30 вещей, с которых начинаются перемены к лучшему
5 июня 2021 Вдохновение
Для изменений в жизни нужны действия, но иногда просто не знаешь, с чего начать. Вот 30 советов, которые помогут.
Ия Зорина
Автор Лайфхакера, атлет, КМС
Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.
1. Будьте честны с самим собой
Не лгите себе — как насчёт того, что правильно, так и о том, что нужно изменить. Будьте честны с собой относительно своих достижений и того, кем вы хотите стать. Исключите ложь самому себе из всех аспектов своей жизни. Потому что вы единственный человек, на которого вы всегда можете рассчитывать.
Исследуйте себя, чтобы понять, кем вы являетесь на самом деле, без иллюзий и самообмана. Сделайте это один раз, и дальше вам будет проще понять, как вы живёте, как хотите жить и как этого добиться.
2. Не бойтесь проблем
Ваши проблемы не характеризуют вас.
Вашу личность определяет то, как вы реагируете на них и как вы привыкли их решать.
В большинстве случаев проблемы не решаются, пока вы не начнёте что-то с ними делать. Не обязательно посвящать этому всё своё время — начните делать хоть что-нибудь.
Крошечные шаги в нужном направлении гораздо лучше, чем отсутствие движения вообще.
3. Проводите время с правильными людьми
Правильные люди — это те, общением с которыми вы наслаждаетесь. Это люди, которые ценят вас и поддерживают на правильном пути. Они заставляют вас чувствовать себя живым и не только принимают вас таким, какой вы есть в настоящий момент, но и готовы безоговорочно принять того, кем вы хотите стать.
4. Сделайте своё счастье приоритетом
Ваши потребности очень важны. Если вы не цените себя, не ухаживаете за собой и не считаете, что ваши потребности важны, вы только усложняете себе жизнь.
Помните: можно заботиться о себе, не пренебрегая потребностями окружающих.
И когда ваши личные потребности будут удовлетворены, вы гораздо лучше сможете помочь тем, кто нуждается в вашей помощи.
5. Будьте собой, искренне и с гордостью
Если вы пытаетесь быть кем-то другим, вы теряете себя. Прекратите это, не стесняйтесь быть собой. Примите свою индивидуальность, наполненную идеями, силой и красотой. Будьте тем, кем вы себя чувствуете, будьте лучшей версией себя.
6. Научитесь замечать настоящий момент и жить в нём
Прямо сейчас происходит чудо. Сейчас — это единственный момент жизни, в котором вы можете быть уверены. Сейчас — это жизнь.
Так что хватит думать о том, какие великие вещи вы совершите в будущем, и перестаньте переживать о том, что вы сделали или не сделали в прошлом.
Учитесь находиться здесь и сейчас и переживать жизнь по ходу её течения, не возвращаясь в мыслях назад и не забегая вперёд. Цените мир за его красоту прямо сейчас.
7. Начинайте ценить уроки, которые можно извлечь из ошибок
Ошибки — это нормально, это ступеньки к прогрессу.
Если вы не ошибаетесь, значит, не сильно стараетесь чего-то достичь и не учитесь.
Рискуйте, ошибайтесь, проигрывайте, падайте, а потом поднимайтесь и пробуйте снова. Цените то, что вы толкаете себя вперёд, учитесь, растёте и исправляете свои ошибки.
К значительным достижениям почти всегда ведёт извилистая тропа, полная неудач и падений. Так что очередная ошибка, которую вы так боялись совершить, может быть связана с самым большим достижением за всю жизнь.
8. Будьте вежливы с собой
Если бы у вас был друг, который разговаривал с вами так, как вы иногда позволяете говорить с собой в мыслях, как долго вы терпели бы его? Если вы ругаете себя мысленно или даже вслух, вы тем самым позволяете другим людям так же относиться к вам.
Если вы не уважаете и не любите себя, никто не будет этого делать.
9. Наслаждайтесь тем, что у вас есть
Многим кажется, что они будут счастливы, если достигнут какого-то уровня в жизни — уровня, на котором живут другие люди, например начальник в отдельном крутом кабинете или знакомый, построивший особняк на пляже.
