Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Как можно заполнить личный дневник? Начинаем с обложки

Обложка дневника — первое, что бросается в глаза. По ней можно многое сказать о человеке. Вы можете украсить ее на свой вкус, мы даем лишь несколько идей, которые могут пригодиться.

• Сделайте коллаж из фотографий, которые напоминают о важных моментах. Это могут быть небольшие фрагменты, при взгляде на которые вы вспомните приятные даты, места, события и людей, а также свои эмоции, связанные с ними.
• Мини-мудборд. Вы можете сделать его из небольших журнальных вырезок с картинками или фразами, которые лучше всего характеризуют вас. Они могут быть выдержаны в одной цветовой гамме или иметь похожую форму, а могут быть совершенно разными.
• Карта желаний. Раз уж дневник — отражение ваших мыслей, то его обложка может вместить ваши мечты и цели. Изобразите их картинками и каждый раз, когда берете блокнот в руки, внимательно осматривайте и думайте, какие шаги вы уже сделали навстречу мечтам, а какие еще необходимо совершить.

Первая страница

Перед тем как заполнить личный дневник для девочек, красиво оформляем его начало. На первой странице вы можете разместить свое фото. Также хорошая идея — написать несколько интересных фактов о себе. Можно придумать условные обозначения для того, чтобы каждый день ставить символ своего настроения. Сделайте перечень этих знаков на первой странице и используйте их на протяжении всего дневника.

В начале дневника вы можете записать свои цели на определенный период жизни, а на страницах ежедневника будут описаны шаги к их достижению, ваши переживания и другие мысли.

Как заполнять страницы дневника

Как можно заполнить личный дневник девочки? Есть вариант заполнять каждую страницу дневника ответами на вопросы. Придумайте стандартный набор вопросов, которые помогут описать день, и потом можно будет посмотреть, как они меняются со временем.

Вы можете разбить день на периоды по часам и заполнять каждую страницу небольшими заметками. Можно выделить участок для задач на день, важных звонков, напоминаний про праздники и встречи — так вы точно ничего не забудете.

Заполнить дневник можно таким образом: разделите страницу на две части и пишите на них свои удачные и не очень моменты за день, хорошие и негативные эмоции. Пролистав несколько недель, вы сможете заметить, как менялось ваше состояние и с чем это было связано.

Можно разбить дневник на определенные периоды: недели, месяцы, времена года. Перед каждым отрезком времени пишите свои ожидания, планы, важные даты, а по его окончании — свои впечатления, новый опыт и переживания. Это сделает дневник более структурированным.

В конце концов, вы можете вести дневник как угодно — ведь это ваша личная вещь, и решать только вам.

Наклейки для ежедневника

Аксессуары для ежедневника -планера

Бумага для планера А5

Бумага для планера А6

Новинки

Блокнот планер «Travel Story» в обложке ручной работы (розовая, гладкая) А5 (Код: bl-travel-rozobl-a5)

1550. 00 ₽

Блокнот планер «Домашняя бухгалтерия» А5 (Код: bl-bux-a5)

820.00 ₽

Блокнот планер «Кондитер» А5 (Код: bl-konditer-a5)

820.00 ₽

Блокнот планер «Косметолог» А5 (Код: bl-cosmet-a5)

820.00 ₽

Бумага «Bullet journal to-do» А5 для тетради с 4-я кольцами (Код: bm-bull-todo-4r)

400.00 ₽

Бумага «Planner Girl клетка» А5 для тетради с 4-я кольцами (Код: bm-pg-kl-4r)

490.00 ₽

Бумага «Planner Girl неделя» А5 для тетради с 4-я кольцами (Код: bm-pg-ned-4r)

490.00 ₽

Бумага «Зеленый лес» А5 для тетради с 4-я кольцами (Код: bm-zelles-4r)

490.00 ₽

Бумага «Зеленый лес» для ежедневника на кольцах А6 (Код: bm-les-a6-6r)

450.00 ₽

Бумага «Клетка с погодой» А5 (Код: bm-col-kletka-blue)

400. 00 ₽

Бумага «Летнее чаепитие» А5 для тетради с 4-я кольцами (Код: bm-letch-4r)

490.00 ₽

Бумага «Летний чай» на месяц А6 (Код: a6b-048)

450.00 ₽

Бумага «Линейка с погодой» А5 (Код: bm-lin-wez-a5-6r)

