Кризис возраста у женщин: Кризис среднего возраста у женщин. Что такое Кризис среднего возраста у женщин?

Содержание

Кризис среднего возраста у женщин. Что такое Кризис среднего возраста у женщин?

ВАЖНО
Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Кризис среднего возраста у женщин – переходный период психического развития, проявляющийся переоценкой социальных ролей, достижений, переосмыслением семейных взаимоотношений. Возникает в промежутке между 30 и 50 годами, продолжается от 6 месяцев до 2-3 лет. Основные симптомы: недовольство актуальной ситуацией (работой, образом жизни, супругом, детьми), стремление к переменам, эмоциональная неустойчивость, раздражительность, появление новых увлечений. Диагностикой кризиса занимается психолог, исследование выполняется методом беседы. Для более легкого и быстрого проживания кризиса рекомендуется обращение за консультациями к специалисту.

Причины кризиса среднего возраста у женщин
Патогенез
Симптомы кризиса среднего возраста у женщин
Осложнения
Диагностика
Рекомендации при кризисе среднего возраста у женщин
Прогноз и профилактика
Цены на лечение

Общие сведения

В 1965 году канадский психоаналитик Э. Жак опубликовал статью, в которой впервые употребил термин «кризис среднего возраста» для обозначения жизненного периода осознания ограниченности человеческих возможностей и смертности. Кризис у женщин проходит в более раннем возрасте, чем у мужчин – с 30 до 50 лет. По происхождению и проявлениям у большинства он феминный – связан с утратой молодости, чувственной неудовлетворенностью. У женщин с ориентацией на карьеру и бизнес, высокой целеустремленностью, уверенностью, кризис схож с мужским (маскулинный). Переживание кризиса более ярко выражено у представительниц среднего класса, имеющих возможность изменить отношения и деятельность.

Кризис среднего возраста у женщин

Причины кризиса среднего возраста у женщин

Женский кризис менее выражен, чем мужской, иногда остается практически незамеченным. Причины бурного и затяжного течения носят психологический, биологический и социальный характер. Чем больше сфер для самореализации выделяет для себя женщина, чем требовательнее она относится к собственным достижениям, тем более остро проживается период перемен. К факторам, усиливающим проявления кризиса, относятся:

Изменения внешности. В современном мире успешность и востребованность женщины оценивается через внешнюю привлекательность, молодость, сексуальность. Возрастные изменения – ухудшение осанки, состояния кожи и волос, прибавка веса – становятся источниками тревоги, неуверенности, низкой самооценки.
Гормональные сдвиги. Наступление климактерического периода сопровождается эмоциональной неустойчивостью, перепадами настроения, симптомами недомогания. Все эти проявления усиливают негативные моменты кризиса.
Семейные отношения. Роли жены и матери являются наиболее важными для женщин. В кризисе происходит оценка удовлетворенности супружескими и детско-родительскими отношениями. Незамужние и бездетные женщины более подвержены затяжному, тяжелому переходному периоду.
Социальное положение. Провоцирующими факторами негативных переживаний становятся недостаточная успешность в карьере, нелюбовь к профессии, низкий доход. Женщины, переживающие из-за своего социального положения, меняют место работы, сферу деятельности.
Общественные стереотипы. Острота кризиса зависит от соответствия представлениям социальных групп об успешности и благополучии женщины. В светском обществе предъявляются высокие требования к внешности, карьерным успехам. Среди религиозных сообществ акцент делается на устойчивость супружеских отношений (без учета качества), многодетность, хозяйственность.

Психологические качества. Острому переживанию кризиса больше подвержены самокритичные, зависимые от оценки окружающих женщины. Преодолению эмоционального дискомфорта способствует развитие любви к самой себе, принятие своих слабостей.

Патогенез

Психологическая основа кризиса среднего возраста подробно описана Э. Эриксоном. Состояние характеризуется необходимостью развития – овладения новыми навыками, освоением отношений и деятельности, качественно отличающихся от предыдущих. В отличие от кризиса у ребенка, где источником нового является взрослый, кризис у женщин – это поиск собственных ресурсов, исследование потребностей, необходимость выбора между стагнацией Я (Эго) и генеративностью. Под этим термином понимается способность проявлять заботу о благополучии других, в частности будущего поколения. Новообразованием кризиса является «здоровое чувство производительности» – стремление поддержать, обеспечить материально и духовно менее опытных людей. При этом личная жизнь становится более творческой и продуктивной. Если совершается выбор в пользу стагнации, проявление заботы не расширяется, концентрируется на личных интересах и переживаниях, что приводит к скуке, тоске, неудовлетворенности.