К сожалению, достигнуть этого не так просто, на это потребуется время. А когда вы наконец сделаете это, придумаете себе новые достижения, которых не хватает, чтобы быть счастливым. И так вы будете работать всю жизнь, чтобы добиться чего-то нового, при этом совсем не наслаждаясь плодами своих трудов.
Научитесь расслабляться и получать удовольствие от того, что у вас уже есть. Небольшую практику благодарности можно устраивать каждое утро — просто думать о том, что у вас есть, и испытывать благодарность за это.
10. Учитесь самостоятельно находить счастье
Если вы ждёте, что кто-то сделает вас счастливым, то многое теряете. Улыбайтесь просто потому, что вы можете. Выберите для себя счастье. Будьте счастливы с собой, с таким, какой вы есть прямо сейчас, и пусть ваш путь в завтрашний день будет наполнен позитивом.
Счастье часто находится именно тогда, когда вы решаете найти его, и там, где вы решили это сделать.
Так что, если вы примете решение найти счастье в настоящем моменте, скорее всего, вы это сделаете.
11. Дайте шанс своим идеям и мечтам
В жизни редко выпадает шанс, чаще вы сами должны найти его. У вас никогда не будет полной уверенности в том, что ваша идея сработает, но можете быть уверены на сто процентов: если ничего не делать, идея точно не сработает.
В большинстве случаев ваши идеи достойны попыток воплотить их. И неважно, чем это закончится: успехом или очередным жизненным уроком. Вы выигрываете в любом случае.
12. Поверьте в то, что вы готовы для следующего шага
Вы уже готовы! Подумайте об этом. У вас уже есть всё, что нужно для следующего маленького шага вперёд. Так что примите возможности, которые открываются перед вами, и согласитесь на перемены. Это подарок, который помогает вам расти.
13. Начните заводить новые отношения
Заводите новые отношения с надёжными, честными людьми, которые уважают вас и принимают ваши изменения. Выбирайте друзей, которыми будете гордиться, людей, которыми вы восхищаетесь и которые ответят взаимностью на вашу любовь и преданность.
И с большим вниманием относитесь к тому, что делает человек. Его поступки значат больше, чем его слова и мнение окружающих о нём.
14. Дайте шанс людям, которых вы встречаете
Это звучит жёстко, но у вас не получится сохранить дружеские отношения со всеми. Люди меняются, и приоритеты тоже. В то время как одни отношения уходят в прошлое, другие крепнут.
Цените возможность завести новые отношения, отказавшись от старых, которые отслужили своё. Заводите новые отношения, осознавая, что ступаете на незнакомую территорию.
Будьте готовы учиться, будьте готовы к проблемам и всегда будьте готовы встретить человека, который может просто изменить вашу жизнь навсегда.
15. Соревнуйтесь только с прошлой версией себя
Вдохновляйтесь чужим примером, цените других людей, учитесь у них, но никогда не соревнуйтесь с другими. Это пустая трата времени.
Вы постоянно соревнуетесь только с одним человеком — с самим собой.
Соревнуетесь, чтобы победить себя, стать ещё лучше.
Поставьте себе цель снова и снова превосходить личные рекорды — только такое соревнование принесёт вам пользу.
16. Научитесь радоваться чужим победам
Начните замечать, что вам нравится в других людях, и говорить им об этом. Признание того, что люди вокруг вас замечательны, ведёт только к хорошему. Так что радуйтесь за тех, кто добивается успехов. Болейте за них, искренне желайте им победы, и рано или поздно эти люди начнут болеть за вас.
17. Поддерживайте себя в тяжёлых ситуациях
Когда в жизни наступают тяжёлые времена, не забывайте подбадривать себя. Сделайте пару глубоких вдохов и выдохов и напомните себе, что тяжёлые испытания сделают вас сильнее.
Вспомните свои победы и достижения, всё правильное, что есть у вас в жизни. Сконцентрируйтесь на том, что у вас уже есть, а не на том, чего не хватает.
18. Научитесь прощать себя и других
Всем когда-либо было больно от своих неверных решений или от поступков других людей. И хотя вполне нормально болезненно воспринимать такой опыт, иногда страдание слишком затягивается.
Мы переживаем эту боль снова и снова и этим только продлеваем неприятный период в жизни.
Единственное лекарство от этого — прощение. И это не значит, что вы стираете прошлое или забываете о том, что случилось. Это значит, что вы даёте исчезнуть обиде и боли и оставляете это событие в памяти как полезный жизненный опыт, не более.
19. Начните заботиться об окружающих
Проявляйте заботу об окружающих, указывайте им верный путь, если знаете его. Чем больше вы помогаете другим, тем больше помогают вам. Любовь и доброта всегда возвращаются.
20. Слушайте свой внутренний голос
Если это помогает, обсуждайте свои идеи с близкими людьми, но конечные решения принимайте, опираясь на свою интуицию. Будьте честны с собой, говорите то, что должны, и поступайте так, как велит вам сердце.
21. Следите за уровнем стресса
Успокойтесь, дышите глубже. Остановитесь и перераспределите свои силы, чтобы затем снова двигаться вперёд с ясным пониманием цели.
Когда вы завалены работой, небольшая передышка может освежить ваш ум и повысить продуктивность.
Кроме того, короткие перерывы дают вам возможность оглянуться назад и оценить, все ли ваши действия были направлены на достижение цели.
22. Начните замечать красоту маленьких вещей
Вместо того чтобы ждать больших событий вроде свадьбы, рождения детей, продвижения по службе или выигрыша в лотерею.
Ищите счастье в маленьких моментах, незначительных, на первый взгляд, вещах, которые происходят каждый день.
Чашка ароматного кофе ранним утром, вкуснейший тост и запах домашней еды; счастье разделить момент с теми, кого вы любите; радость оттого, что вы держите за руку своего партнёра. Научитесь замечать эти маленькие удовольствия, и ваша жизнь станет куда более приятной.
23. Научитесь принимать несовершенства
Запомните: совершенный не значит хороший. Одно из самых больших испытаний для людей, которые хотят улучшить себя и весь мир, — научиться принимать вещи такими, какие они есть.
Иногда гораздо лучше принять мир и людей такими, какие они есть, а не пытаться подогнать их под невероятные идеалы.
Это не значит, что нужно согласиться на посредственную жизнь, отказавшись от любых изменений. Просто порой стоит принимать вещи даже тогда, когда они неидеальны.
24. Двигайтесь к своим целям каждый день
О чём бы вы ни мечтали, начинайте приближаться к этому, не пропуская ни одного дня. Каждый маленький шаг, маленькое действие и достижение приближают вас к цели.
Многие из нас хоть раз в жизни задумываются о том, что нужно следовать своему призванию, но только единицы действительно начинают работать над этим. Работать над этим — значит постепенно и неуклонно двигаться к конечной цели.
25. Будьте открыты в своих чувствах
Если вы страдаете, дайте себе время, чтобы пережить это. Но не закрывайтесь и не старайтесь забить своё страдание в дальний угол сознания. Поговорите с близкими людьми, расскажите им правду о том, как вы себя чувствуете, дайте им выслушать вас. Этот простой способ — выпустить свои переживания наружу — будет первым шагом к тому, чтобы пережить страдания и снова почувствовать себя хорошо.
26. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь
Принимайте свой выбор и свои ошибки и будьте готовы их исправить. Если вы не возьмёте на себя ответственность за свою жизнь, кто-нибудь другой сделает это, и тогда вы станете рабом чужих идей и мечтаний, вместо того чтобы быть первопроходцем на собственном пути.
Вы единственный человек, который может контролировать последствия своих действий. Да, это не всегда будет просто, у каждого из нас будет множество препятствий. Но вы должны взять ответственность за любую ситуацию в своей жизни и преодолеть эти препятствия.
27. Активно поддерживайте самые важные отношения
Привнесите честность и настоящую радость в отношения с любимыми людьми — просто говорите им, как много они для вас значат, и делайте это регулярно. Вы не можете много значить для всех людей, но для некоторых вы — это всё.
Решите для себя, кто эти люди, и берегите их, как величайшую драгоценность.
