Кроссовки как выглядят: Как выбрать правильные беговые кроссовки для бега по асфальту?

Содержание

Как выбрать правильные беговые кроссовки для бега по асфальту?

Доброго всем дня, сегодня мы будем обуваться для пробежки!

Начнем с того, что далеко не любая спортивная обувь для этого подойдет. Кеды, например, не подойдут, так же как не подойдут кроссовки для баскетбола, тенниса, ходьбы и т.п. Каждый вид спорта подразумевает специфическую нагрузку, а для неподготовленного спортсмена наиболее важно правильно ее скомпенсировать, чтобы не получить травму.

Есть обувь, предназначенная специально для бега — беговые кроссовки и шиповки, они снижают риск травм и помогают добиться хороших результатов. Говорить о шиповках в данной статье мы не будем, они имеют свою направленность и для начинающих бегунов не подходят, рассмотрим кроссовки.

Есть несколько общих особенностей для беговых кроссовок:

1) Беговые кроссовки (за исключением некоторых специальных моделей) обязательно имеют амортизацию. Она должна быть в пяточной части подошвы, так же бывает и в носке. Все производители качественной беговой обуви указывают на наличие и положение амортизационных вставок.

2) Подошва и верх кроссовка обязательно должны быть гибкими и мягкими в передней его части.

3) На подошве есть вставки из устойчивой к истиранию резины. Чаще всего они располагаются в пяточной части и с внешней стороны носка кроссовка, куда приходится основная нагрузка.

4) Кроссовки для бега никогда не делаются из кожи или других плохо дышащих материалов.

5) Жесткие элементы верха кроссовка допускаются только в пяточной части. Но они не должны находиться в контакте с ногой, натирать и давить на ахиллово сухожилие.

6) Шнуровка в идеале должна располагаться на кроссовке ассиметрично, ближе к внутренней части стопы.

7) Лучше, если петли шнуровки не объединены единой жесткой планкой. Они должны иметь возможность некоторого смещения, чтобы кроссовки можно было плотнее утянуть по ноге. Однако это не обязательно должно быть так.

8) Стелька должна быть съемной, чтобы ее по необходимости можно было заменить ортопедической.

9) Вес пары кроссовок не должен превышать 400 гр.

Но это еще не все. То, что кроссовки в принципе подходят для бега, не значит, что они хороши именно для вас. Существует несколько факторов, которые следует учитывать.

Пол спортсмена

Мужские и женские кроссовки отличаются не только цветовой гаммой. Стопа женщины более требовательна к обуви, поэтому в ней могут использоваться дополнительные технологии и другие материалы. Основные отличия женских кроссовок:

1) Пропорции женской ноги в среднем отличаются от пропорций мужской, а значит и колодка другая. Женская колодка более узкая

2) Пятка женских кроссовок имеет дополнительную высоту, уменьшающую вероятность повреждения ахиллова сухожилия

3) Женщины весят меньше мужчин и поэтому амортизация женских кроссовок мягче, чем мужских

Исключением из этих правил является, как правило, соревновательная обувь, не имеющая каких-то серьезных конструктивных решений и технологий, однако и не подходящая для длительных тренировок.

Пронация, супинация и высота свода стопы

Если вы не знакомы с этими понятиями, то почитать о них можно в статье пронация и супинация. Здесь же, я хочу отметить то, что при выборе кроссовок степень пронации и высота свода вашей ноги имеет одно из решающих значений — этот параметр напрямую влияет на вероятность получения травм. Людям с избыточной пронацией и низким сводом стоит выбирать кроссовки с супинатором (защитой от избыточной пронации), это увеличит амортизацию и спасет ваши колени. В то время как гипопронаторам их носить совершенно противопоказано — возрастает вероятность подвернуть ногу.

Широкая и узкая стопа, размер обуви

Ширина колодки, в основном, зависит от фирмы-производителя. Например, у Асикса традиционно колодка довольно узкая, у Сайкони и Брукса — широкая, а у Мизуно она узкая в пятке и широкая в носке. Во время примерки кроссовок обращайте внимание на то, как они сидят на ноге — кроссовки должны плотно прилегать к ноге, но одновременно с этим нигде не давить. Всегда шнуруйте кроссовки начиная с нижних петель, чтобы как можно лучше усадить их на ноге.

