Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Что такое кризис в отношениях

15 мая 2022

15.05

9 минут

9 мин.

44373

35

1

Сложный период в отношениях случается у всех пар. Но для одних такие моменты проходят практически бесследно и только укрепляют пару. А для других становятся непреодолимым препятствием, с которым не удается справиться. Разбираемся, почему так происходит и что можно сделать, чтобы пережить такие кризисы отношений.

Содержание статьи

1. Почему возникают кризисы в отношениях
2. Виды кризисов
3. Добрачные кризисы
4. Кризисные моменты в браке
5. Признаки кризиса
6. Как выйти из кризиса
7. Частые вопросы
8. Заключение эксперта

Почему возникают кризисы в отношениях

В самом начале отношений партнер кажется нам идеальным. Его недостатки воспринимаются как милые мелочи, которые придают ему шарм. Но со временем милые черты любимого или любимой начинают раздражать. Партнеры чаще ссорятся, реже идут на уступки и требуют, чтобы другой изменил свое поведение.

Такие сложности, с которыми сталкиваются пары, называются семейными кризисами. Как правило, они выпадают на переломный момент в жизни семьи, и часто связаны с этими причинами:

1. Несовпадение характеров. Из-за этого бывает сложно понять друг друга, найти общий язык и прийти к компромиссному решению.
2. Неумение договариваться. Отсутствие этого навыка приводит к тому, что каждый из супругов стоит на своем. Из-за этого они не могут найти решение, которое устроило бы обоих.
3. Разные интересы. Общие интересы — цемент, который скрепляет любые отношения. Если их нет, то муж и жена заняты своими делами, а семейная жизнь больше похожа на сожительство, чем на нормальные отношения.
4. Ошибочные представления об отношениях. Здесь большую роль играют стереотипы, с которыми мы постоянно сталкиваемся. Если отношения или один из партнеров не укладывается в картинку в голове другого, это приводит к ссорам и кризисам.
5. Влияние окружающих. Давить могут ближайшие родственники, друзья и даже коллеги. Они могут настраивать парня и девушку друг против друга, из-за чего возникают проблемы и сложности.
6. Предыдущий опыт. Оказывает влияние и опыт предыдущих отношений. Если он был не самым позитивным, это влияет на установке в новом браке.
7. События в семейной жизни. Повышение, беременность, тяжелая болезнь, сложное финансовое положение считаются переломными моментами в браке. Это критические точки любых отношений, так как за ними следует и изменение ролей в отношениях.

Как пара будет проживать тяжелый период в отношениях, во многом зависит от особенностей характера, предыдущего опыта и ценности самих отношений для партнеров. Именно поэтому одни пары легко переживают переломный момент в отношениях, а другие расстаются.

Запишитесь на онлайн-консультацию с психологом, если отношения зашли в тупик, вы стали часто ссориться и не можете найти взаимопонимание. Наши психологи дистанционно проконсультируют вас по вопросам семейных взаимоотношений, помогут понять, почему возникли проблемы, и расскажут, что с этим можно сделать.

Виды кризисов

«Каждая несчастливая семья несчастлива по-своему», — писал Лев Николаевич Толстой. И ошибался. Большинство пар переживают схожие кризисы и сталкиваются со схожими проблемами. Сегодня выделяют следующие виды кризисов:

Также выделяют кризисы первого года брака, кризисы трех и семи лет, кризис сорокалетия. Они связаны с психологическими изменениями, которые происходят в эти периоды.

Важно! Кризис не всегда приводит к концу отношений. Чаще он становится точкой роста как для каждого из супругов, так и для пары в целом. Главное — использовать кризисные моменты правильно.

Добрачные кризисы

Это кризис начала отношений. Первые из них наступают уже через несколько месяцев. Они связаны с изменением социального статуса, притиркой друг к другу, поиском общих интересов и установлением правил, по которым будет жить пара.

Какие кризисы выделяют в этот период?

Длиться такие кризисы могут от нескольких дней до нескольких месяцев. Они заканчиваются либо переходом на новый уровень, либо разрывом. Однако предсказать, как будет протекать кризис у конкретной пары достаточно сложно.

Кризисные моменты в браке

После вступления брак или начала совместной жизни кризисы никуда не уходят. Сложными годами в отношениях считается первый год брака (именно в этот период происходит больше всего разводов), три и семь лет. Чаще всего кризисы брака связаны со следующими причинами:

1. Дети. Они оказывают существенное влияние на жизнь пары и полностью меняют ее. При этом кризисными могут оказаться и моменты, когда дети появляются на свет, и моменты, когда они покидают отчий дом. При этом сложности могут возникнуть и в тех случаях, когда у пары не получается завести детей.
2. Личные обстоятельства. Потери работы, серьезная болезнь, финансовые трудности — эти ситуации становятся настоящим испытанием для пары. Также на отношения могут влиять и личные кризисы одного из супругов. Обычно они приходятся на 40 лет у мужчин и период менопаузы у женщин.
3. Секс. Через несколько лет совместной жизни сексуальная активность постепенно становится все ниже, а сам секс не таким продолжительным и ярким. Это вызвано и физиологическими изменениями, и привыканием, и общей загруженностью. В такие периоды существует серьезный риск измены.

Также кризисным для семьи считается домашнее насилие, развод, усыновление или опека над ребенком и так далее. В целом, кризисным может стать любой момент, который оказывает серьезное влияние на жизнь семьи, поэтому в эти моменты нужно особенно бережно относиться друг к другу.

Читайте также Как сохранить отношения в сложные периоды?

Признаки кризиса

Разные стадии кризиса в отношениях проявляются по-разному. Проявления сложного периода во многом зависят от характера партнеров, причин, которые привели к кризисной ситуации. Заподозрить первый кризис в отношениях можно по следующим признакам:

• партнеры отдаляются друг от друга;
• они предпочитают проводить досуг по отдельности;
• партнеры не строят совместные планы;
• пара ссорится по самым пустяковым поводам;
• один из партнеров перекладывает ответственность на другого;
• партнер использует запрещенные приемы (манипуляции, пассивную агрессию), чтобы добиться своего;
• они не могут конструктивно обсуждать проблемы и сложности;
• партнеры перестали поддерживать друг друга.

Супругам, находящимся внутри кризисной ситуации, бывает сложно понять, что они проживают кризис. В этом случае может помочь семейный психолог, который определит причины кризиса и подскажет способы выхода из него.

Важно! От бытовых ссор кризис отличается тем, что ссоры мимолетны, а кризис системен. В этот период конфликт не приводит к решению проблемы, а только усугубляет ее.

Как выйти из кризиса

Преодоление кризиса — совместная работа двух партнеров. Если один из них не готов что-то делать для сохранения отношений, то сохранить брак не получится. Поэтому при решении кризисной ситуации важно запастись терпением и поддержкой супруга или супруги. Что можно сделать?

