствие (пассивная манипуляция), как бы надеясь, что проблема рассосется сама собой.

Начальник вначале не торопит подчиненную, сочувствует ей, входит в ее положение. Но потом, когда сроки работы поджимают да и хитрость подчиненной становится очевидной, он меняет политику. Однажды утром, зайдя в свой кабинет, девушка видит такую картину. За ее рабочим столом сидит начальник и разбирает папки, в которых содержится информация для отчета. А затем вносит данные в программу компьютера. Сотрудница от неожиданности буквально лишается дара речи. Но окончательно ее добивает вопрос руководителя: «Ну, так Вы будете выполнять свои обязанности? Или мне для этих целей искать нового сотрудника?» Надо ли говорить о том, что подобный «выстрел» попадает в десятку и сотрудница безоговорочно приступает к подготовке отчета.

Позволим себе в этой статье привести один пример на «нерабочую» тему, уж больно он наглядный. Представьте ситуацию: муж принес домой премию.

Еще когда она только замаячила на горизонте, жена убедила его, что ей просто необходима новая шубка, старая-то «совсем износилась», прямо в люди выйти неудобно. Он легко на это согласился: милую любит да и прикидывает, что не вся премия уйдет на покупку – на воплощение его «мечты» в уменьшенном формате еще останется. Но после получения премии жена делает следующий шаг: вечером за ужином сочувствует неожиданным обстоятельствам в жизни своей матери, все это обсуждается в красках целый вечер, и в присутствии мужа и еще нескольких родственников она обещает (не посоветовавшись прежде с мужем), что, конечно же, они это все так не оставят и помогут. Мужу остается либо прямо за столом стать для всех «плохим» и жадным, либо смолчать и потом выполнить обещанное женой.

Что делает умный муж? После ужина, когда остается с милой наедине, говорит: «Конечно же, мы поможем твоей маме. Только вот на шубку останется меньше». И ту сумму, которая нужна на решение «маминой проблемы», вычитает из выделенной на шубку, которая на глазах превращается… в очень хороший пуховичок! Чтоб впредь манипулировать им было неповадно… А шубку он все равно купил, только с другой премии 🙂

Мы рассказали (пусть и в общих чертах) о том, что представляет собой такое явление, как манипуляция, и как можно от нее защититься. Очень надеемся, что эта информация поможет вам в жизни. В заключение дадим еще несколько советов:

Никогда не начинайте психологическую атаку первым. Не забывайте о том, что в любом случае худой мир лучше доброй ссоры.
Сделайте так, чтобы манипулятор понял, что он разоблачен, целей своих не добьется и продолжать дальнейшую игру не в его интересах.
Не записывайте каждого встречного в манипуляторы. Далеко не все окружающие люди хотят попользоваться вашей добротой. Будучи излишне подозрительным вы можете напрочь лишить себя радости общения.
И главный совет: придерживайтесь в жизни ассертивного поведения – и тогда никакой манипулятор вам не страшен. Философия ассертивного поведения основана на предположении, что многие люди забыли или не знают о том, что мы все равны и имеем равные права. Цель ассертивности – отстаивать свои права без нарушения прав других людей. Основные черты, характерные для такого поведения, можно сформулировать в виде неких внутренних установок:
– Я имею право быть самим собой и не подстраиваться под других.
– Я имею право говорить «да» или «нет».
– Я имею право открыто выражать свои чувства и убеждения.
– Я имею право менять свое мнение.
– Я имею право сказать «Я не понимаю».
– Я имею право не брать на себя ответственность за проблемы других людей.
– Я имею право просить о чем-то других.
– Я имею право быть нелогичным, принимая решения.
– Я имею право, чтобы меня слушали и серьезно ко мне относились.
– Я имею право делать ошибки и чувствовать себя комфортно, признавая их.

А все вместе эти установки сводятся к уважению. Тотальное уважение – это одновременно уважение к себе и к окружающим. Первое избавляет вас от притязаний манипуляторов, второе – от того, чтобы самому скатиться до таких действий. Уважение всегда бесстрашно.

Мнение эксперта

Страх – это корень агрессии. Все войны в мире происходят от страха людей, который искусно используют военные лидеры. Будь в самих лидерах меньше страха, войн можно было бы избежать. А ведь чтобы заключить мир, нужно куда больше мужества, нежели чтоб начать войну. Но если ты боишься, ты становишься агрессивным. Даже маленькие животные становятся агрессивными, если испытывают страх: если маленькая мышка достаточно сильно испугается, она кинется на вас.

Таким образом, страх – это корень всего, что неправильно в нашей жизни.

Страх также прячется за нашим желанием иметь больше денег, больше того, больше этого… потому что мы боимся, что без этих составляющих не сможем двигаться дальше. Если же преодолеть страх и жить без боязни, мы начинаем понимать, что больше не живем из чувства жалости к себе, а живем с чувством самодостаточности. И если у нас появится это бесстрашное отношение, мы начнем жить радостно.

Вот почему в молитве, обращаясь к нашему Небесному Отцу, мы просим: «Хлеб наш насущный даждь нам днесь». Т.е. буквально «хлеб на сегодня» – давайте не волноваться о завтрашнем дне, давайте думать о хлебе сегодняшнем, и это принесет нам много радости. Если уже сейчас мы начинаем переживать из-за того, что будет завтра – мы на неправильном пути. И это главное, что я хочу сказать: «Не бойтесь».

(Полное интервью Девида Раста и других участников Международного конгресса по трансперсональной психологии и духовности в Москве см. на сайте http://dattamedia.ru в разделе «Фильмы», далее – видео «О главном»)

Куклы против кукловодов – Секрет фирмы – Коммерсантъ

Когда под влиянием другого человека вы делаете то, чего не хотите, вы почти наверняка подвергаетесь манипуляции. О том, как противостоять манипуляторам, рассказывает генеральный директор компании «Искусство деловой жизни» Алла Новикова.

«Расслабить жертву можно по-разному»
СЕКРЕТ ФИРМЫ: Что такое манипуляция?
АЛЛА НОВИКОВА: Манипуляция – это воздействие, имеющее некую скрытую цель. В результате манипулятор получает больше, чем его «жертва».

СФ: В каком смысле больше?
АН: В любом. Тот, кто прибегает к манипуляции, всегда получает одностороннее преимущество. А у «жертвы» возникает ощущение – «я не могу отказать». И человек совершает какие-то шаги вопреки собственным интересам.

СФ: Легко ли догадаться, что тобой манипулируют?
АН: Сложно, потому что манипуляторы не афишируют свое воздействие. Но можно научиться распознавать его индикаторы.

СФ: Как же это сделать?
АН: Есть несколько основных признаков, по которым можно определить манипуляцию. Во-первых, когда вы видите, что человек что-то скрывает. Например, говорит, какой он открытый и честный, а сам при этом прячет руки, или глаза у него бегают. Нужно обращать внимание на невербальные проявления, замечать, когда слова не соответствуют жестам и прочим сигналам, идущим от собеседника.

СФ: Ну мало ли почему человек руки прячет! Может, если это женщина, просто оттого, что у нее маникюр старый…
АН: Конечно, это не обязательно манипуляция. Бывает, что человек просто не уверен в себе. Это лишь гипотеза, которую потом проверяют на основании других фактов. Так, еще один признак манипуляции – если по ходу разговора вы вдруг понимаете, что неожиданно оказались много всего должны или просто не можете отказать.

СФ: Неужели человек, находящийся в здравом уме и трезвой памяти, не контролирует свои действия?
АН: Дело в том, что человеком можно проманипулировать, если сделать это незаметно. Поэтому манипулятор специально создает условия, в которых «жертва» расслабляется и поддается управляющим воздействиям. Расслабить «жертву» можно по-разному – запутать разными аргументами (в этой ситуации человек плохо отслеживает свое поведение), неожиданно сменить тему разговора, использовать непонятные или не связанные с основной темой беседы отступления. Иногда человека просто спаивают. Все это делается для того, чтобы была возможность запустить механизм стереотипного поведения.

СФ: А что это дает манипулятору?
АН: Стереотипное поведение выработано людьми для того, чтобы достигать своих целей, не особенно задумываясь над ситуацией. Когда запускается стереотип, человек действует по намеченной схеме и не контролирует того, что делает. Соответственно, он может не заметить, что работает на другого.

СФ: Какими методами воздействия чаще всего пользуются манипуляторы?
АН: Существует три типа воздействия: внушение, заражение, убеждение. Внушение производится с родительской позиции: «так надо, ты должен» и т. д. Заражение – через эмоции: «как здорово, замечательно, давай вместе». Убеждают обычно посредством логики: это так, поэтому надо сделать вот так. Манипуляторы пользуются всеми тремя способами.

«Надо скрытую цель перевести в явную»
СФ: Есть ли способы защиты от манипуляции?
АН: Способы есть конструктивные и деструктивные. Конструктивный всего один – вывести манипулятора «на чистую воду». Деструктивных больше: игнорирование (я понимаю, но почему-либо продолжаю играть в эту игру), уход (я прекращаю разговор), ответная манипуляция. Многие используют ответную манипуляцию, и в итоге побеждает более искушенный.

СФ: Как же вывести манипулятора на чистую воду?
АН: На самом деле выйти из манипуляции очень просто: ее нужно вскрыть и скрытую цель манипулятора перевести в явную. Для начала надо просто понимать, что вами могут манипулировать. И если в отношениях с человеком вдруг проскакивает нечто, вашим обычным ролям несвойственное, это сигнал: что-то здесь не так. Но для проверки гипотезы нужно сначала сделать паузу. Следующий шаг – прояснить реальные намерения собеседника и зафиксировать их: «Вы от меня хотите скидку в 50% и поставку товара на следующей неделе?» Для этого можно использовать технику «парафраз», то есть переспрашивать о том, что у вас спросили: «То есть вы говорите, что вам нужно именно на следующей неделе?» Парафраз может быть разной глубины: просто слова, эмоции, скрываемые цели, скрываемые смыслы и т. д. Это очень сильная техника, если вы отражаете эмоции, например: «Вас огорчает мой ответ? Вас восхищает то, что я сказал?» Наконец, нужно понять, почему человек считает, что имеет право выдвигать свои условия: «На чем основано ваше требование? Почему вы думаете, что мне это нужно сделать?»

СФ: А зачем нам озвучивать цель манипулятора? Может быть, достаточно ее просто понять?
АН: Только после того, как цель озвучена, появляется возможность обсуждения взаимной, а не односторонней выгоды. «Я знаю, что вы хотите купить за полцены. О`кей, давайте обсуждать, каким образом это можно сделать».

СФ: Рассказанный кстати анекдот тоже может быть защитой от манипуляции?
АН: Да, это один из способов парафраза – метафорический. Когда человеку говорят: «Это как в том анекдоте…» и рассказывают его, то тем самым дают понять собеседнику, что общий контекст ситуации ясен.

СФ: И все-таки почему не спросить в лоб: «Вы мною манипулируете?»
АН: Обвинение – это уже нападение, оно может вызвать агрессию. Лучше спросить: «Что вы имеете в виду? Чего вы от меня хотите?» Можно сказать и так: «Мне кажется, что за вашими словами стоит…» В этой ситуации главное – сохранять позицию «взрослого».

СФ: Какие еще техники можно использовать?
АН: Одна из антиманипулятивных техник – фиксация границ ответственности, своей и другого человека. Например, есть сотрудник, который отлично разбирается в компьютерных программах, а у его коллег с этим сложности. И они постоянно обращаются к нему за помощью. Но у этого человека есть свои задачи, поэтому, помогая другим, он не успевает выполнить свой объем работы. Теперь представим себе, что когда к нему обращается за консультацией очередной «чайник», сотрудник вместо того, чтобы бескорыстно броситься на помощь, говорит: «Стоп. Это не входит в мои обязанности. Давайте так: если без моей помощи не обойтись, я помогу, но тогда я не успею сделать вот этот материал. Наберите-ка мне текст, а я тем временем напишу для вас программу». То есть это – мое, а это – твое. Или так: «В твои обязанности входит работа на компьютере. Ты им еще не овладел? А что ты для этого сделал? Хотя бы книжку почитай, тогда поговорим».

СФ: Но некоторые люди не всегда осознают, что их пытаются заставить выполнять чужую работу.
АН: Есть определенные фразы, по которым можно узнать манипуляторов: «Ты такой красивый, ты такой умный, ты такой хороший, помоги мне сделать вот это». Очень легко манипулировать, обращаясь к профессиональной роли специалистов, которые только что закончили вуз. Им только скажи: «Ты, как профессионал…» – и все, он рад стараться. Я сама после окончания университета по ночам только и делала, что кого-нибудь консультировала «как психолог».

