Какое давление должно быть у человека в 40: Советы по уходу за собой для людей пожилого возраста

Содержание

ОГАУЗ «ИГКБ № 9» — Что сделать, чтобы артериальное давление оставалось в норме

Факты об артериальной гипертонии:

По результатам эпидемиологических исследований в нашей стране артериальной гипертонией страдают около 30 млн. человек (25 — 30% населения).

У лиц с высоким АД в 3-4 раза чаще развивается ишемическая болезнь сердца и в 7 раз чаще – нарушения мозгового кровообращения. В 68 из 100 случаев инфаркта миокарда и в 75 из 100 случаев инсульта у больных было длительно повышено артериальное давление.
Доказано, что снижение артериального давления
даже на 3 мм.рт.ст. может снизить смертность от инсульта на 8%, от ишемической болезни сердца — на 3%.

Под артериальной гипертонией (АГ) понимают стабильно повышенное артериальное давление (АД). Это одно из самых распространенных заболеваний.

Узнать о том, что у Вас артериальная гипертония можно только, измерив артериальное давление!

За нормальное артериальное давление принят уровень ниже 130/85 мм.

рт.ст. Давление от 130/85 до 139/89 считается повышенным нормальным.

Диагноз артериальной гипертензии ставится при обнаружении АД выше 140/90 мм.рт.ст. не менее двух раз при повторных визитах к врачу.

На сегодняшний день выделяют три степени АГ

Степени АГ	Систолическое АД	Диастолическое АД
1	140-159	90-99
2	160-179	100-109
3	более 180	Более 110

Характерных только для артериальной гипертонии симптомов нет, но Вы можете заподозрить это заболевание, если у Вас появились:

Если эти признаки есть

приступы «дурноты»;
головокружение;
слабость;
головные боли, боли в области сердца;

Регулярно 3-4 раза в день и при появлении симптомов измеряйте АД и записывайте результаты в дневник.

шум в ушах;
ухудшение работоспособности и памяти;
мелькание «мушек» перед глазами, двоение в глазах;
затруднение речи;
онемение конечностей;
одышка, вызванная физической нагрузкой;
отеки ног;
нарушение зрения.

Вне зависимости от того нормальное АД у Вас или повышенное, обязательно проверьте, есть ли у Вас факторы риска АГ и постарайтесь снизить их влияние на Ваше здоровье:

Факторы риска	Результаты после коррекции факторов риска
Избыточная масса тела	Снижение массы тела на 10 кг приводит к снижению АД минимум на 10 мм.рт.ст.
Гиподинамия	Установлено, что регулярные физические тренировки снижают систолическое и диастолическое АД на 5-10 мм. рт.ст.
Хронический стресс	При снижении воздействия и устранении стрессовых факторов, а также отдыхе — АД снижается самопроизвольно.
Курение	Отказ от курения способствует снижению АД, холестерина, фибриногена в крови и агрегационной активности тромбоцитов.
Алкоголь	Сокращение частоты и уменьшение дозы однократного приема алкоголя до 20-30 г чистого этанола в день для мужчин (200-250 мл сухого вина, 500-600 мл пива) и 10-20 г — для женщин позволят избежать развития АГ у 11% мужчин и у 1% женщин и снизить риск мозгового инсульта у больных с АГ в 3-4 раза.
Избыточное потребление соли	Уменьшение употребления поваренной соли до 4,5 г в сутки способствует значимому снижению АД.
Нерациональное питание	Установлено, что снижение в популяции систолического и диастолического АД при соблюдении диеты DASH, приводит к снижению частоты коронарной патологии на 15% и инсультов — на 27 %.
Кофе	Не стоит злоупотреблять кофе, так как выпитые 2-3 чашки кофе способны повысить систолическое АД на 3-14 мм.рт.ст, а диастолическое — на 4-13 мм.рт.ст.

Измерять АД нужно:

-не реже 2 раза в год, если в последний раз диастолическое АД было < 85, систолическое АД<140 мм.рт.ст.

-еженедельно, если в последний раз диастолическое АД было 85-89 мм.рт.ст.

-ежедневно, если систолическое АД было >140, а диастолическое АД >89 мм.рт.ст., особенно в ранние утренние часы от пробуждения до полудня.

Как правильно измерить артериальное давление:

1) за час до измерения АД нельзя принимать кофе или чай, за полчаса – курить;

2) артериальное давление измеряется в спокойном состоянии после 5-минутного отдыха;

3) рука должна находиться на уровне сердца;

4) одежда не должна сдавливать руку;

5) манжета накладывается на плечо, нижний край ее должен быть на 2 см выше локтевого сгиба, фонендоскоп устанавливается на плечевую артерию;

6) накачайте воздух в манжету до прекращения пульсации и прибавьте еще 30 мм. рт.ст., после чего выпускайте воздух со скоростью примерно 2–3 мм.рт.ст. в 1 секунду;

7) появление пульсации укажет цифры систолического АД, прекращение – диастолического АД.

8) для получения точных данных об уровне АД следует выполнить не менее двух измерений;

9) если окружность плеча более 33 см, необходимо использовать более широкую манжету, в противном случае цифры АД будут завышенными.

Диетические рекомендации для профилактики и контроля

Диета при артериальной гипертонии (DASH)

Группы продуктов	Число порций в сутки	Объём порций	Наименования продуктов	Практическое значение
Зерно и зерновые продукты	7-8	1 ломтик хлеба, 80г сухого молотого зерна, 120мл варёного риса, овсянка, кукурузные хлопья и т. п.	Пшеничный хлеб, пита, овсяная крупа, геркулес	Основной источник энергии и клетчатки
Овощи	4-5	160г сырых лиственных овощей, 160г вареных овощей, 180мл овощного сока	Томаты, картошка, морковь, горох, тыква, брокколи, репа, капуста, шпинат, топинамбур, фасоль	Продукты, обогащенные калием, магнием и клетчаткой
Фрукты	4-5	180мл фруктового сока 40г сухофруктов, 80г свежих, замороженных или консервированных фруктов, 1 фрукт среднего размера	Абрикосы, бананы, финики, виноград, апельсины, апельсиновый сок, манго, дыня, арбузы, персики, ананасы, слива, изюм, клубника, мандарины	Важнейшие источники калия, магния и клетчатки
Молочные продукты	2-3	240мл молока, 120мл йогурта, 45г сыра	Обезжиренное или 1 % молоко, обезжиренное или с пониженным содержанием жира масло, йогурт, сыр	Наибольшие источники кальция и протеинов
Мясо, птица, рыба	не более 2	84г вареного мяса, птицы или рыбы	Выбирайте только постное мясо, удаляйте видимый жир, запекайте и варите мясо вместо жарки; удаляйте кожицу с птицы	Продукты, обогащённые белком и магнием
Орехи, семена, бобы	4-5 в неделю	42г орехов, 14г семян, 80г варёных бобов	Миндаль, фундук, арахис, грецкий орех, фасоль, чечевица	Богатые источники энергии, магния, калия и клетчатки

Диета основана на приеме примерно 2000 калорий в день.