1. Проанализировать ситуацию. Подумайте вместе, что привело к кризису, какой вклад сделал в него каждый их супругов и каким образом можно все исправить.
2. Чаще говорить об эмоциях и переживаниях. Чем лучше мы понимаем друг друга, тем больше мы готовы идти на уступки, бережнее относимся к партнеру и больше дорожим им.
3. Проводить больше времени вместе. Это могут быть свидания, совместные поездки или походы в театр. Выбирайте тот вид досуга, который нравится вам обоим.
4. Благодарить друг друга. Каждый день находите возможность сказать друг другу спасибо за все, что вы делаете для семьи.
5. Не забывать о приятных мелочах. Сваренный утром кофе, купленное по дороге домой любимое пирожное и даже постиранное белье — из этих мелочей складывается забота друг о друге.
6. Больше слушать, меньше говорить. Чтобы понять другого, научитесь слушать и слышать его. Даже если какие-то обвинения кажутся вам несправедливыми, дайте партнеру высказать мысль до конца.

Также необходимо научиться договариваться, идти на компромиссы и уступать. Но важно, чтобы этим занимались оба. Игра в одни ворота приводит к переутомлению, росту недовольства и в конечном счете к разрыву отношений.

Запишитесь на онлайн-консультацию с психологом, если не получается выйти из кризиса самостоятельно. Наши психологи дистанционно помогут определить, почему возник кризис, расскажут, что с ним можно сделать, и поделятся рабочими способами, которые помогут преодолеть его.

Частые вопросы

Что такое кризис отношений?

+

Под кризисом понимается психологически трудная ситуация, которая возникает на определенном этапе развития отношений. Он характеризуется затяжным характером и длится от нескольких недель до нескольких месяцев.

Из-за чего начинаются сложные периоды в отношениях?

+

Трудные периоды возникают в силу особенностей эволюции самих отношений. Они часто связаны с резкими переменами в жизни пары и значимыми событиями, которые происходят в их жизни.

Как понять, что наступил кризис?

+

Главные признаки кризисного периода — затяжной характер конфликта, ссоры по пустякам, ощущение отчужденности и ненужности. Пара как будто находится в состоянии холодной войны друг с другом.

Сколько длится кризис отношений?

+

Продолжительность кризиса зависит от того, что стало причиной его возникновения, особенностей характера самих супругов, внешнего влияния, предыдущего опыта и некоторых других факторов. В среднем кризис может пройти за несколько недель или месяцев.

Как исправить ситуацию?

+

Пережить кризисный период можно только вдвоем. Для этого нужно бережно относиться друг к другу, уметь договариваться, искать новые точки соприкосновения, придумывать общие планы и чаще говорить друг с другом об эмоциях и переживаниях.

Заключение эксперта

Кризисные периоды — нормальная часть любых отношений. Они связаны с переменами в жизни пары. Эти ситуации могут привести пару к разрыву или стать возможностью для роста и развития. Как пройдет кризис, как скоро он завершится, зависит от причин, которые к нему привели, особенностей характера партнеров, внешнего влияния и предыдущего опыта.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 241

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

• 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
• 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
• 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
• 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
• 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
• 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Источники

1. … Эйдемиллер Э.Г., Юстицкис В.В. Психология и психотерапия семьи. — 3-е. — СПб.: Питер, 2002.
2. . .. Елфимова Елена Владимировна. Кризисы личных отношений: Как распознать и преодолеть. М: Альпина Паблишер, 2021
3. … Кравченко А. И. Глава 16: Семья и брак // Социология. — М.: Проспект, 2010.

Поделиться:

Категория: Психология

Предыдущая статья

Перепады настроения

Следующая статья

Как контролировать свои эмоции

Другие статьи по теме

Монахова Альбина Петровна

11. 08

Потребности человека

Психология

Черепенько Людмила Викентьевна

03.01

Печеночно клеточная недостаточность

Про здоровье

Пружинин Марк Юльевич

20.02

Дакриоцистит новорожденных

Про детей

Что такое кризис в отношениях

15 мая 2022

15.05

9 минут

9 мин.

44374

35

1

Сложный период в отношениях случается у всех пар. Но для одних такие моменты проходят практически бесследно и только укрепляют пару. А для других становятся непреодолимым препятствием, с которым не удается справиться. Разбираемся, почему так происходит и что можно сделать, чтобы пережить такие кризисы отношений.

Содержание статьи

1. Почему возникают кризисы в отношениях
2. Виды кризисов
3. Добрачные кризисы
4. Кризисные моменты в браке
5. Признаки кризиса
6. Как выйти из кризиса
7. Частые вопросы
8. Заключение эксперта

Почему возникают кризисы в отношениях

В самом начале отношений партнер кажется нам идеальным. Его недостатки воспринимаются как милые мелочи, которые придают ему шарм. Но со временем милые черты любимого или любимой начинают раздражать. Партнеры чаще ссорятся, реже идут на уступки и требуют, чтобы другой изменил свое поведение.

Такие сложности, с которыми сталкиваются пары, называются семейными кризисами. Как правило, они выпадают на переломный момент в жизни семьи, и часто связаны с этими причинами:

1. Несовпадение характеров. Из-за этого бывает сложно понять друг друга, найти общий язык и прийти к компромиссному решению.
2. Неумение договариваться. Отсутствие этого навыка приводит к тому, что каждый из супругов стоит на своем. Из-за этого они не могут найти решение, которое устроило бы обоих.
3. Разные интересы. Общие интересы — цемент, который скрепляет любые отношения. Если их нет, то муж и жена заняты своими делами, а семейная жизнь больше похожа на сожительство, чем на нормальные отношения.
4. Ошибочные представления об отношениях. Здесь большую роль играют стереотипы, с которыми мы постоянно сталкиваемся. Если отношения или один из партнеров не укладывается в картинку в голове другого, это приводит к ссорам и кризисам.
5. Влияние окружающих. Давить могут ближайшие родственники, друзья и даже коллеги. Они могут настраивать парня и девушку друг против друга, из-за чего возникают проблемы и сложности.
6. Предыдущий опыт. Оказывает влияние и опыт предыдущих отношений. Если он был не самым позитивным, это влияет на установке в новом браке.
7. События в семейной жизни. Повышение, беременность, тяжелая болезнь, сложное финансовое положение считаются переломными моментами в браке. Это критические точки любых отношений, так как за ними следует и изменение ролей в отношениях.

Как пара будет проживать тяжелый период в отношениях, во многом зависит от особенностей характера, предыдущего опыта и ценности самих отношений для партнеров. Именно поэтому одни пары легко переживают переломный момент в отношениях, а другие расстаются.

Запишитесь на онлайн-консультацию с психологом, если отношения зашли в тупик, вы стали часто ссориться и не можете найти взаимопонимание. Наши психологи дистанционно проконсультируют вас по вопросам семейных взаимоотношений, помогут понять, почему возникли проблемы, и расскажут, что с этим можно сделать.

