Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Жизненная позиция. Примеры активных жизненных позиций личности

Формирование жизненной позиции

С чего начинаются проблемы, которыми изобилует наш жизненный путь? Где их исток? Как считает Эрик Берн, возраст принятия ключевого сценарного решения – Я «хороший» или «плохой» – это интервал от 2 до 3 лет. Сначала формируется представление о себе или жизненная позиция личности. До 5-7 лет она участвует в формировании сценария.

Сценарий, закладываемый в этом возрасте, может быть как положительным, так и отрицательным. В первом случае он позволяет реализовать планы: разбогатеть, писать музыку и стать известным композитором или спортсменом, хорошим семьянином или просто счастливым человеком. Во втором – может включить негативные жизненные программы: установку на отсутствие денег, развитие алкогольной и наркотической зависимости и других проблем.

Основные программные компоненты, закладываемые в сценарий формируются родителями до 7 лет. Именно в это время ребенок получает первые впечатления о жизни. Так человек, заходящий в кафе впервые, за доли секунды формирует первое впечатление: «сарай» – низкие, давящие на голову потолки, слишком яркий свет и по-сельски развязный контингент или, напротив, – по-домашнему уютно, приятный персонал, есть столики, за которыми можно расслабиться и побеседовать, музыка не навязчива, репертуар подобран отлично. Даже если в кафе, которое вам с первого раза не понравилось, все изменится с точностью до наоборот, вы все равно в него больше не пойдете, поскольку первое, самое устойчивое впечатление у вас уже сложено.

Точно также ребенок до 6-7 лет, отвечая на важные для него вопросы, составляет свое первое впечатление о себе и мире: какой он, кто он, приятно ли учиться, хорошее ли место школа, можно ли доверять родителям, друзьям, что такое дружба?

Если его первоначальные ожидания обмануты, он разочаровывается в том что не оправдало ожиданий и замыкается в себе. Это не что иное, как защита: если я ограничиваю контакты с миром, то в следующий раз он не сделает мне так больно, а если и сделает, то боль будет намного меньше.

Выбор позиции: Я хороший – Я плохой

Ребенок падает в лужу на детской площадке – ревет, хватается за ссадину на коленке, смотрит в сторону мамы. Мама, вне себя от ярости – ей придется испачкать в луже новые босоножки. Вместо успокаивающих поглаживаний и утешения мать отвешивает малышу несколько увесистых ударов куда ни попадя. Малыш падает вторично, срывается в истерику. Вторая вероятная реакция – откровенное веселье. Маме забавно наблюдать, как неловко ее маленький мужичок растянулся во весь рост. Ребенок пребывает в шоковом состоянии – ожидания помощи не только не оправдались, его призыв обернулся дополнительным стрессом.

Конечно, все может произойти с точностью до наоборот – мама вовремя подоспеет, утешит и полностью оправдает ожидания малыша.

Негативные или позитивные с точки зрения ребенка ситуации в той или иной степени повторяются постоянно, жизнь подводит его к необходимости ответить себе на вопрос: почему так происходит? И в зависимости от того, каков будет его ответ, сформируется его жизненная позиция на всю оставшуюся жизнь. Проблема в том, что в раннем возрасте малыши доверяет родителям абсолютно: мама – высшая мудрость. Она всегда и во всем права. И к мысли, что мама может быть «просто дура» ребенок придет не раньше 15 лет.

Если родители готовы правильно воспитывать ребенка с первых дней его жизни в его жизненной позиции сохранится позитивное содержание – обязательное условие благополучной и счастливой жизни.

4 основные жизненные позиции

В свой первый класс дети приходят, уже получив первый «болевой» опыт со своей жизненной позицией: любимчиками, лидерами, неудачниками, выбирающими последние парты. В школе, с учетом этого, закрепляются и развиваются уже сформированные ранее психологические реакции. Поэтому психологи настоятельно рекомендуют: не выбирайте хорошую школу – выбирайте хорошего классного руководителя.

Многих поломанных судеб не было бы, а у психологов было бы на порядок меньше работы, если отношение родителей к своим детям в первые годы их жизни было бы другим. Если мама подняла вовремя, а собака лизнула, а не укусила, то отвечая себе на вопросы: «Каков Я?», «Каково мое окружение?» … и «Каков мир?» … ребенок в свои 2–3 года «поставит плюсики». Он сформирует жизненную позицию счастливого и позитивного человека, настроенного на созидание.

Важно: между человеком и поступком в его мире всегда будет разница. Поэтому он никогда не скажет «Ты форменный идиот», наживая при этом врага или теряя друга, а заметит: «Сегодня ты поступил по-идиотски». Это схема: Я «+» Ты «+» «Я ХОРОШИЙ – ТЫ ХОРОШИЙ».

Если собака все же укусила, а родители в ответственный момент занимались собой, подсмеивались или лупили при первой возможности, то ребенок честно вынужден «проминусовать». Поскольку его представления о мире оказались ошибочными, то он делает вывод, что плох он, что он «неудачник». Эту жизненную позицию человек проецирует на взрослую жизнь. При этом своих самых близких ему людей – истинных виновников миллионов поломанных судеб на момент принятия решения ребенок всегда оправдает, ставя им свой заветный плюсик. С годами, продолжая упорно минусовать себя по любому поводу, он признает, что окружающие удачливее, совершеннее, умнее, он же есть лох и непингуемый ламер. Так происходит формирование жизненной позиции: Я «-» Ты «+» «

Я ПЛОХОЙ – ТЫ ХОРОШИЙ».

Следующий возможный вариант формирования жизненной позиции: ребенок – нарцисс, утопающий в заботах и внимании. Это другая крайность, когда с пеленок прививают мысль об исключительности, сознательно убивая естественное стремление малыша делиться и помогать. Съедай сам – брату хватит, мы приберем – не утруждайся, бабушка справится – не волнуйся … Сохраняя душевный и физический покой нарцисса в первые годы жизни, близкие с годами поражаются, как из этого славного розовощекого златокудрого дитяти мог получиться этот циничный самодовольный паразит.

Всякое желание развиваться, менять себя, а тем более, творить и отдавать у нарцисса усыплено в возрасте 2–3 лет. Главными виновниками перекоса жизненной позиции, опять-таки, становятся родители, бабушки, дедушки.

Подрастая и получая все больше он все равно остается не доволен окружением, которое не умеет обустроить его жизнь как надо. Выбирая свою жизненную позицию, себе он старательно «вырисовывает плюсик», а близких, не сумевших подсуетиться и вовремя оценить какой подарок преподнесла им судьба в его лице, минусует. Это схема Я «+» Ты «-» «Я ХОРОШИЙ – ТЫ ПЛОХОЙ».

Не менее деструктивна жизненная позиция человека Я «-» Ты «-» «Я ПЛОХОЙ – ТЫ ПЛОХОЙ

». Такая позиция в принципе исключает любое желание меняться в любом направлении. Обычное душевное состояние такого человека – фатализм и скука. Логическим финалом такого жизненного кредо зачастую становится желание прекратить это бессмысленное существование.

Когда все ХОРОШО

Психологически здоровым можно признать человека, который оценивает себя – Я «+», умеет разглядеть позитивное начало в своих близких – Ты «+», охотно завязывает новые знакомства – Они«+», находит интересную работу – Труд«+».

Оценку и выбор жизненной позиции изначально ребенок начинает с самого себя – Кто Я «+» или «-»? Если выбирается «+» – ребенок признает себя сильным, талантливым, умным, способным, таким же, как папа / таким же, как мама.

Когда дело ПЛОХО

Если в возрасте 2–3 лет ребенок поставил себе «-» – он заведомо согласился с тем, что он туп, неловок, труслив, увы весь в папу/в папину маму, не интересен окружающим, не нужен. Именно такая жизненная позиция в 13–16 лет часто приводит школьниц совершенно нормальной комплекции, преследующих цель похудеть любой ценой, к анорексии с фатальным исходом.

Ты «-» расположен к конфликтам с членами своего микросоциума, которых он заносит в список неблагополучников. При этом проявляется его склонность к сарказму и едкой иронии, желание их перевоспитать и готовность распрощаться даже по пустяковому поводу. Если преобладает позиция Они«-», человек избегает новых контактов, а у новых партнеров в общении замечает только недостатки. Адаптация в малознакомой обстановке проходит черепашьими темпами. Если Труд«-» — присутствует постоянная неудовлетворенность материальным результатом. Тогда человек занят постоянным поиском лучшей работы, стремясь улучшить, главным образом, материальное благосостояние.

Важно: С появлением «-» в одной из позиций меняется позитивное содержание других. Так если «+» исчезает из позиции Ты «+», происходит искажения в восприятии Я. Тогда человек, общаясь с близкими проявляет высокомерие.

Реже практически во всех жизненных ситуациях все позиции характеризует «+» – личность стабильна. Когда в одни моменты жизни позиции остаются положительными, в другие – отрицательными – то не стабильна. Как заметил Литвак, присутствие даже одного минуса в личностном комплексе влечет за собой появление минусов в остальных, что рано или поздно приведет к неврозу.

Роли, как и сценарии, распределены заранее

Как сказал Эрик Берн: «Жизненный путь человека – его судьба определяется тем, что происходит в его голове, когда он вступает в противоречие с внешним миром. Свобода дает ему возможность осуществлять собственные планы, а сила – вмешиваться в планы других». Но то, как он будет жить и то, как окончит свой жизненный путь человек решает для себя в раннем детстве. В дальнейшем вся его жизнь человека подчинена выбранному сценарию, который можно назвать жизненным планом.

Поскольку конечная цель человека – счастливая и сбалансированная жизнь, наша основная задача – попытаться научиться определять свою жизненную позицию, исходя из нее считывать свой жизненный сценарий и, корректируя его негативную часть, менять свой жизненный путь.

Как сформировать 7 полезных привычек, которые изменят жизнь

Если бы вы формировали 2-7 привычек в ближайшие полгода, которые смогут прокачать качество вашей жизни, то какие?

Когда есть желание позитивно изменить свою жизнь, то возникает много вопросов от перегруза информацией и рекомендаций с разных статей и книг.

И главный вопрос, с какой одной либо двух привычек необходимо начать процесс саморазвития. Такой простой вопрос – и мы уже в тупике.

Мы часто проживаем много перемен в жизни, начиная от отказа курить до отказа давать в долг. У каждого человека свои решения в жизни. И все они кажутся архиважными и кардинальными.

Когда приходит осознание, что нужно что-то менять в жизни, снова возникает вопрос: «Какие привычки выбрать, чтобы всё улучшить?»

Выберите 1-2 привычки из списка ниже. Каждая привычка должна быть посильна для вас и ваше окружение не должно заглушить её формирование.

Если следовать приведенной программе, работать над развитием полезных наклонностей, то прогресс обязательно проявится.

У людей одинаковая натура, их разделяют привычки. Конфуций

Кратко: как формировать полезные привычки

Следуйте главными принципам, чтобы развивать и закрепить привычки:

1. Вызов. Устройте себе челендж в 30 дней. В течение месяца сосредоточьтесь только на одной наклонности. Запишите привычку в блокноте вместе с остальными мотивациями, препятствиями, стратегиями по преодолению возникающих сложностей.
2. Укорените привычку в своей жизни полностью и желательно публично.
3. Придайте прогрессу огласку: в Фейсбуке или среди семьи, друзей.
4. Публикуйте отчёты об успехе и сложностях каждый день. Это даст поддержку в момент колебаний.
5. За каждый маленький успех награждайте себя.
6. Потерпели неудачу — проясните, что пошло не так и пробуйте снова.
7. Если не справляетесь – упростите привычку вдвое. Лучше сформировать лёгкую привычку, чем ничего.

7 хороших привычек, которые изменят вашу жизнь

Если внедрить следующие семь базовых привычек, то подниметесь на более высокий уровень жизни.

В течение 30 дней формируйте только одну наклонность. Выше прописана инструкция, как можно эффективно сформировать привычку.

❶

Привычка позитивного мышления

Развитие позитивного мышления стоит на первом месте. Если укоренить в себе эту фундаментальною полезную привычку, то с её помощью можно сформировать остальные важные привычки.

К большим переменам позитив в мышлении в одиночку не приведет. Если мыслить позитивно и ничего не предпринимать, откуда взяться положительным изменениям.

Целью формирования позитивного мышления является мотивация для выполнения других необходимых вещей.

Например, вы решили прекратить пить алкоголь. Если в компании друзей, которые выпивают, у вас в голове полно негатива направленного на себя, то вы сорвётесь. Вы должны спокойно себя чувствовать в такой ситуации.

С внедрением остальных привычек, выпивающие друзья будут вам неприятны. Вам следует научиться спокойно относится к их выбору и без негатива с ними общаться.

Отучаясь выпивать спиртное, вы станете меньше зацикливаться на негативе от расставания со старыми друзьями и привычкой «гулять по пятницам». У вас появятся новые друзья, с которыми вы будете проводить время по-другому.

Начать нужно с разговора с самим собой, признать факт наличия негатива в мыслях. Далее в течение дня мысленно сосредоточьтесь на позитиве. Каждый раз, когда посещают негативные помыслы, заменяйте их на позитивные, учитесь искать позитив.

Практикуйте формирование позитива снова и снова. В практике формируется любая привычка, которая необходима для полноценной жизни.

❷

Привычка заниматься спортом

Физические упражнения полезны для здоровья [1]. Только какая связь между занятиями спортом и изменениями в жизни?

1. Укоренив привычку раз в несколько дней бегать или ходить в качалку, вы станете чувствовать себя бодрее.
2. Приобретёте уверенность. Отличное самочувствие и уверенность приведут к успеху при других положительных изменениях, укрепят убеждение касательно себя «Я крутая» / «Я крут».
3. Чувство физической силы, даёт чувство силы духа и уверенности в реализации сложных целей.

Выполняя упражнения — просто кайфуйте от того, что вы вообще добрались до зала. Даже если занимаетесь в полсилы – это кратно большая нагрузка, чем у 90% людей, которых вы видите на улице.

Если бежите – просто кайфуйте от того, что вы вообще выделили время и надели кроссовки. Даже если полпути идёте – это круто. Такие действия формируют привычку заниматься спортом, даже если нагрузка низкая.

By making the habit of running or rocking every few days a habit, you will feel more energized.

Упражнения снимают стресс от умственной нагрузки. Есть время на размышления, что приводит к улучшению психического состояния на несколько дней вперёд.

❸

Привычка к однозадачности

Прекрасно, когда вы с утра запланировали выполнить несколько важных дел. Только всегда ли получается реализовать несколько задач одновременно, ещё и утром?

Неа, не всегда, в итоге дела начаты, а к завершению далеки. Как это влияет на человека? Раздражение, суета, негативные мысли, срыв эмоций на окружающих.

Укорените в свою жизнь отличную привычку — однозадачность. Не начинайте новое дело, не завершив начатое. Даже не добавляйте в план другие задачи, пока не доделаете то, что нужно.

Вы будете эффективны, выполняя одну задачу, получите больший результат. Тяжело добиваться результат, если постоянно меняете себе задания. И вы отвлекаетесь на выполнение иных, «срочных» дел.

Внедрив однозадачность, будете менее напряжены в целом и счастливее в течение дня.

❹

Привычка фокусироваться на одной цели

Эффективно концентрироваться на одной задаче за один раз. Концентрация на одной привычке за один раз также эффективна, как и фокусироваться на одной цели.

Вначале это кажется трудным и невозможным, хочется продвинуться максимально далеко, а нужно ограничить себя только одной целью. Но сосредоточение на одной цели станет мощным методом достигнуть эту цель.

Пытаясь выполнить несколько целей сразу, растрачивается ваше внимание. А именно концентрированное внимание нужно для достижения любых поставленных целей.

Что делать, когда поставлены пять целей для достижения? Нужно расставить приоритеты. Выбрать ту, которую можно выполнить за короткое время. Выбирать действия, которые выполнимы сегодня и так повторять каждый день. Когда одна цель выполнена, следует приступать к следующей.

Часть целей относятся к постоянным: например, каждый день писать пост в Инстаграм или заниматься спортом ежедневно. Эти цели необходимо быстро превратить в привычки. Когда занятия спортом станут привычкой, будут выполняться на автомате, они перестанут быть целью.

❺

Привычка устранять неважное

Устраните несущественное в вашей жизни, например используя матрицу приоритетов Эйзенхауэра. Для этого определите, что относится к главному и важному, что любимо больше всего. Всё остальное исключите.

Это упростит жизнь и освободит пространство для сосредоточения на главном в жизни. Процесс устранения работает с чем угодно: как с личной жизнью, так и с рабочими проектами, и даже с «друзьями».

Привычка устранять неважное – изменит жизнь, позволит сосредоточиться на построении того, к чему стремитесь, чего добиваетесь. Устраните или делегируйте всё, что сможете.

❻

Привычка быть добрым

Странно относить доброту к привычкам. Но, это так: доброта относится к привычке, которую требуется многим культивировать.

Сосредоточьтесь каждый день в течение месяца на доброте. Глубокие изменения обязательно произойдут, вы станете лучше как личность. Это ощутите не только вы, но и окружающие люди. Они начнут относиться и реагировать на вас по-другому, лучше, добрее.

Формирование в себе доброты как привычки — это ваша карма. Поставьте целью каждый день сделать хороший поступок. Это может быть заранее запланированный поступок, а может стать и спонтанным.

Найдите акт доброты, который вы можете делать регулярно и закрепить как свою фундаментальною привычку натуры.

Старайтесь при общении быть дружелюбным, добрым, сострадательным человеком. Попробуйте выйти за пределы мелких проявлений доброты к более крупным проявлениям сострадания.

Помогайте добровольно нуждающимся, проявляйте инициативу по облегчению чужих страданий.

Мы — это то, что мы постоянно делаем.
Таким образом, совершенство — это не действие, а привычка. Аристотель

❼

Привычка соблюдать распорядок дня

В какое время дня самая большая активность и силы для решения жизненных задач? Раннее утро, полдень, либо в конце дня осталась нерастраченная энергия? Распорядок дня должен стать привычкой и поддерживать дисциплину.

Выработайте свой распорядок дня, начиная с момента, когда проснетесь, когда начнете работать и закончите рабочий день.

• Что вы делаете в первые 15 минут дня? А что будете делать?
• Что вы делаете в последние 30 минут вечера? А что собираетесь делать?
• Чем вы заняты вечером, на что направленна ваша энергия вместо подготовки к раннему сну?

Как это повлияет на вашу жизнь?

1. Поможет бодро начать день и завершить его, подготовившись к следующему дню.
2. Поможет укоренить полезные привычки, необходимые для закрепления в повседневной жизни.
3. Поможет сосредоточиться на том, что действительно важно, а не только на происходящих, отвлекающих моментах.
4. Поможет убедиться, что выполнено всё, что планировалось реализовать в течение дня.

Выберите одну привычку из списка. Трансформируйте её и сформулируйте на своём языке и запустите формирование привычки по инструкции. Дайте себе 30 дней на её закрепление.

100 целей в жизни человека – пример списка 100 целей

Как привлечь богатство, позитив и прочитать 300 книг

Говорят, если записать 100 целей, а не просто мечтать о них в уме, то они имеют свойство сбываться. Правда.
Также говорят: если не мыть голову, она имеет свойство жирнеть.

Нужно сидеть и визуализировать, смотреть мотивирующие фильмы. И человек сам того не заметит, как станет знаменитым и независимым – главным распиздяем в доме. Будет бесить всех домашних.

Такой человек не будет зависеть даже от обязанности выносить мусор, зарабатывать деньги и убирать дома. Свобода и финансовая независимость. Свобода выбирать, на что жаловаться: на государство, жидов или немытые волосы.

Единственная цель, которая достигается без труда, – это деградация.
Во всех остальных случаях нужно пахать.

Жизнь с целями и без

Никакие липовые исследования Гарварда о 3% успешных выпускников не убедят вас в поддержании привычки жить с целями. Достоверность исследований не сравнится с личным опытом.

С определённой целью человек не только становится более результативным, но и чувствует себя лучше: словно он управляют своей жизнью. Чувствует продвижение, каждый раз вычёркивая подцель, и удовольствие от осознания выполненной работы. Растёт уверенность в себе и самооценка – это полезно, когда она занижена.

Лучший способ проверить все эти утверждения – провести эксперимент в своей жизни. Составить список целей на 2021 год и пожить по нему. Если у вас не было такого опыта – это отличный способ узнать новенькое о себе, испытать на себе целенаправленную жизнь. Если не почувствуете пользы от такой жизни – возвращайтесь к старому.

Список 100 целей на год

Приведённый список поможет желающим попробовать жить с целями. В примере – среднесрочные цели: на год, максимум на 3 года. Читайте, выбирайте себе цели. Обязательно запишите свой список целей в отдельный блокнот. Составьте план на год или хотя бы на лето.

Не нужно сразу браться за 100 целей. 10-20 целей для начала хватит. Можно выбирать цели полегче, если у вас слабо развито умение планирования. Разбейте цели на простые, достижимые шаги.

