15 лайфхаков: как быстро запоминать информацию
Умение быстро запоминать информацию – это не только залог успешной учебы. Оно пригодится в жизни всегда: информации сейчас огромное количество, и справиться с ней без хорошей памяти довольно трудно. Но мы сможем.
Развиваем все виды памяти
Мозг – тоже орган и тоже нуждается в тренировке. Как научиться быстро запоминать информацию, если у вас плохо развита зрительная или слуховая память. Повторяйте вслух, делите информацию по пунктам и складывайте в памяти вместе. Можете записывать на диктофон и прослушивать во время сна. Тоже поможет.
Еще один хороший способ запомнить и выучить что-либо: переложить его на стихи. Стихи же можно запоминать, положив их на мотив песни и напевать вслух.
Как быстро запоминать информацию при помощи зрительной памяти? Визуализировать все,
что вы слышите. Это первое. Второе – зарисовывайте всю информацию в виде картинок или схем.
Так запомнить будет
намного проще. Также можно использовать яркие образы. Например, при изучении законов можно представлять себя
депутатом, который эти законы принимает.
Можете выделять различные темы разными цветами. При подготовке к экзамену по истории красным выделяем все, что касается Петра первого, синим – все, что касается Александра III и т.д. А теперь все по каждому цвету посмотрите отдельно и переписывайте эти пункты, пока они не отложатся в вашей памяти.
Связывайте информацию с предметами искусства. Если есть возможность, связывайте дату или факт с фильмом, книгой, музыкальным произведением или шедевром изобразительного искусства. Например, если вы хорошо знаете историю кино, можете исторические даты связывать с годами выхода того или иного фильма и т.д. Так подсознание само откроет шлюзы для эффективного запоминания.
Повторяйте нужную
информацию перед сном. И после него тоже. Синтез информации очень активно происходит во время сна и этим нужно
пользоваться.
Используем мнемотехники. Это и поиск рифм к информации,и зацепки, например, замены цифр на предметы, похожие на эти цифры, и более сложные техники.
Вникайте во все прочитанное и услышанное. Постарайтесь понять и разобрать для себя все по косточкам. Можете составить свое мнение об информации. Задействуйте логику, а также ассоциации. Они обязательно останутся в вашей памяти.
Готовимся к экзамену
У большинства людей однажды возникает вопрос, как быстро подготовиться к экзаменам, особенно если информации для подготовки немало. Вот несколько советов разной степени толковости:
- Двигайтесь! Во время изучения билетов, стихов или тем по английскому (истории) не зубрите их сидя, а активно передвигайтесь по комнатам, наворачивайте круги. Движение все-таки активизирует мозг и увеличивает вашу способность запоминать. Не менее эффективно будет и менять обстановку.
- Спите и отвлекайтесь. Даже если информации предельно много, не нужно учить все поздно ночью. К тому же, нужно периодически давать разгрузку мозгу. Отвлекайтесь сознательно, например, минут на 30, чтобы позвонить подругам или поглазеть мультфильм. В противном случае, отвлекаться вы будете все время и ничего не выучите. Кстати, отвлекаться можно и на запись всех своих грустных мыслей и всего негатива, который свалился на вас за последнее время.
Не самый радостный способ, но работает. Суть в том, что всю плохую информацию мы запоминаем куда качественнее и быстрее. Поэтому информацию, которая в наш мозг поступит после вот таких вот излияний души, мозг будет автоматически воспринимать, как негативную, соответственно, запоминать будет легко и «с удовольствием». - Побольше экспрессии. И артистизма тоже. Изучая языки и не только, вкладывайте во всю информацию эмоции. Изображайте все, что стараетесь запомнить, движениями или жестами. Разыгрывайте мини-спектакли и сценки, если выучить нужно слишком много. Кроме того, запоминать все будет гораздо проще, если вы будете кричать. Выкрикивайте иностранные слова, стихи, которые учите, ваш доклад. Кстати, орать на весь дом совсем не нужно. Просто произносите все внятно и громко. Так тоже улучшится запоминаемость.
- Занимайтесь на природе. Тут все просто. Свежий воздух тоже гонит кровь к мозгу, а значит, все запоминается легче. Так что, готовимся к самому экстремальному экзамену на даче. Если дачи нет, можете просто рассматривать фото с природой по четверти часа перед стартом подготовки к экзамену.
