Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Уверенность в себе и смелость . Ты имеешь значение! [Как девочке выстроить границы] [litres]

Чтобы сделать правильный выбор, требуются уверенность в себе и смелость. Нужно мужество, чтобы сообщить человеку, что ты чувствуешь на самом деле, особенно если этот человек обладает авторитетом (родитель или учитель). Нужна уверенность, чтобы попробовать что-то новое. Наконец, без этих качеств ты никогда не начнешь думать прежде всего о своих интересах. Но не переживай: любая девушка может развить в себе уверенность и смелость.

Научись распознавать уверенность и смелость. Уверенность – это когда ты говоришь себе: «У меня все получится». Наверняка ты испытывала такое чувство хоть раз в жизни. Может, перед матчем, понимая, что у тебя есть превосходство над соперником. А может, перед контрольной – ведь ты занималась накануне и отлично выучила материал. «Я готова, вперед!» – вот это самое чувство. Что до смелости, она вовсе не означает отсутствие страха. Порой именно страх подталкивает тебя к активным действиям. Такое наверняка бывало с тобой – вспомни, что ты чувствовала?

Начни с малого. Чтобы развить в себе смелость и уверенность, пробуй действовать тогда, когда у тебя есть серьезные шансы на успех (например, ты уверена, что сможешь выполнить два из трех шагов). Допустим, ты решила устроиться на работу после школы – ищи вакансию, для которой у тебя есть подходящие навыки. Например, у тебя большой опыт присмотра за младшими детьми и ты умеешь организовывать игры – значит, тебе по силам стать организатором детских чтений в библиотеке. Достигнув этой цели, приобретя опыт и нужные навыки, ты сможешь сделать следующий шаг – начать учить дошкольников читать. Преодолевай маленькие трудности, пробуй понемногу, и вскоре отважишься на более серьезные вещи. Каждая решенная проблема добавит тебе уверенности.

«Я не пытаюсь произвести впечатление, притворяясь кем-то другим и делая вид, что у меня есть качества, которых на самом деле нет. Я верю, что меня должны принимать такой, какая я есть».

Алексия, 14 лет

Смотри страху в лицо. Ты когда-нибудь отказывалась делать что-то из-за страха? Это чувство может предупреждать об опасности, но, если страхов слишком много, они будут тормозить тебя на пути к твоей мечте и мешать действовать. Ты опасаешься неудачи и потому не записываешься в группу для продвинутых? Боишься выглядеть глупо и не идешь на пробы в школу танцев? Или ты считаешь, что если у тебя не получится сразу, то второго шанса уже не будет, и поэтому пропускаешь конкурсы и соревнования? Чтобы преодолеть эти страхи, нужно докопаться до их источника. Часто страх возникает, потому что мы боимся неизвестности и не хотим терять контроль. Но иногда тебе просто кажется, что ты не заслуживаешь успеха. Скажи себе, что у тебя все получится и ты этого достойна. Чтобы успокоить тело и ум, выполни дыхательные упражнения или сходи на долгую прогулку.

СТРАХ БЫВАЕТ РАЗНЫМ

Есть страх, от которого в животе словно порхают бабочки, а есть предчувствие чего-то нехорошего и опасного. Если тебе грозит физическая опасность, например тебя преследует чужой человек, – доверяй своим инстинктам. Но если ты в безопасности, спроси себя: откуда этот страх? В чем причина? И реши, нужно ли призвать на помощь смелость и уверенность, чтобы преодолеть его. Со временем ты научишься различать инстинктивный страх и надуманный.

Найди свою героиню. Работая над уверенностью в себе, очень полезно иметь хорошую ролевую модель (или даже несколько). Твоей героиней может стать кто-то из родных, знакомых или даже знаменитость. А еще это может быть историческая личность, политик, спортсменка, художница, артистка или телеведущая. Твоим кумиром может быть даже персонаж книги, сериала или героиня мифов! Неважно, кто она, – важно, что она значит для тебя и какие ее черты вдохновляют тебя следовать мечте и достигать целей. Что восхищает тебя в этой героине? Какие ее качества ты хотела бы перенять? Читай биографии известных женщин, смотри фильмы о них, ищи информацию в интернете.

Не скрывай свои таланты. Когда твои успехи у всех на виду, твое самоуважение растет, и ты чувствуешь огромную гордость за себя. Но что, если тебе сложно демонстрировать способности и расхваливать себя перед окружающими? Не все девочки сильны в саморекламе, в отличие от парней, которые любят похвастаться, – а все потому, что нас с детства учат быть скромными и не кичиться своими достижениями. Это гендерный стереотип, с которым должна бороться каждая из нас! Демонстрируй свои достижения и таланты и не стесняйся их. Для начала нужно признать, что они у тебя есть. Затем расскажи окружающим о своих способностях – при удобном случае. Постоянно напоминай себе, мысленно или на бумаге, что у тебя полно талантов. Вспоминай, чего ты добилась в жизни, – это поможет развить уверенность в себе и мужество. И действуй! Например, вызовись быть редактором школьной газеты или убеди тренера по баскетболу перевести тебя на новую позицию. Если тебе есть что предложить, если ты не раз уже оправдывала доверие – не стесняйся заявлять о себе и не скрывай свои таланты!

Как стать смелым: 9 простых способов

Для того, добиться успеха и стать лидером, нужно быть смелым. Но что делать, если этого качества от рождения нет, а страхи не дают опомниться? Как стать смелым, уверенным в себе человеком? Мы расскажем, как изменить себя и перестать бояться.

1. Понять, что такое смелость.

Смелость — это больше, чем победа над страхом. Овладеть смелостью – означает стать успешным и коммуникабельным.

Смелость – это умение:

• брать на себя ответственность;
• трезво смотреть на происходящее;
• владеть своими эмоциями;
• защищать свою территорию, интересы;
• быстро принимать решения.

Разобравшись, что означает это качество, можно начинать курс под названием «Как стать смелым и успешным». Он выложен в следующих пунктах нашей статьи.

Пройти тест на темперамент

2. Поверить в себя и не бояться перемен.

Одно дело – неуверенность, а другое – недоверие к себе: «Я не смогу», «Ничего не получится», «Все безнадежно». Такой настрой – уже поражение. Нужно верить в свои силы, возможности, способности, а также доверять себе.

Есть еще один важный пункт, подталкивающий на откровенный разговор с собой. Иногда наша неуверенность – это результат боязни перемен. Ведь пройти собеседование – означает изменить жизненный ритм, показать лучшие качества, поднапрячься, как говориться. А зачем, если на нынешней работе стараться уже особо не надо. Правда, зарплата небольшая, развития никакого нет.

Не бывает, чтобы и волки сыты, и овцы целы. Ведь как стать лучше, смелее, если не быть готовым к переменам? Тем более, к лучшим.

