Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Решение отказаться от курения весьма похвально. Однако вне зависимости от стажа вредной привычки ваш организм получил определенную дозу ядов и токсинов, которые могут оставаться в организме еще некоторое время. Человеку свойственно восстанавливаться даже после продолжительной болезни, и организм приложит усилия для избавления от табачных смол и ядов. Очистка после курения происходит естественным образом и может занять длительное время. А в наших силах помочь телу быстрее вывести токсические вещества.

Организм курильщика и здорового человека: основные отличия

Табачный дым содержит более четырех тысяч химических соединений.

После затяжки никотин проникает в головной мозг уже через семь секунд. Он вызывает резкий спазм сосудов. Из-за этого мозг недополучает кислород и питательные вещества. Это своеобразный защитный механизм, который призван предупредить попадание ядов. Спазмам подвержены и мелкие сосуды, что провоцирует ухудшение питания всех органов и систем, в том числе кожи. Кожа становится дряблой, теряет тонус.

Сигаретный дым раздражает слизистые полости рта и горла. Курение в несколько раз повышает вероятность развития рака легких, хронических бронхитов и обструктивной болезни легких, коронарной болезни. Не существует органа, который бы не пострадал от поражения табаком: нарушаются функции печени и почек, сердца и сосудов, половых желез, головного мозга.

Это далеко не полный перечень последствий курения, и риски развития тяжелых заболеваний возрастают вместе со стажем вредной привычки.

Очищение организма после курения. Полный отказ от сигарет

Особенности самоочищения

Выделяют несколько этапов очищения организма после отказа от курения:

• через 12 часов после последней выкуренной сигареты постепенно начинает восстанавливаться дыхательная функция, исчезают спазмы бронхов;
• через сутки нормализуется функция кровеносной системы, восстанавливается нормальный уровень кислорода за счет отсутствия спазмов сосудов;
• через двое суток исчезает неприятный запах изо рта и от кожи. Может наблюдаться повышенная потливость, так организм стремится избавиться от токсинов;
• на вторые или третьи сутки может появиться влажный кашель с обильной мокротой. Это свидетельствует о том, что из тканей дыхательной системы выводятся смолы и токсины;
• в течение двух недель улучшается функция ЖКТ. Восстанавливается чувствительность рецепторов кишечника, нормальная структура слизистых оболочек;
• в течение месяца восстанавливается нормальный уровень белых кровяных телец;
• через два месяца улучшается структура эпителия, состояние кожи, возвращается здоровый цвет лица.

Нескольких месяцев достаточно для обновления крови, увеличения жизненного объема легких, снижения риска бронхообструктивного синдрома (БОС), восстановления стенок сосудов. За это время к мозгу начинает поступать больший объем кислорода.

Через полгода восстанавливается печень, проходят симптомы гастрита, характерного для заядлых курильщиков. Полное очищение легких занимает около девяти месяцев. Но важно понимать, что структуры органов и тканей никогда не будут такими, как у человека, который никогда не курил.

Риски развития инфарктов, инсультов и онкологических заболеваний снижаются только через один год. На восстановление половой функции и высокой фертильности (способности к зачатию) потребуется не менее года.

Способы очищения дыхательной системы

Ускорить естественный процесс очистки легких после курения помогут:

• регулярные прогулки на свежем воздухе;
• проветривание помещения сквозным потоком воздуха — не меньше четырех раз в сутки;
• использование увлажнителя воздуха, особенно в зимнее время;
• ежедневная влажная уборка.

Приветствуются занятия фитнесом, йогой, плавание, пробежки. Лучше всего заниматься физической активностью под руководством тренера. Важно не забывать о ежедневной утренней зарядке.

Очищение сосудов

Помочь сосудам функционировать в нормальном режиме можно следующим образом:

• отказаться от не слишком физиологичных поз. Важно избегать скрещивания ног, сидения ногами под себя, с опорой на одну руку. Людям с сидячей работой важно правильно организовать пространство. Можно приобрести анатомическое кресло, обеспечить правильное положение тела за рабочим столом;
• следить за положением тела во время сна. Не использовать высокие подушки, слишком мягкие матрасы. Это полезно не только для сосудов, но и для всего опорно-двигательного аппарата;
• употреблять достаточное количество жидкости. Рекомендуемая суточная доза воды — 30 мл на килограмм веса. Основной объем жидкости должен приходиться на активную часть дня, за пять часов до отхода ко сну.

Важно регулярно разминаться, не допускать застоя крови. Для этого предусмотрены ежечасные перерывы в течение рабочего дня.

Очищение мочевыделительной системы

Почки и мочевыводящие пути принимают на себя меньший удар от курения. Но эти органы участвуют в процессе выведения токсинов, поэтому важно поддерживать их функцию. Для этого следует избегать переохлаждения, не задерживать мочеиспускание, чтобы не вызывать застоя и не повышать вероятность развития воспалений.

Следует знать, что запоры также способствуют застойным явлениям. Как с ними бороться, расскажем далее.

Очищение ЖКТ

Процесс очищения организма после отказа от курения предусматривает очистку пищеварительной системы. Она также страдает от табачного дыма, поэтому важно помочь слизистым полноценно восстановиться.

Очищение организма после курения. Очистка ЖКТ

Решающее значение в этом случае имеет диета. Хорошо зарекомендовали себя диеты для пациентов с гастритами и нарушениями функции печени. Существует несколько принципов питания для бывших курильщиков:

• дробность. Есть нужно маленькими порциями 5–6 раз в день;
• рациональность. Рацион должен быть сбалансированным и включать все необходимые продукты;
• полезность. Важно отказаться от жирной, сладкой пищи, копченостей, маринадов, большого количества соли.

Помочь органам пищеварительного тракта можно с помощью слизистых отваров — овса, риса, картофеля, льняного семени. Употреблять их нужно в теплом виде: натощак или через два часа после приема пищи, не запивая водой. Допускается добавление небольшого количества соли, сахара или меда.

Принимать лекарственные препараты для улучшения работы желудочно-кишечного тракта лучше по рекомендации врача. Речь идет о ферментах, средствах для восстановления слизистых оболочек и купирования воспаления, препаратах для регуляции кислотности желудочного сока.

Но некоторые препараты можно использовать самостоятельно. Например, энтеросорбенты. Никотин стимулирует перистальтику кишечника, поэтому распространенной жалобой при отказе от курения являются запоры. Справиться с ними поможет курс растительных слабительных средств или современные местные лекарства (микроклизмы, глицериновые свечи).

Если во время отказа от сигарет и очищения организма после курения вы почувствовали недомогание, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Сорбенты целесообразно принимать в течение долгого времени — не менее двух недель. Они «связывают» и выводят токсические вещества. В их состав нередко входят пребиотики и пробиотики, которые нормализуют микрофлору кишечника и помогают справиться с запорами или диареей. К таким комплексным препаратам, включающим и энтеросорбент, и полезные бактерии, относится «Фитомуцил Сорбент Форте». В состав средства входят пробиотические бактерии, растительный сорбент — псиллиум. В качестве пребиотика выступает инулин.

Очищение кожи

Очищение организма от последствий курения происходит и через кожные покровы. Это часть выделительной системы, помогающая быстрее вывести токсические вещества. При отказе от сигарет улучшается цвет лица, восстанавливается тургор кожи.

Очищение организма после курения. Улучшение качества кожи

Важно заботиться о состоянии дермы. Она принимает на себя удар от токсинов и других факторов внешней среды.

Есть несколько рекомендаций, которые помогут коже быстрее восстановиться:

• соблюдение питьевого режима: для поддержания тонуса кожи и профилактики ее обезвоживания;
• регулярные мягкие пилинги и маски;
• прием витаминов А, С и E;
• массажи и профессиональные программы восстановления по согласованию с врачом-дерматологом, косметологом.

Человеческий организм способен справиться с серьезными нагрузками, особенно если отсутствуют хронические заболевания. Но испытывать его на прочность не стоит. Отказ от курения полезен в любом возрасте, независимо от стажа вредной привычки. Важно приложить максимум усилий, чтобы помочь организму быстрее избавиться от токсических веществ.

1. Ногеров А.Р., Матвеева Н.Н. «К проблеме современного общества – табакокурения».
2. Барабаш Н.А., Барабаш Л.С., Завырылина И.Н. «Курение и сердечно-сосудистая система».

Ногеров А.Р., Матвеева Н.Н. «К проблеме современного общества – табакокурения».
Барабаш Н.А., Барабаш Л.С., Завырылина И.Н. «Курение и сердечно-сосудистая система».

О вреде курения знают все, ведь этот факт имеет научно обоснованное подтверждение. При поступлении табачного дыма прежде всего страдает слизистая оболочка и все органы дыхания. Происходит закупорка и деформация бронхов, легкие заполняются слизью и темнеют. Дыхание становится затрудненным, курильщика мучают приступы кашля, одышки и хрипы.

Сигареты содержит токсические соединения и смолы, которые накапливаются в организме и являются причиной различных недугов. При решении отказаться от табака человек еще долгое время ощущает последствия вредной привычки. Если выводить никотин из легких с медицинской помощью, то восстановление пройдет быстрее и с меньшим ущербом для здоровья.

Что происходит после прекращения курения

Систематическое употребление табачных изделий вызывает привыкание к постоянным порциям токсинов, функционирование всех органов подстраивается под влияние никотина. Но после того как сигаретный дым перестает поступать, процессы метаболизма претерпевают изменения. При этом наблюдаются неприятные симптомы:

• снижение защитных сил;
• затруднение дыхательных функций;
• расстройства желудочно-кишечного тракта;
• тревожность и нервозность;
• резкая смена настроения;
• нарушения сна;
• увеличение веса.

Чем раньше человек решит отказаться от сигарет, тем меньший урон будет нанесен здоровью и короче будет процесс освобождения от смол и ядов.

Как вывести никотин из легких дома

Ускорить выведение токсичных компонентов табакосодержащих изделий можно самостоятельно, придерживаясь здорового образа жизни и режима питания. В этом помогут несложные правила:

1. Упражнения для дыхания. Ежедневное выполнение комплекса такой гимнастики способствует активизации дыхательных функций, очищению от токсинов, укреплению защитных сил, сердца и сосудов.
2. Прогулки и занятия спортом на свежем воздухе. Стимулируют обменные процессы плаванье, бег, езда на велосипеде. Лучше всего гулять среди хвойных деревьев, которые выделяют большое количество фитонцидов.
3. Посещение бани или сауны. Если такие процедуры не запрещены врачом, то не следует ими пренебрегать, поскольку повышенное потоотделение активизирует выделительные процессы, очищает от шлаков и токсинов кожу, все органы и системы. Отличные результаты показывает применение хвойного экстракта, веников из пихты, дуба и березы.
4. Ингаляции из лекарственных трав и сборов. На органы дыхания благотворно влияют лаванда, липа, черная смородина, пихта, мята, ромашка. Используются также отдельно или в комплексе с другими растениями можжевельник, эвкалипт, пихта, листья березы и дуба.
5. Правильный режим питания. Обогащение рациона овощами, фруктами и другими полезными продуктами поможет скорее восстановить иммунитет и побороть вредные последствия потребления табачных изделий. В этот период очень полезные:
   • цитрусовые, содержащие большое количество витаминов и минеральных веществ;
   • чеснок и лук, которые включают фитонциды, способствуют предотвращению инфекционных и бактериальных болезней, активизируют выделительные процессы;
   • кукуруза, имеющая в составе антиоксиданты, ограждает от образования рака легких и других заболеваний дыхательных путей;
   • морская рыба и крупы богатые на селен;
   • чаи с добавлением имбиря, ромашки, можжевельника или пихты.
6. Прием витаминно-минеральных комплексов. Это поможет восстановить общие силы для эффективного выведения токсинов и шлаков.

Специалисты все же рекомендуют: после отказа от применения сигаретных изделий необходимо обратиться в клинику, а не заниматься самолечением. Только врач подберет индивидуальную программу детоксикации и восстановления организма.

Как быстро вывести никотин из легких с медицинской помощью

Вместе с табачным дымом человек вдыхает смолы, бензолы, формальдегиды, полоний, мышьяк и другие вредные соединения, которые через кровоток разносятся по всем системам и причиняют непоправимый урон здоровью. Поэтому при прекращении употребления сигарет необходимо за короткий срок очистится от всех шлаков и токсинов.

Это можно сделать только в медицинском учреждении, где к выбору метода лечения подойдут индивидуально, учтут особенности курильщика, стаж вредной привычки и нанесенный никотином урон. Применяются следующие мероприятия для очистки и восстановления после курения:

1. Детоксикационные меры — наиболее результативный метод. Инфузионная терапия с применением внутривенных капельниц за короткий срок очистит все биологические жидкости от никотина и других вредоносных соединений.
2. Медикаментозный курс назначают для закрепления полученного результата. Он предназначен для восстановления иммунных сил, лечения сопутствующих и хронических заболеваний, спровоцированных вредной привычкой. Перечень необходимых препаратов, дозировку и длительность применения назначает врач после изучения анамнеза и истории недуга больного.
3. Психотерапевтическая поддержка помогает мобилизовать внутренние силы и выработать стойкую мотивацию для полного преодоления курения. Чаще всего практикуют групповые и индивидуальные сеансы, гипноз, самоанализ.
4. Реабилитация — не менее важный период, призванный оградить пациента от возврата к приму табака. Опытный врач предоставит полный список рекомендаций относительно образа жизни, режима питания и оптимального распорядка дня для избежания рецидивов.

Если после отказа от курения, вы задумались, как вывести никотин из легких, то обязательно обратитесь к врачу. Советы друзей и знакомых, рекомендации на различных интернет-сайтах могут привести к усугублению физического и психического состояния. Ведь каждый человеческий организм индивидуальный, и что подошло другу, может нанести вам непоправимый вред.

Только квалифицированный специалист сможет оценить ваше самочувствие и назначить оптимальный курс лечебных процедур для очищения всех органов и систем от никотина и других токсических веществ.

Длительный стаж курения табака нередко наносит удар по легким, и для бывшего курильщика становится важным очистить и восстановить организм. Табачная зависимость влияет на дыхательную систему, и после отказа от вредной привички необходимо восстановление. Существует ряд методик, которые позволят восстановить органы дыхательной системы.

Медикаментозные пути очищения легочной системы от никотина

Если стаж курения очень большой, то упор только на средства народной медицины не даст желаемого результата. Потребуется также применение медикаментозной терапии, которая поможет очистить легкие от табака.

Чаще всего применяются:

• Аскорил;
• Геделикс;
• Мукалтин;
• Ацетилцистеин;
• Амброксол;
• Лазолван.

Большинство представленных средств часто назначаются при заболеваниях дыхательных путей, например – при бронхитах. Лучше проконсультироваться с врачом по поводу медикаментов, учитывая, что большинство из них имеют свои противопоказания.

Нужно ли чистить легкие?

Канцерогенные вещества попадают в легкие и бронхи вместе с дымом, что провоцирует отечность. Далее слизистые оболочки дыхательных путей осуществляют продуцирование мокроты, чтобы вывести токсические соединения. Если курение осуществляется редко, то организм часто справляется самостоятельно. При длительном и регулярном курении потребуется дополнительная медикаментозная помощь.

У людей, которые регулярно курят, объем слизи увеличивается, возникает кашель. Если бронхи заполняются мокротой, это вызывает определенные патологии: бронхиты, нарушения проходимости дыхательных путей, поражения легких. Соответственно, если человек курит очень долго, это может привести к онкологическому поражению органов. Таким образом, рекомендуется периодически проводить очистку дыхательных путей от слизи.

Сколько времени выводится никотин

Спустя 4 часа после последнего курения уровень угарного газа становится нормальным. Спустя 8 часов уровень кислорода в организме тоже достигает нормы. Полностью никотин из организма выводится спустя 1 день. Тем не менее, на полное восстановление организму требуется немного больше времени. Доказано, что выведение токсинов из дыхательных путей может занять до 15-ти лет. Сроки полного очищения зависят от индивидуальных факторов: состояние организма человека, продолжительность вредной привычки, самостоятельные меры по очищению.

Сколько надо курить, чтобы легкие почернели

Легкие чернеют не от курения, а от плохой экологии, в которой живет курильщик. То есть человек должен не только курить, но и вдыхать графит, сажу, угольную пыль сроком от 1-го года. Цвет легких у курильщиков остается прежним, но изменения в тканях легких возникают уже после 1 года курения. В процессе КТ специалисты обнаруживают:

• эмфизему – повышенный уровень воздушности;
• расширения стенок и альвеол бронхов;
• фиброзы – разрастание соединительной ткани в дыхательных путях.

Как курение влияет на дыхательную систему

Курение табака так или иначе воздействует на дыхательную систему человека. В состав дыма входит множество разных веществ, которые оказывают негативное влияние на организм.

1. На носоглотку. Из-за хронического раздражения слизистой носоглотки появляется ринит и гайморит, которые при отсутствии должного лечения перетекают в хроническую стадию. Кроме того, компоненты табачного дыма повышают риск образования онкологических патологий.
2. На гортань. Постоянное раздражение голосовых связок дымом делает голос человека хриплым и более низким. Может образоваться хронический ларингит.
3. На бронхи. Табачный дым при курении – это постоянное раздражение, которое со временем перерастает в воспалительные процессы и в атрофию слизистой.
4. На легкие. В них оседают различные вещества, которые содержатся в табачном дыме. Таким образом, нарушается газообмен, образуется излишняя слизь, альвеолы расширятся и теряют свою эластичность.

Дыхательная гимнастика для очистки легких

Существуют определенные упражнения, которые позволяют облегчить отказ от курения. В частности, рекомендуются упражнения из йоги. Например, глубокие вдохи через нос в открытое окно и с последующим резким выдыханием. За раз необходимо сделать 30 вдохов и выдохов. Желательно по 2 раза за день. Представленное упражнение позволяет стимулировать очищение после курения, увеличить объем легких и способствуют отхождению мокроты.

Ингаляции

Рекомендуется также употреблять аэрозоли лекарственного происхождения, которые позволяют расширить бронхи и разжижить мокроту. Желательно осуществлять ингаляции при бронхите, который встречается практически у каждого курильщика. Применяются специальные ингаляторы, небулайзеры. Для вдыхания используются различные эфирные масла, минеральные воды, лекарственные сборы. Ингаляции необходимо проводить 2 недели по 10-15 минут в день.

Также очищению легких способствуют банные процедуры. Так, горячий воздух положительно воздействует на организм, способствуя улучшению кровотока, расширению бронхов и сосудов. Поры кожи раскрываются, через пот изгоняются токсины и шлаки. Мокрота в легких разжижается, и в дальнейшем активно выделяется. Можно также подобрать специальные банные веники, которые будут составлены на основе ароматерапии и эфирных масел.

В частности, полезными считаются масла с содержанием:

• аниса;
• эвкалипта;
• можжевельника;
• сосны;
• пихты;
• хвои.

Продукты, очищающие легкие курильщика

Специалисты также рекомендуют обратить внимание на рацион, ввести туда полезные продукты, которые выводят токсины и чистят внутренние органы. В частности, рекомендуется:

• жирные омега-3 кислоты: морская рыба, орехи, семена льна;
• продукты с каротиноидами: оранжевые и красные овощи и фрукты;
• капуста;
• спаржа, чечевица, свекла, шпинат – то есть продукты, где содержится фолиевая кислота;
• лук, чеснок, которые убивают инфекции и снижают риск онкологических заболеваний;
• ягоды;
• продукты с содержанием витамина С – киви, лимоны, ананасы, болгарский перец;
• имбирь и куркума, которые эффективно чистят организм и борются с раковыми заболеваниями;
• яблоки;
• семечки и ореха – продукты с содержанием магния;
• молоко;
• пить больше простой воды.

Также можно дополнительно принимать медвежий или барсучий жир.

Как очищаются от результатов курения полезными продуктами?

В особенности рекомендуется придерживаться простых правил правильного питания. Это позволит скорее очистить организм от токсинов. В частности, рекомендуется включить в рацион:

• сладкую кукурузу, которая содержит бета-криптоксантин или мощный антиоксидант, предупреждающий рак легких;
• продукты с содержанием селена – это тунец, треска, лосось;
• апельсины, которые содержат много витаминов и минералов;
• чаи с имбирем или с хвоей.

Восстановятся ли лёгкие?

Возможно ли полностью восстановить легкие и дыхательную систему в целом после длительного курения? Специалисты уверены, что это вполне возможно. Обычно очищение осуществляется за 120-150 дней после отказа от курения. За этот период очищаются бронхи, трахея, легкие. Полностью очистить все можно лишь спустя 1 год после отказа от курения.

Для настоящей «очистки» легких после отказа от курения, можно потратить немало времени, сил и конечно же денег. Можно вообще ничего не делать — рано или поздно организм избавится от последствий многолетнего курения. Но оказывая себе посильную помощь, можно добиться более гладкого протекания периода адаптации после многолетней зависимости. Да и вероятность срывов будет максимально низкой.

Изменения в организме человека, бросившего курить

Легкие нужно очищать, причем последовательно и систематически.

Однако в этом нелегком процессе начать стоит не с поиска самых действенных рецептов, а с понимания того, что у разных людей очищение дыхательных путей от никотина, смол и прочих токсических веществ длится на протяжении различных по длительности отрезков времени.

Обычно процесс занимает от четырех месяцев до одного года, и на протяжении всего этого срока бывшего курильщика могут беспокоить различные неприятные проявления вроде усилившихся приступов кашля, отхождения мокроты и пр. Интенсивность проявлений зависит от стажа курильщика и того, сколько сигарет он выкуривал в день.

Восстановятся ли легкие?

Да. Примерно через три-четыре месяца после того, как человек полностью отказался от курения. За этот отрезок времени (при условии, конечно, что на его протяжении не был выкурено ни одной сигареты) трахея, бронхи и легкие начинают очищаться, а примерно через год органы дыхания постепенно восстанавливаются.

Уходят застойные явления, вызывающие очаги воспалений, постоянный кашель становится менее удушающим, а потом и вовсе проходит. Активные «реснички» на поверхности дыхательных путей возобнавляют свою активность и очищаются от смол и токсических веществ.

Основные методы очистки легких

После полного отказа от сигарет человеческий организм в некотором роде испытывает стресс — синдром отмены. Народная медицина предлагает проверенные рецепты средств, которые позволяют уменьшить его проявления, а также эффективно очистить легкие.

Среди них особенно хотелось бы отметить овес, луковый сироп, чеснок, ананасы и травяные настои. Для большего эффекта дополнить их можно полезной привычкой регулярно посещать баню, чтобы сделать процесс очищения комплексным.

Важно. Без анамнеза, и консультации с лечащим врачом, ни методы народной медицины, ни лекарственные препараты лучше не принимать. Это может грозить серьезными осложнениями!

Рецепты народных средств для очистки легких курильщика

Ну что же, посмотрим, какие есть в народе рецепты по очистке дыхательных путей.

Очищение овсом

Молочный отвар из овса – один из самых известных и действенных способов по очищению легких, которые на протяжении многих лет подвергались пагубному воздействию никотина и смол. Его действие заметно уже через неделю после регулярного употребления: кашель усиливается, а вместе с ним начинает отходить густая мокрота.

Готовится он так: один стакан овса заливается двумя стаканами молока, на сильном огне нагревается до кипения, после чего огонь уменьшается до минимального, а отвар готовится до тех пор, пока жидкости не станет вдвое меньше. Остывший до теплого состояния отвар выпивается весь сразу, за один раз, а кашица перетирается до однородного состояния и употребляется в течение дня перед каждым приемом пищи.

Кроме того, овес используется и в отказе от курения.

Настой из фиалки и душицы для очищения легких

Настой обладает мягким очищающим свойством, способствует разжижению и отводу мокроты без раздражения слизистых и усиления кашля.

Чтобы приготовить его, необходимо взять по 1 ст.л. сухой фиалки и душицы, залить смесь 2 ст. кипящей воды и настоять 2-3 часа. После настой процедить и разделить на три порции, которые необходимо принять в течение дня. Курс лечения следует продолжать не менее месяца.

Луковый сироп

Большую эффективность имеет луковый сироп, а готовится он очень просто: большая луковица нарезается мелкими ломтиками и засыпается сахаром, а затем отставляется в темное место.

Образовавшийся сироп сцеживается и выпивается на протяжении дня в четыре приема. Достаточно проводить такую процедуру раз в неделю, чтобы организм начал постепенно очищаться не только от последствий многолетнего курения, но и от некоторых хронических инфекций.

Травяной настой

Для приготовления многокомпонентного травяного настоя необходимо взять по 1 ч.л. примулы, мака, сосновых почек, хвоща, бузины, донника, медуницы, солодки, подорожника, пикульника, мыльнянки, истода, тимьяна, девясила, фенхеля, трехцветной и душистой фиалки, залить их 1,5 литра крутого кипятка и настоять под крышкой в течение 2-3 часов.

После остывания процедить и принимать по одному стакану перед сном. Минимальный курс лечения должен составлять два месяца.

Ешьте чеснок

Аллицин, содержащийся в чесноке, способствует быстрому и эффективному разжижению слизи. Делая мокроту более жидкой, вещество облегчает ее отхождение из дыхательных путей, обеззараживает и дезинфицирует их.

Чтобы почувствовать облегчение, достаточно каждый день добавлять свежий чеснок в блюда или употреблять его самостоятельно.

Ешьте ананасы

В составе ананасов содержится бромелин, который оказывает мощное пролонгированное действие на организм: понижает уровень холестерина, выводит токсины и очищает легкие.

Кроме того, ананасы оказывают противовоспалительное действие в период обострений, мягко успокаивают нервную систему, снижая тягу к курению.

При некоторых заболеваниях значительные повышения температур противопоказаны, поэтому перед посещением бани или сауны следует обязательно проконсультироваться с врачом. Однако если лечащий врач разрешит, подобный отдых желательно включить в общую программу по очищению легких.

При воздействии горячего воздуха во всем организме улучшается кровообращение, расширяются сосуды и бронхи. Вместе с потом через кожу отходят вредные вещества, оздоравливаются все системы, в том числе и дыхательная. Вдыхаемый воздух активнее разжижает мокроту, вследствие чего ее легче откашлять.

Медицинские препараты

Для очищения легких существует огромное множество разнообразных рецептов, среди которых есть не только эффективные средства народной медицины, но и не менее действенные медицинские препараты.

Принимать их желательно в комплексе других предупредительных мер по очищению легких после курения, и обязательно после консультации с грамотным специалистом.

Амброксол (Лазолван)

«Амброксол» показан для применения при хронических и острых заболеваниях дыхательных путей, сопровождающихся повышенным образованием вязкой мокроты. Способствует быстрому ее разжижению и отводу, облегчает откашливание.

При приеме препарата вместе с другими лекарственными средствами, негативных последствий отмечено не было. Однако перед началом лечения, если пациенту приходится принимать другие сильнодействующие препараты, желательно предупредить об этом своего лечащего врача.

Ацетилцистеин

«Ацетилцистеин» используется в качестве действенного муколитического лекарства, которое применяется не только при лечении вирусных и простудных заболеваний дыхательных путей, но также при комплексном очищении легких у людей, бросивших курить.

Облегчает затяжные приступы кашля, разжижает слизь, образующуюся на внутренней поверхности бронх, и способствует ее откашливанию. Обеспечивает постепенное выведение даже аномально большого количества густой слизи.

Геделикс

«Геделикс» показан для применения при сухом кашле, когда есть необходимость разжижить и вывести из легких скопления мокроты.

На данный момент лекарственный препарат представлен в двух формах: сироп и капли, поэтому каждый может выбрать для себя наиболее удобный вариант. Эффективность обеих видоформ лекарства находится на одинаковом уровне.

Мукалтин

«Мукалтин» оказывает на организм отхаркивающее действие, которое при регулярном применении упрощает отхождение мокроты. Это позволяет сделать кашель более продуктивным, избавляет от застоя густой слизи в бронхах и легких.

Изготовленный на растительной основе, препарат допускается для использования во время беременности и периода лактации.

Аскорил

«Аскорил» имеет разжижающее действие, способствует легкому отхаркиванию мокроты. Оказывает на легкие обволакивающее и бронхолитические действие.

В состав препарата входят вещества гвайфенезин, рецементол и сальбутамол, которые положительно влияют на обструкцию бронхов и мукостаз. Спустя непродолжительный период приема кашель облегчается, накопление мокроты уменьшается, а легкие полноценно очищаются.

Признаки очищения

Типичным признаком планомерного очищения организма является постоянный кашель и отхождение мокроты. Таким образом организм пытается очистить внутреннюю поверхность легких и бронхов от вредных отложений.

Со временем кашель уменьшается, облегчается дыхание. Становится легче просыпаться по утрам, возвращается хороший аппетит. Кроме того, на протяжении всего срока очищения могут наблюдаться перепады настроения. Их не стоит считать аномалией и при возникновении необходимо просто стараться сгладить при помощи приема специализированных средств, долгих прогулок, дыхательной гимнастики и пр.

Видео по очистке легких

Резюмируя

После избавления от никотиновой зависимости важно пересмотреть весь свой образ жизни: начать правильно питаться, добавить как можно больше физической активности.

Это позволит сделать чистку легких более эффективной, минимизирует вероятность срывов и перепадов настроения, поможет удержать в норме вес. Отказавшись от сигарет, многие люди замечают значительное повышение аппетита, что вызывается восстановлением обонятельных и вкусовых рецепторов.

Даже простые получасовые прогулки на свежем воздухе самым благотворным образом сказываются на общем самочувствии, повышают настроение и позволяют с новыми силами делать каждый следующий шаг к полному избавлению своего организма от последствий многолетней никотиновой зависимости.

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда проходите план отказа от курения.
С его помощью бросить будет гораздо проще.

Как вывести никотин из организма как можно быстрее

29 июняЛикбезЗдоровье

Попробуйте сходить на пробежку или съешьте апельсин.

Поделиться

Краткую версию статьи можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Когда вы курите, нюхаете, жуёте табак или вдыхаете дым чужой сигареты, в кровь попадает никотин. Это яд, который повышает^{A.Mishra, P. Chaturvedi, S. Datta, S. Sinukumar, P. Joshi, A. Garg. Harmful effects of nicotine / Indian Journal of Medical and Paediatric Oncology риск сердечно‑сосудистых, респираторных и желудочно‑кишечных заболеваний. Он влияет на деление и программируемую гибель клеток, повреждает их, а это вызывает развитие опухолей. Также никотин ускоряет метастазирование и ухудшает ответ рака на лечение химио- и радиотерапией.}

Поэтому чем раньше вы избавитесь от него, тем лучше. Особенно это актуально для тех, кто планирует зачатие, и тех, кто лечится от никотиновой зависимости.

Как долго никотин выводится из организма

Посчитать, за сколько часов или дней вещество исчезнет из крови полностью, невозможно. Поэтому измеряют период полувыведения — время, за которое оно потеряет половину своих биологических свойств. Для никотина он составляет 11 часов.

Но это ещё не конец. Когда никотин доходит до печени, ферменты — особые белки‑катализаторы химических реакций — помогают превратить его в другие соединения, чтобы вывести его из организма вместе с мочой. Продукты этих превращений называются метаболитами.

Главный из них — котинин. У него самый большой период полувыведения среди метаболитов никотина — более 20 часов. Поэтому котинин используют^{M.Raja, A. Garg, P. Yadav, K. Jha, S. Handa. Diagnostic Methods for Detection of Cotinine Level in Tobacco Users: A Review / Journal of clinical and diagnostic research в тестах на курение. Он обнаруживается в моче, крови, слюне, волосах и ногтях.}

От чего зависит скорость выведения никотина

На то, сколько времени в вашем теле могут обнаруживаться никотин и его производные, влияют несколько факторов.

Генетическая предрасположенность

Некоторые люди перерабатывают^{Biomonitoring Summary / CDC никотин быстрее других. Например, европеоидам в этом плане повезло больше, чем негроидам.}

Впрочем, возможно, это связано не с особым наборов генов, а с частотой употребления ментоловых сигарет, потому что ментол замедляет утилизацию никотина.

Возраст

После 65 лет скорость выведения заметно снижается^{N.L. Benowitz, J. Hukkanen, P. Jacob III. Nicotine Chemistry, Metabolism, Kinetics and Biomarkers / Handbook of experimental pharmacology. Учёные предполагают, что это связано с общим замедлением обмена веществ и кровотока.}

Точно не известно, отличается ли метаболизм никотина у новорождённых. Но есть мнение, что он происходит^{D. Dempsey, P. Jacob III, N.L. Benowitz. Nicotine metabolism and elimination kinetics in newborns / Clinical pharmacology and therapeutics в 3–4 раза медленнее, чем у взрослых. Поэтому так важно ограждать детей от пассивного курения.}

Пол

Как показали исследования, никотин выводится^{N.L. Benowitz, J. Hukkanen, P. Jacob III. Nicotine Chemistry, Metabolism, Kinetics and Biomarkers / Handbook of experimental pharmacology из женского организма быстрее, чем из мужского.}

У беременных это происходит ещё оперативнее из‑за усиления кровотока и увеличения выработки ферментов печенью. Но это не значит, что курить во время беременности не так вредно. Никотин угрожает^{Smoking, Pregnancy, and Babies / CDC жизни и здоровью матери и ребёнка. Например, увеличиваетSubstance Use During Pregnancy / CDC вероятность преждевременных родов, маленького веса младенца, таких дефектов, как волчья пасть и заячья губа, а также синдрома внезапной детской смерти.}

А вот фаза менструального цикла не оказывает влияние на метаболизм никотина.

Стаж и количество сигарет в день

Курение само по себе влияет^{N.L. Benowitz, J. Hukkanen, P. Jacob III. Nicotine Chemistry, Metabolism, Kinetics and Biomarkers / Handbook of experimental pharmacology на скорость метаболизма никотина. Соединения, которые содержатся в сигаретах, замедляют выведение компонентов табачного дыма. Поэтому чем больше вы курите, тем сложнее организму очиститься.}

Работоспособность печени и почек

Как мы уже говорили, никотин, котинин и другие метаболиты перерабатываются^{N. L. Benowitz, J. Hukkanen, P. Jacob III. Nicotine Chemistry, Metabolism, Kinetics and Biomarkers / Handbook of experimental pharmacology печенью. Так что чем лучше она работает и чем быстрее в ней кровоток, тем раньше они исчезнут из организма.}

Также на выведение влияет работа почек. Они не только выводят котинин и другие метаболиты, но и стимулируют выработку фермента, который в печени отвечает за превращения никотина.

Потребление некоторых веществ

Ментол, содержащийся в сигаретах, зубной пасте и жидкости для полоскания рта, а также грейпфрутовый сок подавляют^{N.L. Benowitz, J. Hukkanen, P. Jacob III. Nicotine Chemistry, Metabolism, Kinetics and Biomarkers / Handbook of experimental pharmacology выработку ферментов семейства цитохрома P450 в печени. Они отвечают за выведение разных чужеродных соединений и лекарств — поэтому грейпфрутовым соком запрещено запивать таблетки.}

В том числе они блокируют главный фермент, который отвечает за превращение никотина в котинин. А значит, процесс замедляется.

Приём лекарственных средств

Некоторые лекарства тоже блокируют^{N.L. Benowitz, J. Hukkanen, P. Jacob III. Nicotine Chemistry, Metabolism, Kinetics and Biomarkers / Handbook of experimental pharmacology эти ферменты, например:}

• рифампицин — антибиотик, который входит в схему лечения туберкулёза;
• стероид дексаметазон;
• фенобарбитал — устаревшее средство от эпилепсии, которое сейчас используют как снотворное и противотревожное люди старшего поколения, несмотря на все запреты.

Но есть медикаменты, которые, наоборот, увеличивают скорость выведения никотина. Это комбинированные оральные контрацептивы.

Как вывести никотин из организма немного быстрее

Без отказа от курения точно не обойтись — это поможет наверняка. Но ещё можно попробовать воздействовать на факторы, которые увеличивают скорость метаболизма никотина. Например, разогнать кровоток и общий обмен веществ.

Бросьте курить

Как мы уже сказали, курение замедляет процесс выведения никотина организмом. К тому же оно постоянно увеличивает его содержание в крови. Поэтому, чтобы быстрее вывести никотин, нужно начать с отказа от курения.

Если у вас не получается самостоятельно бросить, обязательно расскажите об этом терапевту. Он поможет.

Выпейте воды

Вода «разбавляет» кровь и увеличивает количество походов в туалет. Поэтому концентрация никотина и его метаболитов будет снижаться немного быстрее.

Займитесь спортом

Физические нагрузки, особенно аэробные, не только помогают наращивать мышечную массу, но и разгоняют^{Can you boost your metabolism? / MedLine Plus NIH метаболизм. Кроме того, усиление сердцебиения увеличивает скорость печёночного и почечного кровотока, а значит, может немного помочь с утилизацией никотина и котинина.}

Сходите в сауну

Баня и сауна, как и физические нагрузки, тренируют^{J. Leppäluoto, M. Tuominen, A. Väänänen, J. Karpakka, J. Vuori. Some cardiovascular and metabolic effects of repeated sauna bathing / Acta physiologica Scandinavica сердечно‑сосудистую систему и ускоряют метаболизм. Поэтому тоже окажут влияние на обмен никотина в организме.}

Выбирайте продукты, богатые антиоксидантами

Антиоксиданты — это вещества, которые мешают кислороду и другим свободным радикалам окислять клетки и разрушать организм. Они защищают^{S. Casas‑Grajales, P. Muriel. Antioxidants in liver health / World journal of gastrointestinal pharmacology and therapeutics печень и участвуют в детоксикации ядовитых веществ, поэтому могут помочь организму справиться с последствиями курения.}

К антиоксидантам относятся, например:

• куркумин, содержащийся в куркуме;
• ресвератрол, которого больше всего в мускатном винограде;
• витамины C и E из цитрусовых и овощей;
• силимарин из расторопши;
• полифенолы зелёного чая.

Пить последний особенно полезно. Во‑первых, антиоксидантные свойства полифенолов даже мощнее^{B. Nugala, A. Namasi, P. Emmadi, P.M. Krishna. Role of green tea as an antioxidant in periodontal disease: The Asian paradox / Journal of Indian Society of Periodontology, чем у витамина C. Во‑вторых, некоторые люди отмечают, что зелёный чай увеличивает частоту походов в туалет. Это значит, что он действительно может немного ускорить выведение никотина. А ещё он снижаетDrinking Tea: Are the Health Benefits Real? / Medscape стресс, а значит, курить может хотеться меньше.}

Что ещё можно попробовать, чтобы вывести никотин из организма

Эти способы советуют пользователи интернета. Но научных доказательств их эффективности пока нет.

Молоко

Его советуют очень часто, несмотря на то, что нет данных, что оно как‑то влияет на скорость выведения никотина.

Зато часто курильщики отмечают, что молоко и молочные продукты ухудшают^{F.J. McClernon, E.C. Westman, J.E. Rose, A.M. Lutz. The effects of foods, beverages, and other factors on cigarette palatability / Nicotine & tobacco research : official journal of the Society for Research on Nicotine and Tobacco вкус сигарет, а это помогает курить меньше.}

Поэтому продолжайте пить молоко, если вам это нравится, но помните, что для кого‑то это не очень полезно.

Хвойные масла

Есть мнение, что ароматические хвойные масла помогают вывести из организма вредные смолы и никотин. На эту тему не проводилось исследований, поэтому нельзя подтвердить эту информацию. Но они приятно пахнут, поэтому не навредят вам, если у вас нет аллергии.

Что точно не стоить пробовать

Возможно, вы встречали рекламу дорогих БАДов, которые содержат «самый мощный антиоксидант XXI века». Они якобы могут не только оздоровить организм и улучшить выносливость, но и за пару часов вывести из него вредные вещества, такие как никотин и даже опиоидные наркотики, и полностью избавить человека от зависимости.

Конечно, ни одно заявленное свойство не было подтверждено независимыми исследованиями, а обещание улучшить выносливость и спортивные показатели учёные даже опровергли^{L.R. Glazier, T. Stellingwerff, L.L. Spriet. Effects of microhydrin supplementation on endurance performance and metabolism in well‑trained cyclists / International journal of sport nutrition and exercise metabolism.}

Так что не тратьте деньги на бесполезные добавки: ни у каких антиоксидантов нет «волшебных» свойств, они просто поддерживают организм. Если вы хотите употреблять их больше, лучше выбирайте продукты, богатые ими.

Читайте также 🧐

• Как бросить курить за выходные
• Как бросить курить: 11 лучших способов, по мнению учёных
• Как сочетаются курение и тренировки
• Можно ли курить и пить перед сдачей крови
• Smoxy — приложение, которое даст вам суперсилу, чтобы бросить курить

Бронхит курильщика

Дата публикации: 05 декабря 2019. Категория: Новости и объявления.

Что такое хронический бронхит курильщика, известно практически каждому человеку, который страдает от такой пагубной привычки, как курение. Любой курящий человек знаком с утренним кашлем, который возникает после первой выкуренной после ночного сна сигаретой. Подобный кашель призван устранить из легких слизь — образно говоря, «прочистить» их. И с каждым днем, с каждой неделей, каждым годом этот кашель по утрам становится все более и более интенсивным.

Очень часто на начальных стадиях заболевания курящий человек попросту не замечает этот утренний кашель — не обращает на него никакого внимания. А если и замечает, то попросту отмахивается от него, считая кашель неким легким и совершенно безобидным побочным явлением курения. Однако в том случае, если вы не обратите внимания на данную проблему, очень скоро она приобретет глобальные масштабы, поставив под угрозу ваше здоровье.

Хронический бронхит курящего человека — это то заболевание, с которым сталкивается подавляющее число людей, которые курят систематически и на протяжении достаточно длительного времени. Основной причиной, которая вызывает кашель — это то, что с каждой затяжкой курящий человек вдыхает дым, в котором содержится продукты горения бумаги и смолы, содержащиеся в табаке.

Проявляться данное заболевание может у каждого курильщика индивидуально. Зависит это от многих факторов — в первую очередь от индивидуальных особенностей организма каждого конкретного человека, от стажа курения, от количества выкуриваемых сигарет. Кроме того, важную роль играет и индивидуальная чувствительность курильщика ко всем тем составляющим табачного дыма, которые попадают в легкие человека. Кстати говоря — именно от этого же фактора зависит и вероятность развития бронхита курильщика, и степень тяжести его течения

Симптомы заболевания

Бронхит курильщика симптомы имеет самые различные. Они также зависят от индивидуальных особенностей организма курящего человека, от состояния его иммунной системы, от формы течения заболевания и степени тяжести его течения. Как правило, у тех людей, у которых чувствительность бронхов выше, чем у остальных, бронхит данноготипа принимает весьма тяжелую форму течения — бронхиальную обструкцию. При ней у больного человека развивается прогрессирующее сужение бронхов. Итак:

Интенсивный кашель

Самым главным симптомом данного заболевания является влажный кашель, который возникает сразу же после пробуждения и до того времени, пока человек не выкурит свое первую с утра сигарету. Кашель может быть самой различной степени интенсивности — она может варьировать абсолютно произвольно даже у одного человека.

Кстати говоря — наверняка многие курильщики замечали следующую особенность — стоит покурить сигарету иной марки, чем обычно, как начинается сильный кашель с выделением мокроты. Этот признак также весьма красноречиво свидетельствует о том, что, скорее всего, курильщик уже заработал себе хронический бронхит. И ему стоит задуматься о своем здоровье.

Изнуряющая одышка

Помимо кашля у человека, страдающего от бронхита курильщика, при отсутствии своевременно начатого лечения очень высока вероятность развитии бронхиальной обструкции. У больного человека начинает появляться одышка. Сначала она весьма незначительна и зачастую остается незаметной, однако с течением времени она усиливается. На первых порах она дает о себе знать только при сильных физических нагрузках, затем появляется и при весьма умеренных. Если и в этом случае человек не спохватится и не обратится за медицинской помощью к врачу — он сильно рискует не только своим здоровьем, но и жизнью.

Одышка продолжает усиливаться, возникая даже в состоянии полного покоя больного человека. Подобное явление носит название хронической обструктивной болезни легких. Ее прямым следствием становится комплекс весьма неприятных мучительных симптомов, при отсутствии необходимого лечения — инвалидность и даже преждевременная смерть.

Причем обязательно помните о том, что опасности заболеть столь опасной болезнью подвергается не только сам курящий человек, но также его члены семьи и все люди, окружающие его. Ведь они, чаще всего, являются так называемыми пассивными курильщиками, которые неволей вынуждены вдыхать дым от сигарет курильщика, тем самым ставя под угрозу свое здоровье. Поэтому если вы курите сами, не стоит подвергать опасности ваших близких людей. Ведь никотин — это ваш выбор, а не их.

Лечение хронического бронхита курильщика

В том случае, если вы или ваш близкий человек заметили у себя симптомы подобного бронхита курильщика, вам нельзя медлить ни дня — постарайтесь как можно быстрее обратиться за медицинской помощью. Причем не тяните до тех пор, пока у вас не появится одышка — обращайтесь к врачу — пульмонологу или терапевту при первых же признаках — утреннем влажном кашле.

Врач тщательно осмотрит вас с целью исключения возможности наличия каких-либо других заболеваний легких. После этого врач назначит исследование функции легких — делается это с целью выявить возможное наличие хронической обструктивной болезни легких. Если же вы на момент обращения к врачу уже страдаете от одышки — обязательно скажите об этом ему. В данном случае исследовать функцию легких нужно как можно быстрее, чтобы начать лечение данного сложного заболевания как можно раньше.

Первое, и самое главное, что необходимо сделать для того, чтобы избавиться от бронхита курильщика — это бросить курить. Конечно же, это весьма и весьма непросто, особенно в том случае, если стаж курения у человека уже большой. К огромному сожалению, зачастую курящий человек ошибочно полагает, что ему бросать курить нет никакого смысла, так как он курит уже очень давно. И отказ от сигарет не принесет никакого толка.

Однако это вовсе не так — бросить курить весьма актуально на любой стадии заболевания либо его лечения, независимо от того, каков у человека стаж курения. Конечно же, в особо тяжелых случаях путем отказа от сигарет избавиться от болезни вряд ли удастся, однако предотвратить дальнейшее прогрессирование болезни и облегчить ее течение путем отказа от сигарет.

Однако, бросая курить, необходимо помнить о некоторых особенностях реакции организма на прекращение поступления в него никотина. К сожалению, они встречаются практически у всех курильщиков, порой доставляя определенное количество неприятных минут.

Как правило, с самых первых дней отказа от сигарет у человека утренний кашель в значительной степени усиливается, мокрота отходит весьма плохо, дыхание затрудняется, ухудшается общее состояние человека и его самочувствия.

Своего максимума подобные симптомы обострения бронхита курильщика достигают примерно на седьмые сутки после отказа от сигарет. Подобное явление в медицине носит название синдрома отмены никотина. Как правило, именно эта причина и становится основным оправданием тех, кто не выдерживает и снова начинает курить. Однако не спешите этого делать — неприятные ощущения очень скоро пойдут на убыль, постепенно исчезнув и вовсе.

Очень часто самостоятельно бросить курить человеку крайне и крайне сложно — и это не случайно. Попадая в организм, никотин очень активно стимулирует те участки головного мозга, которые отвечают за дыхание и кашлевой рефлекс. Именно поэтому курильщики чувствуют себя гораздо лучше, выкурив хотя бы одну сигарету. Для подобных людей весьма кстати придется помощь как врачей, так и близких людей и родственников.

Врач наверняка назначит те или иные препараты, содержащие никотин и облегчающие отвыкание от сигарет, облегчающие процесс очищения легких от мокроты, сосудорасширяющие препараты, которые облегчат человеку первый месяц после отказа от курения. Ни в коем случае не принимайте какие бы то ни было фармакологические препараты самостоятельно, не посоветовавшись с вашим лечащим врачом. Слишком велик риск не только не облегчить свое состояние, но и еще больше усугубить его.

В том случае, если бронхит курящего человека протекает крайне остро и самочувствие человека страдает весьма сильно, нужно немедленно лечь в постель и вызвать врача. С этим заболеванием не стоит шутить — ведь, как уже было ясно из всего вышесказанного, — оно весьма и весьма опасно. До приезда врача можно предпринять следующие меры:

Постельный режим необходимо строго соблюдать любому заболевшему человеку.

Обильное питье. Оно позволяет не допустить обезвоживания организма и застоя мокроты.

В любом случае, залогом успеха такого ответственного и весьма важного мероприятия, как отказ от курения, является только желание самого курильщика, стремящегося отказаться от пагубной привычки. В противном случае все меры окажутся абсолютно бесполезными, и время окажется потерянным зря.

Лечение отказа от курения Онлайн

Мы принимаем эти страховые планы и многое другое!

Большинство пациентов со страховкой внутри сети платят 30 долларов или меньше. В противном случае посещение нового пациента стоит 129 долларов, а последующее наблюдение — всего 69 долларов для участников.

Получите лечение для отказа от курения

С помощью нашей услуги лечения отказа от курения в тот же день вы можете встретиться с онлайн-врачом и получить прописанный план лечения отказа от курения, включая лекарства, которые, как доказано, помогают бросить курить, такие как Chantix. Вместо того, чтобы идти к своему врачу лично, вы можете удобно встретиться с ведущим врачом PlushCare онлайн.

Исследования показывают, что люди, которые обсуждают с врачом план отказа от курения, в два раза чаще добиваются успеха в отказе от курения. Кроме того, лекарства для прекращения курения помогают успешно бросить курить, потому что они облегчают неприятные симптомы никотиновой абстиненции и помогают справиться с этим, не склоняясь к сигаретам.

Примечание. Хотя Chantix больше не доступен в связи с добровольным отзывом Pfizer, по-прежнему можно запросить непатентованную версию (варениклин) для помощи в лечении. Поговорите с врачом, чтобы узнать больше.

Наши пациенты любят нас

PlushCare поддерживает 97% рейтинга удовлетворенности пациентов. Вы можете поговорить с лучшим врачом со своего телефона или компьютера, поставить диагноз и назначить соответствующее лекарство за 15 минут. В PlushCare работают только врачи, окончившие 50 лучших медицинских школ США. Мы действительно гордимся заботой, которую мы предлагаем.

Часто задаваемые вопросы

Какой метод отказа от курения наиболее эффективен?

Наиболее эффективный метод отказа от курения зависит от человека. Тем не менее, лекарства, жевательные резинки, пластыри, ингаляторы и пастилки показывают многообещающие результаты, увеличивая уровень отказа от курения примерно на 150–200 %.

Каковы 5 аспектов отказа от курения?

5 А используются для вмешательства и могут помочь пользователю бросить курить. К ним относятся: Спросите, Посоветуйте, Оцените, Помочь и Организовать. Спросите: спросите курильщика об их статусе употребления табака и привычках. Совет: посоветуйте курильщику бросить курить. Оцените: оцените, готов ли курильщик попытаться бросить. Помощь: помогите курильщику бросить курить, поддержав его любым возможным способом. Организуйте: организуйте последующее наблюдение за курильщиком, когда он проходит через процесс абстиненции и отказа от курения.

Заживают ли ваши легкие после того, как вы бросили курить?

Да! Хотя в какой степени зависит от того, как долго вы курите. Чем дольше вы курите, тем больше времени займет восстановление легких.

Сколько времени восстанавливаются легкие после отказа от курения?

Уже через 12 часов после последней выкуренной сигареты уровень угарного газа в крови возвращается к норме. Это помогает вашему телу получать кислород, необходимый для всех клеточных функций.

Улучшение состояния легких начинается в сроки от 2 недель до 3 месяцев. Реснички в ваших легких, отвечающие за очистку легких, занимают от 1 до 9месяцев на ремонт. После того, как они будут восстановлены, ваши легкие продолжат заживать, если вы не будете курить.

Что мне выпить, чтобы очистить легкие?

Детоксикационные напитки, которые могут помочь при очистке легких, включают

• Мед и горячую воду
• Зеленый чай
• Лимонная вода
• Морковный сок
• Куркума и имбирь
• Напитки, богатые калием, включая смузи с апельсинами, бананами, шпинатом и ягодами

Существуют ли естественные способы очистки легких после отказа от курения?

Существует несколько естественных способов очистить легкие после отказа от курения, в том числе:

• Употребление детоксицирующих и противовоспалительных продуктов
• Предотвращение загрязнителей
• Упражнения на глубокое дыхание
• Регулярные занятия спортом

Через какое время смола покидает ваши легкие?

Исследования показывают, что каждые 6 лет курения требуется 1 год, чтобы удалить это количество смол из легких.

Не существует процедуры или лекарства, которые мгновенно удаляют смолу из легких. Этот процесс требует времени. После отказа от курения реснички начнут восстанавливаться и медленно, но верно приступят к удалению смолы из легких.

Реснички заживают от 1 до 9 месяцев после того, как вы бросили курить.

Можно ли удалить смолу из легких?

Да, удалить смолу из легких можно с помощью натуральных средств, которые помогут легким восстановиться после курения. Ваши реснички постепенно заживут после того, как вы бросите курить, что поможет удалить смолу из легких.

Если вы курите в течение длительного времени, у вас есть смолы в легких. Смола относится к токсичным частицам, оставшимся в легких. Смола выстилает легкие и окрашивает их в черный цвет. Он повреждает реснички в легких и дыхательных путях, которые отвечают за очистку легких.

Каковы симптомы отмены при отказе от курения?

Симптомами никотиновой абстиненции являются: сильная тяга к никотину, головные боли, судороги, тошнота, запор/газы, кашель, боль в горле, покалывание в руках или ногах, депрессия, проблемы со сном, повышенный аппетит, увеличение веса, беспокойство, раздражительность, тревога, проблемы с концентрацией внимания.

Как быстро бросить курить?

Вы можете быстро бросить курить, встретившись с онлайн-врачом в PlusCare. Онлайн-врач может помочь вам составить план отказа от курения, порекомендовать стратегии выживания и выписать вам рецепт на лекарства для прекращения курения. Доступны встречи в тот же день, и средняя встреча длится всего 15 минут. Забронируйте сегодня и быстро бросьте курить.

Как это работает

• Книга

  Запишитесь на прием в тот же день из любой точки мира. Зачем ждать?

• Чат

  Визит к врачу на смартфоне или компьютере.

• Забрать

  Мы можем отправить рецепты в любую местную аптеку или по почте.

Загрузите наше бесплатное мобильное приложение

Получите доступ к врачу по требованию на своем телефоне с помощью бесплатного мобильного приложения PlushCare

Пролечено более 415 000 пациентов за.

• Лиза С.

  Хрустальное озеро, Иллинойс

  ДР. Аллан Маркс помог моей дочери два раза, и мы не можем рекомендовать их достаточно. У моей дочери СДВГ, и она не может вечно ждать в зале ожидания. Это был самый быстрый и простой способ поставить дочери диагноз и подобрать сценарий. Однажды мы воспользовались этой услугой, когда не было других врачей. Плюшевый уход был доступен! Моей дочери даже не пришлось выходить из дома при 6-градусной погоде (от этого ей стало бы ЕЩЕ БОЛЕЕ). У нее была серьезная инфекция носовых пазух, и доктор был не только чист и любезен, но и заблаговременно заглянул в праздничную аптеку, чтобы убедиться, что я смогу вовремя забрать сценарий! ПОТРЯСАЮЩИЕ! 2-й раз прошел так же гладко. Благодарю вас!

• Патрик С.

  Альфаретта, Джорджия

  Вау. Ух ты. Ух ты. Это так легко и быстро. У меня был вирус простуды, который превратился в синусит. Я остановился по дороге на встречу, чтобы пообщаться с врачом по видеосвязи. Он был внимательным, добрым и исполнительным. После нескольких вопросов он поставил мне диагноз. Звонок занял не более 10 минут. Рецепт был в аптеке в тот же день. Буду клиентом надолго. Спасибо.

• Сарела88

  Я никогда не просматриваю приложения, но это был самый быстрый и удобный опыт работы с врачом, который у меня когда-либо был. Это стоило мне не больше, чем я заплатил бы за посещение офиса. У меня было две встречи, и одна была сделана в комфорте моей собственной гостиной, а вторая во время перерыва на работе. Если вы работаете полный рабочий день, учитесь на полный рабочий день и работаете мамой, удобство не может быть превзойдено. Я встретился с доктором Сареми, который очень представительный и добрый. Он сразу же разрешил мои причины для звонка во время обеих встреч. Он был компетентен и заслуживал доверия и ценил мое время. Не могу рекомендовать это достаточно.

7 естественных способов очистки легких

Техники очистки легких могут быть полезны курильщикам, людям, регулярно подвергающимся воздействию загрязненного воздуха, а также людям с хроническими заболеваниями дыхательной системы, такими как астма, хроническая обструктивная болезнь легких и муковисцидоз .

Вдыхание загрязненного воздуха, сигаретного дыма и других раздражителей может повредить легкие и даже вызвать заболевания. Поддержание здоровья легких необходимо для поддержания здоровья остального тела.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), воздействие загрязненного воздуха приводит к ежегодной смерти 4,2 миллиона человек во всем мире. Курение сигарет является причиной смерти 1 из каждых 5 человек в США.

Поскольку легкие являются самоочищающимися органами, это означает, что они могут начать излечивать себя после прекращения воздействия загрязняющих веществ.

В этой статье мы обсудим некоторые методы, которые люди могут использовать, чтобы попытаться очистить свои легкие.

Человек может «очистить» свои легкие и улучшить их здоровье. Лучший способ для человека обеспечить здоровье своих легких — избегать вредных токсинов, таких как сигаретный дым и загрязненный воздух.

Кроме того, человек может вести определенный образ жизни, например, регулярно заниматься спортом и правильно питаться.

После воздействия загрязнителя легких у человека может появиться чувство переполнения, застоя или воспаления в груди. Слизь собирается в легких, чтобы поймать микробы и болезнетворные микроорганизмы, что может способствовать ощущению тяжести.

Люди могут использовать специальные методы, помогающие очистить легкие от слизи и раздражителей, чтобы уменьшить застой в груди и другие неприятные симптомы.

Некоторые из этих методов могут также открывать дыхательные пути, улучшать объем легких и уменьшать воспаление, что может дополнительно помочь уменьшить воздействие загрязнителей легких.

Ниже мы рассмотрим дыхательные упражнения и изменения образа жизни, которые могут помочь удалить излишнюю слизь из легких и улучшить дыхание.

1. Паровая терапия

Паровая терапия или паровая ингаляция включает вдыхание водяного пара для открытия дыхательных путей, а также может способствовать разжижению слизи.

Люди с заболеваниями легких могут заметить ухудшение своих симптомов на холодном или сухом воздухе. Такой климат может высушить слизистые оболочки дыхательных путей и ограничить кровоток.

И наоборот, пар согревает и увлажняет воздух, что может улучшить дыхание и помочь разжижить слизь в дыхательных путях и легких. Вдыхание водяного пара может принести немедленное облегчение и облегчить дыхание.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что вдыхание пара может помочь успокоить боль в горле, разжижить густую слизь и принести пользу после пребывания в среде с загрязняющими веществами.

Эта терапия может быть эффективным временным решением, но исследователям необходимо провести дополнительные исследования, прежде чем они полностью поймут преимущества паровой терапии для здоровья легких.

2. Контролируемый кашель

Кашель – это естественный способ организма выводить токсины, скопившиеся в слизи. Контролируемый кашель разжижает избыточную слизь в легких, направляя ее вверх по дыхательным путям.

Врачи могут рекомендовать людям с заболеваниями легких, такими как хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), выполнять это упражнение, чтобы очистить легкие.

Люди могут очистить свои легкие от избыточной слизи следующим образом:

• сидя на стуле с расслабленными плечами, поставив обе ступни на пол
• сложение рук на животе
• медленный вдох через нос
• медленный выдох с наклоном вперед, прижимая руки к животу
• кашель два-три раза на выдохе, рот слегка приоткрыт нос
• отдых и повторение по мере необходимости

3. Дренаж слизи из легких

Постуральный дренаж включает в себя лежание в разных положениях для использования гравитации для удаления слизи из легких. Эта практика может улучшить дыхание и помочь в лечении или профилактике легочных инфекций.

Методы постурального дренажа различаются в зависимости от положения:

1. На спине

• Лягте на пол или на кровать.
• Подложите под бедра подушки, чтобы грудь была ниже бедер.
• Медленно вдохните через нос и выдохните через рот. Каждый выдох должен занимать в два раза больше времени, чем вдох, что называется дыханием 1:2.
• Продолжайте в течение нескольких минут.

2. На боку

• Лягте на бок, положив голову на руку или подушку.
• Подложить под бедра подушки.
• Практика дыхания 1:2.
• Продолжайте в течение нескольких минут.
• Повторить с другой стороны.

3. На животе

• Положите стопку подушек на пол.
• Ляг животом на подушки. Не забывайте держать бедра выше груди.
• Сложите руки под головой для поддержки.
• Практика дыхания 1:2.
• Продолжайте в течение нескольких минут.

4. Упражнения

Регулярные физические упражнения не только улучшают физическое и психическое здоровье людей и снижают риск многих заболеваний, но также могут помочь человеку сохранить здоровье легких.

Упражнения заставляют мышцы работать интенсивнее, что увеличивает частоту дыхания тела, что приводит к большему снабжению мышц кислородом. Он также улучшает кровообращение, благодаря чему организм более эффективно удаляет избыток углекислого газа, который организм вырабатывает во время тренировки.

Тело начнет приспосабливаться к требованиям регулярных упражнений. Мышцы научатся более эффективно использовать кислород и производить меньше углекислого газа.

Несмотря на то, что людям с хроническими заболеваниями легких тяжелее заниматься физическими упражнениями, им также могут быть полезны регулярные физические упражнения. Людям с такими заболеваниями, как ХОБЛ или астма, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом нового режима упражнений.

5. Зеленый чай

Зеленый чай содержит много антиоксидантов, которые могут помочь уменьшить воспаление в легких. Эти соединения могут даже защитить легочную ткань от вредного воздействия вдыхания дыма.

Исследование, проведенное в 2018 году с участием более 1000 взрослых в Корее, показало, что у людей, которые выпивали не менее двух чашек зеленого чая в день, функция легких была лучше, чем у тех, кто не пил ничего.

6. Противовоспалительные продукты

Воспаление дыхательных путей может затруднить дыхание и вызвать ощущение тяжести и перегруженности грудной клетки. Употребление в пищу противовоспалительных продуктов может уменьшить воспаление и облегчить эти симптомы.

Продукты, помогающие бороться с воспалением, включают:

• куркума
• листовая зелень
• вишня
• черника
• оливки
• грецкие орехи
• фасоль
• чечевица

3 подробнее о противовоспалительных диетах здесь.

7. Перкуссия грудной клетки

Перкуссия — еще один метод удаления избыточной слизи из легких. Медицинский работник или респираторный терапевт сложенной чашечкой рукой ритмично постукивает по стенке грудной клетки, чтобы удалить застрявшую слизь в легких.

Сочетание перкуссии грудной клетки и постурального дренажа может помочь очистить дыхательные пути от избыточной слизи.

Как обсуждается в этой статье, в настоящее время не существует лекарств или методов лечения, специально предназначенных для очистки легких. Вместо этого человеку рекомендуется стараться избегать потенциальных загрязнителей.

Это может включать изменения в поведении, такие как отказ от курения, чтобы избежать воздействия вредных веществ, или корректировку диеты и регулярные физические упражнения для улучшения здоровья легких.

Таким образом, человеку не рекомендуется пробовать какие-либо таблетки или методы очистки легких, которые не имеют научных доказательств в поддержку своих заявлений. Если человек хочет улучшить здоровье своих легких, он может проконсультироваться со своим врачом и попросить совета.

Токсины сигаретного дыма или загрязнения воздуха, попадающие в легкие, могут воздействовать на весь организм. Эти токсины в конечном итоге попадают в ловушку внутри слизи. Хорошее здоровье органов дыхания зависит от того, эффективно ли организм удаляет слизь из легких и дыхательных путей.

Людям с поврежденными легкими труднее, чем другим, выводить слизь из организма. Хронические состояния, такие как ХОБЛ, астма и муковисцидоз, вызывают избыточное образование слизи или необычно густую слизь, которая может закупорить легкие.

Методы очистки легких, включая постуральный дренаж, перкуссию грудной клетки и дыхательные упражнения, могут помочь удалить слизь из легких и дыхательных путей. Паротерапия может дать временное облегчение людям, страдающим заложенностью носа или хроническими респираторными заболеваниями.

Регулярные физические упражнения, употребление зеленого чая и противовоспалительных продуктов — это изменения образа жизни, которые могут улучшить здоровье легких и снизить риск заболеваний.

Прочитайте статью на испанском языке.

Советы по очистке легких после отказа от курения

Если вы недавно бросили курить, вы сделали важный первый шаг к тому, чтобы взять под контроль свое здоровье.

Если вы подумываете о том, чтобы бросить курить, вам может быть интересно, каковы преимущества. К какой бы группе вы ни относились, существует общая проблема: можете ли вы очистить свои легкие после того, как бросите курить?

Несмотря на то, что не существует быстрого способа вернуть ваши легкие к тому состоянию, в котором они были до того, как вы начали курить, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь вашим легким восстановиться после того, как вы выкурите последнюю сигарету.

Давайте рассмотрим, как вы можете помочь своим легким «самоочищаться».

После того, как вы бросите курить, у вас может возникнуть желание «очистить» легкие, чтобы избавиться от накопившихся токсинов.

К счастью, ваши легкие самоочищаются. Они начинают этот процесс после того, как вы выкурите последнюю сигарету.

Легкие — замечательная система органов, которая в некоторых случаях способна со временем восстанавливаться.

После отказа от курения ваши легкие начинают медленно заживать и восстанавливаться. Скорость, с которой они заживают, зависит от того, как долго вы курили и сколько повреждений присутствует.

Курение вызывает два различных вида необратимого повреждения легких:

• Эмфизема. При эмфиземе небольшие воздушные мешочки в легких, называемые альвеолами, разрушаются, что уменьшает площадь поверхности легких. В этом случае легкие не могут обмениваться кислородом, в котором нуждается ваше тело.
• Хронический бронхит. При хроническом бронхите воспаляются более мелкие дыхательные пути, ведущие к альвеолам, что препятствует поступлению кислорода в альвеолы.

Вместе эти состояния известны как хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ).

В течение от 2 недель до 3 месяцев после отказа от курения вы можете начать замечать улучшение функции легких, поскольку ваши легкие начинают процесс самоочищения.

В течение первого года после отказа от курения уменьшаются такие симптомы, как кашель и одышка. В это время ваши легкие начинают лучше очищаться, чтобы снизить риск заражения.

По мере того, как ваши легкие со временем продолжают самоочищаться и восстанавливаться, вы продолжите получать пользу для здоровья от отказа от курения.

Несмотря на то, что нет способа обратить вспять рубцевание или повреждение легких, которые могут быть вызваны годами курения, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение и улучшить здоровье легких.

Кашель

По словам доктора Кейта Мортмана, заведующего отделением торакальной хирургии Медицинского факультета Джорджа Вашингтона в Вашингтоне, округ Колумбия, у курильщика в легких может скапливаться много слизи. Это накопление может сохраняться после прекращения курения.

Кашель помогает вашему организму избавиться от лишней слизи, разблокируя небольшие дыхательные пути и открывая их для доступа кислорода.

Упражнения

Мортман также подчеркивает важность физической активности. Сохранение активности может быть одним из лучших способов сохранить и улучшить функцию легких.

Простая прогулка на свежем воздухе поможет этим воздушным мешочкам в легких оставаться открытыми. Если эти мешочки остаются открытыми, они могут обмениваться кислородом и доставлять его туда, где он нужен вашему телу.

Избегайте загрязняющих веществ

Это может показаться легкой задачей, но отказ от пассивного курения, пыли, плесени и химикатов будет способствовать здоровой работе легких.

Исследования на животных показали, что воздействие фильтрованного воздуха снижает образование слизи в легких. Слизь может блокировать эти более мелкие дыхательные пути и затруднять получение кислорода.

Перед выходом на улицу проверьте информацию о качестве воздуха на местной метеостанции. Если это «день с плохим воздухом», постарайтесь не проводить много времени на улице.

Пейте теплую жидкость

По данным Американской ассоциации пульмонологов, поддержание обезвоживания важно для здоровья легких. Выпивая 64 унции воды в день (восемь чашек по 8 унций), вы разжижаете слизь в легких, что облегчает избавление от слизи при кашле.

Употребление теплых напитков, таких как чай, бульон или даже просто горячая вода, может привести к разжижению слизи, что облегчит ее выведение из дыхательных путей.

Исследования показали, что зеленый чай, в частности, обладает противовоспалительными свойствами, которые могут предотвратить некоторые виды заболеваний легких.

Если вам не нравятся теплые напитки, попробуйте паровую терапию, которая включает вдыхание водяного пара. Паровая терапия может помочь разжижить слизь и уменьшить воспаление в дыхательных путях.

Употребление противовоспалительных продуктов

Легкие курильщика могут быть воспалены, что может затруднить дыхание.

Хотя нет научных доказательств того, что диета с высоким содержанием противовоспалительных продуктов предотвращает воспаление легких, исследования показали, что это может уменьшить воспаление в организме.

Другими словами, противовоспалительные продукты не повредят. К противовоспалительным продуктам относятся:

• черника
• вишня
• шпинат
• капуста
• оливки
• миндаль

Обращение за помощью в отказе от курения

Принятие решения бросить курить — важный первый шаг к тому, чтобы взять под контроль свое здоровье. Помните, вы не одиноки! Обратитесь за поддержкой к этим ресурсам:

• Ассоциация по лечению употребления табака и зависимости
• Программа свободы от курения Американской легочной ассоциации
• Smokefree. gov
• Центры по контролю и профилактике заболеваний, Управление по вопросам курения и здоровья
• 1-800-ВЫЙТИ-СЕЙЧАС

Сначала поговорим о том, как работают легкие. Когда вы вдыхаете, воздух попадает в ваши дыхательные пути (трахеи), которые затем разделяются на два дыхательных пути, называемых бронхами, каждый из которых ведет в одно из ваших легких.

Эти бронхи затем разделяются на более мелкие дыхательные пути, называемые бронхиолами, которые являются самыми маленькими дыхательными путями в легких. В конце каждой из этих бронхиол есть маленькие воздушные мешочки, называемые альвеолами.

Когда вы курите, вы вдыхаете около 600 различных соединений. Эти соединения можно разделить на несколько тысяч химических веществ, многие из которых, как известно, вызывают рак.

Сигаретный дым влияет на все системы организма. Вот несколько примеров:

• Сердце. Кровеносные сосуды сужаются, что затрудняет доставку кислорода к остальным частям тела. Это заставляет ваше сердце работать интенсивнее.
• Мозг. Отказ от никотина может вызвать у вас чувство усталости и неспособности сосредоточиться.
• Дыхательная система. Легкие могут воспаляться и забиваться, что затрудняет дыхание.
• Репродуктивная система. Со временем курение может вызвать бесплодие и снижение полового влечения.

У курящих людей повышен риск развития многих хронических заболеваний, включая:

• болезни сердца
• диабет
• высокое кровяное давление
• некоторые виды рака
• ХОБЛ

Эти и другие заболевания, связанные с курением довольно большое влияние на вашу продолжительность жизни и качество жизни.

Вот описание того, что происходит после того, как вы выкурите последнюю сигарету, по данным Американского онкологического общества.

Что происходит после отказа от курения

Время после последней сигареты	Польза
205 минут нормализуется частота пульса и уровень артериального давления 905 больше.
12 часов	Уровень угарного газа нормализуется.
48 часов	Ваше обоняние и вкус начинают улучшаться.
2 недели–3 месяца	Ваша функция легких начинает улучшаться. Вы можете обнаружить, что у вас уже не такая одышка, как раньше.
От 1 месяца до 1 года	Любой кашель или одышка, которые вы испытывали, начнут уменьшаться.
1 год	Вы начнете замечать резкое улучшение дыхания и толерантности к физической нагрузке.
1–2 года	Риск сердечного приступа значительно снижается.
5–10 лет	Риск развития рака ротовой полости, горла и гортани снижается вдвое, а риск инсульта снижается.
10 лет	Ваш риск заболеть раком легких снижается вдвое по сравнению с курильщиком. Снижается риск возникновения рака мочевого пузыря, пищевода и почек.
15 лет	Риск развития ишемической болезни сердца такой же, как у некурящего. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт