Как всем понравиться: Как понравиться всем-всем: 7 способов, проверенных наукой

Содержание

Как понравиться всем-всем: 7 способов, проверенных наукой — www.ellegirl.ru

Любовь

Согласись, грустно, когда ты замечаешь, что кому-то совершенно не нравишься. Мы уверены, что даже самые якобы сильные и независимые люди, направо и налево рассказывающие всем, что им совершенно безразлично чужое мнение, сидят по ночам, обняв подушечку и котика, и думают о том, что же с ними не так.

Фото: Getty Images

На самом деле нравиться всем просто невозможно! Сразу вспоминаются эти гениальные цитатки из ВК из серии «Всегда найдется тот, кому не понравится даже самый сочный и сладкий персик. Просто потому что этот человек не любит персики». Звучит забавно, но все-таки правда в этом есть. Смирись, нравиться всем людям на свете невозможно. Тебя могут невзлюбить по миллиону не зависящих от тебя причин. Например, просто потому что ты девочка. Ага, есть такие типы, женоненавистники. И тебе никогда их не переубедить. Так что просто забей.

Фото: Getty Images

Но если тебя окружают вполне себе адекватные люди, а ты по какой-то причине им не очень нравишься, стоит задуматься. Возможно, ты сама что-то делаешь не так? Подумай, не обидела ли ты кого, даже случайно? Или, может быть, ты недостаточно приветлива? Попробуй подумать и трезво оценить ситуацию. А мы подскажем 7 лайфхаков, которые помогут тебе стать няшкой, с которой всем хочется дружить. И кстати, их не мы придумали, это настоящие психологи поломали головы.

Фото: Getty Images

Улыбайся

Знаем, звучит банально и наивно. Но поверь, улыбка куда более эффективная штука, чем ты думаешь. Когда ты улыбаешься при разговоре с кем-то, то не только показываешь свой дружелюбный настрой, но и заставляешь собеседника расслабиться, почувствовать себя комфортно в общении с тобой. А когда человек расслаблен, ему проще выстраивать отношения, он больше расположен доверять тебе. А именно с этого и начинается дружба.

Фото: Getty Images

Не задирай подбородок

Даже если ты крутая и уверенная в себе, как Бейонсе, не стоит демонстрировать это всем каждую секунду. Потому что это похоже на высокомерие. Типа ты такая классная, а все остальные сброд какой-то. Кому такое понравится? Вот-вот, никому. Наоборот, при разговоре держи голову немного опущенной — собеседник воспринимает этот жест как заинтересованность в том, что он говорит.

Фото: Getty Images

Почаще приподнимай брови

Этот мимический жест символизирует заинтерсованность. Как будто бы то, что говорит собеседник, кажется тебе чем-то новым, оригинальным и удивительным. И вообще он для тебя Нарнию открыл. Правда, тут есть опасность. Если брови поднимаются слишком часто и слишком сильно, человеку может показаться, что это вообще сарказм. И он обидится. Ох, какие сложные эти люди 🙂

Фото: Getty Images

Не поджимай губы

Как ты поняла, язык тела зачастую может сказать гораздо больше, чем слова. Вот поджатые губы, например, могут означать, что ты раздражена, нервничаешь, пытаешься удержаться от того, чтобы не сболтнуть лишнего. Ну или просто считаешь бредом то, что сказал твой собеседник. Ничего из этого нам не подходит, если мы собираемся стать Няшкой года.

Фото: Getty Images

Выслушивай мнения других

Если в твоем понимании душа компании, это тот человек, который безостановочно болтает и ежесекундно привлекает всеобщее внимание, то ты ну очень сильно ошибаешься. Это просто противный, бесячий и невоспитанный эгоист. Людям вокруг тебя важно быть услышанными, так что дай им хоть слово вставить. И да, их мнение вовсе не обязательно должно совпадать с твоим.

Фото: Getty Images

Не осуждай

А то и не заметишь, как в свои -дцать превратишься в бабульку у подъезда, у которой все не так и все не то. Знаешь, как правильно жить? Живи. Не нужно никому давать непрошенных советов и восклицать «да как так можно?!», если человек рядом с тобой сделал то, что не вписывается в твою картину мира.

Фото: Getty Images

Спрашивай, как дела

И запоминай всякие разные мелочи. Например, спроси одногруппницу, как прошли ее соревнования по плаванию, о которых она говорила всю прошлую неделю. Увидишь, она будет в восторге, даже если все прошло не так, как она рассчитывала. Такие пустяки очень нравятся людям. Все мы любим иногда поговорить о себе 🙂

Фото: Getty Images

😜 Не забудь заодно прочитать статью про то, как влюбить в себя парня, который тебе нравится 😉

Виктория Павленко

Теги

бойфренд
одноклассники
подруга
психология
общение

8 способов больше нравиться людям

2 сентября 2016 Отношения

Умение нравиться людям гарантирует вам успех почти в любой сфере. Вызывать симпатию и быстро заводить дружеские отношения не очень сложно. Постарайтесь чаще улыбаться, следите за языком своего тела и заставьте собеседника почувствовать себя самым значимым человеком во Вселенной.

Ия Зорина

Автор Лайфхакера, атлет, КМС

1. Улыбайтесь

Это звучит просто, но действительно работает. Мозг реагирует на улыбку (даже не вполне искреннюю) выбросом эндорфинов, что поднимает настроение. Кроме того, улыбка заразительна.

Для людей язык вашего тела и выражение лица гораздо важнее слов или тона голоса. Ваша улыбка — это предложение немедленно расслабиться, она обезоруживает и устанавливает приятную атмосферу.

«Хотя вам не стоит просто улыбаться всем подряд, — говорит Тим Сандерс (Tim Sanders), автор книги „Фактор привлекательности“ (The Likeability Factor). — Улыбка должна быть настоящей. В любом случае, вам всегда стоит улыбаться в ответ».

Когда вы улыбаетесь в ответ, вы одновременно проявляете дружелюбие и искренность. Часто люди не отвечают улыбкой, если, например, плохо знают человека, который им улыбнулся.

Когда вы возвращаете улыбку, вы как бы говорите: «Ты тоже мне нравишься». Это делает вас более привлекательным для другого человека.

2. Следите за языком тела

Мы не так далеко ушли от своих пещерных предков, как хотелось бы думать. Наш мозг по-прежнему продолжает искать опасность в окружении и оценивать степень угрозы, исходящей от других людей, по языку их тела.

Чтобы понравиться человеку, вы не должны представлять опасности. Поэтому вместе с улыбкой вы можете использовать другие визуальные подсказки: поднять брови, склонить набок голову.

Наклон головы открывает доступ к сонной артерии. Таким образом вы демонстрируете доверие. Звучит странно, но это ещё раз доказывает, что мы не так уж далеко ушли от диких предков, как хотели бы думать.

Kathryn/Flickr.com

Наш мозг постоянно высматривает угрозу в окружающей среде. Стрессовые ситуации, например собеседование или встреча с клиентами, оцениваются как потенциально опасные. После этого включается защитная реакция, и тело бессознательно принимает оборонительную позицию.

Устранив физические сигналы напряжения и заменив их на улыбку и открытое положение тела, вы справитесь с такой реакцией, почувствуете себя менее напряжённым и будете выглядеть более привлекательным для других людей.

3. Сделайте так, чтобы другие чувствовали себя хорошо

Если вы хотите нравиться людям, сделайте так, чтобы они в вашем присутствии чувствовали себя лучше, видели себя в выгодном свете. Нужно сместить фокус с себя и уделить больше внимания тем, с кем вы общаетесь.

Есть много способов сделать это: благодарность, признание, прямой контакт глаз, комплименты, просьба о совете. Все эти способы заставляют других людей чувствовать себя значимыми, правильными, мудрыми.

Избегайте прямой лести — она настораживает и отталкивает. Вместо этого внимательно наблюдайте за состоянием человека. Например, если он выглядит счастливым, спросите: «Кажется, у тебя был хороший день?». Если ваш собеседник ответит: «Я просто закрыл сделку» — вы можете сказать: «Ты, должно быть, хорошо поработал». Человек покинет вас с хорошим настроением и будет лучше относиться к вам в будущем.

4. Вовлекайтесь

Moiggi Interactive/Flickr.com

Если во время диалога вы заставите собеседника чувствовать себя самым значимым человеком в мире, то автоматически станете для него более привлекательным и приятным.

Выключите и уберите свой телефон, смотрите человеку в глаза, полностью погружайтесь в разговор. Если вы пришли пообедать вместе, не обращайте внимание ни на кого больше, за исключением, пожалуй, официанта.

Во время разговора оцените детали окружения. Может, между вами и вашим собеседником есть барьер из стаканов или чашек? Если это так, уберите его.

5. Будьте интересным

Самая интересная и значимая персона для каждого человека — он сам. Поэтому люди очень любят рассказывать о себе.

Для начала спросите человека о его любимых проектах или делах , о чём-то, что по-настоящему волнует его. Внимательно слушайте, что он рассказывает. Такие разговоры часто не занимают и пяти минут, но это будут лучшие пять минут вашего разговора.

Дальше вы можете задать уточняющие вопросы, чтобы узнать чуть больше (но не превращайте это в допрос), или выслушать и поделиться похожим опытом. Когда вы делитесь своей историей, вы устанавливаете контакт, находите что-то общее, а люди любят общаться с теми, кто похож на них.

Найти точки соприкосновения — это классическая техника, которая помогает установить взаимопонимание. Вы можете найти общие занятия, рабочие моменты, увлечения, но на это потребуется время. Самый простой и эффективный способ — найти точки соприкосновения в лице общего друга, который работает в той же сфере, что и ваш собеседник.

6. Будьте на виду

Нам больше нравится общаться со знакомыми людьми: с коллегами, соседями или людьми, которых мы часто встречаем в тренажёрном зале.

«Знакомство оказывает простое воздействие на людей, а это означает, что надо чаще быть на виду», — говорит Тео Тсэоузидес (Theo Tsaousides), нейропсихолог и автор книги «Блоки мозга: преодоление семи скрытых барьеров для успеха» (Brainblocks: Overcoming the 7 Hidden Barriers to Success).

Важно присутствие, но нельзя допускать, чтобы оно превратилось в преследование. Например, вы можете по утрам пить кофе в том же кафе, что и человек, которому вы хотите понравиться, или комментировать его записи в соцсетях. Это и есть способ показать себя, сообщить, что вы помните об этом человеке.

7. Больше отдавайте и помогайте

Кого бы вы ни встретили, в первую очередь думайте, чем вы можете помочь этому человеку. Это не всегда окупается сразу, но, когда приходит время, работает на все 100%.

Когда вы помогаете кому-то, вы показываете, что цените этого человека. Это целая философия, которая способствует налаживанию отношений с окружающими.

Если вы принимаете такую жизненную позицию, вы начинаете думать иначе. Если рассматривать сферу бизнеса, то вы по-другому начинаете относиться к клиентам. Вы уже думаете не только о том, как получить от них выгоду, но и о том, как сделать их более ценными и значимыми.

У Тима Сандерса есть простой способ достичь этой цели. В процессе каждого разговора вы должны стремиться дать совет или подарить что-то собеседнику. Это выделит вас среди других людей и сделает более привлекательным.

8. Уважайте мнение других людей

Вам не обязательно соглашаться со всеми, но ваши собеседники должны чувствовать, что их услышали.

«Рассматривайте чувства людей как факты, — советует Тим Сандерс. — Например, если покупатель жалуется, серьёзно выслушайте его и заверьте, что его претензии будут немедленно рассмотрены и приняты во внимание».

Когда вы говорите простую фразу: «Могу себе представить, как ты себя чувствуешь» — вы обеспечиваете собеседнику важное психологическое преимущество. Он понимает, что не одинок в своих чувствах, что испытывать их абсолютно нормально.

Человек чувствует, что его мысли имеют значение вне зависимости от того, соглашаетесь вы с ними или нет. И это делает вас ещё более приятным собеседником.

А какие техники применяете вы, чтобы нравиться людям?

11 советов экспертов, как перестать угождать людям (с наукой)

Почему я всегда ищу одобрения? Почему я не нравлюсь людям? Как мне перестать угождать людям?

Если это звучит знакомо, вы не одиноки.

Много лет назад, когда я выздоравливал, я полностью выгорел на людях.

У меня не было хороших друзей, я не мог завязать интересную беседу, я постоянно чувствовал себя перегруженным.

Я говорил «да» всему… и всем.

Пришло время найти свой голос, установить границы и перестать угождать людям. Это умение управлять своей жизнью!

Единственный человек, которого я хочу вас угодить, это вы .

Что нравится людям?

(Определение)

Людям нравится тот, кто изо всех сил старается сделать других счастливыми. Они часто будут стараться изо всех сил, чтобы угодить кому-то, даже если это означает отнимать у них их собственное драгоценное время или ресурсы. Люди, которые угождают людям, часто действуют из-за неуверенности и отсутствия чувства собственного достоинства.

По словам доктора Сьюзан Ньюман, люди, угождающие людям, хотят, чтобы все вокруг них были счастливы… и они сделают все возможное, чтобы оставаться такими.

Они часто могут быть перфекционистами, репетируя то, что они собираются сказать, перед телефонным звонком, тщательно укладывая волосы перед зеркалом и часами просматривая Интернет в поисках идеального смартфона, который «определяет» их.

«Для некоторых говорить «да» — привычка».
— Доктор Ньюман

Для других это почти зависимость. Постоянное признание, полученное от того, что они угождают людям, заставляет их чувствовать, что они нужны и полезны.

↑ Содержание ↑

Существует ли человек, который нравится людям?

Да! Ваша личность НЕ является выбором. Люди с более высоким уровнем приятности, как правило, более склонны угождать людям, чем другие типы личности. Вы умеете угождать людям? Узнайте, приняв участие в нашем тесте «Большая пятерка» ниже:

Пройди тест

↑ Содержание ↑

Что-нибудь из этого относится к тебе? Если вы чувствуете, что нравились людям, и хотите остановиться, есть надежда.

Без лишних слов, вот что вы можете сделать, чтобы начать говорить «нет» другим и говорить «да» себе:

↑ Содержание ↑

11 способов перестать угождать

#1: «Позвольте мне Вернись к тебе»

Вот моя любимая фраза, направленная против людей:

«Позвольте мне вернуться к вам».

Крайне сложно отказать чужой личной просьбе; еще труднее, когда ты угождаешь людям.

Поэтому, когда подруга просит вас помочь ей найти новый наряд, вы по умолчанию отвечаете «конечно». А потом мучаетесь потом: «Почему я сказал да!?»

Или когда коллега попросит вас принять участие в их проекте, вы скажете «хорошо», но тут же пожалеете об этом. Тогда вы злитесь и на них, и на себя за то, что вы сказали «да».

Вот ключ: отсрочить отказ (или дать обдуманное да).

КРИТИЧЕСКИ ВАЖНО НЕ давать ответ сразу.

Возьмите себе за правило, что если кто-то вас о чем-то спрашивает, ваш ответ по умолчанию всегда будет: «Позвольте мне вернуться к вам».

Вы можете сказать, что вам нужно проверить свое расписание, список дел или вашего супруга. Делайте все, что вам нужно, чтобы выиграть время, тогда у вас будет место, чтобы подумать об этом и ответить по электронной почте или в текстовом сообщении вежливым «нет».

Это намного проще, чем делать это лично. И это дает вам время сделать правильный выбор.

Помните: правильный ответ «Позвольте мне вернуться к вам» всегда лучше.

↑ Содержание ↑

#2: Добавить задержку

Стоп!

Всего на 50-100 миллисекунд.

Согласно исследованию Колумбийского университета, проведенному в 2014 году, этого небольшого количества времени достаточно, чтобы принимать более взвешенные решения.

«Возможно, это первое научное исследование, оправдывающее прокрастинацию».
— Доктор Тейхерт

Исследование под названием «Люди оптимизируют принятие решений, откладывая принятие решений» показало, что человеческому мозгу требуется всего от 50 до 100 миллисекунд, чтобы сосредоточить свое внимание на важной информации и заблокировать все отвлекающие факторы.

Это , особенно , верно для тех, кто угождает людям, поскольку это может быть автоматической реакцией просто сказать «да» на все просьбы, которые их просят.

Таким образом, для людей, угождающих людям, это означает немного более длительную паузу, прежде чем вы примете какое-либо решение зафиксировать обязательства.

И не беспокойтесь о тишине! Молчание — совершенно нормальная часть любого социального взаимодействия, и даже заставляет вас казаться более уверенным и сильным!

↑ Оглавление ↑

#3: Начните с малых «Нет»

Иногда бывает трудно отказаться от желания угодить людям, поэтому начните с маленьких «Нет». Проще всего сказать «нет» в чате или в текстовом сообщении, поскольку у вас есть время ответить.

«Только сказав «нет», вы сможете сосредоточиться на действительно важных вещах».
— Стив Джобс

Вы также можете попробовать сказать «нет» следующим сценариям:

когда официантка спрашивает, не хотите ли вы заказать напиток к еде
родителю, который хочет делать видеозвонки слишком часто (или слишком долго)
Если старый друг приглашает вас на вечеринку
, когда амбивалентный друг приглашает вас на ужин.
всякий раз, когда стучится коммивояжёр

И вам даже не нужно прямо говорить «нет». Вы также можете попробовать предлагает альтернативы.

Другими словами, вам не нужно прямо отказывать кому-либо — вы можете предложить другое решение, которое удовлетворит как вас, так и собеседника:

Официантка спрашивает, не хотите ли вы заказать напиток с ваша еда? Попробуйте: «Как насчет стакана воды (или долины газировки)?»
Старый друг приглашает вас на вечеринку?
Попробуйте: «Я попробую, но могу немного опоздать».
Двойственный друг приглашает вас на ужин? Попробуйте: «Как насчет быстрой дневной прогулки?»
Коммивояжер стучится? Попробуйте: «Могу ли я записать ваш номер и связаться с вами позже?»
Партнер на расстоянии хочет звонить вам по видеосвязи каждый день? Попробуйте: «Как насчет через день?»

Хотите действительно научиться быть социально активным? Я даю полный учебник в моей книге Captivate: Наука успеха с людьми . Один из лучших способов перестать угождать людям — научиться освобождаться от социальной тревожности и обретать больше уверенности в себе.

Моя цель состоит в том, чтобы дать вам правильные формулы для решения ВСЕХ ваших проблем с персоналом.

Вы узнаете, например…

Как работать с комнатой: У каждой вечеринки, сетевого мероприятия и социальной ситуации есть предсказуемая карта. Откройте для себя золотую середину для установления большего количества связей.
Как читать лица: Проще, чем вы думаете, быстро читать выражения лиц и использовать их для предсказания эмоций людей.
Как разговаривать с кем угодно: Каждый разговор может стать незабываемым, если вы узнаете, как определенные слова вызывают у слушателей гормон удовольствия дофамин.

Я знаю, каково это — угождать людям. Итак, вот мой бонус для вас:

↑ Содержание ↑

Раскройте секреты харизмы

Контролируйте и используйте мельчайшие сигналы, которые вы отправляете — от вашей позы и выражения лица до выбора слов и тона голоса — для улучшения ваших личных и профессиональных отношений.

Получить подсказки

↑ Содержание ↑

Успех с людьми

Овладейте законами человеческого поведения. Ладите с кем угодно, увеличивая в результате свое влияние, влияние и доход.

Получить Captivate

↑ Содержание ↑

#4: Хватит говорить «Я не могу»

Самая большая ошибка, которую может совершить человек, угождающий людям, не в том, чтобы сказать «нет», а в том, как они говорят «нет».

Я не могу пойти на вечеринку
Я не могу сделать этот проект
Я не могу сейчас с тобой разговаривать
Эти примеры побуждают кого-то сказать: «Но почему?» и подтолкнуть вас к вашим границам.
Токсичные люди и фальшивые друзья ЛЮБЯТ раздвигать границы. Говорят,
«Это будет быстро!»
«Подойди ненадолго».
«Обещаю, ничего страшного не будет».
Исследование 2012 года, опубликованное в Journal of Consumer Research, показало, что фраза «Я не хочу» вместо «Я не могу» позволяет участникам изящно отказаться от нежелательных обязательств.
Почему? Потому что «я не хочу» гораздо сильнее, чем «я не могу»… оно также быстрее отключает токсичных людей.
«Я не хочу» устанавливает четкую границу, благодаря чему вы звучите гораздо увереннее и яснее в своих намерениях. С другой стороны, люди, которые говорят «я не могу», выглядят так, как будто они оправдываются и могут дать некоторое пространство для маневра.

Попробуйте сказать «Я не хочу»:
«Я не хочу идти на вечеринку».
«Я не хочу ужинать».
«Я не хочу сейчас говорить».
Вот вам вызов, направленный против угождения людям: в следующий раз, когда у вас будет обязательство, которое вы не хотите выполнять, скажите: «Я не хочу».
↑ Содержание ↑
#5: Перепишите свою историю
Ладно, пришло время для съежившегося момента.
Я хочу, чтобы вы вспомнили случай, когда вы шутили или пытались пошутить, но никто не смеялся. Или, может быть, время, когда вы очень старались, чтобы вас воспринимали всерьез, но вас полностью игнорировали.
Вы помните конкретный сценарий? Как это заставило вас чувствовать? Смущенный? Тревожный? Нервный?

Хорошо!
Потому что здесь вы можете изменить свою историю.
По данным Американской психологической ассоциации, было проведено исследование, в ходе которого 269 взрослых и 125 студентов колледжа рассказали открытые истории о значимых периодах своей жизни:
Затем истории были разделены на 2 разные категории: последовательности искупления», в которых плохие события имели хорошие результаты, и истории с «последовательностями загрязнения», в которых хорошие события имели плохие.
И вот где эта история применима к ВАМ: исследователи обнаружили, что человек, которые рассказывали истории с большим количеством последовательностей искупления, были счастливее, чем те, кто этого не делал.
Это означает, что они переписали свой рассказ.
А теперь вспомните свой момент передёргивания.
Подумайте о людях, окружавших вас в то время, и спросите себя:
Что я заставил их чувствовать?
Они смеялись или приобретали ценность?
Им вообще все равно?
Я хочу, чтобы вы отвлеклись от себя. Если у вас есть плохие воспоминания о неудачах перед людьми, пожалуйста, это не удар по себе. С тобой все в порядке.
Вот мой очень личный пример. На самом деле мне трудно это писать, но я надеюсь, что это поможет.
Я хожу на местный урок физкультуры. Однажды в классе учитель решил, что мы все пробежим милю (соревнование на время), чтобы начать урок. У меня ужасные воспоминания о беге на милю. В детстве и подростковом возрасте у меня был избыточный вес, и я помню, как во время еженедельных уроков физкультуры по бегу на милю у меня была ужасная социофобия и гипервентиляция.
Я должен был сказать: «Нет, спасибо!» Но вместо этого, как выздоравливающий человек, я ждал своей очереди на беговую дорожку. Пока я ждал, у меня были всевозможные негативные внутренние шутки. Я ругал себя за то, что беспокоился — теперь я действительно могу пробежать милю и делать это регулярно, но время и аспект публичного соревнования были очень триггерными.
Была моя очередь.
Не прошло и минуты, как я начал сильно нервничать. Я начал чувствовать приближение панической атаки. Я сошла с беговой дорожки, и мой благонамеренный учитель подошел, чтобы «подбодрить меня». Она на самом деле нажала кнопку моего темпа быстрее без моего разрешения!
Я испугался, но не сказал нет. Тем не менее, я не сказал «нет»…
Я закончил милю и расплакался. Мой учитель был сбит с толку. Я был возбужден и рыдал: «Я ненавижу это! Я так ненавижу это!» и побежала в ванную.
В этой истории я хочу объяснить три вещи.
#1: Я должен был сказать нет. Я этого не сделал, потому что у меня была старая история о беге на милю, которая была давным-давно. В начальной школе нам буквально приходилось бежать милю. Я много раз пытался вырваться из этого, но это был не вариант. Несмотря на то, что во взрослом возрасте я легко мог бы сказать «нет», я этого не сделал, потому что моя старая история все еще была продолжением моей текущей истории.
#2: Как только урок закончился и я успокоился, я начал переписывать свой рассказ о миле. Я начал засекать время на милях. Я пригласил надежного друга на дружескую пробежку. Мы засекли время. Я начал переписывать это как здоровую конкуренцию.
#3: Мой учитель. Она делала свою работу. И на самом деле, успокоившись, я понял, что кричу ей в лицо: «Ненавижу это! Я так ненавижу это!» и мне было СУПЕР стыдно. Если бы я сразу сказал «нет», у меня бы никогда не было такого ответа. В течение нескольких недель я мучительно извинялся перед ней за свою вспышку. Наконец, в один роковой день я подошел к ней. Вот как это было:
Я: «Привет, Кэлли? Могу я извиниться перед вами за кое-что? Несколько недель назад я накричал на тебя после пробежки на 1 милю, и мне очень, очень плохо из-за этого. Меня это как-то задело, и я выместил это на тебе. Я должен был сказать «нет» этой деятельности».
Учитель: «Ого, я даже не помню, чтобы это происходило. Совершенно никаких проблем!»
Эм, что?! Она даже не вспомнила об этом!? Я мучил себя по этому поводу, а ей было все равно. Я тоже переписал эту историю.
Переписывая свою историю, постарайтесь думать о реальности, правде, эмоциях, позитиве, глубинном росте. Вы чему-то научились? Какую пользу вы получили? Какую ценность вы предложили другим? Как этот опыт изменил вас к лучшему?
Когда вы научитесь управлять своей собственной историей, вы будете чувствовать себя намного лучше, когда будете доставлять удовольствие себе, а не другим.
↑ Содержание ↑
#6: Знайте свои цели
Гораздо проще отказать другим людям, если вы знаете, чему вы говорите «да» в своей жизни.
Говорить «нет» легче, когда у вас есть много замечательных вещей, которым можно сказать «да».
Раз в неделю я сажусь и пересматриваю свои долгосрочные и краткосрочные цели на неделю. Я хочу знать, что я делаю на этой неделе, что приближает меня к тому, чего я хочу достичь через 5 лет.
Когда у меня все ясно в голове, мне гораздо легче отказать в просьбе, потому что прямо сейчас мне нужно найти время для своих целей.
Например, в прошлом году я просмотрел ТОННЫ подкастов. Это было очень весело, но это истощало. Но мне было очень, очень трудно сказать «нет». Я любил всех этих предпринимателей! Я хотел поддержать их! Но я не мог. Поэтому неделя за неделей я говорил «да» и перебивал себя.
Тогда у меня появилась идея сделать большой бонус к моему курсу «Школа людей». Я хотел написать план отношений для студентов, чтобы вести дневник о важных людях в их жизни. Большой! Но много работы. Мне понадобились часы и часы, чтобы разобраться с перегибами и собрать что-то потрясающее.
Знаете, что я заметил?
Говорить «нет» стало намного проще! Теперь каждое «нет» было «да» для моего планировщика.
Итак, мои вопросы к вам:
Где вы хотите быть через 5 лет?
Что ты делаешь прямо сейчас, чтобы попасть туда?
Для чего вы хотите освободить место?
Чему ты хочешь сказать да?
Эти ответы помогут вам сосредоточиться на себе.
Если вам трудно определить свои цели, ознакомьтесь с нашим исчерпывающим руководством, как стать лучшей версией себя:
Станьте лучшим
↑ Содержание ↑
#7: Избавьтесь от токсичных людей:
Когда вы читали эту статью, думали ли вы об одном конкретном человеке? Кто-то, кто постоянно просит вас о вещах, в которые вы втянуты? Кто-то, кто тратит ваше время и энергию?
Не волнуйтесь, вы не одиноки. Мы все были там, и в нашу жизнь по-прежнему будут входить токсичные люди, причиняющие вред и оставляющие после себя уже нанесенный ущерб.
Если только вы не знаете, как их обнаружить!
↑ Содержание ↑
Как вести себя с трудными людьми на работе
У вас трудный начальник? Коллега? Клиент? Узнайте, как изменить сложные отношения.
Я покажу вам свой научно обоснованный подход к построению прочных и продуктивных отношений даже с самыми трудными людьми.
↑ Содержание ↑
#8: Хватит извиняться
Скорее всего, за последнюю неделю вы извинились хотя бы несколько раз.
Согласно опросу 2000 лондонцев, проведенному компанией Coca-Cola:
Люди в среднем извиняются до 7 раз в день. Это около 200 000 раз за одну жизнь, или в общей сложности 56 часов извинений!
В следующий раз, когда вы скажете «нет», скажите это со смыслом. Не извиняйтесь, потому что вы должны расставить приоритеты.
Не расстраивайся из-за того, что тебе есть о чем позаботиться. Вы стоите за себя; и помните, если вы не заступитесь за себя, никто другой не заступится.
Я знаю, ты сможешь! Пора перестать угождать людям и начать делать то, что правильно для вас! Я болею за тебя, как Роб Шнайдер в «Водяной мальчик ».
Псс… Попробуйте! Знаете ли вы, что существует расширение Google Chrome под названием «Просто не извиняйтесь»? Каждый раз, когда вы пишете электронные письма, используя такие фразы, как «Я просто», «Я думаю» или «Я не эксперт», вы получите небольшое предупреждение о необходимости изменить свой язык. Проверьте это, если вы последовательный апологет электронной почты!
↑ Содержание ↑
#9: Оптимизируйте свои извинения
Иногда мы все делаем ошибки и должны признать их.
Но знаете ли вы, что есть «хороший» способ извиниться и «плохой»?
После того, как вы действительно поработали над тем, чтобы говорить «нет» без извинений, вы можете научиться правильно извиняться!
Но сначала викторина!
Как вы думаете, какое из этих высказываний является «плохим» способом извиниться?
«Я больше никогда так не буду».
«Мне стыдно за себя».
«Это было сложно».
Если вы ответили c, вы правы!
Согласно исследованию 2014 года, фраза «Извините, это было сложно», чтобы исправить плохую ситуацию, является извинением, содержащим уклонение.
Исследование, в ходе которого было проанализировано 183 извинения знаменитостей, показало, что извинения, содержащие отрицание («Это не моя вина») и уклончивость («Это было сложно»), действовали хуже всего.
Извинения, содержащие корректирующие действия («Я никогда больше так не сделаю») и оскорбления («Мне стыдно за себя»), были расценены как более благоприятные.
Тебе действительно жаль?
Вот вам задание: запишите извинение, содержащее исправительные действия или оскорбление, или выберите одно из перечисленных выше. Держите это в голове, чтобы в следующий раз извиниться!
А что, если ваша фраза слишком драматична или неуместна для небольшой ситуации? Тогда, наверное, не стоит извиняться!
Теперь давайте перейдем к последнему совету…
↑ Содержание ↑
#10: Дайте волю своей внутренней проверке
Вы знаете мою историю с беговой дорожкой выше? Самое сложное в переживании старых историй заключается в том, что они имеют тенденцию вас деморализовать (или вы используете их, чтобы деморализовать себя).
Я сразу вернулся к себе в 5-й класс. Когда я чувствовал себя нелюбимым, толстым и неуклюжим.
Трудно сказать «нет», когда у вас низкая самооценка или плохое чувство собственного достоинства.
Большинство угодников похожи на меня в этой ситуации: отчаянно нуждаются в одобрении и признательности.
Одно исследование, проведенное Университетским колледжем Лондона и Орхусским университетом в Дании, на самом деле показало, что мы можем сказать, кто ищет подтверждение, просто взглянув на сканирование их мозга.
Вот что получилось:
Исследователи собрали 28 добровольцев и попросили их составить список из 20 песен, которые им понравились, но у них не было копий.
Затем их попросили оценить песни по шкале от 1 до 10, в зависимости от того, насколько сильно они хотели бы владеть песней.
Затем исследователи представили двух музыкальных «экспертов», которые высказали свое мнение о песнях.
Теперь самое интересное…
Когда мнения экспертов совпали с мнением участников, часть мозга, связанная с вознаграждением, активизировалась.
И чем большую проверку получали участники, тем большую активность проявлял их мозг!
Некоторые люди запрограммированы угождать людям.
Но вот большая проблема: полагаться на одобрение других означает, что ваша уверенность основана исключительно на внешних силах.
Я хочу, чтобы вы полагались на внутреннюю проверку, а не на внешнюю.
Лучший способ бороться с угождением людям — создавать то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Если вы чувствуете себя хорошо, вам не нужны другие, чтобы заставить вас чувствовать себя хорошо.
Занимайтесь делами, которые заставят вас почувствовать себя «болельщиком».
Общайтесь с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя прекрасно, ничего не делая для них.
Наслаждайся своим счастьем и не чувствуй себя виноватым.
↑ Содержание ↑
Как стать счастливым
↑ Содержание ↑
#11: Ты не пицца
Итак, представьте, что вы на вечеринке или мероприятии…
Что это? что они всегда выводят?
Да, это пицца!
Всем не угодишь. Ты не пицца.
Пицца великолепна и все такое, и нет ничего плохого в том, чтобы съесть один или два хороших куска пиццы, но проблема в том, что пицца — это стандартная пицца… Вы как бы ожидаете, что она будет там на каждом отдельном светском мероприятии.
Никто не удивляется, и люди принимают это как должное (это же просто пицца, да?).
А теперь представьте, что вы на вечеринке, и кто-то приносит горячее блюдо из филе-миньона, крем-брюле или (если это веганская вечеринка) хрустящего острого тофу!
Теперь это что-то особенное!
Не использовать по умолчанию.
Не скучай.
И помните…
Пожалуйста, нужные люди!
11 простых напоминаний о том, что всем не угодишь
Фейсбук
Твиттер
Признаете вы это или нет, мы все хотим угодить всем. На самом деле, некоторые люди стараются изо всех сил, чтобы получить одобрение других. Хотя это совершенно нормально, это не здорово.
Правда в том, что всем не угодишь, как ни старайся.
Будут люди, которые не одобрят ваши действия и выбор, но вы не сможете получить от них подтверждение. Желание угодить людям может быть нормальным, но далеко не здоровым. В этой статье мы поговорим об 11 напоминаниях о том, что всем не угодишь.
Почему мы стараемся угодить всем?
Мы стремимся угодить всем по разным причинам. Вполне естественно хотеть одобрения других. Потребность угождать другим может исходить из неуверенности, страха, сомнения или потребности в совершенстве.
Например, если вы не уверены в том, что вас любят, то вполне естественно, что вы будете гоняться за этим одобрением. Стремление угождать людям также может исходить из страха.
Вы можете бояться чего-то в своем будущем, или вы можете бояться, что не добьетесь успеха. Это также может быть связано с сомнениями в ваших собственных способностях достичь того, чего вы хотите.
Наконец, вы будете удивлены, узнав, что многие перфекционисты действительно нуждаются в подтверждении со стороны других. Это может быть потому, что вы гонитесь за совершенством, а это совершенство включает в себя одобрение других.
Вы любите людей?
Вы бы знали, умеете ли вы угождать людям, если бы ваши решения и поведение зависели от других.
Например, если ваш выбор профессии основан на одобрении ваших родителей, то это пример умения угождать людям.
Вы можете спросить других, что они думают об определенных вариантах выбора, но это не должно зависеть от их одобрения. Если вы слишком усердно пытаетесь понравиться людям, то это еще одна характеристика умения угождать людям.
Людям нравится делать все и вся, чтобы понравиться людям, будь то что-то необычное или дополнительные меры, чтобы их заметили.
11 простых напоминаний о том, что всем не угодишь
1. Вы сами отвечаете за свою жизнь.
Если вы постоянно живете как человек, угождающий людям, это негативно скажется на вашей собственной жизни. В конце концов, вы управляете рулем, и никто о вас не изменит своего мнения.
Зная, что вы контролируете свои решения и действия, вы перестаете заботиться о том, что другие люди думают о вас.
2. У каждого всегда есть свое мнение о чем-то
Как бы ты ни старался понравиться людям, у них всегда будет мнение о чем-то. Это неизбежно.
Что бы вы ни делали, люди будут осуждать и критиковать вас, и вот в чем проблема. Пока вы не примете это, вы никогда не успокоитесь.
3. Правильное и неправильное могут быть субъективными
Суть восприятия в том, что то, что не одобряется одним, может быть одобрено другим. Вот почему вы не можете угодить всем, как бы вы ни старались.
У всех разные мнения по некоторым вещам.
4. Люди всегда будут говорить о вас
Как упоминалось ранее, все будут осуждать, критиковать и говорить о вас. В этом смысле вы могли бы также отпустить необходимость подтверждения и сосредоточиться на том, чтобы жить так, как вы хотите.
5. Потребность в признании закончится сожалением
Чем больше вы ищете одобрения от других, тем больше вы никогда не сможете контролировать свою жизнь. Угождать людям — это один из способов разрушить свою жизнь, но это и не способ прожить свою жизнь.
Вы не можете угодить всем, и в конце концов вы пожалеете об этом.
6. Вы никогда не будете счастливы
Эта потребность в признании приводит к тому, что вы никогда не будете счастливы и довольны своей жизнью.
Поскольку ваш выбор и действия основаны на одобрении других, это не совсем выбор, основанный на ваших собственных предпочтениях.
7. Вы полностью потеряете себя
Худшая часть потребности в подтверждении не столько потеря контроля, сколько полная потеря сущности того, кто вы есть.
Если вы будете постоянно жить для других, а не для себя, то рано или поздно забудете, кто вы есть. Вы станете кем-то, кого вы не узнаете, может быть, даже тем, кем вы пообещали себе, что никогда не станете.
8. Мнения — это всего лишь мнения
Так же, как у всех есть мнения, они не должны иметь значения. Никто не контролирует вашу жизнь, кроме вас. Мнения не имеют под собой фактов и доказательств, это просто то, о чем они думают.
Опять же, они недействительны, поэтому вы не можете основывать свои решения и всю свою жизнь на мнении других о вас.
9. Люди сокрушат вас на пути к успеху
Признаете вы это или нет, но многие люди попытаются уничтожить вас на пути к вашим целям.
Люди не всегда поддерживают и сделают все, чтобы сломить вас, даже ценой грубости.
10. Вы только тешите их эго
Люди сделают все, чтобы быть в центре внимания. Когда люди ненавидят вас и пытаются унизить, это отражает их неуверенность в страхе.
Если вы продолжаете угождать людям, вы в конечном итоге тешите их эго.
11. Люди расцветают на ненависти и критике
Знаете ли вы, что гораздо легче кого-то ненавидеть, чем поддерживать? Никому не нравится видеть, как кто-то другой преуспевает.
Posted in Разное