Кикбоксинг ΠΈΠ»ΠΈ тайский бокс Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅: ΠœΡƒΠ°ΠΉ Ρ‚Π°ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ кикбоксинг: отличия, ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° обучСния

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Кикбоксинг ΠΈΠ»ΠΈ тайский бокс для Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ

Кикбоксинг ΠΈΠ»ΠΈ тайский бокс для Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ – Π²Ρ‹ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ΡˆΠ½Π°Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΌΡƒ фитнСсу

Часто ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Сдиноборства, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ кикбоксинг ΠΈΠ»ΠΈ тайский бокс, для Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ подходят. Π­Ρ‚ΠΎ Π·Π°Π±Π»ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡƒΠΆΠ΅ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ устарСло, вСдь Π±ΠΎΠ΅Π²Ρ‹Π΅ искусства – это Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ для ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ† прСкрасного ΠΏΠΎΠ»Π°.

Занятия кикбоксингом ΠΈΠ»ΠΈ тайским боксом привносят Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹ ΠΈΠ»ΠΈ синяки, Π° Π½Π΅Ρ‡Ρ‚ΠΎ совсСм ΠΈΠ½ΠΎΠ΅. АктивныС ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎ ΠΈ силовыС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ собствСнных слабостСй, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Π½Π°Π΄ Π·Π°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ своСго ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π°, Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ красивой спортивной Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ – Π²ΠΎΡ‚ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ΅Π²Ρ‹Π΅ искусства для Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ.

НС стоит Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π½Π΅ ТСнский спорт. Однако Π±ΡƒΠ΄Π΅ΠΌ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ чСстными Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π° – ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ. Одна ΠΈΠ· основных слоТностСй для Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ Π² занятиях Сдиноборствами Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… психологичСских Π±Π°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€ΠΎΠ². НС Ρƒ всСх достаточно смСлости, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΡΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ хотя Π±Ρ‹ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ.

ИмСнно поэтому Π² спортивном ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅ «Атаман» Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ бСсплатно, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, подходят Π»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π±ΠΎΠ΅Π²Ρ‹Π΅ дисциплины. А Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ – кикбоксинг ΠΈΠ»ΠΈ тайский бокс для Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ, рассмотрим ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ эти Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ Сдиноборств.

Вайский бокс – сила, ΠΌΠΎΡ‰ΡŒ ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ

Вайский бокс ΠΈΠ»ΠΈ ΠœΡƒΠ°ΠΉ Π’Π°ΠΉ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ΅Ρ‚ комплСкс аэробных ΠΈ силовых Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ позволяСт максимально эффСктивно ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ лишнСго вСса. Π’ процСссС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ всС Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС ΠΈ Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ Π² повсСднСвной ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ занятии Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ спорта. Активно ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ спины, ягодиц, Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½ΠΎΠ³ ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊ.

Занятия тайским боксом для Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ:

  • ΠŸΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ быстрСС ΡΠΆΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΆΠΈΡ€;
  • Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ силуэт ΠΈ Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ΅Ρ„ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹;
  • Π’Ρ‹Ρ€Π°Π²Π½ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ осанку, Π·Π° счСт Ρ‡Π΅Π³ΠΎ укрСпляСтся ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ корсСт ΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΊΠ°;
  • Π”Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ выносливым, ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΈΠΌ ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ;
  • Π Π°ΡΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ‰Π°ΡŽΡ‚ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°ΡŽΡ‚ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² сСбС;
  • ΠŸΡ€ΠΈΠ΄Π°ΡŽΡ‚ ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² Π»ΡŽΠ±Ρ‹Ρ… ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ситуациях;
  • Π Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ дисциплину, Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΡƒ ΠΈ Ρ†Π΅Π»Π΅ΡƒΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Кикбоксинг – ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, грация

Кикбоксинг прСдставляСт собой микс классичСского бокса ΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π΅. Π’ боксС основныС ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ наносятся Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π° Π² ΠΊΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π΅ ΡƒΠΏΠΎΡ€ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π² кикбоксингС ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠ΅, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠ΅ конСчности для ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊ. ИмСнно поэтому кикбоксинг для Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ – это ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€. Π’ этом ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ Сдиноборств Π½Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ², ΡƒΠ΄ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠ² ΠΈ бросков.

Кикбоксинг прСвосходно ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡ€Π°ΡΠΈΠ²ΡƒΡŽ Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ΅Ρ„Π½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρƒ. Аэробный Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ физичСских Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΊ способствуСт быстрому ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΡŽ тонуса ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌ. НС зря Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ кикбоксингом Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ врСмя, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΡ…Π²Π°ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ Ρ‚Π°Π½Ρ†ΠΎΠ²Ρ‰ΠΈΡ†. Бонусом станСт отличная растяТка, которая Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° Π² кикбоксингС.

Π Π°Π·Π²Π΅ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠΈΡ„Ρ‹

Π’ соврСмСнных ТСстких рСалиях Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π·Π° сСбя Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ. Единоборства, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ кикбоксинг ΠΈΠ»ΠΈ тайский бокс, для Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Π΅ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ самообороны, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.

Π‘ΠΎΠ΅Π²Ρ‹Π΅ искусства ΡƒΠΆΠ΅ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Ρƒ Π΄Π°ΠΌ, ΠΏΡ€ΠΈ этом ΠΎΠ½ΠΈ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° ΠΈΡ… ΠΆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Наоборот, наши спортсмСнки становятся Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π² сСбС ΠΈ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°ΡΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ вСсь Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½ ΠΈ стрСсс Π½Π° занятиях. Π’Π΅Π»Π° Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ, рСгулярно Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ кикбоксингом ΠΈΠ»ΠΈ ΠœΡƒΠ°ΠΉ Π’Π°ΠΉ стройны ΠΈ подтянуты, Π° вовсС Π½Π΅ раскачаны ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½.

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ стоит ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ проводятся Π² ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ экипировкС, которая Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π±Π°Π½Π΄Π°ΠΆ для Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ ΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, благодаря Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ риск получСния Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ спортсмСнки достигали поставлСнных Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ, Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π° ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π° «Атаман» всСгда ΠΏΡ€ΠΈΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ слСдят Π·Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ эффСктивныС ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚Ρ‚Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ.

Π§Π΅ΠΌ кикбоксинг отличаСтся ΠΎΡ‚ тайского бокса

Π₯ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° занятия ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠ΅Π²Ρ‹ΠΌ искусствам ΠΈ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ – кикбоксинг ΠΈΠ»ΠΈ тайский бокс? Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Π΅ΠΌ кикбоксинг отличаСтся ΠΎΡ‚ тайского бокса ΠΈ Π² Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ особСнности этих Π±ΠΎΠ΅Π²Ρ‹Ρ… дисциплин.

НСсмотря Π½Π° ΡΡ…ΠΎΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ этих Π΄Π²ΡƒΡ… разновидностСй Сдиноборств Π² аспСктах экипировки спортсмСнов ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊ, нСльзя Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ сущСствСнных отличиях, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, Ссли Π²Ρ‹ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ Π²ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π· Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±ΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΠ· этих Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ. ВмСстС ΠΌΡ‹ разбСрСмся,

Ρ‡Π΅ΠΌ кикбоксинг отличаСтся тайского бокса – ΠΈ для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° опрСдСлимся с понятиями.

Кикбоксинг

Данная Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ искусства Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ сопСрникам Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠ΅, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠ΅ конСчности Π²ΠΎ врСмя спарринга. Для Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ экипировка ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ. Кикбоксинг ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ΅Ρ‚ Π² сСбС элСмСнты Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… дисциплин, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ:

  • бокс;
  • ΡƒΡˆΡƒ;
  • ΠΊΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π΅.

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Π°Ρ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½Π° Β«kickboxingΒ», Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ kick, пСрСводится ΠΊΠ°ΠΊ Β«ΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΊΒ». ИмСнно Π² Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠΈ отобраТаСтся ΡΡƒΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ искусства – здСсь ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, благодаря Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ арсСнал ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Π±ΠΎΡ€Ρ†Π° Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ возмоТности Π½Π° Ρ€ΠΈΠ½Π³Π΅.

Вайский бокс

Вайский бокс, ΠΈΠ»ΠΈ ΠœΡƒΠ°ΠΉ Π’Π°ΠΉ, Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΡ€Ρ†Π°ΠΌ Π² спаррингС Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠ΅ конСчности, Π½ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ Π»ΠΎΠΊΡ‚ΠΈ. БоврСмСнная интСрпрСтация ΠœΡƒΠ°ΠΉ Π’Π°ΠΉ характСризуСтся ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π·ΠΎΡ€ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹. Π’ этом стилС Сдиноборства ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ связки, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ состоят ΠΈΠ· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ², Π° Π½Π΅ ΠΊΠ°Ρ‚Ρ‹, ΠΊΠ°ΠΊ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π² ΠΊΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π΅.

Вайский бокс стал ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Ρ€Π΅Π²Π½Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ искусства ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠœΡƒΠ°ΠΉ Π‘ΠΎΡ€Π°Π½. На сСгодняшний дСнь ΠœΡƒΠ°ΠΉ Π’Π°ΠΉ распространился Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π·Π° Ρ‚Π΅Ρ€Ρ€ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡŽ Π’Π°ΠΈΠ»Π°Π½Π΄Π° ΠΈ стал популярСн Π²ΠΎ всСм ΠΌΠΈΡ€Π΅. Вайскому боксу присущи Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹, ΠΊΠ°ΠΊ простота обучСния, ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π·Ρ€Π΅Π»ΠΈΡ‰Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ΠŸΡ€ΠΎΠΈΡΡ…ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ΅Π²Ρ‹Ρ… искусств

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ΠΌ этих дисциплин являСтся возраст ΠΈ происхоТдСниС. Вайский бокс появился тысячи Π»Π΅Ρ‚ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π² Π’Π°ΠΈΠ»Π°Π½Π΄Π΅, Π² Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ кикбоксинг считаСтся ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹ΠΌ Π±ΠΎΠ΅Π²Ρ‹ΠΌ искусством – ΠΎΠ½ΠΎ появилось Π² Π‘Π΅Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ АмСрикС Π² ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ‚Ρ‹Ρ… Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ… Π₯Π₯ Π²Π΅ΠΊΠ°.

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° боя

Π’ тайском боксС допустимо ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ наносятся Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ большС ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ, Ρ‡Π΅ΠΌ основными. ΠŸΡ€ΠΈ этом Π² кикбоксингС Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈΠ³Ρ€Π°ΡŽΡ‚ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ большСС Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ основныС Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ вСдСния боя Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΌ сконцСнтрированы Π½Π° ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°Ρ… Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ.

Π’ тайском боксС Π±ΠΎΡ€Ρ†Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ Π»ΠΎΠΊΡ‚ΠΈ для нанСсСния ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ², Ρ‡Ρ‚ΠΎ катСгоричСски запрСщаСтся Π² кикбоксингС. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π² кикбоксингС Π² случаС Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊ наступлСния задСйствуСтся подъСм стопы, Π° Π²ΠΎΡ‚ Π² тайском боксС ΠΎΠ½ примСняСтся лишь Π² Ρ…Π°ΠΉ-ΠΊΠΈΠΊΠΈ. Π’ ΠœΡƒΠ°ΠΉ Π’Π°ΠΉ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌΠΈ Π½Π΅ запрСщаСтся Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ»ΠΈΠ½Ρ‡Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π² кикбоксингС послС Π½ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΊ прСрываСтся.

Π§Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ: кикбоксинг ΠΈΠ»ΠΈ тайский бокс?

Кикбоксинг – это Π³ΠΈΠ±Ρ€ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ΅ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ΅ искусство, ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡŽΡ‰Π΅Π΅ сразу нСсколько Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ. Он ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π·Ρ€Π΅Π»ΠΈΡ‰Π½Ρ‹ΠΉ благодаря Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Ссли ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ с Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΆΠ΅ классичСским боксом. Однако Π² кикбоксингС присутствуСт ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ТСстких ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ».

Π—Π°Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ тайского бокса происходило СстСствСнным ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ. Π•Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ эффСктивных ΠΈ ТСстких ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π½Ρ‹Ρ… Сдиноборств, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ здСсь ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΉ для Π±ΠΎΠΉΡ†ΠΎΠ². Π£Π΄Π°Ρ€Ρ‹ допускаСтся Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΌΠΈ конСчностями, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, Π»ΠΎΠΊΡ‚ΠΈ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ»ΠΈΠ½Ρ‡ΠΈ.

Вайский бокс КиСв

Выбирая ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· этих Сдиноборств, Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏ: тайский бокс Π² основном рассчитан Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Π±ΠΎΡ€Ρ†ΠΎΠ², Π° кикбоксинг – Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ ΠΏΠΎ большСй части Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ боксСров спортсмСнов.

Кикбоксинг Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ тайского бокса?

Кикбоксинг ΠΈ тайский бокс β€” Π΄Π²Π° ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ популярных ΠΈ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠΈΡ… Π½Π° Π²ΠΈΠ΄ Π±ΠΎΠ΅Π²Ρ‹Ρ… искусства с ΡƒΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π½Π° ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹Π΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ. Но ΠΏΡ€ΠΈ сравнСнии ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ…, кикбоксинг Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ тайского бокса?

Кикбоксинг Π½Π΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ тайского бокса. ΠœΡƒΠ°ΠΉ-Ρ‚Π°ΠΉ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ большС возмоТностСй, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ это систСма ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² с восСмью Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π° кикбоксинг — систСма ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² с Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€ΡŒΠΌΡ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠšΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅ говоря, тайский бокс ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ всСми прСимущСствами кикбоксинга Π² Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΌ Π±ΠΎΠ΅Π²Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π½Π΅Ρ‚ Π² кикбоксингС.

На самом Π΄Π΅Π»Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π΄ΠΎ тайского бокса, Π² вашСм распоряТСнии большС оруТия. Π Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ²Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±Π° Π±ΠΎΠ΅Π²Ρ‹Ρ… искусства ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠΈ, ΠΈ понятно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΡ… ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ.

Но это Π½Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅. На самом Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΈΡ… схоТиС ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹ Ρ€Π΅Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹ ΠΏΠΎ-Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΌΡƒ. Одна Π²Π΅Ρ‰ΡŒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ с собой Π² Π±Π°Π½ΠΊ, это Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ любой ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ свою Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ. А ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° занятия кикбоксингом просто ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹ Π½Π° фитнСс.

Π’ этой ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ ΠΌΡ‹ рассмотрим различия ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ кикбоксингом ΠΈ тайским боксом.

Но ΠΌΡ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ посмотрим, бСзопаснСС Π»ΠΈ кикбоксинг ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· этих Π΄Π²ΡƒΡ… стилСй боя являСтся Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌ. И ΠΌΡ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ посмотрим, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ для фитнСса, Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ для самообороны.

Π”Π° начнСтся вСсСльС.

ОсновноС ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ кикбоксинга ΠΎΡ‚ тайского бокса Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠΉΡ†ΠΎΠ². Кикбоксинг Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠ»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ, Π² Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ Π² тайском боксС Π±ΠΎΠΉΡ†Ρ‹ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π² основном Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄.
.
.
. #mma #mixedmartialarts #Π±ΠΎΠ΅Π²Ρ‹Π΅ искусства #Π±ΠΎΠ΅Ρ† #Π΄ΠΆΠΈΡƒ-дТитсу #бразилия #sftmma pic.twitter.com/IyEYHJX9ΠΌΠΌ

β€” Дастин Дэвид (@Dustinmiami) 7 октября 2020 Π³.

Кикбоксинг ΠΈ тайский бокс β€” это ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅?

Кикбоксинг ΠΈ тайский бокс β€” Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ стили боя. Они ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠΈ, Π½ΠΎ ΠœΡƒΠ°ΠΉ Π’Π°ΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ извСстный ΠΊΠ°ΠΊ тайский бокс, ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ большСС количСство ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ². Π‘ тСхничСской Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния, тайский бокс β€” это Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° кикбоксинга, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ это смСсь ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΈ бокса.

Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ посмотрим Π½Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ сходства ΠΈ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Ρ‹Π΅ различия.

ΠšΠ»ΠΈΠ½Ρ‡

Π‘ΠΎΠΈ Π² ΠΊΠ»ΠΈΠ½Ρ‡Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΌΠΈ для ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² боя, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½Ρ‹ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌΠΈ кикбоксинга.

Но Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π° Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² кикбоксингС сторонам Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ нанСсти ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡƒΠ΄Π°Ρ€, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ€Π΅Ρ„Π΅Ρ€ΠΈ ΠΈΡ… Ρ€Π°Π·ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚. Π’ тайском боксС Π½Π΅Ρ‚ раздСлСния. Но Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Π² ΠΊΠ»ΠΈΠ½Ρ‡Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½Π° для ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ….

Π’ΠΎΡΡŒΠΌΠΈ- ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ…Ρ‚ΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ систСмы

ΠšΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² тайском боксС Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π»ΠΎΠΊΡ‚ΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ 8-балльная систСма, Π° кикбоксинг β€” 4-балльная.

Π’ кикбоксингС ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Π° Π² тайском боксС ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊΠΈ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ (Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ), Π»ΠΎΠΊΡ‚ΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ.

ИспользованиС бокса

Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, насколько искусны Π±ΠΎΠΉΡ†Ρ‹ MT ΠΈ KB Π² чистом боксС.

Π‘ΠΎΠΉΡ†Ρ‹ ΠšΠ‘ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² пСрвоклассных ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°Ρ… бокса ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π΅Π·Π°Π»ΠΈ Π±Ρ‹ Π±ΠΎΠΉΡ†ΠΎΠ² МВ, Ссли Π±Ρ‹ бокс Π±Ρ‹Π» СдинствСнным занятиСм Π½Π° столС.

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ словами, бокс Π½Π΅ являСтся сильной стороной Π±ΠΎΠΉΡ†ΠΎΠ² МВ.

Π’Ρ‹ΡˆΠ΅ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡŽ. Π’Ρ‹ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ кикбоксСры Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ большС ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π² Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠΉΡ†Ρ‹ МВ большС Π±ΡŒΡŽΡ‚ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ. Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π° Π² Π°ΠΊΡ†Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ….

Как ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ

Π£Π΄Π°Ρ€Ρ‹ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΌΠΈ для ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ….

Но Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π° Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ. Π’ ΠšΠ‘ Π²Ρ‹ ΠΊΠ°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ Π½ΠΎΠ³Ρƒ, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Ρ‰Π΅Π»ΠΊΠ°Π΅Ρ‚Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ. Π’ качСствС оруТия ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ ниТняя Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ вСрхняя Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ стопы.

ΠšΡ€ΡƒΡ‚ΡΡ‰ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊ являСтся «силовой основой» ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π² МВ.

Одно ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈ Π½ΠΎΠ³Π° Π½Π΅ согнута, Π° Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π° ​​прямо Π½Π° Ρ†Π΅Π»ΡŒ. ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½Π°Ρ Ρ€ΡƒΠΊΠ° быстро опускаСтся Π²Π½ΠΈΠ·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ.

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² тайском боксС?

ΠžΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ с ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½Π΅ΠΉ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ΠΉ , Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ я составил руководство ΠΏΠΎ Π΅Π΅ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ плюсам ΠΈ минусам. Π― объяснил, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для самообороны, этому ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ быстро Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π² форму… Но, учитывая, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это ΠΏΠΎΡ€Π°Π·ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ искусство, Π²Ρ‹ уязвимы, Ссли вас ΡΠ±ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚, Ссли Π²Ρ‹ Π½Π΅ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ эту 1 Π²Π΅Ρ‰ΡŒ.

ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° ссылку, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅ Π½Π° ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ сайтС.

ВайскоС исслСдованиС Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΏΡ€Π°Π² ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° срСди ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Ρ… Π±ΠΎΠΉΡ†ΠΎΠ² тайского бокса https://t.co/dgu8tAnqe6 #Thailand pic.twitter.com/6lSXPMgd6A

β€” The Straits Times (@straits_times) 13 августа 2018 Π³.

Кикбоксинг бСзопаснСС тайского бокса?

Кикбоксинг бСзопаснСС, Ρ‡Π΅ΠΌ тайский бокс, особСнно Π½Π° занятиях кикбоксингом, Π³Π΄Π΅ основноС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ удСляСтся фитнСсу, Π° Π½Π΅ сорСвнованиям. Π£ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… тайский бокс частота сотрясСний составляСт 5,4%, ΠΈ это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΌ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°ΠΌ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, сниТСнию IQ ΠΈ нСврологичСским расстройствам, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ болСзнь ΠΠ»ΡŒΡ†Π³Π΅ΠΉΠΌΠ΅Ρ€Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠŸΠ°Ρ€ΠΊΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Π°.

(источник) ΠΈ (источник)

Но кикбоксинг, особСнно ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ, Π½Π΅ застрахован ΠΎΡ‚ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ. Π£ кикбоксСров ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·ΠΌΠ° составляСт 22,8%, Π° 11% Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠΌΡ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹. (источник)

Но я всС ΠΆΠ΅ Π΄ΡƒΠΌΠ°ΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ ΠœΡƒΠ°ΠΉ Π’Π°ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ опасным.

Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, тайский бокс ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ большСС количСство частСй Ρ‚Π΅Π»Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ Π² качСствС мишСнСй, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π² качСствС оруТия. Π‘ этой Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния Π²Ρ‹ распрСдСляСтС ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡƒΡ‰Π΅Ρ€Π±, Π° Π½Π΅ Π½Π°Ρ†Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° нСсколько ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Ρ‹Ρ… областСй.

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Ρ€Π°ΡΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹ Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ.

По ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π΅ говоря, ΠΎΠ½ΠΈ часто ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π°Ρ… сопСрника, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ бСзопаснСС, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² кикбоксингС, Π³Π΄Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ усилий приходится Π½Π° ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ.

Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ тайский бокс Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€Π³Π°Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠΉΡ†ΠΎΠ² Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°ΠΌ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° (ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Ρ…ΡƒΠ΄ΡˆΠΈΠΌΠΈ), Π½ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с кикбоксингом Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½ΠΈΠΆΠ΅.

Вайский бокс Π²Ρ€Π΅Π΄Π΅Π½ для Π³ΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ?

Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅ΠΌΠ° ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½Π΅ΠΉ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ , Π³Π΄Π΅ я ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π», Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ для Π³ΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. Но это Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.

ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° ссылку, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅ Π½Π° ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ сайтС.

НовыС дСтскиС #классы ΠΏΠΎ кикбоксингу #BackToSchool #safety #AntiBullying #fitness #Solihull pic.twitter.com/gLYroq3Afh

β€” Пол Π“ΠΈΠ»ΠΌΠΎΡ€ (@cscsolihull) 6 сСнтября 2016 Π³.

Кикбоксинг — Π½Π΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡ‚ΠΈΠ»ΡŒ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ эффСктивно, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ это систСма 2-Π²-1, которая сочСтаСт Π² сСбС ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Π±ΠΎΠ΅Π²Ρ‹Π΅ стили, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠœΡƒΠ°ΠΉ Π’Π°ΠΉ ΠΈ ΠšΡ€Π°Π² Мага, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Вайский бокс Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆ для ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта ΠΈ самообороны, Π° ΠΊΡ€Π°Π²-ΠΌΠ°Π³Π° Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для чистой самообороны.

ΠšΡ€Π°Π²-ΠΌΠ°Π³Π° β€” это Π½Π΅ спорт.

Π’ ΠΊΡ€Π°Π²-ΠΌΠ°Π³Π΅ Π½Π΅Ρ‚ состязаний, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ это просто слишком смСртоносно, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Ρ†Π΅Π»ΡŒ состоит Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ вывСсти ΠΈΠ· строя ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΈΠ² Π΅ΠΌΡƒ Π²Ρ€Π΅Π΄Π°. Когда Π΄Π΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π΄ΠΎ самообороны, это Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго.

БорСвнования ΠΏΠΎ тайскому боксу Π΅ΡΡ‚ΡŒ, Π½ΠΎ ΠΎΡ‚ этого ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ эффСктивны.

Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ТСстоко, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ нСсколько случаСв смСрти. И, ΠΏΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π΅ говоря, Π΅ΡΡ‚ΡŒ риск Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… нСврологичСских расстройств. Π‘ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€, ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ ΠΈ Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΌ Π² тайском боксС Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹ ΠΈ эффСктивны, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ… ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π³Π°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ успСх Π² любом бою.

Но, Ссли Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎ самооборонС, ΠΊΡ€Π°Π²-ΠΌΠ°Π³Π° всС Ρ€Π°Π²Π½ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя самыС эффСктивныС ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹ ΠΈΠ· любого стиля ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ». НапримСр, ΡΠΌΠ΅Ρ€Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π² ΠΏΠ°Ρ… β€” чСстная ΠΈΠ³Ρ€Π°!

Π­Ρ‚ΠΎ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡ‚ΠΈΠ»ΡŒ Β«Π»ΡŽΠ±Ρ‹ΠΌΠΈ срСдствами».

РСпост β€’ @centremartialarts Happy #MotivationMonday! Если ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρƒ вас ΡƒΠ»Ρ‹Π±ΠΊΡƒ, ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π»Π°ΠΉΠΊ ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ #Π±ΠΎΠ΅Π²Ρ‹ΠΌΠΈ искусствами!
.
.
.
.
.#boxing #kickboxing #muaythai #mma #taekwondo #tangsoodo #kungfu #fitness pic.twitter.com/qxHds0MaCg

β€” Century Martial Arts Europe (@ Centuryeurope) 5 июля 2021 Π³.

ΠœΡƒΠ°ΠΉ Π’Π°ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² кикбоксинга для фитнСс

И тайский бокс, ΠΈ кикбоксинг эффСктивны, Ссли Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ являСтся физичСская ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ°. Π­Ρ‚ΠΎ интСнсивныС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ сСрдСчно-сосудистой систСмы всСго Ρ‚Π΅Π»Π°. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, тайский бокс β€” это Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ интСнсивная Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° с большим количСством ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ Π² фитнСсС.

Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ, с Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния фитнСса, тайский бокс β€” Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚.

Кикбоксинг эффСктивСн, Ссли Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ привСсти сСбя Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ. ΠŸΠΎΠ΄ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ потСряСтС ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 450 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π·Π° занятиС. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎ, Π½Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‡ΠΈΡ…Π½ΡƒΡ‚ΡŒ. И, Π² зависимости ΠΎΡ‚ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ уровня физичСской ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, этого ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ достаточно.

Но ΠœΡƒΠ°ΠΉ Π’Π°ΠΉ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ интСнсивныС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅, я Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Π½Π΅ для слабонСрвных.

Π₯ΡƒΠ΄ΠΎΡ‰Π°Π²Ρ‹ΠΉ ΠΈ Π·Π»ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° Π±ΠΎΠΉΡ†ΠΎΠ² МВ ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ проходят ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… Ρ‚Π΅Π»Π°. ΠŸΠΎΠ΄ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ потСряСтС ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ занятии.

Допустим, Π²Π°ΠΌ интСрСсно, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π»ΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π΅ для самообороны, Ρ‡Π΅ΠΌ кикбоксинг.

Π’ своСй Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½Π΅ΠΉ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ я объяснил, Ρ‡Ρ‚ΠΎ кикбоксинг Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ это смСсь ΠΊΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π΅, бокса ΠΈ тайского бокса. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, это Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ смСртоносно Π² сцСнарии самообороны.

ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° ссылку, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅ Π½Π° ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ сайтС.

ОсновноС Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ тайским боксом ΠΈ #кикбоксингом Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² возмоТности ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, Π»ΠΎΠΊΡ‚ΠΈ ΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠ½Ρ‡ Π² #ΠΌΡƒΠ°ΠΉΡ‚Π°ΠΉ. pic.twitter.com/OYz3Q5Xbvz

β€” ΠšΠ»ΡƒΠ± BXNG (@thebxngclub) 22 ноября 2015 Π³.

ΠœΡƒΠ°ΠΉ Π’Π°ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² кикбоксинга для самообороны

ΠœΡƒΠ°ΠΉ Π’Π°ΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ кикбоксинг, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Π»ΠΎ касаСтся самообороны. Он ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ большС способов Π΄Ρ€Π°ΠΊΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΡˆΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ для исхода ΡƒΠ»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π΄Ρ€Π°ΠΊΠΈ. Уличная Π΄Ρ€Π°ΠΊΠ° часто прСдставляСт собой Ρ…Π°ΠΎΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ событиС. ΠœΡƒΠ°ΠΉ Π’Π°ΠΉ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ нСсколько простых, Π½ΠΎ смСртоносных ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΡΠΎΠΊΡ€ΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ….

Π‘ΠΎΠΈ Π²Ρ‹ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ прСимущСство.

Π”Π²Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Β«ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Π½Ρ‹Β», ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ΄Π½Π° сторона Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅. ΠœΡƒΠ°ΠΉ Π’Π°ΠΉ β€” это Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ кикбоксинга, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ большС, Ρ‡Π΅ΠΌ кикбоксинг.

Оба ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ, поэтому ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠΈ. Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ МВ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Ρ‚Π°ΠΊ это Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ агрСссивный, Π½Π°ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄. Π—Π΄Π΅ΡΡŒ Π½Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΡƒΠ΄Π»ΠΈΠ²ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Π½ΠΎΠ³ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΡ‚Ρ‹Ρ… Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.

ЦСль состоит Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ вывСсти ΠΈΠ· строя Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠΎΠΊΠ°ΡƒΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ….

Π£Π΄Π°Ρ€Ρ‹ колСнями ΠΈ локтями Π² ΠΏΠΎΠ»Π΅Ρ‚Π΅ β€” Π΄Π²Π° двиТСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄Π°ΡŽΡ‚ МВ прСимущСство. Помимо Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹, ΠΎΠ½ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ваш Π·Π»ΠΎΡƒΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½Π½ΠΈΠΊ навСрняка Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ застигнут врасплох. Они Π½Π΅ ΡƒΠ·Π½Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΡ… ΠΏΠΎΡ€Π°Π·ΠΈΠ»ΠΎ!

КакоС Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ΅ искусство ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ тайский бокс?

Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я исслСдовал Π² своСй Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½Π΅ΠΉ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ , Π³Π΄Π΅ я ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π», Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΡ€Π°Π²-ΠΌΠ°Π³Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ МВ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ эффСктивныС Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… искусств, ΠΈ Ρ†Π΅Π»ΡŒ состоит Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ быстро ΡƒΡΠΌΠΈΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ вывСсти ΠΈΠ· строя Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ.

ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° ссылку, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅ Π½Π° ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ сайтС.

Π§Π΅ΠΌ отличаСтся амСриканский кикбоксинг ΠΎΡ‚ тайского бокса ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ°Π΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ бокса?

Кикбоксинг ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ±ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ с Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΡƒ.

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ нСсколько школ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π½Π° сайтС Β«Π― люблю кикбоксинг», ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π² основном ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹ Π½Π° Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΡƒ. Π’ этом смыслС ΠΎΠ½ ΠΌΠ°Π»ΠΎ Ρ‡Π΅ΠΌ отличаСтся ΠΎΡ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π»Π°.

Π‘ΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅Ρ‚ ΠΈ ΡƒΠΏΠΎΡ€ дСлаСтся Π½Π΅ Π½Π° самооборону.

Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Ρƒ нас Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ извСстно ΠΊΠ°ΠΊ японский кикбоксинг, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ большС ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆ Π½Π° Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ΄ спорта. Π­Ρ‚ΠΈ ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‡ΠΈ проходят Π½Π° боксСрском Ρ€ΠΈΠ½Π³Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ боксСрский ΠΏΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΊ.

Π’Π°ΠΊ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΉ амСриканский кикбоксинг Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ прСдставляСт собой смСсь каратэ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ бокса. И ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это называСтся кикбоксингом с ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΌ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠΌ.

Как ΠΈ Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ… спорта, Π² кикбоксингС ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°. Π£Π΄Π°Ρ€Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ пояса. И Π² ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ тайского бокса, использованиС ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² локтями ΠΈ колСнями Π½Π΅ допускаСтся.

Π•Ρ‰Π΅ Ρƒ нас Π΅ΡΡ‚ΡŒ голландский кикбоксинг.

Он Π±Ρ‹Π» создан Π² 1970-Ρ… Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ…, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Голландия Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ познакомилась с Π±ΠΎΠ΅Π²Ρ‹ΠΌΠΈ искусствами, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ тайский бокс, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ с Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΌ японским кикбоксингом.

Π­Ρ‚ΠΎ, вСроятно, Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ ΠΌΡƒΠ°ΠΉ-Ρ‚Π°ΠΉ, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°ΠΌ кикбоксинга, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½Ρ‹ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ локтями, Ссли ΠΎΠ±Π° ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… сначала ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° это.

Вайский бокс β€” это Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ свободный Π²ΠΈΠ΄ спорта, поэтому допустимым считаСтся Π±ΠΎΠ΄ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ΅ пояса. И, Π² ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² бокса, для тайских боксСров Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Π² ΠΊΠ»ΠΈΠ½Ρ‡Π΅. Но Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ совпадСниС ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°ΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π² тайском боксС ΠΈ кикбоксингС.

Π’Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°Π΄Π½Ρ‹ΠΉ бокс, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ ΠΆΠ΅, ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π° ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ с Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ Π½ΠΎΠΊΠ°ΡƒΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°.

Π’ Ρ‡Π΅ΠΌ основныС отличия тайского бокса ΠΎΡ‚ кикбоксинга?

ОсновноС Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅, ΠΈ ΠΎΠΏΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠ΅, ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ стили кикбоксинга, Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ для тайского бокса сущСствуСт Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ мСньшС ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ». Кикбоксинг большС основан Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°Ρ… ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΠΏΠΎΡ€ Π½Π° Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ «спортивных» Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.

На Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ… ΠΏΠΎ тайскому боксу Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΡŽΠ±ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΈΠ· ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ΅ пояса:

  • Π£Π΄Π°Ρ€Ρ‹ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ (ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ, прямой, ΡƒΠ΄Π°Ρ€ с Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π°, Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ, ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Ρ‚ΠΎΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΈ Ρ‚. Π΄.)
  • Π£Π΄Π°Ρ€Ρ‹ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ
  • Π‘Ρ‚Π°Π»ΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅
  • Π‘Π»ΠΎΠΊΠΈ
    • Π Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΊΠΈ
  • Punches (Appercut, Jab, Hoke Punch, Haymaker, Straight Punl, Backfist, ETC, ETC). 0281

    Для сравнСния, кикбоксСр (ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ слСдуСт ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌ) ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π² своСм распоряТСнии Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ мСньшС возмоТностСй ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ (Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ случаСв) ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ пояса. К основным ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ кикбоксинга относятся:

    • Π£Π΄Π°Ρ€Ρ‹ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ (ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ с Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π°, Ρ…Π°ΠΉ-ΠΊΠΈΠΊΠΈ, Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊΠΈ, ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ с Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π° ΠΈ Ρ‚. Π΄.)
    • Π£Π΄Π°Ρ€Ρ‹ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ (прямой, Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ€ΠΊΠΎΡ‚, Ρ…ΡƒΠΊ, кросс, Π΄ΠΆΠ΅Π±)
    • Π£Π΄Π°Ρ€Ρ‹ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ 9006 (Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… вариациях)

    Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΎΠΏΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, самая большая Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π° Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ Π±ΠΎΠΉΡ†Π° тайского бокса Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ большС возмоТностСй. Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Ссли ваша Ρ†Π΅Π»ΡŒ β€” самооборона, ΠΌΡƒΠ°ΠΉ-Ρ‚Π°ΠΉ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·, ΠΈ это Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ΅ искусство ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π΅ ΠΈΠ· этих Π΄Π²ΡƒΡ….

    Оба ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ всСго Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ способны Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹Π΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹.

    Π§Π΅ΠΌ кикбоксинг ΠΈ тайский бокс ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ‚ Π‘Π–Π–?

    Π‘Ρ€Π°Π·ΠΈΠ»ΡŒΡΠΊΠΎΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΡƒ-дТитсу являСтся ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ дзюдо, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ само ΠΏΠΎ сСбС являСтся ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ японского Π΄ΠΆΠΈΡƒ-дТитсу.

    Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, нСсмотря Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ кикбоксинг Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚ своС Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ Π² Π―ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΈ, ΠΎΠ½ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ. BJJ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ВмСсто этого ΠΎΠ½ фокусируСтся Π½Π° использовании Ρ‚Π΅ΠΉΠΊΠ΄Π°ΡƒΠ½ΠΎΠ², Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π½Π° зСмлю. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ находятся Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΌΠΈΡˆΠ½Ρ‹, суставныС Π·Π°ΠΌΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠ΄ΡƒΡˆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΡΡ‚ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ вывСсти ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ· строя.

    Π’ ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‡Π΅ ΠΏΠΎ тайскому боксу ΠΈΠ»ΠΈ кикбоксингу ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠΈ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ, Ссли Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π»ΠΈΠ±ΠΎ, лоТатся Π½Π° зСмлю.

    ВмСсто этого ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹, ΠΈ особСнно ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½ΠΎΠΊΠ°ΡƒΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ вывСсти ΠΈΠ· строя ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ.

    Π’ Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ кикбоксингом ΠΈ тайским боксом?


    ΠŸΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ это Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π½Π° YouTube

    Π—Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅

    Вайский бокс – это Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ кикбоксинга, Π½ΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π½ΠΈΠΌΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΉ.

    Π’ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ ΠΌΡ‹ рассмотрСли, ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ Π»ΠΈ тайский бокс ΠΈ кикбоксинг, бСзопаснСС Π»ΠΈ кикбоксинг, Ρ‡Π΅ΠΌ тайский бокс, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для фитнСса.

    ΠœΡ‹ рассмотрСли, являСтся Π»ΠΈ кикбоксинг Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌ Π±ΠΎΠ΅Π²Ρ‹ΠΌ стилСм. Π’ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ посмотрСли, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для самообороны.

    Вайский бокс ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² кикбоксинга – ОбъяснСниС основных Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΉ ΠΈ часто Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ вопросы – Канал ММА

    Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π ΠΈΡ‡Π°Ρ€Π΄Π° Ккока (справа) На самом Π΄Π΅Π»Π΅ сходства Ρ‚Π°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ люди часто ΡΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ эти Π΄Π²Π° стиля Π΄Ρ€ΡƒΠ³ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ. Но Π² Ρ‡Π΅ΠΌ основныС отличия тайского бокса ΠΎΡ‚ кикбоксинга?

    Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²ΠΎΠ΅ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π½ΠΈΠΌΠΈ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ тайский бокс позволяСт ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, Π»ΠΎΠΊΡ‚ΠΈ, ступни ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, Π² Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ кикбоксинг позволяСт ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ΠœΡƒΠ°ΠΉ-Ρ‚Π°ΠΉ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя подсСчки ΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠ½Ρ‡ΠΈ, Π² Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ кикбоксинг фокусируСтся Π½Π° ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°Ρ… ΠΈ дистанции.

    АкцСнт Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ отличаСтся, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠœΡƒΠ°ΠΉ Π’Π°ΠΉ большС фокусируСтся Π½Π° силС, ΡƒΡ€ΠΎΠ½Π΅ ΠΈ нанСсСнии ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° с большой силой, Π² Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ кикбоксСры ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Ρ‹ΡΠΎΠΊΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹.

    Однако это лишь ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠ΅ объяснСниС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Π΅ΠΌ эти Π΄Π²Π΅ систСмы ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ ΠΎΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ эту ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ большС ΠΎΠ± этом.

    Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ тайский бокс?