- Бросайтесь словами. Точнее, буквами. Делаем это так. Текст, который нужно выучить, переписываем, но только без первых букв в начале каждого слова. Учим, одновременно стараясь эти слова вспоминать. Сначала, правда, придется подсматривать в оригинал регулярно, но потом вам будет достаточно взглянуть разок на порезанный вариант текста, и вы все вспомните сразу же.
- Структурируйте. Если печатать или писать вам лень, все, что нужно запомнить, можно зарисовать как схему. Самое важное – перед этим прочесть информацию и досконально в нее вникнуть. Когда у вас перед глазами будут своеобразные «флажки», запомнить все будет легче.
- Чтобы запомнить внушительный текст, можете попробовать его поделить на части. Но не логические, а просто по десятку строф. Не нужно их учить наизусть без осмысливания. Вникните, а потом составьте план-схему этого текста. После можете прочесть текст через два часа снова.
Сначала, правда, придется подсматривать в оригинал регулярно, но потом вам будет достаточно взглянуть разок на порезанный вариант текста, и вы все вспомните сразу же.Способов запоминать любую информацию много, но главное – верить в возможности своей памяти. Если вы этот инструмент
мышления недооцениваете, он не будет работать на полную. И еще: вместо глупой зубрежки лучше потратить время на
осмысливание всего объема информации, который вам предстоит выучить.
Поверьте, это продуктивнее, да и эффективнее.
Не позволяйте засохнуть своему интеллекту.
Часто задаваемые вопросы
Мы собрали для вас часто задаваемые вопросы и ответили на них
+
В какой момент ученик может начать обучение в онлайн школе Prime?
Программа любого курса идет параллельно школьной программе, поэтому начть заниматься можно в любой момент! Чем раньше вы начинаете обучение, тем быстрее увидите результаты!+
Сколько человек занимается в группе?
Занятия проходят в компактных группах от 6 до 9 человек!+
У вас есть индивидуальные занятия?
Если у вас есть желание заниматься онлайн индивидуально, мы составим программу обучения с учетом ваших пожеланий и подберем персонального преподавателя!+
Возвращаются ли деньги, если решили прервать обучение?
Да, деньги возвращаются в полном объеме за неиспользованные занятия!+
Что происходит с занятием, если ребенок его пропустил?
В школе Prime не бывает пропущенных занятий! Если вы не присутствовали на онлайн сессии мы вышлем запись урока вам на почту.
+
Какие технические требования необходимо выполнить, чтобы занятия в школе Prime проходили без проблем?
Минимальные технические требования:• Операционная система: Windows 7/8/8.1/10, Mac OS X 10.9, 10.10, 10.11;
• Установленный интернет браузер Google Chrome последней стабильной пользовательской версии с включённым авто¬обновлением;
• Оперативная память: от 2 Гб и выше, процессор: 2 ядерный процессор от 1.8 ГГц;
• Наличие микрофона;
• Интернет¬соединение от 1 Мбит/сек.
Рекомендованные технические требования:
• Операционная система: Windows 8/8.1/10, Mac OS X 10.10, 10.11;
• Установленный интернет браузер Google Chrome последней стабильной пользовательской версии с включённым автообновлением;
• Оперативная память: от 4 Гб и выше;
• Процессор: 2 ядерный процессор от 2.2 ГГц;
• Наличие микрофона и видеокамеры. • Скорость интернет соединения 35 Мбит/сек
Как научиться запоминать все что угодно? 7 супергеройских советов — Группа компаний «Просвещение»
Какие процессы протекают в нашем мозге? Почему «тут помню», а «здесь не помню», если событие происходило не так давно? Что нужно сделать, чтоб стать обладателем суперпамяти и развить эту способность у своих детей и учеников?
Запоминать информацию надолго необходимо всем: учителям и ученикам, детям и родителям.
Конечно, с самыми большими ее объемами мы сталкиваемся в периоды аттестаций и экзаменов. Что же делать, если прочитанный вечером 10 раз текст на утро воспроизводится уже с горем пополам? Возможно, дело в самом процессе запоминания и фиксации. Психологи и специалисты уверены: обычное зазубривание тут не поможет.
Рассказывайте о том, что вы прочитали
Большая часть той информации, которую мы поглощаем в школе или на работе, достаточно тяжеловесна. Вряд ли отчеты за вторую четверть, научные статьи о смешанном обучении или культурологических дискурсах, можно назвать легкими. Специалисты советуют: просто перескажите друзьям, родителям или коллегам материал. Во-первых, вряд ли вам удастся слово в слово, путаясь в терминах и причастных конструкциях, повторить прочитанную информацию. Во-вторых, пересказ задействует другие участки головного мозга. В-третьих, воспроизводя информацию, вы запомните ее в своем, «переваренном», но верном виде.
Все как в анекдоте про молодого учителя: объяснил им тему в 10-й раз, уже и сам запомнил, и сам понял, а они все никак.
Не надо проговаривать вслух и «возвращаться» глазами
Два «не» в нашей подборке не будут лишними | В статье про запоминание стихотворений я писала, что выучить текст такого формата проще, если проговаривать его вслух. Проверено на себе: в случае с крупными статьями этот метод не работает, тормозит и отвлекает. При чтении совсем не нужно шептать слова или пытаться мысленно проговорить то, что вы в данный момент читаете. При таком раскладе ваше внимание рассеивается, нервная система и глаза утомляются, а вот текст не запоминается. |
И еще одно НЕ. Старайтесь не возвращаться глазами к уже прочитанным отрывкам, это сбивает процесс и концентрацию, так как во время чтения и запоминания вы входите в определенный ритм.
Обсуждайте и спорьте
«Если у меня есть собственное мнение насчет прочитанного, то я уж точно не забуду его суть», — как-то сказал мне ученик, и был абсолютно прав.
Речь на тот момент шла о Холодной войне и деталях внешней политики США. Необходимость поиска аргументов для дискуссии в классе привела к эмоциональной связи с материалом. Когда помнишь, что вовремя выдвинутый факт может «поразить противника», запоминание его становится почти приятным действием. Выкладывайте свое мнение в социальные сети, комментируйте материал, устраивайте дискуссии с друзьями — метод проверен многими годами учебы на историческом факультете, а уж там запомнить огромный объем информации просто необходимо.
Фиксируйте прочитанное: записывайте
Цветные ручки, маркер и стикеры — ваши помощники | Если в данный момент ваша цель — запомнить научную статью, отчеты или сложный материал, то без заметок не обойтись никак. Метод конспектов связан с решением этой трудности: фиксируя услышанное или прочитанное в удобной наглядной форме, куда проще понять «мысль автора». Используйте яркие цвета (не более 2-х, кроме синего) или обозначения, выделяйте формулы маркером, составляйте списки. |
Фиксируйте прочитанное: рисуйте
Как вы думаете, почему инфографика и наглядные пособия столь популярны в образовательной среде? Да потому что визуализированную информацию куда проще принять, понять и запомнить. Читая трудный и перегруженный терминами материал, держите рядом лист бумаги, фиксируя на нем основные связи в тексте. Стрелочки, подчеркивания, зачеркивания и даже обычный человечек обязательно помогут: вы можете не вспомнить точную фразу, но вспомните расположение термина на листе и окружающие его связи, а после методом ассоциаций «вытяните» нужную информацию из памяти.
Когда лучше всего запоминать информацию?
Несмотря на то, что среди нас живут как совы, так и жаворонки, ученые пришли к мнению: самый важный текст лучше читать рано утром или в первой половине дня. Перед сном, когда у нас больше всего времени, читать с целью что-либо запомнить почти бесполезно, запоминание только ухудшается. Существуют и исключения из правил: если вам лучше всего мыслится (именно мыслится, так как запоминание — не механический процесс, а творческий, если речь о понимании прочитанного) вечером или ночью, запланируйте это время суток.
Где лучше всего запоминать информацию?
Пусть вам и вашей памяти будет удобно | Тут мнения могут опять разойтись. Кто-то настоятельно советует учить в тишине, а кто-то так привыкает к стороннему шуму, что совершенно спокойно готовится на переменах, в перерывах и в грохочущем метро. Но я настоятельно советую школьникам готовиться в спокойной обстановке. Найдите место, где ничто не будет вас отвлекать, бросаться в глаза и перетягивать внимание на себя. Чем дольше мы сосредотачиваемся на необходимости запоминать и понимать, тем меньше нам этого хочется. |
Если процесс заучивания или даже просто чтения будет ассоциироваться у вас с негативом и раздражением, то его результаты вряд ли будут удачными.
Стратегии запоминания – Учебный центр
Многие курсы колледжа требуют, чтобы вы запоминали огромное количество информации. Запоминание для одного класса может быть трудным, но это может быть еще более неприятно, когда у вас есть несколько классов.
Многие ученики считают, что у них просто нет сильных навыков памяти. Однако, к счастью, запоминание предназначено не только для элитной группы людей, рожденных с нужными навыками — любой может тренировать и развивать свои способности к запоминанию.
Соревнующиеся в запоминании утверждают, что практика методов визуализации и использование трюков с памятью позволяют им быстро запоминать большие куски информации. Исследования показывают, что учащиеся, которые используют трюки с памятью, учатся лучше, чем те, кто этого не делает. Трюки с памятью помогут вам расширить рабочую память и получить доступ к долговременной памяти. Эти методы также могут помочь вам запомнить некоторые концепции на годы или даже на всю жизнь. Наконец, подобные трюки с памятью приводят к пониманию и мышлению более высокого порядка. Продолжайте читать, чтобы узнать об эффективных методах запоминания, которые помогут вам в школе.
Простые советы и рекомендации по развитию памяти
В дополнение к методам зрительной и пространственной памяти существует множество других приемов, которые помогут вашему мозгу запомнить информацию.
Вот несколько простых советов, которые можно попробовать. Посмотрите это видео из Центра обучения, в котором кратко объясняются многие из этих советов.
Сначала попытайтесь понять информацию. Информацию, которая организована и имеет для вас смысл, легче запомнить. Если вы обнаружите, что не понимаете материал, потратьте некоторое время на его понимание, прежде чем пытаться его запомнить.
Связать. Соедините информацию, которую вы пытаетесь запомнить, с чем-то, что вы уже знаете. Отдельный материал труднее запомнить, чем материал, связанный с другими понятиями. Если вы не можете придумать способ связать информацию с чем-то, что вы уже знаете, придумайте сумасшедшую связь. Например, предположим, что вы пытаетесь запомнить тот факт, что вода на уровне моря кипит при температуре 212 градусов по Фаренгейту, а 212 — это первые три цифры номера телефона вашего лучшего друга. Свяжите эти две вещи, представив, что вы бросаете свой телефон в кипящий океан.
Это сумасшедшая ссылка, но она может помочь этому факту сохраниться.
Спи на нем. Исследования показывают, что ваш мозг обрабатывает и сохраняет информацию во время сна. Попробуйте просмотреть информацию непосредственно перед сном — даже если это всего на несколько минут — и посмотрите, поможет ли она закрепить информацию в вашей памяти.
Самопроверка. Время от времени проверяйте себя, активно вспоминая информацию, которую вы пытаетесь изучить. Обязательно активно проверяйте себя, а не просто перечитывайте заметки или учебник. Часто учащиеся думают, что запоминают материал только потому, что он знаком им, когда они его перечитывают. Вместо этого задавайте себе вопросы и заставляйте себя запомнить их, не глядя на ответ или материал. Это позволит вам определить области, с которыми вы боретесь; затем вы можете вернуться к одному из приемов запоминания, чтобы помочь себе запомнить его. Кроме того, не задавайте себе вопросы сразу после попытки что-то запомнить.
Подождите несколько часов или даже день или два, чтобы убедиться, что это действительно засело в вашей памяти.
Используйте распределенную практику. Чтобы концепция переместилась из вашей временной рабочей памяти в долговременную, должны произойти две вещи: концепция должна быть запоминающейся и она должна быть повторяющейся . Используйте повторение, чтобы прочно закрепить информацию в памяти. Техники повторения могут включать в себя такие вещи, как карточки для запоминания, использование простых советов из этого раздела и самопроверку. Распределите изучение и повторение на несколько дней и начните увеличивать время между каждым учебным занятием. Распределение и постепенное увеличение промежутков между ними может помочь нам стать более уверенными в мастерстве и зафиксировать концепции на своих местах.
Запишите это. Письмо, по-видимому, помогает нам более глубоко кодировать информацию, которую мы пытаемся выучить, потому что существует прямая связь между нашей рукой и нашим мозгом.
Попробуйте делать заметки от руки во время лекции или переделывать и систематизировать заметки или информацию от руки после лекции. Пока вы записываете концепцию, которую хотите запомнить, постарайтесь произнести информацию вслух, а также визуализировать концепцию.
