Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Контролируй артериальное давление дома! » КГБУЗ «Таймырская МРБ»

Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией

Артериальная гипертония (АГ) является широко распространенной во всем мире эпидемией и одним из наиболее распространенных факторов риска развития инсульта, инфаркта миокарда, сердечной недостаточности и других болезней сердца и системы кровообращения (БСК). Большой вклад АГ вносит  в высокую смертность от сердечно-сосудистых заболеваний и становится причиной внезапной кардинальной смерти.

В России в настоящее время страдают артериальной гипертонией около 40% населения. Частота высокого сердечно-сосудистого риска составляет у мужчин 53,3%, у женщин — 37,7%.

Условия распространения коронавирусной инфекции и самоизоляции – не повод забывать о контроле артериального давления. В 2020 году Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией проходит под девизом «Контролируй артериальное давление дома!».

Контроль за артериальным давлением может осуществляться пациентом дома самостоятельно. За 30 минут до измерения давления не рекомендуется употреблять чай, кофе и не курить, необходимо исключить физическую нагрузку. Для измерения давления нужно занять удобное положение сидя, положить левую руку на стол и наложить манжету аппарата на руку на три пальца выше локтевого сгиба. Измерять давление нужно 3 раза и записать средний показатель. Давление не должно превышать 140/90.

При отклонении значения в большую или меньшую сторону от обычного давления пациента ему следует связаться с лечащим врачом и скорректировать терапию. При появлении боли в груди, чувства нехватки воздуха, резкой слабости, нарушения речи или других острых симптомов пациенту нужно вызвать скорую помощь. За плановой консультацией можно обратиться к участковому врачу в поликлинике.

Напомним, что гипертония – это «тихий убийца», который поражает жизненно важные органы-мишени, такие как сердце, головной мозг, кровеносные сосуды, сетчатка глаза, почки. У этого заболевания нет явных симптомов, кроме высокого артериального давления. Причинами развития артериальной гипертонии, в том числе, является неправильное питание, низкая физическая активность, ведущие к развитию ожирения, а также использование в рационе питания большого количества углеводов, жиров, и, как следствие, развитие метаболического синдрома и сахарного диабета.
 
Длительное течение неконтролируемой артериальной гипертензии наряду с ожирением, курением и гиподинамией приводит к значительному повышению риска сердечно-сосудистых осложнений (инфаркта миокарда, инсульта) и почечной недостаточности.

Артериальное давление: цифры здоровья:

1. Стабильное повышение артериального давления может быть выявлено как у молодых, так и пожилых людей:

•  в 20-30 лет – у каждого десятого человека;
•  в 45-50 лет – у каждого пятого;
•  в 60 и старше – двое из трех имеют повышенное АД.

2. АД чаще повышается у лиц, злоупотребляющих соленой, жирной пищей, алкоголем, при стрессовых ситуациях, повышении уровня холестерина в крови, курении, низкой физической активности, отягощенной наследственности:

•  лица с повышенным АД употребляют с пищей в 3 раза больше поваренной соли, чем люди с нормальным АД;
•  выкуриваемая сигарета может вызвать подъем АД на 10-30 мм. рт. ст.;
•  АД возрастает при увеличении массы тела, каждый лишний килограмм повышает давление на 1-3 мм. рт. ст.;
•  стрессовые воздействия способствуют повышению АД и переходу болезни в тяжелую форму;
•  высокий уровень холестерина крови (более 5,0 ммоль/л) приводит к повышению АД;
•  при малоподвижном образе жизни риск развития АГ на 20-25% выше, чем при активном (не менее 30 минут в день физических упражнений).

3. АД должно быть под контролем, выявление АГ путем организации регулярного измерения АД является первым шагом на пути борьбы с этим заболеванием.
4. Следование нормам здорового образа жизни способствует снижению вероятности развития АГ.

Найдите время! Измерьте свое давление!

---

«ЦИФРЫ ЗДОРОВЬЯ: АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ» — Актуальность проблемы распространённости артериальной гипертензии. Статистика и факты. — Новости сайта — Новости

        Артериальная гипертония является широко распространенной во всём мире эпидемией и одним из наиболее распространенных факторов риска развития инсульта, инфаркта миокарда, сердечной недостаточности и других болезней сердца и системы кровообращения (далее именуется — БСК). Большой вклад АГ вносит в высокую смертность от сердечно¬сосудистых заболеваний и становится причиной внезапной кардиальной смерти. В России в настоящее время страдают артериальной гипертонией около 40% населения. Частота высокого сердечно-сосудистого риска составляет у мужчин 53,3%, у женщин — 37,7%. В Челябинской области количество лиц с патологией сердечно-сосудистой системы за последние 10 лет увеличилось на 29,6% (с 528271 — в 2008 г. до 684538 — в 2017 г.) и составило 24,3% взрослого населения. Увеличение произошло, прежде всего, в группе болезней системы кровообращения, в том числе болезней, характеризующихся повышенным АД. В целом за период 2008-2017 гг. заболеваемость АГ в Челябинской области увеличилась более чем на 60% и составила в 2017 году 106,8 на 1000 взрослого населения. Первичная заболеваемость АГ взрослого населения в 2017 году составила 11,3 на 1000 населения, что на 128,3% выше, чем в 2006 году (связано с активным выявлением). При росте общей заболеваемости болезнями сердечно-сосудистой системы в течение последних 10 лет произошло снижение смертности от болезней системы кровообращения на 30,4% относительно уровня 2008 года. В 2017 году продолжает наблюдаться положительная тенденция снижения смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и в первую очередь за счёт более эффективного контроля АД. Контроль АГ может быть ещё эффективнее при проведении системных профилактических мероприятий, включающих: ранее выявление АГ, эффективное достижение целевого уровня АД, сочетая его с контролем других факторов риска и активным информированием населения. Ключевые аспекты информационно-образовательной деятельности в рамках акции «Цифры здоровья: артериальное давление»: 1. Стабильное повышение артериального давления может быть выявлено как у молодых, так и пожилых людей: — в 20-30 лет — у каждого десятого человека; — в 45-50 лет — у каждого пятого; — в 60 и старше — двое из трёх имеют повышенное АД. 2. АД чаще повышается у лиц, злоупотребляющих солёной, жирной пищей, алкоголем, при стрессовых ситуациях, повышении уровня холестерина в крови, курении, низкой физической активности, отягощённой наследственности: — лица с повышенным АД употребляют с пищей в 3 раза больше поваренной соли, чем люди с нормальным АД; — выкуриваемая сигарета может вызвать подъём АД на 10-30 мм. рт. ст.; — АД возрастает при увеличении массы тела, каждый лишний килограмм повышает давление на 1-3 мм. рт. ст.; — стрессовые воздействия способствуют повышению АД и переходу болезни в тяжёлую форму; — высокий уровень холестерина крови (более 5,0 ммоль/л) приводит к повышению АД;

— при малоподвижном образе жизни риск развития АГ на 20-50% выше, чем при активном (не менее 30 минут в день физических упражнений). 3. АД должно быть под контролем, выявление АГ путём организации регулярного измерения АД является первым шагом на пути борьбы с этим заболеванием. 4. Следование нормам здорового образа жизни способствует снижению вероятности развития АГ.

то можно сделать для предотвращения появления гипертонической болезни?

— правильно питаться: исключить потребление животных жиров, острых блюд и приправ, рафинированных продуктов, мучных и кондитерских изделий. Включить кисломолочные продукты, рыбу, овощи, фрукты, зелень, сухофрукты и растительные масла. — избавиться от лишнего веса. — отказаться от курения и употребления алкоголя. — научиться правильно реагировать на неприятные ситуации, контролировать своё поведение и настроение. — заниматься физическими упражнениями 30 – 40 мин. в день, (утренняя гимнастика, пешие прогулки) — соблюдать режим труда и отдыха, отводя на сон не менее 8 часов в сутки.

Будьте здоровы и жизнерадостны!

Идеальное кровяное давление в 2015 году MyHeart

Высокое кровяное давление (гипертония) является основной причиной смерти во всем мире и наиболее важным поддающимся изменению фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Недавний выпуск Научно-обоснованного руководства по лечению высокого кровяного давления у взрослых от 2014 г., подготовленный членами комиссии, назначенной в Восьмой объединенный национальный комитет (JNC 8), представляет собой столь необходимое обновление для управления идеальным артериальным давлением в различных лица в зависимости от возраста (18 лет и старше) и основного заболевания (диабет, хроническая болезнь почек [ХБП] и т. д.).

Какие важные вопросы?

#1 – Когда следует начинать прием лекарств от артериального давления?

#2 – Следует ли лечить артериальное давление и снижать его до определенной цели?

#3 – Какое лекарство от кровяного давления лучше всего?

Было установлено, что порог для начала приема лекарств от артериального давления (Вопрос №1) и конкретная цель идеального артериального давления (Вопрос №2) должны совпадать.

Каковы рекомендации?

Когда начинать прием лекарств от артериального давления и конкретная цель лечения ) артериальное давление ≥150/≥90 мм рт.ст.

лечат артериальное давление <150/<90 мм рт.ст.

2. Моложе 60 лет:

• начинать лечение при систолическом («верхнее» число) или диастолическом («нижнее» число) артериальном давлении ≥140/≥90 мм рт.ст.
• лечат артериальное давление <140/<90 мм рт.ст.

3. 18 лет и старше с диабетом или хронической болезнью почек (ХБП):

• начинать лечение при систолическом («верхнее» число)
  или диастолическом («нижнее» число) артериальном давлении ≥140 / ≥90 мм рт.ст.
• лечат артериальное давление <140/<90 мм рт.ст.

Предпочтительные препараты для лечения кровяного давления на начальном этапе (см. список лекарств ниже*)

4. Общее нечерное население:

• диуретик тиазидного типа, блокатор кальциевых каналов (БКК), ингибитор ангиотензинпревращающего фермента (АПФ) или блокатор рецепторов ангиотензина (БРА)
• комбинирование ИАПФ и БРА не рекомендуется

5. Черное население в целом:

• тиазидный диуретик или блокатор кальциевых каналов (БКК)

6. 18 лет и старше с хронической болезнью почек (ХБП) или диабетом:

• иАПФ или БРА для улучшения функции почек

 

*Thiazide-type diuretics

Chlorthalidone

Hydrochlorothiazide

Bendroflumethiazide

Indapamide

*Calcium channel blockers (CCBs)

Amlodipine

Nifedipine

Diltiazem extended release

Nitrendipine

*Ингибиторы АПФ (ИАПФ)

Беназеприл

Лизиноприл

Эналаприл

Каптоприл

*Блокаторы рецепторов ангиотензина (ARBS)

Losartan

Valsartan

Irbesartan

Candesartan

Eprosartan

Длительное заключается в достижении и поддержании идеального артериального давления:

• если идеальное артериальное давление не достигается в течение месяца лечения, дозу исходного препарата следует увеличить до максимальной дозы и/или добавить препарат второго класса
• , если невозможно достичь идеального артериального давления с помощью двух препаратов в максимальных дозах, следует добавить третий класс препаратов
• если невозможно достичь идеального артериального давления с помощью более 3 различных классов лекарств в максимальных дозах, может быть показано направление к специалисту по гипертонии

В чем спор?