Режим питания. Желательно принимать пищу не реже 4-5 раз в день, распределяя её по калорийности суточного рациона приблизительно следующим образом: завтрак до работы — 30%, второй завтрак — 20%, обед — 40%. ужин — 10%. Последний прием пищи должен быть не менее чем за 2-3 часа до сна.

ВАШИ ВРАГИ	ВАШИ ДРУЗЬЯ
Рафинированные продукты, такие как белый хлеб, рис, макароны.	Зерновые производные — хлеб с отрубями, черный рис, отруби, овсяные хлопья, зародыши пшеницы, мюсли, ячмень, гречка.
Закусочная еда — картофельные и сырные чипсы, поп-корн в масле.	Орехи, миндаль, фрукты: абрикосы, бананы, апельсины, грейпфрут, груши, воздушный поп-корн.
Жареные овощи, морепродукты, птица.	Запеченные, паровые овощи, морепродукты, птица.
Овощи в жирном соусе, масле.	Овощи с обезжиренным соусом, морепродукты с зеленью и слабожирным или обезжиренным сыром.
Молоко, сыр и мороженое из цельного молока	С пониженным содержанием жира молоко, йогурт.
Большие порции жирного мяса, сосиски, колбаса.	Средние порции постного мяса, мясо с овощами.
Макароны с кремом, сырным соусом.	Макароны с томатным соусом, оливковым маслом.
Пицца с жирным сыром, мясом, колбасой.	Пицца с овощами, грибами, шпинатом.
Гамбургеры, чизбургеры, жареный цыплёнок.	Цыплёнок-гриль, запечённый картофель.
Салаты с кремовым соусом.	Салаты с оливковым и кукурузным маслом.
Кофе, чай, лимонад, пепси-кола, кока-кола.	Овощные и фруктовые соки, нектары.

Физические нагрузки для профилактики артериальной гипертонии

Показаны аэробные упражнения, так как:

— в них принимают участие большие группы мышц;

— можно проводить в течение длительного времени;

— ходьба, бег трусцой, плавание, теннис, катание на велосипеде, ритмическая гимнастика способствуют более интенсивному усвоению организмом кислорода и полезны для сердца и кровеносных сосудов.

Аэробные физические нагрузки обеспечивают максимальную доставку кислорода к органам и тканям, поэтому они должны выполняться на определенном пульсе, для каждого человека он рассчитывается индивидуально.

Наиболее простой способ расчета Вашего тренировочного пульса:

Максимальная частота сердечных сокращений (ЧСС) = 220 — возраст (лет).

Тренировочная ЧСС должна составлять 50% (нижняя граница) — 75% (верхняя граница) от индивидуальной максимальной ЧСС.

Эта формула справедлива для относительно «здоровых» людей.

физические нагрузки должны выполняться не реже 4 дней в неделю;
продолжительность физических нагрузок должна быть 30-45 минут в день.

Анаэробные упражнения (тяжелая атлетика, бодибилдинг, при которых обеспечивается высокая физическая активность в течение короткого времени)

— при повышенном артериальном давлении ПРОТИВОПОКАЗАНЫ!

При резком повышении артериального давления (гипертоническом кризе) необходимо:

успокоиться и обеспечить себе удобное положение;
расстегнуть пуговицы верхней одежды и открыть форточку;
восстановить дыхание: сделать глубокий вдох, задержать дыхание и сделать медленный выдох, так повторить несколько раз;
поставить горчичники на икры;

Препарат	Начальная доза	Повторная доза	Тактика
КЛОФЕЛИН	0,15 мг (1 таб. )	0,075 мг	Если через 20-30 минут давление не снизится на 25% от первоначальных цифр, то необходимо повторно принять лекарство. Если через 20-30 минут после повторного приема таблеток давление не снизилось, ВЫЗЫВАЙТЕ ВРАЧА.
КАПОТЕН	25 мг (1 таб.)	25 мг
АТЕНОЛОЛ	50 мг (1 таб.)	50 мг
НИФЕДИПИН	20 мг (1 таб.)	20 мг
НИТРОГЛИЦЕРИН	0,5 мг (1 таб.)	—
ФУРОСЕМИД	40 мг (1 таб. )	—

принять таблетку под язык (разжевать или рассосать), взяв из аптечки скорой помощи одно из следующих лекарственных средств:

Для снижения давления используют также приемы массажа Шиацу. При этом используют успокаивающий метод воздействия на массажные точки, т.е. непрерывным, плавным надавливанием с постепенным нарастанием силы давления в течение 3-5 минут. Точки для массажа указаны на рисунке.

ГАУЗ «Сармановская центральная районная больница»

30 июля 2021 г., пятница

Кардиолог научной лаборатории эпидемиологии неинфекционных заболеваний НМИЦ им. Алмазова Мария Бояринова в интервью для сайта «Доктор Питер» рассказала о благоприятных и неблагоприятных факторах, влияющих на артериальное давление, и поделилась способами его нормализации.

Нормализовать вес

Одна из ряда распространенных проблем, влияющих на артериальное давление — избыточный вес. Набор веса влияет на функционирование эндокринной и нервной систем. Вырабатываются гормоны, способствующие повышению тонуса сосудов, как следствие, начинает расти давление.

Существует два типа распределения жировой ткани:

• грушевидный тип, или тип «груши», при котором основная доля жировой ткани находится под кожей в области расположения бедер;

• тип «яблоко»- висцеральный жир, находящийся в брюшной полости и обволакивающий крупные органы. Такой тип гормонально активен и вырабатывает вещества, повышающие уровень давления, сахара, холестерина. Оказывает большое влияние на развитие сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний.