Виды кризисов

«Каждая несчастливая семья несчастлива по-своему», — писал Лев Николаевич Толстой. И ошибался. Большинство пар переживают схожие кризисы и сталкиваются со схожими проблемами. Сегодня выделяют следующие виды кризисов:

Также выделяют кризисы первого года брака, кризисы трех и семи лет, кризис сорокалетия. Они связаны с психологическими изменениями, которые происходят в эти периоды.

Важно! Кризис не всегда приводит к концу отношений. Чаще он становится точкой роста как для каждого из супругов, так и для пары в целом. Главное — использовать кризисные моменты правильно.

Добрачные кризисы

Это кризис начала отношений. Первые из них наступают уже через несколько месяцев. Они связаны с изменением социального статуса, притиркой друг к другу, поиском общих интересов и установлением правил, по которым будет жить пара.

Какие кризисы выделяют в этот период?

Длиться такие кризисы могут от нескольких дней до нескольких месяцев. Они заканчиваются либо переходом на новый уровень, либо разрывом. Однако предсказать, как будет протекать кризис у конкретной пары достаточно сложно.

Кризисные моменты в браке

После вступления брак или начала совместной жизни кризисы никуда не уходят. Сложными годами в отношениях считается первый год брака (именно в этот период происходит больше всего разводов), три и семь лет. Чаще всего кризисы брака связаны со следующими причинами:

1. Дети. Они оказывают существенное влияние на жизнь пары и полностью меняют ее. При этом кризисными могут оказаться и моменты, когда дети появляются на свет, и моменты, когда они покидают отчий дом. При этом сложности могут возникнуть и в тех случаях, когда у пары не получается завести детей.
2. Личные обстоятельства. Потери работы, серьезная болезнь, финансовые трудности — эти ситуации становятся настоящим испытанием для пары. Также на отношения могут влиять и личные кризисы одного из супругов. Обычно они приходятся на 40 лет у мужчин и период менопаузы у женщин.
3. Секс. Через несколько лет совместной жизни сексуальная активность постепенно становится все ниже, а сам секс не таким продолжительным и ярким. Это вызвано и физиологическими изменениями, и привыканием, и общей загруженностью. В такие периоды существует серьезный риск измены.

Также кризисным для семьи считается домашнее насилие, развод, усыновление или опека над ребенком и так далее. В целом, кризисным может стать любой момент, который оказывает серьезное влияние на жизнь семьи, поэтому в эти моменты нужно особенно бережно относиться друг к другу.

Читайте также Как сохранить отношения в сложные периоды?

Признаки кризиса

Разные стадии кризиса в отношениях проявляются по-разному. Проявления сложного периода во многом зависят от характера партнеров, причин, которые привели к кризисной ситуации. Заподозрить первый кризис в отношениях можно по следующим признакам:

• партнеры отдаляются друг от друга;
• они предпочитают проводить досуг по отдельности;
• партнеры не строят совместные планы;
• пара ссорится по самым пустяковым поводам;
• один из партнеров перекладывает ответственность на другого;
• партнер использует запрещенные приемы (манипуляции, пассивную агрессию), чтобы добиться своего;
• они не могут конструктивно обсуждать проблемы и сложности;
• партнеры перестали поддерживать друг друга.

Супругам, находящимся внутри кризисной ситуации, бывает сложно понять, что они проживают кризис. В этом случае может помочь семейный психолог, который определит причины кризиса и подскажет способы выхода из него.

Важно! От бытовых ссор кризис отличается тем, что ссоры мимолетны, а кризис системен. В этот период конфликт не приводит к решению проблемы, а только усугубляет ее.

Как выйти из кризиса

Преодоление кризиса — совместная работа двух партнеров. Если один из них не готов что-то делать для сохранения отношений, то сохранить брак не получится. Поэтому при решении кризисной ситуации важно запастись терпением и поддержкой супруга или супруги. Что можно сделать?

1. Проанализировать ситуацию. Подумайте вместе, что привело к кризису, какой вклад сделал в него каждый их супругов и каким образом можно все исправить.
2. Чаще говорить об эмоциях и переживаниях. Чем лучше мы понимаем друг друга, тем больше мы готовы идти на уступки, бережнее относимся к партнеру и больше дорожим им.
3. Проводить больше времени вместе. Это могут быть свидания, совместные поездки или походы в театр. Выбирайте тот вид досуга, который нравится вам обоим.
4. Благодарить друг друга. Каждый день находите возможность сказать друг другу спасибо за все, что вы делаете для семьи.
5. Не забывать о приятных мелочах. Сваренный утром кофе, купленное по дороге домой любимое пирожное и даже постиранное белье — из этих мелочей складывается забота друг о друге.
6. Больше слушать, меньше говорить. Чтобы понять другого, научитесь слушать и слышать его. Даже если какие-то обвинения кажутся вам несправедливыми, дайте партнеру высказать мысль до конца.

Также необходимо научиться договариваться, идти на компромиссы и уступать. Но важно, чтобы этим занимались оба. Игра в одни ворота приводит к переутомлению, росту недовольства и в конечном счете к разрыву отношений.

Запишитесь на онлайн-консультацию с психологом, если не получается выйти из кризиса самостоятельно. Наши психологи дистанционно помогут определить, почему возник кризис, расскажут, что с ним можно сделать, и поделятся рабочими способами, которые помогут преодолеть его.

Частые вопросы

Что такое кризис отношений?

+

Под кризисом понимается психологически трудная ситуация, которая возникает на определенном этапе развития отношений. Он характеризуется затяжным характером и длится от нескольких недель до нескольких месяцев.

Из-за чего начинаются сложные периоды в отношениях?

+

Трудные периоды возникают в силу особенностей эволюции самих отношений. Они часто связаны с резкими переменами в жизни пары и значимыми событиями, которые происходят в их жизни.

Как понять, что наступил кризис?

+

Главные признаки кризисного периода — затяжной характер конфликта, ссоры по пустякам, ощущение отчужденности и ненужности. Пара как будто находится в состоянии холодной войны друг с другом.

Сколько длится кризис отношений?

+

Продолжительность кризиса зависит от того, что стало причиной его возникновения, особенностей характера самих супругов, внешнего влияния, предыдущего опыта и некоторых других факторов. В среднем кризис может пройти за несколько недель или месяцев.

Как исправить ситуацию?

+

Пережить кризисный период можно только вдвоем. Для этого нужно бережно относиться друг к другу, уметь договариваться, искать новые точки соприкосновения, придумывать общие планы и чаще говорить друг с другом об эмоциях и переживаниях.

Заключение эксперта

Кризисные периоды — нормальная часть любых отношений. Они связаны с переменами в жизни пары. Эти ситуации могут привести пару к разрыву или стать возможностью для роста и развития. Как пройдет кризис, как скоро он завершится, зависит от причин, которые к нему привели, особенностей характера партнеров, внешнего влияния и предыдущего опыта.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 241

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

• 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
• 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
• 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
• 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
• 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
• 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Источники

1. … Эйдемиллер Э.Г., Юстицкис В.В. Психология и психотерапия семьи. — 3-е. — СПб.: Питер, 2002.
2. . .. Елфимова Елена Владимировна. Кризисы личных отношений: Как распознать и преодолеть. М: Альпина Паблишер, 2021
3. … Кравченко А. И. Глава 16: Семья и брак // Социология. — М.: Проспект, 2010.

