Кикбоксинг или тайский бокс что лучше: Муай тай или кикбоксинг: отличия, методика обучения

Содержание

Кикбоксинг или тайский бокс для девушек

Кикбоксинг или тайский бокс для девушек – выигрышная замена привычному фитнесу

Часто можно встретить мнение, что различные единоборства, такие как кикбоксинг или тайский бокс, для девушек совершенно не подходят. Это заблуждение уже давно устарело, ведь боевые искусства – это не только модно, но и полезно для представительниц прекрасного пола.

Занятия кикбоксингом или тайским боксом привносят не травмы или синяки, а нечто совсем иное. Активные изнурительные кардио и силовые тренировки, преодоление собственных слабостей, работа над закалкой своего организма и характера, развитие красивой спортивной фигуры – вот что дают боевые искусства для девушек.

Не стоит думать, что это не женский спорт. Однако будем оставаться честными до конца – подойти он может не каждой. Одна из основных сложностей для девушек в занятиях единоборствами заключается в преодолении внутренних психологических барьеров. Не у всех достаточно смелости, чтобы посетить хотя бы одну тренировку.

Именно поэтому в спортивном клубе «Атаман» вы можете записаться на первую тренировку абсолютно бесплатно, чтобы понять, подходят ли вам боевые дисциплины. А чтобы выбрать, что лучше – кикбоксинг или тайский бокс для девушек, рассмотрим подробнее эти виды единоборств.

Тайский бокс – сила, мощь и смелость

Тайский бокс или Муай Тай объединяет комплекс аэробных и силовых нагрузок, что позволяет максимально эффективно избавляться от лишнего веса. В процессе тренировки активизируются все группы мышц, в том числе и те, что задействуются крайне редко в повседневной жизни или при занятии другими видами спорта. Активно прорабатываются мышцы спины, ягодиц, груди, а также ног и рук.

Занятия тайским боксом для девушек:

Помогают быстрее сжигать подкожный жир;
Улучшают силуэт и рельеф фигуры;
Выравнивают осанку, за счет чего укрепляется мышечный корсет и улучшается походка;

Делают тело более выносливым, крепким и сильным;
Раскрепощают и придают уверенность в себе;
Придают смелость в любых жизненных ситуациях;
Развивают дисциплину, выдержку и целеустремленность.

Кикбоксинг – эффективность, безопасность, грация

Кикбоксинг представляет собой микс классического бокса и карате. В боксе основные удары наносятся руками, а в карате упор идет на ноги. Поэтому в кикбоксинге используются как верхние, так и нижние конечности для ударных техник. Именно поэтому кикбоксинг для девушек – это отличный выбор. В этом ударном виде единоборств нет болевых приемов, удушений, захватов и бросков.

Кикбоксинг превосходно помогает создать красивую рельефную фигуру. Аэробный характер физических нагрузок способствует быстрому похудению и приданию тонуса мышцам. Не зря девушки, занимающиеся кикбоксингом долгое время, могут похвастаться фигурой как у танцовщиц. Бонусом станет отличная растяжка, которая необходима в кикбоксинге.

Развеиваем мифы

В современных жестких реалиях важно уметь постоять за себя не только мужчинам, но и женщинам. Единоборства, такие как кикбоксинг или тайский бокс, для девушек дают столь необходимые навыки самообороны, а также улучшают скорость реакции и координацию движений.

Боевые искусства уже давно пользуются популярностью у дам, при этом они никак не влияют на их женственность. Наоборот, наши спортсменки становятся более уверенными в себе и выбрасывают весь адреналин и стресс на занятиях. Тела девушек, регулярно занимающихся кикбоксингом или Муай Тай стройны и подтянуты, а вовсе не раскачаны как у мужчин.

Также стоит отметить, что тренировки для женщин проводятся в специальной экипировке, которая включает бандаж для груди и защитные перчатки, благодаря чему риск получения травмы минимизирован. Чтобы спортсменки достигали поставленных целей, тренера клуба «Атаман» всегда пристально следят за тренировками, составляют эффективные программы и помогают правильно оттачивать технику.

Чем кикбоксинг отличается от тайского бокса

Хотите записаться на занятия по боевым искусствам и никак не можете решить, что выбрать – кикбоксинг или тайский бокс? Тогда вам будет полезно узнать, чем кикбоксинг отличается от тайского бокса и в чем заключаются особенности этих боевых дисциплин.

Несмотря на схожесть этих двух разновидностей единоборств в аспектах экипировки спортсменов и техник, нельзя забывать о важных и крайне существенных отличиях, которые нужно знать, если вы планируете всерьез заняться борьбой и не знаете, какое из этих направлений выбрать. Вместе мы разберемся,

чем кикбоксинг отличается тайского бокса – и для начала определимся с понятиями.