Нормальным (здоровым) показателем окружности талии считается, если он не превышает 80 см у женщин, и 94 см- у мужчин.

Рассчитать суточную норму приема воды

Выпивая в день положенное количество воды поможет вам избежать недуги, связанные с особенностями организма, как индивидуальными, так и общими. Кроме того, вода способна «активизировать» работу желудочно-кишечного тракта, особенно утром, «подбодрить» пищеварение. При гипертонии увлекаться водой противопоказано.

Если ваш вес находится в норме, то рекомендовано 25-30 мл жидкости на 1 кг массы тела. То есть если вы весите 60 кг, то выпивать нужно 30х60 = 1800 мл или 1,8 л в день. При стабильном избыточном весе расчет такой — 30 мл жидкости на 1 кг рекомендуемой (идеальной) массы тела. Чистой питьевой воды же рекомендуется употреблять 50-70% от общего объема всей жидкости.

Рассчитать свою индивидуальную норму можно опираясь на простую формулу: рост (см) — 100. Например, 170 см – 100 = 70 кг, это и есть рекомендуемый вес. Человеку, который решил снижать вес, уже требуется больше жидкости, чем для поддержания веса — 40 мл жидкости на 1 кг рекомендуемой (идеальной) массы тела.

Считать калории

Употребление только калорийной продукции способствует снижению веса. Если в среднем энергетическая ценность (калорийность) рациона составляет 1800–2400 ккал для женщин и 2200–3000 ккал для мужчин, то для снижения веса надо ее уменьшить примерно на 500–700 ккал. Получается, что в среднем рацион для худеющих женщин должен быть в пределах 1200–1500 ккал в сутки, для мужчин — 1500–2000 ккал.

Отказаться от досаливания готовых блюд, полуфабрикатов и квашеной капусты

Досаливать еду –соблазнительная привычка от которой необходимо отказаться. Вместо использования соли, можно разнообразить вкус блюд полезными специями, такими как кардамон, чеснок, куркума и др. Со временем ваш организм привыкнет к отсутствию дополнительной соли и будет воспринимать пищу с удовольствием.

Максимально в сутки натрия в еде должно быть не больше 2 граммов (это 5 граммов соли). Чтобы выполнить эту норму, надо не только отказаться от маринованных продуктов, солений, квашеной капусты, копченой рыбы, консервов, колбас, а также от полуфабрикатов и готовых блюд, но и от досаливания готовых к употреблению блюд. Такие «рамки» могут снизить давление на 5-10 мм рт.ст.

Отказаться от третьей чашки кофе, а лучше-от второй

Кофеин известен своим острым прессорным эффектом, то есть повышением артериального давления. Поэтому стоит отказаться от кофеиносодержащих напитков.

Тем не менее, согласно последним данным, кофе связывают с долгосрочным положительным влиянием на сердечно-сосудистую систему. Поэтому тем, кто пьет его регулярно, рекомендуется лишь ограничиваться 1–2 чашками в день. Вместо кофе можно выбрать травяные чаи, красный чай каркаде (если нет гастрита или язвенной болезни желудка), цикорий, какао или простую воду.

Отказаться от тортиков и соков

Если ваше давление выше нормы, то необходимо отказаться от рафинированного сахара и продуктов, в которых его много-промышленные соки, лимонады, творожки и йогурты с добавками. Вместо сахара можно использовать натуральные сахарозаменители. Забыть надо и о продуктах с большим количеством легкоусвояемых углеводов — булочки, выпечка, мед, белый рис, картофель, кукурузные хлопья, шоколадные батончики и от других продуктов продукты с высоким гликемическим индексом.

Увеличить двигательную активность

Несколько крупных исследований подтвердили, что для профилактики и лечения гипертонической болезни хорошо подходят регулярные аэробные нагрузки. Пациентам с гипертонией советуют двигаться как минимум полчаса в день (быстрая ходьба, езда на велосипеде, плавание). Длительность и интенсивность такой активности надо постепенно наращивать — до 300 минут (5 часов) в неделю нагрузок средней интенсивности или до 150 минут (2,5 часа) высокой. Плюс к этому 2-3 раза в неделю важно добавлять силовые упражнения — главное, не перебарщивать с нагрузкой. Можно взять небольшие гантели на 1-2 кг, но можно обойтись и без них.

Контролировать стресс

На фоне стрессовых ситуаций происходит выброс в кровь гормонов, повышающих давление. Как правило, именно на фоне стресса происходит резкий скачок давления, который приводит к инфарктам или инсультам.

Чтобы успокоить себя, подойдут разные дыхательные практики. Например, дыхание, которое практикуется в йоге: закройте большим пальцем одну ноздрю, сделайте вдох в течение 5 секунд, затем закройте пальцем вторую ноздрю, отпустив первую, — медленный выдох, далее повторить, начиная с другой ноздри. Могут помочь также ароматерапия и медитация. Справляться с эмоциями помогает регулярный общий массаж, техники на расслабление тела, а также ванна с отварами трав (липы, ромашки и других) в конце рабочего дня. В некоторых случаях не обойтись без помощи психолога или психотерапевта. Не надо стесняться обращаться к специалисту, если чувствуете, что сами не можете справиться со стрессом.

Высыпаться ночью

Следование биологическим ритмам важно не только для тех, кто страдает гипертонией, но и для каждого человека. Прежде всего, надо наладить ночной сон — спать в среднем около 8 часов, ложиться до полуночи (оптимально в 22-23 часа). Улучшить качество ночного сна может проветривание спальни на ночь, светонепроницаемые шторы, отказ от гаджетов и телевизора за 1-2 часа до сна. Так будет лучше вырабатываться мелатонин — так называемый «гормон сна», а нервная система будет работать без сбоев и правильно регулировать артериальное давление и пульс.

Что касается пользы дневного сна, однозначного ответа у ученых пока нет. Согласно последним данным, дневной сон может быть полезен для гипертоников — за счет него артериальное давление может снизиться на 5-6 мм рт.ст. Возможно, это происходит на фоне стабилизации работы нервной системы во время сна, говорит кардиолог. Однако в более ранних исследованиях дневной сон у здоровых людей, наоборот, ассоциировался с развитием гипертонической болезни.