Создание значимых групп. Хорошей стратегией запоминания является создание осмысленных групп, которые упрощают материал. Например, допустим, вы хотите запомнить названия четырех растений: чеснок, роза, боярышник и горчица. Первые буквы обозначают GRHM, так что вы можете связать это с изображением взломщика GRAHAM. Теперь все, что вам нужно сделать, это не забыть изобразить крекер Грэма, и названия растений будет легче вспомнить.
Использовать мнемонику. Мнемотехника — это системы и приемы, которые делают информацию запоминающейся. Один из распространенных типов — это когда первая буква каждого слова в предложении также является первой буквой каждого слова в списке, который необходимо запомнить.
Например, многие дети усвоили порядок действий в математике, используя предложение , пожалуйста, извините, моя дорогая тетя Салли (скобки, показатели степени, умножение, деление, сложение, вычитание). Проверьте Wikipedia для хорошего списка примеров и идей.
Поговори с собой. Сначала это может показаться странным, но разговор с самим собой о материале, который вы пытаетесь запомнить, может быть эффективным инструментом памяти. Попробуйте говорить вслух, а не просто выделять или перечитывать информацию.
Упражнение! Серьезно! Исследования показывают, что упражнения могут улучшить нашу память и способности к обучению, потому что они помогают создавать нейроны в областях, связанных с памятью. Кардиотренировки и тренировки с отягощениями (с отягощениями) имеют мощный эффект, поэтому делайте то, что лучше всего подходит для вас.
Практика чередования. Чередование — это идея смешивания или чередования навыков или понятий, которые вы хотите запомнить.
Например, потратьте некоторое время на запоминание словарных слов для урока естествознания, а затем сразу же переключитесь на изучение исторических дат и имен для урока истории. Затем попрактикуйтесь в решении нескольких математических задач, а затем вернитесь к научным определениям. Поначалу этот метод может показаться запутанным, но в итоге он дает лучшие результаты, чем просто трата времени на изучение одной и той же концепции. Посмотрите это видео, чтобы узнать больше о чередовании и других подобных стратегиях.
Зрительные и пространственные техники
Визуальные и пространственные методы — это трюки с памятью, которые задействуют ваши пять чувств. Они используют образы, песни, чувства и наши тела, чтобы информация оставалась в памяти. У людей выдающиеся системы зрительной и пространственной памяти. Когда вы используете методы визуальной и пространственной памяти, вы используете веселые, запоминающиеся и творческие подходы, а не скучное механическое запоминание. Так легче увидеть, почувствовать или услышать то, что вы хотите запомнить.
Визуальные и пространственные методы также освобождают вашу рабочую память. Когда вы группируете вещи вместе, вы улучшаете свою долговременную память. Использование визуальных и пространственных техник помогает вашему уму сосредоточиться и сосредоточить внимание, когда ваш разум предпочитает отвлекаться на что-то другое. Они помогут вам сделать то, что вы изучаете, значимым, запоминающимся и веселым.
Обычная практика использования костяшек пальцев для запоминания количества дней в каждом месяце — отличный пример простой визуально-пространственной техники, помогающей запоминать детали.
Памятные визуальные образы. В следующий раз, когда вам нужно будет запомнить ключевой элемент, попробуйте создать запоминающийся визуальный образ, представляющий этот элемент. Изображения важны, потому что они напрямую связаны с зрительно-пространственными центрами вашего мозга. Изображения помогают запоминать сложные понятия, затрагивая зрительные области. Но вам нужно использовать не только изображения — чем больше из пяти чувств вы сможете использовать, тем легче вам будет вспоминать информацию.
Вместо того, чтобы просто визуализировать образ, попробуйте запах , чувствовать , слышать и изображение. Например, если вы пытаетесь вспомнить, что столица Луизианы — Батон-Руж, нарисуйте образ девушки по имени Луиза, несущей красную дубинку.
Техника дворца памяти. Этот метод включает в себя визуализацию знакомого места — например, вашего дома или комнаты в общежитии — и использование его в качестве визуального пространства, где вы можете размещать концептуальные образы, которые хотите запомнить. Этот метод может помочь вам запомнить не связанные друг с другом предметы, например, список продуктов. Чтобы использовать технику «дворца памяти», визуализируйте свое место (дом или комнату в общежитии), а затем представьте себе продукты из вашего списка покупок в разных местах вокруг этого места. Например, представьте разбитое яйцо, капающее с края стола, или горсть яблок на диване. К этой технике может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к ней, но как только вы это сделаете, она станет быстрее и эффективнее.