Наиболее спорными рекомендациями были снижение порога для начала приема лекарств от артериального давления у лиц в возрасте 60 лет и старше до систолического артериального давления («верхнее» число) ≥150 мм рт. ст. вместо ≥140 мм рт.ст. и ≥ 140 мм рт.ст. для пациентов с диабетом и хронической болезнью почек (ХБП) вместо ≥130 мм рт.ст., как в предыдущих рекомендациях. Многочисленные исследования после этих новых рекомендаций показали худшие результаты в обоих случаях, что, безусловно, вызывает беспокойство. Кроме того, недавнее исследование людей с диабетом 2 типа показало, что они реже страдают от сердечных приступов, инсультов или ранней смерти, когда принимают лекарства от кровяного давления, даже если у них нет высокого кровяного давления!

К сожалению, отсутствуют высококачественные медицинские доказательства идеальных целевых показателей артериального давления у лиц в возрасте 60 лет и старше, и многие люди не согласны с новыми рекомендациями. Люди утверждают, что это небольшое увеличение идеального целевого артериального давления может потенциально увеличить частоту сердечно-сосудистых заболеваний у пожилых людей и привести к увеличению нагрузки на здравоохранение. Тем не менее, авторы руководства 2014 г. твердо убеждены, основываясь на текущих данных, что установление целевого артериального давления <140 мм рт. ст. в этой возрастной группе не дает дополнительных преимуществ, а последние данные свидетельствуют о том, что внедрение руководства 2014 г. будет рентабельным. и спасать жизни.

Что вам нужно знать

1. Если вам 60 лет и больше, у вас нет диабета или хронической болезни почек (ХБП), ваше идеальное артериальное давление должно быть <150/<90 мм рт. ст. с или без артериального давления. лекарства.

2. Если вы моложе 60 лет или страдаете диабетом или хронической болезнью почек (ХБП), то ваше идеальное артериальное давление должно быть <140/<90 мм рт. ст. с лекарствами от артериального давления или без них.

3. Если вам потребуются лекарства от высокого кровяного давления, ваш врач решит, какие лекарства вам подходят.

4. Своевременное медикаментозное лечение идеального артериального давления и последующее наблюдение в течение шести недель необходимы для предотвращения риска сердечно-сосудистых осложнений или смерти.

Решения об идеальном контроле артериального давления должны тщательно учитывать и учитывать все характеристики и обстоятельства каждого отдельного человека. Для всех людей с высоким кровяным давлением невозможно переоценить преимущества здорового питания, регулярных физических упражнений, контроля веса и отказа от табачных изделий. Возьмите свое здоровье под контроль!

4,75/5 (191)

Расскажите нам, как у нас дела…

Была ли эта статья полезной?

5 удивительных фактов о высоком кровяном давлении

То, чего вы не знаете о высоком кровяном давлении, может навредить вам. Высокое кровяное давление затрагивает почти половину взрослого населения США, ¹ , но многие люди, страдающие этим заболеванием, не знают, что оно у них есть.

Неконтролируемое высокое кровяное давление повышает риск сердечных заболеваний и инсульта, которые являются основными причинами смерти в Соединенных Штатах. К счастью, высокое кровяное давление поддается лечению и профилактике.

Чтобы снизить риск, регулярно проверяйте артериальное давление и принимайте меры по контролю артериального давления, если оно высокое.

1. Высокое кровяное давление может быть связано с деменцией.

Недавние исследования показывают, что высокое кровяное давление связано с более высоким риском слабоумия, потери когнитивных функций. ² Время имеет значение. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что неконтролируемое высокое кровяное давление в среднем возрасте (в возрасте от 44 до 66 лет) создает более высокий риск развития деменции в более позднем возрасте. ³ Вынос? Никогда не рано начать думать о своем кровяном давлении и предпринимать шаги, чтобы справиться с высоким кровяным давлением.

Узнайте больше о связи между высоким кровяным давлением и деменцией из кампании National Institutes of Health Mind Your Risks ^®  .

2. У молодых людей тоже может быть высокое кровяное давление.