    Вайский бокс – ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ударная систСма, возникшая Π² 19 Π²Π΅ΠΊΠ΅ Π² Π’Π°ΠΈΠ»Π°Π½Π΄Π΅. Π’ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π°Ρ… Π±ΠΎΠ΅Π²Ρ‹Ρ… искусств ΠΎΠ½Π° ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ извСстна ΠΊΠ°ΠΊ полная ударная систСма, которая ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ вас ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ всС свои восСмь конСчностСй Π² качСствС оруТия Π² бою. На Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ… студСнты учатся Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ боксСрскиС ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹Π΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ с расстояния, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ дистанции ΠΈ Π² ΠΊΠ»ΠΈΠ½Ρ‡Π΅ локтями ΠΈ колСнями.

    Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π“Π΅Ρ€Ρ€ΠΈΡ‚Π° Π€ΠΈΠ»Π° Π‘Π°ΡƒΠΌΠ°Π½Π°

    Π­Ρ‚ΠΎ Π±Ρ€ΡƒΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡΡ‚ΠΈΠ»ΡŒ, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΡƒΠΏΠΎΡ€ дСлаСтся Π½Π° ТСсткий ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ, простыС, Π½ΠΎ эффСктивныС ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹, силу ΠΈ ΡƒΡ€ΠΎΠ½. Основная Ρ†Π΅Π»ΡŒ состоит Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ нанСсти ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΡƒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ больший ΡƒΡ€ΠΎΠ½ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΌ нанСсСнным ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈ Π½ΠΎΠΊΠ°ΡƒΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ.

      Π Π•ΠšΠžΠœΠ•ΠΠ”Π£Π•ΠœΠžΠ• Π§Π’Π•ΠΠ˜Π•: 
    Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ китайский кикбоксинг Баньда? Знакомство с Sanda 

    Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ кикбоксинг?

    Кикбоксинг Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊ Π² 1950-Ρ… Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ… ΠΊΠ°ΠΊ смСсь ΠΊΠΈΠΎΠΊΡƒΡˆΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΉ ΠΊΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π΅ ΠΈ тайского бокса с ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΌ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠΌ. Он ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ мноТСство стилСй ΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌ, ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ популярными, ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ большС, Π½Π°ΠΆΠ°Π² Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΡΡ‚ΠΈΠ»ΡŒ:

    • Японский кикбоксинг
    • К-1
    • АмСриканский кикбоксинг
    • Голландский ΡΡ‚ΠΈΠ»ΡŒ

    АкцСнт Π² кикбоксингС дСлаСтся Π½Π° сочСтании Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ² ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ с ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ΠΌΠΈ боксСрскими комбинациями. Π’ Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ здСсь Π½Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ Π² ΠΊΠ»ΠΈΠ½Ρ‡Π΅, ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ локтями ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ. Однако СдинствСнным ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ являСтся ΡΡ‚ΠΈΠ»ΡŒ К-1, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½Ρ‹ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ ΠΊΠ»ΠΈΠ½Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π² голландском стилС кикбоксинга Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½Ρ‹ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ, Π½ΠΎ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π΅Π½Ρ‹ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΌ.

      УЗНАВЬ Π‘ΠžΠ›Π¬Π¨Π• 
    ВсС Π΅Ρ‰Π΅ Π»ΡŽΠ±ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½ΠΎ? НаТмитС здСсь, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… стилях кикбоксинга? 

    Вайский бокс ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² ΠΊΠΈΠΊΠ±ΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π³Π°β€Š – ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Ρ‹Π΅ отличия

    Π’ΠΎΡ‚ список всСх основных Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΉ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ тайским боксом ΠΈ кикбоксингом:

    Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΎΡ€ΡƒΠΆΠΈΠ΅

    Вайский бокс – это ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ систСма, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‰Π°Ρ Π±ΠΎΠΉΡ†Π°ΠΌ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹:

    • Π£Π΄Π°Ρ€Ρ‹ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ (ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹, ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ с Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π°, Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅)
    • Π£Π΄Π°Ρ€Ρ‹ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ (Π΄ΠΆΠ΅Π±, Ρ…ΡƒΠΊ, Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ€ΠΊΠΎΡ‚, кросс)
    • Π›ΠΎΠΊΡ‚ΠΈ (Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΡŒ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ Π²Π½ΠΈΠ·, Π³ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΡŒ, Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΡŒ)
    • КолСни (прямоС ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ Π² ΠΏΠΎΠ»Π΅Ρ‚Π΅, ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΏΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π³ΠΎΠ½Π°Π»ΠΈ)
    • Π—Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ 90 позиция ΠΊΠ»ΠΈΠ½Ρ‡Π° (галстук с Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½Ρ‹ΠΌ/ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°Ρ€Π½Ρ‹ΠΌ Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ, Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹, Π²Π΅Ρ€Ρ…/Π½ΠΈΠ·)
    • Π’Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ² Π²Π·ΠΌΠ°Ρ…ΠΎΠ², бросков ΠΈ подсСчСк

    НСсмотря Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² ΠΌΡƒΠ°ΠΉ-Ρ‚Π°ΠΉ большС оруТия, Π² тайском боксС большС внимания удСляСтся простым ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ, Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ усилий. усилия для выполнСния, Π½ΠΎ всС ΠΆΠ΅ наносят большой ΡƒΡ‰Π΅Ρ€Π±.

    Π’ кикбоксингС мСньшС оруТия Π½Π° Π±ΡƒΠΌΠ°Π³Π΅, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ основноС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ удСляСтся ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Π½ΠΈΡŽ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, ΠΎΠ½ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ унивСрсалСн, Ρ‡Π΅ΠΌ тайский бокс, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Π»ΠΎ касаСтся Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ. По ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с тайскими боксСрами, кикбоксСры ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ большС Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ боксСры.

    Π£Π΄Π°Ρ€Ρ‹ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ

    ВайскиС Π±ΠΎΠΉΡ†Ρ‹ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π² качСствС основного оруТия для нанСсСния ΡƒΡ€ΠΎΠ½Π°. ВмСсто этого ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ для ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹Ρ… ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π½Π° расстоянии. Или ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ сСбС Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ ΠΊΠ»ΠΈΠ½Ρ‡Π°, которая позволяСт ΠΈΠΌ Ρ€Π°Π·Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π·Π°Π³Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ.

    Кикбоксинг здСсь отличаСтся Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Π½Π΅ΠΌ большС внимания удСляСтся ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°ΠΌ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π‘ΠΎΠΉΡ†Π°, Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π² кикбоксингС, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ большС опираСтся Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, Ρ‡Π΅ΠΌ Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Π° Π² тайском боксС всС Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚. Β 

    Π‘Ρ‚ΠΎΠΉΠΊΠΈ

    ВайскиС Π±ΠΎΠΉΡ†Ρ‹ стоят Π² ΠΊΠ²Π°Π΄Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΉ стойкС, Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡, Π±Π΅Π΄Ρ€Π° смотрят Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, Π»ΠΎΠΊΡ‚ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΆΠ°Ρ‚Ρ‹, Ρ€ΡƒΠΊΠΈ подняты ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ ладонями Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΡƒ. Π­Ρ‚ΠΎ позволяСт ΠΈΠΌ быстро ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ быстрСС, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² стойкС с Π»Π΅Π·Π²ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ большС Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‚ заднюю Π½ΠΎΠ³Ρƒ.

    Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ кикбоксСров стоят Π² стойкС с Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ Π»Π΅Π·Π²ΠΈΠ΅ΠΌ, слоТив Ρ€ΡƒΠΊΠΈ прямо ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ согнув Π»ΠΎΠΊΡ‚ΠΈ для Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹ Ρ‚Π΅Π»Π°. ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΡƒΠΏΠΎΡ€ дСлаСтся Π½Π° быстрыС ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, пСрСносят больший вСс Π½Π° Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‰ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΈ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π΅ слСгка согнутыми.

    Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Π½ΠΎΠ³ ΠΈ двиТСния

    Π’ тайском боксС Π²Ρ‹ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠΉΡ†Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΡ€Ρ‹Π³ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ быстро ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π²ΠΎ всСх направлСниях. Они ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ своим ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ, Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Π΄Π°ΠΆΠ΅ стоят врасплох, ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΈ ΠΆΠ΄ΡƒΡ‚, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ.

    Кикбоксинг Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ двиТСния Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, измСнСния направлСния ΠΈ ΡƒΠ³Π»ΠΎΠ². Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Π½ΠΎΠ³ ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠΉΡ†Ρ‹ готовят Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ, ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡŽΡ‚ Π΄ΠΈΡΡ‚Π°Π½Ρ†ΠΈΡŽ, ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Π·Π½Π°ΡŽΡ‚, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ· ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ… стоСк.

    Π—Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π° ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ

    ВайскиС боксСры ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΈ Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ прямо Π² Π³Π°Ρ€Π΄Π°, ΠΈ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡ‚ΡΡ‚Ρ€Π΅Π»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. Одна ΠΈΠ· ΠΈΡ… основных стратСгий Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹ β€” ΠΈΠ΄Ρ‚ΠΈ Π² ΠΊΠ»ΠΈΠ½Ρ‡, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² ΠΈΡ… Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½, ΠΈ, Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‡ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ, Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ. Они Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ Π½ΠΎΠ³, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΈΠ· Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Π½Π°.

    ΠšΠΈΠΊΠ±ΠΎΠΊΡΠ΅Ρ€Ρ‹ большС ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ Π½ΠΎΠ³. Они ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Ρ‚Π΅Π½Π΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΡŽ ΡƒΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒΡΡ / ΡƒΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒΡΡ, ΠΏΡ€Ρ‹Π³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ боксСрскиС ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹ для Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹ ΠΈ создания отвСрстий для ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Π°ΠΊ.

    Π”ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π»ΠΈ я ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ тайский бокс ΠΈΠ»ΠΈ кикбоксинг для самообороны?

    Вайский бокс ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠΌ для самообороны, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΎΠ½ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ унивСрсалСн ΠΈ ΠΎΡ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ большС сцСнариСв. Π’Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ ΠΊΠΎ всСму, ΠΎΠ½ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΌ расстоянии, особСнно Π² ΠΊΠ»ΠΈΠ½Ρ‡Π΅, Π° Π΅Π³ΠΎ Π°ΠΊΡ†Π΅Π½Ρ‚ Π½Π° силС ΠΈ ΡƒΡ€ΠΎΠ½Π΅ большС соотвСтствуСт ΡƒΠ»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ боям. Но Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ ошибок, кикбоксинг Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ практичная систСма. Если Π²Π°ΠΌ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π·Π°Π» тайского бокса Π² вашСм Ρ€Π°ΠΉΠΎΠ½Π΅, Π½Π΅ ΡΡ‚Π΅ΡΠ½ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ кикбоксинг.

    Одним ΠΈΠ· аспСктов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ явно Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ ΠœΡƒΠ°ΠΉ Π’Π°ΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, являСтся Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π° Π² ΠΊΠ»ΠΈΠ½Ρ‡Π΅. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ сцСнариСв, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π°Ρ…, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ собой Ρ…Π°ΠΎΡ‚ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π΄Ρ€Π°ΠΊΠΈ с большим количСством Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠ², вытягивания ΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² с Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ расстояния. Π‘ΡƒΠ΄ΡŒ Ρ‚ΠΎ Π±Π°Ρ€, ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ°, Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Π±ΠΎΠ΅Π² Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π·Π°ΠΊΠ°Π½Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΌ расстоянии. НСсмотря Π½Π° Ρ…Π°ΠΎΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² этом сцСнарии ΠœΡƒΠ°ΠΉ Π’Π°ΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго.

    Π’Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ этот сцСнарий Π² своих интСрСсах, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ сначала Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ Π² ΠΊΠ»ΠΈΠ½Ρ‡Π΅. Π­Ρ‚ΠΎ позволяСт Π²Π°ΠΌ Ρ€Π°Π·Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎ корпусу/Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅, ΠΈΠ»ΠΈ локтями нанСсти ΡƒΡ€ΠΎΠ½, ΠΈΠ»ΠΈ просто ΠΏΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ Π½Π° зСмлю. Но самоС Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅ Π² этом Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ возмоТности Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ нанСсти ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³Π°, ΠΈ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ просто силой Π²Ρ‹Ρ€Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠ»ΠΈΠ½Ρ‡Π°.

    Π’ Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ, ΠΎΠ±Π΅ систСмы ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ ΠΈ Π½Π°ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ вас всСму, Ρ‡Ρ‚ΠΎ касаСтся психичСских ΠΈ физичСских аспСктов боя. Оба ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ стилями, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π² сСбя ТСсткий ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ обучСния, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ТСстких спаррингов ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ эффСктивны. ЕдинствСнным сущСствСнным ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ΠΌ являСтся ΠΊΠ»ΠΈΠ½Ρ‡, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π² ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ тайский бокс Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠΌ.

    Вайский бокс ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² кикбоксинга – Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ для фитнСса?

    Оба эти искусства ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠΌ, Ссли Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ свою Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ вСсСлым способом. Π”Π°, Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ интСнсивны, Π½ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ вас сильнСС физичСски.

    Π’ΠΎ-ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ…, Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ… этих стилях β€” это Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° всСго Ρ‚Π΅Π»Π°, которая позволяСт Π²Π°ΠΌ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ силу, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅. КаТдоС занятиС прСдставляСт собой смСсь аэробных (Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠΈ, ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ со скакалкой) ΠΈ анаэробных (спринты, упраТнСния с собствСнным вСсом) Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ. Π’Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ всСх Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, спарринги ΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡˆΠΊΡƒ укрСпят ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡƒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† вашСго Ρ‚Π΅Π»Π°, соТгут ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ вас Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠΌΠΈ.

    ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹Ρ… Π·Π°Π»ΠΎΠ² большоС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ удСляСтся ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΊ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°ΠΌ. Π’Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ мноТСство ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅, с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ стороны, ΡΠ»ΠΎΠΌΠ°ΡŽΡ‚ вас физичСски ΠΈ ΠΌΠΎΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π° с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ β€” ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄ΡƒΡ‚ вас Π² ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ Π·Π° ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡƒΡ‚ΠΎΠΊ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. На самом Π΄Π΅Π»Π΅, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ занятиС тайским боксом сТигаСт ΠΎΡ‚ 600 Π΄ΠΎ 900 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

    Однако Π½Π΅ рассчитывайтС Π½Π°Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΡƒΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ массу ΠΈΠ·-Π·Π° отсутствия поднятия тяТСстСй. ВмСсто этого Π²Ρ‹ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²ΡŒΠ΅Ρ‚Π΅ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ силу Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ подтянуто.

    Π”ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π»ΠΈ я ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠœΡƒΠ°ΠΉ Π’Π°ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ кикбоксинг для ММА?

    Вайский бокс Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ эффСктивСн Π² ММА, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ соотвСтствуСт ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌ этого Π²ΠΈΠ΄Π° спорта, Ρ‡Π΅ΠΌ кикбоксинг. Он прСдставляСт собой ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΡƒΡŽ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π½ΡƒΡŽ Π±Π°Π·Ρƒ, ΠΊ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠΉΡ†Ρ‹ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΡΠ΅ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ½Π½ΡŽΡŽ ΠΈΠ³Ρ€Ρƒ.

    ММА β€” это Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄ спорта, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ касаСтся стойки, Π±ΠΎΠΉΡ†Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π΄Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° всСх дистанциях, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ ΠΊΠ»ΠΈΠ½Ρ‡, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ Π² качСствС оруТия всС конСчности. Π—Π²ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΎ, Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎ? ΠœΡƒΠ°ΠΉ Π’Π°ΠΉ β€” СдинствСнноС Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ΅ искусство, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΎΡ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ всС аспСкты боя Π² стойкС Π² ММА. А Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π° агрСссии ΠΈ ΡƒΡ€ΠΎΠ½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±Ρ‰ΡƒΡŽ ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. БпортсмСны ММА, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ ΠΈ тайским боксом Π½Π° Π²Ρ‹ΡΡˆΠ΅ΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅, ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ· самых ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½Ρ‹Ρ… Π² UFC. Одними ΠΈΠ· Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ² ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π”ΠΆΠΎΠ½ ДТонс, Π˜ΡΡ€Π°ΡΠ»ΡŒ АдСсанья, Макс Π₯оллоуэй ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅.

    Кикбоксинг Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ присутствуСт ΠΈ Π½Π΅ стоит Π½Π΅Π΄ΠΎΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ силу Π² ММА. Π‘ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ стороны, ΠΎΠ½ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ эффСктивСн, ΠΊΠ°ΠΊ тайский бокс, ΠΈΠ·-Π·Π° отсутствия ΠΊΠ»ΠΈΠ½Ρ‡Π°. Но, с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ стороны, ΠΎΠ½ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ вас Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌ боксСрским комбинациям, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ Π½ΠΎΠ³, двиТСниям Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ Ρ‚ΠΈΠΏΠ°ΠΌ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ. Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ областСй, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… кикбоксинг Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅Π½.

    НапримСр, тайскиС боксСры, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, стоят Π² ΠΊΠ²Π°Π΄Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΉ стойкС с плоской Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π² ММА ΠΈ Π½Π° Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΡ… склонными ΠΊ Ρ‚Π΅ΠΉΠΊΠ΄Π°ΡƒΠ½Π°ΠΌ. Им Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ², Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ двиТСния Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, количСство ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² ΠΈ ΡƒΠ³Π»Ρ‹, области, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… кикбоксинг прСуспСваСт.

      Π Π•ΠšΠžΠœΠ•ΠΠ”Π£Π•ΠœΠžΠ• Π§Π’Π•ΠΠ˜Π•: 
    Вайский бокс ΠΈΠ»ΠΈ тайский Π±ΠΎΠΊΡβ€Š – Какой ΡΡ‚ΠΈΠ»ΡŒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅? (Π›Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ) 

    Вайский бокс ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² ΠΊΠΈΠΊΠ±ΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π³Π°β€Š – Какой ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ для Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…?

    Кикбоксинг ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠΌ для Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΎΠ½ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ интСнсивСн ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя мСньшС ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ². Π’Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ ΠΊΠΎ всСму, ΠΎΠ½ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½, Ρ‡Π΅ΠΌ тайский бокс, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π΄ΠΎ смСшивания ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹. Π’ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ΠΌ случаС Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π² кикбоксинг, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π° 1–1,5 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΄Π½ΡƒΡŽ Π±Π°Π·Ρƒ, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π² тайский бокс.

    Вайский бокс физичСски Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ интСнсивСн ΠΈΠ·-Π·Π° Π΅Π³ΠΎ Π°ΠΊΡ†Π΅Π½Ρ‚Π° Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ½Π΅ ΠΈ силС, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ„Π°ΠΊΡ‚Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ локтями ΠΈ колСнями. Но ΠΈΠΌΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² нашС врСмя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹ ΠΊ соврСмСнному ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Ρƒ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ занятий для Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠΎΠ² ΠΌΠ°Π»ΠΎ Ρ‡Π΅ΠΌ отличаСтся ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΆΠ΅ Π² кикбоксингС. Π’ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅ тайского бокса Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠ°Ρ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ°, Π³Π΄Π΅ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ Π² ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ интСнсивном Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅.

    Π§Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹ Π²Ρ‹ Π½ΠΈ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π»ΠΈ: тайский бокс ΠΈΠ»ΠΈ кикбоксинг, ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ мСсяцСв ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ‚Π΅, работая Π½Π°Π΄ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ физичСской Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹, гибкости, ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ основ ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π²ΠΆΠΈΠ²ΡƒΡŽ. Π’Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡƒΡŽ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΡƒΡŽ экипировку ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ упраТнСния, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ риск Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ, ΠΈ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΡƒΠ²Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ. Π˜Π½Ρ‚Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ увСличиваСтся ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ сильнСС, Π³ΠΈΠ±Ρ‡Π΅ ΠΈ искуснСС, Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΡΠΏΠ°Ρ€Ρ€ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.

    Вайский бокс ΠΈΠ»ΠΈ кикбоксинг. Π§Π΅ΠΌΡƒ слоТнСС Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ?

    Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Π΅Π΅ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ, Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎ Ρ€Π°ΡΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹:

    Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ² β€Šβ€”β€ŠΠœΡƒΠ°ΠΉ Π’Π°ΠΉ

    ΠœΡƒΠ°ΠΉ Π’Π°ΠΉ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ большС ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ², ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°ΠΌ колСнями ΠΈ локтями, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ основам Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ подсСчки, подсСчки ΠΈ броски. Кикбоксинг ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ унивСрсалСн, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ фокусируСтся Β«Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎΒ» Π½Π° Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ.

    ВрСбуСтся большС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ для изучСния β€Š β€” β€Š Вайский бокс

    Как Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡΡ‚ΠΈΠ»ΡŒ, тайский бокс Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ большС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ для освоСния. Π’ срСднСм учащиСся со срСдними способностями ΠΈ физичСской ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Ρ€Π°ΡΡΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ² Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· 2,5–3 Π³ΠΎΠ΄Π°. Π­Ρ‚ΠΎ срСднСС врСмя, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ провСсти Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ Π½Π°Ρ‡Π½Π΅Ρ‚Π΅ ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‡Π°Ρ….

    На кикбоксинг ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ мСньшС, Π³Π΄Π΅-Ρ‚ΠΎ 1,5–2 Π³ΠΎΠ΄Π°. Но Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ врСмя зависит ΠΎΡ‚ качСства занятий ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ².

    Риск Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ β€Šβ€”β€ŠΠ’Π°ΠΉΡΠΊΠΈΠΉ бокс

    Вайский бокс сопряТСн с ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ высоким риском Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ. Одно исслСдованиС ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ‹ участников боя ΠœΡƒΠ°ΠΉ Π’Π°ΠΉ (55,4%) впослСдствии сообщали ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‹Ρ… Π½Π΅Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°Ρ…. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅ всСго Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ приходится Π½Π° Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠ΅ конСчности (58%), Π½Π° Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ мСстС Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹.

    Π§Ρ‚ΠΎ касаСтся кикбоксинга, Ρ‚ΠΎ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·ΠΌΠ° составляСт ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 109, 7 Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ Π½Π° 1000 Π±ΠΎΠ΅Π², Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ мСньшС, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² тайском боксС. Однако Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ распространСны Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΈ шСи (52,5%), Π·Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‚ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠ΅ конСчности (39%)..8%)

      Π Π•ΠšΠžΠœΠ•ΠΠ”Π£Π•ΠœΠžΠ• Π§Π’Π•ΠΠ˜Π•: 
    ММА ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² бокса: Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ слоТнСС Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ? (Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅ объяснСниС) 

    Вайский бокс ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² ΠΊΠΈΠΊΠ±ΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π³Π°β€Š – ΠšΡ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ Π² бою?

    Π‘ΠΎΠΉΡ†Ρ‹ ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ… этих искусств ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π²Π½Ρ‹Π΅ ΡˆΠ°Π½ΡΡ‹ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π° Π² ΡƒΠ»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π΄Ρ€Π°ΠΊΠ΅, ΠΈ это СдинствСнный чСстный ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚. Если ΠΎΠ³Π»ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡŽ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ кикбоксСры Π΅Π·Π΄ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с тайскими боксСрами Π² Π’Π°ΠΈΠ»Π°Π½Π΄ ΠΈ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚. Когда Π΄Π΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π΄ΠΎ этих Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Ρ… ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‡Π΅ΠΉ, справСдливо Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ спортсмСны ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта добились большого успСха, ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΡƒΡΡΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ.

    Но Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚, Ссли Π΄Π²Π° Π±ΠΎΠΉΡ†Π°, Ρ€Π°Π²Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ, Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Ρƒ, сойдутся Π² ΡƒΠ»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π΄Ρ€Π°ΠΊΠ΅?

    ΠšΠΈΠΊΠ±ΠΎΠΊΡΠ΅Ρ€Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ нСбольшоС прСимущСство, Ссли Π±ΠΎΠΉ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π° ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅, Π³Π΄Π΅ Ρƒ Π½ΠΈΡ… Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ достаточно мСста для Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Π½ΠΎΠ³ ΠΈ двиТСния.

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *