Какие витамины принимать при планировании беременности мужчине и женщине: Витамины при планировании беременности | Витамин Е и другие витамины перед зачатием

Содержание

Витамины при планировании беременности — какой комплекс витаминов принимать?

Обращалась в клинику для проверки зрения, прием вела Терентьева А. А. — я осталась очень довольна приемом. Перед приемом предложили проверить зрение на близорукость и дальнозоркость, с результатами диагностики проводили к врачу, рассказала все проблемы которые меня беспокоят. Врач внимательно меня выслушала, задала ряд уточняющих вопросов и назначила дополнительное обследование. Очень порадовало, что все обследования были сделаны в день посещения сразу во время приема. Был поставлен диагноз — Анастасия Александровна очень подробно объяснила суть диагноза, дала подробные рекомендации. Если б можно было выставить баллы, то однозначно 10 из 10!!!Спасибо огромное

Марина

Обращалась за профилактическим осмотром, общение с доктором Королевой К.В понравилось. Очень внимательный доктор,все разъяснила,успокоила.Смерили глазное давление,дали рекомендации.Спасибо.Очереди не было, приём велся по записи.

Ольга

Уже около 3 лет наблюдаюсь у гинеколога Виктории Орловой. Это чудо! Переехала в другой город, но всё равно каждый раз подгадываю, чтобы по приезде в Нижний прийти на плановый осмотр. А сколько раз мне нужно было посоветоваться, я наверное и не сосчитаю — врач всегда на телефоне и были форс-мажоры, когда я не знаю что бы делала без Виктории Владимировны. А еще просто обязана сказать тем, кто боится делать ГСГ (так же как боялась я после того как начиталась статей в интернете) — это абсолютно не больно. Живот потянет несколько минут, как в первые дни месячных, и всё. Брать обычный мазок и то более неприятно) За других врачей клиники говорить не могу — я верна своему врачу и больше ни у кого не была) но за своего врача ручаюсь. Последние годы чувствую себя в плане женского здоровья спокойно и уверенно благодаря В.В.Орловой. И это единственный врач из пятерых в других клиниках города, к которым я ходила до, которая смогла подобрать мне такие гормональные, последствия употребления которых я не ощущаю — не дурею, не толстею.

А таблеток я, пока не пришла в клинику, принимала много

Светлана

16 июня была на консультации врача кардиолога Локоновой Ларисы Михайловны. Ушла с полным ощущением, что вот так должны вести прием все доктора: тебя выслушают, внимательно посмотрят все твои анализы, дадут грамотный совет, рекомендуют лечение. Спасибо Ларисе Михайловне, такие как она укрепляют веру в нашу медицину.

Валентина 23 июня 2022

Благодарю ваш центр и врача Юлию Валерьевну Гоглеву за оперативную помощь! Недавно у меня случилась травма глаза, и при обследовании после нее обнаружили, что сетчатка очень тонкая, мне повезло, что травма не привела к ее разрыву. И тем не менее мне настоятельно порекомендовали провести ее укрепление лазером, так как через какое-то время, особенно учитывая травму она могла бы начать рваться. Юлия Валерьевна показала мне все снимки, четко объяснила как обстоят дела, и провела мне лазерную операцию. Она кстати достаточно комфортно переносится. Спасибо еще раз за своевременную помощь!

Сергей

Здравствуйте! В апреле я проходила обследования, так как беременна, и также прошла окулиста, и мне поставили диагноз — дистрофия сетчатки. Соответственно была большая опасность ее разрыва при родах, этот вопрос нужно было обязательно решать. Я обратилась к вашему доктору Терентьевой А.А., и на приеме она мне рассказала, что проводятся специальные лазерные операции по укреплению сетчатки (о чем я раньше даже не знала), и что в моем случае операция уберет риск такого разрыва. Конечно я не долго раздумывала над принятием решения, и пришла к А.А. на это лазерное укрепление. Операцию на глазах я делала впервые, и даже не думала, что столкнусь с этим, очень волновалась. Но я была удивлена, насколько это простая операция, представляла я все гораздо болезненнее и дольше 🙂 В итоге после операции мне еще раз проверили сетчатку, и больше нет опасности ее повреждения во время родов. Спасибо большое вашему врачу и вашей клинике, что помогли мне наконец решить этот вопрос, из-за которого я действительно очень нервничала)

Ольга

В вашей клинике мы провели моему отцу лазерную операцию с удалением катаракты. Спасибо вашему врачу — Дозоровой Ирине Павловне за подход и качество операции. Все было сделано быстро и четко. Отец больше не жалуется на зрение, видит хорошо. Ваш центр посоветовала подруга жены, и мы остались очень довольны выбором.

Михаил

Месяц с небольшим назад мы столкнулись с проблемой — у моей бабушки упало зрение, после операции по катаракте, которую мы провели ей 4 года назад. Ей диагностировали вторичную катаракту, нужно было проводить операцию. Вашу клинику нам посоветовала офтальмолог в поликлинике, и мы решили не искать другие варианты, тем более операцию нужно было проводить как можно быстрее, бабушка стала видеть действительно очень плохо. На прием мы попали к Шабалиной Е.Н., очень внимательная доктор, я отметила и хорошее отношение к бабушке, потому что сама она очень нервничала, и побаивается врачей, но все прошло хорошо. На приеме Елена Николаевна назначила день операции где-то через неделю. Операция была лазерная, поэтому она прошла легко, сейчас уже зрение полностью восстановилось, никаких нареканий от бабушки нет, и мы рады, что все-таки обратились к вам!

Ника

Спасибо вашей клинике и вашему врачу Ирине Павловне за то, что смогли помочь моей маме снова вернуть нормальное зрение!!! Оно настолько ухудшилось, что мы уже даже не могли подобрать очки, они просто перестали помогать, выяснилось, все из-за катаракты.

Ирина Павловна провела операцию, сама врач очень доброжелательная, очень приятно было на ее приемах. Мама не нарадуется тому, что снова хорошо видит, и что этого добиться оказалось не так сложно!

Инга

2 недели назад в вашей клинике сделали операцию моему отцу у врача Шабалиной Елены Николаевны. Мы очень довольны работой доктора, операция прошла успешно, отец отметил что на протяжении операции практически ничего не почувствовал, боли не было, а результат отличный. Елена Николаевна на приеме перед операцией подробно рассказала о том, как пройдет процедура, какой хрусталик будет (решили сделать платно, но знаю что и возможность сделать бесплатно по омс в клинике тоже есть), поэтому мы были подготовлены. Зрение значительно улучшилось, отец перестал жаловаться на «размытость» и тусклые цвета, он стал видеть как раньше, спасибо большое!

Роман

Витамины при планировании беременности | Витамин Е и фолиевая кислота

Какие витамины надо пить при планировании беременности? Этот вопрос волнует многих людей, которые серьёзно подходят к зачатию и вынашиванию плода. Они задолго до принятия решения обращаются к специалистам для того, чтобы сделать всё от них зависящее для нормального течения беременности и рождения здорового ребёнка.

Потребность в витаминах при планировании беременности

Витамины относятся к низкомолекулярным органическим соединениям, которые в малых количествах обеспечивают различные метаболические процессы в организме человека. Особая роль отводится производным водорастворимых витаминов, содержащихся в ферментных системах, которые катализируют процессы обмена липидов, углеводов и белков. К ним относится и витамин Е, потребности в котором возрастают при планировании беременности.

Жирорастворимые витамины Д и А действуют наподобие гормонов – они связываются с внутриклеточными рецепторами в тканях-мишенях. Потребности в витаминах покрываются за счёт продуктов питания, только фолиевая кислота, которая, как и витамин Е, необходима при планировании беременности, а также пантотеновая кислота, витамин К и цианокобаламин (витамин В12) в минимальных количествах, которые не обеспечивают потребности организма беременной женщины, синтезируются той микрофлорой, которая находится в кишечнике. Только витамин Д может вырабатываться в коже при достаточном количестве ультрафиолетовых лучей. Поэтому витамины при планировании ребёнка необходимо принимать дополнительно.

Даже если в организм человека поступает достаточное количество витаминов, по каким-то причинам может развиться витаминная недостаточность. Одной из таких причин является беременность, при которой потребность в этих биологических веществах повышается почти в два раза. Часть из них используется растущим плодом, а часть для возросших потребностей материнского организма. Если нехватка витаминов достигнет критического уровня, то резко снизится активность ферментов. За этим последуют функциональные и биологические нарушения, подобные таковым при стрессе.

Рано или поздно у беременной женщины могут появиться признаки авитаминоза. Какие витамины надо пить при планировании беременности? В реальности может развиться только авитаминоз при недостаточном количестве тиамина и фолиевой кислоты. Это витамины, которые используются при планировании беременности для женщин. В других случаях можно говорить о гиповитаминозе. Это касается и витамина Е. При планировании беременности его дозировка должна быть индивидуальной. Современная фармацевтическая промышленность выпускает витамины, рекомендованные при планировании беременности, в сочетании с минералами. Конечно, их считают очень эффективными средствами профилактики пороков развития плода и спонтанного прерывания беременности. Но не следует забывать, что в витаминно-минеральных комплексах порой находятся ингредиенты, которые либо конкурируют за пути всасывания, либо вообще являются антагонистами на уровне рецепторов.

Витамин Е при планировании беременности

Витамин Е, или α-токоферола ацетат, относится к жирорастворимым витаминам. Он задействован в большинстве обменных процессов, которые протекают в организме человека. Его роль огромна в репродуктивных процессах. Токоферол с латинского языка переводится, как приносящий потомство.

Он поступает в организм человека извне. Практически никогда не встречается авитаминоз витамина Е. Тем не менее, при его гиповитаминозе может развиться бесплодие. К тому же, именно α-токоферол принимает непосредственное участие в формировании и созревании плаценты, предотвращает её преждевременное старение, а также отслойку.

В организме беременной женщины синтез большинства гормонов происходит с непосредственным участием этого витамина. Как принимать витамин Е, или токоферол, при планировании беременности? Как показывают результаты проведенных исследований, α-токоферола ацетат необходимо принимать с того момента, как принято решение забеременеть. Необходимы витамины и для мужчин при планировании зачатия. К ним также относится витамин Е.

Для женщины, запланировавшей беременность, витамин Е необходим потому, что он оказывает непосредственное влияние на развитие яйцеклетки и способность эмбриона имплантироваться в матке. Именно он помогает сохранить беременность на ранних сроках и является средством профилактики выкидыша. В мужском организме витамин Е способствует активному сперматогенезу, повышает активность сперматозоидов и снижает количество спермиев с нарушенной морфологией. Таким образом, витамины для мужчин при планировании беременности так же необходимы, как и женщинам.

Характеристика витамина Е

Спектр действия витамина Е огромен. Вот наиболее важные его эффекты:

выраженная антиоксидантная активность;
участие в процессах тканевого метаболизма;
предупреждение гемолиза эритроцитов;
снижение ломкости и проницаемости капилляров;
восстановление нарушенной функции мужских половых желез и семенных канальцев;
участие в формировании плаценты;
нормализация репродуктивной функции.

Он также тормозит свободнорадикальные реакции и предупреждает образование пероксидов, которые могут повреждать клеточные и субклеточные мембраны. Витамин Е стимулирует продукцию гемоглобина, миоглобина, каталазы, цитохромов и пероксидазы. Он улучшает тканевое дыхание, чем оказывает благотворное влияние на плод. Токоферол стимулирует синтез различных белков (коллагена, миокарда, структурных и сократительных белков поперечнополосатых и гладких мышц).

При поступлении в организм из органов пищеварения всасывается не менее пятидесяти процентов препарата. Спустя четыре часа наблюдается максимальный уровень α-токоферола ацетата в крови. Его абсорбция происходит в присутствии желчных кислот. Витамин Е процессе всасывания создаёт комплексное соединение с липопротеидами, которые являются внутриклеточными переносчиками частично в неизменённом виде, а частично в виде метаболитов. Около девяноста процентов витамина выводится с желчью, а шесть процентов – с мочой.

Есть много областей применения витамин E. Это мышечная дистрофия, посттравматическая и постинфекционная миопатия, дерматомиозит, протекающий с лихорадочным синдромом, а также дисменорея, климакс и угрожающий аборт. Он показан женщинам при климаксе, мужчинам, страдающим гипофункцией половых желез, людям с астеническим и неврастеническим синдромом.

Не применяется препарат при гиперчувствительности, кардиосклерозе и инфаркте миокарда. К его приёму следует подойти с осторожностью при повышенном риске тромбоэмболий.

Во время приёма витамина Е могут проявиться такие его побочные эффекты, как аллергические реакции. После внутримышечных инъекций может развиться инфильтрат или беспокоить болезненность в месте введения препарата. Следует помнить, что витамин Е может усиливать эффект кортикостероидных гормонов и нестероидных противовоспалительных препаратов, Витаминов Д и А, а также уменьшает токсичность сердечных гликозидов.

Фолиевая кислота при планировании беременности

Какие ещё витамины необходимо пить при планировании беременности? Конечно же, витамин В9, или фолиевую кислоту. Это один из немногих витаминов, при недостаточном количестве которого развивается авитаминоз. Следует знать, что часть фолиевой кислоты поступает в организм с продуктами питания, а вторая часть вырабатывается микрофлорой кишечника. Первая форма называется экзогенной фолиевой кислоты, а вторая – эндогенной.