Уместно заметить

Не всегда артериальное давление необходимо срочно снижать.

Давление может подниматься при повышении физической нагрузки на организм и активной умственной деятельности. Это происходит в связи с тем, что мышцы и мозг нуждаются в дополнительном обеспечении кислородом и питательными веществами, и организм таким образом дает им все необходимое. Но если вы начинаете испытывать дискомфорт, ваше самочувствие ухудшилось, то нужно обратиться к врачу, но ни в коем случае не «прописывать» себе препараты для снижения давления.

Напомним

Показатели артериального давления (АД) должны быть меньше 135/85 мм рт. ст. Все, что от 140/90, уже выше нормы. При стойком повышении АД надо идти к врачу, обследоваться и при необходимости начинать лечение.

ЧИТАТЬ ВСЕ НОВОСТИ

6 основных показателей здоровья, которые нужно знать после 40 лет

Достигнув 40 лет? Какие цифры вам нужно отслеживать, чтобы оставаться здоровым и быть в курсе событий?

Любой человек в возрасте около 30 лет или моложе, вероятно, не читает этот пост. Только когда приближается важная веха FOUR-OH, вы ловите себя на том, что читаете статьи и беспокоитесь о том, что достигли поворотного момента в жизни. Это конец начала или начало конца? По крайней мере, 40 предвещают некоторые заметные физические изменения; еще несколько седых волос, потребность в очках для чтения и начало морщин вокруг глаз. Зеркало может сказать вам, сколько седых волос заползло на ваш череп. Но это цифры, которые вы должны отслеживать, чтобы выглядеть и чувствовать себя молодыми. Покрасьте ду, если хотите, но не игнорируйте реальные показатели здоровья — те, которые влияют на ваше сердце.

6 основных показателей здоровья, которые необходимо знать после 40 лет

Следующие шесть измерений являются основными показателями, на которые следует обратить внимание, когда вы достигнете своих больших четырех нулей.

1) Артериальное давление

Этот номер должен быть первым в вашем списке приоритетов. Это лучший показатель того, насколько хорошо работает ваше сердце.

Что такое артериальное давление?

Артерии несут кровь по всему телу. Давление в ваших артериях, когда кровь течет по ним, является вашим кровяным давлением. Оно измеряется и отображается двумя числами. Первое число — это величина давления, которое возникает, когда ваше сердце бьется, проталкивая кровь по артериям. Это ваше систолическое кровяное давление. Второе число измеряет давление, когда ваше сердце расслабляется между ударами. Это ваше диастолическое артериальное давление. Оба показателя измеряются в мм рт. ст. (миллиметры ртутного столба). Например, 120/80 мм рт. ст. Это значение обычно указывается как «120 на 80». Это одна из областей, где мы можем « немного побить время ». Если вы сможете поддерживать артериальное давление на уровне 115/75, ваше тело будет чувствовать себя и работать на восемь лет моложе, чем у среднего человека.

Каким должен быть ваш показатель артериального давления?

Здоровое артериальное давление ниже 140/85 мм рт.ст. В идеале это будет 115 на 75. Сообщите своему врачу, если ваше максимальное число превысит 140 или нижнее число достигнет 90. В приведенной ниже таблице поясняются категории.

Обычный – Поздравляю, ты здоров, как лошадь, продолжай делать то, что делаешь! Предгипертония и гипертония Стадия 1 – Эти стадии являются предупредительным знаком. Это означает, что ваше АД не так уж хорошо и может подняться до опасного уровня. Гипертония, стадия 2 . К сожалению, вы уже в большой группе риска. Ваше АД не в лучшей форме, и вы легко можете втянуться в гипертонический криз. Хорошая новость заключается в том, что вы можете начать принимать наркотики и внести небольшие изменения, чтобы оправиться от этой стадии. Гипертонический криз — Это означает, что у вас действительно высокое давление. Если это ваше обычное среднее АД и ваш врач знает об этом, узнайте, что вы можете сделать, чтобы его снизить! Если вы только что измерили показания, и они намного выше, чем обычно, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

2) Частота сердечных сокращений в покое

Когда вы находитесь в состоянии покоя, ваше сердце должно быть таким же. Учащенное сердцебиение в состоянии покоя свидетельствует о том, что ваше сердце работает усерднее, чем должно. Это тесно связано с высоким кровяным давлением и другими возможными проблемами со здоровьем.

Здоровый пульс в состоянии покоя обычно составляет около 60 ударов в минуту. Он должен быть в этом диапазоне, когда вы впервые встаете с постели.

3) Холестерин

Хороший, плохой и уродливый. Уровни холестерина измеряют различные типы жиров в крови. Некоторые вы хотите, некоторые нет. Холестерин сам по себе является питательным веществом, но это также и тип жира. Это делает холестерин одновременно необходимым и смертельным. Слишком много неправильного, и вы рискуете получить сердечный приступ.

LDL – Это плохо. Это в основном бляшки в ваших артериях. По мере накопления он блокирует кровоток и вызывает сердечные приступы и инсульты. HDL — это хороший материал. Холестерин ЛПВП помогает очистить ЛПНП. Он вымывает плохие вещества из ваших артерий. Триглицериды – это жир в вашей крови. Это то, что остается и хранится после еды, чтобы дать вашему телу энергию. Они являются основным типом жира в организме. В совокупности эти три числа составляют показатель липидного профиля. Следует изучить отдельные цифры, чтобы определить текущие риски для здоровья.

Каков ваш желаемый уровень холестерина?

Оптимальное количество зависит от пола и общего риска сердечно-сосудистых заболеваний. LDL – В идеале это число должно быть 100 или меньше. Однако, если вы подвержены высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний, 70 — ваш желаемый уровень. Если у вас нет факторов риска, 100-129 считается здоровым. Уровни ЛПНП выше 190 всегда считаются очень высокими. ЛПВП . В отличие от ЛПНП, уровень которого обычно необходимо снижать, проблема с этим числом заключается в том, чтобы оно не стало слишком низким. Оптимальные уровни составляют 60 мг/дл и выше. Нездоровый уровень ЛПВП ниже 40 мг/дл у мужчин и ниже 50 мг/дл у женщин. Триглицериды – Уровни триглицеридов менее 150 мг/дл считаются здоровыми. Идеально 100 мг/дл или меньше. Уровни свыше 200 мг/дл считаются высокими.

4) Уровень сахара в крови

Нет, это не показатель того, насколько вы милы. Он измеряет количество глюкозы (разновидность сахара) в крови. Эта глюкоза содержится в углеводах и служит основным источником энергии для вашего тела.

Уровень сахара в крови обычно колеблется. Они будут увеличиваться после еды. Опасность возникает, когда уровень глюкозы становится слишком высоким и остается на этом повышенном уровне в течение длительного периода времени. Это может привести к повреждению кровеносных сосудов, почек, глаз и нервов. Тесты на сахар в крови проводятся для выявления диабета и преддиабета, а также для наблюдения за диабетом. Другой тест, A1C, обеспечивает индекс среднего уровня глюкозы в крови за предыдущие три-четыре месяца, поэтому он может быть более репрезентативным, чем выборочный тест.

Какой у вас оптимальный уровень сахара в крови?

Здоровые показания теста на уровень сахара в крови натощак (FBS) составляют менее 100 мг/дл, но не ниже 40 мг/дл. A1C должен быть менее 7,0%.

5) С-реактивный белок (СРБ)

Измерение уровня этого белка в организме указывает на наличие воспаления. Было показано, что воспаление связано с диабетом, высоким кровяным давлением и сердечными заболеваниями. Как и гипертония, высокий уровень СРБ может быть тихим убийцей. Он может не вызывать никаких внешних симптомов, чтобы предупредить вас о своем присутствии, но в конечном итоге может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Отслеживание этого уровня белка может помочь выявить потенциальные риски. Для выполнения этого теста завершены простой забор крови и лабораторные исследования.

Каков ваш желаемый номер CRP?

Нормальные уровни СРБ менее 1,0 мг/дл

Уровни СРБ ниже 1,0 мг/л — низкий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Уровни СРБ от 1,0 до 3,0 мг/ — средний риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. уровни выше 3,0 мг/л — высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (в эту категорию попадают около 25% американцев).

6) Размер талии

Как размер ваших брюк влияет на ваше сердце?

Размер вашей талии является основным показателем вашего текущего состояния здоровья. Это число может быть даже более точным индикатором здоровья сердца, чем ваш вес или ИМТ (индекс массы тела, который измеряет ваш вес по отношению к вашему росту). Его также легко контролировать. Вам не нужен врач. Вам не нужно идти в лабораторию. Вам не придется терпеть никаких иголок. Все, что вам нужно, это измерительная лента.

Для этого измерения используйте свой размер по пупку. Для женщин здоровое число составляет менее 36 дюймов. Для мужчин это менее 40 дюймов. Хорошее эмпирическое правило: число должно быть меньше половины вашего роста. Числа выше этих увеличивают риск высокого кровяного давления, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. На самом деле, исследования показали, что риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается на 15% при увеличении размера талии на четыре дюйма.