Кикбоксинг

Данная разновидность боевого искусства дает возможность соперникам задействовать как верхние, так и нижние конечности во время спарринга. Для борьбы используется специальная экипировка и перчатки. Кикбоксинг одновременно объединяет в себе элементы разных дисциплин, таких как:

бокс;
ушу;
карате.

Первая часть термина «kickboxing», а именно kick, переводится как «пинок». Именно в названии отображается суть боевого искусства – здесь используются не только традиционные ударные техники руками, но задействуются и ноги, благодаря чему арсенал ударов борца значительно расширяется, что повышает его возможности на ринге.

Тайский бокс

Тайский бокс, или Муай Тай, дает возможность борцам в спарринге задействовать не только нижние и верхние конечности, но еще колени и локти. Современная интерпретация Муай Тай характеризуется как ведение безоружной борьбы. В этом стиле единоборства используются базовые связки, которые состоят из нескольких ударов, а не каты, как, например, в карате.

Тайский бокс стал ответвлением более древнего боевого искусства под названием Муай Боран. На сегодняшний день Муай Тай распространился далеко за территорию Таиланда и стал популярен во всем мире. Тайскому боксу присущи такие отличительные черты, как простота обучения, эффективность и зрелищность.

Происхождение боевых искусств

Первым отличием этих дисциплин является возраст и происхождение. Тайский бокс появился тысячи лет назад в Таиланде, в то время как кикбоксинг считается сравнительно молодым боевым искусством – оно появилось в Северной Америке в шестидесятых годах ХХ века.

Техника боя

В тайском боксе допустимо использовать техники, при которых удары наносятся руками, однако они больше считаются вспомогательными, чем основными. При этом в кикбоксинге руки играют намного большее значение, так как основные техники ведения боя во многом сконцентрированы на ударных приемах руками.

В тайском боксе борцы могут задействовать колени и локти для нанесения ударов, что категорически запрещается в кикбоксинге. Также в кикбоксинге в случае техник наступления задействуется подъем стопы, а вот в тайском боксе он применяется лишь в хай-кики. В Муай Тай правилами не запрещается выполнение клинчей, когда в кикбоксинге после них поединок прерывается.

Что выбрать: кикбоксинг или тайский бокс?

Кикбоксинг – это гибридное и молодое боевое искусство, объединяющее сразу несколько направлений. Он очень зрелищный благодаря тому, что разрешено использовать ноги, если сравнивать с тем же классическим боксом. Однако в кикбоксинге присутствует много жестких ограничений и правил.

Зарождение тайского бокса происходило естественным образом. Его можно назвать одним из наиболее эффективных и жестких контактных единоборств, так как здесь мало ограничений для бойцов. Удары допускается наносить верхними и нижними конечностями, а также задействовать колени, локти и даже делать клинчи.

Тайский бокс Киев

Выбирая одно из этих единоборств, запомните такой принцип: тайский бокс в основном рассчитан на подготовку борцов, а кикбоксинг – направлен по большей части на тренировку боксеров спортсменов.

Кикбоксинг лучше тайского бокса?

Кикбоксинг и тайский бокс — два очень популярных и похожих на вид боевых искусства с упором на мощные удары ногами. Но при сравнении обоих, кикбоксинг лучше тайского бокса?

Кикбоксинг не лучше тайского бокса. Муай-тай предлагает больше возможностей, потому что это система ударов с восемью точками, а кикбоксинг — система ударов с четырьмя точками. Короче говоря, тайский бокс обладает всеми преимуществами кикбоксинга в дополнение к другим мощным боевым приемам, которых нет в кикбоксинге.

На самом деле, когда дело доходит до тайского бокса, в вашем распоряжении больше оружия. Реальность такова, что оба боевых искусства очень похожи, и понятно, что многие считают их одинаковыми.

Но это не одно и то же. На самом деле их схожие приемы реализованы по-разному. Одна вещь, которую вы можете взять с собой в банк, это то, что любой из них выполнит свою работу. А иногда занятия кикбоксингом просто ориентированы на фитнес.

В этой статье мы рассмотрим различия между кикбоксингом и тайским боксом.

Но мы также посмотрим, безопаснее ли кикбоксинг и какой из этих двух стилей боя является лучшим. И мы также посмотрим, какой из них лучше для фитнеса, а какой лучше для самообороны.

Да начнется веселье.

Основное отличие кикбоксинга от тайского бокса заключается в передвижении бойцов. Кикбоксинг более плавный и оборонительный, в то время как в тайском боксе бойцы двигаются почти в основном вперед.
.
.
. #mma #mixedmartialarts #боевые искусства #боец #джиу-джитсу #бразилия #sftmma pic.twitter.com/IyEYHJX9мм
— Дастин Дэвид (@Dustinmiami) 7 октября 2020 г.

Кикбоксинг и тайский бокс — это одно и то же?