Здоровье и спорт

1. Наш онлайн курс. Составить факт-карту своего здоровья.
2. Сделать себе 10 массажей в течение года.
3. Месяц практиковать фрирайтинг.
4. Прослушать лекции по психологии Евы Поплавской.
5. Сходить на холотропное дыхание.
6. Позаниматься месяц новым видом спорта: единоборство, теннис, фехтование, гребля.
7. Пострелять из лука / арбалета / ружья.
8. Пробежать полумарафон.
9. Сходить на консультацию психолога.
10. Проехать 50 км на велосипеде за день.
11. Два месяца учиться танцу: хип-хоп, степ, сальса, контемп.
12. Для женщины: выделить чёткое время на себя – поход в салон, сауну, к стилисту.
13. Для мужчины: побить личный рекорд – подтянуться больше / жим от груди / пробежать дальше.

Финансовые, по работе

14. Вести учёт расходов в течение квартала.
15. Купить 5 книг для повышения профессионализма.
16. Повысить доход на 20-50%.
17. Пройти обучение по специальности.
18. Принять участие в профессиональной конференции.
19. Изучить 5 лекций по маркетингу: Илья Балахнин.
20. Посмотреть 10 интервью «Big Money», или «Бизнес-секреты» или «Бизнес Арена».
21. Улучшить навыки тайм-менеджмента: внедрить практику из Тайм-драйв или GTD.
22. Попробовать 1–2 направления для будущей специализации в них.
23. Освоить базовый уровень смежной со своей специальности.
24. Повысить на работе зону своей ответственности.
25. Купить себе «игрушку», которую хотелось в детстве.

Друзья и окружение

26. Организовать с друзьями вылазку на природу с ночёвкой.
27. Познакомиться в разговорном клубе.
28. Поиграть 5 раз в мафию.
29. Сделать подарок другу.
30. Купить настольную игру и поиграть 3 раза: Билет на поезд / Колонизаторы / Каркассон.
31. Для женщин: подарить другу билет на пейнтбол/страйкбол.
32. Для мужчин: подарить цветы не близкой подруге.
33. Записать видеопоздравление с Днём Рождения для друга
34. Подарить футболку с клёвым принтом, который ассоциируется с характером друга.
35. Осваивать умение активного слушания.
36. Пойти в поход с незнакомой группой.
37. Поуправлять катером / парусной яхтой с друзьями.
38. Попробовать экстремальный спорт с лучшим другом.

Семья, дети, личные отношения

39. Устроить романтический ужин на природе.
40. Подарить билет на совместную активность/мастер-класс.
41. Прослушать лекции по отношениям Руслана Нарушевича.
42. Практиковать три недели медитаций прощения мамы и папы.
43. Месяц развивать привычку: считать до 10; глубоко дышать; внимательно слушать.
44. Отлавливать моменты, когда не уважаешь партнёра.
45. Провести три новых эксперимента в сексе.
46. Изучить 2 тома о детском развитии.
47. Найти мини-хобби, интересное и вам, и ребёнку.
48. Заняться сексом вне дома.
49. Узнать и перечитывать возрастные задачи ребёнка.
50. Сделать семейную расстановку по Хеллингеру на волнующий вопрос.

Яркость жизни, впечатления

51. Принять участие в мастер-классе.
52. Повысить средний балл колеса жизни на 2 пункта.
53. Посетить большой музыкальный фестиваль.
54. Выпить кофе в лучшей кофейне соседнего города.
55. Научиться делать сальто на батуте.
56. Сходить в театр на непривычную для себя постановку.
57. Посетить 3 выставки / картинные галереи.
58. Переночевать в другой стране.
59. Новые ощущения: не пить в компании выпивающих / выпить в компании трезвенников.
60. Выпить чаю под живую музыку в ресторане.
61. Съесть 3 блюда, непривычных для себя.

Личностный рост, ум, навыки

62. Сходить в разговорный клуб.
63. Повысить на уровень знания иностранного языка.
64. Прочитать 12 нехудожественных книг за год.
65. Спланировать месяц и прожить по плану.
66. Провести хронометраж 3-х дней.
67. Прочесть повесть на английском: адаптированную или оригинал.
68. Прослушать 5 лекций о мозге Татьяны Черниговской.
69. Освоить базовый курс Главреда.
70. Написать статью на любую тему от 7000 знаков.
71. Пойти на курсы ораторского мастерства или театральные.
72. Разобрать книги «Чёрный лебедь» или «Мышление, быстрое и медленное».
73. Поучиться программировать: написать простую программу.
74. Просмотреть сезон сериала «Звёздный путь» в оригинале.
75. Не делать эмоциональных покупок. Покупать через 2 недели то, что «вроде как» хочется уже сейчас.

Творчество и спонтанность

76. Расписать по пунктам свой идеальный день.
77. Прочитать книгу «Как люди думают».
78. Сделать 10 оригами по памяти.
79. Нарисовать 5 простых иллюстраций к статье.
80. Написать картины: пастелью, акрилом и маслом.
81. Взять 1–3 урока на ударных.
82. Покричать пару минут в лесу на всю мощь.
83. Позавтракать в ресторане чем-то экзотическим.
84. Путешествие на выходные: билеты купить за сутки до отправления.
85. Сыграть простую мелодию на флейте.
86. Разрисовать чашку и выпить из неё любимый чай.
87. Поносить непривычную для себя вещь/очки/шляпу.

Духовность и осознанность

88. Составить личную мантру, месяц её повторять.
89. Практиковать месяц медитации.
90. Прочитать Новый Завет.
91. Изучить Бхагавад-Гиту / по буддизму.
92. Прочесть труд убеждённого атеиста.
93. Месяц упражняться в благодарности.
94. Помочь кому-то на благотворительной основе.
95. Практиковать неделю состояние фазы.
96. Посмотреть цикл передач Михаила Лабковского.
97. Преодолеть 2 своих страха.
98. Практиковать осознанное дыхание.
99. Просмотреть лекции об эволюции человека.
100. Месяц отвечать в течение дня: «Кто я и какая моя роль? Где я? Что я чувствую? Какова моя цель?»

Наработка навыка жить с целями

Если мало опыта в постановке целей, то легче начать с выбора подходящих целей из готового списка. Поэтому приведён список 100 более-менее общих целей.

Каждую цель лучшее модифицировать под себя или по аналогии составить что-то своё.
«Полетать на самолёте» легко изменить на «полетать на вертолёте/параплане/истребителе/воздушном шаре».

Важно не только выбрать и записать себе цели – нужно ещё и контролировать их достижение. Недостаточно на Новый год записать цели на листике. Каждую неделю нужно выписывать, над чем вы будете трудиться на этой неделе, по каким целям будет продвижение.

Нарабатывайте качество целеустремлённости – составьте свой список 100 целей.

Фрирайтинг – техника на практике. Фрирайтинг ✍ – что это

Что такое фрирайтинг?

Фрирайтинг – это запись потока мыслей без критики. Техника автоматического письма.

Говорят, помогает:

• Войти в творческое состояние.
• Снять стресс.
• Найти решения бизнес-задач.
• Побороть писательский страх чистого листа.

Проверим на мне.

Практика

Практиковал метод 2 недели.
Объём – лист A4. Занимало по 50 минут в день.

Инструкция: взять лист бумаги; записывать мысли без остановки, пока не упрётесь в нижний край. Всё.

Лучше ограничить время, а не объём – 30 минут достаточно на фрирайтинг.

Рекомендуется писать по утрам (упражнение «утренние страницы»). Я записывал чаще утром, но бывало, и вечером и перед сном – разницу не заметил.

Важно, чтобы вам не просто не мешали, а чтобы вы вообще никого не видели пока записываете. Мозг – отвлекается на каждый шорох. Музыка или фильм/сериал из соседней комнаты, превратит фрирайтинг – в стенограмму услышанного.

Рекомендуют, перечитывать и анализировать записанное. Я не перечитывал. Важное – запоминал, а остальное – мусор.

Отзыв о фрирайтинге

Главное открытие – я много парюсь! Понял: я много думаю о будущем этого проекта, но это не процесс обдумывания, а я просто – парюсь: «Что же будет с ним? Что ещё сделать? К чему приведёт?»

Каждый день на бумаге – те же вопросы! Ответ даю себе днём, но сам же его не принимаю и продолжаю париться. Ежедневный фрирайтинг не помогал снять этот стресс, но он помог выявить его – это важнее.

Ещё выводы:

1. Искать решения конкретных задач – сложно. Приходится критиковать мысли, если они отклоняются от темы. А это уже не фрирайтинг, а например, мозговой штурм.
2. Никакого творческого состояния я не испытывал.
3. Думать успеваю быстрее, чем пишу. Протестирую «Фриспикинг» – озвучивать поток мыслей без критики.
4. Используя фрирайтинг, написал об источниках мотивации за 40 минут. Ещё 4-ре часа улучшал. Помогло начать писать на сложную тему, но кристаллизовать идеи нужно обязательно.

Повторюсь: много мыслей в течение дня – просто напрягают, никакой пользы. Решил для себя: хочешь подумать – думай письменно; планировать – пиши планы на бумаге.

Если я обдумываю идею минут 5-10 и никакого интересного вывода не делаю – пора менять тему. Продуктивное размышление – рождает идеи, которые хочется записать. А иначе, ну вы поняли – парюсь.

Опыт интересный. Рекомендую проверить на себе. Буду практиковать по 2–3 дня, раз в полгода.

Личный опыт трансформирует информацию о фрирайтинге в знания. Практикуйте!

Расстановки по Хеллингеру – отзыв. Семейные расстановки

Что такое расстановка по Хеллингеру?

Метод семейных расстановок по Берту Хеллингеру — выявление и решение неочевидных проблем внутри семьи, родственников и ахтунг умерших родственников.

Со стороны выглядит так: собираются люди, «входят» в роли вашей мамы, папы, брата, дедушки. Что ощущают, то и делают: есть желание пойти по полю – идут; хотят что-то сказать – говорят; идут слёзы – и они плачут; рвётся злость – злятся, не скрывая.

Вы смотрите на всё это – получаете подсказки и осознание, где скрыты ваши проблемы.

Из всяких шизотерических практик, для меня – одна из самых непонятно-как-работающих.

Самое впечатляющее и проверенное (из чужих расстановок):
Участница в расстановке узнала, что её мать делала аборт и держала это в тайне. Потом, со слезами на глазах, мать это подтвердила.

• Пытаться жить счастливо без расстановки, это как учиться медитировать на пейнтбольном поле.

Как всё происходит?

Вы делаете «заказ» на расстановку по Хеллингеру по вашему вопросу.
В кругу людей, которые будут помогать вам её проводить, садитесь и настраиваетесь на работу. Коротко озвучиваете свою проблему группе и ведущему-психологу. Например:

• У меня не складываются отношения с девушками. — Что делать?
• У меня появляются деньги и сразу приходится их потратить, не получается накопить. — Почему так?
• Я встречаюсь с мужчинами полгода-год всё идеально, а потом мы расстаёмся. И так постоянно. — Как остановить это колесо?

Пролог. Мой запрос

Рассмотрим семейную расстановку на моём запросе:
У меня есть 2 проекта: старый девятилетний, который уже поднадоел; и новый, интересный, перспективный, но весь в тумане. В какой проект вкладывать усилия и где деньги?

Расстановку проводила Богдан Татьяна Сергеевна (Украина, Днепр или скайп).

Все участники услышали мой вопрос, закрыли глаза – настроились на работу.

Условно мы задаем в комнате направления для будущего – на восток, и прошлое – на запад. Посередине комнаты – текущий момент. Перемещения участников по комнате – означают их перемещение по линии жизни.

Из группы людей, я выбираю, кто будет меня замещать. Подхожу к человеку и говорю: – «Поможешь ли ты мне? – Да. – Теперь ты — Виталий». Отвожу заместителя в то пространство, где, по-моему, я нахожусь в данный момент жизни, в середину комнаты и направляю заместителя в будущее. Всё, процесс пошёл.

Акт 1: родители

Мой заместитель, показывает и озвучивает что я чувствую на подсознательном уровне: «Я уверенный в себе. Я очень уверенный в себе. Дайте стул – я должен быть выше».
Всё отлично, приятное начало 🙂 На расстановках по Хеллингеру чаще всё сразу плохо.

Опытный ведущий знает, что сначала нужно проверить – есть ли у меня ресурсы, энергия для реализации моих планов. Почти всегда всплывают проблемы в семье, с неё и начинают.

Ведущий вводит заместителя мамы (далее просто пишу роль – маму). Я начал сдуваться энергетически, присел. Моё состояние поменялось – значит, тут нужно покопать. Я сдулся, не смотрю на маму – значит, кто-то ещё здесь мутит воду.

Вводят папу. Я чуть приободрился – но смотрю недоброжелательно на него. Мама чувствует злость и ненависть к отцу. Тут есть проблема.

Начинаем «лечить» ситуацию с признания существования проблемы. Ведущий просит маму, сказать папе: «Я тебя ненавижу». Она мнётся, злится, но так и не может сказать. Значит, ненависть направлена не к моему отцу, а к кому-то другому, скорее всего – другому мужчине.

Вводят деда – папу моей мамы. Вот он. Мама начала смотреть на эту фигуру, её она и ненавидит. Мама говорит в лицо всё, что она о нём думает – спускает пар. Это конечно не решение проблемы, но становится легче всем.

Меня попустило, я поднялся – перестал смотреть на родителей, развернулся и смотрю вперёд. В прошлое меня не тянет, путь в будущее открыт.

Все заместители садятся на свои места, на поле остаюсь только я.

Как сказала ведущая, я транслировал чувства матери по отношению к отцу. А она, ненавидя своего отца – ненавидит своего мужа. Вот так, один человек портит жизнь не только себе.

Акт 2: бизнес-проекты и деньги

Ввожу текущий проект (приевшийся), то есть беру человека из группы и говорю ему: «Теперь ты мой текущий проект». Так же ввожу человека-заместителя «текущего дохода», который меня обеспечивает. Ставлю обоих рядом с собой.

Затем ввожу новый проект Goal-life.com (этот сайт) и желаемый доход 20000$ – ставлю их перед с собой в будущем. Помните, комната условно разделена на прошлое и будущее?

Текущий проект – начинает прыгать, привлекать к себе внимание. Хочет и может быть больше. Расстроен, что ему мало уделяют внимания, недооценивают, и что он хочет накрыть всех своей заботой.

Чтобы понять ситуацию в целом – ведущий опрашивает у всех, как они себя чувствуют, глядя на моего заместителя. И у заместителя спрашивают – как он их видит и как себя чувствует при этом.

Текущий проект – жалуется, что ему не уделяют внимания. Текущий доход – подходит к текущему проекту, мы стоим рядом. Это означает, что у нас всё хорошо – мы команда.

Я и новый проект – чувствовали себя как на свидании, мур-мур-мур 🙂
Новый доход сказал, – «Мне он интересен. Будет что сделать».
Все улыбаются и счастливы. Идиллия.

Эпилог. Расстановки по Хеллингеру: отзывы

1. Мать всё ещё злится на своего отца – и транслирует это на всю семью. С этим я вряд ли что-то смогу сделать. Можно поискать способы как удалённо ей помочь – поделать практики. Скорее, нужно просто смиренно это принять и самому не злиться на неё за это, а посочувствовать.
2. Старый проект ещё может вырасти, как минимум раза в два. Нужно поучиться воспринимать его не как старый и надоевший, а как место где я могу проявлять своё творчество, экспериментировать. Работа над ним ещё многому меня научит и поможет вырасти.
3. Новый проект намного быстрее вырастит, если фундаментом ему будет часть дохода от старого проекта. Работа над старым проектом → работа над новым.
4. Я же люблю работать над старым проектом! Так что делаю, то что делал.

От автора

Расстановку по методу Хеллингера я себе делал всего 2 раза, с разницей в 5 лет. Так как все её результаты – это изменения в голове, их оценить сложно, но я уверен – что мне очень помогли.

Рекомендую каждому сделать себе расстановку – верите вы в это или нет. Для теста поучаствуйте в чужой расстановке. Если считаете это полной херней, так сходите и убедитесь в этом на своём опыте.

Всем мира в Роду! Будет порядок в семье – будет и в жизни.

Кто такой атеист? Атеизм — это отрицание набожности

Типичный атеист

Навязать себе стереотип атеизма просто, нужно: знать о теории Большого Взрыва и теории «эволюции» Дарвина, знать краткую историю Homo Sapiens. Это гипотезы, а не факты. Ещё, желательно, услышать пару историй о попах в мерседесах. — Рецепт становления типичного атеиста.

Таким путём, от глупостей к «разумному» атеизму, шли атеисты из моего окружения.

Типичный атеист – уходит от слепой веры в присутствие Бога, в слепую веру его отсутствия.
Он отрицает глупости религии. Не разобравшись, отрицает и Бога.

• Атеисты – отрицают глупости культуры.

Ложный атеист – убеждён в своей правоте, при этом он:

• Не изучал и даже не читал: Библию, Коран, Талмуд, Веды. (И ещё кучу религий и исторических сведений).
• Не управляет своей жизнью сам, и не замечает, как его жизнью управляют не самые гениальные человеческие разумы через рекламу, ТВ, СМИ и оружием по изощрённей. Куда ему видеть ещё и следы разумности мира?
• Не пообщался и даже не прочитал ни одной книжки о жизни святых, и других свидетелей и людей утверждающих, что разумность в мире – есть. Не обязательно верить, но хотя бы ознакомиться можно.

Что такое атеизм?

• Отрицание культуры в атеизме ведёт к отрицанию Бога.

В каком-то уголке нашей планеты мужчина только что похитил маленькую девочку. Через несколько минут он изнасилует её и затем убьёт. Если это преступление, леденящее кровь не происходит пока вы читаете эти строки, то оно непременно произойдёт через час, несколько часов, максимум – через несколько дней. Это статистика, которой подчиняется 7.5 миллиардов человек. И, вероятнее всего, в этот жуткий момент родители девочки со всей искренностью верят, что любящий и всемогущий бог позаботится о ней.

Существуют ли у них основания верить этому? Хорошо ли, что они верят этому?
— Нет.

В ответе заключена вся суть атеизма, последователи которого не желают отрицать то, что считают очевидным. Они искренне верят: атеизм – это естественная реакция здравомыслящего человека на религиозную догму.

Атеизм – отрицание существования Бога. Или – убеждённость в отсутствии высшего разума.

Жизнь в представлении атеиста – это одна грандиозная драма, где все непрерывно меняется и всему, как хорошему, так и плохому, приходит конец. В нескончаемой цепи утрат дети теряют родителей, родители теряют детей. Влюбленные супруги внезапно расстаются навсегда. Друзья детства спешно прощаются, не представляя, что виделись в последний раз. Атеизм отрицает то, что существует средство, в силах которого восполнить все эти потери за последней чертой. Всё, что человеку дорого здесь и сейчас имеет свою ценность только в связи с его человеческой жизнью. А если бог и существует – он либо жесток, поскольку остается глух к молитвам верующих и не желает предотвращать ужасающие лишения, либо немощен, поскольку предотвратить их не в силах.

Атеизм, по мнению его последователей – это нравственная и интеллектуальная необходимость, логичный антипод религиозной нетерпимости, религиозным войнам, царящей в мире несправедливости и безутешным человеческим страданиям.

Мой путь в «атеизм»

До 22-х лет я считал себя атеистом.
«Крестятся, в церковь ходят – фу, бред» – думал я, глядя на «верующих».

Мой атеизм отрицал религию (христианство). Я отвергал пустую набожность, которую видел. Покорность, поцелуи креста, икон и даже рук священника. Рабское положение, но не перед Великим и ещё не понятным, а перед «все так должны делать».

Я не знал лучшего способа выразить своё отношение, чем отрицание, к поведению «так принято». Меня раздражала всеобщая бездумность.

Особо сильно, меня доставало, когда заставляли съесть кусочек хлеба, который символизирует «Плоть и Кровь Христову». — Символический каннибализм! А не очищение.

Это было подростковое и поверхностное убеждение. Вывод сделал, и даже Библию не читал. В моём случае, атеизм был этапом включения «мозга», ещё пустоватого, но уже замечающего глупости.

Проверка атеиста на лживость

• Нужно искать Бога, а не прикрываться атеизмом.

В мире 10% людей считают себя атеистами, ≈ каждый 10-й читатель этой статьи – атеист.

Интересно, сколько атеистов в мире прочитали хотя бы Библию?

Если вы считаете себя атеистом, ответьте на вопрос:
Что нужно сделать, чтобы убедится что Бога нет?

Раз вы уверены что Бога нет, ответьте: что такое «бог»? Как мне узнать, что «бога» нет?

Например:

• Если утверждать, что Бог – как Зевс, сидит на Олимпе в облаках, то можно просто залезть к нему, и убедиться, сидит он там или нет. Скиньте координаты горы и фотку Бога.
• Если утверждать, что Бог – Кришна, то чтобы узнать, что его нет, мне нужно: читать мантры, очищаться и надеяться, что после смерти я попаду на его планету. После жизни, не сейчас. Как атеист этот вариант проверил?
• Если утверждать, что бог – это знание, что мы живём в разумном мире. В котором не только Мы, но и Земля и вся Вселенная обладают разумом. Как увидеть, что этой разумности нет?

Чтобы стать атеистом – нужно потрудиться

Мы встретили «атеиста». Давайте определим для себя, он — атеист или псевдоатеист?