Знайте свои личные показатели здоровья – сводка
Как следить за цифрами
Хотя мы не можем повернуть время вспять или остановить его движение вперед, мы можем быть активными в нашем процессе старения. Выполняя соответствующие шаги, вы можете контролировать, отслеживать и вносить изменения в каждый из этих номеров. Мониторинг расширяет ваши возможности, поддерживает связь с врачом, предупреждает вас о ранних предупреждающих признаках любых проблем со здоровьем и помогает вам двигаться в правильном направлении. Отслеживание позволяет вам узнать, что вам нужно изменить и как ваши изменения влияют на показатели вашего здоровья. Простые изменения в вашем образе жизни, диете или лекарствах могут резко повлиять на эти цифры и снизить риски для здоровья.
Когда и как проверять свои личные номера здоровья
Если вам исполнилось 40 лет, вам следует регулярно проверять эти личные номера здоровья. Как часто вы должны проверять, будет зависеть от ваших целей, вашего текущего состояния здоровья и ваших рисков в категориях и между ними. Артериальное давление – Большинство людей раз в год проверяют свое артериальное давление в кабинете врача и на этом не останавливаются. Но если вам уже исполнилось 40 лет, вам следует приобрести домашний тонометр и чаще проверять его, особенно если к вам относится что-либо из следующего:
У вас есть семейная история болезни сердца
У вас диагностирована предгипертония или гипертония
У вас есть другие сердечно-сосудистые заболевания (высокий уровень сахара в крови, избыток жира в области талии, аномальный уровень холестерина, высокий уровень триглицеридов)
Вы хотите отслеживать и количественно определять, как стресс, диета и физические упражнения влияют на здоровье вашего сердца
Современные технологии позволяют легко контролировать АД и отслеживать тенденции с течением времени. Комбинация смарт-часов и приложений для здоровья, таких как Hello Heart (iOS, Android), постоянно следит за вашим артериальным давлением. Ваши данные записываются, анализируются и визуализируются для облегчения понимания вами и вашим врачом.
Частота сердечных сокращений в покое — Это довольно просто. Прежде чем заняться своим днем, измерьте частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Проснувшись впервые, измерьте пульс на запястье или шее. Если вы используете устройство для измерения артериального давления, оно, вероятно, сделает это за вас. Затем вы можете записывать и отслеживать частоту сердечных сокращений с течением времени непосредственно в Hello Heart. Холестерин – По данным Американской кардиологической ассоциации, если у вас хорошие показатели и низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний, холестерин следует проверять каждые четыре-шесть лет. Если ваши показатели неудовлетворительны или у вас есть какие-либо другие факторы риска для здоровья сердца, ваш врач может помочь вам определить, как часто следует проверять уровень холестерина на более регулярной основе. Простое взятие крови — это все, что вам нужно сделать, чтобы получить эти цифры. Затем подключитесь к своей клинике онлайн с помощью Hello Heart, и эти номера будут автоматически переданы в приложение вместе с четкими объяснениями того, что означает каждый номер. Уровень сахара в крови — Уровень сахара в крови обычно измеряется с помощью анализа крови после голодания в течение нескольких часов. Это следует делать каждый год, чтобы следить за своим общим состоянием здоровья и выявлять ранние признаки диабета. Если вы уже подключили свою клинику к Hello Heart, эти новые лабораторные результаты будут автоматически импортированы вместе с объяснениями того, что означает каждое число и что вы можете с этим сделать. Домашние тесты доступны и используются людьми с диабетом для тщательного ежедневного мониторинга крови. уровень сахара. К ним относятся анализы крови из пальца, анализы мочи и, совсем недавно, показания уровня сахара в крови на основе датчиков, которые не требуют забора крови. C-реактивный белок/номер воспаления – Ваш уровень CRP определяется анализом крови. Ежегодный пересмотр этого числа является здоровой практикой. Это поможет вашему врачу обнаружить любые проблемы, связанные с воспалением. Размер талии – Снимайте рулетку несколько раз в год, чтобы следить за этим числом. Если вы заметили, что с каждым разом растягиваете ленту все дальше, вам необходимо внести некоторые изменения в образ жизни, чтобы снизить риск сердечных заболеваний. Следующие шаги для здорового образа жизни старше 40 лет Когда вам исполнится сорок, один из вариантов — спрятать свою фобию 40 и притвориться, будто ничего не изменилось (если вы парень, вы можете купить «Порше»). Возможно, более эффективный план — подвести итоги своего будущего и взять на себя ответственность за здоровье своего сердца. Постоянный и частый мониторинг этих 6 показателей здоровья поможет вам вести здоровый образ жизни с сердцем и строить планы на долгосрочную перспективу. Приобретите домашний тонометр. Загрузите бесплатное приложение Hello Heart (iOS, Android). Подключить свою клинику. Начните отслеживать, чтобы быть в курсе своей лучшей игры.
Медицинские осмотры для женщин в возрасте от 40 до 64 лет: Медицинская энциклопедия MedlinePlus
URL этой страницы: //medlineplus. gov/ency/article/007467.htm
Чтобы использовать функции обмена на этой странице, включите JavaScript.
Вам следует время от времени посещать врача, даже если вы здоровы. Целью этих посещений является:
Обследование на медицинские проблемы
Оценка риска возникновения медицинских проблем в будущем
Поощрение здорового образа жизни
Обновление прививок
Помощь в знакомстве со своим врачом в случае болезни
Даже если вы чувствуете себя хорошо, вам все равно следует посещать своего врача для регулярных осмотров. Эти визиты могут помочь вам избежать проблем в будущем. Например, единственный способ узнать, есть ли у вас высокое кровяное давление, — это регулярно проверять его. Высокий уровень сахара в крови и высокий уровень холестерина также могут не иметь никаких симптомов на ранних стадиях. Простой анализ крови может проверить наличие этих состояний.
Есть определенное время, когда вы должны обратиться к своему поставщику медицинских услуг или пройти определенные медицинские осмотры. Целевая группа профилактических служб США публикует список рекомендуемых обследований. Ниже приведены рекомендации по скринингу для женщин в возрасте от 40 до 64 лет.
ОБСЛЕДОВАНИЕ КРОВЯНОГО ДАВЛЕНИЯ
Проверяйте артериальное давление не реже одного раза в год. Следите за скринингами артериального давления в вашем районе. Спросите своего врача, можете ли вы зайти, чтобы проверить ваше кровяное давление.
Спросите своего врача, нужно ли вам чаще проверять артериальное давление, если:
У вас диабет, болезни сердца, проблемы с почками, избыточный вес или некоторые другие заболевания
У вас есть родственник первой степени с высоким кровяным давлением
Вы темнокожий
Верхнее число вашего артериального давления от 120 до 129 мм рт. ст., или нижнее число от 70 до 79 мм рт. ст.
Если верхнее число составляет 130 мм рт. ст. или больше, или нижнее число составляет 80 мм рт. ст. или больше, это считается гипертонией 1 стадии. Запишитесь на прием к своему врачу, чтобы узнать, как можно снизить артериальное давление.
СКРИНИНГ РАКА МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