Кикбоксинг и тайский бокс — разные стили боя. Они похожи, но Муай Тай, также известный как тайский бокс, имеет большее количество приемов. С технической точки зрения, тайский бокс — это форма кикбоксинга, потому что это смесь ударов ногами и бокса.

Давайте посмотрим на некоторые сходства и ключевые различия.

Клинч

Бои в клинче являются общими для обоих видов боя, поскольку они также разрешены некоторыми правилами кикбоксинга.

Но есть разница в том, что в кикбоксинге сторонам разрешается нанести один удар, прежде чем рефери их разъединит. В тайском боксе нет разделения. Но работа в клинче важна для обоих.

Восьми- или четырехточечные системы

Ключевое отличие заключается в том, что в тайском боксе также используются локти и колени. Это 8-балльная система, а кикбоксинг — 4-балльная.

В кикбоксинге используются кулаки и ноги, а в тайском боксе используются кулаки, ноги (на самом деле голени), локти и колени.

Использование бокса

Еще одно отличие заключается в том, насколько искусны бойцы MT и KB в чистом боксе.

Бойцы КБ хорошо разбираются в первоклассных приемах бокса и подрезали бы бойцов МТ, если бы бокс был единственным занятием на столе.

Другими словами, бокс не является сильной стороной бойцов МТ.

Вышесказанное приводит к еще одному отличию. Вы заметите, что кикбоксеры гораздо больше полагаются на удары руками, в то время как бойцы МТ больше бьют ногами. Итак, разница в акцентах.

Как используются удары ногами

Удары ногами являются общими для обоих.

Но есть разница в том, как используются удары ногой. В КБ вы качаете бедром, когда поднимаете ногу, а затем щелкаете ногой. В качестве оружия используется нижняя часть голени или верхняя часть передней стопы.

Крутящий момент бедра и рук является «силовой основой» удара ногой в МТ.

Одно плавное движение, и нога не согнута, а направлена прямо на цель. Противоположная рука быстро опускается вниз, когда вы поворачиваете ногу и поворачиваете бедро.

Итак, вы хотите начать тренироваться в тайском боксе?

Ознакомьтесь с моей недавней статьей , в которой я составил руководство по ее наиболее важным плюсам и минусам. Я объяснил, что это отлично подходит для самообороны, этому можно быстро научиться, и вы придете в форму… Но, учитывая, что это поразительное искусство, вы уязвимы, если вас сбивают, если вы не включите эту 1 вещь.

Просто нажмите на ссылку, чтобы прочитать ее на моем сайте.

Тайское исследование вызывает обеспокоенность по поводу прав и травм головного мозга среди молодых бойцов тайского бокса https://t.co/dgu8tAnqe6 #Thailand pic.twitter.com/6lSXPMgd6A
— The Straits Times (@straits_times) 13 августа 2018 г.

Кикбоксинг безопаснее тайского бокса?

Кикбоксинг безопаснее, чем тайский бокс, особенно на занятиях кикбоксингом, где основное внимание уделяется фитнесу, а не соревнованиям. У практикующих тайский бокс частота сотрясений составляет 5,4%, и это может привести к внутренним травмам головного мозга, снижению IQ и неврологическим расстройствам, таким как болезнь Альцгеймера или Паркинсона.

(источник) и (источник)

Но кикбоксинг, особенно соревновательный, не застрахован от травм. У кикбоксеров общий уровень травматизма составляет 22,8%, а 11% травмированных получили необратимые травмы. (источник)

Но я все же думаю, что в целом Муай Тай может быть более опасным.

Тем не менее, тайский бокс имеет большее количество частей тела, которые можно использовать как в качестве мишеней, так и в качестве оружия. С этой точки зрения вы распределяете потенциальный ущерб, а не нацелены только на несколько ключевых областей.

Итак, удары распределяются как бы равномерно.

По правде говоря, они часто концентрируются на ногах соперника, что намного безопаснее, чем в кикбоксинге, где много усилий приходится на удары в голову.

Теперь тайский бокс также подвергает бойцов травмам головного мозга (которые являются худшими), но по сравнению с кикбоксингом заболеваемость ниже.

Тайский бокс вреден для голеней?

Это тема моей недавней статьи , где я показал, что это неплохо для голеней, так как их можно кондиционировать. Но это требует времени.

Просто нажмите на ссылку, чтобы прочитать ее на моем сайте.

