Какие пить витамины при планировании беременности мужчине и женщине: Витамины при планировании беременности | Витамин Е и другие витамины перед зачатием

Содержание

Витамины при планировании беременности, какие пить? Витамин E и D при планировании беременности

Планирование беременности – это целый комплекс мероприятий. Партнеры должны пройти полное обследование, а также курс приема специальных витаминных препаратов. Возможно, для многих это будет новостью, но при планировании беременности витамины, а вернее, витаминно-минеральные комплексы нужны не только женщинам, но и мужчинам. Ведь одна из задач подготовки к зачатию – улучшить работу репродуктивных систем будущих родителей и повысить шансы на беременность. При этом мужчине и женщине нужен разный набор витаминов, минералов и других полезных веществ.

Обязательно ли пить витамины планирующим беременность?

Вы мечтаете о здоровом малыше? Хотите видеть его умным и счастливым? Тогда сделайте все, что от вас зависит, чтобы дать ему то будущее, о котором вы мечтаете. При чем здесь витамины? Давайте разбираться.

Будущий отец вносит свой вклад в генетику ребенка наравне с будущей мамой. Мужчина может повлиять на состояние своего генетического материала, так как его носителем являются сперматозоиды. А их запас постоянно обновляется. Витамины, минералы и L-карнитин, которые мужчина принимает при планировании беременности (желательно 2-3 месяца), будут способствовать образованию большего количества сперматозоидов правильного строения с неповрежденными ДНК.

Женщине в период планирования беременности надо максимально подготовить организм к зачатию и вынашиванию ребенка. Витамины и минералы играют важную роль в работе женской репродуктивной системы. Это значит, что они нужны и для того, чтобы беременность наступила, и для того, чтобы будущий ребенок с первых же дней получал все, что ему необходимо.

Сегодня специалисты выделяют четыре ключевых вещества, «запас» которых должен быть сформирован до наступления беременности, и которые должны поступать будущему ребенку на протяжении всего периода внутриутробного развития. Это фолиевая кислота, йод, железо и омега-3.

Плод «забирает» все необходимые ему вещества из организма женщины. Если в организме женщины перед беременностью не хватало каких-то витаминов или минералов, то этот легкий недостаток быстро перерастет в гиповитаминоз. И проявления его носят неприятный характер: ухудшится состояние кожи, зубов, ногтей и волос, появится усталость и апатия. А вот если зачатие произойдет, когда женщина испытывает гиповитаминоз, то проблемы могут появиться уже и у плода – возникает вероятность пороков развития, эклампсии, повышается риск выкидыша. Поэтому целесообразно принимать не отдельные таблетки (фолиевую кислоту или йод), а обратиться к специализированным витаминно-минеральным комплексам для будущих мам. Например, современный комплекс Прегномама содержит названные ключевые вещества и еще 12 витаминов и минералов, важных для мамы и будущего малыша.

Из-за отсутствия полноценного правильного питания практически всем женщинам будут полезны специализированные витамины при планировании беременности. Препараты этого типа стоит начать принимать минимум за 30 дней до предполагаемого зачатия. А лучше – за 3-4 месяца.

Витамины для мужчин при планировании беременности

Принимать витамины перед зачатием ребенка должна не только будущая мама, но и будущий отец. Начать прием витаминов для мужчин при планировании беременности следует минимум за три месяца (90 дней) до дня предполагаемого зачатия. Ведь созревание сперматозоидов длится 72 дня, и каждый день им требуются витамины и минералы. Поддержка мужского организма дополнительными аминокислотами обеспечит оптимальные условия для формирования новых сперматозоидов высокой активности и без мутаций. Мужчине необходимо принимать следующие минералы и витамины перед зачатием, чтобы улучшить качество спермы и тем самым повысить вероятность наступления беременности.

L-карнитин, хоть и не является витамином, играет важнейшую роль в образовании и созревании здоровых подвижных сперматозоидов, способных оплодотворить яйцеклетку.
Фолиевая кислота благоприятно влияет на образование подвижных сперматозоидов с правильным строением.
Для поддержания активного синтеза мужских половых гормонов мужчинам требуется цинк. Он нормализует половое влечение, устраняет возможные нарушения сексуального плана.
Селен необходим для поддержания половой активности мужчин. Если в организме нет дефицита селена, то он остается сексуально активным не только в молодости или зрелых годах, но и в пожилом возрасте, без приема дополнительных стимулирующих средств.

Перечисленные минералы и минералы входят в состав специализированного препарата Сперотон – он предназначен для мужчин, которые планируют стать отцами.

Еще больше рекомендаций о том, как мужчине грамотно подготовиться к зачатию ребенка, вы можете прочитать здесь. Следование этим советам повысит вероятность наступления беременности.

Витамины при планировании беременности для женщин

Какие витамины принимать при планировании беременности? Об этом задумывается, наверное, каждая будущая мама. Женщины всех стран мира независимо от возраста принимают на этапе непосредственной подготовки к зачатию и до окончания беременности фолиевую кислоту (другое название – витамин В9) или специальные витаминные препараты, в состав которых она входит. Фолиевая кислота для зачатия принимается по 400 мкг в сутки, так как это один из методов профилактики развития дефектов нервной системы. Важно помнить, что фолиевая кислота усваивается полностью не у всех. Поэтому лучше выбирать ее легкоусвояемую форму – метилфолат (экстрафолат).

Что еще пить при планировании беременности здоровой женщине, давно определено специалистами – это железо и йод, витамины Е, В6 и ряд других витаминов, а также Омега-3.

Все они входят в состав современного комплекса Прегномама. Особое внимание в комплексе уделено тому, чтобы все витамины и минералы не вызывали побочных эффектов и легко усваивались. Прегномама можно принимать как при подготовке к зачатию, так и на протяжении всей беременности, и во время кормления грудью. Причем удобно, что в сутки следует принять всего одну капсулу, чтобы избежать дефицита полезных веществ.

Суточная дозировка

Фолиевая кислота (витамин В9). Суточная норма составляет 200 мкг, но при подготовке к зачатию ее требуется больше, и обычно дозировка фолиевой кислоты в этот период составляет 400 мкг и выше.
Фолиевую кислоту продолжают принимать и после зачатия вплоть до 12 недели фактической беременности. Она является обязательной для приема всеми беременными женщинами. Ее дефицит в организме чреват задержкой умственного развития у новорожденного ребенка, а также другими аномалиями, связанными с развитием.
Железо. При планировании зачатия рекомендуется принимать 18 мг обычного железа для профилактики анемии. Липосомного железа для устранения дефицита требуется меньше – достаточно 14 мг в сутки, так как липосомное железо усваивается намного лучше обычных солей железа. Содержание железа в организме будущей мамы очень важно, недаром его уровень постоянно контролируется. Железо входит в состав гемоглобина, которые доставляет кислород ко всем клеткам матери и ребенка. При дефиците железа у беременной развивается анемия, может быть выкидыш. Дефицит железа вызывает гипоксию плода и задержку в его развитии.

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК). Достаточно 200 мг в сутки на протяжении всей беременности, чтобы положительно повлиять на развитие ребенка и течение беременности. Омега-3 участвуют в формировании головного мозга, глаз, нервной системы и иммунитета. Кроме того, омега-3 предотвращают гипоксию плода, уменьшают вероятность развития тромбоза у женщины и хорошо влияют на ее эмоциональное состояние.
Витамин К. Его следует принимать по 1 мг в сутки. Он участвует в процессах свертывания крови, что является особенно важным показателем непосредственно во время родов.
Витамин Н – 300 МЕ /сутки.
Витамин С способствует усваиванию железа, являясь средством профилактики развития анемии у беременных. Суточная норма для женщин составляет 60 мг, но в период подготовки к беременности может быть существенно увеличена.

Йод. Это минерал, но недостаток йода в организме будущей матери не только негативно сказывается на ее собственном здоровье, но и может повлиять на аномальное развитие нервной системы плода. Принимать йодсодержащие препараты стоит не только во время планирования зачатия и беременности, но и весь период кормления грудью. При подготовке к беременности и в первом триместре женщине нужно 150 мкг йода, затем его норма возрастает до 220-290 мкг в сутки.