Помните: вам не нужно определённое количество друзей — вам нужны друзья, в которых вы уверены.
28. Сосредоточьтесь на том, что можете контролировать
Вы не можете изменить всего, но всегда можете на что-то повлиять. Тратить свою энергию, талант и эмоции на вещи, которые находятся вне вашего контроля, — лучший способ почувствовать бессилие и разочарование. Поэтому направляйте свои силы только на те вещи, которые можете изменить.
29. Концентрируйтесь на возможностях и позитивном исходе
Прежде чем человек сделает что-то, он должен поверить в то, что сможет это сделать. Отличный способ избежать негативных мыслей и разрушительных эмоций — вызвать позитивные эмоции, которые обладают куда большей силой.
Прислушайтесь к своему внутреннему диалогу и измените негативные мысли и установки на позитивные. Вне зависимости от того, как складывается ситуация, концентрируйтесь на том, чего вы хотите, а затем делайте следующий шаг вперёд.
Вы не можете контролировать всё, что происходит с вами, но вы можете контролировать свою реакцию на то, что происходит.
Жизнь любого человека включает в себя позитивные и негативные моменты, и от того, на каких именно моментах вы концентрируетесь, зависит ваше счастье и успех в жизни.
30. Осознайте, насколько вы богаты, прямо сейчас
Американский писатель Генри Дэвид Торо однажды сказал: «Богатство — это способность в полной мере прочувствовать жизнь».
В трудные времена очень важно видеть всё хорошее, что у вас есть.
Вы не ложитесь спать голодным, вам не приходится ночевать на улице, у вас есть выбор, что носить, вы вряд ли вспотеете за весь день и ни минуты не проведёте в страхе.
У вас есть неограниченный доступ к чистой питьевой воде и медицинскому уходу. У вас есть доступ в интернет, вы можете читать.
Многие в нашем мире скажут, что вы чертовски богаты, так что будьте благодарны за всё, что у вас есть.
Читайте также 🧐
- 12 способов изменить жизнь для тех, у кого совершенно нет сил
- 13 вещей, которых никогда не делают сильные духом люди
- Самые большие ошибки, которые мы совершаем в 30 лет, и чему они нас учат
Как жить здесь и сейчас: 11 эффективных методов
Здесь и сейчас – единственное время, которое есть у человека.
Прожитая минута быстро становится прошлым, а будущее никогда не наступает, оно есть только в нашей голове. По мнению психологов, существует очень мало людей, которые умеют жить в настоящем, в основном все заняты планами или воспоминаниями. Научившись ценить и полноценно проживать каждый момент настоящего, вы обретете гармонию с собой, станете более счастливым, добьетесь успеха в жизни.
Что такое «здесь и сейчас»?
Есть только миг между прошлым и будущим, именно он называется жизнь. Слова из песни как нельзя лучше описывают, что такое момент настоящего и как важно его ценить и замечать. Представьте себя в 70 лет, сидящего в окружении детей и внуков, листающего альбом и рассказывающего о прожитых счастливых мгновениях. Это будет возможно только если начнете жить сейчас. Именно в этот момент закладывается фундамент будущего, появляется повод для ностальгии.
Никто не помнит бесцельно прожитых дней. Минуты, когда вы просто мечтали, пили чай на кухне сидели в социальных сетях не вспомнятся вам.
Зато чаепитие с подругами и веселая игра в шарады, покупка билетов и семейное планирование отпуска, интересное знакомство, которое выльется в отношения или дружбу будут приятнее.
Делая то, что нравится, человек наполняет жизнь радостными мгновениями настоящего. Именно их совокупность позволяет поставить диагноз «Счастлив!».
Пройти тест: оптимист или пессимист
Как распознать, что вы не умеете жить здесь и сейчас?
1. Частая ностальгия.
Хорошие воспоминания из прошлого – признак того, что когда-то человек умел наслаждаться моментом. Он прожил какое-то время настолько счастливо, что оно отразилось в его памяти и теперь всплывает, замещая настоящие мысли. Иногда приятно вспомнить о радостных событиях, но если это происходит часто, значит человека не устраивает его нынешнее положение. В этом случае ностальгия – первый звоночек, что пора что-то менять.
2. Постоянные мечты о будущем.
Нет ничего плохого в том, чтобы помечтать или составить план. Но люди прячутся за своим воображением, совершают побег в мир грез, чтобы только не жить здесь и сейчас, где им так плохо.
Настоящие эмоции гораздо ярче, чем вымышленные, чтобы их пережить, нужно начать воплощать мечты в реальность уже сегодня.
3. Откладывание на потом.
Люди привыкли садиться на диету с понедельника, начинать новую жизнь с января, поступать в университет в следующем году. План – это замечательно, но не лучше ли начать его осуществлять прямо сейчас? Если не сделать хотя бы маленький шаг к исполнению своих желаний сиюминутно, они зависнут где-то в пространстве «потом».
4. Тревога, чувство паники, страх.
Есть мудрый афоризм: «Если можешь что-то изменить − измени, если изменить не можешь − прими это». Тревожное состояние наступает либо после негативного события и переживания о нем, либо из-за страха перед будущим. Лучшее решение – понять, на что в ситуации можно повлиять. Если есть возможность, что-то изменить прямо сейчас, следует это сделать. Если же сиюминутно решить ничего невозможно, нужно попытаться успокоиться и понять, что сейчас вы в безопасности.
5.
Низкая самооценка.Человек, который не верит в себя, легко находит причины, почему он не может быть здесь и сейчас. В голове постоянно кишат мысли о том, что если бы он был красивее, умнее, богаче, успешнее, все было бы иначе. Это контрпродуктивно. Может ли кто-то стать красивее? Косметика, одежда, хорошее настроение творят чудеса. Чтение книг, обучение помогут в развитии интеллекта. Успех и богатство приходят к тем, кто умеет ловить настоящий момент.
Пройти тест на самооценку
Как научиться жить в настоящем?
1. Поддаваться сиюминутному порыву.
Если что-то пришло в голову, нужно начать это делать тут же. Задумались о ремонте, срывайте обои. Захотели сменить имидж, вперед за краской. Появилась мысль об отпуске, немедленно покупайте билеты. Хотя опрометчивые действия не всегда уместны, они могут быть и полезны.
2. Делить труднодостижимую цель на части.
Многие откладывают важные дела на потом, потому что они кажутся слишком грандиозными. Если же распланировать затею, выделив в каждом дне немного времени, окажется, что осуществить заветную мечту не так уж сложно.
Чем быстрее это свершится, тем скорее можно будет наслаждаться плодами.
3. Ценить большое и маленькое счастье.
Человек считает, что станет счастливее, когда заработает много денег, выйдет замуж/женится, съездит в Рим. Но нельзя вечно ждать какого-то мифического момента, когда начнется белая полоса. Превратите радость в привычку, тогда каждый день будет счастливым.
4. Будь здесь и сейчас.
Проживая момент, в котором все нравится, нужно постараться как можно дольше оставаться в нем. Его надо смаковать, как вкусное блюдо. Людям свойственно куда-то спешить, развиваться, достигать. Расценивайте жизнь, как прогулку по лесу. Ведь цель не в том, чтобы пробежать через рощу, важно услышать щебет птиц, вдохнуть еловый аромат, увидеть цветущую поляну, полежать спокойно на густой траве.
5. Отказаться от того, что угнетает.
Основная причина побега от реальности – антипатия к своей жизни. Нелюбимая работа, негативное окружение, отсутствие времени на себя заставляют утопать в мечтах о грядущих переменах.
Если начать делать то, что нравится, каждая минута будет ценнее.
6. Уделить страху внимание.
Люди стараются избавиться от тревожного ощущения мысленно повторяя: «я не паникую». Это не поможет! Гораздо эффективнее сосредоточиться на проблеме, проговорить ее, рассмотреть со всех сторон. Если уделить ей усиленное внимание, она может показаться глупой и беспричинной. Также можно попробовать спросить себя, насколько реальна тревожащая ситуация. Что можно сделать, чтобы она не произошла?
Пройти тест: ребенок, взрослый, родитель
Экспресс-методы возвращения в здесь и сейчас.