Новые детские #классы по кикбоксингу #BackToSchool #safety #AntiBullying #fitness #Solihull pic.twitter.com/gLYroq3Afh
— Пол Гилмор (@cscsolihull) 6 сентября 2016 г.
Кикбоксинг — не лучший боевой стиль. Это очень эффективно, потому что это система 2-в-1, которая сочетает в себе удары руками и ногами. Тем не менее, боевые стили, такие как Муай Тай и Крав Мага, лучше. Тайский бокс хорош для соревновательных видов спорта и самообороны, а крав-мага лучше всего подходит для чистой самообороны.
Крав-мага — это не спорт.
В крав-маге нет состязаний, потому что это просто слишком смертоносно, поскольку цель состоит в том, чтобы вывести из строя противника, не причинив ему вреда. Когда дело доходит до самообороны, это лучше всего.
Соревнования по тайскому боксу есть, но от этого они не менее эффективны.
Это настолько жестоко, что было несколько случаев смерти. И, по правде говоря, есть риск некоторых неврологических расстройств. Боковой удар, удар коленом и локтем в тайском боксе настолько мощны и эффективны, что в правильных руках они могут почти гарантировать успех в любом бою.
Но, если речь идет только о самообороне, крав-мага все равно будет лучшим выбором, потому что он включает в себя самые эффективные приемы из любого стиля и не имеет никаких правил. Например, смертельный удар в пах — честная игра!
Это боевой стиль «любыми средствами».
Репост • @centremartialarts Happy #MotivationMonday! Если удары кулаками и ногами вызывают у вас улыбку, ставьте лайк и отмечайте друга, которому нужно начать тренироваться #боевыми искусствами!
.
.
.
.
.#boxing #kickboxing #muaythai #mma #taekwondo #tangsoodo #kungfu #fitness pic.twitter.com/qxHds0MaCg
— Century Martial Arts Europe (@ Centuryeurope) 5 июля 2021 г.
Муай Тай против кикбоксинга для фитнес
И тайский бокс, и кикбоксинг эффективны, если целью является физическая подготовка. Это интенсивные тренировки сердечно-сосудистой системы всего тела. Тем не менее, тайский бокс — это более интенсивная тренировка с большим количеством упражнений и дает лучшие результаты в фитнесе.
Так что, с точки зрения фитнеса, тайский бокс — лучший вариант.
Кикбоксинг эффективен, если вы хотите привести себя в форму. Подсчитано, что вы потеряете около 450 калорий за занятие. Это не то, на что можно чихнуть. И, в зависимости от ваших целей и уровня физической подготовки, этого может быть достаточно.
Но Муай Тай предлагает более интенсивные тренировки, которые, я должен сказать, не для слабонервных.
Худощавый и злобный вид большинства бойцов МТ объясняется тем, что они проходят много тренировок, которые не только помогают им похудеть, но и помогают формировать их тела. Подсчитано, что вы потеряете около 1000 калорий на каждом занятии.
Допустим, вам интересно, лучше ли карате для самообороны, чем кикбоксинг.
В своей недавней статье я объяснил, что кикбоксинг лучше, потому что это смесь карате, бокса и тайского бокса. Таким образом, это более смертоносно в сценарии самообороны.
Просто нажмите на ссылку, чтобы прочитать ее на моем сайте.
Основное различие между тайским боксом и #кикбоксингом заключается в возможности использовать колени, локти и клинч в #муайтай. pic.twitter.com/OYz3Q5Xbvz
— Клуб BXNG (@thebxngclub) 22 ноября 2015 г.
Муай Тай против кикбоксинга для самообороны
Муай Тай лучше, чем кикбоксинг, когда дело касается самообороны. Он предлагает больше способов драки, что может иметь решающее значение для исхода уличной драки. Уличная драка часто представляет собой хаотичное событие. Муай Тай предлагает несколько простых, но смертоносных приемов, которые могут помочь сокрушить одного или нескольких нападающих.
Бои выигрываются, потому что у кого-то было преимущество.
Два человека могут быть «одинаково подобраны», и тогда одна сторона делает одно и побеждает другое. Муай Тай — это разновидность кикбоксинга, но он предлагает больше, чем кикбоксинг.
Оба имеют общие техники, поэтому они похожи. Что делает МТ лучше, так это то, что он более агрессивный, наступательный и направленный вперед. Здесь нет причудливой работы ног или крутых движений.
Цель состоит в том, чтобы вывести из строя другого. Нокаутировать их.
Удары коленями и локтями в полете — два движения, которые дают МТ преимущество. Помимо того, что они очень болезненны, они также необычны, что означает, что ваш злоумышленник наверняка будет застигнут врасплох. Они не узнают, что их поразило!
Какое боевое искусство может победить тайский бокс?
Это то, что я исследовал в своей недавней статье , где я показал, что крав-мага может победить МТ, потому что он включает в себя наиболее эффективные техники из других искусств, и цель состоит в том, чтобы быстро усмирить или вывести из строя нападающего.
Просто нажмите на ссылку, чтобы прочитать ее на моем сайте.
Чем отличается американский кикбоксинг от тайского бокса и западного бокса?
Кикбоксинг может сбивать с толку.
Это потому, что есть несколько школ, например, на сайте «Я люблю кикбоксинг», которые в основном ориентированы на физическую подготовку. В этом смысле он мало чем отличается от тренажерного зала.
Соревнований нет и упор делается не на самооборону.
Затем у нас есть то, что известно как японский кикбоксинг, который больше похож на боевой вид спорта. Эти матчи проходят на боксерском ринге, как и обычный боксерский поединок.
Так называемый американский кикбоксинг на самом деле представляет собой смесь каратэ и обычного бокса. И иногда вы увидите, что это называется кикбоксингом с полным контактом.
Как и в других контактных видах спорта, в кикбоксинге существуют правила. Удары должны быть выше пояса. И в отличие от тайского бокса, использование ударов локтями и коленями не допускается.
Еще у нас есть голландский кикбоксинг.
Он был создан в 1970-х годах, когда Голландия впервые познакомилась с боевыми искусствами, такими как тайский бокс, а также с традиционным японским кикбоксингом.
Это, вероятно, ближе к муай-тай, чем к другим формам кикбоксинга, поскольку иногда разрешены удары локтями, если оба практикующих сначала соглашаются на это.
Тайский бокс — это более свободный вид спорта, поэтому допустимым считается боди ниже пояса. И, в отличие от большинства видов бокса, для тайских боксеров разрешена работа в клинче. Но есть определенное совпадение между ударами ногой в тайском боксе и кикбоксинге.
Традиционный западный бокс, конечно же, ориентирован исключительно на удары руками с целью нокаутировать противника.
В чем основные отличия тайского бокса от кикбоксинга?
Основное различие, и опять же, существуют разные стили кикбоксинга, заключается в том, что для тайского бокса существует гораздо меньше правил. Кикбоксинг больше основан на правилах и делает упор на разрешении только «спортивных» движений.
На тренировках по тайскому боксу вы можете использовать любую комбинацию из следующих выше или ниже пояса:
Удары ногами (передний, прямой, удар с разворота, лоу-кик, удар топором и т. д.)
Удары коленом
Сталки в локте
Блоки
Различные методы клинки
Punches (Appercut, Jab, Hoke Punch, Haymaker, Straight Punl, Backfist, ETC, ETC). 0281
Для сравнения, кикбоксер (который следует правилам) имеет в своем распоряжении гораздо меньше возможностей и должен (в большинстве случаев) оставаться выше пояса. К основным приемам кикбоксинга относятся:
Удары ногами (удары с разворота, хай-кики, лоу-кики, удары с разворота и т. д.)
Удары руками (прямой, апперкот, хук, кросс, джеб)
Удары коленом 9006 (только в некоторых вариациях)
Итак, опять же, как вы можете видеть, самая большая разница в том, что у бойца тайского бокса гораздо больше возможностей. Так что, если ваша цель — самооборона, муай-тай будет побеждать каждый раз, и это лучшее боевое искусство при выборе из этих двух.
Оба являются тренировкой всего тела и способны наносить мощные удары.
Чем кикбоксинг и тайский бокс отличаются от БЖЖ?
Бразильское джиу-джитсу является ответвлением дзюдо, которое само по себе является ответвлением традиционного японского джиу-джитсу.
Таким образом, несмотря на то, что кикбоксинг тоже берет свое начало в Японии, он совершенно другой. BJJ использует очень мало ударов ногами или руками. Вместо этого он фокусируется на использовании тейкдаунов, чтобы повалить противника на землю. Затем, когда они находятся на земле, используются сабмишны, суставные замки или удушающие приемы, чтобы постучать или вывести противника из строя.
В матче по тайскому боксу или кикбоксингу противники редко, если вообще когда-либо, ложатся на землю.
Вместо этого они будут использовать различные удары, и особенно использовать удары ногами, чтобы нокаутировать или вывести из строя потенциального нападающего.
В чем разница между кикбоксингом и тайским боксом?