• Атеизм отрицает Бога. Но что такое Бог и почему атеизм его отрицает?

Утверждая, что Бог отсутствует — нужно хотя бы определить, что это такое?

• Иисус Христос? Или Аллах?
• любовь. А что такое любовь?
• Высший закон мироздания? Как он действует?
• Разумная энергия мира?
• Всё. И как это понимать?
• Кришна, всё-всё-всё знающая и умеющая, верховная личность?

Думаю, атеистом можно считать человека, который:

1. Определил, как он понимает слово «бог». А в идеале, искал все варианты.
2. Хотя бы 5-10 лет искал указания на отсутствие Бога.
3. И ещё 5-10 лет целенаправленно искал следы присутствия Бога – и не нашёл их.

Ещё раз, это очень важно. Типичные атеисты уверенны, что Бога – нет. Их любимая логика должна бы им подсказать, что если искать Бога – и не найти – это тоже доказательство. Но дальше отрицания они не идут.

Шутка Кришнаитов:

Атеисты верят: если шпингалет двигать туда-сюда миллиарды лет, образуется два шпингалета. Ещё миллиарды лет случайных мутаций шпингалетов, и образуется топор.

Если «атеист» отказался верить в Бога в христианском понимании (и не каждый батюшка вам доступно объяснит, что же это такое; посмотрите фильм Остров). Так может стоит проверить другие варианты?

Не знаю, есть он или нет. И что вообще такое «бог». Я всего-то 5 лет отвечаю на эти вопросы. Но знаю, что мой «атеизм» был глупостью, простым стереотипом. А последствия такого выбора – глобальные.

Распространённый взгляд атеистов:

Я – атеист, и вы сломаете ногу в потугах, доказывая мне, что бог существует. © Блог свободомыслящего

Человек разобрался в вопросе или нацелен отстоять своё мнение? По-вашему, он атеист?
Рассуждение: Где доказательство?

Кто такой атеист?

Атеист уверен: только ему в полной мере дано оценить всю ценность человеческой жизни и степень заблуждения верующих. Он считает аморальным верить в милость бога, который, спасая одних в катастрофах, топит младенцев в колыбелях. Религиозные утверждения, как и любые другие утверждения, претендующие на описание мира и истину в последней инстанции должны иметь доказательный характер. А слепая вера в бога, считает он, — не более чем приторная фантазия о вечном блаженстве. Отдавая себя догме, вознаграждающей за труды праведные, верующий забывает, насколько ценно каждое мгновение этой жизни.

Райские кущи, как место абсолютного комфорта, как и их вечный страж на вратах — грандиозный исторический обман. Это очевидно и это необходимо отстаивать. Энергия термоядерного синтеза дает свет нашему солнцу, его тепло — источник эволюционных и генетических последствий. И эта грандиозная мистерия разворачивается на Земле миллиарды лет. При этом — скептически улыбается атеист, — Рай в представлении верующих обустроен с обстоятельностью фешенебельного карибского лайнера. Что ж получается: рай, как и его вечный сторож — Господь Бог, созданы по образу и подобию человеческому?

Так рассуждает атеист, приводя бесчисленные примеры земных бед и страданий — от урагана Катрина, унесшего жизни тысяч и лишившего крова десятки тысяч жителей Нового Орлеана — до жертв Холокоста, геноцида в Руанде, 300-х миллионах жертв, погибших от оспы в XX веке и костров святой инквизиции. Где был всеведущий, всемогущий и всемилостивейший? Чем занимался он в тот момент, когда ураган крушил город, когда старики, женщины и дети понуро брели в газовые камеры со словами последней молитвы, обращенной к их лучшему другу и защитнику? Куда был обращен взор его, когда руандийские священники убивали мачете детей во имя его? Каких масштабов должны быть катастрофы и жертвы, чтобы поколебать веру этих фанатиков?

Атеист отрицает то утверждение, что всякий разумный человек должен верить в бога, поскольку вера — это единственный способ преодолеть страх смерти, придать смысл жизни и стать счастливей. Вера, по его мнению — всего лишь лицензия на отрицание разума, выписываемая себе адептами религий. «Бог», «бессмертие души», «апокалипсис» — все эти понятия не актуальны и неприемлемы, а разум и вера — вечные и непримиримые антагонисты.

— Так рассуждает атеист, выступая против идей бога и веры. Против того, что по его мнению недоказуемо, а значит, — безответственно, цинично и преступно.

Следите за тем, во что вы верите! Не все блондинки – тупые, не все лебеди – белые.

📋 Список 100 целей, превращающих за год жизнь человека в рай…🌴

Какие цели мне поставить❓
Какие цели стоит достичь за свою жизнь❓
Какие цели сделают меня ещё счастливее❓

 

Если Вас беспокоят подобные вопросы, то решение есть! 🙂

Посмотрите ниже список целей. Отметьте галочкой те, которые уже достигли или которые точно не хотите достигать. В итоге, у Вас останутся не отмеченными наиболее интересные цели, которые стоит достичь. Отметки сохраняются только для избранных – кто зарегистрирован тут 😉

Добавьте несколько целей в сервисе «Моя цель», выберите самую важную, отметьте её как главную и полностью на ней сконцентрируйтесь. Достигнув её, снова посмотрите список и выберите следующую цель. И так далее, пока не достигните своей идеальной жизни 😃

 

А вот и сам список из 100+ целей

Нажмите на название цели, чтобы добавить её к себе 😉

 

Отмечено @checked из @count

• Улучшить навыки тайм-менеджмента.
• Выделить время на себя – поход в салон, сауну, к стилисту.
• Научиться танцу: хип-хоп, степ, сальса, контемп…
• Путешествие на выходные: билеты купить за сутки до отправления.
• Прочитать 10 книг для повышения профессионализма.
• Улучшить свои физические рекорды (жим, присед, турник, брусья, гантели).
• Обрести идеальную фигуру
• Купить квартиру
• Научиться готовить новое «коронное» блюдо.
• Организовать с друзьями вылазку на природу с ночёвкой.
• Записать образ идеального дня.
• Сделать подарок другу.
• Устроить романтический ужин на природе.
• Купить себе «игрушку», которую хотелось в детстве. ‎
• Составить факт-карту своего здоровья.
• Месяц практиковать фрирайтинг.
• Сделать себе 10 массажей в течение года.
• Сходить на холотропное дыхание.
• Позаниматься новым видом спорта: единоборство, теннис, фехтование, гребля.
• Пострелять из лука / арбалета / ружья.
• Пробежать полумарафон.
• 1 консультация с психологом в неделю.
• Проехать 50 км на велосипеде за день.
• Повышать доход на 50-100% каждый год.
• Пройти обучение по специальности.
• Принять участие в профессиональной конференции.
• Попробовать 1–2 направления для будущей специализации в них.
• Освоить базовый уровень смежной со своей специальности.
• Повысить на работе зону своей ответственности.
• Познакомиться на разговорном клубе.
• Поиграть 5-ть раз в мафию.
• Купить настольную игру и поиграть 3 раза.
• Сходить на пейнтбол/страйкбол с друзьями.
• Подарить цветы близкому человеку.
• Поздравить друга с Днём Рождения видео-поздравлением.
• Купить футболку с клёвым принтом, который ассоциируется с твоим характером.
• Развивать умение активного слушания.
• Пойти в поход с незнакомой группой.
• Поуправлять катером / парусной яхтой с друзьями.
• Попробовать экстремальный спорт с лучшим другом.
• Посетить мастер-класс на интересную тему.
• Три недели медитаций прощения мамы и папы.
• Отлавливать моменты, когда не уважаешь партнёра.
• Три новых эксперимента в сексе.
• Изучить книгу о детском развитии.
• Найти интересное хобби.
• Сделать семейную расстановку по Хеллингеру на волнующий вопрос.
• Повысить средний балл на 2 пункта колеса жизни.
• Выпить кофе в лучшей кофейне соседнего города.
• Научиться делать сальто на батуте.
• Сходить в театр на непривычную для себя постановку.
• Посетить выставки / картинные галереи.
• Посетить большой музыкальный фестиваль.
• Переночевать в другой стране.
• Сходить в ресторан с живой музыкой.
• Съесть 3 блюда, непривычных для себя.
• Повысить уровень знания иностранного языка.
• Прочитать 12 не художественных книг за год.
• Спланировать месяц и прожить по плану.
• Провести хронометраж 3-х дней.
• Прочесть повесть на английском: адаптированную или оригинал.
• Посмотреть лекции/передачи о мозге.
• Написать статью на любую тему от 7000 знаков.
• Пойти на курсы ораторского мастерства или театральные.
• Поучиться программировать: написать простую программу.
• Просмотреть фильм на иностранном языке в оригинале.
• Не делать эмоциональных покупок. Покупать через 2 недели то, что «вроде как» хочется уже сейчас.
• Записать образ идеальной жизни.
• Сделать оригами по памяти.
• Нарисовать простые иллюстрации к статье.
• Написать картины: пастелью, акрилом, маслом…
• Взять уроки на музыкальном инструменте.
• Покричать пару минут в лесу на всю мощь.
• Позавтракать в ресторане чем-то экзотическим.
• Разрисовать чашку, и выпить из неё любимый чай.
• Поносить непривычную для себя вещь/очки/шляпу.
• Составить личную мантру, месяц её повторять.
• Практиковать месяц медитации.
• Прочитать Новый Завет.
• Изучить Бхагавад-Гиту / по буддизму.
• Прочесть труд убеждённого атеиста.
• Месяц упражняться в благодарности.
• Помочь кому-то на благотворительной основе.
• Практиковать неделю состояние потока.
• Преодолеть свой страх.
• Практиковать осознанное дыхание.
• Просмотреть лекции/передачи об эволюции человека.
• Сохранять здоровый водный баланс (пить порядка 2 литров воды в день).
• Определить в себе 5 достоинств и развивать их.
• Приобрести профессию или освоить один профессиональный навык.
• Пройти курс оказания первой медицинской помощи.
• Побывать в места в своем городе, о которых ты никогда не задумывался.
• Написать личную миссию своей жизни или декларацию ценностей.
• Пройти курсы иностранного языка.
• Привести в порядок свое жилье (ремонт, генеральная уборка, новый дизайн, перестановка и др.).
• Прыгнуть с парашютом.
• Научиться распределять свои финансы и экономить по схеме 70/30 (из которых 30 откладывать НЗ).
• Держать осанку.
• Сделать близкому человеку подарок без повода (цветы, обувь, сладости, духи…).
• Обучить любому навыку ребенка (своего или знакомого).
• Подобрать свой стиль и привести в порядок гардероб.
• Найти наставника/ментора.
• Приучить себя проводить еженедельный анализ дел. 168 часов в неделю – на что они уходят?
• Найти слабое место в характере и исправить его.
• Избавиться от вредной привычки.
• Разобраться в своих корнях, нарисовать генеалогическое дерево.
• Организовать праздник для своей семьи.
• Накапливать базу комплиментов. До 1000 слов в год.
• Научиться завязывать галстук и галстук-бабочку.
• Покорить высокую гору.
• Научиться играть любимую песню на музыкальном инструменте (фортепиано, гитара и др.).
• Избавиться от слов-паразитов (ну, если, че, так сказать, короче и др.).
• Уволиться с нелюбимой работы.
• Прочитать минимум 12 книг за год.
• Запланировать поход к стоматологу.
• Привести в порядок свои рабочие инструменты.
• Ограничить время, проведенное за компьютером, до 4-5 часов в день.
• Стать донором.
• Пройти курсы ораторского искусства.
• Провести сутки в лесу.
• Научиться делать то, о чем мечтал с детства (плавать, кататься на роликах или сноуборде, прыгнуть с высоты, научиться стрелять, разжигать костер с одной спички, жонглировать, делать стойку на руках и др.).
• Определять свое местоположение по звездному небу.
• Попытаться найти смысл жизни.
• Пожить в другой стране (минимум месяц)
• Сплавать в круиз по реке/морю
• Нью-Йорк в Рождество с любимым человеком
• Проехать по Калифорнийской магистрали #1 вдоль побережья
• Автотур по Европе
• Молчать минимум сутки
• Полетать на воздушном шаре/самолете/вертолете/параплане…
• Посетить национальный парк
• Посетить известный во всём мире музей (Эрмитаж, Лувр, Прадо, мадам Тюссо…)
• Поучаствовать в регате.
• Увидеть самые большие пирамиды
• Купить квартиру близкому родственнику
• Регулярно заниматься йогой
• Рано вставать
• Сесть на шпагат
• Поплавать с экзотическими морскими животными (дельфины, черепахи, акулы…)
• Заняться дайвингом
• Выступить на конференции/форуме
• Поужинать в Мишленовском ресторане
• Правильно питаться
• Поговорить/пообедать с известной личностью минимум час
• Сделать фотосессию
• Съездить на сафари
• Сходить на охоту/рыбалку
• Вести собственный блог/влог
• Пострелять из оружия (пистолет, ружье, автомат, пулемет)
• Посетить тренинг в другой стране
• Выступить со своим стэндапом
• Посетить съемки/прямую трансляцию известной телепередачи
• Поплавать на большой частной яхте
• Полетать на частном самолете
• Найти любимое дело и сделать его финансово успешным
• Освоить минимализм
• Помочь бездомному
• Подарить большую сумму в благотворительный фонд
• Взять под опеку ребенка из дет.дома
• Освоить горные лыжи/сноуборд
• Регулярно ходить в тренажерный зал
• Посещать групповые тренировки в фитнес-клубе
• Покататься на частном лимузине
• Создать свое родовое поместье
• Провести отдых в замке
• Покататься на огромном колесе обозрения
• Увидеть северное сияние
• Посетить Йелоустоун
• Увидеть Ниагарский водопад
• Построить свой дом
• Посетить родео
• Посмотреть лошадиные гонки на ипподром
• Побывать на автогонках
• Покормить диких животных в естественной среде
• Пожить на вилле со своим бассейном и видом на океан
• Посетить премьеру фильма
• Работать из любой точки мира
• Переехать жить к морю/океану
• Спать под открытым небом
• Покататься на гондоле в Венеции
• Испытать отсутствие гравитации (тарзанка, самолет с контролируемым падением, тур на космическую станцию…)
• Покататься в собачьей упряжке
• Посетить известные острова (Гавайи, Кипр, Кубу/Остров свободы, Бали, Тау, Мадейра, Бора-Бора, Майорка…)
• Практиковать позитивные аффирмации
• Довести иностранный язык до отличного разговорного уровня
• Разобраться с накопившимися обидами, осознать их и избавиться
• Научиться водить автомобиль / мотоцикл
• Создать коллаж желаний
• Осознать свое предназначение
• Посмотреть мотивирующие фильмов, основанные на реальных событиях
• Начать вести дневник, выписывая самые значимые события и мысли
• Раз в неделю заводить знакомство с новым и интересным человеком
• Победить свой страх перед публичными выступлениями
• Научиться аргументировать своё мнение
• Выучить язык жестов и основные приёмы манипуляции
• Научиться ходить на руках
• Посещать курсы боевых искусств / самообороны
• Принимать ежедневно контрастный душ / закаливаться
• Совершать пешие прогулки не менее 30 минут в день
• Попробовать вегетарианство
• Отправиться в полном одиночестве в поход на неделю
• Периодически устраивать очистительную диету
• По утрам делать зарядку
• Простоять в планке 5 минут
• Поучаствовать в марафоне
• Купить машину
• Создать пассивный источник дохода
• Погасить последний кредит в банке и никогда не оформлять новый
• Построить дачу для отдыха
• Вести учёт расходов и доходов
• Создать свой прибыльный бизнес
• Накопить 1 000 000
• Вложить инвестиции в перспективный стартап
• Совершить кругосветное путешествие
• Оплатить родным тур за границу
• Помочь ребенку поступить в престижный ВУЗ
• Раз в неделю делать большую покупку продуктов в гипермаркете.
• Пройти курс по финансовой грамотности
• Отметить праздник на берегу океана
• Отпраздновать золотую свадьбу с супругом(й)
• Путешествовать с семьёй
• В выходные проводить с семьёй на природе, в поездке…
• Приготовить ужин всей семьей
• Взять животных домой (собака, кошка, рыбки…)
• Покататься на боевой машине (танк, БМП, корабль…)
• Побывать на необитаемом острове
• Посетить известный фестиваль (Октоберфест, Праздник фонарей, Холи, Карнавал…)
• Искупаться во всех океанах
• Отправиться в путешествие автостопом
• Покататься на лошади / верблюде…
• Отправиться в Тибет и пообщаться с далай-ламой
• Побывать в Лас-Вегасе
• Покататься по пустыне на квадрациклах
• Отжиматься 100 раз за подход
• Поставить керамические зубы
• Сделать пластическую операцию
• Написать книгу и пустить её в тираж
• Работать по 4 часа в день
• Купить дорогие часы
• Набрать 1 000 000 просмотров на своем видео на YouTube
• Прожить месяц на тропическом острове
• Научиться сёрфингу
• Поездить на автомобиле со скоростью больше 200км/ч
• Сыграть в турнире по шахмата/шашкам
• Попутешествовать по разным странам
• Поучаствовать в благотворительном мероприятии (забеге, марафоне, играх…)

 

Добавьте свои цели в сервис «Моя цель» и Вам гарантировано повышение мотивации, ясность конечного результата и пути к нему, много поддержки и советов от других участников, помощь и консультация профессионала 🙂

 

  Добавить цель

 

P.S. А в Android-приложении «Моя цель» 📱 добавление и достижение целей будет еще легче и удобнее 😉  Установить приложение ✔

P.P.S. Предлагайте в комментариях свои варианты целей, которые можно добавить в список, будем рады 🙂

23 жизненных цели, которых необходимо достичь для личного успеха

Вы когда-нибудь хотели добиться личного успеха в своей жизни, но не знаете, как это сделать? Почти у всех нас есть. За исключением того, что лишь немногие избранные осознают, что именно правильные цели в жизни приведут вас к мечте о том, чтобы ваши лучшие дни были впереди.

Личные цели присутствуют во всех сферах жизни, будь то сугубо личные цели, связанные со здоровьем, финансами или как стать лучше в обществе.Приоритет сна, практика осознанности и поддержание связи с давно потерянными друзьями — вот лишь некоторые из целей, которые вам нужно принять, чтобы вести счастливую и успешную жизнь.

Представьте себе, если бы у вас был набор удивительных целей, которые вы могли бы начать сегодня и продолжать преследовать до своих последних дней. Что бы вы при этом почувствовали?

Как только вы поймете, что в этой игре жизни нет определенного предназначения, а только танец, который нужно танцевать, вы можете свободно достичь своей собственной версии личного успеха.

Эта статья призвана помочь вам в этом.В нем подчеркивается множество жизненных целей в различных областях, таких как здоровье, финансы и творчество, которые помогут вам реализовать свой собственный потенциал.

Если вы не уверены, на какой части своей жизни вам следует сосредоточиться в первую очередь, пройдите бесплатно тест Life Assessment . После прохождения теста вы бесплатно получите индивидуальный отчет и поймете, как у вас дела в разных сферах жизни. Пройдите оценку сейчас.

Тогда вы можете решить, какие цели ставить перед собой.С 23 различными целями вы можете взять своих фаворитов и бегать вместе с ними:

Личные цели в жизни:

1. Стремитесь к невозмутимости в себе

В то время как многие люди стремятся к счастью, богатству и здоровью в своей жизни. сами по себе, обычно только через невозмутимость большинство из этих вещей становится доступным.

Невозмутимость определяется как максимальное спокойствие и хладнокровие, независимо от того, что жизнь подбрасывает на вас. Если вы сможете найти невозмутимость в самых трудных ситуациях, вы легко справитесь с ситуациями, которые другие (и ваше предыдущее «я») находили чрезвычайно стрессовыми.

Лучший способ достичь невозмутимости — это практиковать снова и снова попадать в трудные ситуации. Подобно тому, как учиться водить машину, постепенно то, что вас пугало, становится рутиной, и именно так вы начинаете повышать свой уровень.

2. Путешествуйте как можно чаще

Люди часто говорят о путешествиях как о воротах в душу, но трудно понять, насколько это верно, пока вы не сделаете это для себя.

Чтобы стать буддийским монахом на год, даже не нужно лететь на другой конец света.Преимущества путешествия могут быть получены из чего-то столь же простого, как уик-энд в чужом городе в вашей собственной стране.

Путешествие не только открывает вам новые люди, новые культуры и новый опыт, но и помогает вам расти как личность, напоминая вам, что за пределами вашего личного пузыря происходит больше жизни.

Так что выходите и сделайте путешествие одной из своих целей в жизни!

3. Возьмите курс, который вас интересует, но не имеет отношения к вашей карьере

Как человек, который увлечен самосовершенствованием и улучшением качества жизни, вы, вероятно, любите узнавать что-то новое и чувствовать себя продуктивным.

Иногда, однако, вы можете переборщить с карьерой и забыть о том, что действительно зажигает ваше сердце. Вы забываете обо всех хобби, которыми занимались до того, как «жизнь встала на пути».

Так что пойдите и возьмите уроки, которые вас увлекают или которые раньше любили, и которые не имеют ничего общего с вашей работой. Мало того, что жизнь вернет немного блеска, она будет держать вас более свежими, когда придет время снова работать.

