Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Чему нас может научить бокс

Автор: Роман Гусейнов

---

Теперь вы можете найти себе тренера на All Do Sport, чтобы заниматься эффективно. All Do Sport – это платформа, на которой мы собрали все актуальные для вас события из мира спорта. Записывайтесь на занятие, тренируйтесь и прогрессируйте вместе с Decathlon!

«Порхать как бабочка, жалить как пчела». Даже люди, далекие от бокса, скорее всего, слышали эту знаменитую фразу. В ней кратко выражена суть бокса: быть быстрым, легким, подвижным, но при этом в нужный момент нанести точный и сильный удар сопернику! Автор фразы, боксер Мохаммед Али, был воплощением этой философии, и она принесла ему мировую известность.

Бокс – это не про драку, а про видение мира. Про преодоление и стойкость. Про умение владеть собой.

Как и многие единоборства, бокс пришел к нам из жизни, – с давних пор люди решали многие проблемы кулаками. Кулачные бои были неизменным спутником человека уже с древних времен.

Первые упоминания о них можно найти у шумеров и древних египтян. Издавна и на Руси развлекались кулачными боями.

В современном виде бокс появился в конце 19 века в Англии, когда были сформированы общие правила проведения соревнований. Кстати, именно поэтому классический вид бокс иногда называют английским.

Бокс – это не всегда удары только руками. Есть несколько разновидностей бокса, где можно применять и ноги. Основных видов бокса несколько: классический бокс, тайский бокс, или муай-тай, французский бокс, кикбоксинг.

В боксе выступают любители и профессионалы. Деление среди спортсменов идет по весовым категориям. Также бокс включен в программу олимпийских видов спорта, что делает его более привлекательным.

Несмотря на кажущуюся простоту, бокс – очень интеллектуальный вид спорта. Чему же он может нас научить?

Важное умение в боксе – сочетать в себе одновременно легкость и мощь. Если ты будешь сильным и мощным, но медлительным, то соперники измотают тебя постоянными атаками, на которые ты не сможешь ответить.

Другая крайность – когда ты быстр, но твои атаки не приносят нужного результата и не причиняют никакого вреда оппоненту. Достичь верного баланса этих качеств и постоянно развивать их комплексно – настоящее искусство.

Баланс в боксе распространяется не только на физиологию, но и на психологию и тактику. Каждый боксер знает свои слабые и сильные стороны и выстраивает бой, исходя из них. Например, если ты обладаешь хорошим нокаутирующим ударом, то не будешь кружить вокруг соперника, а проведешь большую часть времени в защите, ожидая своего шанса. Верно подстроиться под соперника, трезво оценивать свои шансы – всё это про баланс.

Нокаутирующий удар – разовый мощный удар, который попадает точно в цель в неожиданный для соперника момент. Часто становится решающим ударом в бое. Он же дал имя боксерам, которые его используют – нокаутеры.

Технический нокаут – победа присуждается одному из боксеров ввиду явного преимущества, отказа соперника от продолжения боя, повреждения, полученного соперником, или дисквалификации соперника за нарушение правил.

Простая формула победы: вы должны наносить удары противнику раньше него. Звучит просто, но на деле всё наоборот.

Тренировка реакции в процессе подготовки боксера – одна из важнейших составляющих. Не меньше, чем тренировка удара. От реакции боксера зависит, получит ли он очередной удар или сможет уклониться/заблокировать его.

Каждый промах соперника – уменьшение его сил. Чем больше таких пустых атак будет на вашей стороне, тем свежее вы окажетесь к концу боя. Реакция не только помогает уклоняться от удара, но и позволяет успеть нанести удар, пока положение тела соперника не изменилось.

Боксеры проводят многие часы тренировок за «капелькой» — маленькой грушей для бокса, которая хорошо развивает данный навык. А еще в этом спортсменам помогает скакалка. Практически во всех фильмах про бокс герой прыгает через скакалку – и это не просто так. Скакалка позволяет тренировать реакцию, выносливость, а также умение постоянно быть в движении.

Мы всё это время говорили о реакции физической, но важно сказать и о реакции интеллектуальной: это умение следить за соперником, своевременно реагировать на его действия и уметь подстраиваться под новые обстоятельства. Главная цель развития реакции – улучшение скорости ваших ударов.

Джэб – короткий резкий удар прямой рукой в голову.

Кросс – встречный удар через руку соперника.

Апперкот – удар снизу в ближнем бою. Приобретает силу от резкого выпрямления тела с одновременным поворотом туловища в сторону удара, благодаря чему бьющая рука выдвигается вперед к цели.

Свинг – боковой удар с замахом.

Рокки Бальбоа, персонаж культового фильма про боксера-любителя, произносит фразу: «Совсем не важно, как ты ударишь, а важно, какой держишь удар».