Посмотреть это видео на YouTube
Заключение
Тайский бокс – это разновидность кикбоксинга, но между ними есть много различий.
В статье мы рассмотрели, одинаковы ли тайский бокс и кикбоксинг, безопаснее ли кикбоксинг, чем тайский бокс, и какой из них лучше подходит для фитнеса.
Мы рассмотрели, является ли кикбоксинг лучшим боевым стилем. В завершение мы посмотрели, какой из них лучше подходит для самообороны.
Тайский бокс против кикбоксинга – Объяснение основных различий и часто задаваемые вопросы – Канал ММА
Фото Ричарда Ккока (справа) На самом деле сходства так много, что люди часто смешивают эти два стиля друг с другом. Но в чем основные отличия тайского бокса от кикбоксинга?
Как правило, ключевое различие между ними заключается в том, что тайский бокс позволяет использовать обе руки, локти, ступни и колени, в то время как кикбоксинг позволяет использовать только руки и ноги. Муай-тай также включает в себя подсечки и клинчи, в то время как кикбоксинг фокусируется на ударах и дистанции.
Акцент также отличается, так как Муай Тай больше фокусируется на силе, уроне и нанесении каждого удара с большой силой, в то время как кикбоксеры предпочитают иметь более высокую производительность и более техничны.
Однако это лишь краткое объяснение того, чем эти две системы отличаются друг от друга. Таким образом, обязательно прочитайте эту статью, чтобы узнать больше об этом.
Что такое тайский бокс?
Тайский бокс – универсальная ударная система, возникшая в 19 веке в Таиланде. В кругах боевых искусств она широко известна как полная ударная система, которая обучает вас использовать все свои восемь конечностей в качестве оружия в бою. На тренировках студенты учатся выполнять базовые боксерские комбинации и мощные удары ногами с расстояния, а также драться на близкой дистанции и в клинче локтями и коленями.
Фото Геррита Фила Баумана
Это брутальный стиль, в котором упор делается на жесткий метод тренировок, простые, но эффективные приемы, силу и урон. Основная цель состоит в том, чтобы нанести противнику как можно больший урон каждым нанесенным ударом и нокаутировать его.
РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЧТЕНИЕ: Что такое китайский кикбоксинг Саньда? Знакомство с Sanda
Что такое кикбоксинг?
Кикбоксинг возник в 1950-х годах как смесь киокушинкай карате и тайского бокса с полным контактом. Он имеет множество стилей и форм, из которых следующие четыре являются наиболее популярными, и вы можете узнать больше, нажав на каждый стиль:
Японский кикбоксинг
К-1
Американский кикбоксинг