4. Практикуйте осознанность

Вещи, о которых много говорят, очень редко оправдывают их ожидания.Внимательность — определенно исключение.

Люди давно проповедуют осознанность, и ее корни уходят в ранний буддизм. До недавнего времени преимущества были чисто анекдотичными, но теперь появляются научные данные о силе внимательности.

Внимательность наиболее эффективна, если практиковать ее ежедневно, даже всего десять минут. Сядьте поудобнее и просто обращайте внимание на свое окружение и свои мысли. Звучит просто, но невероятно эффективно.

Взгляните на эти 7 простых приемов, которые привнесут больше осознанности в вашу жизнь

5. Любите жизнь такой, какая она есть, а не той, которая, по вашему мнению, «должна» быть

Бывают бесчисленные случаи, когда жизнь не идет по вашему путь. Бороться с этим бесполезно, поэтому вам просто нужно принять и принять все, что есть у жизни.

Когда вы поглощены тем, какой «должна быть» жизнь, вы тонете в собственных ожиданиях и недостатках. Это верный способ вести жизнь, полную разочарований и разочарований.

Единственный способ обойти это — наслаждаться каждым взлетом и каждым падением. Жизнь — это симфония с множеством нот и мелодий; остановка и воспроизведение одной ноты, которая вам нравится или не нравится, портит все.

6. Живи настоящим

Жизнь в прошлом или будущем — это то место, где лежит большая часть человеческих страданий. Часто сожаление о том, что вам следовало сделать, или беспокойство о том, что вам нужно сделать, приводят к ненужным негативным эмоциям.

Легко забыть, что вы живете только настоящим моментом.Все мысли и переживания, которые у вас когда-либо возникали, имели место в постоянно текущем «сейчас».

Следовательно, имеет смысл сделать одной из своих жизненных целей жить настоящим, поскольку это единственное место, где происходит жизнь.

---

Цели по здоровью:

7. Бег на 10 км

Почему 10 км? Потому что он недостаточно короткий, чтобы вы могли отметить его в своем списке жизненных целей с минимальной тренировкой, но не слишком длинный, чтобы вы никогда не начинали тренироваться.

10 км в хорошем темпе равняются примерно часу бега. Ты ведь можешь это сделать?

Даже если вы случайно не дойдете до отметки, бег — это отличная привычка для здоровья, которую все равно стоит поднять, поскольку он не требует членства в спортзале и доступен любому, у кого есть пара кроссовок. Ему обязательно должно быть место в вашем списке.

8. Сделайте глубокие приседания в течение одной минуты

Вы можете подумать, что это легкая цель в жизни, потому что крошечные дети могут делать это с легкостью.Возможно, вы захотите еще раз подумать!

Хотя некоторые из нас могут делать это с относительной легкостью, удивительное большинство людей либо изо всех сил стараются погрузиться на достаточную глубину, либо теряют равновесие назад, когда садятся в глубокие приседания.

Как указывается в статье о QZ, это форма активного отдыха, которая эволюционно разработана для противодействия телесным повреждениям, вызываемым длительным сидением в течение дня.

Выполнение глубоких приседаний в течение минуты или более каждый день — отличный способ повысить подвижность лодыжек, колен, поясницы и корпуса, а также улучшить баланс.Все необходимое для движения (буквально) по жизни.

9. Ешьте для 80% здоровья, 20% удовольствия

Один из лучших советов, которые я когда-либо получал, исходит от сертифицированного диетолога, рассказывающего о своей диете. Она ест 80% для здоровья и 20% для удовольствия.

Позвольте мне объяснить: 80% того, что она потребляет, — это еда, которая, как она знает, полезна для нее и которая может ей особенно нравиться, а может и не нравится. Остальные 20% — это еда, которую она любит, какой бы «плохой» она для нее ни была.

Это потрясающая цель жизни и диета, которую нужно иметь и придерживаться.Он признает, что подавляющее большинство должно быть хорошим, но жизнь не может по-настоящему прожить без вкусного, время от времени тоже.

10. Пейте больше воды, меньше всего остального

Хотя такие вещи, как кофе, протеиновый коктейль, травяной чай и даже никотин, заставляют вас чувствовать себя более продуктивным человеком, важно помнить о воде.

Поскольку более половины вашего тела состоит из h3O, получение хотя бы пары стаканов полезных веществ в день имеет важное значение для вашего общего благополучия.Тем более, что ваше тело использует воду во всех своих клетках, органах и тканях, а также играет роль во многих других жизненно важных процессах.

Все остальные стимуляторы также могут вызывать привыкание — каждый знает парня, который подсел на кофе, чтобы поддерживать нормальное функционирование тела. Заменить в воде как полезную долгосрочную жизненную цель для вашего здоровья.

11. Расставьте приоритеты со сном

Суетливая культура «без сна» постепенно исчезает, а вместе с ней и новое понимание нашего старейшего биологического друга — сна.

Литература о важности сна растет с каждым днем, и даже самые трудолюбивые предприниматели, такие как Гэри Ви и Марк Мэнсон, начинают уделять приоритетное внимание отдыху.

Было показано, что сон улучшает обучение, снижает риск депрессии, и даже дневной сон оказался отличным способом противодействовать некоторым последствиям плохого ночного сна.

Это лишь некоторые из исчерпывающих преимуществ хорошего ночного сна; так что сделайте это приоритетом.

---

Творческие цели:

12. Пишите каждый день в течение месяца

Это одна из целей в жизни, которая на самом деле не так сложна, как может показаться на первый взгляд. Если писать каждый день, это может означать что угодно, от одной страницы дневника до написания 1000 слов в день в вашем блоге.

Запись помогает прояснить и систематизировать ваши мысли. Обычно можно несколько дней размышлять о проблеме, чтобы понять, насколько глупо она звучит и выглядит, когда вы видите ее записанной на бумаге.

Просто берите с собой блокнот и ручку, куда бы вы ни отправились. Сядьте и напишите рассказ за своим столом или запишите несколько идей о своем следующем предприятии.

Даже если вы преследуете эту цель лишь в течение короткого периода времени, вы многое узнаете о том, насколько творческими вы можете быть.

13. Записывайте 10 идей в день на любую тему

Легендарный предприниматель Джеймс Алтучер был первым, кто придумал идею стать «машиной идей» и эффективно записывать всего 10 идей в день.С тех пор, как он стал вирусным, тысячи людей приняли его как цель своей жизни.

Идея проста: записывая 10 идей, вы напрягаете свои «творческие мускулы», которые редко подвергаются сильному давлению. Вашей темой дня могут быть идеи для книги, которые нужно написать, или идеи для повышения продуктивности, или даже что-то столь же глупое, как идеи о том, на что вы бы потратили 1 миллион долларов.

Тема не имеет значения. Мышление делает. Обычно люди начинают думать примерно в пятом или шестом пункте.Не сдавайся! Именно здесь цель становится наиболее ценной, и в мгновение ока вы станете машиной идей.

14. Стремитесь снова стать новичком

По мере вашего продвижения по жизни ваши поздние подростковые и первые двадцатилетние годы далеко позади вас. Вы лучше понимаете, кто вы есть, что вам нравится делать, что доставляет вам радость, что вас раздражает и как взаимодействовать с другими людьми (обычно!).

Все это может быть удобно, но требует медленного скольжения в вашу зону комфорта. И, как вы, наверное, уже знаете, в зоне комфорта проживается не так много захватывающей жизни.

Спросите себя, когда вы в последний раз были в чем-то новичком? Когда в последний раз вы знали, что выглядите дураком, потому что не понимаете, что делаете?

Ответ должен быть частым, если вы хотите продолжать развивать свой характер, личность и силу духа, когда дело доходит до того, чтобы справляться с новыми и неопределенными ситуациями. Так что выходите и попробуйте новый вид спорта или новое хобби!

---

Цели взаимоотношений:

15. Научитесь извиняться

Наряду с «Я люблю тебя» и «ирландскими наручными часами», извинение — одна из самых сложных фраз на английском языке.

В извинениях есть что-то такое, что действительно может повлиять на ваше эго и привести к частому перекладыванию вины на что-то или кого-то еще. Из-за этого не многие люди вообще извиняются в своей жизни.

Таким образом, это может показаться тривиальной целью в жизни, но если вы научитесь этому искусству, вы будете одним из немногих людей, которые умеют извиняться. К этому стоит стремиться.

16. Позвоните или отправьте текстовое сообщение тому, с кем вы не разговаривали в течение нескольких месяцев.

По мере того, как жизнь продолжается, вы склонны отдаляться от определенных людей, с которыми когда-то были близки.Даже со своими лучшими друзьями или семьей, которых вы все еще сильно любите, может случиться так, что теперь вы видите их только раз в год, поскольку жизнь начинает «мешать».

Невероятно, но вам посчастливилось жить в эпоху, когда расстояния сократились из-за технологий. Те друзья и семья, с которыми вы больше не можете видеться лицом к лицу, находятся на расстоянии всего лишь текстового сообщения или телефонного звонка.

Это чрезвычайно простая и эффективная цель, которую вы можете выполнить уже сегодня. Поднимите трубку и быстро поговорите с тем, с кем не разговаривали несколько месяцев.Ты не пожалеешь об этом.

17. Сознательно поддерживайте баланс между работой и личной жизнью

Когда ваша продуктивность максимальна и работа накапливается так же быстро, как и вы ее завершаете, легко заблудиться и подумать, что работа = жизнь.

Но эти два понятия не равны. Работа — это всего лишь одна сторона жизни; обычно деятельность, которую вы выполняете, чтобы заработать деньги или, если вам повезло, то, что вам тоже нравится.

Однако жизнь — это гораздо больше, чем просто работа. Ваши отношения, дружба, хобби, здоровье и многие другие аспекты не менее важны, и ими часто пренебрегают из-за работы.

Это благородная цель в жизни — ограничить свою работу, а также уделить время всем другим важным частям жизни. Никто не сожалеет о том, что работал на смертном одре слишком мало, только слишком много.

---

Социальные цели:

18. Сообщайте свои идеи миру

Для бесконечно сложного человека, такого как вы, на удивление характерно принижать себя и не чувствовать себя достаточно достойным, чтобы поделиться своим мнением.

Осознаете вы это или еще нет, но вы нужны миру.Ему нужны ваши идеи, ваш энтузиазм и ваш уникальный взгляд на человеческий опыт. Хотя многие люди думают, что они делают добро, храня мысли при себе, на самом деле они оказывают медвежью услугу всем, кому их голос принесет пользу.

Ваша коммуникационная цель не должна заключаться в выступлении на TED. Отличная цель — просто более выразительно выражать свои мысли и мнения и быть восприимчивым к мнению других людей.

Создание собственного блога или подкаста — один из лучших способов сделать это, но просто поделиться своими идеями с другом — отличное начало.

19. Устранение поломок

Если вы будете преследовать эту цель, даже пассивно, это приведет к тому, что жизнь станет лучше не только для вас самих, но и для всего мира вокруг вас.

Прелесть этой цели в том, что она может быть настолько маленькой или крупной, насколько вы хотите. Не нравится, что дверная ручка в вашей ванной шатается? Почини это. Не нравится, что приложения для решения этой проблемы еще нет? Построить это.

Энтропия может быть естественным состоянием наблюдаемой Вселенной, но мы можем поддерживать порядок еще немного.

20. Станьте волонтером в благотворительной организации

Это одна из тех жизненных целей, которая, кажется, стоит у всех в списке, но не все решаются ее реализовать. Если вам удастся его завершить, результаты могут изменить вашу жизнь.

Волонтерство в благотворительной организации дает вам представление о том, какова жизнь тех, кто находится в менее благоприятных обстоятельствах, чем ваша собственная. Это дает уникальную возможность увидеть все благословения в вашей жизни и обычно сопровождается глубоким чувством благодарности.

Конечно, не все причины для волонтерства в благотворительных организациях являются эгоистичными. Многие люди остаются в выигрыше от ваших благотворительных действий, и, как и в случае с целью «исправить положение», мир становится немного лучше после того, как вы сделали свой вклад.

---

Финансовые цели:

21. Стремление жить без долгов

Долг — это то, что будет висеть у вас над головой на всю оставшуюся жизнь, если вы позволите ему это сделать, и это определенно может стать препятствием для достижения цели. другие цели в этом списке, если их слишком много.

Долг в жизни почти неизбежен. Выплачиваете ли вы ипотеку, ежемесячно платите за автомобиль или пользуетесь кредитной картой. Тем не менее, жизнь без долгов должна быть целью и связанным с ней душевным спокойствием.

Есть несколько способов справиться с этим, но, возможно, лучший способ — сэкономить немного больше денег, когда вам заплатят. Когда вам платят, экономить не только легче, чем когда у вас заканчиваются деньги, эти небольшие сбережения в конечном итоге накапливаются в большие, что позволяет вам выплатить большие куски долга.

Это одна из лучших целей в жизни.

22. Прекратите торговать временем ради денег

Большинство обычных рабочих мест именно так и делают. Единственный ресурс, который вы никогда не сможете получить больше, — время, — продается в обмен на ресурс, который вы всегда можете получить больше и сверх базового уровня дохода, используется только по желанию, а не по потребностям.

Прекратить торговать временем на деньги — значит наслаждаться свободой. Это значит воспользоваться самым ограниченным ресурсом Вселенной и жить на своих условиях.

Есть несколько способов достичь этой цели; либо найдите работу, которая вам нравится и , за которые вам платят, либо создайте новые источники дохода, такие как побочная суета, которая поможет вам вернуть свое время.

23. Живите ниже своих средств

Жить не по средствам — это узел, связывающий лук с двумя предыдущими целями.

Тот факт, что вы зарабатываете определенную сумму денег, не означает, что вы должны ее тратить. Фактически, вам не следует этого делать.

Жить не по средствам — значит тратить меньше того, что вы зарабатываете, и это связано с драгоценностью времени.

Попытка профинансировать определенный образ жизни, чтобы произвести впечатление на других, не только утомительна, но и требует времени и денег.

Тратьте меньше, и вы получите гораздо больше, чем деньги. Вы выиграете время, чтобы добиться в жизни всех других удивительных вещей, в том числе некоторых из этих новых целей, которые вы поставили перед собой.

Последние мысли

Имея всю эту информацию о различных целях, которые вы можете преследовать в своей жизни для большего личного успеха, я надеюсь, что вы почувствуете себя немного менее застрявшим и немного более вдохновленным, чем когда вы впервые наткнулись на эту статью.

Как упоминалось во введении, над этими целями можно работать вечно.Поскольку путь такой длинный, не расстраивайтесь из-за всех ухабов и рывков, которые неизбежно появятся на пути. Это всего лишь часть процесса.

Вам не нужно ждать, чтобы приступить к любой из этих целей. Вы можете начать работу над любым из них сегодня. Как? Получите Make It Happen Handbook прямо сейчас и узнайте, что вы можете сделать для достижения своих важных жизненных целей!

Так чего же вы ждете? Вас ждет личный успех!

Советы, которые помогут вам в достижении целей

Изображение предоставлено: Estée Janssens через unsplash.com

10 целей, которые вы должны достичь за 10 лет

«Если бы мы все делали то, на что мы способны, мы бы поразили себя». — Томас Эдисон.

При постановке личных целей мы должны сначала подвести итоги того, где мы уже находимся. Возможно, вы неплохо преуспели в финансовом отношении, но ваших личных отношений сильно не хватает. Может быть, ваш брак надежен и дружен, но в области романтики огонь давно угас. Нам необходимо честно оценить, где мы преуспели, а где потерпели неудачу.Тогда мы сможем определить, как двигаться дальше. Имея это в виду, вот 10 основных целей, которых вы должны достичь, планируя свою жизнь на следующие 10 лет.

1. Брак и семейная гармония

Поддержание и расширение, а также восстановление и исцеление в этой области, безусловно, должны быть высшим приоритетом в ваших личных целях. Определите отношения в самом ужасном состоянии. Возможно, у вашего брака серьезные проблемы. Возможно, ваши отношения с бывшей женой причиняют большую боль всей вашей семье.Возможно, это проблемы эффективного общения с детьми. Где бы ни находились опасные точки, цель состоит в том, чтобы определить их и разработать план решения проблем. Не забудьте также указать, в чем вы преуспели и как вы могли бы выращивать эти семена в других местах. Цель — семья, живущая в мире и согласии.

2. Правильный образ мышления и равновесие

Внимательно подумайте о мужчине, которым вы хотите быть, и определите, как этого добиться.

Каково ваше отношение? Вы излишне агрессивны и агрессивны? Робкий и самоуничижительный? Ваше мышление должно быть в правильном равновесии.Слишком много или слишком мало какого-либо одного ингредиента может отправить вас в неверном направлении. Личностный рост происходит, когда мы начинаем точно узнавать, кто мы есть. Наши сильные и слабые стороны. Разумные цели — это те, которые мы ставим, которые помогают нам расти в лучшую сторону. Внимательно подумайте о мужчине, которым вы хотите быть, и определите, как этого добиться.

3. Стремление к улучшению физического здоровья

Хорошее место для начала, говоря о жизненных целях, — это убедиться, что у вас действительно есть жизнь через 10 лет.Это, безусловно, начинается с хорошего физического здоровья. Нет никаких гарантий прожить долгую жизнь, но можно значительно увеличить свои шансы. Послушайте своего врача, когда он скажет вам сбросить 25 лишних килограммов. Составьте план упражнений, который вам понравится и понравится. Убедитесь, что через 10 лет вы будете такими же энергичными и способными, как сейчас.

4. Карьерное увлечение и личное удовлетворение

Когда люди ставят цели, они почти всегда в первую очередь смотрят на свою карьеру.Это ошибка, но нельзя сказать, что ваша карьера не важна, потому что это определенно имеет значение. Вы трудоголик? С другой стороны, вы ленивы и скучны? И снова баланс необходим для полного раскрытия вашего карьерного потенциала, чем бы вы ни занимались. Работодатели очень положительно отзываются о сотрудниках, которым они могут доверять. Здоровое отношение, сильные способности и хорошие навыки работы с людьми необходимы для достижения успеха. 10-летняя цель здесь должна заключаться в том, чтобы получать удовольствие от выбранной профессии, сохраняя при этом отличный баланс между домом и работой.

5. Развивайте сочувствие и мягкость

Как мужчины, мы стремимся быть такими, какими должны быть мужчины. Сильные, защищающие и решительные поставщики. А как насчет другой стороны? Сострадание, сочувствие и мягкость. Нежность при необходимости. Способность говорить людям, которые для нас больше всего значат, что мы их любим. Через 10 лет стремитесь стать полностью эмоционально законченным.

6. Финансовая стабильность

Приведение в порядок своего «финансового дома» является важным приоритетом в вашем 10-летнем планировании.Стремитесь уменьшить или устранить свой долг. Увеличьте свои сбережения и обеспечьте безопасность своей семьи. Обратитесь к другу All Pro Dad Дэйву Рэмси за отличным советом в этой области.

7. Сервис и социальная ответственность

Несмотря на наши серьезные проблемы, Америка по-прежнему остается самой богатой страной на Земле. У нас есть долг и ответственность делать добрые дела с помощью наших благословений. Например, тренер Тони Данги уделяет большое внимание наставничеству. Изучите и откройте для себя область потребностей, которая воспламеняет ваши страсти.Составьте 10-летний план, чтобы постоянно проявлять активность в нуждах вашего сообщества и вовлекать в него всю свою семью.

8. Свободное время для снятия стресса

Мы говорили об исцелении семейных отношений, продвижении вперед по карьерной лестнице, налаживании финансов, служении другим, но как насчет того, чтобы уделить немного времени «себе»? Стресс может быть убийцей. Важно выделить время, чтобы расслабиться и просто наслаждаться жизнью. Как вы считаете нужным это сделать, зависит от вас. Просто убедитесь, что в ваше 10-летнее планирование включен досуг.

9. Дополнительное образование

Каждый прожитый день — еще одна часть вашего образования. Что вы делаете с усвоенными знаниями? Через 10 лет вы не будете прежним мужчиной и будете иметь те же мысли. Этот процесс необходимо сфокусировать и развивать. Не бойтесь перемен, потому что они все равно произойдут. Примите его и придайте форму. Ставьте цели так, чтобы через 10 лет вы были мудрее, гибче и цельнее.

10. Распространение и рост веры

При всем уважении к читателям, которые считают веру глупым понятием, я считаю, что это самый важный пункт в этом списке.Без веры, без глубокого убеждения в значении и цели более великих, чем вы, весь этот список практически бессмыслен. Если нет ничего большего и ничего сверх того, то кого это волнует? Начните и завершите свое 10-летнее планирование, основанное на росте вашей веры и становлении тем человеком, которым Бог сотворил вас.

Мой 101 список жизненных целей (и почему вы тоже должны его иметь)

Если вам наскучила жизнь, если вы не встаете каждое утро с горячим желанием что-то сделать — у вас недостаточно целей.–Лу Хольц

Личные цели: мой список «101 жизненная цель» (и почему вы тоже должны ее иметь)

Знатоки науки успеха знают, что мозг — целеустремленный организм. Какие бы личные цели вы ни ставили перед своим подсознанием, оно будет работать день и ночь для их достижения.