СФ: Так, значит, комплименты – это чистой воды манипуляция?
АН: Комплименты могут быть и оправданны, но человек не обязан работать за другого потому лишь, что он «такой умный».

СФ: А флирт – это тоже манипуляция?
АН: Флирт может быть инструментом манипуляции, а может не быть. Все зависит от того, есть ли скрываемая цель. Например, мужчина и женщина находятся в деловой ситуации (руководитель–подчиненный или продавец–клиент). И женщина начинает апеллировать не к руководителю, а пытается «вызвать» в нем мужчину (то есть актуализирует ту его роль, которая в данный момент неуместна), чтобы получить какие-то преимущества. Понятно, что это манипуляция.

СФ: Женщина-руководитель тоже может манипулировать мужчиной-подчиненным.
АН: Запросто. Этим пользуются женщины-руководители, когда не имеют иных инструментов воздействия и не знают, как по-другому можно управлять. Например, директор магазина – очень симпатичная девушка, а все продавцы – мужчины. Приходит машина, которую нужно срочно разгрузить. Грузчиков мало, а техника тяжелая. Директор выходит в зал: «Мальчики, дорогие мои, тут надо машинку разгрузить» – и глазки строит. И продавцы бегут, не задумываясь ни о чем,– женщина просит. И забывают при этом, что она руководитель.

СФ: Как же она должна была поступить? И где здесь скрытая цель?
АН: Во-первых, руководящее воздействие отличается от манипуляции. Например: «Ребята, там машина. Двое здесь, двое сюда, потом меняетесь местами». А манипулятивное воздействие здесь состоит в том, что вопрос об отсутствии в компании нужного числа грузчиков даже не поднимается. К тому же директор скрывает, что ей нечем компенсировать то, что сотрудники выполняют чужие обязанности. Они про это и не думают, но выкладываются в два раза больше.

«Манипуляция закрывает перспективу в отношениях»
СФ: А есть такие люди, которыми в принципе невозможно манипулировать?
АН: Например, невозможно манипулировать непредсказуемым человеком: непонятно, какое поведение в нем нужно запускать и на что подействовать, чтобы он работал на другого. Или открытые люди – как это ни странно, чем более человек открыт, тем меньше можно на него влиять. Он обычно все чувствует и сразу говорит: «Ты что делаешь?» Еще один вариант – люди, которые занимают позицию «взрослого» и четко знают границы своей ответственности. Некоторые настолько жестко «держат» свои границы, что впадают в другую крайность – начинают во всем видеть манипуляцию. Если такими людьми удается проманипулировать, то это высший пилотаж.

Невозможно манипулировать человеком, у которого отсутствует понятие долга, он вообще малоуправляем. Сложно также манипулировать человеком, который занимает психологическую позицию «ребенка», хотя его можно «задавить».

СФ: Вы говорите, что открытым человеком трудно манипулировать. Но в деловых отношениях открытость и откровенность встречаются нечасто.
АН: Я имею в виду открытость целей и намерений по отношению к партнерам по бизнесу. В бизнесе принято считать, что без манипуляций невозможно, что это основной инструмент на переговорах, в руководстве людьми и т. п. На самом деле не так: чем сильнее человек, тем более он открыт и способен к откровенным договоренностям. Такой человек быстрее продвигается в жизни. А манипулятор может дойти только до определенного уровня. Кроме того, все имеет свою цену, и одним из последствий может стать отчуждение, одиночество. Люди все-таки ощущают манипуляцию, у них появляются непонятное раздражение, глухая обида и в конце концов с таким человеком перестают взаимодействовать. Манипуляция закрывает перспективу в отношениях.

СФ: Но ведь манипулятор неглуп, он должен все это понимать.
АН: Он просто не может быть глупым. Если манипуляция неумная, она тут же вскрывается. Есть люди, которые манипулируют сознательно и прибегают к этим приемам постоянно. Но бывают и варианты бессознательной манипуляции, когда люди не отдают себе отчет в том, что именно они делают. Мне кажется, что неосознанные манипуляторы получаются из детей, в чьих семьях был подобный стиль воспитания. А сознательные манипуляторы – циники.

СФ: Если человек является манипулятором, это проявляется во всех его взаимоотношениях?
АН: Умение манипулировать другими дает человеку ощущение легкости достижения целей. «Жертва» не сопротивляется, и результата можно добиться очень быстро, не прилагая особых усилий. Один раз попробовав, человек втягивается и делает это все чаще и чаще.

СФ: Кого вы можете назвать самым известным манипулятором?
АН: Остапа Бендера. Он все делал на основе манипуляции. Манипулятор обязан быть обаятельным, чтобы «жертва» ему доверилась. Есть цитата из классика: «Он был настолько безупречен, настолько галантен и обаятелен, что с первого взгляда было видно, что он авантюрист» – это про манипуляторов. Соответственно, Бендер из этой серии. Он в людях вызывал симпатию, а потом апеллировал к их потребностям, запускал поведение, которое работало на его скрытые цели, а не на те, которые декларировались.

СФ: Почему же люди постоянно попадают на крючок к манипуляторам и не используют защитные техники?
АН: У меня тоже все время возникают подобные вопросы. Во-первых, люди редко прислушиваются к своим эмоциями и не контролируют свое состояние. А во-вторых, для того, чтобы защищаться, нужно отслеживать сам процесс взаимодействия с другими людьми. Этому надо специально учиться. Можно почитать популярную литературу, где описаны способы защиты. Однако они настолько просты, что воспринимаются как банальность. А вещи, кажущиеся человеку банальными, неспособны изменить его поведение.

Хотелось бы добавить ко всему предыдущему еще вот что. Время от времени манипуляции происходят в нашей жизни, большие или маленькие. И на какие-то, может быть, стоит поддаваться, не обязательно все время держать глухую оборону.

СФ: На какие же манипуляции можно поддаваться?
АН: Там, где не понесешь значительных потерь. Например, отзывчивый человек нередко поступает в ущерб своим интересам, и он это понимает. Но получает от этого какие-то свои выгоды.

Ирина Пигарева

Как понять, что мужчина манипулирует вами?

Дон Жуан

От поверхностного коллекционера он отличается пылкостью и искренностью чувств. Как там у Вишневского: «И врал он искренне, и заблуждался честно», — это как раз про Дон Жуана. Это человек-драмтеатр, любовь для него — спектакль, пусть в одно отделение, но обязательно с надрывом. Сегодня ваш поклонник будет петь вам серенады под окном, угрожая утопиться, если вы откажетесь выйти за него замуж. Завтра те же серенады будут предназначены вашей соседке этажом ниже, а вы будете в растерянности недоумевать: неужели он притворялся? Не притворялся. Просто по-другому он не умеет. Что делать? Благосклонно послушать серенады, торжественно посвятить в рыцари, одарить щедрыми аплодисментами и отпустить на все четыре стороны. Если вы, конечно, не хотите, чтобы ваша жизнь превратилась в сплошной драматический спектакль.

Тиран

Тираны убеждены, что лучше вас знают, как вам жить, и фанатично навязывают свой сценарий, всячески ограничивая вашу свободу. Они заставят вас прекратить общение с неугодными подругами, выберут для вас хобби, стиль одежды, профессию — словом, спланируют всю вашу жизнь за вас. Назвать такие отношения любовью можно с большой натяжкой: тираном движут не столько чувства, сколько стремление к власти и контролю. Первое время вам, возможно, будет очень даже нравиться, что ваш мужчина принимает решения за вас. Но будьте осторожны: чем дольше вы находитесь в отношениях с тираном, тем сложнее обычно вырваться на свободу.

Маменькин сынок

Избалованный, капризный, требовательный и несамостоятельный — основные черты такого мужчины. Он искренне считает, что вы должны быть безгранично счастливы от одного его присутствия, а ваша миссия — кормить его пирогами по маминому рецепту и стирать носки. Будьте готовы к тому, что в этих отношениях вас всегда будет трое: вы, он и его мама — пусть даже заочно, в виде бесконечных сравнений, как правило, не в вашу пользу. Рано или поздно вам захочется видеть рядом с собой «не мальчика, но мужа», а возможно, и родить с ним ребенка. И быть мамой для него — а не для мужчины.

Как обнаружить и остановить манипуляторы

Источник: Shutterstock

«Есть те, чья основная способность — вращать колеса манипуляции. Это их вторая кожа, и без этих прялок они просто не умеют функционировать ».

— К. ДжойБелл К.

Психологическое манипулирование можно определить как проявление ненадлежащего влияния посредством психического искажения и эмоциональной эксплуатации с намерением захватить власть, контроль, выгоды и привилегии за счет жертвы.

Важно отличать здоровое социальное влияние от психологической манипуляции. Здоровое социальное влияние происходит между большинством людей и является частью конструктивных отношений. В психологической манипуляции один человек используется на благо другого. Манипулятор сознательно создает дисбаланс сил и эксплуатирует жертву в своих целях.

У большинства манипулятивных людей есть четыре общие характеристики:

Они умеют определять ваши слабости.
Найдя, они используют ваши слабости против вас.
Своими хитрыми махинациями они убеждают вас отказаться от чего-то от себя, чтобы служить их эгоистичным интересам.
В рабочих, социальных и семейных ситуациях, когда манипулятору удается воспользоваться вами, он или она, вероятно, будет повторять нарушение, пока вы не прекратите эксплуатацию.

Коренные причины хронических манипуляций сложны и глубоко укоренились. Но что бы ни толкало человека к психологическим манипуляциям, это нелегко, когда вы подвергаетесь такой агрессии.Как можно успешно управлять этими ситуациями? Вот восемь ключей к работе с людьми, склонными к манипуляциям. Не все приведенные ниже советы применимы к вашей конкретной ситуации. Просто используйте то, что работает, а остальное оставьте.

Чтобы получить более подробные инструменты о том, как эффективно справляться с трудными людьми, загрузите бесплатные отрывки из моих книг (щелкните заголовки): «Как успешно справляться с манипулятивными людьми», «Как успешно справляться с нарциссами» и «Как успешно справляться с людьми». Пассивно-агрессивные люди.«

1. Знайте свои основные права человека *

Самый важный совет, когда вы имеете дело с человеком, склонным к психологическим манипуляциям, — это знать свои права и распознавать, когда они нарушаются. Если вы не причиняете вреда другим, у вас есть право постоять за себя и отстоять свои права. С другой стороны, если вы причинили вред другим, вы можете потерять эти права. Ниже приведены некоторые из наших основных прав человека:

Вы имеете право на уважительное отношение.
У вас есть право выражать свои чувства, мнения и желания.
Вы имеете право устанавливать свои собственные приоритеты.
У вас есть право сказать «нет», не чувствуя себя виноватым.
У вас есть право получить то, за что вы заплатили.
У вас есть право на иное мнение.
У вас есть право заботиться о себе и защищать себя от угроз физического, психологического или эмоционального характера.
У вас есть право на создание счастливой и здоровой жизни.

Эти основные права человека представляют ваши границы.

Конечно, в нашем обществе полно людей, которые не уважают эти права. Психологические манипуляторы, в частности, хотят лишить вас ваших прав, чтобы они могли контролировать вас и использовать в своих интересах. Но у вас есть сила и моральный авторитет, чтобы заявить, что это вы, а не манипулятор, отвечаете за свою жизнь.

2. Держите дистанцию 

Один из способов обнаружения манипулятора — это увидеть, действует ли человек с разными лицами перед разными людьми и в разных ситуациях.Хотя у всех нас есть определенная степень социальной дифференциации этого типа, некоторые психологические манипуляторы обычно склонны пребывать в крайностях, будучи в высшей степени вежливыми по отношению к одному человеку и совершенно грубыми по отношению к другому — или полностью беспомощными в один момент и яростно агрессивными в следующий. Когда вы регулярно наблюдаете этот тип поведения от человека, держитесь на безопасном расстоянии и избегайте общения с человеком, если в этом нет крайней необходимости. Как упоминалось ранее, причины хронических психологических манипуляций сложны и глубоко укоренились.Изменять или сохранять их — не ваша работа.

3. Избегайте персонализации и самообвинения

Поскольку целью манипулятора является поиск и использование ваших слабостей, понятно, что вы можете чувствовать себя неадекватным или даже винить себя за то, что не удовлетворили манипулятора. В таких ситуациях важно помнить, что проблема не в вас; вами просто манипулируют, чтобы чувствовать себя плохо, чтобы вы с большей вероятностью отказались от своей власти и прав.Обдумайте ваши отношения с манипулятором и задайте следующие вопросы:

Относятся ли ко мне с искренним уважением?
Насколько разумны ожидания и требования этого человека ко мне?
Является ли отдача в этих отношениях в основном одним или двумя способами?
В конце концов, хорошо ли я себя чувствую в этих отношениях?

Ваши ответы на эти вопросы дадут вам важные подсказки о том, связана ли «проблема» в отношениях с вами или с другим человеком.

4. Сосредоточьтесь на них, задавая зондирующие вопросы

Психологические манипуляторы неизбежно будут обращаться к вам с просьбами (или требованиями). Эти «предложения» часто заставляют вас изо всех сил стараться удовлетворить их потребности. Когда вы слышите необоснованные призывы, иногда полезно снова сосредоточить внимание на манипуляторе, задав несколько зондирующих вопросов, чтобы посмотреть, достаточно ли у него или него самосознания, чтобы признать несправедливость их схемы. Например:

«Вам это кажется разумным?»
«То, что вы хотите от меня, звучит справедливо?»
«Могу ли я сказать это?»
«Вы меня спрашиваете или говорите?»
«Итак, что я получу от этого?»
«Вы действительно ожидаете, что я [повторю несправедливую просьбу]?»

Задавая такие вопросы, вы поднимаете зеркало, чтобы манипулятор мог увидеть истинную природу своей уловки.Если манипулятор обладает некоторой степенью самосознания, он или она, скорее всего, откажется от требования и отступит.

С другой стороны, истинно патологические манипуляторы (например, нарциссы) отклонят ваши вопросы и будут настаивать на своем. Если это произойдет, примените идеи из следующих советов, чтобы сохранить свою силу, и прекратите манипуляции.

5. Используйте время с выгодой для себя

В дополнение к необоснованным просьбам, манипулятор часто также ожидает немедленного ответа от вас, чтобы усилить свое давление и контроль над вами в ситуации.(Продавцы называют это «закрытием сделки».) В такие моменты, вместо того, чтобы сразу же отвечать на просьбу манипулятора, подумайте о том, чтобы использовать время в ваших интересах и дистанцироваться от его непосредственного влияния. Вы можете осуществлять руководство ситуацией. просто сказав:

«Я подумаю».

Подумайте, насколько сильны эти несколько слов от покупателя к продавцу, от романтической перспективы к нетерпеливому преследователю или от вас к манипулятору.Потратьте время, чтобы оценить плюсы и минусы ситуации, и подумайте, хотите ли вы договориться о более справедливой договоренности или вам лучше сказать «нет», что приводит нас к следующему пункту:

6. Уметь сказать «нет» — Дипломатично, но твердо

Уметь сказать «нет» дипломатично, но твердо — значит практиковать искусство общения. Эффективно сформулированный, он позволяет вам стоять на своем, сохраняя при этом рабочие отношения.Помните, что ваши основные права человека включают право устанавливать свои собственные приоритеты, право говорить «нет», не чувствуя себя виноватым, и право выбирать свою собственную счастливую и здоровую жизнь. В разделе «Как успешно обращаться с манипулятивными людьми» я рассмотрю семь различных способов сказать «нет», чтобы снизить сопротивление и сохранить мир.

7. Безопасное противостояние хулиганам

Психологический манипулятор также становится хулиганом, когда он или она запугивает или причиняет вред другому человеку.

Самое важное, что нужно помнить об обидчиках, — это то, что они выбирают тех, кого считают более слабыми, поэтому, пока вы остаетесь пассивным и уступчивым, вы становитесь мишенью. Но многие хулиганы внутри тоже трусы. Когда их жертвы начинают проявлять стойкость и отстаивать свои права, хулиган часто отступает. Это верно как для школьных дворов, так и для дома и офиса.

Что касается сочувствия, исследования показывают, что многие хулиганы сами становятся жертвами насилия.Это никоим образом не оправдывает агрессивное поведение, но может помочь вам взглянуть на хулигана в более беспристрастном свете:

«Когда люди не очень любят себя, они должны это исправить. Классический хулиган на самом деле сначала был жертвой». — Том Хиддлстон
«Некоторые люди пытаются быть высокими, отрезая другим головы». —Парамханса Йогананда
«Я понял, что издевательства не имеют к тебе никакого отношения. Неуверен в себе хулиган ». — Шэй Митчелл

При столкновении с хулиганами убедитесь, что заняли позицию, в которой вы можете безопасно защитить себя, будь то стояние в одиночестве, присутствие других людей, которые будут свидетелями и поддержкой, или ведение бумажного следа за ненадлежащим поведением хулигана.В случае физического, словесного или эмоционального оскорбления проконсультируйтесь с консультантами, юристами, правоохранительными или административными специалистами. Важно противостоять хулиганам, и вам не обязательно делать это в одиночку.

8. Установить последствия

Когда психологический манипулятор настаивает на нарушении ваших границ и не принимает «нет» в качестве ответа, используйте последствия.

Способность определять и утверждать последствия — один из самых важных навыков, который вы можете использовать, чтобы «бросить вызов» трудному человеку.Эффективно сформулированное последствие дает паузу манипулирующему человеку и заставляет его или его перейти от нарушения к уважению. В моей книге «Как успешно справляться с манипулятивными людьми» последствия представлены в виде семи различных типов силы, которые вы можете использовать, чтобы повлиять на позитивные изменения.

Источник: niprestondotcom

Также есть в наличии (щелкните заголовок):

«Практическое руководство для манипуляторов по изменению своего пути к высшему Я»

Источник: niprestondotcom

14 признаков психологических и эмоциональных манипуляций

Психологическая манипуляция — это способ социального влияния , имеющий намерение изменить чье-то поведение и повлиять на его решения с помощью различных методов, которые иногда даже могут быть восприняты как оскорбительные.

Социальное влияние — это термин, используемый для объяснения того, как личность меняется в зависимости от социальной среды.

Этот тип манипуляции присутствует в нашей повседневной жизни и имеет множество различных форм. Это обычное явление в продажах и маркетинге, а также в результате давления со стороны коллег, убеждения, послушания и т. Д.

Однако важно знать, что существует разница между нормальным, здоровым социальным влиянием и жестоким психологическим манипулированием.

Манипуляция используется для получения власти над человеком с целью получения определенных выгод за счет жертвы.

Поскольку признаки манипулирования трудно распознать, никто не должен винить себя за то, что им манипулируют — это вина только манипулятора.

Эмоциональная манипуляция — это акт управления чьими-то эмоциями для достижения желаемого результата, обычно в корыстных целях.

У людей, склонных к эмоциональному манипулированию другими, обычно есть хитрые способы сделать это, но они делают это постоянно.

Обычно человеку бывает сложно понять, что им манипулируют. Даже некоторые манипуляторы иногда не осознают своих действий, поэтому может быть очень сложно определить, когда кто-то стал жертвой манипуляции.

Манипуляторы часто используют мошеннические способы получения власти над чьими-то эмоциями.

Этот способ манипуляции может ослабить и разрушить отношения между людьми и заставить жертву почувствовать себя беспомощной.

Это, однако, не редкость: все мы хотя бы однажды манипулировали кем-то или были жертвами манипуляций.

Чтение этой статьи поможет вам понять, почему и как манипуляторы используют свои приемы, чтобы получить власть над людьми.

Это несколько способов распознавания признаков психологической и эмоциональной манипуляции.

ПРИЗНАКИ МАНИПУЛЯЦИИ
Манипуляции — повседневное дело. Это происходит с нами все время, и мы не замечаем этого.
Например, злиться на кого-то и желать, чтобы он изменил свое поведение, чтобы вы были счастливее, — это форма манипуляции.

Ребенок, плачущий, когда он хочет еды, также является разновидностью манипуляции. Манипуляции окружают нас все время, и их обычно очень трудно распознать.
Существуют разные типы манипуляций, а также разные типы манипуляторов.
Прежде всего, это некоторые характеристики, которые можно найти в манипуляторе:
Упрямая голова
Постоянное настойчивое стремление реализовать свои намерения может стать ключом к обретению власти над чьими-то чувствами и действиями.
Манипуляторы обычно используют свои навыки более одного раза, потому что им нравится получать от них пользу.
Это может быть очевидным признаком того, что кто-то вами манипулирует, поэтому, если вы замечаете, что эмоциональный контроль повторяется снова и снова, убедитесь, что вы имеете дело с манипулятором.
Если вы позволите им продвинуться один раз, это может стать для них сигналом, чтобы они продолжали настаивать, поэтому будьте осторожны и знайте, как и когда устанавливать свои пределы.
Знать свои слабости
Хороший манипулятор узнает вас очень хорошо, чтобы получить то, что он хочет.
Знание всех ваших слабых мест даст ему / ей возможность сделать вас более уязвимыми и привести вас в состояние, в котором вы больше не можете сражаться;
Известно, что манипуляторы разрушают самооценку людей, что дает им полную власть над человеческими эмоциями, потому что часто бывает так, что тот, кто повредил вашу уверенность, является единственным, кто может ее восстановить, особенно если они рядом с вами …
Так что будьте осторожны, когда позволяете кому-то узнать вас и приблизиться к вам.
Создание путаницы
Манипуляторы любят вызывать недоразумения и путаницу.
Альтернативная реальность позволяет им заставить вас поверить в их ложь, даже не осознавая этого.
Иногда они заставляют двух людей драться просто ради удовольствия.
Простая техника запутывания вас и подчинения сделает их доминирующими и даст им возможность контролировать ваш разум.
Особенно, если манипулятор — это кто-то из ваших близких и посылает смешанные сигналы.Вы ожидаете, что этот человек будет любить вас или, по крайней мере, уважать вас, но вы добиваетесь других результатов.
Вы автоматически предполагаете, что вы ошибаетесь и что уважение является причиной их негативного поведения, поэтому вы начинаете их оправдывать. Не надо!
Часто бывает, что их средства создания замешательства подразумевают, что они притворяются, будто не слышали или не понимали того, что вы сказали, или что вы сказали что-то, что можно было бы истолковать по-другому, поэтому они цепляются за интерпретацию, которая им больше всего подходит.
Они деконтекстуализируют ваши слова и используют их для собственной выгоды, или они тянут соломинку, когда вы их догоняете. Не позволяйте таким людям отвлекать вас.
Быть пассивно-агрессивным
Это означает, что они предпочли бы избегать прямой конфронтации, но они будут действовать косвенно агрессивно. Например, манипулятор будет избегать разговоров с вами, когда возникает проблема, он будет пытаться наказать вас своим молчанием, он все время придумывает отговорки и т. Д.
Молчаливое обращение — это, по сути, наказание за ваше нежелательное поведение, чтобы заставить вас соответствовать своему поведению их ожиданиям.
ехидные замечания, микроагрессии и т. Д. Попадают в ту же категорию, поэтому, когда вы видите, что кто-то демонстрирует образцы пассивно-агрессивного поведения, знайте, что это касается манипулирования вами.
Играя в жертву
Это обычное дело, которое делают все манипуляторы, когда вы на них держитесь. Это хороший способ поменять роли и оправдать свое поведение.
Они играют жертву, возлагая вину на вас, чтобы скрыть свои намерения и добиться желаемых результатов.
Были ли вы когда-нибудь в ситуации, когда вы знаете, что кто-то неправ, но в конце концов вам жалко их, потому что им «намного труднее, чем вам»?
Это классический пример эмоционального манипулирования.
Говорят, что нападение — лучшая защита. Вот почему они могут попытаться избежать вины, возложив ее на вас. Они, как правило, занимают более оборонительную позицию, чем другие, без видимой причины.
Низкая самооценка и боязнь осуждения являются причинами такого поведения.
Эти люди постоянно находятся в состоянии войны со всеми, пытаясь повернуть вездесущую борьбу за власть в свою пользу.
Обычно они одержимы властью и борьбой.
Критика
Манипуляторам вряд ли есть что сказать вам приятное; они предпочли бы сосредоточиться на ваших недостатках, а не делать вам комплименты.
Они делают это, потому что хотят, чтобы вы почувствовали, что вам нужно, чтобы они говорили вам, что делать и как это делать.
Они, скорее всего, только проецируют свою неуверенность, делая это и оправдывая свою низкую самооценку.
Манипуляторы знают, что чувство вины даст им много преимуществ. Они найдут способ сделать вас виноватым, что бы вы ни делали, независимо от того, хорошо это или плохо.
лежа
Большинство манипуляторов — патологические лжецы. На самом деле ложь — это суть любой успешной манипуляции.
Если они заставят вас верить в то, во что они хотят, чтобы вы верили, они заставят вас делать то, что они хотят, это так просто.
Спросите себя, сколько раз вам лгали люди.
Ложь не обязательно должна быть словесной, это не обязательно означает, что они сказали что-то неправду. Если они сделали что-то, чтобы обмануть вас или оставить в неведении, это мало чем отличается от лжи.
Газлайтинг
Если вы сомневаетесь в собственном здравомыслии, манипулятор будет иметь полную власть над вашими чувствами и решениями.
Газлайтинг — это термин, используемый для описания ситуации, когда один человек пытается заставить другого усомниться в своей памяти и вменяемости.
Например, когда вам говорят: «Я просто шучу», когда вы знаете, что человек явно не шутит, это форма газлайтинга.
Они часто притворяются тупыми и стараются избегать ваших вопросов, просто ведя себя так, как будто они не понимают, о чем вы говорите.
Они будут задавать случайные вопросы, чтобы сбить вас с толку и отвлечь.
Если вы все запутаетесь и не получите ответов, это избавит их от любой вины, которую вы могли бы на них возложить.
Использование вас для выхода
Психологическими манипуляторами часто называют эмоциональных вампиров или паразитов.Это означает, что они заставят вас чувствовать себя плохо, когда им плохо, или заставят вас чувствовать себя виноватыми из-за того, что они плохо себя чувствуют.
Манипуляторы
постараются быть в центре внимания и сделать так, чтобы каждый знал, что они чувствуют. Они начинают с чрезмерного обмена, а затем затягивают вас в свою дыру эмоций.
Они, вероятно, делают это, потому что чувствуют, что уменьшили давление на себя, когда делятся этим со своим окружением.
Кроме того, они часто нарциссичны и страдают эдиповым комплексом, поэтому ожидают, что вы станете их мамой и решите все их проблемы.
Если вам не удается это сделать или ваше поведение не соответствует их ожиданиям, они наказывают вас молчаливым лечением или любым другим способом, который они считают нужным.
Давление
Вы, должно быть, были в ситуации, когда кто-то вынуждает вас принять решение, чтобы получить желаемое.
Это могло быть не так очевидно, но эту тактику часто используют большинство манипуляторов.
Оказывая на вас большое давление и напряжение и не давая вам достаточно времени для принятия решения, они заставляют вас ломать голову и, наконец, дают им то, что они хотят, даже не осознавая этого.
Создание сцены
Манипуляторы часто кричат или ставят вас в неудобное положение из-за своего поведения. Повышение голоса придаст им чувство силы и еще больше увеличит их шансы получить от вас то, что они хотят.
Они также ожидают, что толпа смущает вас, и используют ваши социальные запреты против вас.
Если на вас давят ожидания толпы, вы можете сделать все, чтобы избежать возможного затруднения.
Они знают это и используют это, чтобы одержать верх.
Интеллектуальное издевательство
Некоторые манипуляторы будут использовать интеллектуальное запугивание, чтобы заставить вас поверить в их ложь.
На самом деле они при этом публикуют фальшивые факты и подробности по темам, о которых вы мало знаете, поэтому вы, естественно, можете предположить, что это правда.
Продавцы иногда делают это, чтобы заставить вас купить товар.
По сути, он существует во многих различных формах и вариациях.
Быть холодным как камень и позволить вам проявить инициативу
Это может быть не так очевидно, но очень логично.
Манипуляторы
позволят вам выступить первым, потому что это позволит им узнать ваше мнение, эмоции или даже слабые места.
Когда они знают о вас все это, им легче манипулировать вами.
Слишком спокойствие в ситуациях хаоса может быть признаком поведения манипулятора.
Конечно, во-первых, они создают хаос.
Поступая так, эти люди попытаются спровоцировать вас и вызвать еще большую сцену. Позже это заставит вас почувствовать, что вы устраиваете сцену, сравнивая себя с ними.
Они хотят, чтобы вы танцевали вокруг них и заботились об их потребностях, помните?
Шантаж
Наконец, один из самых очевидных приемов, которые используют манипуляторы, — это шантаж. Шантаж может быть частью почти всех ранее упомянутых вещей.
Это самый простой способ для манипулятора добиться желаемого результата, а для жертвы — почувствовать себя пойманной в ловушку и лишенной выбора.
Однако шантаж довольно легко распознать, и указание на него может помочь вам положить конец злоупотреблениям манипулятора.
Прочитав это, вы, возможно, подумали о причинах, по которым манипуляторы делают такие вещи. Помимо очевидных вещей, уже упомянутых в этом тексте, таких как получение власти и контроля, обычно есть больше проблем, которые не заметны.

Корень их проблем часто можно найти в страхе .
Они боятся, что они не так достойны, как другие люди.
Затем манипуляции дают им возможность чувствовать себя сильными и превосходить других. Иногда люди манипулируют, чтобы избежать неприятностей.
Этот вид манипуляции направлен не на то, чтобы контролировать другого человека, а, скорее, на выход из непростой ситуации.
СУБЪЕКТИВНЫЕ ПРИЗНАКИ МАНИПУЛЯЦИИ
Вы можете искать признаки манипуляции в собственных чувствах. Манипуляция может привести к долгосрочным последствиям для вашего психического здоровья.
Постоянное манипулирование может перерасти в эмоциональное насилие, которое может привести к травме.
Вот некоторые проблемы, которые могут возникнуть у жертвы эмоциональной манипуляции:
Депрессия — пребывание под чьим-то контролем и без собственных мыслей и решений плохо влияет на психическую помощь. Манипуляторы редко сделают вас счастливыми; они скорее будут манипулировать вами, заставляя вас чувствовать себя несчастным и зависимым от них.
Тревога — точно так же, как депрессия, тревога развивается, когда эмоции человека постоянно контролируются кем-то другим.Когда этого человека нет рядом, жертва манипуляции может чувствовать беспокойство и неспособность принимать четкие решения.
Проблемы с доверием — очевидно, что долгое время лгать и шантажировать может в конечном итоге вызвать проблемы с доверием. Жертвы психологических манипуляций часто не могут избавиться от этих проблем спустя долгое время после манипуляции.
Фальсификация своих чувств — люди, которыми эмоционально манипулируют, часто вынуждены испытывать чувство вины за выражение своих чувств.Вот почему они часто скрывают свои чувства и с трудом рассказывают другим людям, что они чувствуют.
Чтобы избежать развития серьезных психических проблем с течением времени, важно как можно скорее обратиться к эмоциональным манипуляциям и противостоять манипулятору.
Несмотря на то, что существуют различные способы манипуляции, от которых мы не можем избежать, постоянные манипуляции далеко не здоровы и нормальны.
Поиск способов преодоления манипуляций может стать хорошим началом жизни в условиях свободы и отсутствия негативного влияния.
Конечно, очень тревожно знать, что тобой манипулировали или тобой манипулируют.
Помимо всех этих способов распознать манипулятор, есть несколько полезных советов, которые могут помочь вам остановить поведение манипулятора.
ПРЕОДОЛЕНИЕ МАНИПУЛЯЦИИ
Защититься от манипуляций — определенно непростая задача, но она необходима, если вы хотите построить здоровые отношения с людьми.
Если вы заметили какой-либо из ранее упомянутых признаков, происходящих с вами, вам следует подумать о том, чтобы как можно скорее противостоять манипулятору.
Даже если вы не виноваты в том, что вами манипулировали, вы обязаны положить этому конец. Мы все подвергались манипулированию хотя бы однажды, и мы должны быть в состоянии распознать, когда это происходит.
Вот несколько советов, которые помогут вам обрести уверенность и защитить себя от такого рода эмоционального издевательства.
Уметь сказать «нет» — самый очевидный, но иногда самый сложный способ положить конец чьему-либо оскорбительному поведению — просто сказать. Если вы уверены, что имеете дело с манипулятором, вам следует дождаться его следующего шага, а затем просто отказаться ему, прямо прекратив его оскорбительные действия.Это может быть сложно, но вам нужно преодолеть свою застенчивость, чтобы дать понять манипулятору, что он не отвечает за вас.
Установление границ — важно знать свои личные границы и сообщать о них другим. Если вы имеете дело с манипулятором, установление прямых границ может ограничить его действия таким образом, что он не сможет повлиять на ваши решения и эмоции.
Делая это, вы должны соответствовать своим намерениям и не позволять манипулятору сказать вам, что вы неправы (потому что они попытаются манипулировать вами даже в этом случае).
Попытайтесь позволить им сейчас, когда вы их понимаете, но вы также являетесь самим собой и должны решать сами.
Сохраняйте эмоциональную дистанцию  — как только вы осознали, что вами манипулируют, вам следует подумать о том, чтобы дистанцироваться от манипулятора.
Сделать все сразу непросто, но это безопасный и верный шаг к прекращению этой пытки. Вы всегда можете бороться с огнем огнем, но, возможно, вам лучше просто уйти от него.
Признание своих методов — точно так же, как манипуляторы стремятся узнать вас лучше, чтобы получить то, что они хотят, вы должны попытаться сделать это.
Когда вы можете успешно предсказать их действия, вы можете положить им конец. Когда они пытаются манипулировать вами, ваше разумное мышление позволит вам победить их в их собственной игре.
Не торопитесь — манипулятор часто требует, чтобы вы давали ответы сразу.Вы можете избежать давления, просто подумав о своем собственном выборе, вместо того, чтобы принимать принудительные и влиятельные решения.
Вы можете попробовать сказать: «Я подумаю об этом», когда заметите, что кто-то навязывает свое мнение или выбор.
Разберитесь в ситуации — важно дать понять манипулятору, что вы осведомлены об их действиях и намерениях. Когда они поймут, что больше не имеют над вами власти, они, скорее всего, сдадутся.
Терапия — часто требуется третье лицо, чтобы дать объективное мнение о ситуации. В подобных ситуациях может оказаться полезным наличие человека, который рассмотрит вашу ситуацию и даст честную обратную связь, будь то друг, родственник, супруг или психотерапевт.
Терапевт может дополнительно помочь вам, предложив решение этой проблемы, поскольку он может распознать оскорбительные шаблоны и поведение.
Попытка решить проблему и сразу же противостоять обидчику — лучший способ сохранить здоровые отношения в вашей жизни.
Продолжающиеся манипуляции могут разрушить дружеские отношения и доставить жертве множество проблем. Иногда люди предпочитают игнорировать признаки манипуляции, чтобы спасти свой брак, дружбу или любые другие отношения.
Если вы заметили какой-либо из этих знаков, не стоит о них забывать; вам следует обратиться к ним немедленно, потому что это единственный способ сохранить свое психическое здоровье, а также сами отношения.
Манипуляции часто присущи отцовству, романтическим отношениям или даже работе.Иногда может показаться, что это трудно преодолеть и справиться, но вам нужно быть решительным и уверенным, если вы хотите положить этому конец.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Существуют различные типы манипуляций, и один из них не такой жестокий, как другой. Очень важно отличать нормальную манипуляцию от оскорбительной.
Нормальные, обычные манипуляции — это те, от которых мы не можем избежать, и они повсюду вокруг нас — на рекламных щитах, телевизионных рекламных роликах, а также в маркетинге.
Манипулирование не всегда имеет негативный оттенок; вы можете просто сказать: «Я в порядке», когда это не так, чтобы уберечь другого человека от беспокойства.
Однако следует остерегаться постоянных и оскорбительных манипуляций.
Манипуляторы делают это, чтобы получить власть над определенными ситуациями, часто в процессе причиняя вред другому человеку.
Люди, которые манипулируют, используют различные уловки, чтобы заставить вас поверить в их ложь. Они знают о различных методах, которые помогут им достичь своих целей.
Психологические и эмоциональные манипуляции происходят по разным причинам. Человек, склонный к манипуляциям, может измениться, только если он знает, как это сделать.
Когда они поймут, что их действия нездоровы, они смогут двигаться вперед.
Эти люди, как правило, мало уважают себя и не любят себя, поэтому они оказывают негативное влияние на других людей.
Вы не несете ответственности за манипуляции. Никто не заслуживает такого обращения.
Однако у вас должны быть определенные границы, чтобы этого не произошло.Шари Стайнс, калифорнийский терапевт, дает отличный совет по манипулированию эмоциями, а именно: «Используйте девиз : соблюдайте, не впитывайте », потому что, в конце концов, вы не несете ответственности за чьи-либо чувства.
Что такое манипулятивное поведение? — Uberheroes
Психологическая манипуляция — это тип социального влияния, целью которого является изменение мыслей, чувств, поведения или восприятия других с помощью обманных, закулисных или оскорбительных тактик.Это всегда будет выгодно манипулятору, обычно за счет другого человека; при этом крайние методы считаются эксплуататорскими, оскорбительными, изворотливыми и обманчивыми.
Ниже приведены предложения о том, как можно бороться с людьми, склонными к манипуляциям.
Игнорировать все, что они делают и говорят….
Бросьте вызов тому, что они делают и говорят….
Доверьтесь своему суждению….
Не всегда чувствую потребность вписаться в….
Перестань быть тем, кому всегда приходится идти на компромисс….
Никогда не спрашивайте их разрешения….
Создайте большее чувство личной цели….
Скорее всего, вы встречали людей, которые эмоционально манипулируют и контролируют. Они используют пассивно-агрессивного поведения , чтобы добиться своего или удержать вас от слов или действий, которые им не нравятся. Эмоциональная манипуляция может быть незаметной и обманчивой, сбивая вас с толку и теряя равновесие.
В психологической манипуляции один человек используется на благо другого.Манипулятор сознательно создает дисбаланс сил и использует другого для выполнения своих планов.
Психологическую манипуляцию можно определить как проявление неправомерного влияния посредством умственного искажения и эмоциональной эксплуатации с намерением захватить власть, контроль, выгоды и привилегии за счет своей жертвы.
Важно отличать здоровое социальное влияние от психологической манипуляции. Здоровое социальное влияние происходит между большинством людей и является частью нормальных конструктивных отношений.В психологической манипуляции один человек используется на благо другого. Манипулятор сознательно создает дисбаланс сил и эксплуатирует жертву в своих целях.
У большинства манипулятивных людей есть четыре общие характеристики:
Они умеют определять ваши слабости.
Найдя, они используют ваши слабости против вас.
Своими хитрыми махинациями они убеждают вас отказаться от чего-то от себя, чтобы служить их эгоистичным интересам.
В рабочих, социальных и семейных ситуациях, когда манипулятору удастся воспользоваться вами, он или она, скорее всего, будет повторять нарушение, пока вы не узнаете, что они делают, и не примете меры, чтобы остановить их эксплуатацию.
Коренные причины хронических манипуляций сложны и глубоко укоренились. Но что бы ни толкало человека к психологическим манипуляциям, это нелегко, когда вы подвергаетесь такой агрессии. Как можно успешно управлять этими ситуациями? Вот ключи к работе с людьми, склонными к манипуляциям.Не все приведенные ниже советы применимы к каждой ситуации. Просто используйте то, что лучше всего подходит для вас.
1. Знайте свои основные права человека *
Самый важный совет, когда вы имеете дело с человеком, склонным к психологическим манипуляциям, — это знать свои права и распознавать, когда они нарушаются. Если вы не причиняете вреда другим, у вас есть право постоять за себя и отстоять свои права. С другой стороны, если вы причините вред другим, вы, скорее всего, потеряете все эти права.Ниже приведены некоторые из наших основных прав человека:
Вы имеете право на уважительное отношение.
У вас есть право выражать свои чувства, мнения и желания.
Вы имеете право устанавливать свои собственные приоритеты.
У вас есть право сказать «нет», не чувствуя себя виноватым.
У вас есть право получить то, за что вы заплатили.
У вас есть право на иное мнение.
У вас есть право заботиться о себе и защищать себя от угроз физического, психологического или эмоционального характера.
У вас есть право создавать и жить в счастливой и здоровой окружающей среде.
Эти основные права человека представляют ваши границы.
Конечно, в обществе полно людей, которые не уважают эти основные права. Психологические манипуляторы, в частности, хотят лишить вас ваших прав, чтобы они контролировали ситуацию, и, исходя из этого базового уровня, могут и воспользуются этим преимуществом. Однако у вас есть сила и моральный авторитет, чтобы утверждать, что это вы контролируете свою жизнь, а не они, и утверждать, что именно вы отвечаете за свою жизнь.
2. Держите дистанцию 
Один из способов обнаружения манипулятора — это увидеть, действует ли человек с разными лицами перед разными людьми и в различных ситуациях. Хотя у всех нас есть этот тип социальной дифференциации, психологические манипуляторы в какой-то степени склонны к крайностям, будучи в высшей степени вежливыми по отношению к одному человеку и совершенно грубыми по отношению к другому — или полностью беспомощными в один момент и яростно и агрессивно независимыми в следующий.Когда вы регулярно наблюдаете этот тип поведения от человека, держитесь на безопасном расстоянии и избегайте общения с человеком, если в этом нет крайней необходимости. Как упоминалось ранее, причины хронических психологических манипуляций сложны и глубоко укоренились. Это не ваша работа — изменять или спасать их.
3. Избегайте персонализации и самообвинения
Поскольку целью манипулятора является поиск и использование всех ваших слабостей, понятно, что вы можете чувствовать себя неадекватным или даже винить себя за то, что не удовлетворили манипулятора.В таких ситуациях важно помнить, что на самом деле проблема не в вас; вами просто манипулируют, чтобы чувствовать себя плохо, чтобы вы с большей вероятностью отказались от своей власти и прав. Обдумайте ваши отношения с манипулятором и задайте следующие вопросы:
Относятся ли ко мне с искренним уважением?
Насколько разумны ожидания и требования этого человека ко мне?
Неужели отдача в этих отношениях идет им в первую очередь в одну сторону?
В конечном счете, чувствую ли я себя здоровым и позитивным в этих отношениях?
Ваши ответы на эти вопросы дадут вам важные подсказки о том, лежит ли «проблема» в этих отношениях с вами или с другим человеком.
4. Сосредоточьтесь на них, задавая зондирующие вопросы
Психологические манипуляторы неизбежно будут обращаться к вам с просьбами (или требованиями). Эти «предложения» часто заставляют вас изо всех сил стараться удовлетворить их потребности. Когда вы слышите необоснованное ходатайство, иногда полезно снова сосредоточить внимание на манипуляторе, задав несколько зондирующих вопросов, чтобы посмотреть, достаточно ли у него или него самосознания, чтобы признать несправедливость их схемы. Например:
«Вам это кажется разумным?»
«То, что вы хотите от меня, звучит справедливо?»
«Могу ли я сказать это?»
«Вы меня спрашиваете или говорите?»
«Итак, как я могу получить от этого выгоду?»
«Вы действительно ожидаете, что я [повторю несправедливую просьбу]?»