450.00 ₽

Бумага «Месяц» А5 4 отверстия (Код: bm-mes-4r)

400.00 ₽

Бумага «Мистер заяц» А6 (Код: bm-mr-zayatc-a6)

450.00 ₽

Бумага «Неделя» А5 для тетради с 4-я кольцами (Код: bm-ned-4r)

400.00 ₽

Блокнот — планер

Ежедневник (готовый набор)

Бумага формата Мидори

Как красиво оформить личный дневник: 25 идей оформления для девочек

Личный дневник — это верный собеседник, которому можно вылить душу, рассказать о своих мыслях, мечтах и планах. Что писать в дневнике, дело каждого. Мы же расскажем, как оригинально оформить свой личный дневник, чтобы его было интересно рассматривать даже через 10 лет.

Думаете, что ведение дневника — это прошлый век? Вы глубоко ошибаетесь. Сейчас это занятие обрело новую жизнь, ведь те инструменты для оригинального оформления личного дневника своими руками, которые предлагает современный мир, еще больше подталкивают к этому делу. А еще ведение дневника очень полезно для здоровья.

И это касается не только подростков, но и взрослых. Делая записи о своих мыслях и переживаниях в блокнот, журнал или тетрадку, снижается стресс, улучшается настроение, нормализуются сон и давление. И пусть кто-то любит выражать свои мысли в блогах, нельзя не согласится, что записи ручкой в тетрадке имеют свой особый шарм.

Если вы решились вести свой личный дневник, мы собрали для вас самые интересные и красивые идеи оформления обложки и внутренних страниц дневника. Потому что то, как выглядит дневник, порой не менее важно, чем то, что там написано.

Как оформить обложку личного дневника

Обложка личного дневника сразу же дает понять, что за человек его ведет, насколько человек творческий, романтичный или эксцентричный. Это своего рода окно в ваш внутренний мир. Оформить обложку дневника можно разными способами, используя декоративную бумагу, ткань, фетр или даже комбинацию этих разных материалов.

Украсить обложку можно и фотографиями. Коллаж из фотографий, чтобы украсить обложку личного дневника, лучше сделать из самых любимых фотографий, чтобы памятные моменты всегда были рядом.

Также можно сделать коллаж из вырезок из любимых журналов. Это могут быть вырезки знаменитостей, предметов или слов, которые лучше всего описывают вас.

Как оформить первую страницу личного дневника

На первой странице лучше разместить личную информацию о себе. Это могут быть 10 фактов о вас, которые вы считаете самыми важными и интересными в своей биографии.

Также интересной идеей будет размещение на первой странице дневника таблицы настроения за год. Придумайте свою систему знаков и отмечайте в своей таблице, как прошел каждый день. В конце года вы получите интересный материал для размышления.

Как оформить цитаты, афоризмы и поля страниц личного дневника

В личный дневник можно также записывать и любимые книги, любимые фильмы или сериалы, интересные цитаты великих людей или даже ваши собственные, или просто слова, которые в определенный день имели для вас большое значение. Интересные рамочки помогут красиво все запечатлеть.

Ну и никто не отменял красивые линии на полях или по периметру всей страницы. Такая окантовка ваших записей сможет отразить настроение, с которым вы записывали свои мысли.

Как оформить страницы личного дневника внутри

Используйте декоративную клейкую ленту или скотч, чтобы оформлять страницы внутри вашего личного дневника. Выбирайте цвет и узор под настроение и событие, которое описываете.

Чтобы отметить важные моменты, к которым вы хотите возвращаться еще неоднократно, используйте красиво украшенные школьные принадлежности, например, скрепки, которые могут быть закладками. Да и необычно оформленными ручками писать в дневнике тоже приятнее, согласитесь?

А еще можно сделать стильный брелок из пряжи и использовать его также в роли закладки, чтобы отмечать на какой странице вы остановились.

Как оформить страницы личного дневника: природные материалы

В оформлении страниц дневника очень интересно смотрятся засушенные листья и цветы. Такой материал для дневника в стиле скрапбук можно легко сделать, зная, как правильно засушить листья и цветы.

Либо же можно просто приклеить небольшой цветочек, который вам дорог, на страничку, и он станет гербарием непосредственно в дневнике.

Как оформить личный дневник: секретные кармашки

Чтобы хранить записки, гербарий или прочие памятные вещички в личном дневнике, сделайте и прикрепите к обложке несколько небольших конвертиков, в которые будете складировать важные мелочи.

Как оформить личный дневник: разные идеи для оформления

Для оформления своего личного дневника используйте стикеры, наклейки, объемные декоративные элементы и прочие украшения для страниц. Если такие варианты оформления вам не по душе, вы всегда можете что-то нарисовать или написать.

Фотографии и картинки вместе с оригинально выведенными надписями придадут личному дневнику еще больше эмоций и жизни. Записывайте, рисуйте, клейте, раскрашивайте — в общем делайте все, что ваша душа пожелает.

Как вести и оформлять свой личный дневник, решать только вам. Но не забывайте, что это прекрасный способ «выговориться» и сохранить важные моменты жизни на долгую память.

Как я нашел идеальный способ вести личный дневник! | by Aayush Ahuja

Идея написать это пришла мне в голову, когда я искал идеальный подарок для моей несовершенной подруги на день рождения!

Итак, у меня было две идеи для подарка. Сначала был кубик Рубика, а потом личный дневник. Я искала идеальный дневник в нескольких канцелярских магазинах на местном рынке, но не нашла. оставив все надежды на дневник, я пошел в сувенирный магазин, чтобы поискать что-то еще, потому что найти хороший кубик Рубика на местном рынке практически невозможно там, где я живу.

Когда я вошел, друг, сопровождавший меня в моих поисках идеального подарка, попросил у продавца дневник, и, к моему удивлению, он ответил утвердительно и показал нам три дневника разных размеров. Самый большой был не так хорош, а вот средний и маленький идеально подошли для этого друга, и мы купили эти два дневника вместо одной и двух ручек разного размера. Мы собрали их и начали нашу прогулку обратно в колледж.

Вернувшись, я подумал написать заметку о том, как пользоваться этими двумя дневниками и двумя ручками так, чтобы это звучало идеально. Я отдал подарок без записки, так как ничего не мог придумать, кроме как сказать ей, что пишу записку. Мне позвонили за полчаса до окончания ее дня рождения и рассказали, что должно быть в этой записке. Я был в полном сне, поэтому все, что пришло мне на ум, я выплеснул, и получилось то, о чем этот блог,

Идеальный способ вести личный дневник!

Купите(или получите в подарок) два ежедневника разного размера. Возьмите с собой две ручки разного размера. Теперь начните писать ежедневно с определенными правилами, и эти правила должны быть. Всегда делайте записи в большом дневнике маленькой ручкой и в меньшем дневнике большой ручкой. Записывайте все мелкие и незначительные события, происходящие в вашей жизни, в большой дневник, а большие события, влияющие на жизнь, — в меньший. Всегда пишите хорошие вещи от начала до конца в оба дневника и плохие вещи от начала до конца.

Что произойдет, если вы это сделаете?

Прежде всего, когда бы вы ни открыли свой дневник, вы увидите, что хорошие вещи всегда ведут вас вперед, а плохие — назад. Во-вторых, размер мелких вещей вместе взятых больше, чем больших вещей в вашей жизни, которые случаются время от времени, что в случае чего может научить вас ценить все маленькие моменты вашей жизни. Другое дело, когда ваш дневник будет заполнен, что означает, что всякий раз, когда ваши хорошие и плохие события жизни встречаются в любой точке дневника, вы всегда можете сравнить тип жизни, которой вы живете, сравнив размер заполненной лицевой стороны и размер задней стороны заполнены. Это скажет вам, сколько вам нужно поделиться с друзьями и чем именно поделиться.

Я знаю, это может звучать немного абсурдно, но это мой блог, поэтому мне просто нужно записать то, что я чувствую, не стесняйтесь комментировать то, что вы чувствуете, или если у вас есть другой лучший способ вести личный дневник.

С уважением, Expresso,
CodeAayu

Как вести дневник: 7 простых шагов

Хотите научиться вести дневник?

Я вел журналы в различных формах в течение двадцати лет. Написание дневника — это навык, требующий приверженности, практики и честности. Это также идеальная практика для творческих и успешных людей.

И каждый может это сделать!

В этой статье шаг за шагом рассказывается, как вести дневник, а также приводятся дополнительные советы. Но во-первых, зачем вообще вести дневник?

Содержание

• Преимущества написания журнала
• 1. Журналирование культивирует ежедневную привычку письма
• 2. Журналирование документирует вашу жизнь
• 3. Журналирование борьбы с неуверенем
• 4. Это более дешевая, чем терапия
• 5. Это способствует личностному росту
• 6. Ведение дневника — это разновидность письменной практики
• Как начать вести дневник: 7 простых шагов
• Ведение нескольких дневников
• Как найти время для ведения дневника
• Использование подсказок по ведению дневника
• Часто задаваемые вопросы о том, как писать Журнал
• Ресурсы для ведения журналов
• Автор

Преимущества ведения журналов

Ведение журналов — отличное занятие для писателей и творческих людей. Я вел журнал в течение многих лет и рекомендую его многим писателям.

Легко начать вести ежедневный дневник, и это не займет много времени. Но зачем вообще вести дневник?

Чтобы ответить на этот вопрос, давайте посмотрим, как некоторые известные журналисты подошли к этому ремеслу.

1. Ведение дневника развивает привычку писать ежедневно

Каждый раз, когда я не пишу, потому что я устал, скучаю или у меня нет идей, я напоминаю себе о важности дисциплины.

Почти каждый писатель, о котором я читал, жертвовал собой ради своей работы. Они вставали рано или работали до поздней ночи и писали, потому что должны были, а не только тогда, когда чувствовали руку вдохновения.

Как и многие известные авторы журналов, Вирджиния Вулф вела свои записи с помощью карандаша и бумаги. Она записывала записи каждое утро до полудня.

Она писала о своей рутине, своих обычных моментах:

«Обычно я пишу с жаром и легкостью до 12.30 и таким образом делаю свои две страницы. Так что это будет сделано, переписано, то есть через 3 недели, я прогнозирую с сегодняшнего дня»

Чивер сокрушается о своей недисциплинированности в своих дневниках.

Однако в записи, написанной незадолго до его смерти в 1982 году, он признает, что обладал этой необходимой и уходящей личной силой, которая приходит с соблюдением режима письма.

«Я поднялся с кровати на втором этаже, чтобы добраться до этой пишущей машинки. Это было достижением. Я не понимаю, что случилось с дисциплиной или характером, которые привели меня сюда столько лет», — пишет он.

2. Документы о вашей жизни

Да, дисциплина важна, но не в ущерб повседневной жизни. Долгое время я думал, что нет ничего важнее, чем заполнить пустую страницу предложениями.

Теперь я провожу время, бегая, читаю, путешествую, встречаюсь с друзьями и сижу в тишине. Я делаю другие вещи, которые не пишу. И я в порядке с этим.

Даже если вы нашли увлечение, побочные интересы необходимы. Когда вы находитесь на грани выгорания, потратьте время на то, чтобы заняться побочным интересом, и это разожжет тлеющие угли того, что вас вдохновляет.

Вульф записала свои долгие прогулки, а Чивер написал десятки записей о плавании, езде на велосипеде и встречах с друзьями.

«У меня есть проблемы с мертвыми часами дня без катания на коньках, лыжах, велосипеде, плавании, половых выделений или питья», — пишет он.

У русского писателя Набокова было мало времени, чтобы поесть, пообщаться или выпить кофе с друзьями.

Вместо этого он любил решать шахматные задачи и изучать бабочек. Оба этих интереса повлияли на его работу; в его романе «Защита Лужина» фигурирует безумный шахматист.

Он пишет в своих мемуарах:

«И высшее наслаждение безвременья… это когда я стою среди редких бабочек и кормовых растений. Это экстаз, а за экстазом что-то еще, что трудно объяснить. Это похоже на мгновенный вакуум, в который устремляется все, что я люблю».

3. Ведение дневника решает проблему неуверенности в себе

Неуверенность в себе является проблемой для многих писателей. Они беспокоятся о том, что другие подумают об их идеях и историях.

Много лет назад мне не нравилось писать подобные статьи. Я беспокоился о том, как меня воспримут люди, и не расстрою ли я кого-нибудь или обижу.

Из журналов Вирджинии Вулф я узнал, что многие писатели не уверены в своей работе. Однако критика может помочь писателям улучшить свое мастерство.

Она пишет:

«Что толку говорить, что человек равнодушен к отзывам, когда положительная похвала, хотя и смешанная с порицанием, так возбуждает, что вместо того, чтобы чувствовать себя иссохшим, чувствуешь, наоборот, переполнен идеями?»

Чивер был не из тех, кто уделяет слишком много внимания своим критикам. Он редко перечитывал свои произведения или отзывы о них. Тем не менее, даже Чивер иногда мечтал (беспокоился) о том, каким его видят люди.

Он пишет в своем журнале:

«…и прошлой ночью мне приснился сон, в котором блестящий рецензент указал на то, что в моей работе слишком много жалоб».

Один из способов преодолеть неуверенность — научиться выражать благодарность.

Я пытаюсь сделать это, поблагодарив тех, кто находит время прочитать или даже поделиться моей работой, и ценя то, что у писателей сегодня больше возможностей для самовыражения, чем раньше.

4. Это дешевле терапии

Несколько лет назад я впервые стал отцом. Это было счастливое время, но после рождения сына я мечтала о смерти и о том, как закончится моя жизнь.

Я знал, что не в депрессии, но беспокоился, что со мной что-то не так. Потом друг (тоже недавний отец) признался в тех же мыслях. Когда мы становимся старше, естественно думать о смертности и смерти. Делать вид, что смерти не существует, значит жить в неведении о узах, которые мы все разделяем.

В мемуарах Вульфа, Чивера и Набокова есть отголоски смерти, и эти авторы научили меня, что неестественно чтобы не думать о нашем месте в мире.

На первых страницах «Говори памяти» Набоков раскрывает понятие времени как единого линейного события. Он призвал читателя увидеть не только конец жизни, но и ее начало.

Он пишет:

«…мой разум предпринял колоссальные усилия, чтобы различить малейшие личные проблески в безличной тьме по обе стороны моей жизни».

Короче говоря, ведение дневника полезно для вашего благополучия и психического здоровья.

5. Способствует личностному росту

Ведение дневника — хороший способ исследовать свои идеи, мнения и внутренние убеждения.

Благодаря этой привычке вы можете отмечать достижения и неудачи, а также размышлять над важными жизненными уроками.

Вы можете:

• Поставить цели и отслеживать свой прогресс в достижении этих целей
• Просмотреть свои неудачи и преодолеть их0182

Дневники Чивера, Вульфа и Набокова научили меня тому, что ведение дневника помогает выявлять негативные модели, мысли и поведение.

Вульф подробно пишет о своей депрессии. В 1934 году она описывает период после того, как закончила свой экспериментальный роман «Волны».

«Помню, я был ближе к самоубийству, серьезно, чем с 1913 года».

Джон подробно описывает свой алкоголизм в своем дневнике, и ближе к концу своей книги трудно не почувствовать такое же чувство облегчения, как в наконец-то протрезвел.

Если вы хотите научиться вести дневник, я не хочу быть слишком болезненным и отталкивать вас.

Журналы этих авторов не все заполнены темными жизненными уроками и причитаниями. Иногда эти писатели выражают благодарность.

Набоков подробно пишет о своей любви к матери и отцу, сыну и древней России. И я еще не читал более сильного заявления о личной миссии, чем стремление Чивера к чистой странице:

«Писать хорошо, писать страстно, быть менее замкнутым, быть теплее, быть более самокритичным, осознавать силу и силу вожделения, писать, любить».

6.

Писательский кризис описывает отсутствие вдохновения и хороших идей для написания. К счастью, вам не нужно беспокоиться об этом во время ведения журнала. В конце концов, ваши идеи и записи в дневнике предназначены для вас и только для вас.

Просто приходи на несколько минут в одно и то же время каждый день и записывай, что ты думаешь или делаешь.

Это также полезно для:

• формулирования ваших аргументов и идей в частном порядке
• размышлений о недавних уроках из вашей личной или профессиональной жизни список или творческие проекты

Даже если вы не превращаете дневниковые записи в общественные работы, интересно и познавательно перечитывать старые записи из вашей собственной жизни.

Как начать вести дневник: 7 простых шагов

Вам не нужно быть писателем, чтобы научиться вести дневник.

Чтобы попрактиковаться в ведении дневника, делайте короткую запись каждый день в одно и то же время. Если вам кажется, что это слишком много работы, попробуйте раз в неделю.

Если вы хотите научиться вести дневник на своем компьютере, используйте специальное приложение для ведения дневника, например Day One. Он создан для ведения цифрового журнала, а также поддерживает изображения и видео.

В качестве альтернативы создайте защищенный паролем файл на своем компьютере с помощью Word, Pages или любого другого текстового процессора. В идеале он должен синхронизироваться с такой службой, как Google Диск, чтобы вам не приходилось беспокоиться о потере записей.