Однако одной цели недостаточно. Для достижения одних целей требуется больше времени, чем для других, и если вы потратите годы на достижение только одной цели, вы, скорее всего, разочаруетесь, когда этого не произойдет сразу.

Но когда у вас есть длинный список целей, которых вы хотите достичь, у вас есть больше, к чему нужно стремиться, и больше возможностей вычеркнуть эти цели из своего списка. И спешка, которую вы чувствуете каждый раз, когда вы отмечаете одну из этих целей из списка, вдохновит вас на достижение еще большего.

Как говорит мой друг Брайан Трейси, цели SMART необходимы для мотивации себя и других для достижения успеха. Я полностью согласен с ним и, как многие из вас могут подтвердить, я призываю всех начать со списка!

Каких целей ВЫ хотите достичь в своей жизни?

Составьте список из 101 цели, которую вы хотите достичь в жизни.Будьте как можно более конкретными. Включите подробную информацию, например, когда это произойдет, где это произойдет, сколько вы сделаете, какую модель вы купите, какого она будет размера и т. Д.

Храните свои цели где-нибудь, чтобы можно было часто их пересматривать. Вы можете положить их в колоду карт размером 3 x 5 дюймов, которую вы перетасовываете каждое утро, на плакат или лист бумаги, которые вы вешаете на стену рядом с компьютером, или в книгу, которую вы читаете каждую ночь перед сном. Если вы будете держать их в голове, у вас будет больше шансов воплотить их в жизнь.

И каждый раз, когда вы достигаете одной из своих целей, вычеркивайте ее из списка и отмечайте то, чего вам удалось достичь в своей жизни!

Вот мой список — жирным шрифтом выделены примеры достигнутых мною целей.

Для вдохновения ознакомьтесь со списком целей, которые я обязался достичь, прежде чем умру:

Путешествие
Я поеду в следующие места:

1. Рио-де-Жанейро, Бразилия
2. Рим, Италия
3. Париж, Франция
4. Лондон, Англия
5. Новая Зеландия
6. Индия
7. Бали
8. 8 Tahiti

9. Тибет
10. Турция
11. Африка (на данный момент Марокко и Камерун)
12. Израиль
13. Россия
14. Сингапур, Таиланд и Малайзия

15. 0 Отпуск на греческом острове

    
    

    (К настоящему времени я побывал более чем в 50 странах и провел семинары или выступал с речами в 47 из них.)

    Побываю и посмотрю следующие достопримечательности:

    1. Disneyworld
    2. Epcott Center
    3. Эйфелева башня
    4. Ватикан
    5. Великая Китайская стена
    6. Тадж-Махал
    7. Махал
    8. Великие пирамиды
    Пирамиды Терракотовые солдаты Сиань, Китай

    Приключения
    Я буду:

    1. Отправляйтесь на рыбалку в Северо-Западные территории
    2. Поднимитесь на ледник на Аляске
    3. Отправьтесь на сафари в Африку
    4. Станьте сертифицированным аквалангистом
    5. Трубка на Гавайях
    6. Научитесь плавать в небе
    7. Полет на воздушном шаре
    8. Сплав по реке
    9. Покататься на байдарках
    10. Посетить теннисный лагерь Вика Брейдена (удален из-за лопнувшего диска)
    11. Полет на планере
    12. Погружение на подводной лодке
    13. Научитесь виндсерфингу
    14. Научитесь кататься на лыжах
    15. Ski black diamond level (удален из-за разрыва диска)
    16. Ski Vail, Aspen, Beaver Creek, Sun Valley & Jackson Hole
    17. Ski в Европе (Удалено из-за разрыва межпозвоночного диска)
    18. Исследуйте все 5 островов Гавайев
    19. Плавайте с дельфинами 90 1 Достижения
        1. Появился в Шоу Фила Донахью (удалено, потому что оно больше не транслируется, но Я появлялся в Шоу Ларри Кинга, Fox and Friends, The Today Show и Good Morning America, а также в более чем 100 других телешоу и более 700 радиопередач)
        2. Появитесь на шоу Опры Уинфри (в прошлом году я также появлялась на шоу Опры Super Soul Sunday.)
           
        3. Напишите бестселлер (61 бестселлер на данный момент)
        4. Заработайте один миллион долларов за один год (20 миллионов долларов лучший год на данный момент, плюс 20 миллионов долларов в год, когда мы продали одну из моих компаний )
        5. Гольф на 18 лунок до 90 лет (Удалено из-за поломки диска)
        6. Бег на 10 км
        7. Бег на 14 миль менее чем за 3 часа
        8. Познакомьтесь с президентом США, пока он / она все еще находится в должности (Я обедал в Белом доме, но президент Буш ехал в Техас; я также встречался с Биллом Клинтоном, но после того, как он покинул свой пост.)
        9. Постройте или купите дом моей мечты
        10. Собственный дом для отдыха на Гавайях
        11. Собственный бильярдный стол
        12. Соберите хорошую коллекцию произведений искусства
        13. Приобретите Mercedes или Lexus (I владеют 6 автомобилями Lexus)
        14. Говорить в 30 или более странах (пока 47)
        15. Укажите адрес поступления в университет (пока 3)
        16. Посетите мою 50-ю встречу в Гарварде в 2016 году
        17. Опубликовать 100 книг (на данный момент 225)
        18. Выступить за круглым столом на миллион долларов
        19. Сделать рекламный ролик на телевидении
        20. Написать детскую книгу
        21. Полное обучение НЛП
        22. Создать программу PBS
        23. Посмотри на моих сыновей Кристофера, Орана и Кайла, окончивших колледж (уже не важно — они выбрали альтернативные пути обучения, хотя Кристофер, сейчас 26 лет, только что был принят на программу обучения в Музыкальном колледже Беркли в Бостоне)
        24. Иметь собственный капитал в размере 3 000 000 долларов после выхода на пенсию (у меня уже намного больше)
        25. Продать книги и кассеты на 20 000 долларов в мероприятие в прямом эфире за один день (я продал 160 000 долларов за один день)
        26. 1000000 человек закончили программу GOALS (на данный момент более 600000)
        27. 500000 человек закончили программу STAR
        28. Продать 1000000000 книг (500 миллионов на данный момент)
        29. Продать 1 000 000 аудиоальбомов
        30. Научиться бегло говорить по-испански
        31. Сняться в кино (The Secret, 2006; Опус, 2009; Решение Tapping, 2009; За гранью веры, 2009; Правда, 2010; Подарок, 2010; Хранитель ключей, 2012 г.).
        32. Научитесь рисовать маслом
        33. Опубликуйте стихотворение
        34. Освойте 5 фокусов
        35. Научитесь петь и играть на гитаре 10 популярных песен
        36. Произнесите речь или проведите семинар во всех 50 штатах
        37. Появляется на обложке журнала (на данный момент их более 20)
        38. Получайте 10 000 долларов за одно выступление (70 000 долларов США наивысший гонорар на сегодняшний день за одно выступление)
        39. Основной доклад на конференции АНБ
        40. Победа над 1000 долларов в казино (3000 долларов в казино Hilton в Новом Орлеане)
        41. Поговорите с аудиторией в 10 000 человек (12 000 человек пока самая большая)
        42. Посмотрите одну из моих книг, сложенных высоко в окне книжный магазин
        43. Узнайте, как делать фотографии мирового класса (я только что купил камеру Canon Mark III D5.)
        44. Печатайте 50 слов в минуту
        45. Взвешивайте 175 фунтов (Я похудел на 35 фунтов и опустился до 185)
        46. Жим лежа 200 фунтов
        47. Бег на милю менее 6 минут (Удалено из-за разрыва межпозвоночного диска)
        48. Прогуляйтесь по огню
        49. У меня дома есть личный тренажерный зал
        50. Проведите тренировку для профессиональной спортивной команды
        51. Напишите книгу для пар с женой
        52. Напишите книга для подростков
        53. Напишите детскую книгу
        54. Создайте синдицированную газетную колонку
        55. Возьмите больше уроков игры на гитаре
        56. Устройте невероятную вечеринку в честь 50-летия
        57. Convene Two Beautiful People Conferences (TLC)
        58. Познакомьтесь со следующими людьми:
            Гарт Брукс
            Билл Клинтон и Хиллари Клинтон
            Джимми Картер
            Далай-лама
            Арнольд Шварценеггер
            Джордж Лукас
            Кенни Роджерс
        59. Посетите Grand Ole Opry в Нэшвилле, Теннесси

        В 2006 году я добавил в свой список следующие цели:

        1. Примите участие в Национальном чемпионате по футболу среди колледжей
        2. Примите участие в церемонии вручения наград Country Music Awards
        3. Примите участие в тренинге по программе Landmark Forum
        4. Создайте динамичное коучинговое и учебное сообщество с 500 или более участниками
        5. Продайте один миллиард книг к 2019 году ( 500 миллионов)
        6. Посетите Буэнос-Айрес, Аргентина
        7. Посетите церемонию вручения премии Оскар
        8. Посетите Radio Music Awards в Лос-Вегасе, Невада
        9. Выйдите на пенсию с состоянием в 30 миллионов долларов
        10. Доживите до 100+ лет старый
        11. Получите обозначение CPAE от Национальной ассоциации спикеров **
        12. Создайте руководство по учебной программе для курса колледжа на основе Принципов успеха
        13. Создайте руководство по программе средней школы на основе Принципы успеха
        14. Создание учебной программы для учителей на основе куриного супа f или Душа истории
        15. Посетите Японию
        16. Посетите племя ачавара и поработайте с шаманом в тропических лесах с Линн Твист
        17. Научитесь играть на пианино Баха «Иисусе, радость желания человека»
        18. Пройдите формальное обучение EFT (техника эмоциональной свободы) (я даже написал об этом книгу.)
        19. Разработайте тренинг по лидерству
        20. Отправляйтесь в Дубай
        21. Получите аванс в размере 1000000 долларов за книгу (Решение 30-дневной трезвости)

        Я написал этот список еще в 1989 году в возрасте 45 лет. — и я с гордостью могу сказать, что вычеркнул из списка больше, чем несколько голов — 80, если быть точным!

        Обновление моих новогодних целей на 2019 год:

        2019 принес много успехов. Это цели, которые я поставил на 2019 год, которые очень важны для меня, моего бизнеса и моей семьи.Вот на чем я сосредоточусь в 2019 году:

        Мои финансовые цели на 2019 год:

        • Для увеличения валового дохода Canfield Training Group на 5 миллионов долларов
        • Чтобы удвоить свой личный доход
        • Чтобы заработать 600000 долларов в виде гонораров за личные выступления
        • Чтобы зарегистрировать 1000 человек в нашей онлайн-программе обучения инструкторов
        • Чтобы привлечь 50 человек в нашу программу 2019 Программа обучения инструкторов
        • Чтобы в нашем круизе по Карибскому морю в марте участвовало не менее 200 человек

        Мои профессиональные цели на 2019 год:

        • Завершить и опубликовать следующие 6 книг Принципы успеха , Рабочая тетрадь принципов успеха с Брэндон Холл , Принципы успеха для женщин , Сила Wow с Раймондом Аароном, Unstuck книга с Лиз Джанель, Большой, плохой хулиган (детская книга) с Мириам Прачечная
        • Заполнить и опубликовать на компакт-дисках Медитации Древо Жизни с Дейдре Хаде
        • Завершить стратегическое планирование для программы членства в крупном подкасте
        • Завершить и реализовать программу членства и поддержки для наших выпускников Canfield Train the Trainer
        • Завершить полную очистку моего офиса
        • Чтобы нанять себе нового личного помощника на неполный рабочий день
        • Чтобы создать новую более эффективную систему для обработки моей электронной почты
        • для завершения 48 интервью или подкастов, где другие интервьюируют меня — и
        • для разработки пропустить доклад TEDx на тему «Отвержение — миф»

        Мои цели в отношениях на 2019 год:

        • Чтобы каждую неделю устраивать свидания с моей женой Ингой, когда я дома, а не в дороге.
        • Иметь 100 или более свободных дней дома или в отпуске с женой
        • Провести минимум две недели с моим внуком Оззи, который живет в Бруклине, штат Нью-Йорк

        Мои цели в области здоровья и фитнеса на 2019 год:

        • Чтобы весить не более 195 фунтов
        • Для тренировок с использованием высокоинтенсивных интервальных тренировок и тяжелой атлетики не менее 30 минут в день не менее 3 дней в неделю.
        • Совершать две 20-минутные прогулки в день
        • Выпивать два с половиной литра воды в день
        • Получать как минимум 26 сеансов массажа

        Мои цели для развлечения и отдыха на 2019 год:

        • Провести 30-дневный отпуск на Гавайях с женой
        • Провести недельный отпуск с женой и шестью друзьями на вилле на пляже на Багамах

        Мои личные цели на 2019 год:

        • Читать книги о личном, духовном или профессиональном развитии не менее 30 минут в день.
        • Для просмотра двух выступлений на TED или TEDx каждую неделю.
        • Читать 36 или более книг
        • Завершить озеленение территории вокруг плавательного бассейна

        Цели моего вклада на 2019 год:

        • Провести 4 бесплатных беседы для местных общественных образовательных и некоммерческих организаций в Санта-Барбаре
        • Отдать десятину 10% моего дохода после уплаты налогов некоммерческим организациям, включая The Unstoppable Foundation, Обучение и посредничество в отношении жестокого обращения с детьми, Центр медитации Пути Бодхи, Альянс Пачамама, Детский фонд ЮНИСЕФ, Врачи без границ и Прямая помощь.
        • Предоставить одну бесплатную онлайн-программу «Обучение инструкторов» кому-то из страны третьего мира за каждую проданную нами программу.

        Заполнив список, поделитесь своими личными и профессиональными целями в комментариях ниже.

        Я бы с удовольствием их прочитал!

        Узнайте, как изменить свою жизнь и карьеру

        У большинства из нас большие мечты о жизни.

        Мы стремимся создать для себя радостную, изобильную и значимую жизнь.Мы хотим испытать глубокую любовь и дружбу. Мы хотим чувствовать себя сильными морально и физически, полностью здоровыми и финансово обеспеченными. И мы хотим знать, что у нас хорошо получается то, что мы делаем, и что мы оказываем положительное влияние на мир.

        Я создал веб-семинар под названием 7 столпов истинной трансформации жизни , который поможет вам узнать, как именно жить той жизнью, которой вы должны жить.

        Вам также могут понравиться:

        Методы визуализации для подтверждения желаемых результатов: пошаговое руководство

        Как создать доску расширенного видения

        5 причин, по которым целеустремленные люди побеждают в жизни

        20 целей, которые нужно поставить перед собой для дальнейшего личного развития

        Постановка целей может быть эффективным способом помочь себе расти и развиваться как в личном, так и в рамках своей карьеры и отношений.Когда вы ставите перед собой цели, вы в конечном итоге непредвзято приближаетесь к успеху, и продвижение к своим целям может позволить вам улучшить свои навыки и знания и даже получить новые навыки. Подумайте о том, чтобы для начала установить краткосрочные цели, и вы можете использовать эти цели, чтобы помочь вам достичь более масштабных долгосрочных целей. В этой статье мы перечисляем множество примеров личных целей, которые вы могли бы поставить перед собой в качестве отправной точки при определении вех, которых вы хотите достичь в своей жизни.

        Какие личные цели?

        Личные цели — это краткосрочные или долгосрочные цели, которые могут применяться к вашей работе, семейной жизни или образу жизни. Они призваны мотивировать вас на достижение того, чего вы хотите в жизни.

        Важность постановки целей для себя может быть обнаружена в вашей открытости и осознании того, что пробовать новое, планировать собственный успех и принимать меры для улучшения аспекта своей жизни. Более того, постановка личных целей может позволить вам принять ответственность за то, что вы делаете, чтобы в конечном итоге расти и развиваться в своей жизни, карьере и отношениях.Кроме того, постановка целей позволяет вам найти способы учиться на ошибках и делать переходы, используя то, что вы узнали, что может помочь вам в достижении ваших целей.

        Связано: Постановка целей для улучшения вашей карьеры

        20 целей, которые нужно поставить перед собой

        При постановке целей для себя вы можете выбрать метод целей SMART, в котором вы применяете конкретные, измеримые, достижимые , актуальные и привязанные ко времени цели, которые помогут вам достичь ваших целей.Начните с определения того, что вам нравится или глубоко волнует, и определите, какой вы хотите видеть свою жизнь в будущем. Вот 20 личных целей, которые вы можете использовать в качестве вдохновения для постановки собственных целей:

        1. Улучшите свое мышление роста.
        2. Будьте более активными.
        3. Научитесь понимать себя.
        4. Будьте настойчивы, несмотря на препятствия.
        5. Научитесь принимать свои ограничения.
        6. Узнайте, как принимать эффективные решения.
        7. Практикуйте благодарность.
        8. Оставайтесь открытыми для новых возможностей.
        9. Узнай что-нибудь новое.
        10. Живите согласно своим ценностям.
        11. Научитесь здоровым способам справиться со стрессом.
        12. Восстановите баланс между работой и личной жизнью.
        13. Начни хорошие привычки.
        14. Попробуйте оставить ожидания позади.
        15. Учитесь на неудачах.
        16. Избавьтесь от вредных привычек.
        17. Совершенствуйте свои коммуникативные навыки.
        18. Избегайте негатива на рабочем месте.
        19. Повысьте свои навыки финансового управления.
        20. Развивайте навыки управления временем.

        Подробнее: Цели SMART: определение и примеры

        1. Улучшите свое мышление роста

        Постановка целей и их достижение могут потребовать изменений в вашей жизни, которые вам, возможно, придется внести. Но чтобы поверить в возможность перемен, вы должны иметь непредвзятость и осознанность, чтобы принимать любые ошибки, которые вы можете совершить на этом пути. Вы можете применять ежедневные аффирмации, чтобы достичь этого, но в конечном итоге улучшение вашего мышления роста может положительно повлиять на то, как вы ставите цели и достигаете их в будущем.

        2. Будьте более активными

        После того, как вы поставили перед собой цель, вы можете выбирать ежедневные действия для дальнейшего продвижения к ее достижению. Если вы решите оставаться неактивным, есть вероятность, что вы не достигнете своих целей. Мотивация к более активным действиям может служить личной целью, которая поможет вам привыкнуть к постановке цели, принятию мер, отслеживанию своего прогресса и достижению целей.

        3. Научитесь понимать себя

        Обучение пониманию себя может позволить вам принять свои способности, улучшить свои навыки и, в конечном итоге, сыграть роль в том, как вы продвигаетесь к своим целям.Понимание и знание ваших границ, ваших сильных сторон и того, как вы приспосабливаетесь к изменениям, может не только помочь вам продвигаться к успеху, но и укрепить уверенность в себе.

        4. Будьте настойчивы, несмотря на препятствия

        Научиться быть терпеливым и продолжать применять стратегии для преодоления препятствий может показаться сложной задачей при достижении ваших целей. Однако постоянство в своих действиях и упорство независимо от того, с какими трудностями вы сталкиваетесь, может не только помочь вам в достижении ваших целей, но и помочь вам развить и укрепить установку на рост, которую вы, возможно, также пытаетесь развить.

        5. Научитесь принимать свои ограничения

        Понимание своих ограничений и извлечение уроков из своих ошибок в конечном итоге поможет вам продвигаться к своим целям. Хотя может показаться, что совершение ошибок или обнаружение ограничений в вашем личном прогрессе может быть отрицательным, на самом деле это может оказать положительное влияние, научив вас справляться с неудачами и находить решения проблем.

        Связанные: Черты характера: определение и примеры

        6.Узнайте, как принимать эффективные решения.

        Важные жизненные решения — от покупки нового автомобиля до планирования выхода на пенсию — могут предложить возможности для роста. Однако не всегда легко сделать такой огромный выбор. Когда вы изучите и примените эффективные стратегии принятия решений, такие как оценка всех вариантов пенсионного фонда, вы сможете лучше подготовиться к принятию важных решений в своей жизни.

        7. Практикуйте благодарность

        Вы можете установить эту цель как небольшую ежедневную задачу, в которой вы сознательно выбираете признание своей благодарности.Это может означать, что вы будете благодарны за то, что нашли ни копейки на тротуаре, просыпались каждый день для своей семьи или сделали карьеру. Успех в достижении этой маленькой цели заключается в том, что вы можете найти способы изменить свое отношение к ежедневной благодарности и щедрости, что может положительно повлиять на ваше общее самочувствие.

        8. Оставайтесь открытыми для новых возможностей

        Сохранение непредвзятости и принятие возможностей и возможностей в том виде, в каком они представляются, может помочь еще больше укрепить ваше мышление роста, а также позволит вам принять на себя ответственность и подотчетность за свои действия , успех и достижение поставленных целей.

        9. Узнай что-нибудь новое

        Вы можете поставить цель изучить новый навык, тему или записаться в класс, чтобы научиться рисовать. Что бы вы ни выбрали для изучения, стремление продолжать получать знания и опыт может помочь вам развиваться и продвигаться в жизни.

        10. Живите в соответствии со своими ценностями

        Ваши нравы и ценности могут влиять на ваш прогресс в карьере, отношениях и жизни в целом. Однако, если вы игнорируете свои ценности в пользу чужих, вы можете никогда не достичь своих целей.Постарайтесь оставаться последовательными в своих моральных принципах и работать над достижением своих целей, помня о своих личных ценностях.

