Кризис среднего возраста у женщин сколько длится: Кризис среднего возраста у мужчин: как проявляется и сколько длится

Содержание

Кризис среднего возраста у мужчин: как проявляется и сколько длится

Близкий человек стал нервным, обидчивым и раздражительным? Депрессивное состояние затянулось? Скорее всего, у мужчины начался переходный период.

Как проявляется этот сложный психоэмоциональный этап у мужчин, что поможет справиться с плохим настроением и депрессией? Женщинам стоит понять, что это за время и как помочь его преодолеть своему партнеру.

Общие понятия

Этот возрастной период каждый мужчина переживает по-разному. Реально оценить проблему может не каждая женщина. Некоторым кажется, что все это мелочь, каприз. Для сильного пола наоборот – это глубоко психологический стресс.

Дожив до определенного возраста, муж понимает, бесшабашный мальчишка навсегда остался в прошлом, настала пора быть серьезным и ответственным. Без ощутимой поддержки жены, мужчина, находясь в состоянии депрессии, способен закрыться в себе, запить или пуститься во все тяжкие.

В кризис среднего возраста мужчина в один миг понимает, что жизнь наполовину прожита. Идет переоценка того, что есть и, что могло бы быть.

Дотошно анализируется все – машина могла быть круче, дом уютнее и больше, жена умней и красивей. Совершенные ошибки молодости, которые не удалось исправить, тяготят, наваливается депрессия.

Происходит переоценка ценностей. То, чего страстно хотелось достичь ранее, уже несущественно. А желаемое в данный момент остается мечтой. Мужчина запутывается и не понимает, что ему необходимо и как это получить.

Вера в то, что он еще в «силе» и должен «утереть» нос молодым парням на работе, на тренировке, на вечеринке подстегивает мужчину. Но, если по каким-либо причинам этого не произошло, волна негативных эмоций накрывает его с головой.

Главные признаки

Как выглядит и что чувствует мужчина с пришедшим в его жизнь кризисом? Хочет он того или нет, но для него наступают перемены:

Кардинально меняется поведение.Вместо весельчака и души компании появляется угрюмый, мало чем довольный мужик.
На работу не тянет, как прежде. Его мечта по прошествии 15 лет, о руководстве холдингом, не осуществилась. В голове сидит мысль, что возможности упущены, на смену пришли молодые, энергичные и инициативные парни.
Переживания по поводу возникших в жизни неудач ведут к ухудшению самочувствия.

Недовольство возникает по любому поводу – любимые кулинарные блюда теперь не радуют, красавица жена вдруг стала толстой, сексуально непривлекательной. Медленно, но верно организм стареет. Грустные мысли преследуют мужчину днем и ночью, появляются симптомы:

упадок жизненных сил;
гормоны шалят;
лишний вес, облысение;
сексуальные расстройства.

Важные годы

Мужской кризис среднего возраста похож на женскую менопаузу. Главную роль в изменениях играет снижение уровня тестостерона в крови. Но мужчины не хотят мириться с этим. Как правило, после 35 у них появляются любовницы, с помощью которых они самоутверждаются.

До 35 лет сильный пол старается достичь определенных целей, а после 40 уже идет оценка достижений.

К 50 годам выползают мужские страхи и сомнения. Купить очередную машину или квартиру, поехать на курорт или в санаторий? Мысль, что вторая половина уже не так восхищается его успехами, а новая шуба или драгоценность считается данностью, без бурной благодарности, гложет мужчину.

С 50 до 60 сильный пол больше всего боится утратить потенцию. И как говориться «седина в бороду, бес в ребро» мужики начинают гулять на стороне. Молодые любовницы, как они считают, помогают стимулировать либидо и улучшают потенцию.

Чтобы исход этого периода благополучно закончился, женам надо запастись терпением в ближайшие 3-5 лет. От мудрого поведения родственников и второй половинки зависит, вернется гулена в семью или нет.

Кризис среднего возраста — сугубо индивидуальный период. Его проявления могут начаться и в 30, и в 55 лет. Все зависит от внутреннего настроя мужчины и наполненности его жизни.

Чтобы неприятный период прошел быстро и без последствий, мужу важно осознать, что он справится, а близкие люди будут рядом. Любящая жена должна минимизировать эмоциональные срывы. В случае, когда родным не удается вывести мужчину из подавленного состояния, следует обратиться за помощью к специалисту.

Депрессивное состояние

Депрессия в таком состоянии – часто встречающееся явление, которое необходимо преодолеть. Если борьба неравная и ситуация ухудшается, поможет квалифицированный психотерапевт. Он найдет пути решения проблемы. В состоянии глубокой депрессии врач порекомендует пациенту индивидуальное медикаментозное лечение.

Депрессивное состояние продолжаться вечно не может. Важно предусмотреть вероятные последствия после выхода из него. Они могут быть двух вариантов:

После мучительных раздумий муж решает, что жена и дети его любят, стараются поддержать и подбодрить. Работа приносит удовольствие и неплохой доход. Мужчина возвращается к нормальной, спокойной жизни с новыми целями и задачами.

Другой вариант. Мужчина с претензией на свою жизнь, резко начинает все в ней менять. Это касается: семьи, работы, окружения, привычек, увлечений. Не добившись успеха на новом этапе, он часто возвращается к брошенной жене. Но не факт, что его примут, это спровоцирует новую депрессию.

Общие рекомендации слабому полу

Главные ошибки в действиях женщин, которые совершать нельзя:

Мужчина в депрессивном состоянии не слышит советы. Необходимо исключить из лексикона: «Я считаю», «Я знаю, как лучше».
Не надо винить себя в депрессии мужа. Через подобное состояние проходит каждый мужчина.
Женские слезы в период депрессии разозлят мужчину, вместо жалости возникнет негативная реакция.

Не надо держать обиды, если партнер забывает проявлять знаки внимания.
Важно дать мужу свободу, но держать все под контролем.
Табу на разговоры о разводе и сцены ревности, чтобы не пришлось пожалеть потом об этом.

Благодаря заботе близких людей, доброй домашней атмосфере, кризис среднего возраста у мужчины может быть скоротечным, легким, без психологических травм и последствий.

Вам приходилось помогать мужчине в такой ситуации?