Голландский стиль
Акцент в кикбоксинге делается на сочетании различных типов ударов ногами с продвинутыми боксерскими комбинациями. В целом здесь нет борьбы в клинче, приземлении локтями или ударами коленом. Однако единственным исключением является стиль К-1, в котором разрешены ограниченные удары клинчем и коленом. Кроме того, в голландском стиле кикбоксинга разрешены удары коленом, но запрещены удары локтем.
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ Все еще любопытно? Нажмите здесь, чтобы узнать о различных стилях кикбоксинга?
Тайский бокс против кикбоксинга – ключевые отличия
Вот список всех основных различий между тайским боксом и кикбоксингом:
Техника и оружие
Тайский бокс – это универсальная система, позволяющая бойцам наносить удары:
Удары ногами (передние удары, удары с разворота, боковые)
Удары руками (джеб, хук, апперкот, кросс)
Локти (локоть направлен вниз, горизонтальный локоть, вращающийся локоть)
Колени (прямое колено, колено в полете, колено по диагонали)
Захват 90 позиция клинча (галстук с двойным/одинарным воротником, двойные подхваты, верх/низ)
Выполнение различных типов взмахов, бросков и подсечек
Несмотря на то, что в муай-тай больше оружия, в тайском боксе больше внимания уделяется простым приемам, не требующим много времени и усилий. усилия для выполнения, но все же наносят большой ущерб.
В кикбоксинге меньше оружия на бумаге, так как основное внимание уделяется сочетанию ударов руками и ногами. Тем не менее, он более универсален, чем тайский бокс, когда дело касается только ударов ногами. По сравнению с тайскими боксерами, кикбоксеры используют больше техник ударов ногами и намного лучше боксеры.
Удары руками
Тайские бойцы редко используют руки в качестве основного оружия для нанесения урона. Вместо этого они предпочитают использовать удары руками только для подготовки мощных ударов ногой на расстоянии. Или они могут пробить себе дорогу, чтобы занять позицию клинча, которая позволяет им разгрузиться заграждением локтей и коленей.
Кикбоксинг здесь отличается тем, что в нем больше внимания уделяется ударам руками, чем пинками. Бойца, тренированного в кикбоксинге, легко отличить по тому, что он больше опирается на руки, чем на ноги, а в тайском боксе все наоборот.
Стойки
Тайские бойцы стоят в квадратной стойке, ноги на ширине плеч, бедра смотрят вперед, локти прижаты, руки подняты перед лицом ладонями наружу. Это позволяет им быстро проверять удары ногой и контратаковать намного быстрее, чем в стойке с лезвием. Кроме того, они немного больше нагружают заднюю ногу.
Большинство кикбоксеров стоят в стойке с легким лезвием, сложив руки прямо под подбородком и согнув локти для защиты тела. Поскольку упор делается на быстрые комбинации ударов руками, они, как правило, переносят больший вес на ведущую ногу и держат колени и туловище слегка согнутыми.
Работа ног и движения
В тайском боксе вы редко увидите, как бойцы подпрыгивают или быстро перемещаются во всех направлениях. Они предпочитают оставаться перед своим противником, некоторые из них даже стоят врасплох, оказывают давление вперед и ждут, пока противник атакует первым, потому что большинство из них предпочитают контратаки.
Кикбоксинг включает в себя гораздо более динамичные движения ногами, изменения направления и углов. Работа ног играет большую роль в том, как бойцы готовят атаки, сохраняют дистанцию, и большинство из них знают, как драться из обеих стоек.
Защита и движение головой
Тайские боксеры предпочитают оставаться на линии атаки и брать полноценные удары прямо в гарда, и мгновенно отстреливаться. Одна из их основных стратегий защиты — идти в клинч, как только противник входит в их диапазон, и, будучи первым, занять доминирующую позицию. Они редко используют какое-либо движение головой или работу ног, чтобы выйти из размена.
Кикбоксеры больше полагаются на движение головы и работу ног. Они имеют тенденцию уклоняться / уклоняться, прыгать и переплетаться, а также применяют многие другие боксерские приемы для защиты и создания отверстий для контратак.
Должен ли я изучать тайский бокс или кикбоксинг для самообороны?
Тайский бокс может быть лучшим вариантом для самообороны, поскольку он более универсален и охватывает больше сценариев. Вдобавок ко всему, он намного лучше работает на близком расстоянии, особенно в клинче, а его акцент на силе и уроне больше соответствует уличным боям. Но не делайте ошибок, кикбоксинг также очень практичная система. Если вам трудно найти зал тайского бокса в вашем районе, не стесняйтесь выбрать кикбоксинг.
Одним из аспектов, который явно делает Муай Тай лучше, является борьба в клинче. Большинство сценариев, с которыми вы можете столкнуться на улицах, представляют собой хаотичные драки с большим количеством захватов, вытягивания и ударов с близкого расстояния. Будь то бар, комната или парковка, большинство боев в какой-то момент заканчиваются на близком расстоянии. Несмотря на хаотичность, именно в этом сценарии Муай Тай работает лучше всего.
Вы узнаете, как использовать этот сценарий в своих интересах, чтобы сначала занять доминирующую позицию в клинче. Это позволяет вам разгрузиться ударами коленей по корпусу/голове, или локтями нанести урон, или просто повалить нападающего на землю. Но самое лучшее в этом то, что это ограничивает возможности атакующего нанести ответный удар или убежать. Обычный человек не знает точной процедуры побега, и он не может просто силой вырваться из клинча.
В целом, обе системы практичны и научат вас всему, что касается психических и физических аспектов боя. Оба являются полноконтактными стилями, включают в себя жесткий метод обучения, много жестких спаррингов и очень эффективны. Единственным существенным отличием является клинч, который в итоге делает тайский бокс лучшим вариантом.
Тайский бокс против кикбоксинга – что лучше для фитнеса?
Оба эти искусства являются отличным вариантом, если вы хотите улучшить свою физическую форму динамичным и веселым способом. Да, тренировки интенсивны, но в то же время они очень полезны для здоровья и сделают вас сильнее физически.
Во-первых, тренировки в обоих этих стилях — это тренировка всего тела, которая позволяет вам улучшать как силу, так и кардио на каждой тренировке. Каждое занятие представляет собой смесь аэробных (длинные пробежки, прыжки со скакалкой) и анаэробных (спринты, упражнения с собственным весом) тренировок. Выполнение всех видов упражнений, спарринги и удары по мешку укрепят каждую группу мышц вашего тела, сожгут много калорий и сделают вас более гибкими.
Кроме того, в большинстве тренажерных залов большое внимание уделяется кардиотренировкам и подготовке тела к нагрузкам. Вы будете выполнять множество изнурительных кардиотренировок, которые, с одной стороны, сломают вас физически и морально, а с другой — приведут вас в отличную форму за очень короткий промежуток времени. На самом деле, только одно занятие тайским боксом сжигает от 600 до 900 калорий.
Однако не рассчитывайте нарастить огромную мышечную массу из-за отсутствия поднятия тяжестей. Вместо этого вы разовьете функциональную силу тела и будете выглядеть подтянуто.
Должен ли я изучать Муай Тай или кикбоксинг для ММА?
Тайский бокс более эффективен в ММА, потому что он лучше соответствует правилам этого вида спорта, чем кикбоксинг. Он представляет собой отличную ударную базу, к которой бойцы добавляют навыки борьбы, чтобы развивать всестороннюю игру.
ММА — это динамичный вид спорта, в котором, что касается стойки, бойцы могут драться на всех дистанциях, включая клинч, используя в качестве оружия все конечности. Звучит знакомо, верно? Муай Тай — единственное боевое искусство, которое охватывает все аспекты боя в стойке в ММА. А его сосредоточенность на агрессии и уроне только увеличивает его общую эффективность. Спортсмены ММА, обладающие сильными защитными навыками борьбы и тайским боксом на высшем уровне, являются одними из самых страшных и успешных в UFC. Одними из лучших примеров являются Джон Джонс, Исраэль Адесанья, Макс Холлоуэй и многие другие.