Обе формы фолиевой кислоты в организме человека восстанавливаются до тетрагидрофолиевой кислоты, являющейся коэнзимом. Он участвует во многих метаболических процессах, происходящих в организме человека: образовании пиримидинов и пуринов, а также нуклеиновых аминокислот. Фолиевая кислота необходима для обмена холина.

Фолиевая кислота стимулирует образование красных кровяных телец – эритроцитов. Она также способствует дифференциации и дозреванию мегалобластов. При недостаточном количестве фолиевой кислоты происходит торможение кроветворения. Если принимать фолиевую кислоту при планировании беременности и в этот период, то снижается риск воздействия на плод тератогенных факторов. Это сводит к минимуму вероятность рождения ребёнка с врождёнными пороками развития.

Всасывание фолиевой кислоты при пероральном введении происходит в двенадцатиперстной кишке, а также проксимальных участках тонкого кишечника. При патологии этих отделов желудочно-кишечного тракта приём внутрь фолиевой кислоты теряет смысл. Девяносто шесть процентов фолиевой кислоты спустя шесть часов после введения оказывается в крови.

В кишечнике фолиевая кислота вначале восстанавливается с помощью специфического фермента дегидрофолатредуктазы, а затем происходит процесс её всасывания. Восемьдесят семь процентов фолатов, поступивших в организм человека, содержатся в эритроцитах, а остальная часть находится в сыворотке крови. В печени происходит депонирование фолиевой кислоты, а так же её метаболизм. Половина введенной дозы препарата выводится из организма с мочой, а остальная её часть – с калом.

Элевит Пронаталь – комплекс витаминов для женщин при планировании беременности

Препарат Элевит Пронаталь – это комплекс витаминов и минералов, которые рекомендуется принимать при планировании беременности для женщин. В его состав входят такие ингредиенты:

Витамин А принимает непосредственное участие в образовании липидов, белков и мукополисахаридов.
Витамин В1 обеспечивает нормальную работу сердца и нервной системы, а также принимает участие в кроветворении и обеспечивает высокую эффективность обменных процессов.
Витамин В2 активно участвует в образовании красных кровяных телец и продукции антител. Он также необходим для нормального развития плода.
В обмене веществ чрезвычайную роль играет витамин В6. Этот витамин незаменим для нормального функционирования центральной и периферической нервной системы плода. Он также способствует улучшению сократительной функции миокарда и стимулирует процессы кроветворения, а также благотворно воздействует на структуру костной ткани, дёсен и зубов.
С участием витамина В12 происходит образование форменных элементов крови, нормализуется деятельность нервной системы. При наличии острой или же хронической гипоксии он повышает содержание кислорода в клетках органов.
Витамин С, который более известен как аскорбиновая кислота, принимает активное участие в формировании костей скелета, зубов и дёсен. Благодаря нему укрепляются стенки мелких сосудов, а также снижается их проницаемость. Витамин С способствует повышению сопротивляемости организма к инфекционным заболеваниям и нормальному усвоению организмом ионов кальция и железа.
Для организма человека незаменимым является и витамин Д3, принимающий непосредственное участие в регуляции кальциево-фосфорного обмена в организме и способствующий всасыванию фосфора и кальция в пищеварительном тракте.
Витамин Е, о котором говорилось выше, также входит в состав витаминнно-минерального комплекса Элевит Пронаталь.
Его ингредиентом также является фолиевая кислота.
Благодаря никотинамиду улучшается экспрессия кортикостероидов корой надпочечников. Он улучшает усваивание других витаминов, которые входят в комплекс, активизирует обмен жиров и участвует в окислительно-восстановительных процессах.
Биотин также принимает активное участие в процессах обмена жиров, белков и углеводов. Он улучшает состояние ногтей, кожи и волос.
1Пантотенат кальция является минералом, который нужен организму беременной женщины для адекватного углеводного, белкового и жирового обмена.
Для того чтобы у плода нормально сформировалась костная ткань и дентин, необходим микроэлемент кальций. Он также способствует нормальной работе свёртывающей системы крови и оказывает влияние на нормальную деятельность сердечнососудистой системы.
Фосфор, как и кальций, нужен для формирования костей скелета и зубов. Он принимает участие в энергетическом обмене.
Без достаточного количества железа не могут нормально формироваться красные клетки крови. Он входит в состав гемоглобина, имеющего значение в транспортировке ионов кислорода в ткани матери и плода. При дефиците железа развивается анемия, которая является одной из причин самопроизвольного аборта или выкидыша.
В продукции и метаболизме глюкокортикостероидов играют роль ферменты, в состав которых входит цинк. При нехватке кортикостероидов может случиться выкидыш по причине активной выработки антител к плоду.
Магний относится к микроэлементам, которые участвуют в формировании костной и мышечной ткани. Он является составляющей всех клеток и тканей организма плода.
Необходим при планировании беременности и марганец. Он незаменим для нормального функционирования органов женской репродуктивной системы.
Ионы меди играют важную роль в профилактике анемии. Микроэлемент непосредственно участвует в образовании гемоглобина. Он также влияет на репродуктивную функцию и способствует нормальному росту плода.

Как принимать витамины при планировании беременности

Сегодня имеет место нездоровая тенденция принимать витамины в неограниченных количествах. Это не только бесполезно, но может нанести организму вред. Дозировка витаминов при планировании беременности не должна превышать рекомендованную инструкцией.

Так, суточная доза витамина Е составляет от ста до трёхсот миллиграмм в сутки независимо от пути введения. Если в этом возникает необходимость, то врач может увеличить дозировку витамина Е при планировании беременности до одного грамма в сутки.

Витамины для фертильности, которые следует принимать при попытке зачать ребенка

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Некоторые питательные микроэлементы, которые вы получаете с пищей или добавками, могут поддерживать фертильность и общее репродуктивное здоровье.

Любой, кто пытался зачать ребенка, знает, что бесплодие может быть тяжелым испытанием с различными, а иногда и подавляющими возможностями лечения.

Но один фактор, который может повысить ваши шансы на рождение ребенка, может быть относительно простым и неинвазивным: ваша диета.

На самом деле было доказано, что многие микроэлементы, которые вы получаете с пищей или добавками, играют ключевую роль в фертильности.

В этой статье мы рассмотрим взаимосвязь между питанием и фертильностью, а также 11 полезных добавок.

Лучшая добавка для повышения общей фертильности для женщин: EU Natural CONCEPTION Женская фертильность для беременных
Лучшая добавка для повышения общей фертильности для мужчин: FullWell Vitality + Virility
Лучшая веганская добавка для фертильности: Ежедневные наборы для беременных Natalist
Best Добавка CoQ10 для фертильности: Garden of Life Raw CoQ10
Подписка на лучшую добавку для повышения фертильности: Ritual Prenatal
Лучшая легко проглатываемая добавка для фертильности для мужчин: Nature’s Craft Fertility Booster
Лучшая добавка для фертильности для чувствительных желудков: Витамин для беременных Premama
Лучшая бюджетная добавка для повышения фертильности: Nature Made Prenatal Multi + DHA
Лучшая жевательная добавка для фертильности: Smarty Pants Prenatal Formula
Лучшая добавка с витамином D для фертильности: Необходимый пренатальный витамин D
Лучшая добавка омега-3 для фертильности: Nordic Naturals Prenatal DHA

Пол и гендер существуют в разных спектрах. В этой статье термины «мужчины» и «женщины» используются для обозначения пола человека, назначенного при рождении.