Высокое кровяное давление бывает не только у пожилых людей. Почти каждый четвертый взрослый в возрасте от 20 до 44 лет имеет высокое кровяное давление. ⁴

Высокое кровяное давление является основной причиной инсульта, заболевания, которое все чаще встречается у молодых людей. Эксперты считают, что повышенный риск инсульта в этой возрастной группе является прямым результатом растущих показателей ожирения, высокого кровяного давления и диабета 2 типа — состояний, которые можно предотвратить и излечить. ⁵

Спросите у своей медицинской бригады, как часто вам следует измерять артериальное давление. Вы можете проверить свое артериальное давление в кабинете врача или в аптеке, а также дома, если у вас есть домашний тонометр.

Многие люди с высоким кровяным давлением даже не подозревают, что оно у них есть. Единственный способ узнать это – регулярно измерять артериальное давление.

3. Высокое кровяное давление обычно не имеет симптомов.

Высокое кровяное давление иногда называют «тихим убийцей». Большинство людей с высоким кровяным давлением не имеют никаких симптомов. Поскольку многие люди чувствуют себя хорошо, они не думают, что им нужно измерять артериальное давление.

Даже если вы чувствуете себя нормально, ваше здоровье может быть под угрозой. Поговорите со своим врачом о риске высокого кровяного давления.

4. Многие люди с высоким кровяным давлением не знают об этом.

Примерно каждый третий взрослый американец с высоким кровяным давлением даже не подозревает, что он у него есть, и не получает лечения для контроля артериального давления. ⁶

Несмотря на то, что большинство людей с неконтролируемым высоким кровяным давлением имеют медицинскую страховку и посещают врача не реже двух раз в год, это состояние часто не диагностируется. ⁷ CDC работает с медицинскими работниками, чтобы найти пациентов с высоким кровяным давлением, которые «прячутся у всех на виду».

Спросите у лечащего врача, что означают цифры вашего кровяного давления и не слишком ли они высокие. Придерживайтесь своего плана лечения и следуйте советам своего врача, если у вас диагностировано высокое кровяное давление.

5. Женщины и афроамериканцы сталкиваются с особым риском высокого кровяного давления.

Беременные женщины с высоким кровяным давлением чаще имеют осложнения во время беременности, чем женщины с нормальным кровяным давлением. Высокое кровяное давление во время беременности может нанести вред почкам и другим органам матери, а также привести к преждевременным родам и рождению детей с низким весом.

Некоторые виды противозачаточных средств также могут повышать риск высокого кровяного давления у женщин. Женщины с высоким кровяным давлением, которые хотят забеременеть, должны поработать со своей медицинской командой, чтобы снизить свое кровяное давление, прежде чем забеременеть. ^8,9

Афроамериканские мужчины и женщины имеют более высокие показатели высокого кровяного давления, чем представители любой другой расовой или этнической группы.

⁴ Эти люди также чаще госпитализируются из-за высокого кровяного давления. ¹⁰ Эксперты считают, что эти различия в состоянии здоровья связаны с более высокими показателями ожирения и диабета.

Ведя здоровый образ жизни, вы можете поддерживать свое кровяное давление в пределах нормы и снизить риск сердечных заболеваний и инсульта. Здоровый образ жизни включает:

• Здоровое питание
• Поддержание здорового веса
• Получение достаточной физической активности
• Не курить
• Ограничение употребления алкоголя

Узнайте больше о шагах, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить высокое кровяное давление.

Изменения в образе жизни, такие как снижение содержания натрия в рационе, повышение физической активности и уменьшение стресса, могут помочь снизить артериальное давление.

Что делает CDC для поддержки контроля высокого кровяного давления?

Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) поддерживают несколько программ общественного здравоохранения, направленных на борьбу с гипертонией, в том числе:

• Million Hearts ^® — это национальная инициатива, цель которой — предотвратить 1 миллион сердечных приступов и инсультов.