Поделиться:

Категория: Психология

Предыдущая статья

Перепады настроения

Следующая статья

Как контролировать свои эмоции

Другие статьи по теме

Пружинин Марк Юльевич

19. 01

Как правильно прикладывать новорожденного…

Про детей

Черепенько Людмила Викентьевна

02.04

Почему болят колени после тренировки

Про здоровье

Пружинин Марк Юльевич

20.02

Желтуха у новорожденных

Про детей

Что такое кризис в отношениях

15 мая 2022

15.05

9 минут

9 мин.

44375

35

1

Сложный период в отношениях случается у всех пар. Но для одних такие моменты проходят практически бесследно и только укрепляют пару. А для других становятся непреодолимым препятствием, с которым не удается справиться. Разбираемся, почему так происходит и что можно сделать, чтобы пережить такие кризисы отношений.

Содержание статьи

1. Почему возникают кризисы в отношениях
2. Виды кризисов
3. Добрачные кризисы
4. Кризисные моменты в браке
5. Признаки кризиса
6. Как выйти из кризиса
7. Частые вопросы
8. Заключение эксперта

Почему возникают кризисы в отношениях

В самом начале отношений партнер кажется нам идеальным. Его недостатки воспринимаются как милые мелочи, которые придают ему шарм. Но со временем милые черты любимого или любимой начинают раздражать. Партнеры чаще ссорятся, реже идут на уступки и требуют, чтобы другой изменил свое поведение.

Такие сложности, с которыми сталкиваются пары, называются семейными кризисами. Как правило, они выпадают на переломный момент в жизни семьи, и часто связаны с этими причинами:

1. Несовпадение характеров. Из-за этого бывает сложно понять друг друга, найти общий язык и прийти к компромиссному решению.
2. Неумение договариваться. Отсутствие этого навыка приводит к тому, что каждый из супругов стоит на своем. Из-за этого они не могут найти решение, которое устроило бы обоих.
3. Разные интересы. Общие интересы — цемент, который скрепляет любые отношения. Если их нет, то муж и жена заняты своими делами, а семейная жизнь больше похожа на сожительство, чем на нормальные отношения.
4. Ошибочные представления об отношениях. Здесь большую роль играют стереотипы, с которыми мы постоянно сталкиваемся. Если отношения или один из партнеров не укладывается в картинку в голове другого, это приводит к ссорам и кризисам.
5. Влияние окружающих. Давить могут ближайшие родственники, друзья и даже коллеги. Они могут настраивать парня и девушку друг против друга, из-за чего возникают проблемы и сложности.
6. Предыдущий опыт. Оказывает влияние и опыт предыдущих отношений. Если он был не самым позитивным, это влияет на установке в новом браке.
7. События в семейной жизни. Повышение, беременность, тяжелая болезнь, сложное финансовое положение считаются переломными моментами в браке. Это критические точки любых отношений, так как за ними следует и изменение ролей в отношениях.

Как пара будет проживать тяжелый период в отношениях, во многом зависит от особенностей характера, предыдущего опыта и ценности самих отношений для партнеров. Именно поэтому одни пары легко переживают переломный момент в отношениях, а другие расстаются.

Запишитесь на онлайн-консультацию с психологом, если отношения зашли в тупик, вы стали часто ссориться и не можете найти взаимопонимание. Наши психологи дистанционно проконсультируют вас по вопросам семейных взаимоотношений, помогут понять, почему возникли проблемы, и расскажут, что с этим можно сделать.

Виды кризисов

«Каждая несчастливая семья несчастлива по-своему», — писал Лев Николаевич Толстой. И ошибался. Большинство пар переживают схожие кризисы и сталкиваются со схожими проблемами. Сегодня выделяют следующие виды кризисов:

Также выделяют кризисы первого года брака, кризисы трех и семи лет, кризис сорокалетия. Они связаны с психологическими изменениями, которые происходят в эти периоды.

Важно! Кризис не всегда приводит к концу отношений. Чаще он становится точкой роста как для каждого из супругов, так и для пары в целом. Главное — использовать кризисные моменты правильно.

Добрачные кризисы

Это кризис начала отношений. Первые из них наступают уже через несколько месяцев. Они связаны с изменением социального статуса, притиркой друг к другу, поиском общих интересов и установлением правил, по которым будет жить пара.

Какие кризисы выделяют в этот период?

Длиться такие кризисы могут от нескольких дней до нескольких месяцев. Они заканчиваются либо переходом на новый уровень, либо разрывом. Однако предсказать, как будет протекать кризис у конкретной пары достаточно сложно.

Кризисные моменты в браке

После вступления брак или начала совместной жизни кризисы никуда не уходят. Сложными годами в отношениях считается первый год брака (именно в этот период происходит больше всего разводов), три и семь лет. Чаще всего кризисы брака связаны со следующими причинами:

1. Дети. Они оказывают существенное влияние на жизнь пары и полностью меняют ее. При этом кризисными могут оказаться и моменты, когда дети появляются на свет, и моменты, когда они покидают отчий дом. При этом сложности могут возникнуть и в тех случаях, когда у пары не получается завести детей.
2. Личные обстоятельства. Потери работы, серьезная болезнь, финансовые трудности — эти ситуации становятся настоящим испытанием для пары. Также на отношения могут влиять и личные кризисы одного из супругов. Обычно они приходятся на 40 лет у мужчин и период менопаузы у женщин.
3. Секс. Через несколько лет совместной жизни сексуальная активность постепенно становится все ниже, а сам секс не таким продолжительным и ярким. Это вызвано и физиологическими изменениями, и привыканием, и общей загруженностью. В такие периоды существует серьезный риск измены.

Также кризисным для семьи считается домашнее насилие, развод, усыновление или опека над ребенком и так далее. В целом, кризисным может стать любой момент, который оказывает серьезное влияние на жизнь семьи, поэтому в эти моменты нужно особенно бережно относиться друг к другу.

Читайте также Как сохранить отношения в сложные периоды?

Признаки кризиса

Разные стадии кризиса в отношениях проявляются по-разному. Проявления сложного периода во многом зависят от характера партнеров, причин, которые привели к кризисной ситуации. Заподозрить первый кризис в отношениях можно по следующим признакам:

• партнеры отдаляются друг от друга;
• они предпочитают проводить досуг по отдельности;
• партнеры не строят совместные планы;
• пара ссорится по самым пустяковым поводам;
• один из партнеров перекладывает ответственность на другого;
• партнер использует запрещенные приемы (манипуляции, пассивную агрессию), чтобы добиться своего;
• они не могут конструктивно обсуждать проблемы и сложности;
• партнеры перестали поддерживать друг друга.

