Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Как вести ежедневник: 5 креативных способов

7 мая 2021 Ликбез Вдохновение

Эти методы сделают планирование простым и увлекательным.

1. Bullet Journal

bulletjournal.com

Как вести ежедневник

В 2013 году дизайнер Райдер Кэрролл создал гибкую систему планирования, которая позволяет держать все задумки и дела в одном месте. Это Bullet Journal — гибрид ежедневника, трекера привычек, списка идей и много чего ещё.

Для Bullet Journal идеально подойдёт тетрадь в точку форматом А5: в такой удобно писать, чертить и рисовать. Но вы можете взять любой толстый блокнот.

Первые страницы оставьте для оглавления.

tinyrayofsunshine.com

Следующий разворот — план на полгода. Горизонтальными линиями разделите страницу на три сектора, в каждом из них напишите название месяца.

tinyrayofsunshine.com

Дальше — план на месяц. На странице слева выпишите столбиком числа и дни недели, занесите в план события и встречи, даты которых уже известны. На соседней странице укажите цели и планы, которые пока не привязаны к конкретным дням.

tinyrayofsunshine.com

Следующий разворот отводится под ежедневные дела. Поставьте дату, выпишите столбиком все задачи. В Bullet Journal есть собственная система обозначений:

• точка (•) — задача;
• кружок (°) — встреча или событие;
• чёрточка (–) — заметка;
• звёздочка (*) — срочное дело;
• восклицательный знак (!) — интересная идея, которую важно не потерять.

tinyrayofsunshine.com

Ещё в Bullet Journal можно создавать списки и коллекции (например, перечень книг, которые хотите прочесть), вести трекер привычек или учёт расходов. Записывайте всё, что хочется, чертите, рисуйте, фантазируйте, главное — не забывайте нумеровать страницы и вносить каждый раздел в оглавление.

В чём плюсы

• Bullet Journal — недатированный ежедневник, его можно вести с любого дня. Или на время забросить и при этом не переживать, что останутся пустые страницы, которые могут сильно демотивировать.
• Он объединяет в себе множество функций и помогает организовать разные стороны жизни.
• В Bullet Journal есть оглавление, благодаря которому легко ориентироваться в своих идеях и планах.
• Эта система планирования очень гибкая, в ней почти нет правил. Поэтому она подходит и минималистам, и творческим натурам.

В чём минусы

• Тем, кто привык к классическим ежедневникам, система может показаться слишком мудрёной. Нужно запоминать условные обозначения, самостоятельно оформлять страницы, разбираться, как это всё работает.
• Для «правильного» Bullet Journal понадобится блокнот в точку, такие продаются не везде.

Как можно оформить

Bullet Journal оставляет большой простор для фантазии. Вы можете обойтись только блокнотом и ручкой. А если душа просит творчества и ярких красок, попробуйте придумать интересное оформление для каждого разворота. Вот несколько вариантов:

1 / 0

План на месяц

2 / 0

Планы на неделю / interesno.co

3 / 0

План на месяц

4 / 0

Список желаний

2. Автофокус

Как вести ежедневник

Эта методика помогает без особых усилий усмирить хаос в делах и не потерять важные идеи.

Подойдёт любая тетрадь. В неё нужно выписать все задачи, какие приходят в голову. Если какие-то из них привязаны к определённой дате, обозначьте её. Когда срочных дел не осталось, открывайте тетрадь и скользите взглядом по списку, выбирая те занятия, к которым сейчас лежит душа. Выполненные пункты вычёркиваются. Страницы без открытых задач помечаются крестиком.

Аналогично, в режиме потока, можно записывать идеи, мечты, планы и прочее.

В чём плюсы

• Почти не требует времени и усилий. Не нужно делить дела на категории или использовать условные обозначения.
• «Автофокус» подойдёт людям настроения и хаотичным натурам, которым тяжело даётся планирование.

В чём минусы

• Некоторые идеи и дела могут потеряться в таком большом списке. Особенно, если у вас плохой почерк.