Этот Ted Talk больше объясняет дворцы памяти.
Песни и джинглы. Подобно дворцу памяти и изображениям, песни и мелодии задействуют правое полушарие вашего мозга и помогают нам запоминать сложные вещи, такие как уравнения и списки. Уже существует множество песен для таких вещей, как квадратичная формула — попробуйте поискать в Google то, что вы пытаетесь запомнить, чтобы узнать, не создал ли кто-нибудь уже мелодию. Если нет, попробуйте сделать свой собственный.
Пять чувств. Максимальное использование пяти органов чувств во время учебы помогает вам задействовать больше частей мозга и лучше запоминать информацию. Например, если вы готовитесь к экзамену по анатомии, возьмите анатомические модели, пощупайте каждую часть и произнесите их названия вслух.
Живые визуальные метафоры или аналогии. Это может помочь вам не только запомнить, но и понять понятий, особенно в математике и естественных науках.
Метафора — это способ понять, что одна вещь чем-то похожа на другую. Например, представьте, что Сирия имеет форму тарелки с хлопьями, а Иордания — кроссовки Nike Air Jordan. Метафоры, особенно визуальные, могут оставаться с вами годами. Они помогают закреплять идеи в вашем уме, потому что создают связи с уже существующими нейронными структурами.
Последние мысли
Некоторые из этих техник поначалу могут показаться странными или требуют некоторого времени для освоения. Чем больше вы их практикуете, тем легче и естественнее они становятся, и тем больше информации вы можете запомнить. Кроме того, помните, что вам не нужно выполнять все советы из этого списка. Поэкспериментируйте с несколькими и найдите, какие из них работают для вас.
Помните, что вы можете записаться на прием к академическому тренеру, чтобы обсудить методы запоминания, составить план обучения или обсудить любой другой академический вопрос.
Ознакомьтесь с некоторыми ресурсами Учебного центра по другим эффективным стратегиям обучения:
- Учись умнее, а не усерднее
- Как добиться академического успеха в Каролине
- Стратегии метакогнитивного обучения
- Стратегическая подготовка к испытаниям
Консультационные работы
Браун, П.
, Редигер, Х., и Макдэниел, М. (2014). Закрепи. Массачусетс: Издательство Белкнап издательства Гарвардского университета.
Фоер, Дж. (2011). Лунная прогулка с Эйнштейном: Искусство и наука помнить все. Нью-Йорк: группа пингвинов.
Окли, Б. (2014). Разум для чисел: как преуспеть в математике и естественных науках (даже если вы завалили алгебру) . Нью-Йорк: Группа пингвинов.
Робинсон, А. (1993). Что знают умные ученики . Нью-Йорк: Three Rivers Press.
Эта работа находится под лицензией Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 4.0 License.
Вы можете воспроизводить его для некоммерческого использования, если вы используете весь раздаточный материал и указываете источник: Учебный центр, Университет Северной Каролины в Чапел-Хилл
Если вам нравится использовать наши раздаточные материалы, мы благодарим вас за благодарность.
Сделать подарок
Как все запомнить — Атлантика
Здоровье
Самые опытные запоминатели в мире утверждают, что их способности не являются врожденным даром, а скорее навыком, который может отточить каждый.
Анника Некласон Джефф Чиу / AP
Сохраненные истории
Каждую весну подростки и взрослые приезжают со всей страны, чтобы принять участие в чемпионате США по запоминанию. Участники, называемые «спортсменами памяти», совершают невероятные когнитивные подвиги в ходе соревнований. В 2016 году Кэтрин Хе, тогда еще ученица средней школы, выучила наизусть стихотворение из 50 строк за 15 минут. Алекс Маллен, выигравший соревнование в том году, запомнил порядок колоды игральных карт в возрасте до 19 лет.секунд и успешно вспомнил последовательность из 483 чисел, изучая ее всего пять минут.
Но такие чемпионы, как Маллен, настаивают на том, что они не обладают какой-то экстраординарной склонностью к запоминанию. Чтобы отточить свою память до соревновательного уровня, они тренируются каждый день в течение многих лет — и говорят, что при одинаковых тренировках любой может научиться запоминать что угодно.