        Подробнее: Основные ценности: обзор и примеры

        11. Научитесь здоровым способам справляться со стрессом

        Стресс часто играет большую роль в жизни. Тем не менее, поставив себе цель изучить здоровые стратегии (например, пятиминутную растяжку в йоге) для преодоления стресса и снятия стресса, вы можете сосредоточиться на том, что важно для достижения ваших целей.

        12. Восстановите баланс между работой и личной жизнью

        Вы можете подумать о пересмотре баланса между вашей карьерой и личной жизнью. Если вы чувствуете, что проводите слишком много времени на работе и недостаточно — дома, подумайте о том, как найти способы сбалансировать свое рабочее время и домашнюю жизнь. Например, вы можете поставить себе цель начать уезжать вовремя, чтобы вернуться домой, вместо того, чтобы тратить лишний час на завершение проектов или выполнение других задач. Установленный график также может помочь вам мотивировать работать более эффективно.

        13. Начни хорошие привычки

        Чтобы создать и поддерживать хорошие привычки, может потребоваться много усилий, но формирование положительных привычек может повлиять на ваше личное развитие и помочь в улучшении общего качества жизни. Подумайте о том, чтобы сформировать одну полезную привычку в течение 30 дней, например, совершать 10-минутную прогулку каждый вечер, и вы можете увидеть изменения и улучшения в своем самочувствии и мотивацию продолжать добиваться большего.

        14. Рассмотрите возможность оставить ожидания позади

        Хотя здоровые ожидания могут способствовать продвижению и стимулированию роста и обучения, слишком большое внимание результатам или действиям других людей может на самом деле оказать негативное влияние на ваш личный рост в целом.Подумайте о том, чтобы оставить ожидания позади при достижении целей или общении с другими, и вы можете увеличить шансы, что вы останетесь мотивированными и полными решимости достичь своих целей.

        15. Учитесь на неудачах

        Неудачи иногда являются частью процесса продвижения к достижению ваших целей. Однако неудача не обязательно определяет ваш общий успех. Считайте неудачу возможностью научиться подходить к делу по-другому, попробовать новые методы или изучить новые стратегии.Уроки неудач могут помочь в ваших достижениях, показывая вам разные и более эффективные способы делать что-то.

        16. Избавьтесь от вредных привычек

        Подобно появлению хороших привычек, устранение или попытки избавиться от вредной привычки могут положительно повлиять на ваш рост и прогресс в достижении других целей, которые вы можете поставить перед собой. Подумайте о том, чтобы выделить один-два месяца на то, чтобы выявить и избавиться от вредной привычки, такой как грызть ногти или есть продукты с высоким содержанием сахара перед сном.

        17. Совершенствуйте свои коммуникативные навыки

        Коммуникация иногда может вызывать трудности, однако улучшение ваших навыков путем изучения техник разговора, невербальных методов общения и умения быть активным слушателем не только поможет вам развиваться, но и может помочь также укрепляйте здоровые отношения.

        Связано: Навыки общения: определения и примеры

        18. Избегайте негатива на рабочем месте

        Иногда сплетни, слухи или негативное отношение на рабочем месте трудно избежать, но если вы активно ищете методы чтобы отойти от такой энергии, вы можете улучшить свой общий моральный дух и мотивацию на работе.

        19. Совершенствуйте свои навыки финансового управления

        Финансы часто могут стать непосильными, особенно когда необходимо позаботиться о нескольких счетах или даже о долгах. Однако постановка небольших целей, которые помогут вам улучшить свои навыки управления капиталом, в конечном итоге может позволить вам внести изменения, которые позволят вам принять новые возможности.

        20. Развивайте навыки управления временем

        Если вы когда-либо чувствовали, что у вас часто не хватает времени для выполнения задач или у вас мало времени для занятий, которые вам нравятся вне работы, подумайте о применении стратегий, которые могут помочь вам улучшить свои навыки. навыки тайм-менеджмента.Распечатайте физическое расписание или список дел, которые вы можете отмечать ручкой по мере выполнения задач. Точно так же вы можете установить таймер, который поможет вам отслеживать время, которое вы тратите на определенные действия, чтобы оценить, где вы можете сократить затраченное время и добавить время к другим действиям, которые вам нужно выполнить.

        Окончательный список лучших долгосрочных целей

        0

        На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках.Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

        Когда вы просыпаетесь утром, вам не терпится встать с постели и заняться делом… или вы несколько раз дотрагиваетесь до кнопки повтора?

        Если отбросить потребность в дополнительном сне, обычно ли вы положительно относитесь к тому, какой будет ваша ситуация через час? Неделя? Год? Пять лет?

        Если вы живете без цели или направления, я думаю, вы чувствуете себя немного застрявшим. Может быть, вы просто бежите на месте и на самом деле не добиваетесь никакого прогресса, и вам может казаться, что именно такой и будет ваша жизнь.

        Что ж, вот в чем дело: никогда не поздно поставить перед собой цели и составить список того, чего вы хотите достичь в своей жизни. У вас уже есть все необходимое для этого оборудование. Фактически, ваш мозг настроен на то, чтобы ставить цели и стремиться к их достижению. Это даст вам чувство цели в жизни.

        Я решительный сторонник того, чтобы записывать все ваши цели, чтобы сделать их конкретными и преднамеренными. Это также помогает вывести ваши цели из пассивного состояния в активное.Это может помочь вам спроектировать свою жизнь так, чтобы хорошо, что в конце вы не пожалеете о том, что не прожили свою жизнь определенным образом. Слишком легко оставаться в своей зоне комфорта, и это может привести к сожалению в будущем.

        В этом посте я поделюсь с вами 100 долгосрочными целями, которые помогут вам просыпаться каждое утро с чувством энтузиазма по поводу достижения прогресса в своей жизни . Эти цели будут разбиты на категории, чтобы вы могли сосредоточиться на той сфере своей жизни, в которой вы чувствуете себя благодушно и готовы приложить серьезные усилия, чтобы измениться.

        ( Боковое примечание: еще один положительный способ улучшить свою жизнь — читать и узнавать что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других людей и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ информативных новостей от этот веб-сайт .)

        Карьерные цели

        1. Проведите оценку карьеры

        Когда вы проводите оценку карьеры, вы принимаете во внимание свои естественные сильные и слабые стороны при рассмотрении своих карьерных устремлений.Вы находите время, чтобы определить свою отправную точку, прежде чем планировать карьеру. Вот несколько вопросов, которые стоит задать себе:

        • Чем я увлекаюсь?
        • Мне нравится работать с людьми или в одиночку?
        • Я более интеллектуален или лучше умею строить или чинить вещи?

        СВЯЗАННЫЕ: 21 Примеры целей SMART

        Хотите установить цели, которых вы действительно можете достичь? Затем посмотрите это видео, в котором дается краткий обзор целей SMART с 21 примером.

        2. Требуйте большей ответственности

        Один из способов продвинуться вперед и раскрыть свой потенциал — попросить начальника о большей ответственности. Если вас затем попросят выполнить незнакомое задание, воспользуйтесь возможностью, чтобы узнать что-то новое. Это также докажет вашу преданность своей компании, что может привести к повышению по службе или повышению

        3. Станьте наставником

        Лучший способ учиться — учить — и вы можете осознать пробелы в своих знаниях вы наставляете кого-то другого.Это побудит вас постоянно получать больше знаний и учиться на протяжении всей жизни.

        Наличие подопечного поможет вам почувствовать удовлетворение, поскольку вы поможете им пройти путь, который вы уже прошли. Научите их тому, чему вы научились, и вы научитесь у них взамен.

        4. Найдите карьеру, которая вам нравится

        Работаете ли вы на стабильной, легкой, предсказуемой работе, которая на самом деле делает вас несчастным? Изучите возможности, которые существуют, чтобы найти карьеру, которой вы действительно увлечены.Подайте заявку на вакансию, которая вас действительно интересует, даже если вы не думаете, что обладаете необходимой квалификацией.

        Получение опыта собеседования всегда полезно, и по пути вы можете встретить некоторых людей, которые могут помочь вам, дав вам ценный совет или практику. Даже если вы не получите новую работу в течение нескольких месяцев, поставьте себе цель пройти как минимум два собеседования на работу, которая кажется вам интригующей. Кто знает, возможно, вам повезет, и вы попадете на работу своей мечты.

        5. Присоединяйтесь к профессиональной ассоциации

        Профессиональная ассоциация направлена ​​на продвижение интересов тех, кто работает в определенной области.Присоединение к профессиональной ассоциации может превратить вашу повседневную работу в профессию и может помочь вам приобрести опыт в своей области. Когда вы являетесь членом профессиональной ассоциации, это укажет вашему работодателю, что вы привержены своей области и профессиональному развитию.

        6. Станьте экспертом в чем-то

        Если у вас есть большой опыт работы в каком-то конкретном предмете, ваш работодатель будет ценить вас, что повысит ваши шансы на продвижение по карьерной лестнице.Чтобы стать экспертом, необходимо получить высшее образование в данной области и сохранять высокую приверженность обучению, а также получить практический опыт. Если вы станете экспертом в очень специализированной области, у вас может быть высокий потенциал дохода.

        7. Станьте самим себе начальником

        Многие люди хотят быть в положении, когда им не нужно отвечать кому-то другому. Наличие контроля и способность принимать собственные решения в профессиональной жизни может привести к свободе, более высокому потенциалу заработка и, возможно, созданию наследства.Вы можете стать самим себе боссом, открыв собственное дело, купив существующий бизнес или поднявшись до должности генерального директора.

        8. Превратите свою страсть в карьеру

        Чем бы вы хотели заниматься, даже если бы вам не заплатили за это? Если вы сможете включить свою страсть в свою карьеру, то каждый день ходить на работу будет для вас привилегией. Большинство людей приходят на работу только для того, чтобы заработать зарплату, но если вы можете приложить усилия, чтобы превратить свою страсть в карьеру, вы добьетесь успеха, несмотря ни на что.

        9. Создайте сильный личный бренд

        Google самостоятельно. Что происходит? Эти результаты — первое впечатление, которое вы производите на потенциальных работодателей. Это хороший? Посмотрите на информацию, которой вы делитесь в социальных сетях, таких как LinkedIn и Facebook, чтобы убедиться, что они отправляют последовательное и позитивное сообщение. Контролируйте повествование о вашей онлайн-репутации, потому что это первое место, куда потенциальные работодатели будут искать информацию о вас.

        10.Расширьте свою профессиональную сеть

        Наличие сильной сети профессиональных контактов расширит ваши возможности для трудоустройства и предоставит вам дополнительные профессиональные ресурсы. Нетворкинг — это эффективный способ быть в курсе возможностей трудоустройства, тенденций в вашей отрасли и помочь вам придумывать новые идеи. Но не ограничивайте свое общение людьми, которые работают только в одной организации или отрасли. Расширяйте круг общения, сосредотачиваясь на том, что вам нравится, и на своих ценностях.Будьте открыты для вещей, выходящих за пределы вашей области знаний, и создавайте новые связи на своих условиях.

        Вы можете быть самим собой боссом и создать свое собственное наследие.

        11. Достигайте удовлетворения от работы

        Вы проводите так много времени на работе, что в конечном итоге должны быть в положении, которое делает вас счастливыми. Когда вы довольны своей работой, вы будете более лояльны к своей компании, что даст вам чувство безопасности. Кроме того, ваш работодатель заметит вашу готовность предпринять дополнительные шаги для достижения целей вашей организации, и вы будете больше гордиться своей работой.

        12. Станьте учеником на протяжении всей жизни

        Получение степени ни в коем случае не означает конец образования в вашей жизни. Благодаря стремительно развивающимся технологиям, с которыми имеют дело предприятия, и меняющимся методам ведения бизнеса, вам необходимо использовать обучение на протяжении всей жизни.

        Будьте привержены поиску возможностей для непрерывного роста и развития, поскольку постоянное обучение является обязательным условием современной экономики, чтобы конкурировать с глобализацией и другими потенциальными сотрудниками.

        13. Каким-то образом повлиять на вашу отрасль

        Приведите свою отрасль к совершенству, проявляя новаторский подход и бросая вызов существующему положению вещей. Придумывайте новые варианты продуктов или услуг, чтобы заполнить пробелы на рынке, или используйте свои уникальные знания или потенциал для формирования и влияния на направление отрасли.

        14. Изучите второй язык

        Двуязычные сотрудники очень востребованы. Это цель, которая не только улучшит вашу профессиональную жизнь, но и улучшит ваши навыки слушания, память и навыки решения проблем.

        Финансовые цели

        15. Магистр основных личных финансов

        Как только вы начнете жить самостоятельно, вы должны научиться понимать свои финансы и управлять ими. Школы часто не предлагают формального образования, чтобы научить вас тому, как работают деньги или как относиться к ним с ответственностью. Сделайте своей «высшей целью» изучение управления личными финансами и того, как зарабатывать деньги, чтобы они росли вместе с вами. Наличие высокой финансовой грамотности может означать разницу между работой до 80 лет или досрочным выходом на пенсию.

        16. Найдите авторитетного финансового наставника

        Найдите финансового наставника, который поможет вам в достижении ваших финансовых и инвестиционных целей. Это не обязательно должен быть профессионал — это может быть кто-то из ваших знакомых, который хорошо распоряжается своими деньгами и может дать совет.

        17. Присоединяйтесь к местному инвестиционному клубу

        Эти клубы сосредоточены на покупке инвестиционной недвижимости или инвестировании в другие активы. Хотя можно управлять своими деньгами в одиночку, работа с единомышленниками и возможность учиться на их ошибках может сэкономить ваше время и сэкономить дорогостоящие ошибки.

        Присоединение к местному инвестиционному клубу может быть выгодным для вас. Это может сэкономить ваше время и сэкономить на дорогостоящих ошибках.

        18. Создавайте пассивные источники дохода

        га v Использование нескольких источников дохода — это разумный способ защитить ваше финансовое здоровье, потому что, если один источник прекращается, у вас уже есть другие средства зарабатывания денег. Вы можете получать пассивные источники дохода, которые не связаны с традиционной работой с 9 до 5, например доход от аренды, если вы инвестируете в недвижимость, проценты от инвестиций или доход от личного бизнеса.

        19. Инвестируйте в недвижимость

        Получение богатства за счет инвестиций в недвижимость — одна из основополагающих тактик, применяемых большим процентом состоятельных людей. Поскольку наши земельные ресурсы ограничены, но население продолжает расти, инвестирование в недвижимость выгодно, потому что ее стоимость со временем будет расти.

        20. Получите хороший кредитный рейтинг

        Установление высокого кредитного рейтинга важно, потому что это демонстрирует вашу финансовую ответственность перед банками, чтобы они ссужали вам деньги.Кредиторы используют это число, чтобы оценить свой риск, связанный с предоставлением вам в долг эти деньги, и вероятность того, что они вернут свои деньги.

        Когда вы можете занять деньги, вы можете купить дом или машину или использовать их для заработка, будь то инвестиции или открытие собственной компании. В любом случае хороший кредитный рейтинг важен для вашего финансового успеха.

        21. Анализируйте и увеличивайте свой собственный капитал

        Понимание и отслеживание вашей чистой стоимости (то, чем вы владеете по сравнению с тем, что вы должны) является важным фактором в развитии вашего благосостояния.По мере того, как вы отслеживаете свой собственный капитал, вы будете мотивированы принимать обоснованные инвестиционные решения, которые увеличат ваше богатство на протяжении всей вашей жизни. Найдите время, чтобы ввести свои активы и обязательства в электронную таблицу, чтобы вы могли контролировать свое финансовое будущее.

        22. Долги не начисляются

        Да, вы, вероятно, получите ссуду на покупку дома и автомобиля, которые будут стоить вам процентов. Однако выплаты процентов по товарной кредитной карте можно избежать. Сделайте все возможное, чтобы ежемесячно полностью выплачивать кредитный баланс, чтобы избежать этих сборов.Это подводит меня к следующей жизненной цели…

        23. Живите ниже своих средств

        Тратить меньше денег, чем вы зарабатываете, — это гарантированный путь к финансовой безопасности, и вы все равно можете наслаждаться жизнью, делая это. Получение сети финансовой безопасности позволяет вам справиться с непредвиденными расходами на автомобиль или высокими медицинскими счетами. Сначала платите себе (кладя деньги на свой сберегательный счет всякий раз, когда вам платят) и сокращайте любые ненужные расходы.

        24. Узнайте, как работают налоги

        Вы можете уменьшить свои ежегодные налоговые платежи, если знаете о вычетах, льготах и ​​кредитах, на которые вы можете претендовать.Хотя эти законы меняются каждый год, знакомство с принципами работы налогов может сэкономить вам много денег.

        К сожалению, в США одна из самых сложных налоговых систем в мире, и ее сложность продолжает расти. Изучение хотя бы основ системы может дать вам преимущество и снизить уровень стресса 15 апреля.

        Цели здоровья

        25. Правильно питайте свое тело

        Один из важнейших факторов, определяющих ваше здоровье, — это еда, которую вы выбираете. положить в свое тело.Плохое питание пагубно сказывается на вашем будущем. Хотя всегда есть некоторая противоречивая информация о том, какие наиболее здоровых «суперпродуктов» , я думаю, мы все можем согласиться с тем, какие продукты не являются здоровыми. Исключите обработанные продукты. Ешьте фрукты и овощи. Ограничьте свои порции. Умеренность — ключ к успеху.

        26. Достичь и поддерживать идеальный вес

        С возрастом может быть трудно поддерживать свой вес, а еще труднее его сбросить. Однако ваш вес и размер талии могут сильно повлиять на ваши шансы на развитие самых разных хронических заболеваний.Здоровое тело может принимать разные формы и размеры, но все они имеют одну общую черту — это здоровое питание и упражнения.

        27. Примите свое тело

        Будьте как можно более здоровыми и стремитесь просыпаться и чувствовать себя хорошо.

        Неважно, какую форму или размер принимает ваше тело , старайтесь быть максимально здоровым и старайтесь каждый день просыпаться и чувствовать себя хорошо и хорошо о себе и своем теле.

        28. Будьте физически активными

        Физическая активность дает огромные преимущества.Ваше тело трансформируется, когда вы тренируетесь. Ваше дыхание, частота сердечных сокращений и кровообращение увеличиваются, что может принести вашему организму больше преимуществ, чем могло бы дать большинство лекарств. Физическая активность не только положительно повлияет на ваше тело, но и повлияет на работу вашего мозга.

        29. Занимайтесь силовыми тренировками

        Я должен признать, что весовая часть моего спортзала довольно устрашающая, и часто я избегаю этого. Я действительно не умею пользоваться машинами и не хочу выглядеть глупо перед завсегдатаями.Тем не менее, я знаю, что, когда я поднимаю вес , я делаю все возможное, чтобы создать тело, которое продержится до старости. Поднятие тяжестей гарантирует, что ваши кости останутся крепкими, поскольку ваш мозг посылает телу сигналы о том, что ему нужно продолжать расти, а не альтернативу дегенерации.

        30. Научитесь расслабляться

        Когда вы сможете расслабиться, вы сможете контролировать свои мысли и войти в спокойное состояние ума. Это особенно важно для тех из нас, кто ведет стрессовую жизнь.Некоторые методы обучения расслаблению включают в себя практику глубокого дыхания, йогу, прослушивание легкой музыки, выполнение прогрессивной мышечной релаксации и практику осознанности.

        31. Научитесь готовить

        Один из лучших способов обеспечить хорошее здоровье — контролировать то, что вы едите, зная, как готовить это самостоятельно. В то время как в вашем плотном графике, вероятно, легче есть все три приема пищи каждый день на ходу, приготовление здоровой еды дома в долгосрочной перспективе намного полезнее.Кроме того, помимо пользы для здоровья, сесть и поесть дома приготовленные блюда вместе с семьей является важным фактором, способствующим воспитанию счастливой и успешной семьи.

        32. Изучите самозащиту

        Преимущества навыков самообороны не ограничиваются возможностью защитить себя в опасных ситуациях. Это также поможет вам улучшить свое физическое здоровье, повысить уверенность в себе, улучшить время реакции и научит вас избегать опасных ситуаций.

        33. Высыпайтесь достаточно

        Преимущества сна безграничны, от снижения стресса до предотвращения хронических заболеваний. Соблюдайте гигиену сна, чтобы сохранить свое психическое и физическое здоровье. Некоторые из аспектов гигиены сна, которые я считаю наиболее полезными, — это использование звуковой машины для блокировки шума, отключение электроники по крайней мере за два часа до сна и ночной распорядок дня, который сигнализирует моему телу, что пора спать. Когда вы высыпаетесь, вы позволяете своему телу восстанавливать себя и восстанавливать энергию и выносливость, необходимые для победы в грядущем дне.

        34. Увлекайтесь водой

        Вашему телу буквально нужна вода, чтобы выжить. Ваши клетки, ткани и органы используют воду для всего, от поддержания температуры тела до смазки суставов. Лучше всего пить воду, чтобы избежать обезвоживания, хотя ваше тело может получать воду и из других источников, таких как фрукты и овощи. Но постарайтесь активно предотвратить обезвоживание своего тела, регулярно выпивая воду в течение дня.