Имея это в виду, выполните следующие действия:

Шаг 1. Выберите время для ведения журнала

Откройте выбранный инструмент ведения журнала, закройте дверь и расслабьтесь. Если у вас есть под рукой, выберите одну подсказку для ведения журнала. Устраните все отвлекающие факторы, включая телефон и социальные сети. Легче следовать привычке вести дневник, если вы придерживаетесь ее в одно и то же время каждый день.

Шаг 2. Выберите тему для публикации

Запись в журнале хорошо работает, если она касается одной темы, например ваш распорядок дня, творческие проекты или личная проблема.

Тем не менее, правил нет. Пишите бесплатно, если нужно.

Часто самой большой проблемой при выработке привычки вести дневник является выяснить, о чем писать. Вы можете начать запись в журнале несколькими способами.

Вот некоторые творческие вещи, о которых можно писать в дневнике:

• Что вы делали вчера
• Ваши планы на сегодня
• Вдохновляющая книга, фильм или альбом
• Уроки из курса, который вы прошли
• Как вы себя чувствуете чувство
• Ваш спор
• Воспоминания о прошлом
• Мечты
• Продвижение к цели
• Проблема на работе или в личной жизни

Джулия Кэмерон, автор книги «Путь художника», выступает за сохранение утренних страниц . Это отличный способ начать вести дневник.

Все, что вам нужно сделать, это встать, сесть за стол и первым делом написать запись потока сознания.

Установите таймер на двадцать пять минут. Если это слишком долго, стремитесь к пяти минутам. Постоянство важнее продолжительности. В зависимости от того, что происходит, у вас может быть время, чтобы писать более длинные записи в дневнике в выходные или в вечернее время.

О, и продолжайте писать!

Шаг 4. Не прекращайте редактирование 

При написании записи в журнале не останавливайтесь, чтобы отредактировать себя или отредактировать пунктуацию, пока не прозвучит сигнал зуммера. Редактирование и ведение журнала — разные виды деятельности. Кроме того, записи в журнале предназначены только для вас, поэтому не имеет значения, пишете ли вы поток сознания.

Шаг 5. Исследуйте свое мышление

Позвольте негативным мыслям, выразительному письму и случайным идеям проникнуть в записи вашего дневника. Рефлексивное ведение дневника — это своего рода терапия и окно в душу. Итак, не сдерживайтесь.

Шаг 6: Остановитесь и приведите в порядок

Когда прозвенит таймер, перечитайте запись в дневнике и приведите ее в порядок. Затем продолжайте свой день.

Шаг 7. Регулярно просматривайте записи в дневнике

Просматривайте записи в дневнике и процесс написания раз в неделю, месяц или квартал. Прошлые записи должны информировать будущие записи. Однако я не рекомендую сильно пересматривать старые записи, за исключением исправления опечаток и грамматических ошибок. Легко и бесполезно судить старую версию себя. Если сомневаетесь, напишите новую запись.

Ведение нескольких дневников

С пятнадцати лет я веду разные дневники. В эти дни я веду личный дневник , и он содержит типы записей, которые вы ожидаете найти в чьем-то журнале или дневнике, то есть о моей повседневной жизни.

Каждое утро я пишу статьи по 200-300 слов, а по выходным — еще больше. Это что-то вроде моих утренних страниц (идея, отстаиваемая Джулией Кэмерон). Я также веду профессиональный или деловой журнал . Здесь я пишу о том, как продвигается этот блог и моя работа. Я также описываю проблемы, с которыми я сталкиваюсь, и то, над чем я работаю.

Наконец, я храню тип Зеттелькастен в первый день, который действует как хранилище идей и информации, которые я нахожу для будущих писательских проектов.

Здесь я записываю фрагменты и другую информацию из прочитанных книг, курсов, которые посещаю, и выступлений, которые смотрю. Я также включаю ссылки и пишу реакцию на них. Эта привычка вести журнал дает мне больше исходных материалов для будущих статей.

Например:

В этом Зеттелькастене или почтовом ящике содержатся десятки записей о писательских советах от творческих мастеров, таких как Джон Чивер и Вирджиния Вульф.

Я использовал некоторые из них для этой статьи!

Если вы хотите узнать больше о методе Зеттелькастен, посмотрите мой подкаст-интервью с Сашей Фаст.