BB.lv: Кризис среднего возраста: в чем его опасность

Не все знают, что кризис средних лет случается и у женщин, мы как-то больше привыкли применять этот термин по отношению к представителям сильной половины человечества. Возможно, это потому, что раньше дамы были менее самостоятельны, а сегодня они испытывают серьезные психологические нагрузки. А может быть потому, что только в последние годы женщины стали говорить о своих проблемах. Но как бы там ни было, проблема женского кризиса среднего возраста существует и необходимо знать, как его пережить.

Симптомы кризиса среднего возраста у женщин

Прежде чем рассуждать о том, как преодолеть кризис среднего возраста, следует понять, как он проявляется и когда его прихода стоит ожидать.

Симптомами кризиса среднего возраста у женщин являются:

— Необоснованные перепады настроения.

— Чрезмерная раздражительность на «пустом месте».

— Углубленный самоанализ деструктивного характера.

— Возбудимость и жажда деятельности, сменяющаяся полной апатией.

— Исчезает охота делать что-либо, так как кажется, что все уже бесполезно и опостылело.

— Навязчивое желание изменить хоть что-нибудь: от прически до мужа.

— Депрессивные периоды, длящиеся несколько дней.

— Сожаление о несделанных делах, нереализованных целях и мечтах.

— Тревога о будущем.

— Переоценка себя как личности в худшую сторону и снижение самооценки. Может начаться развиваться зависть к более успешным женщинам.

— Неудовлетворенность текущим состоянием вещей: работой, семьей, достижениями.

— Переживания об изменениях во внешности.

— Потеря интереса к работе и хобби.

— Безрадостные мысли относительно будущего.

— Поиск смысла жизни.

— Унылое проведение свободного времени.

— Переоценка отношений с родными и близкими людьми, часто в отрицательную сторону.

— Общее подавленное состояние, депрессия.

Когда наступает кризис среднего возраста у женщин сказать сложно, обычно это период с 35 до 50 лет, но он может настигнуть и более молодую женщину, может случиться в более позднем возрасте, а бывает, что женщины практически не замечают этот период. Поэтому и на вопрос, сколько длится кризис среднего возраста, точный ответ дать невозможно. Все зависит от самой женщины, от ее характера и жизненной позиции. Кто-то найдет выход из кризиса, не дав перерасти ему в серьезную проблему, а кому-то сможет помочь только грамотный специалист.

Причины кризиса среднего возраста у женщин

Как утверждают психологи, избежать кризиса среднего возраста не удастся, так как это естественное условия перехода человека из одного состояния в другое, пишет Womanadvice. Но ведь есть женщины, по которым не скажешь, что они испытывают какой-то там кризис. В чем дело, они хорошие актрисы или есть группы людей, которые переживают этот период легче? Возможны оба варианта, но психоаналитики выделяют группы дам, которые в большей степени подвержены тяжелому течению кризиса.

— бездетные женщины;

— очень требовательные и самокритичные дамы;

— женщины, пережившие смерть мужа или детей;

— одинокие женщины;

— женщины, поздно ушедшие из-под родительской опеки и поэтому не успевшие реализовать какие-то свои мечты.

Как преодолеть кризис среднего возраста?

Многие женщины чувствуют себя потерянными, никому не нужными просто потому, что не знают, как пережить кризис среднего возраста. Им такое состояние кажется ненормальным, они стараются его поскорее сбросить, занимая время пустыми развлечениями, которые не приносят желанного результата. И не могут принести, потому что кризис нужно именно пережить, это время для внутренней работы, переоценки ценностей, поиска нового ощущения своего места в жизни.

Кризис – это не значит плохо, просто сейчас наступило время подумать. До этого момента вы куда-то торопились – закончить школу, университет, построить карьеру, выйти замуж, родить детей. А теперь наступило некоторое затишье, все, что положено, вроде бы сделано, цель в жизни потеряна, отсюда апатия, нежелание что-либо делать. Иногда нужно просто отвлечься от рутины, взять отпуск и уехать в тихое местечко, где получится привести мысли в порядок. Может быть, в результате вы решите сменить работу или переехать в другое место, найдете идею, которая перевернет ваше восприятие жизни. Помните, такое время раздумий не может продолжаться бесконечно, в конце концов, это пройдет.

Но если вы долгое время переживаете кризис среднего возраста и совершенно не понимаете, что с этим делать – ни отдых, ни поддержка родных и близких не помогают, то стоит обратиться психотерапевту. Иначе потом придется думать, как бороться не только с кризисом среднего возраста, но и с затянувшейся депрессией и нервными расстройствами, а это и дольше и дороже.

Способы преодоления кризиса среднего возраста

Ответ на вопрос, как пережить кризис среднего возраста у женщин, лежит в понимании его природы. По своей сути это психологическая проблема. Но она может напрямую отражаться на физическом самочувствии. Появляется бессонница, усталость, возможны неполадки в работе органов пищеварения, сердечно-сосудистой и эндокринной системы.

Справиться с кризисом среднего возраста можно с помощью нескольких действенных советов:

Не бежать от проблемы

В первую очередь нужно признать, что кризисная ситуация сложилась. То, как вы ее преодолеваете, скажется на дальнейшей жизни. Поэтому постоянное подавление эмоций, скрытие своих чувств приведут к тому, что все симптомы переломного возраста усугубятся. Это первый шаг на пути к нахождению способов, как избавиться от кризиса.

Обратиться к психологу

«Лекарей душ» у нас не любят. Но хороший специалист поможет справиться с проблемой и пережить трудный период. Кроме того, он вовремя выявит тревожные саморазрушительные симптомы и направит их в положительное русло. Также не лишним будет обследование у эндокринолога: часто депрессивное состояние связано с гормональными нарушениями. Здесь поможет только медикаментозное лечение.

Переключить внимание

Одно из средств, как преодолеть кризис среднего возраста у женщин, – новое увлечение. Можно выбрать любое: от вышивания до скалолазания. Не лишним будет вспомнить то, что интересовало в детстве и подростковом возрасте. Хобби не только поможет отвлечься, но и даст свежий стимул, а также поспособствуют заведению знакомств. При желании из него можно даже извлечь финансовую выгоду: продажа собственноручно сделанных поделок или участие в оплачиваемых конкурсах принесут ощущение азарта и чувство полезности.

Вести правильный образ жизни

Психическое самочувствие напрямую зависит от физического. Рациональное питание, полноценный отдых, продолжительный сон, отказ от вредных привычек и активность уже через пару месяцев принесут свои плоды. Кроме того, это скажется на внешности: лицо посвежеет, кожа подтянется, а жир заменят мышцы.

Активно отдыхать

После 30 уже сложно заставить себя выбраться на общественное мероприятие. Вместо этого многие женщины предпочитают провести свободный вечер в уединении за домашними хлопотами, фильмом или книгой. Но новые впечатления необходимы. Посещение концертов, театральных представлений, художественных выставок даст массу эмоций. А если дама занимается творческой деятельностью – еще и появится вдохновение и оригинальный взгляд на реализацию идей.

Дать выход эмоциям

Злость или печаль нельзя копить внутри себя. Лучше выпустить их наружу. Слезы – одно из лучших женских средств снять напряжение. Если же съедает раздражительность, ее можно выместить, просто прокричавшись или с помощью спорта. Особенно хороши контактные виды единоборств.

Смена деятельности

Порой желание уволиться и найти другую работу необоснованно. Но если основной источник стресса заключается в ней, можно без сомнений ее менять и даже перейти в другую сферу. Конечно, предварительно лучше обеспечить себе «финансовую подушку безопасности».

Реализация потребности заботиться о ком-нибудь

Бездетным женщинам рекомендуют завести ребенка, а тем, у кого взрослый ребенок покинул отчий дом, приобрести домашнего питомца. Это заполнит пустоту ежедневными хлопотами и радостными событиями. Но не стоит забывать, что любое живое существо – это огромная ответственность. Поэтому следует тщательно взвесить все за и против.

знаков, этапов, временной шкалы и более

Crisis Midlife Crisis: знаки, этапы, сроки и другие

состояния здоровья
- . Показанный
  - Рак молочной железы
  - IBD
  - Мигрень
  - Местный склероз (MS)
  - Rheumatoid Arthrite
  - (MS)
  - Rheumatoid Arthrite
  - (MS)
  - (MS)
  - .
  - Диабет 2 типа
- Статьи
  - Кислотный рефлюкс
  - СДВГ
  - Аллергии
  - Болезнь Альцгеймера и деменция
  - Биполярное расстройство0003 Cancer
  - Crohn’s Disease
  - Chronic Pain
  - Cold & Flu
  - COPD
  - Depression
  - Fibromyalgia
  - Heart Disease
  - High Cholesterol
  - HIV
  - Hypertension
  - IPF
  - Osteoarthritis
  - Psoriasis
  - Skin Заболевания и уход
  - ЗППП
Откройте для себя
- Темы о здоровье
  - Питание
  - Фитнес
  - Уход за кожей
  - Сексуальное здоровье
  - Женское здоровье
  - Психическое благополучие
  - Sleep
- Обзоры продуктов
  - Витамины и добавки
  - Sleep
  - Диета
  - AT-HOME TESTING
  - . CBD
  - Мужское здоровье
- Оригинальная серия
  - Fresh Food Fast
  - Дневники диагностики
  - You’re Not Alone
  - Настоящее время
- Video Series
  - Молодежь в фокусе
  - Здоровый урожай
  - No More Silence
  - Future of Health
План
- Проблемы со здоровьем
  - сознательное питание
  - Sugar Sobvvy
  - Перемещение вашего тела
    - Sugar Sobvvy
    - Перемещение вашего тела
      - Sugar Sobvvy
      - Перемещение вашего тела
        .
        Здоровье кишечника
        Mood Foods
        Выровняйте позвоночник
      - Find Care
        Первичная помощь
        Психическое здоровье
        Акушер-гинеколог
        Дерматологи
        Неврологи
        Кардиологи
        Ортопеды
      - Тесты на образ жизни
        Управление весом
        У меня депрессия? Викторина для подростков
        Вы трудоголик?
        Как хорошо ты спишь?
      - Инструменты и ресурсы
        Новости здравоохранения
        Найдите диету
        Найдите полезные закуски
        Лекарства от А до Я
        Здоровье от А до Я
        8
        80008
        Connect
        Breast Cancer
        Inflammatory Bowel Disease
        Psoriatic Arthritis
        Migraine
        Multiple Sclerosis
        Psoriasis
      Medically reviewed by Nathan Greene, PsyD — By Crystal Raypole on July 8 , 2021
      С возрастом вы можете начать оглядываться на первые десятилетия своей жизни — возможно, с любовью, возможно, с облегчением, но, возможно, с некоторой тоской или сожалением.
      Приближение среднего возраста многих внушает страх, так что вы не одиноки в своем беспокойстве. Иногда вы можете быть уверены, что ваши «лучшие годы» позади, и вам нечего ожидать, кроме долгих, лишенных событий дней, бесцельного существования и медленного упадка вашего тела и разума.
      Когда вы столкнетесь с этими экзистенциальными проблемами и смиритесь с осознанием того, что ваша жизнь приняла другой вид, чем вы предполагали, вы можете начать задаваться вопросом, не находитесь ли вы на грани ужасного кризиса среднего возраста.
      Период самоанализа встречается довольно часто, но только 10–20 процентов людей действительно сталкиваются с каким-либо кризисом в среднем возрасте. Эксперты в основном считают «кризис среднего возраста» культурным явлением, западным мифом, подпитываемым заезженными медийными штампами.
      Различные изменения, которые приходят с этим новым этапом в жизни do , часто вызывают сложные эмоции. Эти чувства не обязательно могут спровоцировать кризис, но их стоит изучить.
      Что такое средний возраст?
      Средний возраст обычно считается возрастом от 40 до 60 лет, но по обе стороны от этого диапазона есть около 10 лет пространства для маневра.
      Новые роли и обязанности, не говоря уже об изменениях в вашей карьере, семейной жизни и здоровье, могут создать ощущение среднего возраста еще до того, как вы достигнете своего знаменательного дня рождения: большого 4-0.
      Возможно, у вас были дети в юном возрасте, так что вам еще за 30, когда они уходят из дома. Или, возможно, ранний успех побудит вас раньше уйти на пенсию, оставив вас финансово обеспеченным, но несколько неудовлетворенным и безнадежным.
      Короче говоря, средний возраст может начаться у всех в разное время.
      Понятие «кризис среднего возраста» исходит от Эллиота Жака, психоаналитика, который придумал этот термин в 1965 году после того, как заметил значительные изменения у одного из своих клиентов среднего возраста.
      Его статья на эту тему, опубликованная, когда самому Жаку было далеко за 40, также затронула его осознание собственной ограниченности и смертности.
      По словам Жака, этот кризис вызывает чувство депрессии, тоски и потери, связанные с приближающимся концом жизни. Он также отметил, что это часто связано с потерей творческого потенциала и уверенности в себе.
      Наряду с первыми намеками на смертность переход к среднему возрасту часто предполагает другие эмоциональные потрясения, такие как:
      - снижение счастья и удовлетворенности жизнью
      - бесцельность или потеря жизненной цели
      - неуверенность в себе
      - разочарование в связи со сменой жизненных ролей и обязанностей
      - скука и неудовлетворенность своими отношениями, карьерой или жизнью в целом
      - озабоченность своим внешним видом и тем, как другие воспринимают вас
      - мысли о смерти, смысле жизни и других экзистенциальных концепциях
      - изменения уровня энергии, от повышенного беспокойства до необычной усталости
      - снижение мотивации или интереса к достижению целей и занятиям, которые раньше приносили удовольствие
      - изменения настроения, включая гнев , раздражительность и грусть
      - изменения в сексуальном желании
      Разрушение гендерных стереотипов
      Популярная культура заставляет вас верить, что женщины и мужчины переживают совершенно разные типы кризисов.
      Так называемый кризис среднего возраста у мужчин может быть связан с модными автомобилями, незавершенными домашними делами и делами (или совершенно новыми семьями).
      Так называемый женский кризис среднего возраста, с другой стороны, предположительно включает плаксивость, снижение интереса к сексу и попытки цепляться за молодость.
      Тем не менее пол не определяет автоматически, как вы будете относиться к старению. Любой человек может чувствовать себя расстроенным из-за надвигающихся изменений в здоровье, сексуальном желании или работе мозга. Бинарные стереотипы ограничивают и вредны, особенно потому, что они исключают всех, кто не идентифицирует себя как мужчина или женщина.
      Тем не менее, связанные с менопаузой гормональные изменения могут усилить физический и эмоциональный дискомфорт. И, конечно же, общество склонно связывать женскую красоту и желанность с молодостью. Общий результат? Женщин среднего возраста часто выдвигают на роль сиделок, игнорируя их сексуальность.
      Многие эксперты считают кризис среднего возраста скорее мифом, чем чем-либо еще.
      В результате вы вряд ли найдете подкрепленные фактами списки ключевых признаков или четко обозначенных этапов. Большая часть того, что люди обычно думают о кризисе среднего возраста, как правило, исходит из изображений в СМИ, а не из научных доказательств.
      В действительности факторы, вызывающие возрастные расстройства и эмоциональное напряжение, могут сильно различаться в зависимости от вашей конкретной ситуации и обстоятельств.
      Если вы испытываете возрастное расстройство, оно может быть разделено на три стадии:
      1. Триггер. Некоторый стрессор или момент напряжения приводят к беспокойству по поводу старения, потере смысла жизни или страху смерти. Общие триггеры включают потерю работы, проблемы со здоровьем, смерть или болезнь родителей, переезд детей или даже повседневную перегрузку.
      2. Кризисный период. Этот этап обычно включает в себя некоторое исследование ваших сомнений, отношений, ценностей и самоощущения. Если вам не понравится то, что вы обнаружите, вы можете почувствовать себя потерянным и неуверенным и попытаться изменить свою жизнь, исследуя новые увлечения, идентичности, сексуальные или романтические связи.
      3. Разрешение. «Кризис», так сказать, обычно заканчивается, когда вы чувствуете себя более комфортно и начинаете принимать, а может быть, даже приветствовать то, что приготовила жизнь.
      Счастье — это… У?
      Исследования выявили некоторые доказательства того, что счастье, или общая удовлетворенность жизнью, принимает форму буквы U.
      Оно начинает уменьшаться в раннем взрослом возрасте, в конечном итоге достигая своего самого низкого уровня в середине или конце 40-х годов. Но затем он снова начинает расти.
      Этот вывод в значительной степени универсален: он справедлив для людей в 132 странах мира, независимо от каких-либо внешних факторов, которые могут повлиять на удовлетворенность жизнью и счастье.
      Эксперты пока не понимают, почему происходит этот провал, но некоторые считают, что это может быть этапом эволюции. В любом случае, это может помочь объяснить некоторые страдания, которые вы испытываете в среднем возрасте, и дать уверенность в том, что эти чувства непостоянны.
      Нет установленных сроков предполагаемого «кризиса среднего возраста».
      С трудными и неприятными эмоциями люди справляются по-разному, и не всегда этот процесс проходит гладко.
      Если вам относительно легко смириться со старением и связанными с ним экзистенциальными проблемами, вы можете избавиться от этих чувств в течение нескольких недель или месяцев.
      С другой стороны, если вы продолжаете сталкиваться с новыми стрессорами, которые добавляют еще больше осложнений к уже испытываемому дистрессу, кризисный период может длиться несколько месяцев или даже лет.
      Вот пример:
      Ваш ребенок отправляется в колледж, а вы с нетерпением ждете возобновления отношений с партнером. Но затем болезнь ваших родителей неожиданно ставит вас на роль опекуна. Общее истощение и страх за свое здоровье мешают уделять время вашим романтическим отношениям, тем более что вы все еще работаете полный рабочий день.
      Вы чувствуете, что ваш партнер уходит, и напряжение между вами усиливает ваш стресс. Начинают возникать дополнительные опасения: обманут ли они? Решить, что они не подписались на больного родителя, и уйти? Что, если меня уволят, потому что я едва могу сосредоточиться на работе?
      Если вы не решите эти проблемы напрямую, они, скорее всего, останутся.
      Чаще всего возрастные расстройства начинаются, когда вы осознаете свою смертность и сталкиваетесь с предполагаемыми возрастными ограничениями.
      Многие считают молодежь самым желанным товаром. Большое разнообразие омолаживающих продуктов и процедур, представленных на рынке, лишь подчеркивает мысль о том, что нужно любой ценой сохранить молодость, расцвет здоровья и внешнего вида.
      Культурные представления о возрасте также играют роль. Люди обычно связывают старение с нежелательными физическими и психическими изменениями, такими как:
      - увеличение веса
      - плохое самочувствие и боль
      - снижение привлекательности и сексуального влечения
      - изменения в отношениях
      - потеря памяти
      - потеря финансовой безопасности и дохода
      По мере приближения среднего возраста вы можете бояться стареть до того, как у вас будет возможность в полной мере ощутить жизнь, особенно если вы еще этого не сделали. для достижения определенных вех или личных целей, таких как покупка дома, женитьба или публикация романа.
      В то же время те самые вехи, которых вы достигли, также могут стать причиной дистресса среднего возраста:
      - Родители, определяющие себя своей ролью родителей, могут испытывать чувство потери и бесцельности, когда их дети уходят из дома.
      - Родители, которые совмещают работу и уход за детьми, плюс несут большую часть умственной нагрузки, могут «делать все это», но они, скорее всего, столкнутся с переломным моментом, столкнувшись даже с одним дополнительным источником стресса.
      Стресс, который вы испытываете, действителен, независимо от того, как вы его называете. Следующие стратегии могут помочь вам продуктивно справиться с этими сложными чувствами.
      Признайте свои чувства
      У вас может возникнуть искушение игнорировать свое разочарование и надеяться, что оно уйдет, но отталкивание этих чувств обычно мало помогает.
      Вместо этого оцените конкретные проблемы, разговаривая с близкими или ведя ежедневный дневник. Вы также можете начать процесс самопознания, обдумывая открытые вопросы, например:
      - Когда я чувствую себя наиболее удовлетворенным или довольным?
      - С кем мне нравится проводить время?
      - Что придает смысл и цель моим дням?
      - Как мне позаботиться о своих потребностях?
      На пути к самопознанию? Начните с нашего руководства.
      Помните: ваша жизнь расширяется, а не сжимается
      Простое признание того, что время идет вперед, может дать вам возможность взять на себя ответственность за то, что вы можете контролировать. Да, вы становитесь старше, но ваша жизнь далека от завершения, и ваш выбор не обязательно должен соответствовать представлению общества о среднем возрасте.
      Многие люди выходят из кризиса, не смирившись с ограничениями, а осознавая богатство открывающихся перед ними возможностей.
      Может быть, вы чувствуете себя обновленным, охватывая новые интересы и творческие выходы, или, может быть, вы понимаете, что хотели бы изменить свой рацион, одеться по-другому, вернуться в школу или случайно встречаться.
      Эти и другие возможности находятся в пределах вашей досягаемости. Делая то, что делает вас счастливым, вы можете восстановить чувство уверенности в себе, цель и радость. В конце концов, у вас есть только одна жизнь, и никогда не поздно начать проживать ее для себя.
      Подведите итоги своих отношений
      Отношения, особенно браки и долгосрочные партнерские отношения, со временем меняются. Иногда эти изменения приводят к неудовлетворенным потребностям наряду с другими конфликтами.
      Напряженные или напряженные отношения могут оставить всех участников несчастными, а длительные изменения в отношениях с детьми, друзьями, родителями или партнерами могут вызвать у вас чувство одиночества.
      Учет того, изменились ли ваши эмоциональные и физические потребности, может помочь вам лучше понять области для роста. Парный или семейный терапевт может помочь вам определить источники стресса в отношениях и изучить варианты изменений.
      Как вы могли заметить, многие признаки предполагаемого кризиса среднего возраста — грусть, раздражительность, снижение интереса к жизни, мысли о смерти — напоминают ключевые симптомы депрессии.
      Всегда полезно связаться со специалистом в области психического здоровья, если какие-либо эмоциональные или психические симптомы:
      - сохраняются более 1 или 2 недель
      - влияют на ваши отношения, дружбу или производительность труда
      - мешают вашей повседневной жизни рутина
      - затрудняет удовлетворение основных потребностей
      Имейте в виду, что симптомы психического здоровья могут впервые проявиться, когда вы приближаетесь к среднему возрасту. Однако также возможно, что легкая тревога или депрессия усугубятся, когда вы боретесь со стрессовыми изменениями в жизни.
      Терапия может помочь, независимо от вашего возраста или этапа жизни. На самом деле, многие терапевты специализируются на поддержке жизненных переходов и симптомов психического здоровья, которые проявляются вместе с этими изменениями.
      Терапевт может дать вам больше информации о том, что может происходить, и помочь вам изучить новые способы достижения удовлетворения.
      Когда вы приближаетесь к закату своей юности, не думайте, что это конец. В конце концов, солнце должно зайти, чтобы снова встать — и оно взойдет на заре оставшейся части вашей жизни.
      Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.
      Последнее медицинское рассмотрение 8 июля 2021 г.
      Как мы рецензировали эту статью:
      Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
      - Бланчфлауэр Д. Г. (2020). Везде ли счастье имеет U-образную форму? Возраст и субъективное самочувствие в 132 странах.
        link.springer.com/article/10.1007/s00148-020-00797-z
      - Клей Р.А. (2003). Исследователи заменяют мифы среднего возраста фактами.
        apa.org/monitor/apr03/researchers
      - Infurna FJ, et al. (2020). Средний возраст в 2020-е годы: возможности и вызовы.
        ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7347230
      - Жак Э. (1967). Смерть и кризис среднего возраста.
        pep-web.org/document.php?id=paq.036.0626b
      - Lachman ME, et al. (2014). Середина жизни как ключевой период в жизненном пути: Баланс роста и упадка на перекрестке юности и старости.
        ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4286887
      - Рэй С. (2007 г.). Женщины, имеющие смысл среднего возраста: этническое и культурное разнообразие.
        citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.453.3974&rep=rep1&type=pdf
      Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
      Текущая версия
      9 июля 2021 г.
      Отредактировано
      Келли Моррелл
      с медицинской точки зрения.
      - 12 советов сексологов, которые помогут возродить лучший секс в зрелом возрасте
        Возьмите это от людей, которые на самом деле изучают секс для жизни — здесь есть проверенные советы для каждого этапа вашей жизни и отношений. Мы говорили с…
        ПОДРОБНЕЕ
      - Как пережить хандру среднего возраста
        Независимо от ваших жизненных обстоятельств, счастье постепенно падает на протяжении ранней взрослой жизни, пока не достигнет самой низкой точки, где-то около 40 лет до…
        ПОДРОБНЕЕ
      - Хронологическое старение и биологическое старение
        Хронологический возраст — это то, о чем думает большинство людей, когда их спрашивают: «Сколько вам лет?» Это отличается от биологического возраста, который учитывает другие экологические…
        ПОДРОБНЕЕ
      - Антиоксиданты простыми словами
        Атли Арнарсон, бакалавр наук, доктор философии
        Антиоксиданты невероятно важны, но большинство людей на самом деле не понимают, что они собой представляют. Эта статья объясняет все это с точки зрения человека.
        ПОДРОБНЕЕ
      - Что такое смерть при сопровождении врача или «достойная смерть»
        В некоторых странах и нескольких штатах США вы можете запросить медицинскую помощь при смерти, если у вас неизлечимая болезнь. Получите факты здесь.
        ПОДРОБНЕЕ
      - Как один разговор с друзьями в день может помочь вашему психическому здоровью
        Новое исследование показывает, что один разговор с другом в день может оказать значительное благотворное влияние на психическое здоровье человека.
        
        ПОДРОБНЕЕ
      - Обзор BetterHelp для онлайн-терапии за 2023 год
        Медицинская оценка Карин Гепп, PsyD
        BetterHelp — это онлайн-терапевтическая служба, которая позволяет вам общаться в текстовом чате с лицензированным терапевтом. Узнайте, как это работает, что следует учитывать и является ли это…
        ПОДРОБНЕЕ
      - Практический обзор Moonbird за 2023 год: может ли он помочь при тревоге?
        Ищете способ справиться со своим беспокойством или попрактиковаться в дыхании? Moonbird, портативное устройство, используемое для управляемого дыхания, может вам помочь. Читайте наши руки-
        ПОДРОБНЕЕ
      Признаки, стадии, хронология и многое другое
      Кризис среднего возраста: Признаки, стадии, хронология и многое другое
      - Заболевания
        Рекомендуемые
        Рак молочной железы
        IBD
        Мигрень
        Рассеянный склероз (MS)
        Ревматоидный артрит
        Диабет 2 типа
        AID Reflux
        ADHD
        Allergies
        Al -Reflux
        ADHD
        Allergies
        .
        Болезнь Крона
        Хроническая боль
        Простуда и грипп
        ХОБЛ
        Депрессия
        Фибромиалгия
        Болезнь сердца
        High Cholesterol
        HIV
        Hypertension
        IPF
        Osteoarthritis
        Psoriasis
        Skin Disorders and Care
        STDs
      - Discover
        Wellness Topics
        Nutrition
        Fitness
        Skin Care
        Сексуальное здоровье
        Женское здоровье
        Психическое благополучие
        Сон
        Обзоры продуктов
        Витамины и добавки
        Sleep
        Психическое здоровье
        Nutrition
        Тестирование на дому
        CBD
        Men’s Health
        Оригинальная серия
        Fresh Food Fast
        Диагностика дневник
        Вы не одиноки 9000
        .
        Серия видео
        Молодежь в центре внимания
        Здоровый урожай
        Нет больше тишины
        Будущее здоровья
      - План
        Проблемы со здоровьем
        Mondful ath ath
        Sugar Savvy
        Переместите свое тело
        ГУД Health
        Mood Foods
        Совместите свой позвоночник
        Найти уход
        Первичная медицинская помощь
        PEDIAL Health 9000
        PEDIAL Health 9000
        PEDIAL HEALTH 9000
        .
        Дерматологи
        Неврологи
        Кардиологи
        Ортопеды
        Тесты на образ жизни
        Управление весом
        У меня депрессия? Викторина для подростков
        Вы трудоголик?
        Как хорошо ты спишь?
        Инструменты и ресурсы
        Health News
        Найдите диету
        Найти здоровые закуски
        Препараты A-Z
        Health A-Z
        Connect
        . Артрит
        Мигрень
        Рассеянный склероз
        Псориаз
        Медицинский обзор Натана Грина, психолога — Кристал Рэйпол, 8 июля 2021 г. с некоторой тоской или сожалением.
        Приближение среднего возраста многих внушает страх, так что вы не одиноки в своем беспокойстве. Иногда вы можете быть уверены, что ваши «лучшие годы» позади, и вам нечего ожидать, кроме долгих, лишенных событий дней, бесцельного существования и медленного упадка вашего тела и разума.
        Когда вы столкнетесь с этими экзистенциальными проблемами и смиритесь с осознанием того, что ваша жизнь приняла другую форму, чем вы предполагали, вы можете начать задаваться вопросом, не находитесь ли вы на грани ужасного кризиса среднего возраста.
        Период самоанализа встречается довольно часто, но только 10-20 процентов людей действительно сталкиваются с каким-либо кризисом в среднем возрасте. Эксперты в основном считают «кризис среднего возраста» культурным явлением, западным мифом, подпитываемым заезженными медийными штампами.
        Различные изменения, которые приходят с этим новым этапом в жизни do , часто вызывают сложные эмоции. Эти чувства не обязательно могут спровоцировать кризис, но их стоит изучить.
        Что такое средний возраст?
        Средний возраст обычно считается возрастом от 40 до 60 лет, но по обе стороны от этого диапазона есть около 10 лет пространства для маневра.
        Новые роли и обязанности, не говоря уже об изменениях в вашей карьере, семейной жизни и здоровье, могут создать ощущение среднего возраста еще до того, как вы достигнете своего знаменательного дня рождения: большого 4-0.
        Возможно, у вас были дети в юном возрасте, так что вам еще за 30, когда они уходят из дома. Или, возможно, ранний успех побудит вас раньше уйти на пенсию, оставив вас финансово обеспеченным, но несколько неудовлетворенным и безнадежным.
        Короче говоря, средний возраст может начинаться у всех в разное время.
        Понятие «кризис среднего возраста» исходит от Эллиота Жака, психоаналитика, который придумал этот термин в 1965 году после того, как заметил значительные изменения у одного из своих клиентов среднего возраста.
        Его статья на эту тему, опубликованная, когда самому Жаку было под сорок, также касалась его осознания собственных ограничений и смертности.
        По словам Жака, этот кризис вызывает чувство депрессии, тоски и потери, связанные с приближающимся концом жизни. Он также отметил, что это часто связано с потерей творческого потенциала и уверенности в себе.
        Наряду с первыми намеками на смертность переход к среднему возрасту часто предполагает другие эмоциональные потрясения, такие как:
        снижение счастья и удовлетворенности жизнью
        бесцельность или потеря жизненной цели
        неуверенность в себе
        неудовлетворенность изменением жизненных ролей и обязанностей
        скука и неудовлетворенность своими отношениями, карьерой или жизнью в целом
        озабоченность по поводу ваш внешний вид и то, как вас воспринимают окружающие
        мысли о смерти, смысле жизни и другие экзистенциальные понятия
        изменения энергетического уровня, от повышенной неугомонности до необычной усталости
        снижение мотивации или интереса к достижению целей и занятиям, которые раньше вам нравились
        изменение настроения, включая гнев, раздражительность и печаль
        изменение полового влечения
        разрушение гендерных стереотипов мужчины переживают совершенно другие типы кризисов.
        Так называемый кризис среднего возраста у мужчин может быть связан с модными автомобилями, незавершенными домашними делами и делами (или совершенно новыми семьями).
        Так называемый женский кризис среднего возраста, с другой стороны, предположительно включает плаксивость, снижение интереса к сексу и попытки цепляться за молодость.
        Тем не менее пол не определяет автоматически, как вы будете относиться к старению. Любой человек может чувствовать себя расстроенным из-за надвигающихся изменений в здоровье, сексуальном желании или работе мозга. Бинарные стереотипы ограничивают и вредны, особенно потому, что они исключают всех, кто не идентифицирует себя как мужчина или женщина.
        При этом гормональные изменения, связанные с менопаузой может усилить физический и эмоциональный дискомфорт. И, конечно же, общество склонно связывать женскую красоту и желанность с молодостью. Общий результат? Женщин среднего возраста часто выдвигают на роль сиделок, игнорируя их сексуальность.
        Многие эксперты считают кризис среднего возраста скорее мифом, чем чем-либо еще.
        В результате вы вряд ли найдете подкрепленные фактами списки ключевых признаков или четко обозначенных этапов. Большая часть того, что люди обычно думают о кризисе среднего возраста, как правило, исходит из изображений в СМИ, а не из научных доказательств.
        В действительности факторы, вызывающие возрастные расстройства и эмоциональное напряжение, могут сильно различаться в зависимости от вашей конкретной ситуации и обстоятельств.
        Если вы испытываете возрастное расстройство, оно может быть разделено на три стадии:
        Триггер. Некоторый стрессор или момент напряжения приводят к беспокойству по поводу старения, потере смысла жизни или страху смерти. Общие триггеры включают потерю работы, проблемы со здоровьем, смерть или болезнь родителей, переезд детей или даже повседневную перегрузку.
        Кризисный период. Этот этап обычно включает в себя некоторое исследование ваших сомнений, отношений, ценностей и самоощущения. Если вам не понравится то, что вы обнаружите, вы можете почувствовать себя потерянным и неуверенным и попытаться изменить свою жизнь, исследуя новые увлечения, идентичности, сексуальные или романтические связи.
        Разрешение. «Кризис», так сказать, обычно заканчивается, когда вы чувствуете себя более комфортно и начинаете принимать, а может быть, даже приветствовать то, что приготовила жизнь.
        Счастье — это… У?
        Исследования выявили некоторые доказательства того, что счастье, или общая удовлетворенность жизнью, принимает форму буквы U.
        Оно начинает уменьшаться в раннем взрослом возрасте, в конечном итоге достигая своего самого низкого уровня в середине или конце 40-х годов. Но затем он снова начинает расти.
        Этот вывод в значительной степени универсален: он справедлив для людей в 132 странах мира, независимо от каких-либо внешних факторов, которые могут повлиять на удовлетворенность жизнью и счастье.
        Эксперты пока не понимают, почему происходит этот провал, но некоторые считают, что это может быть этапом эволюции. В любом случае, это может помочь объяснить некоторые страдания, которые вы испытываете в среднем возрасте, и дать уверенность в том, что эти чувства непостоянны.
        Нет установленных сроков предполагаемого «кризиса среднего возраста».
        С трудными и неприятными эмоциями люди справляются по-разному, и не всегда этот процесс проходит гладко.
        Если вам относительно легко смириться со старением и связанными с ним экзистенциальными проблемами, вы можете избавиться от этих чувств в течение нескольких недель или месяцев.
        С другой стороны, если вы продолжаете сталкиваться с новыми стрессорами, которые добавляют еще больше осложнений к уже испытываемому дистрессу, кризисный период может длиться несколько месяцев или даже лет.
        Вот пример:
        Ваш ребенок отправляется в колледж, а вы с нетерпением ждете возобновления отношений с партнером. Но затем болезнь ваших родителей неожиданно ставит вас на роль опекуна. Общее истощение и страх за свое здоровье мешают уделять время вашим романтическим отношениям, тем более что вы все еще работаете полный рабочий день.
        Вы чувствуете, что ваш партнер уходит, и напряжение между вами усиливает ваш стресс. Начинают возникать дополнительные опасения: обманут ли они? Решить, что они не подписались на больного родителя, и уйти? Что, если меня уволят, потому что я едва могу сосредоточиться на работе?
        Если вы не решите эти проблемы напрямую, они, скорее всего, останутся.
        Чаще всего возрастные расстройства начинаются, когда вы осознаете свою смертность и сталкиваетесь с предполагаемыми возрастными ограничениями.
        Многие считают молодежь самым желанным товаром. Большое разнообразие омолаживающих продуктов и процедур, представленных на рынке, лишь подчеркивает мысль о том, что нужно любой ценой сохранить молодость, расцвет здоровья и внешнего вида.
        Культурные представления о возрасте также играют роль. Люди обычно связывают старение с нежелательными физическими и психическими изменениями, такими как:
        увеличение веса
        плохое самочувствие и боль
        снижение привлекательности и сексуального влечения
        изменения в отношениях
        потеря памяти
        потеря финансовой безопасности и дохода
        По мере приближения среднего возраста вы можете бояться стареть до того, как у вас будет возможность в полной мере ощутить жизнь, особенно если вы еще этого не сделали. для достижения определенных вех или личных целей, таких как покупка дома, женитьба или публикация романа.
        В то же время те самые вехи, которых вы достигли, также могут стать причиной дистресса среднего возраста:
        Родители, определяющие себя своей ролью родителей, могут испытывать чувство потери и бесцельности, когда их дети уходят из дома.
        Родители, которые совмещают работу и уход за детьми, плюс несут большую часть умственной нагрузки, могут «делать все это», но они, скорее всего, столкнутся с переломным моментом, столкнувшись даже с одним дополнительным источником стресса.
        Стресс, который вы испытываете, действителен, независимо от того, как вы его называете. Следующие стратегии могут помочь вам продуктивно справиться с этими сложными чувствами.
        Признайте свои чувства
        У вас может возникнуть искушение игнорировать свое разочарование и надеяться, что оно уйдет, но отталкивание этих чувств обычно мало помогает.
        Вместо этого оцените конкретные проблемы, разговаривая с близкими или ведя ежедневный дневник. Вы также можете начать процесс самопознания, обдумывая открытые вопросы, например:
        Когда я чувствую себя наиболее удовлетворенным или довольным?