        35. Избегайте малоподвижного образа жизни

        Многие люди работают на работе, требующей от них сидения за компьютером весь день.Если вы среди этих людей, возьмите за правило вставать и ходить каждый час — всего 5 минут или около того. Сидение весь день отрицательно скажется на вашем метаболизме, костной массе, иммунной системе и гормональном балансе. Обдумывая, сколько времени вы сидите каждый день, не забывайте учитывать время, в которое вы едете или садитесь, чтобы поесть — и время, когда вы спите.

        36. Будьте в курсе последних событий, проводя медицинские осмотры

        Мы все заняты, и, если вы чувствуете себя здоровым, легко потерять счет времени, посещая врача.Тем не менее, очень важно выявлять болезни на ранней стадии, если они возникают, поэтому обязательно приходите на ежегодный медицинский прием. Это приводит меня к…

        37. Не пренебрегайте стоматологом

        Делайте чистку дважды в год, чтобы сохранить здоровье полости рта. Здоровье полости рта оказывает огромное влияние на ваше общее самочувствие, поскольку заболевание десен может увеличить риск серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечно-сосудистые заболевания и инсульт.

        38. Растяжка мышц

        Растяжка увеличит вашу гибкость, диапазон движений и улучшит осанку.Когда вы растягиваетесь, сосредоточьтесь на своих больших группах мышц, таких как бедра, бедра, спина, руки и плечи. Если вы регулярно задействуете определенную группу мышц во время работы или во время досуга, не забудьте потратить дополнительное время на растяжку этих мышц, чтобы избежать травм.

        39. Подышите свежим воздухом

        Подышать свежим воздухом можно как с физической, так и с психологической точки зрения. Вдыхание свежего воздуха действительно может сделать вас счастливее, поскольку чем больше кислорода получает ваше тело, тем больше серотонина оно производит.Увеличение количества кислорода также может помочь вам более эффективно переваривать пищу, что особенно может помочь вам, если вы стремитесь похудеть.

        Расслабьтесь и подышите свежим воздухом. Это действительно может сделать вас счастливее.

        Цели в отношениях

        40. Заводите друзей на всю жизнь

        Стремитесь подружиться с людьми, которые побуждают вас делать все возможное и помогают жить той жизнью, которой вы заслуживаете. Ваш успех в жизни во многом зависит от людей, которыми вы себя окружаете, и у вас есть возможность выбирать, с кем проводить время.

        41. Будьте другом на всю жизнь

        Для того, чтобы в вашем углу были те немногие люди, которые поддержали бы вас во всем, вы должны делать то же самое в ответ. Присутствуйте в жизни людей, когда они переживают трудные времена, даже если вам придется немного изменить свой график или уйти со своего пути. Люди всегда будут помнить, кто был рядом с ними в трудные времена.

        42. Избавьтесь от токсичных отношений

        Ядовитые дружеские отношения повредят вашему отношению и общему благополучию, которые крайне важны для защиты.Если у вас есть друг, который всегда заставляет вас чувствовать неуверенность или что вы недостаточно хороши, отпустите его.

        43. Найдите своего спутника жизни

        Обретение совместимого партнера гарантирует, что у вас будет постоянный источник любви, товарищества и поддержки на протяжении всей вашей жизни. Жизнь с партнером, с которым вы можете создать семью и спроектировать свое будущее, может обогатить ваш повседневный опыт и позволит вам получать больше удовольствия от жизни.

        44.Будьте хорошим родителем

        Быть «хорошим» родителем для разных людей может очень по-разному. Но сделать так, чтобы ваши дети росли в безопасной и благоприятной среде, в которой они чувствовали бы безусловную любовь и имели положительный образец для подражания в своей жизни, является универсальным. Дайте возможность вашим детям следовать своей мечте.

        45. Создавайте семейные традиции

        Наличие семейных традиций, таких как вырубка рождественской елки каждый год вместе или ежегодное семейное воссоединение, создает воспоминания для ваших близких.Хотя некоторые небольшие традиции могут показаться неважными в то время, они работают, чтобы создать основу для здоровой семейной жизни, в которой ваши дети вырастут и будут продолжать эти традиции.

        46. Развивайте сочувствие к другим

        Сочувствие означает, что вы можете эмоционально понять, через что проходит кто-то другой, потому что вы готовы поставить себя на его место. Способность развивать сочувствие не позволит вам увидеть страдания кого-либо и отреагировать на это с чувством безразличия.Сочувствие — не универсальная реакция, поэтому важно особенно помнить об этой особенности.

        47. Научитесь доверять другим

        Мы все в какой-то момент жизни пострадали от кого-то другого, и может быть трудно снова начать доверять другим людям. Однако важно преодолеть этот страх и позволить себе быть уязвимым по отношению к другим людям. Вы научитесь доверять, только сделав это на самом деле.

        48. Будьте заслуживающими доверия

        Если вы хотите доверять другим людям, они также должны доверять вам.Живите честной жизнью и выполняйте свои обещания.

        49. Научитесь извиняться

        Даже если вы не искренне сожалеете о том, что сделали , вы можете извиниться за то, как это заставило кого-то другого чувствовать . Исправление с людьми важно, так как это способ проявить уважение к обидчику. Это также способ предотвратить дальнейшее недопонимание.

        50. Поддерживайте здоровую половую жизнь

        Ставьте секс с партнером на первое место и не позволяйте ему отодвигаться на второй план, когда вы занимаетесь работой, домашними делами или общением с детьми.Вы должны поддерживать эту интимную связь, чтобы поддерживать отношения. Здоровая сексуальная жизнь также влияет на ваше общее физическое, эмоциональное и психическое здоровье.

        51. Изучите язык любви вашего партнера

        Чтобы быть уверенным, что ваш партнер знает, что вы его любите, узнайте, что заставляет его чувствовать себя любимым. Это может быть действие небольших жестов, таких как оставление любовных записок по дому, или физическое прикосновение. Это важный разговор, потому что, хотя вы можете купить своему партнеру подарок и подумать, что это доказывает вашу любовь, он может просто захотеть, чтобы вы уделили ему свое время.

        Узнайте, что заставляет вашего партнера чувствовать себя любимым, и всегда общайтесь с ним или с ней.

        52. Совершенствуйте свои коммуникативные навыки

        Хорошие коммуникативные навыки необходимы для ваших отношений как с друзьями, так и с семьей. Если у вас плохие коммуникативные навыки, ваш успех будет ограничен в некоторых ключевых областях ваших отношений, и это может привести к ненужным проблемам с вашими близкими.

        Цели образа жизни

        53. Избавьтесь от беспорядка

        Когда ваше жилое пространство заполнено ненужным беспорядком, это создает стресс и нервотрепку.Избавьтесь от вещей, которыми вы больше не пользуетесь или в которых больше не нуждаетесь, и содержите в чистоте свое рабочее и жилое пространство. Если вы будете чистить на ходу, это предотвратит накопление ненужного мусора.

        54. Уезжайте из города

        На выходных уезжайте из родного города и исследуйте новые районы. Это позволит вам почувствовать себя отдохнувшим и поможет вам открывать для себя новые вещи. Вам нужно нарушить свой распорядок дня, чтобы он не стал настолько обыденным, что вы впадете в депрессию.

        55. Выбирайте качество, а не количество

        Будь то мебель, сантехника или одежда, когда вы вкладываете средства в высококачественные предметы, они не только заставят вас чувствовать себя хорошо, но и прослужат дольше, чем дешево сделанные предметы.Это сэкономит вам деньги в долгосрочной перспективе, потому что вам не придется постоянно что-то менять.

        56. Говорите «да» новому опыту

        Старайтесь чаще говорить «да», чем «нет», когда люди приглашают вас что-то сделать. Хотя всегда легче сидеть дома, особенно если предлагаемое занятие — это то, чем вы не слишком заинтересованы, вы никогда не знаете, какую пользу вам может принести новый опыт.

        Примите во внимание свои увлечения и исследуйте нужную область в вашем районе.Это может означать, что вы будете волонтером в приюте для собак, выгуливаете собак или помогаете людям изучать английский как второй язык. Активность в сообществе даст вам чувство принадлежности и поможет улучшить качество жизни других людей.

        58. Самостоятельно позаботьтесь о себе

        Стресс может нанести вред вашему здоровью, поэтому важно опередить игру, активно заботясь о себе. Каждую неделю выделяйте время, чтобы расслабиться и заняться тем, что вам нравится. Это свободное время даст вам буфер на случай стресса.

        59. Планируйте свое жизненное приключение

        Подумайте обо всех вещах, которые вы планируете сделать «когда-нибудь», и составьте конкретные планы. Может быть, вы хотите подняться на гору, отправиться в большой поход или даже заняться прыжками с парашютом. Составьте реальный план относительно любых приключений, которые у вас есть в вашем списке желаний.

        60. Откладывайте деньги на благотворительность

        Пожертвования на важные для вас дела принесут пользу не только организации, но и вам. Осознание того, что вы помогаете другим людям, расширяет ваши возможности и заставляет вас чувствовать себя более счастливыми и удовлетворенными.

        Цели отношения

        61. Ищите хорошее вокруг себя

        Получите максимум от каждого момента. Даже если у вас действительно тяжелый день, постарайтесь сосредоточиться на чем-нибудь хорошем, что произошло, или на чем-нибудь хорошем, что может произойти в результате вашей борьбы.

        62. Будьте внимательны

        Практика внимательности означает присутствие в моменте и принятие его без осуждения. Люди часто практикуют осознанность с помощью медитации осознанности, когда вы останавливаетесь, чтобы понаблюдать за своими мыслями, эмоциями и чувствами.Внимательность может помочь снизить стресс и улучшить ваше общее самочувствие.

        63. Практикуйте благодарность

        Люди, которые регулярно проявляют благодарность, получают огромную пользу, размышляя о вещах в своей жизни, за которые они благодарны. Практика благодарности поможет вам получить больше положительных эмоций, лучше спать, быть добрее к другим и даже иметь более сильную иммунную систему.

        64. Разделите

        Если у вас был ужасный рабочий день, постарайтесь не приносить это разочарование домой и переложить его на свою семью.Это часть жизни настоящим моментом. Важно научиться понимать, когда следует отложить в сторону то, что причиняет вам боль, и сосредоточиться на разных сферах своей жизни, чтобы получить некоторую перспективу.

        65. Верьте в себя

        Если вы не верите в себя, произойдут две вещи: другие люди тоже не поверят в вас, и вы не приложите все свои усилия для достижения цели, потому что уже допустили неудачу. Верьте в себя и будьте уверены, что постараетесь изо всех сил, что бы вы ни делали.

        66. Решайте вызовы со стойкостью

        Сосредоточьтесь на мелочах, которые вы можете делать каждый день, чтобы преодолеть стоящую перед вами задачу. Как и всем остальным, вам нужно будет скорректировать свой образ действий на нескольких этапах жизни, но не позволяйте неудачам мешать вам внести изменения и двигаться дальше.

        67. Никогда не сравнивайте себя с другими

        Сравнивая себя с другими, будь то внешний вид, навыки или имущество человека, демонстрирует деструктивное отношение.При этом вы часто сравниваете их лучшие качества со своими средними. Это субъективно и заставит вас почувствовать себя неполноценным.

        68. Будьте лучшей версией себя

        Сосредоточьте свою энергию на улучшении себя каждый день, не беспокоясь о том, что делают другие. Это поможет вам стать счастливее и избавиться от ложных сравнений.

        69. Примите отношение к событиям в позитивном свете

        Ваше отношение к жизни определяет то, как вы интерпретируете события.Примите твердые убеждения, которые позволят вам иметь позитивный настрой.

        Например, допустим, у вас только что состоялась первая за день встреча с клиентом, и она прошла неудачно. Вы можете подумать: «Думаю, сегодня я выхожу из игры, и ничего не пойдет хорошо». Или: «Все встречи разные, поэтому следующая будет лучше».

        70. Создайте внутреннее хранилище позитивных мыслей

        Каждое утро уделяйте время чтению позитивных цитат или прослушиванию подкастов, которые помогут вам сохранить позитивный настрой.

        71. Избегайте негативных СМИ

        Это может быть непросто, потому что негативные СМИ есть повсюду, но вместо того, чтобы тратить время на просмотр новостей, которые призваны втягивать вас в себя, ограничьте потребление новостей только деловыми и отраслевыми новостями.

        72. Игнорировать жалобщиков

        Жалобы не стремятся видеть других счастливыми или успешными. Они принесут в вашу жизнь только негатив.

        73. Используйте позитивный словарь

        Слова, которые вы говорите, могут запрограммировать ваш мозг, как думать.Чтобы поддерживать позитивный настрой, используйте позитивную лексику. Например, не говорите «Я не могу», если вам трудно что-то делать. Вместо этого скажите: «Я разберусь».

        Цели досуга

        74. Занимайтесь хотя бы одним социальным мероприятием в неделю

        Время ускользает от нас в течение недели, и, прежде чем вы это узнаете, снова наступает вечер воскресенья. Сделайте ставку на хотя бы одно социальное мероприятие каждую неделю.

        75. Присоединяйтесь к спортивной спортивной команде

        Это не только поможет вам выйти и немного потренироваться, но и познакомится с новыми людьми.

        Присоединяйтесь к спортивной команде. Это поможет вам познакомиться с новыми людьми и немного потренироваться.

        76. Откройте для себя культуру своего города

        Посетите местные музеи и спектакли, чтобы познакомиться с творческой и культурной стороной того места, где вы живете.

        77. Возьмите отпуск

        Если можете, берите один большой отпуск каждый год. Это не обязательно должно быть за пределами страны, но, по крайней мере, потребуется неделя, чтобы поехать туда, где вы никогда раньше не бывали.

        78. Найдите новое хобби

        Всегда ищите новые увлечения, которые могут вас заинтересовать.Хобби может укрепить вашу уверенность в себе, потому что умение в чем-то и изучение нового очень полезно.

        79. Найдите выход для творчества

        Вы склонны к музыке или хороши в искусстве? Или, может быть, вы любите танцевать. Найдите способ проводить время, занимаясь тем, что приносит вам наибольшую радость, когда дело касается творчества.

        Личные цели

        80. Посещение семинара по личному развитию

        Посещение семинара по личному развитию — это метод непрерывного самообразования.Эти семинары призваны дать вам все необходимые инструменты и информацию, необходимые для достижения успеха в кратчайшие сроки.

        81. Будьте скромными

        Отчасти быть скромным — это отсутствие чувства собственного достоинства — вы не думаете, что мир вам что-то должен. Это ведет к уменьшению предрассудков и поощрению терпимости по отношению к другим.

        82. Не бойтесь быть уникальным

        Что бы вы ни решили делать в своей жизни, гордитесь собой, даже если вы не «вписываетесь» в толпу.Не притворяйтесь кем-то, кем вы не являетесь, и не притворяйтесь только для других.

        83. Повысьте качество своей жизни

        Что в вашей жизни действительно расстраивает? Может быть, это долгая поездка на работу или стоимость жизни в вашем городе. Что бы это ни было, постарайтесь решить эту проблему, чтобы улучшить качество своей жизни.

        84. Поддерживайте положительную репутацию

        Будьте вежливы и проявляйте сдержанность как в социальных сетях, так и при личном общении с людьми, чтобы никогда не навредить своей репутации.

        85. Повысьте производительность труда

        Больше спите и лучше распоряжайтесь своим временем, чтобы делать дела более эффективно как на работе, так и дома.

        86. Не зацикливайтесь на вещах

        Излишнее мышление легко становится препятствием на пути к поиску простого решения препятствий, с которыми вы сталкиваетесь.

        Чрезмерное мышление — это форма страха, которая приведет вас к поиску несуществующих проблем. Это может легко стать препятствием для поиска простого решения препятствий, с которыми вы сталкиваетесь, и может истощить вас время и энергию, которые у вас нет в наличии.

        87. Будьте гибкими

        Способность адаптироваться к ситуациям — огромная сила, которая может помочь вам в жизни. Бесценно научиться ловкости ума, чтобы быстро сформулировать план Б, не зацикливаясь на неудачах.

        88. Будьте образцом для подражания

        Вы никогда не знаете, кто смотрит на вас в любой момент. Помимо того, что вы будете примером для подражания для ваших детей и тех, кто работает на вас, постарайтесь всегда демонстрировать хорошее поведение, проявляя уважение к другим.

        89. Проявляйте прощение

        Когда вы способны простить кого-то, это не только поможет вам почувствовать себя лучше, но и продлит вашу жизнь. Предлагая прощение, вы принимаете решение отпустить чувство обиды или ненависти. Такой сдвиг в уме позволяет заменить негативные чувства чувствами понимания, сострадания и доброты.

        90. Научитесь прощать себя

        Простить себя может быть трудно, особенно если вы испытываете чувство вины.Тем не менее, держать себя взаперти в атмосфере ненависти к себе за то, что вы сделали неправильно, вредно.

        91. Научитесь управлять своим временем

        Стратегическое управление временем помогает вам выполнять больше работы за более короткий период времени. Это откроет вам больше свободного времени и избавит вас от проблем с соблюдением сроков или сверхурочной работы.

        92. Будьте активны

        Вы энергичный человек или ждете, пока что-то к вам придет? Вместо того, чтобы реагировать и позволять внешним факторам влиять на вас, научитесь предвидеть проблемы, находить новые решения и выполнять действия, необходимые для достижения ваших целей.

        93. Занимайтесь постоянным самосовершенствованием

        Каждую ночь анализируйте, что вы делали в тот день. Как вы действовали? Чего ты добился? Что бы вы могли сделать по-другому? Стремитесь становиться лучше каждый день, контролируя свои действия и привычки.

        94. Определите свою веру

        Духовный вы или религиозный человек, определение своей веры поможет вам ощутить цель в жизни. Это также поможет вам увидеть более широкую картину, когда что-то идет не так, и у вас будет что-то большее, чем вы сами, когда вам нужно будет объяснить некоторые жизненные трудности.

        95. Определите свои сильные стороны

        Ваши сильные стороны не обязательно являются вашими навыками. Изучая навыки, вы рождаетесь со своими уникальными сильными сторонами. Выясните, что это такое, и используйте их в своих интересах. Например, вы дисциплинированы и открыты для нового опыта? Если это так, вы можете наслаждаться жизнью, работая независимо и, возможно, путешествуя по исследованиям или продажам.

        96. Определите свои слабые стороны

        Вы не сможете жить полноценной жизнью, если не будете готовы к достижению своих целей.У каждого есть врожденные сильные и слабые стороны, и, хотя вы, безусловно, можете приложить усилия, чтобы исправить свои слабости, они также могут служить препятствием на пути к чему-то, чего вы действительно желаете в жизни.

        Например, вы мечтаете добиться успеха на Бродвее … но не умеете слушать мелодию. Продолжение жизни на сцене, вероятно, оставит вас перед лицом неудовлетворенной жизни, полной неудовлетворенности, поэтому лучше всего использовать свои врожденные сильные стороны, а затем работать над тем, чтобы жить целеустремленной жизнью.

        97. Укрепляйте свои навыки

        Какие навыки приходят вам естественно или вы думаете, что могли бы использовать их, чтобы принести вам пользу в своей жизни или карьере? Потратьте некоторое время на оттачивание своих навыков и их совершенствование, чтобы использовать их в своих интересах.

        98. Определите свои ценности

        Люди часто не останавливаются, чтобы подумать о вещах, которые действительно важны для них в жизни, но трудно почувствовать себя выполненным в жизни, если вы живете таким образом, который не соответствует ваши ценности.

        Например, допустим, одна из ваших величайших ценностей — семья.Какой жизнью вы бы жили, если бы вы всегда были вдали от своей семьи — либо путешествуя по работе, либо не пытаясь каждый вечер вместе обедать? Если вы определите, что ваши ценности и соответствуют им, вы настроите себя на то, чтобы жить полноценной жизнью.

        99. Живите аутентично

        Живете ли вы жизнью, которую вы хотите, или делаете то, чего от вас ждут другие? Это может звучать как расплывчатая цель, но исследования на самом деле показали, что наиболее распространенное сожаление, которое люди признают на смертном одре, — это жить так, как кто-то хотел их.Лучше сосредоточьтесь на том, чтобы каждый день проживать свою жизнь по-настоящему, не позволяя себе сожалеть о том, кем вы стали.

        100. Попробуйте новое

        Как часто вы отказываетесь от возможности, потому что предпочитаете сидеть дома или заниматься чем-то незнакомым? Мы все были там, но если вы хотите жить осмысленной жизнью, у вас есть , чтобы выйти и попробовать что-то новое. Люди созданы, чтобы исследовать и искать приключений. Кто знает, может быть, вашим любимым хобби будет что-то, что, как вы всегда думали, было для «других» людей.

        Заключительные мысли о создании жизненных целей

        Важно создавать цели для себя, чтобы иметь более глубокое чувство цели и энтузиазм в жизни.

        Если вы чувствуете, что не двигаетесь вперед или не чувствуете направления, выберите некоторые из этих целей, которые вы будете применять в своей жизни. Это поможет вам вернуться на правильный путь к успеху.