Еще одна емкая фраза, хорошо описывающая суть бокса. Невозможно избежать всех ударов соперника. Каким бы ловким и быстрым ты не был, некоторые удары оппонента всё равно достигнут цели. И здесь вам пригодится умение держать удар.

Это умение невозможно развить с помощью упражнений. Вы можете отработать уходы от ударов, правильные движение корпусом, смягчение ударов поворотом головы в сторону удара и т.

д., но само отношение к пропущенным атакам к человеку приходит в результате внутренней работы над своим мышлением, силой характера, психологической устойчивостью. Лучше всего это качество вырабатывается в спаррингах и боях.

Чтобы держать удар, его нужно увидеть заранее. Как говорят боксеры, самый сильный удар тот, которого не видишь – от него можно уже не оправиться. Умение держать удар в боксе – важнейшее качество, которое пригодится и в жизни.

Спарринг – поединок между двумя боксерами, максимально имитирующий реальный бой.

Нокдаун – положение боксера после пропущенного удара, когда он не может продолжать бой в течение 8-9 секунд.

Практически у всех восточных единоборств есть давние традиции и своя философия, которая учит применять знания исключительно в целях защиты, быть доброжелательными, уравновешенными, уважительно относится к другим людям. Бокс очень близок к ним по своему видению.

Быть не агрессивным, а сдержанным, и принимать взвешенные решения. Уважать соперника и достойно встречать и победы, и поражения. Концентрироваться на сильных сторонах и возможностях, а не на недостатках. Мыслить не шаблонно, а творчески. Всё это о боксе! Бокс – это, прежде всего, соревнование интеллектуалов. Главные бои выигрываются не силой, а головой.

Так чему же в итоге нас может научить бокс? Ответ прост – полной жизни!

С каждым годом в бокс приходит всё больше мужчин и женщин разного возраста. Перед вами – видео из рубрики «60 дней», в котором наша героиня Аня рассказывает, как она тренировалась как профессиональный боксер в течение 60 дней и в итоге вышла на ринг:

В чем отличие бокса (классического) от тайского бокса?

Несмотря на популярность фитнеса и привычных всем занятий в зале, традиционные комплексы упражнений стали уходить в прошлое, уступая первенство боевым искусствам. Во время тренировок бойцы задействуют все группы мышц и тратят небывалое количество калорий. Отличным дополнением к прекрасному телу становятся развитие самоконтроля и улучшение психического здоровья.

Единоборства, в частности, бокс и муай тай (тайский бокс), не без основания заслужили любовь тысяч спортсменов.

Бокс и муай тай: что необходимо знать?

Довольно часто новичкам бывает сложно выбрать, чему же отдать предпочтение: классическому или тайскому боксу? Действительно, они весьма схожи в плане техники, которая заключается в нанесении удара противнику без его удерживания: захваты строго запрещены. Обе разновидности бокса отлично подходят для защиты в реальной жизни, а не только для борьбы на ринге. Более того, и тот и другой вид требуют от спортсменов корректного отношения к сопернику. Превосходство допускается показывать исключительно через натренированность и отточенность техники и ни в коем случае нельзя прибегать к словесным и физическим оскорблениям ни до, ни во время, ни после поединка. Кодекс чести требует от борцов уважения к укладу и законам страны проведения состязаний, настоящий боксёр обязан сохранять честность и благородство.

Разница в стилях ведения боя

Конечно, между боксом и тайским боксом существуют значительные различия. По сравнению с муай тай, который в Америке носит название «смертельный бой», классический вид менее жёсткий, к тому же имеет множество ограничений. Так, например, борцы носят специальные перчатки, а удары наносятся только руками. Категорически запрещено атаковать соперника плечами, локтями, толкать и кусать его, бить ниже пояса, в затылок и по почкам.

Тайский бокс допускает удары всеми частями ног и рук. Муай тай требует от боксёров невероятную быстроту реакции, ведь атаки происходят так мощно и молниеносно, что их иногда практически невозможно заметить и блокировать. В целом «искусство восьми конечностей» отличается особой зрелищностью. На мероприятиях используется музыкальное сопровождение, представляющее собой тайскую традиционную музыку – исключительное сочетание игры на флейте и барабанах.

Кроме того, существенна разница в расположении боксёров во время боя. Муай тай весьма ограничен в вариантах нанесения ударов: они преимущественно осуществляются по прямой линии. Классический вариант бокса предполагает атаки с различных углов и вращение корпуса спортсмена.

Что выбрать: бокс или муай тай?

Как известно, самое трудное – это сделать первый шаг и просто начать заниматься чем-либо. Пожалуй, самый лучший совет для тех, кто не может определиться, какому же виду единоборств отдать предпочтение, – решить для себя, для чего это нужно. Многое зависит от того, планируется ли строить спортивную карьеру или использовать навыки боя в реальной жизни.

Так, в качестве самообороны идеально подойдёт тайский бокс. Приёмы данного единоборства применялись воинами в Таиланде на полях сражения ещё около двух тысяч лет назад. Кроме того, муай тай будет весьма полезным для детей, так как на занятиях по нему ребёнок будет развивать все группы мышц и все наработки послужат хорошим входом в любые другие виды спорта. Более взрослым спортсменам, решившим тренироваться «для себя», он подарит прекрасную пластику и растяжку. В то же время классический бокс – вид спорта в его чистом виде. Для защиты от нападений на улице он подходит немного меньше. Однако это отличный вариант для профессиональных занятий и боёв на ринге.

Различия в правилах единоборств

Отличия между двумя видами бокса можно также обнаружить в их истории, принципах и даже правилах. Муай тай вошёл в жизнь людей уже более двух десятков веков назад и, как уже упоминалось ранее, использовался воинами во время сражений. Классический (или, как его иногда называют, английский) бокс гораздо моложе: он был признан отдельным видом спорта лишь в восемнадцатом столетии, а первые состязания профессиональных боксёров стали проходить только с 1892 года.

В России первые правила муай тай были приняты в 1996 году, и дальнейшие изменения вносились в соответствии с рекомендациями WMF. Регламент любительских соревнований требует, чтобы на участниках обязательно была надета защитная экипировка – ракушка, протекторы для колен, капа и шлем. Профессиональные тай-бойцы могут не пользоваться снаряжением. От уровня состязаний также зависит размер ринга: бойцы-любители встречаются на рингах в 5-6 метров, профессионалы – на рингах около 7 метров. Существует также разграничение по весовым категориям. С особыми тонкостями единоборства, конечно, может познакомить только тренер с большим опытом работы.

С 1992 года на территории нашей страны все категории боксёров объединяет Федерация любительского бокса России, цель которой – популяризовать и развивать бокс как вид спорта среди населения. Именно она является организатором состязаний различных уровней, а также задействована в повышении квалификации тренеров и спортсменов.

Получай новые прогнозы: Вконтакте и Telegram.

Правила классического бокса довольно строгие и значительно ограничивают борцов. Самое важное разграничение – одна весовая категория соперников. Во время боя запрещается отворачиваться и наносить удары противнику чем-либо помимо сжатого кулака. К выступлениям на международных мероприятиях допускаются любители старше 17, но младше 34 лет. Для профессиональных бойцов ограничение только одно – физическое состояние на момент проведения соревнований.

Различия в снаряжении

Каков бы ни был выбор начинающего спортсмена, он обязательно должен приобрести качественную экипировку. Если несколько веков назад бойцы муай тай обходились только двумя полосками лошадиной кожи, которой они обматывали кулаки, то сейчас в магазинах можно найти целый арсенал средств защиты: капы, щитки и наколенники, металлические ракушки, гольфы-голеностопы. Спортсмену-новичку также необходимо приобрести бинты, которые помогут удерживать правильную постановку рук, и лёгкие перчатки. На занятиях тайским боксом необходимо носить лёгкую обувь и тайские трусы.

Классический вариант бокса предполагает схожий набор: бинты и перчатки, лёгкая спортивная одежда, капа, ракушка. Во избежание сотрясений также можно носить специальный шлем. В плане обуви лучше отдать предпочтение специальным боксёркам, которые уберегут от вывихов и растяжений.

Оба вида единоборств также требуют собрать аптечку, так как травмы будут сопутствовать многие тренировки и соревнования. В первую очередь в неё должны входить бинты, вата, бактерицидные пластыри, перекись и йод. Не будут лишними согревающие и охлаждающие мази и нашатырный спирт. Обезболивающие и противоопухолевые средства также могут оказаться полезными.

Женский дивизион в боксе и муай тай

В наше время боевые искусства завоёвывают всё больше внимания со стороны представительниц прекрасного пола. Этому есть множество объяснений: во-первых, бокс – замечательная кардиотренировка, помогающая сбросить лишние килограммы и оздоровить сердечно-сосудистую систему. Во-вторых, такие занятия имеют довольно быстрый эффект: почти сразу преображается фигура, мышцы становятся подтянутыми и рельефными. В-третьих, оба вида бокса развивают реакцию и помогают освоить основы самообороны. Главное условие экипировки для занятий – наличие защиты для груди из эластичной материи с фиксирующими чашечками из пластика.

Кто победит в условном бою: боксёр или тай-боксёр?

Чтобы точно сравнить, кто же выйдет победителем из боя между обычным боксёром и тайским боксёром, нужно смоделировать несколько ситуаций: состязание по правилам классического бокса, по правилам муай тай и без ограничений в правилах для противников. Однако весовые категории, рост и класс бойцов должны быть равными. Так, в первой ситуации с вероятностью до 95% победу одержит боксёр по следующим причинам.