Супругам, находящимся внутри кризисной ситуации, бывает сложно понять, что они проживают кризис. В этом случае может помочь семейный психолог, который определит причины кризиса и подскажет способы выхода из него.

Важно! От бытовых ссор кризис отличается тем, что ссоры мимолетны, а кризис системен. В этот период конфликт не приводит к решению проблемы, а только усугубляет ее.

Как выйти из кризиса

Преодоление кризиса — совместная работа двух партнеров. Если один из них не готов что-то делать для сохранения отношений, то сохранить брак не получится. Поэтому при решении кризисной ситуации важно запастись терпением и поддержкой супруга или супруги. Что можно сделать?

1. Проанализировать ситуацию. Подумайте вместе, что привело к кризису, какой вклад сделал в него каждый их супругов и каким образом можно все исправить.
2. Чаще говорить об эмоциях и переживаниях. Чем лучше мы понимаем друг друга, тем больше мы готовы идти на уступки, бережнее относимся к партнеру и больше дорожим им.
3. Проводить больше времени вместе. Это могут быть свидания, совместные поездки или походы в театр. Выбирайте тот вид досуга, который нравится вам обоим.
4. Благодарить друг друга. Каждый день находите возможность сказать друг другу спасибо за все, что вы делаете для семьи.
5. Не забывать о приятных мелочах. Сваренный утром кофе, купленное по дороге домой любимое пирожное и даже постиранное белье — из этих мелочей складывается забота друг о друге.
6. Больше слушать, меньше говорить. Чтобы понять другого, научитесь слушать и слышать его. Даже если какие-то обвинения кажутся вам несправедливыми, дайте партнеру высказать мысль до конца.

Также необходимо научиться договариваться, идти на компромиссы и уступать. Но важно, чтобы этим занимались оба. Игра в одни ворота приводит к переутомлению, росту недовольства и в конечном счете к разрыву отношений.

Запишитесь на онлайн-консультацию с психологом, если не получается выйти из кризиса самостоятельно. Наши психологи дистанционно помогут определить, почему возник кризис, расскажут, что с ним можно сделать, и поделятся рабочими способами, которые помогут преодолеть его.

Частые вопросы

Что такое кризис отношений?

+

Под кризисом понимается психологически трудная ситуация, которая возникает на определенном этапе развития отношений. Он характеризуется затяжным характером и длится от нескольких недель до нескольких месяцев.

Из-за чего начинаются сложные периоды в отношениях?

+

Трудные периоды возникают в силу особенностей эволюции самих отношений. Они часто связаны с резкими переменами в жизни пары и значимыми событиями, которые происходят в их жизни.

Как понять, что наступил кризис?

+

Главные признаки кризисного периода — затяжной характер конфликта, ссоры по пустякам, ощущение отчужденности и ненужности. Пара как будто находится в состоянии холодной войны друг с другом.

Сколько длится кризис отношений?

+

Продолжительность кризиса зависит от того, что стало причиной его возникновения, особенностей характера самих супругов, внешнего влияния, предыдущего опыта и некоторых других факторов. В среднем кризис может пройти за несколько недель или месяцев.

Как исправить ситуацию?

+

Пережить кризисный период можно только вдвоем. Для этого нужно бережно относиться друг к другу, уметь договариваться, искать новые точки соприкосновения, придумывать общие планы и чаще говорить друг с другом об эмоциях и переживаниях.

Заключение эксперта

Кризисные периоды — нормальная часть любых отношений. Они связаны с переменами в жизни пары. Эти ситуации могут привести пару к разрыву или стать возможностью для роста и развития. Как пройдет кризис, как скоро он завершится, зависит от причин, которые к нему привели, особенностей характера партнеров, внешнего влияния и предыдущего опыта.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 241

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

• 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
• 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
• 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
• 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
• 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
• 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Источники

1. … Эйдемиллер Э.Г., Юстицкис В.В. Психология и психотерапия семьи. — 3-е. — СПб.: Питер, 2002.
2. . .. Елфимова Елена Владимировна. Кризисы личных отношений: Как распознать и преодолеть. М: Альпина Паблишер, 2021
3. … Кравченко А. И. Глава 16: Семья и брак // Социология. — М.: Проспект, 2010.

Поделиться:

Категория: Психология

Предыдущая статья

Перепады настроения

Следующая статья

Как контролировать свои эмоции

Другие статьи по теме

Монахова Альбина Петровна

14. 06

Психологическая травма

Психология

Монахова Альбина Петровна

22.06

Патологическая ложь

Психология

Монахова Альбина Петровна

11.07

Психологическое консультирование

Психология

Как спасти отношения в кризис: 10 способов

В этой статье

Отношения можно рассматривать как работу на полный рабочий день, которую может быть сложно развивать. Бывают моменты, когда партнеры в отношениях разделяют хорошие времена, а в других случаях они могут вступить в спор, который вызывает давние конфликты.

Если вы переживаете кризис в отношениях, важно решить его, чтобы отношения снова заработали. В этой статье вы узнаете, как спасти отношения в кризис. Кроме того, вы будете знать признаки, которые скажут вам, терпят неудачу ваши отношения или нет.

Кризис в отношениях — это длительный период, когда пары сталкиваются со сложными проблемами, которые угрожают разрушить их союз. Это фаза, когда нерешенные проблемы продолжают накапливаться, из-за чего обоим партнерам трудно любить друг друга, как раньше. Когда эти проблемы остаются без внимания, это может навсегда положить конец отношениям.

Когда отношения переживают кризис, оба партнера могут разлюбить друг друга. Вот научное исследование Джоанни Сэйлор под названием «Феноменологическое исследование выпадения из романтической любви». Это исследование поможет вам понять, почему романтические партнеры перестают любить.

Когда вы смотрите на свои отношения, можете ли вы сказать, находятся ли они в кризисе или нет? Прежде чем научиться спасать отношения в кризис, важно знать признаки того, что ваши отношения терпят неудачу.

Один из способов узнать это, когда связи мало или совсем нет. Если вам обоим трудно обсуждать свои чувства, переживания и страхи, ничего не скрывая, возможно, отношения находятся в кризисе.

Кроме того, если вы ссоритесь почти каждый раз, это один из признаков того, что ваши отношения переживают кризис. Отношения могут развалиться, если такие ссоры связаны с неспровоцированным обменом словами и оскорблениями.

Точно так же, если дойдет до того, что кто-то из вас попытается избежать ссоры, потому что они устали от эмоционального стресса, который сопутствует этому, отношения могут оказаться в кризисе.

Если партнеры не планируют вместе, это может означать, что их разум отклонился от цели отношений, и они просто существуют в союзе. Например, если одна сторона строит планы только для себя, не задумываясь о другой, это важный признак того, что отношения находятся в кризисе.

Когда отношения находятся в кризисной ситуации, можно принять некоторые меры, которые приведут к решениям. Тем не менее, обе стороны должны быть обдуманными, чтобы восстановить отношения.

Вот несколько способов спасти отношения в кризис.

Одна из причин, по которой некоторые отношения никогда не восстанавливаются после кризиса, заключается в том, что обе стороны не хотели обсуждать, что пошло не так. Поэтому, когда в отношениях возникают конфликты, партнеры должны открыто и честно говорить о них.

Хотя этого может быть трудно добиться, потому что вокруг могут витать эмоции. Тем не менее, им обоим следует взять перерыв, чтобы встретиться в ближайшем будущем и поговорить о том, что произошло. Проблемы должны решаться на этом этапе диалога, а не нападать на личности.

Еще один способ спасти отношения в кризисной ситуации – спросить себя, можно ли еще спасти союз или вы пойдете разными путями. Например, вы можете спросить себя, хотите ли вы выйти замуж за этого человека или нет.

Кроме того, выясните, будут ли они хорошими родителями для ваших будущих детей и будут ли ваша семья и друзья относиться к ним спокойно. Наконец, важно перечислить плюсы и минусы вашего партнера и посмотреть, что перевешивает другого. Это поможет вам решить, можно ли спасти ваши отношения или нет.

Чтобы узнать больше о восстановлении проблемных отношений, прочитайте книгу Куинси Лесли Даррена «Как спасти умирающие отношения». Эта книга содержит типичные советы, как восстановить отношения в кризисной ситуации.

   Также попробуйте:    Тест «Стоит ли сохранять мои отношения»  

Во время кризиса в отношениях партнеры могут сказать друг другу обидные слова. Они с одинаковой вероятностью совершат неприятные поступки, которые еще больше усугубят кризис. Однако на этапе примирения важно проявить сострадание к своему партнеру.

Это может быть трудно сделать, потому что вы ожидаете этого и от них. Поэтому вместо того, чтобы вкладывать свою энергию в то, чтобы злиться на своего партнера и держать на нем злобу, используйте это время, чтобы показать партнеру, что вы все еще заботитесь о нем. Скорее всего, они ответят вам взаимностью, если намеренно настроены на отношения.

   Связанное чтение:    Как практиковать самосострадание для удовлетворительных отношений  

Один из способов сохранить отношения в кризисной ситуации с проверенными близкими. Будьте осторожны, не обращайтесь к людям, которые не дадут вам хорошего совета. Вместо этого поговорите с некоторыми из них, которые ранее занимались подобными проблемами.

Кроме того, времяпровождение с ними может положительно повлиять на ваше психическое здоровье, потому что они откроют вам глаза на то, чего вы раньше не замечали. Прежде чем рассказать своим друзьям и семье, что происходит, скажите им, чтобы они не предвзято давали вам советы.

Когда дело доходит до того, как спасти отношения, важно всегда помнить, что ваш партнер не так плох, как вы думали. Возможно, в ваших отношениях были времена, когда они были лучшим, что с вами случалось. Однако, когда случаются конфликты, их грязные дела, кажется, затмевают то добро, которое они сделали.

Все, что вам нужно сделать, это напомнить себе об удивительности вашего партнера до кризиса. Когда вы перечисляете добрые дела вашего партнера, у вас может появиться больше мотивации согласиться с ними. Благодаря этому вы узнаете, как спасти отношения в кризис.

Когда между партнерами возникает кризис, один из способов спасти ваши отношения от распада — не забывать о романе.

Вам не следует превращать ваши отношения в обыденность, потому что любовь может начать остывать. Вместо этого вместе делайте простые вещи, такие как мини-свидание, посещение кинотеатра, шопинга, встречи со старыми друзьями и т.  д.

Вы даже можете проводить больше времени в своем любимом месте для встреч. Цель состоит в том, чтобы заняться хобби, которое возродит искру между вами двумя. Поэтому, когда вы хотите разрешить конфликт, было бы легче выговориться.

   Связанное чтение:    Роль романтики в отношениях и ее значение  

друг друга. Одна из причин кризиса отношений заключается в том, что границ практически нет. Поэтому важно сообщать слова, чтобы сохранить ваши отношения. Это можно сделать, сказав своему партнеру, что вы хотите, чтобы он сделал, и чего вы не ожидаете от него.

Точно так же ваш партнер должен сказать вам, чего он ожидает от вас и чего вам не следует делать. Сообщая об этих границах, помните, что цель состоит в том, чтобы заставить отношения снова работать.

Посмотрите это видео о развитии границ в здоровых отношениях:

Пока вы пытаетесь спасти отношения в кризис, один из вариантов рассмотреть — значит взять отпуск. Даже если вы находитесь в отношениях, вам нужно пространство и время, чтобы сохранить свою индивидуальность. Кроме того, это поможет вам лучше относиться к партнеру.

Во время конфликта дайте вашему партнеру немного физического пространства и времени, чтобы исцелиться и заставить ваши сердца снова желать друг друга. Пока вы даете физическое пространство, время от времени общайтесь со своим партнером, но не отгораживайтесь от него навсегда.

Выражение благодарности вашему партнеру — один из действенных способов спасти отношения в кризисной ситуации. Это один из способов вдохнуть жизнь в ваши отношения. Когда они делают какую-то мелочь, цените их.

Со временем это даст им понять, что вы цените их вклад и присутствие в отношениях. Они также могут быть мотивированы практиковать то же самое.