Как можно оформить

«Автофокус» не предполагает особого декора: он задуман как очень минималистичная система планирования. Но после того, как вы выписали все дела, можно нарисовать фломастерами красивый заголовок. Или приклеить рядом с некоторыми пунктами тематические стикеры. Телефон — возле напоминания сделать звонок, конверт — там, где нужно отправить письмо. И так далее.

1 / 0

Оформление стикерами и фломастерами / stellabeaustickerco / instagram.com

2 / 0

Красивые заголовки и стикеры / chajaneri_study / instagram.com

3. Муза и чудовище

goods.kaypu.com

Как вести ежедневник

Систему придумала художница Яна Франк — в первую очередь для творческих людей и фрилансеров. То есть для тех, у кого много гибких креативных задач.

Каждый рабочий час делится на блоки: 45 минут для творческой или интеллектуальной работы, а остальное время — для рутинных занятий. В эту пятнадцатиминутку лучше заниматься теми задачами, которые не требуют умственного напряжения. Если работаете дома, можно помыть посуду или полить цветы. Если в офисе — рассортируйте бумаги, снимите копии с документов.

Также Яна делает акцент на том, что творческие задачи обязательно нужно планировать, и как можно тщательнее. Так за них легче будет взяться и вы не потратите время на размышления, что вам сейчас делать. Не просто «написать статью», а «понедельник — ищу материал, вторник — составляю план, среда — пишу черновик, четверг — редактура». И так далее.

То же и с рутинами: составьте список занятий, которым следует уделять время ежедневно, еженедельно и ежемесячно, затем внесите их в блокнот.

В чём плюсы

• Просто разобраться, подойдёт любая удобная тетрадь.
• Систему легко адаптировать под себя и свои потребности.

В чём минусы

• Метод не подходит для тех, кто не распоряжается своим временем. Так, врач не выбирает, когда ему делать экстренную операцию.
• Планировать дела таким образом сложно, если на работе у вас строгие правила — к примеру, всего один перерыв.

Как можно оформить

Изначально ежедневник «365 дней очень творческого человека», выпущенный на основе этой системы, напоминал раскраску. И Яна Франк приветствовала рисование и любые творческие эксперименты в блокноте. Например, вы можете подчеркнуть заглавия разделов с помощью декоративного скотча или вывести на полях страницы растительный орнамент.

1 / 0

Декоративный скотч и цветочные узоры / einfach_lilienhaft, journal_junkies / instagram.com

2 / 0

Рисунки и стикеры / my_pplanner / instagram.com

3 / 0

Рисунки/bujowithasi/instagram.com

4. Список не дел

bulletjournal.com

Как вести ежедневник

Метод создан для того, чтобы научиться расставлять приоритеты и успевать делать самое главное. Все задачи распределяются по трём спискам: дела, завершённые дела и не дела. В первый можно добавить только три пункта, не больше. Остальные занятия считаются не такими важными и оказываются в списке не дел.

Выполненную задачу из первой колонки нужно переместить во вторую. От этого, кстати, повышается уровень дофамина, а вместе с ним и продуктивность. В списке дел освобождается место для нового занятия, которое можно перенести туда из третьей группы.

В чём плюсы

• Система помогает разобраться, какие задачи действительно важные, а какие можно оставить на потом.
• Метод очень простой и удобный, подойдёт даже новичкам в планировании.

В чём минусы

• Какие-то задачи могут затеряться в списке не дел и так и останутся невыполненными.
• Любителям всё структурировать такие заметки могут показаться слишком хаотичными.

Как можно оформить

Дополните списки картинками, стикерами и вырезками из журналов.

1 / 0

Стикеры и картинки / my_pplanner / instagram.com

2 / 0

Оформление стикерами и вырезками / angeltemte / Instagram. com

5. Система 1–3–5

Как вести ежедневник

На каждый день можно запланировать только девять дел, не больше. Первое — задача дня — самое главное, его обязательно нужно выполнить. Следующие три тоже важны, по возможности разберитесь и с ними. Остальные пять — это небольшие второстепенные дела, к которым можно приступить, если останется свободное время.

Незавершённые задачи переносятся на следующий день.

В чём плюсы

• Просто, быстро, удобно. Подойдёт любой блокнот.
• Система научит расставлять приоритеты.
• Подойдёт тем, кто только начинает вести ежедневник.

В чём минусы

• Для тех, у кого очень много задач, лимит в девять дел за день может показаться смехотворно маленьким.

Как можно оформить

Например, сделайте рядом со списком задач красивый коллаж.

1 / 0

Оформление с помощью коллажа / wikat.planning / instagram.com

2 / 0

Коллаж в ежедневнике / wikat. planning / instagram.com

3 / 0

Коллаж и рисунки / wikat.planning / instagram.com

Как не забросить ежедневник

• Для начала разберитесь, нужен ли он вам. Если память у вас хорошая, а задач не очень много, ежедневник будет пустой тратой времени и сил.
• Ведите план так, как удобно. Даже если он не похож на красивые блокноты из соцсетей. Оформляйте тетрадь, как вам нравится, записывайте то, что считаете нужным: любые мелкие дела или только важные встречи. Нет никаких правил, и ежедневник — ваш инструмент, а не хозяин.
• Выберите идеальный блокнот. Такой, который поместится в любую вашу сумку и не будет раздражать. Если вам страшно писать в дорогой тетради, лучше выбрать что-то попроще. Если пропущенные страницы нагоняют тоску и лишают мотивации, забудьте про датированные ежедневники.
• Всегда держите блокнот под рукой. Носите его с собой на работу, прогулку и в кафе. Вытаскивайте из сумки сразу, как пришли домой. Перед сном не забудьте положить на прикроватную тумбочку.

Читайте также 📝📒

• 5 причин, почему бумажный ежедневник лучше электронного
• Как выбрать идеальный ежедневник: 6 вариантов для разных целей
• 10 идей по организации времени для спонтанных людей
• 5 отличных приложений для ведения личного дневника
• Простая система планирования для тех, кому надоели тайм-менеджмент, цели и списки дел

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

Оформление ежедневника: простые и красивые идеи для заполнения

Пишешь все дела на день списком и по очереди их решаешь — такой подход уже давно перестал ассоциироваться с планированием. Ежедневник способен решать гораздо больше задач, чем просто организовывать распорядок. Например, привить полезные привычки, привести к большой цели, научить вести бюджет и много других важных вещей для счастливой жизни. Но для этого нужно уметь его правильно оформлять. Как? Есть куча классных методик о которых я вам и расскажу. Выбирайте самую удобную и начинайте путь к своим мечтам!

Почему именно ежедневник?

От выбора блокнотов глаза разбегаются. Красивая обложка — это, конечно, важно, но в первую очередь обращайте внимание на наполнение. Для какой задачи вам необходим блокнот? Хотите ли вы придумать то, что будет внутри сами или удобнее выбрать готовый вариант? Важно ли для вас детальное планирование?

В качестве первого планера я рекомендую сделать выбор в пользу ежедневника. Он не только приучит вас вести детальные записи, которые помогут отследить успехи и результаты, но и позволит попробовать любую выбранную технику заполнения.

Bullet Journal

Самая популярная и понятная для всех методика, которая отлично подходит под любую задачу. Я начала свой путь в планировании с нее, поэтому все наши планеры созданы по этой технологии. Кстати, если вы часто видите в инстаграме красивые и яркие развороты ежедневников — будьте уверены, что сделаны они как раз по методике Bullet Journal. 

В чем суть? 

В ос­но­ве ле­жат спис­ки дел на день, трекеры привычек, водный баланс, итоги дня и куча всего другого, что нужно для полноценного отслеживания своих результатов и образа жизни. И всё это на одном развороте. Ежедневник по системе Bullet Journal — это как личный дневник, список задач и классический блокнот в одном удобном формате.

Такой системе свойственны не только тематические блоки, но и особое оформление. Bullet Journal включает выделение маркерами, ручками и наклейками, а также удобные обозначения. Например, кружок — важное событие, крестик или галочка — выполненная задача, точка — то, что еще предстоит решить. Многим кажется, что такое оформление страниц ежедневника отнимает огромное количество времени, но нет. Заполнение одного разворота вместе с последними штрихами в виде украшения занимает всего 15-20 минут!

Распределение дел по матрице Эйзенхауэзера

Еще один интересный способ оформления, который помогает разобраться с неожиданными задачами, особенно когда у вас полнейший хаос каждый день. Матрица помогает четко расставить приоритеты и правильно распределять задачи в течение дня.

В чем фишка?

Все записанные нами задачи мы делим на важные и не важные, срочные и не срочные. Всего должно быть 4 категории:

1. важные и срочные дела, которые не терпят отлагательств. Это могут быть встречи, написание отчета, выплата кредита в срок. Если вы их не выполните могут возникнуть серьезные осложнения. 
2. важные, но не срочные дела. Это те задачи, которые не требуют быстрого решения, но если затянуть — начнут приносить проблемы. Например: планирование ваших новых проектов, запись в спортзал, поиск полезной информации.
3. дела не важные, но срочные. Сюда относится все, что не приближает вас к цели, но необходимо в повседневной жизни. Например, поздравить с днем рождения друга, съездить к родителям на пирог, уборка в шкафу, разбор бумаг.
4. не важные и не срочные дела. Это самая противная категория дел — наша боль. Они не важны, они не срочны, но их хочется делать. Сюда можно отнести залипание в социальных сетях, просмотр сериалов, игры на телефоне, бессмысленные телефонные переписки или разговоры.

Когда мы правильно распределяем дела — становится меньше авралов. Это как сделать профилактику болезни чтобы не запустить ее в конце и не получить серьезные последствия в будущем.

В планере я советую вести это так: просто записываете весь свой список дел , а потом расставляете цифры приоритетности или выделяете задачи цветом. Главное, делать их строго по порядку.

Идеи для ежедневника по системе Глеба Архангельского

Возможно вы слышали о книге “Тайм-драйв” Архангельского, которая считается библией для всех планировщиков? Она реально крутая. А главное в ней есть куча полезных фишек, которые можно использовать в планере для оформления. Самые знаменитые и эффективные из них по праву —  “метод поедания лягушек” и “пошаговое выполнение задач”. 

В чем фишка?

Оба метода основаны на фокусировке задач. Для начала вы должны составить список дел на день и выделить только одну самую сложную, самую противную и самую нежеланную из всех. Именно ее вы должны решить самой первой — съесть эту невкусную лягушку. Например, очень долгое время моей самой большой и мерзкой лягушкой были мятые вещи. Я смотрела на эту кучу одежды и тут же впадала в уныние. Но один раз утром, я собрала силы в кулак и начала день с утюга. С тех пор, поступаю так со всеми делами. Эффект от успешного проглатывания лягушки — как от волшебной таблетки. Кажется, что тебе горы по колено!

Пошаговое выполнение — это расширенная версия. Вы просто нумеруете каждую задачу по порядку, начиная от неприятной к приятной. Таким образом, самое ненавистные вы выполните в конце, а на десерт останутся только интересные и милые сердцу дела.

И, да, всё это дело не забывайте раскрашивать маркерами и стикерами. Оформление должно быть приятным и визуально, чтобы вам хотелось возвращаться к записям снова и снова.

А можно ли придумать свое оформление?

Если у вас есть идеи для оформления ежедневника — это еще круче. Но имейте ввиду, что это займет намного больше времени, чем вам кажется. Ведь каждый блок, каждую таблицу и обозначения вам нужно будет чертить самостоятельно. 

Как это сделать? В первую очередь выбрать специальный блокнот. Он может быть в линейку, в клетку или без каких-либо других разлиновок, но для первого раза я бы очень рекомендовала выбрать вариант Блокнот в точку. Точка дает разметку для ровных записей. Когда вы делаете записи в таком блокноте — можете не беспокоиться за ровные буквы и четкие рисунки.  

Далее вам нужно определиться с разметкой страницы: они должны быть поделены так, чтобы в них осталось место для дат, чисел и самих записей. Также желательно сделать нумерацию каждого листа и оглавление, так вам будет проще найти записи в дальнейшем. Все остальное — уже дело вкуса и фантазии. 

За долгие годы у меня появилась своя структура оформления недели. Она настолько удобная и простая, что очень редко изменяю ей. Смотри видео ниже.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

⠀ Разберем планирование по еженедельнику ⠀ За долгие годы у меня появилась своя структура оформления недели. Она настолько удобная и простая, что очень редко изменяю ей. В видео рассказала всё в подробностях, но напишу краткое резюме и здесь ? ⠀ Для планирования недели я использую: ⠀ ?Капиллярные ручки чёрные и разноцветные (у меня стабило и микрон) ? Маркер для выделения записей (у меня снова стабило) ? Ручку-стиралку или карандаш, если боюсь ошибиться ⠀ Какие фишки применяю? ⠀ ⭕️ Все задачи делю на важные/не важные и срочные/не срочные, а затем выделяю их определенным цветом ⠀ ⭕️ Сначала выписываю только приоритетные дела, которые привязаны ко времени: задачи с дэдлайнами, встречи, мероприятия ⠀ ⭕️ В список дел вношу дела или цели, у которых нет точных сроков, но хотелось бы сделать как можно скорее ⠀ ⭕️ Определяю для себя задачу дня (САМУЮ ВАЖНУЮ в каждом столбике) и по методу лягушек стараюсь «съесть» ее самой первой. ⠀ ⭕️ И самая приятная часть — отмечаю всё, что сделала и не сделала крестиками/галочками/сердечками и украшаю разворот наклеечками ❤️ ⠀ Друзья, а вы пользуетесь еженедельником? Если да, то почему выбрали именно его? И кто-нибудь использует еженедельник для работы и учебы (знаю, что бьюти-мастера и студенты вносят туда свои расписания!)? ⠀ #планирование #ежедневник #планер #методики_mypp

Публикация от ПЛАНЕР▫️ЕЖЕДНЕВНИК▫️БЛОКНОТ (@my_pplanner) 9 Окт 2020 в 6:14 PDT

Все инструменты, которые я использую для оформления можно найти у нас в каталоге в разделе Канцелярия.

• Черные и разноцветные капиллярные ручки
• Маркер для выделения записей (у меня снова Stabilo)
• Ручку-стиралку или карандаш, если боюсь ошибиться

Мои лайфхаки и идеи для оформления ежедневника

Хочу поделиться с вами собственными секретами по оформлению и ведению ежедневника, которые влюбят вас в планирование еще больше: 

1. Основной текст я сначала пишу карандашом или ручкой-стиралкой, чтобы можно было вносить правки без вырывания листов и некрасивых зачеркиваний.  
2. Выделяю главные моменты маркерами, цветными ручками и стикерами. Так, вы легко найдете среди своих записей что-то важное и будете понимать на чем стоит сфокусировать свое внимание. Особенно я люблю тематические стикеры или рисунки. 
3. Функционально использую каждый блок, особенно это касается заметок. В них можно писать итоги, составлять список покупок или же просто записывать цитату, которая охарактеризовывает ваш день. 
4. Определяю для себя задачу дня (САМУЮ ВАЖНУЮ в каждом столбике) и по методу лягушек стараюсь «съесть» ее самой первой.
5. Чтобы не потерять нужную страницу советую использовать “полезные закладки”. Например, стратегическую картонку с приоритетными целями на месяц/год. 
6. И самая приятная часть — отмечаю всё, что сделала и не сделала крестиками/галочками/сердечками и украшаю разворот.

Если вы еще сомневаетесь стоит ли начать планирование? Посмотрите, как оформляют и ведут планеры наши прекрасные клиенты. Без вдохновения не уйдет никто!

Присоединяйся к нам в Instagram

Выкладывай посты по хештегу #оформление_mypplanner

[instagram-feed type=»hashtag» hashtag=»#оформление_mypplanner»]

Diarly — Как вести дневник — 5 советов для начинающих

< Вернуться к блогу

Если вы новичок в ведении дневника и не знаете, с чего начать, попробуйте один из этих советов или несколько из их! Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, когда начинаете что-то новое, — это быть гибким с самим собой и позволить себе попробовать несколько разных способов.

1. Каждый раз повторяйте одно и то же приглашение

Некоторые приложения-дневники, такие как Diarly, позволяют создавать настраиваемые шаблоны для каждой новой записи в журнале. Некоторые люди считают, что ежедневное создание подсказок для ответов может быть полезным для создания отправной точки для размышлений в этот день. Например, вы можете каждый день задавать себе следующие вопросы:

• Что я делал сегодня?
• Какую эмоцию я испытал сегодня в течение дня? Что побудило к этому?
• Чему я научился сегодня?
• На что я надеюсь завтра?

Отвечая на одни и те же вопросы каждый день, вы создадите себе некую структуру, с помощью которой вы сможете начать вести регулярные записи в дневнике. Со временем вы обнаружите, что настолько хорошо умеете размышлять над текстом, что вам не нужно продолжать использовать одни и те же подсказки. Если это так, то хорошо! Используйте структуру до тех пор, пока вы чувствуете, что она вам нужна, и будьте готовы приспособиться. Самое важное в практике ведения дневника — это то, что она работает на вас.

2. Каждый раз пробуйте разные подсказки

В отличие от #1, этот совет позволит вам исследовать что-то новое каждый день. Некоторых людей пугает то, что они не знают, что писать, тогда как других пугает необходимость писать одно и то же каждый день. Если это похоже на вас, может быть полезно каждый день отвечать на новый вопрос. Вы можете подумать о том, чтобы спросить в течение недели:

• Что было самым важным событием, которое произошло в мой день? Какая деятельность преобладала в моем времени или какая проблема преобладала в моих мыслях?
• Чем бы я хотел заниматься, но на что у меня нет времени? Как это заставит меня чувствовать? Что мне нужно привести в действие, чтобы сделать это возможным?
• Подумайте об одном человеке в вашей жизни, который изменил вас. Напишите об этом человеке. Кто они? Откуда вы их знаете? Что они помогли вам достичь?
• Какое решение вам недавно пришлось принять? Как вы решили, что делать? Каков был результат этого решения?
• Если бы вам нужно было изменить одну вещь в том, как прошел ваш день сегодня, что бы это было? Как вы думаете, к чему приведет это изменение?
• Если бы вы могли быть уверены, что завтра произойдет что-то одно, если бы вы только пожелали достаточно сильно, что бы это было?
• Что было самым лучшим, что случилось с тобой сегодня? Почему так случилось? Как это заставило вас чувствовать?

3.

Призовите себя быть настолько честным, насколько это возможно

Дневник предназначен для работы с вашими сокровенными мыслями и чувствами. Однако, когда вы только начинаете вести дневник, иногда может показаться неестественным быть открытым и честным в своих чувствах. А если их кто-то прочитает? Если вы используете цифровой дневник в приложении для компьютера, iPad или iPhone, вы можете защитить свой дневник паролем, что должно решить некоторые ваши проблемы. Тем не менее, может быть трудно усвоить концепцию полной открытости и честности с самого начала.

Может помочь бросить себе вызов, признавшись в одной или двух мыслях, которые у вас возникают при каждой записи. Помните, вы признаетесь в этих вещах только себе, но занесение их в свой дневник может быть катарсисом. Если вы чувствуете, что начинаете избегать говорить себе правду в своей дневниковой записи, сделайте паузу, осознайте это чувство и копните глубже. Выпустите правду в дневниковую запись и радуйтесь этому каждый раз, когда это случается. Это означает, что вы делаете успехи в своей практике.

4. Пишите с энтузиазмом

Хотя бы раз в первые дни ведения дневника дайте себе такое задание: в течение десяти минут я буду печатать буквально каждую мысль, которая приходит мне в голову, не пытаясь понять ее смысл или найти какую-либо структуру повествования или повествования. в этом. Нам, людям, свойственно хотеть рассказывать структурированные истории. Но есть и ценность в том, чтобы позволить себе выражать себя в потоке сознания. Позволить себе записывать поток мыслей в течение определенного периода времени может быть действительно полезным упражнением, и оно также может довольно быстро заполнить страницы. Пока вы печатаете все десять минут, слова будут приходить.

5. Не сдавайся

Если вы обнаружите, что сидите перед дневником и чувствуете, что вам нечего сказать, не закрывайте дневник на сегодня. Это не приведет вас к тому, чего вы хотите, а именно к ведущему ежедневник, который чувствует преимущества ведения дневника. Вместо того, чтобы сдаваться, напишите о чувстве желания, и позвольте этим размышлениям вести вас туда, куда они хотят пойти дальше. Скорее всего, вы в конечном итоге будете размышлять о чем-то другом, и, в свою очередь, вы будете на пути к созданию записи в дневнике.

Diarly — это безопасно, просто и красиво. Начните свой цифровой журнал сегодня!

Автор

Лорен Харкавик

Лорен Харкавик — журналист, эссеист и писатель-фантаст из Вермонта. Вы можете прочитать ее письмо на ее сайте.

Посетите веб-сайт Лорен Харкавик

Что такое дневниковые записи? | Journey.Cloud

Дневники — это записи записей, которые описывают то, что происходило в течение вашей жизни. Дневник — это место, где вы можете быть честным с самим собой, описать то, что вы наблюдали, и озвучить свои мысли о том, что произошло в жизни. Это также место, где вы можете с легкостью говорить, размышлять и мечтать. Вы можете просто записать все, что хотите, словами.

Что такое дневниковая запись?

Дневниковые записи — это набор страниц в дневнике. Дневниковые записи обычно упорядочены по дате и времени их написания. В зависимости от типа дневника каждая запись содержит мысли, эмоции, размышления, мечты и так далее. Вы даже можете разделить содержание записи в своем дневнике на подкатегории! Например, подкатегориями дневника сновидений могут быть: осознанный сон, ночной кошмар и т. д. Записи в дневнике бывают разных форм, в основном письменные тексты, изображения, аудиозаписи и даже сочетание различных носителей.

Начните вести цифровой журнал — загрузите приложение Journey уже сегодня!

Попробуйте сегодня

Советы по ведению дневника

1. Датируйте свои записи

Дневники обычно пишут для того, чтобы хранить их в течение длительного периода времени, поэтому запись дат поможет вам найти свои записи в будущем .

2. Используйте формулу «Дорогой дневник»

Начните запись в дневнике с «Дорогой дневник». Он никогда не стареет!

3. Выберите тему

Иметь тему для дневниковой записи — это то же самое, что иметь направление или тему для своих сочинений. Темы могут быть любыми, которые вы хотите обсудить.

4. Будьте искренними

Дневники — это то, что будете читать только вы, так что не бойтесь и пишите то, что вы искренне чувствуете.

5. Задавайте себе вопросы

Пока вы пишете статью, никогда не забывайте размышлять о своих действиях и мыслях. Задавайте себе такие вопросы, как «как прошел мой день?» и «как я себя сейчас чувствую?».

Начните вести цифровой журнал — загрузите приложение Journey уже сегодня!

Попробуйте сегодня

6.

Добавьте фото и аудио

Не ограничивайте себя, записывая свои дневники только словами! Смело добавляйте фотографии и аудиофайлы в свой цифровой дневник. Помните: картинка стоит тысячи слов! Фотографии могут быть хорошим способом самовыражения, если вам просто лень писать. Если есть песня, которая неоднократно крутилась у вас в голове, почему бы не добавить ее в запись в дневнике и не написать о ней?

7. Сделайте привычкой заботиться о себе

Чем чаще вы будете делать записи в своем дневнике, тем больше вы будете получать от них удовольствие и больше почерпнете из них. Запланируйте и установите время своего дня заботы о себе, чтобы сделать запись в дневнике и постарайтесь придерживаться ее. Хорошим советом было бы использовать функцию напоминания в Journey, чтобы уведомить вас о следующем времени ведения журнала.