Легкие очистятся через неделю а курить бросишь через 4 дня если пить: Изменения в организме человека при отказе от курения

Содержание

Что произойдет с организмом, если бросить курить? Отвечает врач-нарколог

https://rsport.ria.ru/20201024/kurenie-1581301918.html

Что произойдет с организмом, если бросить курить? Отвечает врач-нарколог

Что произойдет с организмом, если бросить курить? Отвечает врач-нарколог — РИА Новости Спорт, 14.09.2021

Что произойдет с организмом, если бросить курить? Отвечает врач-нарколог

Отказавшись от сигарет, вы не только сэкономите деньги, но и избавитесь от целлюлита. Психиатр-нарколог Виктория Ковалева рассказала РИА Новости, как быстро… РИА Новости Спорт, 14.09.2021

2020-10-24T08:40

2021-09-14T13:23

зож

здоровье

сигареты

курение

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/05/19/1571957831_0:24:2001:1149_1920x0_80_0_0_6612230e65bcac223a9a042c268e4aa1.jpg

Отказавшись от сигарет, вы не только сэкономите деньги, но и избавитесь от целлюлита. Психиатр-нарколог Виктория Ковалева рассказала РИА Новости, как быстро изменится состояние здоровья и когда восстановятся легкие, если вы избавитесь от вредной привычки. Двадцать четыре часаНужны всего лишь сутки, чтобы клетки избавились от окиси углерода и стали быстрее усваивать кислород. Организм самостоятельно устранит никотин в течение суток. Если вы курите давно, это состояние будет для вас новым — скорее всего, вы ощутите вялость, сонливость, головокружение.Два-одиннадцать днейПоявляется синдром отмены: раздражительность и повышенный аппетит. Самое главное — помнить, что польза для здоровья «все окупит»: уже на этом этапе из легких выходят соли тяжелых металлов. Вы можете начать отхаркивать темную мокроту.К концу первой недели без никотина вы заметите, что вкус пищи стал насыщеннее. Придет в норму давление, будет лучше работать кишечник, и за семь дней клетки его слизистой вполне успеют обновиться. На этом этапе лучше усваиваются витамины, например А, Е и К, витамины группы B (они всасываются в кишечнике). Двенадцать-тридцать днейСтановится мягче кашель курильщика. Повышается устойчивость организма к вирусам, меньше риск получить инфекцию. Курение — один из основных факторов для развития пневмонии и других легочных проблем.Метаболизм становится быстрее: в слое подкожного жира нормализуется работа желез. Если вы не переедаете, то без усилий избавитесь от килограмма-двух, которые набрали в первые дни отказа от курения. Вы заметите, как станет лучше цвет кожи, поскольку никотин мешает вырабатывать коллаген.У тех, кто курил недолго, спустя месяц пропадает нервозность и желание взять сигарету. Два месяцаСтановится меньше кровяное давление, лучше работает миокард. «Нормализуется кровоснабжение кожи: уходит угревая сыпь, волосы становятся менее жирными. Разглаживаются неглубокие морщины, меньше пигментные пятна — вы в целом будете выглядеть моложе», — считает Виктория Ковалева.Если вы любите силовые упражнения, то заметите, что быстрее набираете мышечную массу — это происходит, поскольку организм стал лучше усваивать белок. Три месяцаНачнется регенерация легких: процесс коснется клеток под названием ацинусы, из которых строится слизистая оболочка. Восстановление может занять до года — в зависимости от стажа курения. На этом этапе многие забывают о кашле.»У многих бывших курильщиков исчезает синдром холодных рук, онемение в кончиках пальцев. Это происходит, поскольку усиливается процесс кровоснабжения всех тканей, и нервные окончания восстанавливаются», — отмечает врач.Шесть месяцев — годИсчезнет сиплость в голосе, зубная эмаль светлеет. На этом этапе становится ниже риск инсульта, инфаркта. Если у вас была одышка, то она исчезнет. Любой курильщик считается бывшим в случае, если он способен продержаться без сигарет год.

https://rsport.ria.ru/20200929/alkogol-1577916084.html

https://rsport.ria.ru/20201019/pokhudenie-1580537705.html

РИА Новости Спорт

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

2020

Владимир Мясников

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/05/19/1571957831_75:0:1888:1360_1920x0_80_0_0_b5b989f0b3024309bc3f16914b6514b1.jpg

1920

true

РИА Новости Спорт

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Владимир Мясников

здоровье, сигареты, курение

ЗОЖ, Здоровье, Сигареты, Курение

Двадцать четыре часа

Нужны всего лишь сутки, чтобы клетки избавились от окиси углерода и стали быстрее усваивать кислород. Организм самостоятельно устранит никотин в течение суток. Если вы курите давно, это состояние будет для вас новым — скорее всего, вы ощутите вялость, сонливость, головокружение.