После освещения чемпионата в качестве репортера в 2005 году Джошуа Фоер решил проверить эту теорию, улучшив собственную память с помощью известного спортсмена. Выступая вчера на Фестивале идей Аспена, организованном Институтом Аспена и The Atlantic , Фоер вспоминал свои попытки улучшить память. «Каждое утро я просыпался и… пытался что-то вспомнить. Я пытался запомнить стихотворение или телефонные номера. Я купил старые школьные ежегодники и попытался запомнить имена из этих ежегодников». Он вернулся в чемпионат через год и выиграл все.
Фоер, как и большинство спортсменов, занимающихся памятью, научился запоминать информацию с помощью процесса, известного как «усложняющее кодирование», — связывая разрозненные числа, слова или факты с сетями существующих воспоминаний и знаний. «Как бы плохо мы ни запоминали имена людей, как бы плохо мы ни запоминали номера телефонов, как бы плохо мы ни запоминали пошаговые инструкции от наших супругов, у нас потрясающая визуальная и пространственная память», — сказал Фоер.
Навыки спортсменов, занимающихся памятью, основаны на преобразовании первого, менее запоминающегося вида информации во второй вид.
Например, чтобы запомнить имена, которые сопровождают множество лиц незнакомцев, Фоер создает мнемонические приемы и визуализирует их: бородатому мужчине по имени Майк дают бороду из микрофонов; кривоносый человек по имени Билл снабжен утиным клювом. («Полезно быть немного осуждающим придурком, когда встречаешься с людьми, — сказал Фоер, — когда хочешь запомнить их имена».) от 1 до 9 определенный звук и соединяет звуки вместе, чтобы создать слова (52 становится львом, 92 ручка), а затем объединяет слова, чтобы сформировать запоминающийся образ (5292 — пишущий лев). А чтобы запомнить список покупок, он помещает предметы в «дворец памяти», представляя, как выливает на голову галлон молока прямо перед входной дверью, а затем, зайдя внутрь, видит курицу, жонглирующую яйцами. По его словам, спортсмены, занимающиеся памятью, всегда находятся в поиске мест, которые они могут превратить в новые дворцы памяти, «прогуливаясь, рассматривая здания как структуры для хранения будущих воспоминаний».
Изучив спортсменов, обладающих хорошей памятью, и «наивных» участников контрольной группы, которые проходили тренировку памяти в течение шести недель, исследователи в 2017 году обнаружили, что обучение использованию мнемонических устройств реорганизовало связи в мозгу испытуемых. Их результаты подтвердили убежденность чемпионов в том, что их навыки приобретаются, а не являются врожденными. А в 2002 году данные фМРТ показали, что, когда чемпионы находились в процессе запоминания или припоминания чего-либо, в их мозгу загорались центры локации. Спортсмены памяти, как описал их Фоер, ходили по своим дворцам памяти и связывали несвязанную информацию с физическим пространством.
Соревновательная память — это, по словам Фоера, «гонка вооружений», когда спортсмены постоянно разрабатывают новые приемы и приемы, которые дают им преимущество перед конкурентами и позволяют устанавливать новые рекорды. Наставник Фоера, спортсмен Эд Кук, изобрел систему, которая сопоставляла каждое число от нуля до миллиарда с определенным изображением.
Но основные методы, которые они используют, по большей части очень старые и когда-то применялись гораздо чаще. Поэты и ораторы использовали дворцы памяти тысячелетия назад в Древней Греции; средневековые ученые использовали их для запоминания целых книг. Он отмечает, что стратегия, продемонстрированная Фоером для запоминания последовательностей чисел, восходит к 17 веку.
Несмотря на живучесть мнемонических приемов, отношение людей к собственным воспоминаниям изменилось. Память сейчас имеет другое значение, чем до изобретения письменности, печатного станка, аудиозаписей или облака, и нам легче передавать знания извне, чем усваивать их. Похоже, не случайно первый чемпионат мира по запоминанию был проведен в 1991 году, а ежегодные соревнования в США начались шестью годами позже. Как и многие другие навыки, такие как чистописание, быстрые вычисления или кропотливое накопление коллекции классных компакт-дисков, объем памяти уменьшился с появлением компьютеров и смартфонов. Поскольку вселенная информации постоянно доступна в кармане каждого, способность вспоминать факты, цитаты или культурные события стала не столько необходимостью, сколько новинкой.