Было ли это полезно?

Можно предположить, что специалисты уже выяснили роль витаминов в фертильности. Однако это не совсем так.

Поскольку фертильность представляет собой сложное уравнение, а тело каждого человека отличается, наука о микроэлементах и зачатии все еще находится в зачаточном состоянии.

Тем не менее, некоторые многообещающие исследования начали проливать свет на роль витаминов в зачатии и сохранении беременности.

Витамины играют важную роль в репродуктивном здоровье женщин. Они необходимы для многих функций, включая (1, 2, 3, 4):

менструацию и овуляцию
функцию щитовидной железы
производство энергии
иммунная функция
качество яйцеклеток и созревание

По этой причине достаточное потребление витаминов и минералов имеет решающее значение для создания надлежащих условий для здоровой беременности.

Кроме того, некоторые питательные вещества могут даже уменьшить симптомы синдрома поликистозных яичников (СПКЯ), частой причины бесплодия (5).

Исследования показали, что у мужчин определенные добавки могут увеличить количество и подвижность сперматозоидов, помогая маленьким пловцам достичь своей цели (6).

Однако имейте в виду, что необходимы дополнительные исследования, и для достижения наилучших результатов эти добавки следует сочетать с питательной, всесторонней диетой и здоровым образом жизни.

Продукты, включенные в эту статью, были выбраны на основе следующих критериев:

Ингредиенты. Мы искали добавки, содержащие высококачественные ингредиенты и не содержащие ненужных добавок, наполнителей и красителей.
Эффективность. Все добавки содержат ингредиенты или питательные вещества, которые, как было доказано, поддерживают фертильность или репродуктивное здоровье.
Стороннее тестирование. Все продукты, включенные в эту статью, были протестированы независимой лабораторией для обеспечения безопасности и качества.

Кроме того, каждый бренд и продукт в нашем списке был проверен, чтобы убедиться, что он соответствует стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию. Каждый продукт в этой статье:

соответствует допустимым заявлениям о пользе для здоровья и требованиям к маркировке в соответствии с правилами Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA)
производится на предприятиях, которые придерживаются передовой производственной практики, установленной FDA
производится надежной с медицинской точки зрения компанией, которая следует этическим, правовым и отраслевым стандартам например, проверка добавок сторонними лабораториями

Примечание о цене

Общие диапазоны цен указаны ниже со знаком доллара ($–$$$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как четыре знака доллара указывают на более высокую стоимость.

Как правило, цены варьируются от 0,28 до 1,96 долларов США за порцию, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.

Ориентировочные цены

$ = менее 0,50 $ за порцию
$ $ = 0,50–1,00 $ за порцию
90 005 $$$ = $1,01–$1,50 за порцию
$$$$ = более 1,50 доллара США за порцию

Обратите внимание, что размер порции варьируется от 1 капсулы или жевательной резинки до 8 капсул в день.

Было ли это полезно?

Лучшая добавка к общей фертильности для женщин

EU Natural CONCEPTION Женская фертильность Пренатальная

Цена: $$
Дозировка: 1 капсула два раза в день
Активные ингредиенты: тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота , пантотеновая кислота, железо, йод, цинк, селен, марганец, хром, мио-инозитол, экстракт ягод витекса, экстракт ашваганды, экстракт корня шатавари, экстракт корня жгучей иглы, парааминобензойная кислота, холин, биоперин и витамины D, В6 и В12

Эта добавка содержит смесь растительных ингредиентов и специально разработана для балансировки уровня гормонов и поддержки здоровой беременности.

В дополнение к основным питательным веществам, таким как витамин D, железо и витамин B12, этот продукт содержит такие ингредиенты, как мио-инозитол, которые могут быть полезны для улучшения фертильности (7).

Более того, CONCEPTION от EU Natural является вегетарианским, не содержит глютена, легко глотается и не содержит наполнителей и искусственных ингредиентов.

Он был протестирован в независимой лаборатории и производится на предприятии, сертифицированном третьей стороной.

Кроме того, EU Natural предлагает добавку для повышения фертильности для мужчин, улучшающую качество и подвижность сперматозоидов, которую можно приобрести отдельно в Интернете.

Хотя бренд заявляет, что эту добавку можно использовать в качестве пренатальной добавки, мы рекомендуем перейти на более комплексную пренатальную добавку, как только вы забеременеете.

Pros

стороннее тестирование
подходит для вегетарианцев и не содержит глютена
не содержит наполнителей и искусственных ингредиентов
доступный по цене

Pros

проверено третьей стороной
Сертификат подлинности предоставляется по запросу
без ненужных добавок и наполнителей

Соображения

дорого

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас на FullWell

Лучшая веганская добавка для повышения фертильности

Ежедневные наборы для беременных Natalist

Цена: $$$$
Дозировка: 1 пакет (5 капсул) в день
Активные ингредиенты: тиамин, рибофлавин, никотиновая кислота, фолиевая кислота, биотин, холин, кальций, железо, йод, магний, цинк, селен, менахинон, ДГК омега-3 и витамины А, С, D, Е, В6, и B12

Благодаря своим ежедневным пакетам витаминов для беременных Natalist упрощает получение питательных веществ, необходимых для поддержания здоровой беременности.

Каждая упаковка содержит пять капсул, содержащих смесь питательных веществ, таких как витамины группы В, цинк, селен и докозагексаеновая кислота (ДГК) — разновидность омега-3 жирных кислот.

Он также обеспечивает 27% рекомендуемого количества холина, питательного вещества, играющего ключевую роль в развитии плода и репродуктивном здоровье (9).

Все добавки Natalist подходят для веганов, не содержат глютена и прошли сторонние испытания.

Согласно информации на веб-сайте Natalist, это первая и единственная компания с нулевым пластиковым следом, что означает, что она компенсирует весь пластик в своих продуктах, удаляя пластиковое загрязнение из окружающей среды.

В дополнение к пренатальным добавкам, специально предназначенным для женщин, компания предлагает удобные пренатальные наборы витаминов для мужчин.

Pros

удобные ежедневные витаминные наборы
подходят для веганов и не содержат глютена
протестировано третьей стороной
не оставляет пластиковых следов
содержит ДГК омега-3

Соображения

дороже аналогов добавки
требуется пять капсул на порцию
не включает определенные питательные вещества, которые могут быть полезны для фертильности, такие как коэнзим Q10 (CoQ10)

Было ли это полезно?

Купить сейчас в Natalist

Лучшая добавка CoQ10 для фертильности

Garden of Life Raw CoQ10

Цена: $$
Дозировка: 1 капсул в день
Активные ингредиенты: сырой CoQ10 и холодный прессованное масло семян чиа

Несмотря на то, что ваш организм естественным образом вырабатывает CoQ10, некоторые люди предпочитают принимать этот антиоксидант, когда пытаются зачать ребенка, так как было показано, что он улучшает реакцию яичников и качество эмбриона у женщин, подвергающихся экстракорпоральному оплодотворению (ЭКО) ( 10).

Он также может способствовать улучшению качества спермы у мужчин (11, 12).

Эта добавка от Garden of Life — отличный вариант CoQ10. Он содержит 200 мг CoQ10 на порцию, а также смесь омега-жирных кислот, полученных из масла семян чиа холодного отжима, для повышения абсорбции (13).

Кроме того, он не содержит наполнителей и связующих веществ, не содержит ГМО, не содержит кошерных продуктов, глютена и сертифицирован как веганский.

Согласно веб-сайту компании, продукты Garden of Life тестируются третьей стороной, хотя компания не раскрывает название тестирующей организации.

Pros

сертифицированный веганский продукт
сертифицированный продукт без ГМО
без глютена
формула для повышения абсорбции
изготовлена без наполнителей или связующих веществ
проверена третьей стороной 90 014

Соображения

могут не подходить для тем, кто предпочитает добавки со смесью питательных веществ

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас на Amazon

Подписка на лучшую добавку для повышения фертильности

Ritual Prenatal Multivitamin

Цена: $$$
Дозировка: 2 капсулы в день
Активные ингредиенты: фолиевая кислота, биотин, холин, железо, йод, магний, бор, ДГК o мега-3, витамин К2 и витамины D, E и B12

Ritual — это услуга на основе подписки, которая предлагает ряд пищевых добавок, в том числе пренатальные поливитамины для женщин.

Пренатальный мультивитамин компании содержит 12 основных питательных веществ, необходимых до и во время беременности, включая ДГК, витамин В12, фолиевую кислоту и холин.

Он также содержит таблетку с цитрусовыми для улучшения вкуса и имеет капсулу с отсроченным высвобождением, которая растворяется в тонком кишечнике для оптимизации всасывания (14).

Кроме того, Ritual предоставляет подробную информацию о происхождении каждого ингредиента в своих добавках и тестирует все продукты в независимой лаборатории.

Плюсы

Протестировано третьей стороной
Включает таблетку с цитрусовыми для улучшения вкуса
Особенности конструкции капсул с отсроченным высвобождением для улучшения усвоения
содержит подробную информацию об источниках ингредиентов

Соображения

не хватает некоторых питательных веществ, которые содержатся в других пренатальных добавках, таких как цинк и витамин B6

Было ли это полезно?

Купить сейчас в Ritual

Лучшая добавка для повышения фертильности для мужчин, которую легко проглотить

Nature’s Craft Fertility Booster

Цена: $$
Дозировка: 90 006 3 капсулы в день
Активные ингредиенты: ниацин, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, йод, цинк, селен, марганец, хром, d-аспарагиновая кислота, L-аргинин, корень маки, CoQ10, корень лонгджека, корень женьшеня и витамины C, D, E. , B6 и B12

Согласно рецензентам, капсулы Nature’s Craft Fertility Booster легко глотать и они не имеют неприятного послевкусия.

Эта недорогая добавка содержит ряд необходимых питательных веществ для поддержки мужской фертильности, включая витамин D, цинк и фолиевую кислоту.

Каждая порция также содержит 250 мг корня маки, травы, которая, как было показано, улучшает несколько показателей качества спермы (15).

Компания Nature’s Craft заявляет, что ее продукция тщательно проверяется на наличие пестицидов и тяжелых металлов в сторонней лаборатории для проверки безопасности.

Компания также предлагает пищевую добавку, предназначенную для повышения фертильности женщин, которую можно приобрести отдельно или в комплекте.

Pros

относительно доступные
сторонние испытания
легко проглатывается

Pros

подходит для веганов, не содержит глютена и ГМО
содержит капсулы с отсроченным высвобождением и мятный вкус для облегчения проблем с пищеварением
Соображения
некоторые обозреватели сообщают о подозрительной отрыжке
не содержит цинка
Было ли это полезно?
Купить прямо сейчас на Amazon.
Активные ингредиенты: тиамин, рибофлавин , ниацин, фолиевая кислота, биотин, пантотеновая кислота, кальций, железо, йод, магний, цинк, ЭПК омега-3, ДГК омега-3 и витамины А, С, D, Е, К, В6 и В12

Природа Made — уважаемая компания, известная производством высококачественных и экономичных добавок, в том числе этой добавки для беременных.

Каждая мягкая капсула содержит различные питательные вещества, необходимые для поддержки развития плода и здоровья матери, включая фолиевую кислоту, железо, цинк, ДГК и витамин D.

Этот продукт сертифицирован Фармакопеей США (USP), независимой организация, которая тестирует добавки на чистоту и силу.

Кроме того, он не содержит глютена и производится без каких-либо искусственных ароматизаторов или красителей.

Pros

сертифицирован USP
экономичный
требует только одного мягкого герма в день

Соображения

не подходят для вегетарианцев, так как он сделан с желатином
, не содержат определенных питательных веществ, найденных в других пренаталах, таких как Holine

Купить прямо сейчас на Amazon.

Активные ингредиенты: тиамин, рибофлавин, никотиновая кислота, фолиевая кислота, биотин, холин, йод, цинк, селен, рыбий жир, инозитол и витамины A, C, D, E, K1, K2, B6 и B12

Если вам трудно принимать таблетки или глотать капсулы, эти жевательные резинки для беременных от SmartyPants могут стать хорошим вариантом.

Они содержат 16 основных питательных веществ, необходимых для фертильности и беременности, в том числе омега-3 жирные кислоты, витамины группы В и витамин D.

Эти жевательные конфеты протестированы третьей стороной и не содержат синтетических ароматизаторов, красителей и консервантов.

Кроме того, они не содержат основных аллергенов, включая глютен, молоко, яйца, рыбу, арахис и лесные орехи.

Pros

удобная жевательная форма
не содержит основных аллергенов
протестировано третьей стороной
не содержит синтетических ароматизаторов, красителей и консервантов

Pros

проверено третьей стороной
подходит для вегетарианцев
не содержит основных аллергенов
не содержит искусственных наполнителей, красителей и консервантов
доступный по цене

Лучшая добавка омега-3 для повышения фертильности

Nordic Naturals Prenatal DHA

Цена: $$
Дозировка: 2 капсулы в день
Активные ингредиенты: витамин D и омега-3

Некоторые исследования показывают, что получение достаточного количества омега-3 жирных кислот с пищей или добавками может повысить женскую фертильность и улучшить качество спермы (19, 20, 21).