Задавая такие вопросы, вы поднимаете зеркало, чтобы манипулятор мог увидеть их истинную природу и уловки.Если манипулятор обладает некоторой степенью самосознания, он или она, скорее всего, откажется от требования и отступит.
С другой стороны, истинно патологические манипуляторы (например, нарциссы) отклонят ваши вопросы и будут настаивать на своем. В этом случае примените идеи из следующих предложений, чтобы сохранить контроль и прекратить манипуляции.
5. Используйте время с выгодой для себя
В дополнение к необоснованным просьбам, манипулятор часто также ожидает немедленного ответа от вас, чтобы усилить свое давление и контроль над вами в ситуации.(Продавцы называют это «закрытием сделки».) В такие моменты вместо того, чтобы сразу же отвечать на просьбу манипулятора, подумайте о том, чтобы использовать время в ваших интересах и дистанцироваться от его непосредственного влияния. Вы можете управлять ситуацией, просто сказав:
«Мне нужно подумать об этом».
Подумайте, насколько сильны эти несколько слов от покупателя к продавцу, от романтической перспективы к нетерпеливому преследователю или от вас к манипулятору.Потратьте время, чтобы оценить плюсы и минусы ситуации, и подумайте, хотите ли вы договориться о более справедливой договоренности или вам лучше сказать «нет», что приводит нас к следующему пункту:
6. Умейте говорить «нет» ― дипломатично, но твердо
Чтобы сказать «нет» дипломатично, но твердо, нужна практика, но это важная часть общения. Эффективно сформулированный, он позволяет вам стоять на своем, сохраняя при этом рабочие отношения.Помните, что ваши основные права человека включают право устанавливать свои собственные приоритеты, право говорить «нет», не чувствуя себя виноватым, и право выбирать свою собственную счастливую и здоровую жизнь.
7. Безопасное противостояние хулиганам
Психологический манипулятор также становится хулиганом, когда он или она запугивает или причиняет вред другому человеку.
Самое важное, что нужно помнить об обидчиках, — это то, что они выбирают тех, кого они считают более слабыми, поэтому, пока вы остаетесь пассивным и уступчивым, вы, к сожалению, становитесь мишенью.Но многие хулиганы внутри являются трусами. Когда те, кого они преследовали, демонстрируют какую-либо основу, отстаивая свои права, эти хулиганы часто отступают. Это верно как для школьных дворов, так и для дома и офиса.
Справедливо сказать, что поведению можно научиться, и если это так, они были жертвой хулигана в детстве, будь то родитель, брат или сестра, бабушка или дедушка или член семьи, их поведение проистекает из несчастья и разочарования.Многие исследования показывают, что многие хулиганы сами становились жертвами насилия. При этом это никоим образом не оправдывает запугивание, нарциссическое или агрессивное поведение, но может помочь вам подумать о хулигане в более чутком свете:
«Когда люди не очень любят себя, они должны компенсировать это. Классический хулиган на самом деле сначала был жертвой ». — Том Хиддлстон
«Я понял, что издевательства не имеют к тебе никакого отношения. Хулиган всегда более неуверен в себе.» — Шей Митчелл,
При столкновении с хулиганами обязательно займите положение, в котором вы можете оставаться в безопасности и защитить себя, будь то самостоятельное стояние, присутствие других людей, которые будут свидетелями и поддержкой, или ведение бумажного следа за ненадлежащим поведением хулигана. . В случае физического, словесного или эмоционального насилия поговорите с юристами, полицией или консультантами. Важно противостоять обидчикам, но не делайте этого в одиночку.
8.Установить последствия
Когда психологический манипулятор настаивает на нарушении ваших границ и не принимает «нет» в качестве ответа, вам нужно позиционировать «каковы будут их последствия» как способ заставить их изменить свое поведение.
Способность подчеркивать, с какими последствиями придется столкнуться манипулятору, если он продолжит вести себя так, как он есть, — один из самых важных навыков, которым вы можете научиться. Это дает возможность изменить тон и контроль разговора, и тем самым вы превратите сложную ситуацию в ситуацию, в которой никто не проиграет.Если четко сформулировано, последствия дают паузу для манипулирующего человека и заставляют его или его перейти от нарушения к уважению.
10 привычек манипулирования людьми
Может быть трудно определить, манипулирует ли кто-то при первой встрече с ним. К сожалению, их эгоистичный характер часто остается незамеченным, пока вы не слишком погрузитесь в их жизнь, чтобы просто броситься и убежать.Как только они сблизятся с вами, эти макиавеллистские интриганы сделают все возможное, чтобы удержать вас рядом, и все ради того, чтобы использовать вас тем или иным образом. Возможно, худшая часть того, что вы застряли в манипулятивной дружбе, — это то, что это заставляет вас сомневаться в искренности других, что может означать, что вы постоянно сомневаетесь в других отношениях.
Если у вас есть «друг», который демонстрирует следующие черты характера, вы должны постараться как можно скорее исключить их из своей жизни.
1. Они прикидываются невиновными
Манипуляторы умеют играть с правдой, изображая себя жертвой.У меня когда-то был «друг», который регулярно заставлял меня чувствовать себя плохо из-за того, что я не замечал ему пять баксов, чтобы купить пачку сигарет, хотя я ненавижу курение. Оглядываясь на те дни, я понимаю, что меня использовали. Он заставил меня почувствовать себя плохим другом из-за того, что я не одолжил ему денег для поддержки отвратительной привычки, тогда как на самом деле он был плохим другом из-за того, что вообще просил денег.
2. Они прикидываются тупицами
Манипулятивные люди истощают энергию всех, кто их окружает, обращаясь к своим друзьям за помощью, только чтобы идти вперед и делать все, что они хотят в любом случае.Когда друзья зовут их на это, они будут готовы найти оправдание за отговоркой. «Это моя жизнь, я буду делать то, что хочу» или «Позволь мне делать свои собственные ошибки». Это совершенно нормально, если они выбирают такой образ жизни, но им не следует обращаться за советом, если они не хотят слышать правду. Это пустая трата времени и энергии другого человека и может подорвать его уверенность в ценности советов, которые они дают.
3. Они рационализируют свое поведение
Помимо того, что они не следуют советам друзей, манипулятивные люди делают свое негативное поведение единственным выходом.Они заставляют вас думать, что приняли правильное решение, даже если вы знаете лучше с объективной точки зрения. Они часто стремятся «выиграть» аргументы, а не прийти к консенсусу с другой стороной. Подразумевается, что они вообще не слушали то, что вы хотели сказать. Они просто ждали, когда вы закончите, чтобы предложить опровержение, независимо от того, насколько здравым был ваш совет.
4. Они часто меняют тему разговора
Поскольку манипулятивные люди действительно заботятся только о себе, они в конечном итоге направят разговор на свои собственные нужды при любой возможности.Они будут делать это, особенно когда знают, что в чем-то ошибаются, но не хотят этого признавать. Таким образом, вместо того, чтобы подтверждать мнение другого человека, они просто меняют тему на что-то безобидное или иным образом не имеющее отношения к предыдущей теме. Это помогает им избегать правды окольными путями, которые остаются незаметными для других.
5. Они говорят полуправду
Манипулятивные люди склонны использовать правду в своих интересах. Они часто скрывают информацию, которая, как они знают, разоблачит их как лжецов, действуя так, как будто это лучше, чем откровенная ложь.Манипуляторы подходят ко всем взаимодействиям так, как будто они находятся в суде, где то, что они говорят, может быть использовано против них. Действуя таким образом, они могут честно сказать : «Я никогда этого не говорил». Да, вы технически никогда не делали , чтобы сказать , но то, как вы обошли правду, было не совсем правильным.
6. Они вызывают чувство вины
Наряду с утверждением о невиновности манипулятивные люди также заставляют других чувствовать себя виноватыми. В отношениях могут быть моменты, когда вы обнаружите, что у вас просто нет времени или энергии, чтобы справиться с определенными ситуациями, и человек, склонный к манипуляциям, заставит вас почувствовать, что вы «не для него».Они могут даже заставить вас отложить собственное благополучие на второй план, чтобы им было к кому жаловаться и обращаться за советом (совет, который они, в любом случае, могут не прислушиваться).
7. Они оскорбляют других
Манипуляторы по своей природе грубые и резкие. Все настоящие друзья могут чувствовать себя комфортно, возясь друг с другом, безобидно подшучивая над ними, но люди, склонные к манипуляциям, заходят слишком далеко с уколами и оскорблениями. Они делают это в социальных ситуациях, чтобы незаметно подорвать других и создать чувство доминирования.Манипуляторы так и не смогли преодолеть этот школьный менталитет, где было «круто» высмеивать других и заставлять их чувствовать себя маленькими, используя только свои слова.
8. Они запугивают других
Манипулятивные люди — хулиганы. Это выходит за рамки оскорблений и часто включает отчуждение и распространение слухов. Опять же, это детское поведение, но оно часто проявляется незрелыми, склонными к манипуляциям взрослыми. Такие действия, как игнорирование определенных людей в группе, запрет им высказывать свое мнение или отказ от них, являются одними из наиболее «взрослых» способов запугивания.Манипуляторы будут использовать эти методы для установления своего господства. По правде говоря, эти люди невероятно застенчивы и имеют низкую самооценку и будут причинять боль всем вокруг, чтобы чувствовать себя лучше.
9. Они минимизируют свое поведение
Манипуляторы создают впечатление, будто их слова и дела «не так уж и важны». По иронии судьбы, в большинстве случаев именно они придают большое значение вещам. То есть до тех пор, пока они не услышат что-то, что им не нравится, и не перевернут все на сторону другой стороны.Они явно не проявляют сочувствия к людям, которые потратили драгоценное время и энергию, пытаясь им помочь, и вместо этого перекладывают вину на всех остальных. Они знают, что у них есть проблема, но создают впечатление, будто их пытается решить весь мир, а не наоборот.
10. Они обвиняют других
Как я уже сказал, манипуляторы постоянно перекладывают вину. Они едут по жизни, не беря на себя никакой ответственности за свои действия. Они либо категорически не признают, что сделали что-то не так, либо у них есть какое-то объяснение, чтобы их действия казались разумными с учетом обстоятельств.Манипулятивные люди просто не придерживаются какого-либо этического кодекса, и, когда он настигнет их, они укажут пальцем куда угодно, только не на себя.
Изображение предоставлено: Flickrr через farm8.staticflickr.com
Блог Терапия, Терапия, Блог Терапии, Блог Терапия, Терапия, ..
Эмоциональная манипуляция может подорвать близкие отношения и оставить жертву манипуляции бессильной, растерянной и разочарованной. Тем не менее, все люди время от времени манипулируют другими, зачастую даже не желая этого.А некоторые определения эмоциональной манипуляции настолько широки, что их можно применить к любому поведению, даже к чему-то столь безобидному, как ребенок, плачущий о еде.
Так когда же попытка удовлетворить свои потребности или достичь своих целей на самом деле является формой манипуляции? И когда манипуляция переходит черту эмоционального насилия? Вот несколько тревожных сигналов, которые могут сигнализировать о серьезных проблемах в отношениях.
Что такое манипуляции?
Манипуляция — это любая попытка повлиять на эмоции человека, чтобы заставить его действовать определенным образом или чувствовать определенную вещь.Хотя это обычное дело в межличностных отношениях, это также часто происходит в более широком масштабе. Рекламодатели обычно пытаются манипулировать эмоциями людей, чтобы заставить их купить товар. Политические кандидаты манипулируют избирателями, чтобы получить голоса, убедить избирателей в ложных утверждениях или изменить мнение избирателя по определенному вопросу.
«Мы все манипуляторы», — говорит Мелисса Стрингер, LPC, NCC, B-TMH, техасский терапевт, которая работает со многими клиентами, чтобы справиться с широким спектром индивидуальных и межличностных проблем.«Социально приемлемые манипуляции, такие как улыбка и зрительный контакт, считаются здоровым способом увеличить шансы на общение между людьми. Но когда манипуляция используется, чтобы избежать уязвимости и установить власть над другими, она становится нездоровой ».
Люди, которые намеренно манипулируют, часто делают это, пытаясь избежать более здоровых стратегий, таких как прямое сообщение о своих потребностях или взаимная близость и уязвимость.
Двенадцать распространенных тактик манипуляции
Люди могут манипулировать другими, используя сотни тактик.Некоторые из наиболее распространенных включают:
Использование сильной эмоциональной связи для управления поведением другого человека. Например, жестокий человек может попытаться манипулировать человеком, очень быстро вступая в романтические отношения. Они могут ошеломить жертву любящими жестами, чтобы ослабить бдительность или заставить ее почувствовать себя в долгу.
Игра на неуверенности человека. Это популярная тактика среди рекламодателей, например, когда косметическая компания заставляет человека чувствовать себя непривлекательным или «старым».«Это также хорошо работает в межличностных отношениях. Например, кто-то может заставить своего романтического партнера думать, что никто другой никогда не сможет его полюбить.
Ложь и отрицание. Манипуляторы могут бомбардировать своих жертв ложью. Когда их поймают, они могут отрицать ложь или скрыть ее другой ложью.
Гипербола и обобщение . Трудно ответить на утверждение, что «никогда» не любил или «никогда» не работал. Конкретные детали могут обсуждаться, в то время как расплывчатые обвинения зачастую сложнее оспорить.
Смена темы. В споре о поведении одного человека человек может отвлекать от себя внимание, нападая на своего критика. Отклонение часто принимает форму: «А как насчет [X]?» Например, когда один из супругов выражает обеспокоенность по поводу употребления наркотиков их партнером, партнер может атаковать родительские навыки супруга.
Перемещение стоек. Это происходит, когда человек, склонный к манипуляциям, постоянно меняет критерии, которым он должен соответствовать, чтобы им соответствовать.Например, хулиган может использовать одежду своего коллеги как предлог, чтобы беспокоить его. Если человек меняет одежду, хулиган может заявить, что человек не «заслуживает» профессионального уважения, пока он не изменит свою прическу, акцент или другую другую черту характера.
Использование страха для управления другим человеком. Например, человек может использовать угрозы насилием или физически запугивать язык тела.
Использование социального неравенства для контроля над другим человеком. Например, нейротипичный человек может попытаться использовать когнитивную инвалидность, чтобы унизить другого человека или отвергнуть его переживания.
Пассив-агрессия. Это широкая категория поведения, которая включает в себя множество стратегий, таких как чувство вины, ответные комплименты и многое другое. Пассивная агрессия — это способ выразить недовольство или гнев без прямого выражения эмоций.
Бесшумное обращение с человеком. Это нормально — попросить время подумать над аргументом или сказать кому-то, кто глубоко вас обидел, что вы больше не хотите с ним разговаривать. Но игнорирование человека с целью наказать его или заставить его испугаться — это тактика манипуляции.
Газлайтинг. Газлайтинг заключается в том, чтобы заставить жертву манипуляции усомниться в собственном понимании реальности. Например, жестокий человек может отрицать факт насилия, говоря жертве, что с его памятью что-то не так.
Вербовка других для помощи в манипуляциях. Например, жестокий родитель может попросить членов семьи напомнить ребенку, сколько родитель пожертвовал ради ребенка. Социальное давление может убедить ребенка перестать жаловаться на жестокое поведение.
Лицо, склонное к манипуляциям, может комбинировать эти тактики или чередовать их в зависимости от контекста.
Почему люди манипулируют другими?
Не все манипуляции имеют злой умысел, даже если они причиняют огромный вред. Вот некоторые распространенные причины, по которым люди участвуют в манипуляциях:
Плохие коммуникативные навыки. Некоторым людям может быть некомфортно при прямом общении. Другие, возможно, выросли в домах, где манипулятивное общение было нормой.
Желание избежать связи. Некоторые люди относятся к другим как к средству достижения цели и используют манипуляции, чтобы контролировать их. Иногда это симптом расстройства личности, такого как нарциссическая личность.
Страх. Люди могут заниматься манипуляциями из-за страха, особенно из-за страха быть брошенным. Это часто случается во время разрыва отношений или ссор в отношениях.
Оборона. Манипуляция может быть способом избежать обвинений. В то время как некоторые люди избегают обвинений как способа контролировать или оскорблять другого человека, другие делают это, потому что боятся осуждения, имеют низкую самооценку или изо всех сил пытаются справиться со своими собственными недостатками.
Социальные нормы. Некоторые формы манипуляции нормальны и, возможно, даже полезны. Например, большинство людей понимают, что для профессионального роста важно быть дружелюбным и веселым с коллегами по работе.
Маркетинговые, рекламные и другие финансовые или политические стимулы. Целые отрасли промышленности посвящены манипулированию эмоциями людей, чтобы изменить их мнение, убедить их покупать продукты или побудить их голосовать определенным образом.
«Во многих случаях манипуляторов не обучали эффективным коммуникативным навыкам. Или, что еще хуже, они были наказаны влиятельной фигурой за выражение потребностей или желаний. В результате первоначальные средства подключения переопределяются и заменяются стратегиями, сосредоточенными на предотвращении любого чувства ошибки. Этого можно добиться двумя основными способами: косвенным общением и отказом нести ответственность за свои действия », — подчеркивает Стрингер.
Защита от эмоциональных манипуляций
Если вы в прошлом прибегали к тактике манипуляции, знайте, что вы не виноваты.Почти всем в какой-то момент манипулируют. Невозможно предотвратить любые манипуляции.
Однако ряд стратегий может снизить влияние эмоциональных манипуляций и помочь вам установить четкие границы. К ним относятся:
Прямое, четкое и конкретное общение. Прямое общение моделирует поведение, на которое вы рассчитываете в своих отношениях, и может облегчить выявление манипуляций.
Понимание, когда манипуляции — это нормально, а когда нет. Большинство людей иногда делают пассивно-агрессивные или манипулятивные комментарии. Манипуляция более проблематична и может быть даже оскорбительной, если она является частью систематической попытки контролировать другого человека или причинять ему вред.
Установка четких границ вокруг манипуляций. Когда человек пытается манипулировать вами, расскажите ему, как вы хотите, чтобы он относился к вам, а затем следуйте своему собственному руководству. Например: «Мама, я понимаю, что ты многим пожертвовала ради меня, но это не значит, что ты можешь меня принижать.Я не могу говорить с вами об этом, пока вы не перестанете менять тему разговора ».
Запрос информации у доверенных третьих лиц. Это может быть рискованно, поскольку люди, склонные к манипуляциям, иногда вербуют посторонних. Но если у вас есть супруг (а), друг или член семьи, которому вы можете доверять в объективности, они могут предложить полезные идеи.
Жертвы хронических манипуляций и эмоционального насилия могут найти облегчение в терапии. Психотерапевт может работать с вами, чтобы выявить манипуляции, освободиться от оскорбительных отношений и снизить риск снова оказаться в ловушке таких отношений.В ходе терапии вы разовьете здоровые границы и проработаете любое сопротивление, которое у вас возникнет, для их соблюдения.
Семьи и пары, которые борются с манипуляциями, также могут найти помощь в терапии. Терапевт может работать со всеми сторонами, чтобы понять, почему прямое общение является для них проблемой, выработать более здоровые модели общения и найти более эффективные способы удовлетворения их потребностей.
Начните поиск терапевта здесь.
Артикул:
Бертон, Н.(2015, 14 апреля). Не обманывай себя: семь признаков пассивно-агрессивного поведения. Вашингтон Пост. Получено с https://www.washingtonpost.com/news/inspired-life/wp/2015/04/14/dont-fool-yourself-seven-signs-that-youre-being-passive-aggressive/
Коллинз, Р. Ф. (н. Д.). 10 способов манипулирования на работе или дома [PDF]. Получено с https://www.ndsu.edu/pubweb/~rcollins/manipulationposter9-16.pdf
.
Что такое газлайтинг? (п. д.). Получено с https: // www.thehotline.org/what-is-gaslighting
© Авторское право 2019 GoodTherapy.org. Все права защищены.
Предыдущая статья была написана исключительно указанным выше автором. Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.org. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.
Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.
Подтвердите, что вы человек.
(PDF) ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ МАНИПУЛЯЦИИ В МЕЖЛИЧНОМ ВЗАИМОДЕЙСТВИИ: МАНИПУЛЯЦИИ И МАНИПУЛЯТОРЫ
46
он / она цепляется за них, старается изо всех сил контролировать их
, разрабатывает манипулятивную стиль отношений.
Согласно Эриху Фромму, фактор манипулятивного поведения — это
непонимание человеком сущности истинной любви, что предполагает
достижения продуктивной ориентации.В этой ориентации человек преодолевает
всемогущего нарциссического желания эксплуатировать других, манипулировать ими и обретает
веру в свои собственные силы
.
Экзистенциалисты (Дж. Бугенталь) видели главную причину формирования манипулятивной личности
в ее беспомощности перед лицом непредсказуемого и
рискованного мира. В поисках стабильности пассивный манипулятор принимает позицию:
«если я не могу что-то контролировать, то не буду; пусть другие делают это за меня », в то время как активный манипулятор
, преодолевая тревогу, стремится сделать всех вокруг себя
зависимыми от себя.
Такие факторы, как страх перед невзгодами (Дж. Хейли и В. Глассер), некритическое
стремление получить одобрение со стороны мира (А. Эллис) также могут способствовать
формированию манипулятивной личности
.
Нельзя не согласиться с Э. Шостромом, который считает, что ребенок
не рождается, а становится манипулятором, причем очень рано. Первые манипулятивные сценарии
всегда являются сценариями родительско-дочерних отношений.Часто родители
манипулируют, основываясь на страхе своего ребенка: «Если ты не будешь вести себя прилично, я оставлю тебя в покое
!» Ребенок растет и учится этому сценарию поведения,
, потому что он настолько эффективен в ситуациях, когда вам нужно достичь своей цели.
Следующий пример иллюстрирует использование ребенком манипуляций, основанных на страхе:
«Если вы не дадите мне куклу, я уйду и не буду играть с вами
», — говорит старшая сестра младшей. один.Младшая сестра, опасаясь
, что она останется одна в игре, отдает куклу старшей сестре:
«вот ты где, только не уходи, играй со мной!» Манипуляция завершена
и безупречна. Еще в детстве родители могут навязать
любви иллюзорное понимание: «чем совершеннее, тем более любимым». Примером может служить
родительского поведения типа: «Я люблю тебя, когда ты получаешь хорошие оценки». В будущем
мотивационная ориентация на перфекционизм заставит бороться за
столь необходимых родительской любви и принятия, используя манипулятивные стратегии поведения
.Склонность к манипулированию коррелирует с мотивационным
отношением человека к результату деятельности
. Объяснение этого
Фромм Э. Искусство любви. Москва: Республика, 1992. С. 109–178.
Шостром Э. Анти-Карнеги, или Человек, манипулятор. М .: Дабл-В, Дельта-92, 1998.
С. 5–9.
Хребин Н.В. Мотивационные установки лиц, склонных к манипулированию в межличностных отношениях
.Проблемы современной психологии: Сборник научных трудов Каменца-
Подольский национальный университет имени Ивана Огиенко, Институт психологии им. Г.С. Костюка АПН
Украина / Под ред. Автор: S.D. Максименко, Л.А. Онуфриева. Выпуск 4. Каменец-Подольский: Аксиома,
2009. С. 46.
11 способов перехитрить мастера-манипулятора
«Вы ведь не пытаетесь заставить меня чувствовать себя виноватым?» Брайан Трейси — ведущий тренер по личному развитию в мире.
Примечание: если вы чувствуете, что ваша личная или чужая безопасность находится под угрозой, пропустите эту статью и обратитесь непосредственно к властям.
Я подвергался манипулятивным отношениям больше раз, чем я хотел бы признаться. В результате всех разочарований и неудач, которые стали результатом эмоциональных манипуляций, с тех пор я стал заядлым читателем книг по самопомощи и статей по психологии. Это был один из первых случаев, когда я действительно перестал быть зависимым от одобрения, постоял за себя и попытался понять, что заставляет манипулятора работать и как помешать ему или ей иметь какую-либо власть надо мной.
Если вы хотите научиться перехитрить манипулятора, вам сначала нужно знать, что делает человека манипулятором, а затем как легко распознать эти черты в ком-то.
Определение манипулятора
Манипулятор — это человек, который пытается использовать других людей для воздействия на следующее:
Исход ситуации
захватить власть
для получения контроля на работе или в отношениях
, чтобы сделать из вас козла отпущения
, чтобы пожинать плоды своего тяжелого труда
Они могут использовать следующие инструменты:
лежит
обман
вина
ложная надежда
запугивание
Установление четких границ, которые говорят «нет» макиавеллизму и тактикам манипуляции, улучшат ваше психическое здоровье и, возможно, даже избавят вас от множества неприятностей в долгосрочной перспективе.
Что такое принудительный контроль?
Это форма манипуляции, которая сочетает в себе страх, жалость, критику и чувство вины, чтобы «заставить» человека (жертву) действовать определенным образом, благоприятным для манипулятора. Существуют различные степени принудительного контроля, при этом наиболее серьезные случаи квалифицируются как злоупотребления.
Как обнаружить манипулятор
Нет, ты не сумасшедший, ты действительно в чем-то зацепился. Это то, что ваша интуиция пыталась сказать вам все это время — чаще всего манипулятивный человек, который пытается повлиять на вас в свою пользу, попадает в определенные модели поведения.Это означает, что у них есть несколько стратегий, которые они используют снова и снова, чтобы одержать верх. Если вы знаете, что ищете, распознать и пресечь их попытку контролировать вас тем или иным способом станет намного проще ».
«Когда вы знаете, чего хочет мужчина, вы знаете, кто он и как его трогать». — Джордж Мартин в сериале Игра престолов.
Мастер-манипулятор заставляет больше говорить о себе, чем о себе.Причина этого в том, что они хотят узнать о ваших сильных и слабых сторонах, проверить ваши границы и даже вызвать оговорку по Фрейду (оговорку). Да, это может быть искренний интерес, но если человек, с которым вы разговариваете, избегает прямых вопросов и меняет тему всякий раз, когда вы задаете ему вопрос о себе, вам, вероятно, следует прислушиваться к своей интуиции и не становиться жертвой его тактики.
Вы на работе. Вы очень беспокоитесь, потому что у вас есть сроки и ожидания, которые нужно выполнить, цифры, которые нужно решить, и меняющаяся экономика вынуждают вас быть на вершине своей игры.Один из ваших коллег, похоже, очень заинтересован, даже обеспокоен тем, что вы переживаете и что вы можете сказать об этом. Поговорив несколько минут, вы можете подумать, что только что встретили своего лучшего друга во всем мире, но когда настает очередь этого человека говорить о себе, он быстро меняет тему на вас. Их вопросы являются острыми, даже целенаправленными, и они полностью сосредоточены на вас, даже если речь идет о тривиальных темах.
«Верой можно манипулировать.Опасно только знание ». — Фрэнк Герберт
Познакомившись немного с вами, человек, который хочет повлиять на вас с целью получения прямого или косвенного преимущества, может попытаться манипулировать тем, как вы его видите, например они сами становятся жертвами , они всегда выставляют себя в благоприятном свете и пытаются заставить вас реагировать определенными способами, которые благоприятны для них. Они также могут попытаться исказить факты так, чтобы вы отреагировали (сделать выводы или предпринять действия) в их пользу.
«Привет, Майк. Я немного волнуюсь за тебя. Эти придурки в офисе завидуют вашему успеху и тому, как это заставило босса обратить пристальное внимание на ваши идеи. Кстати, на днях я услышал, как Дженнифер что-то говорила по телефону об «этом высокомерном ублюдке». Я думаю, она могла говорить о тебе. Это тоже случилось со мной, я думаю, мы должны поддержать друг друга и показать большому человеку, насколько ценны наши идеи. Он будет знать, кого слушать, когда увидит очевидное, без сомнения.«Обратите внимание на то, как он выражает беспокойство — он беспокоится за меня . Он указывает, как он тоже это испытал, и внезапно «я» становится «мы», и его наилучших интересов становятся нашими наилучшими интересами.
Пока я пишу это, я не могу удержаться от наблюдения, как все мы, , в определенные моменты своей жизни применяем некоторые тактики манипуляции, описанные в этой статье.
Сознательно или неосознанно мы пытаемся донести свою точку зрения до наших близких — супругов, детей, друзей или даже на работе, чтобы произвести впечатление на наших коллег или руководителей.Сознательно или неосознанно мы находим оправдания нашему манипулятивному поведению — «конечно, мне нужно было сказать ей это — очевидно, что она поступит правильно» или «Мне нужен был кто-то другой, который мог бы видеть их действия и поддерживать мои претензии ». Сознательно или неосознанно, имеет значение, является ли процесс манипуляции сознательным или нет, и есть ли за ним хорошо продуманный план или нет.
«И пожалейте — люди, которые вдохновляют вас, на самом деле очень влиятельные люди.Чтобы заставить кого-то позаботиться о вас, пожалеть вас — это требует много сил, ума, манипуляций. Очень влиятельные люди ». — Деб Калетти, Тайная жизнь очаровательного принца
Итак, какие общие признаки манипулятора ? Обычно они используют несколько или все из этих тактик:
Они заставляют больше говорить о себе, чем они сами.
Это первый шаг в их процессе, и они используют его, чтобы обнаружить ваши сильные и слабые стороны, то, чем вы восхищаетесь, что ненавидите, чего боитесь и чего желаете всем своим сердцем.Другое название — разведка.
Они пытаются заставить вас быть им в долгу.
Глаза моего друга Роберта вылезут из орбит, когда он вам это скажет (да. Я знаю, я даю незнакомцам оружие, которое они могут использовать против меня), но эта стратегия чаще всего работает со мной. Когда кто-то предлагает мне доброту, я чувствую себя обязанным отплатить им десятикратно. С Робертом дело обстоит иначе, но люди сознательно используют это против меня. Я твердо верю в лучшую натуру большинства людей, но за годы проб и ошибок я узнал, как уменьшить влияние, которое другие имеют на меня.Я добился этого, сделавшись более подозрительным (черта, которая мне в себе не нравится, но все еще нужна) и предлагая новым знакомым что-то маленькое, будь то деньги, имущество или небольшое влияние, чтобы проверить их. Таким образом, ставки достаточно малы, чтобы я не пострадал в случае проигрыша и мог помочь мне обнаружить возможных манипуляторов. Да, вы правы, это практически приманка, и она не сработает, если другой человек является мастером манипуляции и ждет больших джекпотов. Но это поможет мне вырваться из тисков множества подражателей манипуляторов, а в отношении остальных я позволю своим недавно культивированным подозрениям сорвать их планы.
Они используют небольшие угрозы, чтобы усилить свои требования.
«Если вы наркоман одобрения, ваше поведение так же легко контролировать, как и поведение любого другого наркомана. Все, что нужно сделать манипулятору, — это простой двухэтапный процесс: дать вам то, что вы жаждете, а затем пригрозите забрать это . В эту игру играет каждый наркодилер ». Гарриет Б. Брайкер
Они манипулируют фактами.
Мастера-манипуляторы также очень убедительны и используют свои навыки, чтобы изменить то, как вы видите определенные вещи.
Они сами себя преследуют — их никто не понимает, но вы можете быть исключением.
Они страдают, а вы рыцарь или дама (мне пришлось погуглить женский эквивалент рыцаря) на белом коне, который вовремя приходит им на помощь.
Они заставляют вас чувствовать себя виноватым, обычно закладывая в рот слова, которые вы не произносили, или заставляя вас чувствовать ответственность за вещи, за которые на самом деле вы не отвечаете.
Об этой тактике одного манипулятора еще предстоит написать, и мы сделаем это в ближайшее время.А пока помните, что вы не можете спасти того, кто на самом деле не хочет быть спасенным, и вы не несете ответственности за то, что другие люди делают с собой.
Вас постоянно осуждают и критикуют.
Они активно работают над снижением вашей самооценки. Это тоже случалось со мной много раз. Потребовалось очень много времени, чтобы избавиться от убеждений «Я недостаточно хорош» и «Я никому не нужен». НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ ЭТО НИКОМУ СДЕЛАТЬ ВАМ. Особенно друзья, семья и другие значимые. Что касается убеждений, вот пара драгоценных камней, которые я недавно обнаружил: Избавьтесь от убеждений, Измените свою жизнь — в этом втором можно было бы использовать лучшую структуру для содержания веб-сайта и статей, но как только вы действительно обращаете на них внимание, они на вес золота (сколько весят слова?!?).
Они дают вам ложную надежду.
Это одно из худших проступков мастера-манипулятора. Даже не заставляйте меня начинать.
Они лгут легко, и если их поймают, они пытаются превратить это в шутку.
Обычно их действия не соответствуют тому, что они говорят или обещают. Ложь для них естественна, и, если вы верите в лучшую природу людей, как я (они могут называть нас легковерными, но они ошибаются), они поймают вас в их сети, прежде чем вы это узнаете.
Как вы можете неосознанно помочь манипулятору эмоциями
Если у вас есть твердые убеждения, тщательно их охраняйте. Некоторые из лучших из нас, такие как мотивирующие ораторы, миссионеры, дальновидные лидеры, очень откровенно заявляют о своих убеждениях. Но у них также есть очень впечатляющие послужные списки, и, благодаря огромному количеству практики и некоторым очень твердым убеждениям, именно они влияют на миллионы измеримым и положительным образом . Отправной точкой для нас с вами является оценка наших слов и самих убеждений глазами других.Для этого вам нужно знать свою аудиторию, их цели и то, что это значит для вас, если они решат исказить ваши слова и использовать их против вас.
Но слова — это всего лишь часть вашего поведения. Давайте отложим их в сторону и посмотрим на другие способы самовыражения, например:
язык вашего тела
ваш тон голоса (как вы будете звучать, если сосредоточитесь только на звучании своего голоса, а не на самих словах)
выражение лица
твои глаза
Само ваше присутствие в определенном месте в определенное время
Вы, наверное, слышали или читали следующие высказывания бесчисленное количество раз: «ее глаза выдавали ее», «у него было озадаченное выражение лица», «она звучит испуганно», «он стоял прямо», ‘. То, как вы представляете себя миру, определяется вашими эмоциями — ваши глаза никогда не лгут, а ваш язык тела рассказывает правду. Если вы сознательно не охраняете эти контрольные знаки, вот как эмоциональные манипуляторы научатся нажимать ваши кнопки, иногда даже не зная об этом.
Такие запросы, как « можно научить эмоциональному интеллекту, » и «, насколько вы эмоционально интеллигентны, », выросли на 3-400%, согласно Google Trends.Это свидетельствует о растущем интересе к поиску способов, как лучше и эффективнее взаимодействовать.
Если вы позволите, я воспользуюсь частью определения эмоционального интеллекта из Википедии:
– Эмоциональный интеллект ( EI ) — это способность людей распознавать свои собственные эмоции и эмоции других людей, различать разные чувства и соответствующим образом маркировать их, использовать эмоциональную информацию для управления мышлением и поведением, а также управлять и / или корректировать эмоции, чтобы приспособить окружающую среду или достичь своей цели (целей).”
, чтобы подчеркнуть мою точку зрения — первый шаг для вас — распознать эмоции, которые вы можете испытывать, когда разговариваете с кем-то еще, и использовать это осознание, чтобы направлять свои действия и защитить себя от эмоциональных манипуляторов, контролируя язык своего тела, тон голоса, пр.
Значит, вы, наверное, думаете — легче сказать, чем сделать. Вы абсолютно правы, я думал то же самое, когда писал эти слова. Эмоциональный интеллект и то, как использовать его для защиты от эмоциональных манипуляторов, требует некоторого обучения, но понимание своих эмоций и того, как они влияют на то, как вы выражаете себя, — очень хороший первый шаг.Еще один способ предотвратить передачу слишком большого количества информации языком тела — поставить несколько четко определенных конкретных целей, которые помогут вам контролировать свои реакции и добиваться желаемого. Это подводит нас к следующей теме:
Как перехитрить главного манипулятора
« Почему я позволяю тебе утешать меня?» Он смотрел поверх ее головы. Потому что я позаботился о том, чтобы тебе больше не к кому обратиться ». — Кресли Коул, Lothaire
Мастер-манипулятор отличается от других мастеров марионеток, потому что он или она очень хороши в том, что они делают, а также очень тонки.У них две основные цели — добиться того, чего они хотят, и не быть пойманным на манипулировании другими людьми, потому что, ну, новости такого рода распространяются быстро. Для достижения этих двух целей они используют свои наблюдения за другими людьми, чтобы активно планировать каждый шаг, необходимый для достижения желаемого.
Примерно 150 запросов в месяц только в Google задают эти 2 вопроса: , как стать манипулятором, и , как стать мастером-манипулятором, . Я встречал нескольких человек, которые вели себя так, как будто у них есть докторская степень.Д. в манипуляции…
Избегать контакта с мастером манипулятора
Да, я знаю, вы думаете: «Да, вы много очевидны?», Но, если вы можете это сделать, держитесь подальше от эмоциональных манипуляторов .
Скажи нет манипулированию
Многие из нас сожалеют о других (которые не обязательно заслуживают нашей жалости) и соглашаются с вещами, которые идут вразрез с нашим здравым смыслом. Просто сказать нет. Чем чаще вы это практикуете, тем легче становится. Вы по-прежнему хороший человек, даже если время от времени говорите «нет» и знаете это наверняка.
Игнорировать манипулятор
Если вы не можете избежать мастер-манипулятора, найдите способы игнорировать их. Не противоречите им. Слушайте их, кивайте и делайте то, что считаете лучшим.
Установите личные границы
О, это так важно, меня трясет от нетерпения, когда я пишу слова на экране компьютера. Устанавливать границы — оххх, так важно в любых отношениях. Гораздо проще сделать это в самом начале отношений, когда люди не знают, чего от вас ожидать, чем изменить курс на полпути, когда они начнут задавать вопросы и попытаются заставить вас чувствовать себя виноватыми за это. .Как это сделать? Четко дайте им понять, что вы не согласны с определенным манипулятивным поведением. : «Нет, извините, вы не можете использовать мои записи, я вложил в них много работы, и я хотел бы представить их сам, когда я готово с первоначальным черновиком ». Это похоже на второй пункт: сказать «нет», но сказать «нет» с определенной целью. «Нет, я не пойду с тобой к боссу, чтобы изложить твою непродуманную идею и помочь попросить о повышении»; «Нет, ты не можешь звонить мне каждую ночь, у нас нет отношений, и мне нужно готовиться к экзамену.« Я позвоню вам , когда у меня будет время». или «Прекратите звонить, пожалуйста, вы хороший человек, но мы не подходящая пара. Я думаю, тебе лучше искать кого-то, кто больше тебе подходит «.
Ставьте цели, и вы заметите, если кто-то попытается увести вас от них
Если вы четко определите свои цели (личное улучшение, профессиональная карьера, здоровье, финансовые цели и цели в отношениях), кому-то станет намного сложнее манипулировать вами в своих интересах.Когда вы знаете, куда идете, ваш путь к тому, как туда добраться, становится намного более ясным, и вы сможете увидеть отвлекающие факторы и отклонения от этого пути такими, какие они есть на самом деле.
Примите на себя ответственность за то, что вы делаете
Хорошо это или плохо. Манипуляторы, особенно на работе, склонны использовать чужую работу и заявлять ее себе, и они действительно умеют обвинять кого-то в своих ошибках.
Следите за всем, чем вы занимаетесь
Звонки, текстовые сообщения, встречи, ваша работа, их работа (все, к чему у вас есть доступ), финансы и т. Д.Убедитесь, что вы не заходите слишком далеко и не нарушаете их право на неприкосновенность частной жизни путем записи, использования программного обеспечения для мониторинга без их ведома / согласия, поскольку это может иметь серьезные юридические последствия. Прежде чем что-либо делать, освежите в памяти конфиденциальность на рабочем месте и мониторинг супругов. Обычно для вас приемлемо вести записную книжку или молочную с указанием времени и дней и описанием того, что произошло. Убедитесь, что вы оставили бумажный след и / или файлы на вашем компьютере с подробным описанием вашей личной работы и вашей индивидуальной роли в рабочем проекте.Сохраняйте историю звонков как часть телефонного счета и сохраняйте получаемые текстовые сообщения и электронные письма.
Не вовлекайтесь в эмоции, ваши эмоции можно использовать с помощью манипуляций
Я все еще работаю над этим сам, но думаю, что у меня все хорошо. Мастера-манипуляторы извращают и раздувают ваши эмоции, когда выясняют, на какие кнопки нажимать.
Но что делать, если это не вариант? Их не зря называют мастерами-манипуляторами: эмоциональное насилие — одна из их главных тактик.
Подарить себе время — это всегда хорошая идея. Независимо от того, испытываете ли вы отрицательные эмоции или слепое доверие, не реагируйте на их скоординированные усилия, чтобы добиться того, чего они хотят. Будьте своим собственным героем и всегда находите время, чтобы все обдумать.
Распознавайте психическое заболевание, когда видите его и находите помощь
Иногда нет манипулятора, который можно перехитрить, а просто болезнь, требующая лечения.
Будьте тем, с кем они бы предпочли не связываться
Это идет рука об руку с установкой границ . Сделайте так, чтобы было слишком сложно получить от вас то, что они хотят, и слишком рискованно, чтобы их обнаружили, если они попытаются манипулировать вами. Превратите их схему в поучительную историю — см. Ниже.
Бей их по больному месту
Превратите своих союзников во врагов. Уничтожьте их базу силы. Пусть другие девушки знают, что он изменяет. Убедитесь, что то, что вы делаете, не доставит вам больше неприятностей (юридических или иных), чем решает.
Но подождите, есть 12 способ обращения с главным манипулятором (не рекомендуется):
Как управлять манипулятором
Как умело описывает Афина Уокер в своем ответе на Quora:
«В обычных деловых отношениях проблема с перехитрением заключается в том, что для этого обычно требуются манипуляции.Мы все время манипулируем. Это то, как мы живем. Итак, пытаясь перевернуть это и применить ко мне, скорее всего, уловку, которую вы собираетесь использовать, я использовал. Я использовал это, злоупотреблял и уже перерос это. Так что сразу узнаю. […]
Обычно рекомендуют не пробовать, потому что мы очень хорошо изучаем вас, в то время как вы менее склонны так же хорошо изучать нас ».
Если вы все же решите продолжить, убедитесь, что вероятность неудачи для вас приемлема.Потерпи. Будьте очень тонкими. Наблюдайте, изучайте и проверяйте свои выводы, пусть даже незаметно, чтобы не нарушить их подозрения.
Posted in Разное