Симптомы кризиса среднего возраста у женщин

Кризис проявляется симптомами депрессии, хронической усталостью, нервным напряжением. Специфический признак – неудовлетворенность актуальной жизненной ситуацией, желание перемен. Эмоциональные переживания связаны с ухудшением здоровья, возрастными изменениями внешности, проблемами в межличностных отношениях. После 30 лет возникают идеи о безвозвратной потере молодости и красоты: появляются морщинки, пигментация, потемнения возле глаз, кожа становится сухой и менее эластичной, нередко увеличивается вес тела, походка теряет легкость. Женщины, высоко ценящие внешнюю красоту и привыкшие к восхищению окружающих, тяжелее переживают старение. Стремление продлить молодость проявляется увлечением диетами, спортом, косметологическими и хирургическими пластическими процедурами.

Прежние взаимоотношения становятся источником раздражения и недовольства. Любовь к мужу отходит на второй план, возрастает недовольство его поступками, недостаточным вниманием, отсутствием эмоциональной близости. Мысленно женщина возвращается к более раннему периоду, когда взаимоотношения с супругом были романтичными, чувственными, приносили радость. Ностальгия только усиливает отчаяние и неудовлетворенность. Пытаясь изменить ситуацию, женщина часто заводит разговоры «по душам», которые заканчиваются упреками, обвинениями, обидами и слезами. Иногда принимается решение о разводе, возникают любовные связи с другими партнерами. Для незамужних женщин источником переживаний является отсутствие мужчины или официально оформленных отношений с ним, как признания серьезности намерений.

В отношениях с детьми учащаются конфликты на основе плохих учебных отметок, непослушания, проявлений самостоятельности. Нередко кризис среднего возраста у женщины совпадает с подростковым кризисом у ее ребенка. Через повышение требований, усиление строгости, дисциплины мать пытается добиться социальной успешности сына или дочери и тем самым доказать собственную родительскую состоятельность. Женщины, не имеющие детей, склонны оценивать бездетность как недостаток, ущербность, поэтому предпринимают попытки забеременеть и родить малыша. На фоне этой потребности заключаются необдуманные браки, затрачиваются большие финансовые средства на медицинское обследование, в том числе на использование репродуктивных технологий.

Женщины, занимавшиеся семьей и не уделявшие должного внимания карьере, начинают усиленно работать, повышать квалификацию или получать образование, на которое в молодости не хватило времени. Те, кто добился определенных высот в профессиональной сфере, вдруг оставляют должность, уходят в творчество, в организации, позволяющие проявить душевные качества – доброту, сострадание, заботу. Часто, чтобы справиться с эмоциональной нестабильностью, чувством пустоты, женщины прибегают к религии, эзотерическим учениям, необычным творческим хобби.

Осложнения

Затяжной кризис у женщин осложняется депрессией. Отсутствие положительных перемен провоцирует чувство тоски, безвыходности, бессмысленности жизни. Нарушается сон (бессонница, чрезмерная сонливость), аппетит, нарастает тревога, раздражительность, формируется устойчивое чувство вины, никчемности. Женщина теряет интерес к занятиям, которые раньше приносили удовольствие, включая хобби и секс. Хуже переносятся климактерические симптомы, наблюдаются головные боли, проблемы с пищеварением, потливость, затрудненное дыхание. В тяжелых случаях возникают мысли о самоубийстве, совершаются суицидальные попытки.

Диагностика

В большинстве случаев кризис проходит без участия врачей и психологов, необходимость в квалифицированной помощи появляется при развитии осложнений – депрессии, стойком ухудшении самочувствия. Для выявления кризисного состояния используется метод клинической беседы. В разговоре с психологом женщины отмечают неустойчивость эмоций, раздражительность, ощущение бессмысленности происходящих событий, неудовлетворенность браком, семейными отношениями, содержанием профессиональной деятельности. При жалобах, характерных для депрессии и других невротических расстройств, проводится комплексное исследование эмоционально-личностной сферы с применением опросников и проективных тестов (Стандартизированный многофакторный метод исследования личности Л. Н. Собчик, рисунок человека, «Дом-дерево-человек», тематический апперцептивный тест, шкала депрессии Бека и другие).

Прогноз и профилактика

Кризис среднего возраста переживается большинством женщин. Прогноз чаще благоприятный – переходный этап завершается формированием нового отношения к окружающим и себе, развитием высокого уровня заботы, принятия, любви. При отсутствии понимания кризисного периода, замкнутости, зацикленности на деструктивных переживаниях процесс затягивается, провоцирует формирование депрессии, ухудшение здоровья. Чтобы продуктивно разрешить конфликты, нужно понимать временность и естественность происходящих изменений, при необходимости обращаться за профессиональной помощью к психологам, психотерапевтам.

Вы можете поделиться своей историей болезни, что Вам помогло при лечении кризиса среднего возраста у женщин.

Источники

Настоящая статья подготовлена по материалам сайта: https://www.krasotaimedicina.ru/

20, 30, 40, 50: Возрастные кризисы и как с ними справиться

Спикер: Оксана Козырева, психоаналитический психотерапевт, журналист, телеведущая

Кризис среднего возраста

Беседу Оксана Козырева начинает с обсуждения кризиса среднего возраста, который считается одним из основных и самых глубоких в жизни человека. Как правило, кризис среднего возраста также считается самым труднопроходимым, потому что часто его недооценивают из-за сложившихся вокруг него стереотипов. Глобальное представление о кризисе среднего возраста — это представление о мужчине 50 лет, который вдруг женится на двадцатилетний секретарше или пытается молодиться, делая вид, что возраст ему нипочем. На самом деле все гораздо глубже, гораздо серьезнее и гораздо сложнее.

Важно понимать, что вообще значит слово «кризис». Возрастной кризис — это переоценка всего происходящего в жизни, переоценка жизненных ориентиров и ценностей. По сути своей он является определенной стадией трансформа

ции сознания человека, которая достигает пика в сложный момент. В этот момент человек по-другому смотрит на самого себя и в какой-то момент в голове у него звучит фраза «я больше не знаю, кто я».

Потеря ориентиров и пересмотр собственной личности — главная особенность возрастного психологического кризиса, когда мы задаемся вопросом, а хорошо ли мы себя знаем.

Возрастные кризисы у детей

В жизни человека есть несколько кризисных этапов, начиная с детского возраста и до старости. Но возрастные кризисы у детей переживаются гораздо легче, потому что рядом с ребенком есть родители, которые помогают через эти кризисы пройти.

Причины появления возрастных кризисов разные. Первый кризис уже относительно взрослой жизни начинается в 17 лет. Ранняя взрослость — период, когда молодой человек отрывается от родителей и начинает принимать относительно самостоятельные решения, влияющие на его жизнь. Именно в этом возрасте появляется первая мечта, представление о том, какой жизнью хочется жить, на какой работе работать и так далее. Этот период еще называется периодом юношеского максимализма, когда молодые люди позитивно смотрят на мир и высоко оценивают свое место в нем, ставя себе часто слишком сложные задачи и цели. Именно из-за своей амбициозности часто эти задачи и цели остаются не достигнутыми, что провоцирует развитие проблем. Другой источник возрастного кризиса — неспособность юношей и девушек поставить четкие цели, что приводит к потере ориентиров, характеристик и развитию подавленного состояния.

Кризис зрелости

В 30 лет наступает первый кризис зрелости. Этот период, как правило, характеризуется первыми разочарованиями. Красивая картинка, которая родилась в 17-20 лет, рассыпается, и человек сталкивается с тем, что она не сбывается. Уже есть моменты, которые не нравятся, которые не устраивают, некоторые мечты не воплотились, многие поставленные в юношестве цели не достигнуты. Но в 30 лет человек еще достаточно молод, у него, как правило, есть карьера, маленькие дети, и он еще не думает о смерти, о конце жизни, потому это облегчает состояние.

Кризис середины жизни

В 45 лет начинается кризис середины жизни, когда человек задумывается о том, что жизнь конечна, что большая часть ее уже прожита. Этот период очень тяжелый и часто сопровождается депрессивными состояниями, которые могут потребовать вмешательства психолога. Иногда он начинается и в 35-40 лет, в зависимости от того, насколько человек рефлексирующий, осознанный.

Кризис позднего возраста

В 55-60 лет наступает кризис позднего возраста, который уже не такой тяжелый, как в 45 лет, и часто при нем уровень счастья даже поднимается. Потому что у человека уже нет жесткой социальной ответственности, дети выросли, карьера построена.