Витамины, чтобы забеременеть, необходимы как женщине, так и будущему ребенку, так как с момента зачатия в эмбрионе начинают активно протекать биохимические процессы, для которых требуются витамины и минералы.

Витамин Е при планировании беременности

Витамин Е при планировании беременности. Дозировка витамина Е при планировании беременности должна составлять от 100 до 300 МЕ в день. Его прием существенно улучшает функционирование женской репродуктивной системы, нормализует синтез женских половых гормонов, обеспечивает оптимальные условия для всего периода вынашивания здорового ребенка. Прием витамина Е при планировании беременности считается одной из эффективных мер профилактики возможного выкидыша или замирания плода на самых ранних сроках беременности.

Витамин Е для мужчин не менее важен, чем фолиевая кислота. Он предотвращает возможные повреждения сперматозоидов.

Подробнее о важности приема женщиной витамина Е при планировании беременности рассказано в этой статье. Вы узнаете, как витамин Е влияет женскую репродуктивную систему и будущий плод, а также о том, как удобнее обеспечить организм необходимым количеством витамина Е.

Витамин D при планировании беременности

Суточная дозировка витамина D при планировании беременности не должна превышать 400 МЕ. Благодаря нему кальций быстрее усваивается организмом. Не стоит отказываться от его приема и во время беременности, так как витамин D способствует правильному и быстрому развитию скелета плода. Если женщина достаточно времени проводит на солнце, то количество принимаемого витамина D можно сократить после консультации с врачом.

Помогут ли витамины забеременеть быстро?

Часто женщины интересуются, какие нужны витамины или таблетки, чтобы забеременеть быстро или с первого раза. Однозначного ответа просто нет. Одним женщинам достаточно будет курса приема специализированного витаминно-минерального комплекса, другим могут потребоваться препарат, устраняющие гормональный дисбаланс. Все дело в том, что примерно в 40 % случаев беременность не наступает из-за избытка гормона пролактина (гиперпролактинемии). Поэтому женщине рекомендуют сдать анализы, когда она начинает планировать пополнение в семье.

Если по результатам исследования выявятся нарушения гормонального фона, врач может назначить прием препаратов для нормализации состояния. Причем не обязательно это будут гормональные средства.

Например, Прегнотон – это витаминно-минеральный комплекс для повышения вероятности зачатия у женщин со сниженной фертильностью. Прегнотон содержит витекс, который снижает уровень пролактина до нормальных значений. Также в его составе аргинин, способствующий увеличению толщины эндометрия при его низких значениях. Кроме того, Прегнотон включает витамины и минералы, которые нужны для восстановления работы женской репродуктивной системы, например, после приема контрацептивов, стрессов, болезней или других проблем. Эффективность Прегнотона подтверждают и клинические исследования.

Женщины, которые мечтают забеременеть быстро, должны учитывать, что шансы на зачатие зависят и от мужчины. Как уже упоминалось, повысить мужскую фертильность помогает Сперотон. Если оба будущих родителя начнут принимать витамины для зачатия, вероятность наступления беременности будет выше.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Другие статьи по теме

Восполнение дефицита витаминов и минералов после родов
Симптомы и лечение нехватки витамина D3 при беременности
Недостаток витаминов и минералов у женщин – причины и последствия
Сравнение витаминов для беременных и кормящих мам
Витамин Е при беременности

Подготовка к беременности

По статистике 40% беременностей незапланированы. Громадная цифра, не правда ли? А сколько из этого числа женщин решит прервать беременность — это уже совсем грустная история.

К моей большой радости всё чаще и чаще я слышу от пациенток о планировании беременности. Причём об этом говорят не только юные пациентки, но и более старшее поколение. Чему я искренне рада!)

Так с чего начать подготовку к беременности?
Безусловно, с обследования!

Перечень обследований на этапе планирования:
— Кровь на гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный, АТ к ТПО)
Зачем? Щитовидная железа, как «серый кардинал», влияет на вынашивание беременности — это раз. Мы относимся к области, эндемичной по йододефициту, что доказано влияет на умственное развитие плода — это два!
-Общий анализ крови + ферритин + железо. Чтобы исключить дефицит железа и развитие анемии.
— Обследование на ИППП. Только ради Бога, НЕ ГОНЯЙТЕСЬ за уреаплазмой, и тем более за гарднереллой. От слов пациенток «доктор, у меня гарднереллез» у меня начинает дёргаться глаз и учащаться пульс!
Сдавать есть смысл только на 4(!!!!) инфекции: хламидии, гонококки, трихомонады и микоплазмы гениталиум.
— В идеале, сдать на антитела к краснухе (только Ig G). Зачем? При отсутствии иммунитета к краснухе следует провести вакцинацию (к слову, можно будет беременеть уже через 3 месяца после вакцинации)

Желательно, сдать и антитела к вирусам кори и ветрянки (это прям совсем по европейски)
— Онкоцитология. В американских гайдлайнах предложено проведение онкоцитологического исследования с впч-тестом 1 раз в 3 года. Я глубоко убеждена, что в России такая модель не работает из-за менталитета населения и не совсем качественного проведения анализа. Считается, что эффективность этого метода у нас всего 60%. Так что делаем выводы и идём сдавать онкоцитологию как по старинке 1 раз в год.
— Исследование на дефицит витамина Д. Сейчас многие авторитетные исследователи говорят о витамине Д как о гормоне. То есть роль его в организме действительно важнее, чем мы думали раньше. Если сдать этот анализ кажется дороговатым, то рекомендую хотя бы принимать витамин Д3 в профилактических целях (об этом читаем далее)
— Я настоятельно рекомендую пациенткам на этапе планирования сделать УЗИ гениталий, дабы исключить патологию органов малого таза.

А пациенткам старше 30 лет — УЗИ молочных желез.
— Вас, возможно, удивит этот пункт, но я рекомендую консультацию стоматолога. К моему стыду, я стала рекомендовать приём этого специалиста совсем недавно… Но многие грамотные специалисты уже давно заявляют о миграции инфекции из ротовой полости (как оказалось, там самые агрессивные бактерии нашего организма)
-Консультации смежных специалистов по показаниям.

Не такой уж и длинный перечень, не правда ли?

‼️А теперь о том, что нужно принимать из витаминов:
✔️Фолиевая кислота 400 мкг/сутки. Не забываем, что обычные желтенькие таблетки содержат 1г!!!, то есть нам нужна всего лишь её половинка (в аптеках есть готовые дозировки)
✔️ Витамин Д в профилактической дозе (при отсутствии дефицита) 1500-2000 МЕ в сутки для здоровых женщин.

✔️ Препараты йода или йодированная соль. В отношении йода исследования разнятся, есть мнение что необходимо начать приём только с момента беременности. Я назначаю уже на этапе планирования
✔️ Омега-3 (только не 3-6-9) в дозе 200-300 мг/сутки.

— Не доказано положительное действие витаминов А, С, Е на вынашивание беременности и её исход в принципе.

Витамины для повышения фертильности, которые следует принимать при попытке зачать ребенка

Лучшая добавка для повышения общей фертильности для женщин: EU Natural CONCEPTION Female Fertility Prenatal
Лучшая добавка для повышения общей фертильности для мужчин: FullWell Vitality + Virility
: Лучшая веганская добавка для фертильности Пренатальные ежедневные пакеты Natalist
Лучшая добавка CoQ10 для фертильности: Garden of Life Raw CoQ10
Подписка на лучшую добавку фертильности: Ritual Prenatal
Лучшая легко проглатываемая добавка для повышения фертильности для мужчин: Nature’s Craft Fertility Booster
Лучшая добавка для повышения фертильности для чувствительного желудка: Premama Prenatal Vitamin
Лучшая бюджетная добавка для повышения фертильности Nature Made: Multi + DHA
Лучшая жевательная добавка для повышения фертильности: Smarty Pants Prenatal Formula
Лучшая добавка витамина D для фертильности: Необходимый пренатальный витамин D
Лучшая добавка омега-3 для повышения фертильности: Nordic Naturals Prenatal DHA

Пол и гендер существуют в спектре. В этой статье термины «мужчины» и «женщины» используются для обозначения пола человека, назначенного при рождении.

Можно предположить, что специалисты уже выяснили роль витаминов в фертильности. Однако это не совсем так.

Поскольку фертильность — это сложное уравнение, а тело каждого человека отличается, наука о микроэлементах и зачатии все еще находится в зачаточном состоянии.

Тем не менее, некоторые многообещающие исследования начали проливать свет на роль витаминов в зачатии и сохранении беременности.

Витамины играют важную роль в репродуктивном здоровье женщин. Они необходимы для многих функций, включая (1, 2, 3, 4):

менструация и овуляция
функция щитовидной железы
производство энергии
иммунная функция
качество яйцеклеток и созревание

По этой причине адекватное потребление витаминов и минералов имеет решающее значение при попытке создать правильную среду для здоровой беременности.

Кроме того, некоторые питательные вещества могут даже уменьшить симптомы синдрома поликистозных яичников (СПКЯ), частой причины бесплодия (5).

Исследования показали, что у мужчин определенные добавки могут увеличить количество и подвижность сперматозоидов, помогая маленьким пловцам достичь своей цели (6).

Однако имейте в виду, что необходимы дополнительные исследования, и эти добавки должны сочетаться с питательной, всесторонней диетой и здоровым образом жизни для достижения наилучших результатов.

Продукты, включенные в эту статью, были выбраны на основе следующих критериев:

Ингредиенты. Мы искали добавки, содержащие высококачественные ингредиенты и не содержащие ненужных добавок, наполнителей и красителей.
Эффективность. Все добавки содержат ингредиенты или питательные вещества, которые, как было доказано, поддерживают фертильность или репродуктивное здоровье.
Стороннее тестирование. Все продукты, включенные в эту статью, были протестированы независимой лабораторией для обеспечения безопасности и качества.

Кроме того, каждый бренд и продукт в нашем списке был проверен на соответствие стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию. Каждый продукт в этой статье:

соответствует допустимым заявлениям о пользе для здоровья и требованиям к маркировке в соответствии с правилами Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). , юридические и отраслевые стандарты
производится компанией, которая обеспечивает объективные меры доверия, такие как проверка добавок сторонними лабораториями

Примечания к цене

Общие диапазоны цен указаны ниже со знаком доллара ($–$$$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как четыре знака доллара указывают на более высокую стоимость.

Как правило, цены варьируются от 0,28 до 1,96 долларов США за порцию, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.

Руководство по ценам

$ = менее 0,50 $ за порцию
$ $ = 0,50–1,00 $ за порцию
$$$ = 1,01–1,50 $ за порцию
$$$$ = более 1,50 $ за порцию

Обратите внимание, что размеры порций варьируются от 1 капсулы или жевательной резинки до 8 капсул в день.

Лучшая общая добавка для фертильности для женщин

ЕС естественная концепция женская фертильность пренатальная

Цена: $$
Дозировка: 1 Капсула дважды в день
Активные инфардруемые: Thiamine, Riboflavin, Fiboflavin, fiboflavin, Fiboflavin, Fiboflavin, Fiboflavin, Fiboflavin, Fiboflavin, Fiboflavin, Fiboflavin, Fiboflavin, Fiboflavin, fiboflavin. , пантотеновая кислота, железо, йод, цинк, селен, марганец, хром, мио-инозитол, экстракт ягод витекса, экстракт ашваганды, экстракт корня шатавари, экстракт корня жгучей иглы, парааминобензойная кислота, холин, биоперин и витамины D, В6 и В12

Эта добавка содержит смесь растительных ингредиентов и специально разработана для балансировки уровня гормонов и поддержки здоровой беременности.

В дополнение к основным питательным веществам, таким как витамин D, железо и витамин B12, этот продукт содержит такие ингредиенты, как мио-инозитол, который может быть полезен для улучшения фертильности (7).

Более того, CONCEPTION от EU Natural является вегетарианской, не содержит глютена, легко глотается и не содержит наполнителей и искусственных ингредиентов.

Он был протестирован в независимой лаборатории и производится на предприятии, сертифицированном третьей стороной.

Кроме того, EU Natural предлагает добавку для повышения фертильности для мужчин, улучшающую качество и подвижность сперматозоидов, которую можно приобрести отдельно в Интернете.

Хотя бренд заявляет, что эту добавку можно использовать в качестве пренатальной добавки, мы рекомендуем перейти на более комплексную пренатальную добавку, как только вы забеременеете.

Pros

стороннее тестирование
подходит для вегетарианцев и не содержит глютена
не содержит наполнителей и искусственных ингредиентов
доступный по цене

PROS

ТЕРЕДИЧЕСКИЙ ПРОТИВОВАЯ
COA Доступно по запросу
БЕСПЛАТНЫЕ НЕТЫДОЕ ДЛЯДИТЕЛЬНЫЕ ДОДАЛИ И НАЛИКОВЫ добавка для повышения фертильности
Ежедневные пренатальные пакеты Natalist
- Цена: $$$$
- Дозировка: 1 пакет (5 капсул) в день
- Активные ингредиенты: тиамин, рибофлавин, никотиновая кислота, фолиевая кислота, биотин, холин, кальций, железо, йод, магний, цинк, селен, менахинон, ДГК омега-3 и витамины А, С, D, Е, В6, и B12
Благодаря своим ежедневным пакетам витаминов для беременных Natalist упрощает получение питательных веществ, необходимых для поддержания здоровой беременности.
Каждая упаковка содержит пять капсул, содержащих смесь питательных веществ, таких как витамины группы В, цинк, селен и докозагексаеновая кислота (ДГК), тип омега-3 жирных кислот.
Он также обеспечивает 27% рекомендуемого количества холина, питательного вещества, которое играет ключевую роль в развитии плода и репродуктивном здоровье (9).
Все добавки Natalist подходят для веганов, не содержат глютена и прошли сторонние испытания.
Согласно информации на веб-сайте Natalist, это первая и единственная компания с нулевым пластиковым следом, что означает, что она компенсирует весь пластик в своих продуктах, удаляя пластиковое загрязнение из окружающей среды.
В дополнение к пренатальным добавкам, специально предназначенным для женщин, компания предлагает удобные пренатальные витаминные наборы для мужчин.
PROS
- Удобные ежедневные витаминные пакеты
- , благоприятные для вегана и без глютена
- , третий участник, протестированный
- . добавки
- требуется пять капсул на порцию
- не включает некоторые питательные вещества, которые могут быть полезны для фертильности, такие как коэнзим Q10 (CoQ10)
Купить сейчас в Natalist
Best Coq10 Дополнение к фертильности
Garden of Life Raw Coq10
- Цена: $$
- Дозировка: 1 капсула в день
- Активные ингредиенты: Coq10 и Compsule CHIA.
Несмотря на то, что ваш организм естественным образом вырабатывает CoQ10, некоторые люди предпочитают принимать этот антиоксидант в качестве добавки при попытке забеременеть, поскольку было показано, что он улучшает реакцию яичников и качество эмбриона у женщин, подвергающихся экстракорпоральному оплодотворению (ЭКО) (10).
Он также может помочь улучшить качество спермы у мужчин (11, 12).
Эта добавка от Garden of Life — отличный вариант CoQ10. Он содержит 200 мг CoQ10 на порцию, а также смесь омега-жирных кислот, полученных из масла семян чиа холодного отжима, для повышения абсорбции (13).
Кроме того, он не содержит наполнителей и связующих веществ, не содержит ГМО, не содержит кошерных продуктов, глютена и сертифицирован как веганский.
Согласно веб-сайту компании, продукты Garden of Life тестируются третьей стороной, хотя компания не раскрывает название тестирующей организации.
PROS
- Сертифицированный веган
- Сертифицированный не-GMO
- Без глютена
- , разработанные для увеличения абсорбции
- Сделано без наполнителей или связующих
- . для тех, кто предпочитает добавки со смесью питательных веществ
Купить прямо сейчас на Amazon
Подписка на лучшую добавку для повышения фертильности
Ritual Prenatal Multivitamin
- Цена: $$$
- Дозировка: 2 капсулы в день
- Активные ингредиенты: фолат, биотин, холин, железо, йод, магний, бор, ДГК омега-3, витамин К2 и витамины D, E и B12
Ritual — это услуга на основе подписки, которая предлагает ряд пищевых добавок, включая пренатальные поливитамины для женщин.
Мультивитамины для беременных компании содержат 12 основных питательных веществ, необходимых до и во время беременности, включая ДГК, витамин В12, фолиевую кислоту и холин.
Он также содержит цитрусовую таблетку для улучшения вкуса и имеет капсулу с отсроченным высвобождением, которая растворяется в тонком кишечнике для оптимизации всасывания (14).
Кроме того, Ritual предоставляет подробную информацию о происхождении каждого ингредиента в своих добавках и тестирует все продукты в независимой лаборатории.
Плюсы
- Протестировано третьей стороной
- Включает таблетку с цитрусовыми для улучшения вкуса
- Особенности конструкции капсул с отсроченным высвобождением для улучшения усвоения
- предоставляет подробную информацию о происхождении ингредиентов
Соображения
- не хватает некоторых питательных веществ, которые есть в других пренатальных добавках, таких как цинк и витамин B6
  Nature’s Craft Fertility Booster
  - Price: $$
  - Dosage: 3 capsules per day
  - Active ingredients: niacin, folate, pantothenic acid, iodine, zinc, selenium, manganese, chromium, d -аспарагиновая кислота, L-аргинин, корень мака, CoQ10, корень лондонского, корень женьшеня и витамины C, D, E, B6 и B12
  Согласно рецензентам, капсулы Nature’s Craft Fertility Booster легко проглатываются и не имеют неприятного послевкусия.
  Эта недорогая добавка содержит ряд необходимых питательных веществ для поддержки мужской фертильности, включая витамин D, цинк и фолиевую кислоту.
  Каждая порция также содержит 250 мг корня маки, травы, которая, как было показано, улучшает несколько показателей качества спермы (15).
  Nature’s Craft заявляет, что ее продукция тщательно проверяется на наличие пестицидов и тяжелых металлов в сторонней лаборатории для проверки безопасности.
  Компания также предлагает пищевую добавку, предназначенную для повышения фертильности женщин, которую можно приобрести отдельно или в комплекте.
  PROS
  - Относительно доступный
  - Сторонний протестированный
  - Легко в проглоте
    Витамин 9 для беременных Premama0107
    - Цена: $$$
    - Дозировка: 1 капсула в день
    - Активные ингредиенты: железо, фолиевая кислота, рибофлавин, биотин, йод, холин, омега-12 и смесь витаминов В9006 и В9006 В12 и В906 В12 и витамины
    Этот витамин для беременных, принимаемый один раз в день, от Premama — отличный вариант для тех, у кого чувствительный желудок, так как он содержит аромат перечной мяты для нейтрализации тошноты и содержит капсулы с отсроченным высвобождением для предотвращения проблем с пищеварением.
    Он также содержит ряд важных питательных веществ для поддержания здоровой беременности в одной капсуле, включая DHA, железо, витамин B12 и фолиевую кислоту.
    Добавки Premama тестируются сторонними организациями и несколько раз тестируются внутри компании на протяжении всего производственного процесса, хотя бренд не раскрывает название тестирующей организации на своем веб-сайте.
    Этот продукт не содержит добавок, подходит для веганов, не содержит глютена и ГМО.
    Pros
    - подходит для веганов, не содержит глютена и ГМО
    - содержит капсулы с отсроченным высвобождением и мятный вкус для облегчения проблем с пищеварением
    - требуется только одна капсула в день
    - тестирование третьей стороной
    Соображения
    - некоторые рецензенты сообщают о рыбной отрыжке
    - не содержит цинка
    Купить сейчас на Amazon
    Лучшая бюджетная добавка Prena 7 Nature + DHA
    7
    - Цена: $
    - Дозировка: 1 капсула в день
    - Активные ингредиенты: тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, биотин, пантотеновая кислота, кальций, железо, йод, магний, омега-цинк 3, ДГК омега-3 и витамины А, С, D, Е, К, В6 и В12
    Nature Made — компания с хорошей репутацией, известная производством высококачественных и экономичных добавок, в том числе этой добавки для беременных.
    Каждая капсула содержит различные питательные вещества, необходимые для поддержки развития плода и здоровья матери, в том числе фолиевую кислоту, железо, цинк, ДГК и витамин D.
    Этот продукт сертифицирован Фармакопеей США (USP), независимой организацией. организация, которая тестирует добавки на чистоту и силу.
    Кроме того, он не содержит глютена и не содержит искусственных ароматизаторов или красителей.
    Плюсы
    - Сертифицировано USP
    - Недорого
    - Требуется только одна капсула в день препараты для беременных, такие как холин
    Купить сейчас на Amazon
    Лучшая жевательная добавка для повышения фертильности
    Формула SmartyPants для беременных
    - Цена: $$
    - Дозировка: 4 мармеладки в день
    - Активные ингредиенты: тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, биотин, холин, йод, цинк, селен, рыбий жир, инозитол и витамины A, C, D, E, K1, K2, B6 и B12
    Если вам трудно принимать таблетки или глотать капсулы, эти жевательные резинки для беременных от SmartyPants могут стать хорошим вариантом.
    Они содержат 16 основных питательных веществ, необходимых для фертильности и беременности, в том числе омега-3 жирные кислоты, витамины группы В и витамин D.
    Эти жевательные конфеты протестированы третьей стороной и не содержат синтетических ароматизаторов, красителей и консервантов.
    Кроме того, они не содержат основных аллергенов, включая глютен, молоко, яйца, рыбу, арахис и лесные орехи.
    PROS
    - Удобная личинка
    - Бесплатные аллергены
    - Третий третий участник
    - БЕСПЛАТНО из синтетических ароматов, красителей и консервантов
    Соображения
    - Не подходят для вегетарианских вегетарианцев, As ASTONTINTINS
      - Не подходит для вегетарианских вегетарианцев, ASTONTINTIN.0006
      - 6 граммов добавленного сахара на порцию из четырех жевательных резинок
      Купить сейчас на Amazon
      Лучшая добавка витамина D для фертильности
      Необходимый пренатальный витамин D
      - Цена: $
        6
        43 до 5 раз в день
      - Активные ингредиенты: витамин D и витамин K2
      Эта добавка витамина D от Needed специально разработана для людей, которые пытаются забеременеть, беременны или кормят грудью.
      Он также содержит витамин K2, форму витамина K, которая вместе с витамином D поддерживает здоровье костей и сердца (16).
      Витамин D является питательным веществом, необходимым для фертильности. Некоторые исследования показывают, что низкий уровень витамина D может быть связан с повышенным риском бесплодия как у мужчин, так и у женщин (17, 18).
      Needed Prenatal Vitamin D протестирован третьей стороной, подходит для вегетарианцев и не содержит основных аллергенов.
      Он также не содержит ГМО и искусственных наполнителей, красителей, ароматизаторов и консервантов.
      PROS
      - ТЕРЕДИЧЕСКИЕ ПРОТИВОДАЯ
      - Вегетарианские, благоприятные для вегетарианцев
      - Свободный от основных аллергенов
      - не содержит искусственных наполнителей, красители или консервации
      - . кто предпочитает добавки со смесью питательных веществ
      Купить прямо сейчас в Needed
      Лучшая добавка омега-3 для фертильности
      Nordic Naturals Prenatal DHA
      - Цена: $$
      - Дозировка: 2 капсулы в день
      - Активные ингредиенты: витамин D и омега-3
      Некоторые исследования показывают, что достаточное количество омега-3 жирных кислот поступает с пищей. добавки могут улучшить женскую фертильность и улучшить качество спермы (19, 20, 21).
      Эта добавка от Nordic Naturals позволяет легко удовлетворить ваши потребности благодаря 830 мг омега-3 жирных кислот в каждой порции, а также большому количеству витамина D.
      Эти мягкие капсулы также прошли сторонние испытания, не содержат ГМО и сертифицированы как экологичные.
      Они доступны как без ароматизаторов, так и со вкусом клубники.
      PROS
      - ТЕРЕДИЧЕСКИЙ ПРОТИВОДАМ
      - Сертифицированный устойчивый
      - Доступны в клубничном аромате или без вкуса
      Соображения
      - Не подходят для вегетарианцев
      - не должны использоваться в качестве замены для Prenatal Skeember
      - сообщалось о побочных эффектах, таких как рыбная отрыжка и тошнота
      Купить прямо сейчас на Amazon
      При принятии решения о том, какая добавка для фертильности вам подходит, важно учитывать несколько факторов, таких как типы включенных питательных веществ, форма добавки, любые особые диетические потребности, цена и проверка качества.
      Питательные вещества, на которые следует обращать внимание
      Есть несколько питательных веществ, на которые следует обращать внимание при покупке добавок для повышения фертильности.
      На самом деле было доказано, что многие питательные вещества поддерживают определенные аспекты фертильности и репродуктивного здоровья, в том числе:
      - L-карнитин. Было показано, что эта аминокислота замедляет возрастные изменения в женской репродуктивной системе и может помочь улучшить симптомы эндометриоза и СПКЯ. Это также может помочь повысить подвижность сперматозоидов у мужчин (22, 23).
      - Витамин B12. Одно исследование, проведенное в 2015 году, показало, что более высокий уровень витамина B12 в крови может повысить фертильность у женщин, проходящих лечение от бесплодия. Кроме того, некоторые исследования показывают, что витамин B12 может улучшить качество спермы (24, 25).
      - Фолиевая кислота. Добавка фолиевой кислоты часто рекомендуется женщинам перед беременностью. В дополнение к повышению фертильности прием фолиевой кислоты может помочь защитить от аномалий нервной трубки у развивающегося плода (1).
      - Витамин С. Согласно одному исследовательскому обзору, прием витамина С вместе с витамином Е может помочь улучшить качество и подвижность сперматозоидов (26).
      - Витамин D. Некоторые исследования показали, что дефицит витамина D может быть связан с бесплодием как у мужчин, так и у женщин. Поэтому, если у вас низкий уровень витамина D, прием добавки может быть полезен (17, 18).
      - CoQ10. Хотя ваш организм вырабатывает этот антиоксидант, одно исследование показало, что прием добавок CoQ10 может улучшить реакцию яичников у женщин, перенесших ЭКО. Кроме того, это может улучшить концентрацию и подвижность сперматозоидов у мужчин (10, 11, 12).
      - Железо. Одно более раннее исследование показало, что повышенное потребление железа связано с более низким риском овуляторного бесплодия. Однако, хотя добавки могут быть полезными, если у вас дефицит железа, обычно в этом нет необходимости, если вы получаете достаточное количество железа в своем рационе (27).
      - Цинк. Обзор 2019 года показал, что более низкие уровни цинка в крови связаны с более длительным периодом попыток зачать ребенка у женщин. Цинк также необходим для образования сперматозоидов, хотя исследования его влияния на мужскую фертильность дали смешанные результаты (28, 29, 30).
      - Селен. Исследования показывают, что дефицит селена может быть фактором невынашивания беременности и качества спермы. Селен также может поддерживать здоровье фолликулярной жидкости вокруг женских яйцеклеток и может улучшать качество спермы при приеме с витамином Е (28, 31, 32).
      - Витамин Е. Это питательное вещество обладает антиоксидантными свойствами, которые могут улучшать функцию спермы у мужчин и поддерживать общее репродуктивное здоровье у женщин, но для определения его эффективности необходимы дополнительные исследования (33, 34).
      - Омега-3 жирные кислоты. Исследования показывают, что этот полезный для сердца жир может улучшить качество спермы и подвижность сперматозоидов у мужчин. Одно исследование также показало, что женщины, принимающие добавки омега-3, чаще забеременели (19, 20, 21).
      Имейте в виду, что вы также можете получать многие из этих питательных веществ из пищи и что добавки могут не понадобиться, если вы придерживаетесь сбалансированной и питательной диеты.
      Дополнительные соображения
      Помимо проверки наличия определенных питательных веществ в вашей добавке, необходимо учитывать несколько других факторов, в том числе:
      - Тип. Подумайте, можете ли вы глотать таблетки или предпочитаете жевательную добавку. Некоторые продукты предназначены для облегчения проглатывания или щадящего действия на желудок.
      - Пищевые потребности. Если у вас есть какие-либо конкретные аллергии или диетические ограничения, обязательно внимательно изучите этикетку с ингредиентами или ищите добавки, сертифицированные как веганские, гипоаллергенные или не содержащие глютена, в зависимости от ваших потребностей.
      - Цена. Вы можете сравнить цены и найти продукт, соответствующий вашему бюджету. Некоторые компании могут предлагать подписки или пакеты со скидкой, что может помочь снизить общую стоимость.
      - Тестирование. По возможности ищите добавки, прошедшие независимое тестирование, так как это может гарантировать безопасность, силу и чистоту добавок.
      Если вам меньше 35 лет и вы безуспешно пытаетесь забеременеть в течение 1 года или более, вам может быть полезно поговорить со специалистом по лечению бесплодия (35).
      По данным Американского общества репродуктивной медицины, обследование и лечение у специалиста по фертильности также могут быть рекомендованы женщинам старше 35 лет после 6 месяцев попыток забеременеть и даже раньше женщинам старше 40 лет (35).
      Вы также можете обратиться к репродуктологу, если вы или ваш партнер (36, 37):
      - имели три или более выкидыша
      - испытывает трудности с достижением или поддержанием эрекции
      - имеет нерегулярные менструации, обильные менструации или без периодов
      - имеет в анамнезе инфекции, передающиеся половым путем, такие как хламидиоз или гонорея.
      Для получения дополнительной информации о том, когда обратиться к специалисту по лечению бесплодия и чего ожидать во время визита, ознакомьтесь с этой статьей.
      Как повысить фертильность?
      Многие факторы могут влиять на фертильность, некоторые из которых могут быть вне вашего контроля, например, ваш возраст, генетика и история болезни.
      Тем не менее, делая все возможное, чтобы получать все питательные вещества, необходимые для поддержания репродуктивного здоровья, из пищевых источников или пищевых добавок, вы можете повысить свои шансы забеременеть.
      Какой витамин лучше всего подходит для женской фертильности?
      Многие из перечисленных выше добавок могут помочь поддержать женскую фертильность, в том числе EU Natural CONCEPTION, которая содержит смесь витаминов, минералов и растительных ингредиентов для балансировки уровня гормонов и поддержки здоровой беременности.
      Могут ли витамины для беременных помочь вам забеременеть?
      Витамины для беременных содержат многие питательные вещества, необходимые для здоровой беременности, и потенциально могут способствовать фертильности.
      Однако имейте в виду, что витамины для беременных являются лишь одним из многих факторов, которые могут повлиять на вашу фертильность и шансы на зачатие.
      Какие витамины помогают забеременеть?
      Многие витамины могут положительно влиять на репродуктивное здоровье и фертильность, включая витамин B12 и фолиевую кислоту (1).
      Вы можете получить эти питательные вещества, соблюдая здоровую сбалансированную диету или принимая некоторые из перечисленных выше добавок, чтобы восполнить пробелы.
      Когда вы имеете дело с бесплодием, есть так много факторов, которые вы не можете контролировать — ваша генетика, ваш возраст и непредсказуемый цикл, и это лишь некоторые из них.
      Тем не менее, обеспечение вашего тела наилучшим возможным питанием, включая витамины и минералы, — это та область, в которой вы можете взять бразды правления в свои руки.
      Вы можете обратиться к медицинскому работнику, чтобы выбрать правильный баланс витаминов, чтобы повысить свои шансы на здоровую беременность.
      Витамины для повышения фертильности, которые следует принимать при попытке зачать ребенка
      - Лучшая добавка для повышения общей фертильности для женщин: EU Natural CONCEPTION Пренатальная женская фертильность
      - Лучшая добавка для повышения общей фертильности для мужчин: FullWell Vitality + Virility
      - Лучшая веганская добавка для фертильности: Natalist Prenatal Daily Packs
      - Лучшая добавка CoQ10 для фертильности: Garden of Life Raw CoQ10
      Пол и гендер существуют в спектре. В этой статье термины «мужчины» и «женщины» используются для обозначения пола человека, назначенного при рождении.
      Можно предположить, что специалисты уже выяснили роль витаминов в фертильности. Однако это не совсем так.
      Поскольку фертильность — это сложное уравнение, а тело каждого человека отличается, наука о микроэлементах и зачатии все еще находится в зачаточном состоянии.
      Тем не менее, некоторые многообещающие исследования начали проливать свет на роль витаминов в зачатии и сохранении беременности.
      Витамины играют важную роль в репродуктивном здоровье женщин. Они необходимы для многих функций, включая (1, 2, 3, 4):
      - менструация и овуляция
      - функция щитовидной железы
      - производство энергии
      - иммунная функция
      - качество яйцеклеток и созревание
      По этой причине адекватное потребление витаминов и минералов имеет решающее значение для создания благоприятных условий для здоровой беременности.
      Кроме того, некоторые питательные вещества могут даже уменьшить симптомы синдрома поликистозных яичников (СПКЯ), частой причины бесплодия (5).
      Исследования показали, что у мужчин определенные добавки могут увеличить количество и подвижность сперматозоидов, помогая маленьким пловцам достичь своей цели (6).
      Однако имейте в виду, что необходимы дополнительные исследования, и эти добавки должны сочетаться с питательной, всесторонней диетой и здоровым образом жизни для достижения наилучших результатов.
      Продукты, включенные в эту статью, были выбраны на основе следующих критериев:
      - Ингредиенты. Мы искали добавки, содержащие высококачественные ингредиенты и не содержащие ненужных добавок, наполнителей и красителей.
      - Эффективность. Все добавки содержат ингредиенты или питательные вещества, которые, как было доказано, поддерживают фертильность или репродуктивное здоровье.
      - Стороннее тестирование. Все продукты, включенные в эту статью, были протестированы независимой лабораторией для обеспечения безопасности и качества.
      Кроме того, каждый бренд и продукт в нашем списке был проверен на соответствие стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию. Каждый продукт в этой статье:
      - соответствует допустимым заявлениям о пользе для здоровья и требованиям к маркировке в соответствии с правилами Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA)
      - производится на объектах, которые придерживаются действующих надлежащих производственных практик, установленных FDA
      - производится надежной с медицинской точки зрения компанией, которая следует этическим, правовым и отраслевым стандартам
      - производится компанией, которая обеспечивает объективные меры доверия, например, проверка добавок сторонними лабораториями
      Примечание о цене
      Общие диапазоны цен указаны ниже со знаком доллара ($–$$$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как четыре знака доллара указывают на более высокую стоимость.
      Как правило, цены варьируются от 0,28 до 1,96 долларов США за порцию, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.
      Руководство по ценам
      - $ = до 0,50 долл. США за порцию
      - $$ = 0,50–1,00 долл. США на порцию
      - $$$ = 1,01–1,50 долл. = более 1,50 доллара США за порцию
      Обратите внимание, что размер порции варьируется от 1 капсулы или жевательной резинки до 8 капсул в день.
      Лучшая добавка для повышения общей фертильности для женщин
      ЕС Натуральная концепция Женская фертильность пренатальная
      - Цена: $$
      - Дозировка: 1 Капсула два раза в день
      - Активные ингредиенты: Тиаман, Рибофлавин, Ниакин, Файлент, Пантитенцина, а кипа, Желея, Желея, Желея, Желеодини, Желея, Желеодини, Желеодини, Желеодини, Желеодини, Желеодини, Желея, Желеодинин, Желеодинин, Желеодинин, Желеодинин, Желеодини, Ийон, Желеодини, Ийон, Желеодини, Ийон, Желео. цинк, селен, марганец, хром, мио-инозитол, экстракт ягод витекса, экстракт ашваганды, экстракт корня шатавари, экстракт корня иглы жгучей, парааминобензойная кислота, холин, биоперин и витамины D, B6 и B12
      Эта добавка содержит смесь растительных ингредиентов и специально разработана для балансировки уровня гормонов и поддержки здоровой беременности.
      В дополнение к основным питательным веществам, таким как витамин D, железо и витамин B12, этот продукт содержит такие ингредиенты, как мио-инозитол, который может быть полезен для улучшения фертильности (7).
      Более того, CONCEPTION от EU Natural является вегетарианской, не содержит глютена, легко глотается и не содержит наполнителей и искусственных ингредиентов.
      Он был протестирован в независимой лаборатории и производится на предприятии, сертифицированном третьей стороной.
      Кроме того, EU Natural предлагает добавку для повышения фертильности для мужчин, улучшающую качество и подвижность сперматозоидов, которую можно приобрести отдельно в Интернете.
      Хотя бренд заявляет, что эту добавку можно использовать в качестве пренатальной добавки, мы рекомендуем перейти на более комплексную пренатальную добавку, как только вы забеременеете.
      Pros
      - стороннее тестирование
      - подходит для вегетарианцев и не содержит глютена
      - не содержит наполнителей и искусственных ингредиентов
      - доступный по цене
      Рекомендации
      - некоторые сообщения о неприятном вкусе и запахе
      - количество каждого ингредиента в запатентованной смеси не раскрывается 6 сейчас на Amazon.0004 Дозировка: 4 капсулы два раза в день
      - Активные ингредиенты: ниацин, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, холин, йод, магний, цинк, селен, марганец, хром, молибден, экстракт виноградных косточек, органический порошок куркумы, кверцетин, ликопин и витамины A, C, D, E, K, B6 и B12
      Изготовленная из смеси витаминов, минералов и антиоксидантов для поддержания качества спермы и репродуктивного здоровья, эта добавка является отличным вариантом для мужчин, которые пытаются зачать.
      Фактически, он содержит несколько ингредиентов, которые могут быть особенно полезными для мужской фертильности, в том числе экстракт виноградных косточек, который, как было показано в некоторых исследованиях на животных, защищает сперматозоиды от повреждения ДНК (8).
      Все добавки от FullWell проходят сторонние испытания на содержание тяжелых металлов и вредных примесей. По запросу компания предоставит сертификат анализа (COA), который представляет собой документ, включающий подробные результаты тестирования каждой добавки.
      FullWell также предлагает на своем веб-сайте пренатальные мультивитамины для поддержки фертильности у женщин.
      PROS
      - ТЕРЕДИЧЕСКИЙ ПРОТИВОВАЯ
      - COA Доступно по запросу
      - БЕСПЛАТНЫЕ НЕТЫДОЕ ДЛЯДИТЕЛЬНЫЕ ДОДАЛИ И НАЛИКОВЫ добавка для повышения фертильности
        Ежедневные пренатальные пакеты Natalist
        Цена: $$$$
        Дозировка: 1 пакет (5 капсул) в день
        Активные ингредиенты: тиамин, рибофлавин, никотиновая кислота, фолиевая кислота, биотин, холин, кальций, железо, йод, магний, цинк, селен, менахинон, ДГК омега-3 и витамины А, С, D, Е, В6, и B12
        Благодаря своим ежедневным пакетам витаминов для беременных Natalist упрощает получение питательных веществ, необходимых для поддержания здоровой беременности.
        Каждая упаковка содержит пять капсул, содержащих смесь питательных веществ, таких как витамины группы В, цинк, селен и докозагексаеновая кислота (ДГК), тип омега-3 жирных кислот.
        Он также обеспечивает 27% рекомендуемого количества холина, питательного вещества, которое играет ключевую роль в развитии плода и репродуктивном здоровье (9).
        Все добавки Natalist подходят для веганов, не содержат глютена и прошли сторонние испытания.
        Согласно информации на веб-сайте Natalist, это первая и единственная компания с нулевым пластиковым следом, что означает, что она компенсирует весь пластик в своих продуктах, удаляя пластиковое загрязнение из окружающей среды.
        В дополнение к пренатальным добавкам, специально предназначенным для женщин, компания предлагает удобные пренатальные витаминные наборы для мужчин.
        PROS
        Удобные ежедневные витаминные пакеты
        , благоприятные для вегана и без глютена
        , третий участник, протестированный
        . добавки
        требуется пять капсул на порцию
        не включает некоторые питательные вещества, которые могут быть полезны для фертильности, такие как коэнзим Q10 (CoQ10)
        Купить сейчас в Natalist
        Best Coq10 Дополнение к фертильности
        Garden of Life Raw Coq10
        Цена: $$
        Дозировка: 1 капсула в день
        Активные ингредиенты: Coq10 и Compsule CHIA.
        Несмотря на то, что ваш организм естественным образом вырабатывает CoQ10, некоторые люди предпочитают принимать этот антиоксидант в качестве добавки при попытке забеременеть, поскольку было показано, что он улучшает реакцию яичников и качество эмбриона у женщин, подвергающихся экстракорпоральному оплодотворению (ЭКО) (10).
        Он также может помочь улучшить качество спермы у мужчин (11, 12).
        Эта добавка от Garden of Life — отличный вариант CoQ10. Он содержит 200 мг CoQ10 на порцию, а также смесь омега-жирных кислот, полученных из масла семян чиа холодного отжима, для повышения абсорбции (13).
        Кроме того, он не содержит наполнителей и связующих веществ, не содержит ГМО, не содержит кошерных продуктов, глютена и сертифицирован как веганский.
        Согласно веб-сайту компании, продукты Garden of Life тестируются третьей стороной, хотя компания не раскрывает название тестирующей организации.
        PROS
        Сертифицированный веган
        Сертифицированный не-GMO
        Без глютена
        , разработанные для увеличения абсорбции
        Сделано без наполнителей или связующих
        . для тех, кто предпочитает добавки со смесью питательных веществ
        Купить прямо сейчас на Amazon
        Подписка на лучшую добавку для повышения фертильности
        Ritual Prenatal Multivitamin
        Цена: $$$
        Дозировка: 2 капсулы в день
        Активные ингредиенты: фолат, биотин, холин, железо, йод, магний, бор, ДГК омега-3, витамин К2 и витамины D, E и B12
        Ritual — это услуга на основе подписки, которая предлагает ряд пищевых добавок, включая пренатальные поливитамины для женщин.
        Мультивитамины для беременных компании содержат 12 основных питательных веществ, необходимых до и во время беременности, включая ДГК, витамин В12, фолиевую кислоту и холин.
        Он также содержит цитрусовую таблетку для улучшения вкуса и имеет капсулу с отсроченным высвобождением, которая растворяется в тонком кишечнике для оптимизации всасывания (14).
        Кроме того, Ritual предоставляет подробную информацию о происхождении каждого ингредиента в своих добавках и тестирует все продукты в независимой лаборатории.
        Плюсы
        Протестировано третьей стороной
        Включает таблетку с цитрусовыми для улучшения вкуса
        Особенности конструкции капсул с отсроченным высвобождением для улучшения усвоения
        предоставляет подробную информацию о происхождении ингредиентов
        Соображения
        не хватает некоторых питательных веществ, которые есть в других пренатальных добавках, таких как цинк и витамин B6
        Nature’s Craft Fertility Booster
        Price: $$
        Dosage: 3 capsules per day
        Active ingredients: niacin, folate, pantothenic acid, iodine, zinc, selenium, manganese, chromium, d -аспарагиновая кислота, L-аргинин, корень мака, CoQ10, корень лондонского, корень женьшеня и витамины C, D, E, B6 и B12
        Согласно рецензентам, капсулы Nature’s Craft Fertility Booster легко проглатываются и не имеют неприятного послевкусия.
        Эта недорогая добавка содержит ряд необходимых питательных веществ для поддержки мужской фертильности, включая витамин D, цинк и фолиевую кислоту.
        Каждая порция также содержит 250 мг корня маки, травы, которая, как было показано, улучшает несколько показателей качества спермы (15).
        Nature’s Craft заявляет, что ее продукция тщательно проверяется на наличие пестицидов и тяжелых металлов в сторонней лаборатории для проверки безопасности.
        Компания также предлагает пищевую добавку, предназначенную для повышения фертильности женщин, которую можно приобрести отдельно или в комплекте.
        PROS
        Относительно доступный
        Сторонний протестированный
        Легко в проглоте
        Витамин 9 для беременных Premama0107
        Цена: $$$
        Дозировка: 1 капсула в день
        Активные ингредиенты: железо, фолиевая кислота, рибофлавин, биотин, йод, холин, омега-12 и смесь витаминов В9006 и В9006 В12 и В906 В12 и витамины
        Этот витамин для беременных, принимаемый один раз в день, от Premama — отличный вариант для тех, у кого чувствительный желудок, так как он содержит аромат перечной мяты для нейтрализации тошноты и содержит капсулы с отсроченным высвобождением для предотвращения проблем с пищеварением.
        Он также содержит ряд важных питательных веществ для поддержания здоровой беременности в одной капсуле, включая DHA, железо, витамин B12 и фолиевую кислоту.
        Добавки Premama тестируются сторонними организациями и несколько раз тестируются внутри компании на протяжении всего производственного процесса, хотя бренд не раскрывает название тестирующей организации на своем веб-сайте.
        Этот продукт не содержит добавок, подходит для веганов, не содержит глютена и ГМО.
        Pros
        подходит для веганов, не содержит глютена и ГМО
        содержит капсулы с отсроченным высвобождением и мятный вкус для облегчения проблем с пищеварением
        требуется только одна капсула в день
        тестирование третьей стороной
        Соображения
        некоторые рецензенты сообщают о рыбной отрыжке
        не содержит цинка
        Купить сейчас на Amazon
        Лучшая бюджетная добавка Prena 7 Nature + DHA
        7
        Цена: $
        Дозировка: 1 капсула в день
        Активные ингредиенты: тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, биотин, пантотеновая кислота, кальций, железо, йод, магний, омега-цинк 3, ДГК омега-3 и витамины А, С, D, Е, К, В6 и В12
        Nature Made — компания с хорошей репутацией, известная производством высококачественных и экономичных добавок, в том числе этой добавки для беременных.
        Каждая капсула содержит различные питательные вещества, необходимые для поддержки развития плода и здоровья матери, в том числе фолиевую кислоту, железо, цинк, ДГК и витамин D.
        Этот продукт сертифицирован Фармакопеей США (USP), независимой организацией. организация, которая тестирует добавки на чистоту и силу.
        Кроме того, он не содержит глютена и не содержит искусственных ароматизаторов или красителей.
        Плюсы
        Сертифицировано USP
        Недорого
        Требуется только одна капсула в день препараты для беременных, такие как холин
        Купить сейчас на Amazon
        Лучшая жевательная добавка для повышения фертильности
        Формула SmartyPants для беременных
        Цена: $$
        Дозировка: 4 мармеладки в день
        Активные ингредиенты: тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, биотин, холин, йод, цинк, селен, рыбий жир, инозитол и витамины A, C, D, E, K1, K2, B6 и B12
        Если вам трудно принимать таблетки или глотать капсулы, эти жевательные резинки для беременных от SmartyPants могут стать хорошим вариантом.
        Они содержат 16 основных питательных веществ, необходимых для фертильности и беременности, в том числе омега-3 жирные кислоты, витамины группы В и витамин D.
        Эти жевательные конфеты протестированы третьей стороной и не содержат синтетических ароматизаторов, красителей и консервантов.
        Кроме того, они не содержат основных аллергенов, включая глютен, молоко, яйца, рыбу, арахис и лесные орехи.
        PROS
        Удобная личинка
        Бесплатные аллергены
        Третий третий участник
        БЕСПЛАТНО из синтетических ароматов, красителей и консервантов
        Соображения
        Не подходят для вегетарианских вегетарианцев, As ASTONTINTINS
        Не подходит для вегетарианских вегетарианцев, ASTONTINTIN.0006
        6 граммов добавленного сахара на порцию из четырех жевательных резинок
        Купить сейчас на Amazon
        Лучшая добавка витамина D для фертильности
        Необходимый пренатальный витамин D