Для наслаждения настоящим моментом нужно уметь останавливаться. Для этого помогут следующие простые методы:
• Глубокие вдохи. Необходимо просто концентрироваться на каждом вдохе и выдохе, делать это медленно.
• Музыка. Многие думают, что помогают только расслабляющие треки. Их можно совместить с дыхательными упражнениями для усиления эффекта. Но иногда лучше энергичная музыка, под которую можно еще и потанцевать.
Причем, чем глупее будет танец, тем веселее, а значит момент присутствия будет гарантирован.
• Животные. Если погладить собаку, кота, животное ответит взаимностью. Кошка начнет мурчать, собака завиляет хвостом. Доказано, что это вызывает положительные эмоции. Человек не захочет покидать существо, отвечающее на его ласку.
• Прогулки на свежем воздухе. Бесцельный променад поможет замедлить время. Важно не совмещать его с шоппингом и не думать в это время о том, что дома ждет невымытая посуда. Цель прогулки – освободить мысли, пусть даже и всего на полчаса.
Лучшее время – здесь и сейчас. Оно стоит того, чтобы его проживать. Пользуясь простыми техниками «замедления», можно научиться ценить каждый миг, быстрее добиваться целей, найти путь к себе.
Пройти тест на темперамент
4 невероятных (и простых) способа начать жить лучшей жизнью — Кристофер Д. Клотьер вы все еще сильны в своей решимости. В то же время, чувствуете ли вы себя разочарованным и побежденным за год, нет никаких причин, по которым вы не можете взять себя в руки и начать все сначала.
Я не обязательно говорю о разрешениях. Решимость улучшить определенные области нашей жизни велика. Я за целенаправленные решения. Но разве не было бы здорово, если бы мы могли внести несколько простых изменений и увидеть, как резко улучшится общее качество нашей жизни? Это не так безумно, как кажется.
Вы можете обнаружить, что всего за несколько маленьких шагов вы можете почувствовать себя обновленным и обновленным: физически, умственно и эмоционально. Чтобы жить своей лучшей жизнью, не нужно ждать до следующего года. Это может начаться прямо сейчас. Это мои главные советы на пути к хорошей жизни.
1) Вставать на рассвете.
К ужасу полуночников, предлагаю вставать на рассвете. Наши тела естественным образом настроены на восход и закат солнца через наш циркадный ритм. Когда вы встаете с солнцем, вы синхронизируете свои внутренние часы с природой. Солнечный свет сам по себе приносит всевозможные преимущества для здоровья и витамины, которые помогают нам стать более бдительными, бодрыми и здоровыми.
Вы почувствуете себя более отдохнувшим, улучшите обмен веществ и похудеете, а также улучшите иммунную систему.
Помимо внутренних преимуществ подъема на рассвете, есть дополнительный бонус времени. Самые продуктивные и успешные люди в мире встают рано, и на это есть причина. Они делают все, пока остальной мир еще спит.
2) Наслаждайтесь богатыми питательными веществами блюдами.
Один из лучших способов хорошо жить — правильно питаться. Я не говорю о том, чтобы добраться до выпечки. Декаданс работает только в меру. Правильно питать свое тело — один из самых надежных способов обеспечить не только долгую жизнь, но и хорошую жизнь. Вы обнаружите, что чувствуете себя более комфортно и регулярно, полны энергии и выносливости, а иммунная система у вас лучше, когда вы придерживаетесь диеты, богатой питательными веществами. Я уж не говорю о щадящей диете. Я говорю о вкусных цельных продуктах, приготовленных с любовью и заботой! Домашние блюда, которыми можно насладиться и по-настоящему насладиться.
Вы уйдете с чувством полного удовлетворения и никогда не пожалеете о том, что съели.
3) Ставьте опыт выше объектов.
Снова и снова вы обнаружите, что люди в конце своей жизни сожалеют только о нескольких простых вещах: о том, что они не проводят больше времени со своими семьями и не получают больше удовольствия от жизни. Они сожалеют о том, что проводят так много времени в офисе или пытаются накопить что-то, а не вкладывают то, что они заработали, в опыт.