Эксперты не согласны с преимуществами самообследования молочной железы для выявления рака молочной железы или спасения жизней. Поговорите со своим провайдером о том, что лучше для вас.
Скрининговая маммография рекомендуется:
Женщинам в возрасте от 40 до 49 лет каждые 1-2 года. Тем не менее, не все эксперты согласны с преимуществами маммографии для женщин старше 40 лет. Поговорите со своим провайдером о том, что лучше для вас.
Женщинам в возрасте от 50 до 75 лет каждые 1-2 года, в зависимости от их факторов риска, для проверки на рак молочной железы.
Женщинам, у которых мать или сестра перенесли рак молочной железы в более молодом возрасте, следует рассмотреть возможность ежегодной маммографии. Они должны начать скрининг раньше, чем возраст, в котором был поставлен диагноз их младшему члену семьи.
Если у вас есть другие факторы риска рака молочной железы, ваш врач может порекомендовать МРТ для скрининга.
СКРИНИНГ НА РАК ШЕЙКИ МАТКИ
Скрининг на рак шейки матки следует начинать в возрасте 21 года. оба теста каждые 5 лет (так называемое «котестирование»).
Женщинам, прошедшим курс лечения от предрака (дисплазии шейки матки), следует продолжать сдавать мазки Папаниколау в течение 20 лет после лечения или до 65 лет, в зависимости от того, что наступит дольше.
Если у вас была удалена матка и шейка матки (тотальная гистерэктомия) и у вас не был диагностирован рак шейки матки, вам не нужно сдавать мазок Папаниколау.
СКРИНИНГ НА ХОЛЕСТЕРИН
Скрининг на холестерин следует начинать в:
Возраст 45 лет для женщин без известных факторов риска ишемической болезни сердца
Возраст от 40 до 45 лет для женщин с известными факторами риска ишемической болезни сердца
Необходимо пройти повторный скрининг холестерина:
Каждые 5 лет для женщин с нормальным уровнем холестерина
Чаще при изменении образа жизни (включая вес) увеличение веса и диета)
Чаще, если у вас диабет, болезни сердца, проблемы с почками или некоторые другие состояния
СКРИНИНГ НА КОЛОРЕКТАЛЬНЫЙ РАК
Если вам меньше 45 лет, поговорите со своим поставщиком медицинских услуг о том, чтобы пройти обследование. Вам следует пройти обследование, если у вас есть случаи рака толстой кишки или полипов в семейном анамнезе. Скрининг также может быть рассмотрен, если у вас есть факторы риска, такие как воспалительные заболевания кишечника или полипы в анамнезе.
Если вам от 45 до 75 лет, вам следует пройти обследование на колоректальный рак. Доступны несколько скрининговых тестов:
Анализ кала на скрытую кровь (gFOBT) или иммунохимический анализ кала (FIT) каждый год
Тест sDNA-FIT кала каждые 1–3 года
Гибкая ректороманоскопия каждые 5 лет или каждые 10 лет с исследованием кала на ФИТ ежегодно
КТ-колонография (виртуальная колоноскопия) каждые 5 лет
Колоноскопия каждые 10 лет
Вам может потребоваться колоноскопия чаще, если у вас есть факторы риска развития колоректального рака, такие как:
Язвенный колит
Колоректальный рак в личном или семейном анамнезе
Наличие в анамнезе новообразований толстой кишки, называемых аденоматозными полипами
СТОМАТОЛОГИЧЕСКИЙ ОСМОТР
Ходите к стоматологу один или два раза в год для осмотра и чистки. Ваш стоматолог оценит, есть ли у вас потребность в более частых посещениях.
ДИАБЕТНЫЙ СКРИНИНГ
Все взрослые, у которых нет факторов риска развития диабета, должны проходить скрининг, начиная с 35 лет, и повторять его каждые 3 года.
Вам следует проходить обследование чаще Если у вас есть другие факторы риска развития диабета, такие как:
Вы являетесь ближайшим родственником с диабетом
У вас избыточный вес или ожирение, высокое кровяное давление, преддиабет или в анамнезе болезни сердца
Если у вас избыточный вес и другие факторы риска, такие как высокое кровяное давление, и вы планируете забеременеть
ОБСЛЕДОВАНИЕ ГЛАЗ
Проходите обследование глаз каждые 2–4 года в возрасте от 40 до 54 лет и каждые 1–3 года в возрасте от 55 до 64 лет. Ваш лечащий врач может порекомендовать более частые осмотры глаз, если у вас есть проблемы со зрением или риск глаукомы.
Проходите обследование глаз, которое включает осмотр сетчатки (задней части глаза), по крайней мере, каждый год, если у вас диабет.
ПРИВИВКИ
Обычно необходимые вакцины включают:
Прививка от гриппа : делать одну каждый год.
Вакцина против столбняка-дифтерии и бесклеточного коклюша (Tdap) : сделайте одну из прививок против столбняка-дифтерии, если вы не получали ее в подростковом возрасте.
Столбняк-дифтерия : ревакцинация (или Tdap) каждые 10 лет.
Вакцина против ветряной оспы : получите 2 дозы, если вы никогда не делали прививку от ветрянки или ветряной оспы и родились в 1980 году или позже.
Вакцина против гепатита В : получите 2, 3 или 4 дозы, в зависимости от конкретных обстоятельств, если вы не получали их в детстве или подростковом возрасте, до 59 лет.
Вакцина против опоясывающего лишая (опоясывающий герпес) : в возрасте 50 лет или старше.
Спросите своего поставщика медицинских услуг, следует ли вам делать другие прививки, если у вас есть определенные проблемы со здоровьем, которые повышают риск некоторых заболеваний, таких как пневмония.
СКРИНИНГ НА ИНФЕКЦИОННЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
Скрининг на гепатит С:
Все взрослые в возрасте от 18 до 79 лет должны проходить одноразовый тест на гепатит С.
Беременные должны проходить скрининг при каждой беременности.
Скрининг на вирус иммунодефицита человека (ВИЧ): все люди в возрасте от 15 до 65 лет должны пройти одноразовый тест.
В зависимости от вашего образа жизни и истории болезни вам может потребоваться пройти обследование на такие инфекции, как сифилис, хламидиоз и другие инфекции.
ОБСЛЕДОВАНИЕ РАКА ЛЕГКИХ
Вы должны проходить ежегодный скрининг на рак легких с помощью низкодозовой компьютерной томографии (LDCT), если присутствуют все следующие признаки:
Вам от 50 до 80 лет И
Вы курите 20 пачек в год И
Вы курите в настоящее время или бросили курить в течение последних 15 лет тест плотности костной ткани (сканирование DEXA).
Факторы риска могут включать:
Длительное употребление стероидов
Низкая масса тела
Курение
Злоупотребление алкоголем
Наличие перелома после 50 лет
Семейный анамнез перелома шейки бедра или остеопороза
ФИЗИЧЕСКОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ
Все взрослые должны время от времени посещать своего врача, даже если они здоровы. Целью этих посещений является:
Обследование на наличие заболеваний
Оценка риска возникновения проблем со здоровьем в будущем
Поощрение здорового образа жизни
Обновление прививок
Поддержание связи с врачом в случае болезни
Ваш рост , вес и индекс массы тела (ИМТ) следует проверять при каждом обследовании.
Во время обследования врач может задать вам следующие вопросы:
Депрессия и тревога
Диета и физические упражнения
Употребление алкоголя и табака
Вопросы безопасности, такие как использование ремней безопасности и детекторов дыма, насилие со стороны интимного партнера вы в группе высокого риска. К группе высокого риска относятся те, у кого ранее был рак кожи, есть близкие родственники с раком кожи или люди с ослабленной иммунной системой.
Визит для поддержания здоровья — женщины — в возрасте от 40 до 64 лет; Физический осмотр — женщины — в возрасте от 40 до 64 лет; Ежегодный осмотр — женщины — от 40 до 64 лет; Осмотр — женщины — от 40 до 64 лет; Женское здоровье – от 40 до 64 лет; Профилактика — женщины — в возрасте от 40 до 64 лет