Эта добавка от Nordic Naturals позволяет легко удовлетворить ваши потребности благодаря 830 мг омега-3 жирных кислот в каждой порции, а также большому количеству витамина D. ГМО и сертифицированы как экологически чистые.

Они доступны как без ароматизаторов, так и со вкусом клубники.

Плюсы

Проверено третьей стороной
Сертифицировано как экологичное
Доступно со вкусом клубники или без вкуса

Соображения

Не подходит для вегетарианцев 900 14
не следует использовать в качестве замены пренатальной добавки
некоторые сообщалось о побочных эффектах, таких как рыбная отрыжка и тошнота

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас на Amazon

При выборе подходящей добавки для фертильности важно учитывать несколько факторов, таких как типы включенных питательных веществ, форма добавки, любые особые диетические потребности, цена и проверка качества.

Питательные вещества, на которые следует обращать внимание

Есть несколько питательных веществ, на которые следует обращать внимание при покупке добавок для повышения фертильности.

На самом деле было доказано, что многие питательные вещества поддерживают определенные аспекты фертильности и репродуктивного здоровья, в том числе:

L-карнитин. Было показано, что эта аминокислота замедляет возрастные изменения в женской репродуктивной системе и может помочь улучшить симптомы эндометриоза и СПКЯ. Это также может помочь повысить подвижность сперматозоидов у мужчин (22, 23).
Витамин B12. Одно исследование, проведенное в 2015 году, показало, что более высокий уровень витамина B12 в крови может повысить фертильность у женщин, проходящих лечение от бесплодия. Кроме того, некоторые исследования показывают, что витамин B12 может улучшить качество спермы (24, 25).
Фолиевая кислота. Добавка фолиевой кислоты часто рекомендуется женщинам перед беременностью. В дополнение к повышению фертильности прием фолиевой кислоты может помочь защитить от аномалий нервной трубки у развивающегося плода (1).
Витамин С. Согласно одному исследовательскому обзору, прием витамина С вместе с витамином Е может помочь улучшить качество и подвижность сперматозоидов (26).
Витамин D. Некоторые исследования показали, что дефицит витамина D может быть связан с бесплодием как у мужчин, так и у женщин. Поэтому, если у вас низкий уровень витамина D, прием добавки может быть полезен (17, 18).
CoQ10. Хотя ваш организм вырабатывает этот антиоксидант, одно исследование показало, что прием добавок CoQ10 может улучшить реакцию яичников у женщин, перенесших ЭКО. Кроме того, это может улучшить концентрацию и подвижность сперматозоидов у мужчин (10, 11, 12).
Железо. Одно более раннее исследование показало, что повышенное потребление железа связано с более низким риском овуляторного бесплодия. Однако, хотя добавки могут быть полезными, если у вас дефицит железа, обычно в этом нет необходимости, если вы получаете достаточное количество железа в своем рационе (27).
Цинк. Обзор 2019 года показал, что более низкие уровни цинка в крови связаны с более длительным периодом попыток зачать ребенка у женщин. Цинк также необходим для образования сперматозоидов, хотя исследования его влияния на мужскую фертильность дали смешанные результаты (28, 29, 30).
Селен. Исследования показывают, что дефицит селена может быть фактором невынашивания беременности и качества спермы. Селен также может поддерживать здоровье фолликулярной жидкости вокруг женских яйцеклеток и может улучшать качество спермы при приеме с витамином Е (28, 31, 32).
Витамин Е. Это питательное вещество обладает антиоксидантными свойствами, которые могут улучшать функцию спермы у мужчин и поддерживать общее репродуктивное здоровье у женщин, но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить его эффективность (33, 34).
Омега-3 жирные кислоты. Исследования показывают, что этот полезный для сердца жир может улучшить качество спермы и подвижность сперматозоидов у мужчин. Одно исследование также показало, что женщины, принимающие добавки омега-3, чаще забеременели (19, 20, 21).

Имейте в виду, что вы также можете получать многие из этих питательных веществ из пищи, и что добавки могут не понадобиться, если вы придерживаетесь сбалансированной и питательной диеты.

Дополнительные соображения

Помимо проверки наличия определенных питательных веществ в вашей добавке, необходимо учитывать несколько других факторов, в том числе:

Тип. Подумайте, можете ли вы глотать таблетки или предпочитаете жевательную добавку. Некоторые продукты предназначены для облегчения проглатывания или щадящего действия на желудок.
Диетические потребности. Если у вас есть какие-либо конкретные аллергии или диетические ограничения, обязательно внимательно изучите этикетку с ингредиентами или ищите добавки, сертифицированные как веганские, гипоаллергенные или не содержащие глютена, в зависимости от ваших потребностей.
Цена. Вы можете сравнить цены и найти продукт, соответствующий вашему бюджету. Некоторые компании могут предлагать подписки или пакеты со скидкой, что может помочь снизить общую стоимость.
Тестирование. По возможности ищите добавки, прошедшие независимое тестирование, так как это может гарантировать безопасность, силу и чистоту добавок.

Если вам меньше 35 лет и вы безуспешно пытаетесь забеременеть в течение 1 года или более, вам может быть полезно поговорить со специалистом по лечению бесплодия (35).

По данным Американского общества репродуктивной медицины, обследование и лечение у специалиста по фертильности также могут быть рекомендованы женщинам старше 35 лет после 6 месяцев попыток забеременеть и даже раньше женщинам старше 40 лет (35).

Вы также можете обратиться к репродуктологу, если вы или ваш партнер (36, 37):

у вас было три или более выкидышей
у вас трудности с достижением или поддержанием эрекции
у вас нерегулярные менструации, обильные менструации или без периодов
имеет в анамнезе инфекции, передающиеся половым путем, такие как хламидиоз или гонорея.

Для получения дополнительной информации о том, когда обратиться к специалисту по лечению бесплодия и чего ожидать во время визита, ознакомьтесь с этой статьей.

Как повысить фертильность?

Многие факторы могут влиять на фертильность, некоторые из которых могут быть вне вашего контроля, например, ваш возраст, генетика и история болезни.

Тем не менее, делая все возможное, чтобы получать все питательные вещества, необходимые для поддержания репродуктивного здоровья, из пищевых источников или пищевых добавок, вы можете повысить свои шансы забеременеть.

Какой витамин лучше всего подходит для женской фертильности?

Многие из перечисленных выше добавок могут помочь поддержать женскую фертильность, в том числе EU Natural CONCEPTION, которая содержит смесь витаминов, минералов и растительных ингредиентов для балансировки уровня гормонов и поддержки здоровой беременности.