Кризисные этапы в жизни человека случаются каждые 6-8 лет, и наша задача — научится эти кризисы преодолевать с пользой для себя. Потому что без кризиса психологического психическое развитие личности невозможно. Это помогает переосмыслить свою личность, свои жизненные цели и задачи, скорректировать жизненный путь или вообще полностью изменить свою жизнь, отказавшись от навязанных целей.

Почему кризис среднего возраста хуже для женщин, по словам Ады Калхун

В статье «Почему мы не можем спать: новый кризис среднего возраста у женщин» Ада Калхун взяла интервью у около 200 женщин, родившихся между 1965 и 1980 годами.
Она описывает ровесники, обремененные долгами, живущие под водой в своих домах и оттесненные рынком труда, который может быть эйджистским и сексистским.
Я брал интервью у Калхуна в конце января.

Ада Калхун, которая пишет о финансовых трудностях современных женщин среднего возраста

Гилберт Кинг

Лето 2017 года было трудным для Ады Калхун. 41-летняя писательница-фрилансер видела, как проваливаются несколько ее проектов. Она задолжала по кредитной карте 20 000 долларов, и у нее почти не было сбережений. Расходы на уход за ее 10-летним сыном Оливером продолжали расти.

У нее не было чувства безопасности, которое, как она думала, будет у нее в ее возрасте. В основном, она была напугана.

«Иногда мне кажется, что я разваливаюсь», — начала она статью на Oprah.com под названием «Новый кризис среднего возраста». История, которая вскоре стала вирусной, описывала «галлюцинаторную панику по поводу денег», которую сегодня испытывают женщины в возрасте от 40 до 50 лет.

В этом году Кэлхун опубликовала книгу, дополняющую эту статью, под названием «Почему мы не можем спать: новый кризис среднего возраста у женщин». воображая вещи: Кэлхун описывает сверстников, обремененных долгами, находящихся под водой в своих домах и отодвинутых на второй план рынком труда, который может быть эйджистским и сексистским. «Я думала, что, возможно, это было в основном в наших головах, пока я не начала писать на эту тему», — сказала она. Страх реален.»

Я брал интервью у Калхуна в конце января. Наш разговор был отредактирован и сжат для ясности.

Энни Нова: В посвящении книги вы пишете: «Для женщин среднего возраста Америки. Вам это не кажется, и не только вы». Как вы думаете, почему так много женщин, достигших этого возраста, чувствуют себя такими одинокими в своей борьбе?

Ада Кэлхун: Я думаю, что когда мы росли, наши родители бэби-бумеров отвлекались. Сорок процентов из нас были детьми развода. Мы привыкли быть сами по себе. И я думаю, что это продолжение.

AN: В ваших интервью с женщинами какие финансовые проблемы постоянно возникали?

AC: Женщины чувствовали, что выросли с этими действительно высокими ожиданиями в отношении того, чего они смогут достичь. И потом, даже если они много сделали в своей жизни, им казалось, что этого недостаточно. Одна женщина за другой говорила мне что-то вроде: «У меня есть только семья. Что я сделала не так?», или «У меня только карьера? Что я сделала не так?», или «У меня только семья. и карьеру, но я не написал роман». Всегда чего-то не хватает.

АН: Откуда все это давление?

AC: Как мы выросли. Нам снова и снова говорили: «Вы можете быть кем угодно». В какой-то момент женщины восприняли это не просто как «Ты можешь быть кем угодно», а как «Ты должен быть всем». Многие женщины считали, что если они не используют все возможности, которые у них есть, они подводят женственность, своих матерей или самих себя.

Может показаться, что это слишком. Они заботились о детях и во многих случаях зарабатывали на жизнь, одновременно заботясь о своих стареющих родителях и закупая продукты. Они так устали, но с учетом того, как мы выросли, они чувствовали, что не имеют права уставать, потому что у них было так много возможностей.

AN: Действительно ли сегодня женщины среднего возраста находятся в худшем финансовом положении, чем, скажем, миллениалы?

AC: Я не думаю, что это все в наших головах. Многие из нас пережили рецессию. Потом крах доткомов. Жилищный кризис ударил по поколению X [те, кто родился между 1965 и 1980 годами] больше, чем по любому другому поколению, потому что это было правильно, когда мы покупали наши первые или вторые дома. Когда мы, наконец, смогли осуществить американскую мечту, многие представители этого поколения оказались под водой в своих домах. Поколение X имело большую задолженность по кредитным картам, чем бумеры или миллениалы. У нас далеко не достаточно спасенных.