Маммография
Мазок Папаниколау
Влияние возраста на кровяное давление
Остеопороз
Анализ кала на скрытую кровь
Плоскоклеточный рак
Консультативный комитет по практике иммунизации. Рекомендуемый график прививок для взрослых в возрасте 19 летлет и старше, США, 2022 г. www.cdc.gov/vaccines/schedules/hcp/imz/adult.html. Обновлено 17 февраля 2022 г. По состоянию на 9 августа 2022 г.
Веб-сайт Американской академии офтальмологии. Клиническое заключение: частота осмотров глаз — 2015 г. www.aao.org/clinical-statement/frequency-of-ocular-examinations. Обновлено в марте 2015 г. По состоянию на 9 августа 2022 г.
Веб-сайт Американского онкологического общества. Раннее выявление и диагностика рака молочной железы: рекомендации Американского онкологического общества по раннему выявлению рака молочной железы. www.cancer.org/cancer/breast-cancer/screening-tests-and-early-detection/american-cancer-society-recommendations-for-the-early-detection-of-breast-cancer.html. Обновлено 14 января 2022 г. По состоянию на 9 августа., 2022.
Веб-сайт Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG). FAQ178: Маммография и другие скрининговые тесты на проблемы с грудью. www.acog.org/patient-resources/faqs/gynecologic-problems/mammography-and-other-screening-tests-for-breast-problems. Обновлено в ноябре 2020 г. По состоянию на 9 августа 2022 г.
Американский колледж акушеров-гинекологов. FAQ163: Рак шейки матки. www.acog.org/patient-resources/faqs/gynecologic-problems/cervical-cancer. Обновлено в апреле 2021 г. По состоянию на 9 августа., 2022.
Веб-сайт Американской стоматологической ассоциации. Ответы на ваши 9 главных вопросов о походе к стоматологу. www.mouthhealthy.org/en/dental-care-concerns/questions-about-going-to-the-dentist. По состоянию на 9 августа 2022 г.
Комитет профессиональной практики Американской диабетической ассоциации. 2. Классификация и диагностика сахарного диабета: стандарты медицинской помощи при сахарном диабете-2022. Лечение диабета . 2022 1 января; 45 (Приложение 1): S17-S38. PMID: 34964875, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34964875/.
Аткинс Д., Бартон М. Периодический медицинский осмотр. В: Goldman L, Schafer AI, ред. Медицина Гольдмана-Сесиля. 26-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2020: глава 12.
Браун Х.Л., Уорнер Дж.Дж., Джанос Э. и др.; Американская кардиологическая ассоциация и Американский колледж акушеров-гинекологов. Содействие выявлению риска и снижению сердечно-сосудистых заболеваний у женщин посредством сотрудничества с акушерами и гинекологами: рекомендации президента Американской кардиологической ассоциации и Американского колледжа акушеров и гинекологов. Тираж. 2018;137(24):e843-e852. PMID: 29748185, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29748185/.
Grundy SM, Stone NJ, Bailey AL, et al. Руководство AHA/ACC/AACVPR/AAPA/ABC/ACPM/ADA/AGS/APhA/ASPC/NLA/PCNA 2018 г. по контролю уровня холестерина в крови: отчет Целевой группы Американского колледжа кардиологов/Американской кардиологической ассоциации по клиническим рекомендациям [опубликованное исправление появляется в J Am Coll Cardiol . 2019 25 июня; 73 (24): 3237-3241]. J Am Coll Кардиол. 2019;73(24):e285-e350. PMID: 30423393, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30423393/.
Месхия Дж. Ф., Бушнелл С., Боден-Альбала Б.; Совет по инсульту Американской кардиологической ассоциации и др. Рекомендации по первичной профилактике инсульта: заявление для медицинских работников Американской кардиологической ассоциации/Американской ассоциации инсульта. Инсульт. 2014;45(12):3754-3832. PMID: 25355838, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25355838/.
Мора С., Либби П., Ридкер П.М. Первичная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. В: Либби П., Бонов Р.О., Манн Д.Л., Томаселли Г.Ф., Бхатт Д.Л., Соломон С.Д., ред. Болезнь сердца Браунвальда: Учебник сердечно-сосудистой медицины . 12-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2022: глава 25.
Веб-сайт Национального института рака. Скрининг рака молочной железы (PDQ) — версия для медицинских работников. www.cancer.gov/types/breast/hp/breast-screening-pdq. Обновлено 10 февраля 2022 г. По состоянию на 9 августа 2022 г.
Веб-сайт US Preventive Services Task Force. Рекомендации А и Б. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation-topics/uspstf-a-and-b-recommendations. По состоянию на 9 августа, 2022.
Веб-сайт целевой группы профилактических услуг США. Окончательное рекомендательное заявление. Рак молочной железы: использование лекарств для снижения риска. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/breast-cancer-medications-for-risk-reduction. Обновлено 3 сентября 2019 г. По состоянию на 9 августа 2022 г.
Веб-сайт US Preventive Services Task Force. Окончательное рекомендательное заявление. Рак молочной железы: скрининг. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/breast-cancer-screening. Обновлено 11 января 2016 г. По состоянию на 9 августа., 2022.
Веб-сайт целевой группы профилактических услуг США. Окончательное рекомендательное заявление. Рак шейки матки: скрининг. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/cervical-cancer-screening. Опубликовано 21 августа 2018 г. По состоянию на 9 августа 2022 г.
Веб-сайт US Preventive Services Task Force. Окончательное рекомендательное заявление. Колоректальный рак: скрининг. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/colorectal-cancer-screening. Опубликовано 18 мая 2021 г. По состоянию на 9 августа., 2022.
Веб-сайт целевой группы профилактических услуг США. Окончательное рекомендательное заявление. Вирусная инфекция гепатита С у подростков и взрослых: скрининг. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/hepatitis-c-screening. Опубликовано 2 марта 2020 г. По состоянию на 9 августа 2022 г.
Веб-сайт US Preventive Services Task Force. Окончательное рекомендательное заявление. Инфекция, вызванная вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ): скрининг. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/human-immunodeficiency-virus-hiv-infection-screening. Опубликовано 11 июня 2019 г.. По состоянию на 9 августа 2022 г.
Веб-сайт Целевой группы профилактических служб США. Артериальная гипертензия у взрослых: скрининг. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/hypertension-in-adults-screening. Опубликовано 27 апреля 2021 г. По состоянию на 9 августа 2022 г.
Веб-сайт Целевой группы профилактических служб США. Заключительная рекомендация: Рак легкого: скрининг. Обновлено 9 марта 2021 г. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/lung-cancer-screening. По состоянию на 9 августа 2022 г.
Веб-сайт Целевой группы профилактических служб США. Окончательное рекомендательное заявление. Остеопороз для предотвращения переломов: скрининг. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/osteoporosis-screening. Опубликовано 26 июня 2018 г. По состоянию на 9 августа 2022 г.
Веб-сайт US Preventive Services Task Force. Предиабет и диабет 2 типа: скрининг. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/screening-for-prediabetes-and-type-2-diabetes. Опубликовано 24 августа 2021 г. По состоянию на 9 августа.
Posted in Разное