Могут ли витамины для беременных помочь вам забеременеть?

Витамины для беременных содержат многие питательные вещества, необходимые для здоровой беременности, и потенциально могут способствовать фертильности.

Однако имейте в виду, что витамины для беременных являются лишь одним из многих факторов, которые могут повлиять на вашу фертильность и шансы на зачатие.

Какие витамины помогают забеременеть?

Многие витамины могут положительно влиять на репродуктивное здоровье и фертильность, включая витамин B12 и фолиевую кислоту (1).

Вы можете получить эти питательные вещества, соблюдая здоровую сбалансированную диету или принимая некоторые из перечисленных выше добавок, чтобы восполнить пробелы.

Когда вы имеете дело с бесплодием, есть так много факторов, которые вы не можете контролировать — ваша генетика, ваш возраст и непредсказуемый цикл, и это лишь некоторые из них.

Тем не менее, обеспечение вашего тела наилучшим возможным питанием, включая витамины и минералы, — это та область, где вы можете взять бразды правления в свои руки.

Вы можете обратиться к медицинскому работнику, чтобы выбрать правильный баланс витаминов, чтобы повысить шансы на здоровую беременность.

Лучшие витамины для фертильности, которые помогут вам забеременеть

Ни для кого не секрет, что регулярный прием витаминов для беременных может помочь как маме, так и ребенку получать питательные вещества, необходимые им на протяжении здоровой беременности. Но не ждите, пока вы забеременеете, чтобы начать принимать добавки; некоторые эксперты считают, что правильное сочетание витаминов для фертильности может повысить ваши шансы на зачатие. Несмотря на то, что еще предстоит провести исследования, текущие исследования показывают, что прием витаминов для фертильности может привести к улучшению качества эмбрионов и увеличению шансов забеременеть в более короткие сроки.

Ауматма Шах, врач-натуропат и диетолог, автор книги « Секреты фертильности » и основатель Центра холистической фертильности Bay Area, говорит, что, по ее опыту, витамины для зачатия могут абсолютно поддерживать фертильность. Но хотя прием широкого спектра витаминов обычно не повредит, чтобы помочь забеременеть, индивидуальный подход — лучший способ оптимизировать результаты. «Часто самый эффективный способ поддержать фертильность — это точно проанализировать, какие питательные вещества испытывают наибольшую нехватку (и, следовательно, являются приоритетными), которые вы должны решить и оптимизировать». Знающий поставщик медицинских услуг может дать рекомендации по конкретным витаминам и дозировке, которые лучше всего подходят для потребностей вашего организма.

Существует множество витаминов, помогающих забеременеть, и рекомендуется начинать их прием примерно за два-три месяца до попытки забеременеть. Здесь врачи, поставщики медицинских услуг и специалисты по фертильности оценивают, как определенные витамины для зачатия могут помочь фертильности, какие витамины лучше всего подходят для попыток зачатия и сколько их нужно принимать.

В этой статье:
Витамины для фертильности для женщин
Витамины для фертильности для мужчин
Лучшие витамины для зачатия

Витамины для фертильности для женщин

Существует много витаминов, помогающих забеременеть, но, по мнению экспертов, это одни из лучших витаминов для зачатия для женщин.

Фолиевая кислота

Женщины обычно принимают фолиевую кислоту (она же витамин B9) во время беременности, чтобы снизить риск дефектов нервной трубки у ребенка. Но на самом деле было показано, что она также увеличивает коэффициент фертильности, поэтому по многим причинам рекомендуется заранее начать принимать фолиевую кислоту. Фолиевую кислоту можно принимать отдельно или в составе витаминов для беременных. По словам Марка Тролиса, доктора медицинских наук, основателя и директора Центра ЭКО Fertility CARE, «все женщины, даже если они не пытаются забеременеть, должны ежедневно принимать 400 мкг фолиевой кислоты». Однако беременные женщины и те, кто пытается забеременеть, могут принимать до 1 мг в день.

Витамин Е

Вы можете узнать витамин Е в продуктах по уходу за кожей, которые обещают уменьшить морщины. Это потому, что он восстанавливает клетки, что также делает его таким эффективным витамином фертильности. «Витамин Е является важным питательным веществом для яичников, а также действует как антивозрастной антиоксидант. Для женщин, которые пытаются забеременеть в более позднем возрасте, они могут получить пользу от добавок с витамином Е, чтобы они могли поддерживать качество яйцеклеток, что является ключевым фактором для способности зачать ребенка и вынашивать его», — объясняет Шах.

Витамин D

Хотя лучший способ получить витамин D — это здоровое пребывание на солнце, в наши дни часто наблюдается его дефицит, что является плохой новостью для тех, кто пытается забеременеть. «Витамин D необходим для выработки здоровых гормонов», — говорит Шах. «Гормоны являются ключевыми коммуникаторами или сигнальными соединениями в организме, и эти сигналы в течение месяца создают шаблон для менструального цикла женщины и для баланса во время беременности».

Рыбий жир

Рыбий жир часто добавляют в пренатальный режим приема витаминов из-за его положительного влияния на развитие мозга ребенка. Но жирные кислоты омега-3 (обычно принимаемые в виде таблеток с рыбьим жиром) также улучшают женскую фертильность. Это может повысить качество яйцеклеток, что важно для зачатия. Будущие мамы должны принимать не менее 300 мг в день.

Коэнзим Q10 (CoQ10)

Coq10, встречающееся в природе соединение, повышает фертильность, особенно у женщин старше 40 лет, и поэтому стал популярным витамином фертильности. Шах воочию убедилась в положительных эффектах, от оптимизации качества яйцеклеток до утолщения слизистой оболочки матки (женщинам с тонкой слизистой оболочкой матки, по ее словам, труднее забеременеть). Она указывает на одно исследование, которое показало, что прием Coq10 в сочетании с кломидом улучшал показатели фертильности у женщин с поликистозным заболеванием яичников. Рекомендуемые дозы варьируются от 150 мг до 600 мг в день.

Селен

Шах называет селен «супервитамином для фертильности и беременности» благодаря его антиоксидантным свойствам. Микронутриент может способствовать развитию здоровых маточных фолликулов, в которых развиваются и высвобождаются яйцеклетки. Она отмечает, что «дефицит селена может привести к осложнениям гестации, выкидышам и повредить нервную систему развивающегося плода». Беременным женщинам рекомендуется принимать около 60 мкг в день.

Витамины для фертильности для мужчин

Для танго нужны двое, так что не забывайте про витамины для мужской фертильности!

Фолиевая кислота

Если вы думали, что фолиевая кислота предназначена только для женщин, подумайте еще раз. «Мужчины, пытающиеся забеременеть со своим партнером, также должны принимать поливитамины с фолиевой кислотой, которые улучшат здоровье спермы и потомства», — говорит Эдвард Марут, доктор медицинских наук, сертифицированный акушер-гинеколог и репродуктивный эндокринолог компании Fertility. Центры Иллинойса.