Данное противостояние предполагает использование только кулаков, а удары могут наноситься только в голову, кроме затылка, и в корпус. Так как борцы муай тай используют руки только в части приёмов, разница в технике будет очень ощутимой. Этому спортсмену будет почти нереально перестроиться под серийность атаки кулаками, потому что в тайском боксе в ней попросту нет необходимости. Из-за отсутствия возможности использования ног для осуществления ударов перемещения такого спортсмена станут «челночными». Техника же обычного боксёра останется прежней, и никакие действия оппонента не смогут его дезориентировать.

Во втором случае стопроцентная победа будет на стороне тайского бойца, причём либо досрочно, либо с сильным перевесом по баллам. Классический боксёр не сможет наносить удары локтями и ногами ввиду отсутствия практики, а простых ударов по корпусу и голове только кулаками будет недостаточно, чтобы противостоять тай-бойцу. В свою очередь последнему будут доступны все приёмы, атаки будут производиться как в торс, так и по ногам. Такой спортсмен будет избегать средней дистанции между собой и соперником и постарается либо сокращать её, либо отходить дальше.

И, пожалуй, самый интересный вариант – свободное противостояние. Представитель классического бокса будет пытаться выманить «тайца» на среднее расстояние, чтобы производить серии ударов кулаками, однако его соперник сможет отражать их лоу-киками. На самом деле подобные бои уже проводились, и практика показывает, что здесь преимущество остаётся на стороне бойца муай тай. Следовательно, классический боксёр сможет одержать победу только в сражении по своим правилам.

Таким образом, главная разница между этими двумя видами единоборств состоит в том, что английский бокс – это преимущественно сила, а муай тай – скорость атаки. Каждый должен определить для себя сам плюсы и минусы, ориентируясь на собственные цели. Выбирая центр или секцию, стоит обратить внимание на тренерский состав. Только опытный тренер сможет обучить всем тонкостям боя.

Всё о единоборствах

Судебные решения в профессиональном и любительском боксе. Основные отличия

Не секрет, что бокс подразделяется на две большие категории:…

Что такое канвас?

В боевых искусствах (боксе, ММА) часто используется выражение «отправить на канвас». Поклонники единоборств знают, что это…

Порядок проведения процедуры посева в боксе: формирование и деятельность комиссии, критерии выполнения посева среди бойцов

Во время открытых…

Врачи ринга в боксе: права и обязанности, действия медиков при нокауте

Квалификационные требования В состязаниях, проводимых под эгидой. ..

Словарь единоборств

Кери ваза (вазда)

Кери ваза (вазда) в карате – техника ног. Удар с места ногой – завязка боя и, при самом хорошем раскладе, его…

Сэймэй

Сэймэй в айкидо – это единение кокю и ки, в совокупности представляющее собой жизнь. Кокю являет собой нематериальное нечто,…

Тюи-ити

Тюи-ити в карате – это первое официальное предупреждение спортсмену, выносящееся за первое нарушение в ходе поединка. При этом…

Выведение из равновесия рывком

Выведение из равновесия рывком в самбо – это темповые технические действия. Их применяют в случае…

Всё о спорте

Генератор Тайм-Матч

Тайм-Матч — вид ставок на футбол, который предлагает игроку угадать, как закончится первый тайм и матч в целом. Всего…

Пояс BMF: что это? Как расшифровывается аббревиатура BMF? Кто сражался за пояс BMF?

Пояс BMF – это чемпионский пояс, презентованный. ..

Известные болельщики Ливерпуля

Ливерпуль – английский профессиональный футбольный клуб из одноименного города, расположенного в графстве…

Метание копья: основные правила

Метание копья – вид легкоатлетической программы, который заключается в метании специального снаряда на…

Тренировки по боксу рядом со мной в OC

• Классический бокс
• Наша философия
• Ударили по лицу?!

Это не бокс в стиле фитнеса, который вы, возможно, видели в некоторых тренажерных залах или видеопрограммах. Это тип тренировки в спортзале, которую должны освоить все соревнующиеся бойцы, чтобы развить разрушительный набор рук и необходимые средства для их использования. Не заблуждайтесь, потому что бокс — один из самых требовательных видов спорта, он требует, чтобы его практикующие были одними из самых подготовленных и способных спортсменов в мире.

Независимо от того, являетесь ли вы уже боксером или любителем бокса, который хочет привести себя в форму, профессиональным служащим, который заинтересован в обучении самообороне, Classic Boxing Coach предлагает вам программу бокса без излишеств, которая делает упор на реальные приемы. , методы обучения и кольцевая мудрость.

В зависимости от способностей и уровня комфорта каждого бойца, методы и методы тренировок, которые мы используем, могут быть установлены в индивидуальном темпе, чтобы соответствовать вашим конкретным навыкам и уровню физической подготовки. Мы можем тренировать любого, кто хочет учиться, и загоним в угол любого, кто готов принять вызов.

Тренер по классическому боксу Программа бокса от тренера по боксу поможет вам прийти в боевую форму, даже если вы никогда не захотите выходить на ринг. Если вы действительно хотите выйти на ринг, вы будете силой, с которой нужно считаться.

Философия классического бокса на наших занятиях

Конечно, бокс требует взрывной силы, технических навыков, высокого уровня выносливости, ловкости и ловкости. И, конечно же, невозможно переоценить важность уверенности, преданности делу и сердца.

Но в современных единоборствах мозг и мускулы существуют даже на игровых площадках, и по этой причине бокс часто называют наукой. Как тренер, наша цель состоит в том, чтобы развить в каждом бойце врожденное понимание этой науки.

Однажды установившись, это понимание позволяет каждому бойцу поддерживать, анализировать и улучшать свой собственный набор приемов, физических способностей и психологической стойкости. Благодаря энтузиазму, коренящемуся в любви к спорту, это мастерство никогда не потеряется.

Преимущества нашей боксерской программы проявляются и за пределами тренажерного зала. Жизнь наполнена ударами. Жизнь требует жесткости и стойкости. Мало где лучше, чем на ринге, где можно получить концентрированные уроки необходимости и способности противостоять своему страху, выдерживать наказание и набираться смелости, чтобы продолжать. Бокс больше, чем любой другой вид спорта, является метафорой жизни.

Независимо от того, хотите ли вы получить личную выгоду или присоединиться к подмастерьям, прокладывающим путь к яркому свету славы бойцовского спорта, наша программа сочетает в себе набор навыков воина с личным ростом.

Нет, если мы можем помочь!

В какой-то момент бокс получил плохую репутацию. Не так давно, во времена пышности и пышности, бокс считался «джентльменским спортом». За исключением дуэли, это был правильный и достойный способ урегулировать споры или победить соперника, когда дебаты и другие пути влияния заходили в тупик. Однако в настоящее время, в основном из-за изображения бокса в основных средствах массовой информации и связанных с этим изменений в наших культурных представлениях, для большинства тех, кто не участвует, бокс представляет собой жестокий и порочный вид спорта — отвратительный праздник насилия, крови и ярости.

Вспышка слепой ярости и избиение другого человека не могут быть дальше от истинной природы бокса. Бокс требует выдержки, спокойного ума, смекалки и расчета. Иначе зачем бы мы поощряли обездоленного хулигана ходить в боксерский зал? Чтобы стать лучшим хулиганом? Конечно нет! Это как раз наоборот. Это воспитание самоуважения, самоуважения, самоконтроля, уважения к другим и умения справляться с трудностями.

При этом в боксе есть практическая составляющая, в которой могут участвовать желающие и готовые (к счастью, уже не только мужчины). Более того, существуют степени контакта. Между упражнениями с партнером и тотальным спаррингом есть много этапов. Это контролируемая учебная среда, в которой мы исследуем границы наших способностей и связанные с ними страхи — возможно, наиболее заметным из них является страх получить удар по лицу.

• Новички
• Раньше в штучной упаковке?

Новичок в боксе?

Получите откровенный совет тренера по классическому боксу для начинающих боксеров. Этот БЕСПЛАТНЫЙ онлайн-коучинг даст вам все, что вам нужно знать, чтобы начать с правильной ноги и — не выглядеть тупицей!

Активизируйте работу ног!

В этом БЕСПЛАТНОМ отчете подробно описаны лучших инструментов для улучшения работы ног в боксе . если хочешь улучшите работу ног , и поднимите уровень всей вашей игры — узнайте именно что мы используем!

Тренируйтесь умнее

Наличие сертификатов как по персональным тренировкам , так и по боксу позволяет нам давать инструкции, повышать производительность и получать результаты, недоступные большинству фитнес-программ. Мы разрабатываем индивидуальные программы, которые включают в себя силовые тренировки и тренировки на выносливость, питание, снижение веса, профилактику травм и общий атлетизм — и все это с упором на специфические для бокса навыки. Никакие другие программы не подчеркивают такой технический, индивидуальный и научный подход, как мы.

Узнать больше

Техника настоящего бокса

Это не кардио-бокс. Это не «использование только в целях самообороны». Это настоящая боксерская тренировка, тактика и стратегия на ринге – для спорта.

Фитнес для сердечно-сосудистой системы

Тренировка по боксу — это интервальная тренировка. Ваше тело адаптируется, заставляя сердце и легкие лучше доставлять кислород.

Сила, мощность и выносливость

Бокс анаэробный. Это означает, что вы будете развивать больше силы и мощи. Использование рук, ног и корпуса — это идеальная тренировка для всего тела.

Сжигание жира для похудения

В отличие от традиционного кардио, вы будете сжигать кучу калорий не только во время тренировки, но и в течение нескольких часов после ее окончания.

Средство для снятия стресса

Избавьтесь от стресса в обычной жизни продуктивным способом. Вы будете спокойны, расслаблены и готовы к следующему жизненному повороту.

Координация и осведомленность

Механика бокса улучшит связь между вашим мозгом и вашим телом. Эта повышенная способность перенесется в другие области вашей жизни.