Ключ к лучшей жизни? На самом деле жить этим. Отправляйтесь в поездки. Увидеть мир. Ходите на концерты и в кино. Автопутешествие с семьей. Делайте то, что всегда хотели делать, и смотрите то, что всегда хотели увидеть. Это вещи, о которых вы никогда не пожалеете! Делать воспоминания всегда, всегда лучше, чем покупать объект.
4) Живи осознанно.
И наконец, лучший способ прожить хорошую жизнь — это прожить ее намеренно. Будь то то, что вы едите, или то, как вы тренируетесь, или то, как вы общаетесь с окружающими вас людьми, будьте преднамеренными.
Короче говоря, стремитесь быть человеком, которым вы действительно надеетесь быть во всем. Этот рост происходит только тогда, когда мы делаем это намеренно.
Если у вас есть цель в фитнесе, вы должны прилагать сознательные усилия, чтобы ходить в спортзал и хорошо питаться. Если вы хотите наладить лучшие отношения в своей жизни, это означает проводить время с этим человеком.
Но жить преднамеренно означает не только личные цели, но и пропитываться жизнью. Это означает ценить вещи вокруг вас, будь они большими или маленькими. Это значит видеть маленькие прелести заката и звезд, ценить весенний ветерок и пение птиц. Это значит уметь останавливаться и радоваться тому, что вас окружает.
Прожить свою лучшую жизнь, если уж на то пошло, значит никогда ничего не принимать как должное.
Что сегодня напоминает вам о том, что жизнь прекрасна? Поделитесь со мной в комментариях.
Пришло время начать жить своей жизнью. Как сейчас!
«Черт возьми… Я почти забыл, что ЖИВ!» Хорошо, звучит странно… но ведь очень легко забыть, что мы живы… однажды… однажды… это.
является. это.
Мы писали об этом в нашей недавней статье 10 способов сделать жизнь более волшебной, похоже, это задело многих из вас. Мы очень рады, что это произошло. Потому что это правда. Сколько раз мы забываем, что эта единственная жизнь довольно эпична? И что мы можем выбирать, что с этим делать?! И ЭТО. ЯВЛЯЕТСЯ. ЭТО!
Мы знаем, что иногда забываем… и даже веселимся (то есть делаем то, что любим) каждый день!
Мы поняли , что нам нужно практиковать ПРОЖИВАНИЕ НАШЕЙ ЖИЗНИ каждый день. Точно так же, как чистить зубы, мы хотим, чтобы наша жизнь стала привычкой.
Мы провели мозговой штурм над чаем и тортом с нутеллой и придумали 10 способов, которые помогут нам жить лучше.
Отключите телефон.Вы слишком много времени проводите в телефоне? Проверять Instagram и Facebook каждые 30 минут? Ваши пальцы сводит судорогой от чрезмерного использования телефона? Или это только мы? Наффа хватает.
Больше не нужно тратить часы каждую неделю на пролистывание Facebook, потому что в реальной жизни (или в реальной жизни, как мы любим ее называть!) происходит еще много интересного.
Нам нужно внести изменения, и вам тоже!
Когда вы планируете ужин с друзьями/семьей, оставьте свой телефон. Не устанавливайте правило воскресенья в социальных сетях. Если целый день вас пугает (как и нас), бесплатно пользуйтесь социальными сетями всего 2 часа (это кажется вполне выполнимым!).
Если у вас есть FOMO, зарегистрируйтесь на своих любимых веб-сайтах и будьте в курсе событий по электронной почте (о, вы можете подписаться на нас здесь, хе-хе!). Пришло время перестать жить через наши телефоны и начать жить в реальной жизни.
Сходить в дорогой ресторан.Потратьте деньги на изысканную еду и ресторан и ни на секунду не чувствуйте себя виноватым. Мы все должны правильно питаться? Ну, почему бы не сделать это особенным опытом? Мы не говорим каждый день, но как насчет одного раза в месяц? Или каждые 2 месяца?
Наполните свою жизнь любовью. Начни с себя. Мы склонны быть нашими самыми жесткими критиками, и, как вы знаете, эти критические мысли создают нашу реальность.
