Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

WhatsApp

ПредыдущаяПредыдущаяВаш подросток употребляет наркотики? Изучите ранние предупредительные сигналы

ДалееПомогите старшекласснику справиться со стрессом с помощью этих 4 простых тактик Далее

Предстоящие события

Полезные ссылки

Есть вопрос? Свяжитесь с нами

602.997.2880

Что нового

Расстройство внутриглазного давления, связанное с употреблением психоактивных веществ, для подростков в Фениксе

IOP (Интенсивная амбулаторная программа) для наркозависимых в Doorways — это программа групповой терапии для подростков в возрасте 13–17 лет, которые борются со злоупотреблением наркотиками или алкоголем. Программа будет проходить в нашей подростковой консультационной клинике в Фениксе, штат Аризона.

Подробнее

Предстоящие события

10 способов сделать ребенку комплимент и повысить устойчивость

Одной из основных потребностей каждого ребенка является потребность в одобрении родителей. Это настолько важно, что лежит в основе самооценки, самоуважения и даже их идентичности по мере их взросления.

Для многих родителей наши дети находятся в верхней части списка важных вещей в нашей жизни, но не обязательно в верхней части списка того, как мы проводим свое время. В конце концов, у нас есть счета, которые нужно оплатить, дома, которые нужно убрать, визиты к врачу, ужин, бюджет, внеклассные мероприятия — список можно продолжать и продолжать.

Когда вы пытаетесь работать из дома, планировать здоровое питание, содержать дом в чистоте, помогать с домашними заданиями и не забывать выпускать собаку, очень трудно найти время, чтобы похвалить рисунок вашего ребенка или сказать ему: «Хорошая работа». ” на построенном ими доме Minecraft.

Вот в чем дело: ваши дети — важная часть вашей вселенной, но вы — вся их вселенная в первые несколько лет их жизни. Ваше внимание и слова имеют вес для ваших детей.

«Внимание — это как валюта для детей», — сказал Джастин Хакинг, клинический руководитель молодежного ранчо Айдахо и терапевт по взаимодействию родителей и детей. «Часто дети капризничают просто для того, чтобы привлечь ваше внимание. Они будут повторять поведение, которое привлекает к ним наибольшее внимание».

Итак, как мы можем использовать эти знания, чтобы побудить детей вести себя позитивно, повысить их самооценку и дать им понять, что они являются самой важной частью вашей вселенной?

Поздравления!

Как комплименты повышают устойчивость

Если вы сделаете своему ребенку хороший комплимент (мы еще вернемся к этому) и дайте ему понять, что вы считаете, что он делает хорошую работу, что он хорош и что вы им гордитесь, это побудит его продолжать повторять такое поведение и повышать самооценку. -уважение и устойчивость.

Почему это важно: Самоуважение необходимо для устойчивости, потому что, когда ваш ребенок знает, что он/она имеет значение, и верит в свою ценность и ценность, он с большей вероятностью положительно справится со стрессовыми ситуациями в жизни. Подобно тому, как неблагоприятные детские переживания оказывают сильное негативное влияние на физическое, психическое и поведенческое здоровье на протяжении всей жизни, позитивные детские переживания оказывают измеримое положительное долгосрочное влияние на здоровье.

Так как же родители могут хвалить своих детей, чтобы они развивали устойчивость?

Правильный комплимент детям

Хотите знать, как именно хвалить детей, чтобы повысить их устойчивость? Вот 10 конкретных способов сделать это хорошо.

Поймай их хорошими

Вы когда-нибудь были на кухне и внезапно осознавали, что не слышали, как ваши дети дерутся, спорят или ссорятся в течение нескольких минут? Для многих родителей нет ничего страшнее той зловещей тишины, когда в соседней комнате играют дети. Вы бросаетесь внутрь, но обнаруживаете, что они мирно играют.

Это прекрасная возможность сделать комплимент своим детям. Поймать, что они хорошие, — отличный способ похвалить поведение вашего ребенка. Уделяя им внимание за то, что они ведут себя так, как вы хотите, вы поощряете их делать это чаще и, естественно, отговариваете их от плохого поведения.

Эта тактика так же важна для детей старшего возраста, как и для детей младшего возраста.

По словам Хакинга, «независимо от того, сколько нам лет, у нас есть естественная человеческая потребность получить одобрение наших родителей. С подростками они могут не показывать этого, потому что пытаются установить свою собственную идентичность, но получить ваше одобрение по-прежнему очень важно».

Если ваш подросток выносит мусор без просьбы, похвалите его. Если ваш подросток садится и делает домашнее задание за столом, сделайте ему комплимент.

«Чем больше вы хвалите определенное поведение, тем больше вероятность того, что оно повторится», — сказал Хакинг.

Будьте конкретными и своевременными

Когда вы хвалите своего ребенка, будьте конкретны в том, что он сделал, чтобы заслужить ваше одобрение.

• «Я действительно впечатлен тем, как вы работаете с онлайн-школой. Вы действительно приняли вызов и сделали все возможное».
• «Я очень горжусь тем, как вы сегодня выступили в игре. Несмотря на то, что ваша команда была в упадке, вы оставались позитивным и выкладывались по полной. Это было действительно впечатляюще».
• «Большое спасибо за помощь вашей сестре с математикой сегодня. Это действительно очень помогло мне, и я так впечатлен тем, насколько терпеливым ты был с ней. Вы проделали хорошую работу.»

Конкретность в комплиментах не только поощряет желаемое поведение, но и подтверждает усилия вашего ребенка.

Inn Кроме того, комплименты в тот момент, когда они этого заслуживают, дадут им чувство выполненного долга и закрепят это поведение в их сознании. Это также гарантирует, что вы не забудете об этом позже.

Помните, как вы приучали своего малыша к горшку? Вы не ждали и часа, чтобы поздравить их с горшком. Вы хлопали и кричали, чтобы они знали, что действие, которое они только что сделали, было действием, которое вы хотели.

Выразите восхищение

Помните, как мы говорили, что ваше одобрение имеет решающее значение для самооценки вашего ребенка и что самооценка имеет решающее значение для развития устойчивости? Ничто не скажет: «Я одобряю вас, и вы ценны», как демонстрация личного восхищения чем-то, что сделал ваш ребенок.

Представьте, что вам тринадцать лет, и вы только что узнали, что не увидите своих друзей до следующего года, когда вы пойдете в старшую школу. У тебя было так много планов. Ты так много хотел сделать. Вдобавок ко всему, вы должны учиться онлайн. Вы переживаете худшие летние каникулы, потому что вы заперты дома с кучей взрослых, которые нервничают, капризничают и нервничают каждый раз, когда смотрят новости.

А теперь представьте, что вы рассказали маме или папе об этой ситуации, потому что чувствуете себя подавленной, и где-то в разговоре они говорят: «Знаешь что? Я действительно впечатлен тем, как вы справились с этой ситуацией. В следующий раз, когда я буду иметь дело с чем-то трудным, я постараюсь сделать это так же, как ты».

Бум! Мои мама/папа только что сказали, что будут пытаться справляться со своими взрослыми делами, как я? Я только что подал им пример?

Если вы продемонстрируете некоторое восхищение поведением вашего ребенка и дайте ему понять, что вы чему-то научились у него (в любом возрасте), это придаст новый импульс его шагу и повысит его самооценку, которую он, вероятно, запомнит навсегда.

Встречайте их там, где они есть

Речь идет не о буквальной встрече с детьми где-нибудь, чтобы сделать им комплимент. Речь идет о том, чтобы стать на их уровень и проявить интерес к тому, что для них важно.

Скажем, ваш ребенок спешит к вам, переполненный гордостью за новый дом, который он построил в Minecraft, или рисунок, который он нарисовал.

Для вас остановиться, чтобы оценить четырехэтажный цифровой особняк в виртуальном мире, который вас не волнует, может быть сложно, но для вашего ребенка это означает время, воображение и намерение.

Дополните эти вещи.

«Вау! Вы много думали об этом. Мне нравится, как ты…»

Проявление интереса к их интересам говорит вашим детям, что они важны, и что вы признаете ценность того, чем они гордятся.

Почему это важно: подумайте об этом так. Вы усердно работали над проектом дома или на работе. Вы потратили время и самоотверженность и ушли с чувством, что это была хорошо сделанная работа, затем вы показали ее своему боссу/руководителю/супруге/другу, и они преуменьшили ее или заставили вас почувствовать, что это неважно. Как это заставило бы вас чувствовать? Они просто свели к минимуму часы тяжелой работы, решения проблем и творчества. Когда вы говорите своему ребенку, что его проекты не имеют значения (прямо или косвенно, игнорируя их или намекая на то, что вам все равно), вы создаете в нем те же чувства обиды и разочарования.

Даже если это что-то, что вы не считаете важным, важно признать, что это важно для них.

Люби их за себя

Одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать для повышения самооценки вашего ребенка, — это похвалить его личность.

Есть веселый ребенок? Скажите им, как сильно вам нравится их чувство юмора. Есть ребенок, который прилежный? Скажите им, как вы впечатлены их преданностью школе. У вас есть ребенок, который любит читать? Скажите им, что вы хотели бы читать так же много, как и они.

Весь фокус в том, чтобы признать те качества, которые делают их уникальными. Это поможет ослабить соперничество между братьями и сестрами, потому что вы будете ценить каждого ребенка таким, какой он есть (просто убедитесь, что ваши похвалы равны).

Как бы вы себя чувствовали, услышав, как ваш родитель сказал: «Знаешь что? Я думаю, что ты прекрасна именно такая, какая ты есть. Я бы ничего не изменил в тебе, и я люблю тебя, потому что ты — это ты. Я так рада, что стану твоим родителем».

Какой мощный способ напомнить вашему ребенку, что он/она имеет значение.

Скажи им, что они тебе нравятся

Вы когда-нибудь любили кого-то, кто вам не очень нравится? Между симпатией и любовью огромная пропасть. Обычно люди думают, что лучше любить, чем нравиться, но важно проводить различие.

