Как уйти из семьи безболезненно: Как уйти от жены?

Содержание

Как уйти от жены?

БЫСТРО, БЕЗБОЛЕЗНЕННО,

УЧИТЫВАЯ ДЛИТЕЛЬНУЮ СОВМЕСТНУЮ ЖИЗНЬ И ДЕТЕЙ?

Можно уйти, как в анекдоте, прикрепив записку под магнит на холодильник: «Ухожу, дорогая. Не ищи меня! К телефону подходить не стану.» В этом случае Вы уходите быстро и без объяснений. Правда, потом придется избегать всяческих контактов с бывшей женой, а это не всегда удается. В результате — лишнее напряжение, раздражение, злость, которые мешают жить. Как правило, так поступают люди, у которых есть сложности с уверенностью в себе.

По-другому уйти быстро и безболезненно не удастся. Вы прожили с женой много лет. Вас многое связывает. Ваша жена, скорее всего, рассчитывала жить с Вами и дальше. Возможно, и Вы некоторое время назад не планировали уходить, но сейчас все изменилось: у Вас появилась другая женщина, Вас не устраивают сексальные отношения или Вы просто решили пожить в одиночестве. Вы приняли решение, к которому Ваша жена не готова.

Что же делать?

Очевидно, что: Вы можете уйти БЫСТРО, НО НЕ БЕЗБОЛЕЗНЕННО, а со скандалом, нервным срывом, гипертоническим кризом (у жены, конечно, хотя на фоне выяснения отношений и Вы можете сорваться).
Можно уйти после объяснений — выяснений, после человеческого разговора, которого, скорее всего, Ваша жена заслуживает. Это будет НЕ БЫСТРО, НО ВЫ БУДЕТЕ СЕБЯ ЧУВСТВОВАТЬ ЛУЧШЕ, чем в случае резкого разрыва. По крайней мере, не почувствуете себя полной свиньей.

Итак, Вы решили уйти от своей жены? Осталось дело за малым – претворить решение в жизнь. Но страшно. Как пройдет разговор? Как настоять на своем? Как не дать себя уговорить остаться? На самом деле, прояснение собственных эмоций и чувств помогает быстрее принять решение. В свою очередь, стыд, вина, негодование, которые Вы пытаетесь скрыть даже от самого себя, становятся причиной, по которой решение принять крайне трудно.

Итак, как уйти от жены?

Для жены Ваше решение станет ударом, шоком. Приготовьтесь к буре эмоций, будьте терпеливы и корректны в разговоре. Одним разговором, конечно, не обойтись, но основную трудность — первый шаг — Вы преодолеете.
После объявления своего решения, обсудите то, что касается детей. (Если в Вашей семье дети есть.) Если Вы любите своих детей, хотите по-прежнему о них заботиться, скажите об этом. Оговорите, с кем они останутся, с кем будут проводить выходные, размер алиментов и так далее.
Если предстоит раздел имущества, этот вопрос также не обойти стороной. И лучше с этим не затягивать. Как ни крути, но Вашей жене будет спокойнее, если ее жизнь в остальном не сильно изменится, если жилищные и материальные условия, особенно при наличии детей, будут хорошими. Из колеи выбивает не только факт разрыва, но и то, что приходится кардинально менять жизнь: переезжать в новую квартиру, урезать расходы, переводить детей в другой садик, в другую школу. Если в Ваших силах оставить все, как есть, разговоры о разрыве пройдут легче.

Если для жены Ваше решение – событие неожиданное, если Вы встретили другую женщину, она будет очень переживать, негодовать, злиться, обижаться. И с этим ничего не поделаешь. Будьте готовы к слезам, уговорам, возможно, даже угрозам. Это эмоциональные реакции, выплеск, который необходим женщине, нормальная реакция на сильный стресс. Вам придется услышать крайне неприятные слова, шквал упреков, многие из которых будут справедливыми.

Уйти без объяснений? Очень соблазнительно!

Для того чтобы избежать объяснений и неприятных сцен, некоторые действительно уходят без объяснений. Вплоть до анекдотичного, но жизненного: ушел с мусорным ведром. И не вернулся. Остался у другой. Но рано или поздно Вы столкнетесь со своей женой и услышите много неприятного. Поэтому не стоит избегать разговора. Женщина, прожившая с Вами N-ное количество лет, имеет право знать о Вашем решении, понимать, что происходит.

Помните, что для Вас уход – начало новой жизни, возможность начать жизнь с ноля. Женщина в этот момент сталкивается с необходимостью серьезных изменений в своей жизни, не имея на то никакого желания. Она остается одна. И как бы не эмансипировалось общество, многие женщины по-прежнему чувствуют себя крайне некомфортно, оставшись без мужчины. Ощущение беспомощности крайне распространено среди тех, от кого уходит муж.

Кроме того, объективно, женщине труднее найти мужчину, чем мужчине – женщину. Особенно это актуально для тех, кто расходится, прожив годы, а то и десятилетия вместе. Помните об этом, независимо от накопившихся обид и непонимания. В данной ситуации Ваша жена, вероятнее всего, окажется в более сложном положении, чем Вы.

Перед тем, как начать разговор…

Перед тем, как начать разговор о разрыве, убедитесь, что Вы приняли правильное решение. Возможно, семью еще можно сохранить. Нужно лишь откровенно сказать о том, что Вас не устраивает в отношениях. Одна из распространенных причин, побуждающих к расставанию, – жизнь вместе с родственниками жены: родителями или одной матерью, сестрами, братьями. Для жены они родные люди. Но не для Вас. Нередко жена до последнего не понимает, что вот такое совместное проживание может стать причиной развода. Подняв эту тему открыто, Вы уже ничего не потеряете, но сделаете все от себя зависящее, чтобы позже ни о чем не жалеть.

А возможно, проблема кроется в Вас, в неумении понять, чего именно Вы хотите. В расстановке приоритетов, в исполнении своих желаний и т.п. В результате Вы считаете, что проблема – в семье. Если бы не жена, Вы бы вели совсем другую жизнь, были бы успешнее, счастливее. Но все может быть и не так.
Если же Вы встретили другую, убедитесь в том, что это не блажь, не страсть, которая затихнет через месяц-другой, а мосты уже сожжены. Решив уйти, честно ответьте сами себе, насколько Вы уверены, что новая пассия не превратится в мегеру. Попытайтесь понять, почему Вы убеждены в том, что новая подруга сделает Вас счастливым.

Для того чтобы лучше понять себя, можно выговориться другу или случайному попутчику. Можно обратиться к психологу. И помощь заключается не в том, чтобы отговорить Вас или помочь уйти без угрызений совести. Нет и ещё раз нет. Психолог помогает разобраться в себе, своих желаниях, чувствах, отношениях. Если Вы решитесь уйти, после того, как лучше поймете себя, Вы сделаете это осознано, не на эмоциях, максимально корректно. Ведь если нет месту ненависти, то, независимо оттого, по какой причине люди расстаются, они могут сохранить человеческие отношения.

Как уйти от жены: советы + руководство

Как уйти от жены: анализ причин, по которым уходят мужчины + стоит ли торопиться с уходом + пошаговая инструкция, как уйти из семьи + советы для тех, кто решительно настроен расстаться + рекомендации, как вернуть былые отношения.

Несмотря на то, что мужчины – сильный пол, они тоже попадают в сложные ситуации. И в этих сложных ситуациях им необходим дельный совет. Сегодня обсудим одну из самых животрепещущих тем, актуальных для многих мужчин, а именно – как уйти от жены.

Почему мужья уходят от жен?

Сексуальное влечение – далеко не единственная причина, по которой мужчина уходит от женщины.

Многие наверняка скажут: «Потому что он кобель, и постоянно нуждается в «свежем мясе!». Да, это довольно распространенная причина. Тем не менее, я бы не стала так превозносить мужское либидо, ведь есть масса других причин.

Психологи выявили основные из них:

Потеря доверия.
Да, не только дамы могут перестать доверять своему мужчине, но и наоборот. И если у женщин есть огромное количество причин, по которым она может потерять доверие к любимому, то у сильной половины человечества такая причина всего одна – измена.
Как пережить измену мужа: убить или простить?
Сказать, что это «удар ниже пояса» – это не сказать ничего. Это растоптанная самооценка, ощущение собственной ненужности, никчемности и масса других неприятных эмоций. Такого мужчины в большинстве случаев не прощают.
Сексуальная неудовлетворенность.
Надеюсь, вы не станете спорить с тем, что секс – важная составляющая отношений. Если мужчина и женщина не совпадают темпераментами, не могут удовлетворить сексуальные потребности друг друга, они либо живут как соседи, либо расстаются. Причем второй вариант куда позитивнее.
Напряженная обстановка в семье.
Слышали о том, что мужчина не выносит женских слез? Это действительно так. А вместе с тем он не выносит еще и истерик, вечных претензий, недовольства и унижений. Поэтому если в семье постоянные конфликты, которые не решаются, а только усугубляются, мужчина пакует чемодан. И это совершенно естественно.
Недостаток внимания.
Я бы не стала называть мужчин детьми, но нечто общее у них действительно есть. Хотя бы потребность во внимании. Да, оно необходимо всем людям, но у мужчин это желание обострено в разы. Когда мужчина понимает, что он попросту не интересен своей женщине, он «самоликвидируется» из этих отношений.
Неудовлетворенность внешностью жены.
Как бы многие не твердили, что любовь не зависит от внешности, я скажу: «Еще как зависит». Недаром говорят, что мужчина любит глазами. Поэтому для женщины очень важно быть привлекательной и ухоженной. Если она сама «забивает» на свою внешность, мужчина следует ее примеру, а потом уходит.
Отсутствие уюта и домашнего тепла.
Все мы понимаем, что речь идет не о теплых батареях. Для любого мужчины, каким бы брутальным и свободолюбивым он ни был, важно иметь надежный и уютный тыл. Это дом, где всегда чисто и приятно пахнет, горячий вкусный ужин, спокойствие и комфорт.
Усталость от постоянных требований.
Эта ситуация несколько отличается от той, когда жена и днем и ночью скандалит. Здесь речь идет о тех женщинах, которые привыкли клянчить у мужчины все: материальные блага, внимание, любовь, нежность, страсть, понимание.

Они относятся к партнеру, как к бездонному колодцу финансовых и духовных благ. От постоянных «хочу» своей женщины мужчина очень скоро устанет.

Почему мужчине не стоит торопиться с уходом от жены?

Итак, вы поняли, что в отношениях все плохо, и задумались о расставании. Скажу сразу: не торопитесь. Ведь рубить с плеча – удел эмоциональных дам, правда?! Поэтому нужно сесть и хорошенько все обдумать.

Обратите внимание: для того, чтобы было проще взвешивать все «за» и «против», возьмите лист бумаги и ручку. Мысли, изложенные на бумаге, автоматически становятся более упорядоченными и четкими.
Выясните, что конкретно вас не устраивает в отношениях. Определите серьезность ситуации. Если дело исключительно в вас, то развод не решит ровным счетом ничего. Просто на месте одной женщины появится другая. Будьте предельно честны с собой, какой бы неприятной не была эта правда.

Если даже после тщательного обдумывания вы не пришли к решению, дайте своим отношениям испытательный срок. Скажем, год. Если за этот год ничего не изменится, можно разбегаться. Но важно понимать степень своей заинтересованности. Ведь если у вас нет никакого желания что-то менять, строить, улучшать, к чему эти сомнения?!

Когда нужно уходить?

Почувствовав, что отношения зашли в тупик, главное – не рубить с плеча.

Единственной весомой причиной для развода может быть только взаимное желание. Если и вы, и ваша супруга пришли к выводу, что так дальше продолжаться не может, расставайтесь на здоровье. Только в этом случае расходиться нужно раз и навсегда, не давая друг другу каких-то странных «вторых шансов». Если же вы еще даже не разъехались, а желание дать этот самый второй шанс уже появилось, смотрите предыдущий пункт.

Как пережить развод с мужем: история из жизни и 4 совета

Стоит ли вообще уходить?

Если до сих пор не определились, стоит ли вам уходить от жены, взвесьте сперва все «за» и «против», а точнее, что было до разрыва и что ожидает вас в будущем.

ДО	ПОСЛЕ
Не любить супругу и при этом продолжать состоять с ней в отношениях – нелегко. На протяжении всей совместной жизни вас будет преследовать раздражение. Причем срываться на супруге вы будете по поводу и без.	У вас не будет надобности видеть человека изо дня в день. Что, соответственно, сбережет вашу нервную систему.
Мужчина, который не любит жену, но продолжает с ней жить, чувствует вину и стыд (особенно, если регулярно ходит «налево»).	Вас не мучает ужасное чувство вины. Ведь вы совершенно честны перед бывшей супругой.
Если в паре есть дети, они будут очень страдать, видя нелюбовь родителей.	Детям нелегко смириться с тем, что папа и мама расстаются. Тем не менее, это не сравнится с той болью, которую чувствует ребенок, наблюдая ежедневные скандалы родителей.

Пошаговая инструкция, как уйти от жены

Шаги	Описание
Шаг №1. Поговорите с женой.	Не стоит начинать проявлять неуважение или делать что-либо, после чего супруга сама вас пошлет. Предложите ей серьезно поговорить на тему ваших отношений. Расставание, начатое со спокойного разговора, как минимум, покажет ваше уважение.
Шаг №2. Выслушайте позицию жены.	Разговор ведь на то и разговор, чтобы услышать партнера. Поэтому, как только полностью выскажитесь, позвольте то же сделать супруге.
Шаг №3. Придите к общему знаменателю.	Решение расстаться – очень серьезное решение. Поэтому не стоит принимать его сгоряча, на эмоциях. После того, как оба выразите свои чувства и мысли, подумайте над выходом из этой ситуации.
Шаг № 4. Раздел имущества.	Согласна, звучит не очень приятно. Тем не менее, вам придется делить то, что вы нажили в своей семье. Постарайтесь не обделить свою женщину, хотя бы в знак благодарности за совместно прожитые годы.
Шаг № 5. Уходите.	Если решили разводиться – делайте это раз и навсегда. Самое мучительное – постоянно терзаться, думать о возвращении. В этом вопросе нельзя быть «соплей».

Раздел имущества при разводе: что нужно знать?

Чего нельзя делать при расставании?

Даже тот факт, что вы расстаетесь, не дает вам права унижать друг друга и делать какие-либо неуважительные жесты.

Чего нельзя делать?	Почему?
Метаться и сомневаться	Сомнение заставит вас чувствовать себя виноватым, неблагодарным. Женщина тоже не будет счастлива, если вы одним прекрасным утром вдруг постучитесь в ее дверь. Если расстались, то расстались.
Уходить молча	Некоторые мужчины считают, что уйти без разговора – очень благородный и мужской поступок. Наоборот, так вы проявите себя не с лучшей стороны. Нельзя просто собрать вещи и молча отправиться на выход. Это просто бегство от проблемы.
Оскорблять женщину	Унижать и оскорблять – последнее, что вы можете сделать. Даже если она изменила вам с вашим лучшим другом, да еще и на вашей постели, сдержите себя. Не стоит вспоминать ее мать и, тем более, характеризовать ее. Не показывайте своей слабости, оставайтесь мужчиной.
Вестись на шантаж	Нередко брошенные женщины прибегают к манипуляциям, шантажу. Каким бы жестким он не был («Я покончу жизнь самоубийством», «Дети без тебя будут страдать»), не ведитесь на это.

Как вернуть отношения?

Проще сохранить «умирающие» отношения, чем вернуть «убитые».

К сожалению, людям свойственно ошибаться. Нередко эти ошибки не осознаются на протяжении всей жизни, и только к старости человек понимает, как был глуп. Однако если вы, бросив жену, все-таки поняли, что не можете без нее, начинайте действовать незамедлительно. Только не стоит прямо сейчас бросаться к любимой, которая, очень вероятно, уже и думать о вас забыла.

Давайте «включим» логику и будем действовать последовательно:

Согласитесь с ней.
Устройте встречу с бывшей супругой и поговорите по душам. Не стоит оправдываться в стиле «Ты что, я люблю тебя, это было минутное помешательство». Согласитесь с тем, что бросили ее. Расскажите, когда именно почувствовали тот самый «холодок», который и стал первым сигналом надвигающегося расставания. Примите ее чувства и мысли.
Вспомните прошлое.
Этот совет актуален, разумеется, только в том случае, когда вы нашли общий язык. Если разговор складывается более-менее спокойно, предложите вспомнить прошлое. Наверняка у вас есть немало забавных, веселых, трогательных моментов, которые вы раньше частенько обсуждали. Воспоминания сближают. Пользуйтесь этим.
Перестаньте предъявлять претензии.
Ни при каких обстоятельствах не стоит предъявлять своей жене какие-то претензии. Даже если они абсолютно обоснованы. Вы ведь хотите восстановить отношения, а не разрушить их окончательно, верно?
Покажите свой успех.
Никому не будет приятно видеть, как его бывший возлюбленный опускается ниже плинтуса (это, конечно же, не относится к тем ситуациям, когда он изменил женщине, и она люто ненавидит его). Если вы решили вернуть любимую, вам нужно хорошенько заняться собой. Прежде чем идти к ней на встречу, разберитесь со своей жизнью.
Определите слабые места: доход, физическая форма, сложности характера. «Подтяните» все недостатки, по возможности трансформируйте их в достоинства. Покажите, что, если она вернется к вам, точно не пожалеет.
Не пытайтесь отомстить.
Прежде чем восстанавливать отношения, ответьте себе на вопрос «Зачем вам это?». Это ваше искреннее желание, а не жажда мести? Если второе, то даже не стоит тратить сил и времени. Лучше перенаправьте их на то, чтобы стать счастливым и успешным.
Не концентрируйтесь на других женщинах.
Глупо хотеть вернуть отношения, и «перебиваться» встречами с другими женщинами. Поэтому даже не нужно тратить время на то, чтобы попытаться создать нечто с новой знакомой. Если такое желание и возникло, то зачем вам супруга?
Не преследуйте любимую.
Итак, вы сделали первые несколько шагов к сближению с женой. Однако она не то, чтобы отвергла вас, но четко дала понять: ей сейчас точно не до вас. Каковы ваши дальнейшие действия? Если вы решаете начать шпионаж, выслеживать супругу, пока она идет на работу или в магазин – бросьте эту затею. Увидев вас, она только убедится в том, что поступила правильно. Не подрывайте свой авторитет.
Не торопите события.
После того, как ваш разговор состоялся, но вы так и не поняли, согласна ли она попытаться еще раз, не стоит делать что-то еще. Просто ждите. Женщина должна осознать это, и только после тщательного обдумывания даст ответ. Не торопите ее.

Какие сигналы предупреждают о неизбежности разрыва?

Когда стоит разводиться?

Реальная история о том, как может повлиять на дальнейшую жизнь поспешное решение уйти от жены

Мой хороший знакомый попал в ужаснейшую ситуацию. Алексей был женат на прекрасной женщине, у них было двое совершенно очаровательных дочерей. Семья была действительно крепкой, как казалось окружающим.

Но в один прекрасный день Алексей понял, что не любит супругу. Он стал задерживаться на работе, начал выпивать и по-настоящему стал равнодушен ко всему, что касалось его семьи. Спустя пару месяцев Алексей влюбился. Как вы понимаете, не в жену. Его сердцем завладела новая коллега. Она, как и во всех фильмах, была супер красивой, уверенной, веселой и легкой на подъем. А именно этого Алексею и не хватало: этой легкости, непринужденности.

Их отношения развивались очень стремительно. Жена, разумеется, ничего не знала (или просто молчала). Спустя несколько месяцев Алексей решил уйти из семьи. И сделал это. Жене сказал, что больше не испытывает к ней никаких чувств, кроме благодарности. И это было действительно так. Единственное, что связывало Алексея с супругой – их дети.

С коллегой мужчина прожил недолго. Она, как оказалось позже, тоже была замужем. Только вот разводиться не собиралась. А однажды вообще заявила, что будет жить с супругом (у них были напряженные отношения, они практически не виделись). Алексею же осталось терпеливо ждать. Но коллега не спешила с ответом: готова ли она бросить мужа и остаться с Алексеем. Когда терпение мужчины иссякло, он сам встретился с любовницей и потребовал немедленного ответа. И она сказала, что не собирается бросать мужа. Отношения на дистанции Алексея не интересовали, он не собирался прятаться от всех вокруг и скрывать свои чувства.

Около года мужчина прожил в гордом одиночестве, периодически видясь со своими детьми. Когда окончательно понял, что никакой любви к коллеге больше нет, решил вернуться в семью. Он действительно понял, как сильно ошибался. Но даже после искреннего раскаяния жена не приняла Алексея. Это лишний раз говорит о том, насколько губительными могут быть спонтанные решения.

Надеюсь, эта статья была вам полезной. Как бы там ни было, прежде чем думать о том, как уйти от жены, ответьте, зачем вам это.

Есть Телеграм? Тогда подписывайтесь на самые полезные каналы:

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

❶ Методы ❷ Советы ❸ Инструкции от Akloni

В прошлой статье ты узнал, как понять, что девушка хочет расстаться. Сегодня я расскажу, как уйти от жены так, чтобы сделать это максимально мягко.

Свадьба — это не конец пути, а его начало.

И не исключено, что где-то на середине ты поймешь, что больше не счастлив.

Причины могут быть разными. Может быть, ты встретил другую. Может, устал от брака и семьи. Растворять труп жены в кислоте совсем не обязательно.

Тебе нужно расстаться с ней на позитивной ноте. Потому что когда-то ты осознанно выбрал ее для себя. И тебе отвечать за последствия этого выбора.