Наши услуги

Мы предлагаем фитнес-программы для людей с любым уровнем подготовки и физической подготовки, а также для спортсменов любого вида спорта. От силовых и кондиционных тренировок и тренировок на ловкость до тренировок по питанию и успехам, кардио-бокса/кикбоксинга и занятий в буткемпе, до – наши самые популярные варианты – обучение техническим навыкам в частных и малых группах.

Узнать больше

Частное обучение

Индивидуальные занятия. Больше всего внимания. Никаких отвлекающих факторов. Никаких оправданий.

Подробнее

Тренировка в малых группах

1-4 спортсмена. Все еще Личное. Больше товарищества и энергии. Легко запланировать.

Подробнее

Классы производительности

Скорость, сила, ловкость, выносливость. Обычай для любого спортсмена в любом виде спорта.

Подробнее

Начните прямо сейчас!

Создайте тело и разум, которыми вы будете гордиться – без эгоизма и ушибов менее научного подхода!

Вопросы и ответы по тренировкам по боксу

Бокс — это многогранная дисциплина, которую многие рассматривают исключительно как самооборону или борьбу. Тем не менее, бокс научит вас сложному набору навыков, боксерских приемов, а также приемов атаки и защиты. Среди прочего, занимаясь боксом с упорством и настойчивостью, вы научитесь:

• Развить отличное чувство времени для блокирования и нанесения ударов;
• Займите правильную оборонительную позицию и сохраняйте равновесие;
• Держите дистанцию ​​, используя комбинации ударов.

Мы в Classic Boxing Coach, однако, поможем вам получить максимальную отдачу от ваших тренировок по боксу и вывести свои навыки за рамки самообороны. Мы будем работать над вашей стратегией, тактикой, положением тела, выносливостью, ловкостью и многим другим. Мы применяем целостный, а также научный и технический подход к боксу, уделяя особое внимание как вашим физическим способностям, так и умственным способностям.

Критики всегда называли бокс безжалостным видом спорта, но он по-прежнему пользуется неизменным успехом как у болельщиков, так и у сторонников фитнеса. Правда в том, что бокс — это строго регулируемый контактный вид спорта, который предлагает равные возможности как любителям, так и профессионалам.

Наш подход к боксу очень профессиональный и прямой. Будьте уверены, что мы:

• Гарантируем, что ваши занятия боксом будут честными и хорошо продуманными ;
• Устраните риск конфронтации и продвиньте взаимное уважение участников ;
• Соедините вас с практикующим врачом той же категории того же возраста, опыта и веса.

В Classic Boxing Coach мы понимаем, что наши клиенты, как правило, профессионалы с семьями, которые не могут прийти домой или пойти на встречу в синяках. С нами этого не произойдет, потому что наши тренировки по боксу проводятся с максимальной тщательностью. Мы следуем принципам взаимного уважения и профессиональной честности и призываем наших участников следовать инструкциям во время уроков бокса, чтобы свести к минимуму риск получения травмы. С нами ваша безопасность всегда на первом месте.

Если вы думаете о том, чтобы записаться в один из специализированных боксерских залов рядом с вашим районом, вам будет очень полезно узнать больше об основах бокса. Вот несколько основных принципов, которые вы должны знать:

• Боксерская стойка : Для новичков базовая стойка довольно проста, а для опытных практиков она включает в себя более сложные движения. В любом случае, принятие этой позы подразумевает поиск баланса, равномерное распределение веса, правильное расположение рук и ног и концентрацию на дыхании.
• Работа ног в боксе : Изучение маневров поворота и шагового перетаскивания — еще один базовый принцип бокса. Этот тип движения позволяет вам двигаться, защищаться и атаковать, не прыгая, что помогает вам экономить энергию.
• Боксерские удары : Чтобы правильно наносить удары, вам нужно расслабиться, освоить правильные приемы и научиться следить за своим дыханием. Опытный персональный тренер по боксу научит вас использовать свой вес для нанесения ударов, не теряя равновесия.

Записавшись на наши тщательно спланированные и гибкие занятия по классическому боксу, вы сможете освоить все эти принципы и многое другое. Наши тренеры по боксу обладают глубокими знаниями различных приемов и принципов бокса, которыми они поделятся с вами. Осваивайте искусство бокса вместе с нами!

Одним из наиболее важных факторов, который следует учитывать при поиске ближайших боксерских клубов, является программа. При обсуждении тренировки по боксу с тренером очень важно разработать программу, которая:

• Будьте адаптированы к вашим потребностям и текущему уровню физической подготовки, чтобы вы могли достичь своих целей.
• Позволяет вам следовать своему собственному темпу , при этом предлагая видимые результаты и улучшения ваших навыков.
• Включите разнообразных тренировочных упражнений по боксу , которые будут нацелены на все важные группы мышц и боксерские стратегии.
• Сосредоточьтесь на , улучшая вашу координацию и внимание , чтобы улучшить свои боксерские навыки и умственную готовность.
• Позволит вам нарастить мышечную массу и сжечь жир и предоставит вам здоровый способ снятия стресса .

При создании вашего личного плана занятий по боксу мы будем полагаться на научные методы, которые влекут за собой рассмотрение как ваших тренировок, так и вашего плана питания для достижения оптимальных результатов. Наша команда скорректирует свой подход к вашим предпочтениям, принимая во внимание ваш возраст, уровень навыков и предыдущий опыт в боксе и тренировках. Наша цель — предоставить вам лучшие тренировки по боксу, которые повысят вашу уверенность и пробудят в вас воина.

Если вы склонны к расчетливому риску и готовы к новым приключениям или хотите заняться физической активностью, которая дает возможности для саморазвития, классический бокс может быть тем, что вам нужно. Классический бокс — серьезный вид спорта, гораздо более сложный и требовательный, чем фитнес и кардиобокс. Однако, чтобы стать высококвалифицированным боксером, вам необходимо:

• Вступить в специализированный клуб классического бокса в вашем районе;
• Получить рекомендации от опытного личного тренера по боксу;
• Следуйте индивидуальному режиму тренировок и плану диеты, адаптированному к вашим целям;
• Будьте готовы к физическим и психологическим испытаниям, бокс станет для вас испытанием.

У нас у вас будет возможность освоить навыки бокса под руководством самых опытных тренеров по боксу в районе. Мы предложим вам индивидуальный, научно обоснованный план занятий по боксу, специально адаптированный к вашему уровню навыков, личным целям и целям в фитнесе, а также потребностям. Узнайте, как далеко вы готовы зайти, чтобы стать настоящим профессионалом бокса!

Бокс с тренером — это самый быстрый способ достичь уровня мастерства, к которому вы стремитесь, поскольку профессиональный тренер обладает как опытом, так и способностью передавать свои знания и мотивировать вас на преодоление даже самых сложных задач. С другой стороны, бокс без тренера может на самом деле помешать вашему прогрессу, так как навыки, такие как стойка, которые вы изучаете в начале, могут быть трудно исправить позже на тренировке.

Неважно, насколько вы талантливы, наш тренер по боксу поможет вам полностью раскрыть свой потенциал. Что делает нас одним из лучших персональных тренеров по боксу в вашем районе, так это не только наши знания и опыт, но и наша любовь к спорту и полная преданность нашим практикующим. Найдите своего наставника по боксу прямо здесь, в Classic Boxing Coach!

Самый простой способ найти хорошего тренера по боксу — попросить рекомендации у того, кого вы знаете, который уже занимается боксом. Вы также можете найти подходящего тренера в авторитетном боксерском зале в Калифорнии, посещая там занятия с одним из профессионалов. Через месяц или два обучения вы сможете сказать, подходят ли их методы обучения для того, что вам нужно.

Здесь, в Classic Boxing Coach, наша команда тренеров по боксу поможет вам овладеть навыками, поощряя вас и корректируя наши тренировки в соответствии с вашим уровнем мастерства. Наш тренер по боксу будет смотреть не только на ваши физические способности, но и искать в вас боевой дух и дисциплину. Независимо от того, подаете ли вы заявку на персональные тренировки по боксу или полу-индивидуальные занятия, рядом с вами будет опытный гид, который поможет вам преодолеть новые вызовы.

Здесь, в Classic Boxing Coach, мы предлагаем первоклассное обучение, которое покажет вам, что настоящий бокс — это гораздо больше, чем частные уроки боя. Наши боксерские залы оснащены всем необходимым, чтобы выйти на ринг подготовленным и уверенным. Ни один другой тренажерный зал рядом с вами не может предоставить вам тренировки, которые проверят вашу приверженность и по-прежнему будут вдохновлять вас стремиться к большему.

Таким образом, если вы ищете возможность заниматься классическим боксом в безопасной, контролируемой и привлекательной среде и живете в Коста-Меса, Ирвине, Ньюпорт-Бич, Лагуна-Бич, Хантингтон-Бич или в любом другом районе рядом с нашим место, наш центр является местом, чтобы быть. Мы даем вам возможность планировать свои занятия в удобное для вас время для максимальной гибкости. Откройте для себя истинное значение мастерства бокса вместе с нами!

Смотреть ESPN Boxing Streaming Online

Доступен 1 ​​сезон (211 серий)

Подборка боксерских поединков.подробнее

Подборка боксерских поединков.

TVPGSportsБоевые искусстваBoxingTV Series2017

• hd

Получите лучшие фильмы, шоу и спортивные состязания за 13,99 долларов США в месяц** при объединении Hulu, ESPN+ и Disney+.

ESPN Boxing

Подборка боксерских матчей.