Кикбоксинг тоже более чем присутствует и не стоит недооценивать его силу в ММА. С одной стороны, он не так эффективен, как тайский бокс, из-за отсутствия клинча. Но, с другой стороны, он учит вас гораздо лучшим боксерским комбинациям, работе ног, движениям головы и другим типам ударов руками и ногами. Так что на самом деле есть много областей, в которых кикбоксинг более практичен.
Например, тайские боксеры, как правило, стоят в квадратной стойке с плоской ногой в ММА и на центральной линии атаки, что делает их склонными к тейкдаунам. Им также не хватает некоторых важных навыков, таких как движения головой, количество ударов и углы, области, в которых кикбоксинг преуспевает.
РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЧТЕНИЕ: Тайский бокс или тайский бокс – Какой стиль лучше? (Легко объяснить)
Тайский бокс против кикбоксинга – Какой из них лучше для начинающих?
Кикбоксинг может быть лучшим вариантом для начинающих, поскольку он менее интенсивен и включает в себя меньше приемов. Вдобавок ко всему, он более техничен, чем тайский бокс, когда дело доходит до смешивания ударов руками и ногами, движений и защиты. В лучшем случае вы пойдете в кикбоксинг, чтобы за 1–1,5 года наработать солидную базу, а затем перейдете в тайский бокс.
Тайский бокс физически более интенсивен из-за его акцента на уроне и силе, а также того факта, что он включает в себя удары локтями и коленями. Но имейте в виду, что в наше время тренировки адаптированы к современному образу жизни, и интенсивность занятий для новичков мало чем отличается от таких же в кикбоксинге. В каждом зале тайского бокса есть любительская группа, где вы можете изучать техники в стабильном и менее интенсивном темпе.
Что бы вы ни выбрали: тайский бокс или кикбоксинг, первые шесть месяцев пути вы проведете, работая над улучшением физической формы, гибкости, изучением основ и выполнением упражнений вживую. Вы будете носить полную защитную экипировку каждый раз, когда будете выполнять упражнения, повышающие риск травм, и будете уважительно относиться к другим ученикам. Интенсивность увеличивается по мере того, как вы становитесь сильнее, гибче и искуснее, начинаете спарринговать и соревноваться.
Тайский бокс или кикбоксинг. Чему сложнее научиться?
Чтобы лучше понять, какой из них труднее освоить, вам необходимо более подробно рассмотреть следующие факторы:
Больше приемов — Муай Тай
Муай Тай имеет больше приемов, потому что помимо ударов руками и обучает ударам коленями и локтями, а также основам борьбы, таким как подсечки, подсечки и броски. Кикбоксинг менее универсален, потому что он фокусируется «только» на технике ударов руками и ногами.
Требуется больше времени для изучения — Тайский бокс
Как более универсальный стиль, тайский бокс требует больше времени для освоения. В среднем учащиеся со средними способностями и физической подготовкой могут рассчитывать на развитие прочных навыков через 2,5–3 года. Это среднее время, которое вам нужно провести в тренажерном зале, прежде чем вы начнете соревноваться в профессиональных матчах.
На кикбоксинг уходит чуть меньше, где-то 1,5–2 года. Но точное время зависит от качества занятий и многих других факторов.
Риск травм — Тайский бокс
Тайский бокс сопряжен с очень высоким риском травм. Одно исследование показало, что более половины участников боя Муай Тай (55,4%) впоследствии сообщали о тех или иных незначительных или серьезных травмах. Больше всего травм приходится на нижние конечности (58%), на втором месте травмы головы.
Что касается кикбоксинга, то уровень травматизма составляет около 109, 7 травм на 1000 боев, что намного меньше, чем в тайском боксе. Однако наиболее распространены травмы головы и шеи (52,5%), за которыми следуют нижние конечности (39%)..8%)
РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЧТЕНИЕ: ММА против бокса: чему сложнее научиться? (Лучшее объяснение)
Тайский бокс против кикбоксинга – Кто победит в бою?
Бойцы обоих этих искусств имеют равные шансы победить друг друга в уличной драке, и это единственный честный ответ. Если оглянуться на историю, многие кикбоксеры ездили драться с тайскими боксерами в Таиланд и наоборот. Когда дело доходит до этих регулируемых матчей, справедливо будет сказать, что спортсмены обоих видов спорта добились большого успеха, соревнуясь друг с другом.
Но что произойдет, если два бойца, равных по размеру, навыкам и опыту, сойдутся в уличной драке?
Кикбоксеры имеют небольшое преимущество, если бой идет на открытом воздухе, где у них будет достаточно места для работы ног и движения.
Posted in Разное