Мужчина с сигаретой

Два-одиннадцать дней

Появляется синдром отмены: раздражительность и повышенный аппетит. Самое главное — помнить, что польза для здоровья «все окупит»: уже на этом этапе из легких выходят соли тяжелых металлов. Вы можете начать отхаркивать темную мокроту.

«Справиться с настроением будет проще, если исключить жареную и жирную пищу. Однако когда вы курите, то привыкаете, что у вас есть что-то во рту, и неосознанно начнете больше перекусывать: семечками, печеньем. Сначала можно набрать лишний вес: чтобы этого не случилось, используйте леденцы без сахара, пейте больше жидкости: воды и воды с лимоном», — говорит специалист.

К концу первой недели без никотина вы заметите, что вкус пищи стал насыщеннее. Придет в норму давление, будет лучше работать кишечник, и за семь дней клетки его слизистой вполне успеют обновиться. На этом этапе лучше усваиваются витамины, например А, Е и К, витамины группы B (они всасываются в кишечнике).

29 сентября 2020, 05:00ЗОЖ

Что будет, если отказаться от алкоголя? Отвечает врач-нарколог

Двенадцать-тридцать дней

Становится мягче кашель курильщика. Повышается устойчивость организма к вирусам, меньше риск получить инфекцию. Курение — один из основных факторов для развития пневмонии и других легочных проблем.

Метаболизм становится быстрее: в слое подкожного жира нормализуется работа желез. Если вы не переедаете, то без усилий избавитесь от килограмма-двух, которые набрали в первые дни отказа от курения. Вы заметите, как станет лучше цвет кожи, поскольку никотин мешает вырабатывать коллаген.

У тех, кто курил недолго, спустя месяц пропадает нервозность и желание взять сигарету.

Два месяца

Становится меньше кровяное давление, лучше работает миокард.

«Нормализуется кровоснабжение кожи: уходит угревая сыпь, волосы становятся менее жирными. Разглаживаются неглубокие морщины, меньше пигментные пятна — вы в целом будете выглядеть моложе», — считает Виктория Ковалева.

Если вы любите силовые упражнения, то заметите, что быстрее набираете мышечную массу — это происходит, поскольку организм стал лучше усваивать белок.

19 октября 2020, 18:45ЗОЖ

Так делать нельзя: диетолог дала три совета людям с избыточным весом

Три месяца

Начнется регенерация легких: процесс коснется клеток под названием ацинусы, из которых строится слизистая оболочка. Восстановление может занять до года — в зависимости от стажа курения. На этом этапе многие забывают о кашле.

«У многих бывших курильщиков исчезает синдром холодных рук, онемение в кончиках пальцев. Это происходит, поскольку усиливается процесс кровоснабжения всех тканей, и нервные окончания восстанавливаются», — отмечает врач.

Шесть месяцев — год

Исчезнет сиплость в голосе, зубная эмаль светлеет. На этом этапе становится ниже риск инсульта, инфаркта. Если у вас была одышка, то она исчезнет. Любой курильщик считается бывшим в случае, если он способен продержаться без сигарет год.

Как бросить курить и начать бегать

Мы живем в то счастливое время, когда миграция людей, имевших пагубные привычки, в любительский спорт — это не «далекое светлое будущее», а вполне себе реальность.

К сожалению, у таких людей возникают страхи и заблуждения на этот счет: например, что курить и бегать одновременно — значит причинять организму двойной вред, или что курение — это такое оправдание своей слабой физической формы и невозможности бегать, и так далее.

Не уходя в научные дебри, кратко ответим на вопрос, вынесенный в заголовок.

Как курение влияет на организм (очень кратко)

Удар идет сразу по трём основным системам организма: дыхательной (легкие), сердечно-сосудистой и нервной (мозг).

Легкие это естественный фильтр организма. Курение приводит к хроническому спазму бронхов с последствиями в виде застоя бронхиального секрета, воспаления, постоянного кашля.

Последствия курения для сердца — это повышенный пульс в состоянии покоя и при нагрузке плюс еще целый «букет» неожиданностей в виде хронической кислородной недостаточности, повышения уровня холестерина и так далее.

Под воздействием никотина происходит сужение сосудов мозга, уменьшается приток крови к нервной ткани, что вызывает постоянные головные боли, ослабление памяти.