TVPGСпортБоевые искусстваБоксСериалы2017

• HD

Получить Disney Bundle

Сроки Применить

Открывается в новом окне

EpisodesDetails

об этом шоу

ESPN Boxing

А. Компонент матчей бокса. Вам также может понравиться0011

Состояние боксаБокс, спорт • Сериалы (2021)

Основное событие UFCTV14 • Спорт, смешанные единоборства • Телесериалы (2014)

UFCСмешанные боевые искусства • Телесериалы

ESPN Films PresentsTVG • Спорт, документальные фильмы • Телесериалы (2009)

Архивы UFCСмешанные боевые искусства, спорт • Сериалы (2022)

Лига профессиональных бойцовTV14 • Спорт, Смешанные единоборства • Телесериалы (2017)

НепобедимыйTVG • Спорт • Сериалы (2017)

The 3 Knockdown RuleСпорт, Бокс • Сериалы (2020)

UFC 25 Greatest FightsSports, Mixed Martial Arts • TV Series (2018)

NBA75 The SlamAward Shows & Events, Sports • TV Series

Lights Out (2011)TVMA • Sports, Drama • TV Series (2011)

UFC Ultimate KnockoutsTV14 • Спорт, смешанные единоборства • Сериалы (2014)

30 for 30 ShortsTVG • Спорт, Документальные фильмы • Сериалы (2014)

САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ

БЕСПЛАТНАЯ 30-ДНЕВНАЯ ПРОБНАЯ ВЕРСИЯ

Hulu (с рекламой)

1

1

1 ДЕНЬ БЕСПЛАТНАЯ ПРОБНАЯ ВЕРСИЯ 9Переключение с Live TV на Hulu вступает в силу со следующего платежного цикла

Доступные надстройки

Дополнения доступны за дополнительную плату.
Добавьте их после регистрации в Hulu.

HBO Max™

CINEMAX®

SHOWTIME®

STARZ®

Show Add-ons

Sports Add-on

9,99 $/месяц в N Stream каждое воскресенье, во время каждого приземления FL

9001 9001 с NFL RedZone, а также сотни часов спортивных трансляций в прямом эфире: автоспорт (MAVTV), скачки (FanDuel TV/FanDuel Racing), охота и рыбалка (Outdoor Channel, Sportsman Channel).

Español Add-on

4,99 долл. США в месяц

Наслаждайтесь коллекцией популярных фаворитов на испанском языке – CNN en Español, Discovery en Español, Discovery Familia, ESPN Deportes, History Channel en Español и Universo.

Дополнение Entertainment

$7,99/месяц

Будьте в курсе дополнительных новостей, развлечений и программ о стиле жизни от American Heroes Channel, BET Her, CNBC World, Cooking Channel, Crime + Investigation, Destination America, Discovery Family, Discovery Life , Magnolia Network, Военно-исторический канал, MTV2, MTV Classic, Nick Toons, Science и Teen Nick.

Что входит в комплект Disney?

Подписка на Disney+, ESPN+ и Hulu по сниженной цене. Доступно с Hulu (с рекламой) за 13,99 долларов США в месяц** или с Hulu (без рекламы) за 19,99 долларов США в месяц.

Сэкономьте более 11 долларов США в месяц по сравнению с текущей обычной месячной ценой каждой услуги, приобретаемой отдельно.

Наслаждайтесь любимыми шоу, фильмами, спортивными состязаниями и многим другим с помощью приложений Disney+, Hulu и ESPN+ (или сайтов в браузере). Загрузите каждое приложение отдельно, чтобы получить доступ к каждой службе.

Отмена в любое время.

Экономия по сравнению с текущей регулярной месячной ценой на каждую услугу.

** Цена пакета Disney (с Disney+ (без рекламы), Hulu (с рекламой) и ESPN+ (с рекламой)) увеличится с 13,99 долл. США в месяц до 14,99 долл. США в месяц, начиная с 08.12.2022.

только 18+. Любые бесплатные пробные версии действительны только для новых и соответствующих требованиям постоянных подписчиков. Только для личного и некоммерческого использования. Прямая трансляция доступна только в 50 США и округе Колумбия. Требуется совместимое устройство и высокоскоростное широкополосное подключение к Интернету. Для нескольких одновременных потоков и HD-контента может потребоваться более высокая пропускная способность. Потоковое содержимое может учитываться при использовании ваших данных. Данные о местоположении, необходимые для доступа к контенту. Прямая трансляция может различаться в зависимости от подписки и местоположения. Нажмите здесь, чтобы проверить доступность каналов в вашем регионе. Программирование зависит от региональной доступности, отключения электроэнергии и ограничений по устройствам. Количество разрешенных одновременных потоков зависит от условий вашей подписки. Цены, каналы, функции, контент и совместимые устройства могут быть изменены. Ознакомьтесь с нашими Условиями использования (https://www.hulu.com/terms) и Политикой конфиденциальности (https://privacy.thewaltdisneycompany.