CoQ10

Это еще один витамин для фертильности, который эффективен как для мужчин, так и для женщин, которые пытаются забеременеть. «Исследования показывают, что CoQ10 увеличивает количество сперматозоидов и улучшает их морфологию», — говорит Шах. Marut рекомендует мужчинам принимать 200 мг CoQ10 два раза в день для улучшения качества спермы.

Селен

Антиоксидантные свойства селена так же важны для мужчин, как и для женщин. «Низкий уровень селена у мужчин может вызвать бесплодие из-за снижения подвижности сперматозоидов и качества спермы», — объясняет Шах. Одно исследование показало, что ранее бесплодные мужчины, принимавшие селен и витамин Е, испытывали улучшение подвижности сперматозоидов и гораздо более высокие показатели зачатия.

Цинк

«Показано, что мужчины с низким уровнем цинка имеют особенно низкое количество и качество спермы», — говорит Шах. Если вы видите белые пятна на ногтях, предупреждает она, у вас может быть дефицит цинка. Исследования показали, что прием 66 мг цинка каждый день вместе с 5 мг фолиевой кислоты значительно увеличивает количество сперматозоидов.

Рыбий жир

Омега-3 жирные кислоты в рыбьем жире делают его отличным витамином для фертильности для мужчин. Марут говорит, что будущие отцы должны принимать по 200 мг два раза в день, чтобы улучшить качество спермы.

Витамины Best Conception

Будьте осторожны при выборе витаминов для фертильности, поскольку пищевые добавки не подлежат одобрению FDA, предупреждает Trolice. «Проведите исследование и спросите своего врача», — призывает он. Если вы сомневаетесь, Шах говорит, что пренатальная добавка хорошего качества — это отличное место для начала, поскольку в ней будет много витаминов для зачатия, которые вы ищете. Вот некоторые лучшие витамины для фертильности, которые следует учитывать.

Витамины для беременных

Seeking Health Optimal Витамины для беременных

В мире, где Шах сетует на то, что «продвигается много мусорных витаминов», она доверяет оптимальным пренатальным витаминам Seeking Health. Она ценит то, что в нем нет длинного списка «других ингредиентов» под списком ингредиентов, и говорит, что твердые витамины для беременных — отличное место для начала поиска витаминов для фертильности.

Добавка CoQ10

Life Extension Super Ubiquinol CoQ10

Хотя вы, возможно, слышали или не слышали о CoQ10, на рынке существует огромное количество вариантов для тех, кто хочет принимать пищевые добавки. Life Extension имеет солидную репутацию благодаря тщательному тестированию и точной маркировке своей продукции. Их суперубихиноловая формула CoQ10 сделана специально для повышения биодоступности витамина, чтобы ваш организм мог легче его усваивать.

Таблетки с рыбьим жиром из этических источников

Carlson Wild Caught Elite Omega-3

Вы, наверное, слышали о «с фермы на стол», но как насчет «океан-таблетка»? Эти таблетки с рыбьим жиром этически получены из дикой, устойчиво выловленной рыбы и не содержат искусственных консервантов. Кроме того, приятный вкус лимона уменьшает количество ужасной «рыбной отрыжки», которая может возникнуть.

Мягкие гелевые таблетки с витамином D

Витамин D от Trader Joe’s

Вы, возможно, удивитесь, узнав, что популярная сеть супермаркетов Trader Joe’s получает приз за самую популярную таблетку витамина D от Consumer Reports, но обзорный журнал поместил их в Место № 1 за сочетание доступности и эффективности. Даже если вы не находитесь рядом с TJ, вы можете получить их на Amazon всего на несколько центов дороже.

Добавки с витамином Е

Puritan’s Pride Витамин Е с селеном

Компания Puritan’s Pride работает уже более четырех десятилетий и имеет репутацию надежного производителя пищевых добавок. Эти витамины на 100% натуральные и выпускаются в форме мягких гелей, которые часто легче глотать. Кроме того, они богаты витамином Е и селеном, двумя витаминами фертильности как для мужчин, так и для женщин.

Об экспертах:

Ауматма Шах , ND, врач-натуропат и диетолог. Она автор книги «Секреты фертильности» и основатель Центра холистической фертильности в районе залива.

Обратите внимание: Bump, материалы и информация, содержащиеся в нем, не предназначены и не представляют собой медицинские или иные медицинские рекомендации или диагнозы и не должны использоваться как таковые. Вы должны всегда консультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.

Витамины при планировании беременности — какой комплекс витаминов принимать?

Витамины при планировании беременности | Витамин Е и фолиевая кислота

Потребность в витаминах при планировании беременности

Витамин Е при планировании беременности

Характеристика витамина Е

Фолиевая кислота при планировании беременности

Элевит Пронаталь – комплекс витаминов для женщин при планировании беременности

Как принимать витамины при планировании беременности

Рекомендованы такие суточные дозировки витамина В9 (фолиевой кислоты) при планировании беременности:

Витамины для фертильности, которые следует принимать при попытке зачать ребенка

Примечание о цене

Лучшая добавка к общей фертильности для женщин

EU Natural CONCEPTION Женская фертильность Пренатальная

Pros

Рекомендации

Pros

Соображения

Лучшая веганская добавка для повышения фертильности

Ежедневные наборы для беременных Natalist

Pros

Соображения

Лучшая добавка CoQ10 для фертильности

Garden of Life Raw CoQ10

Pros

Соображения

Подписка на лучшую добавку для повышения фертильности

Ritual Prenatal Multivitamin

Плюсы

Соображения

Лучшая добавка для повышения фертильности для мужчин, которую легко проглотить

Nature’s Craft Fertility Booster

Pros

Рекомендации

Pros

Соображения

Pros

Соображения

Pros

Рекомендации 90 145

Pros

Рекомендации

Лучшая добавка омега-3 для повышения фертильности

Nordic Naturals Prenatal DHA

Плюсы

Соображения

Питательные вещества, на которые следует обращать внимание

Дополнительные соображения

Как повысить фертильность?

Какой витамин лучше всего подходит для женской фертильности?

Могут ли витамины для беременных помочь вам забеременеть?

Какие витамины помогают забеременеть?

Лучшие витамины для фертильности, которые помогут вам забеременеть

Витамины для фертильности для женщин

Фолиевая кислота

Витамин Е

Витамин D

Рыбий жир

Коэнзим Q10 (CoQ10)

Селен

Витамины для фертильности для мужчин

Фолиевая кислота

CoQ10

Селен

Цинк

Рыбий жир

Витамины Best Conception

Витамины для беременных

Добавка CoQ10

Таблетки с рыбьим жиром из этических источников

Мягкие гелевые таблетки с витамином D

Добавки с витамином Е

Добавить комментарий Отменить ответ