Подумайте об этом:

Представьте, что вы говорите своему ребенку: «Я бы хотел быть [вставьте здесь возраст] с вами, потому что мне бы очень хотелось иметь такого друга, как вы. Ты мне очень нравишься.»

Ваши дети (надеюсь) постоянно слышат, что вы их любите. Часто им легко принять эту любовь как данность, потому что они в ней уверены. Вы когда-нибудь делали своему ребенку комплимент, и он отвечал: «Ты должен сказать это, ты мой родитель».

Они знают, что ты их любишь. Говорить ребенку, что он вам нравится, — это другое дело, и это формирует другую часть его личности и самооценки.

Когда вы говорите им, что они вам нравятся, это придает им уверенности в своей социальной идентичности. Это также сигнализирует им, что вы, взрослый, одобряете их как личность.

Скажите им, что вы гордитесь

Это просто. Это универсальный комплимент, который детям нужно слышать искренне и часто.

• «Я горжусь тем, как вы справились с этой ситуацией».
• «Я горжусь твоей трудовой этикой».
• «Я горжусь тобой!»

Вы не должны предполагать, что ваш ребенок знает, что вы им гордитесь. Особенно это важно с подростками.

Многие считают, что если вы скажете своему ребенку, что гордитесь им, он воспримет это как сигнал прекратить попытки. Это не может быть дальше от истины.

Сказав им, что вы гордитесь их усилиями, достижениями, амбициями и/или достижениями, вы побудите их двигаться вперед и продолжать в том же духе.

Измеряйте успех на их условиях, а не на ваших

Когда вы учились в школе, у вас когда-нибудь был предмет, который был вам не по душе? Может быть, это была геометрия, и вам пришлось много работать, чтобы получить тройку в классе, или по английскому языку вы сочли, что написание сочинения непосильно, и вы были счастливы просто получить что-то сданное?

Конечно. Все делают.

Нездорово устанавливать стандарты успеха на уровне совершенства. Целью должно быть улучшение.

Это не означает, что вы не подталкиваете своих детей к успеху. Речь идет о переопределении успеха как достижения цели.

Может быть, цель состоит в том, чтобы перейти от «C» к «B» в том самом сложном классе. Может быть, это тратить 30 минут в день на чтение.

Что бы это ни было, ваша работа состоит в том, чтобы помочь своим детям ставить достижимые цели, которые заставят их завтра добиться большего успеха, чем сегодня. Это не навязывание им собственных страхов, неуверенности или амбиций.

После постановки этих целей похвалите их прогресс, самоотверженность и упорный труд. Если ваш ребенок готовился к большому тесту и получил C+ в классе, с которым у него были проблемы, вы ставите ему пятерку и говорите, как хорошо он справился. Это огромный успех для этого ребенка, и вы придадите ему уверенности в себе, чтобы подтолкнуть себя к следующему.

Хвалите усилия, а не внешний вид

Вы хотите поощрять своего ребенка искренними, подлинными комплиментами, относящимися к его достижениям, целям и личным качествам, потому что он должен знать, что вы цените его именно таким, какой он есть, что позволяет ему чувствовать себя в безопасности.

Пустые комплименты или комплименты, которые не говорят о своей ценности для человека, создадут ложное чувство эгоизма или тщеславия. Комплименты их действиям и характеру усилят эти качества и усилят их. Не бойтесь хвалить те качества, которые делают вашего ребенка великим. Говорить ребенку, что он красивый, это нормально, но не делайте этого таким образом, чтобы внешний вид стал основой его самооценки.

Помните, что цель родителей состоит в том, чтобы помочь воспитать людей с хорошим характером, поэтому сбалансируйте свои комплименты, основываясь на том, что они делают или сделали, что отражает хорошие черты характера, такие как честность, порядочность, трудолюбие и ответственность.

Чаще делайте им комплименты

Многие родители боятся чрезмерных комплиментов, потому что боятся слишком занизить планку. Вот почему так важно делать ваши комплименты конкретными и личными. Думайте о самооценке вашего ребенка как о банковском счете. Каждый раз, когда вы делаете им комплимент, вы вносите депозит в размере 1 доллара. Каждый раз, когда вы критикуете их, вы снимаете 10 долларов.

Пока ваши комплименты конкретны, сосредоточены на хороших чертах характера или признают усилия или хорошее поведение вашего ребенка, вы не можете переусердствовать с ним.

Представьте, что по мере того, как ваш ребенок растет и получает опыт, каждый опыт, в котором он чему-то научился, почувствовал поддержку, почувствовал поддержку или почувствовал себя в безопасности и любимым, становится кирпичиком. Они будут использовать эти кирпичики, чтобы построить из своей самооценки стену, которая поможет защитить их от жизненных трудностей. Когда жизнь встречает их с препятствиями или невзгодами, она будет давить на их стены, как волны. Ваши комплименты и одобрение — это раствор, который скрепит их стены и сделает их прочными.

По мере того, как они становятся старше, а волны трудностей становятся сильнее, их стены стойкости становятся сильнее. Убедившись, что ваш ребенок чувствует себя в безопасности в вашей любви и одобрении, вы будете воспитывать устойчивость на протяжении всей жизни.