Чем больше у вас негативных мыслей о себе, тем больше негативных ситуаций вы притянете. Мы не говорим, что это легко, но пора всем нам научиться любить себя.
Если это заставляет вас чувствовать себя странно, по крайней мере, начните быть немного добрее к себе. Позитивные аффирмации очень помогли нам, ознакомьтесь с этой статьей о недурных позитивных аффирмациях.
Когда вы любите себя, вы можете любить других еще больше. Окружите себя людьми, которые вам небезразличны. Говорите им, что любите их каждый день. Наполните жизнь любовью и наблюдайте, как жизнь течет.
Тебе не нужна эта новая пара обуви. Кому-то это может показаться противоположностью жизни, но для нас мы все о меньше вещей, больше жизни девиз. Иногда все эти вещи занимают больше, чем просто физическое пространство. Беспорядок вызывает беспокойство, и вам нужно больше убираться (что отстойно), возможно, пришло время немного пожить по минимуму. Подробнее об этом читайте здесь.
Возможно, это просто ваша работа — оплачивать счета. Но помните 8 часов в день, 5 дней в неделю, работа по оплате счетов – это большая часть вашей жизни. На этой неделе обратите внимание на все случаи, когда вы жалуетесь на свою работу и почему.
На выходных прочитайте его и используйте как мотивацию для внесения изменений. Новая работа, новые задачи, новая команда или работайте над тем, чтобы следовать своей страсти.
Вам не нужно менять мир, но вы можете наслаждаться своей работой (то есть огромной частью своей жизни). Если вы ищете дополнительное вдохновение, подпишитесь на наш подкаст #MerryBiz здесь. Он наполнен эпическими интервью с замечательными людьми, вы получите несколько моментов AHA! Мы обещаем!
Дайте больше. Отдавайте больше времени, денег и/или ресурсов. Вы не только помогаете кому-то, но и помогаете себе. Вы когда-нибудь замечали, как хорошо вы себя чувствуете, когда помогаете кому-то? Даяние приносит больше удовлетворения в жизни.
Вы также, скорее всего, вызовете волновой эффект. Вы поможете кому-то, другие это заметят и будут мотивированы делать то же самое.
Можно даже смузи дать.
Скажи НЕТ тому, чем ты не хочешь заниматься.Обратите внимание, как дерьмово вы себя чувствуете, когда говорите «да» тому, чего на самом деле не хотите делать, только потому, что вам неудобно говорить «нет»? Это ужасное чувство тянется до тех пор, пока вам не придется делать то, чего на самом деле делать не хочется. Тогда вам действительно придется делать то, что вы не хотите делать. Аааа, мы всегда ставили себя в такую ситуацию, пока в один прекрасный день мы просто не решили, что наффа достаточно (в этом посте было много этого! Тоже довольно забавно говорить: наффа достаточно!).
Вместо того, чтобы сказать ДА, просто будьте честны и скажите НЕТ. Вы можете чувствовать себя плохо в течение примерно 5 минут. Чем больше вы будете практиковать это, тем менее плохо вы будете себя чувствовать, потому что вы научитесь владеть этими решениями и насколько сильными вы себя чувствуете! У вас появится больше энергии и времени, которое вы сможете потратить на любимое дело! #yay
Сделайте здоровье своим приоритетом.
Никакие деньги, блестящие вещи или продвижение по службе не сравнится с хорошим здоровьем, потому что без здоровья у вас буквально ничего нет.
Мы клянемся этой настоящей едой, веселым образом жизни. Вы не только почувствуете себя лучше и получите больше энергии, но и сможете полностью изменить свою жизнь! Для нас это стало катализатором смены всей жизни. Это было похоже на то, как когда мы очищали себя от переработанной, дерьмовой, наполненной химикатами «еды», у нас было больше места в наших мозгах. Пространство для размышлений о целях, счастье и других вещах. Это побудило нас делать то, что мы любим, и сделать счастье приоритетом.
Просите то, что хотите.Если не спрашивать, ответ всегда будет «нет». Просите о помощи и просите именно то, что вы хотите. Если ответ по-прежнему отрицательный… это может привести вас к чему-то еще лучшему.
Не ждите. Время — ваш самый ценный ресурс.