3. Победить страх.

Страх – это одна из реакций сознания на происходящее. Он возникает в момент, когда нужно решить – убегать или наступать. Когда мы боимся, в организме начинает активно выделяться кортизон – «гормон стресса». Именно его можно благодарить за приступы паники.

Интересно, что страх присущ даже новорожденным. Он проявляется в виде инстинкта самосохранения. Первые страхи, которые выдает наше подсознание – боязнь шума и падения. Остальные страхи – результат влияния близких или жизненных обстоятельств.

Практически все фобии или комплексы уходят корнями в детство, когда заботливые родители внушают: «Туда нельзя – злая собака», «Будешь плохо учиться – станешь неудачником», «Так никто не делает, будь как все!». Формируясь под страхом социального осуждения, мы, будучи уже взрослыми дядями или тетями боимся собак, болеем синдромом отличника и боимся возразить руководству.

Остальные страхи мы старательно прививаем себе сами, опасаясь заболеть, сойти с ума, умереть.

Тем, кто желает узнать, как стать смелым, нужно избавиться от своих страхов, изменить мышление, понять, что наши мысли не дают нам стать храбрыми.

Вот правила, с которых можно начать:

• Не избегать страха и ситуаций, которые его вызывают.
• Встретится лоб в лоб с очагом страха, если это безопасно.
• Рационально, логически объяснить происходящее.

4. Выработать решительность.

Как стать смелым или хотя бы им казаться? Научиться быстро принимать решения. Важно, не дать воображению нарисовать картину негативных последствий своего поступка.

Можно взять за правило – на раздумье не больше 2 секунд. Например, из-за угла появляется собака, при виде которой душа уходит в пятки. Нужно посчитать в уме до двух, опомниться, взяв в себя в руки. Не так важно, что именно делать – звать на помощь, подбирать из земли камень, главное не потерять самообладание.

Если удастся себя перебороть, желательно вознаградить себя – съесть пирожное или провести пару часов в развлекательном центре.

5. Риск2овать.

Риск – это лекарство под четким названием «Как стать смелым». Дело в том, что когда мы рискуем, организм вырабатывает адреналин, а он блокирует страх.

Ошибиться, проиграть или что-то потерять не так страшно, как вообще никогда не рисковать. Пребывание в «скорлупе» понижает самооценку, а риск ее увеличивает. Можно начать с участия в аукционе, а закончить открытием собственного кафе или покупкой мотоцикла.

Пройти тест на самооценку

6.

Тренироваться.

Как стать смелым? Учиться основы этого качества на практике. Легко не будет, но иного пути нет. Чтение умных книг, полезных статей – отличное начало, хороший мотиватор, твердая опора. Но это всего лишь теория, а навыки каждый должен вырабатывать сам.

Например, поставить лимит – до трех смелых поступков в день. Речь не о том, чтобы спасать утопающих или догонять вооруженных грабителей. «Планка» смелости у всех разная. Кому-то заговорить с незнакомцем – это уже тяжелейший поступок, требующий усилий и работы над собой. Можно написать понравившейся девушке (парню), вернуть в магазин товар или, в конце концов, сделать замечание соседке, чей пес присвоил ваш коврик себе.

Все сразу может не получиться, но результат не заставит себя ждать. Через месяц интенсивных тренировок можно будет самому поделиться опытом, как стать смелым.

7. Найти вдохновение.

Психологи уверены, что достичь хорошего результата можно только тогда, когда есть опора. Например, бегать по утрам лучше с компанией, а заниматься йогой – с тренером. В одиночку преодолевать вершины можно, но это гораздо тяжелее.

Так и с саморазвитием. Нужно найти смелого и решительного человека, который точно знает, как стать смелым, может вдохновить или подбодрить.

Кто-то черпает силы, просматривая серию фильмов «Крепкий орешек» с Брюсом Виллисом, а для кого-то примером для подражания является человек, преодолевший страшное заболевание.

Неважно, кто станет вдохновением, главное, чтобы он был, и на него хотелось равняться.

8. Использовать аффирмации.

Как стать смелым? Внушить себе это путем позитивного настроя. Каждый день нужно начинать со слов: «Я верю в себя и свои силы. У меня все получится. Я ничего не боюсь». Идеально, если удастся проговаривать строки в голос и смотря в зеркало. Так можно обмануть собственное подсознание.

9. Заняться своим телом.

Статистика говорит, что 85% храбрецов – это физически здоровые люди, следящие за своим питанием и режимом дня, занимающиеся спортом.

Как стать смелым, если никогда таким не был? Записаться в спортивную секцию, выучить приемы самообороны, открыть в себе новые грани.

Достижения на тренировках придадут веры в себя, так и смелости в общем.

Эти 9 советов – отличная шпаргалка для того, кто хочет узнать, как стать смелым. Мы рассказали, как изменить свою жизнь к лучшему, побороть страхи, настроить позитивное мышление. Есть мнение, что смелым по-особому везет, поэтому смелее следуйте нашим советам и у вас все получится!

Пройти тест на уверенность в себе

Как развить уверенность в себе и настойчивость?

Как развить уверенность в себе? Данный вопрос, заботит многих людей, желающих изменить жизнь к лучшему, поскольку уверенные люди быстрее остальных достигают успеха, ими восхищаются, их признают. Уверенная личность способна оказывать влиятельное воздействие, к её советам прислушиваются. Такие личности весьма энергичны, они не подвергаются излишнему воздействию внешних обстоятельств и сами создают для себя обстоятельства.

А вот неуверенный индивид не принимается другими, как сильный соперник, поскольку он не умеет принимать ответственные, судьбоносные решения и непрекословно им следовать.

Человек, который ставит перед собой только маленькие цели, недостаточно решительный и настойчивый, поскольку ему не все удается в этой жизни. Это значит, что человек не умеет максимально прилагать силы и работать предельно. Позднее он ощутит, что так тяжело жить и начнет искать способы для развития своей уверенности.

Чтобы развить в себе уверенность и стать настойчивым, необходимо приложить старания. Так начинается, собственно, развитие самой настойчивости. Чтобы добиться цели необходимо обладать упорством и терпеливостью – эти черты воспитывают уверенную личность.

Как развить уверенность в себе и повысить самооценку

Многих людей интересует, как развить решительность и уверенность в себе? Для этого важно позаботиться, чтобы окружение состояло из успешных личностей. Однако это не означает, что стоит полностью прекратить связи с менее успешными друзьями, главное — это найти людей, от взаимодействия с которыми захочется развиваться самому.

Также поможет расширение круга знакомых, состоящих из интересных и инициативных людей, от которых невольно человек начнет перенимать эффективные привычки.

В городах часто происходят лекции и тренинги на тему: «Как развить в себе смелость и уверенность». Периодические посещения этих мероприятий окажут основательное воздействие на личность. Там лучше всего научат, как развить решительность и уверенность в себе, выработать высокую самооценку.

Итак, как развить смелость и уверенность в себе? Для этого следует найти необходимую силу внутри себя, и дать ей выход наружу, а чтение соответствующих книг по теме развития уверенности поможет достигнуть лучших результатов.

Также поможет расширение круга знакомых, состоящих из интересных и инициативных людей, от которых невольно человек начнет перенимать эффективные привычки.

Как развить уверенность в общении? Отличным методом развития уверенности считается пересказ. Так, например, человек что-либо прочёл или услышал новую информацию, тогда он должен пересказать её сначала себе. Таким способом, человек учится подбирать нужные слова, тренировать свой мозг, чтобы точно излагать мысли.

Следующий способ, как развить уверенность в общении – упражнение, которое предполагает обдумывание того, что нового человек для себя позаимствовал из произведения, фильма или стиха, поразмышлять, какую пользу это имеет для жизнедеятельности.

Благодаря этому упражнению мозг тренируется, человек начинает анализировать информацию, стремится вникнуть в её смысл и развить суть. Люди любят беседовать с умными, поэтому продемонстрировав свои аналитические способности, можно добиться уважения.

Желающий развить в себе уверенность должен запретить себе самокритику. Неуверенные люди часто являются такими, поскольку подвергают свою личность чрезмерной самокритике.

Как только человек прекращает заниматься этим, так сразу жить ему становится проще. У него высвобождается намного больше времени, которое можно израсходовать с пользой, чтобы развивать себя. Любые неудачи можно превратить в положительные моменты, считая это жизненным опытом.

Также помогут развить уверенность занятия спортом. Человек, имеющий тренированное тело более податливый на подъём, поэтому ему легче принимать решения и самостоятельно действовать. Человек, активно занимающийся спортом, имея красивое тело, меньше себя критикует. На развитие уверенности влияют аффирмации – это словесные формулировки, содержащие положительную установку. Постоянное проговаривание или прослушивание аффирмаций способствуют развитию личности. Эти вербальные формулировки должны быть выстроены в настоящем времени. Это важно для восприятия человека, который повторяет их множество раз, как данность, и со временем он начинает мыслить соответственным образом. Например, если он часто проговаривает аффирмацию: «Я уверен, значит, я всего добьюсь» он начинает воспринимать себя таковым – уверенным, сильным и целеустремленным.

Еще одним популярным способом является ведение дневника для записывания собственных побед и достижений. Перечитывая потом эти записи, человек будет понимать, чего-то он стоит. Такой дневник успехов пусть и маленьких, является мощным стимулом.

Как развить уверенность в себе женщине? Это трудный и волнующий вопрос для личностей, сомневающихся в своей женственности. Женщина должна развивать в себе уверенность, поскольку только так она сможет завоевать намного больше симпатий.

Уверенную женщину видно еще издалека — у неё красивая осанка. Поэтому, даже просто став перед зеркалом, расправив плечи, подняв голову, втянув живот, женщина автоматически ощущает себя уверенной. Чтобы воспитать уверенность, женщине нужно развивать свое тело, стараться делать его еще красивее.

Как развить уверенность в себе женщине? Записывать все совершенные поступки, которыми она гордится. Такой «дневник» личных побед будет подпитывать ощущение собственной значимости и поможет развить уверенность.

Женщина желающая развить уверенность должна научиться четко и понятно выражаться. Успешная уверенная женщина говорит красиво, не мямлит, в её речи отсутствуют слова-паразиты и слова, выражающие нерешительность. Поменяв свою речь, женщина сможет развить уверенность и увидеть, как меняется отношение окружающих людей к ней.

Дабы стать решительной женщина должна научиться говорить «нет», чтобы не позволять ущемлять свои интересы. Хотя отказывать другим не просто, но приходится этому обучаться, чтобы не позволять другим «ездить» на себе. Такое поведение способно вызвать уважение.

Как развить в себе уверенность и настойчивость

Невозможно развить настойчивость, не обладая целевым желанием, к которому необходимо долго идти. Успешные люди устанавливают перед собой значительные цели и только благодаря труду, который им пришлось приложить они стали опытными, мудрыми, удачными и уверенными личностями. Маленькие цели не принесут должного опыта и познаний, не помогут личности развить необходимые качества.

Лучше всего в профессиональной области ставить большие цели, тогда польза от достигнутой цели принесет кроме личной выгоды (развития уверенности и настойчивости) улучшение общего положения дел.

Чтобы быстрее развить собственную уверенность, стоит сформировать привычку: все решения принимать сразу же и действовать согласно принятым решениям. Многие неуверенные личности стараются ускользнуть от принятия ответственного решения, чем только вредят своей личности, так как становятся неуверенными. Данный метод является очень эффективным. Каждый раз при принятии решений человек обязан понимать, что от его выбора и позиции зависит судьба близких людей, поэтому скорость решения, несомненно, играет роль.

Практически каждый имеет мечту, вот только для одних людей мечты остаются грезами, для других превращаются в жизненные цели, которые пытаются развить и достичь. Люди, имеющие четко сформулированную мечту становятся уверенными и напористыми в процессе достижения самой цели. Необходимо осознать, чего человек хочет от жизни, какое его предназначение и создать такую мечту, или сформировать и развить её таким способом, чтобы хотелось к ней все время стремиться.

Главное достигать собственно то, что реально хочется. Следовательно, чтобы не расходовать время отдельно на формирование качеств уверенности и настойчивости личности, стоит прилагать больше усилия и тянуться к мечте, а желаемые качества придут в процессе. Человек знающий, чего хочет в жизни добьется этого, преодолев все трудности.

В развитии уверенности помогает выход из зоны личного комфорта. Это значит совершение несвойственных человеку действий. Очень многим неуверенным и нерешительным индивидам кажется, что за зоной их комфорта находится неприветливый мир, который скрывает в себе враждебность. Но чтобы развить собственную уверенность и стать полноценной личностью просто необходимо научиться воспринимать эти трудности, встречать их и пробовать разобраться, иначе человек будет заточен в своей уютной «скорлупе» без познания внешнего мира.

Находясь в привычных условиях и проделывая каждый день те самые действия, человеку трудно развить уверенность и категоричность, как и остальные важные качества, он живет жизнью в невидимой клетке, выходить из которой боится, поскольку привык к её условиям. Обучившись выходить из этой зоны, оставаясь безмятежным и уравновешенным, человек обретает большой стимул для развития его самооценки и личной уверенности.

Важно определить, что собственно составляет границы этой «зоны», например, это могут быть: привычка смотреть телевизор, нежелание куда-либо выходить гулять даже в праздничные дни, страх перед публикой. Это все можно заменить другими действиями: занятия бегом, медитацией или йогой, чтение книг по психологии, приобретение абонемента в спортзал на занятия в группах, вечерние прогулки, изучение языка, путешествие.

Как развить в ребенке уверенность в себе

Иногда проблемы развития уверенности человека в себе содержатся в детстве, когда его неправильно воспитывали. Если с самого раннего детства придерживаться определенных правил в воспитании, тогда можно воспитать и развить уверенную личность.

Чтобы развить уверенность в ребенке следует заставлять его доказывать собственную позицию, относительно всего к чему он причастен. Родители могут мотивировать это так, что мнение ребенка является важным для них. Также каждый раз необходимо его благодарить за откровенность, что он сумел открыться. Вследствие такого обращения, у ребенка можно развить чувство собственной значимости, а также повысить уровень самооценки.

Необходимо развивать коммуникативные навыки, расширять окружение для общения ребенка, познакомить его со сверстниками различных характеров, отдавать его на посещение в различные кружки, чтобы он искал там друзей по интересам и старался развить дружбу. При этом наблюдать за поведением, как он ведет себя и поступает с ровесниками, анализировать его тактику поведения, помогать справляться в непонятных и сложных для него ситуациях, развивать уверенность и решимость.

Заручившись поддержкой близких людей, ребенок сможет быстрее в себе развить уверенность. Однако желательно не переусердствовать, поскольку ребенок может полностью положить ответственность за поведение на самих родителей.

Чтобы развить и воспитать уверенность ребенка, родители могут намеренно совершать нелепые поступки. Иногда неуместные смешные выражения или действия помогают развить в ребенке уверенность, поскольку он увидит, что не только сам может оплошать. Также он увидит, что если родители, которые хоть являются намного старше его, могут делать кое-что неправильно, и все равно смеются, их никто не ругает, таким образом, они могут расположить ребенка к себе.

Чтобы развить ответственность и уверенность, ребенка требуется провоцировать на дискуссии, но не слишком сложные, лучше такие, которые будут соответствовать его возрасту. Такую дискуссию желательно вести пока ребенок сможет развить ход мыслей, доказать свою правоту мыслей и навести доводы, хотя бы такие, что соответствуют его возрасту. За каждый наведенный аргумент стоит хвалить ребенка и награждать его за настойчивость и инициативу. Это хороший метод, который помогает развить уверенность и интеллектуальные способности.

Очень хорошо способствуют тому, чтобы развить уверенность положительные установки. Ребенку следует чаще напоминать, что он умный, эрудированный, внимательный, добрый и уверенный. Каждый комплимент требуется подкрепить примерами из его собственной жизни, для подтверждения слов, таким способом можно развить самоуважение. Со временем ребенок сам начнет так думать и действовать соответствующим образом, чтобы еще больше подкрепить слова соответствующими поступками. Так, он понемногу сможет развить уверенность и станет более решительным.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Повышение уверенности в себе с ежедневным мужеством в 3 шага

Во времена перемен и кризисов мы часто испытываем тревогу из-за неопределенности. Неопределенность часто ощущается как отсутствие контроля. Я знаю по себе, я несколько раз тянулся к мячу Magic 8 в поисках ответов. Это заставило меня задуматься о том, как научиться жить в условиях неопределенности? Ясно одно: неуверенность и беспокойство указывают на наши страхи. Итак, как мы уверенно преодолеваем страх, даже не зная об этом? Я думаю, что в основном это связано с развитием практики ежедневного мужества.

«Мужество — самая важная из всех добродетелей, потому что без мужества вы не сможете последовательно практиковать никакую другую добродетель. Вы можете беспорядочно практиковать любую добродетель, но ничего последовательного без мужества». – Майя Энджелоу

Что такое мужество?

Мужество можно охарактеризовать как внутреннюю силу действовать, когда все, что мы действительно хотим сделать, это уклониться.
мужество (сущ.) ker-ij

1. Умственная или моральная сила рисковать, проявлять настойчивость и противостоять опасности, страху или трудностям. Способность делать то, что пугает.
2. Готовность противостоять боли, опасности, неуверенности или запугиванию.

Мужество может выглядеть так же, как бежать в горящее здание, чтобы спасти других, или сражаться на передовой во время кризиса, чтобы спасти жизни. И это героические примеры мужества.

Тем не менее, постоянное мужество постоянно проявляется во множестве мелких аспектов. Говорить за себя, задавать трудный вопрос, говорить «нет», когда вы имеете в виду «нет», или создавать границы, которые могут кому-то не нравиться, — все это акты личного мужества. Повышение вашей уверенности в том, что вы делитесь своей правдой.

То, как вы каждый день бросаете себе вызов, чтобы преодолеть дискомфорт, имеет важное значение для развития мускула смелости. Как вы сталкиваетесь с конфликтом, как вы преодолеваете дискомфорт, как вы проявляете любовь и сочувствие, когда злитесь, и множество других мелких и значимых способов проявить бесстрашие.

​

3 способа, которыми сознательный выбор придает вам силы

Мужество укрепляет уверенность

Смелые поступки часто кажутся уверенными, однако чувство уверенности не обязательно требует смелости.

У большинства из нас есть уверенность, которая проявляется в некоторых областях нашей жизни. Например, я уверен в своей способности сделать XYZ. Эти области, как правило, являются местами, где вы уверены в результате, своих навыках или ситуации.

Мужество влияет на уверенность в тех областях, где мы не знаем, каков будет результат, где ваш мозг срабатывает от страха и срабатывает ваша реакция «борьба, бегство, замирание или паника».

Проще говоря, мужество — это действие, противоречащее тому, что говорит вам делать ваш мозг. И научиться реагировать по-другому и преодолевать страх — это навык, который мы можем развить.

Прыжок мужества

Если уверенность связана с уверенностью, то мужество — это прыжок веры. Прыжок, который вы совершаете, даже если не уверены в результате. Например, поставить себя в уязвимую ситуацию, попробовать что-то новое, столкнуться со страхом, бросить вызов кому-то с сильной личностью, даже почувствовать себя достойным уважения или поверить в то, что нас можно любить, — все это акты мужества. Помните, что для каждого из нас области будут разными.

Чем больше вы наращиваете мышцы мужества и тренируете свой мозг преодолевать страх, тем больше уверенности вы будете чувствовать.

через GIPHY

3 шага Ежедневная практика мужества

1. Составьте список вещей, которые вызывают у вас страх или вокруг которых вы хотите чувствовать себя более смелым. Подумайте широко, у всех нас есть что-то, что доставляет нам неудобства или вызывает недомогание. Это может быть умственное, эмоциональное, ситуационное, физическое или духовное.
2. Выберите первое, что вы хотите решить из своего списка (для начала выберите что-то небольшое) и делайте маленькие шаги, которые помогут вам справиться с дискомфортом.
3. Упражняйтесь каждый день, пока страх не перестанет вас останавливать.

Пример ежедневного мужества на практике
Мужество Фокус: Я хочу говорить за себя.

Небольшие шаги для высказывания:

• Уточните, что важно сказать.
• Визуализируйте себя в различных ситуациях, говорящего с уверенностью.
• Потренируйтесь говорить правду вслух перед зеркалом.
• Дышите через дискомфорт.
• Создайте мантру о том, что вы можете уверенно говорить (я на 100% способен говорить свою правду).
• Сделайте запись того, как вы говорите свою правду, и прислушивайтесь к тону, который делает ее менее мощной или превращает ваше утверждение в вопрос.
• Потренируйтесь говорить «нет» или «дайте мне подумать, прежде чем я отвечу».

Испытайте себя, чтобы быть крайне любопытным

Вы поняли!

Страх и неуверенность проявляются по-разному, и задача состоит в том, чтобы поддержать себя, чтобы смело двигаться вперед, несмотря ни на что. Единственный шар Magic 8, который вам нужен, — это вы сами. У вас есть полное разрешение и способность уверенно появляться в вашей жизни. Выберите одно задание для прохождения: назовите его, составьте план и практикуйте свои детские шаги, пока ваш мозг не нарастит эту мощную мышцу. Тогда выходи и будь смелым каждый день!

Я был бы рад услышать от ВАС!

• Какой подвиг вы готовы совершить сегодня?
• Что откроет для вас этот шаг?

_____________________

Лисса деХарт, LICSW, MCC, является коучем по уверенности в лидерах и всей жизни, а также автором книги StoryJacking: Change Your Inner Dialogue, Transform Your Life . Лисса уверенно работает с успешными людьми, готовыми переписать внутренние нарративы, которые их тормозят. Среди ее клиентов руководители, высшее руководство и менеджеры таких организаций, как Amazon, Boeing, Microsoft, вооруженные силы США, а также творческие писатели, актеры и художники.

Что ее вдохновляет, так это работа с умными людьми, чтобы доверять их умению и развивать смелость и уверенность, чтобы верить в себя и работу, которая является их целью. Если вы заинтересованы в встрече, чтобы узнать, будет ли вам полезно работать вместе, , давайте выпьем кофе и поговорим.

Смотреть бесплатно и по запросу | 3 секрета любви!
Возможно, вы готовы пройти виртуальную мастерскую | Создайте свою историю любви!
Получите свою копию StoryJacking | На Амазонке
Посетите канал YouTube | Добро пожаловать на мой канал
Готовы к Coffee Connect? | Давай встретимся!

Фото Сэмми Васкес на Unsplash

Авторские права на все фотографии принадлежат владельцам фотографий, все остальное © Lyssa deHart, 2014–2022 гг. чувствовать себя увереннее?

Одна из вещей, которая удерживает многих предпринимателей, с которыми я разговаривал, от создания своего идеального будущего, — это страх неудачи и отсутствие уверенности в себе, чтобы преодолеть его.

Лао-цзы сказал: «Поскольку человек верит в себя, он не пытается убедить другого. Поскольку человек доволен собой, он не нуждается в одобрении других. Поскольку человек принимает себя, весь мир принимает его или ее».

Этим предпринимателям трудно начать работу.

Вместо того, чтобы проложить собственный путь к осуществлению своей самой большой мечты, их сдерживает недостаток уверенности в себе, чтобы преодолеть страх неудачи.

Как предприниматели, особенно если у нас нет подходящей системы поддержки вокруг нас, мы все сталкиваемся с этим.

Ключевыми вопросами становятся:

Как вы преодолеваете страх?

Может ли повышение вашей уверенности в себе помочь вам преодолеть этот страх?

Ответ. Взяв на себя намеренное обязательство работать над своей уверенностью в себе и самооценкой. Затем наберитесь смелости работать над повышением своей уверенности в себе и самооценки каждый день, даже если предельные выгоды кажутся незначительными, и вам кажется, что это действительно трудно сделать.

Когда я говорю с клиентами, занимающимися коучингом, об их приверженности повышению уверенности в себе, я часто использую в качестве примера свой опыт в тренажерном зале.

Краткая история о том, как почувствовать себя увереннее

Я очень боялась идти в спортзал в первый раз, так как очень хотела привести себя в форму и знала, что это будет тяжело.

В спортзале меня окружали люди, у которых было больше знаний, опыта и которые просто выглядели лучше меня.

Опыт пробовать что-то новое и действительно растягивать разные мышцы вывел меня из зоны комфорта.

Во время первого сеанса я очень быстро запыхалась и почувствовала жжение в мышцах, которого раньше никогда не испытывала.

Было довольно неудобно, голова кружилась уже после 10 минут тренировки.

В некоторых упражнениях я был сосредоточен на 10 повторениях, но смог сделать только пять.

На следующий день мое тело болело, и я задавался вопросом, почему я потрудился подвергнуть себя этому опыту.

Испытывали ли вы подобное чувство?

Маленькими шагами каждый день становится легче

Дело в том, что когда я вернулся на следующий день, все стало немного легче, и я смог сделать немного больше и меньше задыхался.

Я мог бежать немного дальше и поднимать чуть более тяжелые веса.

Процесс становился легче, чем больше я упорно ходил в спортзал.

Каждый день я достигал дополнительных успехов, которые укрепляли мою уверенность в себе и мотивацию продолжать.

Эти дополнительные достижения также укрепили мою приверженность и уверенность в себе, чтобы продолжать.

Когда я откинулся назад и посмотрел на то, что произошло, когда я посмотрел на свой опыт, я понял, что это обязательство и шаг за шагом помогли мне преодолеть этот конкретный страх.

Я использовал процесс самоотверженности и мужества, чтобы повысить свою уверенность в себе, когда я попадал в особую пугающую ситуацию каждый раз, начиная с спортзала.

Мои возможности увеличились.

Я мог бегать быстрее и дольше и поднимать больший вес, чем я себе представлял.

У меня все еще есть страхи, у большинства из нас.

Но теперь я знаю, что могу преодолеть их и выйти на другую сторону с повышенной уверенностью в себе.

Эти знания помогли мне и моим клиентам по коучингу преодолеть некоторые страхи, с которыми мы столкнулись, стать умственно сильнее, развить свои способности и повысить уверенность в себе в процессе.

Итак, как же побороть собственный страх и повысить уверенность в себе?

Ваши страхи могут полностью отличаться от моих, но вы стремитесь по-настоящему быть собой и обрести уверенность в себе.

Будь то публичные выступления, посещение сетевых мероприятий, демонстрация себя или участие в страшном проекте, у всех нас есть страхи.

Как повысить уверенность в себе

Если в настоящее время у вас низкая самооценка или неуверенность в себе, можно ли превратить это чувство в ощущение более высокой самооценки или уверенности в себе?

В данный момент, во время приступов низкой уверенности, это может показаться невозможным, но я считаю, что есть преднамеренные действия, которые вы можете предпринять, чтобы повысить свою уверенность в себе.

10 вещей, о которых следует перестать беспокоиться, если вы хотите обрести счастье

У вас есть внутренняя сила, чтобы взять под контроль свою уверенность и изменить ее, чтобы повысить уровень уверенности в себе.

Взяв под контроль свою жизнь и воспользовавшись возможностью повысить уверенность в себе, с помощью преднамеренных действий и привычек вы можете повысить свою уверенность в себе без помощи других

Ниже я расскажу о 10 проверенных стратегиях, которые помогут вам чувствовать себя более уверенно.

Это сочетание проверенных стратегий для моих клиентов и некоторых, которые очень хорошо сработали для меня.

Вам не обязательно выполнять их все. Один или два могут подойти вам больше, чем другие, поэтому выберите те, которые больше всего нравятся, и попробуйте их.

Если те, которые вы пробовали, не работают, попробуйте другие, чтобы найти идеальные действия для повышения уверенности в себе.

Вот 10 проверенных стратегий в произвольном порядке:

1. Расширьте свои возможности

Как повысить уверенность в себе? Увеличивая свои возможности.

А как ты это делаешь?

Взяв на себя обязательство и имея смелость довести его до конца.

Благодаря практике и ежедневному совершенствованию.

Просто делайте понемногу.

Например, если вы хотите стать более компетентным оратором, не пытайтесь выступать перед сотней человек с первого раза.

Просто начни больше говорить.

Выступать на небольших сетевых мероприятиях. Запишите несколько коротких видеороликов.

Поговорите с небольшой группой близких друзей или сверстников на хорошо знакомую вам тему.

Чем больше вы говорите, тем лучше вы будете. Это постепенное улучшение повысит уверенность в себе.

Выделите 15 минут на разговорную практику (например), и практика расширит ваши возможности.

Как преодолеть 3 психологических препятствия на пути к успеху в бизнесе

2. Используйте свое прошлое как руководство

Вспомните время, когда вы чего-то достигли, но поначалу боялись.

Какие уроки вы можете извлечь? Какова была ваша уверенность, когда вы добились этого?

Был ли процесс, через который вы прошли, чтобы преодолеть этот страх?

Если у вас есть несколько примеров преодоления страха, вы можете заметить, что развиваются модели, которые вы можете использовать для преодоления любой текущей проблемы, которая вас пугает.

Это простое упражнение на мышление докажет вам, что вы способны преодолеть то, чего боитесь.

Знание предыдущих достижений поможет повысить уверенность в себе.

3. Начните с Маленьких лягушек

Вместо того, чтобы прыгать сразу и браться за больших лягушек, поставьте маленькую цель и достигните ее. Это помогает избавиться от чрезмерности.

Люди часто совершают ошибку, стремясь к чему-то гораздо большему, чем их текущие возможности.

Когда они терпят неудачу, они разочаровываются, разочаровываются и начинают корить себя за неудачи.

Вместо этого сосредоточьтесь на достижении того, чего, как вы знаете, вы можете достичь.

Достигнув этого, вы почувствуете себя хорошо и уверенно.

Затем поставьте еще одну небольшую цель и добейтесь ее.

Это создает позитивный импульс и веру.

Вы разовьете новые способности и, в свою очередь, повысите уверенность в себе.

Вскоре вы будете ставить большие (но достижимые) цели и достигать их.

4. Сосредоточьтесь на положительном

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на слабых сторонах, которые вы хотите исправить, сосредоточьтесь на положительных сторонах и увеличьте их.

Одна из вещей, которым я научился, когда начал заниматься коучингом, заключалась в том, как заменить негативные мысли (см. следующее действие) позитивными.

Благодаря моему намеренному созданию позитивных мыслей и переосмыслению плохих ситуаций в позитивном ключе произошли великие дела.

С этим крошечным изменением сознания я смог быстрее найти новых клиентов и оставаться уверенным и позитивным каждый день.

5. Прекратите негативные разговоры с самим собой

Это важный настрой, который необходимо освоить, чтобы повысить уверенность в себе.

Вы должны осознавать свои мысли и дать себе время и пространство, чтобы подумать о них.

Станьте более внимательными к своему разговору с самим собой и своим мыслям о себе и о том, что вы делаете.

Если у негативного разговора с самим собой есть определенные темы, отойдите от этой мысли и спросите себя: «Почему я так думаю?» «Есть ли более позитивный взгляд на это?»

Когда вы поймаете негативный разговор с самим собой, попытайтесь заменить эту мысль позитивной.

Если вы думаете, что далеки от достижения своих целей, остановитесь и переформулируйте эту мысль.

Вместо этого подумайте о том, как далеко вы ушли от того, с чего начали.

Негативное становится позитивным и повышается уверенность в себе.

6. Поймите свои уникальные сильные стороны

Когда вы проводите время, занимаясь любимым делом, и вы преуспеваете в своих силах, ваша уверенность в себе находится на высоком уровне.

И наоборот, если вы делаете то, что вас утомляет и расстраивает, это снижает вашу энергию.

Потратьте некоторое время на то, чтобы понять свои уникальные сильные стороны, а затем постарайтесь уделять больше времени тем вещам, которые используют эти сильные стороны.

7. Отмечайте достижения каждый день

Уверенность в себе растет, когда мы достигаем чего-то важного для нас.

Однако мы часто не замечаем и не празднуем все большие маленькие победы, которых добиваемся каждый день.

В конце каждого дня записывайте 3 вещи, которых вы достигли или за которые вы благодарны.

Эта простая привычка отмечать достижения — один из лучших методов ежедневного повышения уверенности в себе.

8. Поймите себя по-настоящему

Когда вы пытаетесь преодолеть негативное представление о себе и заменить его уверенностью в себе, вашим врагом часто оказывается вы сами.

Большинство личных преобразований начинаются внутри и исходят из принятия обязательств.

Ключом к созданию этой трансформации является действительное понимание себя.

Медитация и ведение дневника — отличные инструменты для запуска этого процесса.

9. Действуйте позитивно

Думать позитивно и формировать мышление, ориентированное на рост, — это здорово, но вы должны претворять их в жизнь.

Смелые действия часто являются ключом к развитию уверенности в себе.

Когда действия приносят положительные результаты, вы можете изменить себя внутренне и внешне.

Говорите с людьми позитивно, становитесь творцом и вкладывайте энергию в свои действия.

Делайте это каждый день, и вскоре вы заметите разницу.

10. Выражайте больше благодарности

Быть благодарным и выражать благодарность — очень позитивное и полезное занятие.

Есть много разных способов создать настрой на благодарность.

Вы можете начать вести дневник и записывать все, за что вы благодарны.

Прежде чем познакомиться с кем-то, подумайте обо всем, за что вы благодарны этому человеку.

Отправляйте заметки и чаще звоните самым важным людям, выражая им свою благодарность.

Эти привычки могут создать очень позитивный настрой и повысить вашу уверенность в себе, поскольку вы понимаете, что в вашей жизни так много прекрасных вещей. 1

Подведение итогов

Преодоление страха требует решимости и большого мужества.

10 проверенных стратегий, которые я изложил в этой статье, помогут вам преодолеть страх и придадут вам уверенности.

Некоторые из них будут очень хорошо работать вместе, чтобы усилить воздействие, в то время как другие будут хорошо работать по отдельности.

Найдите для себя лучшее решение, которое работает, и придерживайтесь его.

Версия этой статьи, изначально опубликованная здесь.

6 важных и актуальных советов

«Никогда не наклоняйте голову. Всегда держите его высоко. Смотрите миру прямо в лицо».
Хелен Келлер

«Все, чего мы с уверенностью ожидаем, становится нашим собственным самосбывающимся пророчеством».
Брайан Трейси

«Уверенность — это мужество в покое».
Даниэль Махер

Я считаю, что одно из самых распространенных желаний — просто чувствовать себя более уверенно в различных жизненных ситуациях.

Но как?

Уверенные в себе друзья могут сказать: «Ну, будь уверенным, мужик!».

Однако человеку, который не чувствует себя достаточно уверенно, этот совет может оказаться не очень полезным. Вообще.

Однако есть несколько советов, проверенных временем и неподвластных времени. И в этой статье я рассмотрю некоторые из этих советов.

Вы можете узнать гораздо больше о том, как стать более уверенным в себе и укрепить свою внутреннюю силу и уверенность в себе, пройдя мой 12-недельный курс повышения самооценки.

Теперь я надеюсь, что вы найдете в этой статье что-то полезное, что поможет вам повысить и поддерживать собственный уровень уверенности в себе.

1. Примите меры. Сделай это.

«Однажды решив достичь определенной задачи, добивайтесь ее любой ценой скуки и отвращения. Приобретение уверенности в себе от выполнения утомительного труда огромно».
Томас А. Беннетт

«Ничто так не укрепляет самооценку и уверенность в себе, как достижения».
Томас Карлайл

«Бездействие порождает сомнения и страх. Действие порождает уверенность и мужество. Если вы хотите победить страх, не сидите дома и не думайте о нем. Иди и займись делом».
Дейл Карнеги

Самый важный шаг в обретении уверенности в себе — просто действовать. Работать над чем-то и делать это.

Сидя дома и думая об этом, вы только почувствуете себя хуже (и ленивее).

Простой. Но не всегда легко сделать.

Чтобы было немного проще, вот три моих любимых способа упростить действие:

• Присутствовать. Это поможет вам перестать думать и просто идти и делать то, что вы хотите сделать. Это, вероятно, лучший совет, который я нашел до сих пор, чтобы предпринять больше действий, поскольку он ставит вас в состояние, когда вы чувствуете небольшое эмоциональное сопротивление работе, которую вы будете делать. И это приводит вас в состояние, когда кажется, что правильные действия просто вытекают из вас сосредоточенно, но расслабленно и без особых усилий. Один из самых простых способов соединиться с настоящим моментом — просто сосредоточиться на своем дыхании в течение минуты или двух.
• Расслабься. Один из способов отговорить себя от действий — слишком серьезно относиться к тому, что вы собираетесь сделать. Это заставляет его чувствовать себя слишком большим, слишком сложным и слишком страшным. С другой стороны, если вы немного расслабитесь и почувствуете облегчение, вы часто поймете, что эти проблемы и негативные чувства — это просто то, что вы создаете в своем собственном уме. С более легким настроением ваши задачи кажутся более легкими, и с ними становится легче начать работу. Взгляните на Lighten Up! подробнее об этом.
• Очень, очень хочу. Тогда не нужно принуждать к действию. Принятие мер становится очень естественным. Это то, что вам не терпится сделать.

2. Взгляните в лицо своему страху.

«Способ развить уверенность в себе — делать то, чего вы боитесь».
Уильям Дженнингс Брайан

«Вы обретаете силу, мужество и уверенность в каждом опыте, в котором вы действительно перестаете смотреть страху в лицо. Вы можете сказать себе: «Я пережил этот ужас. Я могу взять следующее, что подвернется». Вы должны делать то, что, по вашему мнению, вы не можете сделать».
Элеонора Рузвельт

Послушайте, я могу посоветовать вам месяцами делать аффирмации или другие упражнения перед зеркалом.

Может иметь положительный эффект. Точно так же, как подготовка себя, это может помочь вам действовать с большей уверенностью.

Но, если быть откровенным, если вы не будете слушать приведенные выше цитаты и столкнетесь со своими страхами, вы не почувствуете большей уверенности в себе на более глубоком и фундаментальном уровне.

Опыт, в котором вы сталкиваетесь со своим страхом, действительно укрепляет уверенность в себе.

Обойти это невозможно.

Однако есть способы противостоять своим страхам, которые не включают в себя такое сильное дрожание коленей.

Есть способы облегчить себе задачу.

• Будьте любопытны. Когда вы застряли в страхе, вы закрыты. Вы склонны создавать разделение в своем мире и разуме. Вы создаете барьеры между собой и другими вещами/людьми. Когда вы переключаетесь на любопытство, ваше восприятие становится СВУШ! и мир просто открывается. Любопытство наполнено ожиданием и энтузиазмом. Это открывает тебя. А когда вы открыты и позитивны, у вас есть более интересные вещи для размышлений, чем сосредоточение внимания на своем страхе. Как стать более любопытным? Один из способов — вспомнить, как в прошлом жизнь стала веселее благодаря вашему любопытству, и вспомнить все интересные вещи, которые оно помогло вам открыть и испытать.
• Поймите, что страх часто основан на бесполезной интерпретации. Мы, люди, любим искать закономерности. Проблема только в том, что мы часто обнаруживаем негативные и не очень полезные паттерны в нашей жизни, основываясь лишь на одном или двух событиях. Или неправильно оценивая ситуации. Или из-за какого-то глупого недопонимания. Когда вы слишком отождествитесь со своими мыслями, вы поверите всему, что они вам скажут. Более полезной практикой может быть не относиться к своим мыслям слишком серьезно. В большинстве случаев они и ваша память довольно неточны.

3. Понимать, в каком порядке происходят события.

Один из моих любимых фрагментов диалогов в кино — это фрагмент из фильма 1999 года «Три короля».

В этой сцене майор Арчи Гейтс (Джордж Клуни) хочет, чтобы небольшая команда спасла товарища-солдата и украла золото Саддама сразу после окончания первой войны в Персидском заливе.

Молодой солдат Конрад Виг (Спайк Джонз) сомневается в плане:

Арчи Гейтс: Ты боишься, да?
Конрад Виг: Возможно.
Арчи Гейтс: Это работает так: ты делаешь то, чего до смерти боишься, и набираешься смелости ПОСЛЕ того, как ты это делаешь, а не до того, как ты это сделаешь.
Конрад Виг: Тупой способ работы. Должно быть наоборот.
Арчи Гейтс: Я знаю. Вот как это работает.

Отличный фильм. Отличный небольшой диалог. Даже если это не то, что люди хотят услышать.

Дело в том, что когда вы что-то делаете, вы не просто укрепляете уверенность в своей способности справляться с различными ситуациями.

Вы также испытываете прогрессирующую десенсибилизацию.

Это означает, что ситуации — например, публичное выступление или, может быть, просто демонстрация вашей последней записи в блоге аудитории — которые заставили вас чувствовать себя неуверенно, становятся все более и более нормальными в вашей жизни.

Это больше не то, что вы заставляете себя делать. Это просто становится нормальным. Например, завязывать шнурки, гулять с друзьями или принимать душ

Сейчас это может показаться пугающим.

Но после того, как вы сделали то, чего вы боитесь, несколько или около того раз, вы можете подумать: «Это все?».

Вы почти разочарованы тем, насколько разочаровывающим это стало. Вы даже можете немного разозлиться на себя и удивиться, почему так долго избегали этого.

4. Подготовьте.

«Важным ключом к успеху является уверенность в себе. Важным ключом к уверенности в себе является подготовка».
Артур Эш

Когда вы ничего не знаете о том, что собираетесь делать, очень легко заблудиться в смутном, туманном страхе и беспокойстве и начать строить в уме большие ужасные сценарии того, что может случиться, если вы дадите этому пытаться.

Подготовка и самообразование могут оказать здесь большую помощь. Например, репетируя и переписывая свою речь снова и снова, вы можете выучить ее наизусть.

Проведя исследование, вы сможете найти дыхательные техники, которые быстро сделают вас спокойнее и современнее.

Или простые техники визуализации, которые заставят вас чувствовать себя более уверенно и позитивно, когда вы выходите на сцену.

Очевидно, что это больше работы, чем ничего не делать с речью до того, как вы начнете ее произносить. Но это может иметь огромное значение для вашего уровня уверенности, если вы потратите время на подготовку.

И, конечно же, речь и ее подача тоже, скорее всего, будут намного лучше.

Так что подготовьтесь и вы почувствуете себя более комфортно и уверенно.

Просто не совершайте ошибку, застряв на этапе подготовки и используя его как способ избежать действий и возможной боли, к которой они могут привести.

5. Поймите, что неудача или ошибка не убьют ты.

«Уверенность рождается не в том, чтобы всегда быть правым, а в том, чтобы не бояться ошибиться».
Питер Т. Макинтайр

«Я перестал бояться, когда мое первое предприятие потерпело неудачу и небо не рухнуло».
Аллен Х. Нойхарт

Опять же, вам придется столкнуться со своим страхом.

Потому что только тогда вы откроете то, что миллиарды людей на протяжении всей истории открыли до вас.

Неудача не убьет тебя. И не будет ошибаться.

Небо не упадет. Так думают люди, которые еще не столкнулись со своим страхом.

Дело в том, чтобы переосмыслить неудачу из того, что заставляет ваши ноги дрожать, во что-то полезное и важное для роста вашей уверенности в себе и самооценки и вашего общего роста как человека.

Вот четыре способа, которыми неудача может вам помочь:

• Вы учитесь. Вместо того, чтобы рассматривать неудачу как нечто ужасное, вы можете начать относиться к ней больше как к опыту обучения. Оказавшись в эпицентре неудачи, вы можете задать себе такие вопросы, как: Что удивительного в этой ситуации? Чему я могу научиться из этой ситуации?
• Вы получаете опыт, который не могли бы получить никаким другим способом.  В идеале вы, вероятно, хотите учиться на чужих ошибках и неудачах. Хотя это не всегда легко сделать. Иногда вам просто нужно потерпеть неудачу, чтобы усвоить урок и получить опыт, который никто не может объяснить вам простыми словами.
• Ты становишься сильнее. Каждый раз, когда вы терпите неудачу, вы привыкаете к ней. Вы все больше и больше понимаете, что это не конец света. И снова вы теряете чувствительность. Вы можете справиться с вещами, с которыми было бы очень трудно справиться несколько лет назад. Неудача также может иметь воодушевляющий компонент, потому что даже если вы потерпели неудачу, вы, по крайней мере, рискнули. Вы не просто сидели сложа руки, ничего не делая. А для этого потребовалось немало мужества и решимости.
• Ваши шансы на успех увеличиваются. Каждый раз, когда вы терпите неудачу, вы можете учиться и увеличивать свою внутреннюю силу. Таким образом, каждая неудача может увеличить ваши шансы на успех.

И помните, мир не вращается вокруг вас.

Вы можете так думать. Но это не так.

Людям на самом деле все равно, чем вы занимаетесь. У них есть своя жизнь, проблемы и заботы, на которых весь мир вращается вокруг них.

Они не так много думают о вас или постоянно следят за тем, что вы делаете неправильно или когда вы терпите неудачу.

Возможно, неутешительная мысль. Но также и освобождение и облегчение, потому что теперь вы можете отпустить беспокойство о том, что все смотрят на вас.

6. Узнайте, кто вы и чего хотите от жизни.

«Мир имеет привычку уступать место человеку, чьи слова и действия показывают, что он знает, куда идет».
Наполеон Хилл

«Не слушайте никого, кто говорит вам, что вы не можете сделать то или это. Это чепуха. Решайся, ты никогда не будешь пользоваться костылями или палкой, тогда пробуй все. Иди в школу, участвуй во всех играх, в которые сможешь. Иди куда хочешь. Но никогда, никогда не позволяйте им убеждать вас, что все слишком сложно или невозможно».
Дуглас Бадер

Чтобы развить и обрести больше уверенности в себе, вы должны лучше узнать себя.

Отправляйтесь на поиски. Столкнитесь с некоторыми из своих страхов.

Сбой снова и снова и понять, что это не так уж и важно.