        Цена: $
        6
        43 до 5 раз в день
        Активные ингредиенты: витамин D и витамин K2
        Эта добавка витамина D от Needed специально разработана для людей, которые пытаются забеременеть, беременны или кормят грудью.
        Он также содержит витамин K2, форму витамина K, которая вместе с витамином D поддерживает здоровье костей и сердца (16).
        Витамин D является питательным веществом, необходимым для фертильности. Некоторые исследования показывают, что низкий уровень витамина D может быть связан с повышенным риском бесплодия как у мужчин, так и у женщин (17, 18).
        Needed Prenatal Vitamin D протестирован третьей стороной, подходит для вегетарианцев и не содержит основных аллергенов.
        Он также не содержит ГМО и искусственных наполнителей, красителей, ароматизаторов и консервантов.
        PROS
        ТЕРЕДИЧЕСКИЕ ПРОТИВОДАЯ
        Вегетарианские, благоприятные для вегетарианцев
        Свободный от основных аллергенов
        не содержит искусственных наполнителей, красители или консервации
        . кто предпочитает добавки со смесью питательных веществ
        Купить прямо сейчас в Needed
        Лучшая добавка омега-3 для фертильности
        Nordic Naturals Prenatal DHA
        Цена: $$
        Дозировка: 2 капсулы в день
        Активные ингредиенты: витамин D и омега-3
        Некоторые исследования показывают, что достаточное количество омега-3 жирных кислот поступает с пищей. добавки могут улучшить женскую фертильность и улучшить качество спермы (19, 20, 21).
        Эта добавка от Nordic Naturals позволяет легко удовлетворить ваши потребности благодаря 830 мг омега-3 жирных кислот в каждой порции, а также большому количеству витамина D.
        Эти мягкие капсулы также прошли сторонние испытания, не содержат ГМО и сертифицированы как экологичные.
        Они доступны как без ароматизаторов, так и со вкусом клубники.
        PROS
        ТЕРЕДИЧЕСКИЙ ПРОТИВОДАМ
        Сертифицированный устойчивый
        Доступны в клубничном аромате или без вкуса
        Соображения
        Не подходят для вегетарианцев
        не должны использоваться в качестве замены для Prenatal Skeember
        3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3
        сообщалось о побочных эффектах, таких как рыбная отрыжка и тошнота
        Купить прямо сейчас на Amazon
        При принятии решения о том, какая добавка для фертильности вам подходит, важно учитывать несколько факторов, таких как типы включенных питательных веществ, форма добавки, любые особые диетические потребности, цена и проверка качества.
        Питательные вещества, на которые следует обращать внимание
        Есть несколько питательных веществ, на которые следует обращать внимание при покупке добавок для повышения фертильности.
        На самом деле было доказано, что многие питательные вещества поддерживают определенные аспекты фертильности и репродуктивного здоровья, в том числе:
        L-карнитин. Было показано, что эта аминокислота замедляет возрастные изменения в женской репродуктивной системе и может помочь улучшить симптомы эндометриоза и СПКЯ. Это также может помочь повысить подвижность сперматозоидов у мужчин (22, 23).
        Витамин B12. Одно исследование, проведенное в 2015 году, показало, что более высокий уровень витамина B12 в крови может повысить фертильность у женщин, проходящих лечение от бесплодия. Кроме того, некоторые исследования показывают, что витамин B12 может улучшить качество спермы (24, 25).
        Фолиевая кислота. Добавка фолиевой кислоты часто рекомендуется женщинам перед беременностью. В дополнение к повышению фертильности прием фолиевой кислоты может помочь защитить от аномалий нервной трубки у развивающегося плода (1).
        Витамин С. Согласно одному исследовательскому обзору, прием витамина С вместе с витамином Е может помочь улучшить качество и подвижность сперматозоидов (26).
        Витамин D. Некоторые исследования показали, что дефицит витамина D может быть связан с бесплодием как у мужчин, так и у женщин. Поэтому, если у вас низкий уровень витамина D, прием добавки может быть полезен (17, 18).
        CoQ10. Хотя ваш организм вырабатывает этот антиоксидант, одно исследование показало, что прием добавок CoQ10 может улучшить реакцию яичников у женщин, перенесших ЭКО. Кроме того, это может улучшить концентрацию и подвижность сперматозоидов у мужчин (10, 11, 12).
        Железо. Одно более раннее исследование показало, что повышенное потребление железа связано с более низким риском овуляторного бесплодия. Однако, хотя добавки могут быть полезными, если у вас дефицит железа, обычно в этом нет необходимости, если вы получаете достаточное количество железа в своем рационе (27).
        Цинк. Обзор 2019 года показал, что более низкие уровни цинка в крови связаны с более длительным периодом попыток зачать ребенка у женщин. Цинк также необходим для образования сперматозоидов, хотя исследования его влияния на мужскую фертильность дали смешанные результаты (28, 29, 30).
        Селен. Исследования показывают, что дефицит селена может быть фактором невынашивания беременности и качества спермы. Селен также может поддерживать здоровье фолликулярной жидкости вокруг женских яйцеклеток и может улучшать качество спермы при приеме с витамином Е (28, 31, 32).
        Витамин Е. Это питательное вещество обладает антиоксидантными свойствами, которые могут улучшать функцию спермы у мужчин и поддерживать общее репродуктивное здоровье у женщин, но для определения его эффективности необходимы дополнительные исследования (33, 34).
        Омега-3 жирные кислоты. Исследования показывают, что этот полезный для сердца жир может улучшить качество спермы и подвижность сперматозоидов у мужчин. Одно исследование также показало, что женщины, принимающие добавки омега-3, чаще забеременели (19, 20, 21).
        Имейте в виду, что вы также можете получать многие из этих питательных веществ из пищи и что добавки могут не понадобиться, если вы придерживаетесь сбалансированной и питательной диеты.
        Дополнительные соображения
        Помимо проверки наличия определенных питательных веществ в вашей добавке, необходимо учитывать несколько других факторов, в том числе:
        Тип. Подумайте, можете ли вы глотать таблетки или предпочитаете жевательную добавку. Некоторые продукты предназначены для облегчения проглатывания или щадящего действия на желудок.
        Пищевые потребности. Если у вас есть какие-либо конкретные аллергии или диетические ограничения, обязательно внимательно изучите этикетку с ингредиентами или ищите добавки, сертифицированные как веганские, гипоаллергенные или не содержащие глютена, в зависимости от ваших потребностей.
        Цена. Вы можете сравнить цены и найти продукт, соответствующий вашему бюджету. Некоторые компании могут предлагать подписки или пакеты со скидкой, что может помочь снизить общую стоимость.
        Тестирование. По возможности ищите добавки, прошедшие независимое тестирование, так как это может гарантировать безопасность, силу и чистоту добавок.
        Если вам меньше 35 лет и вы безуспешно пытаетесь забеременеть в течение 1 года или более, вам может быть полезно поговорить со специалистом по лечению бесплодия (35).
        По данным Американского общества репродуктивной медицины, обследование и лечение у специалиста по фертильности также могут быть рекомендованы женщинам старше 35 лет после 6 месяцев попыток забеременеть и даже раньше женщинам старше 40 лет (35).
        Вы также можете обратиться к репродуктологу, если вы или ваш партнер (36, 37):
        имели три или более выкидыша
        испытывает трудности с достижением или поддержанием эрекции
        имеет нерегулярные менструации, обильные менструации или без периодов
        имеет в анамнезе инфекции, передающиеся половым путем, такие как хламидиоз или гонорея.
        Для получения дополнительной информации о том, когда обратиться к специалисту по лечению бесплодия и чего ожидать во время визита, ознакомьтесь с этой статьей.
        Как повысить фертильность?
        Многие факторы могут влиять на фертильность, некоторые из которых могут быть вне вашего контроля, например, ваш возраст, генетика и история болезни.
        Тем не менее, делая все возможное, чтобы получать все питательные вещества, необходимые для поддержания репродуктивного здоровья, из пищевых источников или пищевых добавок, вы можете повысить свои шансы забеременеть.
        Какой витамин лучше всего подходит для женской фертильности?
        Многие из перечисленных выше добавок могут помочь поддержать женскую фертильность, в том числе EU Natural CONCEPTION, которая содержит смесь витаминов, минералов и растительных ингредиентов для балансировки уровня гормонов и поддержки здоровой беременности.
        Могут ли витамины для беременных помочь вам забеременеть?
        Витамины для беременных содержат многие питательные вещества, необходимые для здоровой беременности, и потенциально могут способствовать фертильности.
        Posted in Разное