Как бег влияет на курильщика

Для многих курильщиков вредная привычка является оправданием того, что они не могут заниматься спортом и, в частности, бегом. Потому что якобы курить и бегать одновременно — это причинять организму двойной вред. Это миф!

На самом деле, благодаря бегу:

Уменьшается частота сердечных сокращений (пульс), что постепенно приводит к уменьшению одышки и росту выносливости.
Очищаются легкие и весь организм от токсинов. Особенно эффективно в сочетании с традиционными средствами восстановления — баней и массажем.
Бег помогает бороться с депрессией, возникающей при попытках бросить курить.
Изменяется скорость обмена веществ. Как правило, после прекращения курения увеличивается масса тела, но бег и правильное питание помогают решить эту проблему.

Как облегчить отказ от курения и начать бегать: несколько советов

Перед началом тренировок пройдите обследование и проконсультируйтесь с врачом на тему вашей общей физической формы.

Постоянно следите за реакцией организма на нагрузки — возможны повышение давления и пульса, т.к. у курящего человека состояние легких и сердечно-сосудистой системы хуже, чем у некурящего, который никогда не занимался бегом.

Начинайте бегать медленно, постепенно переходя с обычной ходьбы на легкие пробежки. Темп при быстрой ходьбе или беге должен быть таким, который позволит вам разговаривать, не задыхаясь.

Длительность тренировки: не бойтесь начинать с десяти минут (зависит от вашей формы), и постепенно, в течение несколько месяцев, доводите нагрузку до 40-50 минут непрерывного бега. Можете воспользоваться этим тренировочным планом, который уже привел в бег миллионы человек.

Не курите за 1 час до и, особенно, 1-1,5 часа после окончания тренировки. Вредные вещества быстрее попадают в кровоток во время восстановления организма, и разносятся по нему, нанося еще больший вред.

Растяжка всех групп мышц в течении 15-20 минут после пробежки поможет быстрее восстановиться. У курильщиков процесс восстановления проходит медленней. Вот вам сразу и видео упражнений, если что.

Бросить курить непросто, но важно и нужно хотя бы попытаться. А бег, как универсальное средство для оздоровления организма, поможет сделать этот процесс легким и быстрым. Удачи вам! Задавайте вопросы в комментариях, постараемся ответить на все.

Что еще почитать:

От курильщика до марафонца. Личный опыт и практические рекомендации
Как начать бегать человеку с лишним весом

Как похудеть при помощи бега

Подпишись на регулярную рассылку с советами и статьями о беге

Что происходит с вашим телом, когда вы бросаете курить?

Опубликовано: 30 января 2018 г.

Быстрый переход:

Если вы курите, мысль о том, чтобы бросить курить, может вас ошеломить. Некоторые люди продолжают курить, потому что чувствуют, что уже нанесли вред своему телу. Это просто неправда. Ваше тело получает пользу уже через час после того, как вы погасите последнюю сигарету. Чем раньше вы бросите курить, тем большую долгосрочную пользу для здоровья вы получите. Некоторые из них включают снижение риска астмы, бронхита, рака легких, сердечных заболеваний и инсульта.

Чего ожидать в течение 12 часов после последней сигареты

Каждый должен с чего-то начать свой путь от курения к отказу от курения. Если вы чувствуете себя обескураженным, мы призываем вас принять во внимание следующее: частота сердечных сокращений нормализуется, кровообращение улучшается, а кровяное давление падает через 20–60 минут после выкуривания последней сигареты. Когда вы не курите полдня, ваше тело автоматически очищается от угарного газа, содержащегося в сигаретах. Это увеличивает уровень кислорода в организме, что снижает риск удушья из-за дефицита кислорода.

Как меняется ваше тело через один-три дня после отказа от курения

Плохая новость заключается в том, что курение снижает количество хорошего холестерина, вырабатываемого организмом. Это увеличивает риск развития ишемической болезни сердца. Вам труднее комфортно тренироваться без достаточного уровня хорошего холестерина в организме. Курение также увеличивает образование тромбов и кровяное давление, что повышает риск инсульта. Тем не менее, ваш риск сердечного приступа или инсульта снижается уже после одного дня, когда вы не берете сигарету в руки.

Когда вы не курите в течение 24 часов, уровень кислорода в крови повышается, а артериальное давление снижается. Это облегчает занятия физической активностью, которая способствует хорошему здоровью сердца.

В течение двух дней после того, как вы погасите последнюю сигарету, вы можете заметить улучшение обоняния и вкуса. Это потому, что курение повреждает нервные окончания, отвечающие за эти ощущения. Через три дня после того, как вы бросите курить, ваше тело естественным образом снижает уровень никотина. Знать это очень важно, потому что именно в этот момент многие люди испытывают первые симптомы никотиновой абстиненции. Наиболее распространенные из них включают головные боли, раздражительность и перепады настроения, поскольку ваше тело учится жить без никотина.

От одного месяца до одного года после отказа от курения

Работа ваших легких начинает улучшаться уже после 30 дней отказа от курения. По мере того, как ваши легкие заживают от повреждения, вы, вероятно, заметите, что одышка и кашель возникают реже, чем когда вы курили. Ваша физическая выносливость также улучшается, что значительно облегчает такие действия, как прыжки и бег. Кроме того, ваше кровообращение постепенно улучшается в течение следующих нескольких месяцев, пока вы не курите.

К девятимесячной отметке ваши легкие заметно заживают. Реснички, которые представляют собой крошечные волосовидные структуры, присутствующие внутри ваших легких, демонстрируют наибольшее улучшение. Важно иметь здоровые реснички в легких, потому что они помогают бороться с инфекциями, удерживая слизь. Примерно через девять месяцев после того, как вы бросите курить, вы заметите меньше легочных инфекций.

От одного года до пяти лет спустя

После отказа от курения в течение одного года риск развития ишемической болезни сердца снижается на 50 процентов. Этот процент продолжает увеличиваться, чем дольше вы не курите. В течение пяти лет кровеносные сосуды и артерии вашего тела начинают расширяться, потому что они больше не подвергаются воздействию многочисленных токсинов, содержащихся в никотине. Это значительно облегчает прохождение крови по сосудам и артериям, тем самым значительно снижая вероятность возникновения инсульта.

Преимущества отказа от курения в течение десяти или более лет

После того, как вы не курите сигарету в течение 10 лет, вероятность развития у вас рака легких, рака поджелудочной железы или рака полости рта или горла составляет не менее половины что как человек, который не бросает курить. Когда тебе исполняется 15 лет, все становится по-настоящему захватывающим. Именно в этот момент риск рака поджелудочной железы или ишемической болезни сердца равен риску некурящего. Через два десятилетия после того, как вы выкурили последнюю сигарету, риск рака поджелудочной железы, болезней легких и всех других видов рака такой же, как и у человека, который вообще никогда не курил.

Идеи, которые помогут вам бросить курить

Мы надеемся, что приведенная выше информация вдохновит вас бросить курить навсегда. Если вы уже пробовали отказаться от курения только для того, чтобы вернуться к курению, вам может быть интересно, что для этого потребуется на этот раз. Вот три идеи, которые помогут вам на пути к жизни, свободной от никотиновой зависимости:

Заместительная терапия никотином. Доступная в виде пластыря, спрея, ингалятора, леденца или кусочка жевательной резинки, заместительная терапия никотином снижает уровень никотина в организме. ваше тело, когда вы отвыкаете от сигарет. Разница в том, что он не содержит ядовитых химических веществ, присутствующих в табачном дыме.
Увеличьте количество витамина B и витамина C: курильщики обычно имеют меньше этих витаминов в организме, чем некурящие.
Витамин В помогает защититься от стресса, который курильщики называют основной причиной обращения к сигаретам. Витамин С является антиоксидантом, который защищает легкие от стресса, вызванного вдыханием сигаретного дыма. Увеличение потребления витамина С при отказе от курения может быть полезным.
Отслеживайте свои привычки курения с помощью приложения: когда вы готовитесь бросить курить, очень важно знать, что вызывает желание закурить. Вы можете найти ряд бесплатных приложений в Интернете или на своем телефоне, которые позволяют отслеживать сигналы, чтобы взять в руки сигарету, и заменить их более здоровыми привычками.

Зачем бросать курить?

У вас будет больше энергии и меньше стресса
У вас будет меньше раздражения глаз и горла
Ваш кашель курильщика пройдет
К вам вернется чувство вкуса и обоняния
Вы почувствуете себя лучше в течение 2 недель
Ваш цвет лица улучшится

Добра всем вокруг!
Не будет пахнуть и зубы не будут желтыми
Уважение к своему телу
Это пустая трата денег
Добавляет к вашей жизни в среднем 13 лет

Дополнительные советы по отказу от табака

Перейдите на бренд, который вам не нравится
Выкурить только часть сигареты
Спросите: Мне действительно нужна сигарета/натирание?
Выбросить сигареты, зажигалки и пепельницы
Составьте список причин, по которым вы хотите ВЫЙТИ
Держи под рукой
ВЫЙТИ с другом
Занят
Рассмотрите возможность помощи в прекращении курения

Альтернативы использованию табака

Прогуляйтесь
Упражнение
Жуйте резинку/ешьте корицу
Посмотреть фильм
Вязание крючком
Собери головоломку
Прополоть свой сад
Позвонить другу
Читать книгу
Держите соломинку или палочку корицы

Пейте много воды
Ешьте здоровую закуску
Вознаградите себя: на деньги, которые вы сэкономите, не покупая сигареты, начните копить деньги

Некоторым курильщикам могут также помочь лекарства, отпускаемые по рецепту, которые помогают контролировать тягу к курению. Если вы готовы начать свое путешествие, обратитесь к своему врачу в системе здравоохранения Западной Мэриленда за дополнительными ресурсами.

Обратите внимание, что информация, представленная на этом сайте, не предназначена и не подразумевает замену профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Весь контент, включая текст, графику, изображения и видео, размещенный на этом веб-сайте или доступный через него, предназначен только для общих информационных целей. Если вы испытываете соответствующие симптомы, обратитесь к врачу или позвоните по номеру 9.0007 9-1-1

в экстренных случаях.

Будьте первыми, кто узнает о

Советы по здоровью, новости больниц, полезные рецепты и многое другое

Мы будем держать вас в курсе новостей больницы, событий, советов по здоровью и вкусных, полезных рецептов.

Получить информационный бюллетень

Более 100 причин бросить курить — ПАОЗ/ВОЗ

Каждый год табак вызывает 8 миллионов смертей. Когда в этом году были опубликованы доказательства того, что курильщики с большей вероятностью заболеют тяжелым заболеванием COVID-19по сравнению с некурящими, это вызвало у миллионов курильщиков желание бросить курить. Бросить курить может быть сложно, особенно с учетом дополнительного социального и экономического стресса, вызванного пандемией, но есть много причин для того, чтобы бросить курить.

Отказ от табака дает почти немедленные результаты. Уже через 20 минут отказа от курения частота сердечных сокращений снижается. В течение 12 часов уровень угарного газа в крови падает до нормы. В течение 2–12 недель улучшается кровообращение и повышается функция легких. В пределах 1–9месяцев кашель и одышка уменьшаются. В течение 5–15 лет риск инсульта снижается до уровня некурящего человека. В течение 10 лет уровень смертности от рака легких примерно вдвое меньше, чем у курильщика. В течение 15 лет риск сердечно-сосудистых заболеваний у вас такой же, как у некурящих. Если этого недостаточно, вот еще несколько причин!

Всемирный день без табака 2021 г. 0015

2. Все воняет! От вашей кожи до всего вашего дома, вашей одежды, ваших пальцев и дыхания.

3. Табак вызывает пожелтение зубов и образование избыточного зубного налета.

4. Курение табака и употребление бездымного табака вызывают неприятный запах изо рта.

5. Табак делает вашу кожу морщинистой, из-за чего вы быстрее выглядите старше. Курение преждевременно старит кожу, изнашивая белки, придающие коже эластичность, истощая запасы витамина А и ограничивая приток крови.

6. Эти морщины более заметны вокруг губ и глаз, а табак также делает кожу грубой и сухой.

7. Табакокурение увеличивает риск развития псориаза, незаразного воспалительного заболевания кожи, которое оставляет зудящие, сочащиеся красные пятна по всему телу.

Это угрожает здоровью ваших друзей и семьи, а не только вам

8. Более 1 миллиона человек ежегодно умирают от воздействия пассивного курения.

9. Некурящие, подвергающиеся пассивному курению, подвержены риску развития рака легких.

10. Сигареты остаются важной причиной случайных пожаров и связанных с ними смертей.

11. Электронные сигареты также подвергают некурящих и окружающих воздействию никотина и других вредных химических веществ.

12. Пассивное курение может повысить риск прогрессирования туберкулезной инфекции в активную форму заболевания.

13. Пассивное курение связано с диабетом 2 типа.

Курение или использование электронных сигарет в присутствии детей ставит под угрозу их здоровье и безопасность

14. Дети курильщиков страдают от снижения функции легких, что продолжает проявляться у них в виде хронических респираторных заболеваний во взрослом возрасте.

15. Воздействие на детей жидкости для электронных сигарет продолжает представлять серьезную опасность. Существует риск протекания устройств или проглатывания жидкости детьми.

16. Известно, что электронные сигареты вызывают серьезные травмы, включая ожоги, в результате пожаров и взрывов.

17. Дети школьного возраста, подвергающиеся вредному воздействию вторичного табачного дыма, также подвержены риску развития астмы из-за воспаления дыхательных путей в легких.