   Связанное чтение:    10 способов выразить благодарность своему супругу  

   Связанное чтение:    Как обращение к терапевту может улучшить вашу жизнь ваш союз, который грозит разбиться о скалы. Применяя советы из этой статьи, мы советуем вам проявить терпение, потому что результаты могут проявиться не сразу.
 Если вам все еще трудно применить некоторые из этих шагов для сохранения отношений, вам следует обратиться к консультанту или пройти курс обучения отношениям, связанный с этим.
 Кризисы отношений | Psychology Today 
 Все партнеры по отношениям сталкиваются с неожиданными проблемами. Некоторые из этих кризисов легко разрешимы, в то время как другие могут угрожать будущему успеху даже самых лучших отношений.
 Пары, обладающие навыками совместной работы для решения проблем, получат наибольшую пользу и меньше всего пострадают. Как опытный терапевт по отношениям, я был свидетелем того, что происходит с теми, кто побеждает и укрепляет себя во время этих испытаний, по сравнению с теми, кому они угрожают.
 За последние 45 лет своей карьеры я собрал 10 наиболее распространенных установок и моделей поведения, которые часто имеют значение. Когда пары используют их, они не только объединяются, чтобы справиться со своими трудностями, но и в результате становятся сильнее.
 Большинство партнеров по отношениям формально не подвергались такому поведению. Их партнерские отношения могут работать хорошо, когда их проблемы легко решаются и у них есть ресурсы для борьбы с ними. Но когда непреодолимое обстоятельство обрушивается без предупреждения, их обычные стратегии выживания часто не работают. Именно в такие времена пары, которые овладели этими 10 навыками сближения в трудные времена, выходят далеко вперед.
 Вот 10 умений, которые имеют значение.
  Один — «Мы» против «Я» 
 Процветающие отношения балансируют между индивидуальными потребностями и потребностями пары. Люди, которые успешно объединяют эти две цели, часто называют свое партнерство «свободой в рамках обязательств». Они лелеют потребности друг друга в уединении и самореализации, но не за счет своей преданности друг другу.
 Но, когда случается кризис, они немедленно переключаются, чтобы поставить потребности отношений выше своих личных интересов. Они верят, что оба будут поддерживать личные пути друг друга, как только кризис минует.
  Двойка — Сосредоточенность на себе 
 Отношения в условиях кризиса должны в первую очередь сфокусироваться и укрепить связь, когда возникает проблема. Если ресурсы отношений направлены вовне без такого укрепления, партнеры могут упустить из виду важность командной работы, которая им необходима для совместной работы.
 Пары, которые успешно разрешают кризисы, становятся едиными мыслями и единым сердцем, прежде чем реагировать. Они не делают ход без ведома и согласия другого партнера.
  Три - Остановить утечку энергии 
 Каждая пара имеет запас умственной, физической, эмоциональной и духовной энергии, из которой они черпают. Когда отношения не находятся под огнем, оба партнера распределяют эту энергию по мере необходимости и регулярно пополняют ее.
 Когда случаются кризисы, потребность в этих ресурсах возрастает. В такие моменты успешные пары останавливают любую утечку энергии, какую только могут.
 Утечка физической энергии, например, может быть вызвана хроническим недосыпанием. Утечка умственной энергии может быть связана с нерешенными проблемами. Истощение эмоциональной энергии часто проявляется как склонность беспокоиться о событиях, которые не находятся под контролем, или хронически страдать от неразрешенного горя. Утечка духовной энергии чаще всего ощущается как отказ полагаться на что-то большее, чем на себя.
 Слишком часто, когда эти стоки не пополняются, люди прибегают к путям отхода, таким как алкоголь или другие наркотики. Они также могут стать менее устойчивыми или более быстрыми к реактивным реакциям, которые создают защитную реакцию у другого партнера.
  Четыре — устранение негативных предубеждений 
 «Готовьтесь к худшему, и вы будете готовы ко всему».
 «Будьте бдительны, чтобы ничего не пропустить».
 «Просто смирись с тем, что ты не можешь это контролировать».
 «Вероятно, перед тем, как станет лучше, ситуация ухудшится».
 Эти негативные установки могут мешать людям видеть любые варианты, выходящие за рамки того, что они ожидают. Циничность, пессимизм или ожидание наихудшего сценария могут привести к поражению людей и помешать парам сосредоточиться на том, что они могут сделать, чтобы улучшить ситуацию. С другой стороны, оптимистичные заявления, связанные с журавлем в небе, не являются лучшей альтернативой и могут также омрачить полную картину.
 Также очень важно держаться подальше от предвосхищающего горя, так как вы можете испытать пугающий финал до того, как это случится. Гораздо лучше оставаться в настоящем моменте и делать то, что можно сделать, чем жить в печали, которой еще нет.
  Пять — Оценка ресурсов 
 «Откладывание денег на черный день», будь то настоящие деньги или символическое значение, часто может спасти жизнь в случае неожиданной потребности.
 Но есть и дополнительные ресурсы, которые тоже можно приберечь на случай трудных времен. Время, энергия, любовь, доступность, устойчивость, физическая жизненная сила, социальная поддержка, вера и практикуемое спокойствие — это нефинансовые ресурсы, на которые пара может рассчитывать, когда на них нападают. Для успешного разрешения кризисов крайне важно, чтобы они также были под рукой.
  Шесть — Откладывание неразрешенных конфликтов в отношениях 
 У всех пар есть проблемы, которые они откладывают в сторону. Независимо от того, являются ли они низкими в списке приоритетов или не решены, партнеры по отношениям часто просто откладывают их в сторону. Это особенно верно в отношении повторяющихся конфликтов, которые в конечном итоге не улучшают ситуацию.
 Когда отношения сталкиваются с трудностями любого рода, пары должны принять решение отложить на время эти нерешенные проблемы. Им нужна вся энергия и самоотверженность, чтобы быть бесконфликтной командой, когда возникает кризис.
 Я часто наблюдал, как ранее спорившая пара сосредотачивалась на силе своей любви, когда один из них неожиданно заболевал или переживал болезненную утрату. Любые конфликты, которые у них могут быть, исчезают после мгновенного повторного установления связи.
  Седьмая — Опора на сильные стороны отношений 
 Травма может слишком легко выявить худшее в людях, когда они напуганы или подавлены. Они могут попасть в ловушку, обвиняя другого в том, что происходит.
 Для наилучшего результата в трудные времена пара должна вместо этого сосредоточиться на том, что всегда делало их вместе сильнее. Глядя на то, что они любят друг в друге, вы не только повысите вероятность того, что одержите победу над проблемой, но и поможете им стать еще сильнее в будущем.
  Восемь — Обращение за помощью 
 Некоторые кризисы могут сокрушить пару, даже если у них хорошая командная работа и достаточно ресурсов. Но кризисы, которые длятся долго или приводят к безвозвратным потерям, могут свести на нет даже самые лучшие намерения и обязательства.
 Если другие или хотя бы один партнер в отношениях не испытывают горе, которое присутствует в некоторых душераздирающих кризисах, человек, находящийся в эпицентре этих чувств, может все еще не чувствовать исцеления.
 У некоторых пар есть семья, друзья и коллеги, с которыми им было бы удобнее делиться своими эмоциями. Другие гораздо более ограничены в том, кому они могут доверять во времена эмоциональных или физических потрясений. Иногда наибольшую помощь может оказать квалифицированный специалист с опытом работы с травмами.
 Крайне важно получить любую возможную помощь до того, как кризис оставит разрушительные шрамы, которые трудно поддаются заживлению. Становится все труднее понять, где и как протянуть руку, если человек поглощен и подавлен.
  Девять — Оставаться в настоящем 
 Хотя вам, возможно, придется опираться на то, что вы узнали из прошлого опыта, и исследовать, какие варианты доступны в будущем, вы будете лучше использовать любые ресурсы, которые у вас есть, если вы сможете оставаться эмоционально , духовно и физически в настоящем. Жизнь в часовом поясе, которого больше не существует, или в неизвестном часовом поясе может лишить вас энергии и концентрации, которые вам нужны в данный момент.
 Если вы озабочены тем, что не может быть решено или рассмотрено в настоящем, вы можете обнаружить, что слишком узко сфокусированы, упуская важные детали. Отвлекающие факторы могут на самом деле препятствовать физическому, умственному и эмоциональному видению. Сохранение осведомленности на 360 градусов имеет решающее значение для наиболее успешного результата.
 Неподвижность и тишина всегда способствуют лучшему исходу любого кризиса. Те, кто практиковал внимательность, часто лучше справляются с кризисами любого рода.
  Десять — Подведение итогов и усиление 
 Некоторые кризисы переносят тяжелее, чем другие, независимо от того, насколько хорошо пара подготовлена. А некоторые никогда не могут быть полностью решены.
 Представьте, что ваша жизнь проецируется на экран перед вами. Сделайте ваши повседневные заботы четко центральными и четко сфокусированными. Поместите свои воспоминания из прошлого или планы на будущее в небольшие отсеки по краям, чтобы при необходимости их можно было сфокусировать.
 Партнеры не всегда считают свои индивидуальные «экраны» похожими. В результате казалось бы управляемый кризис для одного партнера может показаться трагедией для другого. Пары, которые вместе переживают кризисы, учатся уважать и поддерживать то, что каждый партнер может переживать происходящее по-разному.
 Когда они преодолевают кризис и достигают его конца, они находят время, чтобы пересмотреть критические моменты, через которые они прошли, чтобы добиться как личных, так и межличностных преобразований на основе того, чему они научились вместе. Это дает им силы, осознанность и обновленную жизненную силу, чтобы планировать, что они будут делать по-другому в следующий раз, когда возникнет кризис.
 Эти 10 вариантов поведения при подготовке к кризису определяют, кем станет пара, проживая вместе жизнь. Учитывая важность этой цели, так важно, чтобы они не просто выжили, но и процветали после этого.
 Узнайте больше на Heroic Love.
 Если ваши отношения переживают кризис, вы заметите эти 7 признаков 
 Знакомства
 Сара Эллис и падения. Независимо от того, насколько вы связаны или насколько хорошо дела шли в прошлом, у вас никогда не будет гладкого плавания вместе в 100% случаев. Обычно не о чем беспокоиться, но иногда они могут сигнализировать о более глубоком разрыве между вами и вашим партнером. Если ваши отношения находятся в кризисном состоянии, вам, вероятно, нужно провести самоанализ, чтобы понять, так ли это должно быть.
 Прежде всего, важно понимать, что есть разница между плохим днем ​​или неделей и долгосрочным изменением поведения. «Все пары проходят через пики, долины и неровности на дороге», — сказала Elite Daily эксперт по онлайн-знакомствам Джули Спира. «Для кого-то нет ничего необычного в том, чтобы иметь плохой день на работе и чувствовать себя сварливым, но если вы чувствуете в течение нескольких дней или недель, что вы не синхронизированы и что ваш обычный поток был прерван или разбавлен, это признак того, что ваши отношения не в порядке. отслеживать." В этот момент вам нужно будет подумать о том, хотите ли вы все исправить и остаться вместе, или лучше разорвать отношения и двигаться дальше. Не существует установленной формулы для принятия этого решения, поэтому не думайте, что вам нужно делать выбор прямо сейчас, но вы должны принять к сведению эти признаки того, что ваши отношения находятся на большой территории SOS.
 01
 Вы потеряли связь друг с другом физически.
 Одно дело иметь короткий период, когда вы не занимаетесь сексом так часто, как обычно (возможно, один или оба партнера заняты или находятся в состоянии стресса), но если это стало обычным явлением в течение недель или месяцев , Это проблема. «Когда ваше романтическое время или секс начинают ослабевать, это признак того, что ваш партнер не чувствует связи с вами», — сказала Спира. Один из способов исправить это? Запланируйте сексуальное время в календаре! настроении, важно поддерживать физическую связь с партнером Это не означает, что вы должны заниматься сексом, когда вы этого не хотите — полное энтузиазма согласие равно0323 всегда ключ  — но это означает, что вы должны говорить о том, почему все изменилось. Если сделать близость приоритетом, это поможет сохранить искру в ваших отношениях.
 02
 Вы не хотите проводить время вместе.
 В стабильных отношениях оба партнера заботятся о том, чтобы проводить время вместе как пара. Это не означает, что вы должны проводить каждую свободную минуту, гуляя с парнем, но вы должны быть в восторге от времени, которое вы проводите с ним или с ней. «Когда ваши обычные свидания отменяются и не переносятся, это признак того, что ваши отношения не являются приоритетом», — объяснила Спира. ты супер отключен.
 03
 Ваши разговоры поверхностны.
 Если вы обнаружите, что не можете говорить об уязвимости и неуверенности, как раньше, это означает, что один из вас эмоционально отстраняется. Возможно, вы замечали, что сами или ваш партнер замыкаетесь в себе всякий раз, когда поднимаются серьезные темы (о будущем, о конфликтах в отношениях или о вашей паре). «Когда разговоры, которые раньше текли, заканчиваются резкими ответами «да» или «нет», — объясняет Спира, это признак того, что дела идут не очень хорошо. Вы перестали быть доверенными лицами друг друга — важный показатель того, что ваша связь может исчезнуть.
 04
 Ты ссоришься… много.
 Ссоры следует ожидать в любых отношениях, которые прошли фазу медового месяца, но есть разница между здоровым и нездоровым конфликтом. «Когда пара ссорится, чем больше они проявляют презрения, отгораживания, критики и защиты, тем меньше у них шансов сохранить близкие и любящие отношения», — объяснила тренер по сексу и близости Ирэн Фер. Если вы хотите остаться вместе, возможно, вам придется устранить первопричины этих ссор, чтобы преодолеть их.
 05
 Вы больше не доверяете друг другу, как раньше.
 Может быть, произошло что-то конкретное, что разрушило доверие в ваших отношениях, а может, оно начало угасать, когда вы перестали общаться. В любом случае, если вы испытываете стресс, когда ваш партнер проводит время вдали от вас, или если вы ревнуете, когда он гуляет со своими друзьями, это может сигнализировать об отсутствии доверия. «Проконсультируйтесь с терапевтом или тренером по отношениям, который поможет вам провести эти беседы и исследовать места совпадения и несоответствия, а также научиться восстанавливать и исцелять обиды, чтобы иметь возможность поддерживать отношения», — предложил Фер. С помощью специалиста вы сможете залечить раны и начать заживление.
 06
 Вы оба принимаете важные решения, не обсуждая их заранее.
 Вам кажется, что вы на самом деле не влияете на решения, которые принимает ваш партнер, или вы делаете важные жизненные выборы, даже не сказав им об этом? Ни одному из партнеров никогда не приятно чувствовать, что они не являются приоритетом. «Если они не консультируются с вами при принятии решений, [или] они идут и берут выходные, и даже не говорят вам, вы второстепенны», — объяснила эксперт по свиданиям и сваха Стефани Сафран. Даже если у вас есть собственная жизнь и планы (как и должно быть!), важно подсказывать друг другу, когда вы вносите большие изменения.
 07
 Вы постоянно рассказываете своим друзьям об отношениях.
 Если вы так устали от малышки, что считаете дни до того, как сможете излить душу своим лучшим друзьям, это нехорошо. Очевидно, что ваши друзья рядом, когда вы хотите поговорить о чем-то, но если вы всегда жалуетесь им на то, как вы несчастны, это означает, что вы не в здоровом месте.