        С кем мне нравится проводить время?
        Что придает смысл и цель моим дням?
        Как мне позаботиться о своих потребностях?
        На пути к самопознанию? Начните с нашего руководства.
        Помните: ваша жизнь расширяется, а не сжимается
        Простое признание того, что время идет вперед, может дать вам возможность взять на себя ответственность за то, что вы можете контролировать. Да, вы становитесь старше, но ваша жизнь далека от завершения, и ваш выбор не обязательно должен соответствовать представлению общества о среднем возрасте.
        Многие люди выходят из кризиса, не смирившись с ограничениями, а осознавая богатство открывающихся перед ними возможностей.
        Может быть, вы чувствуете себя обновленным, охватывая новые интересы и творческие выходы, или, может быть, вы понимаете, что хотели бы изменить свой рацион, одеться по-другому, вернуться в школу или случайно встречаться.
        Эти и другие возможности находятся в пределах вашей досягаемости. Делая то, что делает вас счастливым, вы можете восстановить чувство уверенности в себе, цель и радость. В конце концов, у вас есть только одна жизнь, и никогда не поздно начать проживать ее для себя.
        Подведите итоги своих отношений
        Отношения, особенно браки и долгосрочные партнерские отношения, со временем меняются. Иногда эти изменения приводят к неудовлетворенным потребностям наряду с другими конфликтами.
        Напряженные или напряженные отношения могут оставить всех участников несчастными, а длительные изменения в отношениях с детьми, друзьями, родителями или партнерами могут вызвать у вас чувство одиночества.
        Учет того, изменились ли ваши эмоциональные и физические потребности, может помочь вам лучше понять области для роста. Парный или семейный терапевт может помочь вам определить источники стресса в отношениях и изучить варианты изменений.
        Как вы могли заметить, многие признаки предполагаемого кризиса среднего возраста — грусть, раздражительность, снижение интереса к жизни, мысли о смерти — напоминают ключевые симптомы депрессии.
        Всегда полезно связаться со специалистом в области психического здоровья, если какие-либо эмоциональные или психические симптомы:
        сохраняются более 1 или 2 недель
        влияют на ваши отношения, дружбу или производительность труда
        мешают вашей повседневной жизни рутина
        затрудняет удовлетворение основных потребностей
        Имейте в виду, что симптомы психического здоровья могут впервые проявиться, когда вы приближаетесь к среднему возрасту. Однако также возможно, что легкая тревога или депрессия усугубятся, когда вы боретесь со стрессовыми изменениями в жизни.
        Терапия может помочь, независимо от вашего возраста или этапа жизни. На самом деле, многие терапевты специализируются на поддержке жизненных переходов и симптомов психического здоровья, которые проявляются вместе с этими изменениями.
        Терапевт может дать вам больше информации о том, что может происходить, и помочь вам изучить новые способы достижения удовлетворения.
        Когда вы приближаетесь к закату своей юности, не думайте, что это конец. В конце концов, солнце должно зайти, чтобы снова встать — и оно взойдет на заре оставшейся части вашей жизни.
        Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.
        Последнее медицинское рассмотрение 8 июля 2021 г.
        Как мы рецензировали эту статью:
        Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
        Бланчфлауэр Д. Г. (2020). Везде ли счастье имеет U-образную форму? Возраст и субъективное самочувствие в 132 странах.
        link.springer.com/article/10.1007/s00148-020-00797-z
        Клей Р.А. (2003). Исследователи заменяют мифы среднего возраста фактами.
        apa.org/monitor/apr03/researchers
        Infurna FJ, et al. (2020). Средний возраст в 2020-е годы: возможности и вызовы.
        ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7347230
        Жак Э. (1967). Смерть и кризис среднего возраста.
        pep-web.org/document.php?id=paq.036.0626b
        Lachman ME, et al. (2014). Середина жизни как ключевой период в жизненном пути: Баланс роста и упадка на перекрестке юности и старости.
        ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4286887
        Рэй С. (2007 г.). Женщины, имеющие смысл среднего возраста: этническое и культурное разнообразие.
        citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.453.3974&rep=rep1&type=pdf
        Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
        Текущая версия
        9 июля 2021 г.
        Отредактировано
        Келли Моррелл
        с медицинской точки зрения.
        12 советов сексологов, которые помогут возродить лучший секс в зрелом возрасте
        Возьмите это от людей, которые на самом деле изучают секс для жизни — здесь есть проверенные советы для каждого этапа вашей жизни и отношений. Мы говорили с…
        ПОДРОБНЕЕ
        Как пережить хандру среднего возраста
        Независимо от ваших жизненных обстоятельств, счастье постепенно падает на протяжении ранней взрослой жизни, пока не достигнет самой низкой точки, где-то около 40 лет до…
        ПОДРОБНЕЕ
        Хронологическое старение и биологическое старение
        Хронологический возраст — это то, о чем думает большинство людей, когда их спрашивают: «Сколько вам лет?» Это отличается от биологического возраста, который учитывает другие экологические…
        ПОДРОБНЕЕ
        Антиоксиданты простыми словами
        Атли Арнарсон, бакалавр наук, доктор философии
        Антиоксиданты невероятно важны, но большинство людей на самом деле не понимают, что они собой представляют. Эта статья объясняет все это с точки зрения человека.
        ПОДРОБНЕЕ
        Что такое смерть при сопровождении врача или «достойная смерть»
        В некоторых странах и нескольких штатах США вы можете запросить медицинскую помощь при смерти, если у вас неизлечимая болезнь. Получите факты здесь.
        
        ПОДРОБНЕЕ
        Как один разговор с друзьями в день может помочь вашему психическому здоровью
        Новое исследование показывает, что один разговор с другом в день может оказать значительное благотворное влияние на психическое здоровье человека.
        ПОДРОБНЕЕ
        Обзор BetterHelp для онлайн-терапии за 2023 год
        Медицинская оценка Карин Гепп, PsyD
        BetterHelp — это онлайн-терапевтическая служба, которая позволяет вам общаться в текстовом чате с лицензированным терапевтом.
        Posted in Разное