18. Дети в возрасте до 2 лет, подвергающиеся пассивному курению дома, могут заболеть заболеванием среднего уха, которое может привести к потере слуха и глухоте.

19. Отказ от курения снижает риск многих заболеваний, связанных с пассивным курением у детей, таких как респираторные заболевания (например, астма) и ушные инфекции.

Употребление табака имеет негативные социальные последствия

20. Вы хотите быть хорошим примером для своих детей, друзей и близких.

21. Употребление табака может негативно повлиять на социальные взаимодействия и отношения.

22. Отказ от курения означает, что нет ограничений на то, куда вы можете пойти — вы можете общаться в обществе, не чувствуя себя изолированным и не выходя на улицу, чтобы покурить.

23. Отказ от курения может сделать вас более продуктивным — вам не придется бросать то, что вы делаете, чтобы все время покурить.

Это дорого — вы могли бы потратить свои деньги на более важные вещи

24. Одно исследование показало, что курильщики тратят в среднем 1,4 миллиона долларов на личные расходы, включая расходы на сигареты, медицинские расходы и более низкую заработную плату, вызванную курением и пассивным курением.

25. Употребление табака влияет на здоровье и производительность труда работников, делая их склонными к пропуску рабочего дня.

26. Употребление табака усугубляет бедность, отвлекая расходы домохозяйств от основных потребностей, таких как еда и кров, на табак.

27. Употребление табака ложится бременем на мировую экономику: расходы на здравоохранение, связанные с лечением болезней, вызываемых табаком, и потери человеческого капитала, связанные с болезнями и смертями, оцениваются примерно в 1,4 триллиона долларов США.

Курение снижает фертильность

28. Курильщики чаще страдают бесплодием. Отказ от курения уменьшает трудности с беременностью, преждевременные роды, детей с низким весом при рождении и выкидыш.

29. Курение может вызвать эректильную дисфункцию. Курение ограничивает приток крови к половому члену, что приводит к невозможности достижения эрекции. Эректильная дисфункция чаще встречается у курильщиков и, скорее всего, сохранится или станет постоянной, если мужчина не бросит курить в раннем возрасте.

30. Курение также снижает количество сперматозоидов, подвижность и форму сперматозоидов у мужчин.

Все формы табака смертельно опасны

31. Ежегодно от табака умирает более 8 миллионов человек.

32. Табак убивает половину курильщиков. Употребление табака в любой форме лишает вас здоровья и вызывает изнурительные заболевания.

33. Курение кальяна так же вредно, как и другие формы употребления табака.

34. Жевательный табак может вызвать рак ротовой полости, потерю зубов, коричневую окраску зубов, появление белых пятен и заболевания десен.

35. Никотин в бездымном табаке усваивается легче, чем при курении сигарет, усиливая привыкание.

Когда вы покупаете табак, вы оказываете финансовую поддержку отрасли, которая эксплуатирует фермеров и детей и гоняет болезни и смерть к тяжелым пестицидам и воздействию табачной пыли.

37. В некоторых странах дети заняты на выращивании табака, что влияет не только на их здоровье, но и на их способность посещать школу.

38. Употребление табака может усугубить бедность, поскольку потребители табака подвергаются гораздо более высокому риску заболеть и преждевременно умереть от рака, сердечных приступов, респираторных заболеваний или других заболеваний, связанных с табаком, что лишает семьи столь необходимого дохода и влечет за собой дополнительные расходы на здравоохранение.

39. Подавляющее большинство работников всего табачного сектора зарабатывают очень мало, в то время как крупные табачные компании получают огромные прибыли.

Нагретые табачные изделия вредны для здоровья

40. Нагретые табачные изделия (НТТ) подвергают потребителей воздействию токсичных выделений, многие из которых могут вызывать рак.

41. Нагретые табачные изделия сами по себе являются табачными изделиями, поэтому переход с обычных табачных изделий на ПВТ не означает отказ от курения.

42. Недостаточно доказательств в поддержку утверждения о том, что изделия из нагретого табака (НТТ) менее вредны по сравнению с обычными сигаретами.

Электронные сигареты вредны для здоровья и небезопасны

Секрет раскрыт: табачная промышленность нацелена на уязвимые слои населения.

44. Использование электронных сигарет увеличивает риск сердечных заболеваний и заболеваний легких.

45. Никотин в электронных сигаретах — это наркотик, вызывающий сильное привыкание, который может повредить развивающийся мозг детей.

Употребление табака, особенно курение, захватывает дух

46. Употребление табака является причиной 25% всех смертей от рака во всем мире.

47. Вероятность развития рака легких у курильщиков в течение жизни в 22 раза выше, чем у некурящих. Табакокурение является основной причиной рака легких, вызывая более двух третей случаев смерти от рака легких во всем мире.

48. У каждого пятого курильщика табака в течение жизни разовьется хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), особенно у тех, кто начал курить в детстве и подростковом возрасте, поскольку табачный дым значительно замедляет рост и развитие легких.

49. Курение может усугубить астму у взрослых, ограничивая их активность, способствуя инвалидности и увеличивая риск тяжелых приступов астмы, требующих неотложной помощи.

50. Табакокурение более чем вдвое повышает риск перехода туберкулеза из латентного состояния в активное, а также известно, что оно ухудшает естественное течение заболевания. Около четверти населения земного шара больны латентным туберкулезом.

Табак разбивает сердца

51. Всего несколько сигарет в день, периодическое курение или пассивное курение повышают риск сердечных заболеваний.

52. У курильщиков табака в два раза выше риск инсульта и в четыре раза выше риск сердечных заболеваний.

53. Табачный дым повреждает артерии сердца, вызывая образование бляшек и тромбов, тем самым ограничивая кровоток и в конечном итоге приводя к сердечным приступам и инсультам.

54. Употребление никотина и табачных изделий увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Табак вызывает более 20 видов рака

55. Курение и употребление бездымного табака вызывают рак ротовой полости, рак губ, горла (глотки и гортани) и пищевода.

56. Хирургическое удаление пораженной раком гортани может привести к необходимости трахеостомии, создания отверстия в области шеи и дыхательного горла, позволяющего больному дышать.

57. Курильщики подвергаются значительно более высокому риску развития острого миелоидного лейкоза; рак полости носа и околоносовых пазух; колоректальный рак, рак почек, печени, поджелудочной железы, желудка или яичников; и рак нижних мочевыводящих путей (включая мочевой пузырь, мочеточник и почечную лоханку).

58. Некоторые исследования также продемонстрировали связь между курением табака и повышенным риском рака молочной железы, особенно среди заядлых курильщиков и женщин, которые начали курить до первой беременности.

59. Также известно, что курение повышает риск рака шейки матки у женщин, инфицированных вирусом папилломы человека.

Курильщики чаще теряют зрение и слух

60. Курение вызывает множество заболеваний глаз, которые, если их не лечить, могут привести к необратимой потере зрения.

61. У курильщиков чаще, чем у некурящих, развивается возрастная дегенерация желтого пятна, состояние, которое приводит к необратимой потере зрения.

62. Курильщики также имеют более высокий риск катаракты, помутнения хрусталика глаза, которое блокирует свет. Катаракта приводит к ухудшению зрения, и хирургическое вмешательство — единственный способ восстановить зрение.

63. Некоторые данные свидетельствуют о том, что курение также вызывает глаукому, состояние, при котором повышается внутриглазное давление и может ухудшиться зрение.

64. Взрослые курильщики чаще страдают от потери слуха.

Табак наносит вред почти всем органам тела

65. Пожизненные курильщики табака теряют в среднем не менее 10 лет жизни.

66. С каждой затяжкой сигареты в организм поступают токсины и канцерогены, известно не менее 70 химических веществ, вызывающих рак.

67. Риск развития диабета выше у курильщиков.

68. Курение является фактором риска развития деменции, группы расстройств, приводящих к упадку умственных способностей.

69. Болезнь Альцгеймера является наиболее распространенной формой деменции, и, по оценкам, 14% случаев болезни Альцгеймера во всем мире могут быть связаны с курением.

70. Курящие женщины чаще испытывают болезненные менструации и более тяжелые симптомы менопаузы.

71. У курящих женщин менопауза наступает на 1–4 года раньше, поскольку курение снижает выработку яйцеклеток в яичниках, что приводит к потере репродуктивной функции и последующему снижению уровня эстрогенов.

72. Табачный дым снижает доставку кислорода к тканям организма.

73. Употребление табака ограничивает кровоток, что, если его не лечить, может привести к гангрене (отмиранию тканей тела) и ампутации пораженных участков.

74. Употребление табака повышает риск заболеваний пародонта, хронического воспалительного заболевания, которое изнашивает десны и разрушает челюстную кость, что приводит к потере зубов.

75. Курильщики табака подвергаются значительно более высокому риску послеоперационных осложнений, чем некурящие.

76. Курильщиков табака труднее отучить от ИВЛ. Это часто удлиняет их отделение интенсивной терапии (ОИТ) и общее пребывание в больнице, потенциально подвергая их риску заражения другими инфекциями.

77. У курильщиков вероятны желудочно-кишечные расстройства, такие как язва желудка, воспалительные заболевания кишечника, сопровождающиеся спазмами в животе, затяжная диарея, лихорадка и ректальное кровотечение, а также рак желудочно-кишечного тракта.

78. Курильщики более склонны к потере плотности костной ткани, более легкому перелому и возникновению серьезных осложнений, таких как замедленное заживление или отсутствие заживления.

79. Компоненты табачного дыма ослабляют иммунную систему, подвергая курильщиков риску легочных инфекций.

80. Курильщики с генетической предрасположенностью к аутоиммунным заболеваниям подвергаются повышенному риску ряда заболеваний, включая ревматоидный артрит, болезнь Крона, бактериальный менингит, послеоперационные инфекции и рак.

81. Курение также повышает риск сопутствующих заболеваний и преждевременной смерти у лиц с ослабленным иммунитетом, таких как больные муковисцидозом, рассеянным склерозом или раком.

82. Иммунодепрессивное действие табака подвергает людей, живущих с ВИЧ, повышенному риску развития СПИДа. Среди ВИЧ-позитивных курильщиков средняя продолжительность потерянной жизни составляет 12,3 года, что более чем в два раза превышает число лет, потерянных ВИЧ-позитивными некурящими.

Употребление табака и никотина наносят вред вашему ребенку

83. Употребление табака и воздействие табачного дыма во время беременности повышают риск гибели плода.

84. Женщины, которые курят или подвергаются пассивному курению во время беременности, подвергаются повышенному риску выкидыша.

85. Мертворождение (рождение плода, умершего в утробе матери) также более распространено из-за кислородного голодания плода и плацентарных аномалий, вызванных окисью углерода в табачном дыме и никотином в табачном дыме и бездымном табаке.

86. Курильщики подвергаются более высокому риску внематочной беременности, потенциально смертельного осложнения для матери, при котором оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется вне матки.

87. Отказ от курения и защита от воздействия вторичного табачного дыма особенно важны для женщин репродуктивного возраста, планирующих беременность и во время беременности.

88. Электронные сигареты представляют значительный риск для беременных женщин, которые их используют, так как могут повредить растущий плод.

89. Младенцы, рожденные женщинами, которые курят, употребляют бездымный табак или подвергаются пассивному курению во время беременности, имеют более высокий риск преждевременных родов и низкой массы тела при рождении.

Табак загрязняет окружающую среду

90. За уборку табачных отходов платят правительства и местные органы власти, а не сами табачные компании. Откажитесь от табака, чтобы защитить окружающую среду.

91. Окурки относятся к числу наиболее часто выбрасываемых отходов в мире и являются наиболее частым предметом сбора на пляжах и у берегов во всем мире.

92. В окурках были обнаружены опасные вещества, в том числе мышьяк, свинец, никотин и формальдегид. Эти вещества выщелачиваются из выброшенных окурков в водную среду и почву.

93. Табачный дым может заметно влиять на уровень загрязнения воздуха в городе.

94. Один курильщик табака может ежегодно выбрасывать на планету более 24 000 метрических тонн метана или 5 миллионов метрических тонн углекислого газа.

95. Большинство сигарет зажигаются от спичек или газовых зажигалок. Если, например, одна деревянная спичка используется для зажигания двух сигарет, шесть триллионов сигарет, выкуриваемых во всем мире каждый год, потребуют уничтожения около девяти миллионов деревьев, чтобы произвести три триллиона спичек.

96. Электронные сигареты и изделия из нагреваемого табака могут содержать батареи, требующие специальной утилизации, а также химические вещества, упаковку и другие небиоразлагаемые материалы.

97. В настоящее время большинство пластиковых картриджей для жидкости для электронных сигарет не подлежат повторному использованию или переработке — транснациональные компании, как правило, продают одноразовые картриджи, предположительно для увеличения продаж за счет постоянных клиентов.

98. По оценкам, выбросы от производства табака эквивалентны 3 миллионам трансатлантических рейсов.

99. Табачный дым содержит три вида парниковых газов: двуокись углерода, метан и оксиды азота и загрязняет окружающую среду внутри и снаружи помещений.

100. Ежегодно во всем мире около 200 000 гектаров отводится под выращивание и сушку табака.

101. Вырубка лесов для выращивания табака имеет множество серьезных экологических последствий, включая утрату биоразнообразия, эрозию и деградацию почвы, загрязнение воды и увеличение содержания углекислого газа в атмосфере.

102. При выращивании табака обычно широко используются химические вещества, включая пестициды, удобрения и регуляторы роста. Эти химические вещества могут воздействовать на источники питьевой воды в результате стока из районов выращивания табака.

Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области