        Наконец, если вам нужна дополнительная помощь, ознакомьтесь с нашими анкетами и викторинами, посвященными жизненной цели, которые помогут вам узнать свое «почему».”

        Наконец, если вы хотите еще один позитивный способ улучшить свою жизнь, читайте и узнавайте что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей с этого веб-сайта .

        Конни Стеммле — профессиональный редактор, писатель-фрилансер и писатель-призрак. Она имеет степень бакалавра в области маркетинга и степень магистра в области социальной работы. Когда она не пишет, Конни либо проводит время со своей 4-летней дочерью, занимается бегом, либо прилагает усилия в своем сообществе для обеспечения социальной справедливости.

        10 типов целей в жизни (+ примеры)

        Проконсультируйтесь с личным тренером, который поможет вам точно определить цели, которые вы должны ставить перед собой. Просто нажмите здесь, чтобы найти его сейчас.

        Полагаю, вы читаете эту статью, потому что достигли точки застоя: жизнь хороша; жизнь комфортная; но, о боже, жизнь довольно скучная, застрявшая на петле того же старого, такого же старого.

        Что еще хуже, вы можете видеть, как ваша жизнь очевидно бесконечно и бессмысленно тянется в будущее.

        Разумеется, в жизни должно быть что-то большее, спросите вы: больше энтузиазма, больше азарта и, самое главное, больше чувства достижения?

        Вам нужен генеральный план?

        С другой стороны, я мог сделать совершенно неверное предположение о вас, дорогой читатель.

        Возможно, вы абсолютно довольны. Может быть, вы придерживаетесь философии Джона Леннона, полагая, что «жизнь — это то, что происходит, когда вы строите другие планы», и вы абсолютно полны решимости не жертвовать настоящим на алтаре будущего.

        Я надеюсь, что эта статья поможет убедить вас в том, что, определяя различные типы целей, вы можете составить план личного развития.

        Этот план улучшит ваш жизненный опыт в будущем, но все же позволит вам ценить настоящее, не в последнюю очередь потому, что ваш новый набор целей не будет полностью ориентирован на будущее.

        Ваш внутренний пещерный человек / женщина сдерживает вас?

        Третья альтернатива — вы относитесь к тому типу людей, чьей жизнью управляет внутренний пещерный человек или женщина.Тот, кто никогда не бывает счастливее, чем когда на горизонте нет ничего, что могло бы нарушить гармонию пещерной жизни.

        Такой подход сослужил нам хорошую службу, когда свирепые мамонты сеяли хаос или соседние племена были одержимы грабежами. На самом деле, вероятно, это инстинкт, который привел к нашему выживанию как вида, поэтому снимаем шляпу перед нашими допотопными предками, но …

        В сравнительной цивилизации и комфорте существования 21 ^-го -го века внутренний пещерный человек служит мало другой цели, кроме как сдерживать нас и, в конечном итоге, мешать нам быть лучшими версиями самих себя.

        Не слушайте его / ее. Загляните за горизонт и начните ставить себе цели за пределами безопасности этой удобной пещеры.

        Зачем нужны цели?

        Прежде чем мы рассмотрим различные типы целей, которые вы можете поставить перед собой в жизни, и оптимальные временные рамки для каждой, давайте подумаем, почему такие цели и амбиции так важны.

        Есть старая поговорка:

        Жизнь без проблем — это вообще не жизнь.

        Насколько это правда?

        Если бы у нас не было ни планов, ни мечтаний, ни амбиций, и мы бы никогда не заставляли себя вести себя каким-либо утомительным и бессмысленным существованием.

        Заслуженный педагог и общественный деятель Бенджамин Э. Мейс объявил:

        Необходимо помнить, что трагедия жизни не в том, что вы не достигли своей цели. Трагедия заключается в том, что у нас нет цели.

        У нас есть только один шанс в этой жизни, поэтому отношение к жизни как к пути личного развития, сопряженному с множеством проблем, должно быть лучшим способом гарантировать, что мы получим максимальную отдачу от отведенного нам времени.

        Как только вы приступите к постановке целей, некоторые цели, которые вы определите, будут простыми.Однако некоторые из них, вероятно, будут сложными, а другие будут проверять вас на прочность.

        Если вы собираетесь их достичь, вы будете иметь, чтобы заставить себя долго и упорно.

        Не бойтесь, однако, любых ваших амбиций, которые кажутся граничащими с невозможными, так называемыми «лунными» целями.

        Само название «лунный выстрел» происходит от, казалось бы, невозможного видения президента Кеннеди в 1961 году — отправить человека на Луну за 10 лет — теперь это была сверхамбициозная цель, которая была достигнута менее чем за 9 лет!

        10 типов целей, которые вы можете поставить перед собой

        Прежде чем вы сможете приступить к определению конкретных целей, вам будет полезно распределить по категориям различные элементы вашей жизни.

        Некоторые из этих областей будут иметь для вас большее значение, чем другие. Как только вы определите их значение в вашей жизни, вы начнете расставлять приоритеты для своих целей.

        Уловка состоит в том, чтобы ваши амбиции были широкими, а не сосредотачивались на одной области или цели.

        Вы можете обнаружить, что у вас только одна цель в одной области и целый список в другой. Это ни на йоту не имеет значения! Всегда помните, что это ваша жизнь, а не упражнение для галочки.

        Итак, вот 10 категорий постановки целей, чтобы начать вращаться эти ментальные винтики.

        (Первые семь основаны на утверждениях, изложенных Джеком Кэнфилдом в его книге «Принципы успеха», а последние три — области, которые, как мне кажется, в равной степени заслуживают вашего рассмотрения.)

        Образовательные цели

        Чтобы расти и меняться, сначала мы должны учиться. Вы можете думать об образовании как о школе, но оно идет дальше университетского образования, профессиональных курсов и повышения квалификации.

        Поэтому неудивительно, что образовательные цели могут измениться по мере того, как вы переходите через формальное образование, начинаете карьеру, а затем обсуждаете свой путь, продвигаясь по службе и меняя направление.

        Главное — помнить, что время образования никогда не проходит. Непрерывное обучение — это возможность расширить свой кругозор во многих отношениях, поэтому не думайте об образовании как о чем-то, что актуально только для молодежи.

        Цели, которые вы можете обозначить в отношении образования, будут различаться в зависимости от выбранного вами карьерного пути. Возможно, они дойдут до подготовки к смене карьеры в будущем, что потребует переобучения в совершенно новой области.

        Физические цели и здоровье

        Наше тело, здоровье и физические возможности имеют большое влияние на нашу жизнь и на то, чего мы можем достичь.

        Цели в этой области будут сильно различаться в зависимости от вашего возраста и текущего состояния здоровья.

        Если вы молоды и в хорошей форме, вы, вероятно, захотите двигаться дальше и быстрее, поставив перед собой важную физическую цель, например марафон.

        Если вы среднего возраста и привязаны к рабочему столу, который позволяет вещам скользить (во всех смыслах!), То просто оставаться в пределах нормы для вашего возраста вполне может быть вашим стремлением — но не заблуждайтесь, это по-прежнему цель!

        Может быть, вы нацелены на долгую жизнь и на то, чтобы оставаться умственно и физически активными на каждом этапе жизни.

        Цели взаимоотношений

        В то время как мы все полны в себе, люди в нашей жизни играют огромную роль в том, что мы чувствуем и что мы можем достичь.

        Цели в отношениях интересны, потому что они часто являются бескорыстными целями, которые ставятся перед вами и улучшают вашу жизнь, но в то же время служат на благо близким людям.

        То, насколько вы успешны в их достижении, сильно повлияет на ваше личное счастье.

        Понятно, что есть немаловажная задача — найти спутника жизни и как этого добиться, если это ваша мечта.Как только этот квадрат будет отмечен, забота об этом человеке и любых ваших детях, несомненно, создаст для вас дальнейшие цели.

        Удостоверьтесь, что вы уделяете достаточно времени как своим отношениям, так и своей семье и друзьям, а также улучшение баланса между работой и личной жизнью, возможно, это то, к чему вы стремитесь.

        Цели личного развития

        Изменения — единственная универсальная константа, и она касается каждого из нас. Мы можем развиваться по-разному, в зависимости от того, что мы ценим больше всего.

        Может быть, вы чувствуете необходимость напрячься морально или физически, изучая другой язык, изучая сальсу или овладев какой-нибудь новой техникой.

        Может и нет.

        Потребность в личном развитии просто личная.

        Некоторые люди, кажется, обладают безграничными способностями принимать новые вызовы и справляться с ними. Это прекрасно и изящно, но их цели не должны быть вашими, и вы не должны позволять себе настолько восхищаться их проницательностью, что вы не сойдете с исходных препятствий.

        Личностное развитие — это здорово, но импульс должен исходить изнутри.

        Расширение кругозора посредством путешествий или чтения, изучение новых навыков и комплексное «самосовершенствование» — все это относится к личному обогащению.

        Скорее всего, у вас будет несколько идей в этой категории. Неважно, длинный список или короткий.

        Карьерные цели

        Мы проводим большую часть своей жизни за работой. Так не кажется ли вам разумным иметь какие-то цели для такой важной области вашей жизни?

        Как упоминалось ранее, эта категория неразрывно связана с образованием, потому что одно без другого невозможно.Приложив усилия к учебе и активному совершенствованию своих навыков, вы можете открыть для себя новые возможности для карьерного роста.

        У большинства из нас есть несколько идей о нашем рабочем будущем. Ваша цель может состоять в том, чтобы начать свой собственный бизнес, получить особую награду, продвинуться по службе или увеличить свою доходность.

        Составление конкретного списка карьерных целей, формирующего основу генерального плана для вашего собственного карьерного роста, расширяет ваши возможности. Это может быть первым шагом к новому будущему.

        Финансовые цели

        Деньги заставляют мир вращаться — по крайней мере, до некоторой степени.

        Неудивительно, что это одна из самых популярных областей, когда дело доходит до постановки целей. Независимо от того, на какой ступеньке лестницы мы сейчас находимся, у большинства из нас есть стремления и амбиции с конечной целью — заработать больше денег.

        Возможно, вам не повезло, что вы в настоящее время в долгах. В таком случае постановка целей для вашего бюджета и поиск способов скорректировать свои привычки в расходах будут первыми в вашем списке.

        Если вы мечтаете купить дом, то поиск способов сэкономить, чтобы воплотить эту мечту в жизнь, будет одной из приоритетных задач.

        Выход на пенсию — это еще один вопрос, требующий тщательного обдумывания и заблаговременного планирования, поэтому на этом пути могут быть некоторые «ступеньки».

        Духовных целей

        Поскольку ваша духовная жизнь — ваш компас, это еще одна область, которая взаимосвязана с другими типами целей — например, отношениями и личным развитием.

        Независимо от того, следуете вы определенной религиозной вере или нет, развитие вашей духовной стороны лежит в основе практически всего, что вы делаете.

        Может быть, вы поставите себе цель высвободить время для волонтерской работы или пожертвовать больше денег тем, кому повезло меньше.

        Может быть, вы хотите участвовать в благотворительном проекте по развитию за границей.

        С другой стороны, вы можете просто почувствовать потребность быть более внимательными или регулярно медитировать.

        Психологические цели

        Ваш разум там, где он есть. Жизнь то есть. То, что мы создаем, что происходит с нами и вокруг нас, что мы думаем и чувствуем — все обрабатывается нашим разумом.

        Итак, имеет смысл поставить несколько целей, связанных с тем, как ваш разум взаимодействует с миром. Как вы воспринимаете вещи, во что верите, ваше отношение к событиям и людям, ваше мышление.

        Ваш разум — это самый мощный инструмент, который у вас есть в шкафчике, поэтому будьте готовы работать над ним и ставьте цели в отношении того, как вы хотите, чтобы он работал.

        Может быть, для этого нужно научиться сохранять спокойствие в ситуациях, которые в настоящий момент вызывают у вас стресс. Возможно, это более открытый подход к открывающимся возможностям.

        Что бы это ни было, ваш разум способен адаптироваться и меняться, если у вас есть желание, чтобы это произошло.

        Внешние цели

        Большинство целей сосредоточены исключительно на вашей жизни, вашем успехе или ваших мечтах, но вы также можете ставить цели, которые ставят кого-то на первое место.

        Это было затронуто в разделе духовные цели и благотворительная деятельность, но это может быть гораздо больше.

        Например, представьте, что вы хотите прожить свою жизнь так, чтобы причинять меньше страданий другим. Это может включать в себя вегетарианство (или употребление только продуктов свободного выгула), минимизацию вашего воздействия на окружающую среду или небольшую доплату за одежду, произведенную из этичных источников.

        Или ваша цель может быть ближе к дому. Возможно, вы хотите помочь брату или сестре выйти из сложной финансовой ситуации или поддержать своего лучшего друга, когда он разводится.

        Внешние цели часто пересекаются с другими областями, такими как финансы или карьера.Возможно, вам нужна определенная сумма денег, чтобы кому-то помочь, или гибкая работа, которая дает вам время посвятить себя делу.

        Экспериментальные цели

        Наша жизнь состоит из серии опытов. Некоторые переживания обыденны — например, поездка на работу — в то время как другие действительно жизнеутверждающие.

        Если есть что-то, что вы хотите сделать до того, как ваше время истечет, поставьте перед собой цель.

        Хотите насладиться северным сиянием и всем его красочным великолепием?

        Как насчет прогулки по красной ковровой дорожке на премьере голливудского фильма?

        Или вы мечтаете обогнуть Галапагосские острова, чтобы увидеть там удивительную дикую природу?

        Понятно, что многие экспериментальные цели также связаны с другими типами целей.

        Определение реальных сроков достижения ваших целей

        После того, как вы разбили различные аспекты своей жизни на отдельные области постановки целей и выработали несколько идей, следующим шагом будет рассмотрение временных рамок для каждой цели.

        Вы обнаружите, что можете разбить их на три основных типа: краткосрочные (от нескольких недель до 2 лет), долгосрочные (от 2 до 10 лет) и пожизненные (более 10 лет).

        Эти периоды говорят сами за себя, но некоторые цели охватывают все три.

        Накопление для комфортной пенсии, например, потребует краткосрочных действий, постепенно развивающихся в долгосрочной перспективе по мере того, как вы разрабатываете соответствующие планы, но в конечном итоге это цель всей жизни.

        Пришло время поставить какие-то цели?

        Когда вы усвоите концепцию постановки целей и определили различные типы целей, скорее всего, вы придете к выводу, что пора серьезно переосмыслить.

        Пора поставить перед собой цели, которые выведут вас из этой уютной зоны комфорта.

        Это не обязательно будет самой простой задачей, но когда она будет выполнена, у вас будет своего рода дорожная карта, которая укажет вам направление и вернет чувство цели.

        Вы не будете просто существовать, вы будете путешествовать вперед, и кто знает, куда может привести дорога?

        Все еще не знаете, какие цели ставить перед собой в жизни? Хотите помочь разобраться? Поговорите с личным тренером сегодня, который проведет вас через этот процесс. Просто нажмите здесь, чтобы подключиться к одному из них.

        Вам также может понравиться:

        10 примеров личных долгосрочных целей, которые могут вдохновить

        Как вы определяете успех в личной жизни? Спустя годы, где ты хочешь быть? Постановка личных долгосрочных целей может стать мощным инструментом для того, чтобы направить вашу жизнь в нужное вам русло.Долгосрочная цель — это цель, которую нельзя достичь сразу, а, скорее, требуются постоянные усилия в течение определенного периода времени. Эти примеры вдохновят вас на постановку собственных личных целей, независимо от того, где вы сейчас находитесь в своей жизни и карьере.

        Расширьте свое мировоззрение

        Если вы хотите получить более широкий взгляд на мир, вы можете создать личную долгосрочную цель, чтобы помочь в достижении этой цели. Начните с того, что подумайте о некоторых конкретных вещах, которые вы можете сделать, чтобы расширить свою точку зрения, например о путешествиях, чтении книг из других стран или взаимодействии с другими людьми с другим опытом.Затем сформулируйте свою цель, используя эти конкретные идеи.

        В следующие пять лет я прочту 30 книг авторов других национальностей, поеду в пять зарубежных стран и приложу сознательные усилия, чтобы поговорить с людьми с другими взглядами.

        Практикуйте осознанность

        Как и у многих людей, вы можете обнаружить, что ваш ум бешено ускоряется, когда вы пытаетесь заснуть. Вам также может казаться, что вы упускаете некоторые важные моменты в жизни из-за отсутствия мысленного присутствия. Практика осознанности — это отличная долгосрочная цель, но главное — убедиться, что она осуществима.Таким образом, вы сможете включить практику в свою повседневную жизнь.

        Каждый день я буду медитировать по 20 минут. Я также буду активно работать над тем, чтобы участвовать в социальных взаимодействиях, задавая вопросы и выслушивая других.

        Получите признание за свое искусство

        Если вы писатель, художник, музыкант или фотограф, у вас может быть долгосрочная цель добиться признания за свое искусство. Ключевым моментом здесь является четкое определение того, что вы считаете успехом. Это могут быть выставки, выступления, распродажи, представительство в галереях или что-то еще.Знайте, как выглядит успех для вас, а затем запишите свою цель с учетом этого.

        Я буду ежедневно работать над продвижением своих работ, чтобы в течение пяти лет я мог достичь своих целей — иметь персональную выставку и представительство в галерее.

        Стань более эмоциональным интеллектом

        Эмоциональный интеллект, или способность справляться с отношениями и эмоциями с умением и сочувствием, важен для многих аспектов жизни — от карьеры до личных отношений. Это включает в себя знание и регулирование своего эмоционального состояния и проявление сочувствия к другим.Улучшение вашего эмоционального интеллекта — это великая личная цель, но главное — сделать это тем, что вы можете измерить. В этом примере показано, как это сделать.

        В следующем году я планирую улучшить свой эмоциональный интеллект, ведя ежедневный дневник саморефлексии, практикуя активное слушание с одним человеком каждый день и ежедневно используя выражения сочувствия, когда я разговариваю с другими.

        Сделай мир лучше, как активист

        Мировые проблемы могут показаться большими, и даже если вы готовы помочь, трудно понять, как вы можете что-то изменить.Ключевым моментом является определение того, что «иметь значение» означает для вас и вашего дела. Затем подумайте о конкретных способах этого добиться.

        Я планирую повысить осведомленность о расстройствах аутистического спектра и издевательствах, выступая в 30 государственных школах в течение следующих двух лет. Кроме того, я буду публиковать еженедельные сообщения в блоге с заданиями для людей, которые хотят помочь.

        Поощряйте других в качестве наставника

        Если вы находитесь на этапе своей жизни или карьеры, когда чувствуете, что у вас есть мудрость или навыки, которые можно передать другим, работа наставником может быть очень полезным опытом.Опять же, важно, чтобы ваша цель была измеримой и конкретной. Какими навыками вы поделитесь? Сколько людей вы будете наставником?

        В течение следующих 10 лет я буду выступать в качестве наставника для пяти недавно обученных учителей в моем школьном округе, обеспечивая эмоциональную поддержку, практические советы и открытый канал общения.

        Станьте хорошо образованным студентом

        Студенты часто слышат, что колледжи и программы последипломного образования хотят «всестороннего» кандидата, но может быть трудно сделать это частью своей жизни без четкой долгосрочной цели.Начните с определения того, что, по вашему мнению, означает быть всесторонним. Какие хобби и занятия вы добавите в свою жизнь, чтобы получить преимущество при поступлении в колледж? Затем установите ограничение по времени и способ измерения вашего успеха.

        В следующем году я стану всесторонне развитым, проводя один день в неделю за чтением перед жильцами в доме престарелых и два вечера в неделю, участвуя в общественном театре.

        Меньше заботьтесь о мнениях других

        Всем небезразлично, что думают другие люди, но если вы чувствуете, что слишком сильно заботитесь, вы можете создать личную долгосрочную цель, которая поможет вам обрести перспективу.Подумайте, что заставляет вас чувствовать себя уверенно в собственном голосе и видении. Затем подумайте, что вы можете сделать, чтобы включить в свою жизнь больше этого, и убедитесь, что вы выбрали способ измерения.

        В следующем году я стану более уверенным в себе и буду меньше беспокоиться о мнении других, ежедневно записывая положительные утверждения в дневник и работая с терапевтом каждую неделю, чтобы стать более уверенным в себе.

        Будьте лучшим родителем (или супругом)

        Ваша личная жизнь так же важна для вашего счастья, как и профессиональный успех, поэтому разумно ставить цели, чтобы сделать ее лучше.Сосредоточьтесь на том, что вы можете изменить, что часто ограничивается вашей собственной ролью. Подумайте о том, как вы хотите отличаться, чтобы улучшить ситуацию.

        В течение следующих пяти лет я стану лучшим родителем, проводя каждую субботу, играя со своими детьми, обедая с семьей не менее четырех ночей в неделю и регистрируясь по телефону, когда я путешествую по делам.

        Создайте наследие, которым вы гордитесь.

        В какой-то момент вашей профессиональной или личной жизни естественно хотеть оставить наследство тем, кто придет после вас.Планируете ли вы выйти на пенсию через несколько лет или просто хотите, чтобы ваша семья запомнила вас определенным образом, четкое определение этого наследия поможет вам сформулировать цель для ее достижения.