По размеру обувь нужно выбирать так, чтобы большой палец не доставал до носка кроссовка минимум 3 миллиметра. Это связано с тем, что при беге стопа увеличивается в размере и если вы взяли кроссовки ровно по размеру, при беге может повредиться ноготь. По этой же причине кроссовки лучше мерить вечером, когда стопа увеличивается от дневной нагрузки. Для примерки стоит надевать ваши беговые носки и иметь при себе ортопедические стельки, если вы ими пользуетесь.

Некоторые виды кроссовок делаются маломерными. Чаще всего это соревновательная обувь.

Тип тренировки и вес спортсмена

Закономерность тут простая, чем больше ваш вес, длиннее дистанция и хуже тренированность ваших мышц и связок, тем более желательна амортизация и поддержка. Какая именно (в каких частях кроссовка) — зависит от строения вашей стопы, биомеханики и техники бега.

Перепад высоты подошвы от пятки к носку и техника бега

Значение перепада подбирают в зависимости от техники постановки стопы при беге. Обычно различают три вида бега: постановка на пятку и постановка на среднюю или переднюю часть стопы. При беге на пятку, она делается выше и, обычно, в каблуке находится приличная амортизация, чтобы свести риск травмы коленей к минимуму. При беге на среднюю или переднюю часть стопы, подошва делается более плоской, а амортизация располагается преимущественно спереди.

Так же, как писалось выше, более высокая пятка снижает риск травмы ахиллова сухожилья.

Встречается мнение, что перепад может влиять на технику вашего бега и менять ее. Мы относимся к такому утверждению скептически. Перепад может немного помогать или немного мешать вам бежать вашей техникой, но никогда это вмешательство не будет на столько сильным, что техника поменяется.

Сезон

Летние и соревновательные кроссовки делаются легкими и дышащими, они легко промокают. Зимние и осенне-весенние кроссовки делаются из более плотных материалов, которые плохо промокают и лучше удерживают тепло.

Вопреки надеждам многих людей, не существует кроссовок, которые и хорошо проветриваются и не промокают. Даже ткань гортекс, призванная решать эту проблему, далеко не всегда успешно с ней справляется.

Покрытие

От покрытия, по которому мы бегаем, в первую очередь зависит подошва кроссовка. Для бега по беговым дорожкам, асфальту и другим твердым ровным поверхностям подойдет ровная мягкая подошва. Для грунтовых дорожек и подобных более мягких грунтов подошва берется более жесткая и протектор становится глубже, чтобы улучшить отдачу. Бег по лесу и в плохую погоду требует еще большего протектора, а иногда и железных шипов, чтобы не скользить на стволах поваленных деревьев, льду и т.п. Так же эти подошвы делаются еще более жесткими, чтобы защитить ногу спортсмена от всевозможных острых камней и коряг.

Помимо подошвы, в обуви для бездорожья часто делается боковая поддержка, защищающая ногу от вывихов, и ставится более плотная сетка, которую сложнее повредить.

Бренд

Различие брендов наблюдается не только в колодках. Технологии у каждого бренда тоже свои и, хотя они все по смыслу схожи друг с другом, все-таки имеют отличия. Так Асикс использует для амортизации гель, сайкони и брукс, пену, а мизуно — пластиковую пластину. Все они выполняют одну и ту же функцию, но ведут себя немножко по-разному, поэтому лучше попробовать несколько вариантов и выбрать наиболее комфортный.

Так же некоторые бренды имеют свою направленность. Например, саломон ориентируется в основном на бездорожье.

Большинство из рассмотренных характеристик можно и нужно определить самостоятельно, однако, степень пронации и плоскостопия, а так же нюансы техники лучше уточнять с использованием специального оборудования. Это можно сделать, пройдя тест в Лаборатории бега.

Как выбрать кроссовки для повседневной ходьбы

Кроссовки давно перестали быть только обувью для занятия спортом. Ежедневный ритм жизни располагает к прохождению пешком нескольких километров. Любителям продолжительных пеших прогулок стоит позаботиться о качестве и удобстве приобретаемой обуви. Как правильно выбрать кроссовки для повседневной ходьбы?

Кроссовки – идеальная обувь на каждый день по ряду причин:

рассчитаны на преодоление длинных маршрутов;
выдерживают значительную внешнюю нагрузку;
созданы с учетом анатомических особенностей стопы;
представлены широким модельным рядом.

Хорошие кроссовки для ходьбы по городу должны иметь плотную толстую подошву с амортизацией, жесткую высокую пятку для устойчивости стопы и фиксации сустава, быть гибкими.

Обувь для бега ориентирована на наклон тела вперед, что недопустимо при ходьбе.

Требования к спортивной обуви

Есть несколько рекомендаций, позволяющих понять, как выбрать городские кроссовки для повседневной носки:

выбирайте прочную подошву для защиты стопы ноги от камней, неровностей на дороге;
пятка должна быть прочной и высокой;
для ходьбы по пересеченной местности отдайте предпочтение кроссовкам с амортизацией;
наличие супинатора предотвратит появление плоскостопия и не позволит ноге быстро уставать во время ходьбы или занятий фитнесом;
остановите выбор на стельках, хорошо впитывающих влагу и легко достающихся;
верхняя часть кроссовок должна быть воздухопроницаемой, в носочной части может располагаться сеточка, обеспечивая должный уровень вентиляции стопы;
шнурки не должны развязываться во время занятия спортом и передвижения по городу.

Вид ходьбы определяет тип кроссовок

Как выбрать удобные кроссовки для ходьбы по асфальту? Прикиньте, где и как вы будете ходить. Тип прогулок формирует выбор модели для поставленных целей.

При ежедневной носке отдайте предпочтение удобным и пропускающим воздух кроссовкам.

Для занятий в спортзале и оздоровительной ходьбы выбирайте легкую, нескользящую и вентилируемую обувь. Основная функция кроссовок – фиксация голеностопа во время занятий спортом.

Кроссовки, используемые за чертой города, рассчитаны на спуски и подъемы, на длинные расстояния. Обувь имеет шипы на подошве, дополнительную амортизацию, пятка и носок выполнены из прочного материала. Если кроссовки имеют непромокаемый верх, это обеспечит защиту от осадков и влаги.

Скандинавской ходьбой стоит заниматься в кроссовках с гибкой и рельефной подошвой.

Обратите внимание, как правильно выбрать размер кроссовок для ходьбы по асфальту и за чертой города.

Любая обувь не должна давить, стеснять движения, вызывать дискомфорт. Не берите обувь впритык. Совершайте покупку ближе к вечеру, когда нога нальется за день, чтобы не ошибиться с размером.

Обувь 90-х, которая вызовет у вас ностальгию – стили ретро-обуви

Прозрачные шлепанцы

Asos

Шлёпанцы действительно царили в 90-х, и поэтому миру были представлены прозрачные шлепанцы. Разве нам не все равно, что они обеспечивают нулевой комфорт? Точно нет.

Магазин

Ботинки с меховой подкладкой

DSW

Если вы пришли в школу в этих плохих парнях, вы знали, что вы — девушка из ИТ. Удивительно, но обувной бренд Джей Ло навсегда возвращает их.

Магазин

Ботильоны с пряжками

Амазонка

Что-то в ботинках с пряжками заставило наши сердца биться быстрее. Выйдя в один из них, вы почувствовали, что можете покорить мир.

Магазин

Реклама — Продолжить чтение ниже

Туфли-лодочки телесного цвета

Bloomingdales

Надевание этих туфель-лодочек телесного цвета на войлок похоже на мощное движение для взрослых. Они были как бы самой подходящей обувью буквально для любого «высококлассного» мероприятия.

Магазин

Помятые кожаные сапоги

Steve Madden

В то время казалось, что никакие другие ботинки не смотрятся с джинсами так хорошо, как эти. Свободная посадка придавала непринужденный вид всему вашему наряду.

Магазин

Мокасины Coach

Coach

В некоторых кругах пара мокасинов была символом статуса. Это определенно были туфли, которые вы носили на своем первом собеседовании и на протяжении многих лет на своей первой работе.

Магазин

Реклама — Продолжить чтение ниже

Классические деревянные сандалии доктора Шолля

Dr. Scholl’s

Послушайте, если Кэрри Брэдшоу носила его на SATC , то это был немедленный хит. Эти сандалии доктора Шолля не стали исключением.

Магазин

New Balance 624 Cross Trainers

Amazon

Ни одна обувь не вернулась в мейнстрим моды так, как кроссовки «папа». И хотя сейчас существует множество вариаций этой обуви, давайте отдадим дань уважения оригинальным кроссовкам для папы: New Balance 624.

Магазин

Туфли с ремешками из искусственного бриллианта

Steve Madden

Когда этот день, наконец, настал для вас, чтобы блистать в особом случае, будь то Кинсеаньера, бат-мицва или любое другое мероприятие, требующее платья, эти украшенные драгоценностями сандалии были туфлями, в которые вы надевали.

Магазин

Реклама — Продолжить чтение ниже

Сандалии со стразами

Стив Мэдден

Что такого было в стразах, которые заставляли всех тянуться к своим кошелькам в 90-х? Я не очень уверен, но эй! Они снова в моде, так что дерзайте.

Магазин

Гладиаторские сандалии

Revolve

Весь мир, казалось бы, вращался вокруг этих гладиаторских ботинок. Независимо от того, выбрали ли вы туфли по колено или до щиколотки, в школе не было ни одной девочки, которая не носила бы хотя бы одну такую пару.

Магазин

Туфли-лодочки Reebok

Reebok

Вы никогда не были так круты, как когда накачивали воздух в свои туфли Reebok. Это просто придавало вам тот дополнительный плюшевый вид, который тогда был в моде.

Магазин

Реклама — Продолжить чтение ниже

Сандалии Tory Burch

Tory Burch

Эти сандалии Tory Burch, несомненно, нас зацепили, верно? Вероятно, они у вас были или вы завидовали всем, у кого они были. По крайней мере, мы можем радоваться тому, что они все еще в производстве!

Магазин

Плюшевые шлепанцы

hush puppies

Было что-то такое небрежное в том, чтобы надеть пару пухлых шлепанцев и расхаживать по ним, как будто ни о чем не беспокоясь. Теперь вы можете воссоздать эту холодную атмосферу, выбрав один из пяти различных цветов.

Магазин

Клетчатые туфли на толстом каблуке

Стив Мэдден

На дворе 1995 год, и Бестолковый только что решил, что желтая клетка — это новый образ Оно. Естественно, вам придется носить этот принт на самых высоких каблуках, какие только можно найти.

Магазин

Реклама — Продолжить чтение ниже

Массивные кроссовки

CAT

Чем толще кроссовки, тем круче вы были. Да, возможно, вам казалось, что вы ходите с ненужным весом на ногах, но какое это имело значение, когда ваш вид был абсолютно убийственным?

Магазин

Угги

Кто бы мог подумать, что угги могут вернуться такими, какими они были. Было время, когда казалось, что буквально у каждого есть хотя бы одна пара этих пушистых ботинок.

Магазин

Heelys

Sketchers

Сначала вы видели эти сникерсы на колесах в бесконечных рекламных роликах; затем вы умоляли своих родителей в течение нескольких месяцев, пока они, наконец, не уступили и не купили вам пару Heelys. Знаковый.

Магазин

Реклама — Продолжить чтение ниже

Мягкие сапоги до колен

DSW

Это были самые стильные сапоги, которые только можно было получить в средней школе. Моя 15-летняя я чувствовала себя необычайно утонченной и взрослой в них.

Магазин

Ботильоны на шнуровке с чехлом

DSW

Ношение этих туфель было абсолютным движением власти. Они по-прежнему демонстрируют эстетику крутых девушек 90-х, которая, если честно, вероятно, останется актуальной в ближайшие десятилетия.

Магазин

Брук Шунатона

Брук Шунатона — автор статей для Cosmopolitan.com.

MSCHF продает обувь за 450 долларов, которая выглядит как слепок . «Я подумал, что это самый интересный объект, который я когда-либо видел», — говорит Бентел, добавляя, что его поразил его функциональный вид, а не модный. «Интересно думать об объектах, которые не предназначены для эстетики; они настолько не продуманы, что в некотором смысле выглядят действительно интересно и нестандартно».

Пластиковые ботинки Aircast настолько понравились Bentel и команде MSCHF, что 19 октября лейбл арт-коллективной моды выпускает целую обувь, вдохновленную ими. (Возможно, вы помните предыдущие начинания MSCHF, в том числе прошлогоднюю обувь Satan, сделанную в сотрудничестве с Lil Nas X с каплей крови на подошве). Ботинки AC.1 будут продаваться по цене 450 долларов и имеют тот же выпуклый силуэт, что и в кабинете врача.

«Мы пытаемся поднять объект, который в противном случае не был бы поднят таким образом», — говорит Бентел. Ботинки будут доступны в таких магазинах, как End, Slam Jam и Shelflife — впервые MSCHF продает продукт в физических точках розничной торговли. «Возможность зайти в магазин и почувствовать его — это опыт, который нельзя получить, просто взглянув на фотографию на веб-сайте», — говорит Дэниел Гринберг, директор по доходам MSCHF.

Фото: предоставлено MSCHF

MSCHF не привыкать продавать обувь, которая, как они подозревают, вызовет споры (именно поэтому их имя является синонимом озорства). В дополнение к туфлям Satan, из-за которых Nike подала в суд на MSCHF, бренд также выпустил Birkinstocks — сандалии, сделанные из уничтоженных сумок Hermès Birkin, которые стоили от 34 000 до 76 000 долларов. Они рассматривают обувь как средство для более масштабных художественных изысканий. «Мы смотрим на обувь как на действительно интересную среду для игры», — говорит Бентел.

«Если вы можете создать объект, с которым люди могут взаимодействовать в реальной жизни, это более доступно и интересно, чем большая часть мира изобразительного искусства».

Несмотря на то, что их последний выпуск обуви представляет собой провокационную игру на медицинском снаряжении, команда MSCHF предприняла шаги, чтобы сделать обувь на самом деле пригодной для носки (в конце концов, в гипсовой повязке, как известно, трудно ходить — в этом весь смысл). «Он был спроектирован так, чтобы быть чрезвычайно удобным и гибким», — говорит Бентел. Кевин Визнер, главный креативный директор бренда, добавляет, что «есть стандартная промежуточная подошва из пенопласта EVA, внутренняя оболочка из неопрена, а верх — действительно мягкий ТПУ». Ботинки даже оснащены встроенной насосной системой для дополнительного комфорта и поддержки пятки. «Есть много предметов обуви, в которых есть системы воздушного насоса, и все они в основном поддельные», — говорит Визнер. «Обувь Reebok с накачкой — эти подушки безопасности буквально ничего не делают.

Наши невероятные, надувные и поддерживающие».

Как ни странно, загрузка AC.1 своевременна. Последние несколько лет мода была одержима «уродливой шикарной» обувью; Только взгляните на недавнее увлечение Crocs благодаря шумному дизайнерскому сотрудничеству с Balenciaga и Christian Cowan. Такие модели, как Белла Хадид, носят хрустящие кроссовки Hokas. Но команда MSCHF не считает свой новый стиль частью этого тренда — на самом деле они говорят об обратном. «Я бы абсолютно точно сказал, что это не безобразно», — говорит Бентель. «Красиво, — соглашается Визнер. Гринберг добавляет, что все трое даже планируют надеть их на свадьбу.

Фото: Джейсон Льюис

Самые популярные

«Мы создаем объекты, у которых есть точка зрения», — говорит Визнер. «Многие «уродливые» туфли получаются путем простого наслоения друг на друга множества знакомых обувных деталей, пока не получится эта все более выпуклая масса. То, что отличает [нашу обувь], заключается в том, что визуальный язык, с которым мы работаем, практически не связан с кроссовками».

Чтобы противостоять идее о том, что их новые ботинки намеренно отвратительны, бренд привлек звезду уличного стиля Кровавого Осириса (известного своими элегантными авангардными нарядами) для моделирования ботинок AC.1. «Блади делает очень интересные, динамичные образы, и ему удалось поднять некоторые фрагменты на невиданный ранее уровень, — говорит Бентель. «У него очень хорошее чутье, чтобы придумать образ, чтобы поднять [обувь]». Осирис решил носить их с сетчатой футболкой, шортами с рисунком и футуристическими солнцезащитными очками. Именно так, как надеется бренд, люди будут их носить. «Мы рассматриваем это как надземный объект. Я действительно вижу людей, которые носят это интересно и современно», — говорит Бентел. «Это абсолютно не шутка; это настоящая эстетическая игра».

Но команда MSCHF тоже знает, что они здесь делают; они знают, что об этой обуви люди будут говорить. Что бы они сказали критикам? «Я бы сказал, что они не изобретательны, — говорит Бентел. «Это не для всех, и это совершенно нормально.

Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области