AN: Как эти финансовые проблемы усугубляют кризис среднего возраста?

AC: Если вы напуганы, у вас нет денег, чтобы делать то, что вы хотите делать, или чтобы дать своим детям возможности, которые вы хотите им дать, или выйти на пенсию с комфортом, вы будете на ногах. ночью глядя в потолок. Деньги становятся источником свободы и независимости. Если у вас его нет, вы можете сильно испугаться.

АН: Я поймал себя на том, что задаюсь вопросом, не думали ли вы, что послание в книге «Наклонись: женщины, работа и воля к лидерству» (автор Нелл Сковелл и Шерил Сандберг) не всегда было так полезно для женщин.

AC: В то время как нас все время кричат, чтобы мы «наклонялись», мы переживаем перименопаузу. Многие женщины в этом возрасте имеют дело с гормонами. Это может вызвать сильное беспокойство и бессонницу. Если вы женщина с крошечными детьми дома и умирающий родитель, сказать ей, чтобы она наклонилась… действительно ли это сообщение, которое она должна получить? Послание «наклонись», кажется, подкрепляет идею о том, что женщины должны сами строить свою удачу.

AN: Что может быть лучше?

AC: Самое главное — найти систему поддержки. Я ежемесячно встречаюсь с другими женщинами, и это изменило мою жизнь. Я понял, что очень немногие из нас находятся там, где теоретически должны быть в данный момент. Это заставило меня задуматься: «Откуда у нас появилась эта идея, что мы все должны быть где-то? И было ли это реалистичным ожиданием? Или мы можем немного отвлечься?»

Еще из раздела Личные финансы:
ФРС поддерживает ставки на стабильном уровне. Вот почему это важно для вас
Каждый пятый боится, что этой весной будет должен деньги IRS
Это правильное количество биткойнов, чтобы держать его в портфеле Кризис среднего возраста в заливе

26 мая 2022 г.

«Как построить жизнь » — еженедельная колонка Артура Брукса, посвященная вопросам смысла и счастья. Нажмите здесь, чтобы послушать его серию подкастов о счастье, Как построить счастливую жизнь .

Грязный секрет социологов заключается в том, что многие исследования на самом деле являются «поиском себя». Многие из нас склонны изучать аспекты жизни, затрагивающие нас лично, в поисках решений собственных проблем. В этом духе я отпраздновал свое 58-летие на прошлой неделе не париком или красной спортивной машиной, а, скорее, исследованием того, как лучше всего пережить кризис среднего возраста.

Явление кризиса среднего возраста приобрело почти мифические масштабы в психике американцев за последнее столетие. Этот термин был впервые введен канадским психоаналитиком Эллиоттом Жаком, который заметил закономерность в жизни «великих людей» в истории: многие из них теряли продуктивность — и даже умирали — в возрасте от 30 до 30 лет, то есть в среднем возрасте. в прошлые века. Идея вошла в народное сознание в 1970-х годов, когда автор Гейл Шихи написала свой мега-бестселлер « отрывков: предсказуемые кризисы взрослой жизни ». Шихи утверждал, что в возрасте около 40 лет как мужчины, так и женщины склонны впадать в кризис из-за старения, нехватки времени для достижения своих целей и сомнений в выборе жизненного пути. Она основывала свою работу на подробных интервью со 115 людьми, самым известным из которых был автомобильный предприниматель Джон ДеЛориан. Он стал печально известен в 1982 году, когда в возрасте 57 лет был арестован за попытку продать около 60 фунтов кокаина федеральным агентам под прикрытием.

В течение многих лет ученые в основном не оспаривали общепринятое мнение о том, что травматический кризис среднего возраста является нормальным, если не неизбежным. Однако совсем недавно многие обнаружили, что «кризис» не является нашей неизбежной судьбой. Обладая знаниями и усилиями, вы (и я) можете сделать два важных выбора, которые могут привести к тому, чтобы использовать изменения и трудности старения, чтобы вместо этого спроектировать трансцендентность среднего возраста .

Хотите быть в курсе того, что пишет Артур? Подпишитесь, чтобы получать электронное письмо каждый раз, когда выходит новая колонка.