Содержание статьи: «Как расстаться с женой?»

Не спеши с решением уходить из семьи.
Откровенно посмотри на положение вещей.
Что делать, если ты сомневаешься?
Когда точно стоит разводиться?
Каким способом правильно расстаться с женой?
Что нельзя делать при расставании с женой?
К какой реакции жены быть готовым?
Что нужно делать при расставании с женой?
Не спеши заводить новые отношения.

1. Не спеши с решением уходить из семьи.

Уйти ты всегда успеешь. Тебе нужно обдумать все и понять, можно ли наладить ситуацию. И является ли разрыв единственно верным и лучшим решением.

Для этого представь свою жизнь без жены.

Да, ты избавишься от того, что тебе сейчас не нравится в браке. Но добавится масса других боков. Вроде отсутствия нормального общения с детьми (если они у вас есть) и необходимости самостоятельно следить за своим новым холостяцким домом.

Уйти от жены, конечно, кажется тебе проще, чем работать над пошатнувшимися отношениями и вкладываться в них.

Но это ли правильно?

Помни, что любовь с годами не уходит, она укрепляется. Вы становитесь еще ближе и дороже друг другу со временем, потому что уже пережили вместе массу всего.

Но, если ничего не делать и воспринимать друг друга, как данность, чувства притупятся и угаснут.

2. Откровенно посмотри на положение вещей.

Скорее всего, тебе не хватает холостяцкой жизни. Ты вспоминаешь, как круто было раньше гулять и ни о чем не париться. Мысли о том, что молодость вернется после развода, подталкивает тебя к нему.

Но давай ты будешь честным. С самим собой.

Признай, пока ты в семье, кажется, не будь рядом жены, ты бы добивался десятков барышень. Ты бы купался в женском внимании, и только гребаное кольцо останавливает тебя.

Но так ли это? Легко рассуждать о стратегиях соблазнения, наблюдая со стороны. Согласись, что ты давно потерял хватку, если вообще ее имел. И на деле все может оказаться не так радужно, как кажется. А жену ты уже бросил.

Пройдет время, ты будешь пытаться общаться с женщинами. И осознаешь, что девочки давно выросли.

И конфетами/цветами их не заполучить, как это было во времена твоей молодости.

Девочки повзрослели и стали умными, хитрыми и коварными. Их уже травмировали другие мужчины, и теперь они не так доверчивы.

Как бы ты ни выкручивался, просто пользоваться девушками уже не получается. Они отрастили зубы, хвосты на побитых кем-то попах и рога в придачу.

Если тебя так очень тянет к другим, то лучше просто попробовать. Позволь себе пойти и пофлиртовать с женщинами. Попробуй соблазнять их, заинтересовывать. Вспомни игру обольщения на вкус.

Возможно, ты насытишься и сможешь снова наслаждаться одной любимой женой. А, может, поймешь окончательно, что тебе больше нравится свобода.

3. Что делать, если ты сомневаешься?

Ситуации бывают разные. Но часто складывается такая, что после развода толком ничего не поменяется, кроме женщины рядом с тобой.

Если ты сомневаешься, стоит ли разводиться, можешь дать вашим отношениям испытательный срок.

Например, предложи жене пожить отдельно пару месяцев. Вы как бы и расстались, но не до конца. Посмотри на свою жизнь без семьи и убедись в том, что тебе так лучше.

Или, наоборот, ты начнешь скучать и понимать, что дома хорошо. И ты мог совершить ошибку.

Жена тоже посмотрит на жизнь без тебя и начнет потихоньку привыкать. Если в итоге решишь уйти, период адаптации поможет ей спокойнее воспринять разрыв.

Если решишь остаться, вы сможете пересмотреть ваш брак и осознать, какие на самом деле у вас есть проблемы. И подумать, как их убрать.

Уверен, что жена тоже не отзывается о тебе, как о безупречном муже.

Стараясь друг для друга меняться и становиться лучше, вы спасете отношения и апгрейтните их.

4. Когда точно стоит разводиться?

Действительно стоит разводиться, когда вы оба уверены, что так надо. Когда оба хотите расстаться и забыть друг о друге.

Может быть и такое, что жена будет в шоке от твоего решения. Но ты уже давно перестал бояться ее потерять и не сомневаешься в том, что хочешь свободной жизни. Если ты твердо уверен, то ее мнение уже неважно.

Тогда только вперед и не оглядывайся.

Если ты уходишь из-за новой барышни, то подумай, что именно тебя привлекает в ней? А, главное, можно ли получить это от твоей жены?

Если это красота, веселое настроение и горящий взгляд, то, поверь, все это можно разжечь и в твоей жене. Правильный подход, приятные слова и постоянная работа над ошибками в семье заново распалят вашу любовь.

5. Каким способом правильно расстаться с женой?

Женщина, которая вышла за тебя замуж, имеет полное право на спокойное и мирное расставание. И знать, почему ты решил разводиться.

Поэтому делай это только лично. Все записки, сообщения или молчаливые побеги из дома оставь мудакам.

Помни и то, что самым ужасным для девушки поведением будут твои неуверенные метания.

Ситуация, когда мужчина то уходит, то возвращается, — самая стрессовая и мучительная для женщины.

Девушкам нужна определенность. Если решил уходить, то уходи навсегда.

6. Что нельзя делать при расставании с женой:

Не метайся и будь верен своему решению.
Не уходи молча или без достаточных обсуждений.
Не оскорбляй жену, даже если она опустится до ругательств.
Не упоминай родственников, они тут ни при чем.
Не отступай от своего решения, даже если она будет давить на жалость или шантажировать тебя детьми.
Не возвращайся к этому разговору. А потому обсудите все и сразу, чтобы не осталось никаких вопросов.

7. К какой реакции жены быть готовым?

Женщины все тонко чувствуют и понимают эмоции других. Вероятно, что она давно заподозрила неладное и заметила перемены в твоем поведении.

В этом случае ее реакция может быть более или менее спокойной. Ведь, если она до сих пор не подняла эту тему, значит, готова к разрыву.

Во втором случае твое решение будет шоком и ударом для нее.

Семья для женщины — самое важное. Это то, ради чего она живет.

И понимание, что все сделанное рушится, сильно ранит любую девушку. Поэтому будь готов и к слезам, и к истерике, и к гневу. Это эмоциональный выплеск, который в итоге успокоит ее. И вы сможете нормально поговорить.

Сейчас ты — тот, кто рушит ее жизнь. И, скорее всего, развод для нее — не новая жизнь, а крах всей жизни.

8. Что нужно делать при расставании с женой?

Говори обязательно без свидетелей. Выбери подходящее время и место. Учти, что ваш разговор может затянуться на несколько часов.

Самое важное, что ты должен сделать, — это убедить жену, что все будет хорошо.

Донеси до нее, что ей будет куда лучше без мужа, который не хочет быть ее мужем. Раскрой для нее развод, как возможность встретить действительно любящего и идеального мужчину, который сделает ее счастливее всех на свете.

Позаботься о том, чтобы развод не вызвал каких-то финансовых проблем или конфликтов с детьми.

Можешь пообещать материальную поддержку на первое время. Женщине так будет гораздо спокойнее.

Если у вас есть дети, убеди жену, что будешь ими заниматься и после развода.

Вы больше не будете семейной парой, но навсегда останетесь родителями ваших детей.

Обсудите, какое время они будут проводить с тобой, а какое — с ней. Дай гарантии материальной и моральной поддержки в любой ситуации.

В общем, отбей у жены все страхи будущей жизни без мужа.

9. Не спеши заводить новые отношения.

Да, за забором трава всегда будет казаться зеленее. А еще у новой сотрудницы грудь больше, чем у твоей жены. И мозг она не пилит насчет крышки унитаза, а приветливо улыбается на обеде.

Ты представляешь, как бы выглядели отношения с этой всегда красивой барышней в обтягивающем брючном костюме, а не домашнем халате.

Не спеши бросаться в объятия новых женщин. Ты должен понимать, что через полгода совместной жизни она превратится в ту же уставшую и не накрашенную барышню, ворчащую про крышку унитаза.

Не наступай на грабли второй раз, отдохни. Пойми, что у девушек гораздо больше сходств, чем различий.

Побудь один, поживи только для себя, насладись одиночеством и свободой.

Итак, я разъяснил тебе, когда стоит уходить от жены, а когда лучше починить в браке то, что сломано. Надеюсь, что ты сделаешь правильный выбор и сможешь оформить все в лучшем виде.

Помни, что прокачанным мужчинам — только лучшие женщины.

Как уйти от жены без скандалов. Советы психологов | Сохранить отношения в семье

Итак, вы твёрдо решили — хочу уйти от жены. О причинах мы поговорим чуть позже, а сейчас осветим самые основные моменты. Если вы будете помнить о них, то расставания пройдёт наименее болезненно для каждой из сторон. Возможно, что вам даже удастся сохранить человеческие отношения.

Будьте последовательны

Самое ужасное, что может быть в процессе расставания, — это постоянные метания. То муж уходит, то возвращается, вымаливает на коленях прощение у жены, а потом опять вспоминает, что же толкнуло его на этот шаг. Эти метания медленно но верное выжигают любовь из сердца женщины, изводя её и делая нервной и раздражительной.

Поэтому будьте последовательны. Если решили уйти, то сначала обдумайте хорошенько все обстоятельства, как вы будете жить, как устроите свой быт и прочие мелочи. И только потом объявляйте о своём уходе.

Сначала поговорите с собой и примите это решения. Если вы уверены, что необходимо уйти или оставаться вместе невозможно, то уходите и не мучайте ни себя, ни её.

Как выстроить разговор

Возможно, ваша жена чувствует, что ваше поведение изменилось, вы отстраняетесь от неё. Но всё же подозрения – это одно, а разговор – совершенно другое. И даже в этом случае для неё это известие будет шоком.

А может быть и так, что даже не задумывалась о таком развитии событий. Это возможно по разным причинам: её воспитывали в таких условиях, что разводиться нельзя, а нужно всеми силами спасать брак, она слишком сконцентрирована на рабочих или бытовых проблемах, что не замечает ничего вокруг. В любом случае, у неё возникнут вопросы, ответы на которые вы должны подготовить

Почему?

Это первый вопрос, который возникает в подобной ситуации. Сначала сами себе ответьте на него. Ситуации бывают разные, но в некоторых оказывается, что по сути ничего не изменится, просто поменяется женщина рядом с вами. Стоит ли уходить в такой ситуации, решать вам. Можно надеяться, что в другом месте будет лучше, но надежда эта слабая.

Ухожу, потому что нет сил

«Я ухожу, потому что не справляюсь. Вот уже полгода наш ребёнок тяжело болеет. И не факт, что поправится», — примерно так сказал муж Наре, когда устал от их скитаний по больницам. Их сыночек родился со множественными патологиями внутренних органов. Изначально врачи шансов ему не давали, говорили, что он сам дышать не сможет. Но вот уже полгода Миша вместе с мамой борется за свою жизнь. Он дышит сам, перенёс уже 4 операции и впереди ещё долгий путь. Но муж решил, что для него это слишком сложно. Они с женой решили, что когда Мише сделают основную операцию и станут более ясны его перспективы на полноценную жизнь, муж уйдёт.

Сейчас можно начинать цокать языком или рассуждать о моральных устоях мужа Нары (да, в этой истории мы его не удостоили даже вымышленного имени), но факт остаётся фактом: в большинстве семей с тяжело больным ребёнком мужья уходят. Потому что проще не наблюдать весь этот ужас.

Она лучше тебя, она потрясающая!

Или у вас есть любовница, которая по всем параметрам лучше жены. Если жена раздражённая, растрёпанная и уставшая, то любовница всегда ласковая и приветливая, опрятная и доброжелательная. Если дома бардак, который с невероятно быстрой скоростью наводят дети, то у любовницы, у которой своих детей нет, всегда чисто и уютно. И во всём она лучше жены.

«Ты потрясающая мать, лучшая мать на свете. Ты прекрасный дизайнер, у нас дома очень красиво. Ты красивая. Но жить с тобой я не хочу», — сказал Андрей Юле и ушёл от неё к Алисе. Очень быстро Андрей с Алисой поженились и родили ребёнка. Но в какой-то момент Андрей увидел, что у Алисы с Юлей слишком много общего: появлялся беспорядок дома, игрушки оказывались в самых удивительных местах, а Алисе не всегда хватало времени, чтобы ухаживать за собой, как прежде.

Мы не знаем всех обстоятельств жизни Андрея с Юлей, но на первый взгляд кажется, что он вернулся туда, откуда сбежал. А у Юли ребёнок подрос и больше не разбрасывает игрушки, а помогает маме создавать и поддерживать уют дома.

Она беременна…

Мужчина должен жениться на женщине, которая ждёт от него ребёнка. И не важно, если он уже женат. Или жена ждёт ребёнка. Бывает, что мужчины уходят от беременной жены к беременной любовнице. Ситуация, конечно, крайне скользкая и неприятная. Тут каждый мужчина должен ответить себе честно: кому он больше должен? Законной супруге или любовнице?

И самое обидное, что эту ситуацию можно было бы не допустить. Но об этом мы расскажем не в этот раз. Вы, пожалуй, и сами всё знаете.

Мне надоело…

Продолжите фразу. Что именно вам надоело? На работе проблемы, а жена не только не поддерживает, а только требует, требует и требует? Она постоянно недовольна всем, недовольна даже тем, что сама недовольна?

Сформулируйте чётко, по пунктам. И скажите ей. Если вы уверены, что если просто поговорите с ней и обсудите эти моменты, то она всё равно не изменится, то есть смысл уходить. Но если вы ещё ни разу не пробовали обсудить с ней то, что вас не устраивает, то, может быть, уходить пока рано? Если чувства ещё живы и вы дорожите своей женой, то дайте шанс вам обоим. Поговорите, обсудите. Дайте вам испытательный срок, например, 1 месяц. Если через месяц абсолютно ничего не изменится, то вы уходите, а если есть хотя бы небольшая позитивная динамика, то вы продолжите работать над своими отношениями.

Мы слишком разные

Ты сова, я жаворонок, я люблю жареную картошку, а для тебя это главный враг стройной фигуры. Я бы вечером попил пива с друзьями, а ты тащишь меня в театр. И походы с тобой по магазинам у меня в печёнках застряли! Мы вообще слишком разные!

А вы всегда были разными или только сейчас такими стали? Наверняка до этого вы просто старались приладиться друг к другу, но потом такое желание пропало. То, что вы разные, — это не причина для разрыва отношений, а следствие более глубоких противоречий или накопившейся усталости. Когда вы найдёте истинную причину возникнувших проблем, вы сможете определиться: поможет ли разговор с супругой или разговаривать уже не о чем. Но тем не менее причина развода «не сошлись характерами» довольно часто встречается.

Что тебя не устраивало?

Это ещё один вопрос, который обычно возникает у женщины в начале разговора. Ответ на него следует из причин, подтолкнувших вас к уходу. Продумайте дословно, что вы скажете жене, чтобы эмоции, которые неизбежно возникнут в разговоре, не помешали вам сказать всё, что вы хотели.

Этот вопрос задаётся, скорее, от возникнувшего чувства безысходности и не всегда требуется ответа. Это риторический вопрос, который задаётся куда-то в бесконечность, во вселенную. Поэтому, когда до него дошло, то пора прекращать разговор и уходить. Дальше будут лишь эмоции.

Ты правда уходишь?

Конечно, ей сложно поверить, что это происходит. И ещё сложнее это принять. Поэтому, когда разговор дойдёт до подобных вопросов, рассуждать уже не о чем. Да, вы уходите. Да, прямо сейчас. И вот прямо сейчас уходите. Возьмите только необходимое, остальные вещи заберёте потом. Сейчас дайте её время обдумать всё услышанное самой, сделать выводы и осмыслить произошедшее. Не звоните и не пишите, даже если беспокоитесь. Тем более, если вы беспокоитесь о ней, то зачем уходите. Или вами движет не забота, а чувство вины? Не путайте эти чувства.

Техника безопасности

Когда вы начнёте разговор, сложно предсказать заранее, как он пройдёт и чем закончится. Вы знаете свою жену и представляете, на что она способна. Поэтому обдумайте:

когда вы будете разговаривать? Она должна быть спокойна и уравновешена в этот момент;
вы будете разговаривать? Ресторан или любое другое общественное место – самые неподходящие для этого места. Чем меньше будет свидетелей, тем лучше и проще;
с чего вы начнёте? Первая фраза очень важна, она даст ей понять, что разговор предстоит серьёзный;
не начинайте такой разговор в спальне. Что бы ни происходило с вами, спальня – это место отдыха и наслаждения;
на кухне тоже не стоит разговаривать, особенно если ваша жена импульсивная и резкая. Там слишком много бьющихся предметов;
готовы ли вы прямо сейчас взять с собой минимум вещей и уйти?
Уходить должны именно вы, потому что вы инициатор разрыва. Даже если при разводе эту квартиру вы будете делить, то всё равно вы должны дать ей время осмыслить происходящее в тишине.

Когда вы начнёте разговор, держите себя в руках и не позволяйте эмоциям взять над вами верх. Будьте готовы к тому, что она со своими не справится. Поэтому, что бы она ни говорила, вы:

не оскорбляйте;
не упоминайте в разговоре её маму или любых других родственников, они тут ни при чём;
не говорите того, что не собирались сказать;
не поддавайтесь её эмоциям, скорее всего, она хочет задеть вас как можно больнее;
не забывайте о том, почему вы начали разговор, даже если она давит на жалость;
говорите сейчас и только сейчас, возвращаться к этому разговору в будущем не стоит. Поэтому или скажите это сейчас, или забудьте, что собирались это сказать;
стойте на своём до конца, будьте последовательны;
ни в коем случае не распускайте руки, мало ли что она говорит на эмоциях.

Конечно, безболезненным процесс расставание нельзя назвать, но сделать его менее болезненным вам под силу.

Узнаем как уйти от жены, не хлопнув дверью? Узнаем как решиться уйти от жены

Супруги расстаются по разным причинам: кто-то встречает на своем жизненном пути другого человека, который, как ему кажется, подходит ему лучше, кому-то становится в тягость вторая половина. В любом случае крайне важно расставаться на позитивной ноте, ведь на протяжении долгих лет человек, от которого вы хотите уйти, был для вас самым близким. Не стоит причинять ему сильные страдания и боль. Сегодня мы предлагаем поговорить о том, как уйти из дома от жены, причем сделать это так, чтобы сохранить теплые человеческие отношения.

Сохраняйте последовательность

Психологи говорят: самое отвратительное и ужасное, что может быть в процессе расставания, — это бесконечные метания. Муж то уходит, то вновь возвращается, вымаливает на коленях прощение, а затем вновь вспоминает о том, что именно толкнуло его на этот нелегкий шаг. Эти метания медленно, но верно уничтожают любовь в сердце женщины, изводят ее, делают раздражительной, нервной и агрессивной. Именно поэтому очень важно быть последовательным. Если вы решили уйти из семьи, обдумайте все обстоятельства: как и где вы будете жить, как обустроите свой быт. Только после этого объявляйте о своем уходе.

Как выстраивать разговор

Вполне вероятно, что ваша супруга хорошо чувствует перемены в вашем поведении и настроении. Она замечает, что вы от нее отстраняетесь. Однако подозрения – это одно, а откровенный разговор – совсем другое. Даже в том в случае, если она что-либо подозревала, известие о вашем уходе будет для нее шоком. Кстати, вполне вероятно, что ваша супруга никогда не задумывалась о таком варианте развития событий. Такое может быть по самым разным причинам: к примеру, ее воспитывали так, что разрушать семью нельзя, что всеми силами следует спасать брак. Вероятно, она просто сконцентрирована на бытовых проблемах, профессиональной деятельности и не замечает происходящего вокруг. В любом случае у нее появится ряд вопросов, ответы на которые вы должны найти заранее. Как уйти от жены безболезненно?

В первую очередь запомните: игнорирование звонков и сообщений второй половинки, вынос вещей, пока ее нет дома, – это удел трусов. Вам следует тщательно подготовиться к разговору, выбрать подходящее время и место, ни в коем случае не повышать голос и не высказывать претензии. Спокойно и мягко, но твердо, вы должны озвучить свое решение. Психологи говорят: критиковать жену и говорить ей о том, в чем она плоха, можно лишь в том случае, если вы надеетесь сохранить с ней отношения. Если вы твердо намерены расстаться, это совершенно ни к чему.

Причины

Как уйти от жены? Специалисты в сфере семейных отношений говорят: самый первый вопрос, который появится у вашей женщины – почему. Именно поэтому вам необходимо самому себе ответить на него. Ситуации могут быть самыми разными, однако нередко оказывается, что по сути ничего не изменится, просто поменяется человек, который будет находиться рядом с вами. Стоит ли уходить в такой ситуации? Решать, конечно, только вам. Вы можете надеяться, что в другом месте с другой женщиной вам будет лучше, но надежда эта призрачная и слабая.

Отсутствие сил

Очень часто семейные психологи сталкиваются с тем, что муж уходит из семьи из-за того, что просто не справляется с какими-либо сложностями. К примеру, очень часто разводы происходят в семьях с больными детьми. Конечно, можно долго говорить о моральных устоях таких мужчин, однако факт остается фактом — в большинстве семей, где есть тяжело больной малыш, мужья решают вопрос, как уйти от жены. Потому что им проще не наблюдать за страданиями своих близких.

Она лучше тебя!

Почему мужчина хочет расстаться со своей супругой? Возможно, у него есть любовница, которая, как ему кажется, по всем параметрам лучше жены. Часто случается, что жена выглядит раздраженной, уставшей и растрепанной, в то время как любовница всегда опрятная, ласковая и доброжелательная. К тому же, дома может быть бардак, с космической скоростью наводимый детьми, а у любовницы, у которой нет детей, в доме всегда чисто и уютно. Кажется, что она во всем лучше жены. Правда, освободившись от уз брака с надоевшей супругой и женившись на любовнице, мужчина может заметить, что у этих барышень очень много общего: дома после рождения ребенка появляется беспорядок, новой женщине не всегда хватает времени для того, чтобы ухаживать за собой.

Думая о том, как уйти от жены к любовнице, мужчина должен научиться отличать любовь от страсти и соблазна. Дело в том, что настоящая любовь разумна, а не слепа. Она рождается от заботы, не допускает эгоизма. Поэтому необходимо включить голову и понять: новые отношения – это соблазн в виде красивой и притягательной женщины, игра гормонов или все же искренние чувства? Перед столь важным решением необходимо предположить, что ждет вас впереди, стоит ли страсть предательства.

Неверная жена

А что если новые чувства кружили голову не вам, а вашей жене? Измену супруги психологи называют одним из самых болезненных ударов по самолюбию, который может обрушиться на мужчину за всю его жизнь. Забыть о том, что твоя любимая вела интимную жизнь с другим мужчиной, практически невозможно. Конечно, стоит попытаться сохранить отношения, но что делать, если это невозможно? Как уйти от изменившей жены?

Специалисты в области семейных отношений рекомендуют для начала понять, почему супруга пошла налево. Предложите поговорить с ней, создайте для этого благоприятную обстановку. Сообщите о своем решении не сохранять брак после произошедшего максимально мягко и корректно. Не стоит кричать на нее, высказывать претензии, унижать и оскорблять. Важно понять: вы не единственный человек, которого предали, из этого можно даже извлечь что-то полезное. Если женщина изменила, скорее всего, она не любила вас, или любила, но ее чувства прошли. У вас появляется шанс вновь стать счастливым, но уже с другим человеком. Поблагодарите судьбу, отбросьте в сторону грустные мысли. Судьба в виде неверной жены посылает вам испытание, с которым вы наверняка сможете справиться.

Мне надоело

Как решиться уйти от жены, если вас что-то не устраивает? Попробуйте определиться, чем именно вы недовольны. Может быть, у вас полно проблем на работе, а вторая половина не только не поддерживает вас, но и постоянно требует что-то? Может быть, она недовольна всем, даже тем, что сама недовольна? Сформулируйте все очень четко, по пунктам. И скажите своей жене.

В том случае, если вы уверены в том, что просто поговорите и обсудите эти моменты, но ничего не изменится, есть смысл уходить. Однако если вы никогда не обсуждали со своей женой то, что вам надоело или то, что вас не устраивает, может быть, уходить еще рано? Если ваши чувства живы, если вы дорожите своими отношениями с женой, попробуйте дать шанс вам двоим. Обсудите все, назначьте испытательный срок, к примеру, 1-2 месяца. Если через это время ничего не изменится, тогда стоит начать думать о том, как уйти от жены. А вот если будет отмечаться хоть небольшая позитивная динамика, просто продолжайте работать над своими отношениями.

«Мы слишком разные»

Нередко именно эта фраза становится причиной разрыва. Он — сова, она — жаворонок, он любит картошку фри, а для нее это один из главных врагов стройной фигуры. Он хочет вечером выпить пива с друзьями или побыть в гараже, она тащит его в театр. Они слишком разные! Психологи рекомендуют задуматься: всегда ли вы были разными или стали такими только сейчас? Вполне вероятно, что до того, как вы задумались о том, как уйти от жены, вы старались находить компромиссы друг с другом, идти на уступки, а потом такое желание пропало. То, что люди разные, — не причина для разрыва отношений. Скорее, это можно назвать следствием глубоких внутренних противоречий или скопившейся усталости. Что делать в такой ситуации? Постараться найти истинную причину проблемы. Только после этого вы сможете определиться – есть ли смысл разговаривать с женой, или его нет.

«Что тебя не устраивало?»

Очень часто женщина задает своему супругу этот вопрос. Именно поэтому психологи рекомендуют заранее подготовиться и продумать то, что вы скажете в ответ, чтобы эмоции, которые непременно возникнут в ходе разговора, не помешали вам сказать все, что хочется. Чаще всего этот вопрос задается от чувства безысходности, появляющейся в сердце у женщины, от которой вы хотите уйти. Именно поэтому, когда дело доходит до него, следует прекратить разговор и уходить. Дальше будут только эмоции.

«Ты правда уходишь?»

Конечно, вашей второй половинке сложно поверить, что это происходит на самом деле. А еще сложнее все это принять. Именно поэтому после данного вопроса не стоит пытаться объяснить что-то или о чем-то рассуждать. Да, вы уходите. Да, это решение далось вам нелегко, но вы его приняли. Да, вы уходите прямо сейчас. Сразу после этих слов вы должны взять все необходимое (остальные вещи заберете потом) и уйти. Дайте жене обдумать услышанное, сделать выводы, осмыслить произошедшее. Не пишите и не звоните, даже в том случае, если вы беспокоитесь. Ведь если бы вы волновались искренне, то вряд ли вы бы ушли. Не путайте чувство беспокойства с чувством вины.

Что делать, если в семье есть дети?

Нередко мужчина задается вопросом о том, как уйти от жены, если есть ребенок. В первую очередь важно понимать, что сохранять семью ради ребенка не стоит, ведь атмосфера в доме влияет на всех, в том числе и на малыша. Если вы не можете жить со своей супругой, вы не только мучаетесь сами и заставляете страдать свою избранницу, но и приносите немало переживаний своему ребенку, превращая его жизнь в ад.

Конечно, уходить из семьи, где есть ребенок, очень сложно, однако следует понимать, что люди расстаются как мужчина и женщина, а не как мать и отец. Развод не является поводом отказываться от ребенка, его воспитания и заботы о нем. Вам придется побеспокоиться о выстраивании отношений с бывшей женой таким образом, чтобы вы оба участвовали в воспитании детей.

Техника безопасности

Когда вы начинаете разговор о разводе, сложно предсказать заранее, как он пройдет, чем завершится. Только вы знаете свою жену, можете представить, на какие действия она способна. Именно поэтому крайне важно обдумать, где именно вы будете разговаривать.

Меньше всего для такой беседы подходят рестораны и другие общественные места. Чем меньше свидетелей, тем проще. Важно определиться и с тем, с каких слов вы начнете. Именно первая фраза должна дать понять женщине, что предстоит непростой, серьезный разговор. Уходить должен именно мужчина, ведь именно он является инициатором разрыва. Даже если впоследствии, при разводе, вы будете делить жилье, вы должны дать своей женщине время осмыслить происходящее наедине с собой. Не позволяйте эмоциям взять над собой верх, будьте готовы к слезам и истерикам, но при этом не поддавайтесь на эмоции женщины и на обидные слова, которые она говорит, ведь, скорее всего, она будет стараться задеть вас как можно больнее. Кроме того, женщина может начать давить на жалость, потому стойте на своем до конца и будьте последовательны, раз уж вы приняли такое решение. Конечно, абсолютно безболезненным процесс расставания назвать нельзя, однако сгладить острые углы вам под силу.

7 сигналов, что вам пора развестись ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Невозможно предсказать, сколько лет проживут вместе мужчина и женщина. У некоторых брак длится не более года, в то время как другие неожиданно для самих себя празднуют пятидесятую годовщину свадьбы. Ситуации бывают разные, и иногда женщине, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, стоит решиться на развод. Но не всё так просто. Прежде чем сжечь за собой все мосты, важно хорошо подумать, есть ли у вас веские причины уйти от мужа. В каких случаях это будет верным решением, рассмотрим в статье.

Из этой статьи вы узнаете:

Как понять, что отношения зашли в тупик
Всегда ли развод является единственным решением
Стоит ли пытаться спасти семью
Как избежать развода с мужем

Когда стоит развестись

Все мы имеем разное мировоззрение. Для многих девушек, которые в 18 лет уже мечтают поскорее завести семью, замужество представляется самым главным в жизни событием. Брак для них – это святое, и разрушать его ни при каких обстоятельствах нельзя, даже если объективно это уже необходимость. Такая точка зрения наивна. Ведь иногда ситуация складывается таким образом, что лучший выход – это развод. Каковы же причины, по которым стоит уйти от мужа?

Разбитую чашку не склеить. Такое выражение отнюдь не бессмысленно. С точки зрения психологии это означает, что отношения изжили себя. Когда такое случается, помочь паре очень сложно. Если продолжать жить вместе, то неприятных эмоций, связанных с партнером, будет все больше. Гнев, взаимные упреки и обиды в конце концов разрушат брак. Сохраняя неполноценные отношения и боясь уйти, муж и жена упускают возможность снова быть счастливыми.

Мы часто ошибаемся, делая поспешные выводы о человеке. Мы идеализируем его и наши отношения, полагая, что будем жить долго и счастливо и, конечно же, покинем этот мир вместе. Но в реальной жизни так не бывает. Со временем мы осознаем, что заблуждались, и продолжать поддерживать такой союз нет никакого желания. И пусть вы когда-то были по уши влюблены в своего мужа и считали себя прекрасной парой, всё же может наступить момент, когда понимаешь, что вы совсем не родственные души. Возобновить благополучные отношения в таком случае, к сожалению, не удастся. И это одна из веских причин уйти от мужа.

Существует мнение, что человек не меняется к лучшему. Можно с этим не согласиться, однако жизнь зачастую доказывает, что так оно и есть. Невозможно заставить мужа стать другим. Более того, многие мужчины не любят, когда их вынуждают меняться. Ваш супруг не такой, каким вы хотели бы его видеть? У вас есть только два выхода: принять всё как есть или уйти. Бездействуя, вы обрекаете и его, и себя на мучения.

Есть и другие ситуации, которые толкают людей на разрыв отношений. Однако вышеуказанные причины являются серьёзным поводом для расставаний, так как дальнейшее совместное проживание – это ад для обоих. Существуют особые сигналы, по которым женщина сама может понять, что пора уйти от мужа.

На какие поступки мужа не стоит закрывать глаза, можно узнать в этом видео:

Основные причины уйти от мужа

<p.Многим знакомо утверждение о том, что любовь длится не более трёх лет. Такая ситуация вполне закономерна. Когда отношения переваливают трёхлетний рубеж, происходит первый переломный период. Он повторяется в более сильной форме через 7 лет брака. Если партнеры благополучно справились с двумя кризисами, их отношения становятся намного крепче. Однако так бывает не всегда.

Многие размышляют, как уйти от мужа без видимой причины, если отношения складываются как-то не так. Будьте осторожны в своих суждениях, ведь кризис отношений – это временное явление. Можно легко разрушить отношения, приняв трудный психологический период семьи за ситуацию, которая должна разрешиться разводом. Какие же реальные причины могут быть для того, чтобы оставить своего избранника?

Супруг вам изменяет.

Романы мужа на стороне могут стать причиной уйти от него. Уже упоминалось, что женщины склонны копить обиды. Самая сильная из них – за предательство любимого. Простить в таком случае не так уж просто. И сделать это нужно лишь один раз. Если измены вошли у мужчины в привычку, не задумываясь, разводитесь!

Вы живете ради ребенка.

Брак ради детей – плохая идея. Об этом всё время говорят психологи. С ними можно не согласиться, ведь когда дети живут с обоими родителями, это куда лучше, чем если их воспитывает кто-то один. Однако отношения между супругами могут быть настолько плохими и разрушительными, что для его же блага стоит расстаться. Разрыв родителей будет для ребенка менее травмирующим, чем ваши ежедневные ссоры.

Вы боитесь, что люди вас не поймут.

Многие люди настолько зависят от мнения окружающих, что не могут уйти от супруга, даже когда совсем никаких чувств не осталось. У пары, как правило, большое количество общих друзей, знакомых и родственников, которые могут не понять их желания развестись. К сожалению, мы часто ориентируемся на то, что думают окружающие. И это большая ошибка, потому что каждый в ответе только за свою жизнь. Ваши близкие не должны решать, как вам поступить с вашими отношениями. И вы, и ваш муж имеете право менять свою судьбу так, как вам захочется.

Плохая сексуальная совместимость.

Интимная близость – это не самое главное в брачном союзе. Однако если в этой сфере нет влечения и гармонии, то семейная жизнь будет сложной. Появятся измены, а вслед за ними напряженность между супругами. Это одна из причин, чтобы уйти от мужа.

Супруг вас раздражает.

В самом начале совместной жизни минусы любимого мужчины кажутся довольно милыми. Хорошо, если вы сможете спокойно принимать недостатки мужа на протяжении многих лет. Однако со временем возникает недовольство его привычками и манерой поведения. Например, мы злимся, когда супруг забывает закрыть тюбик с зубной пастой. Нас могут раздражать самые разные вещи: его голос, походка или чувство юмора. И причина кроется не в истинных недостатках мужа, а в том, что вас бесит он сам. А его поведение лишь позволяет проявиться эмоциям, которые вы скрываете.

Домашние обязанности выполняет кто-то один.

Одна из функций семьи – взаимопомощь и совместное решение многих вопросов, касающихся жизни пары. Неправильно, если основную часть задач берет на себя только один из супругов. Заниматься детьми, вести домашнее хозяйство и зарабатывать деньги нужно совместно, оказывая друг другу поддержку. В противном случае брак долго не сможет существовать, и кому-то придётся уйти. Наивно полагать, что всё само собой уладится.

Супруг поднимает на вас руку.

Одна из серьезных причин уйти от мужа без оглядки – это рукоприкладство с его стороны. При этом степень жестокости мужа не имеет значение. Если вас ударили хотя бы один раз, это повод задуматься. Агрессия супруга не может быть беспричинной. Обычно она связана с неустойчивостью психики. Или же как ответная реакция на раздражительность жены. Не имеет значение, что руководит мужчиной, когда он бьет женщину. С таким человеком жить нельзя. По статистике бытовые преступления занимают большой процент среди общего количества уголовных правонарушений.

Ревность – это хорошо или плохо?

Многие женщины думают, чтобы мужчину влюбить в себя, заполучить, нужно быть недоступной и загадкой. Потом, когда он клюнул на это, влюбился, нужно держать его в тонусе. Это мнение, много иллюзий таких. Это плохо работает, но сейчас не об этом. А потом как держать его в тонусе? Например, заставлять его ревновать, чтобы он думал, что ты такая суперценная и чтобы он не расслаблялся. И да, первое время это работает. Потом его начинает это раздражать, вызывать агрессию и перестает работать. Точно так же как манипуляции, когда ты обижаешься на мужчину. Вначале, если он влюблен или ты ему интересна, он исправляется, весь такой услужливый, а потом его это резко начинает раздражать.

Хочешь знать, что нужно мужчине, что бы он сделал тебя счастливой?
Запишись на бесплатный онлайн курс Мужчина: честная инструкция

Достаточно хотя бы одной из упомянутых в статье причин, чтобы уйти от мужа. Но многие женщины затягивают с расставанием. В конце концов, поводов это сделать становится все больше. Существуют и другие причины, чтобы уйти из семьи.

Любой женщине трудно отделить текущую ситуацию от того, что связывало пару в течение многих лет. Для того, чтобы было легче принять решение, нужно найти характерные приметы, которые указывают на неизбежный разрыв и могут стать причиной уйти от мужа:

Вы сетуете на своего супруга окружающим, рассказываете обо всех его недостатках.

У вас нет желания быть красивой для него.

Ваши мировоззрения в важных сферах жизни абсолютно не совпадают.
Вы никогда не помогаете друг другу.
Вы стесняетесь быть рядом с мужем в обществе других людей.
Дети стали тревожными по причине ваших ссор.
Вам не о чем разговаривать.
У вас нет совместного досуга.
Естественно, женщине тяжело уйти от мужа. Есть много моментов, которые препятствуют этому. Ведь придётся заботиться о ребёнке в одиночку, самостоятельно решать финансовые вопросы и заново строить отношения. К тому же, мир до сих пор с неодобрением относится к разводам, а к женщине, оставшейся без супруга, приклеивается ярлык «разведёнки». Чтобы уйти от мужа, через эти страхи необходимо переступить. И со временем все изменится к лучшему. В противном случае вы никогда не будете счастливы рядом с человеком, которого не любите. Не мучайте себя, когда есть причины уйти от мужа даже с ребенком.
Как избежать развода и сохранить семью
Если спустя долгое время вы по-прежнему мучаетесь вопросом о разводе, отдохните от отношений. Поживите отдельно друг от друга. Воспользуйтесь такой паузой, чтобы хорошо обдумать причины, толкающие вас на развод, и принять взвешенное решение.
Не только женщины, но и мужчины нередко задумываются о том, чтобы уйти из семьи. Однако здесь нельзя торопиться и действовать на эмоциях, иначе есть риск разрушить брак, который еще можно спасти. В таком случае вы будете долго жалеть о том, что поспешили с выводами и действовали скоропалительно. Вспомните, что заставило вас почувствовать охлаждение к партнеру? Какие у вас есть причины уйти от мужа?
Возможно, всему виной отсутствие новизны в отношениях и домашняя рутина. Подумайте еще раз, веская ли это причина для того, чтобы остаться одной. А если у вас есть дети, то тогда ответственность возрастает многократно.
Если муж изменил вам, то только от вас зависит, будете ли вы вместе или нет. Родственники и друзья могут думать по этому поводу всё что угодно, но на вопрос о сохранении брака должны ответить только вы, опираясь на собственные чувства. И всё же не забывайте, что интрижка на стороне мимолетна, а вас с мужем связывают многолетние отношения. Что бы ни случилось, он всегда возвращается домой и заботится о вас и финансовом благополучии семьи. Может быть, лучший выход – заняться собой, чтобы супруг интересовался вами, а не другими женщинами?
Рекомендуемые статьи по данной теме:
Есть один способ, который помогает вычислить тот момент, когда вы остыли к мужу. Возьмите блокнот и разделите страницу пополам. В левой части запишите всё то, что вас в этом союзе радует, а в правой – то, что огорчает. Посмотрите на списки, которые получились. Какой из них длиннее? Часто после выполнения этого упражнения оказывается, что плюсов больше. И это логично. Вы же по собственному желанию заводили семью именно с этим мужчиной.
Почему же негативные причины, которые вы обозначили, не смущали вас до сегодняшнего дня? Вероятно, вы закрывали на них глаза, так как были влюблены. Возможно, сейчас самый подходящий момент, чтобы встряхнуть ваши чувства. Попробуйте понять, что испытывает ваш муж. Разобравшись в ситуации, вы перестанете принимать её близко к сердцу и обвинять своего партнера, а в ваш союз вернется гармония. И у вас не будет причины, чтобы уйти от мужа.
Задайте себе несколько вопросов и будьте честны, отвечая на них. Что объединяет вас с супругом: цель, взгляды, предпочтения? Готовы ли вы изменить что-то в себе в интересах мужа? Что вы сделаете, чтобы восстановить хорошие отношения с ним?
Бывает и так, что жена сама виновата в том, что отношения зашли в тупик. Например, после свадьбы женщина не ухаживает за собой так, как раньше, появляется лишний вес. К этому можно добавить чрезмерную раздражительность и нервозность, которой раньше не было. Иногда причиной разлада является то, что супруга уделяет слишком много времени карьере. В результате, муж остается без внимания.
В выходные побудьте вместе с семьёй. Посмотрите фильм, совершите прогулку по лесу или сходите на выставку. Сделайте что угодно, главное вместе. Попросите мужа помочь вам с обедом или уборкой. Совместный отдых очень важен для благополучного брака. Это отличная профилактика развода.
Можно ли предотвратить развод
Не допустить разрыва отношений, разумеется, можно. Если попытаться понять, почему жена уходит от мужа, причины можно легко обнаружить. После такого анализа необходимо приложить максимум усилий, чтобы устранить те причины, которые разрушают брак.
Прежде всего, поговорите с мужем. Это нужно сделать ещё до того, как ваши взаимоотношения станут критичными. Во время беседы выясните, что вас обоих не устраивает, какие причины для недовольства есть у обоих. После обсуждения начните совместное преодоление проблем. Помните, что одному в этом деле успеха не добиться!
Вам придется научиться вести себя иначе. Некоторые из ваших привычек негативно влияют на семейный союз. Их необходимо искоренять одну за другой, замещая на благоприятные. Так, если вы часто обвиняете мужа, отныне обсуждайте с ним неприятную ситуацию. Не закрывайтесь от него своими обидами, не терпите молча. Умение общаться с любимым человеком – важное условие крепкого брака.
Со временем вы поймете, что такая стратегия оправдала себя. Как только вы сумеете открыто заявлять о том, что у вас на душе, вы почувствуете, что отношения стали лучше, и у вас нет причин уйти от мужа.
Выстраивать гармоничный союз – это задача обоих партнеров. И муж, и жена должны прикладывать усилия для того, чтобы совместная жизнь была радостной. В первую очередь, нужно понимать, что ваш супруг – это личность, которая отличается от вас, имеет свои установки и взгляды. И для того, чтобы успешно взаимодействовать с ним, необходимо научиться понимать и принимать его, идти на уступки и порой приспосабливаться к особенностям его характера. Забота женщины – оберегать семейный очаг, гасить конфликты и искать компромиссы.
Не стоит думать, что, вступая в брак, вас ожидает сплошная любовь, романтика и секс. Семейный союз требует постоянной работы над собой и отношениями, умения справляться с трудностями вместе.
Спасибо, что дочитали эту статью до конца
Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.
Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.
Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Как решиться уйти от мужа не навредив себе

Хорошо, если в семье царят взаимопонимание, мир и любовь. К сожалению, бывает так, что семейные отношения заходят в тупик, и к прошлому уже нет возврата. Женщине все чаще приходит в голову мысль: «Я хочу уйти от мужа», но воплотить ее в жизнь и уйти в никуда хватает смелости и сил не у всех.

Почему женщины разводятся

Сделать решительный шаг, раз и навсегда разорвав узы, некогда скрепляющие союз, под силу только очень смелой особе. Большинство дам начинают раздумывать и искать ответы на множество вопросов.

Как решиться уйти от мужа?
Как воспримут их расставание родители, дети?
Куда уходить, как, где и на что жить?
Будет ли бывший любимый супруг преследовать вторую половину, ставшую инициатором развода?

Проблем придется решать немало, поэтому многие женщины предпочитают терпеть ситуацию в семье зачастую ставшую невыносимой. Как вы понимаете, причины для радикального решения должны быть очень вескими.

Развод является единственным выходом из положения когда:

Муж-алкоголик или наркоман со стажем. Живя с мужчиной, который подвержен столь пагубным пристрастиям, женщина подвергает опасности не только себя, но и детей. Ведь человек, находясь в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, нередко становится буйным, устраивает дебоши, драки, поднимает руку на своих домочадцев.
Муж — неисправимый бабник, который не может пропустить ни одной юбки. Большинство мужчин тщательно скрывают от жен свою бурную личную жизнь на стороне, и долгое время женщина может просто не знать об этом. Но все тайное рано или поздно становится явным. Далеко не все дамы рубят сплеча и выгоняют изменщика. Многие пытаются сохранить брак если не ради себя, то ради психологического комфорта детей, которым, по их мнению, лучше в полной семье. Если муж берется за ум и прекращает свои похождения, то шанс сохранить семейные отношения есть.
Муж-тиран. Под это определение попадают и мужчины, которые бьют своих жен, и мужья, третирующие супруг морально. И в том, и в другом случае терпеть ситуацию невозможно. Если мужчина один раз ударил женщину, нет никакого сомнения — психопат сделает это снова. Ну а с человеком, постоянно закатывающим скандалы, издевающимся над женой и ищущим придирки на пустом месте не стоит даже пытаться строить отношения. Мужчина не изменится, он так и будет портить жизнь другим, так как черпает удовлетворение в этом.
Муж-бездельник. Бывает и так, что женщина, взвалив на себя лямку, работает за двоих, финансово обеспечивая семью. Муж же в это время предпочитает проводить время на диване перед телевизором. Заставить его работать невозможно. Зачем женщине содержать тунеядца, здорового мужика, ведь у нее и так есть о ком заботиться — о детях.
Нелюбимый муж. Иногда женщина, понимая, что больше не любит мужа, принимает решение уйти из семьи, и далеко не всегда — к любовнику. Просто дама полагает, что раз и навсегда прекратить отношения, которые тяготят, гораздо честнее, чем пытаться сохранить семью без любви. Брак, в котором нет чувств, можно сравнить с чемоданом без ручки — и нести неудобно, и бросить жалко. Не стоит ставить на своей личной жизни крест, нужно дать шанс и себе, и супругу найти новую любовь и создать отношения, в которых вы будете счастливы.

Если супруг-бездельник или бабник, как правило, опасности он не представляет, а вот с мужем-тираном, алкоголиком или наркоманом дело обстоит гораздо сложнее. Как уйти от мужа и при этом не навредить себе и детям? Чем опасны данные категории мужчин?

Почему нужно разводиться с мужем алкоголиком

Алкоголизм — острая социальная проблема, деморализующая общество. Последствия пагубной привычки касаются не только самого человека, злоупотребляющего алкоголем, но и его домочадцев.

Далеко не каждый мужчина способен публично заявить, что он алкоголик и попросить помощи. Он будет уверять, что масштабы проблемы сильно преувеличены и что в любой момент он может остановиться. Это самообман, иллюзия.

Женщина вынуждена наблюдать, как некогда любимый муж опускается все больше. Поначалу она пытается найти оправдание мужчине, мотивируя его поведение сложностями на работе, задержкой заработной платы, нестабильным финансовым положением, проблемами со здоровьем или кризисом среднего возраста. Однако постепенно она понимает, что все эти причины — надуманные, и мужу просто нравится употреблять алкоголь, ни одной причины, оправдывающей пагубную привычку, нет.

Борьба за спасение семьи ведется разными способами: беседы о вреде алкоголизма, ласковые увещевания, скандалы, угрозы подать на развод. Женщины заручаются поддержкой родителей, детей, друзей и даже начальства, но почему-то все эти меры оказываются бесполезными.

Алкоголик клятвенно обещает бросить пить, но не держит слово, потому что алкоголизм — это болезнь, справиться с которой без помощи специалиста тяжело, а самое главное, что требуется для успешного исцеления — твердое желание прекратить пить. А вот это как раз самое сложное — алкоголиком нравится употреблять спиртное.

И вот проходят дни, месяцы, годы, а обещания супруга так и остаются обещаниями. Между тем красота и молодость уходят, дети вынуждены наблюдать поведение отца, и это негативно сказывается на их неокрепшей психике.

Финансовое положение семьи ухудшается, ведь если раньше супруг прикладывался к бутылке по выходным, то теперь он не отказывает себе в этом удовольствии каждый день. Алкоголик теряет человеческий облик, медленно, но верно деградирует. Многие друзья отворачиваются от него, руководство также не намерено терпеть пьющего сотрудника, который может опоздать или вовсе не явиться на работу.

В состоянии алкогольного опьянения мужчина способен избить жену, детей, родителей. Физическая расправа страшна, но гораздо страшнее моральное давление, которое оказывает пьющий человек на своих близких.

Борьба с алкоголизмом по большей части бесперспективна и неэффективна. Женщине нужно принять решение как можно скорее уйти от мужа-алкоголика, чтобы не ломать жизнь себе и детям.

Почему нужно разводиться с наркоманом

Жить с человеком, принимающим наркотики, еще хуже, чем с алкоголиком. Женщине придется набраться мужества, терпения, чтобы противостоять каждодневным угрозам, шантажу и вымогательствам. Наркоману нужны деньги, и он не остановится ни перед чем, чтобы добыть их. Супруга должна твердо заявить о своей позиции — на финансовую помощь и опеку муж может не рассчитывать.

Решение о том, чтобы избавиться от пагубной привычки должен принять он сам. Никакое, даже самое эффективное лечение не даст результат, если человек не хочет исцеления. Возможно, вам удастся убедить мужа пройти курс лечения, однако вы должны понять, что как только он окажется в привычной для него среде, все вернется на круги своя, рецидив неизбежен. Образуется своего рода замкнутый круг, выхода из которого нет.

Если в семье есть дети, то нахождение их с наркоманов под одной крышей может привести к ужасным последствиям. Во-первых, существует риск заразиться венерическим заболеванием. Во-вторых, есть прямая угроза их жизни, ведь человек, принимающий наркотики, не может оценивать свои действия адекватно.

Наркоман в период ломки опасен вдвойне, поэтому самый лучший выход из положения — забрать детей и перебраться в отдельное жилье. В целях безопасности адрес нового места жительства супругу сообщать не стоит.

Жизнь с мужем-тираном: уйти или остаться

Прежде всего, нужно уяснить: уверенный, сильный мужчина никогда не станет самоутверждаться за счет слабого партнера, у него нет необходимости в этом. Домашний тиран — это представитель сильного пола, который не преуспел в жизни, не сделал карьеру, не реализовал себя ни в одной области. Единственное место, где он может чувствовать себя царем, это семья.

Иногда деспотом становится мужчина с целым букетом комплексов, идущих из детства. Внутренне зажатый человек, больше всего на свете боящийся показаться слабым, демонстрирует свою «силу» на жене и детях. Только так он может чувствовать себя уверенно.

Тирания может проявляться в следующих действиях:

Постоянная критика действий супруги. Женщина никогда не заслужит слов похвалы, так как она все всегда делает неправильно и плохо. Постепенно у дамы, даже если она очень хорошая собой и красиво одевается, вырабатывается комплекс неполноценности, зато муж чувствует себя в этой ситуации весьма комфортно.
Полный финансовый контроль. Даже если жена работает, ей не удастся распоряжаться деньгами, придется отчитываться за каждую покупку и просить деньги даже на самое необходимое не только себе, но и детям.
Моральное давление. Найти общий язык, доказать свою правоту невозможно — муж будет прав в любой ситуации, именно за ним остается последнее слово.
Ревность. Женщина должна принадлежать тирану безраздельно, поэтому все, кто могут посягнуть на его собственность, должны быть вычеркнуты из ее жизни — родители, друзья, коллеги, знакомые.
Физическая расправа. Это крайний вид деспотизма. Удивительно, но многие женщины уверены — бьет, значит любит. На самом деле рукоприкладство со временем становится все более опасным и жестоким, и в один далеко не прекрасный день может произойти непоправимое.

Так стоит ли спасать семью, если муж — типичный тиран? Если мужчине дорога его женщина, возможно, он одумается, но чаще всего деспота исправить невозможно.

Как уйти от мужа: советы психологов женщинам

Даже если обстановка дома становится невыносимой, не стоит порочь горячку. Следует все тщательно обдумать и взвесить. Сиюминутные эмоции — не лучший советчик. Иногда женщина быстро собирает чемоданы, хватает под мышку детей и уходит, громко хлопая дверью. Однако очень скоро она начинает раскаиваться в своем опрометчивом поступке и возвращается.

Если решение развестись осознанное и непоколебимое, первое, что дама должна сделать — побеседовать с супругом в спокойной обстановке, без разборок и скандалов. Будет замечательно, если муж и жена после развода будут находиться в хороших отношениях.

Следующим шагом станет уведомление родственников о предстоящем разводе. Возможно, никто из них не подозревает о проблемах, имеющихся в семье, поэтому, скорее всего, женщину, решившуюся на развод, станут осуждать. В обществе очень сильно убеждение, что жена должна быть хранительницей очага, пытаться сохранить брак всеми способами и терпеть. В интересах женщины, если она хочет сохранить хорошие отношения с близкими, рассказать им всю правду о ситуации в семье.

Необходимо проконсультироваться с юристом, сообщив ему: «Я хочу уйти от мужа», ведь в дальнейшем предстоит серьезная процедура — раздел имущества. Хорошо, если супруг окажется покладистым и процесс пройдет безболезненно. Но ведь оскорбленный в лучших случаях мужчина может начать мстить своей второй половине, не задумываясь о том, что его действия могут навредить благополучию детей.

Что делать маме с маленьким ребенком или двумя детьми, если ей некуда идти, ведь у нее может не оказаться родственников. В таком случае ей следует обратиться за помощью к государству и общественным объединениям. Достаточно сделать запрос в интернете: «Российские кризисные центры для женщин». Там можно найти любую, интересующую информацию о программах, ближайших приютах, где специалисты окажут женщине и детям необходимую моральную и финансовую помощь, дадут крышу над головой и пищу.

Как мне безболезненно бросить мужа? | Жизнь и стиль

Мы с мужем несовместимы и ведем разные жизни, хотя он хороший отец для наших двух маленьких девочек. Сейчас у меня есть любовник, и я планирую расторгнуть брак, но я бы предпочла не причинять ему боль, когда это сделаю.

Как мне безболезненно расстаться с мужем?

Я с детства страдала заниженной самооценкой и 10 лет назад вышла не за того мужчину. Это не катастрофа: мой муж очень умный и заботливый отец для наших двух дочерей, которым пять и семь лет.Однако он страдает депрессией и испортил отношения со своими родителями, бывшей женой и сыном, которые у них были вместе. Его настроение, замкнутость и неспособность вести себя должным образом в социальных ситуациях делают мою жизнь с ним очень напряженной.

Несколько лет назад он дважды ударил меня, и я понимаю, что тогда мне следовало его бросить, но я очень его любил и решил остаться. Я по-прежнему забочусь о нем, и мы сотрудничаем как родители — наш дом спокойный, но мы живем очень разными жизнями (моя гораздо более социально активна, чем его).Во время нашего брака я проходил терапию, чтобы решить свои проблемы. Два года назад я начала небольшой бизнес и теперь намерена стать финансово независимой и уйти от мужа. У меня завязался роман с замечательным человеком три месяца назад, и мы делаем друг друга настолько счастливыми, что я верю, что мое долгосрочное будущее связано с ним, хотя пока ничего не известно.

Мое стремление — разорвать брак таким образом, чтобы причинить моему мужу как можно меньше боли, хотя я понимаю, что это, вероятно, звучит как фантастика.Я хочу проявить к нему как можно больше уважения. Но чем дольше я его обманываю, тем меньше вероятность этого. Как мне продолжить?

Поговори с ним

Практически невозможно разорвать брак так, чтобы это не причиняло вашему мужу особой боли. Мой муж ушел от меня год назад после 25 лет брака. Мне потребовалось несколько месяцев, чтобы осознать, что произошло, и справиться с ужасным потрясением.

Мне до сих пор неприятно думать о его обмане и потере доверия, вызванной им.Он принял решение, не посоветовавшись со мной, просто объявив, что он переедет из нашего дома в течение трех дней. Пожалуйста, попробуйте вовлечь своего мужа в обсуждение, чтобы вы могли прийти к какому-либо соглашению о будущем, и он осознает, насколько вы несчастны. Можно оправиться от травмы развода и продолжить свою жизнь. В некоторых случаях это может быть чем-то вроде освобождения, даже если в то время это не очевидно.
AW, по электронной почте

Ему нужна помощь специалиста

Похоже, ваш муж нуждается в помощи и должен был иметь ее в прошлом.Отведите его к психиатру для лечения депрессии и дайте ему возможность смотреть в будущее более позитивно. Попробуйте сами записаться на прием к психологу и объяснить ему или ей свою ситуацию — вы можете назначить еще один визит к вашему мужу позже.

А пока начните дистанцироваться от него. Убедитесь, что ваши финансы разделены, насколько это возможно, и что у вас есть друзья, которые будут вас поддерживать. Будьте уверены в своей новой любви, прежде чем принимать какие-либо радикальные решения о новых отношениях.
RA, по электронной почте

Думайте о своих детях

Что бы вы ни решили делать, вы должны подумать о том, как вы собираетесь избавить от боли своих маленьких детей, которые, несомненно, будут сбиты с толку из-за их матери. бросила отца ради другого мужчины. Похоже, вас это не беспокоит.
CL, по электронной почте

Попробуйте терапию для пар

Похоже, ваш брак был очень тяжелым, и, учитывая прошлое поведение вашего мужа, ваше желание уйти вполне понятно.Кажется, вы настроены начать новую жизнь, но есть некоторые проблемы, которые вам следует решить в первую очередь. Вы бросаете мужа исключительно из-за романа? Вы обдумывали, что будет, если новые отношения рухнут? Вы должны быть уверены, что действуете на своих условиях и из-за собственных желаний, а не потому, что зарождающийся роман кажется таким идеальным.

Рассматривали ли вы семейную терапию для решения проблем в вашем браке? Вы говорите, что сами проходили консультацию, но чтобы наладить отношения, нужны два человека.Если вы уверены в том, что хотите пойти, это ваша прерогатива, но нет возможности мягко подвести мужа.

Ваш роман продемонстрировал ваше явное неуважение к нему или к его чувствам, и притвориться иначе — значит обмануть себя и его еще больше. Расторгните брак сейчас, чтобы вашим дочерям больше не приходилось иметь дело с матерью, ведущей двойную жизнь, и чтобы можно было как можно быстрее разобраться с опекой и условиями проживания для них.
SD, Oxford

Вы ему ничего не должны

Ваш муж ударил вас и не проявил к вам уважения или уважения; вы не обязаны ему ничего показывать. У тебя впереди жизнь, уходи, пока не поздно.

У вас и ваших детей есть право на счастье. Ваш муж утратил право на ваше беспокойство в тот момент, когда ударил вас.

Что касается ваших дочерей, вы причините им больше вреда, поддерживая отношения, в которых существует риск домашнего насилия, чем если бы вы расстались.Вытащите их из этой разрушительной и потенциально опасной ситуации, пока еще можете.

HC, по электронной почте

Что думает эксперт Линда Блэр

Я не думаю, что вы спрашиваете совета о том, что делать. Вы уже решили бросить мужа, и в эмоциональном смысле вы это сделали некоторое время назад. Вы действительно спрашиваете, как оставить его. Верить в то, что вы можете отвергнуть кого-то таким образом, чтобы он чувствовал себя уважаемым и невредимым, — это фантастика.Однако то, насколько сильно вы обидели своего мужа, будет зависеть от причин, по которым вы укажете ему уйти, и от усилий, которые вы приложили, чтобы быть справедливыми по отношению ко всем, учитывая обстоятельства. Насколько его удивляет то, что для вас отношения давно мертвы?

Вы говорите, что живете разными жизнями, но согласились ли вы жить таким образом? Или ваш муж воображает, что вы просто более социально активны, чем он, но что вы все еще женаты во всех остальных отношениях? Если вы никогда не говорили об этом прямо, ему будет очень больно, когда вы попросите о разлуке.Какую причину вы дадите своему желанию развода? Если вы объясните, что чувствуете, что вы двое сейчас слишком несовместимы, чтобы жить вместе, его боль будет сведена к минимуму. Если вы скажете ему, что какое-то время были влюблены в кого-то другого, это усилит его боль.

Вы не упомянули, какое влияние окажет разлука на ваших дочерей. Им будет достаточно сложно привыкнуть делить свое время между вами и их отцом, но попросить их одновременно принять нового мужчину в свою жизнь — это огромная сумма.

Меня беспокоит то, что вы воображаете, что все пойдет так, как вы хотели бы, и что вы не представляете реалистичности в отношении того, какие потрясения вы предлагаете. Вы должны серьезно подумать о том, что будут чувствовать ваш муж и дочери. Только тогда вы сможете узнать, как свести к минимуму страдания, которые повлечет за собой разлука.

Я рекомендую вам как можно скорее поговорить с вашим мужем, прежде чем он сам обнаружит степень вашего обмана. Он обязательно будет огорчен: вас беспокоит, что он может бурно отреагировать, когда вы раскроете эту информацию? Вы не сказали, как вы справлялись с его насилием в прошлом, если вообще, но если вы чувствуете, что есть хоть какой-то шанс, что он снова может стать агрессивным, вам обязательно нужно заручиться профессиональной помощью, прежде чем говорить с ним.Обратитесь в Relate или к опытному семейному терапевту, они посоветуют вам, как лучше поступить. Вы также можете рассмотреть возможность обращения в Refuge (0808 2000 247 или Refuge.org.uk) за помощью к специалистам в связи с эмоциональным и физическим насилием. Если вы действительно хотите свести к минимуму его рану, вам потребуется время, чтобы сделать это и полностью сосредоточиться на разборе вещей и разрешении ситуации. Только тогда будет уместно ввести в свою жизнь нового партнера.

Объясните своему любовнику, что вы уверены, что хотите разорвать брак, и что теперь вы понимаете, что единственный способ быть порядочным по отношению к своей семье — это сначала разобраться с этим, прежде чем вы будете сильно связаны с кем-то другим.Если вы ему действительно небезразличны, он ответит на вашу ясность, отступит и подождет. Если он не желает этого, вероятно, лучше узнать сейчас.

На следующей неделе: трещина, вызванная критически настроенной бабушкой

У нас с партнером 10 месяцев назад родилась девочка, вторая внук для моих родителей и первая для его. С момента рождения нашей дочери мы были поражены негативным отношением его матери — она постоянно ставит под сомнение подавляющее большинство наших решений по воспитанию детей, заставляя меня чувствовать себя ущемленным и изолированным.Они редко приезжают в гости, а когда и приезжают, то остаются ненадолго. Они не проводят «качественного времени» со своей внучкой, и мы не можем понять почему. Напротив, мои собственные родители живут более чем в 100 милях от нас и хотели бы жить поблизости, чтобы видеть нашу дочь.

В конце концов я спросил мать моего партнера, перестанет ли она быть такой критичной, и сказал ей, что, когда нам понадобится ее совет, мы попросим его. Мой партнер поддержал меня, объяснил, что мы чувствуем, и предложил временно приостановить контакт.

Когда мы обсуждали ситуацию через некоторое время после этого, его мать заявила, что она просто разговаривала, и что мы не должны расценивать это как критику. Нас обвинили в чрезмерной опеке над нашей дочерью и зависти к недавно появившемуся второму внуку родителей моего партнера, что мы считаем абсурдом.

Для нас наша дочь — самое удивительное, и мы хотим поделиться ею с ними, но им это не очень интересно. Атмосфера между нами напряженная, и мы хотим ее улучшить, но не видим пути вперед — есть ли он?

Предотвращение самоубийств — Сохранение жизни

Набор инструментов «Держась за жизнь»

(Загрузите и распечатайте Toolkit)

Люди с суицидальными наклонностями хотят умереть?

Суицидальные люди часто считают, что они испробовали все, чтобы остановить боль.Однако из-за боли трудно ясно мыслить, рассматривать варианты или вспоминать причины, по которым нужно остаться в живых.

Обращение за профессиональной помощью — большой шаг к облегчению эмоциональной боли. С помощью вашего любимого человека снова станет лучше.

Большинство суицидальных людей не хотят умирать. Они испытывают сильную эмоциональную боль и отчаянно хотят, чтобы боль утихла.

Почему подростки такие капризные?

Подростковые годы сбивают с толку всех.Их капризность может утомлять!

Взрослым часто трудно справиться со всеми эмоциональными и физическими изменениями, которые испытывают подростки. Они могут больше походить на взрослых, чем на детей, но не думают и не действуют как взрослые. Молодые люди выясняют, кем они являются по сравнению со своими родителями, братьями и сестрами и другими важными людьми в своей жизни. Переходя из детства во взрослую жизнь, они постоянно живут противоречивыми чувствами, и это нормально.

Иногда бывает трудно отличить нормальную капризность подростка от более серьезных эмоциональных проблем.Вот почему так важно поговорить с ними и научиться отвечать на неудобные вопросы. Найдите время, чтобы послушать и напомнить им, что подавляющие и сбивающие с толку чувства — нормальная часть подросткового возраста. Если эти чувства становятся невыносимыми, лучше всего обратиться за помощью.

Спросите напрямую о самоубийстве. Это даст им разрешение поговорить об этом с вами.

Что мне нужно убрать из дома прямо сейчас?

Важно сделать ваш дом максимально безопасным, особенно если ваш любимый человек испытывает сильный стресс, тревогу или депрессию.

Оружие: Огнестрельное оружие следует убрать из дома. Спросите родственника, соседа или друга, могут ли они подержать их для вас. Если вы не можете найти безопасное место для его хранения, большинство отделений полиции сохранят ваше огнестрельное оружие. Позвоните в местное отделение полиции для получения дополнительной информации.

Более половины всех смертей самоубийц являются результатом огнестрельных ранений. Если вы не можете вынести оружие из дома, убедитесь, что оно надежно заперто.Измените код комбинации; вынести из дома ключи от пистолета и любые боеприпасы. Обычно молодые люди знают, где спрятаны ключи и какие коды доступа или PIN-коды. Во многих полицейских управлениях есть бесплатные замки для оружия, которые выдаются каждому, кто их попросит.

Наличие пистолета в доме молодого человека удваивает вероятность его самоубийства. Это верно, даже если оружие заблокировано.

Яды и лекарства : Удаление ядов, таблеток или любых лекарств, включая безрецептурные, повседневные лекарства очень важно.Вы можете позвонить в токсикологический центр по телефону 800-222-1222, чтобы узнать безопасное количество лекарств, которое нужно иметь под рукой.

Алкоголь и наркотики в доме повышают риск самоубийства.

Есть и другие способы, которыми люди заканчивают свою жизнь. Спросите любимого человека, есть ли у него что-то, что он хотел бы использовать для самоубийства. Если да, удалите и это.

Как узнать, склонен ли мой близкий к суициду?

Поведение, за которым нужно следить:

Говорить или шутить о самоубийстве: «Хотел бы я умереть.«Я больше не могу этого выносить». «Я просто убью себя». «Ты будешь скучать по мне, когда я уйду». Всегда относитесь к этому серьезно!
Отказ от любимых занятий.
Раздача ценных для них вещей.
Изолировать себя от семьи или держаться подальше от людей, с которыми им нравится проводить время.
Рисунок или письмо о смерти.
Ищете способы умереть или говорите о них.
Забывчивость; неспособность сконцентрироваться; не так хорошо учится или работает.

Всегда лучше говорить прямо и спрашивать, не думают ли они о самоубийстве.

Чувства или настроения, за которыми нужно следить:

Резкая смена настроения, легко сердиться или расстраиваться.
Ощущение, что они — обуза или что людям будет лучше без них.
Беспокойство и стресс по всему.
Чувство безнадежности, депрессии или грусти в течение некоторого времени.
Внезапное улучшение настроения без видимой причины.Иногда, когда человек составляет план смерти, ему внезапно кажется, что ему становится легче, возможно, потому, что он видит конец своей боли.
Болезненные жизненные события, которые могут увеличить риск суицида:
Издевательства: в школе, в текстовых сообщениях, по телефону или в социальных сетях, таких как Instagram или Twitter.
Получение травмы или проблемы со здоровьем, сексуальное насилие, нападение, жертва насилия, проблемы с законом.
Сомнение в сексуальной ориентации или ярлык гея, лесбиянки, бисексуала или трансгендера.
Недавняя потеря, переезд, смена школы, развод родителей, разрыв отношений, смерть любимого человека — даже знаменитости.

Иногда это всего лишь один знак, но чаще всего это комбинация знаков.

Мне действительно нужно следить за самоубийством?

Самоубийства — вторая по значимости причина смерти подростков. Понимание того, почему может помочь вам позаботиться о любимом человеке.

Суицидальный человек — это человек, страдающий от боли, который хочет избавиться от боли.Эмоциональная или душевная боль мешает ясно мыслить.

Недавнее исследование показывает, что часть мозга, ограничивающая рискованное поведение, не полностью развита до 25 лет. Это означает, что подростки с большей вероятностью предпримут внезапные действия — включая самоубийство — без учета последствий.

Желание уйти от боли в сочетании с рискованным поведением увеличивает риск самоубийства.

Спросите своего молодого человека о самоубийстве и серьезно отнеситесь ко всем суицидальным мыслям, угрозам и поведению.

Когда дело доходит до самоубийства, всегда лучше перестраховаться, чем сожалеть.

Как нам вернуться в школу?

Возвращение в школу или другую общественную группу, которую регулярно посещают, может вызвать чувство неловкости и дискомфорта после кризиса психического здоровья. Если школьный консультант или руководитель группы знает о ситуации, ваш близкий может получить дополнительную заботу и внимание вне дома, что может облегчить его возвращение к нормальной жизни.

Подумайте об этом в следующих терминах: Если бы это была физическая проблема, требующая лечения, необходимые приспособления были бы приняты. Например, сломанной лодыжке может потребоваться операция, затем гипсовая повязка или костыли и последующие визиты. Эмоциональное и психическое здоровье также требует ухода и лечения в течение некоторого времени после того, как кризис прошел.

Информация для школьного консультанта или лидера общественной группы:

У вашего любимого человека был кризис психического здоровья.
Эмоциональный стресс может влиять на его или ее оценки и вызывать необычное поведение, вспышки гнева или пропуск занятий.
Он или она проходит курс лечения, и улучшения могут потребовать времени. Может потребоваться неявка для посещения последующих консультаций.
Спросите, могут ли школа или группа сделать какие-либо приспособления.

Рассказываем друзьям: Убедите любимого человека, что нечего стыдиться. Если они не знают, кому сказать или что сказать, побудите их поговорить с людьми, которые, по их мнению, будут поддерживать и уважать.Напомните им, что обмен личной информацией с помощью текстовых сообщений или социальных сетей никогда не является конфиденциальным.

Что мне сказать любимому человеку?

Вот несколько идей, что сказать. Вы лучше всех знаете своего любимого человека, поэтому используйте то, что имеет для вас смысл.

«Я люблю тебя и хочу быть уверенным, что ты будешь в безопасности». Для этого нам нужно договориться о нескольких вещах. Я собираюсь спросить тебя, в порядке ли ты, так что давай решим, как часто я буду спрашивать. Вы также должны согласиться быть честным, отвечая на вопрос.«Это соглашение об общении — важный первый шаг.

«Давай поговорим, когда мы успокоимся». Здесь легко могут возникнуть споры между вами и вашим любимым человеком. Сильные слова могут причинить еще большую боль вам обоим. Старайтесь избегать конфронтации, когда эмоции накаляются.

«Я люблю тебя… я горжусь тобой… ты так важен для меня… мы собираемся пройти через это вместе». Иногда человек, который находится в депрессии, тревоге или отчаянии, убеждается, что другим людям было бы лучше без него или нее.Продолжайте получать поддержку, чтобы ваш любимый услышал, насколько он важен для вас и для других людей.

«Вы кажетесь таким грустным, замкнутым, злым или обеспокоенным. Спросите: «Что происходит?» Определите чувство и дайте возможность любимому человеку поговорить о нем. Их чувства не всегда будут иметь для вас смысл. Иногда то, что мы чувствуем, нелогично. Так что не читай лекций. Просто послушай. Это действительно помогает раскрыть их чувства.

«Вы думаете о самоубийстве? Как бы ты это сделал? » Это такие сложные вопросы.Все равно спросите их. Ответы расскажут вам, что вам нужно знать, чтобы обезопасить своего близкого. Есть ли в вашем доме что-то, что ваш молодой человек хочет использовать, чтобы причинить себе вред или убить себя? Убери это. Может ли ваш молодой человек договориться о том, как оставаться в безопасности? Если нет, возможно, пора в больницу.

«Помните то время, когда вам было так плохо? Вы прошли через это, и вы можете пройти через это ». Помогает напомнить, что сильные чувства проходят, как грозовые тучи. Есть надежда!

Почему я так себя чувствую?

Когда любимый человек находится в кризисной ситуации, семья может испытывать сильные чувства и нуждаться в дополнительной заботе и внимании.Это включает вас.

Alone:  Легко подумать, что вы единственный, у кого есть эта проблема, особенно потому, что очень многие люди избегают говорить о проблемах психического здоровья. Ты не одинок. Обратитесь за помощью к семье, друзьям, специалистам или группе поддержки семьи.

Вина или вина: Редко бывает, что у вашего любимого человека есть только одна причина. Винить себя или других бесполезно. Вместо этого сосредоточьтесь на поиске способов помочь.

Confused: Вы можете задаться вопросом, как вы не заметили, что эта проблема возникнет, но очень легко спутать предупреждающие знаки с типичным поведением подростков. Узнайте о предупреждении самоубийств и психическом здоровье. Чем больше вы знаете, тем больше можете помочь.

Angry: Чувство бессилия перед кризисом любимого человека может заставить вас злиться на него или на мир в целом. Здоровый способ выразить эти сильные чувства — дать понять, что вы не будете просто стоять в стороне и ничего не делать, пока он или она борется. Дайте знать любимому человеку, что вы сделаете все возможное, чтобы он оставался здоровым и безопасным.

Scared: Вы можете задаться вопросом, исчезнет ли когда-нибудь ваше чувство тревоги или паники. Вы можете задаться вопросом, будет ли ваш любимый человек в безопасности или вы когда-нибудь снова почувствуете себя в безопасности. Вы можете опасаться, что ваша семья снова не будет прежней. Все это нормальные страхи. Это поможет с кем-нибудь поговорить.

Совместное прохождение этого опыта может помочь вам выйти на другую сторону этого кризиса и стать более сильной семьей, чем вы были раньше.

Что мне делать, чтобы помочь любимому человеку?

Спросите любимого человека, все ли с ним в порядке. Согласитесь, сколько раз в день вы будете спрашивать.
Согласитесь, как общаться. Разговор, письмо, текстовые сообщения — даже рисование — это способы, которыми ваш близкий может выразить свои чувства и попросить о помощи.
Слушайте любимого человека.
Не спорьте о том, что чувствует ваш любимый, даже если его неудобно слышать.
Спросите о самоубийстве.Используйте такие слова, как «самоубийство» или «покончить с собой».
Не спрашивайте, думают ли они о чем-то «сумасшедшем», «глупом» или «решительном». Скажите «самоубийство», когда вы имеете в виду «самоубийство».
Не оставляйте любимого человека в покое, если он или она не могут договориться о том, как оставаться в безопасности.
Уверьте их, что накал их чувств пройдет.
Не осуждайте их чувства и не говорите о том, что, по вашему мнению, должен чувствовать ваш любимый человек. Помните, что мысли о самоубийстве являются результатом неспособности ясно мыслить сквозь свою боль.
Заполните «Мой план обеспечения безопасности» и напомните ему или ей, что нужно следовать инструкциям.
Уберите из дома оружие, яды и алкоголь.
Убедитесь, что ваш близкий принимает лекарства в соответствии с предписаниями.
Убедитесь, что ваш любимый человек посещает консультации.
Обязательно позвоните или обратитесь в больницу, если станет хуже.

Что такое планирование безопасности?

Планирование безопасности — это процесс, когда вы уделяете время тому, чтобы записать сигналы о том, что ваш любимый человек приближается к эмоциональному или психическому расстройству, и шаги, которые необходимо предпринять, чтобы оставаться здоровым и безопасным.

Бедствие может привести к множеству нездорового поведения, ссорам, насилию, проблемам в школе или на работе, членовредительству, злоупотреблению психоактивными веществами, воровству, самоубийству. Наличие плана по предотвращению такого поведения и подготовка к стрессовым ситуациям помогут вам почувствовать себя более уверенно и полон надежд.

Мы включили карточку My Safety Plan в этот пакет и рекомендуем вам заполнить ее вместе с любимым человеком. Когда один или оба из вас распознают первые сигналы бедствия, приведите в действие меры «Мой план безопасности».

Чем больше обдумывается план, тем лучше он будет работать. Обновляйте его, когда обнаруживаете новые сигналы, новые навыки преодоления трудностей и новые источники поддержки.

Рабочий лист моего плана безопасности

Самосознание: У каждого человека есть чувства, поведение или мысли, которые сигнализируют о приближении суицидального или другого кризиса. Подумайте, какие у вас, и запишите их.

Действие: Когда вы начинаете замечать присутствие этих чувств, поведения или мыслей, что вы можете сделать, чтобы позаботиться о себе? Вот несколько примеров:

Хобби, упражнения, выход на улицу, чтение, телевидение, музыка, рисование, творчество, танцы, пение, дневник, медитация, молитва, еда, купание, душ, уход за собой или то, что помогало в прошлом.

Эмоциональная поддержка:

Если кризис все еще не преодолен, с кем вы можете разделить эти тревожные чувства и попросить эмоциональной поддержки?

Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств может быть службой поддержки 800-273-8255.

Включите людей, которые могут помочь вам оставаться в безопасности.

Обратитесь к профессионалам: Если вы выполнили все вышеперечисленные шаги и продолжаете испытывать суицидальные наклонности, к каким профессионалам вы обратитесь? Может быть, терапевт, врач или больница.

Да! Я справлюсь с этим! Запишите то, что вдохновляет вас оставаться в безопасности и оставаться в живых.

Самосознание:

Эти мысли, чувства или поведение говорят мне, что я нахожусь в плохом эмоциональном положении или становлюсь опасным для себя:

Действие:

Когда я замечаю это, я позабочусь о себе, выполнив следующие действия:

Приветливые люди и места:

Я пойду к этим людям или в места, чтобы оставаться на связи или отвлечься, включая контактную информацию:

Эмоциональная поддержка:

Я поделюсь своими чувствами с этими друзьями или родственниками и попрошу их о помощи, включая контактную информацию:

Обратитесь к профессионалам:

Когда кажется, что ничто другое не помогает, я позвоню на Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств 800-273-8255 или другим специалистам, указав контактную информацию:

Да! Я могу пройти через это:

Если я обнаружу, что не могу или не хочу выполнять эти шаги, я напомню себе:

Ресурсы

Финансирование этой публикации Коалиции по предотвращению самоубийств округа Макомб стало возможным благодаря гранту Гарретта Ли Смита, предоставленного Управлением служб по борьбе с наркотиками и психическим здоровьем.

Это как безболезненно расстаться с супругом

Иногда, как бы оба партнера ни пытались спасти свой брак, развод в конце кажется лучшим вариантом.

Теперь настоящий вопрос заключается в том, как максимально безболезненно расстаться с партнером.

Если честно, безболезненного способа сделать это нет. Расставание с браком — очень тяжелое эмоциональное событие для обоих супругов.

Есть так много причин, по которым супружеские пары разводятся.Один партнер может перестать любить другого или страсть покинула брак; причина не имеет значения.

В конце концов, одному партнеру всегда будет больно, и поэтому вы должны быть очень осторожны и нежны, когда решите сказать им, что хотите развода.

Может быть, вы больше не любите своего супруга, но однажды вы любили его наверняка, потому что иначе вы бы вообще не вышли за него замуж.

Вы, наверное, все еще заботитесь о своих чувствах и должны. Если они все еще испытывают к вам какие-то чувства, если они все еще любят вас, вы должны проявить терпение и помочь им справиться с разводом.

9 советов, как расстаться с супругом

Если вы хотите знать, как разлучиться здоровым образом или сделать так, чтобы разлучение прошло как можно более гладко, продолжайте читать ниже, чтобы получить полезные советы.

Принять ситуацию

Прежде всего, вы должны принять вещи такими, какие они есть.К сожалению, некоторые вещи в жизни находятся вне нашего контроля, и нам просто нужно смириться с этим, принять это и двигаться дальше.

Одна из таких вещей — ваш развод. Если вы действительно очень старались спасти свой брак, но у вас ничего не получалось, вы должны просто признать, что разлука неизбежна, и постараться справиться с этим как можно лучше.

Я не хочу вам врать, это будет нелегко. Это будет больно, это эмоционально истощит вас, и это повредит и другим людям, которые вам небезразличны.

Тем не менее, вы должны смириться с тем фактом, что ваш брак расторгнут, потому что чем раньше вы его примете, тем скорее вы выздоровеете и продолжите свою жизнь.

Итак, сядьте и честно поговорите с собой. Очистите свои мысли. Думайте о своем браке как о транспортном средстве, которое провело вас через прекрасное путешествие, которое, к сожалению, закончилось.

Теперь вам нужно выйти из этого автомобиля и продолжить путешествие без пассажира, вашего супруга.

Уверенность важна

Хорошо, вы приняли решение и теперь должны его придерживаться. Назад дороги нет. Вы должны показать, что уверены в себе и действительно думаете, что развод — лучший вариант для всех участников.

Возможно, ваше решение обидно для вашего супруга, но даже это не должно заставить вас его изменить. Я знаю, что трудно видеть страдания человека, которого вы когда-то любили, но вы должны стоять за свои решения.

Вы также должны смотреть на себя и свои чувства.

Если вы долгое время не были счастливы в этом браке, то движение в разных направлениях, вероятно, будет лучшим решением, потому что вы также заслуживаете обретения собственного счастья.

Не позволяйте другим людям влиять на ваше решение

Так вы также продемонстрируете свою уверенность в себе и на самом деле хотите сказать, что вы будете придерживаться своего решения до конца.

Ваша семья, ваши друзья, ваш супруг (а) и их семья, вероятно, попытаются заставить вас изменить ваше решение, но позволить им сделать это будет большой ошибкой.

Да, именно так вы, вероятно, сделаете много людей счастливыми, но, в конце концов, вы все равно останетесь несчастными.

Вы не можете делиться своей жизнью с кем-то только потому, что не хотите причинять боль ему или другим людям, которые что-то для вас значат.

Единственная причина выйти замуж и остаться в браке с кем-то ДОЛЖНА быть любовью. Здоровый брак — это брак, основанный только на любви.

Будьте честны со своим супругом

Прежде чем обратиться за советом к специалисту по семейному праву или адвокату по разводам, вы должны сначала поговорить со своим супругом. Они, вероятно, уже знают, что вы решили, но тем не менее они заслуживают услышать это от вас.

Будет сложно сказать им, что вы хотите развестись, но это действительно неизбежно. Если вы приняли это решение, у вас, вероятно, были веские причины, и теперь вам просто нужно его придерживаться.

Попросите их сесть и послушать вас. Скажите им, как много они все еще значат для вас и как сильно вы дорожите ими и всем, чего вы вместе достигли в своем браке.

Скажите им, как много вы думали об этом и что вы действительно думаете, что развод — лучший вариант для вас обоих.

Напомните им обо всех усилиях, которые вы оба приложили для спасения своего брака, но это просто не сработало, потому что некоторые вещи все-таки невозможно исправить.

Внимательно слушайте, что они говорят

После того, как вы закончите говорить, дайте им возможность поделиться своим мнением о вашем решении.

Если у вас были проблемы в браке в течение некоторого времени, и вы не могли их решить, они, вероятно, согласятся на развод.

Однако они также могут не справиться с этим слишком хорошо, так что будьте к этому тоже готовы. Может быть, они по-прежнему любят вас по-прежнему и думали, что это просто кризис, и как вы вместе справитесь с этим и спасете свой брак.

Если у вас есть дети, ваш партнер может беспокоиться о том, как они воспримут ваш развод, и он может попросить вас еще раз попытаться исправить свой брак ради ваших детей.

Тогда вам придется объяснить, почему развод будет лучше для ваших детей, потому что слушать ваши ссоры каждый день для них намного хуже, чем знать, что вы разводитесь.

В конце концов, убедитесь, что ваш партнер знает, что вы всегда будете рядом с ним как друг и что вы останетесь преданным родителем и для своих детей.

Подождите, пока период обязательного увольнения не закончится

Если вы живете в штате, который требует, чтобы все пары прошли разделение или период ожидания, прежде чем они подадут на развод, вам придется уважать это, потому что это закон.

Иногда это время ожидания полезно для пар, но иногда оно приносит больше вреда, чем пользы.

Для некоторых это шанс примириться и спасти свой брак, потому что, прожив определенное время одни, без супруга, они понимают, что думать о разводе было ошибкой, и они снова вместе и фактически спасают свой брак.

Однако для других это просто откладывает развод, и для них все становится еще сложнее. Это создает новые проблемы между ними и делает все еще хуже.

Конечно, вам не придется ждать и пройти этот обязательный период раздельного проживания, если мотивом вашего развода является насилие в семье или что-то еще более серьезное.

В таких случаях вы сможете немедленно подать на развод.

Обратиться за юридической консультацией

Даже если вы во всем согласны, вам все равно понадобится совет специалиста по семейному праву. Им нужно будет составить окончательный вариант соглашения.

Если вы не можете договориться о собственности или опеке, или даже о том, кто оплатит развод или другие расходы, вам обязательно нужно нанять адвоката и попросить его дать вам юридический совет, чтобы помочь вам.

Иногда один супруг хочет развода, а другой не согласен с этим, и тогда вам обязательно нужно нанять адвоката, потому что вам, вероятно, придется обратиться в суд по семейным делам и там оформить развод.

Хороший адвокат по разводам даст вам совет по разделу вашего семейного имущества и ваших финансов; например, должны ли вы иметь новые банковские счета и кредитные карты или нет и как заключить кастодиальное соглашение.

Попытайтесь достичь соглашения о раздельном проживании со своим супругом

Постарайтесь договориться со своим супругом, потому что поверьте мне, это в интересах всех.Сейчас нет времени для гнева.

Вы должны думать о своих детях и других близких вам людях. Выйдите из этого, сядьте со своим партнером и поговорите с ним о том, что делать дальше.

Дайте партнеру время принять ситуацию, а когда все остынет, попросите его поговорить.

Соглашение о раздельном браке охватывает все, от материального и финансового положения до ухода за детьми и алиментов. Вот почему важно завершить его как можно скорее.

Не уходи от своих обязанностей

Вы прожили со своим партнером какой-то период своей жизни, и, вероятно, у вас осталось так много прекрасных воспоминаний и вы сделали хорошую совместную жизнь.

Вы должны им развестись. Уважайте окончательное решение суда. Если ваш партнер не работает или ваше финансовое положение более стабильно, вам нужно договориться о супружеской поддержке.

Если у вас есть дети, вам нужно согласовать со своим партнером план воспитания детей.

Если вы соглашаетесь на совместную опеку, что часто является лучшим вариантом для ваших детей, вам придется платить алименты или алименты, если вы являетесь родителем с более высоким доходом.

Когда дело доходит до разделения активов и доходов, накопленных в браке, вы должны справедливо разделить их со своим супругом. Они заслуживают половину всего, что вы сделали и приобрели, пока были вместе.

См. Также: Моя жена хочет развода: вот что делать (и 8 вещей, которых следует избегать)

6 вещей, которые необходимо учесть, прежде чем вы решите отделиться

Было бы очень неправильно с моей стороны сказать, что вы должны обдумать свое решение, потому что я знаю, что вы уже это делали, слишком много раз.

И все то же самое; Ваш брак подошел к концу, и вам просто нужно пойти разными путями и жить отдельной жизнью.

Тем не менее, я честно советую вам еще раз подумать о нескольких вещах, перечисленных ниже, прежде чем подавать на развод.

Вы полностью уверены, что хотите развестись со своим супругом?

Есть ли надежда уладить отношения с вашим супругом? Развод действительно лучший вариант для вас обоих?

Может быть, у вас просто семейный кризис, и есть способ исправить его и спасти свой брак.Подумайте об этом серьезно. Не принимайте такое важное решение слишком быстро.

После развода пути назад нет. Это очень серьезный вопрос, и вы действительно должны быть на 100% уверены, что вы этого хотите.

Подумайте о юридическом раздельном проживании вместо развода

Ваш специалист по семейному праву, вероятно, предложит вам и этот вариант. Это очень похоже на развод, но на самом деле вы остаетесь в браке.

Итак, даже если вы живете раздельно, вы по-прежнему состоите в законном браке, и уход за детьми остается таким же, каким был, когда вы действительно жили вместе.

У юридического разделения, конечно же, есть свои плюсы и минусы. Прежде чем принять какое-либо решение, вам следует проконсультироваться со своим адвокатом и узнать о нем больше.

Есть ли надежда на спасение вашего брака?

Если действительно есть хоть какая-то надежда на то, что у вас все получится, вы не должны отказываться от своего брака.

Может быть, вы просто переживаете трудные времена, и позже вы можете сожалеть о том, что сдались, не сражаясь, потому что сильные люди никогда этого не делают.

Думайте о своих детях и делайте то, что, по вашему мнению, для них лучше всего

Ваши дети — самый важный фактор в этой ситуации. Именно они страдают больше всего, поэтому постарайтесь не усложнять задачу и не позволяйте им видеть, что между их родителями есть какие-то проблемы.

Подумайте о них и о том, что для них лучше всего. Независимо от того, останетесь ли вы в браке или нет, ваши дети всегда должны быть вашим главным приоритетом, и вы должны оставаться в дружеских отношениях из-за них.

Вы потеряете не только любовника, но и лучшего друга

Если вы женаты какое-то время, то вы не можете смотреть на своего партнера как на своего супруга, он также является вашим лучшим другом. Вы поделились с ними своей жизнью, поэтому они определенно знают вас лучше всего.

Ваша жизнь изменится

Это факт, и вы должны принять его. Так много всего в вашей жизни изменится. Развод может повлиять на вашу личную жизнь, самооценку и социальную жизнь.

Но не отчаивайтесь. Это не значит, что развод — ошибка. Через некоторое время весь спектр эмоций, которые вы будете испытывать, пройдет, и вы сможете двигаться дальше.

См. Также: Мой муж хочет развода, но я все еще люблю его — 16 правил и запретов

Как облегчить боль разлуки

Как я уже сказал, нет безболезненного способа разорвать брак или отношения. Иногда развод может быть настолько разрушительным для одного из супругов, что им могут потребоваться годы, чтобы полностью выздороветь.

Однако вот несколько способов облегчить боль после разлуки.

Найдите время для себя

Это нормально, что бракоразводный процесс истощает вас эмоционально. Иногда вы даже чувствуете себя подавленным. Итак, первое, что вам нужно сделать, это уделить немного времени себе.

Вам нужно побыть одному, чтобы вы могли обработать все, что произошло. Вам нужно найти способ справиться со своими эмоциями здоровым образом. Вот почему вам нужен покой, вам нужно побыть наедине со своими мыслями и эмоциями.

Не вступайте в новые отношения

Вы не должны отключаться от остального мира. Выйди и пообщайся с друзьями, это действительно не конец света. Вам даже стоит познакомиться с новыми людьми.

Однако, даже если вы встречаетесь с кем-то новым и чувствуете некую химию между вами, вам не следует сразу начинать встречаться с этим человеком.

Вы должны дать себе время, чтобы осмыслить все, что произошло, и справиться со всеми своими подавляющими эмоциями.

Если вы слишком рано вступите в новые отношения, вероятно, это не сработает.

Эти отношения не будут успешными, потому что вы не дали себе времени на то, чтобы избавиться от эмоционального багажа, оставшегося после развода.

Сохраняйте позитивный настрой

Развод болезнен, утомителен, подавляет эмоции … но вы должны знать, что вы не единственный человек, который проходит через все это.

Есть много людей, которые уже пережили такой тяжелый период своей жизни, исцелились и пошли дальше.

Вы сделаете то же самое. Ваш развод останется в прошлом, но у вас всегда останутся прекрасные воспоминания с бывшим супругом, которые вы будете хранить вечно.

Подумайте обо всех хороших вещах, которые вы сделали в своем браке. Подумайте обо всех достижениях, которые вы заработали благодаря поддержке бывшего партнера.

Помните только хорошее и думайте позитивно. Сейчас не время сожалеть о прошлом, пора смотреть в будущее.

Стройте планы на будущее и снова наслаждайтесь одиночеством.

Обратитесь за помощью к профессионалу

Дело в том, что не стоит проходить все в одиночку. Если у вас нет хорошего друга или человека, который умеет хорошо слушать и умеет хранить секреты, вы можете обратиться за помощью к профессионалу.

Нередко после разрыва отношений, особенно после развода, кто-то начинает посещать психиатра или терапевта.

Нам нужен кто-то, кто поможет нам пережить этот трудный период.

Вы испытаете целый ряд эмоций, и справиться со всем в одиночку очень сложно.Профессионал поможет вам справиться с этим здоровым образом, чтобы вы как можно скорее избавились от всего этого.

Завершить

Если у вас с супругом какое-то время что-то не ладится, не думайте сразу о разводе. Если есть шанс, постарайтесь спасти свой брак.

Даже если вы решите развестись, вы должны быть очень осторожны с тем, как расстаться. Вы же не хотите задеть чувства человека, который когда-то так много значил для вас и с которым вы проводили так много времени, верно?

Прежде чем обращаться за юридической консультацией по поводу развода, вы должны поговорить об этом со своим супругом, потому что они заслуживают того, чтобы узнать об этом в первую очередь.По крайней мере, вы им должны.

Процесс расторжения брака может длиться очень долго, если партнеры не могут сами договориться о детях, алиментах на ребенка или супружеской поддержке.

Это действительно может истощить вас, и это может сильно повлиять на детей, потому что они почувствуют, что атмосфера между их родителями очень напряженная.

Ни вам, ни вашим детям это не нужно. Вы должны проявить понимание друг к другу сейчас как никогда и вместе прийти к соглашению.

Нет, безболезненного способа развестись нет, но постарайтесь сделать его максимально безболезненным. Договоритесь о ваших детях и оставайтесь друзьями после разлуки, чтобы вы могли вместе растить их.

Нет смысла задумываться и сожалеть о вещах, которые нельзя изменить.

Возьмите себя в руки, берегите воспоминания, которые вы создали с вашим будущим бывшим супругом, извлеките урок из этих трудных моментов вашей жизни и двигайтесь дальше.

Я все еще здесь — The Huffington Post

После того, как формальности при поступлении в больницу были завершены, они провели меня через несколько коридоров и пару охранных дверей и провели в мою комнату. В нем было две кровати, тумбочка у каждой, два небольших комода, туалет и душ. Он не сильно отличался от дешевого номера в мотеле, только чище, без украшений и без изношенного уюта, присущего большинству номеров в мотеле. Я взял кровать у двери вместо той, что стояла у ванной, что казалось менее престижным.

Пол был покрыт серой виниловой плиткой, но посреди всего серого были два больших квадрата желтого и один красного цвета, и я задумался о плиточном слое, который укладывал пол. Скучал ли он по дому, где, возможно, было дерево с желтыми и красными плодами или цветами, или он просто хотел добавить немного цвета в комнаты людей, которые, как он знал, будут здесь спать, людей, которых он знал, будут напуганы и грустны ?

Пришла медсестра, проверила мое кровяное давление и сердцебиение, а затем взяла кровь на анализ.Они делают это всю ночь напролет по причинам, которые кажутся дьявольскими. Каждые два часа. Разбуди тебя, воткни тебе в руку толстую иглу, возьми кровь.

«Пора принимать лекарства и завтракать. Ты хочешь пойти и подождать с остальными ».

У главного входа было больше людей — мужчин и женщин, моложе меня и старше меня. Также была круглая стойка администратора, которая отделяла нашу сторону от того места, где держали опасных сумасшедших.Туда они отправляли вас, если вы действительно плохо себя вели. Мне сказали, что у них были честно обитые комнаты, как в фильмах, и много разных ограничений. Они называли их комнатами личной безопасности. Олдос Хаксли не мог придумать такое зловещее имя. Я никогда не был в комнате личной безопасности и знал, что, если меня поместят в нее, я сойду с ума.

Люди толпились вокруг одной из двух переносных стоек для лекарств — они выглядят как высокие катящиеся сундуки с инструментами, которые вы видите в Home Depot — и я сидел и ждал на полу прогулки к завтраку рядом с женщиной, которую выпускали.«Вы собираетесь выстраиваться в очередь за лекарствами? Это лучшая часть дня, — сказала она и улыбнулась мне мягкой, смиренной улыбкой, которая была похожа на пожимание плечами. «Не думаю, что у них есть мои рецепты», — сказал я. У нее были рыжие волосы и нарисованное лицо. Она была слишком худая. Она не спросила меня, почему я вошел, и я не спросил ее, почему она уходит. Она сказала мне, что она учитель математики и естественных наук в средней школе. Она сказала, что ее муж еще не развелся с ней, но он переехал и не позволит ей видеться с детьми.

«Моя тоже со мной не развелась, — сказал я, — но мы уже какое-то время разлучены. Иногда она позволяет мне видеть детей, а иногда нет ».

«Вот как они тебя делают», — сказала она.

«Я полагаю, что технически она моя жена, а не моя бывшая жена. Но, к сожалению, скоро она станет моей бывшей женой. Извини, я слишком много говорю. Я нервничаю.»

В психиатрической больнице хорошо то, что вам разрешено говорить, как вы себя чувствуете, до тех пор, пока вы не разговариваете со своим психиатром, который будет использовать это против вас.Но я знал, что если мы будем долго говорить о наших детях, мы оба начнем плакать, поэтому был благодарен, когда она сменила тему.

«Хотите выйти на улицу и покурить? Раздают наркотики, а потом всех выпускают курить. Тогда завтрак. Каждые два часа у тебя будет перекур. Можешь забрать остальную часть моего рюкзака ».

«Я не курю», — сказал я. «Но я пойду с тобой на улицу. Внешний вид — единственное, что хорошо в этом месте ».

«Что ты вообще здесь делаешь? Это не мое дело.Привет, Дебби, — сказала она одной из медсестер, — мы закурим. Если у меня возникнут мои документы, значит, я нахожусь. Я скоро вернусь. Не забывай, что я там! «Тебе будет слишком холодно без пальто», — сказала она мне. «Вот, почему бы тебе просто не надеть мое пальто, раз уж на мне два свитера и ботинки».

Мы встали, и она накинула мне на плечи свою большую нефритово-зеленую парку. На ней были поношенные дорогие коричневые кожаные сапоги для верховой езды.

«Мартин? Клэнси Мартин? Медсестра в медпункте огляделась и окликнула меня по имени.

«Это твои лекарства», — сказал учитель. Она ласково мне улыбнулась. «Вы точно не хотите пропустить их».

«Это я», — сказал я. «Я Клэнси Мартин».

«Я не хочу искать тебя в следующий раз», — сказала медсестра. Это был человек с мягкими чертами лица, немного похожий на Барни, симпатичную психиатрическую медсестру из фильмов о Ганнибале Лектере.

«Мне очень жаль».

«Я просто дразню тебя», — сказал он. «Я знаю, что это твой первый день. Что с пальто?

«Это ее», — сказал я.Мы оба посмотрели на учителя естественных наук, который снова сел на пол. Барни улыбнулся ей и помахал рукой, она улыбнулась и помахала в ответ.

«Розалинда? Она моя приятель, — сказал он. «Хорошо, давайте посмотрим, что у нас здесь есть».

Был мой обычный антидепрессант, «бустер антидепрессанта» и три новых лекарства, которые я раньше не принимал. Они также снова вернули мне литий, который мне не подошел. Шесть препаратов.

Я спросил Барни, для чего нужны новые лекарства.

«Мне не нужны все эти лекарства. Но мне нужен валиум.

«Они не хотят пить валиум», — сказал Барни. «У меня здесь Ативан. Это менее затягивает «.

Мне потребовались месяцы, чтобы отказаться от ативана, что я сделал годом ранее, используя валиум для снижения дозы.

У меня прошло:

1985 — 2009
Выпивка, иногда немного кокаина, спид или травка

2009-2010
Баклофен, Ативан, литий, Веллбутрин, Золофт и два или три других с химическими названиями

2010-2011
Баклофен, Ативан, Золофт

2011-2015
Валиум и золофт

2015 — 31 декабря 2016
Валиум

2017 — настоящее время
Без наркотиков.(Иногда я все еще принимаю валиум по старому рецепту при перелетах в самолетах и длительных поездках на такси от тошноты. Я накопил около 3000 мг, когда я уменьшал дозу, чтобы использовать их для самоубийства, если это необходимо.)

«Я возьму Ативан. По крайней мере, пока я не получу валиум, — сказал я. Я начал получать те маленькие волны электричества, которые проходят по вашим рукам и ногам и заставляют вас пересыхать во рту, когда вам нужен бензо. «Для чего нужны остальные? Я не хочу начинать прием новых лекарств.Слишком много работы, чтобы избавиться от них «.

«Вам лучше спросить своего психиатра. Посмотрим, за кого они тебя выставили. Доктор Эллис. Он в порядке. Вам понравится доктор Эллис.

«Это мой доктор», — сказала мне Розалинда с пола. «Это удача. Он не любит задерживать здесь людей больше, чем на несколько дней. Он диагностирует у всех биполярное расстройство и расстройство настроения. Он посадит тебя на литий.

«Да, они меня просто посадили. Мне это не нравится. Я принимал это раньше ».

«Но это безвредно.Принимаю его уже три года и вообще никакой разницы не замечаю. Звучит устрашающе, но толку от этого нет. Вам следует остерегаться тех, от которых вы получаете кайф ».

«Ага, — сказал я. В течение последнего года или около того я старался избегать более сильных бензинов. Но во время собраний АА, когда я только начинал трезветь, я ел ативан, как будто они были альтоидами. Я полюбил аромат. Они немного сладкие.

«Клонопин, это худший препарат, который я когда-либо принимала», — сказала она.«Я лучше вернусь к Оксиконтин, чем снова откажусь от Клонопина».

«Один психиатр сказал мне сократить до трех бокалов вина в день и двух клонопинов», — сказал я. Он был интересным парнем из Египта, у которого была медицинская практика недалеко от моего университета. «Я пытался убить себя примерно через месяц на этом режиме».

«Мне нравится, как это звучит», — сказала она и засмеялась. «Давай, давай выкурим сигарету. Я собираюсь уйти отсюда. За мной идет директор моей школы.Он хороший парень. Думаю, я останусь сегодня у него дома.

Я приподнял бровь.

«Да ладно, ничего такого. Он женат. Не то чтобы я сказал, что не стал бы. Я мог бы. Он очень привлекательный. Но жениться запрещено. Вот с чего для меня все началось. Женатые мужчины. Они больше похожи на героин, чем на героин. Это моя фишка: угнетающие. Смотри, через три месяца я вернусь к наркотикам. Тогда через шесть месяцев я вернусь сюда ».

«Давай, Рози. — Так говорить нельзя, — сказала медсестра Барни.

«Ага, угнетатели. Вот почему мне больше нравятся женатые парни, чем холостые. Розалинда так же пожала плечами и улыбнулась.

«Я женат», — сказал Барни, и это рассмешило меня. Это был первый раз, когда я вспомнил, как смеялся, потому что что-то действительно смешное за долгое время. Это был мой обычный смех.

Я повторил это, когда мы вышли во двор, чтобы Розалинда могла курить: «Я замужем». Розалинда тоже засмеялась. Во дворе росли пара деревьев и деревянный забор, примерно 12 футов высотой, и деревянная дверь на дальней стороне забора.Если вы забрались на одно из деревьев, вы, вероятно, могли бы выйти на ветку и перепрыгнуть через забор. Но у вас будет падение с высоты 15 футов или около того. Мои лодыжки легко сломались. Я сломал оба запястья и обе лодыжки, по крайней мере, однажды, когда был ребенком, лазил по деревьям и прыгал с гаража на песок, плюс мой локоть на катке. Я сломал ногу, когда стал взрослым, спрыгнув с четырехфутового уступа.

В любом случае это не походило на практический план побега — взобраться на дерево и прыгнуть во что-то по ту сторону стены.Наверное, стоянка для копов.

«У меня ноги все мокрые», — сказал я. Мои тапочки были грязными. Мне нравилось смотреть, как дымит Розалинда. Она спрятала сигарету под рукой, как будто это был секрет. Я пнул снег. В основном он растаял на мокром дворе, выложенном брусчаткой и травой, но по кирпичной стене здания стекала корка. Розалинда оглянулась через плечо, бросила сигарету в траву и закурила вторую. Девушка в черной шерстяной шляпе наклонилась и подняла недокуренную сигарету.

«Я только что вышел из тюрьмы», — сказал я. Это казалось актуальным. На самом деле это была пара недель, но это было свежо.

«Они привезли вас из графства?» — спросила Розалинда.

«Нет. Я только что проснулся в больнице, а потом меня привезли сюда ».

«Тебе повезло. Обычно тебя ставили в башню. Там наверху ужасно — как будто ты попал в чей-то дурной сон. Я был там один раз на неделю, прежде чем они даже узнали, кто мой психиатр. Они дают вам лекарства и забывают о вас.Если у вас плохая страховка, вам сюда. Все бомжи попадают туда. Они даже не отделяют жестоких преступников от обычных, таких как мы ».

Я был в башне. Это было действительно ужасное место. Мой отец умер в башне, подобной той, о которой мы говорили, в психиатрической больнице для неимущих в Палм-Бич, Флорида.

«Да, я провел некоторое время в башне», — сказал я.

Розалинда удивленно посмотрела на меня.

Солнце выглянуло и немного потеплело.

Раздался свисток, и мы вернулись внутрь. Документы Розалинды были готовы, и перед уходом она обняла меня. Она написала мне свой адрес электронной почты. Она порылась в большой желтой парусиновой спортивной сумке и вытащила залитую кофе в твердом переплете книгу Ричарда Йейтса « Liars in Love ».

«Вы когда-нибудь читали это?» Я отрицательно покачал головой. Я читал ее, но полагал, что она будет счастливее, если подумает, что знакомит меня с книгой. Я почти притворился курильщиком и взял ее сигареты.«Он провел много времени в психиатрических больницах. Он был алкоголиком. Он тоже был сумасшедшим, действительно сумасшедшим. Итак, у всех нас есть это общее. Я не знала о нем, но в последний раз, когда я был здесь, мне его показали, и это здорово. Когда я вернулся, он все еще был здесь, и я собирался украсть его, потому что в основном это единственная хорошая книга, которая у нас есть, остальное — любовные романы, Стивен Кинг и Библия, хотя у нас есть The Shining , и это хорошо, конечно, но раз уж ты пришел, думаю, мне лучше оставить это.Это твое, если хочешь. Здесь никто не читает. Все просто спорят о том, на каком канале включить телевизор ».

«Спасибо», — сказал я. «Я надеялся, что у меня будет книга для чтения».

Я не знала, будет ли кто-нибудь приносить мне книги. Во время одной работы в Research я попросил Ребекку, мою в то время жену, принести мне The Collected Shakespeare из-за объема и разнообразия, и это было ошибкой. Я, должно быть, думала, что это заставит меня выглядеть круто и умно, но мне было глупо читать это в общей комнате.Хорошо было спать по ночам.

«Я прочитал это около 30 раз и, честно говоря, думаю, что это, вероятно, не помогает мне в моем выздоровлении. Доктор Эллис говорит, что мы должны держаться подальше от книг, написанных другими наркоманами или о других наркоманах. Он говорит, что даже литература о выздоровлении может спровоцировать рецидив. Но я имею в виду, что «Heroin» — моя любимая песня. Неужели я больше никогда не собираюсь слушать Лу Рида? »

«Никогда не читайте книгу Альвареса « Дикий бог », — сказал я. «Я прочитал его и« Darkness Visible »Стайрона в гостиничном номере в центре города несколько лет назад, и я пытался убить себя примерно месяц спустя.Еще в 2008-м. Ну, в 2008-м или 2009-м. Был канун Нового года ».

Это был первый раз, когда я изо всех сил пытался убить себя в Канзас-Сити. Я работал над книгой, и мой редактор, который еще не очень хорошо меня знал, порекомендовал мне взять Альвареса в качестве модели. В то время я все еще был пьян, и однажды утром из-за сильного похмелья я прогулял уроки, заселился в хороший отель в центре города и провел день в постели, читая Альвареса и Стайрона и напиваясь на ноги, чтобы вернуться домой к Ребекке и нашим дети в 5:30 того дня.Но «Альварес» — это исследование поэтов-самоубийц — и «Стайрон» — исследование депрессии, которую он пережил, когда бросил пить, — остались в моей голове. Несколько недель спустя, в канун Нового года, я напился шампанского, который выскользнул из холодильника, и хотя Стайрон и Альварес не романтизировали самоубийство, они сделали его неизбежным. Я повесился в туалете на простыне. Моя жена нашла меня, когда я начал пинать дверь.

«Ну, черт. Хотел бы я узнать вас поближе.”

«Я тоже», — сказал я. «У меня никогда не было настоящего друга в одном из этих мест». Что было правдой.

«Напишите мне, если хотите, когда выйдете. Мы, дингвингеры, всегда говорим, что будем писать друг другу по электронной почте, но никогда не делаем. На самом деле мы не должны этого делать. Я встречалась с парнем, которого встретила здесь. Ага, как вы уже догадались. Он был женат.»

«Хорошо, миссис Максвелл, пора идти», — сказала медсестра, у которой были документы Розалинды.

«Хорошо, пора идти», — сказала Розалинда и обняла меня.Она плакала. Я чувствовал себя настоящим другом и не хотел отпускать ее. Она была мамой, которая не могла видеть своих детей. Когда я выйду, мы сможем снять квартиру вместе, просто друзья. Мы могли помогать друг другу в воспитании наших детей.

Потом она ушла. Позже, когда я поискал листок бумаги с ее адресом электронной почты, я обнаружил, что потерял его. Но, конечно, я мог бы найти ее, если бы захотел. Сколько Розалинда Максвелл были учителями средней школы в Канзас-Сити? ^[1] Не настоящее имя.Я не могу вспомнить ее настоящее имя и никогда не искал ее, когда еще мог.

Не ее настоящее имя. Я не могу вспомнить ее настоящего имени и никогда не искал ее, когда еще мог.

«Я никогда не хотел умирать, я только хотел положить конец своей боли».

Промазанная дождем улица то вспыхивает, то исчезает в ночи, когда над мостом проходит ровная струйка фар. В отчаянии я иду, неистово, спокойно, каждый шаг движим жалкой решимостью. Мой рюкзак, защищающий мою жалкую попытку покончить жизнь самоубийством, — единственное, что я хочу пережить ночью.

Некоторые люди думают, что самоубийство — это трусливый или эгоистичный поступок, но довести его до конца непросто. В основе всей жизни лежит стремление к выживанию. Должно произойти что-то катастрофическое, чтобы лишить кого-то воли к жизни, убедив его в том, что смерть — единственное, что может положить конец их мучениям.

По мере того, как я поднимаюсь по мосту, река опускается ниже. Часть меня кричит: «Стой! Но я продолжаю. Мне 22 лет.

Депрессия — это не чувство, это болезнь.Меня переполнял уровень ненависти к себе и эмоциональной боли, о существовании которой я даже не подозревал. Мое тело было медленным, усталым и слабым. Все счастливые и радостные воспоминания моей жизни были отрезаны, как будто их никогда не было.

Добравшись до вершины моста, я бросаю сумку. Мое сердце колотится. У меня скручивает живот. Я чувствую себя мучительно грустным и избитым. Я не хочу умирать. Я поворачиваюсь к воде спиной и пытаюсь дышать. Остановить сейчас! Вернитесь назад! Никто не узнает, что я зашел так далеко. Но я пытался поправиться.Я пробовала консультироваться. Я пробовала лекарства. Я сделал все, что мог. Выздоровления не произошло. Я застрял. Я просто хочу положить конец моей боли. Больше нечего делать.

Когда фары ломаются, я поворачиваюсь и перепрыгиваю через перила.

Много лет назад я фантазировал о самоубийстве, никогда не думал, что когда-нибудь буду действовать в соответствии с этими мыслями. Самоубийство было оружием в моих мечтах, способом сказать «пошли ты на хуй» миру и тем, кто причинил мне боль. Издевались и преследовали в старшей школе, я утешал себя, представляя свои похороны, на которых будет зачитана записка, разоблачающая тех, кто причинил мне такие страдания.

Когда мои ноги отрываются от земли, я закрываю глаза. Река мчится ко мне. Звук кружащегося ветра — последний голос, который я когда-либо слышу. Я попадаю в воду, но не умираю.

Когда я наконец попытался покончить с собой, самоубийство перестало быть укрывающей фантазией. Самоубийство было моим последним проявлением сострадания и ошибочной любви.

Очнувшись в воде, я удивляюсь, что остаюсь живым. Мгновенно меня охватывает сокрушительная грусть и гнев.Я чувствую себя безнадежным и брошенным, но, прежде всего, я чувствую страх. Импульс к выживанию, который я преодолел над мостом, теперь берет верх. Со сломанными костями я начинаю плавать.

Самоубийства — это не мирные смерти. Они разрушают жизни, семьи и сообщества, оставляя раны, на которые целые поколения никогда не заживут. Мы говорим: «Ему было грустно», «Она потеряла работу», «Его жена ушла от него», «Ее отец только что скончался», но когда мы это делаем, мы игнорируем сложность проблем, с которыми сталкиваются люди, и поступаем с ними несправедливо. .Мы часто не осознаем, в какой степени психические заболевания и депрессия могут подталкивать людей к самоубийству и, следовательно, в какой степени самоубийства на самом деле часто можно предотвратить.

Мне посчастливилось пережить ту роковую ночь семь лет назад. Мне повезло, что я смог оправиться от травм, повезло, что у меня появился второй шанс вылечиться от депрессии, и повезло узнать, что я был неправ.

…

10 сентября 2017 года — Всемирный день предотвращения самоубийств. Где бы вы ни были, есть хорошие люди, работающие над предотвращением самоубийств.Примите конструктивные меры, чтобы поддержать их; сделать пожертвование, стать волонтером; помочь распространить информацию о том, что самоубийство можно предотвратить.

— Джошуа Р. Бехарри, координатор проекта, HeadsUpGuys

…

Мужчины составляют 75% всех самоубийств * ^[1]

HeadsUpGuys — это онлайн-ресурс, разработанный для поддержки мужчин в их борьбе с депрессией и самоубийствами, предоставляя советы, инструменты, информацию о профессиональных услугах и истории успеха.

Дополнительные ресурсы / услуги:

* Всемирный доклад ВОЗ о самоубийствах.

Написано командой HeadsUpGuys — объединение жизненного опыта, клинической практики и исследовательской экспертизы. Рассмотрено и одобрено доктором Джоном Огродничуком — профессором и директором программы психотерапии факультета психиатрии Университета Британской Колумбии. Следите за своим здоровьем:

Желание смерти в условиях неизлечимой болезни: обсуждение случая

Задумывались ли вы, как часто пациенты хотят, чтобы их смерть была ускорена перед лицом неизлечимой болезни, и если да, то почему? Вы задавались вопросом, толкают ли пациентов депрессию, утрату достоинства или боль к отказу от лечения, продлевающего жизнь? Вы задавались вопросом, влияют ли вера и вера в высшую силу на выбор в конце жизни? Если да, то приведенная ниже история болезни (молодого человека, у которого развилась злокачественная остеосаркома) должна стать форумом для ответов на эти и другие вопросы, связанные с уходом в конце жизни.

Уход за умирающим пациентом — одна из самых сложных клинических задач, с которыми сталкивается врач. Врачи прилагают большие усилия, чтобы облегчить страдания, и обучены продлевать жизнь, особенно когда можно поддерживать удовлетворительное качество жизни. Поэтому, когда больной неизлечимой болезнью просит ускорить собственную смерть, часто возникает конфликт. Для врача эта просьба может сбивать с толку, вызывать беспокойство и приводить в ярость. Однако просьбы ускорить смерть обычно сигнализируют о наличии физических, психологических или социальных факторов стресса, которые часто можно уменьшить.Понимание природы таких просьб позволяет врачам облегчить страдания и уменьшить желание умереть у таких пациентов.

В этом отчете мы представляем случай пациента с неизлечимой болезнью, который выразил желание ускорить свою смерть. Мы обсуждаем смысл запроса и несколько возможных вариантов вмешательства.

СЛУЧАЙ ВИГНЕТТА: ЧАСТЬ 1

Г-н С., ранее здоровый 25-летний мужчина, заметил болезненную шишку на левой стороне, которая была диагностирована как остеосаркома высокой степени злокачественности.Прошел несколько курсов химиотерапии и лучевой терапии, а также 2 хирургических резекции. Несмотря на это лечение, его опухоль продолжала расти, вызывая у г-на С. все более сильную одышку. Через восемь месяцев после его первоначального диагноза в его левом легком был обнаружен гемопневмоторакс, и он был госпитализирован для экстренного дренирования. Во время этого приема онколог г-на С. сообщил ему, что все варианты лечения исчерпаны и что ему осталось жить примерно 3 месяца.Г-н С. ответил: «У меня дома достаточно болеутоляющих, чтобы делать то, что мне нужно». Запрошена психиатрическая консультация по поводу возможности самоубийства.

Насколько часто желание ускоренной смерти выражается в условиях неизлечимой болезни?

Определение того, как часто пациенты хотят, чтобы процесс умирания ускорился, является сложной задачей, поскольку опыт неизлечимой болезни у разных пациентов разный. На одном конце спектра находится пациент, пассивно приветствующий смерть.На другом конце континуума находится активно склонный к суициду человек. Одним из примеров ответа на желание поспешной смерти является практика эвтаназии в Нидерландах, где она является законной и жестко регулируемой. ( Эвтаназия определяется как введение пациенту смертельного агента другим лицом с целью облегчения невыносимых и неизлечимых страданий пациента. ¹) В Нидерландах на эвтаназию приходится 2,1% всех смертей ежегодно (огромное количество большинство из них — больные раком).² Основной причиной (в Нидерландах) выбора эвтаназии является «потеря достоинства». Соответствующая практика самоубийства при содействии врача (когда врач предоставляет оборудование или лекарства или информирует пациента о наиболее эффективном использовании уже имеющихся средств с целью помочь пациенту покончить с собой, чтобы покончить с собой) ³ легально в штате Орегон с 1997 года. С 1998 по 2005 год 246 человек умерли в Орегоне в результате самоубийства с помощью врача, что составляет 32 человека.8 смертей на 10 000 смертей в штате Орегон за это время. Пациенты, выбравшие самоубийство с помощью врача, как правило, были разведены или никогда не были женаты, имели более высокий уровень образования и, вероятно, умирали от злокачественного рака (83% в 2005 г.). По словам опрошенных врачей, наиболее часто упоминаемыми причинами обращения за самоубийством с помощью врача были снижение способности участвовать в приятных занятиях, потеря достоинства и потеря автономии. ⁴

Однако изучение эвтаназии или самоубийства с помощью врача позволяет нам проанализировать только опыт пациентов, которые активно ищут способы ускорить свою смерть, и не учитывает большинство пациентов, которые желают смерти, но предпочитают не действовать. их желание.

Чтобы понять распространенность желания смерти у неизлечимо больных, несколько исследовательских групп провели контролируемые клинические исследования в стационарных условиях (например, в больницах третичного уровня или хосписах). В одном из ранних исследований Браун и его коллеги ⁵ обследовали 331 пациента, получающего паллиативную помощь в больнице в Виннипеге, Канада. В конечном итоге в исследование были включены 44 пациента (остальные были исключены из-за органического психического нарушения, неспособности общаться или давать согласие или «слишком больны, чтобы участвовать».») Использовались« Опросник депрессии Бека »(краткий клинический скрининг депрессии) и скрининг желания поспешной смерти. Одиннадцать пациентов (25%) находились в «тяжелой депрессии». Из них 7 (16%) желали смерти и 1 был склонен к самоубийству (2%). Ни один из остальных 33 пациентов не страдал большой депрессией и не склонен к суициду. Хотя это исследование было ограничено ошибками выборки, оно предполагает, что для умирающего пациента выражение желания умереть раньше, чем обычно, не может быть эквивалентно мыслям о самоубийстве.

Что показывают недавние исследования относительно желания ускоренной смерти?

Несколько недавних исследований предложили более систематический подход к эпидемиологии пациентов, желающих ускорить собственную смерть. Чочинов с соавторами ⁶ исследовали распространенность, стабильность и определяющие факторы желания поспешной смерти. Они набрали 200 пациентов с онкологическими заболеваниями из 2 стационарных отделений паллиативной помощи в Виннипеге, Канада (и исключили тех, у кого слишком слабые когнитивные способности или они слишком больны, чтобы участвовать).Они собрали данные с помощью полуструктурированного интервью, которое включало конкретные вопросы о желании умереть, различные стандартизированные инструменты (например, опросник депрессии Бека, карту оценки боли в памяти и шкалу функционального статуса по Карновски), а также аналоговую оценку состояния здоровья. социальная поддержка при оценке своих предметов. После их первоначального интервью были проведены последующие интервью с теми пациентами, которые остались живы 2 недели спустя. Чочинов и др. ⁶ обнаружили, что 45% пациентов выражали случайное и мимолетное желание умереть.Этот процент был намного больше, чем было обнаружено Brown et al. ⁵ или исследования когорты эвтаназии в Нидерландах. ² Более того, 8,5% (17 пациентов) выразили искреннее и недвусмысленное желание смерти, которое сохранялось в течение долгого времени.

В другом исследовании Брейтбарт и его коллеги ⁷ изучали взаимосвязь между депрессией, безнадежностью и желанием поспешной смерти у 92 неизлечимо больных раком в больнице паллиативной помощи в Нью-Йорке, штат Нью-Йорк.Y. Все их субъекты имели оценку краткого экзамена по психическому состоянию выше 20 (т. Е. С незначительными когнитивными нарушениями), говорили по-английски, были в состоянии дать согласие на участие в исследовании и, как считалось, не подвергались риску психологического вреда от участия в исследовании. изучение. В эту когорту вошли тяжелобольные пациенты (среднее время до смерти составляло 28 дней). Как и в случае с исследованием Чочинова и его коллег, ⁶ Breitbart и соавторы ⁷ использовали несколько стандартизированных инструментов (включая структурированное клиническое интервью для DSM-IV-TR, график отношения к ускоренной смерти, шкалу оценки Гамильтона для Депрессия, Шкала безнадежности Бека, Опросник функциональной социальной поддержки Duke-UNC, Функциональная оценка шкалы терапии хронических заболеваний и духовного благополучия, Шкала оценки симптомов памяти, Шкала оценки эффективности Карновского и Опросник качества жизни Макгилла) .В отличие от Чочинова и его коллег, группа ⁶ Брейтбарта ⁷ не делала различий между пациентами с мимолетным желанием умереть и теми, чье желание поддерживалось. Тем не менее, среди этих 92 пациентов 15 (17%) выразили желание ускорить смерть.

И Чочинов, и его сотрудники ⁶ и Брейтбарт и соавторы ⁷ изучали в стационаре только самых тяжелых из неизлечимо больных. Эта методика исключала тех пациентов, которые страдали неизлечимой болезнью, но не нуждались в стационарной госпитализации.

Напротив, Келли и его сотрудники ⁸ изучали онкологических больных, наблюдаемых в службах паллиативной помощи (включая стационарные, амбулаторные и общие больничные консультации) в крупной клинической больнице в Вулунгабе, Австралия. В эту группу было набрано 256 пациентов (с коэффициентом участия 49%), которые имели краткую оценку психического состояния выше 17, говорили по-английски и были в состоянии дать согласие и эффективно общаться. Келли и его коллеги ⁸ использовали множество стандартизированных инструментов для измерения желания поспешной смерти, а также депрессии, физических симптомов, социальной поддержки и качества семейных отношений.Среди этой когорты 59% пациентов не желали ускоренной смерти, в то время как 14% имели сильное желание ускорить процесс умирания. Келли и его коллеги ⁸ обнаружили клинически значимую разницу между частотой стремления к ускоренной смерти, наблюдаемой в стационарных условиях паллиативной помощи (23%) и в общей популяции больницы (5%).

Исходя из этих данных, частота стремления к ускоренной смерти среди неизлечимо больных пациентов варьировала от 17% до 45% (включая пациентов с кратковременным желанием умереть) и зависела от изучаемой популяции и способа ее оценки.

Важно ли знать, почему одни умирающие пациенты хотят ускорить смерть, а другие — нет?

Поскольку меньшинство неизлечимо больных пациентов постоянно просят ускорить собственную смерть, важно понимать, какие факторы заставляют пациентов обращаться с такими просьбами. Такое знание будет иметь большое значение для понимания значения этих запросов и того, как лучше всего к ним подойти. В целом, есть убедительные доказательства того, что психологические и социальные факторы (например, сопутствующая депрессия, безнадежность, потеря достоинства и влияние духовных убеждений), а не физические (например,g., функциональный статус и уровень контроля боли), являются главными детерминантами желания ускорить смерть.

Есть ли связь между клинической депрессией или симптомами настроения и желанием ускоренной смерти?

Хотя существует интуитивная связь между желанием смерти и симптомами клинической депрессии, несколько групп попытались изучить эту связь более систематически. Чочинов с соавторами ⁶ обнаружили статистически значимую связь между клинической депрессией и желанием поспешной смерти.Они обнаружили, что 59% пациентов, выразивших желание ускоренной смерти, имели клиническую депрессию, в то время как только 8% пациентов, не желавших ускоренной смерти, находились в депрессии. ⁶ Кроме того, неизлечимо больные пациенты с депрессией в анамнезе были уязвимы к желанию поспешной смерти, даже если у них не было активных симптомов расстройства настроения. Чочинов и его коллеги ⁶ также обнаружили статистически значимую связь между депрессией в анамнезе и желанием поспешной смерти.Их регрессионный анализ показал, что другие факторы (например, низкая поддержка со стороны семьи, боль и плохой функциональный статус) были взаимосвязаны с депрессией; однако наличие депрессивного эпизода было единственным фактором, предсказывающим желание поспешной смерти.

Breitbart и соавторы ⁷ также обнаружили значительную связь между клинической депрессией и желанием поспешной смерти. Пациенты с депрессией в 4 раза чаще имели желание ускоренной смерти по сравнению с теми, у кого депрессия не была (47% vs.12%). Кроме того, Брейтбарт и его коллеги ⁷ исследовали роль безнадежности (определяемой как пессимистический когнитивный стиль, оцениваемый с помощью Опросника безнадежности Бека) на желание поспешной смерти. Большинство неизлечимо больных пациентов сохраняли надежду на свою жизнь. Однако пациенты, которые выражали безнадежность, с большей вероятностью желали ускоренной смерти независимо от того, были они в депрессии или нет. Более того, две трети пациентов с клинической депрессией и безнадежностью с большей вероятностью желали смерти.

Джонс и его коллеги ⁹ изучали стремление к ускоренной смерти у 224 стационарных пациентов с различными стадиями рака (то есть не только у неизлечимо больных) в онкологической больнице в Торонто, Канада. Используя психологические инструменты и критерии исключения, аналогичные тем, которые использовались в ранее упомянутых исследованиях, ^6–8 Jones et al. ⁹ обнаружили желание поспешной смерти у 2% своих пациентов; однако распространенность среди лиц с запущенным заболеванием составляла 6,5%. Их регрессионный анализ показал, что депрессия и безнадежность являются независимыми предикторами желания поспешной смерти.Фактически, безнадежность была более сильным предиктором, чем клиническая депрессия. Другие факторы (например, количество физических симптомов, боль и стадия заболевания), которые, как можно было предположить, могут повлиять на желание поспешной смерти, не предсказывали такое желание, но Jones et al. постулировали, что их эффекты могли быть опосредованы безнадежностью и депрессией. ⁹

Данные этих исследований показывают, что существует сильная корреляционная связь между клиническими проявлениями большого депрессивного расстройства и пациентами с опасным для жизни заболеванием, выражающими желание скорейшей смерти.Более того, кажется, что переживание безнадежности также связано с желанием поспешной смерти у этих пациентов независимо от большого депрессивного расстройства.

Как физическое состояние и боль влияют на желание ускоренной смерти?

Большинство исследований стремления к быстрой смерти было проведено в отделениях паллиативной помощи или в больницах третичного уровня — условиях, в которых боль, вероятно, будет лучше контролироваться, чем в менее специализированных учреждениях.Поэтому вопрос о том, как боль влияет на стремление к ускоренной смерти у неизлечимо больного пациента, остается трудным. Тем не менее, Чочинов и его коллеги ⁶ сообщили, что 77% пациентов, желавших поспешной смерти, испытывали умеренную или сильную боль. Брейтбарт и соавторы, ⁷, используя одномерный анализ, показали, что низкий уровень физической активности, дистресс от физических симптомов и большое количество физических симптомов слабо связаны с желанием поспешной смерти, но наличие или интенсивность боли было нет.Келли и соавторы ⁸ обнаружили, что индекс тяжести физических симптомов (Шкала оценки симптомов Memorial) значительно коррелирует с желанием поспешной смерти, но это был менее важный фактор, чем психологические или социальные симптомы. Наконец, хотя исследование Джонса и соавторов ⁹ продемонстрировало, что треть их пациентов сообщали о боли в предшествующие 24 часа и что у такого же числа было 9 или более тревожных физических симптомов, ни один из этих факторов напрямую не способствовал стремлению к ускоренному лечению. смерть — частично коррелировала только стадия болезни.

Другое исследование Акечи и его коллег ¹⁰ стремилось определить, почему некоторые раковые больные с депрессией желают ранней смерти, а другие нет. Они провели ретроспективный анализ 1721 ракового больного, осмотренного психиатрической консультационной службой онкологической больницы в Хиросиме, Япония. Они обнаружили, что 220 пациентов (12,8%) страдали клинической депрессией. Из них 113 (51,4%) выразили желание умереть. Регрессионный анализ показал, что единственными факторами, которые значительно увеличивали риск желания умереть, были плохой статус работоспособности (отношение шансов [OR] = 1.29) и тяжелой депрессии (OR = 1,8). В частности, боль не увеличивала риск преждевременной смерти. Наконец, в своем анализе самоубийств с помощью врача в Орегоне Салливан и его коллеги ¹¹ сообщили, что потеря функций тела была серьезной причиной желания поспешной смерти.

Хотя боль, по-видимому, играет роль в развитии стремления к ранней смерти у некоторых неизлечимо больных пациентов, удивительно, что роль боли не так существенна, как можно было бы ожидать.Независимо от уровня обезболивания, которого может достичь конкретное медицинское подразделение или бригада, для многих онкологических больных часто проявляется страх перед болью (а не самой болью); Следует отметить, что от 10% до 20% пациентов испытывают сильную и неконтролируемую боль в какой-то момент в последний год своей жизни. ¹²

Как социальная поддержка и семейные факторы влияют на желание ускоренной смерти?

Большинство клиницистов полагают, что пациенты с лучшей социальной поддержкой и близкими семейными связями лучше подготовлены к тому, чтобы противостоять стрессу, вызванному их болезнью, и, следовательно, с меньшей вероятностью разовьется желание поспешной смерти.Однако Чочинов и его коллеги ⁶ сообщили о незначительной отрицательной корреляции между степенью удовлетворенности своей социальной сетью и желанием поспешной смерти. Они отметили, что качество, а не количество социальных сетей пациента помогало защитить от желания поспешной смерти. Брейтбарт и его коллеги ⁷ обнаружили, что восприятие «себя как бремени для других» было связано с желанием поспешной смерти. Келли и его коллеги ⁸ обнаружили, что восприятие себя как бремени для других, плохая сплоченность семьи, а также небольшое количество и низкое качество социальной поддержки — все это коррелирует с желанием поспешной смерти.Данные, по-видимому, подтверждают мнение о том, что лучшая (хотя и не обязательно большая) социальная поддержка и чувство связи с другими людьми снижают риск развития у пациентов желания поспешной смерти.

Какие клинические факторы коррелируют с желанием ускоренной смерти?

Неожиданной областью исследования стала роль клинициста в том, чтобы побудить его или ее пациентов развить желание поспешной смерти. Келли с соавторами ⁸ исследовали различные характеристики врачей, направляющих пациентов с сильным желанием ускорить их смерть.В этом исследовании лечащие врачи не знали, что их пациенты выражали желание скорейшей смерти. Как упоминалось ранее, в этом исследовании факторами пациента, связанными с желанием поспешной смерти, были клиническая депрессия, восприятие себя как бремени для других и плохая сплоченность семьи. Также было несколько клинических факторов, связанных с выражением пациентом желания скорейшей смерти. Эти факторы включали в себя недостаточную подготовку в области консультирования или психотерапии или ее отсутствие, наличие позиции, согласно которой врач мог бы помочь пациенту ускорить его или ее смерть, если бы это было законно и запрошено, и ощущение эмоционального стресса, когда он сидел с пациентом.Эти данные предполагают, что личные ограничения и предубеждения врача могут повлиять на просьбу неизлечимо больного пациента о поспешной смерти.

Как потеря достоинства влияет на желание поспешной смерти?

Чочинов и его коллеги ¹³ также изучали роль достоинства в поперечном исследовании 213 больных раком, которым осталось жить менее 6 месяцев. 7-балльная шкала самооценки (которая не была стандартизирована) использовалась вместе с множеством стандартизированных инструментов; всего 16 пациентов (7.5%) считали потерю достоинства большой проблемой, а 78% пациентов считали, что их достоинство не нарушено. Не было обнаружено различий во времени выживания двух групп.

Однако люди с потерей достоинства чаще сообщали о желании поспешной смерти, имели повышенный уровень депрессии и безнадежности и нуждались в повышенной потребности в помощи в повседневной жизни. Регрессионный анализ обнаружил статистически значимую корреляцию между несколькими факторами (включая молодость, беспокойство о своем внешнем виде, необходимость купаться, боль, пребывание в стационаре и восприятие себя как бремя для других) и утратой достоинства. .Хотя потеря достоинства, по-видимому, не повлияла на смертность, она ухудшила качество жизни пациентов с неизлечимыми заболеваниями.

Влияют ли духовные убеждения на желание поспешной смерти?

Духовность — один из самых универсальных, но неуловимых факторов, которые, как считается, влияют на желание поспешной смерти. Духовность (определяется как способ, которым человек понимает свою жизнь с точки зрения ее конечного смысла и ценности ¹⁴) для некоторых входит в рамки организованной религии.Согласно Кирни и Маунту, «духовные проблемы … лежат в самом центре экзистенциального кризиса, который является смертельной болезнью». ¹⁵ ^(p357) Поэтому многие клиницисты ожидают, что духовность оказывает значительное влияние на развитие желания ускорить смерть у неизлечимо больных пациентов. В одном исследовании McClain и его коллеги ¹⁶ изучали 160 пациентов (с ожидаемой продолжительностью жизни менее 3 месяцев) в больнице паллиативной помощи с использованием Шкалы функциональной оценки терапии хронических заболеваний и духовного благополучия, а также других стандартизированных инструментов. оценить роль духовности в отчаянии в конце жизни, которое они определили как комбинацию безнадежности, желания ускорить смерть и стремления к ранней смерти.Они обнаружили, что духовное благополучие имеет сильную отрицательную корреляцию с отчаянием в конце жизни. В частности, способность находить всеобъемлющий смысл — даже в конце жизни — защищала от развития безнадежности, желания поспешной смерти или мыслей о самоубийстве.

ДЕЛО ВИГНЕТТ: ЧАСТЬ 2

Г-н С. (который выглядел на удивление крепким и бдительным) лежал на больничной койке, когда его увидел консультант-психиатр. За исключением дренажной трубки с левой стороны и внутривенной линии, по которой поступали жидкости, он не выглядел физически больным.Он был одет в больничные штаны и футболку. Во время интервью консультант выяснил болевой статус г-на С., спросил о желудочно-кишечных симптомах и проверил на депрессию. Однако большая часть разговора была сосредоточена на наводящем на размышления заявлении г-на С. о том, что он покончит с собой, когда вернется домой. Активно выслушав г-на C, консультант позволил г-ну C выразить свои опасения и разочарования по поводу его надвигающейся смерти. Давление, которое он чувствовал, чтобы «во всем разобраться» или получить какое-то глубокое понимание перед смертью, разозлило мистераC. Он был опечален осознанием того, что его жизнь будет сокращена; у него никогда не будет карьеры, он никогда не женится и никогда не будет иметь детей. Хотя он недавно окончил колледж, большинство его друзей было разбросано по Соединенным Штатам, и у него не было второй половинки. Его родители были по понятным причинам потрясены болезнью сына и, следовательно, были не в состоянии оказать эмоциональную поддержку, которую хотел г-н С. Г-н С. не принадлежал к духовному сообществу. Однако он вырос на берегу моря и был счастливее всего, когда плыл под парусом.На самом деле он отчаянно хотел покинуть больницу и отправиться в плавание. Он хотел жить только до тех пор, пока он может плыть под парусом и до тех пор, пока он не будет обузой для своих родителей. Боль г-на С. хорошо контролировалась, у него не было желудочно-кишечных симптомов, и у него не было клинической депрессии. Его намек на то, что он передозирует свои обезболивающие, был выражением его беспокойства по поводу своего состояния здоровья, а не доказательством четкого плана самоубийства.

Что сообщает другим просьба ускорить смерть?

Заявления о смерти часто передают невыносимое внутреннее или межличностное состояние.Например, хотя г-н С. не пытался причинить себе вред, он все же сообщил о своем переживании опекунам и тем самым молчаливо попросил о помощи. Койл и Скулько ¹⁷ провели феноменологическое исследование 7 пациентов с запущенным раком, которые выразили желание умереть. Они провели от 3 до 6 полуструктурированных интервью в течение нескольких дней или месяцев. Затем была закодирована структура интервью и выделено 9 важных тем. Темы включали парадоксальные проявления воли к жизни, жесты альтруизма (напр.ж., желание избавить семью от бремени ухода за больным) и крики отчаяния. Хотя ни один из их пациентов не намеревался покончить жизнь самоубийством, Койл и Скулько ¹⁷ пришли к выводу, что желание ускорить смерть — это средство коммуникации между пациентом и миром, которое необходимо изучить, чтобы наилучшим образом помочь пациенту.

Когда неизлечимо больной пациент выражает желание умереть раньше или раньше, чем можно было бы, его или ее врачи должны стремиться понять основную проблему и решить ее соответствующим образом.С самого начала врач должен понимать, что всегда есть что-то, что можно сделать. Даже когда все лечебные медицинские и хирургические вмешательства исчерпаны, пациенты и их семьи ценят, когда их врачи прислушиваются к их проблемам. Кроме того, активное слушание позволяет врачу оказывать помощь, лучше адаптированную к потребностям и заботам пациента.

Что можно сделать, чтобы облегчить страдания пациента перед смертью?

Многие пациенты боятся процесса смерти.Они беспокоятся о том, чего не знают, о том, что им больно, и о том, что их оставят в покое в конце своей жизни. Врачи могут утешить умирающего, информируя его о том, чего ожидать от процесса умирания, и лечить его или ее боль. Врачи должны пообещать сделать то, что они на самом деле могут сделать, и они должны установить разумные ожидания для своих пациентов и самих себя. Хотя врачи часто хотят быть максимально доступными со своими умирающими пациентами, врачи не должны обещать быть со своими пациентами на протяжении всего процесса умирания, если они фактически не могут предоставить эту услугу.¹⁸

Боль и другие физические симптомы следует лечить агрессивно, и следует следить за проявлениями токсичности, которые часто встречаются у неизлечимо больных.

Даже у умирающего пациента депрессия (которая является обычным явлением) лечится и должна лечиться. Это может быть первичная проблема (как у пациента с большим депрессивным расстройством в анамнезе), результат приема лекарств (например, кортикостероидов) или органический (например, из-за метастазов или паранеопластического синдрома).Подход к лечению депрессии у умирающего пациента аналогичен подходу к лечению нетерминальных пациентов. Агенты первой линии (например, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина и ингибиторы обратного захвата серотонин-норадреналина [ИОЗСН]) следует выбирать на основе профиля их побочных эффектов. Например, недавние исследования показали, что СИОЗСН (например, дулоксетин) могут быть полезны для лечения нейропатической боли — симптома, часто встречающегося у онкологических больных. ¹⁹ ^, ²⁰ Стимуляторы также могут использоваться для улучшения энергии и настроения.После лечения депрессии многие неизлечимо больные пациенты чувствуют себя лучше, улучшают качество своей жизни и отказываются от желания ускорить смерть. ²¹

Как уход за неизлечимо больным пациентом влияет на врачей?

Столкновение с тяжелыми эмоциями пациентов и их семей, а также с их собственными воспоминаниями и чувствами является сложной задачей даже для самого опытного практикующего врача. Поэтому работа по уходу за умирающим пациентом лучше всего выполнять в контексте многопрофильной команды, которая помогает распределить различные аспекты этой работы и позволяет сотрудникам поддерживать друг друга в сложных ситуациях.Например, когда желание пациента ускорить смерть включает в себя трудности в отношениях или вере в конце жизни, врач должен чувствовать себя комфортно, вовлекая пациента в решение его или ее проблем. Однако врачи также должны чувствовать себя комфортно, направляя своих пациентов к социальным работникам, капелланам или психологам. Только обращая внимание на собственные ограничения, врач, который заботится об умирающем пациенте, может наилучшим образом служить пациенту.

Что случилось с мистером С?

В конце концов, Mr.C был признан безопасным (т.е. он не подвергался непосредственному риску причинения себе вреда), и он вернулся домой. Он отказывался от направления на амбулаторную индивидуальную психотерапию, но идея группы поддержки привлекла его, и ему была предоставлена контактная информация о группе, расположенной рядом с его домом. Г-н С. также согласился, что его будет сопровождать служба паллиативной помощи, чтобы справиться с его физическими симптомами.

Ваш пропускной год: как покинуть дом, семью и друзей

Независимо от того, сколько раз вы уезжаете, сколько бы вы ни путешествовали, прощание в аэропорту никогда не бывает легким.Это, безусловно, самый тяжелый период в вашем промежуточном году.

Вы отправляетесь в путешествие, оставляя позади друзей, семью и все, что вам знакомо, чтобы исследовать неизведанное и позаботиться о себе.

Но не волнуйтесь, это не повод мешать вам уезжать из-за перерыва в году. Вместо этого обязательно следуйте этим советам, и вы легко попрощаетесь.

Подготовка — это ключ

В то время как многие люди думают о прощании как о эмоциональной сцене в аэропорту, как в «Фактической любви», психолог Дайан Барт объясняет, что ключ к безболезненному прощанию частично связан с подготовкой к этому аэропорту. момент.

Устраивайтесь поудобнее Делая дела в одиночку

Нам комфортно дома, потому что нам всегда есть с кем заняться. Это усложняет прощание. Что вы собираетесь делать, если не можете просто позвонить лучшему другу, чтобы пойти на кофе или пойти в кино, чтобы посмотреть последний фильм?

Поверьте, у вас появятся новые друзья, и вы не будете проводить время в одиночестве. Однако, чтобы облегчить прощание, начните дома с того, что научитесь делать что-то самостоятельно.

Дайан предлагает заняться тем, что вам действительно нравится, чтобы вы начали ассоциировать одиночество с отличным временем. Посмотрите фильм, который вы давно хотели посмотреть, или загляните в местный ресторан, который открылся несколько недель назад, но у вас не было возможности попробовать. В видео над есть множество других советов, которые вы можете попробовать сделать самостоятельно!

Научитесь признавать свои чувства

Хотя мы все хотим выглядеть храбрыми и доказывать своим родителям, что они нам не нужны, совершенно нормально испытывать смешанные чувства.

Вы рады отправиться в новую страну, и у вас есть график, полный приключений, релаксации, солнца и многого другого.

Но вы также волнуетесь, есть часть вас, которая внезапно думает, что вы приняли глупое решение. Почему вы подумали, что это хорошая идея — облететь полмира в никого, кого вы не знаете?

Эми Уивер, много путешествовавшая эмигрантка, объясняет в The Telegraph, что разделение этих чувств творит чудеса в отношении того, что она называет «предвыездным напряжением» (PLT).Признание того, что вы напуганы, никоим образом не делает вас слабым и не доказывает, что вы приняли неверное решение.

Это отличное решение, которое вы приняли, но, естественно, вы беспокоитесь о том, как все сложится.

В той же статье австралийская эмигрантка Лиана Листон напоминает нам, что у всех нас есть собственные механизмы выживания, которые могут привести к необычному поведению. Мой бессознательный механизм выживания перед каждой поездкой — стать раздражительным и игнорировать все элементы планирования — естественно, это только усугубляет ситуацию, а прощание — труднее.

Помните, чем более вы открыты, тем легче будет прощаться.

Время прощания пришло

Теперь вы хорошо подготовились, вы пытались делать что-то самостоятельно. Вы поделились своими чувствами и осознали свое непростое поведение. Пришло время для этого прощания.

Есть несколько вещей, которые помогут не превратиться в вздор, затяжные, невозможные проводы.

Toast Your Goodbye in A Place You Love

Элли Бейкер, автор книги The Emotional Challenges of Immigration предлагает ограничить аэропорт до свидания кофе и как следует попрощаться в любимом месте.Я не мог с этим согласиться.

Аэропорт никому не нравится. Вы отчаянно пытаетесь не расстроиться, но не можете нормально завязать разговор, пытаясь убедиться, что у вас есть паспорт, у вас нет перочинного ножа / тонального крема / духов в ручной клади, и вы путешествуете по терминалу.

Вместо этого я всегда с удовольствием пообедаю накануне вечером. Это позволяет мне хорошо провести время с семьей и друзьями перед отъездом и успокоиться после моей маниакальной спешки в последнюю минуту.

Вы зашли так далеко, и теперь это похоже на снятие гипса…

Не продолжайте прощание

Да, вам нужно добраться до аэропорта за три часа до вылета вашего самолета и пока есть соблазн заполнить на этот раз общение с людьми, которых вы знаете и любите, вам ни в коем случае не поможет.

Публикация Бетси Шнек о том, как легче прощаться с детьми и родителями, объясняет, что если прощание в аэропорту будет коротким и приятным, это уменьшает боль. Вам предстоит путешествие на самолете, чтобы почувствовать себя грустным, и нет ничего хуже, чем стоять на месте у ворот службы безопасности, которые держатся друг за друга в течение получаса или около того.

Нам важно прислушиваться к себе. Лучшее время для каждого будет немного разным.

Когда я вылетал в Австралию, я сидел в Коста с мамой, и примерно через двадцать минут дошло до того времени, когда я знал, что мне нужно уезжать.На этом этапе не вытаскивайте его из , решите пройти через охрану и уходите.

На этой ноте обязательно попрощайтесь только один раз и оставьте это до конца. Это делает его более искренним и позволяет избежать невыносимого времени, когда вам нечего сказать.

Хотя прощание является обычным явлением, я люблю говорить «до скорой встречи», поскольку это говорит о том, что это не навсегда, в конце концов, возвращение в аэропорт произойдет слишком быстро.

Вы расстались. Вы прошли через охрану и теперь чувствуете себя очень одиноким.Процесс прощания продолжается…

В тот раз после прощания

Многие из нас виноваты в том, что думают, что как только мы уходим, прощание уже сделано и вычищено пылью. Но Бетси Шнек напоминает нам, что нужно ожидать беспокойства в течение нескольких дней. Чтобы освоиться в новой ситуации, нужно время.

Путешествие на самолете будет эмоциональным, и когда вы прилетите, эти смешанные чувства сохранятся еще некоторое время. Вы внезапно понимаете, насколько вы на самом деле далеко.

Если вы хоть немного похожи на меня, вы попытаетесь отмахнуться от них, но это не всегда помогает.Вы скучаете по дому, и пока вы справляетесь с этим (почитайте блог за последний месяц …), помните, что лучший способ избавиться от этого — успокоиться.

Вы можете сделать это, послушав музыку, посмотрев фильм или записав свои чувства. Это может помочь вам проникнуться духом дневника, если вы начнете его раньше, и, хотя это может показаться эмоциональным началом, к концу вы уловите все свои удивительные воспоминания.

Беспокоитесь о том, чтобы скучать по дому? Почему бы не позаботиться о том, чтобы ваш пропускной год был полон удивительных занятий, которые отвлекут вас от мыслей о доме.

Мне интересно, расскажите подробнее!

Примите перемены

Если вы будете следовать этим простым стратегиям, вас ждет более легкая поездка.

В конце концов, прощаясь, вы можете сосредоточиться на положительных моментах. Вы отправляетесь в удивительное приключение. Сосредоточьтесь на чувствах возбуждения, и вы постепенно обнаружите, что они побеждают нервы.

И помните, что быть немного эмоциональным может быть хорошо, так как оно может напоминать вам о том, что у вас есть. Хорошая семья и друзья часто остаются незамеченными, но понимая, насколько они важны, это может произойти, когда вам нужно попрощаться.

Итак, вы разобрались с прощанием, но все ли у вас организовано?

Ознакомьтесь с нашими программами промежуточного года

У нас есть отмеченные наградами программы в Африке, Азии, Южной и Центральной Америке.