Как найти время для ведения дневника

Не буду врать; если вы хотите продолжать вести дневник, вы должны посвятить себя практике. Некоторые люди, которые хотят вести дневник, говорят, что считают этот процесс трудоемким, что они забывают делать регулярные записи и что это может стать рутиной.

Это обоснованная проблема для авторов журналов.

Каждую неделю я трачу несколько часов на ведение дневника. Однако, если вы новичок, начните с пяти минут в день, в идеале утром, прежде чем вы забудете. Просыпайтесь рано, если он у вас есть.

Если вы столкнулись с этими проблемами, примите во внимание, что будут времена, когда вы не будете или не сможете писать. Вместо этого помните о преимуществах ведения журнала и о том, что никому не нужно читать или видеть эту работу (т. е. она не должна быть идеальной или даже отшлифованной).

Вам также не нужно держать больше одного. Я поделился тем, как я практикую ведение дневника, на случай, если это поможет.

Использование подсказок для ведения дневника

Иногда по утрам трудно писать, если вы устали и не употребляете кофеин. Поэтому я создал личный список подсказок для ведения дневника и долгое время им пользовался.

Приложение Day One содержит ежедневный дневник с полезными подсказками. Мне также нравится фотографировать свой телефон, когда я вне дома, и использовать их, чтобы начать писать записи быстрее. Иногда я просто записываю, что я делал вчера.

Иногда я использую TextExpander для OS X (Phase Express — альтернатива Windows), чтобы быстрее писать записи. Это приложения для расширения текста, которые превращают сочетания клавиш во фрагменты текста, которые я использую для своих записей.

Например, когда я набираю «; журнал», TextExpander вставляет в мой личный журнал следующие вопросы:

Как я себя сейчас чувствую?
Какие у меня планы на сегодня?
Что я читал/слушал?
Как я помог своей семье?

Когда я набираю «; блог», Textexpander вставляет следующие вопросы:

Что я делал вчера?
Какой урок я усвоил?
Что я мог сделать лучше?
На чем я должен сосредоточиться на этой неделе?

Я использую точку с запятой, чтобы предотвратить непреднамеренное создание Textexpander этого текста, пока я работаю над чем-то другим. Эти вопросы служат подсказками для письма. Когда я вижу их на странице, я трачу меньше времени на размышления о том, «что я хочу написать», и больше времени отвечаю на эти вопросы.

Вы также можете найти несколько десятков подсказок по ведению дневника в моей книге «Да, ты умеешь писать!»

Инструменты и ресурсы для ведения дневника

• Блокнот: классику не победить!
• Day One: специальное приложение для пользователей Mac и iOS
• Journey: приложение-дневник для Android
• The Daly Stoic Journal Райана Холидей: полный подсказок по ведению дневника, я держу копию на своем столе
• Раннее утро Страницы Джулии Кэмерон: руководство по письму в ранние часы
• Файл, защищенный паролем: пронырливые парковщики, держитесь подальше!
• Onenote или Evernote: оба варианта полезны, если вам нравится помечать записи
• WordPress: вы можете защитить свои записи паролем
• Да, вы можете писать!
• Speak Memory
• The Waves

Если вам нужно больше, ознакомьтесь с постом Энтони Метевьера «Как вести дневник и помнить больше», а также с моим подробным руководством на Medium.

Часто задаваемые вопросы о том, как вести дневник

Что вы пишете в личном дневнике?

Вы можете писать все, что хотите, так как каждая запись предназначена только для вас. Некоторые хорошие темы включают в себя то, что вы сделали вчера, цели, ваш список дел и личные или профессиональные проблемы.

Как структурировать журнал?

Записи журнала обычно не требуют особой структуры. Тем не менее, рекомендуется датировать свои записи, чтобы вы могли понять хронологию своего журнала.

Какой пример журнала?

Журналы писателя Джона Чивера и журналы Вирджинии Вулф — хорошие примеры, которые стоит прочитать.

Какова цель ведения дневника?

Ведение дневника позволяет вам прояснить свое мышление, работать с негативными эмоциями и записывать свою повседневную жизнь. Это также форма писательской практики.

Ресурсы для журналов

Лучшие журналы для покупки

Дневник и дневник: в чем разница?

Интервью с Адамом Джеличем, создателем журналов MiGoals

Присоединяйтесь к более чем 15 000 писателей сегодня

Получите БЕСПЛАТНУЮ книгу с подсказками по письму и узнайте, как заработать больше денег на писательстве.