Сроки среднего возраста очень субъективны. Психолог Дэниел Дж. Левинсон точно определил это 30 лет назад (и с тех пор это подтвердили другие), средний возраст — это когда «человек уже не молод, но еще и не совсем стар». Это оставляет большой простор для восприятия. В опросе 2000 года, проведенном Национальным советом по проблемам старения, почти половина респондентов в возрасте 65 лет и старше считали себя людьми среднего возраста, как и треть американцев в возрасте 70 лет. Для меня 58 лет кажется почти правильным: моя компания по страхованию жизни говорит мне, что я могу рассчитывать дожить до 9 лет.8, учитывая мое здоровье и личные привычки. Я начал свою взрослую жизнь в 19 лет, когда бросил школу и начал работать полный рабочий день. Так что середина взрослой жизни для меня 58,5.

Становится ли это кризисом или нет, средний возраст действительно трудное время для многих. Одной из распространенных причин является то, что психологи называют «бутербродом»: когда вы воспитываете своих детей, вы также обременены заботой о стареющих родителях. Согласно результатам Национального обследования семей и домохозяйств 1995 года, примерно у 40 процентов людей в возрасте чуть за 40 оба родителя живы; около 80 процентов людей старше 60 лет не имеют живых родителей. В последующие годы взрослые тратят в среднем 2,5 часа в день на неоплачиваемый уход за членом семьи. Бремя ухода может быть еще более непосильным для тех, у кого мало времени или ограниченных финансовых ресурсов.

Эти проблемы усугубляются странным и очень личным сдвигом, который начинается примерно в 40 лет: навыки, которые вы оттачивали в раннем взрослом возрасте, начинают ослабевать. Если вы не сосредоточитесь на способностях, которые растут по мере взросления, вы можете воспринимать старение как безоговорочную потерю, которая станет источником страданий. Но вы можете постараться избежать этой участи, приняв два мудрых решения о том, как относиться к среднему возрасту.

Первое решение: сосредоточьтесь на том, что возраст дает вам, а не на том, что он отнял. Психолог Эрик Эриксон считал, что средний возраст представляет собой перекресток с двумя путями вперед, которые он назвал 9.0088 генерация и застой . Мое собственное исследование подтверждает это и показывает, что путь, по которому вы идете, во многом зависит от вас. Застой, который может привести к кризису, происходит, когда вы пытаетесь бороться со временем, независимо от того, отчаянно ли вы пытаетесь не выглядеть старше или боретесь с изменениями в своих навыках и силах. Генеративность возникает, когда вы принимаете свой возраст и признаете новые склонности и способности, которые естественным образом развиваются после 40 лет и становятся сильнее в 50–60 лет. К ним относится растущая способность ясно видеть закономерности, учить других и объяснять сложные идеи — то, что психологи называют «кристаллизованным интеллектом».

Второе решение: выбрать вычитание, а не сложение. В молодости успех обычно приходит от сложения: больше денег, больше ответственности, больше отношений, больше имущества. Жизнь в раннем взрослом возрасте подобна заполнению пустого холста. Однако к середине жизни этот холст довольно заполнен, и большее количество мазков делает картину хуже, а не лучше. Это объясняет, почему исследования показывают, что наиболее распространенные проблемы, о которых сообщают взрослые среднего возраста, связаны с выполнением всего в их напряженной жизни, их уровнем энергии, осложнениями на работе и недостаточным сном.

Середина жизни — это точка, в которой ваш выбор должен измениться с холста на скульптуру, в которой произведение искусства появляется в результате урезания, а не добавления. Это трудно сделать, когда вы взяли на себя много обязанностей на работе и дома. Но я обнаружил, что во многих случаях самым важным препятствием на пути к отщеплению является убеждение, что успехов = больше . В среднем возрасте это плохая математика. Работайте над изменением своей цели, отступая от добровольных обязанностей и ответственности и уделяя больше времени размышлениям, чтению, любви и молитве — работа, которую вам необходимо проделать для реинжиниринга вы .

Вы можете предпринять эти шаги самостоятельно, если хотите, или получить помощь от растущего числа организаций, призванных помочь вам на этом пути, таких как Современная академия пожилых людей предпринимателя Чипа Конли или Инициатива продвинутого лидерства моего собственного университета, две программы Я лично участвовал в этом. Но даже если вообще ничего не делать, страшный «кризис» вряд ли неизбежен и даже не особенно вероятен для большинства людей. Запись в журнале Мотивация и эмоции в 2000 году социолог из Корнелла Элейн Ветингтон обнаружила, что 90 процентов американцев знакомы с идеей кризиса среднего возраста и довольно точно описывают его с психологической точки зрения.

Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области